Heute die 500 km Marke für #stadtradeln und Team #stadtwerketrier überschritten. Mal schauen, was die nächsten Tage bringen. #radfahrenmachtglücklich / #radtraining / #triathlontraining / #🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Kleine Radausfahrt nach der Arbeit .. #rennrad #rennradfahrenmachtglücklich #rennradliebe #rennradfahren #rennradtour #rennradtraining #sport #sportmotivation #sportistgesund #radtraining #radausfahrt #feierabendrunde🚴 #trainingsmotivation #radmotivation #trainingforironman #radeln #radelnmachtglücklich #trainingsrunde
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Hätte mir jemand im November das Jahr 2024 so skizziert, wie es gerade abläuft, hätte ich mich gegen eine #Langdistanz im Frühjahr und sogar im Sommer entschieden! Mir war bewusst, dass es für mich mit vielen Hürden verbunden sein wird. Dass es so viele sind, konnte ich nicht ahnen. Aber ich bin nun angekommen in den letzten Zügen meiner Vorbereitung auf den @ironmanlanzarote. Wie es mir bis hier erging, was mein Training ausmachte, was das Seepferdchen damit zu tun hat und was meine Superpower ist, kannst du in meinem neuen Beitrag nachlesen: https://bit.ly/EIS-TRISaison24 Oder Link im Profil. 📸 @eiswuerfelimschuhfotografie . . . . . #Berlin #Lanzarote #Brandenburg #TriathlonSaison #TriathlonAbenteuer #Radtraining #Radsport #Zeitfahrrad #TimetrialTuesday #Cycling #Trainingsziele #Trainingsplan #Trainingsmotivation #TriathlonLife #TriathlonCommunity #TriathlonMotivation #TriathlonInspiration #TriTimeWomenCommunity #FemaleTriathlete #Ausdauersport #TriathlonLeidenschaft #Motivation #SwimBikeRun #TriathlonTraining #TriathlonLifestyle #Triathlon #Swim #Schwimmtraining #Ironman
Schön war's! War anstrengender als es aussieht 🤣 #sport #triathlon #lovesport #lovetriathlon #coachkathrin #timetotrain #triathloncoaching #swimbikerun #biking #lovebiking #training #gardasee #italy #loveitaly #radtraining #fun
Abendliche Erkundungstour mit dem Radl. 🤩🚵 . . . #mountainbike #radfahren #radtraining
Hallo an alle, tolle Neuigkeiten von der SPORTWERKSTATT: Ab Sonntagabend starten wir auf STARTNEXT eine Crowdfunding Kampagne für "punctum" - meine neue Produktlinie für Faszienlockerung. Warum ein Crowdfunding? Ich habe mich entschlossen, punctum mit nachhaltigen Materielien und lokal in Deutschen Werkstätten fertigen zu lassen. Einrichtungen also, die Menschen mit Handicap einen Arbeitsplatz bieten. Damit das funktioniert brauchen wir eine möglichst hohe Produktionsstückzahl und etwas mehr Bekanntheit. Die Crowdfunfing-Plattform STARTNEXT habe ich gewählt, weil die für nachhaltige Projekte steht und damit für "punctum" am besten geeignet ist. Ich würde mich über die Verteilung des links: https://www.startnext.com/punctum freuen - und natürlich über jeden Beitrag zum Funding. Es gibt immer auch einen schönen Gegenwert. Schaut die nächsten Tage rein - WEITERE INFOS FOLGEN Grüsse Eure nicki #Personaltraining #Lauftraining #radtraining #Five #Yoga #Balance #nmsperformance #punctum
#bike #radfahren #radlifestyle #radtraining #Thecyclingworldcommunity #cycling #gravelbike #cyclinglife #cyclingphotos #gaycyclist #cyclingphotography #sun #gaycycling #photography #instagood #germany #gravelcycling #pedalpower #neverstopcycling #fitness #natur #experiencecycling #nextadventure #justride #MyCanyon #canyongrizl #canyon #garmin
+++ Neues Pferd im Stall 🚲 +++ Aufgeregt, mit kribbeln im Baum und einem dicken Grinsen im Gesicht😬, hab ich Anfang der Woche mein neues Wettkampfrad bei @veloskop_ie in Empfang genommen. Mein neues Ridley Fenix. Durch die Leidenschaft am basteln, schrauben, und werkeln am Rad von Veloskop, wird meine Position stetig optimiert und verbessert. Dank Martin von Veloskop kommen immer neue Ideen, die fantastisch umgesetzt werden. DANKE für die Unterstüzung meiner tollen Partner: @veloskop_ie @ridley_bikes @tsgbergedorf1860 @parasporthamburg Ich bin dann mal auf dem Deich 🚴🏼♀️💨 Eure Neele #neelesroadtoparis #paratriathlon #paralympics2024paris #tsgbergedorf #tribandits #neuesrad #ridleybikes #rennrad #radtraining #wettkampf
Abenteuerausflug 🫣 Na das war ja heute eine „gelungene“ Ausfahrt 🚴♂️ Eigentlich hab‘ ich mit sommerlichem Wetter gerechnet, aber beim Wegfahren war es angenehm kühl. Also noch ein guter Start 👍🏻 Leider hat dann auch außerhalb der Stadt der dichte Verkehr lang nicht aufgehört, bin ständig zwischen Autos und LKWs herumgerollt… 💁🏻♂️ Als dann endlich die Straßen freier wurden, hat mich zuerst Seiten- dann ordentlicher Gegenwind 💨 geärgert. Eigentlich war es auf der gesamten Runde praktisch undenkbar auf den Auflegern zu fahren… echt mühsam… Und als ich wieder zurück nach Wien gekommen bin, hat noch ein super Regenguss den Genussnachmittag vollendet 😕 Solche Tage gibt es, also nicht ärgern und das ganze als gutes Training für schlechte Bedingungen abhaken ✔️🙃 Euch schon jetzt einen schönen Freitag 👋🏻😃 #radfahren #radfahrenmachtglücklich #radsport #radtraining #radelnfürdiewadeln #radfahrenmachtspass #radfahreninwien #rennrad #rennradliebe #rennradfahren #rennradfahrenmachtglücklich #rennradfahrenmachtglücklich #cycling #cyclingaustria #cyclinglife #cyclist #cyclingmotivation #cyclingaddict #bycicle #cyclinglove #roadcycling #roadcyclist #roadcyclinglife #triathlon #triathlontraining #triathlonbike #swimbikerun #triathlonmotivation #triathlete #trilife #triathlonaustria
Abendrunde 🚲
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Samstag 4.5. 17Uhr - Graveln mit dem RC Herzogenaurach Erstes Schnuppertraining Gravel für Einsteiger - Wer hat Lust? Wann: Samstag 4.5. 17Uhr Wo: Atlantis Herzogenaurach vor dem Haupteingang Tempo: moderat Strecke: ca. 50km Dauer: ca. 2h Voraussetzungen: Helmpflicht, funktionales Gravelrad (oder MTB), Ersatzschlauch/Reparaturmaterial, körperliche Grundfitness, Spaß :) Wir fahren entspannt auf Schotter-, Wald- und Wirtschaftswegen sowie Straße, keine Trails. Bei schlechtem Wetter wird die Veranstaltung 1h im Voraus abgesagt. Gerne über die Strava Veranstaltung anmelden: https://strava.app.link/4iPL4LeTgJb . . . #gravelrad #fahrradfahren #rcherzogenaurach #radtour #radtraining #gravelbike #gravelbiketour #schnuppertraining #herzogenaurach
