🚨⤵️COMENTA SENYALS I REP LA MEVA GUIA PER SABER els SENYALS QUE EL TEU INTESTÍ NO ESTÀ SA. 🚨⤵️ Que alguna cosa ens passi molts sovint, NO significa que sigui normal ni molt menys. Com que a tots ens surt la vitamina de baixa és normal, com que tots ens inflem després de menjar és normal, a veure potser no greu, però normal no ho és. Quan veus a tantes altres persones que pateixen els mateixos símptomes que tu, comences a preguntar-te si tal vegada tots aquests símptomes són normals... Si no vas al bany cada dia o hi vas massa sovint o hi vas un cop al dia, però és pastosa o flota, això tampoc és normal.. I la llista continua... Però, mira... Això no és normal! Comú, sí ✅ Normal, no❌ Els seus símptomes són simplement senyals que alguna cosa està succeint en el seu cos. Per això he creat una petita guia dels senyals més comuns de què el teu intestí no està bé! És important parar atenció als teus símptomes, especialment si són freqüents. Aquesta és la forma que té el seu cos d'avisar-te que alguna cosa va malament. Un intestí malalt pot causar problemes greus a la llarga. Descàrrega la guia 9 senyals que el teu intestí no està sa, encara que totes les proves surtin bé. Quan l'hagis llegit, en parlem per privat. Comenta SENYALS per rebre'l. 🚨⤵️ #dietistafuncional #dietistaonline #pni #totssalut #salut #salutintegrativa #salutintestinal #mantres #saludable #comersano #nutrición #saludintegral #aprendeacomer #buenasalud #nutritips #recetassaludables #comidasana #saludynutricion #totssalut #cocinasaludable #alimentaciónsaludable #comesano #vidasaluble #dietista #salutivida #nutricióconscient #habits #dietistafuncional #dietistaonline #medicinafuncionaleprecentiva
MỞ NẮP GRANOLA “GIŨA” DÁNG THON THẢ ✨ Nhâm nhi healthy snack bất cứ lúc nào, bất kỳ ở đâu mà vẫn “siết đẹp” vòng eo, chẳng sợ be’o! Công thức #Granola yến mạch nướng chín giòn rụm với Mật Ong Vanilla từ Bếp nhà Olaben Nutrition vẫn độc chiếm TOP 01 MÓN ĂN VẶT giúp hội chị em văn phòng “chống đói” lành mạnh 😋 #Olaben #OlabenVietnam #OlabenNutrition #healthy #vegan #goodmoodgoodfood #eatclean #nutrition #nutritips #healthyera #healthysnack #premiumGranola #Granola
THE BENEFITS OF EATING EGGSHELLS // Did you know that eggshells are one of the cheapest and most powerful sources of calcium? Sometimes getting enough calcium in our diets can be tricky. In fact, over half of Australians aged 2 years and over consume inadequate levels of calcium from bioavailable food sources. Next time you’re boiling eggs (& yes, make sure you are using the boiled egg shells), pop the shells into a mortar and pestle or grind them with a rolling pin or blender to create an eggshell powder. You can then add this powder to food or mix it with water/fresh juice. Reducing food waste as well as delivering vital nutrients to build and maintain strong bones-win! Calcium is also needed to help your heart, muscles nerves and hormones function properly. #thetravellingnutritionistaus #travel #health #healthyfood #healthylifestyle #nutritious #nutritiousanddelicious #nutritips #nutritionfacts #nutrients #nutrientdense #calcium #calciumcarbonate #eggs #eggseggseggs #protein #facts #dailyfacts #barossa #australia
Comparemos No se los había compartido hasta no probarla. PROTEÍNA HABITS ( 30g) ✅7 ingredientes ✅Primer ingrediente proteína de chícharo y arroz integral ✅Contiene aminoácisos de cadena ramificada y probióticos ✅Sin azúcar ni lácteos añadidos ✅Endulzada con stevia natural ⚠️Fueron fabricadas en instalaciones que también procesan lácteos y derivados de soya. AUNQUE LO DICE " MÁS BONITO" PROTEÍNA VEGANA HEB (34g) ✅7 ingredientes ✅Primer ingrediente proteína de chícharo y arroz integral ✅Contiene aminoácisos de cadena ramificada y probióticos ✅Sin azúcar ni lácteos añadidos ✅Endulzada con stevia natural ⚠️Puede contener trazas de leche y soya. Son prácticamente idénticas. Recordatorio HACER EJERCICIO NO ES SINÓNIMO DE OCUPO SUPLEMENTO DE PROTEÍNA. Recuerden que sólo es un equivalente más de proteína ( aproximadamente 3 huevos). Adivinen cuál me gustó más???? #nutritips #healthyfood #healthylifestyle #estilodevidasaludable #foreverfit #nutriologaqro #hormonebalance #nutricionfuncional #nutriologaqueretaro #comidasaludable #cocinaricoysaludable #ketodiet #fitmom #fitlife
Break my 48h fast with grilled pork with butter, green onion and chili. . . . . . #fasting #intermittentfasting #primaldiet #primallife #ancestraldiet #ancestralliving #meatheals #carnivorehealth #carnivorewomen #fatadapted #keto #ketovorediet #ketovore #pork #คารนิวอร์ไลฟ์ #ลดนำหนัก #lowcarb #카니보어 #lowcarb #animalbased #guthealth #metabolichealth #nutritips #nutritiontips #eatrealfood #healthyfood #meatlovers #carnivore #ketodiet #primalnutrition
