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On me demande souvent à quelle fréquence et quelle quantité manger au quotidien.. Cela reste une bonne base dans tous les cas pour bien manger au quotidien et garder un poids stable et être en bonne santé. 💧l’eau constitue la base de notre corps donc elle est primordiale à notre vie. L’idéal est de varier les eaux car de nombreuses différences en oligo éléments... Et si on aime pas l’eau, café (dans la limite de 2/jour) thé , infusion Pas de jus et de sodas en général car trop sucrés 🐷🐟🐑 🐔🐙🐄🥚Les proteines animales Apport obligatoire au quotidien chez la femme de 40+ par rapport à la perte musculaire liée à l’age ; elles sont essentielles à la construction musculaire... 🍞🥞🫓 Les féculents (farine, pates, riz, quinoa, couscous...) seront choisis plutot semi complèts ou complets (IG bas) et donc avec un rapport calorique moins important que du raffiné ; ils sont riches en fibres mais quand on a pas l’habitude , le complet peut être difficile a digérer. 🍆🥦🍍🍉🍌🍅 On nous l’a assez répété...5 fruits et légumes par jour...mixer crudités (plutot le midi) et cuits (plutot le soir, pour une meilleure digestion) On pourrait dire que les légumes sont à volonté (du moins a satiété) et limiter les fruits à 2 par jour 🥜 🧈Les matières grasses sont aussi essentielles pour les cellules et membranes de notre corps..Plutot huile d’olive, colza, chanvre, noix...et beurre non cuit. 🫙 Sucre non raffiné également (-riches en calories + riches en fibres) voire sucre végétal (miel, agave, érable...) Pareil ...4 cuillères à café, ça va vite...2 cafés...et VOILA En fait il faut pas vraiment se prendre la tête, ...tout est question d’équilibre et de bon sens...😉 Si tu as des questions, ou si tu veux que je t’aide à organiser tes repas pour la semaine, envoie moi un MP, je serais ravie de t’aider GRATUITEMENT. Pour être bien dans ton corps après 40 ans, rejoins notre groupe 😉 https://www.facebook.com/groups/2508712612496533/ #mangermieux #mangersain #nutritionsportive #coaching #coach #pertedepoids #sportaddict #coachingenligne #motivation #pertedepoidssaine #mincirsainement #sophiestoracoachsportif #conseilnutrition #sophiestoracoaching #autopaprès40ans

BON MERCREDI 😚 #regimeuse #reequilibragealimentaire #regime #repas #regimeusemotivee #mincir #maigrirensemble #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #maigrir #menu #instafood #instacuisine #ideecuisine #cuisine #calories #petitdejeuner #poids #perdredupoids #pertedepoids

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🌞 Saviez-vous que les aliments à indice glycémique bas sont vos meilleurs alliés pour un régime équilibré et pour perdre du poids? 🥦🍓 Ils permettent de maintenir une glycémie stable, favorisent la satiété et réduisent les fringales! Voici quelques exemples et leurs bienfaits: Lentilles (IG: 30) 🍲 : Riche en protéines et fibres, elles aident à maintenir une sensation de satiété durable. Pommes (IG: 36) 🍏 : Excellente source de fibres et de vitamines, elles sont parfaites pour les encas. Quinoa (IG: 53) 🍚 : Contient tous les acides aminés essentiels et est sans gluten. Avoine (IG: 55) 🥣 : Idéal pour le petit-déjeuner, il aide à réduire le cholestérol et stabilise la glycémie. Pois chiches (IG: 28) 🥘 : Riche en protéines et fibres, ils sont parfaits pour les salades et les plats chauds. Patates douces (IG: 44) 🍠 : Source de vitamines A et C, elles sont un excellent substitut aux pommes de terre classiques. Yaourt nature (IG: 35) 🥛 : Bon pour la digestion grâce à ses probiotiques. Baies (IG: 25-40) 🍇 : Faibles en calories et riches en antioxydants. Intégrez plus de légumes verts, de légumineuses et de grains entiers dans vos repas pour des résultats optimaux! #IndiceGlycémiqueBas #Santé #RégimeÉquilibré #PerteDePoids #BienManger #VieSaine Bon appétit et prenez soin de vous! 🌟

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Update de février total -36kg toujours le même objectif en tête classic physique. #classicphysique #pertedepoids #objectif #transformation #body

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Publication en retard. Il reste donc 3 jours seulement avant le week-end. Tenez bon, surtout les mamans qui doivent surement courir pour les sorties, pique-niques et spectacles. On n'est même pas encore au mois de juin...😅 . . . #pertedepoids #pertedepoidssaine #objectifpertedepoids #objectifpoids #objectifminceur #objectifpoidsidéal #objectifpoidssanté #objectifpoidsdeforme #poidssanté #alimentationéquilibrée #byebyekilos #silhouette #transformationphysique #transformationencours #biendansmoncorps #perdredupoids #motivationpertedepoids #travailsursoi #retrouverlaforme #remiseenforme #remiseenformemaman #penseràsoi #persévérence #restermotivée #nouveaudépart #prendresoindesasanté #pouruncorpssain #journaldebord #journalpertedepoids #jeveuxmesentirbelle

