A gdyby można było wyhodować trzecie zęby? – tym właśnie zajmuje się Projekt SteamScaf! 🦷🦷🦷 źródło: https://dzienniknaukowy.pl/nauka-w-polsce/polscy-naukowcy-pracuja-nad-hodowla-zebow #zęby #nauka #jamaustna #zdrowie #ciekawostka #umedwroc
Brzuch na lato :) metamorfoza :) #zabiegnaciało #odmładzanie #redukcjatłuszczu #mniejszyrozmiar #waskatalia #brzuchatka #zabiegnabrzuch #metamorfoza #szczupła #pieknakobieta #matkapolka #kobietazklasą #zgrabna #zdroweciało #zdrowie #zdrowienajważniejsze #satysfakcja #kochajsiebie #dumna #ładnadziewczyna #ciałopozytywność #zabiegikosmetyczne #zabiegipielęgnacyjne #wroclaw #wrocław #wroclawlove #dolnyśląsk
Epizod depresyjny, którego właśnie doświadczam, porównałabym do uczucia, w którym do człowieka przywiązanych jest masa małych ciężarków, które ciągną go w dół. Jak sobie z tym radzę? Staram się robić choćby podstawowe rzeczy przy sobie, staram się codziennie wychodzić nawet na krótki spacer. Od czasu do czasu robię zdjęcia i to przynosi mi radość i poczucie spełnienia, to które dziś widzicie zrobiłam akurat nie swoim telefonem. 🤫🌳🌄 Wyobrażam sobie, że jestem w wodzie, a woda jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki wypiera ciężarki na powierzchnię, dzięki czemu mogę swobodnie pływać. To nie jest jeszcze ten moment, w którym wyjdę na brzeg, zrzucę z siebie ciężarki i odejdę raźnym krokiem, ale do tego właśnie dążę i osiągnięcia takiego stanu życzę wam wszystkim, którzy również toczycie podobne walki na co dzień. Ja na szczęście mam wsparcie w swoich bliskich i swoich przyjaciołach, więc nie jestem pozostawiona sama sobie. Mimo, iż depresja próbuje ściągnąć mnie na samo dno, ja pływam. Dobrego piątku. 🩵 #drzewo #drzewa #słońce #slonce #zachód #zachod #zachódsłońca #zachodslonca #przyroda #warmińskomazurskie #mazury #mazurycudnatury #polska #fotografia #zdjęcie #fotografiacyfrowa #fotografiatelefonem #fotografiakolorowa #filtr #filtry #piątek #weekend #maj #majówka #majowka #blog #depresja #zdrowie #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne
Hejka 👋💊 💊Wiecie jaki dziś dzień??? 🗓 03.05.2022 = 💊 Międzynarodowy Dzień Astmy i Alergii 💊 Więc z okazji tego dnia Beluśka przedstawi wam kilka ciekawych info 💊 Miłego dnia 💊 #astma #alergia #międzynarodowydzieńastmyialergii #dbajmy #zdrowie #astmatyk #alergik #pusheen #pusheencat #squisheen
▪️LIVE - WSZYSTKO o porannej 40-dniowej praktyce Posprzątaj SWOJĄ PIWNICĘ! 8.05-16.06 📆4.05 sobota ⏰godz. 20.00 Instagram (@z_przestrzeni_serca) Zapraszam Cię na obszerny w informacje Live, który będzie nagrany, i udostępniony wiec jeśli nie możesz być na żywo, możesz wrócić do niego później. Odpowiem na pytania, które często zadajecie w wiadomościach. A teraz kilka informacji podstawowych: 🔥🔥Te konkretne praktyki są doskonałym uzupełnieniem w psychoterapii, ale i samodzielnym narzędziem do pracy nad sobą. 🌀REGULUJĄ nasz System Nerwowy poprzez proces powtarzania, przez co 🌀Stwarzamy w sobie PRZESTRZEŃ do BYCIA W SWOICH EMOCJACH i do prawidłowego ich PRZEŻYCIA, a tym samym oczyszczania naszej PODŚWIADOMOŚCI i sprowadzenia się do „ustawień fabrycznych” 🌀Znany jest Ci mechanizm, gdy ktoś Cię atakuje, a Ty nie reagujesz, nie chronisz sie? To reakcja automatyczna, której większość z nas doświadcza. Będziemy z tym pracować! 🌀Albo.. w swojej głowie budujesz różne historie, planujesz, że naciśniesz na hamulec, ostatecznie jednak przyspieszasz.. Później biczujesz się.. że planowałaś inaczej, a wyszło jak zwykle.. ✅Zestaw który przygotowałam świetnie radzi sobie z naszymi TRAUMAMI nabytymi w dzieciństwie (wszyscy bez wyjątku je mamy). Warto zagłębić się w ten temat, aby ✅rozpoznać mechanizmy, które nami sterują. Co zrobić z ✅z blokującym nas strachem ✅z poczuciem bycia niewystarczającą, ✅niekochaną, ✅niezasługującą, ✅ocenianą, ✅przeróżnymi lękami ✅niepokojami ✅stresem ✅nieumiejętnością stawiania granic ✅bezsennością ✅zadbaniem o siebie na przeróżnych płaszczyznach ✅uwarunkowaniami międzypokoleniowymi, ✅traumami i ✅lękami, które przekazano nam i my przekazujemy je kolejnym pokoleniom pozagenowo - epigenetycznie. Do zobaczenia! Z Miłością Żaklina #zmiana #nowyrok #medytacja #jogakundalini #początek #rozwojduchowy #dusza #oddech # #oczyszczanie #zdrowie #change #bezpieczeństwo #psychobiologia #podświadomość #posprzątajswojąpiwnicę