Si te gustó, Pulsa Me Gusta ❤. ¿Quieres saber más?, síguenos👉🏼 @_recetassaludabless._ Es importante que me digas desde qué país me sigues, así sabré hasta donde llegan mis recomendaciones. @_recetassaludabless._ 😍Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 21 dias + 50 Recetas FIT + bonos, recetas todas bajo en carbohidratos: ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libro digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔+ bonificaciones exclusivas ✔100% suportt whatsapp 😍Para saber más acorda Nuestro Perfil @_recetassaludabless._ y gaga clic en el enlace Azul para comover el MÉTODO ❤Invierte en ti❤ - - - - #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
*Gel Formation*: • Chia Seeds: Form a thick, gel-like consistency when soaked in water, taking about 30 minutes to fully hydrate. • Sabja Seeds: Swell and form a gelatinous texture almost immediately after being soaked in water, typically within 10-15 minutes. *Nutritional Content*: • Chia Seeds: Rich in omega-3 fatty acids, fiber, protein, and various micronutrients like calcium and magnesium. • Sabja Seeds: Also high in fiber, but contain more iron and have cooling properties. They are less rich in omega-3s compared to chia seeds. *Culinary Uses*: • Chia Seeds: Often used in smoothies, puddings, baking, and sprinkled on salads and yogurt. • Sabja Seeds: Commonly used in Asian drinks, desserts, and cooling beverages like falooda and sherbets. #chia #chiaseeds #chiaseed #basilseeds #basil #sabja #sabjaseeds #nutrition #nutritionist #nutritips #diet #dieting #dieticians #weightloss #weightlosstips
Buenas Cómo están? 🧏Les comparto este super desayuno . 👉 5 minutos tarde en hacerlo! . 🤗Y es una buena manera de salir de galletitas, criollos, facturas😉 Espero que se animen a probarlo! . 👉Aporte: . VCT: 342 Cal . Hidratos: 42 gr . Proteinas: 20 gr . Lípidos: 13 gr #Nutritips #nutricionista #nuricioninteligente #nutricioninfantil #comersano #comidareal #saludable #alimentacionsaludable
ENSALADA DE MANGO 🥭 🥭Mango 🍅Jitomate 🧅Cebolla 🌿Cilantro 🥑Aguacate Todo picado finamente, y agregar limón 🫶🏼 Ideal para acompañar nuestras comidas 🥑 ———— #nutricion #nutritips #nutriologa #saludable #saludableyrico #alimentacionsaludable #recetassaludables #desayunosaludable #healthy #healthyfood #ideasdedesayunosaludable #sano #recetas #fit #fitness
¿Sabías que tu alimentación desempeña un juego muy importante en tu skincare? 🍎🥬🍓🥕 Si cuidamos de nuestra dieta, la piel obtendrá beneficios y le daremos un boost a los efectos de los productos de nuestro skincare diario. #salud #medicinaestetica #skincare #skincareroutine #beauty #skincareproducts #nutricion #saludable #nutritips
Si te gustó esta publicación compártela para que la vean más personas😘 . . Siguenos en @_recetas.saludables 👈 Siguenos en @_recetas.saludables 👈 🔴 Quizás no entendiste que las oportunidades solo aparecen una vez. . 💪 sobre la poderosa dieta de 21 días. . 👉 Bajarás de 5 a 10 kg en 21 días comiendo más saludable, sin pasar hambre con dietas locas, adelgazarás en casa sin gimnasio y con todo el apoyo de nuestro equipo a través de WHATSAPP, además de adelgazar teniendo una vida más saludable dieta, usted también tendrá una reducción de 2 a 15 cm en el vientre. . ⚠ Tarde o temprano entenderás la oportunidad que tienes ahora, y probablemente desearás haber comenzado hoy. . ▶Marta, Creadora de la Dieta 21 Días, lanzó este método para solucionar el problema de obesidad de muchas personas. Aprende hoy a bajar de peso sin sufrir comiendo rica comida y sin salir de casa. Accede ahora a mi perfil 👉@_recetas.saludables . . . . . #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
💦El agua caliente abre los vasos sanguíneos y la sangre fluye por nuestro cuerpo con mayor facilidad. Por el contrario, el agua fría contrae los vasos sanguíneos. Esta variación se ha demostrado que ayuda a la regeneración de los músculos y los órganos, además de detoxificar.😯 Créditos: @estar.saludable #comidasana #recetasrapidas #recetadeldia #recetas #cocina #comesano #comidasaludable #nutrición #adelgaza #ricoysano #cambiosdehabitos #perdidadepeso #bajarlapanza #recetasricas #recetasfits #recetassaludable #recetassanas #ideassaludables #almuerzofacil #recetascaseras #perdidadepeso #cocinarapida #recetafacil #adelgazarsano #consejosdebelleza #consejosdesalud #saludynutricion #nutricionsaludable #nutritips
¿Conocías los beneficios de la cúrcuma? 🫚 💥 Un super alimento para complementar tu alimentación! 👀 Como siempre le digo a mis pacientes: ningún alimento es mágico!! La clave esta en tener una alimentación saludable, variada y equilibrada... y aprovechar que la naturaleza nos regala alimentos como éstos 🫚🫚 para potenciar nuestra alimentación! ⚠️ Un tip fundamental para usarla correctamente: la curcumina debe ser activada para mejorar su absorción y biodisponibilidad con pimienta negra y un alimento graso (por eso la receta de la leche dorada lleva aceite de coco😉) Incorporala en tu alimentación diaria 🧡 🙋🏻♀️ Lic. en Nutrición Valentina Dos Santos Cruz #curcuma #beneficios #lechedorada #curcumalatte #alimentacionsaludable #antiinflamatorio #nutritips #receta #curcumina
Como anda seu pré treino ? Me conta nos comentários!!!! #nutricao #nutrition #sportnutrition #nutricaoesportiva #intratreino #nutricionistaesportiva #nutritips #endurance #cycling #cyclingnutrition #preworkout
