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Cambiamo punto di vista.... come rendere golosa una semplice ricotta?! Con delle buonissime Polpette di ricotta e zucchine, veloci e facilissime da preparare. 🥣Ho grattugiato con una grattugia a fori larghi 250 Gr di zucchine. 🥣Aggiunto il sale e fatto riposare. 🥣Dopo30 minuti, ho strizzato le zucchine per eliminare l’acqua in eccesso. 🥣unito 250 gr di ricotta, 2 cucchiai di pangrattato e un pizzico di pepe. 🥣Ho mescolato molto bene. 🥣Formato le polpette ( risulteranno molto appiccicose, ma è il segreto per non essere troppo asciutte dopo la cottura) e passate nella farina di mais fioretto per polenta. 🥣Nebulizzato la superficie delle polpette con olio evo 🥣 cotte in forno a 200 gradi per 10 minuti + 5 minuti di grill Buon appetito! #nutrizionista #ricetteveloci #ricettesane #sanoebuono #ricotta #polpette #iomangiosano #vegetarianfood #vegetarian #ricettevegetariane #ricotta #ricottafresca #bimbi #ricettebambini #dieta #diet #alimentazionesana #dimagrirecongusto #dimagriremangiandobene #dimagriremangiandosano
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Gelato alle mandorle (senza gelatiera) https://chetochefmiky.blogspot.com/2021/05/gelato-alle-mandorle-senza-gelatiera-di.html 👉🏻 Link ricetta nella storia 👈🏻 Oppure ↪️ La ricetta la trovate sul mio blog (www.chetochefmiky.blogspot.it - link in bio) cercando il suo nome con la lente d'ingrandimento↩️ #chetogenesi #chetogenica #ketolife #ketodiet #healthy #dimagrire #keto #mangiaresano #iomangiocheto #dietalowcarb #alimentazionesana #ketofood #dimagriremangiando #diet #stilecheto #lowcarb #dairy #motivation #ketofriendly #alimentazione #mangiasano #dietachetogenica
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09.05.24 #lowcarb Colazione 🥞 440 kcal Carboidrati 46,1g Grassi 23g Proteine 14,3g OVERNIGHT CIOCCORICOTTA - 100GR RICOTTA SENZA LATTOSIO - 30GR FIOCCHI D’AVENA - 20GR MIELE - 10GR NOCI TRITATE - 10GR GOCCE DI CIOCCOLATA Buongiorno ☀️ stamattina con un leggero mal di gola 🙂↕️ Ci vediamo a pranzo 🩶 Se sei arrivat* fino a qui lasciami un like ♥️ #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #lowcarbrecipes #lowcarbdiet #lowcarbitalian #donna #benessere #cibo #salute #alestra #salute #perderepeso #dietafit #alimentazionesana #dimagrire
“Impegni scolastici pesanti, attività extrascolastiche in aumento, impegni familiari e piccole attività lavorative spiegano in parte il fatto che molti adolescenti trascurano di mantenere un’alimentazione sana e controllata e si dedichino in modo regolare all’esercizio fisico”. Incoraggiare le abitudini sane https://www.ubiminor.org/interventi/famiglie/4787-incoraggiare-le-abitudini-sane.html #ansia #stress #eserciziofisico #junkfood #vitasociale #alimentazionesana #benesserefisico #pranziinfamiglia #adolescenti #nutrizione #alimentazioneemotiva #bisogninutritivi #salutedellafamiglia
Prova la fitball per stimolare l'intestino lento!🌸 Sdraiati tenendo la fitball con le braccia sopra la testa, solleva le spalle e passa la palla tra le gambe. Torna in posizione iniziale e ripeti. Fai 3 serie da 8 ripetizioni, con pause di 30 secondi tra le serie. Provaci e facci sapere come va! #SorrisiDiPancia #isypan #alimentazione #stiledivita #fibre #alimentazionesana #mangiarebene #benesserementale #benesserefisico #saluteebenessere #starebene #mangiaresano #lifestyle #benesserenaturale #mente #corpo
ℐ𝒸ℯ 𝒸𝓇ℯ𝒶𝓂 𝒸𝒶𝓀ℯ “ℬ𝒶𝒸𝒾ℴ” ⁽ᵐᵒⁿᵒᵖᵒʳᶻⁱᵒⁿᵉ⁾ La ricetta sfiziosa, fresca e super facile, per creare una deliziosa ice cream cake “bacio” ricoperta di cioccolato e nocciole con un cuore di cremosissimo gelato al cioccolato. Cosa aspetti? Salva la ricetta 📝 e corri a prepararla 🤗 #proteico #easyandhealty Ingredienti: ~ 20 gr Yummy Line Fiocchi di Avena Baby Aromatizzati Polvere di Stelle @mgfood.it 🛒 ~sciroppo cioccolato & nocciola @f**king_delicius 🛒Sauce choco nut” @allnutrition_italia 🛒 __________ ~ 150 gr yogurt greco 0% grassi ~ 15 gr iso whey zero al cioccolato @biotechusa_it 🛒 ~ 1 C latte preferito (io soya light @valsoia_it) __________ ~ nocciole ~ granola proteica