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When did you learn you have a pelvic floor? Drop your answer in the comments 🫶🏼 Pelvic Floor Concerns have never been a topic talked about freely. This is something I’d love to help change. Pelvic Floor concerns can affect any of us, at any time. It’s not just a ‘Mum’s problem’ or a an ‘old ladies problem’. Reach out & let us help you or direct you to the best source of help. #pelvicfloorhealth #menshealth #womenshealth #emsella #pelvicfloorclinic #muscletraining #alburywodonga #btl #tellme

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Lilo ist schon beim ersten Versuch mit drei Hufen auf die Wippe geklettert 🤩🦄. Bei ihr muss man allerdings etwas aufpassen, da ist schnell etwas hastig und eifrig wird. Diese Energie gilt es dann in die richtigen Bahnen, umzulenken ⚡️ [Werbung] #pferdewippe #raitfreizeit #wippentraining #podesttrainingpferd #wippentrainingfürpferde #wippentrainingmitpferd #wippentrainingmitpferden #pferdewippen #pferdewippemachtfit #pferdewippetraining #wippentrainingpferd #wippentrainer #wippentrainerin #horsetensegritytraining #horsetensegrity #horsebalance #balancetrainig #muscletraining #biomechanics #fairzumpferd #reitezudeinerfreude #betterhorsesport #pferdetraininghamburg #goldritt

今日はグレイヘア投稿です🧑‍🦳 長さも出てきたし、何より最近替えたシャワーヘッドのおかげか髪のおさまりがとてもよくなりました🚿 refaとさんざん迷って、結局ボリーナのアバンティアクアを購入。 今までもボリーナを使っていて、今回は塩素除去が目的です。 塩素チェッカーをしたら違いは歴然😱 赤く変色しているコップは塩素が残量しているお水です🟥 顔も身体もこのシャワーでストレスフリー😇 そして今日は徳島のお友だちからいつもの釜揚げシラスが届きましたー🐟🥰 #グレイヘア #grayhair #白髪 #宅トレ #宅トレのみ #筋トレ #下っ腹 #筋トレ女子 #muscletraining #還暦 #アラフィフ #アラカン #59歳 #50代キントレ #ダイエット #インスタダイエット #ボリーナアバンティアクア #塩素除去

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日焼け止めを手に入れ、 意気揚々とランニング🏃‍♀️=3 ランニング後の 顔のヒリヒリ感は あまりないような… ただ、手も 日焼けしているみたいなので、 露出している箇所は 塗りたくらなアカンみたいです😚 ランニングも少しずつ、 走れる距離が伸びてきたような… 気のせいなような…🏃‍♀️=💦 ランニング後のケアは？ ということで、調べてみると、 『汗や汚れが 毛穴に詰まることを防ぐために、 「クレンジング」と「保湿ケア」を しましょう。』 …聞いたことはあるけど、 何か分からない単語が… 「クレンジング」😳？ めっちゃこの単語は聞くのですが、 実際何を指すのか…「洗顔」？ とにかく「洗顔」 文字通り顔を洗い、 シートマスクをしております🫡 ク…クレンジング… お化粧の用語…ではない？ 明日「クレンジング」と「洗顔」の 違いを調べてみます🫡 今週も折り返し！ ふんばりましょう😤=3 気をつけていってらっしゃいませ🍌🦍 #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット応援 #ウォークアウト #ウォーキング #ジョギング #ランニング #めっちゃモテたい #めっちゃ痩せたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット成功 #筋トレ #muscletraining #無酸素運動 #有酸素運動 #トライアスロン #fit24 #シックスパック #細マッチョ #ゴリマッチョ #東京マラソン #大阪マラソン #ジム通い #目尻のシワ #ほうれい線 #アンチエイジング #チアシード #スーパーフード

筋肉女子では、まだまだ楽しい仲間を募集中です㊗️ 貴方の筋肉で世界中のCUSTOMERを笑顔にしてみませんか🌎 Today’s Muscle 💪 キャサリン💃りつこ💃みっちゃん えり Sara なぴ ハリ ulu まゆか わかめ maru むち20:00まで ぽん きのこ あきほ こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/muscle.girls666 Twitch account⏬ MuscleGirls88 筋肉女子 マッスルガールズ ●所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-41-2 HAYAMA BLD B1 ●定休日　火曜日 ●営業時間 Every Day17:00〜23:00 ●TEL 08070909683 ●アクセス：池袋駅西口より徒歩5分 #筋トレ #トレーニー #musclegirls #muscle #muscletraining #youtuber #bodymake #tokyo #gym #インスタグラム #タンパク質 #サラダチキン #bcaa #ワークアウト #焼肉 #cherryblossom #x

At Eastern Therapy, we provide both habilitative and rehabilitative services to meet the needs of our community. ✨ Give us a call to see how we can help! 📞 910-264-9317 #wilmingtonphysicaltherapy #wilmingtonpt #ncphysicaltherapy #painmanagementtherapy #painmanagementspecialist #physicaltherapyclinic #painmanagementsolutions #physicaltherapyworks #physicaltherapylife #muscletraining #jointhealth #jointpain #painmanagement #physicaltherapist #injuryprevention #painrelief #backpain #jointreplacement

5/19(日)にMAYURA @hotyogastudiomayura にて開催した、イベントレッスン🥊 「DIET BOXERCISE」 RYO先生　@silasoni1021 の丁寧なご指導のおかげで、楽しいイベントになりました。 The will must be stronger than the skill. #boxercise #kickboxing #thewill #focus #challenge #bodymake #diet #muscle #muscletraining #workout

