EL CAMBIO EN TU VIDA, SUCEDE CUANDO DEJAS DE HACER LO MISMO Y TE ENFOCAS EN HACERLO DIFERENTE, LA PACIENCIA, LA DETERMINACIÓN Y LA DISCIPLINA SON LOS 3 FACTORES MÁS IMPORTANTES A LA HORA DE CREAR HÁBITOS. #consultasonline #nutriciononline #nutricionreal #medicina #salud #diabetes #obesidadysobrepeso #diabetestipo2 #ciencia #cientifico #estilodevidasaludable #tiroides #nutricionistareal #profesionaldelasalud #lifestyle #alimentacionsaludable #verduras #emocionesysentimientos #healthylifestyle #actitudpositiva
¿Cómo influye la comida en el embarazo? Una dieta inadecuada durante el embarazo puede aumentar el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y complicaciones para el bebé. Por esta razón, se ha de prestar atención a la alimentación y consultar a los profesionales obstetras y nutricionistas, que ayudarán a tener hábitos alimentarios correctos. Qué alimentación recomienda la OMS en el embarazo? Se recomienda un adecuado consumo de ácido fólico al menos un mes antes de la gestación y durante los tres meses siguientes, luego hasta finalizar la gestación toma 1 tableta de sulfato ferroso más ácido fólico al día, si cursas con anemia 2 tabletas al día; desde las 20 semanas toma 1 tableta de calcio. Aliméntate con carnes y vísceras rojas, pescados, yema de huevo, leguminosas, hojas verde oscuras, brócoli, maní, betarraga cruda, palta. Disminuye el consumo de pan dulce, pastelitos, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, hot-dogs, refrescos y postres. Agenda tu cita Six & Two Obsta Jane Liz Villa Saraja A - 23 Menorca Fono 922 627 353 Síguenos en nuestras redes https://www.tiktok.com/@sixandtwojaneliz?_t=8mYDuX5Gq8M&_r=1 https://www.facebook.com/profile.php?id=61553882489012&mibextid=ZbWKwL #madre #obstetra #semanadelamaternidad #alimento #reelsinstagram # #comida #carnesrojas #frutas #verduras
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Preparación 🍳 1-Lavar muy bien toda la verdura y picarla en pequeñas porciones. Una vez logrado llevarlas a cocción y reservarlas cocidas. 2-Por otro lado picar bien fino la cebolla junto con un ajo, saltear ambos sobre un poco de aceite y reservar. 3-Con un tenedor batir dos huevos con una cucharadita de sal y una pizca de pimienta. En un recipiente mezclar la espinaca ya fría junto con la cebolla salteada, sumar el queso rallado y los huevos batidos. 4-Llevar un sartén al fuego con un poco de aceite en la base y una vez caliente volcar ahí toda la preparación. Cocinar por 5 minutos a fuego medio. Cuando se comienzan a desprender los bordes coloca un plato por arriba para girar la tortilla y cocinar 5 minutos más por el otro lado. Realiza tus comidas con productos de alta calidad, encuéntralos aquí 🛒✅ 📍Av. Constitución via Maracay -Turmero a 100mts de la entrada de Guasimal 🕐 Lunes a Jueves de 8:00am a 6:30pm 🕐 Viernes y Sábado de 8:00am a 7:00pm 🕐 Domingo de 8:00am a 1:00pm #recetas #ofertas #promociones #market #supermercado #viveres #verduras #frutas #instagram #maracay #guasimal #telegram #turmero
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. Pastel de Espinaca 🥬 con base de Calabaza y Mijo 🥕. Ingredientes ⏩️ ⏩️ ⏩️. Para la base. ✔️1/2 calabaza cocida. ✔️1 taza de mijo cocido (puede ser arroz). ✔️1 cucharada chiquita de ghee. ✔️sal y pimienta. ✔️30 gramos de queso fresco rallado. Mezclar bien los ingredientes, esparcir bien en una fuente y cocinar 15 minutos en el horno. Para el relleno ⏩️⏩️⏩️. ✔️2 cebollas medianas. ✔️1 paquete de espinaca fresco. ✔️4 huevos. ✔️2 cucharadas de semillas de lino. ✔️sal y pimienta. Cocinar en una sartén la cebolla junto con la espinaca, escurrir bien y luego agregar los 4 huevos y las semillas de lino, condimentar y rellenar la base que preparamos antes, cocinar durante 30 minutos en el horno o hasta que el huevo esté cocido. . 💡 Una idea para incorporar más verduras en ésta época del año ➡️ adaptable y modificable a gustos y disponibilidad, la base se puede hacer con arroz o quinoa, con zanahoria rallada, papa o batata. El relleno con berenjenas, brócoli o con tomates. . Que les parece? 🤗. . #verduras #frio #calabaza #mijo #espinaca #pastel #healthy #sintacc #singluten #gluteenfree #salud #nutricionista #santafe #plantbased
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