Quais os benefícios do treino de força? 1.Aumento da massa muscular: O treino de força ajuda a construir músculos fortes, tornando as atividades diárias mais fáceis e aumentando o metabolismo.💪🏻 2.Melhoria da saúde óssea: O treino de força pode ajudar a prevenir a perda óssea e reduzir o risco de osteoporose à medida que envelhecemos. 3.Aumento da queima de gordura: Músculos mais fortes significam um metabolismo mais eficiente, o que pode ajudar na perda de gordura e na manutenção de um peso saudável.🏃🏻♀️ 4.Melhoria da saúde cardiovascular: Além de fortalecer os músculos, o treino de força pode melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.❤️🩹 5.Melhoria da postura e equilíbrio: Um corpo forte é fundamental para manter uma boa postura e equilíbrio, ajudando a prevenir lesões e dores nas costas. 🏋🏼 Comece hoje a construir a sua saúde no futuro. Agende uma consulta comigo.✍🏻 #massamuscular #treinofuncional #queimadegordura #treinodeforca #angelicapersonaltrainer
Dia de prestigiar meu coach @personalvictormamute em sua estreia na modalidade Strongman no evento da @strongmanrj 1a competição de Strongman que assisto,e foi muito inspirador ver o ambiente acolhedor e amistoso entre os atletas,público e staff,com uma vibração à cada esforço dos competidores,e a comemoração de todos à cada superação. Parabéns aos atletas e ao Staff pelo evento,e estaremos aguardando por outros 🙏🏽 #strongman #strongwoman #strongmanbrasil #strongmanbrasilpro #powerliftingbrasil #powerlifter #treinodeforca #forcabruta #forçabruta #esportesdeforça
👟 Você sabia desses benefícios? Toque 2x na tela e compartilhe 💜 #treino #fitness #academia #saude #foco #dieta #vidasaudavel #musculacao #emagrecer #personaltrainer #maromba #treinoemcasa #qualidadedevida #bemestar #malvadafavorita #letreina #treinodeforca
🚨 A GORDURA NÃO SAI COM EXERCÍCIOS LOCALIZADOS Perde-se como um todo, através de uma estratégia bem montada de treino e nutrição! A barriga é inclusive a zona onde a gordura é mais difícil de sair, comparada com outras, tanto nos homens como nas mulheres. Percisas de um plano de treino direcionado para o emagrecimento? Envia mensagem privada 📥 Bons treinos! 🏋🏻♂️
Domingo de treino #treino #treinodeforca #domingo #musculacao #teamtp
140/366 correr é vida, um tijolinho todo dia ! . . . Mexa-se #corridaderua #maratonadorio #maratonasesp #marathon #corrida #running #run #treinodeforca #maratona #desafiocorridanoar366dias #treinodeforca #recife #pernambuco #nordeste #brasil #corrertododia #CTD #corridadogalo #viciadosemcorridaderua #21km #42km #10km #5km
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Por que treinar no segundo trimestre de gestação 🏋🏻♀️. O segundo trimestre é uma janela de oportunidade para incrementar o treino de força🏋🏻♀️. Os enjoos e o cansaço estão indo embora. Temos mais disposição para treinar. Ainda não temos a projeção acentuada da barriga que pode trazer limitações. Alta liberação de hormônios anabólicos atuando numa melhor performance nos treinos. E não menos importante, melhorar a qualidade muscular no segundo trimestre minimiza riscos para diabetes gestacional que é aumentada no terceiro trimestre. Então grávida vamos aproveitar o segundo trimestre para treinar força 💪🏻. . . . . . #gestação #pós-parto #saúde #bem-estar #maternidade #exercício #exercicio #treinodeforca #musculacao #treinogestante #treinopós-parto #maternidadeativa #cuidadoscomasaude #maes #grávidas #bebê #segurança #amor
139/366 correr é vida, um tijolinho todo dia ! . . . Mexa-se #corridaderua #maratonadorio #maratonasesp #marathon #corrida #running #run #treinodeforca #maratona #desafiocorridanoar366dias #treinodeforca #recife #pernambuco #nordeste #brasil #corrertododia #CTD #corridadogalo #viciadosemcorridaderua #21km #42km #10km #5km
