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Renove sua determinação esta segunda-feira e volte ao caminho da sua melhor versão! 💪✨ Deixe os deslizes para trás e concentre-se no progresso que está por vir. Não se cobre perfeição, mas busque dar o seu melhor dentro das suas circunstâncias. Uma ótima semana para todos nós!
1️⃣ Consuma alimentos ricos em cálcio: Leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas verdes e alimentos fortificados são ótimas fontes de cálcio, essencial para a saúde óssea. 2️⃣ Obtenha vitamina D suficiente: A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção de cálcio. Busque pelo menos 15 minutos de exposição ao sol por dia e considere suplementos, se necessário. 3️⃣ Pratique exercícios: O treinamento de força, como caminhar e dançar, são excelentes para fortalecer os ossos. 4️⃣ Evite hábitos prejudiciais: Reduza o consumo de álcool, evite o tabagismo e limite a ingestão de cafeína, pois esses hábitos podem prejudicar a saúde óssea. 5️⃣ Faça exames regulares: Consulte um ortopedista regularmente para avaliar a saúde dos seus ossos e discutir medidas preventivas. Estou aqui para ajudá-lo a manter uma boa saúde óssea e prevenir a osteoporose. Agende uma consulta para discutir suas preocupações e desenvolver um plano de prevenção personalizado! 🩺Dra. Juliana Vergara Ortopedista - Especializada em Cirurgia de Joelho. CRM: 190191 RQE: 95583 #saudeossea #saudearticular #ortopedia #saudeebemestar #prevencao #saudeemdia #vidasaudavel #atividadefisica #cuidadoscomasaude #qualidadedevida #saudeemprimeirolugar #saudedosossos #medicinaortopedica #ortopedista #joelho #cirurgiajoelho #saopaulo #sp #ortopedistasp #mulhernaortopedia #osteoporose #dicas
Hoje na Rede Farma Popular é dia de cuidados com a saúde e bem estar da família. Pensando nisso separamos alguns produtos com preço promocional para você e sua família. Corra, pois essa promoção é por tempo limitado. #farmácia #saudeebeleza #cuidadoscomasaúde #cuidadoscomobemestar #família #saúde #saudeebemestar #promoção #teleentrega
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A prática da natação já faz maravilhas para a sua pele. Ela melhora o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas pelo suor. Acredite, sua pele agradece. E sabe o que mais? Uma piscina bem cuidada também é ótima para a saúde da sua pele. 💆🏻 Por isso, já salva esse post e não equecer de cuidar da sua pele antes e depois do mergulho! 👇🏼 Antes de entrar na piscina: 👩⚕️ Faça um exame médico: É importante verificar sua saúde antes de nadar para evitar problemas como fungos e micoses. 🚫 Evite esfoliações: Elas podem deixar sua pele mais sensível e suscetível a doenças. 🥤 Hidrate-se: Beba água antes do mergulho para manter a hidratação, já que você perde líquidos na piscina. ☀ Protetor solar sempre: Não se esqueça de aplicar e reaplicar o protetor solar para proteger sua pele. Depois de sair da piscina: 🚿 Tome um banho: Lave-se com sabonete hidratante e aplique filtro solar após o mergulho. 👣 Use chinelos: Evite a proliferação de fungos usando chinelos ao redor da piscina. 💦 Mantenha-se hidratado: Beba água para se manter hidratado não só após o mergulho, mas também durante o dia todo. Agora, curta sua piscina com toda atenção e cuidado que a sua pele merece! 🌞💦 #redeigui #piscinasplash #iguisplash #tratabem #piscina #diversao #piscinadefibra #casacompiscina #cuidadoscomapele #piscinasegura #protecaosolar #saudeebemestar
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🍅 Você já parou para pensar no poder que uma simples salada tem sobre a nossa saúde? Ela pode ser um aliado incrível no seu dia a dia, vamos compreender: •Fibras: As fibras são as estrelas das saladas, ajudando a manter nosso intestino em ritmo de samba e facilitando a digestão. •Antioxidantes: Compostos como o betacaroteno e a vitamina C, presentes em vegetais como cenoura e abacate, são verdadeiros escudos contra o envelhecimento precoce da pele. •Hidratação: Com alto teor de água, as saladas nos mantêm hidratados, o que é essencial para todas as funções do corpo. •Vitaminas e minerais: Eles são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, e a salada é um coquetel natural desses nutrientes. •"Leveza": Baixa em calorias, a salada é uma grande aliada para quem busca uma alimentação balanceada e a manutenção do peso ideal. 