Der erste 100er für 2024 🚴🏼♀️🚴🏻♂️ Und was für einer. Windig, warm, Höhenmeter und kurz davor aufzugeben. Wie sind gestern die große Runde des Jedermannrennens gefahren. Entspannt sollte es werden. War es auch für einen. ICH war es nicht 🤫😅 Durch die Lewitz geht’s ja tatsächlich recht flach. Aber wenn es windig ist, dann hält man das Rad am besten gut fest und sucht Windschatten. Oft vergebens 🤷🏼♀️ Bei knapp 50km machten wir eine längere Pause. Was kleines gegessen und getrunken und dann ging es weiter. Bis dahin lief es echt fantastisch. Dann kamen wir zum hügeligen Teil der Runde. Ich verfluchte jeden Anstieg, aber ich habe jeden bezwungen. Ab Kilometer 85 ca fing mein Knie an sich zu melden. Was aber viel schlimmer war: mir wurde übel 🤢 Aber so richtig. In Reetgendorf am See machten wir noch mal Stop. Kein Futter mehr dabei und mein Wasser war längst leer. Mein Schatzl hatte noch ein wenig in seiner Flasche, aber nichts half. Am liebsten hätte ich mich abholen lassen, entschied mich dann aber fürs langsame nach Hause rollen. Ich war heilfroh, als wir das Ziel erreichten. Innerhalb kürzester Zeit hab ich 1,5 Wasser getrunken und danach ging’s langsam aufwärts. Das nächste mal muss ich dringend mehr zu trinken dabei haben und was zu essen! Schön war es dennoch. Dickes Danke an meinen Schatz. Zwar fuhr er öfter mal ein gutes Stück vor, aber die letzten Meter der Anstiege kam er immer noch mal zu mir und sprach mir Mut zu ❤️🥰 Heute ist absoluter Restday. Sonnige Grüße von der Lounge ☀️🙋🏼♀️🫶🏼 #radtour #neuewegeentdecken #gravel #canyon #grizl #mycanyon #canyongrizl #bicycle #fahrradtour #ausdauersport #couplegoals #zeitzuzweit #schwerin #ausdauertraining #fahrrad #konditionaufbauen #radtraining #vonnichtskommtnichts #kleineausfahrt #rennradmädchen #rennrad #rennradfahren #jedermannrennen #jedermannrennenschwerin #lewitz
#berlinmarathon #twaivapp #radtraining 👉 Marathonplan Woche 1 Laufen steht für mich definitiv an erster Stelle, es macht mich einfach nur glücklich, vor allem die "Genussläufe", solche wie gestern. Aber Radfahren schont, während man trotzdem wunderbar die Ausdauer trainiert. Da die nächsten Wochen eh schon Kräftezerrend werden, ist es sicher nicht verkehrt, eine Laufeinheit durch eine Radeinheit zu ersetzen. Schließlich will ich ja Verletzungsfrei die nächsten Wochen überstehen. Da mir vor einigen Jahren von Ärzten geraten wurde, den Laufsport an den Nagel zu hängen, musste ein Ausgleich her. Nach etwas Recherche hab ich mich für ein Crossbike entschieden, welches sowohl schnell auf der Straße zu fahren ist, als auch Geländefähig ist. Dieser kostenspielige Ausgleich stand nun lange Zeit selten genutzt im Schuppen 🤣 nun bin ich froh, dass ich es zusätzlich nutzen kann. Ach, und zum Thema "Ärzte und deren Diagnosen und damit ausgesprochenen Empfehlungen" sagen wir an dieser Stelle mal nichts weiter, ne? 🙄🙈🤣 Ich hoffe ihr hattet alle einen wunderschönen Feiertag. Bis morgen... dann ist wieder laufen dran. . . . . . . #laufcommunity #liebeslauftagebuch #runhappy #runforlife #laufmotivation #laufenbeijedemwetter #laufjunkies #laufverrückt #laufenverbindet #laufenfürdieseele #laufenfetzt #nevergiveup #runninggirl #laufenmachtspass #marathontraining #marathonberlin #marathonvorbereitung #dorfkind #ostfriesenrunner #laufentutgut #laufenmachtdenkopffrei #runnersfromgermany
BIKE Rennradtraining am vergangenen Montag. Außer den coolen Graffitis haben wir noch eine schöne Strecke in Wülferode (Nähe Kronsberg) entdeckt, die sich ideal für das Training mit dem Zeitfahrrad eignet. 🚴🚴♀️❤️ #bike #rennradtraining #radtraining #hannover96triathlon #triathlonlandesliga #runtastic #triathlontraining #triathlonvorbereitung #stravatraining
Liebe 🫶 #instfriends ! . Wenigstens am 01. Mai war mal tolles Wetter 🌤️, wenn auch im Laufe des Nachmittags etwas böiger Wind aus Osten aufkam. Der #trainingsplan sah auch heute nur 30+ Minuten in ‚very low intensity‘ auf dem #roadbike 🚴♂️ vor, also gut (ein wenig mehr war es dann schon 😆)… . Musik 🎧 auf einem Ohr heute aus Little Rock/Arkansas 🇺🇸: Nu Metal 🎸🤘von der Band Evanescence. . Die zusätzliche #strength -Einheit habe ich heute durch einige ‚heissgeliebte‘ Garten 🪴-Arbeit ersetzt; Morgen steht dann endlich mal wieder etwas mehr auf dem Programm: 60-90 min #bike + #brickrun . Bis dahin: mach’s gut! 👋 . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #dextroenergysportteam #teamdextro #dextromodeon #mymottiv #swimbikerun #rennrad #radtraining #fietsen #triathlon #tri #triathlete #triathlontraining #training #nevernottraining #derwegistdasziel #vonnixkommtnix #motivation #fitness #maiausflug #triathlonlife #triathlonlifestyle #3athlon #3athlonlife #cardiacathlete
Den Feiertag für ein bißchen Sport genutzt 🏋🏼♀️🚴🏼♀️ Morgens 1h Crossworkout im @fitfunlimburg und nachmittags dann eine größere Runde mit meinem neuen Bike gedreht. Ich brauche mehr so Feiertage 🤣 Was ein Glück kommen noch ein paar im Mai 💪🏻 #sport #sportmotivation #fitnessmotivation #fitwerden #feiertagsworkout #fitfam #functionaltraining #radtraining #feiertaggenutzt #perfekteswetter #gravelbike #gravelbikeliebe #fahrenohnemotor #schnelleralsmitmotor #rausindienatur #draussenunterwegs #garmin #garminbeatyesterday #forerunner645#
👉 𝗪𝗘𝗡𝗡... der Mann für den @radmarathontt trainiert und die Frau meint da fährt sie heut mal mit… Super Strecke - erste #graveltour in diesem Jahr! und ich glaube, wir haben keinen Berg vergessen 😛 Ach ja und das #stadtradeln hat bei uns auch heute begonnen ✌️ Einen schönen Montag am Donnerstag wünsche ich euch morgen 🙃 #trainingday #gravelgrinder #radtraining #gravelcycling #graveln #lovetocycle #gravelbikes #gravelcyclist #radfahren #radtour #radmarathon #tannheimertal #cyclingcouple #cyclingcommunity #orbeacycles #frankenistschön #bikeriders #hochdiefüßeschönegrüße #cyclinglife #teameckental #radmarathontt
Heute gab es eine schöne gemütliche Radtour. #radfahren #radtraining #radtour #fahrradtour #fahrradfahren #sportmachtspass #gravelbike #focusatlas #focusbikes #draussenzuhause #sport #alternativtraining #radfahrenmachtspass #weilesspassmacht #radtour