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Quantas vezes você pratica musculação na semana? Treino consciente, sempre! A musculação quando bem elaborada, bem planejada, de acordo com a individualidade e necessidade de cada indivíduo pode ajudar a chegar a redução de morte por todas as causas de até 27% ou seja, praticar musculação não tem nada a ver com apenas um benefício estético. É muito mais do que isso! Praticar musculação é longevidade com qualidade de vida. Portanto, mexa-se e inclua exercícios de força na sua rotina! DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.03.020 #treino #musculacao #exercicio #forca #treinodeforca #musculos #massamuscular #fisiologiadoexercicio #exercicios #hipertrofiaQuantas vezes você pratica musculação na semana? Treino consciente, sempre! A musculação quando bem elaborada, bem planejada, de acordo com a individualidade e necessidade de cada indivíduo pode ajudar a chegar a redução de morte por todas as causas de até 27% ou seja, praticar musculação não tem nada a ver com apenas um benefício estético. É muito mais do que isso! Praticar musculação é longevidade com qualidade de vida. Portanto, mexa-se e inclua exercícios de força na sua rotina! DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.03.020 #treino #musculacao #exercicio #forca #treinodeforca #musculos #massamuscular #fisiologiadoexercicio #exercicios #hipertrofia
Quer começar a correr, mas não sabe por onde começar? Junte-se a uma equipe de corrida!⠀ ⠀ 🏃♀️ Correr em equipe não é só sobre alcançar metas físicas, mas também sobre construir conexões e encontrar apoio mútuo.⠀ ⠀ Participar de uma equipe de corrida é motivador e te ajuda a ter mais comprometimento com sua saúde. 🤩⠀ ⠀ ☝️ E não se preocupe com seu nível de habilidade, afinal, há corredores de todos os níveis nas equipes.⠀ ⠀ Venha fazer parte do nosso time! 😎⠀ ⠀ 📱 WhatsApp: 11 94743-6242⠀⠀ 📩 [email protected]⠀ ⠀ #fitmais #fitmaisassessoriaesportiva #assessoriaesportiva #fitmaisqualidadedevida #atividadefisica #treinamentofuncional #treinodeforca #corridaderua #equipedecorrida⠀
Galera, dá uma olhada nesse SUPER treino de core! 👇🏻 3 (três) exercícios: • dragon kicks • dragon flag • Dragon abs . ROUND 1: dragon kicks 3 sets | 80 x 50 x 30 (reps) ROUND 2: dragon flag 3 sets | 12 x 8 x 6 (segs) ROUND 3: dragon abs 5 sets | 20 reps 2 ~ 3 (min) de descanso entre sets 4 ~ 5 (min) de descanso entre rounds . Que tal treinar comigo e aprender minhas técnicas e estratégias? Link na bio! 😉 . #treino #treinos #treinar #abs #abdomen #abdômen #abdomendefinido #abdomentrincado #calistenia #dicasdetreino #treinodeforca #treinodeforça #ganharmassa #ganharmassamuscular #ganharmassamagra #treinoemcasa #treinosemcasa #treinaremcasa
137/366 correr é vida, um tijolinho todo dia ! . . . Mexa-se #corridaderua #maratonadorio #maratonasesp #marathon #corrida #running #run #treinodeforca #maratona #desafiocorridanoar366dias #treinodeforca #recife #pernambuco #nordeste #brasil #corrertododia #CTD #corridadogalo #viciadosemcorridaderua #21km #42km #10km #5km
🚨 PRONT@ PARA (RE)COMEÇAR? Ou estás a treinar com o mesmo plano à anos e já nem te lembras quando estagnaste nos resultados? Se te sentes desmotivad@ ou não sabes como criar o hábito de treino, envia mensagem privada 📥
Combata a Sarcopenia: Use seus Músculos, Não os Perca! Envelhecer não precisa significar perder massa muscular! já segue a gente para receber conteúdos diários de saúde, treino e nutrição @rodymensfit. E claro se você está precisando de um acompanhamento individualizado clica no link da bio. Estudos comprovam que a perda de massa muscular (sarcopenia) em adultos acima de 40 anos está mais relacionada à falta de uso da musculatura do que ao próprio envelhecimento em si. A boa notícia é que você pode reverter esse processo! Ciência por Trás da Sarcopenia: Inatividade física: É o principal fator para a perda muscular com a idade. Desequilíbrio hormonal: Níveis decrescentes de testosterona e outros hormônios podem contribuir para a sarcopenia. Inflamação crônica: Doenças como diabetes e artrite podem aumentar a inflamação, levando à perda muscular. Nutrição inadequada: Uma dieta deficiente em proteínas e outros nutrientes essenciais pode prejudicar o crescimento e a manutenção muscular. Mas nem tudo está perdido! Estudos demonstram que: Treino