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Cuando la voluntad de hacer las cosas bien todo revoluciona de una forma mágica, díganme ustedes quién almuerza así con su jefe¿? @alexiscabreraadviser Asesor de Seguros #lifestyle #estilodevida #amomitrabajo #working #dinnner #sabor #equipo #seguro #asegurarse #dudas #union #teamatlanta #segurodevida #seguros
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Durante desertos e momentos difíceis, é realmente difícil nos apegar a uma expectativa de que haverá algo melhor no futuro. Que há planos de Deus a serem realizados em nossas vidas. Tendo esperança o caminho ainda é difícil, imagine se caminharmos sem expectativa nenhuma de um fruto a ser colhido? Repita comigo "há um plano" 🤍 . . . #devocional #versiculo #cafecomdeuspai #jesus #fe #evangelho #biblia #rotina #fé #deus #instadaily #motivacional #psicologia #estilodevida #aesthetic #livros #otimismo
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Você já parou para pensar no poder que a alimentação tem de transformar o seu corpo, a sua vida, a sua saúde e a sua disposição? A maneira como nos alimentamos é um dos pilares fundamentais para o bem-estar e a qualidade de vida! Por isso, é fácil entender que uma mudança positiva na alimentação pode, de fato, ser o ponto de partida para uma transformação incrível, que influencie muitos aspectos da sua vida. Quando nos alimentamos de forma equilibrada e adequada, fornecemos ao corpo os nutrientes essenciais para que ele funcione perfeitamente. Isso significa mais energia, melhor imunidade, um metabolismo mais eficiente e muito mais disposição. Ao optarmos por alimentos frescos, naturais e variados, nutrimos nosso corpo com vitaminas, minerais e antioxidantes que contribuem para a prevenção de doenças. E, além dos benefícios para a saúde física, uma alimentação balanceada promove também melhoria da saúde mental, regulação do sono, melhora da concentração e da disposição. Para tornar essa jornada ainda mais efetiva, posso orientar você sobre as melhores escolhas alimentares, de acordo com suas necessidades individuais, levando em conta seus objetivos e suas preferências pessoais. Com o acompanhamento adequado, você entenderá a importância de uma alimentação equilibrada e personalizada, receberá dicas valiosas e receitas saudáveis, que facilitam a reeducação alimentar. Lembre-se de que cada escolha que você faz na alimentação reflete diretamente em seu bem-estar. Transforme sua vida por meio da alimentação e você colherá benefícios que começam pelo corpo, mas influenciam positivamente sua vida como um todo! Conte comigo! 😉 #alimentaçãosaudável #transformaçãopessoal #escolhasalimentares #acompanhamentonutricional #escolhasinteligentes #estilodevida #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #disciplina #determinação #foryou #fyp
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Sintiéndome mejor que nunca y luciendo natural y saludable😊💪🏻 #fitness #gym #fit #motivacion #entrenador #entrenadorpersonal #gim #gimnasio #estilodevida #salud #getfit #gymlife #entrenamiento #nutricion #natural
Eu só tenho "tudo"... ✔️ Uma academia #oldschool, ✔️ Um método de treino de alta intensidade, ✔️ Uma "caneta e uma agenda de treino" 📻 E um rádio velho tocando #gunsnroses . . . Na vida, o seu "tudo", aquilo que você realmente é, é o que importa... Coisas simples são coisas verdadeiras. . Do mais e aos de verdade, só #gratidao 🙏🏻. . . . Solta a voz aí pra nois @axlrosecoveroficial @espartaotimizando o #templo #CAOS #metodocaosdetreinamento #altaintensidade #guns #teamesparta #ESPARTAACADEMY #foco #vida #estilodevida #gym #brasil
Vivir rodeado de naturaleza ✨️🌳 . . . . . . . . #countrymicampo #country #countrylomaverde #lomaverde #escobar #vidatranquila #estilodevida #cabañas #cabañasenventa #ventaencountry #lomaverdeescobar #vivirenlanaturaleza #vivirenpaz #niñosjugando #ambientefamiliar
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Você já deve ter ouvido ou recebido a recomendação de ter que comer de 3 em 3hrs. Vou explicar de uma forma fácil e didática para que você entenda que essa estratégia está prejudicando a grande maioria das pessoas. ANTIGAMENTE: Aqui em 18hrs a pessoa comia 3x. O indivíduo trabalhava ativamente o dia todo, se deslocava, andava muito mais à pé ou de bicicleta. Fazia poucas refeições durante o dia(café da manhã, almoço e jantar), optava por alimentos menos calóricos, menos industrializados e mais saudáveis. Esse cara era mais ativo, comia pouco e seu físico era mais para magro saudável, do que para obeso. ATUALMENTE: Aqui em 18hrs a pessoa come 6x. As pessoas em grande maioria se deslocam muito pouco, utilizam muito mais o carro, ônibus e passam o dia todo sentadas. A quantidade de atividade ao longo do dia, é mínima. Consomem alimentos mais calóricos, industrializados(por sua praticidade) e buscam amenizar suas emoções com produtos açucarados e mais saborosos para o paladar. O resultado é uma população mais para obesa, do que para magra saudável. Isso é básico e fácil de compreender, certo? Então porque os profissionais dizem que precisamos comer de 3 em 3hrs para acelerar o metabolismo, para melhorar a síntese proteica no músculo e para o aporte de nutrientes estar sempre adequando para nos dar disposição? Se ele fala isso para uma pessoa que se encontra na segunda realidade que descrevi, ele está errando em sua prescrição e prejudicando os resultados desse paciente. A condição para refeições com intervalos curtos entre elas, é para pessoas MUITO ativas e que treinam muito forte. Sim, faz sentindo não espaçar muito as refeições, já tem muita evidência que a síntese proteica se beneficia melhor dessa forma e o metabolismo fica mais responsivo. Mas isso não serve para todos. Assim como jejum intermitente, low carb, ciclar carbo, dentre outras estratégias. Cada cliente se adequa e responde melhor a cada uma delas, mas a grande MAIORIA, não se beneficia do comer várias vezes ao dia! #performance# #treino #shape #saúde #dieta #alimentação #emagrecimento #estilodevida #vidasaudável #estética #emagrecer #nutrição #personaltrainer #comida #obesidade #assessoriafitcoach