Feiertag sinnvoll genutzt 💪 Erst eine Radtour mit @hadyvlawalata 🚴♀️🚴♂️, dann eine Runde mit Papa spazieren 🚶♀️🚶♂️und nun auf dem Balkon grillen mit WildBerryLillet 🍹 Es könnte mir schlechter gehen 😉 #radtraining #trilife #triathlon #triwomanover40 #teamzoot2024 @nordtriathleten_ob @stpauligegenrechts #stpauliradsport
1. Mal 100k in diesem Jahr und erstes Mal mit Clicks 🚴🚴♀️ Meine Füße haben am Ende sehr gelitten, da muss ich noch was ändern 🙈 Es ist noch viel Training erforderlich, keine Ahnung, wie ich danach noch 21 km laufen soll, aber mit @kersten8971 an meiner Seite wird das schon klappen ❤️ #tsve1890bielefeld #tsve1890bielefeldtriathlon #triathlon #gemeinsameziele #triathlontraining #rennradliebe #gemeinsamschaffenwiralles #lichtblick #bielefeld #dankefürdeinemotivation #swimbikerun #mitteldistanzvorbereitung #swimbikerun #radtraining #radausfahrt #100km
High Torque Training – Was für Effekte können wir erzielen und ist das sinnvoll? 💡Bei hohen Kadenzen ist unsere Laktatabbaufähigkeit erhöht und wir können eine höhere Leistung am MLSS aufrecht erhalten. Warum kann es trotzdem Sinn machen, low cadence zu trainieren? Das typische low cadence training ist das sogenannte „K3 Training“. Dabei fahren wir bei niedriger Trittfrequenz im SweetSpot Bereich. Dort befinden wir uns knapp unterhalb des MLSS, das heißt wir haben sowohl einen hohen energetischen Umsatz als auch eine hohe Laktatauf- und abbaurate. 📖Doch welche Effekte erreichen wir damit? Taylor-Mason (2005) konnte eine bessere Time Trial Performance nach einem Training mit High Torque Intervallen finden. Es konnte jedoch keine Verbesserung der VO2max gemessen werden. Wir haben hier somit andere Faktoren, wie beispielsweise das muskuläre Zusammenspiel sowie die Muskelfaserrekrutierung, die sich durch das High Torque Training verbessert haben und in Summe zu einer besseren TT Performance geführt haben. ❗Aber aufgepasst!: Wir haben bei niedrigen Kadenzen tendenziell eine geringere Laktatabbaurate. Daher kann es sein, dass wir unsere Intensität etwas anpassen, wenn wir low cadence unterwegs sind. Also vielleicht lieber am unteren Ende des SwSp Bereichs fahren! 💡Was passiert, wenn wir EB-Intervalle mit niedriger Trittfrequenz fahren? Durch die niedrige Trittfrequenz sorgen wir für eine erhöhte lokale Hypoxie und die Fähigkeit unseres Körpers, Laktat zu verstoffwechseln verschlechtert sich. Wenn wir also den anaeroben laktaziden Stoffwechsels während der Intervalle erhöhen wollen und eine größere Hypoxie erreichen wollen, könnte dieser Ansatz Sinn machen. Vor allem für die Diesel unter euch könnte das eine Überlegung wert sein. ❗Wichtig!: Bei High Torque Intervallen haben wir durch die höhere Kraft, die wir erzeugen auch höhere Kräfte, die auf Strukturen wie beispielsweise unsere Knie einwirken. Also vorsichtig damit umgehen! Baut ihr High Torque Intervalle in euer Training ein? Hört doch gerne für mehr Infos in den Podcast rein!🚀 #hightorque #lowcadence #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #radtraining #coaching #scyence #besmartridefast
2 Tage #fatherandson #radtour über 500 km. . Werbung #radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimsommer #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
Liebe 🫶 #instafreunde ! . Nach dem windigen Zeitfahren gestern stand heute nur „Low Impact Active Recovery“ auf dem #trainingsplan (@mymottiv ). Also das #mtb 🚵♂️ raus und die geplante reichliche halbe Stunde ‚Easy Ride‘ absolviert. War auch wettermässig recht schön 🙂. . Angenehm auch die musikalische Untermalung 🎧: Symphonic Metal 🎸🤘 aus Zwolle /NL🇳🇱 von DELAIN (💿 2019). . Euch allen eine angenehme (kurze Feiertags-) Woche, Macht’s gut! 👋 . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #dextroenergysportteam #teamdextro #dextromodeon #mymottiv #swimbikerun #bike #mountainbike #cubebikes #radtraining #fietsen #triathlontraining #triathlon #tri #triathlete #training #nevernottraining #triathlonlife #triathlonlifestyle #motivation #fitness #recovery #derwegistdasziel #vonnixkommtnix #3athlon #3athlonlife #cardiacathlete
Sie haben die 500 km überlebt und das ist bei den schlechten, wirklich schlechten Radwegen in @niedersachsen.de und dem @daswangerland nicht selbstverständlich. . Werbung #radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimwinter #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
Rennradtour um den Chiemsee. Wenig Verkehr und wieder mal bestes Wetter. Mal ordentlich den Kopf freibekommen... #rennradfahren #rennradtour #rennradfahrenistgeil #rennradsport #rennradtraining #rennrad #rennradliebe #radtour #radtraining #radsport #bayern #hoamat #radtraining
Bist du auch jemand, der nach dem Motto "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen" lebt ? Ich bin genau das! Das Problem dabei, die Arbeit hört nie auf 🥴 Ich war daher gestern echt in einer Zwickmühle. Die Gartenlaube hätte dringend einen Frühjahrsputz gebraucht, die Terrasse hätte geschrubbt werden müssen, die Beete vom Unkraut befreit und der Abwasch wartete auch darauf gemacht zu werden... usw. Was hättet ihr gemacht ? Life ist to short, oder ? Haben wir uns auch gedacht - also ab auf's Rad, rein ins Gelände und SPASS haben 🚲🎷🥳 Und die To-Do 's waren anschließend immer noch da 😉 #radfahrenmachtglücklich #gravelride #gravelliebe #gravelitout #graveltime #lifeistooshort #lifeisbetteronbike #gooutside #outsideisfree #pedaliera #happyweekend #cyclingcouple #cyclingwomen #radtraining
April bekommt doch noch seine 2 Tagestour mit @gksieben #fatherandson #radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimwinter #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
I love spring and exactly these moments ♥️ #cubebikes #roadbike #roadcycling #roadies #rennrad #rennradliebe #bikelovers #bikelife #nova2ride #newmencomponents #schwalbetires #sram #sramaxs #selleitalia #blackforest #weightweenies #lightisfast #lightweight #inselsberg #nevergiveup " #radtraining #cube #cubestoregera #cubestoreeisenach #strava #picoftheday #clouds #aero
#radtraining bei bestem Wetter :) Endlich startet die #radsaison !