de força: Pode reter e até mesmo aumentar a massa muscular em pessoas de todas as idades, inclusive acima de 40 anos. Exercícios com pesos: São especialmente eficazes para estimular o crescimento muscular. Proteína: Uma dieta rica em proteínas (cerca de 1,2-1,7 gramas por kg de peso corporal por dia) é essencial para a construção e reparo muscular. Vitamina D: Níveis adequados de vitamina D são importantes para a saúde muscular. Qualidade do sono: Dormir bem (7-8 horas por noite) ajuda na recuperação muscular e na produção de hormônios anabólicos. Ao combinar um programa de exercícios de força com uma dieta rica em proteínas e um estilo de vida saudável, você pode combater a sarcopenia e manter seus músculos fortes e funcionais por toda a vida! Lembre-se: Nunca é tarde para começar! Comece a se exercitar hoje mesmo e desfrute dos benefícios de uma vida mais forte e saudável. Apoio @bs_bodysports @euro.pharma.oficial @rmfit_store #sarcopenia #envelhecimento #musculacao #treinodeforca #proteinas #saude #qualidadedevida #motivacao #motivaçãodiaria #fitness #personal #rodymensfit #nutri #consultoriaonline
Condromalácia patelar é um estado anormal da cartilagem superficial patelar e a atividade motora contribui para a melhora da função muscular. O aumento da força muscular decorrente de exercícios de musculação reduz dores e recupera a eficiência dos movimentos. Tem alguma dúvida? Aqui, o acompanhamento profissional faz a diferença 😃 . . . . . . . . . . . . . . . #condromalaciapatelar #condromalacia #exerciciosjoelho #treinamentopersonalizado #exercicioresistido #joelho #fortalecimentomuscular #personalmeier #personalidoso #exerciciosidosos #atividadefisicaparaidosos #treinodeforca #forçamuscular #semdor #musculação #musculacaoterapeutica #musculacaofeminina
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Lembrete pra deixar a preguiça no off hoje . . . . . . . . . . #academia #musculacao #musculação #treino #saúde #força #centro #melhoras #treinodeforca #centrorj #serie #saúde #bemestar #lapa #academialapa #metas #objetivo #meta #compromisso #processo #hipertrofia #evolução #gympass #totalpass #wellhub #peso #foco #motivação #disciplina #motivacional #dedicação
Você sabe o que fazer para potencializar os seus resultados? 💪🏽 Não basta apenas uma rotina de treinos, existem fatores importantes que contribuem para a evolução na performance diária. Arraste para o lado e confira os 3 pilares para obter excelentes. Aqui o seu treino é perfeito para você. Vem pro meu time! 😉💪🏽 #personaltrainer #educacaofisica #consultoriaonline #musculacao #treinodeforca #teamvandersonsilva
#Repost @drtannure with @use.repost ・・・ Quantas vezes você pratica musculação na semana? Treino consciente, sempre! A musculação quando bem elaborada, bem planejada, de acordo com a individualidade e necessidade de cada indivíduo pode ajudar a chegar a redução de morte por todas as causas de até 27% ou seja, praticar musculação não tem nada a ver com apenas um benefício estético. É muito mais do que isso! Praticar musculação é longevidade com qualidade de vida. Portanto, mexa-se e inclua exercícios de força na sua rotina! DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.03.020 #treino #musculacao #exercicio #forca #treinodeforca #musculos #massamuscular #fisiologiadoexercicio #exercicios #hipertrofia
Como começar a fazer barra fixa? Segue uma sequência de exercícios que você pode inserir na sua sessão de treino. Lembrando que, qualquer exercício de costas vai te ajudar na execução da barra, desde que executados de forma corretamente. E também qualquer exercício que você fique pendurado ou simule a barra, vai ajudar e muito! #dicasdetreino #barrafixa #treinofeminino #dicasdemusculacao #treinodeforca
