🚀 ¡Con todo! #entrenamiento #nutricion #pliometria #fitness #motivacion
🚨𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗢🚨 𝘋𝘦𝘴𝑝𝘶𝘦́𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘶 𝘨𝘳𝘢𝘯 𝘨𝘪𝘳𝘢, 𝘷𝘰𝘭𝘷𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘰 𝘤𝘰𝘯 @javiimc13 𝗛𝗼𝘆 𝘁𝗼𝗰𝗼́ 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗶𝗱𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮. Comenzando con un repaso de conceptos en cuanto al trabajo de fundamentos de movimiento. 𝗘𝗻𝗳𝗼𝗰𝗮́𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗯𝘂́𝘀𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 y 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼. Continuando con la medición de diferentes saltos para controlar su progresión. Y terminando con un bloque de 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲 𝘁𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗼 de nuevos ejercicios que se sumarán a su planifición. ¡SEGUIMOS! 💪😜 #rendimientodeportivo #altorendimiento #preparacionfisica #entrenamientopersonal #fitnesscoach #s&ccoach #strengthandconditioning #fitnessworkout #speedtraining #gymmotivation #workoutmotivation #pliometria #futbol #rugby #balonmano #atletismo #baloncesto
𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗜𝗡𝗖𝗥𝗘Í𝗕𝗟𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗖𝗜Ó𝗡 𝗣𝗢𝗥 𝗜𝗡𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗠𝗘𝗦. 𝘚Ó𝘓𝘖 𝘗𝘖R $25 𝘚𝘐 𝘛𝘜 𝘗𝘈𝘎𝘖 𝘓𝘖 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘚 𝘌𝘚𝘛𝘌 𝘚Á𝘉𝘈𝘋𝘖 01 𝘖 𝘋𝘖𝘔𝘐𝘕𝘎𝘖 02 𝘋𝘌 𝘑𝘜𝘕𝘐𝘖 #Promoción! #CeroExcusas *Aplican restricciones 𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 #𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘍𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 🖐👇 🔰𝘼𝙐𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙎𝘼 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🔰𝙍𝙀𝘿𝙐𝘾𝙀 𝙀𝙇 𝙍𝙄𝙀𝙎𝙂𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝘾𝘼𝙍𝘿𝙄𝙊𝙑𝘼𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝙀𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙄𝙊 DESCUENTOS GRUPALES!!🥳🤩 Ahora el pago de tu mensualidad lo puedes hacer con tarjeta de crédito 🙂 mediante #PayPhone 098 212 1157 https://wa.me/098 212 1157 #ultramaraton #correr #ultra #running #trailrunning #deportesentiktok #trainlikeanathlete #athlete #fittok #fitness #gymtok #plyometrics #agility #performance #athletes #plyos #fitnessmotivation #athleticperformance #explosividad #pliometria #entrenamientofuncional #Riobamba #promocion #descuento
Conoce cuáles son los factores de riesgo neuromusculares que predisponen al deportista a tener mayor incidencia lesiva 📚📚 Podes encontrar el articulo completo en el link que aparece en la Bio. #mitosis.entrenaminto Blog para apasionados del rendimiento físico deportivo. #Deportes #fuerza #MitosisEntrenamiento #entrenamientodelafuerza #entrenadorpersonalizado #entrenamientospersonalizados #rutinasdeentrenamiento #entrenador #deportes #entrenamientos #sentadillas #deportistas #gym #pliometria #plyometria #plyos #futbol #basquet #volley #RendimientoDeportivo #Entrenamiento
El aprendizaje es experiencia, todo lo demás es información. ✨A.E. Gracias ETT @elitetrainingteam #besttriteam #pliometria #viernesyelcuerpolosabe
𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗜𝗡𝗖𝗥𝗘Í𝗕𝗟𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗖𝗜Ó𝗡 𝗣𝗢𝗥 𝗜𝗡𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗠𝗘𝗦🔥🔥 𝘚Ó𝘓𝘖 𝘗𝘖𝘙 $25😲 𝘚𝘐 𝘛𝘜 𝘗𝘈𝘎𝘖 𝘓𝘖 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘚 𝘌𝘚𝘛𝘌 𝘚Á𝘉𝘈𝘋𝘖 01 𝘖 𝘋𝘖𝘔𝘐𝘕𝘎𝘖 02 𝘋𝘌 𝘑𝘜𝘕𝘐𝘖👏 #CeroExcusas *Aplican restricciones 𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 #𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘍𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 🖐👇 🔰𝘼𝙐𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙎𝘼 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🔰𝙍𝙀𝘿𝙐𝘾𝙀 𝙀𝙇 𝙍𝙄𝙀𝙎𝙂𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝘾𝘼𝙍𝘿𝙄𝙊𝙑𝘼𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝙀𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙄𝙊 DESCUENTOS GRUPALES!!🥳🤩 Ahora el pago de tu mensualidad lo puedes hacer con tarjeta de crédito 🙂 mediante #PayPhone 098 212 1157 https://wa.me/098 212 1157 #ultramaraton #correr #ultra #running #trailrunning #deportesentiktok #trainlikeanathlete #athlete #fittok #fitness #gymtok #plyometrics #agility #performance #athletes #plyos #fitnessmotivation #athleticperformance #explosividad #pliometria #entrenamientofuncional #Riobamba #promocion #descuento
Valutare l’intensità degli esercizi pliometrici (e di salto in generale) non è cosi immediato. Non si hanno misure oggettive standad e precise. Ci sono però dei parametri che possono (e devono) essere tenuti in considerazione come linea guida: ci aiutano a capire se l’esercizio che stiamo eseguendo è più o meno tassante. Questo è importante perchè, nel complesso, esercizi più intensi richiedono adeguamenti del volume: la capacità di reggere intensità più alte va costruita, prima di aumentare la quantità di lavoro da svolgere! Ti vengono in mente altri aspetti da considerare? ➡️ Se vuoi: - diventare più forte, veloce ed esplosivo - imparare ad organizzare i tuoi allenamenti - progredire nel corso del tempo senza sbagliare mai più un allenamento, trovi il mio videocorso “FORZA, POTENZA, VELOCITA. Impara a programmare gli allenamenti” nel link in bio (oppure sul mio sito rachelerandone.it) #forzaesplosiva #pliometria #allenamento #preparazioneatletica #preparazionefisica #coachingonline