Sehr coole Trainingsrunde um den Waginger und Tachinger See. 😀☀️ Jetzt wird wieder an der Form geschliffen.😁💪 - #sonne #sun #schöneswetter #beautiful #sport #radsport #rennradtour #training #radtraining #cycling #cyclinglife #cyclingfotos #cyclingpics #cyclingpassion #ktmbikeindustries #rennrad #velo #visiting #waging #wagingamsee #bayern #visitbayern
WILIER Filante SL in verschiedenen Größen sofort Verfügbar… 🖤 🇮🇹 😋 Schlankes Design, Full Black, elektronische Schaltung, 50er Carbonfelgen - was will man mehr?! 😎🤜🏻🤛🏻 Jetzt vorbeikommen, testen und individuell beraten lassen. 🤗 lG. philipp x peter I zweiradfreude OG #wilierfilantesl #zweiradfreude #santacruz #focus #cervelo #kalkhoff #mondraker #wilier #kleinhain #bikeshop #newbike #mtb #roadbike #ebike #volleslager #neuemodelle #baaw #cycling #radfahren #cyclinglife #wahoo #rotorbike #sportful #absoluteblack #ceramicspeed #radsport #radtraining #niederösterreich #gesundheitbrauchtfitness
Heute mal ein Berg hoch,für andere ein Hügel,aber ich,als Flachlandfahrerin merke HM umgehend 😄 #cyclinglife #cycling #cyclingmotivation #cyclingmallorca #radfahren #radfahrenistschön #radtraining
#tag9 #mallorca2024 #tour9 Am 9 Tag ging es dann mit weiterer Verstärkung durch @cycle_sash wieder auf eine längere Tour 125km über Pétra und Artà. Mit dabei zwei schöne Anstiege mit phänomenalen Sicht. Auch der Eisstopp durfte heute nicht fehlen. Die Beine passen immernoch und das ist nach 9 Tagen schon etwas erstaunlich. Die Hoffnung auf weitere tolle Tage ist groß auch wenn die Wetterankündigungen für die nächsten Tage eher durchwachsen aussehen. #cyclinglife #cyclingaddict #cycling #radsport #radtraining #cyclingworld #cyclingpics #radsportverbindet #triathlontraining #trainingday #cycling #cyclingtour #triathlonlife #trifinisherberlin #hrt2009 #oudsideisfree #goodvibes #thankyoucycling #instacyclingcommunity #justride #rideon #whyiride #oneobsession #lifebehindbars #ketterechts #8000wattimmergroßesblatt #triathlete #cyclist
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Trittfrequenz - Was passiert da eigentlich auf muskulärer Ebene? ❗Zunächst einmal haben wir die folgenden Parameter, aus denen sich die Leistung zusammensetzt: Leistung [W] = Drehmoment * Winkelgeschwindigkeit. Auf dem Rad können wir die Leistung somit durch Erhöhung des Drehmoments oder der Trittfrequenz erhöhen. Schauen wir uns mal an, was auf muskulärer Ebene während einer Pedalumdrehung passiert: Die höchste Kraft innerhalb einer Pedalumdrehung erzeugen wir in der Horizontalen. Zu diesem Zeitpunkt können wir auch die höchste muskuläre Aktivierung in unserer Oberschenkelmuskulatur messen. Zudem nimmt die Oxygenierung des Muskels innerhalb einer Pedalumdrehung vom oberen bis zum unteren Totpunkt ab. Dies wird durch die bei niedrigen Kadenzen höhere aufgewendete Kraft innerhalb einer Pedalumdrehung verstärkt. 📖Bei höheren Trittfrequenzen können wir eine höhere Leistung am MLSS (maximales Laktat-Steady-State) feststellen. Und nicht nur die Leistung verändert sich, sondern auch die Laktatkonzentration am MLSS unterscheidet sich bei unterschiedlichen Trittfrequenzen: Die Laktatkonzentration am MLSS ist höher bei höherer Trittfrequenz (Beneke et al., 2017). 💡Was bedeutet das jetzt für uns in der Praxis? Es gibt einige Faktoren, die dafür sprechen, dass wir eine höhere Leistung, beispielsweise am MLSS, mit höherer Trittfrequenz aufrecht erhalten können im Vergleich zu niedrigen Frequenzen. Trotzdem hängt die ideale Trittfrequenz sowohl von der Intensität als auch der Topographie ab. Warum es dennoch Fahrer*innen gibt, die low cadence fahren erfahrt ihr in der neuen Podcast Folge!🙌
Heute mal mit dem Rad in Palma unterwegs. Ich freu mich schon total wenn ich hier im Oktober wieder den Halbmarathon laufen darf. I love it♥️ #läuft #sightseeing #städtetrip #städtereise #dankbar #Mallorca #weltenbummler #travelling #traveler #travelphotography #españa #sangria #radtraining #radtour #fahrradtour #lovecycling #sportmachtglücklich #sportverbindet #sportliebe
Liebe 🫶 #instafreunde ! . Den ganzen Nachmittag hab ich abgewartet und den Moment angepasst, der mich halbwegs trocken #radfahren 🚴♂️ ließ. Hat geklappt, aber Frühling ist anders 🤪… . Heute gab’s dazu ruhigere Begleitung auf ein 👂 als sonst meistens: Progressive Arena Rock 🎸 von der Supergroup ASIA (💿1992). . Morgen steht eine ordentliche #swimsession 🏊♂️ auf dem #trainingsplan (@mymottiv). Bis dahin: macht’s gut! 👋 . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #dextroenergysportteam #teamdextro #dextromodeon #mymottiv #swimbikerun #bike #roadbike #radtraining #triathlon #tri #triathlete #triathlontraining #training #nevernottraining #triathlonlife #triathlonlifestyle #motivation #fitness #multisport #nopainnogain #derwegistdasziel #vonnixkommtnix #3athlonl #3athlonlife #cardiacathlete
Hallo Sporties 🤗✌️, bin doch tatsächlich heute trocken durch alle sportlichen Aktivitäten gekommen 🚴♂️🚴♂️🚶😂😂 Die April Challenge bei Strava ist damit auch schon abgeschlossen ☑️ 🤘…ach und die Sonne hab ich für euch auch mal fotografiert, für die die nicht mehr wissen wie sie aussieht 🤪🤣 #radfahren #sportjunkie #sportverrückt #radtouren #fitover60 #fitnessmotivation #radtraining #cycling #cyclelife #cyclingmotivation #ballern #radliebe #walkwalkwalk #runnersofinstagram #fitness #laufenverbindet #gemeinsamgutestun #sportmotivation #instawalk #runwiththeflow #marathontraining #laufliebe #bewegunghilft #runhappy #runlife #biketowork #strava #instarun #stravacycling