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Quantas vezes você pratica musculação na semana? Treino consciente, sempre! A musculação quando bem elaborada, bem planejada, de acordo com a individualidade e necessidade de cada indivíduo pode ajudar a chegar a redução de morte por todas as causas de até 27% ou seja, praticar musculação não tem nada a ver com apenas um benefício estético. É muito mais do que isso! Praticar musculação é longevidade com qualidade de vida. Portanto, mexa-se e inclua exercícios de força na sua rotina! DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.03.020 #treino #musculacao #exercicio #forca #treinodeforca #musculos #massamuscular #fisiologiadoexercicio #exercicios #hipertrofia Reposted from @drtannure
Quantas vezes você pratica musculação na semana? Treino consciente, sempre! A musculação quando bem elaborada, bem planejada, de acordo com a individualidade e necessidade de cada indivíduo pode ajudar a chegar a redução de morte por todas as causas de até 27% ou seja, praticar musculação não tem nada a ver com apenas um benefício estético. É muito mais do que isso! Praticar musculação é longevidade com qualidade de vida. Portanto, mexa-se e inclua exercícios de força na sua rotina! DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.03.020 #polianapersonalcarvalho #treino #musculacao #exercicio #forca #treinodeforca #musculos #massamuscular #fisiologiadoexercicio #exercicios #hipertrofia Repost by @drtannure
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Posted @withregram • @drtannure Quantas vezes você pratica musculação na semana? Treino consciente, sempre! A musculação quando bem elaborada, bem planejada, de acordo com a individualidade e necessidade de cada indivíduo pode ajudar a chegar a redução de morte por todas as causas de até 27% ou seja, praticar musculação não tem nada a ver com apenas um benefício estético. É muito mais do que isso! Praticar musculação é longevidade com qualidade de vida. Portanto, mexa-se e inclua exercícios de força na sua rotina! DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.03.020 #treino #musculacao #exercicio #forca #treinodeforca #musculos #massamuscular #fisiologiadoexercicio #exercicios #hipertrofia
📝🔥 HIPERTROFIA 🔥📝 De uma forma bem generalista, esses seriam os pontos principais pra quem busca ganhar volume muscular! A dieta e o treino representam o estímulo exógeno - que pode ser modulado - necessário para desencadear a resposta de síntese proteica e induzir a hipertrofia muscular. Por isso é importante estarem ajustados! PORÉM, a magnitude de resposta de hipertrofia depende das variáveis endógenas, que são determinadas por fatores genéticos, justificando o fato que diferentes indivíduos poderem ter uma resposta maior OU menor a estímulos semelhantes de dieta e treino. Ou seja: não adianta querer ter o corpo de fulano, se sua genética te permite o contrário. Individualidade. Estímulos. Descanso. Precisam existir… Beijo da nutri 💚📝 #nutricao #hipertrofia #saude #musculo #nutricaoesportiva #comerbem #musculacao #treinodeforca #treinoderesistencia #proteina #carboidrato #gordura #macros #micros #recuperacaomuscular #sono #qualidadedosono
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Para iniciantes em corrida de rua, é importante ter o equipamento adequado para garantir conforto, segurança e desempenho durante os treinos e corridas. Aqui está uma lista básica de equipamentos essenciais: 1. **Tênis de corrida:** Escolha um par de tênis adequado. Visite uma loja especializada para obter orientação profissional sobre o modelo mais adequado para você, "lembre-se foque no conforto nesse primeiro momento". 2. **Roupas de corrida:** Opte por roupas leves, respiráveis e que absorvam o suor para manter o conforto durante a corrida. Isso inclui camisetas técnicas, shorts ou calças de corrida e meias adequadas para corrida. 3. **Sutiã esportivo:** As mulheres devem investir em um sutiã esportivo de boa qualidade para fornecer o suporte adequado durante a corrida e minimizar o desconforto. 4. **Relógio esportivo ou aplicativo de corrida:** Um relógio esportivo com GPS integrado ou um aplicativo de corrida para smartphone pode ser útil para monitorar o tempo, a distância percorrida e o ritmo durante os treinos e corridas. 