Vi aspettiamo alla 👉Hall Sud (fronte ingresso principale) per farvi sfogliare anche questo nuovo manuale! . Allenamento pliometrico, di Italo Sannicandro - Giacomo Cofano . #hallsud #riminiwellness24 #riminiwellness #pliometria #fitness #librisportivi #calzettimariucci
🏃🏼💨MEJORA TU ACELERACIÓN EN EL FÚTBOL La técnica de aceleración correcta para correr se puede resumir en tres puntos principales: ☑️Posición inicial: Adopta una postura con el cuerpo inclinado hacia adelante, con los pies en posición escalonada y el peso del cuerpo repartido en los dedos de los pies. Esto permite una salida más explosiva. ☑️Fase de impulso: Concentra la fuerza en las piernas para generar un impulso poderoso. Las rodillas deben elevarse alto y los brazos deben moverse en sincronía con las piernas, alternando el brazo derecho con la pierna izquierda y viceversa. ☑️Transición a velocidad máxima: A medida que aumentas la velocidad, gradualmente endereza tu cuerpo hasta alcanzar una posición erguida. Mantén la mirada al frente y utiliza la fuerza de tus brazos para ayudar a mantener el ritmo y la velocidad. 🚨 Como ya sabes, este tipo de conceptos son los que vas a encontrar y trabajar dentro del programa de pretemporada F.P.V. 💪🏼 Con el que vas a poder conseguir MARCAR DIFERENCIAS EN LA PRETEMPORADA COM TU EQUIPO con entrenamientos de potencia y velocidad 📩Para que te informe de cómo funciona solo tienes que enviarme un mensaje directo con la... palabra “PRO” y te explicaré cómo funciona. . . . . . . #motivacion #potencia #entrenamientofutbol #consejosentrenamiento #ejerciciospotencia #velocidad #entrenamientos #pliometria #saltovertical
#Pliometria #⚽💪🏻😁 #Futbitol
#Promoción ¡𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗿𝗮! 🤩🔥 #CeroExcusas *Aplican restricciones 𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 #𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘍𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 🖐👇 🔰𝘼𝙐𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙎𝘼 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🔰𝙍𝙀𝘿𝙐𝘾𝙀 𝙀𝙇 𝙍𝙄𝙀𝙎𝙂𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝘾𝘼𝙍𝘿𝙄𝙊𝙑𝘼𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝙀𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙄𝙊 DESCUENTOS GRUPALES!!🥳🤩 Ahora el pago de tu mensualidad lo puedes hacer con tarjeta de crédito 🙂 mediante #PayPhone 098 212 1157 https://wa.me/098 212 1157 #ultramaraton #correr #ultra #running #trailrunning #deportesentiktok #trainlikeanathlete #athlete #fittok #fitness #gymtok #plyometrics #agility #performance #athletes #plyos #fitnessmotivation #athleticperformance #explosividad #pliometria #entrenamientofuncional #Riobamba #promocion #descuento
Gli infortuni alle mani sono in assoluto tra i più coumuni negli sport da combattimento, ne va da se che l'allenamento di queste estremità corporee debba essere un punto fisso nella preparazione atletica di qualsiasi fighter Questo è una delle tante capacità che con il solo allenamento tecnico non potrai mai raggiungere, è necessario infatti un lavoro di: - Ipertrofia muscolare muscolare - Condizionamento in specifici range di movimento - Rinforzo di tendini e legamenti - Aumento della densità ossea Per fare questo sono necessari una vasta gamma di esercizi, sia con i pesi che a corpo libero, con un livello di difficoltà che vada a incontrare il tuo attuale livello di condizionamento . . . ✅Il mio obiettivo è quello di aiutare atleti di ogni tipo a raggiungere il top della forma fisica e mentale, performare al meglio e allenarsi limitando dolori e infortuni tipici dello sport . . . 📩Scrivimi in direct per iniziare il tuo percorso personalizzato . . . . . . #preparazioneatletica #sdc #sportdacombattimento #forza #allenarelaforza #judoitalia #lottaitalia #boxeitalia #mmaitalia #combattimento #difesapersonale #pugilato #allenamento #pesi #resistenza #esplosività #ufcitalia #agilità #strength #conditioning #potenza #pliometria #pugni #calci
𝐏𝐥𝐢𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐚 👋𝘚𝘢𝘣í𝘢𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴 𝘭𝘢 𝘱𝘭𝘪𝘰𝘮𝘦𝘵𝘳𝘪𝘢? 𝘊ó𝘮𝘰 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳𝘭𝘢? 𝘓𝘢 𝘢𝘣𝘰𝘳𝘥𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘪𝘷𝘢? ✍️Te cuento brevemente su inicio, su aplicación, y al final un video a modo de ejemplo en la sesión de hoy, que incluía ejercicios de saltabilidad. 🙌Si te sirvió compartilo con alguien que quiera comenzar a trabajar saltos en su sesión de entreno 😁 #pliometria #saltability #verkhoshansky #zatsiorsky #entrenamiento #fit #trailrunning #run #running #runningmotivation #gym #motivacion #fittness #instarunners #instafit