Para apoiar a saúde hormonal feminina, é importante adotar uma dieta rica em alimentos nutritivos e balanceados. Aqui estão algumas estratégias nutricionais: 1. Proteínas de alta qualidade: Inclua fontes de proteína magra, como peixe, frango, ovos, tofu e leguminosas. As proteínas são essenciais para a produção de hormônios. 2. Gorduras saudáveis: Consuma gorduras insaturadas encontradas em abacate, nozes, sementes e óleos vegetais como o azeite de oliva. Essas gorduras são fundamentais para a produção e regulação hormonal. 3. Fibras: Opte por alimentos ricos em fibras como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. As fibras ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e a eliminar o excesso de estrogênio do corpo. 4. Minerais: Certifique-se de obter cálcio, magnésio e zinco suficientes, pois desempenham papéis importantes na saúde hormonal. Alimentos como laticínios, vegetais de folhas verdes, nozes e sementes são boas fontes desses minerais. 5. Limitar açúcar e alimentos processados: Evite alimentos açucarados e altamente processados, pois podem causar desequilíbrios hormonais e inflamação. 6. Controle de estresse: Pratique técnicas de redução de estresse, como meditação, ioga ou respiração profunda, pois o estresse crônico pode afetar negativamente os hormônios. 7. Suplementação (se necessário): Em alguns casos, suplementos como ômega-3, vitamina D e probióticos podem ser benéficos para a saúde hormonal, mas sempre consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos. Lembrando que cada pessoa é única, por isso é importante adaptar essas estratégias de acordo com as necessidades individuais e buscar orientação de um nutricionista ou médico especializado em saúde hormonal 🦋 #nutri #nutrition #nutrição #nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #saudedamulher #saudedamulhercuidados #nutrición #nutritionist #nutritips #nutrients #nutricaocomamor #nutricaoeficiente #nutrientes #nutricaoclinica #nutritivo #nutrilite #nutricionistas #nutricaocomportamental #nutrindo #nutricional #nutrir #nutricaointeligente #sejanutrition #dicasdanutri #nutritiva #nutricaoesaude #nutricoach
BENEFICIOS DEL CONSUMO DE PESCADOS Y MARISCOS. Vivimos en un país donde por cultura es tradición usar carne de res, pollo y cerdo. Pero también tenemos muchos amantes de los pescados y mariscos. . Hoy quiero compartir los múltiples beneficios de este consumo: . ✓ Bajo en calorías ✓ Reduce enfermedades cardiovasculares ✓ Favorece el desarrollo muscular ✓ Disminuye el colesterol ✓ Ayuda el funcionamiento del sistema nervioso ✓ Previene enfermedades crónicas degenerativa ✓ Fortalece el sistema inmunológico . Se recomienda consumir pescados y mariscos de 3 a 5 veces por semana para tener una buena alimentación. Así que empieza a incluirlos en tu canasta básica de ahora en adelante. . ¡¡¡Tenemos planes personalizados para ti!!! 📱Consulta de Nutrición Clínica presencial o en línea. Citas al 829-931-4205. Dra. Miguelina Encarnación. . #nutrición #comidasaludable #nutriologa #platosaludable #fit #draencarnacion #food #salud #belleza #cocina #comida #healthy #enforma #autocuidados #recetasaludable #cocinasaludable #nutritips #meriendafit #vidasana #light #foodlight #estilosaludable #dieta #obesidad #dietoterapia #estilodevida
Comenta “YO QUIERO” para recibir la dieta ¿Estás insatisfecho con tu cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? 💥PERO YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Accede al enlace de nuestro perfil @_recetas.saludables para recibir la dieta 😉 . Comente “YO QUIERO”, para eliminar la grasa localizada 📍⬇ Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . Siguiendo la dieta en solo 21 días: 👉Pérdida de peso de 5 a 10 kg de grasa corporal. 👉Reducir la celulitis 👉Disminuye de 2 a 5 tallas en tu ropa 👉Mejore sus niveles de colesterol 👉Acelere su metabolismo 👉Pierde grasa localizada en el abdomen, brazos y todo el cuerpo. . . . . . #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
Comenta “SÍ” para recibir la dieta ¿Estás insatisfecho con tu cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? 💥PERO YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Accede al enlace de nuestro perfil @_recetassaludabless._ para recibir la dieta 😉 . Comente “SÍ”, para eliminar la grasa localizada 📍⬇ Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . Siguiendo la dieta en solo 21 días: 👉Pérdida de peso de 5 a 10 kg de grasa corporal. 👉Reducir la celulitis 👉Disminuye de 2 a 5 tallas en tu ropa 👉Mejore sus niveles de colesterol 👉Acelere su metabolismo 👉Pierde grasa localizada en el abdomen, brazos y todo el cuerpo. . . . . #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
Sabias que la OMS nos recomienda por lo menos 150 minutos a la semana ( 30 minutos/día) de actividad moderada Pero también nos indica al menos 75 minutos de actividad vigorosa. Si te gustaría saber más con respecto a la actividad física, nutrición y estilo de vida saludable, contactame. #Nutritips #NutriEvo #Nutrición #Nutricionista #Nutricióndeportiva #Nutriciónsustentable