Chocolate @healthy.sante.nutrition 🛒 ~ Bio cacao nibs @dietfoodpl 🛒 ~ 1 C sciroppo cioccolato & nocciola “F**king Delicious 🛒~ Sauce choco nut” @allnutrition_italia 🛒 Procedimento: create la base della mini-torta gelato amalgamando i fiocchi d’avena con lo sciroppo al cioccolato & nocciola e versatelo in un coppapasta. Lasciate riposare in frigorifero. Preparate la crema amalgamando lo yogurt greco con un cucchiaio del vostro latte preferito e con le whey al cioccolato. Versate la crema sulla base livellandola bene. Terminate con lo sciroppo al cioccolato &nocciola,con la granola proteica al cioccolato, le nocciole e Bio cacao nibs. Riponete in freezer per almeno 4 ore (io tutta la notte). Ricordate di uscire la vostra mini-torta qualche minuto prima di affondare il cucchiaino ✌🏻 enjoy! 💥 Macros: 214 kcal (28.3 g Proteine, 2.5 g Grassi, 19.2 g Carboidrati) 🛒 per tutti gli ingredienti utilizzati, codici sconto visitando il link in bio del mio profilo @l_officina_del_mangiar_sano 👉🏻 @perfectbody360 ⚠️ sconto 10% 👉🏻 stefit87 #icecream #icecreamlover #icecreamcake #icecreamhomemade #icecreambacio #gelato #gelatofattoincasa #gelatobacioperugina #gelatolovers #ricetteestive #ricettelight #ricettelightcongusto #ricettelightpertutti #ricettefit #ricettefitchesembranofat #ilmegliodelfit #alimentazionesana #healtly #healtlyicecream #sanoebuono #sanocongusto #facileeveloce #yummy #yummyicecream #enjoy #enjoythemoment #happymoments
🤩 BUONGIORNO 🤩 Super colazione sana e nutriente. Pronti per una nuova giornata??? #alimentazionesana #amarsiognigiorno #programmaalimentare
Buongiorno! Ho appena finito di elaborare e sperimentare il nuovo menù del mese! Vi ricordo che il ricettario completo del mese è dedicato ai controlli mensili, per rendere meno monotono il percorso, mentre potrete trovare alcune ricette sul sito www.margheritatoschi.com #oltreilpiatto #nutrizionistalucca #studiooltreilpiatto #margherutatoschinutrizionista #alimentazionesana #stiledivita #composizionecorporea #dieta #regimealimentare #foodtips #consiglinutrizionali #pianoalimentare #sceltesane #ricomposizionecorporea #dimagrimento #maggio
Un alimento ricco di benefici. #nutrizionista #nutrizione #salute #alimentazionesana #benessere #stiledivitasanoeattivo #nutrizionesana #starebene #programmaalimentare #dietapersonalizzata #benessere #miele
⭐️ “Il mio benessere é ... prendersi cura del proprio corpo e di riflesso della nostra mente, ogni piccolo gesto contribuisce, iniziando dalla semplice rasatura" 📸 Complimenti a ANDREA FIORENTINI di Viterbo, premiato con la Confezione da tre bottiglie 🍷 di pregiato vino DOC ROMA da 1L - Borgo del Baccano 👉 Condividi anche tu lo di stile di vita sano! Vai sul sito www.destinazionebenessere.com e partecipa al PhotoContest gratuito Link in bio #benessere #Salute #green #Amazing #ilmiobenesseree #wellness #naturanai #terme #sostenibilità #contest #premi #unpli #proloco #ASI #Bio #fotografia #vino #alimentazionesana #health #borgodelbaccano #FondazioneSportcity #federazioneitalianacanottaggio @borgodelbaccano @bruno.russo.61 @russostefania76 @p.paolorusso @canottaggio1888 @artemisiafondazione @fondazione_sportcity @globalwellnessday @asi.nazionale @thermalia_ @naturalnaicosmetics #federterme #ASI #globalwellnessday #fondazioneartemisia #MSCCrociere #DestinazioneBenessere
"Se la popolazione mondiale fosse più attiva, potrebbero infatti essere evitati più di 5 milioni di morti ogni anno"( L'organizzazione Mondiale della Sanità). #sport #salute #prevenzione #cibosano #alimentazionesana #movimento
👉🏻 1 or 2? 😄😋 (vol.18) Quale colazione per due scegliereste? 😊 🥞 Crepes classiche, con banana e fragole. 🍫 Crepes al cioccolato, con fragole. . 🥞 Ingredienti: 4 uova, 200g di albume, 30g di sciroppo d'acero, 200ml di latte ps, 50g di farina d'avena al gusto crema pasticcera @zumubitalia, 30g di farina d'avena neutra e 40g di farina di riso. . 🍫 Ingredienti: 4 uova, 200g di albume, 20g di sciroppo d'acero, 200ml di latte ps, 30g di farina d'avena al cioccolato Zumub, 40g di farina d'avena neutra, 20g di cacao, 10g di Good Morning Instant al gusto nut-choc e 30g di farina di riso. . #foodbloggeritaliani #colazionefit #colazionesana #alimentazionesana #dietasana #dietabilanciata #fitfood #colazionitop #healthybreakfast #ricettefit #ricettelightcongusto #passionedolci #dolciperpassione #dolcilight #pasticceriafit #fitdessert #colazionedeicampioni #postconricetta #crepes #cioccolatoso