La aceleración involucra una acción mas propulsiva y por lo tanto se experimentan menores fuerzas reactivas contra el suelo. Para mejorar este tipo de acciones ejercicios como los saltos solo concéntricos, saltos cargados, mover cargas pesadas serán tu mejor arma. Las desaceleraciones y cambios de dirección involucran una acción mas de frenado en el cual se experimentan altos niveles de fuerzas reactivas contra el suelo debido a que se busca generar un impulso lo suficientemente fuerte para detener el momentum generado. Para mejorar esta fase de frenado ejercicios como los excéntricos 2 a 1 (supramáximos), aterrizajes y excéntricos rápidos con diferentes cargas serán tu mejor arma. Cabe recalcar que todos estos ejercicios deben caber dentro de un plan de entrenamiento correctamente progresado. Dependiendo de tu entrenamiento y genética puede que seas un atleta más propulsivo o un atleta con mayor capacidad de frenado. Deja en los comentarios que cualidad crees que tienes mas desarrollada y te dire tips para mejorarla. ¿Eres un atleta más…? ⬇️ #futbol #preparacionfisica #entrenamiento #gym #pliometria #aceleracion #velocidad #cambiosdedireccion #pliometricos
Puesta a punto ✅️ @lpe9 @gaspihaidar_ Semana de Desarrollo físico del atleta, una adecuada alimentación, el entrenamiento diario para mejorar la técnica y sus habilidades. #gymmotivation #fitnessmotivation #pliometria #musculacionyfitness #personaltrainer #vidasaludable #gymmotivation #lovegym❤️
⚡️¿Quieres volar sobre el asfalto? ¡Mejora tu velocidad con estos 4 entrenamientos clave! . 1️⃣Series: Explota tu potencia con repeticiones cortas a ritmo de carrera -Perfecto para aumentar tu velocidad máxima. -Combina series cortas con recuperaciones para un entrenamiento efectivo. 2️⃣Fartlek: Alterna entre ritmo de carrera y trote para un entrenamiento dinámico -Ideal para mejorar la resistencia a la velocidad y la eficiencia de carrera. -Adapta el ritmo y las distancias a tu nivel. 3️⃣Cuestas: Sube cuestas y desafía tu fuerza muscular -Perfecto para desarrollar potencia y explosividad en tus zancadas. -Busca cuestas con diferentes inclinaciones para un mayor desafío. 4️⃣Pliometría: Ejercicios explosivos para aumentar tu potencia -Saltos, multisaltos y otros ejercicios que te harán despegar del suelo. -Ideal para mejorar la coordinación, la fuerza y la eficiencia de carrera. . Combina estos entrenamientos con tu rutina habitual y prepárate para pulverizar tus marcas ✨🏃🏽 . #running #entrenamiento #velocidad #fartlek #series #cuestas #pliometria #runner #correr #atletismo #deporte #fitness
✍️ Exercícios pliométricos podem melhorar sua performance no esporte. . 📌 Tem como premissa os saltos e movimentos explosivos que geram uma “carga” auxiliando na melhor adaptação de tecidos como tendões e ligamentos. . . . #pliometria #salto #explosão #tendões #ligamentos #run #runners #fisioterapia
⚒️ Fuerza en Deportistas ⚙️ Sesión C 📉 El objetivo de esta sesión es preparar mi estructura muscular a lo que va hacer en la próxima rutina un trabajo de Envión y Cargadas a Intensidades altas ⬆️ 🤝 La sesión C además complementa el resto de las rutinas por su enfoque sobre la cadena posterior. Trabajando distintos objetivos como: 🔹Fortalecimiento tanto de MMII como MMSS por volumen e intensidad progresiva de la mayoría de los ejercicios 🔹Fuerza - Potencia en el trabajo de Tirones 🔹Trabajo Pliometricos combinando saltos horizontales con verticales ⚠️ Me llevo repetir 2 veces esta sesión ante la misma carga para adaptar mi cuerpo a la rutina y ahí sí poder sumar el trabajo pliometrico como método intensificador de la sesión 🔜 Queda que veamos la sesión D que es mi preferida de la semana por su bloque con método de Contraste Francés 🤓 Esta es una sesión que muestro como ejemplo, lo principal es adaptar y modificar según las evaluaciones o condiciones que tenga tu alumno. Listo por hoy 💪 . . . #entrenamientointeligente . . . #futbol #futbolargentino #entrenamiento #fuerzapotencia #entrenamientodefuerza #run #trailrunnig #argentina #peru #colombia #españa #uruguay #chile #entrenamientofuncional #entrenamientofutbol #fuerzapotencia #potencia #velocidad #plyometrics #pliometria #natacion #basketball #fieldhockey #hockeylife #entrenadorpersonal #personaltrainer #profesordeeducacionfisica #entrenador
En este post te cuento junto a @sperformancetraining 7 beneficios del entrenamiento pliométrico para el rendimiento deportivo. EN EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO “RENDIMIENTO DEPORTIVO” INCORPORO LA PLIOMETRÍA JUNTO A OTRAS ESTRATEGIAS QUE TE PERMITIRÁN MEJORAR TU SALTO VERTICAL COMO NO TE LO PUEDES IMAGINAR. SI QUIERES SABER MÁS DEL PROGRAMA ENVÍAME UN MENSAJE CON LA PALABRA SALTAR Y CONVERSAMOS. #biomecanicadeportiva #pliometria #sportperformance #rendimiento
