Godmorgon ☀️💗igår la jag mig tidigt för att vara mig och idag unnade jag mig riktig sovmorgon. Det behövde verkligen kroppen. 🫶 Idag är det sommar värme och jag hoppas att sommaren är här för att stanna nu. Jag startar med en härlig frukost som blir min lunch nu. Gjorde en god protein smoothie till med massa nyttigheter 😍 Bild två är på gårdagens middag som blev grillade grönsaker med halloumi och min goda zero sås till. Önskar er en underbar dag! ☀️ #träning #frukost #brunch #lunch #sovmorgon #livityapp #shapebylivity #kommaiform #getfit #tajtatillkroppen #minresaräknas #viktnedgång #motivation #powerboosthome #healthandwellness #healthyfood #healthyeating #supergreens #superfruits #healthylifestyle #proteinsmoothie #smoothie #balance #måbra
HIIT CIRCUIT ✔️ Different routine today; slept a bit longer, did some nutrition cert studies, ate the first meal pre workout. And then made it to gym for hiit circuits. I'm not used to this kind of workouts, how I want to increase my 'fitness', stamina and mobility through the movements in higher pace and more smoothly. New favorite is dumbbell cleans though, love it! . . . #livityapp #livity #shapebylivity #shapechallenge #healthyhabits #healthylifestyle #getstrong #hiit #powerboostchallenge
Fredagspasset ☀️ ✂️ Idag blev det inte kort promenad till centrum efter jobbet sen drog jag och mamma till landstället. Blev att klippa hela gräsmattan dock registrera klockan det själv som cykling. 🤣 Sen var det att fixa middag och bara umgås med gänget när dom andra kommit hit. Perfekt dag för pass nr 25 av #powerrboost från @livity.app Power Boost Pass nr 25 Vilodag ✅ 10 k steg ✅ Sockerfri dag 44 ✅ . . . #fredagspasset #fridayworkout #vilodag #restday #klippagräset #landstället #gymgirl #fitness #healtylifestyle #träningsschema #shapebylivity #livityapp #powerboost #8weekchallenge #betterme
Multitasking! Nattar minsta barn i vagnen, rastar mellanbarnet som kör sin nya sparkcykel och samtidigt samlar jag själv steg och njuter av vädret. 😍 Skulle haft vilodag igår och ben idag. Körde tvärtom, så igår var det pass 5 ben! #fiteditionhome2 Stegräknaren stanna på 15369 steg idag. ✌️ #livityapp #9monthspostpartum #3barnsmamma #multitasking #multitaskingmom #fiteditionhome2
En dag med en massa self love 💚🤍 Outfit: Sweety bum & fierce top 👌 AD｜@xshapes.se . . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör
Dos nr 2 av kortison i axeln idag. Åh vad jag bara vill att den ska bli bra! 😩 #powerboostchallenge #livityapp #xshapechallenge #xshape
Godmorgon, precis kört ett benpass 🤩🙌 så skönt att få in det nu på morgonen. Ville hinna med det innan jag skulle haft lunchmöte med min redovisningskonsult men så blev det ombokat till nästa vecka pga vabb så det passar mig perfekt för då hinner jag med en promenad nu på dagen innan jag ska iväg till en vän en sväng. 💗☀️ Älskar vädret och är så pepp på allt och att laga hälsosamma måltider nu och köra igång med mina promenader. Nu har vi också sista slutspurten i skolan. Tentan kommer på måndag och även lektioner till veckan men det är två sista veckorna kvar av terminen så det är underbart. Önskar er en fin solig dag ☀️ #livityapp #powerboosthome #powerboostchallenge #hälsosamlivsstil #hälsa #healthylifestyle #healthandwellness #kommaiform #tajtatillkroppen #minresaräknas #motivation #balance #getfit #takecareofyourbody #tahandomkroppen #måbra
LEGS ✔️ #powerboostchallenge 10x10 of squats and a circuit of hipthrusts, straight-legged deadlifts and goblet squat made my face matching my top. I guess it's next level of #thinkpinkfriday (if that's still a thing? 🤭) Happy Friday friends 💪💕 . . . #livityapp #livity #shapebylivity #gym #workout #legday #5ampeople #5amclub #healthyhabits #healthylifestyle