En NutriScan, nuestra misión es ayudar a las personas a tomar decisiones más saludables al proporcionar información clara y precisa sobre los alimentos que consumen. Queremos que la salud y el bienestar de nuestros usuarios sean lo más importante, permitiéndoles saber exactamente lo que están comiendo y cómo afecta a su cuerpo. #Salud #Nutrición #VidaSaludable #AlimentaciónSaludable #Bienestar #Fitness #ComidaSana #HealthyLiving #HealthyEating #NutriciónDeportiva #DietaSaludable #CuidadoPersonal #Saludable #NutriTips #SaludMental #NutriciónConsciente #HealthyLifestyle #SuperAlimentos #RecetasSaludables #Vegan
Uma alimentação saudável vai trazer benefícios para qualquer pessoa. Já uma alimentação estratégica é planejada de forma individual para as necessidades únicas de cada um. E aqui não estou falando apenas de objetivos óbvios como emagrecimento ou hipertrofia - questões clínicas como o tratamento de SIBO, SOP, endometriose, hipertensão, refluxo e muitas outras podem ser o seu objetivo ao buscar uma alimentação estratégica. ✨ #alimentacaosaudavel #alimentaçãoestrategica #nutriçãointegrativa #nutriçãoconsciente #wellness #vidasaudável #nutritips #lifestyle #nutricionistariodejaneiro
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Te comparto los alimentos que no deben faltar en tu alimentación. 👉Recuerda que te ayudan a tener una mejor circulación. . . . #comesano #nutritips #estilodevidasaludable #alimentacionconsciente #nutricionfuncional #cocinaricoysaludable #periodoyalimentacion
Quale marmellata scegliere? Al supermercato ce ne sono mille tipi, di ogni gusto e per ogni fascia di prezzo! Come fare a districarsi tra tutte le proposte? Ecco qui un po’ di marmellate che ho trovato e che secondo me sono valide 😎 💪🏻 Come sempre, prima di confrontare i valori nutrizionali, dobbiamo leggere la lista degli ingredienti… solo così scopriremo se la nostra marmellata del cuore è anche “fatta bene”! Inoltre, una cosa importante è vedere quanta frutta è stata utilizzata, per renderci conto di quanti altri ingredienti sono stati aggiunti! 😋 ➡️ E tu, quale marmellata usi di solito? Fammelo sapere nei commenti! #nutritips #healthylifestyle #healthyfood #healthydinner #breakfast #marmellata #dessert
RÉGIME = ÉCHEC ? Si tu veux savoir pourquoi, rendez-vous demain 📆 📕 Cette réflexion est tirée du livre « l’alimentation intuitive, la méthode anti régime » ————————————————— 👩🍳 Lucie NABOT 🥨 Diététicienne nutritionniste ————————————————— #diet #dietetique #dieteticienne #nutrition #nutritips #nutritionist #instafood #equilibre #balanceddiet #regime #pertedepoids
✨1O IDEAS DE AGREGADOS PARA EL PANCITO✨ 1) Pasta de huevo duro con yogurt natural, pepinillos, cilantro, limón y sal 2) Palta con pechuga de pollo salteada 3) Pasta de atún al agua con yogurt natural, pimentón rojo, verde y lechuga 4) Hummus de garbanzos 5) Quesillo, tomate y orégano 6) Huevo revuelto con tomate y orégano 7) Huevo pochado con palta 8) Huevo revuelto con jamón de pechuga de pavo y ciboullet 9) Jamón de pechuga de pollo cocida, tomate y lechuga 10) Huevos con champiñones, pimentón y cilantro #feed #parati #ideasdeagregadosparaelpan #ideasemenudoario #agregadosparaelpan #inicio #chile #nutritips #nutridatos #ideasdecomidas #comidasaludable #parati #viralvideo #ideasdecomidadiaria
¡Hola! ✨🧡 Te pasa que queres organizar tus comidas, sentirte mejor 🤩, te faltan ideas para cocinar👨🏼🍳 o simplemente te aburre comer siempre lo mismo 🥴 y no tenes tiempo 🕤 de concurrir a una consulta, o te cuesta tomar ese primer paso?? No te preocupes!!! Tenemos una nueva opción para ofrecerte y esta vez en equipo 💞🫂 ✨Te presentamos la nueva modalidad de PLANES A DISTANCIA, para que estés donde estés, podamos ayudarte✨ Somos un equipo de nutris y amigas abocadas al cambio de hábitos y a la educación alimentaria en muchas áreas: 🏥 Clínica 👧🏽Infantil 🏃🏽♀️deportiva 🥙Vegetariana ... ¡Estamos listas para ayudarte! 💪🏻 Además te contamos que en esta forma de trabajo podrás elegir si queres que tu plan sea realizado por ambas nutris o por alguna en particular. Todo por el mismo precio!! increíble🎉 💌Si te interesa saber más no dudes en contactarlos!! Podés hacerlo mediante nuestros Instagram (@nutri.majomendieta @lic.heidelcarla.nutri), por wsp a nuestros celus, o mediante correo ([email protected]) #planadistancia #nutricionista #nutritips #salud #equipo #personalizados #trabajo