#tag8 #mallorca2024 #tour8 Die @trifinisherberlin machten sich am 8 Tag auf den Weg nach Hause, währen ich noch weitere Tage auf #mallorca verbringen darf. Heute standen also nochmal einige Meter im Pool an und dann kam es zum Hotelwechsel von #canpicafort nach #playademuro. Denn hier bin ich die nächste Zeit mit einigen Jungs von meinem alten Radteam HRT um schließlich erneut an #mallorca312 teilzunehmen. Welche Distanz es dieses Jahr wird ist jedoch noch nicht 100%ig klar. Also blieb auch nur noch Zeit für eine 55km #ausfahrt zusammen mit den frisch eingetroffen @chriseichenholz und @playermaster360. Ziel war erneut mein Lieblingsberg #santamagdalena. Am Abend gab es dann noch ein 10km GA-Läufchen. #cycling #cyclingaddict #cyclinglife #triathlonlife #triathlontraining #trainingslager #islasbaleares #ilovespain #velolove #goodvibes #thankyoucycling #instacyclingcommunity #justride #whyiride #oneobsession #lifebehindbars #ketterechts #8000wattimmergroßesblatt #radsport #radtraining #bikeride
#radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimwinter #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
🚴 Mittwochs-Training beim RSV Wattenscheid – Zwei Gruppen, doppelter Spaß! 🚴 Es ist wieder soweit! Unser wöchentliches Radtraining startet in die nächste Runde und dieses Jahr gibt es eine besondere Neuerung: Es gibt zwei Gruppen, sodass alle auf ihre Kosten kommen. 📅 Zeit & Ort * Start: Mittwochs, 18:30 Uhr bei 2 Rad Napieralla in Bochum-Wattenscheid. * Du kannst auch gegen 18:50 Uhr an der Schwimmbrücke in Dahlhausen zu uns stoßen. * Tipp: Wenn du an der Schwimmbrücke starten möchtest, rolle uns in Richtung Dr.-C.-Otto-Straße/Höntroper Straße entgegen. 🚲 Zwei Gruppen, zwei Geschwindigkeiten * Die Espresso-Gruppe fährt „all-out“. Sie gibt richtig Gas und erreicht auf der 60-km-Runde mit 600 Höhenmetern einen Schnitt von mindestens 30 km/h. Wenn du schnelle Beine hast und gerne dein Tempo steigern möchtest, ist das die Gruppe für dich. * Die Cappuccino-Gruppe ist die entspanntere Alternative. Hier fährt man gleichmäßig und genießt die Strecke ohne Wettkampfstress. Perfekt für alle, die in Gesellschaft radeln und nicht unbedingt die höchsten Geschwindigkeiten erreichen - oder sich die Beine für den nächsten Tag schonen wollen ;) ⚡ Wie läuft das ab? * Beide Gruppen starten gemeinsam um 18:30 Uhr und fahren bis zur Schwimmbrücke zusammen. * Ab dort trennen sich die Wege: Die Espresso-Gruppe zieht das Tempo an, während die Cappuccino-Gruppe gleichmäßig weiterfährt und immer zusammenbleibt. * Die Espresso-Gruppe hat Wartezeiten von max. 5 Minuten an bestimmten Punkten: Nach dem Isenberg/Hattinger Straße, nach dem Felderbachtal/Elberfelder Straße und ggf. nach dem Sender/Bonsfelder Straße. * Falls du dich dann doch kurzfristig nach Cappuccino fühlst, sage kurz bescheid und lass dich zurückfallen :) 🚦 Sicherheit geht vor * Bitte halte dich an die Straßenverkehrsordnung! * Ein kleines Licht lohnt sich immer am Rad zu haben. 👀 Worauf wartest du noch? Schnapp dir dein Rad und entscheide, ob du lieber in der Espresso-Gruppe Gas gibst, oder in der Cappuccino-Gruppe entspannt radelst. Wir freuen uns auf dich! #RSVWattenscheid #Radtraining #MittwochsRunde #EspressoOderCappuccino
#tour7 #tag7 #mallorca2024 #soller #puigmajor Endlich wieder #sonne nach den zwei Tagen mit Regen, lachte heute wieder der gelbe Ball am Himmel. Somit ging es für uns #trifinisher auf die #königsetappe 145km und knapp 2000hm standen auf den Plan. Dabei ging es für viele in unsere #reisegruppe das erste Mal gut 900hm und 13km am Stück bergauf und ich muss echt sagen, dass alle Tri-Fis eine super Leistung am Berg zeigten und das nach den doch nicht unintensiven letzten Tagen. Der Kuchenstopp in Sóller durfte natürlich auch nicht fehlen und ich persönlich durfte mich über eine neue PB den Coll de Sóller hinauf freuen und ich glaube mit 19,8 km/h im Schnitt kann sich das echt sehen lassen. Die Zeit der Tri-Fis hier auf #mallorca neigt sich nun dem Ende zu. Ich selbst bleibe noch einige Zeit auf der Insel und werde mein Training fortsetzen und am Ende schließlich #mallorca312 zu fahren. Welche Distanz es am Ende wird, ist dabei noch nicht ganz klar. #islasbaleares #cyclinglife #cycling #cyclingaddict #cyclinglove #velolove #goodvibes #thankyoucycling #instacyclingcommunity #justride #rideon #whyiride #oneobsession #lifebehindbars #ketterechts #radsport #radtraining #triathlete #triathlonverein
#tag6 #tour6 #Mallorca2024 #trainingslager Tour 6 führt uns zum Cap de Formentor. Los ging es erstmal mit einem ordentlichen Regenschauer und zum Glück waren wir noch in Can Picafor, so dass das nächste Vordach nicht weit war. Sonst wäre die Tour wohl schon zu Ende gewesen. Den es war so richtiger Regen. Aber da es danach auch weitestgehend mit dem Regen vorbei war haben wir es natürlich zum Cap geschafft. Wie immer begleitet von grandiosen Aussichten, unzähligen weiteren Radfahrern und genervten Autofahrern. An sich eine tolle Tour aber einfach zu voll. Für Mallorcaersttäter aber nach wie vor ein Muss! Ich hatte auf den Rückweg allerdings ordentlich Probleme denn die Temperaturen um Gerade mal 15°C machten mir echt zu schaffen. Trotzdem gehen 91km und 1000hm auf mein #sporttagebuch ! #trainingday #sportjunkie #cyclinglife #cyclingaddict #cycling #radsport #radtraining #cyclingworld #bikeride #thankyoucycling #rideon #justride #rennradliebe #radsport #radsportbilder #tour #capdeformentor #triathlete #triathlontraining #saisonvorbereitung #weiterweiterimmerweiter #pushinglimits #sportjunkie #mallorca #islasbaleares #ilovespain #velolove
Das Leben kann so schön sein.... #Mallorca #cycling #cyclinglife #huerzelerbicycleholidays #radfahrenmachtglücklich #radfahrenmachtglücklich #radtraining #radmotivation #radracing #Training
#radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimwinter #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
In diesem Jahr haben wir ein neues Konzept für unser Radtraining erarbeitet 🚴♀️🚴 Jeden Samstag findet ein Training mit variierenden Längen und Geschwindigkeiten statt, um alle Mitglieder anzusprechen. Wir freuen uns, dass in den letzten Wochen bereits so viele Mitglieder dabei waren 😎 📸 @ni__dia #radtraining #cycling #rennrad #triathlon #triathlontraining #bike #rennradfahren #triathlonteam
Radtraining durchziehen…. Auch bei diesem Wetter👍 #training #Radtraining #fahrradfahren #motivation
Ich hab schon mal Rennrad Training auf der Rolle probiert, aber das hat mir nicht so zugesagt. Für mich gehört es einfach dazu, beim Radfahren draußen unterwegs zu sein. Wobei es mich trotzdem einiges an Überwindung kostet, mich auf‘s Rad zu schwingen, wenn es draußen kalt und dunkel ist, und im Bett kuschelig warm. Wie gestern zum Beispiel. Um Fünf Uhr morgens saß ich im Sattel und hab mich gefragt: „Warum tu’ ich mir das an?“ Nach gut zwei Stunden war ich wieder zuhause. Es hat Spaß gemacht, draußen an der frischen Luft zu sein - Sonnenaufgang inklusive. Das war das frühe Aufstehen wert! Wie schaut’s bei euch aus? Habt ihr einen Rollentrainer? Oder zieht es euch auch nach draußen? #radfahren #rennrad #training #rollentrainer #draußen #radtraining #sonnenaufgang #sport #motivation #frühaufsteher #morgentraining #bewegung #bewegungmachtglücklich
Jörgs Einschätzung zu unserer Zusammenarbeit 🙏🏻 ⤵️ >>Roth 2019 „Der Coach hat immer Recht“ Was hatte ich mir dabei nur gedacht. Noch nicht mal eine Mitteldistanz gefinished aber schonmal in Roth für die Langdistanz angemeldet. Ein Jahr lang hieß es nun Vorbereitung auf Roth. Von Anfang an war klar, dass es darum gehen wird zu finishen. Die Zeit war dabei egal. Die Belastungsverträglichkeit kontinuierlich auszubauen war die große Herausforderung, da ich kein besonders resistentes Immunsystem habe. Es war eine absolut tolle Erfahrung. Damit meine ich nicht nur Roth, sondern vor allem das Jahr bis zu diesem einen Tag. „Der Coach hat immer Recht.“ Dieser Satz hat mich dabei begleitet. Immer wenn ich doch etwas von den Vorgaben abgewichen bin ging dies schief. Markus hat mich perfekt vorbereitet und dafür gesorgt, das ich meine absolute Topform an genau dem richtigen Tag hatte. Da ich sein erster Athlet für eine Langdistanz war hat er sich stets mit einem erfahrenen Langdistanzler abgestimmt. Ich hatte dank Markus einen tollen Tag in Roth und konnte lange Teile des Tages genießen.<< Es war mir eine Freude mit Jörg an diesem großen Ziel gemeinsam zu arbeiten. Dieser „längste Tag des Jahres“ in Roth war auch für mich unvergesslich!!! ✨ #triathlon #triathlete #triathlontraining #triathlontrainer #triathloncoach #deutschetriathlonunion #trainer #ironman #swimbikerun #lauftraining #radtraining #schwimmtraining #triathlondeutschland #triathlonsachsen #triathlonchemnitz
Eigentlich war heute nach dem #biketowork noch ein kleiner Lauf 🏃🏻geplant, es wurde aber nur ein kleiner Walk 🚶…Akku leer 😂😂😉🤷🏻♂️ #radfahren #sportjunkie #sportverrückt #radtouren #fitover60 #fitnessmotivation #radtraining #cycling #cyclelife #cyclingmotivation #ballern #radliebe #walkwalkwalk #runnersofinstagram #fitness #laufenverbindet #gemeinsamgutestun #sportmotivation #instawalk #runwiththeflow #marathontraining #laufliebe #bewegunghilft #runhappy #runlife #biketowork
#radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimwinter #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
Ich teste gerade Zwift. Bis jetzt finde ich es sehr motivierend. Wer hat schon Erfahrungen? Bin noch in der kostenlosen Version. #radtraining #ausdauer #ausdauertraining #konditionaufbauen #endurance #springtraining #bicycle #zwift #zwiftworkout
Während wir uns hier wieder auf kühlere Temperaturen einstellen, genießen unsere Trainingslager Teilnehmer die Sonne in Novigrad🌞🚴♂️🚴♀️🏃🏃♀️🏊♀️🏊♂️ #Trainingslager #Novigrad #Schwimmundaktiv #schwimmaktivclub #Radtraining #Lauftraining #Schwimmtraining
👉 Wir fahren auf der Elsässer Weinstrasse 👉 Je nach Wetter haben wir diverse Anstiege in den Vogesen ✅ Le Grand Ballon, Col de la Schlucht oder kleinere Ansteige für Kletterer 🔗 https://velo-plausch.ch/elsass #elsaß #elsàss #elsass #mehrfrauenaufsrad #trainingserfolge #fastandfemalesui #frauenrad #radtraining #swisscyclingfamily #frauenradfahren #trainingsmotivation #rennradcoach #rennradfrauen #veloplausch #womencyclingteam #swisscyclingfamiliy #swisscyclingguide #hauptsachewegvonderstrasse #rennradtour #rennradurlaub
*Start in die Saison 2024* Unser wöchentliches Radtraining der Radlkids U5 bis U17 hat nun offiziell begonnen. Wir treffen uns immer Mittwochs von 17 Uhr bis 19 Uhr an wechselnden Orten zu altersgerechten MTB-Touren.🚵 Bereits ab 4 Jahren kann du bei uns dabei sein! Interesse? Dann informiere dich gerne und schreibe uns einfach eine Nachricht, am besten über unsere Website unter UFC-Radsport.de #ufc_ellingen #ufc_mtb #kidsonbike #girlsridetoo #treuchtlingen #pleinfeldambrombachsee #weloveweissenburg #weißenburg #ellingen #radsport #radtraining #mtb
Liebe 🫶 #instafreunde ! . Nach der Arbeit mal schnell aufs #roadbike 🚴♂️ , um den #trainingsplan von @mymottiv in die Tat umzusetzen. Nur ne gute halbe Stunde - die allerdings reichte, um ordentlich nass zu werden 🌧️. . Bei 9 Grad C war das dann nicht das pure Vergnügen, aber am WE beim #triathlonijsselmuiden 🇳🇱 wird es wohl auch nicht viel anders 🤷♂️. Na, schauen wir mal… . Morgen dann #laufen 🏃♂️ endlich mal wieder. Bis dann also, macht’s gut! 👋 . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #dextroenergysportteam #dextromodeon #mymottiv #swimbikerun #bike #rennrad #radtraining #fietsen #triathlon #tri #triathlete #triathlontraining #training #nevernottraining #triathlonlife #triathlonlifestyle #motivation #fitness #multisport #derwegistdasziel #vonnixkommtnix #3athlon #3athlonlife #nopainnogain #cardiacathlete