Bästa tänk bara starten på denna fredag 🤩 köttar på med ben idag 10x10 benböj 15x3 marklyft Asultbike i ca 7min med intervaller 🥵 Jag har fått en blodad tand när det kommer till asultbike då nu har satt upp nytt mål 😁🤯 ▪︎ ■ ▪︎ #gym #gymgirls #gymlife #gymselfie #gymmotivation #shapebylivity #fitbylivity #livityapp @livity.app #träning #legday #starksomfan #svettdöden #fitness #fitnessmotivation #beautiful #betterbodiesclothing @officialbetterbodies #detgårframmåt #instagood #instaselfie #förattjagkan #veckansbästafredag #friyay #fredagsfysförefredagsmys
Torsdagspasset 🏋🏻♀️💪🏼 Idag blev det promenader i solen till & från jobbet ☀️ Sen blev det raka vägen till gymmet trots att de va vilodag egentligen. Började med en kort uppvärmning på löpband i 10 minuter sen började jag med pass nr 26 av #powerboost från @livity.app de va ett väldigt kort pass så jag kickade igång med pass nr 27 också. Så nu har jag kört dubbelpass två dagar rad, så nu har jag inget pass förrän på måndag 🫣🤭 Blev en extra vilodag i tisdags, igår körde jag tisdags pass nr 23 & onsdagspass nr 24 och idag torsdag på vilodagen nr 25 så blev det fredag nr 26 & lördagspasset nr 27. Men nu kan jag passa på att njuta av vilodagar hela helgen när vi ska iväg 🤩😎 Power Boost Pass nr 26 Ben ✅ Pass nr 27 HIIT ✅ 10 k steg ✅ Sockerfri dag 43 ✅ . . . #torsdagspasset #thursdayworkout #workout #träning #livityapp #powerboost #fitness #gym #gymgirl #träningsglädje #shapebylivity #dubbelpass #myjourneytofit #träningsschema #healtylifestyle #healtylife #girlwholifts #girlswholiftweights
Snart klar med min utbildning på jobbet och när vi fick sluta lite tidigare för dagen så passade jag på att nyttja min fystimme på ett benpass! ☺️ Att jag dessutom bara matade på 90 kg i böjen på 8:or kändes inte bara lite bra, jag känner mig ett steg närmare den där 100 kg som jag suktat efter i snart 5 år men då min rygg inte tillåter det än så kämpar jag på och ger mig fan inte! 😅 #xshapes #fitbylivity #livityapp #legday #gymbergetambassadör #gymberget #mot100kg #gym #fit #fitmom #instafit #momswholift #gröntärskönt #släpplårenfria #lyftaskrot #träning #fystimme #ryggsmärta #kroniskvärk #psoriasis #artrit #jaggermigaldrig #girlswholift #musclemommy #reebok #torsdagsträning
‼️ BACKATTACK ‼️ And core 😏 . . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör #backattack #backworkout #coreworkout #lovetraining #actic #acticvarberg #loveyourself #lovemyself #lovemybody #loveyourbody
Idag stod HIIT på dagens schema 🤩🙌 #träning #livityapp #shapebylivity #powerboosthome #powerboostchallenge #healthylifestyle #hälsa #hiit #hiitworkout #hälsosamlivsstil #motivation #getfit #minresaräknas #mindset #kommaiform #tajtatillkroppen #takecareofyourbody #måbra
Bilder från gårdagens promenad. ☀️ Underbart sommarväder dessa dagar ☀️ här har det varit fullt upp men idag blir det träning igen och promenad och senare blir det fixa ihop alla kvitton till min redovisningskonsult som jag ska ha lunchmöte med imorgon 🩷🙌 Älskar verkligen vädret. Önskar er en fin dag! 🩷 #träning #gymmotivation #motivation #healthandwellness #healthylifestyle #kommaiform #getfit #tajtatillkroppen #minresaräknas #livityapp #hälsosamlivsstil #hälsa #balance #välmående #tahandomkroppen #måbra
Tidiga mornar är visst min grej iaf nu när det är galet mycket pollen ute. Meeen skam den som ger sig. Det stod HIIT på schemat idag och det funkar inte så där jätte bra just nu så fick göra lite annat och avsluta med intervaller på assault bike 😅🥵 det gick ju men fyyy vad jobbig och lökigt haha ■ ■ ■ #gym #gymgirls #gymselfie #gymmotivation @livity.app #livityapp #shapebylivity #powerboostchallenge #träning #träningsglädje #fitbylivity @stronger #fitness #rundärocksåenform #intervaller #instaselfie #instagood #veckansbästatorsdag #starksomfan #svettdöden #förattjagkan
