Muitas pessoas evitam carboidratos, culpando-os por estimular mais insulina e causar ganho de peso. No entanto, a resposta insulínica é mais complexa. Por exemplo, 385g de batata (200 kcal) podem causar uma maior liberação de insulina do que 32g de nozes (200 kcal), mas o volume maior das batatas proporciona maior saciedade. 🤓 Estudos mostram que alimentos como peixe e carne vermelha podem liberar mais insulina do que macarrão branco, e a resposta insulinica pode variar significativamente entre indivíduos. Além disso, na prática, nunca consumimos um alimento isoladamente. Por exemplo, raramente comemos apenas macarrão; ele é geralmente acompanhado por proteínas, queijo e salada, que retardam o esvaziamento gástrico e influenciam a liberação de insulina. Portanto, em vez de focar exclusivamente em dietas específicas como low carb, low fat ou high fat, deve-se enfatizar a qualidade nutricional dos alimentos e a adesão do paciente à dieta. A variabilidade individual e a composição das refeições são fatores cruciais que influenciam a resposta insulínica e a saúde geral. #nutrition #nutricao #health #bioquimica #emagrecimento #lowfat #hightfat #lowcarb #hightcarb #nutri
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O álcool provoca danos em várias células como as hepáticas, células nervosas, células musculares entre outras. Os danos causados nos músculos são ainda mais deletérios do que os danos causados no fígado. Este estudo demonstrou que o consumo crônico de álcool diminuiu a quantidade circulante de IGF-1, importante hormônio anabólico bem como impediu a progressão de uma das principais vias de sinalização celular para hipertrofia muscular: a via da M-TOR. Além disso, o consumo de álcool aumentou a quantidade de Calpainas e Ubiquitinas, proteínas que levam a degradação das fibras musculares. Alcohol causes damage to various cells such as liver cells, nerve cells, muscle cells, among others. The damage caused to the muscles is even more harmful than the damage caused to the liver. This study demonstrated that chronic alcohol consumption decreased the circulating amount of IGF-1, an important anabolic hormone, as well as preventing the progression of one of the main cellular signaling pathways for muscle hypertrophy: the M-TOR pathway. Furthermore, alcohol consumption increased the amount of Calpains and Ubiquitins, proteins that lead to the degradation of muscle fibers. #instagram #fitness #gym #bodybuilding #training #workout #musculação #nutricao #treino #health
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🚨 POST INFORMATIVO - SARCOPENIA x ALIMENTAÇÃO 🚨 Um pouco sobre a importância, função e alguns nutrientes que estão presentes nos alimentos no nosso dia a dia. 🥗🍒🍊🍍🥑🥩 Vocês já sabiam a respeito dos radicais livres e o quanto os hábitos de vida podem interferir em sua produção? 🤔🧐 E a respeito da hidratação diária? 🍶 - Lembrando: mesmo que esses alimentos possuam nutrientes que sejam benéficos, devem ser consumidos com moderação! Divulguem... 💜💚 PRÓXIMO POST INFORMATIVO VOU EXPLICAR SOBRE O QUE É A SARCOPENIA!? 😱 #nutricao #nutrição #sarcopenia #radicaislivres #alimentacaosaudavel #hidratação
Você só vence amanhã, se você não desistir hoje ! 📚 📖 #nutricao #segueofoco #oamanhãélogoali
É importante que a gente tenha uma ótima relação com o que comemos para criar um hábito alimentar saudável e equilibrado, entendendo que viver nos extremos só vai piorar tudo e não podemos viver presos em crencas alimentares tais como “Só vou comer salada” ou “não ligo de só comer besteira” Espero que o equilíbrio seja nossa maior meta! Não esquece de curtir, comentar o que você achou desse post, compartilhar com algum amigo e salvar esse post. #studydenutri #post #nutricao #alimentacaosaudavel #equilibrio #new #estudantedenutricao
Meu último congresso Maria era apenas um sonho! Hoje meu amor tem 4 anos 🌹 Voltando aos estudos e imersão com o @congressobrasileirodenutricao em grande estilo com a @lanaf_ma e com meu amigo @marcosmacedo_nutri #congresso #nutricao #conbran