SUPERÁVIT CALÓRICO. Es el estado metabólico de un cuerpo producido por un balance energético positivo (consumir más calorías en tu dieta con una buena selección de alimentos). Esto quiere decir, gastar menos calorías de las que ingerimos, o ingerir muchas más calorías de lo que gastamos. Por tanto, va a producir un aumento de peso en el sujeto. Un superávit calórico es utilizado en diferentes etapas de la temporada. En el caso de los deportes de fuerza e hipertrofia, se utiliza principalmente para la fase de “bulking” o volumen, donde se pretende ganar masa muscular. El superávit calórico implicado en una fase en la se pretende ganar muscular debe de ser lo más “limpio” posible. Es decir, si bien debemos partir de una base en la que el cuerpo del deportista tenga una composición corporal magra, que destaque por poco contenido graso, durante el superávit debemos conseguir un aumento de nuestro peso sin un aumento exacerbado del componente graso del cuerpo, dado que, en la siguiente fase de déficit, un aumento excesivo del tejido graso va a lastrar al deportista, aumentando la fase de déficit y comprometiendo su masa muscular. Por ello, la distribución de macronutrientes es importante. #Nutritips #superavitcarolico #ComidaDeVerdad #Nutricion #Carbohidratos #Proteinas #VidaActiva #EstiloDeVidaSaludable #Training #Ejercicio #Motivation #AsesoriaNutricional #ComeSano #ComeInteligente #ComeSinCulpa #Alimentacion #Sport #Crossfit #Fitness #Gym #EstiloDeVida #Bienestar #Salud #Health #HealthyLifeStyle #PersonalTrainer #IntegraFitTraining #SomosTuAlternativaEnSalud
What do Ferraris and your body have in common? In our quest for greatness, let’s remember our bodies are the engines driving our ambitions. You wouldn’t fill a Ferrari with low-grade fuel, would you? The same goes for our bodies! Simple Path to a Healthy Diet 👉Lean Protein + Whole Carbs + Veggies + Healthy Fats Here’s the formula: - Lean Proteins: Chicken breast, pork tenderloin, fish, eggs, lean beef, tofu, lentils, and beans. - Whole Carbs: Quinoa, brown rice, oats, sweet potatoes, whole grain bread, legumes, barley. - Veggies: Broccoli, spinach, kale, bell peppers, carrots, tomatoes, cauliflower etc. - Healthy Fats: Avocados, nuts, seeds, olive oil, fatty fish, Greek yogurt, dark chocolate. The 80/20 Rule Life’s about balance. Stick to the formula 80% of the time and allow yourself flexibility for the remaining 20%. Craving chocolate or pizza? Indulge occasionally. It’s all about moderation, not restriction. Actionable Advice 1. Start Simple: Focus on incorporating these basic components into your meals. 2. Listen to Your Body: Pay attention to how foods make you feel. 3. Moderation, Not Restriction: Enjoy occasional indulgences. 4. Ditch the Diet Mindset: Think ‘lifestyle change,’ not ‘diet.’ Reflection Consider your current eating habits. Are they overly complicated? How can you simplify your approach to nutrition while still enjoying the foods you love? Embrace a balanced approach to nutrition. It’s not about being perfect; it’s about making better choices most of the time.
Des probiotiques pour t’aider si tu es déprimé.e ? Et oui, c’est possible, et c’est complètement logique, preuve en est avec le carrousel du jour. ➡️ Moralité : prendre soin de sa santé intestinale, c’est prendre soin de sa santé mentale ✨ . . . #alimentationequilibree #mangerequilibre #nutritips #mangerbien #santementale #cuisinesaine #mangersainement #mangersain
Comenta “YO QUIERO” para recibir la dieta ¿Estás insatisfecho con tu cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? 💥PERO YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Accede al enlace de nuestro perfil @_recetassaludabless._ para recibir la dieta 😉 . Comente “YO QUIERO”, para eliminar la grasa localizada 📍⬇ Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . Siguiendo la dieta en solo 21 días: 👉Pérdida de peso de 5 a 10 kg de grasa corporal. 👉Reducir la celulitis 👉Disminuye de 2 a 5 tallas en tu ropa 👉Mejore sus niveles de colesterol 👉Acelere su metabolismo 👉Pierde grasa localizada en el abdomen, brazos y todo el cuerpo. - - - - #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
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Buen Martes! Te dejo esta super receta 🤍🙌🏻 Si la haces contame que tal te salió! Los leo en los comentarios 😄 👩🏻⚕️Lic.en Nutrición Juliana López 👉🏼Atención presencial en S.M de Tucumán. 👩🏻💻Atención Virtual: Consultas , planes personalizados y asesoramiento. 🌐Tienda Virual : jlnutricion.tiendanube.com •Contacto• Turnos y Atención 📱+5438161174697 __ #NoDieta #MetodoNODieta #bajardepeso #descensodepeso #cambiodehabitos #cambiosalimenticios #cambio #recetassaludables #food #nutricionsaludable #salud #vidasana #recetafit #nutricionsaludable #ansiedad #tips #nutritips #Nutricionistatucuman #healthyfood #comidasaludable #recetasaludable #recetas #habitosaludables #recetassaludabes #saludables #postre #postresaludables