La colazione🫖 Il pasto che amo di più,ma che ora faccio con più consapevolezza. Iniziando la giornata nei migliori dei modi🌸 Dopo colazione,il mio mai più senza🫶 Vinali🍇 💜100%naturali 💜potenti antiossidanti 💜aiutano a drenare 💜aiutano a ripulire il corpo da tossine e liquidi in eccesso 💜eliminano cellulite 💜eliminano la ritenzione di 💜ricche di vitamina C 💜stimolano la produzione di collagene 💜migliorano la pelle 💜riattivano il microcircolo 💜donano sollievo alle gambe appesantite Vuoi provarle? Scrivimi #benesserefisico #benesserea360gradi🌸 #alimentazionesana #nocellilite💥 #noritenzioneidrica💥 #gambesollevate #nodieta #norinunce #informacongusto💜 #panciapiatta❤️ #amarsisempre💕 #dimagriremangiando #postparto #allattamentoalseno🤱 #mamma #mammainforma🥰
Aaah le 𝐜𝐢𝐥𝐢𝐞𝐠𝐢𝐞, una tira l'altra 🍒! Ma scopriamo qualcosa di più sul loro conto 👆🏻 #ciliegie #unatiralaltra #frutta #stagionalità #fruttadistagione #maggio #fruttaestiva #stagioneestiva #dieta #educazionealimentare #dietista #mangiarebene #alimentazionesana #salute #benessere #cremacity #cremacittà #naturhousecrema #naturhouseitalia #natuturhouse
🌱 Ogni pasto è un'opportunità per rinnovare il tuo corpo. L'alimentazione sana è come una medicina naturale che agisce dall'interno, promuovendo la guarigione e la vitalità. Scegli alimenti che siano carichi di nutrienti per alimentare la tua salute, ogni morso conta nel tuo percorso di benessere. Non stai solo mangiando, stai costruendo la tua salute passo dopo passo. Le tue scelte riflettono il tuo impegno per un futuro sano e felice, per questo noi consigliamo MyFigurella Menu, per darti tutta l'energia di cui hai bisogno, senza rinunciare al gusto, anche quando mancano il tempo o le idee💪 #CentroFigurellaVeronaPonteNuovo #FigurellaVeronaPonteNuovo #Verona #VeronaPonteNuovo #MetodoFigurella #StilediVitaSano #MyFigurellaMenu #AlimentazioneSana #SnackSano #SpuntinoSano #MangiareSano #CiboSano
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Post-parto difficile? Ti capisco, non ti riconosci più, sei sempre stanca e le giornate sbrano infinite, gambe doloranti, schiena a pezzi, autostima e sicurezza di te non ci sono più.. Ma tutto questo può cambiare credimi, basta imparare ad amarsi un po' e suona più difficile di quello che è in realtà! Se ci sono riuscita io, puoi farlo anche tu!! Scrivimi per saperne di più 😘 #postparto #amarsi #autostima #benessere360 #mamma #mammainforma #obiettivi #mindset #CrescitaPersonale #alimentazionesana #integrazionenaturale🌱
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🍓🌿 Scopri il Gusto della Stagione con le Fragole! 🌿🍓 È finalmente arrivata la stagione delle fragole, uno dei frutti più deliziosi e nutrienti che la natura ci offre! 🎉🍓 Con la loro dolcezza succosa e il colore rosso vibrante, le fragole sono non solo un piacere per il palato, ma anche una vera e propria fonte di salute. 🌟 Benefici Nutrizionali delle Fragole: Ricche di Vitamine e Antiossidanti: Le fragole sono cariche di vitamina C, vitamina K, manganese e potenti antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Favoriscono la Salute del Cuore: Gli antiossidanti presenti nelle fragole possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache migliorando la salute delle arterie e abbassando la pressione sanguigna. Promuovono la Digestione: Con un alto contenuto di fibre, le fragole favoriscono la regolarità intestinale e aiutano a mantenere un sistema digerente sano. Sostengono la Salute della Pelle: La vitamina C presente nelle fragole è essenziale per la produzione di collagene, che mantiene la pelle giovane, luminosa ed elastica. Il modo migliore per gustarle? 🌟🍓 Fresche e Semplici: Goditi le fragole appena raccolte così come sono, o aggiungile a insalate, yogurt o cereali per una colazione sana e gustosa. Ricorda sempre di privilegiare le fragole di stagione locali, supportando così i produttori della tua comunità e riducendo l'impatto ambientale legato al trasporto di frutta da lontano. 👩🏻⚕️Non mangiare meno, mangia meglio!👩🏻⚕️ . . . 🌷[email protected] 🌷3396742758 . . . #fragole #nutrizione #alimentazione #alimentazionesportiva #alimentazionesana #alimentazionecorretta #biolologanutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionista #dieta #nutritioncoach #rbnutrizioneroma #mindfuleating #educazionealimentare #mindfulness
