Oh hi! Ich war gestern noch unterwegs: Kleine Runde mit 5 km. Gestern war's hier aber auch echt noch mal heiß und die Strecke hat mir dicke gereicht, wenn ich ehrlich bin - war danach soo kaputt haha hupsie 🙈😅 Dann lieber später noch ne kurze Runde spazieren, siehe Bild 1 :p Heute bin ich mit meiner Nichte beim Kinderturnen, zählt das auch als Bewegung? :p #laufblogger #laufcommunity #laufen #joggen #laufanfänger #letsrun #runnerscommunity
#rumpfisttrumpf 🤸🏼♀️💪🏻 Kraft- und Stabitraining gehört regelmäßig zu meinem Training dazu. Ein starker Körper schützt mich vor Verletzungen, lässt mich schneller und effizienter #laufen und ist ein schöner Ausgleich. Mir macht das Krafttraining ja auch schon immer Spaß und ich liebe es, wie schnell man hier Erfolge sehen kann. Außerdem macht Krafttraining auch einfach einen definierten Körper und auch als Frau darf man da gerne zu (schweren) Gewichten greifen 😉 Aktuell versuche ich nach der Schwangerschaft noch immer die alte Form wieder zu finden, aber das braucht eben ein bisschen Zeit ☺️ Und das ist dein Reminder (wieder) regelmäßig Kraft und Stabitraining in deine Trainingsroutine einzubauen 😉 Hast du diese Woche schon welches gemacht? #laufenmitjana #krafttraining #corestrength #strength #corestability #coreworkout #workoutpractice #homeworkout #stabilitytraining #laufen #läufer #laufmotivation #laufcommunity #laufenistleben #laufenlaufenlaufen #running #runrunrun #runningcommunity #runninginspiration #runninglife #runfam
🏃♀️22. Mai 2024 – Early Bird Run – Lauf 2/4 ✅ Auf dem Plan stand heute: Halbmarathon-Training 🗓️Woche 6 – 2. Training – 50 min Laufen mit Zielpace 🏃♀️ ⭐️ 15 min Warm up ⭐️ 20 min laufen mit Pace zwischen 7:21/km und 7:36/km ⭐️ 15 min Cool down ⏳Dauer: 50 min 📍Distanz: 6,87 km ⏱️Pace: 7:17/km 💪 Gefühl: gut Habe versucht sowohl das Warm up als auch das Laufen mit Zielpace sehr intuitiv gelaufen. Das Überprüfen der Uhr, ob ich „in der Zeit liege“ hat mich schon ein wenig gestresst, weshalb es vielleicht ein bisschen schneller wurde. Fühlte mich jedoch gut am Ende. Wie läufst du, nach Plan oder intuitiv? Läuft. 🏃♀️ Runtastische Grüße Jule #runningmotivation #runninggirl #running #runningmom #runninglife #instarunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenmachtglücklich #lauftagebuch #laufliebe #laufcontent #laufmotivation #laufen #laufenlaufenlaufen #langsamlaufen #lauftraining #laufenverbindet #laufcommunity #slowrunning #slowrunner #halbmarathontraining
Keep running, keep smiling. 🏃🏼♀️🌞🤩 During my running journey, I've been through the ups and downs. And sometimes I learnt it the hard way. I trained too much, ran too fast, didn't fuel properly, and underestimated the power of mobility exercises and cross-training. But my mistakes made me become a complete runner. Today, I take a holistic approach to running. 🧘🏼♀️ Running, cross-training like cycling or swimming, strength training, mobility, nutrition, my cycle, recovery - they all go together. Over time, I learnt how to train with my body and not against it. Especially as a female runner. For me, running isn't just a form of exercise or a hobby. It's part of my lifestyle. I love being active. And I love being on the move. When exercise and activity become an integral part of your life, you don't have to force yourself to move. It happens naturally. So, what about you? Ready to get moving? 🙌🏼 📸 Andrei Lobanov #catchmeifyoucan #holisticrunning #jooksurõõm #runners #running #runnerslife #runninggirl #femalerunner #jooksmine #runrunrun #runhappy #runninglife #runmotivation #laufen #laufcommunity #runningcommunity #laufenmachtglücklich #lhvmaijooks #Tallinn #Eesti
Bevor der Regen kam… nochmal Intervalle… Twaiv ist zufrieden, ich bin zufrieden Vom Tempo waren sie zu schnell, aber HF war passend und ich hab sie durchgezogen #running #runningover50 #laufanfänger #laufanfängerin #instarunners #run #laufcommunity #laufenmachtglücklich
🏃♂️🌟 Entdecke die verborgenen Schätze der Laufveranstaltungen in Deutschland! 🌟🏃♀️ Die großen Events kennt jeder, aber wie sieht es mit den kleinen, feinen Laufveranstaltungen aus, die vielleicht nicht jeder auf dem Radar hat? Diese versteckten Juwelen bieten oft genauso viel Spaß und Herausforderung wie die großen Namen, aber mit einem ganz besonderen Charme! 🏞️✨ Hier sind ein paar Geheimtipps für dieses Jahr: Rheinsteig Extremlauf - Ein anspruchsvoller Trailrun entlang des malerischen Rheinsteigs Monschau Marathon - Ein idyllischer Marathon durch die Eifel, perfekt für Naturliebhaber. 🏞️ GutsMuths-Rennsteiglauf - Der Kultlauf auf dem Rennsteig mit einer einzigartigen Atmosphäre. 🌳 - am 25.05. 🏃😍 💬 Welche weniger bekannten Läufe habt ihr schon erlebt und geliebt? Wo werdet ihr dieses Jahr noch starten? Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren! 👇 #Laufveranstaltungen #Geheimtipps #TrailRunning #MarathonLaufen #DeutschlandLäuft #LaufCommunity #RunGermany #RheinsteigExtremlauf #MonschauMarathon #GutsMuthsRennsteiglauf
Day 1 Laufe un Bike musch So der Zähler ist auf 1. nach langer Pause wieder in Bewegung. Im Moment nur laufen. Aber ohne schmerzen bei und nach dem laufen. Da wird gut!!!!!! . . . . . . #laufen #fitness #healthy #training #lauftagebuch #laufCommunity #Marathon #lauftraining #laufemusch #schwarzwald #natur
KW 21, Lauf 1/2 Dieser Lauf war einfach nur 💩 anstrengend. Keine Ahnung wieso, aber ich habe den Puls nicht runterbekommen und jeder Schritt war schwer 😅 Aber egal, Motivations-Karla hat einen tollen Job gemacht und mich mit durch den Lauf gezogen 💪 So einfach das mit dem Laufen hier auf Insta scheint, es gibt auch einfach mal beschissene Tage dazwischen. Wichtig ist nur, dass man trotzdem weitermacht und nicht aufgibt! Ich bin echt stolz auf mich, dass ich mittlerweile solche Strecken laufen kann, auch wenn es manchmal einfach nicht läuft (haha) und ich nicht mehr das Handtuch werfe. Wie geht ihr mit 💩-Läufen um? Wie motiviert ihr euch weiter dranzubleiben? Ich bin auf eure Kommentare gespannt! Lasst uns zusammen durchziehen und zu sportlichen Rennmäusen werden! 🐭🫶 In den Slides zu sehen: 1. Zwei Rennmäuse 🤜🤛 2. Querfeldein für weniger Radfahrer 🚴♂️ 3. Danke Motivations-Karla ❤️ 4. Nach dem Lauf ist vor der Arbeit 💻 #runningmotivation #runninggirl #laufmotivation #rennmäuse #joggenfüreinsteiger #laufanfänger #gemeinsamwachsen #laufenmithund #hundemädchen #laufcommunity