Mille façons d’utiliser le pain sec, chez moi je l’utilise pour faire de la chapelure, dans une salade avec des tomates quand c’est la saison, en pain perdu... J’avais différents restes de pain au levain (petit épeautre, céréales, etc) Ce week-end j’ai testé pour la 1ère fois un fond de tarte et le résultat était super, croustillante et très gourmande. J’en ai fait une tarte à la rhubarbe mais cela marche avec tous les fruits, en ce moment avec des fraises, bientôt avec des abricots... Voici la recette pour un fond de tarte: - 180g de pain sec coupé en petit morceaux - 100g de beurre mou - 45g de sucre muscovado ou cassonade - 45g de sucre roux - 1 oeuf Pour la préparation: mixez le pain sec jusqu’à l’obtention d’une chapelure (il vous faudra un robot / mixeur assez puissant) puis mélangez avec le beurre, les sucres et l’œuf. Etalez ensuite à la main cette pâte (elle sera un peu friable) sur un papier cuisson que vous mettrez ensuite dans votre moule à tarte. Réservez ensuite au frigo au minimum 30mn pour que la pâte durcisse. Vous pouvez ensuite ajouter les fruits (dans mon cas de la rhubarbe et un petit appareil à base de poudre d’amande et de lait ribot) ou la cuire à sel si vous réalisez ensuite une tarte aux fraises. La cuisson est d’environ 35mn à 180°C ou jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Laissez refroidir avant dégustation. Cette pâte peut également être utilisée en crumble sur des fruits. ça vous dit d’essayer ? #antigaspi #recettemaison #tarterhubarbemaison #feelgoodfood #nutritips #desaison #rhubarbe #nutritionniste #montpellierfood
Muchas personas tienen problemas de su tiroides y no lo saben o los resultados de sus exámenes de laboratorio dieron un falso negativo. ¿Que quiere decir esto? Que la prueba puede decir que está todo bien con su tiroides, pero sus signos y síntomas dicen lo contrario. #nutricion #salud #saludable #nutricionista #nutritips #concepcion #chile #likesforlike
¿No sabes qué desayunar hoy? En PuntoNut diseñamos el plan de alimentación ideal para ti… Recuerda que comer saludable puede y debe ser delicioso… Por ejemplo: “Omelette de nopales con queso” > 2 huevos batidos 🥚 > 1/2 taza de nopales cocidos > 30g de queso Oaxaca 🧀 > 1 cucharadita de aceite para cocinar > 2 cucharadas de guacamole 🥑 > Tostadas horneadas #Nutrición #NutriTips #HealthyFood #BeHealthy
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¿Eres culturista? No. Pues deja de llevar una dieta estricta, insostenible y aburrida Lo único que necesitas es una alimentación acorde a quien eres, y un mapa que seguir para disfrutar del proceso ✨No hagas tonterias por tus objetivos, y cuídate✨ #comersano #cambiodehabitos #alimentacionsana #proteinas #nutricionydietetica #nutricióndeportiva #nutricionconsciente #nutricionholistica #perdidadegrasa #cambiatuvida #nutrición #saludintegral #aprendeacomer #buenasalud #nutritips #alimentacionconsciente #habitossaludables #consejossaludables #recetassaludables #comidasana #saludynutricion #sanoyrico #cocinasaludable #alimentaciónsaludable #comesano #vidasaluble #soysaludable #saludyvida #nutriciónconsciente #habitossanos
🚨 ¿QUÉ OCURRE A NIVEL HORMONAL? ↘️ En esta etapa descienden los estrógenos (hormonas femeninas) y como consecuencia la mujer es más susceptible a padecer algunas alteraciones como: ✴️ Aumento de PESO con acumulación de grasa en la zona abdominal. ✴️ Elevación de los niveles de COLESTEROL malo. ✴️ Desmineralización ósea y propensión a la osteopenia u OSTEOPOROSIS. ✴️ Síndrome Climatérico que cursa con SOFOCOS. 🚨 ¿CÓMO PODEMOS TRATAR EL AUMENTO DE PESO PROVOCADO EN LA MENOPAUSIA? ✴️ Se debe ajustar la ingesta para reducir las calorías ingeridas, ya que con la bajada de estrógenos disminuye el metabolismo basal (calorías quemadas en reposo). . 👩🏻⚕️Dra. Yajaira Hernández Haz tu cita: 📲+1 (849) 880-8934 🏥 Consultorio médico SESAVID Día Jueves: De 2:30 PM a 6:00 PM Av. San Vicente de Paul No.89 Los Mina, Santo Domingo Este, RD. . 🏥 Clínica Ureña Arias, Villa Mella C/ Av. Hermanas Mirabal No.341 Santo domingo Norte, RD. Estoy ubicada en esta clínica los días Martes y Viernes de 8:00 AM a 1:00 PM. . 📲Telf:+1 (829) - 526 - 2834 #nutriologaclinica #nutritips #nutriologa #nutricional #nutricionsaludable #nutricionconsciente #nutricionintegral #nutricionemocional #recetassaludables #nutriciónydeporte #desayunofit #bienestar #vidasanayactiva #saludynutrición #agua #consultaonline
lettuce 🥬 be healthy together! . #healthy #healthyhabits #healthyfood #nutrition #nutritips #publichealth #healtheducation #healthawareness #healthyeating #lifestyle #healthylifestyle #healthyliving #unhealthyfood #nutritionfacts #perceivedseverity #healthmodel
Associe a atividade a um padrão de dieta saudável. Você não precisa começar fazendo restrições absurdas. Comece com inclusões: - Inclua o hábito de beber água ao acordar - Inclua dois tipos de vegetais no almoço e no jantar - Inclua 30 minutos de caminhada por dia Faça isso por duas semanas e já vai ver MUDANÇA. Agora, se continuar no sofá reclamando e dando desculpas, com certeza vai ganhar mais peso, mais frustrações e mais sentimentos negativos. Levanta e VAI! Só vai! 🥦💪🏻🫶🏻💫 . #nutricionista #nutri #nutritips #dietando #nutricaoeficiente #nutricao #fitness #saude #emagrecimento #alimentacaosaudavel #salud #nutrition #vidasaudavel #elissanutricionista #selflove #healthyfood #nutriçãoesportiva #transtornosalimentares #alimentacionsaludable #healthylifestyle #modulacaointestinal