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Non ho bisogno di integratori. Ti sei mai data questa risposta? Immagino che qualche volta sia capitato anche a te! Ma anche con una dieta equilibrata, il nostro corpo può beneficiare di un supporto aggiuntivo con gli integratori. FitLine offre integratori Naturali che forniscono nutrienti essenziali per un benessere ottimale. Scrivimi per saperne di più Sulle opzioni disponibili per te! #benessere #salute #bellezza #beauty #fitness #wellness #relax #sport #estetica #italia #bhfyp #love #nutrizione #dieta #saluteebenessere #allenamento #skincare #natura #motivazione #italy #crescitapersonale #amore #instagood #dimagrire #psicologia #corpo #palestra #mangiaresano #alimentazionesana #alimentazione
Buongiorno con alcuni consigli pratici! 🛒💚
Buona Giornata a Tutti Amici 💚 🫛💚 … il 🟢Verde🟢 ci ricorda che stanno arrivando i nostri Amici 🪶🇮🇹 #Alpini 🇮🇹🪶 . #DeTomasiFruttaroli a…. 📍 #Caldogno Via Palazzina n. 23 ☎️ 0444986550 📍 #Vicenza Via F.lli Bandiera n. 41 ☎️ 0444928406 📍 #Costabissara Via Venezia n. 27 ☎️ 0444971348 . #fruttaeverdura . #risotto #bisi #piselli 🫛 #fagiolini #ortaggidistagione #verdure #verdurafresca #veganfood #cucinaitaliana #italianfood #ricette #ricettelight #alimentazionesana #ciboitaliano #nutrizionista #ig_vicenza #vicenzacity #dueville #vicenzafood #venetofood #venetofoodies #botteghevicenza 🇮🇹🪶 #AdunataAlpini 🪶🇮🇹🤩
Delizia al limone 🍋 Buongiorno friends buon giovedì stamattina mi sono allenata e ora faccio colazione con una delizia 😋 la ricetta la trovate sul profilo di @silenepretto andate a darci un'occhiata Semplice da preparare, cremosa,fresca senza cottura e senza zuccheri aggiunti Buona giornata Enjoy #colazioneconlamiaamica @valentina20.21 🫶 #buongiorno #giovedimattina #allenamento #postworkout #colazionetime #colazionitop #colazionisane #colazionechepassione #colazioneconlamiaamica #mangiaresano #mangiarebene #mangiarecongusto #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #alimentazionefunzionale #alimentazionesportiva #healtymood #healthyfood #healthylifestyle #piccolepilloledigusto #fitnessmotivation #enjoylife
Le PAROLE possono essere pugnali 🗡️, persino quelle che all'apparenza sembrano innocue 😔. C'è poi un ambiente o una zona che può aumentare ancor di più il loro peso, e questa è proprio la TAVOLA, momento per alcuni, assai delicato 😓; ecco perché alcune frasi non andrebbero mai dette, specialmente ad alcune persone ❌. Siate sempre empatici e gentili con i modi, con i gesti e con il linguaggio, perché non sappiamo cosa stia combattendo, colui o colei che abbiamo di fronte ❤️. Nel frattempo vi auguro una buona e serena giornata a tutti voi ☀️. • • Quali sono le frasi che ti danno più fastidio? Fammelo sapere nei commenti 😊. • • Se ti è piaciuto l'articolo lascia un like 👍, scrivi un commento ✍️ o tagga un amico 🙋. Per ulteriori chiarimenti, domande o approfondimenti scrivetemi in Direct 📩 o mandate una mail a: matteo450f@gmail,com🧑⚕️. • • Vuoi cambiare il tuo stile di vita alimentare? Contattami ed insieme troveremo la miglior strategia per te; sarà il nostro progetto comune 💪. • • #caloriecounting #food #saluteebenessere #alimentazionesana #lowcarb #fit #dimagrire #perditadipeso #curvygirl #salute #benessere #psicologia #dietasana #dieta #dietista #sport #nutrizionista #nutrizione #bologna #obesità #sovrappeso #camminare #mangiarebene #allenamento #movimento #amore #instafood #mangiaresano #healthyfood #donna.