Our gym is a community of diverse goals, motivations, stories, ages, and purposes. Everyone is welcome! #muscletraining #fitnessjourney #groupfitnessnj #weighttraining #eastrutherfordnj #strongandshapelygym #strengthtraining #bodybuildingmotivation #trainingfacility #gymnj #gymnewjersey

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日曜日はお母さんの運動会@花尾カントリークラブ（笑） 今回100切れました💯ギリギリ（笑） やっと調子戻ってきつつあるけど、あともうひと超え足りない💦 アイアンがややトップ気味でピンをオーバーしたので、ちゃんと打てるようにと練習行ったらシャンクがで始めた😱💦💦💦 #丁寧なくらし #料理 #ダイエット　#タンパク質　 #食育　#身体は食べたものでできている #筋トレ女子　#ゴルフ女子 #ゴルフ #ゴルフ好き #営業女子　#ワーママ #英語　#中国語　#ポメラニアン #茶道　#和菓子　#着付け #ハンドケアセラピスト #youarewhatyoueat #muscletraining #golflovers #workingmoms #overseassales #englishlover #ilovepomeranian #golf

土曜日は子供たちの運動会 朝はお弁当作りでウォーキング行けなかったけど、無事に作り終え出発🚗 6年生の長男と役員の私は同じ7時半集合だったのでばーちゃん家から一緒に歩いて出発 今年は長男が6年生なので、幼稚園から一緒の子とか知ってる子たちが団長や応援団長、委員長などしていて見ていてとても楽しかった😊 長男はハードル走3位、次男は80m走3位、障害物競走1位 次男の団が優勝🏆長男の団が団結大賞をとり、楽しい運動会でした♪ 役員の仕事を終えて、実家に戻り買い物へ 夕方からは従弟の成人のお祝い🍺 20代でベビーシッターしていた従兄弟たちが伯父さんたちと来てくれて宴会🍺🍺🍺 抱っこして寝かしつけてた子たちが一緒に飲める歳になるなんて、感慨深い😁🍺 #丁寧なくらし #料理 #ダイエット　#タンパク質　 #食育　#身体は食べたものでできている #筋トレ女子　#ゴルフ女子 #ゴルフ #ゴルフ好き #営業女子　#ワーママ #英語　#中国語　#ポメラニアン #茶道　#和菓子　#着付け #ハンドケアセラピスト #youarewhatyoueat #muscletraining #golflovers #workingmoms #overseassales #englishlover #ilovepomeranian #golf

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. ・骨盤が歪んでいるから腰痛になる ・骨盤が捻れているから腰痛になる そもそも骨盤矯正といった医学用語は存在しません。 理由として、 歪みの評価や施術内容に一貫性がないからです。 また、 体の左右の不均衡や捻れ、歪み といった言葉は 皆さんにとって関心が高いテーマかと思いますが、実際のところ「体は本来ねじれている、歪んでいる、左右非対称」であることが正常です。 腰痛と骨盤の関係性についてですが、 腰痛のない120人を対象にした研究では 男性は9%、女性で18%が骨盤の傾きが正常と判断され、 残りの91%の男性、女性の82%は骨盤が前に傾いている、あるいは後ろに傾いていると報告され、 骨盤の傾斜と腰痛は相関関係がないことが明らかにされています。 結果として、 腰痛のマネジメントとして有効といえるのは 動作と運動制御の評価に基づく介入であり、 腰椎の動作をコントロールできることが、 腰痛の改善に有用であり、運動療法を優先的に行うべきであることをご理解ください。 これらの施術前後画像は骨盤を矯正したことで腰痛が治ったわけではなく、 腰痛を改善させるためのアプローチを行なった結果、 骨盤位置や背骨の位置が左右対称に近づいた、ということになります。 【やりたいことを諦めない身体を目指して】 未病リハビリセンターハレル上通り店 〒860-0845 熊本市中央区上通町8-14 📞: 096-356-8610 ハレル上通り店では 整体はもちろん リハビリ、スポーツパフォーマンス、 ダイエット、インソールなど、お身体のお悩みに幅広くご対応しております。 #ハレル#ハレル熊本 #未病リハビリセンターハレル #上通整体#上通り整体 #理学療法士 #整体#熊本整体#熊本整体院 #熊本スポーツ整体 #トレーニング #リハビリ #ワークアウト #ダイエット #リラクゼーション #筋トレ #physiotherapist #Chiropractic #KumamotoChiropractic #KumamotoChiropracticClinic #KumamotoSportsChiropracticBody #massage #workout #diet #relaxation #muscletraining

カロリー50%オフジャワカレー 具材: 鶏むねひき肉 　　　にんじん 　　　なす 　　　ほうれん草 #ジャワカレー #カロリーオフカレー #カレー #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ # #pfc #pfcバランス #pfcバランス食 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #diet #キウイ #ブロッコリー #フィットネス #フィットネス女子 #ボディーメイク #ボディーメイク女子 #fitness #bodymake #bodymakeup #curry #muscle #muscletraining #training

