Déjeuner Time ! #jeuneintermittent #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #maigrir #maigrirensemble #mangerbien #mangersain #alimentationsaine #healthy #healthyfood #perdredupoids #pertedepoids #weightloss #eatclean #fasting #bodytransformation #intermittentfasting #inprogress #motivation #objectif #determination #bodypositive #selflove #sport #sportmotivation #run #running #runningmotivation
Envie de faire le plein de vitalité avant l’été lors d’un séjour de Yoga Jeûne & Randonnée ? 2 séances quotidiennes de Yoga indoor ou sur le deck de la piscine ? Massages à l’ombre des acacias ? Séjour du 15 au 21 juin : 2 places disponibles #jeune #randonnee #hathayoga #yoga #jeunebuchinger #jeuneetrandonnee #jeuneintermittent #yogajeunerandonnee #faireunbreak #detox #ffjr #deauville #trouville #honfleur #naturopathie #bienetre #normandie #vacancesennormandie #lacherprise
Le meilleur investissement que j’ai fait ces 10 dernières années est d’investir 20% de mon CA sur une cure de 3 semaines : J’ai eu la chance de m’offrir 21 jours de repos total à la clinique Buchinger au mois de mars en Espagne. Ça m’a permis de descendre en profondeur dans le repos et dans le lâcher prise. Au programme : ✅ Jeûne intermittent - 400 calories par jour ✅ Marche tous les matins mer et montagne ✅ 2h de sport par jour (pilates, yoga, crossfitt ...) ✅ soins quotidien (massage, acupuncture, schiatsu, hydrothérapie du colon, vitaminothérapie en perfusion....) ✅ Méditations, chi-kong... ✅ sauna, hamman ... J’ai eu 60 ans fin 2023 et j’ai réalisé qu’entre 50 et 60 ans je ne m’étais pas vraiment reposée. Moi qui accompagne mes clients à prendre soin d’eux, j’avais délaissé ma propre santé. On pense qu’en prenant 1 semaine de vacances on se repose. C’est FAUX, ça ne suffit pas. Une cure de 3 semaines permet le repos total du corps. Certains organes comme le foie ont besoin de ce temps pour se régénérer. Ce n’est pas des vacances. Je me suis ennuyée, et l’ennui est le meilleur indicateur que le corps se repose. Oui, ça a un coût financier, mais sans la santé l’argent n’a aucune valeur. Et comme je l’ai souvent constaté : la santé d’une entreprise reflète celle de son dirigeant. Donc prendre soin de soi, c’est prendre soin de son CA. Et vous, quel est votre meilleur investissement ces dernières années pour votre santé ? 👇 Partagez-le en commentaire ! —------------------ 👋 Je suis Johanna Dermi, naturopathe thérapeute, spécialisée en hypersensibilité. Je partage mes conseils ici. Abonnez-vous ! #entrepreneuriatféminin #investirensoi #developpementpersonnel #hypersensible #hypersensibilité #pilates #jeuneintermittent #santé #naturopathe #naturopathie #tempspoursoi #santémentale #mentalhealth
📆 Jour 26 : Vendredi Session tranquille, si on peut dire qu’Aphrodite peut se faire tranquillement… J’en profite pour ajouter quelques étirements et un peu de mobilité. Tout comme l’hydratation, c’est pas vraiment dans mes habitudes de m’étirer, ou plutôt, ça ne l’est plus. Ça va le redevenir 😊. Mon chat n’a pas trop ce genre de problème 😁. La nouvelle du jour : le poids a fait un bon p’tit décrochage de 600 g. Après 10 jours de stagnation, c’est un petit succès à savourer ✊. 👋👋👋 #freeletics #freeleticsaphrodite #aphroditeworkout #30daychallenge #pertedepoidsrapide #jeuneintermittent #alimentationsportive #meditation #respirationprofonde #coherencecardiaque #yoga
Voici 5 conseils pour ne pas craquer pendant tes vacances d’été ! ☺️☀️ N’oublie pas de t’abonner et de me suivre sur Tiktok et Snapchat ! 🫶🏼 Tiktok : narjuiice Snapchat : narjuiicefit 100% femme Attention ⚠️ Les hommes ne sont pas acceptés ce compte snap et uniquement pour femmes ! Merci ☺️ #motivation #sportmotivation #femmesmusulmanes #femmesvoilées #maghreb #conseilsanté #été #rééquilibragealimentaire #onemealaday #jeuneintermittent #voilée #muslima