Desperte seus músculos e previna lesões com exercícios de ativação muscular antes dos treinos de pliometria! 🏋️♂️⚡ Inclua agachamentos com salto, lunges dinâmicos e pontes de glúteos em sua rotina. 💪 70% menos lesões e 40% de melhora no desempenho ao preparar seus músculos corretamente. 📊 Curta, Compartilhe e Comente suas opiniões! 🗣️ #ativaçãomuscular #pliometria #Futebol #treinoeficaz #TorcedoresDeElite
Cotiza con nosotros 📲 Cajones pliometricos Crossfi-re Pro 🔥, propuesta económica y duradera, somos fabricantes directos y desarrollamos todos los modelos del Mercado. Contactanos +569 52043786 #Crossfitchile #instagram #vidafitness #pliometria #cajondesalto #lascondes #futbol #chile
Haz ejercicio físico por ti y para ti.💪💪 Mis entrenamientos destroyers 🤣🤣 Dependiendo de la época, de mis objetivos (mejorar capacidades físicas como por ejemplo; fuerza explosiva, resistencia....) Mis entrenamientos varían. El tipo de ejercicio físico puede variar dependiendo de las circunstancias de cada persona. #ejerciciofisico #fitnessadaptado #fuerza #pliometria #capacidadesfisicas #resistencia #cordinacion #salud #mentecuerpoalma #disfrutar #bienvefitspace #reelsinstagram #destroyers #personaltrainer #fitnessmentality #fitnessconsciente
🏋🏼♂️La PLIOMETRÍA es una disciplina de entrenamiento basada en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades físicas y deportivas. ➡️¿y si te decimos que el entrenamiento pliométrico es beneficioso para nuestro rendimiento deportivo, sea cual sea nuestro objetivo? Este método ofrece una variedad de beneficios para los atletas de velocidad, potencia y fuerza. ✅Mejora la resistencia cardiovascular ✅Quema calorías ✅Fortalece los huesos y las articulaciones, lo que significa menos lesiones ✅Mejora la coordinación ✅Aumenta la potencia y la velocidad ✅Aumenta la fuerza #personaltrainer #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #pt #deporte #sport #fit #fitness #instafit #igersleon #leonesp #actividadfisica #run #running #oposiciones #oposicionescnp #fuerzasycuerposdeseguridad #activas #activatuvida #picoftheday #training #pliometria #entrenamientopliometrico
📚 ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA APLICADO A LOS DEPORTES. La pliometria para el desarrollo de la máxima potencia. 📝Autor(es): Tudor Bompa. 🗓 Año: 2004. 📖 Páginas: 145. ✅ Calidad: Escaneado de buena calidad. 📌 Uno de los momentos más espectaculares del deporte es aquél en el que el espectador contempla la escena de cómo un deportista realiza una acción “explosiva” gracias a su excelente estado de forma. Sea en atletismo, baloncesto, patinaje artístico u otros deportes los atletas utilizan técnicas de entrenamiento de la potencia para alcanzar, con el máximo rendimiento, esta acción explosiva. El método más eficaz para el desarrollo de esta capacidad es el denominado pliométrico. La pliometría constituye una importante forma de entrenamiento que se traduce en la mejora y desarrollo de la fuerza explosiva y la reacción rápida. Se fundamenta en la capacidad de reacción perfeccionada del sistema neuromuscular. En este libro se exponen las bases fundamentales del entrenamiento de la potencia mediante la pliometría. Asimismo, incluye numerosas propuestas prácticas y tests de evaluación. #entrenamiento #potencia #deportes #pliometria #bases #fisiología #metodología #libreriadeportiva #ebooks
UN CALCIATORE NON È UN BODYBUILDER ❌ 🏋🏼 Mentre il bodybuilder si allena principalmente per aumentare la massa muscolare ed ottenere un fisico scolpito, il calciatore ha obiettivi molto diversi in palestra ⚽️ 🎯 La priorità per un calciatore è migliorare le proprie prestazioni atletiche sul campo, non necessariamente l’aspetto fisico ⚡️ L’IMPORTANZA DI UN ALLENAMENTO SPECIFICO 🏋🏼 👉🏻 Per un calciatore, l’allenamento in palestra deve essere mirato e funzionale. La forza muscolare non è fine a sé stessa, ma è un mezzo per raggiungere prestazioni migliori sul campo 🏟️ 👉🏻 Un calciatore deve essere in grado di scattare velocemente, cambiare direzione con agilità, resistere agli sforzi prolungati e mantenere la concentrazione anche nei momenti di fatica estrema 🥵 ⭐️ DIVENTA UN CALCIATORE COMPLETO: Se sei un calciatore e vuoi massimizzare le tue performance, è fondamentale seguire un programma di allenamento adatto e strutturato. ✅ Con SOCCER OFF-SEASON PROGRAM, potrai allenarti come un professionista e portare il tuo gioco al livello successivo! ✅ Questo programma è studiato per migliorare tutti gli aspetti cruciali delle performance calcistiche: forza, agilità, rapidità e resistenza! ✅ Vai sulle STORIE IN EVIDENZA per maggiori informazioni e per acquistare! SCEGLI DI ESSERE UN CALCIATORE MIGLIORE‼️ 🫵🏻 SEGUI @riccardofarabollini_calcio 📩 TI ASPETTO NEI DM PER INIZIARE LA TUA OFF SEASON #calcio #calciatore #preparazioneatletica #preparatoreatletico #calciatoreprofessionista #preparatoreatleticoonline #preparatoreatleticocalcio #preparazioneatleticacalcio #preparazioneatletica #forza #velocità #potenza #pliometria #allenamento #allenamentocalcio