日焼けは悪い事だけなのか⁉️ を、今日は調べてみました:)) 日光/紫外線の「浴びすぎ」は 健康を害する恐れもありますが、 適度な日光浴には "健康を促進する良い効果" も あるそうです😚✨ ❶ ストレスの軽減 日光を浴びると、 幸せホルモン⁉️とも呼ばれている 「セロトニン」の分泌量が増加:)) セロトニンは ストレスを軽減させ、 うつ病などの予防にも😳 感情を穏やかにし、 精神の安定に重要な役割が:)) 朝起きたら、 まずカーテンを開けるのは、 この理由もあるのですね😚✨ ❷ 睡眠の質の向上 日光を浴びることは、 体内時計の調節にも 大きく影響するとのことです⏰ さらに、日光浴は 睡眠ホルモンとも呼ばれる 「メラトニン」の分泌を促進し、 睡眠の質の向上にも😪 ❸ ビタミンDの生産 日光を浴びることで、 皮膚上でビタミンDを 作り出すことができる🍋=3 ビタミンDの主な働きは、 カルシウムの代謝調整🦴=3 あと、興味深いのが、 「筋肉にも作用する」ため 高齢者の筋力低下予防にも 効果が期待できるそうです😁✨ 「日光浴」と「筋肉」が まさか繋がっているとは🥰 ただ「日焼け」には気をつけて… "適度な日光浴" を 楽しみたいと思います☀️=3 日焼け好きな方も、 日焼け控えめな方も、 気をつけていってらっしゃいませ🍌🦍 #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット応援 #ウォークアウト #ウォーキング #ジョギング #ランニング #めっちゃモテたい #めっちゃ痩せたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット成功 #筋トレ #muscletraining #無酸素運動 #有酸素運動 #トライアスロン #fit24 #シックスパック #細マッチョ #ゴリマッチョ #東京マラソン #大阪マラソン #ジム通い #目尻のシワ #ほうれい線 #アンチエイジング #チアシード #スーパーフード

What’s “Muscle Girls?” Literally, we have massive muscles because we love to do training! And,all we have some great motivation such as becoming bodybuilders,athletes or models!!! マッスルガールズとは、ボディビル アスリート 美ボディ目指してトレーニングを頑張ってるトレーニー集団である こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/muscle.girls666 Twitch account⏬ MuscleGirls88 筋肉女子 マッスルガールズ ●所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-41-2 HAYAMA BLD B1 ●定休日　火曜日 ●営業時間 Every Day17:00〜23:00 ●TEL 08070909683 ●アクセス：池袋駅西口より徒歩5分 #筋トレ #トレーニー #musclegirls #muscle #muscletraining #youtuber #bodymake #tokyo #gym #インスタグラム #タンパク質 #サラダチキン #bcaa #ワークアウト #焼肉 #cherryblossom #x

One of my achievements : He was following my training & diet plans .. The progress is : 108KG to 70KG within 10 months.. Achieve your goals with captain tariq 💪🙂 Call - WhatsApp /33290688 #bahrain #bestgym #bodybuilders #bodybuilding #gyms #crossfit #fit #fitness #fitnesscenters #fitnesstraining #healthclubs #sportclubs #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #mastersbodybuildingchampion #Aljanabiyah #albudaiya #juffair

One of my achievements : He was following my training & diet plans .. The progress is : 100KG to 74KG within 10 months .. Achieve your goals with captain tariq 💪🙂 Call - WhatsApp /33290688 #bahrain #bestgym #bodybuilders #bodybuilding #gyms #crossfit #fit #fitness #fitnesscenters #fitnesstraining #healthclubs #sportclubs #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #mastersbodybuildingchampion #Aljanabiyah #albudaiya #juffair

Unlock the Secrets to Effective Cardio Pulmonary Rehabilitation: Join Our Practitioner Course! Are you ready to enhance your rehabilitation skills and offer superior patient care? Join us for an in-depth practitioner course led by Dr. Samana Sayed, PT, MPT, D.ACU, CMT, CDNT, MIAP. This comprehensive course will cover critical topics in cardio pulmonary rehabilitation, ensuring you're equipped with advanced techniques and protocols. Topics to be discussed: Pulmonary Rehabilitation (ICU + IPD + OPD) Respiratory conditions and differences in protocols Fast track recovery of treatment from ICU to home care Respiratory muscle training (manual & with devices) Neurophysiological facilitation (hands-on advanced and basic) Different advanced breathing exercises as per the conditions Strength & endurance training for Respiratory muscles Treatment & RMT of Non-Cardiorespiratory Conditions (MSK, Sports Rehab, Metabolic disorders & many more) Date: 8th & 9th June 2024 Venue: SSMC, Abu Dhabi Don't miss this opportunity to advance your practice and patient outcomes. Reserve your spot now! WhatsApp Us: +971 58 586 4786 Visit Us: learnovate.ae Mail Us: [email protected] #cardiopulmonaryrehab #rehabilitation #physiotherapy #physicaltherapy #respiratorycare #muscletraining #sportsrehab #metabolicdisorders #healthcare #practitionercourse

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. 肩甲骨は動かせれば動かせるほど良い 天使の羽のように 浮き出ているのが美しい そう思っている方は多いと思いますが 肩甲骨自体、可動域があることはいいことですが、 そもそもは 動きすぎず、安定していることが重要な関節です。 肩甲骨が飛び出ている方がキレイに見えても 実は肩甲骨周囲筋の弱化から 「翼状肩甲：Scapular Winging」になってしまっている女性は多いです。 肩甲骨剥がしを行う方の目的は知りませんが、 肩こりや首こりを治したい場合でしたら 闇雲に剥がすのではなく、 前鋸筋、僧帽筋下部が働き、 胸郭上を肩甲骨が張りつきながら可動する必要があるため、 肩甲骨周囲筋の活性、 肩甲上腕関節を求心位に保つための回旋筋腱板の職活が重要です。 【やりたいことを諦めない身体を目指して】 未病リハビリセンターハレル上通り店 〒860-0845 熊本市中央区上通町8-14 📞: 096-356-8610 ハレル上通り店では 整体はもちろん リハビリ、スポーツパフォーマンス、 ダイエット、インソールなど、お身体のお悩みに幅広くご対応しております。 #ハレル#ハレル熊本 #未病リハビリセンターハレル #上通整体#上通り整体 #理学療法士 #整体#熊本整体#熊本整体院 #熊本スポーツ整体 #トレーニング #リハビリ #ワークアウト #ダイエット #リラクゼーション #筋トレ #physiotherapist #Chiropractic #KumamotoChiropractic #KumamotoChiropracticClinic #KumamotoSportsChiropracticBody #massage #workout #diet #relaxation #muscletraining