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Il y a de nombreuses erreurs que vous commettez lorsque vous voulez perdre du poids !! Il faut être vigilante et ne pas vous frustrer #pertedepoids #frustration #regime #regimeuse #regimeusemotivee #fitgirlfrance #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #kilosentrop #confidence #transformation #fitmom #reel #weightloss #fitness kol #alimentationsaine #motivation #dontgiveup #healthy #remiseenforme #maigrir #mincir #nouveaucorps #poidsentrop #kilosentrop #maigrirvite #maigrirsansfrustration #mincir #devenirmince

Atteindre son objectif de remise en forme grâce à un rééquilibrage alimentaire optimisé avec un suivi régulier ! Avancer dans l’âge et bien vieillir en pleine forme J’ai atteint mon objectif (moins 20 kilos) et depuis de nombreuses années et je maintiens cette forme Si vous aussi vous souhaitez vous remettre en forme Je suis disponible pour vous accompagner : « « Si vous attendez le bon moment Vous attendrez jusqu’à la fin de votre vie ! » » #remiseenforme #energie #bienetre #pertedepoids #petitdejeunervitalite #bienvieillir #cherbourg #cotentin #normandie

Peut-être que pour les 4 mois post-op je ferai un avant/après différent... Mais hier en prenant la photo (05/2024), je me suis rendue compte du chemin parcouru et du changement flagrant. Mon visage s'affine, se dessine, je retrouve une forme de visage longtemps perdu, un double menton qui s'efface pour laisser place à un cou que l'on ne voyait plus et des creux que même mes enfants n'ont jamais connu (mon fils à tout de même 18 ans). Même si le poids a fait que je ne reconnaissais plus mon corps, que je ne l'aimais pas, que je ne l'acceptais pas... Mon visage était la seule chose que je continuais à aimer, pourtant aujourd'hui je suis plus qu'heureuse de voir sa rondeur, ce visage de "poupon" disparaître... pour revoir un visage plus femme, plus mature, plus sereine, plus moi tout simplement. Même si je sais que ce n'est pas finit, on est sur la bonne voie. #sleeve #chirurgiebariatrique #sleeve2024 #sleevegastrectomie #obesity #bebeestomac #pertedepoids #imc #renaissance #moncombat #prendresoindesoi #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine

2 Ans et 7 Mois Après Ma Sleeve : La Vigilance Est Toujours de Mise Il y a maintenant 2 ans et 7 mois que j’ai subi une nissensleeve . Cette opération a transformé ma vie, me permettant de perdre du poids et de retrouver une nouvelle énergie. Cependant, même après tout ce temps, je dois rester vigilante. La sleeve n’est pas une solution magique, mais un outil . Pour maintenir les résultats obtenus et continuer à progresser, voici quelques points auxquels je fais particulièrement attention : Alimentation Équilibrée : Même après une perte de poids significative, je dois manger de manière équilibrée. Les portions sont plus petites, mais la qualité des aliments est essentielle. Activité Physique : Rester actif est indispensable. Je fais de l’exercice régulièrement pour renforcer mon corps, maintenir mon poids et améliorer ma santé mentale. Dernièrement je n’ai pas pu faire de sport je l’ai vu de suite sur la balance et sur mon corps. Suivi Médical : Les consultations régulières avec mon médecin et mon nutritionniste sont indispensables pour surveiller ma santé et ajuster mon alimentation et mes habitudes si nécessaire. Écoute de Mon Corps : Après une sleeve, mon corps me donne des signaux clairs. Je dois les écouter attentivement pour éviter les excès et respecter mes limites.Chaque jour est une opportunité de faire les bons choix et de continuer à avancer sur le chemin de la santé. La sleeve a été un nouveau départ, mais c’est mon engagement quotidien qui fait toute la différence. Et c’est loin d’être facile mais plus jamais je veux redevenir obèse j’ai retrouvé une liberté je ne suis plus prisonnière de ce corps qui me faisait tant souffrir et m’handicapait au quotidien. À tous ceux qui sont dans ce même parcours, souvenez-vous que la vigilance est la clé du succès à long terme. Prenez soin de vous, écoutez votre corps et célébrez chaque victoire, petite ou grande. #SleeveGastrectomie #PerteDePoids #Santé #BienÊtre #Vigilance

Découvrez le Reset 11 jours d’Isagenix ! 🌟 Ce programme de détox et de perte de poids est idéal pour réinitialiser votre métabolisme et démarrer une vie plus saine. Voici ce qu’il propose : ✨ **Détox** : Éliminez les toxines et revitalisez votre corps. ✨ **Perte de poids** : Shakes nutritifs et contrôle calorique. ✨ **Énergie et vitalité** : Suppléments pour booster votre bien-être. En 11 jours, ressentez plus d’énergie, une clarté mentale accrue et moins d’envies de malbouffe. Commencez votre transformation dès aujourd’hui avec Isagenix ! 💪🥗 #Isagenix #Reset11Jours #Détox #PerteDePoids #Santé #bienetre