Volunteers gesucht! Sparkassen Metropolmarathon 16. Juni 2024 @sparkassen_metropolmarathon Sei ein Teil der Bewegung! 🏃💨 Wir suchen noch motivierte Helferinnen und Helfer für unseren bevorstehenden Metropolmarathon am 16. Juni! 🌟Ob Streckenposten oder Verpflegungsstation – jede helfende Hand macht den Unterschied! 💪 Als Dankeschön gibt es einexklusives Goodie Bag, Verpflegung, ein VGN-Ticket für den Tag sowie eine große Party im Nachgang für alle Helferinnen und Helfer! Bei Interesse kann man sich über die Internetseite des Sparkassen Metropolmarathons anmelden und dabei sein, wenn wir gemeinsam die Stadtgrenzen zwischen Fürth und Nürnberg überwinden und Läuferinnen und Läufern zu neuen Bestleistungen verhelfen! 🌟 #MarathonHelfer #GemeinsamStark #LaufCommunity“ #metropolmarathon #laufen #wirbewegendieregion #nürnberg #fürth @nuernberg_de @stadtfuerth
Belohnungsday am TuEsDay 😬 Mr. Garmin hat mal ein Auge zugedrückt und mir einen Intervall-Tempolauf gesponsert. 10min Warm-up 4 × 8min @ 4:40/km 3min Trabpause zwischendurch 10min Cool-down Da kann ich doch nicht NEIN zu sagen,oder? Das Warm-up lief noch holprig , der Rest dafür mit Rhythmus und einer Menge FUN... So langsam komme ich wieder in Form. Bis später Leute🤙 Euer @run_with_goldi . . . . . . . #marathon #marathontrainning #laufblogger #hardlopen #hamburg #laufliebe #sportlife #sport #runners #runnershigh #Leidenschaft #liebeslauftagebuch #darumlaufenwir #happyrunner #runnersofinstagram #run #laufen #joggen #jogging #tempolauf #runninglife #runningblogger #mindset #instasports #laufcommunity
#vo2maxtraining #tuesday #twaivrunning #twaivapp 👉 #berlinmarathon... noch 131 Tage Ich verarbeite immer noch die Eindrücke vom Wochenende. 🥰 Es war sooo schön. Heute ein paar kurze knackige Intervalle, die ich übrigens sehr mag. So....aber nun muss ich schlafen. 😴 Ist wichtig für die Regeneration, muss ich mir öfter mal anhören. 😉 Also... bis die Tage.😉 . . . . . . #kommandofischfrikadelle #dieschweinehunde #laufcommunity #liebeslauftagebuch #runhappy #runforlife #laufmotivation #laufenbeijedemwetter #laufjunkies #laufverrückt #laufenverbindet #laufenfürdieseele #laufenfetzt #nevergiveup #runninggirl #laufenmachtspass #marathontraining #marathonberlin #marathonvorbereitung #dorfkind #ostfriesenrunner #laufentutgut #laufenmachtdenkopffrei #runnersfromgermany
Yesterday, I did my second running training on Lanier Islands in the northeast of Atlanta (Georgia, USA): 6.04 km in 33:10 min (5:13 min/km) and a difference in height of 124 m. The island is quite hilly. The weather is still awesome: Sunny and 28 degrees Celcius. #laufliebe #laufrudel #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufenfürdieseele #runnershigh #laufschuheankopfaus #laufcommunity #laufmotivation #run #runnersofgermany #instarunner #running #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #inkedrunner #weekendrun #instarunners #instarunning #_world_runners_ #lauftagebuch #instarunfun #runnersworldde #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #europeanrunners #laufleidenschaft #runnerscommunity
There is no such thing as bad weather, only bad clothing 😁 Today we had: 🌬️ & 🌧️ & 🌬️ & 🌧️ #runnerslife, #runnersworld, #running, #runner, #run, #motivation, #laufcommunity, #laufen, #laufliebe, #garmin, #strava, #instarunners, #endurance, #ausdauer, #runwithfun, #trailrunning, #trail, #foto, #fotografia, #21k, #halfmarathon, #halbmarathon, #heavymetal, #InstaRunners, #longrun, #langerlauf, #runningintherain
Hy, ich bin Anna ✌️🙋♀️ - Meine heutige Mission @traunsee_halbmarathon ☺️ Streckenbesichtigung des @traunsee_halbmarathon, aber mal anders! 🏃♂️ Vom Traunstein aus habe ich mir die Laufstrecken genau unter die Lupe genommen. 🤩👍 Wusstet ihr schon? Am 22.06.2024 gibt es neben dem Halbmarathon auch kürzere Laufdistanzen, die für jeden etwas bieten: 🏃Bridgestone Genuss-Lauf: 11,5 km, ideal, um den Laufsport in einer entspannten Atmosphäre zu genießen. 🏃♀️Omni-Biotic Sun-Run: Perfekt für eine kurze 4 km Runde. 🏃♂️OÖNachrichten Junior-Run: 4 km, speziell für junge Läufer. 🏃SEP Mini Marathon: Mit Strecken von 150 m bis 900 m, super für Kinder und Familien. Ich freue mich schon riesig, euch dort zu treffen und gemeinsam eine tolle Zeit zu verbringen! 🤗✌️ Verpasst nicht die Chance, dabei zu sein – alle Infos zur Anmeldung findet ihr in meiner Bio. #TraunseeHalbmarathon #LaufenAmTraunsee #GTSsports #Traunstein #Halbmarathon #Laufcommunity #MarathonTraining #Wettkampfgeist #Laufbegeistert #gts_sports #traunseehalbmarathon2024 #bridgestonegenusslauf #omnibiotic #sunrun #kinderlauf #sepminimarathon #sepgmunden #minimarathon
𝐒𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞 𝐒𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐬 𝐦𝐢𝐭 𝐒𝐩𝐚ß𝐟𝐚𝐤𝐭𝐨𝐫 Sowas kann rauskommen, wenn eigentlich gar kein Lauf auf dem Plan Stand, der Tag stressig und ich irgendwie müde und abgeschlagen war, dann überlege zur Entspannung einen kurzen 5er zu laufen, ich es mir anders überlege und den lockeren 10K-Lauf von morgen auf heute lege. Fertig in Laufklamotten geschmissen startete ich meine Garmin-Uhr und dort stand plötzlich der Vorschlag: Sprints! 🔥 Das fand ich ja eine mega Idee! Also los und das Training wie folgt abgespult: 15 Min. - Warm up @ 5:50 min/km 3x Intervalle 3x 15 Sek. @ 3:05 min/km mit 3 Min. Geh-/Trabpause und nach den 3 Sprints 5 Min. Erholung @ 6:50 min/km 10 Min. Cool down @ 5:50min/km Der ganze Stress und die Müdigkeit waren weg. Der Beweis, dass Laufen einfach gut tut 😊 Und die kurzen Sprints sind einfach umzusetzen, tun gar nicht weh und machen Spaß. Probiert es mal aus! #run #running #runhappy #runtoinspire #runners #laufkilometer #runningmotivation #laufverrückt #laufleidenschaft #laufcommunity #runningcommunity #laufenistleben #runninggirl #runningmom #runningwoman #laufmomente #lauftraining #shokz #unbezahltewerbung #laufenmachtglücklich #bettertogether Werbung, weil Markennennung oder Marken sichtbar sind - Privataccount!