Dienstags 17:00Uhr Lower Body / Upper Body Ab sofort kannst du am Dienstag um 17:00Uhr vor Ort entscheiden ob du Oberkörper oder Unterkörper trainierst. #crossfit #crossfithamburg #functionalbodybuilding #bodybuilding #benchpress #muscle #muscletraining #girlwithmuscles #womanwithmuscles #krafttraining #strength #getstrong #fitnesshamburg

人生初の「日焼け止め」を 薬局のウェルシアにて GETしました🧴=3 なるべく黒く、黒くという気持ちで 今まで生きてきた私ですが、 まさかこんな日が来るとは…。 GETした理由は２つあり、 ❶最近ランニングをコンスタントに 　するようになったこと ❷日焼けはお肌に大敵ということ 以前ランニングしていたときは 日焼けなんて一切 気にしておりませんでしたが、 シートマスクを お風呂上がりに付けるなど お肌を気にし始め、 お肌に関して勉強していたところ、 日焼けはしないほうがいいと🤔 ◾️シミ 　そもそも日焼けによる色素沈着は 　肌を紫外線から守ろうとする 　反応らしいのですが、 　蓄積してシミになりうるとのこと。 ◾️しわ 　紫外線を浴びた肌は 　皮膚の奥深くにある細胞が 　ダメージを受けているため、 　肌のハリやツヤに必要な 　「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」を 　産むが弱まってしまう😱 他にも、たるみや皮膚がん等、 肌に良いことはあまりなさそうです。 ということで、 人生初の「日焼け止め」を 手に入れたわけです🤤✨ ただ、日光は体に良いとも 聞いた気がします…🤔 明日は日光のプラスな点も 調べてみようと思います:)) 今週1週間も、健康体を目指し、 気をつけていってらっしゃいませ🍌🦍 #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット応援 #ウォークアウト #ウォーキング #ジョギング #ランニング #めっちゃモテたい #めっちゃ痩せたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット成功 #筋トレ #muscletraining #無酸素運動 #有酸素運動 #トライアスロン #fit24 #シックスパック #細マッチョ #ゴリマッチョ #東京マラソン #大阪マラソン #ジム通い #目尻のシワ #ほうれい線 #アンチエイジング #チアシード #スーパーフード

Maru is back. Welcome back.㊗️ maruが帰ってきた👍 お帰りなサイドチェスト🫡 Today’s Muscle 💪 りつこ💃キャサリン💃えり なぴ ulu みっちゃん Sara ハリ わかめ maru ちゅみ21:30まで ラミ21:30まで Tomo22:30 ぽん あきほ こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/muscle.girls666 Twitch account⏬ MuscleGirls88 筋肉女子 マッスルガールズ ●所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-41-2 HAYAMA BLD B1 ●定休日　火曜日 ●営業時間 Every Day17:00〜23:00 ●TEL 08070909683 ●アクセス：池袋駅西口より徒歩5分 #筋トレ #トレーニー #musclegirls #muscle #muscletraining #youtuber #bodymake #tokyo #gym #インスタグラム #タンパク質 #サラダチキン #bcaa #ワークアウト #焼肉 #cherryblossom #x

. 反り腰改善のための"体幹トレーニング"というと、 皆さんの頭の中には シックスパックの腹直筋をイメージすると思いますが、 体幹という定義を突き詰めていくと 「根本は呼吸にある」ことが理解できます。 呼吸の主要筋として働く「横隔膜」ですが、 その付着は腰椎です。 その横隔膜が不自然に腰椎を引っ張り続けたら、 骨盤の形や向き、ポジションに変化が生じます。 そして骨盤の向きの変化は、 大腿骨や骨盤周囲筋にも影響するため、 どれだけ腹筋を鍛えても、 どれだけお尻を鍛えても、 毎日無意識に行っている呼吸に対して 抗うことができず、効果が出ないこともうなづけます。 要するに、 本来使うべき横隔膜を主とした呼吸が行えていないと 代償動作を担う筋肉（僧帽筋上部、広背筋など）に大きな負担がかかり、 当然ですが、反り腰や巻き肩になってしまいます。 呼吸パターンを最適にするためにまず優先するべきは 呼吸量を抑え、 二酸化炭素の耐性能力を向上することに加え、 呼気筋群の活性です。 要するに、息を吐く能力を養うことが重要なのです。 【やりたいことを諦めない身体を目指して】 未病リハビリセンターハレル上通り店 〒860-0845 熊本市中央区上通町8-14 📞: 096-356-8610 ハレル上通り店では 整体はもちろん リハビリ、スポーツパフォーマンス、 ダイエット、インソールなど、お身体のお悩みに幅広くご対応しております。 #ハレル#ハレル熊本 #未病リハビリセンターハレル #上通整体#上通り整体 #理学療法士 #整体#熊本整体#熊本整体院 #熊本スポーツ整体 #トレーニング #リハビリ #ワークアウト #ダイエット #リラクゼーション #筋トレ #physiotherapist #Chiropractic #KumamotoChiropractic #KumamotoChiropracticClinic #KumamotoSportsChiropracticBody #massage #workout #diet #relaxation #muscletraining