Perdre du poids est une aventure qui transforme bien plus que notre apparence physique. C’est un voyage intérieur qui nous permet de redécouvrir notre corps de manière nouvelle et souvent surprenante. Une des découvertes les plus étonnantes que j’ai faites après ma perte de poids est la sensation et la vue de mes os. Ces structures fondamentales, toujours présentes mais souvent dissimulées, commencent à se révéler progressivement. J’ai découvert mes clavicules qui, avant, se cachaient sous une couche de graisse. La définition de mes hanches, la proéminence de mes genoux, et même la forme de mes poignets et de mes chevilles m’étaient jusqu’alors étrangères. Ces os, qui forment le cadre de notre corps, deviennent visibles et palpables. Cette redécouverte n’est pas seulement physique ; elle symbolise également la transformation intérieure que j’ai vécue. Chaque os que je découvre me rappelle les efforts, la discipline et la détermination qu’il a fallu pour en arriver là.ce n’était pas du tout agréable au touché c’était surprenant. Il m’a fallu du temps pour m’y habituer et c’est arrivé du jour au lendemain sans que je m’en rende compte. Se redécouvrir, c’est aussi réapprendre à aimer et à apprécier chaque partie de soi. C’est un rappel constant de la force intérieure et de la capacité de transformation que nous possédons tous. À tous ceux qui sont en chemin vers une meilleure version d’eux-mêmes, souvenez-vous que chaque étape est une opportunité de découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même. Continuez à avancer, et laissez-vous surprendre par la merveilleuse redécouverte de votre propre corps. #PerteDePoids #Redécouverte #Transformation #Corps #Os #BienÊtre

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Cette merveilleuse beauté a passé un très bon moment à se faire patouiller et laver cet après midi. Pendant que sa maîtresse charbonnais à mort sur son travail de science qui avance pas xD #sleeve #sleevegastrectomy #sleevesurgery #gastricsleeve #sleevelife #bariatric #batiatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriccommunity #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #weightloss #pertedepoids #obesite #obesity #wls #weightlosstransformation #obesetobeast #baratriccommunity #sleeve2023 #student #fitness #fitnessjourney #facetoface #FitForMe #fromfattofit #fattofit #fattofitjourney

A tout moment de notre vie, nous pouvons ressentir le besoin de nous faire accompagner pour nous aider à nous sentir mieux dans notre corps, nous sentir de nouveau en forme, retrouver de l'élan, moins subir le stress. Une consultation de naturopathie est le moment et l'endroit idéal pour cela. Envie d'en savoir plus sur le déroulement d'une consultation? Rendez-vous sur www.juste-et-sens.com #naturopathie #bienetre #sommeil #pertedepoids #stress #digestion #lyon #monplaisirlumiere #lyon8

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Bonsoir Instagram 🌛 ••Bilan d’aujourd’hui•• Alimentation : 1258 Calories ✅ Sport : 30min de cardio ✅ Objectif 10 000👣 : ✅ Hydratation : 2 litres d’eau ✅ Objectif 2 fruits : ✅ On ne lâche rien et on reste motivée plus que jamais 👊🏼 Demain est un autre jour 🤞🏼 #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #lsdp #lsdpienne #lsdpiennemotivee #lsdpiennemotivée #lsdpresultats #weward #wewardapp #reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #determination #courage #life #lifestyle #discipline #objectif #bilan

Comment suis-je passée d’une taille 42 à 36 il y a 5 ans durablement 👙🌸 ? A l’occasion de la journée internationale du thé 🫖 🍵 , je partage mon expérience : j’ai remplacé une mauvaise habitude (café ☕️) par une bonne habitude. J’ai fait cela progressivement. D’ailleurs ca m’a pris énorme de temps ms j’y suis arrivée 🙈💪! Et voici les raisons qui se cachent derrière cette réussite : 1. Richesse en antioxydants: il contient des catéchines, notamment l’EGCG (épigallocatéchine gallate), qui sont de puissants antioxydants. Ils aident à combattre les radicaux libres et à réduire les dommages cellulaires. 2. Amélioration de la fonction cérébrale: La caféine présente dans le thé vert, en combinaison avec l’acide aminé L-théanine, peut améliorer la vigilance, la mémoire, et d’autres fonctions cognitives tout en réduisant l’anxiété. 3. Perte de poids: Certaines études suggèrent que le thé vert peut augmenter la dépense énergétique et stimuler l’oxydation des graisses, aidant ainsi à la perte de poids. 4. Réduction des risques de maladies cardiovasculaires: Le thé vert peut améliorer plusieurs facteurs de risque pour les maladies cardiaques, y compris le cholestérol LDL et les triglycérides. 5. Prévention du cancer: Les antioxydants du thé vert peuvent aider à protéger contre certains types de cancers, notamment ceux du sein, de la prostate et colorectal, en inhibant la croissance des cellules cancéreuses. 6. Réduction du risque de diabète de type 2: Certaines études ont montré que le thé vert peut améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire les niveaux de sucre dans le sang, diminuant ainsi le risque de développer un diabète de type 2. 7. Propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Et toi as-tu réussi à te libérer du café pour le remplacer par le #thevert ? #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable #maigrirsainement #santenaturelle #diabete #summerbody #the #tea #teatime #greentea