Testosteron Nasz męski sprzymierzeniec. Utrzymywany w zdrowych ryzach daje nam między innymi dobrą gęstość kości, ilość masy mięśniowej, siłę, zdrowie psychiczne, libido i zdrowe włosy. Jego ilość we krwi w męskiej części populacji spada od kilkudziesięciu lat. Główne powody - wysoko przetworzone jedzenie, brak ruchu, niska jakość snu. Powiem krótko na swoim przykładzie: w 2016, w wieku 21 lat, czyli w wieku, w który poziom testosteronu powinien buzować, we krwi wynosił u mnie 440 ng/dl. W 2023, w wieku niemal 28 lat zadbałem o te trzy rzeczy i poziom podniósł się do 720 ng/dl. Do tego poziom pewnie byłby wyższy, gdybym poza najważniejszymi elementami wyeliminował jeszcze stres, zrobił badanie latem, zredukował trochę masę ciała i suplementował witaminę D3. Czy mamy kryzys spadku testosteronu w populacji? Tak, ale na szczęście da się to cofnąć. #testosteron #gospodarkahormonalna #męskość #sport #dieta #zdrowie #zdrowiemężczyzny
Potrzebujesz dawki witamin i odświeżenia? 🍊🍋 🥑🥬🍒🫐🍎🥒🍊🍌Sprawdź szeroką gamę pysznych soków na www.nujalove.pl! Zdrowe, naturalne i pełne dobroczynnych składników - idealne na każdą porę dnia! 💪💦 🌿 #soki #zdrowie #warzywa #nujalove #zdrowytrybzycia #sokizmiłością #love #healthy #healfylifestyle #goodjuice #fıtbody #body #summer #hot #juice #nuja #fit #beauty #ootd #instagood #photojuice #goodday #like #sweet #sok #getfit #fithealthyforlife #healthyfood #photooftheday #vegetables
Czy wiesz, że długie godziny spędzone przed komputerem mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie? 🖥️😓 Zbyt duża ilość czasu spędzona w pozycji siedzącej może prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak bóle pleców, sztywność mięśni czy nawet problemy z kręgosłupem. Kifoza piersiowa czyli nieprawidłowe wygięcia kręgosłupa. Wizualnie są to okrągłe plecy, będące efektem nieprawidłowego siedzenia, “garbienia się” w trakcie siedzenia. Do tego często pojawiają się wystające łopatki, szyja pochylona do przodu i wysunięte do przodu barki. Obecnie to problem 21 wieku, tak jak wiele innych chorób spowodowanych siedzącym trybem życia. Nie pozwól, żeby dotknął on także Ciebie. 🚫💔 Dlatego warto regularnie wstawać z krzesła, i dbać o swoje ciało. 💪🏻🏋️♀️ Wizyty na siłowni nie tylko poprawią Twoją kondycję fizyczną, ale także pomogą zapobiec wielu chorobom wynikającym z zbyt długiego siedzenia przed monitorem. 💥🔥 Pamiętaj o regularnym ruchu i zadbaj o swoje zdrowie! 💚🙌🏻 #siłownia #zdrowie #ruch #fit #dbamoosiebie #siedzeniewpracy #xtremefitness Fot. @kubabortlik
5 przypominajek dla rodziców 😁! Może dodalibyście coś do tej listy ? 😀 #zdrowie #relacje #rodzina #dziecko #młodzież #rodzice #rozwoj #rozwojosobisty #zdrowiepsychiczne
Everyday Good Food Codziennie dobre jedzenie Wykonane samodzielnie W łatwy sposób Zdrowe i smaczne Zrobione z: chleb z nasionami | masło czekoladowe | orzeszki ziemne/nerkowce | jogurt grecki | dżem wiśniowy Żyj pełnią życia Spraw, aby każdy posiłek był ucztą Podążaj VIA #healthystrongbody #healthyway #healthyfood #strong #workout #happy #zdrowie #fitness #siła #zdrowesilneciało #odchudzanie #dobrywygląd #dobresamopoczucie #fyp #rehabilitacjakręgosłupa #urazciała #urazkręgosłupa #spineinjury #spineproblem #hope #newstart #nowystart #nevergiveup #siła #motywacja #motivation #natura #nature #achievinggoals #osiąganiecelu
🏃W codziennym pędzie i ciągłym pośpiechu łatwo zapomnieć o znaczeniu odpoczynku dla naszego zdrowia i równowagi emocjonalnej. Odpoczynek to nie tylko czas na relaks, to też sposób na pielęgnowanie naszego ciała i umysłu. To wtedy odzyskujemy siły, łagodzimy stres i dbamy o nasze samopoczucie. 🌸 ✋Dlatego dziś zachęcam Was do zatrzymania się na chwilę, wsłuchania się w siebie i pozwolenia sobie na ten błogi stan spokoju. Bo zasługujecie na to. ♥️ • • • Psycholog • Psychologia • Zdrowie • Psychika • Motywacja • Rozwój #psychologia #rozwój #rozwojosobisty #rozwoj #motywacja #stres #zdrowie #zdrowiepsychiczne #psycholog #odpoczynek #relaks
Basia pojawiła się w moim gabinecie po latach terapii psychologicznej, z silnymi bólami głowy, szumami usznymi i nadczynnością tarczycy. Skarżyła się na ciężkie i opuchnięte nogi, problemy ze snem. W ostatnim czasie pacjenci z podobnymi dolegliwościami często goszczą w moim gabinecie. Basia przyszła do mnie na fizjoterapię. Na pierwszej sesji poczułam, że połączymy terapię manualną z psychosomatyką.Intuicja nie zawiodła :) Pacjentka po wstaniu z łóżka odrazu poczuła, że “zszedł jej ciężar z nóg”. Kilka dni później dostałam informację, że normalnie się wysypia. Po kolejnych dwóch sesjach ustąpiły szumy uszne. Ból głowy też narazie nie powrócił. Narzędzia z dziedziny psychosomatyki i totalnej biologii były tu fenomenalnym uzupełnieniem praktyki manualnej. W momencie, w którym pacjent uświadamia sobie z czego wynika jego choroba/dolegliwość, często następuje przełom i zadziewa się „magia”. To moment, w którym pacjenci sami zaczynają się uzdrawiać. Uzdrowieniem nazywam dotarciem do głębi Siebie. ✨✨✨ Nazywam się Ewelina Sielewska. Prowadzę Centrum Świadomej pracy nad Ciałem. Poprzez terapię uruchamiam naturalne zasoby do samouzdrawiania. Rozwój | Świadomość | Ciało | Umysł | Dusza | Uważność | Terapia | #terapia #psychosomatyka #fizjoterapia #zdrowie #uzdrawianie #wsparcie #holistycznie #biologiatotalna #pracazciałem #terapeuta #samouzdrawianie #refleksologia