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Wuhuuu, wir haben eine Pferdewippe von der Firma Rait Freizeit bekommen und ich war so gespannt wie die Pferde darauf reagieren 🤩. Gestern beim Videodreh für das Lehrvideo hierzu haben sich meine eigenen Pferde jedenfalls selbst übertroffen ♥️🙏🏻. Alle waren super mutig und haben mindestens 3 Beine auf die Wippe gestellt (das Tagesziel waren 2) und einer hat sogar gewippt - ratet mal wer 😁… [Werbung] #pferdewippe #raitfreizeit #wippentraining #podesttrainingpferd #wippentrainingfürpferde #wippentrainingmitpferd #wippentrainingmitpferden #pferdewippen #pferdewippemachtfit #pferdewippetraining #wippentrainingpferd #wippentrainer #wippentrainerin #horsetensegritytraining #horsetensegrity #horsebalance #balancetrainig #muscletraining #biomechanics #fairzumpferd #reitezudeinerfreude #betterhorsesport #pferdetraininghamburg #goldritt

I did workout biceps today💪💪💪 And I received training wear from @bfitamazingofficial I’ve been appointed as ambassador. I’ll recommend this brand clothes. You can receive discount that you use my coupon If you want to buy. 他SNS→ https://profu.link/u/szktyg もしくは「てんゆう君」で検索！ #muscletraining #muscle #muscleguy #musclegay #bodybuilder #gay #lgbt #youtuber #workingholiday #australia #sydney #anytimefitness #armday #armworkout #bicepday #biceps #forearm #preachercurls #inclinedumbellcurls #inclinehummercurls #barbellcurls #21curls

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1月7日ぶりの「肩トレ」⚔️ 久しぶりに肩を 地味に、地道に、鍛えていく😤💦 普段あまり使わない肩、 少し筋トレしただけで、 肩がウズきます🤤✨ 私が行っている種目は、 マシンを使する ◾️ショルダープレス ダンベルを使用する ◾️サイドレイズ ◾️リアレイズ このたった3つの種目😗 他の部位に比べて 種目が少ないことが気になるものの、 今日の目的は、 眠っていた「肩」を 目覚めさせてあげること🕰️💦 私の肩はかなりの深い眠りに ついていたようで💦 筋トレをしている最中、 肩に効きすぎて、 肩がヒィヒィうめき声をあげる😚✨ 分かるよぉ、、、 私も朝、たたき起こされたら うめき声だしますもん。。 でも、 目覚めてもらわないと困る😤💦 3種目でしっかり効いたので、 また眠りにつかないよう、 継続して鍛えていきたいと思います🙇‍♂️ 今日、明日は 天気が悪い地域が多いようなので、 足元に気をつけていただき いってらっしゃいませ🍌🦍=3 #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット応援 #ウォークアウト #ウォーキング #ジョギング #ランニング #めっちゃモテたい #めっちゃ痩せたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット成功 #筋トレ #muscletraining #無酸素運動 #有酸素運動 #トライアスロン #fit24 #シックスパック #細マッチョ #ゴリマッチョ #東京マラソン #大阪マラソン #ジム通い #目尻のシワ #ほうれい線 #アンチエイジング #チアシード #スーパーフード

Yesterday was the "drinkin jp" event. Maximum 30 people gathered.🍺 Today’s Muscle 💪 キャサリン💃えり ulu みっちゃん ハリ わかめ まゆか △ むち20:00まで ロー20:00 ぽん ばん ゆうか こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/muscle.girls666 Twitch account⏬ MuscleGirls88 筋肉女子 マッスルガールズ ●所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-41-2 HAYAMA BLD B1 ●定休日　火曜日 ●営業時間 Every Day17:00〜23:00 ●TEL 08070909683 ●アクセス：池袋駅西口より徒歩5分 #筋トレ #トレーニー #musclegirls #muscle #muscletraining #youtuber #bodymake #tokyo #gym #インスタグラム #タンパク質 #サラダチキン #bcaa #ワークアウト #焼肉 #cherryblossom #x

One of my achievements : He was following my training & diet plans .. The progress is : 109KG to 65KG within 13 months .. Achieve your goals with captain tariq 💪🙂 Call - WhatsApp /33290688 #bahrain #bestgym #bodybuilders #bodybuilding #gyms #crossfit #fit #fitness #fitnesscenters #fitnesstraining #healthclubs #sportclubs #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #mastersbodybuildingchampion #Aljanabiyah #albudaiya #juffair

A Personal trainer specializing in fitness, bodybuilding, weight loss and extensive experience in training with the latest ways and food programs to achieve your goals. # for personal training 33290688 مدرب رياضي متخصص في اللياقة البدنية و بناء الأجسام وتنزيل الوزن وخبرة واسعة في مجال التدريب بأحدث الطرق السريعة والبرامج الغذائية المناسبه لتحقيق أهدافك . # لحجز مواعيد التدريب الشخصي 33290688 #bahrain #bestgym #bodybuilders #bodybuilding #gyms #crossfit #fit #fitness #fitnesscenters #fitnesstraining #healthclubs #sportclubs #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #mastersbodybuildingchampion #Aljanabiyah #albudaiya #juffair

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【６０歳からの肉体改造】DAY 48 Deltoids【悪習慣】 #YouTubeshort アップしました！ 抜け出した、逆戻り、繰り返してはいけません！詳しくは本編で！  #筋トレ ＃初心者 ＃ハレジム I uploaded it to YouTube short.【Body modification from 60 !】DAY 48  Deltoids【bad habits】 I got out of it, I went back. Don't repeat it! See the main story for details! #Muscletraining  #biginner  #HAREGYM  https://youtube.com/shorts/8oNZNoJg8zM?si=CRXE0dgfEWto1QhA

YouTubeアップしました～。【60から始める肉体改造】DAY 48 Deltoids【悪習慣】はいはいは～い！わかってますよ！ #筋トレ ＃初心者　＃ハレジム  I uploaded it to YouTube. DAY 48 Deltoids【bad habits】Yes, yes, yes! I know! #Muscletraining  #biginner  #HAREGYM  https://youtu.be/VB9hvxTj--A?si=VBf-uYf_5AInA7IX