||8,16 Kilometer #earlybirdrun 🏃🏼♀️|| Woooohooo, nicht mehr lange und ich stehe endlich an der Startlinie beim @rennsteiglauf 🌲💚®️. Ich kann es kaum erwarten . Heute Morgen gab es einen lockeren Lauf durch den Park 🏃🏼♀️🌅. Für heute Abend stand noch etwas Stabi & Fußgymnastik 👣an und das war es auch schon, denn die Regeneration läuft auf Hochbetrieb 📸Folge mir @mau_franzi #trailrunner #happyrunner #longdistance #trailrunner #laufenammorgen #runningmotivation #laufenlaufenlaufen #ultrarunningclub #ultrarunninggirl #ultrarunners #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #läuferin #laufmotivation #laufblogger #liebeslauftagebuch #laufjunkie #laufcommunity #laufenmitfranzi #joggen #halbmarathon #rennsteiglauf #rennsteig #marathontraining #ultrarunningtraining #laufleidenschaft [Werbung aufgrund von erkennbaren, markierten und / oder genannten Marken] 📸Folge mir @mau_franzi
Today just walking. A total of almost 9km. Run or walk in nature to be healthy. . . . #garmin #garminrunning #ghost #kommandofischfrikadelle #laufjunkie #teamrückenwind #happyrun #happyrunner #runhappy #halbmarathon #marathon #laufenverbindet #laufblogger #meinlauftagebuch #mentalhealth #running #runningmotivation #mittelfingermittwoch #motivation #laufcommunity #myfirstmarathon #nevergiveup #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenfürdengutenzweck #runningcommunity #laufenmachtglücklich #trailrunning #nike #nikepegasus
Wieder ein toller Lauftreff der #bremerfischfrikadellen Heute mit vielen Mücken, dafür ohne Kröten und mit ungewöhnlicher Streckenführung. Und zwei Fragen für die Experten unter Euch: Welche Schuhe sind neu? Und welche Schuhe gehören Heike? #bremenlaeuft #laufenverbindet #laufliebe #laufenmachtgluecklich #laufcommunity #runnersofinstagram #kommandofischfrikadelle
Hey Potsdam Runners! 🏃♂️🏃♀️ Kommt zu unserem nächsten Lauf am 📅 Freitag, 24. Mai! 🕖 19:00 Uhr am 📍 Pedales Shop am Potsdam Hauptbahnhof Geplant ist eine schöne Runde durch den 🛤️ Babelsberg Park. 🔹 Tempo entscheiden wir gemeinsam vor Ort. 🔹 Niemand wird zurückgelassen – wir laufen zusammen! 🔹 Unser Motto: "Netzwerk und Spaß". Ladet Eure Freunde ein und teilt die Freude am Laufen! 👫👭👬 Wir freuen uns auf Euch! Potsdam Runners #PotsdamRunners #LaufCommunity #NetzwerkUndSpaß #LaufenInPotsdam #BabelsbergPark #LaufenMachtGlücklich #LaufGruppe #Running #Running Club
Altobello: war das nass heute!!! 😂😅🤣 Aber in der Gruppe bei 16 Grad hat es wirklich Spaß gemacht… #lsfunna2000, #lsfunna, #laufen, #laufliebe, #laufenmachtglücklich, #laufenmachtspass, #laufenmachtsüchtig, #laufenmachtdenkopffrei, #laufverrückt, #lauftagebuch, #halbmarathon2024, #halbmarathontraining, #halbmarathonvorbereitung, #laufblogger, #instarunners, #instarun, #instarunner, #run, #running, #runninggirl , #bewegen, #laufenumzuessen, #laufenverbindet, #komandofischfrikadelle, #trainingsday, #bewegung, #dieschweinehunde, #laufcommunity, #garmin, #laufenimteam
Kleine Feierabendrunde. Es war allerdings viel zu schwül 🥵. #5955 #laufen #lauf #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufmotivation #laufcommunity #lauftraining #lauftagebuch #laufsport #laufjunkie #laufjunkies #laufblogger #laufleidenschaft #laufanfänger #laufverrückt #laufvernarrt #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtdenkopffrei #laufenmusstduselbst #laufenverändertalles #runnersforinstagram #instarun #instarunner #instarunning #instarunners #laufennachfeierabend #laufenhältfit
Kühl und regnerisch, genau mein Wetter😊. Heute hatte ich dann auch Lust ein bisschen flotter zu laufen und habe dann einen lockeren Dauerlauf gemacht. Die Bewegung an der kalten, klaren Luft war einfach erfrischend nach dem stressigen Arbeitstag👍. Wünsche euch noch einen feinen Abend 🫶 #kilometerhelden #eveningrunner #einfachlaufen #justrun #tempotraining #temporun #laufcommunity #laufenfetzt #runlove #moveyourbody #laufliebe #laufdichfrei #runtofeel #runningaddict #runningwoman #motivationtuesday #tuesdaymotivation #runnersofinstagram #runnergirl #runderful #kölschemeile #olafamily #runtraining
#instarun #happyrunner #joggen #runnersofinstagram #instarunner #justrun #runrunrun #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #laufcommunity #lauftagebuch #laufliebe #laufleidenschaft #running #runners_of_insta #run #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufen #fitnessmotivation #fitness #fitfamgermany #fitfam #laufenmachtglücklich #fit #instarunner #laufliebe #instarun #runnersofinstagram #runnerslife #instagram #insta #instamotivation
Ich wäre dann bereit… …zur Abholung. 🥵 Falls irgendein Felddesigner mit seinem Trecker gerade Zeit hätte… 🌾🚜🙋🏻♀️ Intervalle nachdem die Beine gestern im Gym zerstört wurden. Warum? 😢 Ist genauso dumm, wie mit vollem Wanst loslaufen, weil man sich beim Mittag nicht zusammenreißen konnte. 😅 Es gibt so Läuferdummheiten, die wird man nie los. 🤭 Lernst du aus deinen Fehlern? Welche „Dummheiten“ passieren dir immer wieder? 😉 • • • #runagement #runforfun #thedailydosemotiv8s #halbmarathontraining #kommandofischfrikadelle #alphatier #crewlove #PUMA #runPUMAfam #the_running_moms #runlikeabosse #laufenverbindet #instarunners #instarunner #laufcommunity #runningcrew #running #laufen #runningmotivation #selfie #nopainnogain #trainhard #noexcuses #instafam #run #suunto #instarunfun
Am 6. Juni 2024 um 19 Uhr spielt die LOTTO-Elf zugunsten Annas Verein e. V. gegen eine Ü40-Auswahl der SpVgg Mühlheim-Brauneberg. Heute war die offizielle Pressekonferenz im Weingut Bottler in Mülheim. Um Punkt 15 Uhr startete Hermann-Josef Ganser, Koordinator der LOTTO-ELF, mit einem kurzen Film zur Begrüßung und erzählte ein wenig über die Entstehung der Totto-Lotto-Elf, deren Bedeutung und Engagement im sozialen Bereich. Bereits seit 25 Jahren spielen die Lotto -Elf Legenden für den guten Zweck, und das gespickt mit vielen ehemaligen Bundesligaprofis, Nationalspielern, Welt- und Europameistern. Die Legende aus Kaiserslautern und Trainer der LOTTO-Elf Hans-Peter Briegel präsentierte den Spielerkader mit vielen Informationen zu den jeweiligen Spielern. Anwesend waren auch zahlreiche Vereinsmitglieder/Verantwortliche der SpVgg Mühlheim-Brauneberg sowie Hermann Becker, Vorsitzender von Annas Verein, und Pressevertreter vom Trierischen Volksfreund und dem Wochenspiegel. Wir freuen uns gemeinsam auf ein schönes Benefizspiel ⚽️mit zahlreichen Zuschauern, tollem Fußballwetter 🌞und natürlich auf eine große 🫶Spendensumme. Herzlichen Dank 👏 an alle Sponsoren und Unterstützer und ehrenamtliche Helfer, die dazu beigetragen haben, dass die Vorbereitungen und die Veranstaltung am 6. Juni ein besonderes Highlight wird. Sportliche Grüße und bis zum 06. Juni Frank Knodt Foto📸 Andreas Arens / Trierische Volksfreund #benefizspiel #annasverein #lottoelf #mülheim #fussball #legenden #fussballhelden #charity #gutestun #fussballliebe #helfen #event #fussballcommunity #kaiserslautern #laufblog #laufcommunity #herzsignal #läufermitherzschrittmacher