SEN - CO MOŻE ZAKŁÓCAĆ JAKOŚĆ TWOJEGO SNU?🤔😴 W kontekście czynności wykonywanych na niedługo przed pójściem spać. POTOCZNIE I W UPROSZCZENIU TŁUMACZĄC: 1. Spożywanie dużej ilości wody – może sprawić, że będziesz budził się w ciągu nocy, aby iść do toalety, co obniży efektywność i tym samym skróci czas Twojego snu. 2. Bardzo intensywny wysiłek fizyczny (dla niektórych może i będzie to dobre rozwiązanie) – może spowodować zwiększone pobudzenie organizmu, co utrudni zasypianie. 3. Ekspozycja na sztuczne światło – działa to pobudzająco i negatywnie wpływa na wydzielanie hormonu melatoniny, który odgrywa bardzo ważną rolę w kontekście snu i regulacji rytmu okołodobowego. 4. Alkohol – wpływa negatywnie na sen. 5. Obfity posiłek – zaburza procesy zasypiania, snu i wypoczynku poprzez zwiększone działanie innych narządów w celu strawienia zjedzonego posiłku. 6. Hałas - np. słuchanie głośnej muzyki. 7. Stymulanty – np. papierosy, kawa, energetyki – również działają pobudzająco na organizm. Warto mieć na uwadze wyżej wymienione aspekty 🙌 🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹 Polub, zapisz, skomentuj, prześlij dalej, udostępnij post 🙏🤝 -pomaga nam to rozwijać profil ☺️💪 💥ZAOBSERWUJ💥⠀ 💥 @wolni_od_bolu⠀ 💥 @lukasz_n97 #zdrowie #sport #sen #spanie #regeneracja #sypialnia #jedzenie #kawa #aktywnoscfizyczna #bieganie #spacer #trening #noc #regeneracja #ciało #dbamosiebie #zdrowenawyki #odżywianie #nawyki #majówka #ćwiczenia #rower #jazdanarowerze #spacerzpsem #zdrowejedzenie #natura #zdrowiejestnajważniejsze #aktywnyodpoczynek #weekendmajowy #postanowienianoworoczne
Zaobserwuj po więcej takich treści @magdalenamaslanka1 #aromaterapia #olejkieteryczne #doterra #dobresamopoczucie #naturalnekosmetyki #zdrowie #naturalnie #rodzina
Bo udany poranek zaczyna się od kapsułek. 🌞 Zacznij już dzisiaj swoją rutynę zdrowych nawyków z Juice Plus+. 🌱 #juiceplus #juicepluspolska #kapsułkiessentials #zdrowie #owoce #warzywa #witaminy
🍊 Troszcz się o zdrowie swoich najbliższych z Fruits.Today! Wybierz korzyści dla nich - korzyści dla Ciebie! 💪 🎉 Idealne na każdą okazję! 677755 💖 Zapraszamy do składania zamówień 🚚 Telefon do zamówień: +48 663 669 787 😊 Zapraszamy na stronę https://fruits.today/🌍 🎊 #zdrowie #dbanieozdrowie #letnio #prezent #bezkonserwantów #fruits.today
Sprawdzaj swoje postępy na ekranie fenix 7X. 🩺 Optyczny czujnik na nadgarstku wykorzystuje wiązki światła do określenia stopnia saturacji, pomaga określić stopień aklimatyzacji wysokościowej i jakości snu. 😴⛰️ ...a dzięki soczewce solarnej, Twój smartwatch będzie gotowy do działania przez długi czas - do 28 dni w trybie zegarka i aż 89 godzin w trybie GPS! ⌚
Na 40. Krapkowickim Biegu Ulicznym nasi sportowcy i pracownicy dali z siebie wszystko! 🏃♂️💨 Gratulujemy im wspaniałych wyników i godnego reprezentowania naszej placówki 🏥🥹 👏 Szczególne brawa dla @ba_runn za zdobycie pierwszego miejsca oraz dla @piotr_runner90 za zajęcie drugiego miejsca w kategorii reprezentantów powiatu krapkowickiego!🥇🥈 Kamil Baron zdobył również drugie miejsce w kategorii wojewódzkiej! 🙏 Dziękujemy i gratulujemy również Sabinie Orlik i @alan_tri_athletic za podjęcie tego trudnego wyzwania i za to, że reprezentowali S-medica z pasją! 💪 👉 Mamy nadzieję, że widzimy się za rok na kolejnej edycji tego wyjątkowego wydarzenia! 🤩🏃🏅 #krapkowickibieguliczny #reprezentanci #nasisportowcy #podium #fizjoterapia #zdrowie
Tylko i wyłącznie TY jesteś w stanie podjąć decyzję. Wybierz co wolisz - Codzienne poranki pod presją czy slow morning? Wolisz wracać wieczorami po całym dniu pracy nie mając czasu na podstawowe przyjemności czy chcesz aby każdy dzień był powolny i bez presji? Chcesz mieć ciagłą presję pieniędzy czy żyć bez sufitu finansowego? Twoje życie oraz dochody są w stanie urosnąć tyle co TY. Wszystko zaczyna się w twojej głowie i to TY musisz SAMA podjąć decyzję o tym jak chcesz żyć. Każdy kiedyś zaczynał od zera. Moja chęć do zmiany miała podłoże emocjonalne. Ciągła presja nie dawała mi spokojnie żyć. Kto z nas tak nie ma? Z kimkolwiek rozmawiam każdy ma presję pod pretekstem dobrego życia,ale czym ono tak naprawdę jest? To pytanie musi zadać sobie każdy z nas ponieważ każdy ma inne wymagania od życia. Na początku swojej nowej drogi znajdą się osoby które oczywiście będą ciebie krytykować,ale będą również tacy którzy będą Ci kibicować z całych sił. Może zanim zaczniesz się zastanawiać co pomyślą o tobie inni weź życie w swoje ręce i zacznij żyć po swojemu? Bardziej naturalnie i bardziej spokojnie? Pokażę Ci jak można żyć i być wolnym czasowo oraz finansowo za pomocą olejków eterycznych klasy terapeutycznej - które są najwyższej jakości na świecie. Może tak jak ja wolisz naturalne wsparcie zdrowia? Ja wybrałam najlepszą drogę. Praca w networku wymaga cierpliwości,ale cierpliwość popłaca. Jeśli czujesz tak jak JA pomogę Ci w podjęciu decyzji o niezależności i WOLNOŚCI pod każdym względem 🌱 #zmiana #wolność #wolnoscfinansowa #zdrowie #holistycznie #doterra #doterragirl #doterrapolska #olejkieteryczne #olejkinaturalne #olejkiterapeutyczne #jestemmama #wsparciekobiet #kobiecybiznes