Settimana 4 cose di allenamento di settimana scorsa pre-test sul 5rm ,sto giro poco fa dire procede bene il programma, vediamo se riuscirò a mantenere i 6 allenamenti a settimana #benchpress #pancapiana #allenamento #traininglikeanathlete #training #strength #strengthandconditioning #strenghttraining #squat #squats #deadlifts #deadlift #pliometria #plyos #velocitytraining #jumptraining #jump #corestrength #corestability
Factores de riesgo de lesión de miembros inferiores en deportes de situación 📚📚📖 Podes encontrar el articulo completo en el link que aparece en la Bio. #mitosis.entrenaminto Blog para apasionados del rendimiento físico deportivo. #Deportes #fuerza #MitosisEntrenamiento #entrenamientodelafuerza #entrenadorpersonalizado #entrenamientospersonalizados #rutinasdeentrenamiento #entrenador #deportes #entrenamientos #sentadillas #deportistas #gym #pliometria #plyometria #plyos #futbol #basquet #volley #RendimientoDeportivo #Entrenamiento
𝗗𝗜𝗦𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝗦𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥𝗢𝗦 𝗔𝗟 𝗠Á𝗫𝗜𝗠𝗢. Trabajamos tu:👇 👉𝙍𝙀𝙎𝙄𝙎𝙏𝙀𝙉𝘾𝙄𝘼 👉𝙁𝙐𝙀𝙍𝙕𝘼 👉𝙋𝙊𝙏𝙀𝙉𝘾𝙄𝘼 👉𝙏É𝘾𝙉𝙄𝘾𝘼 𝘿𝙀 𝘾𝘼𝙍𝙍𝙀𝙍𝘼 #Promoción ¡𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗿𝗮! 🤩🔥 #CeroExcusas 𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 #𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘍𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 🖐👇 🔰𝘼𝙐𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙎𝘼 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🔰𝙍𝙀𝘿𝙐𝘾𝙀 𝙀𝙇 𝙍𝙄𝙀𝙎𝙂𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝘾𝘼𝙍𝘿𝙄𝙊𝙑𝘼𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝙀𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙄𝙊 𝘊𝘖𝘕𝘚𝘜𝘓𝘛𝘈 𝘓𝘈 𝘗𝘙𝘖𝘔𝘖𝘊𝘐Ó𝘕 𝘎𝘙𝘜𝘗𝘈𝘓 !!🥳🤩 https://wa.me/098 212 1157 Ahora el pago de tu mensualidad lo puedes hacer con tarjeta de crédito 🙂 mediante #PayPhone #ultramaraton #correr #ultra #running #trailrunning #deportesentiktok #trainlikeanathlete #athlete #fittok #fitness #gymtok #plyometrics #agility #performance #athletes #plyos #fitnessmotivation #athleticperformance #explosividad #pliometria #entrenamientofuncional #Riobamba #promocion #descuento
O tempo de descanso entre as séries depende de qual método de treino você está fazendo no momento! Os três métodos mais conhecidos e praticado nas academias são, treino de resistência, treino de hipertrofia e treino de força. O treino de resistência é um método que a carga varia entre 60% á 70% de 1RM, 4 séries de 15 á 25 repetições, para esse tipo de treino o descanso recomendado é de 30 segundos á 1:00 minuto. O treino de hipertrofia é um método que a carga varia entre 65% á 80% de 1RM, 4 séries de 8 á 12 repetições ou 3 séries de 12 á 15 repetições, para esse tipo de treino o descanso recomendado é de 1:00 á 2:00 minutos. Já o treino de força é um método que a carga varia entre 80% á 100% de 1RM, 4 séries de 1 á 6 repetições, para esse tipo de treino o descanso recomendo é no mínimo 3 minutos. Além desses três métodos básicos de treino também tem outros mas avançados, cada um exige um tempo diferente de descanso. . . . . #educacaofisica #personaltrainer #treinadorpessoal #preparadorfisico #biomecanica #hiperttofiamuscular #altodesempenho #altaperformance #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #treinoperiodizado #treinodeforça #pliometria #mobilidade #estabilidade #pilardomovimento #avaliacaofisica #avaliaçãopostural
Realizar ejercicios pliométricos es una de las formas con más evidencia para mejorar el rendimiento corriendo. Nuestras piernas en cada zancada actuan como muelles. Hay una energía elastica que podemos aprovechar de cada impacto y "rebotar" ahorrando así energía. Principalmente mejora la economia de carrera, disminuyendo el coste energético al correr. Te lo cuento dentro de la publicación ——— ❤️ GUARDA Y DA LIKE 📲 SÍGUEME 🏃 ETIQUETA A TU COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO #pliometria #entrenamientorunning #entrenamientoderesistencia #entrenamientocorrer
💢... #preparazione Fisico-Atletica ...💢 . #resistenza #forza #velocità #potenza #pliometria #equilibrio #propriocezione #rapidità #coordinazione ... . 💢... Sport #individuale #squadra ...💢 . #periodizzazione #programmazione ... . #mangiaespingi 🐗
#Promoción ¡𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗿𝗮! 🤩🔥 #CeroExcusas *Aplican restricciones 𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 #𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘍𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 🖐👇 🔰𝘼𝙐𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙎𝘼 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🔰𝙍𝙀𝘿𝙐𝘾𝙀 𝙀𝙇 𝙍𝙄𝙀𝙎𝙂𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝘾𝘼𝙍𝘿𝙄𝙊𝙑𝘼𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝙀𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙄𝙊 DESCUENTOS GRUPALES!!🥳🤩 Ahora el pago de tu mensualidad lo puedes hacer con tarjeta de crédito 🙂 mediante #PayPhone 098 212 1157 https://wa.me/098 212 1157 #ultramaraton #correr #ultra #running #trailrunning #deportesentiktok #trainlikeanathlete #athlete #fittok #fitness #gymtok #plyometrics #agility #performance #athletes #plyos #fitnessmotivation #athleticperformance #explosividad #pliometria #entrenamientofuncional #Riobamba #promocion #descuento
