Dzień dobry! 🙋🏻♀️💚 Nie samym bieganiem biegaczka żyje. Ćwiczenia na siłowni są dopełnieniem przygotowań do zawodów. Najtrudniej mi wychodzi rolowanie. Tego szczerze nie lubię i traktuję po macoszemu. Macie podobne spostrzeżenia na temat siłowni? °°° Good morning! 💚🙋🏻♀️ The runner doesn't live by running alone. Exercises at the gym complement preparation for the competition. Do you have similar observations about the gym? . #gymaddict #gymgirlsdaily #gymexercises #gymgirl #nasiłowni #wysportowana #asicsfrontrunnerpoland #sportoweświry #asicsfrontrunner2024 #zyciebiegacza #moveyourmind #polarpolska #sportowapasja #mamanasilowni #mamanatreningu #mamacwiczy #aktywnakobieta #rozciąganie #kobietanasiłowni #powerisback #motywacjadotreningu #atgym #potreningu #siłowniabodybuilding #runnersworld #mysport #wzdrowymcielezdrowymózg #silajestkobieta #siłka #rolowanie .
Siemka! 🙋🏻♀️🖤 Zima nie odpuszcza ❄️ I w sumie dobrze. Codziennie staram się biegać po śniegu i sprawia mi to ogromną frajdę. Najbardziej lubię weekendowe longi w samotności i w towarzystwie @andrzejorlowski1990 🏃🏻♀️🏃🏼♂️ . Ostatnio pomyślałam, że skoro polubiłam zimową aurę, to może by tak w niedługiej przyszłości pobiec jakieś zimowe zawody? Może nawet ultra coś? 🤔 Się rozmarzyłam 🥰 °°° Hi! 🖤🙋🏻♀️ Winter doesn't let up ❄️ I try to run in the snow every day and it's a lot of fun. I like weekends best when I run alone and I also run with @andrzejorlowski1990 🏃🏼♂️🏃🏻♀️ . Maybe it's time for a winter ultra competition? . #zimawmieście #takimamyklimat #biegambolubię #kochambiegać #bieganienaspontanie #longrun #biegamdlazdrowia #lublingirl #biegampośniegu #runover40 #mamanatreningu #trailrunners #winterrunner #snowrunning #athlete #runrunrun #behani #radoscbiegania #runwithfun #runwithsmile #zimowytrening #dlugiewybieganie #aktywnyczas #aktywnakobieta #mampasje #radośćżycia #wbiegu #potrenowane #runwomen #runners_of_insta .
Takie rzeczy tylko na sali NRB na zdjęciu NR 1 ❗️UWAGA 😱MAMA Z 4 córkami to się nazywa rodzinne trenowanie‼️ Tylko brać przykład drogie Panie👩🦰 zabieramy koleżanki, przyjaciółki, mamy i siostry na zajęcia💜 #mamaicorka #mamanatreningu #mamaicorkićwiczą #dziewczynynatreningach #dziewczynycwiczą #aporttozdrowie #womanpower #fitness #sportotozdrowie To było niesamowite jak te kobiety szalały a najbardziej mama😱😱😱
Když dítě trénuje, mamka uzluje 🤭😇 Co děláte během kroužků vašich dětí vy? 🤗 #andělé #mamanatreningu
@cpi_ems ⚡️ 🌟 Witaj wspaniała mama! 🌟 🤰Po cudownym okresie ciąży i narodzinach maluszka, nadszedł czas, aby zadbać także o siebie. Trening EMS może być doskonałym wyborem na powrót do formy i zwiększenie energii po tym wspaniałym, ale wymagającym czasie.✨ 🙌 Dlaczego warto rozważyć trening EMS po ciąży❓ 1️⃣.Skrócony czas treningu: Jesteś teraz bardziej zajęta niż kiedykolwiek. Trening EMS pozwala osiągnąć świetne rezultaty w krótkim czasie - efektywniejsze ćwiczenia, które pomogą Ci wygospodarować więcej czasu dla siebie i dziecka.⏳ 2️⃣.Bezpieczeństwo: Trening EMS oferuje kontrolowany sposób wzmacniania mięśni, minimalizując ryzyko kontuzji i naciskając na delikatnie traktowane obszary po porodzie.🛟 3️⃣.Wzmocnienie mięśni dna miednicy: Wzmocnienie mięśni dna miednicy jest kluczowe po ciąży. Trening EMS może pomóc w tej dziedzinie, poprawiając zdrowie i komfort.🧏♀️ 4️⃣.Szybsza regeneracja: Elektromiostymulacja przyspiesza proces regeneracji mięśni, co jest idealne, aby wrócić do formy w miarę szybko i bez nadmiernego wysiłku.🛀 5️⃣Skupienie na sobie: Trening to nie tylko odbudowa ciała, ale także czas na relaks i skupienie się na sobie. To doskonały sposób na poprawę samopoczucia i odzyskanie pewności siebie.🦹 🙋♂️Droga mamo, zasługujesz na to, aby dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Trening EMS może być fantastycznym narzędziem, które pomoże Ci wrócić do formy i odzyskać energię. Trener Ems, dostosuje trening do Twoich indywidualnych potrzeb. Zabierz pierwszy krok w stronę silniejszej i zdrowszej wersji siebie! 💪🌼 👩👧👦Dla świata jesteś jedną osobą, ale dla jednej osoby jesteś całym światem.” ♥️ #mama #mamawformie #mamanatreningu #lepszaja #supermama #emstrening #podkowaleśna
Nejvýš, alespoň zatím, kde jsem byla jako matka, mládí nepočítám😀1850m😀tak skvělý!😀 #yesbaby #mountaingirls #alpy #rofan #snyseplni #poradnykopce #kytkykamsepodíváš #happy #thankful #diky #euforia #tirol #mamanatreningu #wanderparadies #raufindienatur #rofangebirge #achensee #leto2023 #alpingirls #blondehair #this #collectmemoriesnotthings #usmev #juche
A kiedy córa śpi, mama próbuje wrócić do formy 💪💪💪 #workout #treining #motivation #trening #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #walkatrwa💪 #pomałudoprzodu💪 #motywacja #mumlife #mumytraining #domowasiłownia #mamanatreningu
Dzień dobry! 💚 Nareszcie mogę powiedzieć, że trenuję. Po długiej przerwie powróciłam do mojej trenerki i rozpoczynamy od nowa biegową przygodę. 3km trucht 3x100 5x 1km (tutaj pozytywne zaskoczenie) 4:38, 4:43, 4:33, 4:37, 4:40. Dla mnie bomba 🤗 Bez zająca @andrzejorlowski1990 byłoby mi ciężko. °°° Good morning! 💚 I can finally say that I'm training. After a long break, I returned to my trainer and we're starting our running adventure again. 3km jog 3x 100 5x 1km (positive surprise). A revelation for me 🤗 Without the pace @andrzejorlowski1990 it would be hard for me. . #ciezkapraca #ciezkitrening #zaczynambiegac #hardworkout #biegam #intervals #runandfun #mamawracadoformy #lublin #rundone✔️ #potrenowane #treningzrobiony #zadaniewykonane #biegane #runtraining #lauftraining #behani #mamanatreningu #polarpolska #polskabiegaczka #biegacze #mocnytrening #athletetraining #motywacja #mamcel #mojapasja #runpassion #runwithasmile #loverun #mypassion❤️ .