💚Quelle formule choisir ? Pour quelle indication ?Jus, smoothies, soupes, bouillons🍵ces diètes liquides ont la particularité d’apporter au corps un concentré de nutriments essentiels pour bien fonctionner tout en ne demandant que très peu de travail digestif. Tous les nutriments contenus dans les fruits et légumes sont donc directement assimilés par l’organisme ! Ce qui permet aux organes (foie intestin de se ‘reposer’ et donc d’activité leur fonction d’emonction #detoxification Last but not least… en les mixant nous en consommons davantage que sous forme solide ce qui permet d’absorber un shot de vitamine/minéraux/antioxydant. ⛔️ les “JUS” sont très à la mode mais peuvent provoquer un pic d’insuline très néfaste à votre santé. Il y’a aussi beaucoup de misunderstanding à propos des smoothies. Dans ce post je vous explique la différence FONDAMENTALE entre la forme Jus vs Smoothie (Bouillon vs Soupe) et dans quel indication et objectif SANTe préférer une forme plus que l’autre. Les fruits sans leurs fibres provoquent un pic de glycémie super sonique. Lors d’une cure intense je préconise le 100% légumes pour les formules Jus afin d’obtenir les meilleurs résultats 💪🏻et très exactement offrir un break à votre insuline pour opérer un petit Reset côté métabolisme et hormone. Mais comme Nombreu.ses ne sont pas très addict des jus de légumes - c’est la raison pour laquelle je recommande principalement les formules ‘Smoothie’ (au mixeur) lors du protocole Reset pour pouvoir y intégrer 1 à 2 fruits parmi les légumes et bénéficier des super pouvoirs des fibres qui y sont conservées. 💛 #naturopathie #curedetox #cureprintemps #troublesdigestifs #microbiote #ballonnements #guthealth #greensmoothie #jeuneintermittent #prébiotiques #probiotiques #transitintestinal
5 FAITS SUR MOI 1. J’ai commencé ma carrière en étant cheffe d’entreprise, dans un environnement très stressant avec beaucoup de responsabilités. Au bout de 10 ans, je me suis aperçue à mes dépens que j’avais minimisé l’importance de ma santé et mon bien-être. Suite à cette prise de conscience, j’ai décidé de me reconvertir et de me former au coaching et à la médecine traditionnelle chinoise. ㊙️ 2. Depuis maintenant plus de 3 ans, j’accompagne les femmes à retrouver leur équilibre et leur confiance en elles grâce à la méthode Globale minceur. 💃 3. Mon approche personnelle consiste à faire de chaque séance un moment empreint de bonne humeur, de douceur et de retour à soi, car je crois fermement que la transformation physique est étroitement liée à l’évolution mentale et émotionnelle. ✨ 4. Ma plus grande récompense réside dans le constat de voir les inconforts physiques et émotionnels de mes clientes disparaître simultanément avec les kilos perdus, témoignant ainsi du travail et de la confiance que nous avons créés. 💗 #coaching #coachinglife #fasting #jeuneintermittent #pertedepoids #maigrir
Idée Déjeuner rapide ✨ ▪️tartine pesto rosso, aubergines et poivron rouge grillé ▪️oeufs brouillés ▪️fromage halloumi grillé ▪️tomates concombres #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #brunch #jeuneintermittent #healthyfood
Au menu ce midi 🌱Smashes patatoes salad 🌱fromage 🌱Orange 🌱thé #jeûneintermittent #jeuneintermittent #omad #pertedepoids #unrepasparjour
Les pratiques de jeûnes et la chronobiologie alimentaire vous intéresse ??? Ce post est fait pour vous. Pour plus de détails, merci de me contacter directement. #jeûne #jeuneintermittent #chrononutrition #rodez
Coucou la team 😃 Je sais je devais me peser qu'à la fin du mois mais l'appel de la balance a été le plus fort ce matin. 😉 Petite victoire 🏆 je change de dizaine ! Je suis en dessous des 160 kg . Psychologiquement pour moi c'est important et ça fait du bien 😁 ça motive encore plus 💪. Le chemin est encore long mais cette fois ci je suis persuadée d'avoir trouvé la meilleure méthode pour moi. #pertedepoids #reequilibragealimentaire #jeuneintermittent #regime #maigrir #repriseenmain
📆 Jour 25 : Jeudi Aphrodite est décidément le coeur de mon entraînement. J’adore Aphrodite. Je kiffe Aphrodite. Et quand tu commences à maîtriser Aphrodite, tu te sens tout puissant. Même pas une question de temps absolu, je connais beaucoup d’athlètes qui sont bien plus rapides que moi. Non, c’est une question de sensations. Après avoir eu des courbatures incroyables les premiers jours, et en avoir eu encore plus à cause de mon entêtement à vouloir répéter le workout tous les jours… Après avoir eu du mal, beaucoup de mal, à descendre sous les 27 mn, avec parfois des sessions à largement plus de 30 mn… Après avoir été obligé de prendre le temps de souffler, encore et encore, en plein milieu de mes séries, parce que les burpees x150, ça tue… Après avoir parfois eu du mal à aligner des rythmes d’à peine 6 burpees