CIRCUITO JUVENIL SUB15🇮🇹 Felicitamos a nuestras jugadoras de la SUB15 por coronarse campeonas del CIRCUITO JUVENIL además llevarse 4 premios individuales 🤘🏻 Constanza Vera(mejor armadora) Magdalena Diaz (mejor punta y jugadora más valiosa) Josefina Pinto (mejor libero) y mejor jugadora del equipo ideal. FELICIDADES CHICAS Y A SEGUIR ASÍ 🇮🇹🏐 VAMOS TANO 👏🏻 @stadio_italiano @delcampo_rodrigo @carvajalclau @alvaro.machuca.araneda82 @glorodarmijo @i.romo.s @diego.rebolledo23 @paulabelenda7 @_felipevaldivia_ @_cifu_ @felipe_araya_r @josesal87 @seba.rifo.t . . Gracias a nuestros auspiciadores 🇮🇹 @sixtusitalia_cl @sixtus_italia @acerbissportchile @arizonate.cl @move_kmd @atlagichascensores @aguasbellissima @donadio @sportbas2023 . #voley #volleyball #chile #santiago #deportes #vidasana #voleibolfemenino #voleibolmasculino #voleychile #voleibolchile #entrenamiento #pliometria #voleyformativo #volleyballplayer #volleyballtime
Plio, cardio y resistencia. Canchas de @fedeguayas Estadío Modelo Alberto Spencer. #hiit #cardio #pliometria #workout #training #gym #gymtime #gymrat #diet #abs #physique #gains #aesthetic #healthy #nutrition #motivation #instagram #model #love #lifestyle #instagood
Pliometría y Fútbol: Una Combinación Ganadora ⚽️ ¿Sabías que la pliometría puede ser tu mejor aliada para mejorar tu rendimiento en el fútbol? ¿Qué es la Pliometría? La pliometría es un tipo de entrenamiento que se enfoca en ejercicios explosivos. Estos movimientos rápidos ayudan a aumentar la potencia muscular, esencial para acciones como los sprints, saltos y cambios de dirección en el fútbol. Beneficios de la Pliometría en el Fútbol: Aumenta la Potencia de Salto: Mejorarás tu capacidad para ganar duelos aéreos y realizar cabezazos más efectivos🏋️♂️ Mejora la Velocidad: Los sprints y las aceleraciones cortas serán más explosivas, permitiéndote superar a tus oponentes con mayor facilidad🚀 Incrementa la Agilidad: Te moverás más rápido y con mayor eficiencia en el campo, lo que es crucial para driblar y cambiar de dirección🌀 Fortalece los Músculos y Articulaciones: Reduce el riesgo de lesiones al mejorar la estabilidad y fuerza de tus piernas💪 Optimiza la Resistencia Anaeróbica: Te permitirá mantener un alto rendimiento durante todo el partido, especialmente en situaciones de alta intensidad🔥 Ejercicios Pliométricos para Futbolistas: Saltos de caja (Box Jumps): Ayudan a mejorar la potencia de salto. Sentadillas con salto (Squat Jumps): Incrementan la fuerza explosiva en las piernas. Saltos laterales (Lateral Bounds): Mejoran la agilidad y estabilidad. Tuck Jumps: Aumentan la potencia y velocidad de reacción. Consejos para un Entrenamiento Seguro: Calentamiento Adecuado: Siempre comienza con un buen calentamiento para preparar tus músculos🔥 Progresión Gradual: Inicia con ejercicios básicos y aumenta la intensidad gradualmente📈 Técnica Correcta: Mantén una buena técnica para evitar lesiones y maximizar los beneficios⚠️ Superficies Adecuadas: Realiza los ejercicios en superficies seguras y adecuadas como césped o goma🏋️♂️ Incorpora la pliometría en tu rutina de entrenamiento y transforma tu juego en el campo. ¡A entrenar y dar lo mejor en cada partido! ⚽️💪 . . . . #futbol #pliometria #entrenamiento #dt #entrenamientofutbol #preparacionfisica #preparadorfisico
🗣️ El término tendinopatía hace referencia a cualquier patología tendinosa generada por carga mecánica 🤾🏻♂️ que no implica rotura Por lo tanto, sabiendo que el tendón se lesiona por carga, es muy importante tener en cuenta el rol de la misma en la patología ⚠️ En este post diferenciamos dos tipos de carga: interna y externa 🆚 ✔️ Carga externa es la frecuencia, intensidad, duración y volumen de los estímulos aplicados al tendón ✔️ Carga interna es cómo el cuerpo se adapta a esta carga externa Diversos aspectos (psicológicos, sociales 😖), una noche de descanso alterado 🥱, alimentación inadecuada 🥞, y otros factores, pueden contribuir a qué la percepción de esfuerzo durante el entrenamiento sea mayor y el cuerpo interprete la carga habitual cómo una carga mayor, sin haber hecho aumentos en la carga externa #tendinopatia #tendon #tendinitis #lesion #kinesiologia #readaptacion #saludfisica #deporte #fisioterapia #rehabilitacion #medicina #evidenciacientifica #pliometria #fuerza #recuperacion