👩🏻💻 Garbage Hill Run ⛰️ Zonder de trap, die heb ik in de cooling down nog maar even opgewandeld. Beetje rust inpassen 🦥 #running #rest #recover #run #rust #runlife #runforfun #runhappy #runtoinspire #trailrun #runstagram #solorunselfie #runway #runningman #runtoremember #runningshoes #keepgoing #keepsupporting #womenhealth #garminrunner #lauftraining #laufcommunity #laufweiter #imove #asicsrunning #moveyourmind #nothingfeelsbetter #mindsetiseverything #bereal #marathontraining
◼️ Am 30. Mai geht’s auf die Halbmarathondistanz beim @volkslauf_schwafheim Da der Ironman Kraichgau dieses Jahr zeitlich nicht passt, wird der Erfolg des Trainigsplans vom @laufcampus in Schwafheim auf die Probe gestellt. 12 Wochen habe ich jetzt nach dem Plan trainiert. Ich konnte ihn gut ausfuhren und fühle mich gut vorbereitet. Bin gespannt wie es wird. #laufcampus #teamzoot #teamzoot2024 #zoot #zootsports #zootsuit #ohana #runningcommunity #laufcommunity #laufen #laufenmachtglücklich #humansoftriathlon #run #running #runningmotivation #triathlontraining #swimbikerun #ironman703 #70point3 #tritraining #triathlon #instarunners #ironman #ironmantraining #3athlonlife #runningmotivation #roadtoironman #roadtoironman703 #motivation #ironmantri
#laufschuheankopfaus #liebezumlaufen #laufcommunity #laufmotivation #läuft #laufenistschön #laufenmachtsüchtig #laufenisttoll #laufeninbremen #laufverrückt #laufenistleben #laufenlaufenlaufen #laufenfürdieseele #laufenmachtspaß #laufenmachtdenkopffrei #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenfetzt #laufenverbindet #laufleidenschaft #laufenfürpommes #laufen #laufenfürpizza #laufenbefreit #laufenmusstduselbst #laufjunkie #oberneuland #bremerfischfrikadellen
Nach einer krankheitsbedingten Laufpause, bin ich wieder fleißig... . . . Monatskilometer: 36 Jahreskilometer: 389 Jahreshöhenmeter: 6486 Gym pro Jahr: 34 . . . #laufdichglücklich #lauftagebuch #darumlaufenwir #kommandofischfrikadelle #kopffreilaufen #trailrun #laufcommunity #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #laufenlaufenlaufen #laufliebe #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningcommunity #instarun #instarunners #runningover40 #runningdad #runninglove #runnerslife #dreadrunner #dreads #dreadhead #laufenmachtglücklich #dasgroßeziel #gesundlaufen #ausdauertraining #sport #trailrunning #trail
Nie miałam dziś szczęścia 🤷♀️ no nie miałam 😔 Do 5km spoko...chciałam kontynuować dalej bieg, ale kiedy usłyszałam burzę ⛈️ zrobiłam szybciutki nawrót do domu... Ostatnie 1,5km 🏃♀️w totalnej ulewie....🌧⛈️ bieganie • krótki trening • sport • pasja • deszczowy dzień #rainday #run #bieg #bieganie #pasja #passion #passionsport #deszcz #runnerscommunity #suuntopolska #laufcommunity #laufmachtglücklich #wtorek #pobiegane #trening #brooks #biegaczka #motywacja #runningismytherapy
💪🏻☀️FACT® International ☀️💪🏻 Laufen #mahdiabeach Laufen Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an Deinen Herausforderungen. Wenn du auf Widerstände triffst und Dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke ..... der nächste HYROX kommt bestimmt! @myzonedach @myzonemoves @hyroxger @hyroxdaily @hyroxworld #hyrox #hyroxcommunity #functionaltraining #athleticstraining #athlet #sportverbindet #wod #sport #sportmotivation #hyroxtraining #hyroxfamily #hyroxdaily #fitness #jetzterstrecht #laufcommunity #running #laufenlaufenlaufen #run #laufengehtimmer #laufmotivation @factory_crefeld
Leider haben heute die Waden nicht so gewollt wie ich, dann doch lieber nur ne kleine Runde 😉 . . . #instarunners #runnersofinstagram #laufenlaufenlaufen #laufen #instarun #instarunners #laufenmachtglücklich #rennen #laufliebe #laufcommunity #laufenverbindet #running #run #runstagram #läufer #sport #instarungang #kirchheimbolanden #saucony #rheinlandpfalz #joggen #longrun #runday #garmin #laufenmotivation #training #bodyworkout #plankgang #kibo
1. Lauf der Woche – check ✅ Auf dem Plan heute: Halbmarathon-Training 🗓️Woche 6 – 1. Training – Locker laufen 🏃♀️ 5 min Warm up 35 min locker laufen 5 min Cool down ⏳Dauer: 45 min 📍Distanz: 5,72 km ⏱️Pace: 7:52/km 💪 Gefühl: irgendwie nicht so locker flockig wie der Lauf davor Bewusst langsam gelaufen. Da ich meinen Trainingsplan auf eine Zielzeit angepasst habe, gab es jetzt auch zum ersten Mal genauere Angaben wie schnell bzw. langsam ich laufen soll. Habe mich versucht dran zu halten, meist war ich dann doch ein Ticken schneller … Puls dafür 1A durchschnittlich 135 bpm. Sehr interessant zu beobachten, wie sich das alles auch durch kontinuierliches Training anpasst. Läuft. Runtastische Grüße Jule #runningmotivation #runninggirl #running #runningmom #runninglife #instarunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenmachtglücklich #lauftagebuch #laufliebe #laufcontent #laufmotivation #laufen #laufenlaufenlaufen #langsamlaufen #lauftraining #laufenverbindet #laufcommunity #slowrunning #slowrunner #halbmarathontraining
🌟✨ Die wahren Helden unseres Drebber Laufs: Unsere Ehrenamtlichen! ✨🌟 An diesem besonderen Tag möchten wir einen Moment nehmen, um all jenen zu danken, die hinter den Kulissen unermüdlich arbeiten, um unseren Drebber Lauf zu einem unvergesslichen Ereignis zu machen. Ohne eure großzügige Zeit, eure Leidenschaft und euren Einsatz wäre all das nicht möglich. Von der Organisation der Strecke über die Betreuung der Verpflegungsstationen bis hin zur Unterstützung der Teilnehmer – jedes Lächeln, jede helfende Hand und jedes ermutigende Wort tragen dazu bei, dass unser Lauf zu einem echten Gemeinschaftserlebnis wird. Ihr seid die wahren Helden und wir sind unendlich dankbar für alles, was ihr tut. #DrebberMarathon #LaufCommunity #InstaRunners #25JahreDrebberLauf #DrebberLauf #25Postszum25ten #Jubiläum #Marathon #Halbmarathon