🥗Alguns outros beneficios: Melhora a função intestinal Mantém a saúde dos olhos Reduz o risco de doenças cardiovasculares Aumenta a saciedade Fortalece o sistema imunológico Preserva a saúde da pele Sensação de frescor e hidratação; Prevenção de doenças crônicas, como diabetes Então, que tal dar uma chance para a salada? É uma escolha inteligente para promover a saúde e aperfeiçoar sua qualidade de vida.🥬 Por uma vida mais saudável 💙 #VidaLeve #SaúdeNoPrato #ComerBemFazBem #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #Fisioterapia
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É fundamental dar atenção e apoio às mães. Aqui, enfatizo a importância de reconhecer e lidar com as necessidades emocionais e psicológicas das mães. Ao cuidar da saúde mental das mães, fortalecemos a base da família e criamos um ambiente favorável para o crescimento saudável e a harmonioso dos filhos. Reconhecer e atender às necessidades emocionais das mães é uma questão de cuidado pessoal, e também um meio de promover relações familiares mais fortes e duradouras. É por isso que é importante dar prioridade à saúde mental das mães, fornecendo-lhes o apoio, as ferramentas e os cuidados necessários para lidar com os desafios emocionais e psicológicos. Se você é uma mãe que precisa de apoio ou conhece alguém que precisa, não hesite em pedir ajuda. Para melhorar sua saúde mental e fortalecer sua família, agende uma consulta hoje mesmo. #saudementalmaterna #saudementalimporta #maiofurtacor #maes #saudeebemestar
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Temos um propósito em comum: transformar vidas! ✨ Nossa equipe que faz tudo com muito amor e dedicação e cuidam de cada paciente com muita empatia e atenção! 🤎 Equipe interdisciplinar para cuidar de você de forma completa! #emagrecimento #emagrecer #saudeebemestar
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O Yoga é um dos caminhos para alinhar o seu corpo e sua mente. . . . . . . . #yogainspiration #yoga #saudeebemestar #yoga #porto #portugal #lifestyle #corpoemente
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Se você pode respirar, você pode fazer Yoga. 🙏🏾🧘🏾♀️ . . . . . . . #yogainspiration #yoga #saudeebemestar #yoga #porto #portugal #lifestyle
Ontem a noite, paciente relatou um incômodo muito grande no olho direito. Realizei a técnica de picoteio no ponto do olho, na orelha direita e pontos de Acupuntura locais e distais e hoje já amanheceu sem incomodar e menos irritado. Tem como não amar a MTC? 🙏🏼♥️ Em breve divulgarei meu novo local de atendimento... CUIDEM-SE! 💆🏻🧘🏻☯️🧿🪬 ........................................................................................ #acupuntura #auriculoterapia #mtc #saudeebemestar #recifepe #madalenarecife #recife #recifepernambuco
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Você conhece os benefícios de um sorriso ??? O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima. Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele. #saudeebemestar #saudeemocional
Ainda há muita confusão sobre o que realmente é yoga. Por isso, constante trago informações sobre essa prática que muda vida todos os dias há milhares de anos. . . . . . . . #yoga #porto #portugal #lifestyle #corpoemente #saudeebemestar #saude
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O dimalato de magnésio é um composto formado por ácido málico e magnésio. O ácido málico é um ácido orgânico encontrado naturalmente em muitas frutas e vegetais, enquanto o magnésio é um mineral essencial para inúmeras funções no corpo humano. Este composto tem sido utilizado como suplemento alimentar, pois combina os benefícios do ácido málico e do magnésio. O ácido málico pode ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar a resistência muscular, enquanto o magnésio é crucial para o funcionamento de mais de 300 enzimas no corpo, incluindo aquelas envolvidas na produção de energia e na função muscular. . . . . . . #suplementaçãoalimentar #suplementos #malatodemagnesio #saude #saudeebemestar #beneficios