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Você só é louco até fazer acontecer... Depois você vira gênio! #empreendedor #networking #influencer #metas #proposito #mulherboss #farmasi #beleza #saude #nutricao #cuidadospessoais #fyp #liberdade #gratidao
Nutricionista Adulto e Infantil com foco em Transtornos alimentares ( seletividade alimentar, compulsão alimentar, trabstorno alimentar restritivo evitativo-TARE) tratando o TEA e TDAH através da alimentação e suplementação; tratando a desnutrição e falta de macro e micronutrientes através da suplementação. Consultas presencial e online!Sou Nutricionista há 12 anos, especialista em nutrição Infantil e seletividade alimentar pelo instituto CBI of Miami. Sou terapeuta alimentar e capacitada em Nutrição no Autismo- modulação intestino e sistema gastrointestinal eixo intestino- cerebro, pela Academia de Nutrição e Autismo. Usando a suplementação no tratamento do autismo e TDAH. Capacitação em ABA no TEA pela faculdade metropolitana. Pós Graduação em Segurança Alimentar e Qualidade dos Alimentos. Atendimento Clínico e Ambulatorial através da avaliação nutricional; avaliação antropométrica e avaliação clinica (exames laboratoriais). Prescrição de Suplementos para aporte nutricional e complemento nutricional. Diagnóstico alimentar; conduta alimentar personalizada; nutrição nos transtornos alimentares e terapia alimentar para seletivos. Emagrecimento , Nutrição pós cirúrgica e nutrição nas cormobidades. Também sou mãe do Miguel, autista moderado não verbal. Amo o que eu faço e quero ajudar quem possui os principais transtornos alimentares ( seletividade alimentar, recusa alimentar, compulsão alimentar) a se alimentar corretamente! #seletividadealimentar #seletiva #nutricionista #nutricao #nutricaoinfantil #nutricaoclinica #autismoinfantil #autismoamor #autista #terapiaalimentar #terapiaalimentarinfantil #nutriinfantil #nutricionistainfantil
E quem aí é fã de um ovinho??? Prático, versátil, nutritivo! Confira alguns dos benefícios do ovo! Para saber como incluí-lo na sua alimentação, a quantidade ideal, procure um Nutricionista! #clínicaamaralbritto #proteina #alimentacaosaudavel #nutricao #nutri #emagrecimento #hipertrofia
Coma Com Qualidade,Alimentos Saudáveis São "Remédios". #alimentacao #sealimentebem #nutricao #saúde #atuvidadefisica
Você não consegue emagrecer pois não encontrou uma dieta, ou método alimentar apropriado ? Se não, isso não é um impeditivo de emagrecer! Vou te ajudar com receitas fáceis e simples como ter uma vida mais saudável, e claro, conseguir emagrecer comendo coisas gostosas ! #saudavel #receitas #receitasfit #nutricao #saudavel #dieta #emagrecer #receitasfit #pao #ovo #jantar #dieta #emagrecer #saudavel #musculação #emagrecimento #reels #emagrecimentonatural #treino #corrida #crossfit #perderpeso #academia #gym
➡️Entenda a importância de uma boa avaliação nutricional e da sua realização durante as consultas. Quando bem realizada é uma ferramenta essencial para a promoção em saúde e bem estar do paciente. 🍃 🍃 #nutricao #avaliacaonutricional
Resumo do pré-congresso do CONBRAN 2024!!! Congresso Brasileiro de Nutrição #nutricao #saudepublica #sus #conbran2024
Sim, temos um país! Terra boa, com diversidade alimentar e de gente. Vou enaltecer agora nossa diversidade alimentar, mas ressaltando que esta não seria possível sem as tantas gentes que temos, desde o cultivo até o preparo e o serviço. O prato da foto acima passaria facilmente por uma sobremesa servida em qualquer lugar do mundo. Mas é brasileiríssima. Feita de uma ganache de chocolate com cupuaçu (fruto amazônico, semelhante ao cacau), brigadeirão com cumaru (uma castanha também amazônica com propriedades antioxidantes e antiespasmódicas) e um marshmallow cítrico. Tudo junto, numa colherada, foi prazer, afeto, família e infância. Tem um nome inusitado que é “Torta estranha para gente esquisita”. Sendo assim, sou esquisitíssimo. Nossa cultura é diversa e riquíssima. Voltemos nossos olhos para ela. Nossa comida, nossa arte, nossos livros, nossos povos. Que tenhamos zelo por todos! E sim, temos um país chamado #Brasil. #nutricao #terapianutricional #gastronomia #gastroenterologiabh #saude #medicina #clinicaintegradajulianoantunes #drjulianoantunes
