Heute habe ich einen langen Unitag vor mir. Die Nacht war gut, der Morgen auch. Das Kind hat heute einen Omatag und freut sich drauf. Alle versorgt. Tatsächlich fühle ich mich jetzt seit ein paar Tagen schwanger. Wurde aber auch mal Zeit, sagt mein Partner "... immerhin kugelst du ja schon eine ganze Weile." Recht hat er. Vor den langen Tagen wächst mein Respekt und trotzdem macht es mich total glücklich noch vor der Geburt zu versuchen meinen Bachelor zu schaffen. Heute bin ich dankbar. Für die Bildung die mir zur Verfügung steht. Für meinen Körper. Meine Familie. Mein Dorf. #minimalismus #family #nachhaltigkeit #doitfortheprocess #mentalegesundheit #achtsamkeit #achtsamleben #achtsamlebenmitkindern #jungemama #jungefamilie #lebenaufkleinemraum #schwanger2024 #pregnant #schwangerundglücklich
Einfach so, einfach wundervoll. Genießen können liegt am erkennen der kleinen, feinen Kostbarkeiten die das Leben für uns bereithält. Kostbar wie ein Regentag der dich zum innehalten und zur Ruhe kommen einlädt. Kostbar wie der Blick auf den See und das beobachten der Regentropfen die darauf niederprasseln . Genau in diesen Augenblicklichen kommst du bei dir an, genau hier erfährst du Ruhe, Gelassenheit und das tiefe Gefühl der Dankbarkeit #mindful #soulful_moments #soulful #yogamindset #yogamind #yogamindfulness #achtsamkeit #achtsamleben
💜 Wenn es einen Bereich in unserem Leben gibt, in dem auf keinen Fall Leistungsdruck eine Rolle spielen sollte, dann ist es die Zeit, in welcher wir uns in Selbstfürsorge üben. Überall können wir sehen, wie wir die perfekte "Me-Time" verbringen können oder wie diese im Optimalfall aussieht. Und schon entsteht wieder Druck, den wir ja gerade vermeiden wollen. Deswegen: Denke lieber daran, einfach ausreichend Wasser zu trinken, Dich zu bewegen, Neues zu lernen, viel zu lachen und Ruhepausen zu genießen. Und zwar ohne Druck und Zwang, sondern mit der notwendigen Portion Selbstliebe. Finde für Dich persönlich heraus, was zu Dir passt und was Deine Seele wieder aufatmen lässt. Und wenn es Dir mal nicht gelingt, dann sei umso liebevoller zu Dir! Wie gestaltest Du Deine "Me-Time"? Hinterlasse uns gerne eine Nachricht im Kommetarfeld. Dein BOW Team Beatrix, Ellen und Rebecca #bow #bestofwomen #vonfrauenfürfrauen #achtsamkeit #achtsamkeitsimalltag #achtsamkeitsübung #achtsamleben #me-time #ruhepausen #bewegung
👉 FOLGE @weisheitenkraft für mehr Sprüche und tägliche Inspiration. ♥️ Like, wenn du zustimmst. Vielen Dank für deine Unterstützung 🫶💞. __________________________________________ #selbstliebe #achtsamkeit #sprüche #beziehungen #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebestärken #achtsamleben #selbstfürsorge #selbstermächtigung #prioritätsetzen #perspektivwechsel #selbstbewusst #entschleunigung #selbstreflexion #deinleben #lebensweisheiten #lebensqualitätsteigern #zufriedenheitbeginntbeidir #achtsamleben #zeitnehmen #inspirationfürdich #beziehungaufaugenhöhe #beziehungstärken #liebdichselbst #persönlicherwachstum #kapitänindeineslebens #zitatfürdich #täglicheweisheiten #duhastnureinleben #seideinebestefreundin ○ Credits go to their respective owners
🪃 Karma: 55 Impulse für ein glücklicheres Leben⠀ Kartendeck mit Inspirationen für mehr Optimismus und Lebensfreude. ⠀ Das Schicksal selbst bestimmen durch gutes Karma und positive Energie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Du kannst das Glück aktiv in dein Leben holen – und zwar mit Hilfe positiver Gedanken und Gewohnheiten. Nicht nur alles, was du tust, und wie du dich deiner Umwelt gegenüber verhältst, beeinflusst dein Karma, sondern vor allem auch deine Gedanken, Absichten und wie du dich selbst behandelst. Öffne dich für neue Denkweisen und Perspektiven.⠀ Die 55 Impulse von Ronald Schweppe und Aljoscha Long helfen dir dabei, die besten Voraussetzungen für ein glücklicheres Leben zu schaffen!⠀ ⠀ #KarmaKarten⠀ #karma⠀ #schicksal ⠀ #Ursacheundwirkung⠀ #yoga ⠀ #spiritualität ⠀ #SpirituelleFührung⠀ #achtsamkeit⠀ #achtsamleben ⠀ #innererfrieden ⠀ #guteskarma⠀ #spirituelleserwachen ⠀ #seelenreise⠀ #wiedergeburt⠀ #energieheilung⠀ #selbstentdeckung⠀ #meditieren ⠀ #mindful ⠀ #mindfulness⠀ #goodkarma⠀ #verantwortung⠀ #verantwortungübernehmen⠀ #longschweppe⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Beobachte dich und deine Bedürfnisse und schreibe für 3 Zyklen deine Beobachtungen auf und du wirst erstaunt sein welche Muster du erkennen wirst. Du wirst bemerken wie wundervoll und kraftvoll dein weiblicher Körper ist. 💕 Trackst du deinen Zyklus schon ? Schreibe es gerne in die Kommentare 😊 #wechseljahre #wechseljahresbeschwerden #hormone #hormonebalance #bestesalter #achtsamleben #frauengesundheit #zykluswissen #wohlbefinden #yinenergie #meinweg #beginnejetzt #yinyoga #zyklus #lebennachzyklus #frausein #frauengesundheit #weiblichkeit #frauenthemen
Jeden Morgen verbringe ich mindestens 1 Stunde in der STILLE ✨. WARUM? Weil ich dadurch mehr KLARHEIT und (Selbst-) Sicherheit bekommen kann. Außerdem macht mich die STILLE kreativer, gerade dadurch, dass in der STILLE alle meine #gefühle da sein dürfen. Denn sie zeigen mir, was aktuell bei mir "dran" ist, d. h. welche meiner #bedürfnisse gerade erfüllt werden wollen. Durch die stille Zeit / #gebet kann ich mich selbst besser erkennen und durch die Zeit, die ich mir schenke im Überfluss, kann ich mich intensiv mit mir verbinden, d. h. mich selbst lieben lernen. Ist echt ein #abenteuer. Probiere es mal aus, vor allem regelmäßig, jeden Tag - begieb dich auf die spannendste Reise deines Lebens mit dem Menschen, der dir besonders nahe sein möchte, nämlich Du selbst ❤️ #selbstwertgefuehl #selbstliebeistwichtig #selbstheilung #selbstvertrauenlernen #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #selbstreflektion #achtsamleben #achtsamsein #seelischegesundheit #mentalegesundheit #mentalestärke #mentalstark #selbstbewusst #bewußtsein #bewusstwerden #selfhelp #selfgrowth #ängste #angstzustände #traumatherapie #traumaheilung #boderline #hochsensibel #hochsensibilität
Guten Morgen du liebe Seele! Ich möchte dir heute einen weiteren sehr wichtigen Heilstein vorstellen. Der Malachit fällt durch seine kraftvolle grüne Farbe und Bänderung auf. Bereits die Ägypter ehrten und verwendeten ihn. So glaubten sie daran, dass er dem Träger Hoffnung, Glück, Zuversicht und Harmonie schenkt. Und sich dies auch auf die Partnerschaft auswirkt. Durch seine strahlend grüne Farbe wurde er auch für die Malerei entdeckt, für Lidschatten und als Heilmittel. Viel mehr Infos, auch in Bezug auf Rituale, findest du im gleichnamigen Blogbeitrag auf meiner Homepage. ➡️ https://helferin-der-seelen.de/der-malachit Kurzinfos zum Malachit Element: Erde Planet: Venus Sternzeichen: Steinbock Chakra: Herzchakra Funktion: Hoffnung, Zuversicht, Schutz, Glück, Harmonie, Liebe/Partnerschaft, Selbstverwirklichung, Reinigung, geschäftlicher Erfolg Aufladen: Bergkristall oder naturbelassenes Kupferstück Entladen: Hämatit-Trommelsteine Edelstein-/Heilsteinwasser: nein Herzensgrüße, deine Kerstin 💖🕉🙏 . . . . . . . . . #Malachit #Heilstein #Hoffnung #FreeYourMind #Potentialentfaltung #Energiearbeit #Magie #Rituale #Heilung #AchtsamLeben #BewusstLeben #Persönlichkeitsentwicklung #GoodVibes #GoodVibesOnly #PositveGedanken #positivesMindset #Spiritualität #Selbstliebe #Lebensfreude #KommInDeineKraft #Berufung #SinnDesLebens #Tierkommunikation #Tierkommunikatorin #Tiergespräche #Schamanismus #Schamane #Schamanin #TheWork #Coaching
