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o Jogo é Sério 🦅 🇧🇷.the Game is Serious🇺🇸 ...Tenha Fé 🙏 🪐@academia300fitoficial #jogoserio #thegameisserious #sigaemfrente #focado #musculação #playnogames #lifestylebodybuilding #maromba #newera

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5/22/2024, 6:33:22 AM

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5/22/2024, 6:27:30 AM

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5/22/2024, 5:51:33 AM

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5/22/2024, 5:46:41 AM

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5/22/2024, 5:45:25 AM

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5/22/2024, 5:42:59 AM

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5/22/2024, 5:39:01 AM

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5/22/2024, 5:28:56 AM

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5/22/2024, 5:17:03 AM

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5/22/2024, 5:10:58 AM

Enchendo o musculo e esvaziando a mente #terapiadiaria #apenasfaça #justdoit #maisumdia #menosumdia #maisumtreino #instafoto #instagram #gym #panobianco #sumare #fit #maromba #foto #celular #self #fallowme #pracima #gogo

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5/22/2024, 5:06:04 AM

Hoje foi nessa estilera, posterior ombro e dorsais, treinao produtivo, vem com noix, aqui o treino é levado a serio, hoje melhor q ontem 💪🔥🚀 #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasi #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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5/22/2024, 5:03:15 AM

Nós não vamos colocar uma meta. Nós vamos deixar uma meta aberta. Quando a gente atingir a meta, nós dobramos a meta. 🫡 #gym #monster #motivacao #motivation #fitness #freak #musculacao #bodybuilder #bodybuilding #academia #ogre #maromba #gigante #natural #portugal #lisboa #europa #culturismo #workout #gymrat #shape #top #beard #alpha #bnwo #muscle #roids #saudavel #saude #bemestar

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5/22/2024, 4:58:17 AM

Aprendendo a nunca desisti de um desafio 🔥👊🏽🙅‍♂️ 200kg de carga Obg por me motivar a ir além @joao_tertulianopl #powerlifting #borybuilder #maromba #smartfit

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5/22/2024, 3:58:25 AM

Entre para o mundo Fitness, LINK na BIO #academia #treino #musculação #nutrição #nutricionista #personaltrainer #gym #fitness #hipertrofia #lifestyle #academia #bodybuilding #personaltrainer #dieta #lowcarb #fitnesslife #instafitness #fitnessfood #fitnessreels #fitnessworkout #fitnesslifestyleofficial #fit #moda #emagrecer #maromba #musculacao #ebook #ebookreceitas #viral

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5/22/2024, 3:50:03 AM

Primeiro mês com acompanhamento delas! @personalvanessachristina @nutrirafa.a #academia #familiafit #fitness #fitnessmotivation #mulherfitness #maromba #musculacao #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar

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5/22/2024, 3:46:15 AM

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5/22/2024, 3:40:30 AM

Seja gentil com vc Não se compare Elogie se Perdoe seus erros Aceite suas emoções Se permita mudar de opinião Tenha orgulho de vc Faça mais o q vc ama Se permita descansar Seja vc, por vc , para vc!!!! #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #academia #treino #ofeminina #musculacao #gym #dieta #mulheresquetreinam #maromba #vidasaudavel #saude #personaltrainer #foco #fitnessmotivation #bodybuilding #musculac #emagrecimento #fitnessgirl #fit #foconadieta #treinoemcasa #modafitness #emagrecer #nopainnogain #hipertrofia #workout #musculacaoemagrece

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5/22/2024, 3:33:07 AM

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5/22/2024, 3:33:06 AM

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5/22/2024, 3:30:01 AM

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5/22/2024, 3:28:36 AM

Como está o seu autocuidado??? O q vc fez por vc hj?? O q gostaria de fzer??? Vc merece se olhar, se amar, se priorizar!!! Cuide se!!!!😁💪🥰🌹❤🙏 #hipertrofiafeminina #o #hipertrofia #muscula #fitness #emagrecimento #treino #academia #musculacaofeminina #vidasaudavel #dieta #personaltrainer #mulheresquetreinam #treinoemcasa #gym #bumbumnanuca #hipertrofiamuscular #suplementos #motiva #emagrecer #agachamento #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaoesportiva #ifbb #maromba #vel #fitnessmotivation #foco #musculacao