Czy Ty biegniesz do Swojego celu tylko w ładny dzień?🏃♀️ Czy Ty masz klarowny cel,którego nie zakłócą przeszkadzacze? 🎯 Każdy ma tyle samo czasu w życiu...i biedak i osoba sukcesu!🙌 Dołącz do mojej grupy,ze świetnym mentorem na świetnych warunkach w drodze do zdrowia i radości,świetnej sylwetki i wolności finansowej!😀 Napisz wiadomość! #wolność finansową #zdrowie # jelita #zdrowie #sukces
"Odkryj moc mikroliści - małe rośliny, wielkie korzyści! 🌱💪" Cześć wszystkim! 👋 Dziś chcemy podzielić się z Wami fascynującymi informacjami o mikroliściach - niewielkich, ale potężnych roślinach, które mogą gruntownie zmienić Waszą dietę! 🌟 Czym są Mikroliście? Mikroliście to młode siewki warzyw i ziół, które są zbierane, gdy tylko pojawią się ich pierwsze prawdziwe liście. Są one niesamowicie bogate w składniki odżywcze - nawet do 40 razy więcej niż dojrzałe rośliny! 🥦 Różnorodność i Smak Wybór mikroliści jest ogromny - od pikantnych rzodkiewek, przez łagodny brokuł, aż po nieco gorzki jarmuż. Każdy z nich ma unikalny smak i profil odżywczy, idealny do eksperymentowania w kuchni! 🥗 Jak Włączyć do Diety? To proste! Możesz dodać mikroliście do sałatek, smoothie, pesto czy jako dodatek do zup i kanapek. To świetny sposób, aby dodać więcej składników odżywczych do Twoich posiłków. 🌿 Uprawa w Domu Co więcej, możesz łatwo uprawiać własne mikroliście w domu! To świetny sposób, aby mieć świeże i zdrowe składniki odżywcze zawsze pod ręką. Spróbujcie mikroliście już dziś i poczujcie różnicę! 💚 Przeczytaj nasz artykuł "Mikroliście – dlaczego warto je uprawiać?", link w komentarzu! #Mikroliście #ZdrowaDieta #Superfood #witaminy #NaturalneSkładniki #Zdrowie #ZdrowaDieta #mikroliście
Oczywiście, oto krótki post na temat suplementacji magnezu: --- **Dlaczego magnez jest tak ważny dla Twojego zdrowia?** Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla naszego organizmu. Pełni wiele kluczowych funkcji, w tym wspieranie pracy serca, regulowanie ciśnienia krwi, utrzymanie zdrowych kości i mięśni oraz poprawa funkcji mózgu. Niestety, wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu z codziennej diety. Dlatego suplementacja magnezu może być korzystna, zwłaszcza dla osób, które mają niedobory tego minerału lub doświadczają objawów z nim związanych, takich jak skurcze mięśni, problemy ze snem czy zmęczenie. Zadbaj o swoje zdrowie i uwzględnij magnez w swojej diecie lub w formie suplementu, jeśli czujesz, że jego spożycie jest niewystarczające. Twój organizm na pewno Ci podziękuje! --- Masz jakieś pytania? Zapraszam do kontaktu 🙋♀️ #zdrowiebezlekow #zdrowie #suplementy #suplementacja #przebudzenie #naturopatia #polskinaturopatawholandii #medycynanaturalnaholadia #medycynazintegrowana
W tym roku w maju ,,Lato" w pełni 🌞 O piękną, naturalną opaleniznę oraz jej przedłużenie zadba naturalny balsam przyspieszający opalanie od @mohaniworld 🫶 Marchewkowy 🥕 kosmetyk o pięknym zapachu poleca się w te ciepłe dni ❤️ • • • • • #sklepzielarski #spring #sun #summer #sunbath #sunny #holidays #zdrowie #ziola #zioła #zielarstwo #darynatury #natural #natura #nature #eko #ekologia #happyday #photooftheday #f4f #lfl #healthy #healthyfood #healthylifestyle #giftideas
Największym darem, jaki możesz komuś ofiarować, jest Twój czas. Bo kiedy ofiarujesz komuś swój czas, dajesz mu cząstkę życia, której nigdy nie odzyskasz #wspólnyczas #matkaisyn #miłość #viralistagrampost #zdrowie #zdrowiepsychiczne
Ucząc się odpoczywać we właściwy sposób i w odpowiednim momencie masz szansę na odkrycie swojego największego potencjału🔥 „Learn to rest, not to quit” 🎧 @aniapotok_ @aniapotok_ @aniapotok_ Samorozwój | Empatia | Rozwój Osobisty | Nawyki | Czas Offline | Relacje | Związki | Samoakceptacja | Produktywność | Selfcare | Selflove #nawyki #empatia #budowanienawykow #zdrowie #aktywnosc #treningsilowy #treningdlakobiet #treningwdomu #joga #medytacja #afirmacje #qualitytime #bieganie #hobby #produktywnosc #dyscyplina #pewnoscsiebie #kobiecosc #glowup #selfcare #selflove #czasoffline