L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale per il benessere del nostro organismo. Prediligi cibi stagionali che hanno valori nutrizionali al TOP!!! . . . . . #marcoarnaboldinaturopata #benessere #alimentazionenaturale #alimentazionesana #asparagi #cucinasalutare #cucinanaturale #asparagiverdi #naturopata #naturopatamilano
BISCOTTI CON IMPASTO AL CIOCCOLATO Da gustare freddi. Per me ormai sono diventati un must!! Fatti e rifatti . Buoni semplici e golosi!!! Perché privarli? 🍪Sono morbidissimiiiii…. 🍪sono golosi.. 🍪prepararli è davvero facile ..unisci gli ingredienti frulli versi e cuoci 🍪non c’è lievito 🍪ti occorrono solo una ciotola e un frullatore a immersione 🍪puoi usare i biscotti secchi che vuoi tu ✅salva il post per averlo sempre a disposizione e ricordati di lasciare un ❤️. Grazieeeeee . 🛒 SPESA . •50g farina di riso (oppure tipo 1) •110g yogurt greco total 0% •30g zucchero (oppure 40g eritritolo) •1 uovo intero + 20g albumi •100g latte magro senza lattosio •15g olio di cocco •30g cacao amaro in polvere + •n. 6 oro saiwa (oppure biscotti secchi) . 🥣Procedimento . 👉accendi il forno a 180gradi 👉unisci tutti gli ingredienti all’interno di un contenitore o boccale e frulla fino a ottenere un composto cremoso 👉versato il composto ottenuto in contenitore rettangolare in alluminio 14cmx20cm coperto con carta forno… poi posiziona i biscotti sopra la crema , uno accanto all’altro 👉inforna in forno statico preriscaldato a 180° e cuoci 20/22min circa poi sforna e fai freddare bene bene. Riponi in frigo almeno un’oretta …poi taglia con un coltello e gusta. Li conservi in frigo all’interno di un contenitore . #ilmiogolosomangiaresano . #cioccolato #orosaiwa #cacao #orociok #ricetteveloci #alimentazionesana #ricettefacili #ricettelight #ricettefacilieveloci #ricettesane #cucinaresano
SEROTONINA - MELATONINA - CORTISOLO Il microbiota intestinale influisce sulla produzione di serotonina. La serotonina viene convertita in melatonina. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, preposto al ritmo veglia-sonno. La serotonina neutralizza l’azione del cortisolo (l’ormone dello stress). #melatonina #serotonina #cortisolo #ormoni #microbiota #salute #benessere #insonnia #risvegli #sonno #buonumore #felicità #sport #alimentazionesana #attività #movimiento
💜💜[Rassoda gli addominali]💜💜 💙💙💙 oggi vediamo un tipo di addominale semplice ma super efficace che mi aiuta a ridurre il punto vita. 😍😍😍 Faccio la bicicletta, il movimento che stimola la pedalata è ottimo per ridurre i cedimenti addominali e per migliorare il tono muscolare. 😎😎😎 Sdraiata supina per terra. Faccio 4 serie di 30 secondi di bici e tengo le mani dietro alla nuca con i gomiti flessi. Buon lavoro 🧡🧡🧡🧡🧡 👉👉👉 Adotta un pelosetto dal rifugio 💜 🐾 💙 🐾🏡🙏 ☎️ 👇👇👇👇 Metti like #metodoritma #nutrizione #alimentazionesana #ricette #ricettefacili
GIOVEDI’ 09 maggio Colazione: Caffellatte con 150 ml di latte parzialmente scremato + un cucchiaino di miele e due fette biscottate oppure 20 gr. di cereali da colazione tipo gli All Bran oppure 2 cucchiai di muesli oppure una fetta biscottata integrale con un frutto piccolo (100 gr.) tra mela, pera, kiwi o con 150 gr.di frutti rossi (anche frullati per creare una composta di frutta veloce ). Pranzo: Riso con Asparagi o Melanzane o Peperoni. Ingredienti: 60 gr di riso basmati/integrale, 100 gr. Asparagi o Melanzane o Peperoni, 10 gr. parmigiano. Poi 150 gr. fragole o 1 frutto di stagione. Preparazione Riso con asparagi: mettere un goccio di olio con la cipolla tritata e farla andare, aggiungere la parte morbida degli asparagi tagliati a pezzettini, far cuocere, poi aggiungere il riso e man mano aggiungere il brodo vegetale caldo per cucinarlo, circa 15-20 minuti Cena: 120 gr. petto di pollo al limone, 30 gr. pane integrale , 150 gr. di spinaci lessi. Preparazione: Mettete in un piatto la farina e una alla volta infarinate le fettine. In una padella mettete poco olio, riponetevi le fettine infarinate ed accendete il fornello a fiamma bassa lasciando cuocere per qualche minuto per lato. Aggiungete il succo di limone, girandole più volte. A cottura quasi ultimata aggiungete il limone grattugiato o le mezze fette di limone.@tutti #dietamediterranea #cucinalight #piattibilanciati #foodblogger #dietasana #imparareamangiare #dietabilanciata #piramidealimentare #alimentazionesana #ricettelight #healthy #camminare #lovefood #dietaequilibrata#@followercucinalight #mangiare adieta #mindset #dietasana #biologanutrizionista #perderepeso #cucinareequilibrato #foodinstagram #instafood #italianfood #foodfotography #fitness #balancedmeals #educazionealimentare #instalightfood #fruttaeverduradistagione #bodypositivy#