Var börjar man ens? Jag ÄLSKAR rövbrallan och dess sköna passform. Den lyfter min självkänsla. Konstigt va? Jag är just nu i en fas där jag känner mig väldigt obekväm i min kropp, den är alldeles för fluffig och jobbig att ha och göra med nu. Gym och träning har varit väldigt långt borta tyvärr. Men det är dags att ta igen all förlorad tid (igen) För nu har jag också ett väldigt tydlig mål och målbild men jag VET att vägen dit är minst lika kurvig som min kropp. Missförstå mig rätt, jag ÄLSKAR kurvor och kurviga kvinnor, jag kommer alltid att vara kurvig, DET försvinner liksom inte men jag vill bara vara lite mindre fluffig för att kunna vara aktiv, mindre smärtor och mer flexibel på jobbet. Min man var väl lite tveksam till varför jag skulle lägga ut dessa bilder på "hans röv", men det ÄR viktigt att vi lyfter varandra, att alla kroppar är helt ok, sålänge man själv mår bra!! Han hälsar iaf att det är världens bästa, vackraste och finaste röv. Inte mina ord 🙈🩷 Jag är alldeles för gammal för att egentligen bry mig om vad folk tycker så jag försöker skita i det, ta min plats. Jag kan inte jämföra mig med småtjejer vars kroppar knappt börjat leva 🤪 Jag jämför mig med MIG. Hur jag vill må för MITT bästa ❤️ @shapeuup.se @wearbalance ligger såklart bakom bästa rövbrallan #rövbrallan #shapemyselfup #actic #kurvigakvinnor #kurvor #målisikte #girlswholift #girlpower #livityapp #minmanälskarminröv
Utbildnings dagar idag och imorgon, är fullmatad med information och mat🤣🙈. Fick även till ett gympass, fick modifiera visa övningar då allt inte fanns på gymmet 😉men ett bra pass trots allt👍🏼. #shapebylivity #fitbylivity #livityapp #xshapes #xshape #gym #gymday #fitness #träning #styrketräning #måbra #balans
Onsdagspasset 🤩🏋🏻♀️ Idag va en så bra dag träningsmässigt, tog en promenad till & från jobbet, raka vägen ner till gymmet med mamma, min plan var att köra gårdagenspass som aldrig blev av. Så började med 1 mil på spinningcykeln och sedan satte vi igång med pass nr 23 från #powerboost av @livity.app & när vi va klara med det så fanns det mer energi så körde pass nr 24 också! ✌🏼😎 Sen hem en sväng och sen blev det en till kort promenad i solen ☀️ Sånt toppen väder! 😍 Fick även årets startlapp till Vårruset i Stockholm om 1 vecka, den 22/5 smäller det! 💥 🏃♂️➡️ 🎉 Power Boost Pass nr 23 Axlar/Mage/Cardio ✅ Pass nr 24 Rygg/Mage ✅ 10 k steg ✅ Sockerfri dag 42 (6 veckor) ✅ . . . #onsdagspasset #wednesdayworkout #träning #dubbelpass #livityapp #shapebylivity #8weekchallenge #fitness #träningsglädje #betterme #healtylifestyle #träning #powerboost #minresaräknas #myjourneytofit #healtylife #träningsschema
Delts, core and cardio 💪 Shorts season has started for me now 😎☀️ . . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör #deltsworkout #coreworkout #cardio #lovetraining #actic #acticvarberg #loveyourself #lovemyself #lovemybody #loveyourbody #bodyfightsverige
HIIT ✔️ I'm full of lower body DOMS, and didn't felt that 'speedy' today. Felt oh so stiff too 😂 Before every hiit workout I'm procrastinating, but as soon as I get started I enjoy the challenge. Those kind of workouts leaves nothing but good feels 💪✨ . . . #livityapp #livity #shapebylivity #powerboostchallenge #fitness #5amclub #5ampeople #gym #workout #hiit