à la minute… … après tout ça, je commence à ressentir le bonheur de pouvoir me rentrer dedans, de pouvoir accélérer, encore et encore, de voir que je suis en avance sur mon record du moment pendant le workout, et finalement de voir une fois de plus ce record (du moment) tomber de 15 s. Oui, il reste 3 mn 51 s avant le record absolu, mais avec 8 kg de trop. Je m’étais dit que je ne recommencerais pas à courir avant d’être passé sous les 70 kg. Aujourd’hui un nouveau défi a surgi dans mon cerveau bizarre : et si je battais ces 18 mn 59 s avant de passer sous les 70 kg ? Faut toujours trouver un truc stimulant, surtout quand on fait tous les jours la même chose… 👋👋👋 #freeletics #freeleticsaphrodite #aphroditeworkout #30daychallenge #pertedepoidsrapide #jeuneintermittent #alimentationsportive #meditation #respirationprofonde #coherencecardiaque #yoga
Pesée 👎 C’est du + cette semaine. Je pensais pourtant avoir bien géré le bazar. Peut être du + lié à mon cycle 👀. Ou alors j’ai pensé bien géré mais c’était pas le cas. Je laisse passé le week end et je reprendrai le comptage en début de semaine si je vois que la balance est capricieuse. Un peu déçue de cette semaine forcément. Mais je ne lâche pas 🤞 #Reequilibragealimentaire #pertedepoids #obesitemorbide #regime #moncombat #motivation #lsdp #calories #comptagecalories #yazio #yaziofrance #yaziofr #lesecretdupoids #lsdpienne #wwfrance #wwfr #jeuneintermittent #maigrirensemble #pertedepoidssansfrustration #perdredupoidssansculpabiliser #conseilspertedepoids #maigrirsainement #kilosentrop
Jour 1 - jeûne intermittent. Satisfaite de cette première journée. Pas parfaite au sens large, mais parfaite à mes yeux 😇 #régime #repriseenmain #régime #acceptation #kilos #maigrir #pertedepoids #tca #boulimie #boulimia #nervergiveup #mum #fitmum #fit #diet #rééquilibrage #tbc #topbodychallenge #fitness #fitmom #fitmum #fit #sport #soniatlev #proud #fiere #jeuneintermittent
🧡Hello Insta! Pas le moral, pas de sport. Il y a des jours comme ça 🤷🏽♀️ J'ai quand même marché 1h, vitesse normal au début puis j'ai accéléré le pas quand j'ai vu les nuages gris foncés arrivés dans ma direction😅 Midi : pâtes, sauce tomate maison, parmesan, jambon de poulet, fromage blanc Collation : 1 tasse de lait, 2 tranches de pain de mie avec du beurre demi-sel, 1 paquet de M&M's... et d'autres grignotage par-ci par-là Dîner : riz, poulet tikka masala, brocoli Même plat prévu pour demain midi Bonne soirée !!🧡 #pertedepoids #maigrir #jumpeuse #jumprope #cordeàsauter #repriseenmain #loseweight #kilosentrop #jeuneintermittent #maigrirensemble #santé #workout #marcheàpied #challengefitness #challengesport #sportalamaison
Envie de faire le plein de vitalité avant l’été lors d’un séjour de Yoga Jeûne & Randonnée ? 2 séances quotidiennes de Yoga indoor ou sur le deck de la piscine ? Massages à l’ombre des acacias ? Séjour du 15 au 21 juin : 2 places disponibles #jeune #randonnee #hathayoga #yoga #jeunebuchinger #jeuneetrandonnee #jeuneintermittent #yogajeunerandonnee #faireunbreak #detox #ffjr #deauville #trouville #honfleur #naturopathie #bienetre #normandie #vacancesennormandie #lacherprise
📆 Jour 24 : Mercredi Dans mes 3 objectifs, il y a la méditation. Finalement, j’ai réduit ça à la respiration. C’est moins ronflant. Et surtout ça fait des posts facile à lire parce qu’il n’y a rien à dire. Sauf que… je respire. 👋👋👋 #freeletics #freeleticsaphrodite #aphroditeworkout #30daychallenge #pertedepoidsrapide #jeuneintermittent #alimentationsportive #meditation #respirationprofonde #coherencecardiaque #yoga
Suite au visionnage de mon témoignage sur mon cheminement à travers l'alimentation (disponible sur ma chaîne YT), une femme m'a contacté pour me faire part de sa réflexion autour du jeûne intermittent le matin, sur le rapport à la faim, à l'élimination des déchets, à l'écoute de son corps, etc. Une pratique que j'ai moi-même expérimenté pdt plus de 10 ans. Je vous livre de manière assez brute ce que je lui ai répondu. Bonne lecture, Louise #jeuneintermittent #santefeminine #cycleovulatoire #wonderovulation #naturopathie #symptothermie
Au menu ce midi 🌱riz epicé au lait de coco 🌱courgettes poivrons 🌱pilons d poulet grillés 🌱fromage #omad #pertedepoids #unrepasparjour #jeûneintermittent #jeuneintermittent