😍😍😍😍 sans commentaires Praticienne formée à Sao Paolo Renata Franca. En exclusivité là MIRACLE TOUCH Par téléphone au 0611262433. Je vous reçois sur Aubagne Parking privée ,table chauffante. Lundi au samedi de 9h à 20h Samedi de 9h à 14h je me déplace à domicile de sept à février. ( frais de déplacement à prévoir ) #renatafranca #soin #spa massage #miracletouch #relaxant #relaxation #aubagne #methoderenatafranca #pertedepoids #marseille #gemenos #aubagne #cure# mai #fyps #reel

🍽️🌱🗓️Une journée dans mon assiette🌱🗓️🍽️ ☕️ Petit déjeuner☕️ : 397Kcal ||Cafe sans sucre|| ||2 tranches de pain de mie toastligne|| ||Beurre allégée|| ||Carré frais 0%|| ||Confiture 100% 🍓|| ||Compote|| ||Fromage blanc 0%|| 🍴Repas du midi🍴: 411Kcal ||Spaghetti|| ||Légumes grillés à la méditerranéenne|| ||Yaourt au citron 🍋 0%|| ||Pomme 🍏|| 🫖Collation🫖 : 116Kcal ||Barre protéine caramel|| 🥗Dînée de ce soir🥗 : 334Kcal ||Filet de limande meunière du nord|| ||Poêlée de légumes champêtre|| ||Fromage blanc 0%|| #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #lsdp #lsdpienne #lsdpiennemotivee #lsdpiennemotivée #lsdpmenus #pertedepoids #reequilibragealimentaire #motivation #determination #courage #objectif #repas #unejourneedansmonassiette #lifestyle

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🧡Hello Insta ! Midi : spaghettis blé complet, filet de poulet au bouillon, haricots verts, 1 fromage blanc Collation : 3 madeleines, 2 biscuits au Nutella Dîner : salade verte, chèvre, œufs durs, raisins secs Bonne soirée !!🧡 #pertedepoids #maigrir #jumpeuse #jumprope #cordeàsauter #repriseenmain #loseweight #kilosentrop #jeuneintermittent #maigrirensemble #santé #workout #marcheàpied #challengefitness #challengesport #sportalamaison

Hello 👋🏽 Il va falloir que je redevienne plus assidue… trop de laisser aller ces derniers temps. La balance se maintient mais dans le fond c’est pas ce que je veux, j’aimerai encore perdre et enfin être sous la barre des 70kg mais c’est pas évident du tout entre ma gourmandise permanente et les sorties, j’aime un peu trop me faire plaisir depuis quelques semaines (voir mois). Encore 11 semaines avant mes vacances. Si je perdais 500g toutes les semaines je serai à 70 pour mes vacances. Allez je vais essayé de me mettre un bon coup de pied au cul pour y parvenir 💪🏽 Du coup je vais essayer de repartager comme avant tous les jours mes repas… et mon sport. Ce midi: - Salade, tomate, vinaigrette échalotes, œuf dur - Buns burger, quiche sans pâtes, pain complet, chèvre - Mousse chocolat - Pomme 🍎 Ce soir: - Carottes râpées, tomates cerises, surimi, œuf dur, mayo - Sandwich carottes chèvre - Chips BBQ - Yaourt 0% cerise - Gaufre sucre - Barre chocolatée Sport; - 30mn de vélo d’appartement Allez je vais regarder la fin de ma série 😘 bonne soirée, à demain pour de nouvelles aventures 🤣 #pertedepoids #mincir #maigrirensemble #determinée #mangerbouger #reequilibragealimentaire #exobese #sport #motivation #unejourneedansmonassiette

𝔹𝕚𝕝𝕒𝕟 𝕕𝕦 𝕛𝕠𝕦r Mardi 19 mai 💦 ✅ Déjeuner : plat tout prêt indien, île flottante ✅ Dîner : pizza saumon et burger, snickers glacé, fraises au sucre et Kinder joy Au total = 1 665 calories 👍🏼 Activité = 3 957 pas #lsdpienne #lsdp #lesecretdupoids #reequilibragealimentaire #weightloss #obesité #obsety #lesecretdupoids #objectif #bodygoals #sport #relationaucorps #pertedepoidssaine #pertedepoids #defi #nouvellevie #biendanssoncorps #motivation #determination #healthy #fod #healty #instaregimeuse #instaregimeuse #instaregime #weightloss #mangerbougerequilibrer #regiîvendredime #perdredupoids #transformationphysique #moins25kilreeightlosss #instagram

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Quelque soit votre niveau (DÉBUTANT OU EXPERT) et vos objectifs je vous accompagne tout au long de votre parcours. •Remise en forme •Perte de poids •Renforcement musculaire •Préparation physique du sportif #remiseenforme #tranformation #pertedepoids #perte #preparation #physique #renforcementmusculaire #renforcement #sport #sportif #coach #coaching #salledesport #studio #musculationfrance #fitness #reconversion #workout #work #workoutmotivation #workhard