. 今年のオフシーズンは背中の広がり厚みが課題だったので週2回やってきたけど…これじゃ週8回確定だな🫠⛱️ #outfit #fit #fitness #bodymake #workout #personaltrainer #training #Muscletraining #physique #classicphysique #bodybuilding

. 反り腰で内股になっている、 外ももが張ってしまう、 そのようなお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 女性は先天的に太ももの前捻角度が増大した構造が多く、 結果として外旋筋群が弱化しやすい傾向にあります。 このように大腿骨前捻角が大きい人は、 骨盤に対して大腿骨頭の安定性の確保のため、 股関節は内旋位（内股）で支持する傾向にあります。 結果として外ももが外に飛び出て骨盤の幅が広く見えてしまいます。 要するに、 股関節内外旋中間位での支持を動作学習することが、 安定的な股関節の機能獲得が可能となり、 その過程で 反り腰、膝下O脚、内股のセットでの解消がなされます。 【やりたいことを諦めない身体を目指して】 未病リハビリセンターハレル上通り店 〒860-0845 熊本市中央区上通町8-14 📞: 096-356-8610 ハレル上通り店では 整体はもちろん リハビリ、スポーツパフォーマンス、 ダイエット、インソールなど、お身体のお悩みに幅広くご対応しております✨ #ハレル#ハレル熊本 #未病リハビリセンターハレル #上通整体#上通り整体 #理学療法士 #整体#熊本整体#熊本整体院 #熊本スポーツ整体 #マンツーマン #トレーニング #リハビリ #ワークアウト #ダイエット #リラクゼーション #筋トレ #disease-freerehabilitationcenterHarrell #physiotherapist #Chiropractic #KumamotoChiropractic #Kumamoto ChiropracticClinic #KumamotoSportsChiropracticBody #massage #workout #diet #relaxation #muscletraining

. 8月10日に向けて減量始まってますん！ . なんきろ痩せるかな！？ . #筋トレ#筋肉#トレーニング#筋トレ好きと繋がりたい #トレーニーと繋がりたい#マイプロテイン #筋トレ男子#細マッチョ#筋スタグラム #workout #love#筋トレ部 #muscle #gym#ジム #fitness #muscletraining#ボディメイク#筋トレ飯#減量#ダイエット

貼堂系列 - 學生Emily 訓練 + 飲食控制3個星期已見轉變🥰，繼續努力，期待見到更好嘅妳🥰🎉💪🏻 @iamemily_lhy #fitness #gymroomhk #hkgym #hkfitness #wellness #weightraining #grouptraining #personaltraining #yaumateigym #personaltrainer #functionaltraining #circuitraining #weightloss #muscletraining #trainingpartner #fitnesscoach #私人教練 #香港健身 #小組訓練 #循環訓練 #重量訓練 #香港健身室 #油蔴地健身室 #健身教練 #健身女教練 #減重修身 #增肌減脂 #健康線條 #健康飲食

今日はお友だちの野外Liveを見に行ったので、少し前にZARAで購入した大きなツバの帽子でお出かけ👒 日焼け対策にサングラスも忘れずに🕶️ 野外のLiveは演る方も見る方もやっぱり気持ち良い😊 車で出かけたのでアルコールがないのがちょっと残念でした😅 明日は自分たちのLive🎤 終わったら思いっきり飲むぞー🍺🍺🍺 #グレイヘア #grayhair #白髪 #宅トレ #宅トレのみ #筋トレ #下っ腹 #筋トレ女子 #muscletraining #還暦 #アラフィフ #アラカン #59歳 #50代キントレ #ダイエット #インスタダイエット

🔥 Ready to Crush Your Workouts? 🔥 Hey everyone! I’ve personally tested over 50 pre-workouts to bring you the ultimate list of game-changers. After putting them through the wringer on safety, price, effectiveness, taste, and more, I’ve found the top pre-workouts for every fitness goal! 💪 Ever hit the gym feeling sluggish? It’s the worst! But a good pre-workout can turn things around, helping you power through and smash your workouts. After countless sessions and tons of sweat, here are the 10 best pre-workouts that made the cut: ✨ Best Overall: Transparent Labs BULK 🌱 Best Natural: Legion Athletics Pulse 🚫 Best Without Creatine: XWERKS Ignite ⚡ Best High-Stim: Nutricost Pre-X Xtreme 🏃‍♂️ Best for Running: Gainful Pre-Workout 🔥 Best for Weight Loss: Transparent Labs LEAN 💸 Best Budget: Jacked Factory Nitrosurge 🧠 Best for Focus: Onnit Alpha BRAIN 🥦 Best Vegan: Promix Pre-Workout 👶 Best for Beginners: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout 😋 Best-Tasting: PRE JYM 👉 Ready to find your perfect pre-workout? Hit the link to learn more and elevate your training sessions to the next level! 💥 📢 Medical disclaimer: Always consult with a healthcare provider before starting any new supplement. #preworkout #preworkoutdrink #fitness #musclegrowth #musclegrowthtips #protein #proteinshake #muscletraining #musclesupplements

I went to Barbie of gay bar last night. It was so fun. Thank you for everyone. 他SNS→ https://profu.link/u/szktyg もしくは「てんゆう君」で検索！ #muscletraining #muscle #muscleguy #musclegay #bodybuilder #gay #lgbt #youtuber #gaybar