Heute mal wieder ein kurzer dafür aber schneller #afterworkrun 💪. Wenn du fertig werden willst bevor das Gewitter ⛈️ bei dir ist kommt dir so eine Runde auf dem Sportplatz viel länger vor 😄. Später geht's noch zum #krafttraining🏋️ und morgen gibt's dann einen Tag #sportpause . Die Knochen wollen sich auch mal erholen 😄. Habt einen schönen Dienstag 👋👋 🏃♀️⛈️🏃♀️⛈️🏃♀️⛈️🏃♀️⛈️🏃♀️ #laufblogger #laufliebe #joggen #lauftagebuch #laufcommunity #the_running_moms #laufenmachtglücklich #laufenfürdieseele #laufenistleben #laufenmachtspass #achtsamlaufen #laufenmachtdenkopffrei #laufenverändertalles #laufenisttoll #laufenhältfit #mindfulrunning #laufendumdiewelt #laufenistsovielmehr #instarunners #laufmeditation #laufliebe #runningismytherapy #bodytransforming
Perfektes Wetter ☀️, großartige Stimmung 😄 und herausragende Leistungen 🏆 Über 450 Läufer 🏃♀️🏃 sowie zahlreiche Schüler haben beim diesjährigen Stadtlauf in Bad Oeynhausen die Ziellinie überquert. 🏁 Hierbei wurden sie von den begeisterten Zuschauern entlang der Strecke kräftig angefeuert. 📢 Die 9,6 Kilometer lange Route führte wieder einmal quer durch die Innenstand und rund um den Kurpark. 🌳 Herzlichen Glückwunsch an alle Läufer. 🍀 Seit vielen Jahren fördern wir das sportliche Engagement als Hauptsponsor des Stadtlaufs. 🫶 Daher haben wir auch in diesem Jahr unter anderem die Preisgelder für die Stadtmeisterschaften der Schulen und der Mannschaftsauswertungen zur Verfügung gestellt. 🏅 Während Bürgermeister @lars.boekenkroeger den Lauf mit dem offiziellen Startschuss eröffnete 🔫 überreichte unser Vorstandsmitglied Markus Krawietz die Preisgelder und ehrte die Sieger des Stadtlaufs. 🏆 #stadtlaufbadoeynhausen #bopw #mehralsbank #wirvorort #hierschlägtmeinherz #badoeynhausen #laufcommunity #badoeynhausen #portawestfalica #sparkasse
Situationen akzeptieren und das Beste draus machen. 😊 Den sonnigen Tagesabschnitt habe ich nochmal genutzt um einwenig an Laufstil und Technik zu feilen. Und wo ginge es wohl besser, als dort wo man sich einfach wohl fühlt!?!? Ein paar Hügel rauf ein paar Hügel runter. Dabei auf Schrittlänge, Schrittfrequenz, Fußaufsatz im Down- und im Uphill, Atmung, Unterschenkelrückschwung und Kniehub geachtet. 👍 Naja........... so gut es eben ging. 😅 Aber es lohnt sich immer und alle Mal sich mit diesem Thema auseinander zu setzen. 👌 Es ist erstaunlich im wieviel effizienter, leichter und kraftsparender man sich, auch im Gelände fortbewegen kann. 🏃🏻🏞️🌳🌲🏃🏻 Aber............ auch hier gilt: gut Ding braucht Weil und vorallem Geduld. Sonst hat man sich schneller Verletzungen und Probleme eingelaufen, als einem lieb ist. 😬🫣😬 Wenn ihr euch unsicher seid und Hilfe braucht, wendet euch gern an einen Laufverein/ Lauftreff oder idealer Weise an einen Personaltrainer. Meine absolute Empfehlung als Trainer ist auf jeden Fall: @pt_awern.👍💪🏃🏻🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼👍💪 #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenindernatur #laufmotivation #laufcommunity #laufenverbindet #trailrunninglife #trailcomunity #trailrun #trailrunning #trails #trailrunners #gelände #lauftechnik #laufladenendspurtpaderborn
Jaja das liebe Laufband... Mehr Hassliebe wie Intervalle wenn ich ehrlich bin 😅 irgendwann Lauf ich einfach nackt und mit Ventilator... Das ist ja nicht mehr normal was ich da alles Ausschwitze. Mehr wie bei 30 Grad im Sommer 😅 #kommandofischfrikadelle #the_running_moms #fightyourschweinehund #runningmom #laufenmachtglücklich #laufenmithandycap #laufen #laufenverbindet #lauffluenzer #Inkontinenz #blasenschwäche #trichterblase #laufcommunity #runningcommunity #runnersofinstagram #instarunner #läuferaufinstagram #joggen #jogging #halbmarathontraining #waytohalfmarathon #waytohalf #dieschweinehunde #schweinehunde #running #instaläufer #laufliebe
Super entspannte 5 km, etwas die Beine ausschütteln. Fühle mich wirklich fit und auch die HF blieb trotz hoher Luftfeuchtigkeit und Wärme schön niedrig. Die nächsten Tage werden eher weniger Bewegung beinhalten, vor allem am Donnerstag, wenn es ab nach Kanada geht, da ist Sitzmarathon angesagt. #running #runningover50 #laufanfänger #laufanfängerin #instarunners #run #laufcommunity #laufenmachtglücklich
Erster Urlaubslauf.... Es waren nur 5 km drin...🙈 Zu warm, selbst in der Muckibude, auch die Luftfeuchtigkeit tut ihres dazu...mimimi😖 Evt versuche ich es mal am Strand, aber ich befürchte hier kommen nicht viele Laufkilometer zusammen 🤷🏼♀️ . . . #laufenimurlaub #laufen #laufenkannmanüberall #darumlaufenwir #lauffreunde #laufcommunity #laufliebe #laufleidenschaft #laufanfänger #laufenmachtspass #laufverrückt #laufenlaufenlaufen #liebeslauftagebuch #warumwirlaufen #lauftagebuch #laufstrecke #instarunners #urlaub #runningmotivation #laufmotivation #hobbyläufer #running #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #instarunnersgermany #laufenfürdieseele #laufenfürdenkopf
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2. Woche #marathontrainingplan . 30 min locker 👍😬 #laufen #lauftraining #draußen #bewegung #sport #fitness #run #running #laufblogger #runnerslife #runningcommunity #laufcommunity #runnersofinstagram #instarunning #joggen
I‘m back 🏃🏻♂️🏃🏻♂️ #laufen #laufmotivation #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufliebe #läuft #laufblogger #läufer #darumlaufenwir #Laufschuhhelden #Laufcommunity #schweinehund #ländle #0711 #altstadtlaufherrenberg #run #runforlife #runmotivation #runners #instarunner #runhappy #happyrunning #runningcommunity #bestrun #instarunners #runningman #runnerslife #outdoorrunner #hoka #ryzonapparel *unbezahlte Werbung
🏃♂️🌱 Lauftreff Reminder (Wien) 🌱🏃♀️ Morgen ist schon wieder Mittwoch und das heißt #veggielauftreff 🏃🏻♀️🏃🏃🏻♂️ Die Triathlonsaison ist mittlerweile auch schon voll angelaufen - dementsprechend hat sich unsere #laufschnecke ins passende Kostüm geworfen und freut sich, wenn auch der:die ein:e oder andere Multisportler:in vorbeischaut 💪🤗 . 📍 Treffpunkt: Beginn der Prater Hauptallee 📅 Datum: Mittwoch, 22. Mai 2024 🕖 Uhrzeit: 19:00 Uhr . 🐌 (c) @fuchskindsfuchsbau . . . #teamveganat #nevernotrunning #teamliebe #teamlife #veganrunnerseverywhere #laufliebe #happymoments #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #lauftreff #laufcommunity #plantpoweredathlete #plantbasedrunner #veganrunner #veganathletes #instarunner #picoftheday