Tisdagspromenader 😴 Idag gick blev det promenad till & från jobbet, sen hem för en powernap sen ut på en lugn 3 km promenad. Hade noll energi idag, kroppen mådde skit. Så fick hoppa träningen måste lyssna på kroppen! Så trist huvudet ville men kroppen va inte med.. helt skakis och fanns ingen energi trots vila efter jobbet 😴🥺 Power Boost Pass nr 23 Axlar/Mage/Cardio ❌ (blev en vilodag 😒) 10 k steg ✅ Sockerfri dag 41 ✅ . . . #tisdagspromenader #tuesdaywalk #nollenergi #lyssnapåkroppen #extravilodag #restday #10ksteps #promenader #fitness #träningsschema #livityapp #livity #shapebylivity #träning #trött
Hur kan man fira sin födelsedag på ett bättre sätt än det här HIIT-passet från @livity.app. Så sjukt hög puls och så varmt. 3-4 första seten går bra men sen blir det uppför lite. Himla skönt och hurra för mig idag. Tagga jobbkväll👏🏼 #petratränar #nordicwellnessdjurgården #livityapp #gymbergetambassadör #gtechambassador #betterbodiesambassador #northernspiritcf #hiitworkout #girlswholift #starkajag #tattoedgirlsdoitbetter #40plusfitness #burpees
Om inte benen dog efter förra veckans benpass så gjorde de garanterat det idag🥴 #powerboostchallenge #livityapp @xshapes.se @livity.app
Axlar! Lite armar och lite bröst idag. Kortisonet har gjort mycket effekt i axlarna. 🙏 Kunde inte lyfta så tungt men gjorde inte ont alls när jag använde lättare vikter. Återbesök om två veckor hos fysioterapeuten för att se om en liten påfyllnadsdos kortison behövs. Dag 2 på #fiteditionhome2 utfört!! #livityapp #livspusslet #3barnsmamma #8månaderpostpartum #tränahemma #träningsglädje #styrketräningförmammor #styrketräning #tränaaxlar
Det kan vara så är ändå en viss skillnad från förra året🤪 Säger bara @livity.app 🙌🏼den är så sjukt bra!🥰 #shapebylivity #fitbylivity #livityapp #xshape #xshapes #gym #back #backattack #rygg #styrketräning #fitness #workinprogress #progress
Startade veckan med ett benpass 🤩🙌 #hälsosamlivsstil #träning #benpass #livityapp #shapebylivity #powerboosthome #powerboostchallenge #hälsa #healthylifestyle #motivation #minresaräknas #kommaiform #getfit #tajtatillkroppen #takecareofyourbody #tahandomkroppen #selflove #välmående #balance #måbra
Hemma i Varberg igen, tillbaka till vardagen, tillbaka till rutiner och vi startar med ett ben/booty pass 🍑🔥 Dag 22 på power boost programmet/utmaningen via @livity.app och det känns SÅ bra! 👏 AD⎸@xshapes.se . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör #legday #bootyworkout #bootyday #lovetraining #actic #acticvarberg #loveyourself #lovemyself #lovemybody #loveyourbody
Efter 3 dagars vila tog jag mig an ett benpass som heter duga. När jag gymmar så smäller det och jag välter saker. Jag är lite överallt och ingenstans. Idag lyckades jag välta @gymberget s shaker hur många gånger som helst. Vilket benpass ändå. 🌷Böj 10 reps 60kg, 70kg, 70kg, 90 kg och 95kg och 100 kg(5 av varje). 🌷Benpress 15 reps 200kg, 220kg, 230kg,240kg och 250kg. Superset med Pull through 15 reps 40kg, 42,5 kg, 42.5 kg, 45 kg och 45 kg. 🌷liggande lårcurl dropset 10 reps 30 kg, 25kg och 20kg. 🌷 hipabduktor dropset 12 reps 79kg,73 kg och 68kg. 🌷legextension dropset 10 reps 55 kg, 52.5 kg och 50kg. Avslutade med korta sit-ups och maghjulet 10 reps 3 set. Snacka om over and out. Tack för mig och tagga jobbkväll. #petratränar #nordicwellnessdjurgården #legday #northernspiritcf #icaniwill #livityapp #gymbergetambassadör #gtechambassador #betterbodiesambassador #gaspambassador #astaniwearambasadör #40plusfitness #tattoedgirlsdoitbetter #starkajag #girlswholift
Rivstartade måndagen med pass 15, ben (fokus framsida). Körde även 20min intervaller och sen avslutade med lite yoga/stretch 🥰 - - - - #nordicwellness #gymshark #gymsharkwomen #legday #mondaymotivation #asanarebel #livityapp #girlwithmuscles #girlwholift #gymrat #ironaddict #fitnessfreak #gymgirl #yogapractice #namaste #musclemommy