LIT-Training nimmt einen Großteil unseres Trainings ein – aber was bringt das überhaupt? 📖Das Ziel unseres Trainings ist es, Signalkaskaden zu triggern, die zu Genexpression und somit Adaptationen auf zellulärer Ebene führen. LIT-Training können wir als kontinuierliches Ausdauertraining bei niedriger Intensität definieren. Während eines LIT-Trainings haben wir sehr viele Muskelkontraktionen, die sich aufsummieren. Bei jeder Kontraktion findet ein Calciumshift in unseren Zellen statt, welcher Signalkaskaden triggert, die zu Adaptation führen. Konkret wird durch Calciumoszillation in unseren Zellen die Calmodulinkinase getriggert, welche im weiteren Verlauf zu PGC-1α führt. PGC-1α ist ein Coaktivator, der dann zu einer Reihe von Adaptationen im Körper führt. 💡Das sind die Effekte eines High-Volume Trainings: ➡️Mitochondriale Biogenese ➡️Verbesserung der Kohlenhydratverfügbarkeit und -aufnahmefähigkeit ➡️Verbesserung der VO2max, beispielsweise durch Erhöhung des Schlagvolumens und der Kapillarisierung ➡️Training des Fettstoffwechsels Kann ich zu viel LIT-Training machen? Man kann natürlich auch zu viel LIT-Training machen, sodass der Körper aus dem Gleichgewicht kommt und mit den ganzen Reizen nicht mehr so ganz hinterher kommt. Das kann sich beispielsweise durch ein gestörtes hormonelles Gleichgewicht bemerkbar machen. ❗Was sollten wir also beim LIT-Training beachten? 1. Ausreichend verpflegen 2. Nicht zu viel „dirty LIT“ fahren, so kann unser Körper das Training am Besten verkraften und wir sind auch in der Lage, deutlich mehr Umfang zu fahren ("dirty LIT" = zu intensives LIT-Training/ zu viele eingestreute Ortsschildsprints in der lockeren Ausfahrt;)) Wer mehr dazu erfahren will, sollte natürlich in den neuen Podcast reinhören!🎙️ Was mögt ihr lieber - lang und locker oder kurz und intensiv?😍 #LIT #scyence #besmartridefast #coaching #radtraining #cyclinglife #cyclingphotos #training #vo2max #volume #science
Auf der Suche nach einem neuen oder zusätzlichen Fahrrad? 😋🫶🏻🕺🏻💃🏻 Wir sind dein Ansprechpartner für Cervelo, Pinarello, Wilier, Mondraker, Santacruz, Open, Kalkhoff und Focus! 🤜🏻🤛🏻 „Nutze die Gelegenheit und besucht uns zu unserem diesjährigen Springs SALE in Kleinhain!“ Viele ABVERKAUFsmodelle, unzählige NEURÄDER und tolle SCHNÄPPCHEN warten auf dich! Wir freuen uns auf Dich - bis bald! 😇 lG. philipp x peter x michi x bernhard I zweiradfreude OG #springsale #zweiradfreude #santacruz #focus #cervelo #kalkhoff #mondraker #wilier #kleinhain #bikeshop #newbike #mtb #roadbike #ebike #volleslager #neuemodelle #baaw #cycling #radfahren #cyclinglife #wahoo #rotorbike #sportful #absoluteblack #ceramicspeed #radsport #radtraining #niederösterreich #gesundheitbrauchtfitness
#mallorca #rennrad #triathlontraining Tag 3 auf der Insel und #tour3. 146km mit 2600hm sollten es am Ende werde. Es ging für mich nach Orient, Sóller und zum Puig Major. Die Idee, die Anstiege voll zu fahren und sonst locker rollen. Bis Sóller klappte dies auch sehr gut, doch im Anstieg zum Puig hatte ich... nein keine Panne diesmal... mit Magenkrämpfen zu kämpfen. Kein schönes Gefühl und leider auch verbunden mit anderen Problemen. Es sind Dinge über die im Sport oft nicht gesprochen werden, aber unter Anstrengung gar nicht untypisch sind. In einem Wettkampf wäre es wohl für mich vorbei gewesen siehe NeuseenMan 2023, so musste ich mich aber nach Hause quälen und das über die noch a stehenden 75km. Dabei immer wieder mit der Frage konfrontiert, was mache ich wenn? Wie komme ich zu Tankstelle Restaurant oder ähnliches? Wird es besser oder schlechter? Kann ich noch was essen oder lieber nicht? Ich habe mich gegen das Essen entschieden, was dann neue Probleme mit sich brachte und zwar keine Energie mehr. Ich habe eine längere Pause in der Nähe einer Toilette gemacht und mich mit Akkutmitteln eingedeckt. Der Reiz der #tour ging natürlich komplett verloren, aber die Bilder sind trotzdem fabelhaft. Schöne, perfekte #instagramworld halt. Möge euch dieses Schicksal nie ereilen! #trainingslager #puigmajor #sóller #triathlete #trifinisherberlin #swimbikerun #radtraining #cyclinglife #cyclingaddict #cycling #rennradliebe #rennradsport #triathlonworld #bikelife #badday #sportjunkie #oneobsession #hardwork #trainingcamp #trainingday #roadcycling #roadbike #roadbikelife #triathlonlife
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#Mallorca2024 #trainingslager #cyclinglife Das war der 2. Tag auf Mallorca. 104km über den Coll de sa Batalla und an das Ende der Landspitze hinter Alcudia waren eine tolle Tour für die #trifinisherberlin. Für mich ging der Tag nach dem Platten von gestern übrigens ähnlich weiter. Ich kam morgens in den Radkeller und siehe da der Hinterreifen ist erneut Platt. Also Reifen wechseln und zum Radverleih fahren und einen neuen Mantel und ein neues Flegenband verpassen lassen. Beide war hinüber. Das sollte nem Radverleih nicht passieren finde ich. Also durfte ich erstmal der Gruppe hinterher fahren und ja ich habe sie dann am Kloster Lluc auch eingeholt. Von dort ging es dann zurück in Richtung Alcudia und wir hatten wieder viel Spaß zusammen... Natürlich gab es auch erneut Kuchen. Ich selbst komme die Berge aktuell wieder ganz gut nach oben und kann auch so ganz zufrieden mit der Radform sein. Nur ich hoffe die Pannen habe ich jetzt hinter mir gelassen. Am Abend ging es dann noch für 3.600m ins Wasser. #trainingday #triathlete #triathlontraining #swimbikerun #triathlonlife #outsideisthebestside #outsideisfree #radsport #pushinglimits #beatyesterday #goodvibes #thankyoucycling #cycling #velolove #cyclingaddict #sportaddict #radtraining #cyclingworld #cyclingpics #radsportverbindet #triathlon #triathlonworld #bikelife #cyclist #islasbaleares #ilovespain