👋 Weiter geht’s mit meinem Halbmarathon-Plan. Die ersten 5 Wochen habe ich den Plan durchgezogen mit dem Ziel: ANKOMMEN. Das fühlte sich diese Woche irgendwie nicht mehr stimmig an, denn dass ich ankomme, spüre ich schon. Also habe ich den Garmin-Trainingsplan um eine Zielzeit ergänzt. Nun heißt es also 4 Mal die Woche trainieren und bestimmte Paces einzuhalten. Mal gucken, ob ich die 4 Trainings pro Woche wirklich unterbekomme, aber Versuch macht klug. Das steht in 🗓️ Woche 6 Halbmarathontraining an 4 Trainings: 🏃♀️Lauf 1: Locker laufen, 45 min 🏃♀️Lauf 2: Laufen mit Zielpace, 50 min 🏃♀️Lauf 3: Steigerungsintervalle, 35 min 🏃♀️Lauf 4: Locker Laufen, 105 min Hast Du einen Plan für diese Woche? Läuft. Runtastische Grüße Jule #runningmotivation #runninggirl #running #runningmom #runninglife #instarunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenmachtglücklich #lauftagebuch #laufliebe #laufcontent #laufmotivation #laufen #laufenlaufenlaufen #langsamlaufen #lauftraining #laufenverbindet #laufcommunity #slowrunning #slowrunner #halbmarathontraining
Nach den Sommerferien bin ich wieder als Lauftrainer aktiv. Ich leite für @svenja_elbrunners einen Anfängerkurs und einen Aufbaukurs in #Stade. Beim Kurs für #laufanfänger geht es von 0 auf 5 KM. Wer also noch gar keine Vorerfahrung mitbringt und 5 KM #Laufen möchte ist beim Anfängerkurs genau richtig. Der Aufbaukurs richtet sich an Läufer die bereits 5KM gut laufen können, aber gern die Distanz auf 10KM ausbauen wollen. Ich freue mich, Euch bei den ersten Schritten beim Laufen zu begleiten oder mit Euch die Distanzen zu erhöhen. Anmelden könnt ihr Euch hier: http://elbrunners.de/gruppenkurse/ (Link auch in meiner Bio). #laufen #lauftraining #laufkurs #laufkurse #laufkursefüranfänger #laufkursefürfortgeschrittene #laufeinsteiger #altesland #laufen #laufenverbindet #laufcommunity #laufenmachtsüchtig
Guten Morgen ☕ 🌞, Nach dem Marathon ist vor dem nächsten Marathon 🤣🤭 Heute gemütliche 14k ✅🏃🐕 Wünsche euch einen schönen Dienstag 🍀 #marathonberlin #marathontraining #laufenammorgen #laufcommunity #laufjunkies #laufenmeinleben #runforyourlife #run4fun #runnerforever #genießedasleben #kämpfefürdeineziele #lauffreunde #laufenmitfreunden #happy #ultramarathon #heartbeatultra #jonasdeichmann #challengeroth Werbung, unbezahlt
🏃🏼♀️ Halbmarathon Training 10: Ich hatte heute am Anfang des Laufs Schmerzen am Linken Fuß, unter dem Wadenmuskel an der Innenseite. Ich befürchte mal, dass es eher in Richtung Überlastung geht … 🙄 Mein Fußrücken tut auch seit Wochen weh, da hilft mir eigentlich Kinesiotape, aber aus heiterem Himmel bin ich dagegen jetzt allergisch 🙈 Ich Versuchs da mal wieder mit Zinkleimverband. Falls ihr Tipps habt, immer her damit 😊 #halbmarathon #halbmarathontraining #laufen #lauf #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufcommunity #run #running #garmin
Guten Morgen #freshrunnercrew eigentlich sollte der Bjarki mit laufen, aber er ist wieder zurück ins Bett gegangen. Da waren die Tage auf Gravinsel wohl zu anstrengend. So konnte ich aber mal ein paar Hügel rauf sprinten. Adies F.R. Kann Spuren von Reklame enthalten #laufen #laufenmachtglücklich #runhappy #runhard #freshrunner #laufenverbindet #laufliebe #laufenmachtsüchtig #laufenthusiast #löpning #odinswölfe #laufjunkie #laufcommunity #runforfun #letsrun #instarunners #germanrunners #instarunnersgermany #løbe #løpe #hardlopen #longjog #healthyrun #patriot #neverstoprunning #iloverunning #laufblogger #preußensgloria #laufunion
#goodmorning🙃 2024 gehen meine #kilometerdiehelfen an @laufschuhhelden @der_wuenschewagen @dunkelziffer_ev @die_muschel_ev Wir sammeln #kilometerfürdengutenzweck #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenmachtglücklich #laufenfürdengutenzeck #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #bewegunghilft #laufenmachtspass #laufendglücklich #kilometerjunkies #laufenlaufenlaufen #timetorun #laufliebe #instarunners #running #runninggirl #runningmakesmehappy #laufcommunity #moveyourass
Pfingstmontag ☀️☁️ 📸 (Lightroom) #adidasrunning #langsamlaufenmachtschnell #nevernotrunning #lauftagebuch #laufmotivation #ohnelaufenohnemich #runnershigh #aufsucht #lauftraining #laufliebe #laufenverbindet #laufcommunity #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #aufenfürdieseele #runningmotivation #runningcommunity #runners #runninggirl #runforlife #run #runhappy #instarunners #instarunnerteam #laufblogger #darumlaufenwir #marathontraining
"Aus Gründen" war ich auch heute wieder einmal im Havelland und nicht in der großen Stadt unterwegs. Das hat ja immerhin den Vorteil, dass es deutlich ruhiger ist, auch wenn auf dem Land deutlich weniger Tiere anzutreffen sind, als in der City. Dafür hatte ich meine Ruhe und konnte gemütlich meine Kilometer abspulen. Begegnet bin ich dabei gerade mal einer Katze und einer Fledermaus. 🦇 Und dann in Seeburg meiner Frau, die mir bis dorthin entgegen gelaufen kam, um dann gemeinsam mit mir wieder den Heimweg anzutreten. 🏃🏻♀️ Jetzt ist noch kurz Frühstückszeit und dann beginnt der Arbeitstag mit reichlich Terminen. Nach einem langen Wochenende ist irgendwie immer viel zu viel zu tun. Aber jammern hilft ja auch nichts, packen wir es also an. Euch allen wünsche ich jedenfalls einen ruhigen, erfolgreichen und angenehmen Start in die kurze Woche. 🤓 #gtnmrgn #running #laufen #fitsack #ultramarathon #ultramarathontraining #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #instarunners #runner #laufcommunity #runnerslife #kommandofischfrikadelle #sccberlin #runnersofinstagram #berlinrunners #laufschuhhelden #100meilentraining #timetofly #longdistancerunner #laufmotivation #happyness #lauftagebuch #nevernotrunning #earlybird #earlybirdcrew #nightrun #nightrunner
Happy Monday is... ...when it's a public holiday, you've slept until 11am and had a wonderful 10km run 🏃🏻♀️😁 In the evening, my boyfriend and I went out with the drone, took a few running videos, and lots of sunset photos 😍 Then we grabbed a kebab for dinner, and now I'm finally getting around to posting pictures, at 11pm 😂 Well, that's how it is) I hope you had a great day, guys! Nighty night 🌙 . . . #mondayletsdothis #mondayrunday #runningterritory #nikerunningclub #runningmakesmehappy #runningirl #runninglifestyle #loverunningoutside #laufenmachtdenkopffrei #laufliebe #laufenfürdieseele #läuferherz #laufcommunity #10krun #justdoit✔️