Testar det där med scrambeled oats. Ger det tummen upp 👍🏻 skulle fullt upp sista hörnet med lite färsk frukt/bär bara😍 #powerboostchallenge #livityapp
När kroppen och huvudet befinner sig i konflikt med varandra så blir träningen lidande 😞 Men nu är jag någorlunda på banan igen (där av den grymma minen) Fick bli ett kortare pass efter vad kroppen klarade idag ◇ ◇ ♡ #gym #powerboostchallenge #xshapes #fitbylivity #livityapp #träning #Överkropp #gymgirls #gymselfie #gymworkout #svettdöden #astma #powerboostbusy
Veckans invägning 🌟 #veckansresultat #kostschema #styrketräning #onlinecoaching #coachedbylg #livityapp #officialbetterbodiesambassador #nordicwellness #livsstilsförändring
Fullt fokus - ben stod på schemat. Fitedition Home 2.0 Dag 1! Ja, jag tränar med Daniel Tiger i bakgrunden 😂 #fiteditionhome2 #livityapp #hemmaträningnärdenärsombäst #livspusslet #3barnsmamma #8månaderpostpartum #styrketräningförmammor #tränahemma #tränaben
Legday fick avsluta denna träningsveckan! 🍑 #xshapes #livityapp #xshapesapp #legday #rumppump #fitmom #instafit #lyftatungt #söndagsfys #rumpa #bootey #lyftaskrot #gym #gymrat #musclemommy #momswholift #gymgirl #bootybuilding #girlswithtattoos #girlswholift #gymmom #träning #träningsglädje
Blev en härlig start på dagen efter frukosten tillsammans med bästa Linnea körde vi ett benpass i nya programmet vi valt✨💯 Sen hem och lunch ute på altan 😋☀️ en härlig söndag 🥰 #gymdag #balans #styrketräning #träningsglädje #member24hälla #styrka #tränameddiskbråck #envis #kämparglöd #jagkanjagvilljagska #livityapp #louisebuildandburn
Ett HIIT pass och jag funderade starkt på om jag skulle fuska och bara köra 3 set istället för 5🙈….men körde alla set ändå 😅. Fick ändra några övningar då jag inte vill utmana ödet med ryggen. Städat lite och bara tagit det lugnt, nu blir det lördagsmys med lite fika som dottern har fixat 🥰 #shapebylivity #fitbylivity #powerboostchallenge #livityapp #xshape #xshapes #gymday #member24 #träning #styrketräning #fitness #måbra #balans
Fredagspasset ☀️ Idag blev det ett träningspass med mamma, började med 2 mil på spinningcykeln och sedan blev det pass nr 19 av #powerboost från @livity.app avslutade passet med 2 km på löpbandet. Sen på vägen hem blev det en läsk med sambon & pappa på uteserveringen på lokala innan de va hemgång ✌🏼☀️ Power Boost Pass nr 19 Ben ✅ 10 k steg ✅ Sockerfri dag 37 ✅ . . . #fredagspasset #fridayworkout #workout #träning #fitness #gymgirl #legworkout #benpass #shapebylivity #livityapp #nopainnogain #strongisthenewskinny #gym #gymlife #träningsglädje #strongereveryday #betterme #healtylifestyle #10ksteps #8weekchallenge #minresaräknas
Fredagsfysen avklarad och snart väntar fredagsmyset! Kan bara säga att herregud vilka resultat jag fortsätter att få, bästa investeringen jag gjort i mig själv var att anlita @louise.omega som coach! 😍💪 #coachedbylg #xshapes #livityapp #gymberget #gymbergetambassadör #backattack #fredagsfys #fredagsmys #catsuit #fitmom #instafit #fitness #gym #gymgirl #livsstil #fitspo #onlinecoaching #blonde #black #reebok #gymmetluleå #girlswithtattoos #musclemommy
Idag gavs tillfälle att träna igen! 🥳 Improviserade ihop ett träningspass med fokus på rumpa: Sumosquats 10 reps x 5 set Lårcurl med hantel 30 reps x 4 set Kickback med hantel 20 reps × 4 set Rumplyft 15 reps x 4 set Glutebridges med hantel 20 reps x 5 set Dock körde jag till failure på de sista seten. 😊 Ska nog snart ge mig in på ett nytt program, @livityapp Frågan är bara vilket 😁 Vad kör ni?? #livityapp #3barnsmamma #8månaderpostpartum #träningsglädje #styrketräning #styrketräningförmammor #tränarumpa