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5/22/2024, 3:25:45 AM

Você conhece o #crossover angular? Nesse aparelho você pode fazer seus treinos de peitoral, bíceps, tríceps, trapézio, costas, ombros e até fortalecer seu #core. Se tiver dúvidas sobre o uso do Crossover Angular ou na execução de um exercício específico, chame um professor da nossa Unidade #smartfit Santa Úrsula, pois todos nós estamos prontos para lhe auxiliar. Venha treinar com a gente, venha pra Smart Fit #atitudesmart 💛🖤 . . . . . . . . . . #smartfit #bf #massamuscular #gorduracorporal #massamagra #rotinasaudavel #academia #fitness #reels #brasil #saopaulo #maromba #personaltrainer #instagood #reelsinstagram #reelsviral #musculação #motivação #classicphysique #arnold #mrolympia #gym #gymmotivation #ribeiraopreto #flexor

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5/22/2024, 3:24:59 AM

@pathy_cinha Aquela fotinho pra registrar mais um dia de treino intenso. Vamos crescer juntos? 👏👏💪😍 Lindona tá arrasando 💪😍 🔸Gostou do conteúdo? Siga nosso Instagram @instafitbrazil

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5/22/2024, 3:24:05 AM

"QUEM PLANEJA, NÃO ERRA''👠🔨 ... Às vezes é só preguiça de planejar o dia 😂🤭🤡🩴 #apreciosadoscassinos #disciplina #constancia #ovonossodecadadia #maromba

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5/22/2024, 3:22:16 AM

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5/22/2024, 3:21:54 AM

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5/22/2024, 3:19:22 AM

Aquele treino de perna que chega te deixa zonzo 💪🏻😵‍💫

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5/22/2024, 3:09:58 AM

CONTRA INDICAÇÃO DA CREATINA! É muito importante checar as contratações dos produtos antes de consumir-los, essa simples prática pode evitar complicações de saúde e até salvar vidas! Compartilhar pra que mais pessoas fiquem informadas. A equipe Nutriunção agradece! #mundofit #maromba #saude

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5/22/2024, 3:04:43 AM

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5/22/2024, 3:02:38 AM

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5/22/2024, 2:58:23 AM

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5/22/2024, 2:56:25 AM

Hello Kitty maromba te lembrando que treino no meio da semana é fofo por motivos de você ser bela! 💅💋

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5/22/2024, 2:53:55 AM

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5/22/2024, 2:52:39 AM

🔸Em linhas gerais, a caseína serve para facilitar o ganho de massa muscular - já que é rica em aminoácidos que estimulam esse crescimento. Ela é conhecida ainda por reparar os músculos após o desgaste da atividade física e evitar a perda da massa magra conquistada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .🏆As melhores marcas do mundo, pelo melhor preço do Brasil!🏆📍Est.do Gabinal n°313 Rio Shopping Loja 109 A - Freguesia🏃💨📞Wpp (21)98196-8286 ☎ (21)4141-1271🏃💨📍Tijuca - Dentro do Assaí Maracanã - Rua José Higino n°115📞Wpp (21)97942-5517 ☎ (21)3557-5540 #explorar #nutricaoesportiva #nutri #dieta #foco #treino #musculacao #suplementos #smartfit #gymlife #academia #mundobt #workout #wellness #fitness #bodybuilding #gymmotivation #lifestyle #gym #abs #lowcarb #shape #muscle #nopainnogain #motivation #riodejaneiro #maromba #crossfit #fitnessmotivation #legday

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5/22/2024, 2:47:15 AM

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5/22/2024, 2:46:07 AM

Nada não, só mostrando aqui minhas ombreiras. #deltoides #gumrat #floripa #academia #gym #lifestyle #maromba #marombagirl

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5/22/2024, 2:39:17 AM

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5/22/2024, 2:39:09 AM

Tentando o meu melhor! ✨ . . . . . . . . . #intagood #instagram #foryou #monetizze #sp #suitemaster #acompanhante #linda #garotadeprograma #acompanhantesp #acompanhantesdeluxo #acompanhantedeluxo #machoalfa #maromba #acompanhantepoa #revistamaissantos #acompanhantesantacatarina #sp #melhordesantos #fitness #paulista #comanhiadaneta #amor #brasil #ruivasul #homem #bbw #gppoa #gpdosul #gpsp #viveremsantos