... quality time… @silkekrei , @mc_craide und Kevin … Eifelsteig von Monschau nach Einruhr #laufen #laufliebe #laufenverbindet #runningrecovery #running #trailrunning #wettkampfvorbereitung #laufmotivation #Läuferin #runningmama #läuft #inspiringwomenrunners #womenrunners #womenrunnerscommunity #laufcommunity #runnerscommunity #trainingswoche #laufleidenschaft #runningmotivation #laufmitmir #runnersfromgermany #wanderlust #eifel #eifelsteig
▶️19km zu Pfingsten Ihr tollen #instarunner der S25 ist gute 2 Wochen her. Seitdem waren wir über Himmelfahrt in Hamburg, wo ich auch einmal kurz und einmal über knapp 13km unterwegs war. Laufen am Wasser ist immer etwas anderes #verrücktnachmeer Zumindest für mich 🤪 In der letzten Woche war ich dann 2x für knapp 5 Kilometer draußen, ehe ich mir gestern vorgenommen habe, knapp an den Halbmarathon heranzukommen. --- Ich bin fast nüchtern gestartet und habe vorsichtshalber 0,5l Wasser mitgenommen + Gel. Anfangs musste ich erstmal etwas reinkommen, dann hat es sich aber ganz gut angefühlt. Bis zum Britzer Garten waren es knapp 3km, dort dann 3 Runden und zurück. Die letzten 3km wurden etwas zäh und die Beine haben sich langsam bermerkbar gemacht. Trotzdem habe ich es gut zu Ende gebracht. Diese Woche waren es also 29km, womit ich aktuell sehr zufrieden bin. --- Auf dem Weg zum Marathon muss ich ja jetzt etwas vorarbeiten, bevor ich in 2 Wochen operiert werde und danach 1-2 Wochen ausfalle. --- Ich hoffe ihr hattet ein schönes Pfingstwochenende. Startet gut in die Arbeitswoche✌️ ❗️unbezahlte Werbung durch Markierungen, Markennennung und erkennbare Marken ❗️ --- #berlin #berlinrunners #laufeninberlin #laufcommunity #lauftraining #marathontraining #laufen #läufer #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #läuferherz #laufliebe #laufverrückt #lauftagebuch #laufblogger #laufsport #laufsüchtig #teamerdingeralkoholfrei #laufrudel #kampfdemschweinehund #kommandofischfrikadelle #runner #running #runspiration #lovetorun #nevernotrunning #runnersfromgermany #runnerslife
Boha, Laufen ging heute gar nicht gut. Ab Kilometer 2 hat sich ein fieses stechen am Rücken bemerkbar gemacht. Vermutlich eine Verspannungen weil ich gefühlt 24 Stunden gepennt habe ohne mich zu bewegen. Egal. Zum Ausgleich noch ne schnelle spontane runde Ringgleis, das geht immer. #laufcommunity #laufenmachtfrei #laufenverbindet #laufleidenschaft #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #laufenistleben #lauf #laufenlaufenlaufen #laufen #lauftagebuch #joggen #jogging #joggenmachtglücklich #runnation #runforlife #run #runningman #running #sportmotivation #fitbleiben #fitness #mountainbike #mtbtrail #instabikers #hardtailmtb #ilovemybike #ilovebikes #fahrradfahrenmachtglücklich #fahrradliebe #fahrradfahrenistschön
Das waren sportliche Pfingsten. Unsere nächsten Events. 🔸24.5. Hasli Night Run 🔹25.5. Biberlauf 🔸26.5. 3-Länderlauf Basel 🔹26.5. Winterthur Marathon 🔸29.5. Thurlauf Frauenfeld 🔹1.6. Gailingen Staffelwaldlauf @haslinightrun @wintimarathon @lsvfrauenfeld @staffelwaldlauf #oneteam #inowcustom #zusammen #team #laufenverbindet #laufcommunity #schaffhausenläuft
Crazy about running 🏃🏼♂️😅 . Für den einen war die Runde ein Training für die Grundlagenausdauer und für den anderen die letzte Laufeinheit vor dem @rennsteiglauf am kommenden Samstag... wie auch immer, lustig war die Runde auf jeden Fall. Laufen soll Spaß machen und das hat es heute 😉 . . . #hallerunners #hallesaale #runforfun #runningmotivation #runnerscommunity #laufcommunity #runninginspiration #lauftagebuch #laufsüchtig #laufenzuzweit #laufbuddy
Lockere Runde bei wunderbaren Bedingungen...!!! 216,11/1250 #KaiSer #KS71 #KoBolt #run #running #runner #runningcommunity #runningmotivation #runnersofinstagram #runningday #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #laufcommunity #laufenmachtspass #adidasrunning #Sport #fitness #zielesetzen #zieleerreichen #neleslaufarmy #braunschweig #südseebraunschweig
Yesterday, I did my first running training on Lanier Islands in the northeast of Atlanta (Georgia, USA): 6.33 km in 33:10 min (5:14 min/km) and a difference in height of 105 m. The island is quite hilly. The weather was awesome: Sunny and 25 degrees Celcius. #laufliebe #laufrudel #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufenfürdieseele #runnershigh #laufschuheankopfaus #laufcommunity #laufmotivation #run #runnersofgermany #instarunner #running #runner #runningmotivation #runnersofinstagram #inkedrunner #weekendrun #instarunners #instarunning #_world_runners_ #lauftagebuch #instarunfun #runnersworldde #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #europeanrunners #laufleidenschaft #runnerscommunity
Nach 8 Tagen kurze Nächte (3-5h Schlaf, 3 Uhr aufstehen), heute müde und aufgeqoullen zum Training. Nach Möglichkeit versuche ich Montags immer 15 x 1 Minuten Intervalltraining zu laufen. Kam aber in den letzten Monaten zu kurz. Daher heute erstmal auf 10x 1 Minute gekürzt. Auch mit langsameren Tempo zufrieden. Der Plan: 2,5 km langsam hin- und gleichzeitig einlaufen 5 x Abc-Drills mit kurzem Austrudeln 2x 400 Meter zügiger laufen (normalerweise 3x) mit steigender Pace. 1 Minute Gehpause Dann 10 x 1 Minute mit 04:30:04:50 Pace (vo2max Training) und je 1 Minute Geh/ Trabpause 2km Auslaufen auf dem Weg nach Hause Da ich mich selber kontrolliere beim Laufen, muss ich mitunter auf die Uhr schauen. Bringt mich bei 1 Minute manchmal aus dem Rhythmus, werde dann schon mal zu schnell, bezahle es dann mit heftigen Einbrüchen der Leistung. Arbeite daran. Der neue Brustgurt von Garmin funzt. Gute Daten. Ziel ist in unbekannter naher Zeit, wieder 2km mit 04:45/km laufen zu können, ohne größere Probleme. Meine Pollenzeit ist vorbei, Heuschnupfen ärgert nicht mehr, nur noch das Asthma. Heute, beim Runden drehen auf dem Uni-Sportplatz, ganz freudig überraschend @essischonseitehundje getroffen. Immer wieder ein Engel in Runningshoes. Hat mich sehr gefreut. Hoffe Ihr habt Pfingsten gut überstanden, mit Sonnenschein, nicht mit Gummistiefeln. Wird ja im Moment in einigen Gegenden ja wieder ganz mies nass. Passt auf Euch auf. Euer Börge #tempotraining #abcdrills #tartanbahn #intervalltraining #fitover55 #asthmarunner #Kiel #Kronshagen #ltvkielost #zippelslauftreff #zippelscommunity #laufcommunity #runnersofinstagram #the_running_daddies #dieschweinehunde #kommandofischfrikadelle #schnellerlaufenkommtvonschnellerlaufen #mussinsbett #garmincommunity #garminrunner #powerpapa Privater Account, unbezahlte Werbung durch Namensnennung