Wszystkim MAMOM życzymy, żeby znajdowały czas na trening💪 Co Was nie zabije, to trzeba wybiegać 🏃♀️ Kochamy Was, dbajcie o siebie ❤️❤️❤️ #dzieńmatki #mamanatreningu #endorfiny #wybieganie🏃♀️ #smoleckazadyszka
Heloooł! 🙋🏻♀️💜🖤💙 Dziadek przyjechał odwiedzić wnusia a mamusia wyczuła wolność i wyrwała się na 3km 🏃🏻♀️ Cudownych rodziców mam a nasz synek dziadków 🥰 • Udanego dnia Wam życzę 😊 °°° Hi! 🙋🏻♀️💙💜🖤 Grandfather came to visit his grandson and mummy sensed freedom and got ran for 3km 🏃🏻♀️ I've wonderful parents and our son has grandparents 🥰 • I wish you a great day 😊 . #wspolpracareklamowa #roughradical #wbiegu #runandfun #biegane #biegambomogę #runnersworld #mamcel #wybieganie #runrunrunrun #naspprtowo #mamanatreningu #pobiegalam #nabiegowo #lubiebiegac #lublin #robieforme #bieganie #behani #biegambomnieludzkoscwkurwia #athletelifestyle #athletelife #biegamwolno #runwithasmile #aktywnyczas #runningsprings #aktywnie #pasjabiegania #mamarun #zusmiechemmidotwarzy .
Cały weekend spędzam w pracy, ale to nic.. bo to ostatnie moje dwa dni iiii czas na URLOP.. W środę lecimy na wakacje 🏝️✈️ nie mogę się doczekać 🤩 ale mimo to lekki stres jest..to pierwszy lot Oliwiera, a Mikołaj już nie pamięta swoich wycieczek samolotem, wiec zastanawiam się jak to będzie wyglądać z tymi dwoma szkodnikami 🙈 Nastawiam się na brak jakichkolwiek problemów, ale moja głowa pisze różne scenariusze.. Dajcie znać jak u Was wygląda latanie z dwójka maluchów ✈️ Mikego weekendu ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #brunette #polska #aktywnedziecko #zdrowie #instagirl #lato #holiday #mummylife #dieta #trip #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #aktywnosc #polskadziewczyna
Mieszczę się w strój szermierczy- jest dobrze😁 Gorzej, że ciało nie nadąża za umysłem i na poprzednim treningu zaliczyłam niezłą „glebę”😂 Fajnie, że mogę oczyszczać sobie głowę w dobrze znanym środowisku. Mama też potrzebuje oddechu🙌🏻❤️ #fencingandfun #smile #happy #training #ploteczki #ruch #szermierka #zabawa #backtotheroots #trening #epee #azsawfwarszawa #happykiddo #mama #mamanatreningu #wychodne
Nic tak nie cieszy jak praca zespołowa 💪💪💪💪💪mamy walczą o kondycję na rowerku podczas gdy synowie maja swoje prywatny duathlon🏃♂️🏃♂️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ #treningbiegacza #run #fun #mama #mamanatreningu #rower #bieżnia #rodzinnytrening #zwolnijautyzm
Wreszcie mam pośladki 😍 Po 8 tygodniach diety i ćwiczeń siłowych widać efekty. Nie są może oszałamiające ale cieszę się z każdego zgubionego centymetra. Udało się zgubić w tym czasie 4,3kg. Nadal jem 2500 kcal. #zdrowenawyki #wdrodzepolepsząsiebie #utratawagi #odchudzanie #motywacja #wyzwanie #redukcja #przemiana #dieta #treningi #zmiana #zdrowadieta #silownia #cwiczeniasilowe #lepszaja #nowaja #mamanatreningu #budowaniesylwetki
Hejka! 💚🙋🏻♀️🖤 Jestem w szoku, jeśli chodzi o moje "trenowanie". Pomimo ciąży, cesarskiego cięcia, rozejścia mięśnia prostego, dodatkowych 6kg i wieku czuję, że powrócę na dawne, szybkie tory 🤗 Dzisiaj ostatnie szlify przed sprawdzianem 😀 Z kim w Warszawie, w niedzielę będę biegła 5km? 🏃🏻♀️ A komu będę kibicowała na połóweczce? 🏃🏻♀️ @maratonwarszawski 🙂 °°° HI! 🖤🙋🏻♀️💚 Despite pregnancy, cesarean section, rectus muscle separation, extra 6kg and age, I feel that I'll return to my fast running🤗 Who will I run 5km with in Warsaw on Sunday? 🏃🏻♀️ Who will I rooting for at the half marathon? @maratonwarszawski 🙂 . #współpracareklamowa #rrazemdolata #roughradical #potrenowane #biegambochce #powrotdoformypociazy #mamabiegaczka #runandfun #tracktraining #szybkiebieganie #fasttraining #mamanatreningu #trackrun #wysportowana #bieganko #biegambotokocham #runover40 #athletelifestyle #mójświat #nastadionie #mamcel #sportowezycie #nabiegowo #wformie #polarpolska @polarpolska #endorfinyszaleja #behani #runningisfun #kochambiegac #biegaczka .
