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Nachtrag zum #sundaylongrunday Zu Besuch bei der Familie in Magdeburg, wurde der Longrun mit meiner Schwester @5ophi vollzogen. Mutter begleite uns die ersten 25kmsogar mit dem Fahrrad. Bei bestem Wetter kamen schöne 33km in der alten Heimat zusammen. 😁 Alles in allem ein gelungener Vorbereitungslauf für den #metropolmarathonfürth ✌🏻
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Der Druck gegen das „Hüftgold“ 😉❕ HYPOXI Training steht hoch im Kurs. Doch warum?🤔 Mit Hypoxi zur Traumfigur:🚴♀️ ✨Es ist eine Art der Figurformung ✨Beruht auf den Prinzipien von Ober- und Unterdruck ✨Problemzonen werden behandelt ✨Regt den Fettstoffwechsel an Bereits 2 Einheiten / Woche erzielen sichtbare Ergebnisse. Probier die Trainingsmethode doch selbst aus, vielleicht findest du ja deine neue lieblings- Abnehmmethode🥰 Bei weiteren Fragen kannst du dich jederzeit bei uns melden! ✨🌸 🌍 https://www.bestfit-murau.at #hypoxi #bestrong #booty #barebells #inkospor #trust #krafttraining #cardio #ausdauertraining #powerplate massage # #fitness #wirbelsäulengymnastik #bauchkiller #springfit #zumba #indoorcycling #bauchbeinepo #zirkeltraining #murau #sauna #purestrengh #fitnessernährung #protein #health
🤰🏼Eine Treppe hoch und bereits außer Atem - kennst du das? Vieles fühlt sich in der Schwangerschaft anstrengender an als sonst. 💡Das hat seinen Grund: Physiologische Veränderungen in der Schwangerschaft (z.B. Steigerung des Blutvolumens und der Herzleistung) beeinflussen unseren Puls (auch den Ruhepuls). Macht eine Pulsobergrenze überhaupt Sinn? Und worauf kannst du beim Training achten? 📖Erfahre mehr in unserem Blogbeitrag: “Puls in der Schwangerschaft” 🔗Link zum Blog in der Bio. Was wurde dir empfohlen bezüglich Puls und Intensität in der Schwangerschaft? Bist du schwanger und weißt nicht, wie du sicher trainieren kannst? Kommentiere “Training” und wir schicken dir unseren kostenlosen Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft (inkl. Workouts) zu! Wir motivieren dich gerne, in Bewegung zu bleiben 🤩 #schwangerschaft #sportinderschwangerschaft #puls #cardio #ausdauertraining #schwanger #motivation #mamamachtjetztsport
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Baustart 🥳🥳🥳 Seit heute sind wir fleißig dabei 💪 als erstes würden die alten Röhrenlampen und deren Gestell abgebaut und die Raster für die neuen Lampen vorbereitet. Ab morgen geht der Trockenbau los 🥳🥳🥳 Jetzt noch schnell die Gründungsmitgliedschaft für nur 23€ abschließen, nur noch 7 übrig. Danach geht's weiter hoch. Ab August öffnet Fitplus Gützkow für Euch! 🥳 Wir haben auch tolle Angebote für Familien, Schüler/Azubis/Studenten und für beste Freunde. Dazu einfach auf der Homepage mal reinluschern 😉 www.guetzkow.fitplus-club.de/ Dazu einfach auf der Homepage einen Vertrag abschließen (gezahlt wird natürlich erst ab Eröffnung ☝️) oder die App runterladen, registrieren und dann da Vertrag abschließen. 🕓 täglich 24 / 7 geöffnet ✅ Hochwertige Profi Kraftgeräte für alle Muskelgruppen von Matrix 👍 Rücken- & Beweglichkeitstraining 💲günstige Mitgliedschaften 🏬 Firmenfitness ❤️ Herz-Kreislauf-Training 🔝 Rollenmassagerät 🏋️ Großer Freihantelbereich 🗺 Training in über 200 fit+ Studios 👨🏼⚕️ qualifizierte Beratung 🅿️ kostenlos parken 🥗 Ernährungsberatung inklusive ( www.fitatall.com ) 📶 free WLAN 💦 Dusche und Wasserbar inklusive #fitplus #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #fit #health #guetzkow #Gützkow #gym #gymmotivation #gesundleben #life #sport #fit #gesundheit #muskelaufbau #ausdauertraining #Krafttraining #fitplus_guetzkow #sommer #summer #fitplus frühling #neueröffnung