Kurze Pfingstrunde.🏃♀️🏃😅 #run #running #lauf #laufen #joggen #jogging #adidasrunning #adidasruntastic #runtastic #samsunghealth #health #runhappy #runcommunity #laufliebe #laufcommunity #friedrichstadt #bielefeldläuft #bielefeldlaeuft #bielefeldrunning
2te Woche 10km-Training startet mit ein langsamer Dauerlauf, 5km mit Steigerung dann 5 X 800m Intervalle 04min20-04min37 und 400m Trabpause 05min40-06min40. Und zum Schluß, 3km langsamer Dauerlauf. Und jetzt duschen, essen und ein kaltes Bier genießen 🍻🙂👍 #teamkölschemeile #laufmotivation #ohnelaufenohnemich #runnershigh #laufsucht #laufsüchtig #laufliebe #laufverbindet #laufleidenschaft #laufenmachtsüchtig #laufcommunity #laufmachtglücklich #laufen #laufenfürdieseele #runnerscommunity #runistlife #runforjoy #runforfun #runningtime #darumlaufenwir
#recoveryrun am Feiertag wer hätte es gedacht. Manchmal muss Mann/ Frau es einfach mal ausprobieren um zu schauen ob es klappt. Ja, hat es die Beine sind locker, der Kopf ist frei uns somit kann in die kurze Woche gestartet werden. #dieschweinehunde #laufeninberlinfetzt #laufdichfrei #beatyesterday #laufweiter #laufliebe #laufenverbindet #pfingstmontag #laufcommunity #instarunfun #laufen #marathontraining #runnerscommunity #instarunners #germanrunner #runnerspictures #runnersofinstagram #runningberlin #running #runningmotivation #meinwegzummarathon #derwegistdasziel
Einen schönen Pfingstmontag gewünscht 🫶🏼 . . Gelaufen wird hier heute abends. Vorher musste ich noch einiges erledigen und eine Runde dehnen. . . Die nächsten 2 Wochen werden beruflich etwas stressig, aber dann freue ich mich auf den Juni. Ein tolles Highlight steht da im Kalender und dann muss ich mich auch mal dringend der Urlaubsplanung für die Sommerferien widmen. . . Ach ja - und meinen Herbstmarathon sollte ich nun auch endlich mal final buchen, damit ich dann auch mal wieder ein echtes Ziel vor Augen habe und ins vernünftige Training einsteigen kann. . . Wofür trainierst du gerade? . . . Werbung / Marke erkennbar . #brooksrunningcollective #brooksrunningde #letsrunthere #runhappy #pfingstmontag #laufen #running #runningcommunity #laufcommunity #runningwoman #runlife #love #insta #sportfotografie #sportfoto #runningpic
Monday - Runday … Heute in der entspannten Feiertags-Edition. Erst wurde gemütlich gefrühstückt und dann ging es weiter gemütlich in die Laufschuhe und durch den Wald. Die Muddi im Ohr - was gibt es Schöneres? Vielen Dank an dieser Stelle mal wieder an @fight_your_schweinehund 💖 (BTW: Die Kilometer heut sind wieder für dich 😉) Ich denke, mein Körper möchte auch noch ein paar Tage im Grundlagentraining verweilen (Leiste und Knie mucken genervt etwas rum). Aber das ist völlig okay - Grundlagentraining mit stark angezogener Handbremse ist noch immer besser, als eine weitere Laufpause. Ich spreche aus Erfahrung. 😅 Somit wurde die Runde heut nach fröhlichen 10,17 Kilometern beendet. Meep-Meep und Woooohoooo! Zack und schon ist der Montag auch fast geschafft. Feiner Wochenstart ☺️ Ich schicke ganz viel #laufliebe zu euch! 💖 — #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #laufenverändertalles #laufengegendepressionen #run #running #runninggirl #runspiration #instarunners #motivation #laufmotivation #dieschweinehunde #vegan #runspiration #wirsindeinganzerstartblock #tempoistkeintaschentuch #easyrun #intervalle #intervalltraining #halbmarathon #longrun #laufcommunity #laufenverbindet #mentalhealth
Triathlon Training fokussiert sich zur Zeit auf das Schwimmen. Heute habe ich das erste Mal meinen neuen Neo getestet und bin das erste Mal 2km gekrault. Klappt durch den Kraulkurs echt erstaunlich gut. Waren zwar noch einige Pausen dabei und bin auch nicht gerade schnell gewesen, aber vor 2 Monaten wär so eine Strecke zu kraulen noch unvorstellbar gewesen. 💪 #challengeyourself 🤹🏽♂️ #laufen #running #radfahren #cycling #schwimmen #swimming #triathlon #kurzdistanz #olympischedistanz #adidas #nike #incyclence #garmin #strava #laufcommunity #laufliebe #halbmarathon #generalihalbmarathon #training #laufenmachtglücklich #runrunrun #laufenverbindet
Neues Profibild 🩷🥰 Schade das lange Wochenende ist schon wieder vorbei 🫣☺️. Dafür nehme ich diese #summervibes einfach noch mit ☀️🏃🏼♀️➡️. Einige Outfitinspos habe ich bei der #laufcommunity auch schon gesehen die ich mir mal schnell in den Warenkorb gelegt habe 😜. Da muss man schnell sein, sonst sind die Teile ausverkauft 🙃🫣. Habt einen schönen Abend 🙋🏼♀️🩷☀️ #laufbild #läuferin #runninggirl #runninggirls #runninginstaladys #laufmamalauf #runningmom #new #profilbild #pink #pinkrun #pinkpinkpink #laufjunkie #lauf #laufenmachtglücklich #laufenfürdieseele #laufenverbindet #laufendglücklich #laufenistschön #instalike #laufblogger #halbmarathon #halbmarathontraining #runninglife #nikerunning #nikerun
Erst das Eis, dann das Training. Leider läuft es sich mit 6 Kugeln Vanilleeis, Schlagsahne, Erdbeeren und Schokosoße im Bauch nicht wirklich geschmeidig, aber ich konnte mich auch nicht eher für die Einheit motivieren. Mittwoch und Donnerstag steht jeweils noch ein Training an und am Freitag geht's dann in Richtung Rennsteig. #transalpinerun2024 #brockenchallenge #innsbruckalpinetrailrunfestival #comebackstronger #ultraläufer #ultramarathon #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunninglife #laufen #runningmotivation #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #läuferin #laufmotivation #laufblogger #liebeslauftagebuch #laufjunkie #laufcommunity #joggen #marathontraining #ultrarunningtraining #laufleiden #verrücktelaufendaktivetruppe
Zum Pfingstmontag gab es anstatt eines Laufs 🏃🏼♀️eine schöne Wanderung 🥾auf Holzstegen durch die Moorlandschaft des Hohen Venns rund um die Baraque Michel. Wir hatten Sonne, Wolken und Regen …typisch Hohes Venn eben 😅 #lovenature #letsgosomewhere #hikelife #forestlover #nevergiveup #saturdaymotivation #laufblogger #instafit #girlpower #happyme #smileeveryday #runnerslife #runnerscommunity #motivation #laufcommunity #familyhike #activelife #waldliebe