Ultimamente molte pazienti che vengono in studio presentano una diagnosi di colon irritabile, perciò ho deciso di condividere con voi la strategia alimentari che applico in questi casi ❤️⬇️
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Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τους γονείς είναι το να δώσουν στα παιδιά τους τις βάσεις για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή 🍽️ 🔝Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να είμαστε εξοπλισμένοι με... υπομονή και να ακολουθήσουμε μερικές εύκολες τεχνικές προκειμένου τα παιδιά μας να αποκτήσουν υγιεινές συνήθειες που θα τα συντροφεύουν μια ζωή και θα μετατρέψουν τα γεύματά τους σε μια ευχάριστη διαδικασία 😀 👉Δοκίμασε τις τεχνικές αυτές και κάνε τη σχέση των παιδιών σου με τη διατροφή μια ευχάριστη και ωφέλιμη εμπειρία! Έχεις περισσότερες απορίες❓ Γράψε μου στα σχόλια ή επικοινώνησε μαζί μου👇🏻 Σαλωνίτης Κωνσταντίνος, Διατολόγος-Διατροφολόγος 🌐 https://moodfordiet.gr 📞 2641401366 - 6983344897 📍 Μεσολόγγι, Αγρίνιο #moodfordiet #konstantinossalonitis #salonitis #nutrition #διατροφολογος #διαιτολόγος #διατροφή #υγεία #ευεξία #nutritips #onlinediet #παιδικηδιατροφη #παιδιά #onlinedietitian #healthylifestyle #helthy #diet #agrinio #mesologi #greece
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🥐🍦🍕Πάρε ένα χαρτί και ένα μολύβι και γράψε όλες εκείνες τις λιχουδιές που σου λείπουν. Σοκολάτα, παγωτό, πίτσα, μπισκότα... ό,τι αγαπάς! 🎯Ο στόχος είναι να βρεις την ισορροπία και να χαρίζεις στον εαυτό σου μικρές στιγμές απόλαυσης, γιατί το αξίζεις! Δοκίμασε το και δες τη διάθεσή σου να ανεβαίνει! ❤️Ποια λιχουδιά θα βάλεις πρώτη στη λίστα σου; 📝 #παχυσαρκία #comfortfood #nutritips #dietfood #thessaloniki #welness #skg #weightloss #foodcontrol #healthylife #διαιτολογος #διατροφή #healthy #tipsdiet #διατροφηζωης #διατροφηςυγεια #διατροφολογος #διαιτα #συμβουλες #nutrition #nutritioncoach #nutritiontipsoftheday #διατροφικεςαλλαγες
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“Đế chế” Matcha đã “thôn tính” thế giới như thế nào? 🌱 🍵 Hôm trước đọc được bài viết trên Threads của một bạn nào đó vì lướt vội nên không nhớ tên, đại loại bạn ấy nói rằng “quán nước mà không có Matcha trong menu là một quán nước chê’t”. Dù chỉ là quan điểm cá nhân nhưng ý kiến này phần nào thể hiện được tầm ảnh hưởng mà loại bột xanh lá nhiệm màu đang dần len lỏi vào sở thích ăn uống, đặc biệt là khẩu vị của người trẻ. Có thể nói, Matcha là một trong những nguyên liệu hiếm hoi xuất hiện mượt mà trong đa dạng đồ ăn thức uống, từ ly latte đến cốc sinh tố, món bánh ngọt hay đĩa súp mặn. Matcha vừa có tính ứng dụng cao vừa chứa đựng nhiều lợi ích đã được chứng minh: 🌱 Chống oxy hoá tự nhiên cho sức khoẻ làn da 🌱 Tăng cường miễn dịch và tăng sinh collagen 🌱 Hỗ trợ tiêu hoá, cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy đốt mỡ và giảm cân 🌱 Tăng độ tập trung và kéo dài trạng thái tỉnh táo dù chứa ít caffeine hơn cà phê Ở căn Bếp của Olaben Nutrition, bột Matcha thượng phẩm được sử dụng để tạo ra 𝐌𝐚𝐭𝐜𝐡𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐨𝐥𝐚 với thành phần chính gồm Yến Mạch nướng chín giòn, kết hợp Hạt Điều, Chuối Sấy, Hạt Chia, Hạt Bí… cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho một bữa ăn hoàn chỉnh với hàm lượng chất xơ dồi dào và protein thuần chay lý tưởng. #Olaben #OlabenVietnam #OlabenNutrition #healthy #vegan #goodmoodgoodfood #eatclean #nutrition #nutritips #healthyera #healthysnack #premiumGranola #Granola #MatchaGranola
❤ Doble toque si te gustó. Siguenos en @_recetassaludabless._ 👥 Comparte este contenido con alguien que necesite verlo! ⠀ 🥑 | Te mostraremos Recetas fáciles para que consigas una alimentación saludable. 📕 | Subimos recetas todos los días 🔴 Quizás no entendiste que las oportunidades solo aparecen una vez. . 💪 sobre la poderosa dieta de 21 días. . 👉 Bajarás de 5 a 10 kg en 21 días comiendo más saludable, sin pasar hambre con dietas locas, adelgazarás en casa sin gimnasio y con todo el apoyo de nuestro equipo a través de WHATSAPP, además de adelgazar teniendo una vida más saludable dieta, usted también tendrá una reducción de 2 a 15 cm en el vientre. . ⚠ Tarde o temprano entenderás la oportunidad que tienes ahora, y probablemente desearás haber comenzado hoy. . ▶Marta, Creadora de la Dieta 21 Días, lanzó este método para solucionar el problema de obesidad de muchas personas. . Aprende hoy a bajar de peso sin sufrir comiendo rica comida y sin salir de casa. Accede ahora a mi perfil 👉@_recetassaludabless._ . . . . . . #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