Hello hello hello Sportis 🏃♀️ Heute morgen nuuuurrrrrr Rrrrrrrreeeeeeegen, reeeeeeeegen, reeeegen aber wenns genug geregnet hat hört es auch wieder auf..🥳🥳🥳 Also Laufschuhe an und los gings! 💪 Schöne 11 km waren es heute dann wieder juhuuuu .... 🏃♀️🔝 Schönen Dienstag abend !🙋♀️ Tschö mit Ö ✌️ #rungirlrun #runforlife #11km #runtraining #run #rungirl #runrunrun #runforfun #run2024 #runday #runlikeagirl #runningmotivation #runday #joggen #joggingtime #jogging🏃 #joggenmachtglücklich #laufenbeijedemwetter #laufmotivation #laufenlaufenlaufen #laufen2024 #laufenmachtsüchtig #ausdauersport #ausdauertraining #ausdauer #training #trailrun #sportblogger #ausdauertraining #blogger #sun #mai
Was ist deine personalisierte Formel für Fitness und Kontur?! In einem Beratungsgespräch können wir genau das klären. Was ist dein Wunsch? Welches Ziel hast du vor Augen? Was willst du verändern? Wir bieten einen topmodernen Körperscan an, in dem wir Daten und Fakten schaffen. Das ist der Ausgangspunkt für jede Behandlung oder jedes Training. Dann entscheidest du wie viel Zeit, Geld und Engagement du investieren möchtest. Über 🏋🏼♂️ EMS-Training #20minuten #1xwöchentlich #krafttraining , 🏃🏼♂️Cardio-Zirkel #ausdauertraining #herzkreislauf , 👙 Medisculpt #muskelaufbau #fettabbau #körperformen, 💪🏼 Ultratone #training #entspannung #fitnesstraining ,bis hin zu ❄️ Kryolipolyse #traingsresistentesfett #umfangreduktion sind wir technisch auf dem neuesten Stand um deine Figurträume Realität werden zu lassen. #hautnah.sport #hautnah.kosmos #langenesnlingen #riedlingen #badsaulgau #sigmaringen #biberach #kosmetikundsport
Sport beziehungsweise Joggen ist für unseren Körper sehr gesund 🙂 Swipe nach rechts, um zu erfahren welche gesundheitlichen Auswirkungen Joggen auf dich und deinen Körper haben kann. Joggst du regelmäßig? . Übrigens: Joggen und Kraftsport verträgt sich ebenfalls gut. Das Gerücht, dass Joggen dem Muskelaufbau gegenwirkt ist nicht korrekt. . #fitness #gym #joggen #joggenmachtglücklich #gesundheit #gesund #laufen #wandern #spaziergang #spazieren #walk #ausdauertraining #sport #gesundheit #gesundeernährung #wissenswert #wissen #fakten
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„Lauf🏃♂️dich fit und glücklich !!😃“ Hey und guten Abend, Der erste Lauf nach meinem Halbmarathon fiel mir leicht und locker👍 . Mein Körper kann offenbar mit der Belastung mittlerweile gut umgehen und das Training zahlt sich aus 👍 #positivevibes . Wünsche euch allen einen schönen Abend 😎 . . #laufen #laufenlaufenlaufen #runcrewharry64er #laufenmusstduselbst #laufsüchtig #laufenverbindet #laufenfürdieseele #teamgemeinsamstark #laufliebe❤️ #läuferherz #runningterritory #running #ausdauertraining #happyrunning #runnerofinstagram #runningover40 #fitbleiben #adidasrunning #adidasrunners #adidasruntastic #hardlopen #runcommunity #laufenistdiebestelösung #runhappy #happyrun #runphoto #halbmarathontraining #lovetorun #runforfun🏃
🍋 Folge @gesundheitshub für mehr🤓 DM für Credit- oder Entfernungsanfrage (kein Urheberrecht beabsichtigt) © Alle Rechte und Credits sind den jeweiligen Eigentümern vorbehalten #tatsachen #fakten #ernährung #gesundesleben #mindset #süßigkeit #essgewohnheiten #essen #gewohnheiten #persönlichkeit #ausdauersport #ausdauertraining #lernphase #lernen #tipps #ernährungstipps #psychologie #liebe #beziehung #energie #fitwerden