Come and join us. As we celebrate our 6 years anniversary of Almurbati gym 🎉,. And avail our exciting promotions,. We are happy to celebrate with you 💪🔥 #bestgym #bodybuilders #Bahrain #workout #training #bodybuilding #exercise #almurbatigym #gyms #sportscenter #sportsclub #fitnesstraining #fitnessimprovement #healthclubs #highintensityweighttraining #highintensityintraining #bodybuildingchampions #bodybuilderschampion #musclebuilding #muscletraining #musclegain #muscleimprovement #muscletraining #weighttraining #workout #weightloss #weightgain #championsecondoriginalmalang

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電子レンジでの、 冷凍ムネ肉の解凍の仕方🥶を 昨日に引き続き、調べてみます🫡 ◾️電子レンジで解凍すると 　加熱ムラができてしまう時は？ そんな時は、弱モードで1分ずつ 上下を返しながら解凍する:)) 耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、 ジップロックから取り出した 冷凍肉を置きます🍖 電子レンジの温度は、 100〜200Wの弱モード もしくは解凍モードで、 1分ずつ、上下を返しながら 様子を見て解凍するとのこと🍖=3 キッチンペーパーを敷くのは 解凍時に出るドリップを 吸い取るためだそうです🧐 「上下を返しながら解凍する」のは 流水で解凍する時も 同じなのでしょう、きっと😚✨ ◾️完全に解凍しなくてもOK👌 調理しやすい解凍状態の目安は、 外側だけが溶けている 「半解凍状態」だそうです😳 解凍しすぎるとドリップが 出る原因となるので、 包丁が入りやすい「半解凍」が オススメとの事です:)) 今日は筋肉弁当の ストック料理の日のなので 早速試してみます🤤 週末、 お仕事の方も、お休みの方も、 気をつけていってらっしゃいませ🍌🦍 #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット応援 #ウォークアウト #ウォーキング #ジョギング #ランニング #めっちゃモテたい #めっちゃ痩せたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット成功 #筋トレ #muscletraining #無酸素運動 #有酸素運動 #トライアスロン #fit24 #シックスパック #細マッチョ #ゴリマッチョ #東京マラソン #大阪マラソン #ジム通い #目尻のシワ #ほうれい線 #アンチエイジング #チアシード #スーパーフード

Japan's New Culture Muscle Girls🔥日本のニューカルチャー筋肉女子👍 Today’s Muscle 💪 Miki💃キャサリン💃なぴulu みっちゃん ハリ わかめ レイ まゆか むち20:00まで ゆら18:00 マリリン18:30 Tomo17:30〜21:30 あや18:00〜21:30 きのこ ゆうか こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/muscle.girls666 Twitch account⏬ MuscleGirls88 筋肉女子 マッスルガールズ ●所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-41-2 HAYAMA BLD B1 ●定休日　火曜日 ●営業時間 Every Day17:00〜23:00 ●TEL 08070909683 ●アクセス：池袋駅西口より徒歩5分 #筋トレ #トレーニー #musclegirls #muscle #muscletraining #youtuber #bodymake #tokyo #gym #インスタグラム #タンパク質 #サラダチキン #bcaa #ワークアウト #焼肉 #cherryblossom #x

One of my achievements : He was following my training & diet plans .. The progress is : 104KG to 85KG within 16 weeks.. Achieve your goals with captain tariq 💪🙂 Call - WhatsApp /33290688 #bahrain #bestgym #bodybuilders #bodybuilding #gyms #crossfit #fit #fitness #fitnesscenters #fitnesstraining #healthclubs #sportclubs #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #mastersbodybuildingchampion #Aljanabiyah #albudaiya #juffair

Personal trainer 💪🙂 👉Stop wasting your time and money in an overcrowded gym and Start a specially designed for YOU training program that would guarantee reaching your fitness targets. . 👉It's your chance now to achieve better results at an affordable price by hiring an in home personal trainer like myself😉☝️. . 👉All the exercises are highly modifiable but shouldn't be done without the supervision of a certified fitness coach. . 👉Each session is totally different and based on a client goal. All training gadgets are available . 👉Experienced in training * seniors training programs. * Weight loss/gain training. * Fitness, endurance, functional training, weight lifting, rehabilitation and injury recovery programs * nutritional programs . 👉Book your appointment now 📱33290688 📲 . #bahrain #juffair #muharraq #bh #sport #manama #gymbahrain #bestgym #bodybuilders #gyms #ghassansgym #crossfit #fit #fitnessbh #fitnesscenhttps #fitnesstraining #healthclubs #bwf #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #Fontana_club #body_gym_fit

One of my achievements : She was following my training & diet plans .. The progress is : 86KG to 65KG within 18 weeks.. Achieve your goals with captain tariq 💪🙂 Call - WhatsApp /33290688 #bahrain #bestgym #bodybuilders #bodybuilding #gyms #crossfit #fit #fitness #fitnesscenters #fitnesstraining #healthclubs #sportclubs #sportcenters #weighttraining #weightlifting #weightloss #weightgain #muscletraining #muscles #musclebuilding #musclegain #muscletraining #masterchampions #mastersbodybuildingchampion #Aljanabiyah #albudaiya #juffair

Whilst @jezza_big_tito is away I’ve been given full control of the page 🤓 This means GOLF is on the cards 😂 As well as lifting heavy stuff in the gym, fast cars and my two boys 🐕‍🦺🦮 walking 20k steps over 10km for 4 hours is an opportunity for me to reflect on things.. think about Muscle Pig and what’s to come.. think about work, home and life in general. Spending the past 3 days at @breadsallpriorygolf was a nice break from reality and most importantly an eye opener.. gave me the clarity and realisation that I may need a few lessons 👌🏼 #timetotalk #stigma #mentalhealth #mentalwellness #PoliceFitness #ThinBlueLineFitness #talk #FirstResponderFitness #WorkoutMotivation #GymAddict #MuscleAndFitness #StrengthTraining #MuscleBuilding #FitnessGoals #FitLife #PoliceFitness #GymGoers #MuscleTraining #FitForDuty #StrengthTraining #EmergencyServicesFitness #GymMotivation #MuscleAndFitness #GymLife #PoliceWorkout #mentalhealth #PTSDhelp #mentalking #blokestalking #motivation #putinwork #golf #fullswing #fullswinggolf