Le mode de cuisson optimal du riz 🍚 👉 Il est recommandé de porter l'eau à ébullition, d'ajouter le riz et de laisser l'eau sur le feu pendant 5 minutes. 👉Puis, il faut jeter l'eau qui a permis d'éliminer une grande quantité d'arsenic, et la renouveler. 👉 Enfin, il est suggéré de recouvrir le riz d'un couvercle et de poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que l'eau soit entièrement absorbée. Saviez-vous tout cela❓ #drsaldmann #drfredericsaldmann #fredericsaldmann #votreavenirsurordonnance #nutrition #nutritiontips #indexglycemiquebas #igbas #bienmanger #jeuneintermittent #jeûne
Manger sainement et bien manger😊 des protéines pour votre repas rapide ? Des protéines et des vitamines ! Le tout en un seul repas ! 💪 "infos" pour en savoir plus👇 #jeuneintermittent #protéine #repashealthy #repasequilibre #biohackingenbelgique #biohacking
Bien sûr je n'oublie pas les fruits et leurs vitamines.. Collation 16h : une belle pomme 🍎 avec de l'eau avec 2 jus de 🍋 pressés #fruits #jeuneintermittent #reequilibragealimentaire #perdredupoids
Cc la team Jeûn de 20h à 12h... A midi c'est poêlée de légumes + 3 oeufs 🥚 au plat + 2 tranches de pain 🍞 sans gluten et sans lactose . Pas de dessert. Désolée l'image n'est pas très appétissante 🤣 #repriseenmain #reequilibragealimentaire #jeuneintermittent #sansgluten #prendresoindesoi #perdredupoids
Le jeûne intermittent, pour qui, pourquoi, comment ? Abonne toi pour toujours de conseils en nutrition et en sport. #nutrition #jeuneintermittent #diet #alimentationsaine #alimentation #motivation #mindset #developpementpersonnel #sport #training #entrainement #biendanssoncorps #healthy #healthylifestyle
📆 Jour 23 : Mardi Aujourd’hui encore, j’améliore Aphrodite de 15 secondes. Je sens que je viens de passer un cap. Je fatigue beaucoup moins sur les burpees et j’arrive à passer les 150 avec des ralentissements beaucoup moins nets d’une série à l’autre. Je pense maintenant pouvoir faire assez tranquillement des temps qui me demandaient beaucoup de sueur et de larmes il y a moins de 10 jours. Le poids recommence à baisser et j’espère que c’est le début d’une longue pente descendante. Mais je voulais surtout parler hydratation ! Sur la photo, une gourde de 2,25 l offerte par ma chère et tendre, qui une fois de plus a tout compris. Je n’arrivais pas à boire avec une gourde normale pour trois raisons : - J’y pensais pas - Si j’y pensais, je ne pensais pas à la re-remplir, et donc au mieux je buvais 1 l - Il manquait un truc motivant Et voilà qu’elle m’offre la gourde ultime, avec quatre raisons de l’utiliser : - La force affective 🥰 - La contenance : pas besoin de re-remplir dans la journée - Les messages motivants toutes les deux heures, qui agissent comme un rappel - La pipette, bien plus pratique que de boire au goulot Pour moi, boire a toujours été optionnel. J’ai eu plusieurs surnoms liés à ça, comme « le cactus », ou « le chameau ». Et j’en étais assez fier. Tout comme j’étais fier de passer des entraînements dans le cagnard à la limite du coup de chaleur (j’en ai eu un ou deux). Heureusement, je n’ai jamais eu à subir de conséquences non souhaitées 😅. Avec l’âge (j’aime pas commencer une phrase comme ça mais il faut dire les choses telles qu’elles sont !), et l’expérience qui vient avec, je me suis rendu compte des effets bénéfiques de l’eau sur… tout. L’eau, c’est bon pour tout : physique, mental, récupération, effort, peau, muscles, poids… TOUT ! Je n’ai jamais autant bu de toute ma vie, et de loin. Et maintenant, pour paraphraser Jean-Claude : « J’adore l’eau… dans 20-30 ans y’en aura plus ! » 👋👋👋 #freeletics #freeleticsaphrodite #aphroditeworkout #30daychallenge #pertedepoidsrapide #jeuneintermittent #alimentationsportive #meditation #respirationprofonde #coherencecardiaque #yoga #hydratation #jcvd #jcvdworld #jcvdfan
Au menu aujourd'hui 🌱salade vosgienne 🌱vinaigrette 🌱pain 🌱glace #omad #jeûneintermittent #jeuneintermittent #unrepasparjour #pertedepoids
🧡Hello Insta! Niveau sport : Repos Matin : une tasse de lait Midi : tarte thon/brocolis, semoule, fromage blanc Collation : 2 tranches de pain complet avec du beurre demi-sel Dîner : salade de fruits (banane, kiwi, pamplemousse) avec des noix Eau : hydratation en cours mais au couché je serais à 1L05... 😕 Plat pour demain midi : pâtes, sauce tomates maison, parmesan, 2 tranches de jambon de poulet Bonne soirée !!🧡 #pertedepoids #maigrir #jumpeuse #jumprope #cordeàsauter #repriseenmain #loseweight #kilosentrop #jeuneintermittent #maigrirensemble #santé #workout #marcheàpied #challengefitness #challengesport #sportalamaison