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5/22/2024, 2:34:08 AM

Treinar é uma jornada de autodescoberta e superação. Cada sessão é uma oportunidade de desafiar seus limites físicos e mentais, fortalecendo não apenas seu corpo, mas também sua determinação e disciplina. A sensação de progresso e a conquista de metas são verdadeiramente gratificantes, tornando cada treino uma experiência maravilhosa e empolgante. #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #perderpeso #musculação #workout #brasil #nutricao #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #personaltrainer #nopainnogain #crossfit #maromba

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5/22/2024, 2:32:28 AM

✨ Descubra o Segredo para Dormir como um Anjinho com o Poder do Maracujá! 💤🍃 Você sabia que essa frutinha tropical pode ser a chave para uma noite de sono perfeita? Aqui vão 5 razões super legais para você se apaixonar pelo maracujá antes de dormir: Abraço Calmante: Relaxa a mente e o corpo com seus compostos mágicos. Sonho Feliz: As vitaminas do complexo B deixam seu cérebro nas nuvens. Sedativo Natural: Adeus, carneirinhos! O maracujá te embala para o sono. Super-Herói Antioxidante: Combate os vilões dos radicais livres enquanto você dorme. Digestão Tranquila: Leve e fácil, sem dramas noturnos no estômago. Incorpore essa delícia na sua rotina noturna e acorde renovado(a)! 🌙🍹 Curtiu? Então compartilha essa dica e comenta abaixo: você já experimentou maracujá antes de dormir? 😴👇 . . . . . #DicaDoSono #VidaSaudável #Maracujá #DormirBem #SaúdeNatural #SonoTranquilo #winter #inverno #frio #amofrio #dicas #imunidade #kefir #whey #wheyprotein #maromba #academia #ginasio #gym #saude #bemestar #altaperformance

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5/22/2024, 2:27:01 AM

Treine por você 💪🏽 #academia #gym #gymmotivation #gymlife #treino #treinodebracofeminino #foco #foconoobjetivo #maromba #marombafitness #fitnessmotivation #fitness #dieta #viral #fypシ #explorepage✨

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5/22/2024, 2:26:50 AM

Por que deixar para a próxima Segunda se você pode começar amanhã?! Lembre-se: daqui um ano, você vai querer ter começado hoje !!! Agende sua aula experimental 📲19 99560-8394 (Link na Bio) Rua: João Domingues correia, 31, Jd. Novo Maracanã (em frente à praça João Amazonas) #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bermuda #bemestar #qualidadedevipda

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5/22/2024, 2:25:24 AM

Treinar com intensidade adequada é essencial para maximizar a hipertrofia muscular. Nesse contexto, intensidade refere-se à carga ou peso utilizado nos exercícios, não apenas à percepção de esforço. Para alcançar os melhores resultados, é importante selecionar cargas desafiadoras que permitam realizar de 8 a 12 repetições por série, aproximadamente. Isso promove um estímulo adequado para o crescimento muscular, estimulando as fibras musculares de forma eficaz. Além da carga, a qualidade da execução dos exercícios também é fundamental. É importante manter uma boa técnica durante toda a série, garantindo o recrutamento ideal das fibras musculares alvo. Isso significa controlar o movimento em todas as fases, evitando compensações e garantindo a ativação máxima do músculo. Por fim, a progressão gradual da intensidade ao longo do tempo é essencial para continuar desafiando os músculos e promover ganhos contínuos de hipertrofia. À medida que você se torna mais forte, aumentar gradualmente a carga é fundamental para garantir que seus músculos continuem sendo desafiados e estimulados a crescer. Portanto, treinar com intensidade adequada e progressiva é fundamental para maximizar os resultados de hipertrofia muscular. #músculo #fibramuscular #intensidade #treino #hipertrofia #maromba #força #carga