C'est des conseils de base j'espère que vous allez bien les suivre w li khasato kach haja yqad yeb3atli n3awnah ❤️ #nutrition #pertedepoids #sport #wellbeing

Le moringa oleifera intervient dans la prévention et le traitement d’une série de maladies chroniques, y compris les maladies inflammatoires, les maladies neuro-dysfonctionnelles, le diabète et les cancers. Le moringa oleifera présente de multiples fonctions nutraceutiques ou pharmacologiques, notamment des fonctions anti-inflammatoires, antioxydantes, anticancéreuses, hépatoprotectrices, neuroprotectrices, hypoglycémiques et de réduction des lipides sanguins. Source : Health benefits of Moringa oleifera. Abdull Razis AF et al. Asian Pac J Cancer Prev. (2014) #PoudredeMoringa #MORINGA #complementalimentaire #systemeimmunitaire #glycemie #pertedepoids #CroissanceCapillaire #peaueclatante #anemie #energie #fatiguechronique #Naturl #health #healthylifestyle #Gabon

🌟 Ne vous laissez pas tromper par le chiffre sur la balance ! La perte de poids peut fluctuer pour de nombreuses raisons. Concentrez-vous plutôt sur la perte de gras, un indicateur plus fiable de votre progrès vers une meilleure santé et forme physique. Voici 5 facteurs qui peuvent influencer votre poids : 1. Rétention d’eau: La consommation de sel, les changements hormonaux et même le climat peuvent entraîner une rétention d’eau. 2. Masse musculaire: L’entraînement en résistance peut augmenter votre masse musculaire, qui pèse plus que la graisse mais est essentielle pour un métabolisme sain. 3. Hydratation: La quantité d’eau que vous buvez peut faire varier votre poids d’un jour à l’autre. 4. Cycle menstruel: Les fluctuations hormonales peuvent entraîner une prise de poids temporaire chez les femmes. 5. Nourriture non digérée: Le poids peut varier en fonction des aliments consommés récemment et de leur digestion. Restez concentré sur la composition corporelle et les changements positifs dans votre santé globale. Commenter « bilan » pour réserver votre consultation bien-être gratuite ! Dites-nous en commentaire vos objectifs de bien-être… 🌿 Likez, enregistrez pour plus tard, et partagez à quelqu’un qui en a besoin ! 💚 #minceur #tips #pertedepoids #pertedepoidsaine #pertedepoidsdurable #dieteticienne #bilangratuit #sante #forme #silhouette #bienetre #energie #objectif #resultat #bodygoal #lifetimebody #conseils #coaching #esthetique #beaute #institut #soins #soinsminceur #femme #femmeactive #bosslady

Le premier pas est souvent le plus difficile car il implique de surmonter la peur de l’inconnu et de quitter sa zone de confort. Une fois ce pas franchi, les étapes suivantes peuvent sembler plus accessibles et moins intimidantes. Me reprendre en main est s’en doute la meilleure décision que j’ai pu prendre ces derniers temps. Non seulement pour moi, mais également pour mon fils, pouvoir être une maman au top de sa forme, pas essoufflée, bien dans son corps et dans sa tête et qui sait où elle va. Perdre du poids est un des objectifs possible dans une remise en forme , chaque personne a des besoins différents. Changeons la malnutrition et la sédentarité par une bonne nutrition et un mode sain et actif. Ce n’est plus qu’une question personnelle, j’ai décidé de le partager autour de moi et d’aider un maximum de personne à se remettre en forme et à se sentir mieux. Nous n’avons qu’un corps, nous n’avons qu’une vie🫶🏼 #avantapres #evolution #kilos #-20 #mindset #mental #mindsetcoach #opportunity #physicaltherapy #body #life #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidssaine #mom #momy #life

86 kilos VS 69 kilos ! 💥 Tout à commencé par une séance de vélo dans la chambre de ma fille. Tu penses que j’avais vraiment envie ? NON ! Tu penses que j’étais heureuse en prenant cette photo ? NON ! Et pourtant, je rêvais de mes objectifs et j’avais le chemin en tête. Et tu sais quoi ? Je ne suis pas prête de lâcher mes objectifs ! ☀️ Car ce programme me rend bien et heureuse en plus de me faire perdre du poids. Je suis pleine d’énergie et plus ambitieuse que jamais. J’avais un objectif de 69-70 kg il y a encore quelques mois. Aujourd’hui j’ai envie d’aller encore plus loin, viser plus la tonicité de ma peau et de mon ventre que les kilos. J’ai hâte de continuer l’aventure avec vous ! 💪🔥 #motivation #success #pertedepoids #pertedegras #transformation #biendanssoncorps #nutrition #herbalife #equipe #jeveuxmaigrir

Տ꤀౹ɾꤕ́ꤕ ӄ꤀ꛖ ιმᥒեმ 😝 Apéro dînatoire, on se partage des croquetas de jambon fromage, et des bricks de poulet raisin et miel !!! Humm miam c’était parfait ! #recettesimple #recettefacilerapide #manger sain #mangerbien #mangermieux #manger on #reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #frenchfood #cuisinemaison #yummy #instafood #foodstagram #onlacherien #healthyfood #repasequilibre #mangersansprivation #maigrirsansregime #photographieculinaire #perdredupoids #instaregimeuse #miam #airfryerrecipe #airfryer #airfryerninja #airfryerchicken

