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PDJ Project – Year VIII – Playlist #34 – Viva La Vida “Viva la Vida” is a song by British rock band Coldplay. It was written by all members of the band for their fourth album, Viva la Vida or Death and All His Friends (2008). The lyrics to the song contain historical and Christian references, and the track is built around a looping string section in unison with a digitally processed piano, with other layers gradually being added as the song builds. The track was first made available as part of the album pre-order on 7 May 2008, being released individually on 25 May 2008 as the album’s second single. Debuting to critical acclaim and commercial success, “Viva la Vida” reached the top spot of the UK Singles Chart and Billboard Hot 100, becoming the band’s first number-one single in both the U.S. and U.K. The song also won the Grammy Award for Song of the Year at the 51st Annual Grammy Awards in 2009. In this playlist an exclusive EDM version Released: Apr 2024 - Running Time: 60’00” - Interval Training PDJ Project – Year VIII – Project #34 Let’S Climb Cycling and climbing, an indissoluble combination, a timeless classic. In this project an incredible musical selection for a great day in the mountains. Rock, pop and electronic sounds, worked together in a powerful mix, to support you in body and mind for a demanding effort, here and now, just riding your bike. Released: Apr 2024 - Running Time: 60’00” - Interval Training https://www.pdjproject.com/pdj-year-viii/ #spinningclass #spinning #fitness #pdj #spinninginstructor #cycling #indoorcycling #music #personaldj #musiclife #musica #fitnessmusic #fitnesslife #fitnessaddict #kisskiss #tribal #fitnessmotivation #fitnesslife #spinningreel #spinningclass #spinninginstructor #spinningitalia #remix #remixdj
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It has been a hot minute since I posted anything. I have been working on bettering myself mentally physically and emotionally and that requires me to step away from social media. I’m coming back now stronger, happier, and healthier than I have ever been before! I have still be working hard in the gym, and making sure I get outside as much as possible. I hope everyone is enjoying this sunshine and beautiful weather we have been having lately. Keep pushing yourself and working towards those goals everyday! Just remember everyday we aren’t going to feel 100%, and that’s ok but as long as we are giving 100% of what we have, then we are doing our best every damn day. #personaltrainer #mentalhealth #neededabreak #strongerthenever #momlife #wifelife #entrepreneur #fitnessmotivation #fitnesslife #lululemon #nutritioncoach #getoutside #vancouverisland #britishcolumbia #cowichanvalley #workhardplayhard #lovemyjob #lovemylife #strong #strongwomen #liftheavy #pushyourself #beyourbiggestfan #supporteachother #healthylifestyle #healthyeating #liveyourbestlife #dowhatyoulove
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Aportan nutrientes esenciales: Los batidos naturales están hechos con ingredientes frescos y saludables, como frutas, verduras, semillas y lácteos, que proporcionan una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Ayudan a mantener un peso saludable: Los batidos naturales son una excelente opción para controlar el peso, ya que son bajos en calorías pero altos en nutrientes. Además, pueden ayudar a reducir la sensación de hambre y aumentar la sensación de saciedad. Mejoran la digestión: Algunos ingredientes de los batidos naturales, como la fibra presente en las frutas y verduras, pueden ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. Aumentan la energía: Los batidos naturales son una fuente natural de energía gracias a su contenido de carbohidratos complejos y azúcares naturales. Son ideales para consumir antes o después de hacer ejercicio. Mejoran la salud cardiovascular: Algunos ingredientes de los batidos naturales, como las frutas rojas y los frutos secos, contienen compuestos que pueden ayudar a reducir el colesterol malo y mejorar la salud del corazón. Fortalecen el sistema inmunológico: Los batidos naturales son ricos en antioxidantes y otros nutrientes que pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades. Son fáciles de preparar: Los batidos naturales son muy fáciles de preparar en casa con ingredientes simples y accesibles. Además, se pueden personalizar según los gustos y necesidades individuales. #apexfitness #apexfitnesssystems #ectomorfos #ectomorfo #comunidadfitness #fitnesslife #fitnes #gym #gymlifestyle #apex_fitness #ectomorfofeminino #endomorfo #gymgirl #fit #fitgirls #entrenadorpersonal #entrenador #rutinagym💪 #rutinagym #fitfood #foodfit #foodfitness #apex_fitness #apex_fit