Życie a objętość treningowa. Trening=praca + odpoczynek? Pragnę przypomniec ze do objetosci treningowej zaliczamy kazda aktywnosc fizyczną jakiej podejmujemy sie w ciagu dnia. Nie ma znaczenia czy to jest sprzatanie mieszkania, porządki w ogrodzie czy zabawy z dziećmi. Nasze mięśnie wykonują pracę a dla nich nie ma znaczenia czy uzywasz sztangi, hammera czy nosisz dziecko. Podczas aktywności dnia codziennego stymulowany jest uklad nerwowy, uzywamy energii ze spalania cukrów czy kwasow tłuszczowych, tak jak podczas jednostki treningowej. Dlatego miejmy to na uwadze gdy po treningu nie mamy siły na reszta dnia. Czytaj swój organizm. Trening to jest stymulant do lepszego zycia a nie zamiennik. #tata #rodzic #rodzice #trening #ojciec #treningojców #tatanatreningu #mama #mamanatreningu #treningrodzicow #synitata
Pocwiczone ✌🏼 Dzisiaj podczas treningu pies nie współpracował tak jak wczoraj 🙈 każdy mój skłon to było szarpane za ciuchy, włosy.. Za to wczoraj na dworze biegała ze mną cały czas. 👉🏼📸 nie wiem kto był bardziej zmęczony ja czy ona 🙈 Ale udalo się.. nie zawsze ostatnio znajduje czas na trening, wiec teraz nawet podczas spaceru z psem staram się wykorzystać chociaż 20-30 minut na trening 😍 Do wkręcenia się w to wszystko tak jak kiedyś jeszcze dużo przede mną, ale malymi krokami do celu 🙏🏼 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #mamanamacie #trening #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #tatry #aktywnosc #polskadziewczyna
Miłego dnia ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #zakopane #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #tatry #aktywnosc #polskadziewczyna
Od kiedy pojawił się Oliwier zdecydowanie za mało jeździmy na jakieś dłuższe wypady.. a szkoda bo fajnie czasem odpocząć od obowiązków, zadbać o fajną rozrywkę dla dzieci, pobyć razem w innym miejscu.. 😍 Kiedyś praktycznie co weekend jeździliśmy w różne miejsca nawet jak Mikołaj był mały.. zaczęliśmy jak miał 2-3 miesiące i co tydzień co dwa jeździliśmy chociaż na weekend do pobliskich miast.. jak miał 3 miesiące w szczyt lata pojechaliśmy nad morze, jak skończył pół roku bylismy w Zakopanem w totalnym mrozie, a jak miał roczek polecieliśmy do Grecji.. ✈️ Nigdy nam nie chorował i cały czas dzięki temu coś się działo. Potem przyszedł wrzesień i zaczął przedszkole i wtedy tez urodził się Oliwier.. No i zaczęły się choroby jak nie jeden to drugi, jak już przejdzie im to przechodzi na nas..🙈 i tym sposobem tylko jak dzieciaki są zdrowe udaje się coś zaplanować.. Teraz akurat dzieciaki były zdrowe i udało się to wykorzystać ❤️ Było pięknie ✨😍 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #zakopane #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #tatry #aktywnosc #polskadziewczyna
Było strasznie zimno ale tez strasznie fajnie. #schaatsen #speedskating #skatinggirl #skate #mamanatreningu #winterlover #łyżwy #skating #sportlover
Mój dzielny chłopiec.. ❤️ najgorsze mamy już za sobą! Zabieg się udał teraz czekamy aż pępek dobrze się zagoi i za tydzień kontrola.. Co do dolegliwości przy przepuklinie pepkowej, nie mieliśmy żadnych.. zorientowaliśmy się po mocno wystającym pępku.. Sam zabieg trwa krótko i jest raczej bezpieczny gorzej z narkozą to mnie stresowało najbardziej.. Mieliśmy kilka problemów po wybudzeniu i atak paniki, wiec podali mu zaraz po wybudzeniu lek uspokajacy i zasnal ponownie, kolejne wybudzenie było już okej 🙏🏼 Przez dwa dni był bardzo spokojny.. dzisiaj już daje popalić to znak, ze wraca do żywych ❤️ Wiec ruszamy na spontaniczny wypad 🏞️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #brunette #healthyfood #aktywnedziecko #zabieg #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamaisyn #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
Nie jest łatwo z dwójką tych wariatów, ale te dwie istoty to najlepsze co mnie w życiu spotkało ❤️ Jeden właśnie pojechał na meski wypad i wraca w poniedziałek.. to nasza pierwsza tak długa rozłąka 🙈 Pojechał się zrelaksować i ja również mam to w planach.. Sam fakt, ze w domu tylko jeden z nich to już duży odpoczynek.. Nie jest łatwo z dwójka i pamietam jak same mi to pisalyscie, a ja miałam swoje racje 🥴 teraz przyznaje racje! Jazda zaczęła się jeszcze bardziej kiedy młodszy zaczął raczkować i chodzic.. ale to dopiero początek, jeszcze pewnie dużo etapów w których nie będzie kolorowo.. Póki co lecę korzystać i szykować się na randkę 🙈❤️ Udanego weekendu! #boys #bracia #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #brunette #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna #syn
No dobra nie deklaruje się już z niczym.. ale tak tylko wspomnę, ze tez działam! 🙈 Dzisiaj odpalam @tvbeactive z małym obciążeniem i lecimy z tym.. 🏋️♀️ Ten dzień nie zapowiadał się tak fajnie.. Pobudka dzisiaj o 4 rano, pół nocy w stresie bo Mikołaj miał mieć dzisiaj operacje.. na miejscu dowiedziałam się ze ktoś nas nie wprowadził w system bo mieli błąd w nazwisku i im nie przechodziło.. i oddzwonią do nas z nowym terminem 😡 trzy miesiące czekania na swój termin, a tutaj bez żadnej informacji, ze mieli jakiś błąd 👏 Na szczęście mój dzień uratował mi Czarek i Mamuśka ❤️ Czarek przed praca przyszykował mi wszystko pod cały dzień dla dzieciakow, ogarnął wszystko to co miałam zrobic, wiec mam dzisiaj totalnie WOLNE 💁🏼♀️ a Mamuśka zrobiła taki dym u Ordynatora, ze chcieli nas przyjąć jeszcze dzisiaj na oddział 😂 niestesty Mikołaj nie był juz na czczo wiec w przyszłą środę robimy kolejne podejście 🙏🏼 Może tym razem będziemy na liście.. Miłego dnia ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #brunette #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