We love hamburgers🍔🍔🍔💓 次男のリクエストにより木曜日の夕食はhomemade hamburgers 🍔 マックもモスも食べられなかった長男のためのお家バーガーが皆お気に入り🤩 自分で手作りのパテと、野菜やチーズを挟んで😋 長男は高学年になってマックも食べられるようになりました😊 私は金曜日のお昼も1人hamburger🍔😁 Yummy😋✨✨✨ #丁寧なくらし #料理 #ダイエット　#タンパク質　 #食育　#身体は食べたものでできている #筋トレ女子　#ゴルフ女子 #ゴルフ #ゴルフ好き #営業女子　#ワーママ #英語　#中国語　#ポメラニアン #茶道　#和菓子　#着付け #ハンドケアセラピスト #youarewhatyoueat #muscletraining #golflovers #workingmoms #overseassales #englishlover #ilovepomeranian #golf

I did workout chest today💪💪💪 I could lift up 90kg 10 times of bench press. 他SNS→ https://profu.link/u/szktyg もしくは「てんゆう君」で検索！ #muscletraining #muscle #muscleguy #musclegay #bodybuilder #gay #lgbt #youtuber #workingholiday #australia #sydney #anytimefitness #chestworkout #chestday #benchpress #chestpress #dumbellpress #dumbellflys #inclinedumbbellpress #inclinedumbellflys #declinedumbbellpress #pectoralfly

肩大きくしたいな 腕に効いちゃってるような💪 腹筋もがんばる😤 でも、くびれはできんな😨💦 #懸垂女子 #ボディメイク #スミストレーニング #トレーニング #筋トレ #腹筋割り #キックボクシング #キックボクシング女子 #ダイエット #アラフィフ筋トレ #アラフォー筋トレ #アラサー筋トレ #50代筋トレ #40代筋トレ #40代キックボクシング女子 #格闘技女子 #尻トレ #ウエストくびれ #ヒップアップ #kickboxing #diet #training #muscletraining #bodymake #FitPlace24雑色 #FITPLACE24 #교육 #훈련 #바디메이크

Team Pole Dancers. We will deliver the best show.💃 Today’s Muscle 💪 チョコ💃キャサリン💃ulu Sara ハリ △ Tomo22:30 ラム20:00まで ゆら20:00 Dakatsu20:00 なぴ18:00〜21:30 きのこ あきほ こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/muscle.girls666 Twitch account⏬ MuscleGirls88 筋肉女子 マッスルガールズ ●所在地：〒171-0014 東京都豊島区池袋2-41-2 HAYAMA BLD B1 ●定休日　火曜日 ●営業時間 Every Day17:00〜23:00 ●TEL 08070909683 ●アクセス：池袋駅西口より徒歩5分 #筋トレ #トレーニー #musclegirls #muscle #muscletraining #youtuber #bodymake #tokyo #gym #インスタグラム #タンパク質 #サラダチキン #bcaa #ワークアウト #焼肉 #cherryblossom #x

冷凍ムネ肉の解凍の仕方🥶を 今回は調べてみます🫡 私が解凍する際に いつも困っている事は、 大きく2つ🤘 ❶解凍時に肉汁(ドリップ)が出てしまう ❷解凍できている箇所、 　できていない箇所がある これの解決策を探したいです🫡 ◾️時短で解凍する方法は？ 通常は前日に冷蔵庫に移動させて 解凍するらしいのですが、 すぐ使いたい！と、急いでいたら 冷水を当てる「流水解凍」が オススメとのこと:)) ボウルに冷凍肉を ジップロックの袋ごと入れ、 冷水を流しながら解凍する🚰 その際に 袋が浮いてきてしまうので 「水を入れたペットボトル」を 重しにすると良いそうです😚 もっと急ぎたいなら「ぬるま湯」で🛀 ◾️ 解凍時に出たドリップはどうする？ ペーパーでふき取るのが正解✅ ドリップをそのままにすると、 料理が水っぽくなったり、 アクや臭みの元になるとのこと🥴 たまにお肉に臭みを 感じるときがありましたが、 ドリップをしっかり拭き取れば 解消されそうです🫡 さぁ、お肉を買いにいこう🏃‍♀️=3 今週も、もうひとフンバリ😤 気をつけていってらっしゃいませ🍌🦍 #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #ダイエット応援 #ウォークアウト #ウォーキング #ジョギング #ランニング #めっちゃモテたい #めっちゃ痩せたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット成功 #筋トレ #muscletraining #無酸素運動 #有酸素運動 #トライアスロン #fit24 #シックスパック #細マッチョ #ゴリマッチョ #東京マラソン #大阪マラソン #ジム通い #目尻のシワ #ほうれい線 #アンチエイジング #チアシード #スーパーフード

I did workout back today (it’s already yesterday)💪💪💪 I’m eating too much meals in my hometown because the meal s made by my mom are awesome. It might make me get fat. 他SNS→ https://profu.link/u/szktyg もしくは「てんゆう君」で検索！ #muscletraining #muscle #muscleguy #musclegay #bodybuilder #gay #lgbt #youtuber #workingholiday #australia #sydney #anytimefitness #backworkout #latissimusdorsi #trapezius #pullups #latpulldown #rowing #backextension #deadlift #onehandrowing