J'ai perdu 26 kilos en tout , sur la photo que vous voyez à gauche j'en avais déjà perdu un peu plus de 4 , je faisais 85 kilos et quelques , maintenant je fais 65 kilos , j'ai recommencer une nouvelle fois ma méthode exceptionnel pour éliminer les kilos qui me reste ! Je ferais donc un nouveau avant apres d'ici quelques temps 😇🍀 Tape " kilos " en commentaire si tu veux plus d'infos , et qui sait , te joindre à moi pour ton body summer 🌼🫶 #changement #avantapres #pertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #sport #reequilibragealimentaire #objectif #60kilos #evolution #byeleskilos #healthy #newlife #maigrirensemble #kilosentrop #kiloenmoins #obesity #obesité #surpoids #moncombat #difficile #go #adieuleskilos #yazio #comptagecalories #jeuneintermittent #instagood #instafood
Hello la team, On continue le jeune intermittent+ marche + boire environ 1.5 L d'eau ! Une journée de plus 💪🏻 Courage #poids #pertedepoids #perdreduventre #maigrir #jeuneintermittent
LE JEÛNE INTERMITTENT : pour ou contre ? Je suis définitivement pour ! Cette méthode qui consiste à sauter son petit déjeuner ou son repas du soir pour respecter un jeûne d'environ environ 16 heures comporte de très nombreux avantages : - cela permet au foie et au système digestif d'être au repos, de se régénérer et de mieux détoxifier. - cela permet de perdre du poids, car cela oblige l'organisme à puiser dans ses réserves de graisse pour avoir l'énergie. Ce n'est pas une méthode à recommander lorsqu'on doit faire du sport intense et au-delà de 45 minutes, mais sinon il n'y a pas de risque particulier si on ne se sent pas épuisé quand on le pratique, et rare sont les personnes qui ne parviennent jamais à le tenir au moins 14 heures ( quand on dort les heures comptent ! ) La plupart des personnes qui le testent l'apprécient beaucoup, et cela aide à perdre plus facilement du poids et à gérer plus facilement aussi les excès. La fréquence de pratique ? Chacun fait comme il préfère, et comme il le sent. On mange tout le temps, on mange trop et on est programmé pour avoir des moments sans alimentation s'il le faut. Alors n'hésitez pas à pratiquer le jeûne intermittent et écoutez vous, ne mangez jamais quand vous n'avez pas faim. C'est le signe que vous n'en avez pas besoin. #fasting #jeuneintermittent #reequilibragealimentaire #mincirsanseffort #minciravecplaisir #mincirsansregime #perdredupoids #perdredeskilos #perdreduventre
BINGE Jour 69 : M14/5 BINGE 🥲 🍫🍪🍫🍪 Chocolat, chocolat, biscuits et encore des biscuits Des gâteaux, des bonbons, des chips, ... J'ai peut être commencé ma journée d'hier en étant frustrée de la veille. Par habitude, pour anticiper un dérapage je suis direct allée manger. Ça n'a aucun sens 😬🥲 mais bon. #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #maigrirensemble #jeuneintermittent #fasting #deficitcalorique #yazio #motivation #motivation2024 #maigrir #mincir #focus #t25 #marche #10000pas #walktoglow
Jour 68 : L13/5 🔸 Déjeuner : Tomates cerises ; Chips ; Salade mexicaine ; Légumes du soleil ; Cookie proteiné ; Brownie 🔸Dîner : Tomates cerises ; Légumes verts ; Riz tomate et boulettes ; Barre proteinée Une belle journée ce lundi. J'ai hésité à manger un truc de plus le soir... J'aurai dû parce que les jours après j'ai fait n'importe quoi 😭 #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #maigrirensemble #jeuneintermittent #fasting #deficitcalorique #yazio #motivation #motivation2024 #maigrir #mincir #focus #t25 #marche #10000pas #walktoglow
Deux fois par an, seulement, j’organise ce séminaire totalement magique! Jeûne & randonnées en montagne, avec un accompagnement intensif pour lâcher prise et retrouver la paix intérieure, quoi qu’il arrive dans notre vie 🥰 Il reste seulement 1 place pour le Jeûne en présentiel dans les montagnes du Valais👌😊. ( et il reste encore 2 places pour le jeûne collectif en ligne du 24 au 31 mai 😀) Liens en bio #jeûne #détox #retraitespirituelle #jeuneintermittent
La beauté reste une valeur universelle. #jeuneetjolie #jeuneetriche #jeuneintermittent #gretagarbo #gretascacchi #gretathunberg #eurovision