Mała zmiana 💁🏽♀️ Poszłam w kolor maksymalnie zbliżony do swojego odrostu i mam nadzieje, ze uda mi się zejść już do swojego koloru.. Jutro już wracamy do domu, wiec dzisiaj ostatni dzień korzystamy z czasu z rodzinką ✨ A od jutra wracamy do naszej codzienności.. ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #brunette #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
Nowy rok - stara ja 😋 lubię spojrzeć na świat do góry nogami 🤸🏻😈 #poledance #poledancer #aktywnosc #taniec #pasja #sport #biegaczka #trening #silajestkobieta #ilovepoledance #mama #mamanatreningu
Z moją gwiazdą ❤️ @truskaweeczka_21 Nowy rok powitany w cudownym towarzystwie.. oby ten rok był lepszy niż poprzedni! ✨🥂 #girl #nowyrok #polskiedziewczyny #polishgirl #mamadwojki #weekend #sylwester #healthyfood #friends #love #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
No to ruszmy.. Następne kilka dni spedzamy w Głogowie 🌆 Jedziemy do mojego Taty.. przyjedzie tam tez kilku znajomych, wiec szykuje się MEGA sylwester ✨ A Wy jakie macie plany na sylwestra? Transporter dla psa kupiłam na @shopee_pl Znalazłam w fajnej cenie i całkiem solidny.. wiec wstawię Wam link na story 🙌🏼 Generalnie robiąc zakupy na shopee zawsze możecie skorzystać z mojego kodu IWONAP15 ✌🏼 BUŹKA 🧡 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #podrozzpsem #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #wycieczka #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #pies #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna #wspolpraca
Spontany są najlepsze 🧡 Wczoraj uświadomiłam sobie, ze nie mam już okazji zobaczyć się z Magdą podczas jej pobytu w Polsce.. A wiec obie wieczorem wyskoczyłyśmy z łóżek i spotkałyśmy się na mieście 😍 I nie żałuje.. mimo, ze jadę zaraz do pracy, a ledwo żyje 😅 to było warto, to był super wieczór 🙈 Do następnego! 🙌🏼 Love @big.fajterki ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #friends #mamadwojki #weekend #nightgirls #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #love #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna #dziewczyny #polskiedziewczyny
Święta, święta i po świętach.. wracamy do codzienności ❤️ Chociaż nie tak całkowicie bo najbliższe dni spedzamy na szykowaniu się i w piątek ruszamy do Głogowa ✨ Wracamy dopiero w styczniu, kilka dni przed operacją Mikołaja, wiec dobrze zrobi mi wypad i odcięcie się narazie od tego co nas czeka.. Narazie nie stresuje się na zapas i mysle o wyjeździe i tym z jak wieloma fajnymi ludźmi będziemy się widzieć 😍 A jak u Was po świętach? Odpoczeliscie? ⭐️❤️ #girl #rodzina #mojacalyswiat #polishgirl #mamadwojki #swieta #bozenarodzenia #wigilia #aktywnedziecko #dzieci #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #bracia #mamanamacie #formawdomu #polska #mazizona #kolacja
Moja mała gwiazdka ✨⭐️ #girl #rodzina #mojacalyswiat #polishgirl #mamadwojki #swieta #bozenarodzenia #wigilia #aktywnedziecko #pies #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #bracia #mamanamacie #formawdomu #polska #mazizona #kolacja
Piekarscy życzą WESOŁYCH ŚWIĄT 🎄✨ Spokojnych, zdrowych i w gronie najbliższych! 👨👩👧👦 #girl #rodzina #mojacalyswiat #polishgirl #mamadwojki #swieta #bozenarodzenia #wigilia #aktywnedziecko #pies #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #bracia #mamanamacie #formawdomu #polska #mazizona #kolacja
No dzień dobry ❤️ Jak Wasze przygotowania do świat? Mi udało się zrobić już wszystkie prezenty, wiec odetchnęłam z ulgą 🎁 Kompletnie nie miałam pomysłu w tym roku na prezenty, ale jednak się udało i jak zawsze już nie mogę się doczekać żeby je wręczyć ✨ Teraz zabieram się za porządki i powoli szykuje niektóre dania.. 🎄 Jeszcze tylko 4 dni 🙈 to będą piękne święta ❤️ Miłego dnia ❄️🤍 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
DOBREJ NOCY ✨⭐️ Rozpływam się za każdym razem kiedy Oliwier przytula się do Mikołaja lub jak Mikołaj mówi mu ze go kocha.. NAJPIĘKNIEJSZE uczucie ❤️ Chociaż czasem mam momenty kiedy chciałabym uciec z domu i być całkiem sama, to nie zamieniłabym tego życia na żadne inne 🙏🏼✨ moje najwieksze szczęścia! ❤️ #bracia #mojeszczescie #family #mamaisyn #brothers #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska
Właśnie ogarnelam, ze w przyszłym tygodniu święta 😳 chyba powinnam jakoś się szykować.. posprzątać może w końcu tez swoje mieszkanie, zrobić pierniczki, jakas listę zakupów.. cokolwiek, a ja znowu jadę na budowę.. W planach mam w tym tygodniu wywiązać się z wszystkich umów.. i przygotować się jak człowiek do świat, w końcu czekam na nie zawsze CAŁY ROK 🎄 A po świętach robię sobie długą, długą przerwę od pracy.. 🙏🏼 Zreszta styczeń to czas w którym Mikołaj bedzie miał operacje, wiec cały swój czas oddaje jemu ❤️ A jak Wasze przygotowania do świat? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
Mroźna dyszka zrobiona 🏃♀️🙂❄️ Infekcja 🤧 wyleczona, można trenować dalej 🏃♀️ . #roughradical #runradical #rrazem #współpraca #reklama #roughradicalteam #aktywnamama #powrotdoformy #nevergiveup #choroba #osłabienie #śnieg #mróz #czapka #termo #pasja #motywacja #laufen #bieganie #biegambolubie #bieggwiazdkowy #mamanatreningu #blackoutfit #droga #przełaj #selfie