#Promoción ¡𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗿𝗮! 🤩🔥 #CeroExcusas *Aplican restricciones 𝘉𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 #𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘍𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 🖐👇 🔰𝘼𝙐𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝘼𝙎𝘼 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🔰𝙍𝙀𝘿𝙐𝘾𝙀 𝙀𝙇 𝙍𝙄𝙀𝙎𝙂𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀𝙎 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿 𝘾𝘼𝙍𝘿𝙄𝙊𝙑𝘼𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍 🔰𝙈𝙀𝙅𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝙀𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙄𝙊 DESCUENTOS GRUPALES!!🥳🤩 Ahora el pago de tu mensualidad lo puedes hacer con tarjeta de crédito 🙂 mediante #PayPhone 098 212 1157 https://wa.me/098 212 1157 #ultramaraton #correr #ultra #running #trailrunning #deportesentiktok #trainlikeanathlete #athlete #fittok #fitness #gymtok #plyometrics #agility #performance #athletes #plyos #fitnessmotivation #athleticperformance #explosividad #pliometria #entrenamientofuncional #Riobamba #promocion #descuento
✅ El entrenamiento de pliometría es IMPORTANTE para los arqueros de fútbol debido a varias razones relacionadas con las demandas específicas de su posición en el campo: 1. Explosividad y Potencia. 2. Velocidad de Reacción. 3. Fuerza en las Piernas. 4. Coordinación y Equilibrio. 5. Prevención de Lesiones. 6. Resistencia Muscular. 7. Confianza y Mentalidad. ⚠️ RECUERDA QUE EL COMPORTAMIENTO DE UN ATLETA EN EL GYM ES EL SIGUIENTE: 🚫 NO USES el celular mientras entrenes. 🦅 NO MIRES tu entorno sino tu técnica. 🎧 ESCUCHA música que te motive. ♻️ PON en su lugar todo lo que uses del gym. 📲 DALE like, guarda y comparte a arqueros. 🧤 NOS VEMOS EN LA PRÓXIMA. #portero #arquero #entrenamientoporteros #goalkeepertraining #goalkeeper #futbol #soccer #soccerlife #futbolargentino #pliometria #fitness #gym #atlete
🔥🏋️♂️ Conheça os pilares de um aquecimento bem planejado! 💪🌟 1️⃣ Potência: Exercícios explosivos para aumentar a capacidade de produzir força rapidamente. 2️⃣ Pliometria: Movimentos rápidos e intensos para melhorar a capacidade de saltar e aterrissar de forma eficiente. 3️⃣ Mudança de direção: Movimentos que simulam as mudanças de direção comuns no esporte. 4️⃣ Aceleração e desaceleração: Treinos para melhorar a capacidade de acelerar e frear de forma controlada. Prepare-se adequadamente para seu treino ou jogo, garantindo um melhor desempenho e reduzindo o risco de lesões! 🚀👟 #rasaudeintegrada #saude #saudeintegrada #treino #aquecimento #esporte #fisioterapia #potencia #pliometria #aceleração #desaceleração #direção
AVOLCO SUB15 🇮🇹 Las buenas noticias siguen! Durante el día sábado y domingo se desarrolló la primera fecha clasificatoria de AVOLCO SUB15 🤘🏻. Felicitamos a los dos planteles por lograr un cupo a la serie A de AVOLCO 2024 🇮🇹🤘🏻 destacar la entrega y pasión que dedican nuestros jugadores y cuerpo técnico en cada partido 🏐 VAMOS STADIO 🇮🇹 @stadio_italiano @delcampo_rodrigo @carvajalclau @alvaro.machuca.araneda82 @glorodarmijo @i.romo.s @diego.rebolledo23 @paulabelenda7 @_felipevaldivia_ @_cifu_ @felipe_araya_r @josesal87 @seba.rifo.t . . Gracias a nuestros auspiciadores 🇮🇹 @sixtusitalia_cl @sixtus_italia @acerbissportchile @arizonate.cl @move_kmd @atlagichascensores @aguasbellissima @donadio @sportbas2023 . . #voley #volleyball #chile #santiago #deportes #vidasana #voleibolfemenino #voleibolmasculino #voleychile #voleibolchile #entrenamiento #pliometria #voleyformativo #volleyballplayer #volleyballtime
"Ah já que você malha, me ajuda aqui a carregar uns móveis?" Quem nunca passou vergonha carregando móveis ou coisas pesadas fora da academia, que atire a primeira anilha. Fazer força na academia, deitadinho no banco de supino ou com uma barra perfeitamente equilibrada nas costas é uma coisa. Carregar coisas na casa da sua tia é outra, bem diferente. E ambas tem seu valor. Ninguém treina para dispensar o próximo caminhão de mudança, mas incluir esses exercícios no seu treino com certeza vai te ajudar dentro e fora da academia. São exercícios que permitem uma quantidade considerável de peso (menos os três últimos, obviamente) e que ativam muitos músculos de uma só vez (core, quadris, cintura, cintura escapular..) e num ângulo que é similar ao que usamos para fazer força na "vida real". Para melhorar a "experiência", não use straps. E também não adianta nada ser forte, se você não consegue demonstrar essa força rapidamente. Potência é o que vale na hora de fugir de um cachorro, escalar uma árvore ou discutir mais rispidamente com alguém. Daí o push-press (que é um exercício de corpo todo, não só de ombros), os saltos pliométricos e os sprints (40 metros a 90% da velocidade máxima). Por último, é muito raro que as demonstrações de força fora da academia venham dividas em 3x10 ou 5x5, como no seu treino. É mais provável que você tenha que carregar coisas por alguns segundos ou mais, daí a necessidade de se incorporar um elemento aeróbico no pacote: rucking. Para quem ainda não conhece, rucking nada mais é que caminhar com pesos. Pode ser um colete ou uma mochila (existem modelos específicos). 10% do peso corporal para começar. Trata-se de um exercício valioso, que trabalha o sistema cardiovascular sem impor tanto desgaste às articulações, que pode ser um fator limitante para pessoas mais pesadas. Em suma, se alguém baseasse seus treinos exclusivamente nesses exercícios, eu pensaria duas vezes antes de mexer com essa pessoa!