Pielęgnuj swój blask! 💫 Ten wewnetrzny i zewnętrzny. 🥰 Młodsza. Zdrowsza. Odżywiona. Rozjaśniona. Twoja skóra na wiosnę z EPTADERM. Poznaj dermokosmetyki niwelujące przebarwienia, wyrównujące koloryt i rozjaśniające cerę. 🧡EPTA C35 i 🤎EPTA SPOT A w maju rozdanie. Bądźcie czujni! 😊 #eptadermpolska #dermokosmetyk #zdrowaskóra #blask #pięknacera #uroda #zdrowie
Pielęgnuj swój blask! 💫 Ten wewnetrzny i zewnętrzny. 🥰 Młodsza. Zdrowsza. Odżywiona. Rozjaśniona. Twoja skóra na wiosnę z EPTADERM. Poznaj dermokosmetyki niwelujące przebarwienia, wyrównujące koloryt i rozjaśniające cerę. 🧡EPTA C35 i 🤎EPTA SPOT A w maju rozdanie. Bądźcie czujni! 😊 #eptadermpolska #dermokosmetyk #zdrowaskóra #blask #pięknacera #uroda #zdrowie
Pielęgnuj swój blask! 💫 Ten wewnetrzny i zewnętrzny. 🥰 Młodsza. Zdrowsza. Odżywiona. Rozjaśniona. Twoja skóra na wiosnę z EPTADERM. Poznaj dermokosmetyki niwelujące przebarwienia, wyrównujące koloryt i rozjaśniające cerę. 🧡EPTA C35 i 🤎EPTA SPOT A w maju rozdanie. Bądźcie czujni! 😊 #eptadermpolska #dermokosmetyk #zdrowaskóra #blask #pięknacera #uroda #zdrowie
A my dziś w stronę Marszewa na zwiedzanie jak gang świeżaków z biedry🐞 bo jak takie gang my stayl 🤣fajnie było się pośmiać @malwina1980 @aldonasulek Fajnie mamy w tym naszym lesie 🌲 @ultra_way_team #trenujemy z @dariusz_rewers_ultra_way #sport #bieganie #motywacja #zdrowie #bieganie #biegam #trening #running #run #fitness #runner #motywacja #bieg #biegambolubie #gym #motivation #sport #workout #biegacz polskabiega #polishboy #training #instarun #instarunner #polishgirl #instarunners #runners #poland #biegaczka
Cześć❗️👋 Dzisiaj chciałbym poruszyć temat, który non stop przewija się w mojej codziennej pracy z pacjentami, których celem jest utrata zbędnych kilogramów. Zawsze już na początku całego procesu staram się uświadamiać, że podczas odchudzania spadek masy ciała nie następuje liniowo, a co więcej mamy szereg czynników wpływających na dobowe wahania wagi, dlatego naszych efektów nie powinniśmy oceniać przez pryzmat samych liczb na wadze łazienkowej. Nie każdy wzrost (szczególnie dynamiczny) masy ciała oznacza zwiększenie się tkanki tłuszczowej. Oto najważniejsze czynniki, które mogą znacząco wpływać na fluktuacje naszej wagi. 💧1. Poziom nawodnienia: Woda stanowi znaczną część masy ciała, a jej ilość może się zmieniać w ciągu dnia w zależności od spożycia płynów, pocenia się czy wydalania. Pijąc więcej wody lub innych napojów, waga może wzrosnąć, ale nie oznacza to, że zyskałeś tkankę tłuszczową. 🍽 2. Posiłki i ich rodzaj: Waga może wzrosnąć po posiłkach z powodu zawartości pokarmu w żołądku i jelitach. Ponadto posiłki bogate w węglowodany dostarczają glikogenu, który wiąże wodę wypełniając między innymi nasze mięśnie. ♀️3. Cykl miesiączkowy: Wzrost wagi w cyklu miesiączkowym jest najczęściej związany z fazą lutealną, czyli okresem pomiędzy owulacją a początkiem następnej miesiączki. Ta faza zazwyczaj trwa około 14 dni. Podczas fazy lutealnej poziom hormonów, takich jak progesteron, wzrasta. Ten wzrost hormonów może prowadzić do zatrzymywania wody i wzdęć, co może spowodować tymczasowy wzrost wagi. Dodatkowo, zmiany hormonalne mogą wpływać na apetyt i skłonność do spożywania pokarmów bogatych w węglowodany czy sól, co również może przyczyniać się do wzrostu wagi. Te zmiany są zazwyczaj tymczasowe, a waga wraca do normy po zakończeniu cyklu menstruacyjnego, gdy poziomy hormonów spadają i zatrzymanie wody ustępuje. Zjawisko to jest często określane jako zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), który obejmuje różnorodne objawy, w tym wahania nastroju, obrzęki, wzdęcia i inne ...dalsza część w komentarzu... #dietetyka #dietetykkliniczny #odchudzanie #sylwetka #zdrowie
Zgadzasz się? #dietetyka #dopamina #dyscyplina #dieta #zakupy #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowie #zdrowo #siłownia #suplementy #sport #trenowanie #trening #siłownia
🏃🏃 #piatek #biegacz #bieganie #biegambolubię #bielsko_biała #slonecznie #zdrowie #aktywnie #running
Takie zdrowie kochają nie tylko tylko dorośli ale tez dzieci 😍teraz suplementacja jest jeszcze bardziej przyjemna bo mamy ja w formie żelek wasze dzieci wprost będą się o nie upominać 😍 #agnieszkatruskawka #planhteam #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #dzieci #dziecisąważne #zadbajosiebie #zadbajobliskich #rodzina #rodzinnie❤ @planhteam @fmworldpolska
❤️ POLUB SIEBIE ❤️ Wyobraź sobie, źe jesteś… … SOBĄ … SZCZĘŚLIWY … SPOKOJNY … BEZPIECZNY … Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty w Sudetach (niedaleko Wrocławia). Termin: 21-23 czerwca 2024 Ilość miejsc ograniczona. Pisz na adres: [email protected] #warsztaty #zdrowie #psychiczne #rozwój #samorozwój #emocje #szczęście #psycholog #overthinking #samoakceptacja #wsparcie #świadomość #samoświadomość #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychology #happy #uczucia #duchowość