Przez ostatnie tygodnie prawie się pozabijaliśmy 😅 ale mino wszystko to mój ulubiony człowiek i największa miłość ❤️ Ostatnie tygodnie ciagle siedzimy w domu.. jak nie chore dzieci to nas coś brało 🙈 można było oszaleć , ale w końcu każdy z nas czuje się dobrze.. Czarek wraca do pracy, Mikołaj do przedszkola i liczę na chociaż pare tygodni spokoju z chorobami 🙏🏼 A jak Wasze zdrówko? ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #milosc #love #mamanamacie #kawa #polska #mazizona #polskadziewczyna #mojamilosc
Po pracy kawka i można wracać do domu.. ❤️ Reszta weekendu wolna, wiec lecę w końcu nacieszyć się moimi chłopakami bo ostatnio ciagle w biegu 🙌🏼 A jakie Wasze plany na weekend? #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #kawa #polska #coffee #polskadziewczyna #katowice
Czy znowu próbuje dobrać okulary? Być może 😅 No dobra dzisiaj chyba w końcu zapadł wybór ( to nie te ze zdjęcia ) okulary które wybrałam, są już niedostępne, wiec czekam aż zostaną zamówione i wtedy może w końcu zakończę przygodę z dobieraniem odpowiednich okularów 🧐 Na szczęście w @visionexpresspl jest fajna opcja.. dokupując polisę w cenie 10 % ceny okularów, możecie w ciągu roku wymienić okulary ze szkłami na nowe, wybrać sobie nowe oprawki wraz z wymianą szkieł na mocniejsze lub słabsze z rabatem -80 % wiec tez fajna opcja 🙌🏼 Wiec jeśli po czasie zle się będę czuła w wybranych okularach to je wymienię ☺️ A z tego co wiem do roku będę musiała zmienić szkła.. u lekarza dowiedziałam się, ze mam duży niedowid jednego oka i narazie wybraliśmy słabsze szkla niż powinnam mieć, aby powoli się przyzwyczajać.. Wiec okulary na moim nosie zostaną już chyba na zawsze 🤷🏼♀️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #visionexpert #polskadziewczyna #okulary
Mikołaje 🎅❤️ #mikolaj #6grudnia #swieta #grudzien #myson #love #mummy #mamadwojki #mylife #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc
No dzień dobry ❤️ Za oknem szaro zimno.. a do pracy pójść trzeba, dzisiaj tylko godzinka ale jednak wyjść na ten mróz muszę 🤧 A jeszcze nie dawno było tak pięknie ☀️ #wspomnienia #wakacje #mamaisyn #kochamtegogościa #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc
❤️ Jakie plany na weekend? Jutro dzień górnika, a my świętujemy już dzisiaj.. lecę jeszcze po kilka rzeczy do sklepu i zabieram się za robienie golonki 🙈 zawsze zamawialiśmy lub jechaliśmy gdzieś na kolacje. Rok temu postanowiłam zrobić sama i totalnie mi nie wyszła! Za krótko robiliśmy, chyba w tym był błąd, w tym roku nie odpuszczam i próbuje raz jeszcze ✊🏼 Mam nadzieje, ze teraz się uda.. Cudownej soboty.. ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna #pinko
Czasami dobrze jest wbiec do lasu i zostawić emocje z całego tygodnia na leśnej ścieżce.. #tegomibyłotrzeba Wczoraj #pobiegane a dziś totalne lenistwo i #familytime❤️ #uśmiech #endorfiny #bieg #bieganie #pozytywnemyslenie #run #runninggirl #runner #runninggirl #biegaczka #biegambolubie #bieganieuzależnia #bieganiejestfajne #biegowelove #smile #kolorowo #kolorujemy #las #leśneścieżki #nessigirl #blondpower #mamanatreningu #aktywnie #badzaktywny #activlife #wybiegane #emocje
Dzień dobry w Poniedziałek 🤍 Ale to był fajny weekend.. odrazu lepsze nastawienie wchodzac w nowy tydzień! A jak Wasze samopoczucie? ✨ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
Dzień dobry 💚 Trening zrobiony i odrazu człowiek ma lepszy nastroj.. nawet ten mróz jakoś mi nie przeszkadza, chociaż nie wiem czy to zasługa treningu czy tego, ze dzisiaj ze Starym mamy wychodne 💃🕺 A jak Wasze nastroje w sobotę? ✨ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #mummylife #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #poland #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polska #aktywnosc #polskadziewczyna
A jak u Was? Trening zrobiony? 🙈 My już po.. 🏋️♀️ Ostatnio całkiem spontanicznie wykupiłam karnet na siłownie i to na ROK! 🫣 odrazu z grubej rury.. nie ma już opierniczania! 2 razy w tygodniu jeżdżąc z Mikołajem na jego zajęcia, siedziałam godzine na siłowni czekając na niego.. Czemu by w tym czasie nie zrobić treningu 🤔 wiec poszłam i wykupiłam karnet.. Teraz jezdzimy chwilkę szybciej, ja zaczynam trening, a Mikołaj ze mną, później idzie na swoje zajęcia, a ja w tym czasie mam czas dla siebie 🙌 Ostatnio wszystko inne stawiałam na pierwszym miejscu , zapominając w tym wszystkim o sobie.. Wiec skoro wszystko jest planowane tak, aby Mikołaj mógł jeździć na zajęcia to się podpięłam i tez KORZYSTAM 😎 A razem lepiej.. ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #mamaisynnasilowni #aktywnedziecko #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #altywnosc #zdrowie
Dzisiaj ostatni dzień z @bediet_catering 🙈 Było pysznie.. Jeśli beDiet jest w waszej okolicy i zastanawiacie się nad jakimś cateringiem to zdecydowanie POLECAM ❤️ Nie ukrywam, ze cel zamówienia cateringu był inny.. niestesty w trakcie trochę się zmieniło i zlecenia w firmie całkowicie wybiły mnie ze wszystkich postanowień, wiec zmieniłam kaloryczność na najwyższa, dzięki temu zrezygnowałam z gotowania i bez przejmowania się, miałam zawsze pod ręka jedzenie, moje dzieci również.. Porcje przy najwyższej kaloryczności są ogromne, wiec smialo starczyło tez dla nich 👌🏼 I tak minęło 8 tygodni i chyba w końcu zatęskniłam za gotowaniem i swoją kuchnią ☺️ A Wy korzystalyscie z jakiegoś cateringu? Jaki jeszcze polecacie? 🥗 #girl #catering #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #bedietcatering #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #mamaisyn