JEÛNE 19 du lundi 13.05.24 (soir) au mercredi 15.05.24 (matin) Ce jeûne a été simple à vivre ("Comme une lettre à la poste"😃). Petit couac : j'ai égaré le chargeur de ma montre connectée qui a depuis hier, une "batterie faible"... J'ai perdu du temps à chercher ce chargeur (introuvable !). Contrariété...😖Je ne suis pas allée marcher... J'aime savoir "combien de pas je marche"... On est d'accord que la perte de ce chargeur n'empêche pas de marcher... Mes pas ne seront pas compter, c'est tout ! J'ai très envie d'aller marcher dans un grand parc demain après-midi (la puce sera gardée par son papa), je ne porterai pas de bracelet d'activités, mes pas ne seront pas comptés, tant pis ! A lundi prochain pour le prochain jeûne (ça sera le 20ème). Bonne journée !!😃 #pertedepoids #pertedepoidsultrapersonnalisée #mapertedepoids #weightloss #diet #dietetique #diététique #jeûne #jeûnehydrique #jeuneintermittent #fierté #alimentation #maméthodeminceur #méthodeminceur #régime #regime #reequilibragealimentaire
✨ CITATION ✨ Arrêtons de faire la guerre aux symptômes ! . ⬇️ . Tu aimerais un post plus détaillé sur le sujet ? Dis le moi en commentaire ☺️ ~ N’hésite pas à enregistrer le post pour y revenir dès que tu en as besoin ! . Ce compte dédié à la santé dans son entièreté a pour seul objectif de guider les personnes qui le désirent à débuter une transition en douceur vers une hygiène de vie plus saine. N’oublie pas de toujours faire tes propres expériences, adaptées à TOI ! . Rejoins nous 🫵🏼 . . . ___________ #symptome #conseils #santé #vivreensanté #choixconscients #nutrition #alimentation #hygiénisme #hormese #principesfondamentaux #nettoyage #detoxification #jeuneintermittent #jeune #expositionaufroid #respiration #expositionauchaud #hiit #renforcement
🧡Hello Insta! Niveau sport : - 22min de vélo elliptique niveau 7 - 5min de corde à sauter - 30 rowing barre avec 15kg - 30 back squat, barre avec 10kg - 30 back squat, barre avec 15kg - 10min d'étirements Midi : tarte thon/brocolis, fromage blanc Collation : 1 banane, 3 madeleines Dîner : une tartine de pain complet avec beurre de cacahuète, banane et noix + 1 tranche de jambon de poulet (j'ai mangé après ma séance, donc à 22h30, je n'avais absolument pas faim) Bonne soirée !!🧡 #pertedepoids #maigrir #jumpeuse #jumprope #cordeàsauter #repriseenmain #loseweight #kilosentrop #jeuneintermittent #maigrirensemble #santé #workout #marcheàpied #challengefitness #challengesport #sportalamaison
Hello la team, Bon me revoilà après 1 mois! J'ai fais une Big pause alors que j'étais bien partie ! J'ai repris le travail et je vous avoue qu'en rentrant du travail, j'étais tellement fatiguée moralement et physiquement que je prenais mon souffle dans la nourriture. 🙈 Donc impossible de continuer le régime car ma motivation était au plus bas jusqu'à hier ! J'ai décidé de reprendre ce régime toujours avec le jeune intermittent. Je ne dévoilerais pas mon poids initial, je vous en dirais un peu plus dans 2 semaines probablement et faire un bilan concernant ce jeune intermittent. Je vais essayer de marcher comme je peux (avec la pluie)!. Aller reprise ! Courage à toutes ❤️ #poids #pertedepoids #kilos #maigrir #regime #weighloss #jeuneintermittent
[LA MINUTE DE VÉRO] Le jeûne intermittent, tout le monde en parle mais à qui est-il vraiment destiné ? ⏱️ Si vous êtes toujours en mouvement et que vous n'avez pas beaucoup de temps à consacrer à la préparation des repas, que vous avez des problèmes digestifs et que vous souhaitez améliorer votre santé intestinale, ou si vous cherchez à optimiser votre énergie et votre concentration, le jeûne intermittent pourrait bien être votre allié idéal ! 🌱💪 Swippez vers la gauche pour découvrir 3 de mes conseils pour bien débuter ! . . . #jeuneintermittent #centrenamaste #namaste #furiani #corsica_focus_on
Au menu ce midi 🌱faux filet 🌱salade de tomates huile d olive 🌱frites au air fryer 🌱yaourt #pertedepoids #jeuneintermittent #jeûneintermittent #unrepasparjour #omad
Bon appétit la team 😃 J'espère que vous allez bien Moi après ma chute d'hier au restaurant je n'ai pas beaucoup dormi car j'ai une douleur dans la fesse 😞... Sinon pour midi c'est poêlée de légumes faite au Cookeo (recette dans précédente publication 😉) accompagnée d'un pavé de boeuf cuit sans matière grasse. ✔️ Légumes ✔️ féculents ✔️ protéines #dietetique #repriseenmain #reequilibragealimentaire #jeuneintermittent #platequilibré #mangersain #mangermieux #perdredupoids