Nach einer krankheitsbedingten Laufpause, bin ich wieder fleißig... . . . Monatskilometer: 36 Jahreskilometer: 389 Jahreshöhenmeter: 6486 Gym pro Jahr: 34 . . . #laufdichglücklich #lauftagebuch #darumlaufenwir #kommandofischfrikadelle #kopffreilaufen #trailrun #laufcommunity #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #laufenlaufenlaufen #laufliebe #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningcommunity #instarun #instarunners #runningover40 #runningdad #runninglove #runnerslife #dreadrunner #dreads #dreadhead #laufenmachtglücklich #dasgroßeziel #gesundlaufen #ausdauertraining #sport #trailrunning #trail
Start frei in die kurze Woche… 🏳️🌈🏃🏻🌧️ #8km #8kmrun✔️ #joggingcommunity #Ausdauertraining #läufermotivation #runninmotivation #joggingmotivation #läuferleben #runnersofinstagram #instaläufer #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #gayrunners #laufenmachtspass #instaläufer #laufenmachtdenkopffrei #runnergermany #runnerslife #runnersworld #bodytransformations #endorphinemachenglücklich #ausredenverbrennenkeinekalorien #gayrunnersofinstagram #runnerslife #gaysport #schweinehundüberwinden #läufermotivation #gayrun #bodytransformationchallenge #vorhernachhertransformation #10kmdone✔️ #gaysportsman
Heute 30 km Rennrad gefahren, plus zweieinhalb Stunden Fitnessstudio wieder mal ein erfolgreicher Tag🔥aber leider hat mich auf der Heimfahrt der Regen erwischt🌧️😂 @vulkansports @canyon @monsterando_com #fitness #gym #ausdauer #ausdauertraining #traning #sport #mayen #vulkansports #montag #love liebe #gesundheit #muskelaufbau #muskelkater #gymlife #triceps #bizeps #bauchtraining #beintraining #gymmotivation #mtb #fahrrad #stepper #stepperworkout #laufband #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnesstraining
Wusstest du das schon?🤓 #Marathonvorbereitung #marathontraining #ausdauertraining #marathon #Läufer
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Mein erstes TT Tempo-Training in diesem Jahr und ich bin ganz zufrieden. Denke der @eletriathlon in der Liga am 26.05. für den @tverkelenz1860 kann kommen. Ich freue mich mega drauf. 🔥💯💪 #nrwtv #triathlontraining #triathlon #triathloncoach #triathloncoaching #ausdauercoach4you #tricoach4you #swimbikerun #3athlonlife #ausdauertraining
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heute trifft bei uns #functional training und #tabata auf die Abteilung #Laufen des #PSVRotGoldLehrte. Die Läufer profitieren vom #functional workout und die #outdoorfitness Mitglieder lieben kurze Laufanteile für ihr #ausdauertraining. Es wird ein gutes #workout. #körperlichestrainingTraining im Park ist eine schöne Alternative, wir haben sogar die Möglichkeit, in einem der schönsten Stadien zu trainieren. Wer #crossfit #klimmzug und #calesthenics mag findet auch bei uns Ideen und Grundlagen. #laufenmachtglücklich #lehrte #sehnde #stadtlehrte #fitnesstraining #lehrtersv
Training für Crazy #hundephysiotherapie #hundefitness #unterwasserlaufband #hydrotherapie #aquafitness #malinois #belgischerschäferhund #seniordog #diensthund #spürhund #schutzhund #tierischerpatient #muskelaufbau #ausdauertraining #workout #doggym #caudaequinasyndrome #tierphysiotherapie #hundegesundheit #gesundepfoten
Ein paar weitere Infos zum geplanten Workshop “Lauftraining mit Achilles” - Wir freuen uns über jede Anmeldung und wollen voraussichtlich per Anfangs Juni starten. 💚 • • • #achilles #gruppenfitness #ausdauertraining #kraft #ernährung #trx #yoga #pilates #functionalfitness #mindfulness #schaffhausen #switzerland