Zrobiłam TO!!! Warunki pogodowe trudne dla mnie, bo bieg w pełnym słońcu przy 27’C. Wystartowałam bardzo delikatnie, nie dałam się porwać tłumowi. Cel był prosty…. Cała trasa biegiem, zero marszu, byle to zrobić w czasie poniżej 40 min. Start bardzo delikatny, ale potem jakoś tak czułam, że wyprzedzam kilkadziesiąt osób na trasie. Z czasem wyprzedzałam coraz więcej maszerujących… Ostatnie 1,5km było delikatnie kryzysowe, bo słońce dawało znać o sobie. Wzruszenie i radość, które mi towarzyszyły po przekroczeniu mety- BEZCENNE!!! A jeszcze okazało się, że z wynikiem ponad minutę lepszym niż ostatnio ☺️ 32:29 🏃♀️🔥🏃♀️🔥🏃♀️ Dedykuję ten bieg wszystkim tym, którzy nie wierzyli we mnie, tym, którzy uważali, że to kwestia czasu, kiedy wrócę do swojego poprzedniego życia… 33,33% planu na ten rok- ZREALIZOWANE ☺️ #weightloss #odchudzanie #odchudzamsie #biegniepodleglosci #biegniepodleglosciwarszawa #motywacja #bieganie #biegam #niepoddajesie #biegambolubię #biegkonstytucji3maja #biegpowstaniawarszawskiego #sukses #womenrunning #biegampo40 #redukcja #nordicwalking #chodzenie #chodzeniezkijami #sukces #determination #determinacja #duma #zdrowie #pozytywnazmiana #wyzwaniebiegowe #wyzwanietreningowe
Który z tych punktów mam rozwinąć w kolejnym poście? 🤔 #zdrowie #życie #samorozwój #rozwój #rozwójosobisty #szczęście #spokój #samopoczucie #dobrostan #wdzięczność #nawyki #medytacja #dieta #nawodnienie #sen
Słucham @radio_357 #polskitopradia357 nawet podczas biegania 🎵🏃♀️🤸♀️🎶🔥❤️ Dziś dystans symboliczny: 3.05 km 😘 Cudownej majówki wszystkim 😍🤸♀️🏃♀️ #jestempatronką #dzień560 #biegamcodziennie #biegamcalyrok #biegaczka #biegowewyzwanie #bieganiepopolach #bieganiewlesie #biegambystresmnieniezeżarł #biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganiemojamiłość #bieganiemojawolność #bieganieuzależnia #bieganiepomaga #biegambomogę #moje6milionówkroków #runing_polska #runlife #Sport #Zdrowie #rozwojosobisty #bieg24h #nowewyzwania #nowaja
Daje mojej rodzinie to co najlepsze 😍 wybieram zdrowie z NUTRICODE 🤩 @fmworldpolska @planhteam #agnieszkatruskwawka #planhteam #zdrowie #suplementy #żelki #suple #super #superfood #zdrowiebezleków #zdrowienajważniejsze #kocham #dzieci #wybierajświadomie #wybierzdobrykierunek #nutricodefm
Błękit to duch prawdy 💙 🦋Kolor ten jest również kojarzony z religią, pokojem i muzyką. 🦋Uspokoja on nasz układ nerwowy, leczy płuca i korzystnie wpływa na oczy. 🦋Miłośnicy koloru niebieskiego mają głęboką potrzebę prawdy i wewnętrznego spokoju. 🦋Chcą oni żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami, nie zmieniając swojego punktu widzenia, by zadowolić innych. Jeśli Twoim ulubionym kolorem jest niebieski, to daj znać w komentarzu, co myślisz o tej interpretacji😊 Zaobserwuj @biologiatotalna_martagackowska po wiecej informacji, motywacji i inspiracji 🫶 #świadomość #holistyczneścieżkizdrowia #uważność #zdrowie #kobietapotrzydziestce #kobietapoczterdziestce #szczęśliwa #sesjeindywidualne #biologiatotalna #emocje #granice #zdrowerelacje #relacje #przeziebienie #choroby #wybieramsiebie #trauma #rozwojkobiet #kolory #niebieski Radzenie sobie z emocjami | Rozwiązywanie konfliktów | Praca nad świadomością | Zarządzanie stresem | Odpowiedzialność | Zdrowie | Sesje Indywidualne | Powrót do zdrowia
Obiadek szybki, smaczny i sycący ....☺️☺️☺️ Polecam🥰 #zdrowie #odchudzanie #dieta
Cudownie zaczęty ten piękny i wyjątkowy dzień 🤩🤩🤩 świetnym porannym treningiem @annalewandowska było wszystko 💪💪🔥🔥❤️❤️ i do tego moje ulubione burpees 😍😍❤️❤️ Pyszności od @diet_training_by_ann * Budyń z komosy ryżowej z truskawkami Pycha 😋😋🤤🤤 A tak to odpoczynek i relaks 🧘♀️🧘♀️😍😍❤️❤️ Pięknego dnia 😘😘😘 ... #annalewandowska #dietandtrainingbyann #trenujęzlewą #porannytrening #treningwdomu #sport #motywacja #fitness #relaks #chill #balance #pysznejedzenie #zdrowie #pasja #ilovemypassion #dbamosiebie #lodz
Oto wnętrze naszego nowego salonu. Serdecznie zapraszamy! #optiren #optyk #optykpiaseczno #okulary #piaseczno #mysiadło #konstancin #salonoptyczny #zdrowie #wnętrza
✨ Afirmacja na dziś ✨ 🟠 Moje marzenia są warte realizacji i zasługują na wysiłek. 💟 Ściągnij naszą darmową aplikację na www.bekinderyou.com Afirmacje • Rozwój osobisty • Medytacje • Manifestacje • Motywacja • Możliwości • Wiara w siebie• Wdzięczność • Rozwój • Sukces • Podaj dobro dalej • #afirmacje #pozytywnemyslenie #manifestacja #medytacja #rozwoj #wiara #wiarawsiebie #motywacja #rozwojosobisty #szczęście #sukces #wdzięczność #cel #zdrowie #zdrowiepsychiczne #świadomość #dobro #depresja #pozytywnaenergia #miłość #cytaty #cytat #afirmacjanadzis