A respiração é uma grande aliada nos momentos de stresse e ansiedade. Respire e expire de forma consciente para aclamar a mente e o coração. . . . . . . . #yogainspiration #yoga #saudeebemestar #saude #saude #porto #lifestyle
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Yoga é muitas coisas, mas definitivamente não é sobre beleza e estética. Neste espaço, vou compartilhar muitas coisas sobre yoga e bem estar. . . . . . #yogainspiration #yoga #saudeebemestar #saude #corpoemente
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Escute os sinais do seu corpo e da sua mente. Este é o verdadeiro caminho para uma vida mais equilibrada e saudável. Nosso corpo é nossa mente é tudo o que temos de verdade. Portanto, escute, cuide e ame. . . . . . #yogainspiration #yoga #saudeebemestar #saude #lifestyle #corpoemente
O brócolis é rico em fibras, que ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial. As fibras ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino e a eliminar o colesterol . #boaalimentação #comidasaudavel #saudeebemestar #vidasaudavel #foconadieta #fitnessmotivation #mavisaborsaudavel
As vezes é só questão de deixar ir, deixar vir, deixar acontecer. As vida tem seu curso e muitas vezes não percebemos quando é hora de esperar de não agir de deixar acontecer 🌸🧠🤍 #reflexao #psicologia #diasbons #saudemental #saudeebemestar #saudedamulher #lifestyle
Lembre-se de parar alguns minutos do seu dia para respirar. . . . . . . #yogainspiration #yoga #saudeebemestar #yoga #porto #portugal
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O Brasil ocupa o 6º lugar com maior quantidade de portador de diabetes tipo 2 do mundo, cerca de 14 milhões de pessoas já são diagnosticadas com essa doença, o que espanta é saber que só se desenvolve por falta de alimentação saudável e exercício físico ao longo do tempo. A resistência a insulina é gradativa, e se não for rapidamente identificada a diabetes se instala. . Lembre-se de cuidar do seu corpo e bem estar no hoje, para amanhã ser um adulto/idoso saudável e independente. . #saudeebemestar #saudeliberdade E aí, você tem ou conhece alguém que vive com a diabetes?
Essa é uma das possíveis explicações sobre a palavra Yogaque originalmente dá língua anscetral sânscrita. *Y* Representa a junção de duas partes que se unem em uma coisa só. Temos a representação do masculino e feminino que se juntam e formam uma nova vida que habitará o plano físico nessa dimensão que tem tempo, espaço e emoções. *O* Simboliza o círculo muito falado em diversas culturas. Representando o ciclo da vida. Ciclos de renascimento e reencarnações. O círculo estaria representado também no Zodíaco ou em mandalas, por exemplo. *G* É um meio círculo com uma entrada e um caminho indicando a direção para dentro. Ou seja, representa uma forma de sair do círculo e se voltar para dentro de si através, por exemplo, do yoga, meditação, busca de auto conhecimento. Para que você encontre quem você realmente é. *A* Simboliza uma seta apontando pra cima, ou seja, representando a espiritualidade. A palavra Yoga representando o caminho de saída de algo físico para retornar ao que sempre fomos, um ser espiritual. . . . . #yoga #yogainspiration #yogapractice #instagram #saude #saudeebemestar #corpoemente . . Crédito: Museu do Yoga
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Corpo e mente formam uma dança harmoniosa, onde cada movimento reflete o equilíbrio de uma vida saudável. Não podemos cuidar de um sem honrar o outro, pois juntos, são a essência de nosso bem-estar. Anteriormente eu trouxe algumas médicas convidadas para falarmos mais sobre como podemos expandir nosso autocuidado para além da terapia. Cultivar a saúde em todas as suas formas, é descobrir a plenitude de ser você mesmo. #psiquiatraSP #saudemental #estilodevida #qualidadedevida #saudeebemestar #medicina #saude
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Na verdade, buscar terapia é um sinal de força e coragem. É reconhecer que todos nós enfrentamos desafios emocionais e que é saudável procurar ajuda para lidar com eles. #saudeebemestar #saudemental #terapiabreve