🍒 — RECETTE — 🥧 La cerise n’est pas calorique, environ 58kcal pour 100g. Elle apporte 12% des apports journaliers recommandés en vitamine C et est une source non négligeable de carotène, une vitamine aux propriétés antioxydantes. C’est parti 🍒 ✅️Ingrédients : 🍒600g de cerises 🍒3 œufs 🍒80g de sucre en poudre 🍒100g de poudre d’amandes 🍒50g d’amidon de maïs (maïzena) 🍒300g de crème de soja épaisse 🍒100g de lait d’amande 🍒1 ou 2 gousses de vanille ✨️Conseils : 👌Je ne dénoyaute pas les cerises car cela permet de conserver leur jus pendant la cuisson et donne un résultat bien meilleur, avec l’inconvénient des noyaux à la dégustation malheureusement. Si vous les dénoyautez, le jus va couler dans la pâte à la cuisson et vos cerises ne seront plus aussi parfumées et moelleuses. 👌Utilisez un plat haut, type moule à tourte ou plat à gratin, car la pâte gonfle beaucoup à la cuisson (et retombe ensuite). ✅️Recette : 👉Préchauffez votre four à 170°C chaleur tournante. 👉Fouettez les œufs et le sucre ensemble. 👉Ajoutez ensuite les ingrédients dans l’ordre suivant, en mélangeant votre préparation à chaque fois : la poudre d’amandes, l’amidon de maïs, la crème de soja et le lait d’amande. 👉Fendez les gousses de vanille en deux, grattez les grains et ajoutez-les à votre pâte. 👉Vous avez ensuite le choix, soit vous beurrez et farinez votre plat, soit vous le beurrez et sucrez. Le fait de fariner vous permettra de démouler facilement vos parts, alors que si vous sucrez vous obtiendrez une croûte caramélisée hyper gourmande, à vous de voir ! 👉Étalez la pâte dans le plat. 👉Lavez et égouttez les cerises puis répartissez-les dans votre plat. 👉Enfournez pendant environ 40 minutes (à 170°C). Cette recette peut se réaliser avec d’autres fruits : framboises, mirabelles, abricots… Bonne dégustation 🍒 #remiseenforme #cortisol #ventreplat #pertedepoids #pertedegraisse #protein #shake #rééquilibragealimentaire #recette #recettefacile #recetterapide

❤️Quand tu comprends enfin que le plus beau projet sur le lequel on peut travailler, c’est soi-même. Tu privilégies ton bien-être, ta santé, ton propre business et ta paix intérieure.❤️ #remiseenforme #cortisol #ventreplat #pertedepoids #pertedegraisse #protein #shake #rééquilibragealimentaire #recette #recettefacile #recetterapide

❤️Transforme tes❌️... par✨️ ❌️C'est trop difficile. ❌️Je n'ai pas de chance. ❌️Je ne peux pas le faire. ❌️Je n'ai pas le temps. ❌️Je ne sais pas le faire. ✨️Je vais faire cela étape par étape. ✨️Je vais créer mes propres opportunités. ✨️Je vais trouver des solutions pour surmonter les obstacles. ✨️Je vais prioriser ce qui compte pour moi. ✨️Je vais acquérir les compétences nécessaires pour réussir. #remiseenforme #cortisol #ventreplat #pertedepoids #pertedegraisse #protein #shake #rééquilibragealimentaire #recette #recettefacile #recetterapide

🍃𝙊𝙣𝙚 𝙙𝙖𝙮 𝙙𝙚𝙩𝙤𝙭 🍃 🌱 Conçu à base de plantes et 100% naturel, le pack OneDayDetox by LUUME est LE point de départ idéal pour entamer votre chemin vers une nouvelle vitalité toute en légèreté. 🪴Ce programme en 3-phases sur 1 mois a été étudié pour aider à détoxifier votre corps, soulager votre foie, éliminer les toxines, clarifier votre teint et affiner votre silhouette. 1- Le matin je nettoie mon foie grâce au Cleean Élixir 2- Le midi j’élimine les graisses avec le Puure Shape 3- Le soir je draine et j’élimine avec le Draain Tea Perdez rapidement quelques kilos en trop grâce à ces produits 100% naturels. Pas besoin de régime, seulement des plantes. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions ☺️ Lien de la boutique + code promo en bio #detox #pertedepoids #alimentation #complementalimentaire #naturel #drainer #glowup #confianceensoi #vegan

Je finis la journée avec 12300 pas et 28min de marche en extérieur. #surpoids #pertedepoids #activemom #healthylifestyle #onycroit #motivation

Ce midi, c’était pizza aux fromages 🍕 Ce soir, velouté d’asperges et fromage de chèvre/pain #surpoids #pertedepoids #activemom #healthylifestyle #onycroit #motivation