5. **Cinto de hidratação ou garrafa de água portátil:** Mantenha-se hidratado durante a corrida com um cinto de hidratação ou uma garrafa de água portátil. Escolha uma opção que seja confortável de usar e fácil de transportar. 6. **Boné ou viseira:** Proteja-se do sol e mantenha o suor longe do rosto com um boné ou viseira de corrida. 7. **Óculos de sol:** Proteja os olhos dos raios UV e do vento com um par de óculos de sol adequados para atividades esportivas. Esta lista abrange os equipamentos básicos necessários para começar a correr na rua com conforto e segurança. À medida que você avança em sua jornada na corrida, pode considerar adicionar outros itens específicos de acordo com suas necessidades e objetivos. Compartilhe essa mensagem. Faça parte do TIME. _______________________________________________________________________ #TEAMRHYTMUS #RHYTMUSONLINE #MARATONA #IRONMAN #Fitness #Treino #VidaSaudavel #CorpoEmForma #SaudeEBemEstar #MotivacaoFitness #Atleta #FocoNoTreino #Emagrecimento #GymLife #ExercicioFisico #Musculacao #Corrida #triathlon #TreinoDeForca #FitnessMotivation #NutricaoEsportiva
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Desmistificando o whey protein! 💪 Conheça os benefícios reais do whey protein e descubra como ele pode impulsionar seus resultados #whey #proteina #wheyprotein #dieta #nutricao #planoalimentar #treino #treinodeforca #suplementos #suplementacao
Treinar membros superiores também tem benefícios 👇 🔸 O fortalecimento previne problemas na coluna, melhora postura, 🔸previne doenças e lesões, 🔸 melhora a estabilização escápulo- torácica, previnindo dores nas costas 🔸 queima de gordura. Exercício faz bem! Vem ser Renove+💪 . . . . . . . . . #membrossuperiores #treinodebraco #exerciciobraco #treinamentopersonalizado #treinarfazbem #vemtreinar #treinamentoresistido #treinodeforca #vamos #personal
Todo mundo tem um começo. Se você também deseja mudar, então comece logo!🧠💡 Primeiro antes e depois da minha aluna. 3 meses de trabalho consecutivos. Vocês ainda vão ver muitos resultados dessa mulher incrível. Parabéns, guerreira. Isso é só o começo.💪🚀 Nesse processo estamos conseguindo: ✅ Aumentar sua massa muscular. ✅ Diminuir o percentual de gordura. ✅ Melhorar sua condição física. ✅ Melhorar sua postura. ✅ Melhorar sua qualidade de vida. Mostrando resultados sem modinha. ✅ Marque seu amigo(a). 🔁 Compartilhe. 🔔 Ative as notificações. 📩 Deixe um comentário. Consultoria online, chama no direct ou clica no link na Bio 🚀📊🎯 #musculação #evoluir #evoluirsempre #educaofisica #saúde #cametá #pará #treinador #atividadefisica #cametá #consultoriaonlinefitness #educaofisica #saúde #cameta #treinador #atividadefisica #consultoriaonline #treinodeforca #personaltraineronline #treinadorpessoal #musculação #musculaçao #evolução #crescimento #motivação #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #tranformacao
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Desenvolva ombros fortes e definidos com estes exercícios. 👉 Confira 👏. #studioser #treinodeforca #atividadefisica #musculação #campograndems
134/366 correr é vida, um tijolinho todo dia ! . . . Mexa-se #corridaderua #maratonadorio #maratonasesp #marathon #corrida #running #run #treinodeforca #maratona #desafiocorridanoar366dias #treinodeforca #recife #pernambuco #nordeste #brasil #corrertododia #CTD #corridadogalo #viciadosemcorridaderua #21km #42km #10km #5km
🚨 FUNDAMENTAL PARA TER RESULTADOS Se não considerares todos estes fatores no teu plano de treino, é garantido que não vai dar certo… E não vale a pena fazer o treino de outra pessoa, ou sacar da net sem qualquer adaptação! Muito provavelmente já o fizeste e não resultou.. Já tens um plano? Se precisas de ajuda, envia mensagem privada 📥 Bons treinos! 🏋🏻♂️
Não existe milagre, existe método, disciplina e consistência! #funcionalemitaperuna #funcionalcross #treinofuncional #crosstraining #ctitaperuna #treinodeforca
Nosso foco primordial aqui dentro é deixar o seu corpo apto para o máximo. Sua lesão tratada de maneira séria, verdadeira e com o máximo de atenção, tudo desde o início. O objetivo é deixar você apto ao seu melhor.