Folge @veganezuflucht für mehr hilfreichen Content rund um das Thema Gesundheit und vegane Ernährung 💚🙌 Wusstest du das? Schreibe gerne ein Kommentar👇 _____________________________________________ ____ Du willst auch Muskeln aufbauen und deine Fitnessziele erreichen? Dann folge gerne @muskelcommunity für täglichen Content! - Gemeinsam zum Traumkörper. _____________________________________________ ____ Dieser Beitrag beruht auf eigenen Erfahrungen, Meinungen und öffentlichen Studien. Unsere Seite dient lediglich der Wissensvermittlung und stellt keine Heilversprechen da und ersetzt folglich keine ärztliche Empfehlung. #muskelcommunity #muskelaufbau #fitness #ernährung #cardio #training #fett #abnehmen #fettverlust #kalorien #kalorienverbrennen #laufband #hiittraining #fitnesstraining #ausdauertraining #gesundlebenapotheke
#justashortslowrun #nothinhmoretosay ☀️✌️☀️👍☺️🙌🫶🏃🏼 . . #laufenlaufenlaufen #ichrenne #memyselfandei #ausdauertraining #lauftrainingcom #running #laufenmachtglücklich #runhappy #laufenverbindet #runnersofinstagram #run #laufenmachtsüchtig #laufleidenschaft #runhappy #fit_over_50_ #runningoldman #runningmotivation #laufliebe #loverunning #laufenfürdieseele #runningmakesmehappy #instarunnerteam #runandfun #runforfun #runningismytherapy #sauconyrunning
Nach wochenlanger Zwangspause endlich wieder mit dem Rad unterwegs. #fahrradfahren #vorderarbeit #beforework #bicycletour #outside #herrlich #krafttanken #ausdauertraining #abnehmenmitlipödem #lipödemkämpferin #lipödemisteinarschloch #fighter #goodmorning #morningsun
Ich wünsche euch einen entspannten Wochenstart in die kurze Woche !!! #powerfulwomen #fraumitkurven #fitness #aboutme #beauty #smile #curvygirl #follow #like4like #beautiful #ausdauersport #instadaily #kraftsport #pictureoftheday #selfie #photooftheday #ootd #instagram #love #blogger #ausdauertraining #sportmotivation #lifestyle #german #muskelaufbau #inkedgirls #krafttraining #wightloss #fashion #blackandwhitephotography unbezahlte Werbung
🗓️ 20.05.2024 ☀️ Djerba Run #2 ➡️ Diesmal noch früher… und langsamer 😅 Ging eigentlich klar. Die letzten 15 Minuten waren zwar schon wieder brühend heiß, aber im gemütlichen Tempo wars erträglich 😅 Bin heute etwas mehr ins innere der Insel gelaufen. Weg von da, wo Touristen sind, vorbei an verlassenen Hotelruinen, durch die Wohnsiedlung der Anwohner. Hier hats richtig schöne Ecken abseits der großen Hotels. Mal schauen, wo es mich die kommenden Tage noch so hinverschlägt 😊 Distanz: 10,55 km Dauer: 1:03 h Pace: 6:02 min/km #brooksrunningcollective #brooksrunningde #weitergeeehts #laufen #laufenmachtglücklich #runnersworld #runforfun #trainingtipps #ausdauer #fitundgesund #runningmotivation #laufeinsteiger #letsrunthere #running #runner #joggenfüranfänger #ausdauertraining #laufenimfreien
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Spinning oder doch eher Indoor-Cycling? Und was sind eigentlich die Unterschiede? Viele Fragen – und wir haben die Antworten. 🤔💡 🚲 Es sind ähnliche Sportarten, die manchmal synonym bezeichnet werden. 🚲 Beide finden in geschlossenen Räumen statt und beinhalten Fahrradtraining. 🚲 Das Wort „Spinning“ bezieht sich oft auf Gruppentrainings mit Musik und Trainerunterstützung. 🚲 Der Ausdruck „Indoor-Cycling“ beschreibt eher individuelles Radtraining von Radsportlerinnen und -sportlern, das auch allein zu Hause durchgeführt werden kann. Spinning ist eine tolle Ausdauersportart. Anders als herkömmliche Fahrräder hat das Spinning-Bike ein Schwungrad, wodurch kontinuierliches Treten erforderlich ist, was zu einem runderen Bewegungsablauf führt und das Training intensiver macht. 💚 #AOK #Hessen #Ausdauertraining #Spinning