🍃 𝙇𝙪𝙪𝙢𝙚 🍃 🇫🇷 Une marque française de produits naturel. ✔️Une vision simple mais puissante: offrir à chacun les outils nécessaires pour devenir la meilleure version de lui même, tant sur le plan physique que mental. 🐰Fondée en 2023, une gamme de compléments alimentaires naturels, végans et non testés sur les animaux, fabriqués avec soin dans des laboratoires français. 👩‍💻Rendez-vous sur le site, lien en bio #complementalimentaire #naturel #vegan #crueltyfree #detox #performance #sommeil #foie #pertedepoids #france #luume #glowup #bienetre #bienetreaunaturel #routine

𝕾𝖕𝖔𝖗𝖙 -1h20 salle de sport -13700 pas. 𝕬𝖑𝖎𝖒𝖊𝖓𝖙𝖆𝖙𝖎𝖔𝖓 -cafe et œufs brouilles' -aiguillettes de poulet/soupe aubergine et courgettes. Yaourt. -chocolat chaud/brownie proteine/compote. -degustation de sauternes Sandwich jambon/tranche de chevre/tomates. #alimentation #adieulesbourrelets #espritsaindansuncorpssain #equilibrealimentaire #restezmotivee #renforcementmusculaire #regimeuse #reequilibragealimentaire #regime #instahealthy #instadiet #objectif64kgs #objectifmai #prendresoindesoi #pertedepoids #saffiner #suividupoids #sportensalle #semuscler #sport #healthylifestyle #jelacherien #kilo #keepcool #mangersain #motivation #marche # #weward #jour162

2ere séance de la 3ieme semaine du #tabataburner les séances 2 des programmes #summershreddding5 #summershredding et #14daysabdosburner2 seront fait demain car nuit très très courte. bébé malade. #14daysabdosburner #fitfightforever👊 #fitfightforever #teamgallice #teamthibaultgeoffray #fitfightforever_app #pertedepoidssaine #piquance #degoulinance #pasdeprisedetête #perdreduventre #pertedepoids #perdredugras #reequilibragealimentaire #repriseenmain #mamande5enfants #mamansereprendenmain #motive #determine #alimentationflexible #allaitement #sanslactose

Sans relâche et avec acharnement, être à la recherche de solutions pour soulager la douleur de nos êtres chers. Protéger, quoi qu’il en coûte, leur intégrité et leur dignité. Chercher avec obstination à les protéger de leur tourment. La peur envahit et hante l’être. Et puis, la machine s’arrête soudainement. Oui, l’être a dit stop. Car, oui, nous avons le choix, mais uniquement sur notre vie et non sur autrui. La résignation s’installe là où nous n’avons pas le pouvoir de changer le cours des choses. Résignez-vous et acceptez ce qui ne peut être changé. Cependant, luttez. Luttez pour votre être et pour ceux que vous aimez, et priez pour ceux que vous souhaitez préserver. Faites des choix pour vous-même. Une fois ressourcé, faites don de votre bonté sans danger. Car oui, la santé mentale ne doit pas être négligée. Appréciez ce que vous possédez et célébrez vos réussites, aussi minimes soient-elles ! 🫶🏻💫 Le programme « FEEL GREAT » porte bien son nom ! Oui, il sauve et libère les êtres !☀️ ————————————— Pa pushim dhe me këmbëngulje, të jesh në kërkim të zgjidhjeve për të lehtësuar dhimbjen e të dashurve tanë. Mbro, çfarëdo që të kushtojë, integritetin dhe dinjitetin e tyre. Kërko me ngulm për t’i mbrojtur ata nga mundimet e tyre. Frika pushton dhe përndjek qenien. Dhe pastaj, trupi ndalet papritur. Po, qenia ka thënë stop. Sepse, po, ne kemi zgjedhjen, por vetëm për jetën tonë dhe jo për të tjerët. Dorëzimi shfaqet aty ku nuk kemi fuqinë për të ndryshuar rrjedhën e gjërave. Dorëzohu dhe prano atë që nuk mund të ndryshohet. Megjithatë, lufto. Lufto për veten tënde dhe për ata që do, dhe lutu për ata që dëshiron të mbrosh. Bëj zgjedhje për veten tënde. Pasi të jesh rifituar energji, dhuro mirësinë tënde pa rrezik. Sepse po, shëndeti mendor nuk duhet të neglizhohet. Vlerëso atë që posedon dhe festo sukseset e tua, sado të vogla qofshin! 💫🫶🏻 Programi « FEEL GREAT» me të vërtetë e mban emrin e tij! Po, ai shpëton dhe çliron qeniet !☀️ #feelgreat #santebientetre #pertedepoids #programme #alimentationsaineetequilibrée #santémentale #fribourg #suisse #santémentale

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Actions et résultats sont intimement liés ! ❤️ #actions #resultat #deplacerdesmontagnes #croireenmoi #pertedepoids #regime #focus