Happy Monday 🙋🏼♀️ Für uns hieß es gestern wieder: auf den Sattel, fertig, los. Während ich noch schlummerte, plante der Liebste eine schöne Runde durch die Lewitz. Zum Eis nach Neustadt-Glewe. Nach dem Frühstück ging’s los und die 47km hin liefen bombastisch. Man munkelt, wir hätten Rücken💨 gehabt. Es war fantastisch von der Strecke. Ich liebs ja am Sonntag durch die ruhigen Dörfer zu fahren. Am Ziel angekommen gabs dann ein Eis und Kaffee und dann ging’s zurück mit viiiiiieeel Gegenwind und Wind von der Seite. Windschatten suchte ich vergebens und die Rücktour war super kräftezehrend. Aber auch das gehört dazu. Ohne Wind wären wir ja viel zu schnell gewesen 😂 Kommt gut durch die Woche 🙋🏼♀️ #radtour #neustadtglewe #neuewegeentdecken #weekendvibes #gravel #canyon #grizl #mycanyon #canyongrizl #bicycle #fahrradtour #ausdauersport #couplegoals #zeitzuzweit #schwerin #ausdauertraining #fahrrad #konditionaufbauen #radtraining #vonnichtskommtnichts #kleineausfahrt
#radfahrenimmünsterland #radfahrenbeijedemwetter macht Spaß #ttbike .. Werbung #allweathersport . #radfahrwetter 🤙👍🤙 #radmotivation #rad #radtour #radfahrenimwinter #tri #radfahren #radfahrenindernatur #radtraining #triathlete #over60training #over60triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlon #triathletesofinsta #triathletelife #tribike #fuji_bike
Rennradfans sind aktuell im Fieber. ENDLICH WIEDER RAUS! 🚴♂️🚴♂️🚴♂️ Und unser Chef ist da keine Ausnahme. Jede freie Minute sitzt er im Sattel. Es ist aber auch herrlich hier. Und wirklich für jeden Radsportler etwas geboten. Wie wäre es mit einer Sonntagsrunde, direkt ab dem Maximilians. Und dann zum Rhein … Klingt gut? Dann schauen Sie mal auf @komoot . Da finden Sie die Tourdaten. Am besten folgen Sie ab jetzt „der Hirsch“. Und holen Sich Ihre Motivation und Inspiration. (Den Link gibts in der Bio an dritter Stelle) Gut zu wissen: Ihr Rad „parkt“ nach der Tour sicher und trocken in unserem Keller. Dort finden Sie - für den Fall der Fälle - auch eine leistungsstarke Stand-Luftpumpe. Und einen Montageständer. Sie selbst ruhen Ihre Waden dann gerne auf unserer Queichterrasse aus. Allahopp: Kette rechts. Und treten 😉 Wir freuen uns auf Sie! ▪️ Ihr Team MAXiMiLiANS ▪️ Wohlfühlen ganz ohne Plüsch? @maximilians.edenkoben 👆🏻 unsere Ferien Appartements mit ****S-Ausstattung #rennrad #radeln #rennradliebe #speed #sattelhelden #kettelinks #wadelbeisser #rennradsport #radsport #frühling #training #trainingseinheit #rennradtraining #radtraining #flachetappe #heldamsonntag #frühling #süw #landau #radweg #paparhein #kommot #strava #gravel #gravelbike #deutschlandtour #hotel #boutiquehotel #bikehotel #bettandbike
Fit für’s STADTRADELN - Anmeldung zum E-Bike -Training! Die Stadt Halver bietet am 08.05.2024 ein E-Bike -Training an. Rechtlich gesehen sind E-Bikes zwar Fahrräder, aber die Kraft dahinter darf man nicht unterschätzen: E-Bike fahren will gelernt sein! Aus diesem Grund wird am 08.05.2024 ein kostenloses Sicherheitstraining speziell für das Fahren mit Elektrofahrrädern angeboten. Mitzubringen sind neben guter Laune, ein eigenes Pedelec und ganz wichtig ein Helm! Durchgeführt wird der Kurs von einem geschulten Trainer der Verkehrswacht Lenne/ Olpe sowie von der Polizei. Neben der Theorie, stehen vor allem praktische Übungen im Fokus, mit dem Ziel ein sicheres Gefühl sowie eine größere Souveränität beim Radfahren zu erlangen. Uhrzeit: 10:00 Uhr – ca. 13.00 Uhr Veranstaltungsort: Feuerwehr Halver, Thomasstraße 3 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Zur besseren Planung bitten wir Sie um eine kurze Anmeldung bis zum 03.05.2024 bei der Stadt Halver, Anika Kaisig, per E-Mail: [email protected]. #radfahren #ebike #fahrradfahren #radtraining #stadthalver #stadtradeln #training #halver
Rapsblüte 🤩 Heutige Rennradrunde war vom gelben Raps geprägt... mag einfach diese Farbgebung im Frühjahr! 🙂 Sportlich muss ich mich aktuell leider auf das Radeln beschränken und auch nur auf Runden von 2-3,5 Std. Morgen lass ich dann mal checken was da nicht stimmt mit dem Knie, welches keine ordentliche Laufbelastung zulässt... 😐 Aber immerhin kann ich meine Räder ohne körperlichen Beschwerden bewegen! 😃 . #raps #rapsblüte #eifel #eifelliebe #gelbelandschaft #rennrad #iamspecialized #specializedtarmac #roadbike #instacycling #instarunners #triathlete #triathlontraining #radtraining #sportmotivation #norunning #duathlontraining #duathlete #bioracer #bioracerfamily #epic #sundayride #sonntagsrunde
Hallöchen allerseits, mal wieder ein Lebenzeichen von mir, momentan bin ich etwas Instafaul, aber trainiert wird trotzdem fleißig, dieses Wochenende war super erfolgreich, Samstags eine etwas längere Radfahrt und heute am Sonntag 1x Radfahren und anschließend direkt eine Laufeinheit, also quasi eine Koppeleinheit, aber im Juni stehen ja auch 2 Triathlon an!💪 #triathlon #triathlontrainning #koppeltraining #radtraining #rennradfahren #laufen #lauflaufenlaufen
#M312Vorbereitung: Nach 2500km Indoor endlich die erste Tour on the road. Um 6:00h los. Alles dabei: Frieren mit eiskalten Händen, Sonne mit lauer Frühlingsluft. „Frühling lässt sein blaues Band wieder flattern durch die Lüfte…“. #triathlontrainer #radtraining