Posted @withregram • @mediizin Das menschliche Herz, zentrales Organ des Blutkreislaufs, fungiert als Druck- und Saugpumpe. Optimal geschützt hinter dem Brustbein, zwischen den Lungenflügeln eingebettet, besteht es aus vier Hohlräumen: den Vorhöfen (Atrien) und den Herzkammern (Ventrikeln). 🏃♂️🚴♀️ Pro Minute pumpen diese etwa 5 bis 6 Liter Blut durch den Körper. Mäßige Ausdauerbelastung wie Joggen, Radfahren oder Tanzen ist förderlich für die Herzgesundheit. 💓 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Folge uns für noch mehr Content rund um medizinisches Fachwissen: Von psychischen bis hin zu physischen Erkrankungen. Erhalte mehr Input durch unsere Live-Calls und erfahre mehr über spannende, vielleicht auch neue Themen. 🙌🏻📚 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Herzgesundheit #Blutkreislauf #Herzpumpe #AnatomieDesHerzens #Herzschlag #Körpergesundheit #Herzrhythmus #KardiovaskuläreGesundheit #SportfürsHerz #Ausdauertraining #GesundesHerz #Herzkranzgefäße #LebenswichtigesOrgan #Herzschutz #GesunderLebensstil #BewegungFürDieGesundheit #EmotionalesZentrum
Woche 38/44✅ #hoffmanntraining #challengeroth2024 #triathlon #ausdauertraining #langdistanz #swimbikerun #myjourneytoroth #cervelo #hoka #ekoi #bmcbikes
Heute wieder laufen gewesen ✌️😬😎😃 #marathonlauf #marathondistanz #kraftausdauer #ausdauertraining #ausdauersportliebe #ausdauersport #deadlift #benchpresdpr #benchpresspr #calisthenicsfreestyle #joggen #jogging #joggengehen #ausdauertraining #ironman #triathlontraining #halbmarathontraining #gymtraining #fitnessstudio #nachmachen #ungesund #mcdonalds #muskelversagen
Assessment Lauf nach Plan der @twaiv.app Vorgesehen war 5 Minuten leichtes, 20 Minuten hartes und anschließendes 5 Minuten leichtes Laufen. #halbmarathon #halbmarathontraining #runlaughlove #laufen #lauf #laufliebe #running #runninginstaladys #runner #läuferin #läuferherz #laufenddieweltverändern #fitnessmotivation #ausdauer #ausdauertraining
Spargelzeit... ❤️ #abnehmen #abnehmen2024 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2024 #abnehmenohnezuhungern #gesundundausgewogen #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #weigthlossjourney #weightlossjourney2024 #vonnichtskommtnichts #ichvsschweinehund #julescommunity #fitmitina2022 #fromfattofit #fitness #ausdauertraining #krafttraining #frauenfitness #bodypositivity #selbstliebe #ichmagmichpunkt #bodylove #soulfood #mädchenmama #afterbabybody #proteinfasten
Freitag ging es zur Leistungsdiagnostik. Jetzt warte ich noch auf meine Auswertung per Email und dann schauen wie ich meine Leistung verbessern kann. #laufen #laufenfüranfänger #laufenlaufenlaufen #laufe #running #runningmotivation #laufenmachtglücklich #laufverrückt #laufliebe #laufenverbindet #laufschuheanweltaus #lauf #run #runningshoes #leistungsdiagnostik #medicalpark #fitness #fitnessmotivation #ausdauer #ausdauertraining
Heute ging es 10Km durch Bonn am Rhein entlang. Heute war mein Puls immerhin schon wieder etwas besser und dadurch hat es sich nicht ganz so schlimm angefühlt. Knapp 4 Wochen noch bis zum @evl.halbmarathon 🙈 Gas geben ist nun angesagt um dort fit an den start zu gehen! . . #laufen #liebeslauftagebuch #Laufbotschafter #laufliebe #laufenistschön #laufenistleben #laufenistfreiheit #läufer #ausdauersport #lauftraining #Ausdauertraining #halbmarathontraining #trainhard #nopainnogain #nevergiveup #sportler #Sport #sportverbindet #sportfreak #fitfamde #fitnessliebe #fitforfun
Der Schliersee hat 16 Grad und ich kann endlich wieder mit dem Schwimmtraining beginnen. Heute nur 1500 Meter, aber perfekt zum Wiedereinstieg. Ich freue mich schon auf den Sommer! 🌞 #schwimmen #freiwasserschwimmen #triathlon #ausdauer #ausdauertraining