🫸🏻Was hast du bisher vor dich hergeschoben? ⏲️Es ist der falsche Zeitpunkt, du bist zu jung, zu alt, zu beschäftigt, zu… 💝An jedem Tag in deinem Leben ist der beste Zeitpunkt, um das zu machen, um damit zu starten, was du schon immer tun wolltest. 🔙Die Vergangenheit liegt hinter dir. Du hattest Gründe, die dich an der Umsetzung gehindert haben. ❗JETZT kannst du dich dafür entscheiden und das machen, was du dir schon immer gewünscht hast. 💫Was sind noch deine unerfüllten Wünsche? ✏️Schreib es gerne in die Kommentare. 💞💞💞💞💞 Folge @achtsam.herzverbunden wenn 👣 du deine Gefühle als Wegweiser zum Glück annehmen möchtest 🍀 du deiner Herzensstimme wieder vertrauen möchtest 💖 du im Einklang mit deiner Seele leben möchtest 📍Markiere jemanden, der diesen Beitrag sehen sollte 💞💞💞💞💞 #achtsam #achtsamkeit #achtsamleben #Achtsamsein #Bedürfnissewahrnehmen #spirituell #bewusstsein #Erdung #Erschöpfung #feinfühlig #fühlen #Gedankenkarusell #Gefühle #Gelassenheit #grenzensetzen #Herz #innerekindarbeit #herzverbunden #Intuition #Klarheit #lebensfreude #selbstbestimmt #selbstfürsorge #selbstverantwortung #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstwert
Ihr Lieben, lasst uns kurz die Pausetaste drücken! Hast Du auch gerade das Gefühl, dass in der Achterbahn des Lebens gerade nur die Loopings kommen? Ihr seid nicht allein – gemeinsam navigieren wir durch diese herausfordernden Zeiten. Inmitten von all dem Trubel ist es entscheidend, eine kleine Selbstreflexions-Oase zu schaffen. Denk mal darüber nach: Wann hast Du Dir zuletzt Zeit für Dich selbst genommen? Ich meine richtige Zeit, um innezuhalten und auf Dein Inneres zu hören. Es mag einfach klingen, aber es ist mächtig! Denn im Spiegel unserer Gedanken finden wir oft die Klarheit, nach der wir suchen. Lasst uns ehrlich sein; externe Stürme können wir nicht kontrollieren, aber den Anker unseres inneren Friedens zu festigen – das liegt in unseren Händen. Vielleicht beginnst Du mit fünf Minuten am Tag, in denen Du ganz bewusst bei Dir bist. Ob Meditation, ein kurzer Spaziergang oder ein heißer Kaffee im Schweigen – finde das, was Dich inspiriert und erdet. Wenn Du jemanden kennst, der einen kleinen Schubs Richtung Selbstsorge braucht - warum teilst Du diesen Post nicht mit ihm? Manchmal kann ein einfacher nudge Wunder wirken! #personlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentwicklung #bauchgefühl #pferde #klopftechnik #journaling #journal #coachingmitpferden #coaching #aufstellungsarbeit #achtsam #achtsamleben #achtsamsein #resilienz #auszeit #auszeitnehmen #flow #fokus #akademiefürflowundfokus
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Nils Holgersson in Kinderhänden 🪿 #nilsholgersson #kinderzimmerideen #kinderzimmerideen #waldorfcraft #kindergeburtstagsgeschenk #waldorfinspired #filzenmachtglücklich #filzenmitdernadel #kleinegeschenke #mitbringsel #waldorfkindergarten #filz #feltting #nadelfilzen #achtsamleben #slowliving #diycrafts #crafts #easycrafts #filzfiguren #märchenfiguren #märchen
Das Glück liebt glückliche Menschen! Nahrung für Geist und Seele. 99 Inspirationen für tägliche Motivation. Zitate, Metaphern, Geschichten, Alltagstipps für mehr Glück, Erfolg und Lebensfreude. Link in der Bio oder hier: https://bit.ly/Glücklich2024 #achtsamkeit #selbstliebe #bewusstsein #achtsamkeitimalltag #achtsam #persönlichkeitsentwicklung #dankbarkeit #spiritualität #achtsamleben #selbstfürsorge #selbstvertrauen #bewusstleben #selbstwert #achtsamkeitsübung #selbstbewusstsein #lebensfreude #resilienz #meditieren #mentalegesundheit #hierundjetzt #loslassen #seele #innereruhe #entspannung #gedanken #spirituell #liebe #gelassenheit #familie
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Wie geht es dir heute so? #equilibrium #depressionen #gleichgewicht #gesundheitistalles #gesundheitstipp #selbsthilfe #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitleben #achtsamleben #mentalegesundheit #depressionenbesiegen #hilfe #lebenswert #Lebenswertesleben #depression #burnoutprävention #sos #mentalhealth
Ist das nicht ein cooler Zufall? Die Schildkröte 🐢 nutze ich ja als Lieblings-Emoji für Happiemotion. Sie steht für Ruhe, Achtsamkeit und Weisheit. Sie symbolisiert das langsame, bewusste Vorankommen und erinnert daran, dass es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, um Stress zu vermeiden und ein zufriedenes Leben zu führen. Und morgen hat sie sozusagen Geburtstag, genau wie ich 🎉. Glaubst du das stimmt? Oder fantasiere ich hier? Liebe Grüße Deine Jasmin von Happiemotion --- Jasmin Lotter | Positive Psychologie, Tiny Habits, EMDR 🐢 Trainer/in 🐢 Von der Überhol- auf die Entschleunigungsspur 🌿 entspannt und erfüllt leben 🧠 mentale Gesundheit stärken #burnoutvermeiden #burnoutcoach #langsamleben #achtsamleben #bewusstleben #entschleunigen #stressvermeiden #emdr #tinyhabits #positivepsychologie
Meditation fördert Achtsamkeit! Durch Achtsamkeitsübungen können wir lernen, besser auf uns (und andere) ACHTzugeben. Achtsamkeit beinhaltet unter anderem das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, ohne ihn zu bewerten oder zu beurteilen. Dies kann durch Atemtechniken, Meditation oder das bewusste Spüren der eigenen Körperempfindungen erfolgen. Und das sind nur ein paar Möglichkeiten! Wenn wir damit beginnen, uns mit Achtsamkeit zu beschäftigen, ein achtsames Leben zu führen, dann fühlen wir uns reich beschenkt! #achtsamleben #meditation #gesundheit #yogasilvia #selbstfürsorge #bewusstsein #balance #entspannung #VerbindeKraftMitLeichtigkeit #mindfulness #meditationlernen #achtsamkeit #entspanndich
It takes a women two whole years after birth… … to get back to feel like herself again … for her hormones to turn back to normal … for her brain chemistry to balance So lovely newbie mummy - here is your kind reminder: Be patient with yourself and take your time 💓 #bepatientwithyourself #achtsamleben #mamaleben #mutterundkind #selbstliebe
🫳 Affirmiere: ICH ERSCHAFFE MEIN LEBEN! 💌 schicke das jemandem zu 🪩 follow @wir_manifestieren 🧐 follow @ichbinwasichlese für personalisierte Affirmationen 1. Affirmation lesen 2. Affirmation speichern 3. Affirmation verinnerlichen 4. Affirmation wiederholen 🤖 #positivegedanken #innerestärke #selbstvertrauen #lebensqualität #erfolgreichwerden #achtsamkeit #persönlichkeit #mindset #selbstreflexion #lebensweisheiten #glücklichsein #erfolgreichleben #selbstliebe #veränderung #inspiration #positivdenken #persönlichkeitsentfaltung #selbstfindung #achtsamleben #selbstverwirklichung #herausforderungen #lebensfreude #gedankenkarussell #emotionen #achtsamkeitimalltag #mentalestärke #entspannung #lebenimjetzt
Fühlst du dich manchmal von der spirituellen Welt abgeschnitten und fragst dich, warum du die Energien der Engel nicht spüren kannst? Da bist du nicht allein. Viele Menschen erleben dieses Gefühl der Trennung. Im Swipepost findest du fünf wahre Gründe, die dir erklären, warum du vielleicht oder manchmal Schwierigkeiten hast, die Engel wahrzunehmen. 🦋✨🌿 Auf einer Skala von 1 bis 10 – wie intensiv kannst du zurzeit die Engel in deinem Leben spüren? (1 = wenig, 10 = super stark) Schreib es mir in die Kommentare! Herzensgrüße, deine Bianka 😘 #engel #spirituell #engelenergie #achtsamleben #innerebalance #heilung #vertrauen #selbstliebe #positiveenergie #bewusstleben #seelenfrieden #innereruhe #liebeundlicht #spirituellewege #meineherzzeit #innererfrieden #persönlichkeitsentwickung #engelheilerin