➡️➡️La gravidanza è un processo fisiologico associato a modificazioni reversibili a carico di organi e delle vie metaboliche a cominciare dal primo trimestre. ✅ Aumenta il volume plasmatico e la quantità di emoglobina ✅ Aumentano i livelli di estrogeni, progesterone, ormoni placentari . 📌All’inizio della gravidanza e’ importante una valutazione nutrizionale dettagliata, attraverso la rilevazione delle misure antropometriche. ❌L’aumento di peso raccomandato è di circa 12,5 kg, ma esso varia in base alla categoria di BMI di appartenenza della gestante. ❗️Basso BMI Aumento di peso raccomandato 12,5- 18 kg ❗️Normale BMI Aumento di peso raccomandato 11,5-16 kg ❗️Alto BMI Aumento di peso raccomandato 6-11,5 kg ❌I fabbisogni nutrizionali nel primo trimestre di gravidanza sono come quelli di una donna non in gravidanza , l’intake energetico addizionale è raccomandato nel secondo e terzo trimestre . ‼️L’impostazione di un protocollo dietetico nella donna in gravidanza si pone come obiettivi: 📍assicurare una nutrizione adeguata al feto 📍preparare l’organismo materno per la lattazione e il parto 📍raggiungere e mantenere un peso corporeo adeguato 📍prevenire le complicanze mediche in gravidanza ( gestosi, diabete gestazionale, ipertensione gravidica, aborto spontaneo, travaglio prolungato, maggiore frequenza di taglio cesareo) #gravidanza #alimentazioneingravidanza #alimentazione #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #alimentazionecorretta #alimentazioneequilibrata #alimentazioneesalute #alimentazioneebenessere #nutrizione #nutrizionista #biologia #biologinutrizionisti #nutrizioneconsapevole #nutrizionesalute #nutrizioneingravidanza
‼️La resistenza agli antibiotici, o antibiotico-resistenza, è un fenomeno naturale biologico di adattamento di alcuni microrganismi, che acquisiscono la capacità di sopravvivere o di crescere in presenza di una concentrazione di un agente antibatterico . . . 🥹Un uso eccessivo e/o non corretto di antibiotici, favorisce l’insorgenza e la diffusione di ceppi batterici resistenti . . . 😭L’antibiotico-resistenza è in aumento in molti Paesi, rendendo problematica la terapia di molte infezioni . . . ⚠️Soprattutto per le infezioni delle vie urinarie di ricorre troppo spesso all’uso improprio di antibiotici. ⚠️È fondamentale agire sulle cause non sul sintomo! Scopri di più nella storia . . . #farmacista #pilloledisalute #salute #bellezza #dieta #curiosità #nutrizionista #dimagrire #alimentazionesana. #dottserenamoretti #erbedinerone #nutrizione #erboristeria #benessere #menopausa #dietaserena #serenasdiet #erboristeriabologna #serenamorettinutrizionista #erbe #neronebologna #premenopausa #panciagonfia #antiage #lasalutehaunnuovovolto #dottserenamoretti #alimentazionesana #candida #cistite
La pressione crea il diamante 💎 Tutto ciò che costa sacrificio saranno le vittorie più belle. Quasi 2 anni fa il mio mondo è crollato, ma a forza di provare sono riuscita a rialzarmi. Ogni tanto zoppico, ma so cosa voglio raggiungere e farò di tutto per arrivare al mio obiettivo. Il Network Marketing mi ha dato un’alternativa al mondo classico che viene “tramandato”. Solo quando fai cose che non hai mai fatto, potrai avere cose che non hai mai avuto🚀 Entra nel mio team ed inizia a realizzare i tuoi sogni🔥 Disclaimer: i risultati sono personali #incaricataallevenditepartnerco #alimentazionesana #sport #integrazione #staytuned #staystrong #unstoppable #unstoppablegeneration #instagood #instalike #instaphoto #love #amarsi #fit #fitness #motivation #motivational #trasformation #follow #followme #nevergiveup #perderpeso #network #networkmarketing #maidiremai #dajetutta #LoveOakenLiveAlways