LINAME SUB13🇮🇹 Este fin de semana se dasarrollo una nueva fecha de LINAME SUB13🤘🏻🏐 Iniciamos con los varones que luego de una final de infarto y pese al esfuerzo obtuvieron un segundo lugar 🏐🇮🇹 felicidades chicos y a seguir así 👏🏻🏐 Mención especial al Jose Villalobos quien se quedó con el premio a mejor saque🏐🤘🏻 Por otra parte las damas lograron quedarse con el 5to lugar de la Serie A tras un largo fin de semana lleno de voley🏐🇮🇹 VAMOS ITALIANO 🇮🇹 @stadio_italiano @delcampo_rodrigo @carvajalclau @alvaro.machuca.araneda82 @glorodarmijo @i.romo.s @diego.rebolledo23 @paulabelenda7 @_felipevaldivia_ @_cifu_ @felipe_araya_r @josesal87 @seba.rifo.t . . Gracias a nuestros auspiciadores 🇮🇹 @sixtusitalia_cl @sixtus_italia @acerbissportchile @arizonate.cl @move_kmd @atlagichascensores @aguasbellissima @donadio @sportbas2023 . . #voley #volleyball #chile #santiago #deportes #vidasana #voleibolfemenino #voleibolmasculino #voleychile #voleibolchile #entrenamiento #pliometria #voleyformativo #volleyballplayer #volleyballtime
#pliometria #entrenamiento #rendimiento #saltos #atletismo #gym #fuerza #fuerzaexplosiva #voleibol #basquetbol #patinajeartistico
Seguimos firme na preparação para prova da @hoka_brasil ✅ #hoka #treino #corrida #run #running #performance #pliometria #potencia #saude #lifestyle
✅️Uma pequena parte da semana de treinamento individualizado dos meus atletas sub13/14 e 16. ✔️Cada vez mais os atletas independente da idade entendem que precisam de treinos individualizados para performarem em campo. Pra cima 🚀 e obrigado pela confiança #mobilidade #Estabilidade #performance #potencia #pliometria #vbt #atletas #base #movimentointegrado #aceleração
TREINO PLIOMÉTRICO MELHORA CORRIDA EM MULHERES! EXTRA!!! EXTRA!! EXTRA!! 😏 Nem tudo que está publicado é bom! Lembre-se sempre disso! Mantenho meu posicionamento para pliometria em corredores e deixei ele de forma resumida no final do carrossel! Se ainda quiser ler o artigo, digita “pliometria” nos comentários e deixa sua opinião sobre o assunto! #pliometria #runningbiomechanics #corrida #corridaderua #treinodeforca #biomecanica
La maggior parte dei praticanti di sport da combattimento, in particolare chi supera una certa età e chi pratica con lo sport con elevata intensità, si ritrova con una miriade di infortuni e dolori articolari che gli impediscono di performare al 100% Se da un lato la natura stessa dello sport e la pratica intensa aumentano le possibilità che si presentino questo tipo di problemi, dall'altra è anche vero che l'allenamento svolto dalla maggior parte dei fighter non è assolutamente d'aiuto, anzi in molti casi va a peggiorare la situazione La mentalità del no pain no gain, fondamentale per vincere in quest sport quando è necessario affrontare il dolore e la sofferenza a cui si viene sottoposti per vincere una sfida, ti si può ritorcere contro nel momento in cui ti impedisce di allenarti dando il massimo Se ti sei ritrovato in questa situazione devi capire che è necessario probabilmente rallentare per un attimo, dedicarsi a migliorare la propria condizione fisica e a eliminare (o almeno mitigare) dolori e infortuni, per poi riprendere al massimo ancora più in forma di prima . . . ✅Il mio obiettivo è quello di aiutare atleti di ogni tipo a raggiungere il top della forma fisica e mentale, performare al meglio e allenarsi limitando dolori e infortuni tipici dello sport . . . 📩Scrivimi in direct per iniziare il tuo percorso personalizzato . . . . . . #preparazioneatletica #sdc #sportdacombattimento #forza #allenarelaforza #judoitalia #lottaitalia #boxeitalia #mmaitalia #combattimento #difesapersonale #pugilato #allenamento #pesi #resistenza #esplosività #ufcitalia #agilità #strength #conditioning #potenza #pliometria #pugni #calci