Wie mir Yoga geholfen hat mich selbst zu entdecken.👇🏼 Immer wenn ich auf meiner Matte bin begegne ich mir selbst. Durch die fließenden Bewegungen und das bewusste Atmen spüre ich meinen Körper und höre was er braucht. 🧘🏻♀️ Diese tiefe Verbindung zu mir selbst enthüllt meine wahren Wünsche und Bedürfnisse. Es ist, als ob mir Yoga einen Spiegel vorhält, der mir zeigt, wer ich wirklich bin.🪞 Mit der Zeit habe ich durch Yoga meine innere Stimme immer besser gehört, verstanden und begonnen ihr zu vertrauen. ✨ Ich erkenne, was mir wirklich wichtig ist und was ich in meinem Leben erreichen möchte. Diese Klarheit hat mir geholfen, bewusste Entscheidungen zu treffen und meinen eigenen Weg zu gehen. 🌟 Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung. Es ist ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis und zu einem erfüllten Leben. 💫 Ich habe dadurch herausgefunden, dass ich es liebe über Bewegung und Ernährung den Menschen etwas Gutes zu tun. Denn ich bin davon überzeugt, dass uns die richtigen Nährstoffe in Kombination mit Bewegung für Körper und Geist, die Energie geben kann, die wir für unser Leben brauchen. 💛 Alt werden wir so oder so … die Frage ist nur: WIE? Wir wollen doch alle gesund und fit bleiben bis ins hohe Alter, oder? 🥰 #yogaliebe #selbsterkenntnis #innerestimme #yogajourney #achtsamkeit #gesundleben #yogaundernährung #energietanken #yogainspiration #findedeinenweg #ganzheitlichegesundheit #achtsamleben #yogaleben #yogalehrerin
Bewegung ist der Auslöser, der Beginn ein jeder Veränderung. Veränderung beginnt von innen ->Körper - Geist -Seele<- hin zu dem Außen->Achtsamkeit-Ernährung-Wellness.<- Den Geist zu kontrollieren, um den Körper Gesund zu halten und der Seele Zufriedenheit zu geben. Sich zu Achten und Nahrung als Medizin verstehen , sich Er-nöhren. Wellness als Ort des Krafttankens verstehen. Die Weltgesundheitsorganisation definiert Gesundheit als „Zustand vollkommenen körperlichen, mentalen und sozialen Wohbefindens“. Zitate, Sprüche und Weisheiten über Gesundheit laden zum Nachdenken ein und können helfen sich der Wichtigkeit bewusst zu werden, wie wichtig Gesundheit ist Ein gesundes Äusseres beginnt im Inneren.» (Robert Urich) Unser Körper ist unser Garten – unser Wille ist unser Gärtner.» (William Shakespeare) «Gesundheit ist ein Zustand des Körpers. Wellness ist ein Zustand des Seins.» (Unbekannt) «Achte auf deinen Körper, lebe bewusst, halte dich fit und ernähre dich gesund. Dein Körper wird es dir ein Leben lang danken.» (Unbekannt) «Es ist eine Krankheit der Menschen, dass sie ihr eigenes Feld vernachlässigen, um in den Feldern der anderen nach Unkraut zu suchen.» (Unbekannt) Kümmern wir uns um Körper Geist und Seele wie wir sollten? #körperliebe #geist #seele #veränderung #gesundheit #mentalhealth #gesundeernährung #ernährungalsmedizin #prävention #achtsamkeitimalltag #wellnessjourney #achtsamleben #achtsamessen #bewegungmachtglücklich #bewegungtutgut #happy #instadaily #dailyposts #zitateundsprueche #zitatezumnachdenken #healthylifestyle
Du hast Zeit für die Kinder, für die Arbeit, für die Familie - doch nimmst du dir auch die Zeit für dich? Einfach mal nur da zu sitzen, deine Kaffee in der Sonne zu genießen, ohne produktiv zu sein, ohne etwas zu erledigen? Nimm' dir die Zeit! Nur wenn es dir gut geht, kannst du dich auch um andere Menschen kümmern und für sie da sein. Es ist keine verlorene Zeit, sondern die wichtigste Zeit, die du dir selbst geben kannst. Wenn du dich intensiv mit dir selbst beschäftigen willst, dir einmal anschauen willst, wie du dir die Zeit für dich nehmen kannst, dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Bis Freitag kannst du noch bei unserem Coachingprogramm SOULNAVIGATOR anmelden - da schauen wir uns ganz genau an, warum du dir diese Zeit nimmst. #wertvoll #innererfrieden #bewusst #achtsamleben #entschleunigung #achtsamkeitimalltag #seelenfrieden #wertschätzung #bewusstsein #selbstfindung #freudeamleben #gelassenheit #neuewege #energietanken #zeitfürmich #leichtigkeit #krafttanken #zufriedenheit #loslassen #innereruhe #achtsam #wastreibtdichan #entdeckedeinewerte #spuerbarstaerker #kennedeinwarum #wertvollermensch #soulnavigator #entdeckedeinwarum
Mache folgende Übung: Atme ganz tief ein und wieder aus. Achte währenddessen bewusst darauf, welches Gefühl du verspürst. Wie geht es dir? Welche Gedanken hast du? Lass in diesem Moment alles zu, was du wahrnimmst, beobachtest und versuche in das Gefühl hineinzuspüren, auch, wenn es sich gerade unangenehm anfühlt. Was will dir dein Körper, dein Geist sagen? Mit dieser Übung kannst du deinen Alltagslauf bewusst unterbrechen, um präsent und achtsam zu sein. Einen Schritt zurück zu gehen kann dir helfen, Herausforderungen, Stresssituationen oder auch Probleme besser zu bewältigen. Wie hat dir die Übung gefallen? Lass mich gerne an deinen Erlebnissen und Fragen teilhaben. Schreib es in die Kommentare 😊 #bewusstseinscoach #markuslehnertcoaching #markuslehnert #präsenz #achtsamkeit #achtsamleben
Düsseldorf ich komme!➡️ Für die Volkmann Akademie darf ich in ihren wunderschönen Räumlichkeiten ein Seminar geben, das dich zurück in deine Kraft bringt! 🚀 12 Qualitäten der Achtsamkeit werden dir helfen zu verstehen, dass du handlungsfähig bist und das auch bleiben kannst! Trotz des Systems, in dem du dich so oft blockiert und gefangen fühlst!🙌🏻🌟 An diesem Tag geht es um dich!✋🏻 Um deine innere Kraft!💪🏻 Um deine WARUM!❓ Ich freu mich unendlich auf dich und Düsseldorf!🚀 Danke liebe @volkmannakademie für Ihr Vertrauen❤️ Deine Sandra #achtsamkeit #achtsam #achtsamleben #achtsamkeitsübung #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitstraining #achtsamkeitleben #achtsamkeitlernen #achtsamkeitlehren #achtsamkeitsimpuls #achtsamkeitmitkindern #achtsamkeitinderschule #achtsamkeitinderkita #achtsamkeitüben #lehrer #erzieher #schule #kita #haltungsrktbildung #instaklassenzimmer #schulederzukunft #volkmannakademie
Neue Gewohnheiten aufzubauen braucht seine Zeit. Doch mit Übung kannst du alles lernen. Du kannst deinem Gehirn positives Denken beibringen. Du kannst deinem Gehirn wohltuendes Essen beibringen. Du kannst ALLES lernen. Ein Leben voller Lernerfahrungen - was für eine schöne Aussicht. ❤️ PS: Welche "innere Haltung" mir dabei hilft, achtsam zu essen (und dabei mein Leben zu genießen) teile ich mit dir im aktuellen "Achtsam Schlank Podcast" Nr. 247. 🎧 Danke für all das viele liebe Feedback zu dieser Podcast-Folge. Diese Folge scheint viele von Euch zu positiv zu berühren! 🥰 #achtsamleben #achtsamkeit #achtsamessen #wohlfühlkörper #innererfrieden #innerebalance #heilung #podcasttipp #gesundheit #gesundundvital #gesundleben Foto: @@luciegreiner.fotografie