#xaviernaidoo #tiakolamelo🤴🏽 #tidianemariofficiel #abdoulayedaoudadiallo #motd #swagpack #jeuneintermittent #jeunetalentscongolais243
📆 Jour 21 : Dimanche Week-end de tonte. Ma pelouse c’est Wimbledon et ça a quelque chose de très satisfaisant. Consacrer 6-8 heures dans le week-end à ce genre d’activité, tout en écoutant Crime et châtiment, ça peut paraître un peu étrange, mais pour moi c’est un rare moment de ralentissement. Et ça fait du bien. Mais comme faut pas abuser non plus, je gagne encore quelques secondes sur mon record du moment sur Aphrodite. Avec un beau coucher de soleil à l’horizon. Tout va bien. La forme revient plus vite que les kilos ne partent mais ça va le faire… 👋👋👋 #freeletics #freeleticsaphrodite #aphroditeworkout #30daychallenge #pertedepoidsrapide #jeuneintermittent #alimentationsportive #meditation #respirationprofonde #coherencecardiaque #yoga
Vos soirées a Dar villazembra El Haouaria maison d' hôtes c est comme ce soir: la magie de l' instant présent... Éphémère, Captivant, l' émerveillement semble durer une éternité... C'est sans doute cela l'éternité.. se perdre dans cet espace qui nous rappelle que nous sommes et faisons partie de la vie dans la beauté de l'amour de ce qui est. Magnifique nos îles Zembra et zembretta ❤️❤️ tellement fier de ce territoire Tunisien et des trésors naturels qu'il renferme. Belle et douce soirée ❤️🙏 Dominique www.villa-zembra.com.tn #guesthouse #meditation #mindfulnesspractice #flyingyoga #hiking #diving #kayaking #arttherapy #qigong #runes #eft #efttapping #goodvibes #goodlife #lifequotesb #energy #vibration #universallove #universe #share #sharing #powerofpositivity #wildadventures #healthyfood #handmadefood #cocooning #aucoindufeu #presentmoment #present #jeuneintermittent
🧡Hello Insta! Niveau sport : 40min de marche Je suis rentrée du travail avec un bon mal de tête, ça ne passe toujours pas. Je vais faire 15min de renforcement haut du corps à la maison puis douche, un coup de menthe poivrée, une tisane et au lit. Promesse à moi-même : demain = salle de sport💪🏽 Midi : tarte thon/brocolis, un fromage blanc et une banane Collation : 4 madeleines Dîner : 2 tranches de jambon de poulet, pâtes, sauce tomates maison Eau : 0,500L...🤦🏽♀️ une catastrophe (qui explique peut-être mon mal de tête carabiné) Bonne soirée !!🧡 #pertedepoids #maigrir #jumpeuse #jumprope #cordeàsauter #repriseenmain #loseweight #kilosentrop #jeuneintermittent #maigrirensemble #santé #workout #marcheàpied #challengefitness #challengesport #sportalamaison
J'ai tenté de faire un bowl au yourt, c'était vraiment bon mais ça m'a donné clairement trop faim (après 2 heures on faim car c'est essentiellement du sucre) Néammoins il est génial comme scack pour les plus gros estomacs, à adapter en fonction de vos dépenses journalières : × yaourt de soja nature , 1 cuillère à soupe × yaourt de soja cerise 🍒ou myrtille🫐, 1 cuillère à soupe (optionnel) × 1/2 banane 🍌 × 1 cuillère à soupe de pâte de noisette × 1/2 nectarine🍑 × 1 cuillère a soupe de confiture maison (optionnel) × 1 poignée de granola #bowl #granola #yogurtbowl #yogurt #yaourt #healthyrecipes #fruits #sweetmeal #pertedepoids #jeuneintermittent #fasting #intermittentfasting #wheightloss #diet
🕝🥗 la chronobiologie nutritionnelle : pourquoi l’adopter ? 1️⃣. pour optimiser son métabolisme : En alignant notre alimentation sur nos rythmes biologiques internes, en consommant des aliments à des moments spécifiques de la journée où notre métabolisme est plus actif, on peut améliorer la façon dont notre corps digère et utilise les nutriments. 2️⃣. pour stabiliser sa glycémie : Des études ont montré que l’heure à laquelle nous consommons certains aliments peut influencer notre glycémie. En tenant compte du rythme circadien de la sécrétion d’insuline, il est possible de mieux réguler la glycémie et de réduire le risque de maladies métaboliques telles que le diabète. 3️⃣. pour améliorer la qualité de son sommeil : Adopter un jeune nocturne plus long en dinant plus tôt, plus végétal et plus léger peut aider à réduire les troubles du sommeil. 