Kiedy masz matkę wariatkę i nie bardzo możesz coś z tym zrobić 😉☀️⠀ ⠀ Jak tam spędzacie dzień? Jest trochę ruchu? 😊🏃♀️🚴🚶♀️🐕🏞️⠀ ⠀ ______⠀ #trener #dietetyk #fitmama #fitmom #fit #fitness #polska #zdroweodżywianie #zdrowie #lifestyle #bodypositivity #odchudzanie #redukcja #dziecko #macierzyństwo #keto #lowcarb #dieta #sport #trening #treningwdomu #ćwiczenia #outfit #pies #dog #inspiracje #motywacja #influencer #współpraca #reklama
Dziś świętujemy Międzynarodowy Dzień Astmy i Alergii! 🎉 To doskonała okazja, aby zwrócić uwagę na te schorzenia, które dotykają miliony ludzi na całym świecie. Dla pielęgniarek i pielęgniarzy ratunkowych to czas, aby podkreślić wagę edukacji i świadomości w zakresie leczenia i zapobiegania astmie i alergiom. Dbajmy o siebie i innych, wspierajmy się nawzajem i działajmy razem, aby poprawić jakość życia osób z tymi schorzeniami! 💪💙 #DzieńAstmy #DzieńAlergii #PielęgniarstwoRatunkowe #Zdrowie #Wsparcie #edukacja Źródła: www.mp.pl Wytyczne ERC 2021 rozdział VI
🌿Wiosenne congee 🍆🥒🥕🍠🌶️ oraz pdf - JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO OCZYSZCZANIA I WSZYSTKO O NIM W KOMENTARZU DLA CIEBIE Składniki: 🥕Pół szklanki ryżu 🥕5 szklanek wody 🥕 plater imbiru 🥕1/2 kalarepy 🥕3 pieczarki + plus 8 do podduszenia na koniec 🥕1/2 malej dyni 🥕1 mały burak 🥕1 marchewka 🥕6 rzodkiewek 🥕1,5 łyżeczki soli klodawskiej niejodowanej 🥕 2 łyżki masła klarowanego lub smalcu z gęsi do podduszenia pieczarek. ⬇️ 3 razy zielone (do wyboru, wedle gustu) 🥕 kolendra 🥕 bazylia 🥕 szczypior 🥕 cebuszki 🥕liście rzodkwi 🥕natka pietruszki 🥕kiełki Wykonanie: 🌿 ryż opłukać pod bieżącą wodą, dodać 5 szklanek wody. 🌿 warzywa opłukać, obrać pokroić według uznania - mała kostka, lub większa😊 , marchew można pokroić w talarki a buraka zetrzeć na grubych oczkach. 🌿 dodać plaster imbiru 🌿 8 pieczarek umyć obrać, pokroić i poddusić na patelni na tłuszczu (odłożyć) 🌿 jeśli gotujesz w TM to nastaw na 55 min obrót 1 oraz 100°. 🌿 jeśli congee będzie gotowane na kuchni to nie zapomnij o częstym mieszaniu 🙏 🌿 gotowe, nałóż na talerz posyp zieleniną i nie zapomnij o zdrowych tłuszczach 🙏 ‼️Już 8 maja rusza wiosenne oczyszczanie Zapraszam Ciebie do tej wspólnej przygody na wiosnę! 🌱💫 Razem możemy przejść przez ten proces łatwiej i wesprzeć się nawzajem. Czy nie byłoby fantastycznie poczuć się lekko, mieć odnowione i pełne energii ciało ? Dołącz do wyzwania, a razem stworzymy nowy, świeży start!💪🥳 #oczyszczanie #wiosna #zdrowie #moc #mocwnaturze #zielone #kiełki #wiosennezmiany #wiosennaenergia
Oto Wasz ulubieniec kwietnia - Kolagen + Witamina C + Biotyna + Kwas hialuronowy ⭐! W zeszłym miesiącu to właśnie ten produkt zamawialiście najchętniej ☝️. Co sprawia, że zdobywa serca coraz większej liczby osób? Wspaniałe efekty widoczne na każdym etapie jego stosowania! 🥰 Po pierwsze: Kolagen, czyli podstawowe białko budulcowe organizmu… 💧 Po drugie: Kwas hialuronowy, który intensywnie nawilża skórę, zapewniając jej miękkość i elastyczność! No i po trzecie: 💇♀️ Biotyna, która wzmacnia nasze włosy - idealnie po zimie! Cieszymy się, że nasz nowy suplement stał się hitem Invex Remedies! ✨ Dziękujemy serdecznie za wszystkie recenzje i oczywiście Wasze zamówienia. 🥰 Próbowałaś/łeś już? Podziel się koniecznie swoją opinią pod wpisem 💬! Niech inni wiedzą, że naprawdę warto go mieć. 💙 A jeśli jeszcze nie miałaś/miałeś okazji przetestować tego wspaniałego produktu - dostępny jest pod tym linkiem: https://tiny.pl/dmsgl *Przedstawione informacje mają wyłącznie charakter edukacyjny i nie stanowią zaleceń dietetycznych, a tym bardziej medycznych. Pierwiastki i substancje zaprezentowane w materiale, jak również dopuszczalne ich zastosowania, przedstawione zostały w oparciu o ogólnodostępne, opublikowane źródła naukowe oraz wyniki badań. W przypadku stosowania suplementów diety, zawierających zaprezentowane substancje, nie należy przekraczać dziennej porcji produktu, wskazanej na opakowaniu, pamiętając jednocześnie, że ich stosowanie nie może zastąpić zróżnicowanej diety oraz zdrowego stylu życia. #nowości #uroda #zdrowie #kolagen #witaminaC #biotyna #kwashialuronowy #pięknaskóra #zdrowewłosy #invexremedies #suplementydiety #suplementy #naturalnesuplementy
Oto efekt poważnych komplikacji po podaniu toksyny botulinowej. U pacjenta wystąpiła silna reakcja alergiczna, która utrzymywała się przez kilkanaście dni. Botoks jest lekiem i jest jedną z najbezpieczniejszych procedur w medycynie estetycznej. Sytuacja wygląda inaczej, gdy preparat nie zostanie zatwierdzony do użytku w Polsce i jego obrót odbywa się poza oficjalną dystrybucją. Pamiętajcie: - Botoks to lek i jego podanie powinno być wykonywane wyłącznie przez lekarza. - Pytajcie się o nazwę i pochodzenie produktu, który będzie Wam podawany. - Wybierajcie gabinety z dobrą reputacją, które używają produktów dopuszczonych do obrotu w Polsce. Wasze zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze. Dbajcie o siebie i podejmujcie świadome decyzje! #botoks #bezpieczeństwo #zdrowie #uroda #estetyka #medycynaestetyczna