Lady's ab dem 01.06.2024 haben wir Mittwoch's von 18.15-19.45 Uhr Training 🥊 Ich freu mich sehr über die dazu gewonnene Zeit 😃 #frauenkickboxen_landau #tops_gym_offenbach #fitnessboxen #fitnessmotivation #sportmotivation #ausdauertraining #kickboxen #selbstbewusstsein #selbstmotivation #landauinderpfalz #techniktraining
Hello hello hello 🏃♀️ Heute einen schönen 15km run zum Pfingstmontag. 🥳🏃♀️ Begleitet mal wieder von der großen Tochter mit dem Rad. 🥰🤗 Geniest den Feiertag 🙋♀️ Tschö mit Ö ✌️ #run #rungirlrun #runtraining #runmom #runrunrun #run2024 #runsun #runningmotivation #runforfun #15km #15kmrun #auspauern #ausdauersport #ausdauertraining #ausdauer #bewegung #laufenbeijedemwetter #laufen2024 #laufenlaufenlaufen #laufenmachtsüchtig #training #trailrunning #Training #trail #pfingsten #jogging🏃 #joggen #joggenmachtglücklich #sportblogger #sportmitkind
♥️Faszientraining♥️ Jeden Dienstag: 18.30 - 19.30 Uhr Onlinekurs @tsg_blaugoldgiessen.ev 2 Mal Schnuppern kostenlos! Anmeldung über: www.tsg-giessen.de (Werbung wg. Markierungen) #sportlich #motivation #sportmotivation #gym #fitnesstudio #kurse #krafttraining #ausdauertraining #verein #fitness #spass #aktion #power #tanzen #dancefitness #giessen #gießen #tsg #tsgblaugoldgiessen #Faszientraining #Tiefenmuskulatur
Good Run ✌️✌️✌️💪 #laufen #jogging #run #ausdauer #ausdauertraining #kraft #krafttraining
Ungewöhnliche Uhrzeit für ein Bahntraining... . Heute ging es bereits um 10 Uhr auf die Bahn. Eigentlich standen als normale Einheit 200m als Tempowechsellauf auf dem Plan, nach kurzer Rücksprache mit dem Trainer hab ich das in 5x 1000m mit 200m Trabpause geändert. . Zu dritt ging es dann los, erst eine Runde zum einlaufen, ein bisschen mobilisieren und dann in die Einheit. Die anderen haben den Tempowechsellauf gemacht und ich bin dann in die 1000der gestartet. . Es war doch etwas "Waschküche" und nach dem ersten in 4:09min dachte mir "autsch, das war zu schnell für das besprochene Programm" 🫣 Also etwas langsamer die nächsten Durchgänge. Da aber "last one, fast one" sein sollte musste ich dann doch noch einmal ordentlich am Kabel ziehen. So ging der letzte dann in 3:57min🥳 Aber bitte nicht den Trainer zeigen 😂 . #run #running #5in20 #10unter50 #10in40 #halbmarathon #marathon #runninglife #runners #runner #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runningmotivation #motivation #happyrunner #instarunners #runstagram #gohardorgohome #nopainnogain #Dortmund #ballern #metermachen #ausdauertraining #ausdauerschule #lauftagebuch #roadtomarathon #mindset #roadtocomradesmarathon #trackandfield
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Relationshipstatus: In a Love-Hate-Relationship with the Stairmaster🏃 #gymonebitburg #gymone #bitburg #stairmaster #cardio #ausdauertraining #workout #health
Was sind Timo's Erfahrungen mit dem Vitalpilz #cordyceps ? Warum kann #creatine auch für jeden Nicht-Sportler sinnvoll sein und was ist besser für die Regeneration - Sauna oder Eisbaden? Das und noch viel mehr erfährst Du in der aktuellen Podcast Folge 65 im STRONG for life Podcast mit @coach.timotekolf & @bjoernschinke 💪🏼 Hier gibt's für Dich die stärksten Take Aways aus der Folge der letzten Woche kompakt zusammengefasst 🎙😎 . Viel Spaß beim Hören! 🎧 Unseren Podcast "Strong for Life" findest Du unter "STRONGMOVE | Athletik & Gesundheit" auf allen gängigen Podcast Plattformen, wie Apple Podcasts oder Spotify & auf YouTube 🙏🏽 . . ———————————— #newpodcast #kreatin #regeneration #strongmoveclub ———————————— #creatin #trainingsfortschritt #ausdauertraining #athlet #köln # #trainingserfolg #hyroxtraining #mehrenergie #vitalpilze #sauna #eisbaden #gesundheit #supplement #spitzensportler @strongforlife_podcast