Ett överkroppspass gjord och fortsätter att lyssna på kroppen genom att inte ha så tunga vikter. Jag känner att kroppen svarar bra på det något jag håller på att lära mig är att inte ha för bråttom utan att de får helt enkelt ta sin lilla tid🙈. Sedan iväg med lilleman till badhuset, fick lite extra träning med lite simning och lite pullups 💪🏼😅. #shapebylivity #fitbylivity #powerboostchallenge #livityapp #xshapes #xshape #gym #gymday #träning #styrketräning #fitness #måbra #balans
Mums , där under hallonfluffet ligger en bananpannkaka, så gott 😍🤤 längesen jag åt det nu men så enkelt och gott 🫶🥞🍑🍌 #frukost #lunch #bananpannkaka #bananapancakes #livityapp #powerboosthome #powerboostchallenge #motivation #träning #healthylifestyle #healthyfood #healthandwellness #healthyeating #vaniljkvarg #hallon #nectarin #vattenmelon #passionfrukt #hälsa #hälsosamlivsstil #godmat #hälsosammat #tajtatillkroppen #minresaräknas #kommaiform #balance #tahandomkroppen #selflove #välmående #måbra
Godmorgon, idag skiner solen igen. Så underbart och jag har precis startat dagen med veckans sista träningspass och det stod rygg/core på dagens schema 🫶🤩🙌 Nu blir det lunch strax. Får se om det blir rester eller protein pannkaka 😍🤤🥞 Önskar er en fin helg.🩷☀️ #träning #livityapp #shapebylivity #powerboosthome #powerboostchallenge #gymmotivation #homeworkout #hälsa #hälsosamlivsstil #healthylifestyle #minresaräknas #motivation #minresaräknas #getfit #kommaiform #tajtatillkroppen #balance #healthandwellness #välmående #takecareofyourbody #selflove #måbra
Torsdagspasset- Röddag 🔴 ✌🏼 Idag blev det en bra dag, en ledig torsdag! ✌🏼🤩 Blev en promenad på drygt 3, dvs en omväg till gymmet. Där blev det spinningcykeln i 15 min vilket resulterade i 11,2 km och sen brände jag av pass nr 16 av #powerboost från @livity.app Riktigt skönt pass med en mängd marklyft 😎 Va så segt att ta sig till gymmet idag, men väl där så lärde jag på som bara den. Avslutade och försökte varva ner med 1,5 km på löpbandet. Power Boost Pass nr 17 Rygg/Mage ✅ 10 k steg ✅ Sockerfri dag 36 ✅ . . . #torsdagspasset #thursdayworkout #gym #gymgirl #fitness #diciplina #självdiciplin #nopainnogain #strongisthenewskinny #träningsutveckling #träningschema #8weekchallenge #powerboost #livityapp #shapebylivity
Ledig dag och legday! Kvällen ska spenderas med trevligt sällskap och bakning innan filmmys. Haft en helt fantastisk vecka och erkänner att jag längtar efter lite värme och sol nu! ☺️ #xshapes #xshapesapp #livityapp #legday #ledigmittiveckan #mysdag #livetleker #vårkänslor #träning #gym #instafit #instafitness #fitmom #momswholift #träningsglädje #lyftatungt #gymgirl #musclemommy
🌟 Did you know? 🌟 When You sleep, Your body is busy not just resting, but also providing important clues about your health! Two key indicators to watch are your Heart Rate Variability (HRV) and Resting Heart Rate (RHR). 🔹 HRV measures the variation in time between each heartbeat, and it's a fantastic indicator of your nervous system's balance and resilience. A higher HRV often suggests better cardiovascular fitness and stress-handling capability. 🔹 RHR, on the other hand, is the number of heartbeats per minute while you're at rest. Monitoring your RHR can help detect early signs of health issues before they become serious. Both HRV and RHR can tell a lot about your health, recovery, and overall fitness. They can even indicate how well you’re managing stress or if you’re overtraining during workouts. 🌙 While you’re sleeping, why not let technology keep an eye on Your heart? With the Livity app, you can easily track both HRV and RHR every night. This way, you can wake up informed and ready to take on the day with heart-smart insights! 👍 Take control of your health by understanding more about what your heart is telling you. Check out Livity and start tracking tonight! #HeartHealth #HRV #RHR #SleepBetter #LivityApp