W Centrum Leczniczym Glinik mamy dla Was pełen pakiet relaksu i dbałości o zdrowie! 💆♀️💆♂️ Zachęcamy do skorzystania z naszych profesjonalnych zabiegów relaksacyjnych, które wzmocnią Wasze ciało i umysł. 🌿 Oferujemy szeroki zakres terapii, od rehabilitacji po masaże, byście mogli cieszyć się życiem bez bólu i stresu. Nie czekajcie dłużej! Zarezerwujcie swój czas na relaks i regenerację już teraz. Nasz zespół specjalistów czeka, by zadbać o Wasze zdrowie i dobre samopoczucie. 💪 Centrum Lecznicze Glinik w samym sercu Beskidu Niskiego Pobyty zdrowotne, turnusy wypoczynkowe, Baza zabiegowa na miejscu Zarezerwuj swój pobyt: 510 132 958 #CentrumLeczniczeGlinik #Zdrowie #Relaks #DbałośćOZdrowie #Rehabilitacja #Masaże #ZabiegiLecznicze #Odpoczynek #Wellness
Dzień dobry, mamy maj🍀 Nadszedł wyjątkowy, bo połączony z majóweczką, przepełniony wyczekiwanym ciepłem, weekend. Staram się, by upłynął na wszechotaczających przyjemnościach i tylko dobrych chwilach... Jeszcze starać się muszę, jeszcze nie powróciłam w pełni do życia społecznego. Coś tam drgnęło, potrafię już się zmotywować, by pojechać po zakupy spożywcze, nie tylko wstawić, ale i rozwiesić pranie, załadować i rozpakować zmywarkę. Jest progres, ale to wciąż za mało. Nadal trwam w oczekiwaniu na ustąpienie objawów, na przywrócenie funkcjonowania na poziomie sprzed choroby. Na nic innego w tym momencie tak mocno nie czekam, o niczym innym w tej chwili tak bardzo nie marzę... #miesiącmaj #słoneczko #majówka2024 #kobietaświadoma #oczekiwanie #depresja #leczenie #zdrowie #lifeisgoog #strongwoman #siła #wytrwałość #kobietapoczterdziestce #beautiful #spring
FOREVER Dziś piękny, słoneczny dzień w dodatku piątek ☀️ Spędź go jak najlepiej potrafisz 🤩 Ja postanowiłam dzisiaj między innymi doskonalić swoją wiedzę 📒 🔝KLUCZEM DO SUKCESU JEST SKONCENTROWANIE UMYSŁU NA TYM CZEGO PRAGNIEMY A ty jakie masz plany ? 🤔 #rozwój #network #aloesowepetardy #życie #zdrowie #dyscyplina #szczęście #radość #zabawa #nauka #czerpzżyciajaknajwięcej
Niedługo minie miesiąc, odkąd rozpoczęłam współpracę z @healthy_food_catering Dieta, jaką dla siebie wybrałam, to dieta w wersji active. Po tym czasie mogę powiedzieć, że wszystkie posiłki były naprawdę bardzo smaczne, a wiecie, że moje podniebienie jest wymagające 😅 (gdyż sama kocham gotować) 😁 Kolejnym ogromnym plusem było i jest to, ze posiłki były bardzo różnorodne i ani razu się nie potwórzyły 😋 Dieta pudełkowa dla mnie to przede wszystkim ogromna oszczędność czasu, którego w ciągu 24h zawsze mi brakowało 😰 Dzięki @healthy_food_catering dalej mogę jeść zdrowo, tak jak do tej pory, dbając o kaloryczność i jakość produktów ☝️👌 Polecam wszystkim takie rozwiązanie! @healthy_food_catering oferuje wiele różnych diet do wyboru, każdy z Was znajdzie dla siebie najlepszą opcję. Możecie wybrać ilość posiłków w ciągu dnia oraz oczywiście dzienne zapotrzebowanie na kaloryczność. 🏋️♀️‼️Z kodem rabatowym KOT20 dostajecie 20% rabatu na wszystkie diety 👊 Polecam maaax :) #dieta #dietapudełkowa #zdrowo #jemzdrowo #trenerka #wiemcojem #healthyfoodcatering #zdrowie #kobieta #fit #fitbody
Hej drodzy czytelnicy!!! Czy wam też się kiedyś wydawało, że wszyscy w koło piją mleko 🥛, jedzą serki 🧀 i nie mają z tego powodu żadnych dolegliwości? Tylko Ciebie boli brzuch, źle się czujesz, masz wzdęcia i gazy? Napewno jesteś w mniejszości 🥹 Nic bardziej mylnego! Ponad 65% ludzi na świecie po wieku dziecięcym, a najdalej wczesnej dorosłości traci zdolność produkcji enzymu Laktazy, która odpowiada za rozprawianie się z Laktozą zawartą w nabiale 🥚 - najczęstszą przyczyną brzusznych dolegliwości mlecznych. Ponieważ żyjemy w Europie, gdzie jest najwyższy procent ludzi (ponad 80%), u których wystąpiła MUTACJA GENETYCZNA 🧬, pozwalająca organizmowi na dalszą produkcję Laktazy, wydaje się nam, że problem ten należy do mniejszości. W częściach świata, gdzie spożywanie mleka i jego wyrobów nie zakorzeniło się w kulturze tak jak u nas, mutacja ta nie opanowała jeszcze nowych pokoleń dwunożnych. Czyż nie czujesz się odrazu lepiej, wiedząc że to jednak TY należysz do większości i do posiadaczy pierwotnego systemu odżywiania jaki zaplanowała dla nas MATKA NATURA? 🥰💚💚 #alergie #allergies #jedzenie #blog #style #lifestyle #food #article #artykuł #post #blogpost #blogging #zdrowie #alergiepokarmowe #nietolerancjepokarmowe #nietolerancje #blogger #health #lifestyle #life #życie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #like #nutrition #dna #lactose #laktoza #bezlaktozy