Creditos: @sukrankaymak Olvídate de todas las recetas de repostería que conoces 🤤🤤 estás preparando una repostería legendaria con esta técnica, solo 2 filo 😍 2 piezas de masa 2 huevos 1 taza ( 200 ml ) de leche 1 taza de té de aceite Queso Perejil Preparación de Engrasamos la sartén. Rompemos los extremos de nuestro primer filo y lo colocamos. Salsamos cada capa, cortamos el filo en trozos y lo hacemos capa por capa. Añadimos el mortero interior a la planta intermedia. Vierta el resto de la salsa encima y guárdelo en el refrigerador por 30 minutos (puede prepararlo la noche anterior si lo desea) Cocinamos ambos lados a fuego lento en la estufa grande. Nuestro hojaldre está listo. Deberías intentar Si te gustó esta publicación compártela para que la vean más personas😘 Dale❤ para seguir recibiendo más consejos como este. . . Siguenos en @_recetas.saludables 👈 Siguenos en @_recetas.saludables 👈 - - - - #recetassaludables #habitos #recerassanas #vidasaludable #smoothies #guadalajara #gym #nutritips #sersanaesdelicioso #receta #psiconutricion #nutriretadores #motivación #instahealthy #vegandiet #sanoyrico #perderpeso #nutrialefranco #mexico #instagood #tlaquepaque #sinazucar #realfooding #consejos #aceptaelreto #zapopan #comida #avena #cocinasaludable #saludable
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✨¿El tiempo no te alcanza para preparar comidas saludables? ⏱️🥪 Es algo muy común hoy en día, no te desesperes, siempre hay formas para alcanzar tus metas, por eso hoy te dejo estos consejos para preparar comidas saludables en menos de 30 minutos!! ✅ Planifica tu semana. ✅ Elige recetas simples. ✅ Aprovecha los vegetales precortados. ✅ Prepara porciones extras. ✅ Utiliza especias y condimentos. ‼️ Recuerda que la organización es clave para ahorrar tiempo y ser más sano. 🩵➡️ Etiqueta a quién le pueda servir esta información y guarda para después. #alimentacionsaludable #alimentacion #ideassaludables #nutricion #alimentacionsana #nutricionista #estilodevidasaludable #nutritips #dietasaludable #aprendeencasa #aprendeeninstagram #alimentacionconsciente #saludable #tipssaludables #comprasinteligentes #cocinasaludable
🌿 ensalada de champiñones ¿Sabías que? ✨Son ricos en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas. ✨Contienen vitamina D, que es importante para la salud ósea y puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis. ✨ Son una buena fuente de vitaminas del complejo B, como la riboflavina y la niacina, que son necesarias para el metabolismo de los nutrientes. ✨Contienen minerales esenciales como el potasio y el selenio, que son importantes para la función celular y el sistema inmunológico. #amorporlacocina #nutritips #vitaminayminerales #salud
🍎🥝🍑🥦🥕🍓🍆🥬🍌🥑🌽🍇🍐. Wok de vegetales y fideos . Acá les dejo este platito rico rico 😋!! 🌱Fideos tallarines 🌿Zapallitos 🌱cebolla de verdeo 🌿Morron 🌱Cebolla 🌿Zanahoria Y todas las verduritas que quieras La clave siempre son los condimentos 👌 Y ustedes, se cocinan esto? . Sigo tomando turnos en Ramos Mejía, san justo o videollamada ☺️❤️. . 👩🏻⚕️Cualquier duda que tengan me dejan comentario o por privado 🤗. . Por turnos 👇🏻👇🏻. 📲1125211131. 💌Por privado. 📩Mail: [email protected] . Manden sus fotitos si lo hacen ❣️🤗 . . . #nutricionsaludable #nutricion #alimentaciónsaludable #frutas #verduras #frutasyverduras #nutricionista #consciencia #nutri #nutritips #comersano #comersanoyrico #healthyfood #cassaranutricion #vegetales #almuerzo #recetas #ideasmenu #cenasaludable #panquequesdeavena #wok #wokdevegetales
🍶 Beneficios del Yogur Natural para tu Salud 🍶 Mejora Digestiva 🥣 Los probióticos del yogur ayudan a mantener una flora intestinal saludable, mejorando la digestión y previniendo problemas como el estreñimiento y la diarrea. Sistema Inmunológico Fuerte 💪 Consumir yogur regularmente fortalece tu sistema inmunológico, ayudándote a combatir infecciones y reducir la inflamación. Huesos Fuertes 🦴 Rico en calcio y vitamina D, el yogur es esencial para mantener tus huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Control del Peso ⚖️ Bajo en calorías y alto en proteínas, el yogur te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo, facilitando el control de peso. Salud Cardiovascular ❤️ Consumir yogur puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y mejorar los niveles de colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. Regulación del Azúcar en Sangre 🩸 El yogur natural ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, siendo beneficioso para personas con diabetes tipo 2 o en riesgo de desarrollarla. Mejora del Estado de Ánimo 😊 Los probióticos en el yogur pueden influir positivamente en tu salud mental, ayudando a reducir síntomas de ansiedad y depresión. ¡No esperes más! Incorpora el yogur natural en tu dieta diaria y disfruta de estos increíbles beneficios para tu salud. 🥛✨ #YogurtGriego #yogurnatural #salud #nutriologa #nutricionsaludable #diabetestipo2 #etiquetado #nutritips
Anota, agenda o GUARDA este post que te va a sacar de dudas en la cocina 👏🏽 Te dejo estos 5 consejos para un buen congelamiento que te pueden resolver la vida ah no se si tanto pero si 🤪 Vos utilizas algún otro? Queres contarme? Abajo te leo 😀 . . ʟɪᴄ. ᴇɴ ɴᴜᴛʀɪᴄɪóɴ • ᴀɴᴛᴏɴᴇʟʟᴀ ᴄᴀᴘᴜᴛᴏ 🌎 Atención ONLINE! Desde cualquier parte del mundo. 📲 SACÁ TU TURNO POR WHATSAPP encontra el link en mi bio. #freezer #tips #comida #comidasana #organizacion #heladera #nutritips #frutasyverduras #frutas #nutricion #alimentos #calidad #Info #nutri #saludybienestar