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Основа для детского растущего организма — кальций 🦴 Прочность костей, здоровье зубов зависит от этого микроэлемента. Он участвует в работе нервной системы, улучшает память, повышает концентрацию внимания у детей. Если в организме недостаточно кальция, то может развиться рахит и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Детский кальций «Тяньши» — сбалансированный состав кальция, железа, цинка и витаминов, которые необходимы ребёнку. Подходит для детей с 4-х лет 👫 #tiens #tiensrussia #тяньши #обзор #бадыкпище #советдня #здоровье #tiens2024 #кальций #tiensglobal #fitnessmotivation #tiensfamily #fitnessgirl #tiensorganization #fitnesslife #fitnessmodel #пп #зож #tienssasaram #fitnessjourney #tiensinternational #tienslifestyle #successwithtiens #health
Este batido es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudarán a mantener tu cuerpo saludable. ¡Espero que lo disfrutes! Ingredientes: - 1 taza de bayas mixtas (fresas, arándanos, frambuesas) - 1 plátano maduro - 1 taza de espinacas frescas - 1 taza de leche de almendra (o la leche de tu elección) - 1 cucharada de miel (opcional) Instrucciones: 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea. 3. ¡Disfruta tu batido antioxidante! #apexfitness #apexfitnesssystems #ectomorfos #ectomorfo #comunidadfitness #fitnesslife #fitnes #gym #gymlifestyle #apex_fitness #ectomorfofeminino #endomorfo #gymgirl #fit #fitgirls #entrenadorpersonal #entrenador #rutinagym💪 #rutinagym #fitfood #foodfit #foodfitness #apex_fitness #apex_fit
Este batido verde está lleno de nutrientes, antioxidantes y fibra que son beneficiosos para tu salud. ¡Espero que te guste. - 1 taza de espinacas frescas - 1/2 aguacate maduro - 1/2 pepino pelado y cortado en trozos - 1/2 manzana verde - 1 taza de leche de almendra (o la leche de tu elección) - Jugo de medio limón - 1 cucharada de miel (opcional) Instrucciones: 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea. 3. ¡Disfruta tu batido verde antioxidante! #apexfitness #apexfitnesssystems #ectomorfos #ectomorfo #comunidadfitness #fitnesslife #fitnes #gym #gymlifestyle #apex_fitness #ectomorfofeminino #endomorfo #gymgirl #fit #fitgirls #entrenadorpersonal #entrenador #rutinagym💪 #rutinagym #fitfood #foodfit #foodfitness #apex_fitness #apex_fit
rutina de entrenamiento para un tenista que se puede realizar tres veces por semana. Esta rutina está diseñada para mejorar la fuerza, la resistencia, la velocidad, la agilidad y la flexibilidad, todos los aspectos importantes para el rendimiento en la pista de tenis. Día 1: Entrenamiento de fuerza y resistencia Calentamiento (10 minutos): Corrija suavemente durante 5 minutos. Estiramientos dinámicos de todo el cuerpo (círculos de brazos, estocadas alternas, giros de torso, etc.) durante 5 minutos. Entrenamiento de fuerza (3 series de 10-12 repeticiones cada ejercicio): sentadillas Flexiones de brazos Prensa de hombros con mancuernas Remo con barra o mancuernas Peso muerto con barra o mancuernas Plancha lateral (30 segundos de cada lado) Entrenamiento de resistencia : Correr o hacer ciclismo estacionario a intensidad moderada durante 20-30 minutos. Estiramientos (10 minutos): Estiramientos estáticos para todo el cuerpo. #apexfitness #apexfitnesssystems #ectomorfos #ectomorfo #comunidadfitness #fitnesslife #fitnes #gym #gymlifestyle #apex_fitness #ectomorfofeminino #endomorfo #gymgirl #fit #fitgirls #entrenadorpersonal #entrenador #rutinagym💪 #rutinagym #fitfood #foodfit #foodfitness #apex_fitness #apex_fit
La nutrición es un aspecto fundamental en el rendimiento de los tenistas, ya que una alimentación adecuada puede mejorar su resistencia, fuerza y capacidad de recuperación. Aquí te dejo algunos aspectos importantes sobre la nutrición de los tenistas: Hidratación : Mantenerse hidratado es crucial para un rendimiento óptimo en la cancha. Los tenistas suelen beber agua regularmente antes, durante y después de los partidos y entrenamientos, especialmente en condiciones climáticas calurosas. Carbohidratos : Los carbohidratos son la principal fuente de energía para los tenistas, ya que proporcionan glucosa, que es utilizada por los músculos durante el ejercicio intenso. Optar por fuentes de carbohidratos complejos como cereales integrales, frutas, verduras y legumbres es clave para mantener niveles de energía estables. Proteínas : Las proteínas son importantes para la reparación y el crecimiento muscular, así como para la recuperación después de los entrenamientos y partidos. Los tenistas suelen incluir fuentes magras de proteínas como pollo, pavo, pescado, huevos y productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Grasas saludables : Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, los frutos secos, las semillas y el aceite de oliva, son importantes para la salud cardiovascular y pueden proporcionar energía adicional durante los entrenamientos prolongados. Snacks durante el partido : Durante los partidos largos, los tenistas pueden necesitar consumir snacks. #apexfitness #apexfitnesssystems #ectomorfos #ectomorfo #comunidadfitness #fitnesslife #fitnes #gym #gymlifestyle #apex_fitness #ectomorfofeminino #endomorfo #gymgirl #fit #fitgirls #entrenadorpersonal #entrenador #rutinagym💪 #rutinagym #fitfood #foodfit #foodfitness #apex_fitness #apex_fit