🧙♀️🧙♀️🧙♀️Guten Tag und Liebe Grüsse aus der Hexenküche 🧿🧿🧿 Hexentrunk der Woche; Detox Water Cucumber-Lime Ihr erfährt alles über gesunde Getränke und was diese für einen Nutzen haben. Für persönliche Tarot-Healing-Session kontaktiere mich direkt diese gibt es ab 30 Euro und sind auch online möglich. 💜Ich freu mich auf dich!💜 ____ 🧙♀️🧙♀️🧙♀️Good afternoon and greetings from the witch's kitchen🧿🧿🧿 Witch's drink of the week; Detox Water Cucumber-Lime You will learn everything about healthy drinks and what benefits they have.. For a personal tarot healing session, contact me directly. These start at 30 euros and are also available online. 💜I'm looking forward to seeing you!💜 English Version you will find as well in the story and highlights. ____ #hexeküche #hexenaufinstagram #hexentipps #hexenwissen #witchwisdom #witchesofinstagram #witchkitchen #selbstgekocht #dubistwasduisst #spirituellescoaching #spirituellelebensberatung #spiritualguidance #onlinecoaching #onlinetarot #onlinehealing #kartenlegenlassen #heilung #heiler #tarotofinstagram #tarothealing #tarothexen #tarotreadersofinstagram #achtsamimalltag #achtsamleben #selbstheilung #enegydrink #gesundegewohnheiten #metabolism
Echter Widderbock / Wespenbock / wasp beetle / clytus arietis, der nach der Bundesartenschutzverordnung unter besonderem Schutz steht. Aufgenommen #imgarten / #inmygarden am 18.5.24 🖤💛🖤 #bockkäfer #wespenbock #waspbeetle #clytusarietis #insektenschutz #cerambycidae #coleoptera #insectlove #insect_addict #insektenfreundlich #longhornbeetle #insectsofinstagram #insektenfreundlichergarten #naturnahergarten #insektenfotografie #insectagram #insects_macro #beetlesofinstagram #gardeninsects #biodiversität #protectbiodiversity #gardeningforwildlife #achtsamleben #macronature #gartenfotografie #gardeningisgoodforthesoul #insectilicious
✨ Mein Mindful Reiki vereint die Sanftheit und volle Bewusstheit aus der Achtsamkeitspraxis mit der heilenden Reiki Energie, die in der japanischen Tradition schon seit Jahrzehnten für eine Unterstützung der körperlichen, emotionalen und mentalen Selbstheilung eingesetzt wird. 🤝 Heilung meets Achtsamkeit - was kann es besseres geben, um dir aus deinem Stress oder anderen Beschwerden zu helfen. 💌 Schreibe mir gern für deinen Termin für eine Live Session ab Juni bei mir in Hamburg oder im Kreis Holzminden. Übrigens funktioniert eine Reiki Behandlung auch über die Ferne super gut. Ich erzähle dir gern, wie 🤗 👉 Mehr zum Mindful Reiki findest du auf meiner Website (Link in Bio) #mindfulreiki #achtsamkeitmeetsreiki #reikifuerfrauen #reikiheilung #reikihamburg #fernreiki #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #frauengesundheit #stressbewältigung #hilfezurselbsthilfe #selbstheilungskräfteaktivieren #reikiusui #kundalinireiki #usuireiki
142 / 366 Nur wer an Wunder glaubt, wird auch Wunder erleben! 😊 #veränderung #innereeinstellung #challenge #jedentageinbild #achtsamleben #jedentageinfoto #zeitvergessen #366tage #366projekt #jedentageinpost #everydayapic #einfachcool #richtigezeit #einfachmalmachen #spasshaben #kreativsein #yogafürdieseele #kreativauszeit #zeitfürveränderung #glücksmomente #schönemomente #kirschart #kirscheskreativewelt #schleswig_holstein #neumuenster #mai #türenöffnen #zeitnehmen
Mein inneres Kind macht Luftsprünge! 🎉 Endlich habe ich mich getraut! Ich habe mir ein Tattoo stechen lassen bzw. ein klitzekleines hatte ich schon und daraus wurde jetzt ein richtig schönes großes. 🤩 Es fühlt sich an wie eine Befreiung von den Glaubenssätzen, die mir beigebracht wurden, nämlich dass „man“ so etwas nicht macht. Glaubenssätze sind wie unsichtbare Ketten, die unsere Entwicklung hemmen. Sie basieren auf den Erfahrungen in unserer Kindheit. Auf dem, was uns beigebracht wurde, was „richtig“ oder „falsch“ ist. Und sie sind oft so tief verwurzelt, abgespeichert in unserem Unterbewusstsein. Deswegen nehmen wir oft gar nicht wahr, wenn wir im Autopiloten mit unseren alten dysfunktionalen Mustern durchs Leben gehen… und am Ende nicht richtig glücklich sind, weil wir uns anpassen, uns nicht authentisch zeigen, wie wir wirklich sind. Ich habe jedenfalls schon vor langer Zeit beschlossen, diese alten Muster loszulassen und das zu machen, was mein Herz sich wünscht. 💖 Stück für Stück lasse ich einen Glaubenssatz nach dem anderen los und folge meinem eigenen inneren Licht. 🌈 Ich fühle mich tatsächlich ein klein wenig verwegen. Mein inneres Kind, die kleine Rebellin in mir, freut sich riesig! Und ich feiere mich dafür! Welchen Glaubenssatz konntest du schon hinter dir lassen? 💫 Von Herz zu Herz ♥️ Deine Laura #innereskind #rebellion #seiduselbst #glaubenssätzeloslassen #glaubenssatz #selbstliebe #innerestärke #selbstvertrauen #lebensqualität #achtsamkeit #persönlichkeit #mindset #selbstreflexion #lebensweisheiten #glücklichsein #veränderung #inspiration #positivdenken #persönlichkeitsentfaltung #selbstfindung #achtsamleben #herausforderungen #lebensfreude #achtsamkeitimalltag #spiritualitätimalltag #modernespiritualität #spirituelleswachstum #potenzialentfalten
Dengue-Fieber ⬇ ist eine Viruserkrankung, die von Mücken übertragen wird und hauptsächlich in den Tropen und Subtropen vorkommt. ⬇ Die Symptome ähneln einer schweren Grippe. Es kann aber auch zu inneren Blutungen kommen oder das Dengue-Schock-Syndrom auftreten. ⬇ Beides kann zum Tode führen. ⬇ In Deutschland, der Schweiz und Österreich muss schon der Verdacht auf die Erkrankung gemeldet werden. Seit dem Einschleppen von Tigermücken treten immer wieder Fälle in Südeuropa auf. ⬇ Bei Reisen in betroffene Länder wird zu zuverlässigem Mückenschutz geraten. Dazu zählen Lotionen oder Sprays für die Haut, langarmige, helle Bekleidung (möglichst mit Repellents imprägniert!) und Moskitonetze über dem Bett. ⬇ Stehende Gewässer (z.B. Regentonnen) sollten gegen Eiablage der Mücken mit einem Netz oder einer Abdeckung geschützt werden. Wasserreste in Untersetzern bitte vermeiden. ⬇ Nach einer Inkubationszeit von 2 - 7 Tagen zeigen sich grippeähnliche Symptome wie hohes Fieber, Schüttelfrost, Kopf-, Gelenk- und Gliederschmerzen, Schwindel mit Erbrechen oder verlangsamter Herzschlag. Nach 3 Tagen kann ein symptomloser Intervall von ca 2 Tagen stattfinden, nach dem das Fieber wieder ansteigt. Lymphknotenschwellungen, ein Hautausschlag und neurologische Symptome können dazukommen. ⬇ Zu einem sofortigen Abbruch der Reise und zum Arztbesuch zur Abklärung wird bei Verdacht auf Dengue-Fieber geraten. In diesem Fall bitte keine NRSA (ASS, Diclofenac, etc) einnehmen, da dadurch das Blutungsrisiko erhöht wird. ⬇ Es gibt zwei Impfstoffe, die aber nur für Personen sind, die bereits eine Dengue-Infektion überstanden haben. Ein weiterer Impfstoff ist noch in der Entwicklung. ⬇ Wusstet ihr das schon? War dieser Beitrag intressant für euch? Lasst es uns gerne in den Kommentaren wissen. ⬇ In diesem Sinne wünschen wir euch einen mückenfreien Sommer! ⬇⬇⬇ #apotheke #wissenswert #Viruserkrankung #Mücken #Tropen #Dengue #achtsamleben #Symtome #meiningolstadt #ingolstadt #apothekevorort #tipps #geimeinsamfüreinegesundezukunft #Alleskönner #Sommer #Summer #Urlaub #ingolstadt_in #ingolstadt #ingolstädter #Mangel #localheroes #Bayern #ohneapothekevorortfehltetwas
Alles auf einmal. Lange wollte ich das. Alles auf einmal. Und davon bitte ganz viel. Mich zu beschränken, fiel mir schwer. Wollte lieber alles mitnehmen. Alles erreichen. Alles meistern. Was ich dabei lange nicht verstanden haben, ist, dass das gar nicht möglich ist. Dass “alles auf einmal und bitte ganz viel davon und am besten gleich jetzt” schlicht und einfach nicht funktioniert. Denn das Resultat davon ist eine lauwarme Grütze: Von allem ein bisschen. Aber von nichts so wirklich viel. Viel gibt’s nur, wenn man wenig will. Aber das dafür umso mehr. 🪄
Welches Krafttier begleitet dich gerade und hat eine Botschaft für dich? Ziehe deine Karte 1, 2 oder 3 und dann swipe zur Auflösung. Beschäftigt dich gerade eine Situation oder Frage? Dann werde dir dieser gerne bewusst bevor du dich für eine Karte entscheidest. Passt dein gezogenes Krafttier mit seiner Botschaft gerade zu dir oder einer Situation, in der du dich befindest? 😌 #krafttier #spiritanimal #spiritanimaloracle #orakel #einfachganzleben #achtsamleben #bewusstleben
🔹🔷🔹www.mind-in-motion.ch🔹🔷🔹 Hypnosetherapie, Mentalcoaching & Traumatherapie in Schwyz SZ #zufriedenheit #glück #innereruhe #bewusstleben #achtsamleben #achtsamkeit #gedanken #mindset #mentalescoaching #coaching #mentalcoaching #coachingschwyz #hypnose #hypnosetherapie #hypnoseschwyz #therapieinschwyz #hypnoseinschwyz #hypnosezentralschweiz #traumatherapie #traumabewältigung #traumaheilen #psychischegesundheit #therapieschwyz #hypnosezentalschweiz #hypnoseinnerschwyz #mentalegesundheit #schwyz
Kennst du deine Werte? Für den Selbstwert 💝 ist es wichtig, entsprechend der eigenen Werte leben zu können. Deshalb ist die Wertearbeit ein wichtiger Baustein, um sich selbst besser verstehen zu können. 🔻Bist du dir deiner Werte bewusst? 🔻Mit welchen Werten kannst du dich identifizieren? 🔻Und lebst du auch nach deinen Werten? Folge für mehr Achtsamkeit und Selfcare @achtsamwerden #werte #deinewerte #achtsamkeit #mindfulness #selbstfürsorge #entspannung #bewusstsein #meditation #stressbewältigung #entschleunigung #achtsamleben #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitstraining #selbstliebe #achtsamkeitüben #achtsamkeitimjob #achtsamkeitimmoment #achtsamleben #achtsamkeitimleben #mindset #dankbarkeit #bewusstleben
Menschen haben oft die Fähigkeiten und Potenziale, um Herausforderungen zu bewältigen oder Ziele zu erreichen. Doch häufig scheitern sie nicht an mangelnder Fähigkeit, sondern vielmehr am fehlenden Entschluss oder an der Motivation, die nötigen Anstrengungen auf sich zu nehmen. 💪Wenn dir etwas wirklich wichtig ist, dann musst du den Willen aufbringen dich einzusetzen, Hilfe annehmen, um die Ecke denken. 💡 Wie stehst du zu diesem Zitat? 🧐 ➡️ Folge @achtsamkeitslabor für mehr Achtsamkeit und aktiviere die Glocke, um keinen Beitrag zu verpassen ❣️ #zitat #wollen #wille #willehaben #achtsamkeit #achtsamkeitleben #achtsamleben #achtsamkeitimalltag #achtsamsein #mindfulness #bewusstsein #bewusstleben #hierundjetzt #dankbarkeit #mentalestärke #mentalegesundheit #psychischegesundheit #mitgefühl #selbstfürsorge #selbstliebe #stressmanagement #stressbewältigung #stressabbau #resilienz #resilienzstärken #entspannung #meditation #mindset #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung
🌊~~Be Water, My Friend ~~🌊 Diese einfachen Worte von Bruce Lee begleiten mich momentan sehr. Sei es in der Mediation, beim Atmen oder einfach im Alltag. „Sie Wasser mein Freund!“ Die Metapher erinnert mich daran, flexibel und anpassungsfähig zu sein, wie das Wasser, das jede Form annehmen kann. Ob in einem Glas, im unendlichen Ozean, in einem glasklaren Bergsee, oder einem Fluss – Wasser ist immer in Bewegung und passt sich mühelos an. In unserem hektischen Alltag und den Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, können wir viel von dieser Philosophie lernen. Sei geschmeidig, sei flexibel, und finde Wege - egal wie schwer sie erscheinen um diese Hindernisse zu umgehen, statt an ihnen zu zerbrechen. Und mit Anpassungsfähig meine ich nicht das anpassen an irgendwelche Systeme unsere Gesellschaft, sonder viel mehr das anpassen an aktuelle Lebenssituationen. Die Situation annehmen, mit ihr sein, daraus lernen und das beste mitnehmen. Ich glaube alles im Leben hat seinen Sinn und mit etwas flow im Wasser ist vieles einfacher. Eine wunderbare Methode, diese Philosophie in unser tägliches Leben zu integrieren, ist unter anderem durch **conscious connected breathing** oder auch andere Atemtechniken. Durch bewusstes, verbundenes Atmen können wir lernen, wie Wasser zu fließen – ruhig, gleichmäßig und anpassungsfähig. Diese Atemtechnik hilft uns, im Moment präsent zu bleiben, Stress abzubauen, die Stressresilienz zu erhören und eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst zu finden ✨🧡 ~~Be water my friend~~ #bewatermyfriend #waterislife #flow #mindfulness #meditation #breathwork #holotropicbreathwork #holotropesatmen #consciousconnectedbreathing #achtsamkeit #achtsamleben #stressresilience #resilienz #goslow #soulfood #leichtigkeit #innerpeace #allgäu #bodensee #lindau #ravensburg #wangenimallgäu #sandemanabreath #selfregulation #selbstregulation
Hallo ihr Lieben 🫶🏼 Kontrolle abzugeben, ist oftmals alles andere als leicht, dennoch sehr wichtig und vorteilhaft für viele unserer Lebensbereiche. Kontrolle abzugeben bedeutet nicht, alles völlig aus den Händen zu geben, sondern ein gesundes Gleichgewicht zu finden und zu erkennen, wann es sinnvoll ist, loszulassen und auch anderen Menschen zu vertrauen. 🥰 Wie gut kannst du die Kontrolle abgeben? ✏️| Schreibs mir gern in den Kommentaren.👇🏼 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🔒| Speichere den Post für später. 💝| Teile den Beitrag mit einer Person, die das unbedingt lesen sollte. 👑| Folge @fokus.selbstliebe für die Magie der Selbstliebe! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #selbstbewusstsein #selbstliebe #innereruhe #mentalegesundheit #achtsamkeit #achtsamleben #grenzensetzen #leichtigheit #Selbstfürsorge #liebedichselbst #selbstfindung #selbstheilung #körpergeistundseele #gesundegewohnheit #selbstwertschätzung #inspiration #achtsamkeitimalltag #bewusstleben #gefühle #seelischegesundheit #kontrolleabgeben #stressfrei #vertrauen #stressbewältigung #stressmanagement #selbstachtung #lebensfreude #positivegedanken #Innererfrieden #Emotionalegesundheit
Zu einer gesunden Ernährung gehört nicht nur die Auswahl der Lebensmittel, sondern auch unser Mindset. ➡Doch was tun wenn die Motivation zum Umstellung total fehlt und du einfach nicht in die Umsetzung kommst? ➡Heute teile ich mit euch meine Erfahrungen, wie ihr euch selbst motivieren lernen könnt. 🥰❤ Folge @ernaehrung.genuss.kompass um 👉bewusst, ohne Verbote genießen zu lernen 👉dich stressfrei zu ernähren 👉sich von emotionalem Essen zu lösen #essen #lebensmittel #mindset #selbstmotivation #dranbleiben #diätfrei #selbstliebe #kalorienzählen #einfachabnehmen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #gesund #gesundheitsleitfaden #kalorien #kaloriendefizit #erfolgsmindset #achtsamleben #metalegesundheit #abnehmenohnediät #übergewicht #abnehmtipps #heißhunger #stoffwechsel #wunschgewicht #bewusstessen #nachhaltigabnehmen #ernährungsberater #krafttraining #abnehmmotivation #gedanken
6 Anzeichen dafür, dass du eine #Pause brauchst: ✨ Verminderte Kreativität: Wenn du feststellst, dass deine Ideen nicht mehr so sprudeln wie gewöhnlich und du Schwierigkeiten hast, neue Lösungen zu finden, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du eine Pause benötigst. ✨ Appetitlosigkeit oder Hungergefühl: Dein Körper signalisiert dir oft, wenn er Ruhe braucht. Wenn du plötzlich keinen Appetit mehr hast oder ständig hungrig bist, solltest du aufmerksam werden. ✨ Erhöhte Fehlerquote: Wenn du in letzter Zeit häufiger Fehler machst, kann das darauf hindeuten, dass du überarbeitet bist. Eine Pause könnte helfen, deine Konzentration wieder zu schärfen. ✨ Sinkende Konzentration: Schwierigkeiten, dich auf Aufgaben zu fokussieren, können ein Hinweis darauf sein, dass du eine Auszeit benötigst. Dein Gehirn braucht Zeit zum Regenerieren. ✨ Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen: Wenn du unter körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder anderen Symptomen leidest, könnte das ein Zeichen für Überlastung sein. ✨ Reduzierte Leistungsfähigkeit: Wenn du merkst, dass du nicht mehr so produktiv bist wie gewohnt und deine Energie abnimmt, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen. Denke daran, auf dich selbst zu achten und dir die nötige Erholung zu gönnen! Selbstfürsorge ist wichtig, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. 🧡🧡 🙌 #positivegedanken #innerestärke #selbstvertrauen #lebensqualität #persönlichkeit #selbstreflexion #glücklichsein #erfolgreichleben #veränderung #inspiration #persönlichkeitsentfaltung #achtsamleben #selbstverwirklichung #herausforderungen #lebensfreude #gedankenkarussell #emotionen #achtsamkeitimalltag
Mein Weg zum Intuitiven Essen "Iss Kind damit Du was wirst" "Iss Deinen Teller leer dann scheint morgen die Sonne" "Es wird erst aufgestanden wenn der Teller leer ist" Diese und viele weitere Sprüche musste ich in meiner Kindheit hören , damit fing meine Falsche Reise mit Essen in der Kindheit an. Ging in der Teenager Zeit über Magersucht zu Depressionen in den 20ern , da Dank Antidepressiva in Adipositas über . 2014 machte ich meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin und 2019 fing meine Reise mit dem Intuitivem Essen an. Vor 2 Wochen hatte ich die tolle Idee mal wieder mein Essen zu Tracken um die Portionsgrößen für mich raus zu finden. Ihr glaubt nicht wie schnell ich wieder in alten bösen Gewohnheiten war wie zu Zeiten der Magersucht. Dank meinem Partner der es sofort merkte hab ich die App sofort wieder vom Handy gelöscht. Jetzt 1 Woche später hab ich einen weiteren Erfolg zu verbuchen. Die Sprüche meiner Kindheit hab ich heute das erste Mal bewusst besiegt. Ich habe heute bewusst etwas mehr auf meinen Teller als ich Essen wollte und ich habe es tatsächlich geschafft etwas über zu lassen. Ja ich habe auch etwas über den Satt Punkt gegessen aber ich konnte trotzdem diesen Sieg für mich verbuchen. Welche Kämpfe in Punkto Essen habt Ihr noch vor Euch bzw habt Ihr für Euch als Sieg verbucht ?? #intuitivessenmitkindern #intuitivessen #intuitivessendiätenvergessen #intuitiveeating #achtsamkeit #achtsamleben #magersucht #adipös #siegefeiern #gesundessen #gesundeernährung #gesundleben #healthyfood #healthylifestyle
Narben schreiben die Geschichten deines Lebens. Ein mancher trägt sie unter der Haut, unsichtbar. Ein Anderer auf sich, für alle sichtbar. Immer bedeuten Narben Auseinandersetzung, Verarbeitung und Akzeptanz. Dabei hat jeder seine eigene Geschichte die dahinter steht und jeder seinen eigenen Weg wie er / sie damit umgeht. #prozess #process #narben #scar #narbenschreibengeschichte #life #leben #geschichten #lebensgeschichten #lifestory #storyofmylife #lifestyle #lifepoints #lifepointsight #achtsamkeit #achtsam #achtsamleben #mindfulness #mindful #beyourself #beyou #seidichselbst
142 / 366 Nur wer an Wunder glaubt, wird auch Wunder erleben! 😊 #veränderung #innereeinstellung #challenge #jedentageinbild #achtsamleben #jedentageinfoto #zeitvergessen #366tage #366projekt #jedentageinpost #everydayapic #einfachcool #richtigezeit #einfachmalmachen #spasshaben #kreativsein #yogafürdieseele #kreativauszeit #zeitfürveränderung #glücksmomente #schönemomente #kirschart #kirscheskreativewelt #schleswig_holstein #neumuenster #mai #türenöffnen #zeitnehmen
Burg Fürsteneck mit den drei alten Linden (Eiterfeld/Rhön) https://fotografie-und-achtsamkeit.jimdofree.com/blog fotografieundachtsamkeit #fujifilmxt5 #xt5 #fotografietutgut #achtsamkeitimalltag #instakwer #achtsamkeit #achtsamsein #achtsamleben #achtsamundkreativ #rhön #rhönliebe #dierhönistschön #blog #eiterfeld #fürsteneck #fürsteneckerfototage #burgfürsteneck #burg #fachwerk #linde #altelinden
Wahrscheinlich kennst du das auch ziemlich gut: Du bist morgens zu spät von Zuhause losgekommen und hetzt zum Auto. 🚗 „Hoffentlich komme ich noch pünktlich zur Arbeit“ denkst du dir und merkst, wie sich immer mehr dein Nacken verspannt. 😣 Und dann stehst du plötzlich auch noch im Stau. 🚦 „Immer passiert mir das! Warum muss ich immer im Stau stehen, wenn ich es eilig habe?!“ Kommt dir das bekannt vor? 🤔 Ich kenne solche Situationen ziemlich gut. Hey ich bin Judith, Mama von 2 Kindern. 👩👧👦 Wo Kinder sind, wird natürlich (hoffentlich!) gespielt. Das ist auch gut so, aber… wenn ich selbst genervt bin, weil ich unter Zeitdruck bin oder in mir drin Chaos herrscht, brauche ich Ordnung um mich herum. 🧹 Dann passiert es, dass ich denke: „Oh man, was für ein Chaos, IMMER MUSS ICH das alles aufräumen!“ 😫 Kennst du auch solche Sätze? Man nennt das auch Absolutismen: „Immer muss ich…“ oder „Immer wenn ich….“ Weißt du, was das Blöde daran ist? Wenn du solche Sätze denkst oder sie jemandem vor den Kopf knallst, wird es nicht besser, sondern du fühlst dich niedergeschlagen, traurig und hoffnungslos. 😔 Und es geht abwärts in der Stressspirale. So ist nicht nur die Situation unangenehm, sondern du verstärkst sie, indem du solche Sätze denkst oder sagst. Was wäre, wenn du diesen Satz einfach ein bisschen verändern würdest? 🤯 Diese Übung mache ich gerne in meinen 1:1 Achtsamkeitscoachings. Es ist keine reine Achtsamkeitsübung, sondern kommt aus dem Stressmanagement: Kurzer Realitätscheck: Stimmt das wirklich? 🤨 Ist das wirklich immer so? 🤔 Wie könnte dieser Satz noch heißen? ✨ ➡️ Was sind deine typischen Sätze, die du oft sagst? Schreib sie mal in die Kommentare, vielleicht finden wir auch für deinen Satz eine kleine Veränderung? 💬 Schritt für Schritt. Deine Judith #Achtsamkeit #Stressbewältigung #Selbstfürsorge #AchtsamLeben #Elternsein #AchtsamkeitImAlltag #coaching #Stressmanagement #Selbstliebe #MamaLeben #PositiveGedanken #InnereRuhe #Lebensfreude #Gelassenheit #Entspannung #BewusstLeben #MentaleGesundheit
Wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann tu es von ganzem Herzen. -Buddha- 😊 #tuwasdirspassmacht #gutestun #umwelt #nachhaltigkeit #deinbeitrag #umweltschutz #achtsamleben #nachhaltigleben #heilpraxis #naturheilkunde #naturalhealth #gesundheit #sprüchezumnachdenken #zitatdestages
Mehr Achtsamkeit für Dein Alltag🫶🏻📝 #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamleben
✨DEIN KÖRPER IST DEIN TEMPEL✨ ✨KÜMMER DICH GUT UM IHN✨ #achtsamkeit #achtsam #achtsamleben #körperbewusstsein #körperliebe #körpergeistundseele #körperarbeit #körperundgeist #körperwahrnehmung #balance #selbstliebe #wahrnehmung #metime #zeitfürveränderung #zeitfürmich #transformation #reiki #reikienergy #reikihealingenergy #reikihealing #fussreflexzonenmassage #healingenergy #healinghands #orendawohlfuehloase
Herzlichen Dank an Julia und Magdalena für die Einladung zur Lesung bei "Für dich e.V." in Friedensdorf. Wir freuen uns so sehr, dass wir uns auf der Buchmesse begegnet sind und jetzt im Rahmen eures Festes unsere gemeinsamen Werte und Visionen zu den Menschen und in die Welt bringen konnten. Danke für euer besonderes Engagement und weiterhin alles Gute für euch. 🙏😍 DAS MUTMACHBUCH: „Die kleine Maus auf großer Reise" von Carolin Ort, R.G. Fischer Verlag !Das Buch bietet eine Möglichkeit, (pandemiebedingte) Ängste und Unsicherheiten aufzuarbeiten und Kinder durch die Vermittlung der beschriebenen Methoden nachhaltig zu stärken! Das Buch wird bereits als Schullektüre in Grundschulen genutzt 😍 Bestellbar unter: https://amzn.eu/d/0f4IYCK oder bei Thalia, Hugendubel, Weltbild, etc. und auch im Schulbuchversandhandel. Das Kinder- und Mutmachbuch eignet sich für kleine und große Menschen ab 6 Jahre und vermittelt im Rahmen einer spannenden und lustigen Geschichte kindgerecht hilfreiche Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden sowie Tipps und Lebensweisheiten zur Stärkung der Handlungssicherheit, Selbstwirksamkeit, Zuversicht, Stressreduktion und psychischen Widerstandsfähigkeit im Alltag. Nähere Informationen zum Inhalt und der besonderen und sehr persönlichen Entstehungsgeschichte auf: www.ort-fuer-dich.de/Autorin/ Warum gerade dieses Buch? Im beruflichen Kontext fiel der Autorin immer wieder auf, dass viele Erwachsene als Kinder funktionieren mussten und nicht darin bestärkt wurden, ihren Fähigkeiten zu vertrauen, gut für sich zu sorgen und an sich und ihre Träume zu glauben. #kinderstärken #kinderträume #toleranz #achtsamleben #achtsamlebenmitkindern #bewusstesleben #grundschuledeutsch #deutschindergrundschule #selbstvertrauenstärken #mutmachbuch #selbstwirksamkeitstärken #ichschaffedas #träumeleben #träumeerfüllen #glaubandichselbst #visionenleben #dankbarkeitfühlen #bewusstatmen #resilienzstärken #achtsamkeitinderschule #potenzialeleben #glaubandich #selbstfürsorgeimalltag #mutmacher #tiefsinnig #resilienz #dautphetal #friedensdorf #mutmachen #zuversichtschenken @fuer_dich_ev
Meditativer Lebensstil Diese halbe Stunde Yoga Nidra, Meditation oder Atemübung praktizieren wir nicht um eine halbe Stunde entspannt zu sein und danach wieder gehetzt und angespannt durch den Tag zu rennen. Wir praktizieren diese halbe Stunde wegen der restlichen 23.5 Stunden. Entspannt, achtsam und bewusst zu sein, in einem Leben voller Stress und Ablenkungen ist ein Training und Übung. Wenn wir ins Fitnessstudio gehen, wissen wir, dass wir einen Tag später nicht schon ein Sixpack haben. Aber beim entspannten Lifestyle erwarten wir, dies über Nacht zu können. Hier einige Besipiele wie du einen Meditativen Lebensstil praktizieren kannst Ort: Richte dir einen Raum/ Ecke so ein, dass du dich wohl fühlst und du dich an diesem Ort entspannen kannst. Wähle Kerzen, Bilder, Kraftsteine usw. deiner Wahl Morgenritual: Wähle ein Morgenritual, womit du entspannt in den Tag starten kannst. Vielleicht hast du genügend Zeit für einen Spaziergang, Meditation oder Yoga. Wenn du nicht so viel Zeit hast, kannst du vielleicht den Kaffee ganz bewusst und ohne Handy trinken. Oder du wählst eine stärkende Affirmation oder setzt eine Absicht für den Tag. Du kannst auch im Bett noch einen Bodyscan machen und deinen Körper fragen, was er denn heute braucht damit es ihm gut geht und versuchen, dies in den Tag einzubauen. Durch den Tag: Nutze Mikropausen um tief Durchzuatmen. Wähle Bilder an deinem Arbeitsort um Kraft zu tanken. Wiederhole deine Affirmation. Mache einen kurzen Spaziergang oder lasse Gedanken immer wieder wie Wolken vorüberziehen. Vor dem Schlafen: Schalte Fernseher und Handy früh genug aus um herunterzufahren. Stelle dir vor, du deponierst alle Gedanken und Gefühle in eine Box und stellst sie vor das Schlafzimmer, wenn es wichtig ist, kannst du es am Morgen wieder mitnehmen. Kreise mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper oder zähle im Rythmus deiner Atmung von 27 rückwärts. Was praktizierst du für einen Meditativen Lebensstil? #lebensstil #beuwsstleben #achtsamleben #meditativerlebensstil #meditation #yoganidra #entspannung #selbstfürsorge #energiearbeit #resilienz
🌸 Warum tun wir die Dinge, die wir tun? 🌸 Was ist der tiefere Beweggrund, die eigentliche Motivation dahinter? Ich stelle mir immer mal wieder diese Frage: Warum eigentlich? 🌸 Warum sage ich ja zu dieser Verabredung? 🌸 Warum mache ich Sport/kein Sport? 🌸 Warum kaufe ich mir dieses Kleidungsstück? 🌸 Warum mache ich diese Fortbildung? 🌸 Warum…? Was erhoffe ich mir davon? Und oft stelle ich fest, dass die eigentliche Motivation eine ganz andere ist. Dass das, was ich mir eigentlich erhoffe, gar nicht auf diese Weise erfüllt werden kann. Dass ich ja zu einer Verabredung sage, nicht weil sie mich mit Freude erfüllt, sondern um mich dazugehörig zu fühlen. Dass ich Sport mache, nicht weil es mir gut tut, sondern um wieder mal irgendein Ziel zu erreichen, mit der Hoffnung, dass es mich wertvoller fühlen lässt. Es sind so viele Dinge, die wir täglich tun. Welche davon unterstützen uns und unsere Mitmenschen wirklich? Und welche davon haben wirklich Bedeutung für uns? Wo rennen wir irgendeinem Mangelgefühl hinterher, wo wir uns eigentlich nur in den Arm nehmen dürften? Und können wir uns auch immer mal wieder diese Frage stellen: Was brauche ich jetzt wirklich? Wie kann ich mich jetzt unterstützen? Je mehr ich mir meiner Motivation bewusst werde, desto klarer seh ich, wo ich mich wirklich unterstützen kann. Und desto klarer seh ich auch, wie ich selbst die Beziehung zu meinen Mitmenschen gestalte. Und echte Verbindung wird möglich. Was ist deine Motivation bei den Dingen, die du tust? Von Herzen alles Liebe für dich 🧡 Deine Katharina #Moanamind #coaching #selbstliebe #achtsamkeit #innererfrieden #freiheit #frei #achtsamleben #achtsamarbeiten #persönlichkeitsentwicklung #selbstmitgefühl #selbstbestimmt #selbstbewusst #mutig #mut #authentisch #authentischleben #hierundjetzt #glücklichstattperfekt #gelassen #entspannt #frieden #mbsr #retreat #glück #glücklich #freude #yoga #dankbarkeit #erfolgreich
Entdecke dich neu auf dem Feier dein buntes Leben Festival 2024! Lerne Gabriele Johanna Erbe kennen – Qigong Lehrerin, Lomi Lomi Praktikerin, Neurographik Spezialistin und Impulsgeberin. Ihr Motto: "Sorge in der Gegenwart FÜR DICH, damit du in der Zukunft eine WUNDERbare Vergangenheit hast." Gabriele steht für authentisches Fühlen und Leben. Ihre Workshops laden dich ein, dich selbst zu entdecken und deine Energien zu aktivieren. Workshop-Highlights: mach DICH FÜHL.bar mit Qigong: Erlebe sanfte Bewegungen, die Körper, Geist und Seele vereinen und dich vollkommen fühlen lassen. Lerne, emotionale und körperliche Blockaden zu lösen und deine Lebensenergie zu aktivieren. Verpasse nicht die Chance, dich frei und lebendig zu fühlen! Sei dabei vom 5. bis 11. August 2024 und feiere dein buntes Leben mit uns! Sichere dir jetzt dein Ticket und erlebe eine Woche voller Inspiration und Transformation. - Den Link findest du in der BIO #FeierDeinBuntesLeben #Festival2024 #Qigong #Lebensfreude #TransformativeErlebnisse #AuthentischesLeben #Energiearbeit #TransformativeEnergien #Workshop #InneresGleichgewicht #spirituelleswachstum #achtsamleben #soundhealing #spirituellescoaching #spiritualjourney #lebenimjetzt #mentalestärke #safespace #glücksmomente #KörperundGeist #feeltheenergy #selbstheilung #glücklichsein #persönlichkeitsentwicklung #verbindung #gemeinschaft
Nach einem wundervollen Wochenende geht es heute wieder zurück in den Alltag. Ich finde wir könnten den Mai ruhig noch ein wenig ausdehnen, lieb ja die vielen langen Wochenenden und Möglichkeiten für Auszeiten. #minimalismus #family #nachhaltigkeit #doitfortheprocess #mentalegesundheit #achtsamkeit #achtsamleben #achtsamlebenmitkindern #jungemama #jungefamilie #lebenaufkleinemraum #bedürfnisorientiert #soonmomoftwo #schwanger2024