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5/22/2024, 2:23:04 AM

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5/22/2024, 2:18:52 AM

Cada gota de suor escorre por um motivo. #academia #treino #musculação #musculacao #maromba #vidasaudavel #foco #dieta #saude #emagrecimento #emagrecer #esmagaquecresce #hipertrofia #treinopesado #muscula #darkacademia #modafitness #qualidadedevida #lightacademia #vemmonstro #darkacademiaaesthetic #literaturememes #academiaaesthetic #thesecrethistory #nopainnogain #bumbumnanuca #hozier #mulheresquetreinam #nutricao #classicliterature

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5/22/2024, 2:18:12 AM

É com imensa gratidão que venho agradecer pela oportunidade e confiança da @mansaomaromba @marombabet por me colocarem na equipe!! sou muito grato 👽 Agora aguardem as novidades 👀👀 - - - - - #maromba #mansaomaromba #gym #academia #oportunidade #sonho #explorar #lifestylegym

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5/22/2024, 2:10:42 AM

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5/22/2024, 2:06:49 AM

Pré-treino de hoje, devagar e sempre 💪🏻🔥Coach: @pimentel.marcusvinicius #monster #gymmotivation #gymlife #gym #healthylifestyle #health #healthy #musculação #musculation #muscle #fit #fitness #fitnessmotivation #instagramfitness #instagramfit #academia #workout #workoutmotivation #workoutroutine #treino #hipertrofia #esmagaquecresce #ficagrande #maromba #body #bodybuilding #bodytransformation #bodybuilder #caveira #overall

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5/22/2024, 2:06:03 AM

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5/22/2024, 2:00:58 AM

Shorts bumbum Diversas cores e tamanhos 😍 R$49,90 #modafitness #fitness #modafeminina #o #moda #academia #treino #gym #fit #fitnessmotivation #lookfitness #crossfit #lookdodia #modapraia #muscula #lifestyle #fitnessgirl #vidasaudavel #brasil #modafitnessfeminina #foco #modamasculina #musculacao #fashion #dieta #mulheresquetreinam #maromba #look #roupafitness #estilodevida

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5/22/2024, 1:58:38 AM

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5/22/2024, 1:58:12 AM

E pensar que tudo começou por causa de 6 parafusos e duas placas em um braço atrofiado… já se desafiou hoje? . . . #academia #o #fitness #treino #gym #muscula #saude #dieta #foco #fit #vidasaudavel #musculacao #bodybuilding #maromba #emagrecer #a #lifestyle #fitnessmotivation #nopainnogain #crossfit #brasil #de #personaltrainer #qualidadedevida #workout #sa #bemestar #hipertrofia #superação

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5/22/2024, 1:57:55 AM

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5/22/2024, 1:51:33 AM

Mais do que roupas bonitas: peças que proporcionam conforto e estilo. #modafeminina #moda #academia #treino #gym #fit #fitnessmotivation #lookfitness #crossfit #lookdodia #musculação #lifestyle #fitnessgirl #vidasaudavel #brasil #modafitnessfeminina #foco #modamasculina #fashion #dieta #mulheresquetreinam #maromba #look #roupafitness #estilo

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5/22/2024, 1:47:19 AM

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5/22/2024, 1:44:08 AM

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5/22/2024, 1:44:08 AM

Pré-treino @canibal.inc VIKING ASSASSINS tenha mais que uma dose de energia e foco, ganhei um combo de explosão muscular, força, concentração, ganhos de massa muscular e vasodilatação. Contém Beta- alanina, Taurina, Arginina,Taurina, L-carnitina, cafeína etc, além da Citrulina que melhorará sua performance esportiva. . Cupom: BEA30 - 30%off . #treino #musculacao #pretreino #hipertrofia #gym #gymmotivation #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #gymlife #lifestyle #life #dieta #treinopesado #maromba #gymrat #whey #protein #emagrecer #foco #energia #cafeina

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5/22/2024, 1:43:53 AM

Um shape se constrói com muito foco, dedicação e trabalho duro 🙏🔥 #construindoumsonho #shape #maromba #marombeiro #projetogigante #fitnessmotivation #fitnesslife #vamosfrangotreinapraficarmonstrão

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5/22/2024, 1:42:22 AM