W końcu człowiek wraca do systematycznych treningów. Treningów, które oczyszczają głowę I pozwalają choć na chwilę oderwać się od codziennych spraw. To jest czas dla siebie😁@bestfitclub #trening #mamanatreningu #dbamyosiebie
Hej w poniedziałek.. ❤️ W planach mam wrocic tutaj trochę.. Ale zobaczymy co z tego wyjdzie 🙈 Tymczasem życzę Wam UDANEGO TYGODNIA! ✨ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #mamaisyn
Dzis na pilatesie - kręgosłup, bareczki, chill i relaks... a niektórzy zasłużyli nawet na przytulaski od małego Spider-Man'a Takie rzeczy u nas.... Na luzie, bez spiny.... Wszystko , w zgodzie ze sobą... I ze swoim ciałem. Każda z nas jest inna i ma inne potrzeby ale wszystkie potrzebujemy odreagować od spraw codziennych. I min. po to jest ta godzina - dla ciała I ducha. Zapraszam ponownie w piątek, 18.15.♡♡♡ #pilates #relax #chill #stretching #zdrowykregoslup #maty #trenergniezno #Instruktor #akredytacja #polska #wielkopolska #gniezno #krolewskiegniezno #pracapasja #mojczas #idedoprzodu #mojezycie #polishgirls #polishwomen #mamanatreningu #fitlove #november #środa #jesień #satysfakcja #takaja
Jest pięknie 🤍 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
I po weekendzie..❤️ Nasz piesek kończę dzisiaj 11 tygodni 🐶 dajcie znać kiedy wasze psiaki się uspokoiły 🤪 Nasza to totalna wariatka, nie do opanowania.. Mimo, że ma swoje zabawki,rzeczy do gryzienia to i tak najbardziej lubi gryźć nasze ręce i stopy.. Nie można swobodnie chodzić po domu no chyba,że z przyczepionym psem do nogi😅 totalna szajba! Nie ma lekko, ale nikt nie mówił, ze będzie łatwo! Moje marzenie o piesku spełnione, wiec mimo tego całego szaleństwa i tak bardzo się ciesze, ze jest z nami❤️ Czekam na moment, kiedy w końcu zacznie być bardziej posłuszna, a tresowanie jej przyniesie w końcu efekty 🙈❤️ MIŁEGO DNIA! ☀️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #jackrussell #russellterrier
Moja banda Na dobre i na złe. #family #sunday #familytime #momoftwo #momofboys #happiness #joy #brothers #mommy #momstyle #momlife #rodzina #mamawwarszawie #mamadwojki #aktywnamama #mamanatreningu
Weekend.. w końcu czas na odpoczynek ❤️ Miłego dnia ✨ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
. ✅Najważniejsze chwile w życiu których wam nikt nie zabierze, to czas spędzony razem 👨👩👦 ✅Pewien mędrzec powiedział. 🗣 „Oczy otwierają się dopiero wtedy, kiedy dla niektórych rozdziałów naszego życia zamykają się drzwi" 🙌 ✅W @cpi_ems wiemy co w życiu jest najważniejsze🙏 #rodzinajestnajważniejsza #mamanatreningu #tataisynek❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Sobota idealna ❤️ #mummylife #weekend #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #sushi #benandjerrys #formawdomu #polskadziewczyn
Piątkowy wieczór w triathlonowym domku 🚴♀️ Pierwszy razy oficjalnie pękła godzina na trenażerze 💪 z jednej strony jestem mega dumna, a z drugiej trochę wstyd się przyznać, że jeszcze nie robiłam tak długich treningów w domu 😅 Rok temu nie było opcji na coś takiego. Ciężko było tyle usiedzieć, wytrzymać psychicznie, nogi nie podawały i w ogóle wszystko nie tak. Teraz to jest inna bajka 👌 Coś czuję, że to będzie przełomowy sezon 🔥 Miłego piątkowego wieczoru i weekendu! ❤️ #triathlonistka #trigirl #fitgirl #trimama #mamanatreningu #cycling #trilife #trihome #triathlontraining #triathlonworkout #triathlon #triathlonpolska
Tadam! Przedstawiam Ci kalendarz wymówek: Październik: Dzieci co rusz łapią gila… ciężko o regularność treningową w takiej sytuacji… nie ma sensu zaczynać Listopad: taka chandra jesienna, zimno, ciemno i ponuro… trening? No nie wiem… Grudzień: Boże Narodzenie i Sylwester, kto by się odchudzał teraz!? Styczeń: Ok. Dobra trzeba pomyśleć, by się za siebie zabrać.. ale od lutego, bo Nowy Rok… do lata zdążę przecież zrobić formę Luty: to to w ogóle jest miesiąc? Marzec: ej, dobra od wiosny zacznę… niech no tylko cieplej się zrobi! Kwiecień: Wielkanoc! No nie będę się przecież odchudzać, jak sałatka jarzynowa i biała kiełbasa stygnie na stole, heeeeelołłłłł!!! Maj: majóweczka, Dzień Mamy, grill, spotkania ze znajomymi… ty to tak na serio z tymi treningami Czerwiec: Hurra, lato! Czas zaplanować wakacje! Z formą i tak nie zdążę na lato, trudno, zacznę po wakacjach Lipiec: voyage,voyage! Kto by formę w wakacje robił!? Sierpień: lody, prosecco, spotkania ze znajomymi… mam teraz z tego rezygnować!? No way!? Wrzesień: szkoła, przedszkole… nie mam głowy do treningów… Jak dzieci ogarnę, to się wezmę za siebie Październik: ups, to my znowu mamy październik!? Brzmi znajomo? Daj znać w komentarzu, czy to Twój kalendarz ;) #trenerka #trener #trenerpersonalny #trenerkapersonalna #trenerpoznan #trenerkapoznan #trenerpersonalnyonline #homeworkout #mity #wymowki #dieta #fitness #fittlife #odchudzanie #rzezba #formazycia #rodzew2022 #rodze2023 #mamanatreningu #daszrademamo