2023 Quel odio profondo verso il mio corpo Quei maledetti cambiamenti che ho maledetto ogni istante Quei cambiamenti che mi hanno distrutto Quei cambiamenti che mi hanno bloccato Quei cambiamenti che mi hanno fatto provare vergogna e ancora oggi è così, ma moltooo di meno. Con i mesi mi sono accettata. Ci sto ancora lavorando Quei cambiamenti alimentari dall'essere vegetariana a non esserlo più Quei cambiamenti che all'inizio non si vedevano, ma con i mesi si. Il gonfiore, la spossatezza e tanto altro Quei cambiamenti che mi hanno fatto toccare il fondo, marzo 2023 e non solo Quei cambiamenti che mi hanno fatto cambiare percorsi, strade Quei cambiamenti che mi hanno spento, ma allo stesso tempo mi hanno dato la forza di continuare il percorso Quei cambiamenti che mi hanno portato più di volta a fare un qualcosa di brutto Quei cambiamenti che nessuno ne parla per vergogna, per paura di essere giudicato Quei cambiamenti che mi hanno confuso Quei cambiamenti che mi ha fatto provare sensi di colpa verso il cibo Quei cambiamenti che mi hanno fatto peggiorare con gli attacchi di panico e ansia Quei cambiamenti che mi hanno fatto soffrire, piangere e avere crolli Quei cambiamenti che mi hanno fatto fermare per il mio bene Oggi ne sono grata dei cambiamenti fatti, perchè sono stata ancora una volta forte. E grazie ai cambiamenti e allo stop preso come iniziativa e dopo sono stata obbligata a fermarmi. Ho avuto modo di lavorare e migliorare. Il lavoro ne è tanto, ma quest'anno mi trovo sul percorso giusto #cambiamenti #tantolavoro #obiettivi #lavoro #palestra #alimentazione #sport #corsa #maimollare #alimentazionesana #alimentazioneequilibrata #cambiamentofisico #ginnastica #pesi #core #cardio #fitness
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Quanto mi diverto a preparare sempre pietanze diverse 🤗 Stasera però ho detto a mio marito “Questo piatto non merita di essere rovinato e mangiato, puoi solo guardare” 😂 Ma è durato poco 🤦♀️ Ormai insieme condividiamo questo percorso e non ci annoiamo mai 😍 Buona cena ❤️ #cena #cenasana #dieta #dimagrire #piattisani #piattilight #mangiaresano #alimentazionesana #perderepeso #informa
STESSO APPORTO CALORICO MA VALORI NUTRIZIONALI DIFFERENTI. COSA SCEGLI? 🌞🍏👈 . #NUTRIZIONISTA #NUTRITION #DIET #DIETISTA #FITGIRL #ALIMENTAZIONESANA #CIBOITALIANO #BODYBUILDING #MUSCOLATION #MUSCLE #TRAINING #TRASFORMATION #INSTAGOOD #INTEGRAZIONE #INSTALIKE #SUMMER
🌸🌸🌸12/5/2024 FESTA DELLA MAMMA🌸🌸🌸 REGALA BENESSERE ALLA TUA MAMMA , FALLE CONOSCERE QUELLO CHE PUÒ DIVENTARE... ❤️ LA SUA COCCOLA QUOTIDIANA 🩷 LA SUA SVOLTA 💚 IL SUO CAMBIAMENTO 💛 LA SUA RIVINCITA 🧡 LA SUA RINASCITA TROVA INSIEME A ME LA SOLUZIONE PIÙ ADATTA A LEI #programmaslenderiiz #incaricataallevenditepartnerco #incaricatapartnerco #MANGIARESANOCONGUSTO #DIMAGRIREMANGIANDO #alimentazionesana #INFORMAMANGIANDO #informadopolagravidanza #informadopoi40 #menopausainforma
Poke' di riso basmati con pesto di sedano alla menta fresca, verdure di stagione scottate, piselli crudi e salsina ristretta di latte di cocco e curcuma #zuppechic #poke #insalatadiriso #glutenfree #senzaglutine #senzalattosio #lactosefree #vegeterianfood #veganfood #vegano #ciboitaliano #cibovegano #cucinaitaliana #cucinadalmondo #nutrizione #alimentazionesana #sanoebuono #dietagolosa #legumigolosi #verdure #verduradistagione #liguria #marligure #marmediterraneo #sole #soulfood #primaveraincucina #springtime
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Non privatevi mai di un buon piatto di pasta serale se ne avete voglia Se poi volete aggiungervi un po’ di proteine….una scatola di tonno al naturale e….via Per 4 persone, mentre cuociono 400 gr circa di pasta,rosolate dell ‘aglio con un po’ d’olio, 8 filetti d ‘acciuga e del peperoncino 🌶️ Aggiungere 500 gr di pomodorini e 360 gr di tonno al naturale Fate cuocere con un po’ di acqua di cottura…ed è pronta! #pastalover #spaghetti #pastadisera #primipiatti #alimentazionesana #piattilight
#celapossofare a cena! 🍴avocado toast pane integrale con uova poché e avocado (carbo, proteine, grassi) 🍴asparagi bolliti, pomodori (verdura) 🍴olio evo a crudo (grassi) . . . #dietmeal #dieta #dietasana #schemanutrizionale #educazionealimentare #cosamangioinungiorno #foodblogger #mangiareconsapevole #diarioalimentare #healthyfood #foodlovers #piattocomposto #pianonutrizionale #piattosano #piattobilanciato #avocadotoast #healthylife #dietasana #cucinaitaliana #homemade #mangiaresano #italianfood #nutrizione #fooddiary #fitfam #alimentazionesana #instafood #dimagrire