4️⃣. pour avoir plus d‘énergie dans la journée : En consommant les bons types d’aliments aux bons moments de la journée, on peut booster la synthèse de dopamine et ainsi maintenir des niveaux d’énergie plus stables et améliorer ses performances physiques et mentales. 5️⃣. pour mieux gérer sa perte de poids : Adapter son alimentation à ses rythmes biologiques contribue à favoriser la perte de poids en induisant une meilleure régulation de l’appétit et du métabolisme énergétique. 🕝 Adopter la chronobiologie nutritionnelle est un outil précieux pour améliorer son bien-être et rester en bonne santé. 👩⚕️ En tant que micronutritionniste spécialisée en santé fonctionnelle, je peux vous aider à trouver votre équilibre alimentaire et un mode de vie plus sain. #alimentationsanté #jeunecircadien #jeuneintermittent #horlogesbiologiques #micronutrition #micronutritionniste #hormonologie
Hello les filles, Nouvelle version du Frappuccino au thé, maintenant avec la saveur café et chocolat 🍫😻😻😻 pour un goût encore plus incroyable 😻. #frappuccino #tea #reequilibragealimentaire #jeuneintermittent #mealprep #mangersainement #mangermieux #retentiondeau #ventreplat #brulegraisse
Un signe de la nature pour commencer mon aventure d’accompagnement de jeûne et randonnée ☘️ #jeûner #jeûne #jeuneintermittent #randonnée #rando #nutrition #jeunersouslecedre
BINGE Jour 65 : 10/5 BINGE - 12885 pas BINGE Jour 66 : 11/5 BINGE - 16575 pas BINGE Jour 67 : 12/5 BINGE - 14793 pas 😫😔 Depuis 3 semaines je fais n'importe quoi. Pas de sport, je mange bcp plus de n'importe quoi, je grignote. Mais là j'ai un peu touché le fond parce que comme avant, je suis allée faire des courses spécialement pour me goinfrer, me remplir de bouffe. De la bouffe parce que dans ces moments là je ne mange que de la mauvaise nourriture : sucrée, grasse, transformée. C'est pour ça que je suis étonnée de voir que je n'ai pas pris tant de poids que ça (par rapport à mon ressenti physique : je me sens lourde, "pleine", ralentie...). Et même que j'en ai perdu 😮 mais tant mieux, ça motive davantage. PS : Comme quoi c'est vraiment important de bouger, ça a aussi du limiter la casse #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #maigrirensemble #jeuneintermittent #fasting #deficitcalorique #yazio #motivation #motivation2024 #maigrir #mincir #focus #t25 #marche #10000pas #walktoglow
Au menu ce midi 🌱boeuf aux oignons 🌱riz blanc 🌱yaourt proteiné #pertedepoids #jeuneintermittent #jeûneintermittent #unrepasparjour
⏳Semaine 10 = - 0,4 / (8,4/30kg) Je ne comprends pas. Ce sont peut être les 10000 pas par jour qui m'ont sauvé parce que mon hyperphagie était au max. J'ai même été faire des courses spécialement pour me goinfrer 😫😔 Donc tant mieux. Je vais essayer de me reprendre avec votre soutien les copains 🙏🏾🥲😘 #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #maigrirensemble #jeuneintermittent #fasting #deficitcalorique #yazio #motivation #motivation2024 #maigrir #mincir #focus #t25 #marche #10000pas #walktoglow
Les bienfaits méconnus du jeûne sur le cerveau Retrouve l'intégralité de mon article dans le dernier Biocontact, coécrit avec @sophie_pihan, sur le jeûne et la santé cérébrale. Le magazine est disponible dans tous les magasins bio gratuitement. Tu peux également retrouver l'article sur le blog de mon site internet : https://www.elodie-naturopathie.fr/blog-elodie-naturopathie/articles/mon-article-dans-biocontact-le-jeune-sur-la-sante-cerebrale Belle découverte dans les sphères du jeûne ! #jeûne #jeuneintermittent #santécérébrale #cerveau #santenaturelle #naturopathie
こんにちは、みんな 元気ですか？ 今日は曇りです。 気温が再び下がっています。 今日は憂鬱です。🥺 明日はさらに良い結果を達成するチャンスがあるので、今諦めないでください。 Bonjour la team. J'espère que vous allez bien. Ici l temps est toujours maussade. C'est un mois de Mai bien triste.🥺 C'est limite déprimant. En attendant, il faut garder le moral et continuer sur notre lancée. On est beaucoup sur le réseau à avoir une phase de blocage. C'est temporaire il faut s'accrocher. 💖🥰 Demain est un autre jour, une nouvelle occasion de briller. Je vous souhaite une magnifique semaine ❤️ #jeuneintermittent #regime #modedevie #maigrirsansregime #pertedeventre #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #weightlosstransformation #changementdecorps #changementdevie
Fais le jeûne intermittent! Réaction de ma fille à la fin est priceless #jeuneintermittent