Sünden vom sportfreien Wochenende rausgelaufen und jetzt ist Relaxen angesagt 😊 #jogger #joggen #laufenmachtglücklich #ausdauertraining #sport #fitness
Das #training geht weiter🏃♂️🚴♂️🔥, wenn auch zurzeit wegen diverser Belastungen 🥵🤯😰🥺 ein wenig unregelmäßig und reduziert. Hauptsache Ablenkung und Spaß. 👌😱😎 Und bis zum 50. #berlinmarathon ist ja glücklicherweise noch Zeit. 🕰⏳ Ich wünsche euch schöne Pfingsten!🦄 #laufenmachtglücklich #lauftraining #laufmotivation #runningmotivation #instarunning #running #marathon #marathontraining #runnersofinstagram #triathlontraining #triathlon #triathlonheidekreis #ausdauertraining #ausdauer #kommandofischfrikadelle #laufliebe #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufblog #training #laufstrecken #instarunners #laufenmachtdenkopffrei #laufrunde #laufen
🌳🏋️♂️ Entdecke die Kraft der Natur und verbessere deine Ausdauer mit Outdoor EMS-Training! 🌿💪 Hast du schon mal davon gehört, wie effektiv EMS-Training sein kann? Aber hast du jemals daran gedacht, es im Freien zu machen? 🌞🌳 Outdoor EMS-Training kombiniert die Vorteile von Elektromuskelstimulation (EMS) mit der belebenden Wirkung der Natur. Es ist eine grossartige Möglichkeit, deine Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig die Schönheit der Umgebung zu geniessen. 🌼🌿 Das EMS-Training bietet zahlreiche Vorteile, die es zu einer attraktiven Option für verschiedene Trainingsziele macht. Durch die elektrische Stimulation werden alle Muskelgruppen aktiviert, was zu einer gesteigerten Verbrennung von Kalorien führt. Tatsächlich kann die Kalorienverbrennung bis zu drei Mal höher sein als bei herkömmlichem Ausdauertraining. Darüber hinaus verbessert dieser Trainingsansatz den Muskelstoffwechsel und steigert somit die Leistungsfähigkeit. Durch die Stimulation der Muskeln wird die Anzahl der Mitochondrien erhöht, was den Körper befähigt, mehr Energie zu produzieren. Dies ist besonders vorteilhaft für Alle, die ihre Ausdauer verbessern möchten. Die erhöhte Mitochondriendichte führt dazu, dass der Körper effizienter arbeitet und schneller regeneriert. Warte nicht länger und nutze die Gelegenheit, dich im Freien zu stärken und deine Ausdauer auf das nächste Level zu bringen! Buche jetzt dein Probetraining bei mir und lass uns gemeinsam an deinen Fitnesszielen arbeiten. 🌟💪 Kontaktiere mich für weitere Informationen und vereinbare noch heute deinen Termin! 📲🗓️ #outdoorems #Ausdauertraining #Probetraining #emspersonaltraining #emstraining
Fitnessmythos entlarvt: Sport nach dem Essen ist ungesund! 🍔🏋️♀️ Sport direkt nach dem Essen kann ungesund sein, da der Körper während der Verdauung viel Energie benötigt, um Nahrung aufzunehmen und zu verarbeiten. Durch intensive körperliche Aktivität, direkt nach einer großen Mahlzeit (mit mehr als 600 Kalorien), kann es zu einem unangenehmen Gefühl im Magen kommen und die Verdauung beeinträchtigt werden. Es ist daher ratsam, vor dem Sport eine angemessene Pause einzulegen, um dem Körper Zeit zu geben, die Nahrung zu verarbeiten und die Energie für die körperliche Aktivität optimal nutzen zu können. 💯 #gesundeernährung #sportnachdemessen #verdauung #fitnessmythos #fitnessmythen #mythos #mythen #fitness #sport #ausdauertraining #fitnesstrainerin #gesundheitsbewusst #trainingsfakten #fitbybianca