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Mais uma vez o conhecimento sendo luz em minha vida , iluminando e me levando a lugares incríveis. Congresso Brasileiro de Nutrição -Sao Paulo. O cuidado com alimentação sempre presente em minha vida e em suas várias formas 💗 #nutricao #confeitaria
Sobre a aula do @chefdoroxinho durante a UNifire do @unicb.oficial . Pena que a foto não tem cheiro ainda né! . Paella Carreteira . . . #paella #paellacarreteira #experienciagastronomica #culinária #nutricao #unicb #unifire #deusnocomando #deusnocontrole
A comida que você come pode afetar como você se sente. Por exemplo, certos alimentos podem ajudar a melhorar seu humor, enquanto outros podem deixá-lo mais ansioso ou triste. Quando comemos alimentos saudáveis, como frutas, legumes e peixes, fornecemos ao nosso cérebro os nutrientes de que ele precisa para funcionar bem. Isso inclui coisas como vitaminas e gorduras saudáveis. Por outro lado, se comemos muitos alimentos processados, cheios de açúcar e gorduras ruins, isso pode causar problemas no nosso corpo e no nosso cérebro. Pode deixar-nos mais estressados, tristes ou até mesmo mais propensos a ter problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Também é importante saber que o que comemos pode afetar as bactérias em nossos intestinos, e essas bactérias podem influenciar nosso humor e comportamento. Por isso, é essencial escolher alimentos saudáveis para manter nosso intestino feliz e, consequentemente, nossa mente também. Resumindo, a comida que escolhemos pode ter um grande impacto na nossa saúde mental. Comer bem pode nos fazer sentir melhor, enquanto uma dieta ruim pode nos deixar para baixo. Então, é importante tentar fazer escolhas saudáveis sempre que possível! Para mais informação clique no link na bio. #saudemental #saudeebemestar #fitness #marmitafitness #comerbem #quentinhafit #fitnessfood #comidasaudavel #nutricao #healthyeating #energiasaudavel
Oi gente!!! Sei que muitos já me conhecem, e estou retomando as atividades como nutricionista… Então, vamos lá, e foco na alimentação saudável, sempre. #nutricionista #nutricao #nutrition
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fica a dica para uma opção refrescante, leve e saudável para um lanche da tarde ou café da manhã! 🥗🥦🍃☺️ . . . #vidasaudavel #emagrecimento #mudancadevida #transfornacao #vidafitness #fit #fitness #estilodevida #gym #marketing #foco #motivacao #comer #frita #salada #dieta #nutricao #nutricionista #academia #receitasfit #treino #perdadepeso
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A tapioca é uma ótima opção para um lanche rápido, prático e saboroso. 😋 Com tantas opções de recheios, você pode variar o cardápio e ter sempre uma nova experiência culinária. ✨ Arrasta para o lado ⏩ #dicas #alimentaçãosaudável #tapioca #recheiosdeliciosos #opções #nutricao #nutricionista
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✨Benefícios✨ ✅ Diminui a inflamação: 👉🏻O ômega 3 tem propriedades anti-inflamatórias que podem ser muito úteis no tratamento da doença inflamatória intestinal ou artrite reumatoide. 👉🏻Ajuda a prevenir os danos celulares que podem levar ao aparecimento de câncer. ✅ Protege contra doenças cardiovasculares: 👉🏻O ômega 3 ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, que são responsáveis por formar placas de gordura nas artérias, o que promove um melhor funcionamento das artérias e ajuda a evitar infarto, arritmia, insuficiência cardíaca e derrame cerebral. 👉🏻Ajuda a aumentar o colesterol bom. 👉🏻Controla a pressão sanguínea. 👉🏻Reduz os danos nas células, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis. ✅Evita a formação de coágulos: 👉🏻Possui propriedades anticoagulantes, reduzindo a formação de coágulos sanguíneos por impedir que as plaquetas do sangue se agrupem. 👉🏻Por isso pode ajudar na prevenção de complicações graves, como trombose venosa profunda ou embolia pulmonar, por exemplo. . . . #vidasaudavel #emagrecimento #mudancadevida #transfornacao #vidafitness #fit #fitness #estilodevida #gym #marketing #foco #motivacao #comer #frita #salada #dieta #nutricao #nutricionista #academia #receitasfit #treino #perdadepeso