Nowy członek rodziny.. KENDI 🐶🤍 W końcu udało mi się namówić Czarka na pieska.. co prawda marzyłam o całkiem innej rasie, ale na to nie było szans.. jak kiedyś nie będziemy mieszkac na bloku to nie odpuszczę 🙈 A teraz zdecydowalismy się na takiego maluszka.. Jest cudowny.. a dzieci są bardzo zadowolone 🤩 Jedynie kot nie jest zadowolony.. ale staramy się, aby były kumpelkami.. zobaczymy co z tego wyjdzie 🐈 Macie jakieś doświadczenie? Jak najsprawniej ich zaprzyjaźnić? 🐈🐶 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana # zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #jackrussell #terier #
Dzisiaj cały dzień po za domem.. Aktywnie na maxa.. 🤩 rozruszalam się w koncu po tych chorobach.. WRACAM DO ŻYWYCH ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
Ostatnie 4 dni, oprócz fajnego weekendu, minęły głównie pod hasłem Mistrzostw Świata Ironman na Hawajach 🌺 Skoro kibicowanie i oglądanie tego wydarzenia online dostarcza takich emocji, co dopiero jest tam na miejscu?! Start na Hawajach to marzenie wielu triathlonistów. Nawet u mnie pojawiają sie bardzo szalone myśli, że też chciałabym to zrobić 🙈 Po tym weekendzie na pewno wzbogaciłam się o: ➡️ znajomość wielu nowych nazwisk ➡️ życiorysy wielu topowych zawodników i zawodniczek ➡️ ogromną motywację 💪 ➡️ nowe marzenie 🤪 Ale w tym momencie życia lepiej przełożyć tą chwilową ekscytację na ciężką pracę i treningi 💪 A Hawaje niech pozostaną w sferze bardzo odległych marzeń 🤪 #trigirl #fitgirl #swimming #swimmer #fitbody #triathlete #triathlon #triathlonistka #trimama #trimom #mamawformie #mamanatreningu #triathlontraining #trilife #swimbikerun #trening #motywacja
Hej hej ☀️ U mnie coraz lepiej.. angina wróciła po kilku dniach od wyleczenia Wiec na nowo wylądowałam w łóżku tym razem z okropnym kaszlem.. podczas treningu podejrzewam, ze mogłabym się udusić 😅 wiec narazie nadal się kuruje, ale jest już dużo lepiej.. Wyzwanie trwa i mija.. a ja nadal chora ale nie potrzebne mi wyzwanie, aby pracować nad sobą, chociaż nie ukrywam, ze jest mi dużo łatwiej jak działam razem z Wami z ułożonym planem i wspólną motywacja.. No ale zdrowie najważniejsze, wiec narazie na tym się skupiam a na resztę jeszcze przyjdzie czas! NIC NA SIŁE ✌🏼 Wam życzę powodzenia i wytrwałości ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
Powroty bywają ciężkie, ale zawsze warto wracać ❤️❤️ #aerialove #aerialhooptricks #aerialgirls #aerial #kochamtocorobie #trening #sport #mamanatreningu
„Najpiękniejszym makijażem kobiety jest jej pasja.“ — Yves Saint-Laurent Powoli wracam do bycia sobą, bycia 100% kobietą, była nią i nadal jestem ale aktywność fizyczna a raczej jej brak zmniejszyły mi poziom tego odczucia. Najpierw kontuzja kolana, później ciąża, która wyłączyła mnie z aktywności fizycznej, później po porodzie i CC, następnie najzwyczajniej w świecie nauka bycia mamą. Jednak się udało! Gorliwość sprawiła, że udało się wrócić do aktywności. W pandemii ćwiczyłam z aplikacją, jednak to zdecydowanie za mało, trzeba wyjść do świata, między ludźmi. Zaczynam od streaching. Potrzebuje tego, żeby moje blokady w ciele wynikające z braku ruchu odpuściły. Wrócił też ukochany taniec, na razie mam za sobą jedna lekcje i myślę o kolejnych. Bycie Mamą mnie uczy wszystkiego na nowo. Nawet podejścia do życia. Kiedyś ćwicząc często byłam na sali i jeszcze w wielu innych miejscach na raz. Bez wątpienia chciałam być wszędzie i na 1000%. Teraz dzięki małemu nauczyłam się bycia na wyłączność i uczę się cały czas. W pracy multitasking niech zostanie jak również oddanie się jednej sprawie. Jednak kiedy jestem na sali, wreszcie jestem tylko na sali. Tylko z synkiem i tylko sama ze sobą. Oczywiście w tym miejscu dziękuję wszystkim, którzy wspierają mnie w tym i umożliwiają realizację pasji ❤️ I teraz wracając do cytatu. Moja twarz zaczyna wracać do formy, znikają krostki, powoli zmniejszają się obrzęki, coraz mniej makijażu potrzebuje. Dlaczego? Ponieważ zaczynam ponownie żyć, pasją radością życia i moja twarz maluje się na nowo! #byćmamą #zatrzymaćmłodość #mamanatreningu #pasja #treningwdomu #treningwklubie #zdrovit #streaching #flamenco #wachlarz #guahira #pasjadotańca #hiszpania #mojamiłość #mamawpracy
No dzień dobry 💜 Kto rano wstaje ten idzie do pracy.. Zbieram się do Katowic na zlecenie, czeka nas dzisiaj dużo pracy.. Cały dzień po za domem, wiec będzie bardzo aktywnie 💪🏼 A Wy jakie macie plany na weekend? ❤️✋🏼 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
NABÓR DO NOWEJ GRUPY !!! Może masz podobnie i chciałabyś ruszyć z kopyta, wrócić na treningowe tory po urlopie ... Ja zdecydowanie TAK , a w grupie siła co pokazały nam nasze wspólne wyzwania online organizowane przeze mnie na facebooku. Nie ma co zwlekać, trzeba działać! 3,2,1 START WYZWANIE: POZBĘDĘ SIĘ „ BOCZKÓW „ W 4 TYGODNIE TAK TO MOŻLIWE ! ;) START: 21 Września WCHODZISZ W TO ?! Już za KILKA DNI - otrzymasz zaproszenie do zamkniętej grupy wsparcia. - otrzymasz 7 dniowy, przykładowy jadłospis z przepisami na zdrowe posiłki - uzyskasz dostęp do grupy w której ćwiczymy razem, minimum 3 x w tygodniu, max do 40 min wspólnych ćwiczeń - ćwiczysz kiedy chcesz, kiedy masz czas. Treningi zostaną zapisane byś mogła ćwiczyć o dogodnej dla Ciebie porze. START: 21 WRZEŚNIA Współpraca online ! INWESTYCJA: VIP 99 zł + 1 konsultacja indywidualna ze mną. CENA SPECJALNA TYLKO do piątku ➡️ 79 zł / (do 16 września) CENA REGULARNA 89 zł (do 21 stycznia) Zapisy u mnie w wiadomości prywatnej. Najwyższy czas ruszyć tyłki 😊 #mamaćwiczy #mamanatreningu #trenujewdomu #treningzranajakśmietana #cwiczeonline #hometraining #exercises #fitnessonline #wyzwanieonline #spalamyboczki #fatburning #odchudzamsie #jakschudnaczbrzucha #bodyunderconstruction #zzyciamatki #chceschudnac #womenpower #silajestkobieta #treneronline #zaczynamysezon