Versuche mal nur das Gefühl zu beobachten. Egal, ob es ein neues Gefühl ist oder eines, dem Du immer wieder begegnest. Dein Leben könnte sich auf magische Weise verändern. ☺️ #glücklichsein #spiritualität #achtsamkeit #selbstliebe #schöpferkraft #selbstwirksamkeit #ballance #innerenfrieden #selbstführsorge #wachstum #dankbarkeit #positivegedanken #imhierundjetzt #liebe #motivation #mentalegesundheit #glück #selbstheilung #positivepsychologie #vertrauen #leichtigkeit #achtsamleben #inspiration #bewusstsein #gesundheit #frieden #wertvoll #mindset
Versuche mal nur das Gefühl zu beobachten. Egal, ob es ein neues Gefühl ist oder eines, dem Du immer wieder begegnest. Dein Leben könnte sich auf magische Weise verändern. ☺️ #glücklichsein #spiritualität #achtsamkeit #selbstliebe #schöpferkraft #selbstwirksamkeit #ballance #innerenfrieden #selbstführsorge #wachstum #dankbarkeit #positivegedanken #imhierundjetzt #liebe #motivation #mentalegesundheit #glück #selbstheilung #positivepsychologie #vertrauen #leichtigkeit #achtsamleben #inspiration #bewusstsein #gesundheit #frieden #wertvoll #mindset
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Es gibt so viele Dinge auf die wir achten sollten! AHH manchmal ist es überwältigend, man weiß ja meistens selbst womit man sich schadet und was einem gut tun würde, aber das dann umzusetzen ist eine ganz andere Sache. Suche dir doch eine Gewohnheit aus der Grafik aus, auf die du diese Woche besonders achten möchtest. Was davon ist es? Vielleicht magst du es ja teilen und andere damit inspirieren 🙂. Ich möchte diese Woche ein bisschen mehr Ordnung in meinem Leben schaffen. Das stärkt auch das Nabelchakra 🌞. #achtsamkeit #selbstfürsorge #gesunderoutinen #achtsamleben #chakrenarbeit #solarplexuschakra #atemübung #ayurveda #vatabalance #vataausgleich #vatadosha
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Guten Morgen ihr Lieben 🥰 Heute starten wir mit dem Thema aus der Region für die Region und unserer BROT BIBEL vom Großmeister des Genusses Johann Lafer. Regionalität ist ein wichtiger Teil der Nachhaltigkeit und bedient Erzeuger, Handwerker und Verbraucher. Umso mehr sind wir sehr geehrt, dass uns Kunden aus dem Sektor bis weit über die Düsseldorfer Region besuchen und unsere Produkte offensichtlich sehr lieben. Das ist durchaus legitim und ist auch für uns ein Grund Angebote abzulehnen Bäckereien in fernen Regionen zu eröffnen, was durchaus möglich wäre. Auch, um Kollegen Mut zuzusprechen nicht einfach aufzugeben, ihren Standort hingegen zu erhalten und jungen Bäckern Raum für Entwicklung geben zu können. Handwerksbäcker aus allen Regionen haben eine kulturelle Bedeutung und unterstützen durch ihre besseren Produkte gesund erhaltendes Leben in Deutschland, sind kultureller Punkt für menschlichen Austausch und halten das soziale Gefüge zusammen. Dieser großen Bedeutung und der damit verknüpften Verantwortung sind wir uns alle bewusst und leben das jeden Tag. Gewiss können sie nie so billig sein wie eine Lebensmittelkette oder Discounter, aber dafür genießt ihr Gutes und sitzt weniger beim Arzt. Wir finden es hervorragend, dass Johann das ebenso empfindet und sich für die Weiterentwicklung des Handwerks auch durch dieses großartige Buch stark macht 🥰👌🏼 Einige Exemplare sind noch signiert bei uns in der Hercules zu haben, aber auch gewiss im gepflegten Buchhandel. Dank an die Kollegen, Johann Lafer und an euch alle die mithelfen Deutschland lebenswert zu halten. Euer Meister JODA & BIO-Team @ https://hercules-baeckerei.de #herculesbiobäckerei #johannlafer #brotbibel #achtsamleben #handwerk #gesundbleiben #bäckerhandwerk #kultur #kulturindeutschland #wdr #zdf #rheinischepost #meisterjoda #diplombrotsommelier #düsseldorf #dus #nrw
Es tut gut, sich immer wieder mal zu entladen. Den Rucksack abzulegen und eine Weile nicht mehr anzuziehen. Nichts Neues aufladen. Das ist wie Anspannung abgeben, nur noch ein Stückchen weiter. Entspannt sitzen bleiben und erst dann aufstehen, wenn es sich eh nicht mehr lohnt, heute noch irgendwas zu tun. Die Pläne ruhen lassen und keine neuen schmieden. Planlos sein. Die Arme baumeln lassen und ziellos durch die Gegend schlendern. Nach nichts Neuem greifen. Das Vergangene ist vergangen und alles andere noch nicht da. So überlagert sich dann auch nichts. Oder schichtet sich zu dicht hintereinander. So übernimmst du dich nicht, erholst dich besser. So kannst du auf Dauer alles tragen, was du willst. 🎒 #entladen #loslassen #raumschaffen #raumfürneues #anspannung #energiehaushalt #entspannung #bewusstleben #bewusstsein #achtsamleben #mindfulness #nichtstun #sein #vergangenheitundzukunft #inneremitte #inneresgleichgewicht #gedankenundgefühle #kräftesammeln #enegietanken #selbstfürsorge #pläne #ruhen #ruhenlassen #schweresgepäck #erholung #planlos #relax #einfachchillen #esdarfleichtsein #fühldichfbelhafer
Neue Dinge beginnen kostet Mut, Kraft und Geduld mit uns selbst. Aber was wäre, wenn wir ein bisschen loslassen könnten von Erwartungen und Vorstellungen, wie etwas läuft - und uns stattdessen erlauben, einen neuen Tag und neue Dinge mit einem Anfänger:innen-Geist zu betrachten? 🌞 #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #achtsamleben #meditation #neuanfang #beginnings #newbeginnings #mindfulness
🌍🧘♀️ Happy World Meditation Day! 🧘♂️🌍 Heute feiern wir die Kunst der Stille und des inneren Friedens. Meditation ist mehr als nur eine Praxis – es ist eine Reise zu sich selbst. 🪷 Was mir die Meditation vor allem zeigte: 🪷 ✨Durch Meditation habe ich ein tiefes Körperbewusstsein entwickelt und eine starke Verbindung zu meinen eigenen Bedürfnissen und Zielen geknüpft. ✨Ich habe gelernt, das stetige Gedankenkarussell zu beruhigen und eine innere Ruhe zu finden. ✨Meine Lebensfreude hat zugenommen, da mir nun auch die kleinen Dinge im Leben wieder bewusst sind und ich sie zu schätzen weiß – wie die frische Luft am Morgen und die kühle Brise auf meiner Haut. Nur ein paar weitere Vorteile der Meditation: - Reduziert Stress und Angst - Fördert emotionale Gesundheit - Verbessert die Konzentration - Steigert das Selbstbewusstsein - Fördert besseren Schlaf ☀️ Nutze den Tag und setze dich heute an einen ruhigen Ort und schließe für ein paar Minuten die Augen. Spüre den gegenwärtigen Moment. 🧘♀️ Du möchtest meditieren lernen? Ich zeige dir wie! Den Link zu meinen Angeboten findest du in meiner Bio.✨ #weltmeditationstag #meditation #achtsamkeit #innererfrieden #selbstfürsorge #stillefinden #achtsamleben #bewussterleben #meditationlernen #entspannung #lebensfreude #gesundheit #innereruhe #körperbewusstsein #stressabbau #seelenfrieden #gelassenheit #mentalegesundheit #selbstliebe #wohlbefinden #mindfulnesstrainer #gedankenkarussell #beruhigen #körpergeistseele #bewusstseinserweiterung
Selbstakzeptanz mit all seinen Varianten ist ein wichtiges Tool dich selbst zu lieben und so anzunehmen wie du bist! Sei offen, für neue Erkenntnisse. 🙏💫✨❤️ #spiritualjouraling #spiritualawakening #mindsetcreator #tagesimpuls #achtsam #achtsamleben #
Manchmal sprechen die leisesten Stimmen am lautesten in unserem Inneren. Nimm dir einen Moment der Stille, um dich zu verbinden und zu hören, was dein Herz dir mitteilen möchte. Vielleicht sind es Träume, die darauf warten, verwirklicht zu werden, oder Wege, die dir den nächsten Schritt zeigen. Dein Herz kennt den Weg zu deinem wahren Selbst und zu dem, was dich wirklich erfüllt. Sei offen für die Botschaften, die es dir sendet, und lass dich von seiner Weisheit leiten.