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É com muita alegria que anunciamos a chegada da nossa mais nova loja de suplementos em parceria com a @worldgymceilandia ✨💪🏽 Nossa inauguração será dia 05/06 e contará com sorteio para os alunos e um delicioso café da manhã! 😋 Junte-se a nós nessa jornada, estamos ansiosos para recebê-lo em nossa nova loja de suplementos! #worldgym #ceilandia #inauguração #academia #suplementos #lojadesuplementos #maxtitanium #integralmedica #adaptogen #duxnutrition #nutricao #saude #educacaofisica #meme #viral
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Folhas Caem, Nutrição Se Eleva Com a mudança de clima, a pele pode sofrer com ressecamento, falta de luminosidade e perda de vitalidade. No aconchego dessa estação, oferece tratamentos de hidratação facial e revitalização que nutrem profundamente sua pele, trazendo de volta o brilho natural e a vitalidade. #nutricao #revitalização #esteticista
Aula de diagnósticos e avaliações, hoje pude contribuir um pouco com os colegas minha experiência na área e trocar idéias sobre os diferentes modos de avaliar um paciente com a professora de sala. #nutricao #educacaofisica #ciencia
Aula de Primeiros Socorros. A equipe do Núcleo de Educação Permanente (NEP) do Samu ministrou um treinamento especial para os alunos dos cursos da área de saúde sobre Primeiros Socorros e RCP. Neste treinamento os alunos puderam participar ativamente das práticas propostas e interagir com a equipe do NEP, ampliando conhecimento e criando redes de relacionamento. . . . #graduação #graduaçãoemsaúde #farmacia #biomedicina #nutricao #nutrição #enfermagem #fisioterapia #cursosuperioread
A nutriçāo é a base para qualquer boa transformação na sua saúde, e proporciona cura de enumeras doenças, mas não se deve realizar mudanças sem orientação profissional. Se ficou com dúvidas ou deseja realizar mudanças na sua vida com a minha ajuda, entre em contato, ficarei feliz em ajudar! #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaointeligente #pimenta #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #emagrecerbem #emagrecercomendo #termogenico #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #reeducaçãoalimentar #perderpeso #queimargordura #vidasaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #tenhaseunutricionista
hummm, que delícia! 🤤 dá pra ser muito feliz comendo bem e saudável! . . . #vidasaudavel #emagrecimento #mudancadevida #transfornacao #vidafitness #fit #fitness #estilodevida #gym #marketing #foco #motivacao #comer #frita #salada #dieta #nutricao #nutricionista #academia #receitasfit #treino #perdadepeso
Ideias de café da manhã ⤴️💜 . . Gostou ? Já curte ❤️ . . #comidasaudavel #receitassaudaveis #nutricao #alimentacaosaudavel #emagrecimento #mães #maesarada #maternidade #maternidadereal #receitasfit #comidadeverdade #comidasana #fitness
⭐️ ESTRELA DA SEMANA ⭐️ Novidade do @continente Equilíbrio: as saquetas Super Breakfast! Sem açúcares adicionados, estas saquetas são opções práticas, versatéis e nutritivas, perfeitas para um pequeno almoço ou lanche rápido nos dias mais corridos! Existem 3 sabores: 💜 - Maçã, banana, mirtilo, açaí e quinoa 🩵 - Pera, banana, bebida de coco, chia e canela 🩷 - Maçã, aveia e ameixa seca Alguém já experimentou desse lado? #nutrition #nutricao #nutricionista #consultasdenutrição #continente #continenteequilibrio #emagrecimento #emagrecercomsaude #saude #perdadepeso #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle