Pilatesowy klasyk czyli Roll like a Ball 🎾 ✨Kto się roluje jak piłka ? ——————————————- Głęboka kontrola i koncentracja🧠Angażuje mięśniach brzucha, przywodziciele, ramiona. ✨Uczy równowagi, czucia i płynności ruchu.☀️🧠🌊 • Jest dobrą podstawą do kształtowania precyzji ruchu w ciele do bardziej zaawansowanych ćwiczeń pilatesu takich jak Corkscrew✨ Nie raz się zastanawiałam co mnie przyciągnęło do tej formy ruchu? 🤔 • Na początku totalnie nie potrafiłam się skupić 🧠na zajęciach pilatesu i były to ostatnie zajęcia, na które chodziłam z przyjemnością i zaangażowaniem ... • Nie widziałam sensu ! nie potrafiłam pracować oddechem, nie widziałam, że praca na mięśniach wewnętrznych i zewnętrzych to dwie różne bajki 🧠🚴🏻♂️🏋🏼♂️ • 5 lat temu wybierałam zajęcia dynamiczne, zumbe ,a na pilates chodziłam zdroworozsądkowo. 😄Żeby zadbać o kręgosłup... • W 2015 roku zrobiłam 1 szkolenie z metody pilates, wyjechałam na praktyki do studia pilatesu w 🇪🇸 i wtedy zrozumiałam, że pilates to klucz do silnego i smukłe ciało. • Wychodziłam z sali mokra i zmęczona. 🥰Godzinę później czułam jak moje mięśnie trzęsą się i jestem wyższa o centymetr. 💪😊❤️ • ✨Wybór aktywności fizycznej zależy od celu i potrzeby jednostki.✨ • Do dzisiaj lubię pójść na interwał czy fitnessowe wzmacnianie jednak efekt wysmuklonego, świadomego ruchu i elastycznego ciała dał mi w dużej mierze właśnie pilates ❤️ • ✨ruchzaczynasiewglowie✨ __________________________________ ✨Pilates to system ćwiczeń fizycznych stworzymy na początku XX wieku łączący elementy gimnastyki, jogi, ćwiczeń izometrycznych. 🧘♀️💪🦶🏿🧠 _________________________ Jaki jest twój cel treningowy? 💪Czego potrzebuje twoje ciało i głowa? 🧠 napisz tu lub na priv ❤️ ——————————————- Ściskam ☀️ |do zobaczenia na macie 🧘♂️ ——————————————- #zdrowienajważniejsze #zdrowiejestnajważniejsze #dbamozdrowie #dbamoforme #zdrowagłowa #zdrowecialo #przedtreningiem #swiadomosc #cwiczenianabrzuch #cwiczenianaposladki #ćwiczenianauda #zdrowyruch #siłajestkobietą #trenujewdomu #matadojogi #trenerkakobiet #kobietykobietom #treningonline #moveyourbodyforyourmind #jogaonline #rownowaga #treningzrobiony #yogapoland #onlinetrening # #wzdrowymcielezdrowym