Le week end a été bon … des moments en famille, entre amis … La séance du jour était focus bas du corps … #sportmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoidssainement #regimeuses #regimeusemotivee #repassain #repashealthy #degoulinance #reequilibragealimentaire #fitfamily #transformation #healthy #fitfightforever #trainsweateat #repriseenmain  #mangetesemotions #fitmum #… #mumsport #mumlife #mamanetsport# run # rundebutant

COLLAGENE CAFÉ 💥 Tu veux une peau plus ferme, perdre de la cellulite et une action brûle graisse. J’ai ce qu’il te faut! Incroyable Collagène goût café, ou le plaisir de prendre un café avec des bénéfices extraordinaires. Une belle peau et mincir quoi demander de mieux? Commente « COCO » et je t’explique Produit 🇫🇷 Cure 1/2/3 mois Sans engagement Livraison rapide #collagene #beauty #antiage #skincare #routinebeaute #minceur #cellulite #pertedepoids #rides #ridules #teint #peauparfaite #perdredupoids #ventreplat #cafe #beauté

Entrées plats desserts cocktails. Retrouvez ttes mes recettes dans mes programmes alimentaires. #teamnoaj #coach #personaltraineur #trainer #athete #certifiedpersonatraineur #preparateurphysique #boxe #crossfit #musculation #fitness #motivation #determination #alimentation #focus #objectif #goals #cardiotraining #hiit #pertedepoids #renforcementmusculaire #tonification #reathletisation #prisedemasse #seche #homegym #localprive #mygym

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Séance jambes bien appréciée . . #musculation #muscu #sport #pertedepoids #objectif #objectifpertedepoids #healthy #onycroit #programme #programmeseance #programmesportif #hdf #hautsdefrance #lille #valenciennes #basicfit #lfl #likesforlike

Nouveau programme, nouveaux posts ? c’est l’objectif en tout cas 🙄 . . #musculation #muscu #sport #pertedepoids #objectif #objectifpertedepoids #healthy #onycroit #programme #programmeseance #programmesportif #hdf #hautsdefrance #lille #valenciennes #basicfit #lfl #likesforlike

mardi 21 mai : Aujourd'hui on est restés à la maison vu le temps pluie toute la journée enfermé à la maison 😒 bon j'ai quand même réussi a marcher 7km94 💪🏻 eau 1L 💧 . Petit déjeuner : ❌ . Déjeuner : 367 calorie 60gr de steak hacher 160gr de frite . En cas : 118 calorie -100gr de fromage blanc a la fraise 🍓 . Dîner : 521 calorie 260 gr de courgettes 240,gr d'escalope de poulet 3 C.A.S de crème fraîche . ealthyfood #fit #fitmum #pertedepoids #reequilibragealimentaire #pertedepoids #obesite #regime #kgentrop #moncombat #motivation #lsdp #calories #comptagecalories #yazio #yaziofrance #aiderlesautres #alimentation #alimentationequilibree #bienetre #kilosentrop #kilosenmoins #fitmotivation #transformationtuesday

Écritures Athéniennes sur mon balcon, je prends le temps de dire aux gens que j'aime, que je les aime. Ici, avec la rondeur et la douceur de mon écriture de maîtresse d'école, griffonné sur l'ouvrage "Un long week-end à Athènes", de @maud_vidal_naquet On ne dit jamais, et on n'écrit jamais assez aux gens qu'on les aime, et que l'on pense à eux, à l'instant présent, simplement. Merci @norkhat pour la vibration littéraire positive et sincère que tu as impulsé au sein de tes ateliers d'écriture à @kokto_cocteau qui donne le goût de cette diversité de supports de rédaction et de création. #anorexiemoncombat #anorexierecovery #anorexie #boulimierecovery #anxiete #santémentale #hyperphagiemoncombat #compulsionsalimentaires #regime #anxiété #stopregime #stoptca #alimentationintuitive #santementale #tca #tcarecovery #coke #boulimie #alimentationequilibree #troublesbipolaires #bipolarité #alimentationsaine #pertedepoids #winewine #edfighter #edrecovery

J’avais tout essayé : j’ai fais du sport et tous les régimes qui existent sur terre. Mon dernier recours pour réussir à perdre du poids sur la durée et sortir de l’obésité a été la sleeve. Merci pour cette nouvelle chance. Le combat n’est pourtant pas finis c’est un combat à vie à cause de notre société où le sucre est omniprésent c’est parfois difficile mais ne perdez pas espoir il y a toujours des solutions. Il faut accepter de se faire aider et ne pas avoir honte. Ne laissez pas vos préjuger et vos peurs et celles des autres vous empêcher d’aller là où vous voulez !! Si j’avais écouté les autres je serais peut être toujours en obésité. Mon caractère persévérant et têtu ma enmené la Ou je voulais. Ça n’a pas toujours été évident ce parcours j’ai failli lâché plusieurs fois. Avoir peur c’est normal! Chaque jour est une opportunité de faire les bons choix et de continuer à avancer sur le chemin de la santé. La sleeve a été un nouveau départ. À tous ceux qui sont dans ce même parcours, Prenez soin de vous, écoutez votre corps et célébrez chaque victoire, petite ou grande. #SleeveGastrectomie #PerteDePoids #Santé #BienÊtre #Vigilance