No i minął rok ✨❤️ Tak wiele się działo przez ten czas, ze wcale nie mysle, ze szybko to zleciało.. Zastanawiam się jak to możliwe, ze to tylko rok.. Wydaje mi się, jakby był z nami od zawsze.. a wszystko co się zmienilo i wydarzyło od 7 września było na przestrzeni kilku lat 🤷🏼♀️No ale nie! To tylko ROK 🙈 Kocham tego małego człowieka ❤️ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #mamjuzeok #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #sporttozdrowie #roczek
Treningi z nim to czysta przyjemność ❤️ UWIELBIAM patrzeć tjak ćwiczy hi na to jak chętnie chce ćwiczyć.. Sport do zdrowie, super nawyk.. wiec ciesze się, ze i jemu to się udzieliło.. Co prawda główna motywacją na ten moment dla niego to Hulk.. ale każdy ma jakas motywacje adekwatna do swojego wieku.. wiec oglądanie tych avengersow jednak nie jest takie najgorsze, są tego plusy chodzby właśnie takie jak regularne ćwiczenia 💪🏼 A Wam udaje się namówić dzieci do ćwiczeń? 🤩 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #mamaisynnamacie #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn #sporttozdrowie #cwiczezsynem
No dzień dobry ❤️ Ja już dzisiaj po pracy i reszta dnia wolna.. wybieram się na zakupy.. mieliśmy robić roczek, ale ze względu na sytuacje z Dziadkiem odwowałam wszystko.. zrobimy tylko małą uroczystość w domu dla chrzestnych 🎂 wiec zaraz lecę na miasto! Na chwile obecna jak na to wszystko co się dzieje czuje się psychicznie serio okej.. wiecie, ze na codzień zmagam się z lękami ( już teraz mniej od kiedy biorę leki ) i każdego dnia mega stresowałam się ze coś się wydarzy do tego stopnia, ze utrudniało mi to codzienne czynności.. kiedy naprawdę wydarzyło się coś co zmieniło życie nas wszystkich, ani razu nie poczułam strachu ani lęku.. I zazwyczaj tak jest, kiedy coś się dzieje,staje na wysokości zadania i nie ma czasu na załamanie się.. Dopiero kiedy wszystko się stabilizuje i jest naprawdę dobrze zaczynam mieć lęki, depresyjne stany.. niezależnie od tego jak bardzo staram się wmówić sobie, ze jest dobrze!! Wiec teraz korzystam z każdego jednego dnia w którym jest okej i jeszcze organizm nie odreagowywuje na to co się stało.. ciesze się, ze tak to u mnie wyglada, ze w momencie kiedy jest zle, działam na pełnych obrotach z racjonalnym i pozytywnym myśleniem.. może to zasługa leków, może sama podświadomie wiem, ze to nie jest odpowiedni moment na zalamke.. Wiem, ze jest tutaj dużo osób z takim samym zaburzeniem.. wiec chce Wam powiedzieć, ze te wszystkie czarne scenariusze które na codzień piszemy w głowach, w momencie kiedy coś się dzieje, nie jest aż tak zle jak widzimy to podczas naszych ataków 🤷🏼♀️ Jesteśmy silniejsze niż myślimy! Życzę Wam wszystkim POZYTYWNEGO DNIA ❤️✨ #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
Zmęczona matka po treningu 😌 Wrzaskun (bo tak ostatnio na imię ma nasze młodsze dziecko) od 2 tygodni daje nam nieźle w kość 😒. Ciężko jest znaleźć czas na cokolwiek… w tym na trening. Na szczęście dzisiaj się udało 💪🏽. Kto ćwiczy z dzieckiem a kto woli sam 🧐? #momofboys #momof2 #postpartum #csectionbody #treningzdzieckiem #mamanatreningu #workoutmotivation #mommy #activemom #activemoms #activelifestyle #motherhood #beactive
Lecimy na miasto, zostały ostatnie dwa dni 🙈 Nie mam pojęcia kiedy to zleciało.. Wcale jeszcze nie spieszy mi się do domu.. bardziej tesknie za treningami i odpowiednia dietą.. Ostatnie przez pare miesięcy kompletnie odpuściłam jakakolwiek walke z kilogramami.. jadłam piłam wszystko to na co miałam ochote i powiem Wam, ze mimo paru kg na plusie bardzo było mi to potrzebne! Teraz z duża większa przyjemnością wrócę do realizacji swojego celu ❤️ i wierze ze to już ostatnia prosta..✨✌🏼 Zaczynam od września mam nadzieje,ze znajda się osoby które razem ze mną będą walczyć o swoje zdrowie i piękne ciało ✨ A teraz nadal korzystam z wakacji i pięknej pogody.. a w taki upał piwko wchodzi idealnie.. wiec ZDRÓWKO 🍻 #girl #aktywnie #aktywnamama #polishgirl #mamadwojki #weekend #chodagang #healthyfood #polishgirl #chodakowskaewa #wyzwaniezchodakowska #przemiana #zdrowie #instagirl #polska #mamaisyn #polishgirl #dieta #redukcja #love #jestemmama #instagirls #milosc #instamama #mamanatreningu #mamanamacie #mummy #cwiczewdomu #mamanamacie #formawdomu #polskadziewczyn
Czym dla Ciebie jest szczupła sylwetka❓ Nie mam recepty na sukces ale wiem jak dobrze żyć💪 👉Wielu z Was szuka złotej recepty na szczupłą sylwetkę💪 ‼️Nie będę Was oszukiwać, nie ma jednej rady która pomoże rozwiązać wszystkie problemy😥 👉Podstawą jest podejście całościowe 💯 👉Tylko tak możesz być szczupła i zdrowa💪 💎Już jutro 10 tipów, które pomogą zrobić Ci zdrowy krok w stronę lepszego życia 🥰 👉Daj znać w komentarzu, czy chciałabyś poczuc się i wyglądać lepiej❓ #zdrowie #sylwetka #szczupła #fitmama #fitness #fitgirl #mamadwójki #mamanasilowni #mamanatreningu #kobietapotrzydziestce #kobietasukcesu #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweżycie #holistycznie #holistycznieozdrowiu #holistyczniebudujsiebie #niedziela #dlugiweekend #bielskobiala #bielsko #dietetyk #naturoterapeuta #porannarutyna #sport #gym #trening #dobrewibracje #dobrydzień