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Le nostre Chat Challange esplodono. Condivisioni di colazioni, spuntini, pranzo e cene. Consigli e tanto altro. Immagino che stai pensando: anche io vorrei. Certo che si, scrivimi nei commenti INFO e in privato. #carboidrati #challange #sfidachallenge #benessere360 #alimentazionesana #alimentazione
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L'importanza della stagionalità! 🌱🍓 Quando si tratta di scelte alimentari sane e sostenibili, la stagionalità gioca un ruolo fondamentale. Ecco perché ti consiglio di considerarla nella tua dieta: **1️⃣ Varietà e freschezza:** I prodotti di stagione sono colti al momento giusto, garantendo freschezza e massima qualità nutrizionale. **2️⃣ Risparmio energetico:** Riducendo la dipendenza da coltivazioni fuori stagione, contribuiamo a tagliare le emissioni di gas serra dovute al trasporto e all'energia necessaria per coltivare prodotti in condizioni non naturali. **3️⃣ Supporto ai produttori locali:** La scelta di prodotti di stagione spesso significa sostenere i produttori locali e la comunità agricola, promuovendo l'economia locale e riducendo l'impatto ambientale legato al trasporto. **4️⃣ Rispetto per la natura:** Seguire il ritmo della natura ci permette di apprezzare e rispettare il ciclo naturale delle piante e degli animali, contribuendo a una relazione più armoniosa con l'ambiente. Scegliere prodotti di stagione è un piccolo gesto che può fare una grande differenza per la tua salute e per il pianeta. Dai un'occhiata al calendario delle stagioni e fai spazio sulla tua tavola a ciò che la natura offre in questo momento! #benessere #Stagionalità #Sostenibilità #AlimentazioneSana #RispettoAmbiente #cibosano #benessere
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Farinata di fave, zucchine e basilico. Chi ha detto che la farinata può esser solo di farina di ceci??? Ecco una nuova versione super facile e gustosa con farina di fave! Molto più leggera e digeribile. Ingredienti: - 350 gr di acqua - 150 farina di fave - 15 foglie di basilico - 3 zucchine - 20 gr olio evo - sale qb - pepe qb Emulsionate l’acqua con la farina e lasciate a riposare la pastella almeno due ore in frigorifero. Fate cuocere in padella con olio evo e un po’ di scalogno o aglio tagliate a julienne tre zucchine. Passate le due ore di riposo, aggiungete le zucchine e gli altri ingredienti alla pastella. Mescolate bene e versate su una teglia grande ricoperta da carta da forno. Aggiungete un po’ di olio evo in superficie prima di infornare. Fate cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per venti minuti, gli ultimi 5 minuti funzione grill per far formare una crosticina croccante. Potete servirla da sola come aperitivo o con il classico panino da hamburger con delle fette di pomodoro e della rucola. E’una ricetta ottima per chi vuole tenere sotto controllo la glicemia, fare sport o avere un apporto proteico maggiore dato che la farina di fave ha un basso indice glicemico, inferiore a quello dei ceci e contiene più proteine. #farinatadifave #farinata #proteine #ricettafacile #ricettagustosa #alimentazionesana #alimentazionefunzionale #befunctional #proteinevegetali #indiceglicemico #mangiabene #fave #verduradistagione #cucinacreativa #healthyfood #saluteatavola
Lo sapevi che maggio è il mese in onore di Maia, dea che salvaguarda il risveglio della Natura? Lo sapevi che l’ingente utilizzo di risorse idriche, nell’agricoltura, è di forte impatto negativo sull’ambiente? Per ridurre lo spreco di acqua ci sono tante accortezze che si possono adottare. Docce veloci? Rubinetti chiusi quando l’acqua non serve? Bacinelle per lavare i piatti? Sì! Ma allora cosa c’entra Maia con la frutta e verdura di stagione? La frutta e la verdura sono tra gli alimenti meno impattanti a livello ambientale: riducono lo spreco di risorse idriche e per chilo di prodotto i litri d’acqua necessari sono 336 per le verdure e 738 per la frutta (per un chilo di carne bovina di litri ne servono circa 15.000). Se scegli frutta e verdura di stagione lo spreco d’acqua si riduce ancora perché la coltivazione in stagione sfrutta le risorse che derivano naturalmente dall’ambiente. Quindi? A maggio la tua scelta è grande! Edamame sta con Maia per la sostenibilità. E tu? #edamameapp #fruttadistagione #verduredistagione #alimentazionesana #dietapersonalizzata
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