Ich habe einen Plan und kann es kaum erwarten, zu erfahren, woran er scheitert. .♡. „Du läufst so viel.“, „Ich beneide dich darum, dass du so viel Sport machst.“, „Wie schaffst du das?“, „Wow, du bist so diszipliniert!“, „Ich würde ja auch gerne, aber ich hab die Zeit nicht.“ Endlosschleife. .♡. Denk immer daran, dass hier ist nur ein kleiner Einblick, den dir Menschen in ihr Leben geben - selbst ausgesuchte Einblicke. Du siehst, dass ich laufen 🏃♀️ war und liest dieses Posting. Was du nicht siehst: zwischendrin habe ich geweint, weil ich einfach nicht mehr konnte. Du siehst, wie ich zufrieden mit meinem Kaffee ☕️ auf dem Balkon sitze. Was du nicht siehst: kurz davor hab ich den Kaffee auf dem neuen Teppich ausgekippt - bin froh, dass es mir passiert ist und nicht Mr. Hot 🔥. Du siehst, dass ich spazieren gehe und schöne Momentaufnahmen poste. Was du nicht siehst: ich kann die Beine vor Schmerzen kaum bewegen und bin mit meinen Kräften am Ende. Du siehst, dass ich aktiv bin und viel unternehme. Was du nicht siehst: ich muss ständig zwischendurch kleine Pausen 🛋️ machen. .♡. Also immer schön den Ball flach halten, denn nicht alles ist Gold, was glänzt und hinter jedem hier steckt ein Mensch, der auch gut und gerne mal an seine Grenzen stoßen kann. .♡. #liebeslauftagebuch #laufliebe #liebe #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenimmai #frühling #pfingsten #feiertag #tagesstart #startyourdayright #beactive #ausdauer #ausdauertraining #run #instarun #runnersofinstagram👟🏃 #runhappy #behappy #brooksrunhappy #brooksrunning #esistnichtallesgoldwasglänzt #nevergiveup #seieinzigartig 🦁❤️ #seimutig 🐈💔
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Teil 2 von 2 ..schwimmen genauso hier schwimme ich nur Brust und werde auch so den Triathlon absolvieren da ich beim graulen Angst habe zu wenig Luft zu bekommen oder meine Technik sieht unsauber aus und andere reden darüber oder machen sich lustig.(auch ein schwieriges thema bei mir ihr seht viele Baustelle hier wo man zu kämpfen hat 🙈.aber es gibt noch viele andere Ängste... .ihr seht hier ist nicht alles Gold was glänzt und nicht wirklich einfach. Aber gut jetzt. Jetzt habt ihr mal nen kleinen Einblick von mir bekommen. Evtl erschreckend für manche oder evtl will das der ein oder andere gar nicht wissen wie gesagt jeden ist es selber überlassen was er tut ob er folgt, ob er entfolgt, ob er liked, ober er ein Kommentar dazu abgibt. Bleibt einfach ehrlich mit euch selbst. Evtl ist auch alles wenig durcheinander hier es ist kein text der stundenlang geschrieben, überdacht oder geändert wurde, es wird alles einfach runter geschrieben was gerade in den Kopf kommt egal ob gut oder nicht gut. 😜 So jetzt versuch ich mal den Tag schöner zu machen und geh mal auf eine Tour. Das Wetter ist schon mal schön dafür wirkt schon mal für positive Stimmung 😉 Macht ihr euch auch nen schönen Tag noch auf bald, oder wenn euch das hier nicht gefällt macht es gut 😊 Gruß Boris P.s. evtl hätte ich den Post nicht machen sollen, aber was raus muss muss raus so bin ich eben ✌️😘🫂 #swimbikerun #training #justforfun #1tertriathlon #triathlon #triathlontraining #triathlonvorbereitung #metime #gegendepression #lebenmitdepressionangstundpanik #Training #nurfürmich #zeitegal #ausdauertraining #fitover40 #fitness #schwimmen #platzierungegal #hauptsacheankommen
𝑾𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅𝒗𝒊𝒃𝒆𝒔 - Laufen🏃🏼♀️ - Gartenarbeit 🪴 - Gym with Friends 🥰 - gmütliche Laufrunde 🏃🏼♀️ - Heurigenbesuch 🥗 - die ersten Himbeeren aus dem Garten 💕 - Erdbeerfeld im Garten 🍓 - Rennradrunde 🚴♀️ - am Weg zu einer NOCH geheimen Mission 🤩 - Night out - mein Geheimgetränk um sich nicht zu überessen 🤫 - Friends und eine tolle Zeit 🩷 - bester Mann der Welt musste mich zum Auto tragen, weil meine Füße schon so weh getan haben 😅 Das ist Liebe 😅❤️ #weekendvibes #goodtime #love #friends #sport #missionbewegung #ausdauertraining #krafttraining #coaching #trainer
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