Com exercícios adaptados para seus objetivos, os resultados são maximizados e os riscos de lesões minimizados.💪 Vamos juntos? 😄 . . . . . . . . . #treinamentopersonalizado #personaltraining #personal #treinamentoresistido #treinamentofuncional #personalmeier #sejafitness #fitness #vemtreinar #objetivos #quererespoder #vamosjuntos #treinopersonalizado #exerciciosparatodos #exercicioresistido #treinodeforca
O treino de força é essencial e obrigatório para qualquer pessoa que deseja envelhecer e ser independente. Você que não faz nada ou só faz uma caminhadinha, considere fortemente a possibilidade de iniciar um treino de força. Você não irá se arrepender. O seu futuro agradece! Repost @guilherme_lui #envelhecimentosaudavel #envelhecer #treinodeforca #saude #força #musculos #bemestar #treinodeforça
🚀 Chega de treinar com dúvidas ou com insegurança se realmente o que está fazendo é para você em prol de seus resultados. . 🔑 Clica no link da minha Bio e fale diretamente comigo. Chegou a sua hora de transformar seus treinos e começar a treinar de verdade. . METODOLOGIA ART. 💪🏼🔑🎯 . #consultoriaonline #consultoriaonlinefitness #exerciciofisico #qualidadedevida #resultados #estetica #emagrecimento #bumbumnanuca #projetofitness #musculacao #treinodeforca #fitness #fitnessmotivaçao #workout #modoturbo #gym #instagood #motivation #brasil #espanha #fortalezace #horizontece #pacajusce #saopaulo #riodejaneiro #dicafit #dicadodia
Seus resultados não estão vindo? Se liga em! ✅ | Com este post, você poderá se informar de 4 HÁBITOS QUE TRAZEM RESULTADOS para qualquer pessoa durante suas sessões de treinamento e em seu estilo de vida! 💚 | Deixe sua curtida e comente se te ajudou. #dicasdetreino #academia #treinodeforca #musculação #emagrecimento #hipertrofia #saude #estilodevida
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Almoço no foco👊 . . . . . #lowcarb #cetogenica #30diasparasecar #comida #proteinaanimal #musculação #treinodeforca
Dia de atualização da equipe 🤓📖💪🏼🏋🏼♀️ Meu querido amigo @rafaeldaniilo obrigada por essa troca de conhecimento tão enriquecedora 🙏🏻 Que venham mais cursos. ✨💙 Laura Ferreira 🦋 Coordenadora Academia Corpo e Água Professora de Educação Física Personal Trainer | Consultoria Online #lauraferreirapersonal #hipertrofia #emagrecimento #fitness #atletaswellness #workout #motivation #strong #muscle #lifestyle #gym #dedication #foco #fisiculturismofeminino #gyminspiration #alongamento #avalicaoposrural #educacaofisica #bodybuilding #treinodeforca #estudo #discipline
Tendo em vista que o álcool deprime o sistema nervoso central, ele prejudica o equilíbrio e a coordenação e diminui o desempenho durante a atividade física. ________________________________________________________________________ Força e potência, bem como resistência muscular e aeróbia, são arruinados com seu uso. Além disso, o álcool desidrata consideravelmente o corpo. ________________________________________________________________________ Para ser um pouco mais específico, se uma pessoa ingere bebidas alcoólicas após seu treino de força, provavelmente aumentará os danos à massa muscular, sentirá maior dor muscular e diminuirá força e potência. ________________________________________________________________________ PORTANTO, o álcool colocará, claramente, o treino em xeque. ________________________________________________________________________ FONTE. Nutrição Para o Treinamento de Força. ________________________________________________________________________ #TreinoDeForca #SaoMarcosl #Emagrecer #alcool🍻
A CHAVE É A FORÇA MUSCULAR!!!!!!! Não é a hipertrofia e/ou tamanho do músculo. O que é que a literatura científica diz? A #forçamuscular é um dos principais indicadores de sucesso em vários tratamentos (oncológicos, depressões, dores crónicas, etc). No entanto, não é a única, por exemplo, outra componente importante é a capacidade cardiorespiratória (VO2max). Se apostares no desenvolvimento destas duas capacidades a probabilidade de teres um #envelhecimentosaudavel e com qualidade é alto. A força muscular é um dos segredos para uma vida sem dores e limitações, por isso… VEM MALHAR!!!!!!!!!!!!!!!!! Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425700/ . . . . . . . . . . . . . . . . . #malhadas #estilodevidasaudavel #vemmalhar #treinoesaude #treinodeforça #treinodeforca #dorescronicas #dores #oncologia #envelhecimento