Axlar/mage och cardio på schemat idag 🙌🫶 haft lite lätt ont i huvudet idag men för övrigt bra dag och fint sällskap. Nu blir det mat snart. Var så sugen på soppa och smörgås så det blir det idag. 🥣💗 #hälsosamlivsstil #healthylifestyle #hälsa #träning #gymmotivation #motivation #mindset #minresaräknas #getfit #livityapp #fitnessmotivation #balance #powerboostchallenge #powerboosthome #takecareofyourbody #tajtatillkroppen #tahandomkroppen #måbra
Leg/booty day 🍑🔥 I morgon drar jag till Stockholm under helgen! SÅ TAGGAD 🥳 . . . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör #legday #bootyworkout #bootyday #lovetraining #actic #acticvarberg #loveyourself #lovemyself #lovemybody #loveyourbody #bodyfightsverige
Efter nästan tvåveckors uppehåll pga av bla ryggen som paja så var det dags idag för ett gympass. På schemat idag var ben 🦵🏼 och bestämde mig för att inte köra så tunga vikter, var tvungen att skippa en övning då jag kände av lite smärta. Men förövrigt är jag nöjd med passet 💪🏼. #shapebylivity #fitbylivity #powerboostchallenge #livityapp #gym #gymday #träning #styrketräning #member24gymmet #legday #benpass #måbra #fitness
Onsdagspasset 💪🏼😍 Idag blev en grymt bra dag! ✌🏼😎 Promenader till & från jobbet, sen ner till gymmet och där blev det pass nr 16 av #powerboost av @livity.app Började passet med 5km jogg på löpbandet och kom under 30 minuter! Vilket blev ett mål under joggingturen! Sen fullt ös på passet och mamma körde med mig också! Och passet avslutades med intervallet på löpbandet i 20 min! Idag va en bra dag! Allt kändes rätt enkelt, trots att pumpen gick jobba så flöt allt på! Skönt som tusan att jag hade rätt enkelt att klara 5 km under 30. För om 2 veckor är det @varruset i Stockholm, och då ska jag självklart vara med. Förra året körde jag med mamma och kom in på ca 38,45 min. I år kan mamma inte vara med så nu ska jag försöka få till tiden ordentligt och hamna runt 30 är planen! Helst under! 👇🏻 Power Boost 💪🏼 Pass nr 16 Axlar/Mage/Cardio ✅ 10 k steg ✅ Sockerfri dag 35 (5 veckor) ✅ . . . #onsdagspasset #wednesdayworkout #workout #träning #shapebylivity #livityapp #fitness #träningsglädje #löpband #löpbandsintervaller #treadmill #10ksteps #nopainnogain #vårruset2024 #vårruset #cadio #shoulderworkout #coreworkout #healtylifestyle #healtylife #myjourneytofit #minresaräknas #gym #gymgirl #älskarträning #strongisthenewskinny #strongerthanyesterday #träningsmotivation #8weekschallenge
Onsdagsmiddagen Idag blev det kycklingkebab, pommes, sallad och en klick med mini crème fraîches. Så enkelt, gott och passade på att förbereda matlådor till den kommande veckan! ✌🏼 Tvärsen middag idag, men jobbade extra efter träningen! 😎 . . . #onsdagsmiddag #wednesdaydinner #dinner #kostschema #middagensam #kycklingkebab #pommes #sallad #eatclean #healtylife #healtyfood #kaloriunderskott #livityapp
Skåda en studie om mig. En onsdag och jag kör rygg. 100 sumomark startar upp bra. Sen dropset i rodd och biceps. Jag hejar på mig själv som tar 60kg i rodd i cable utan problem nu. Avslutade med maghjulet-sanslöst jobbigt och smärtsamt. Jag är helt enkelt nöjd med min prestation och hepp här är jag. #petratränar #nordicwellnessdjurgården #northernspiritcf #40plusfitness #tattoedgirlsdoitbetter #starkajag #livityapp #gymbergetambassadör #gtechambassador #betterbodiesambassador #gaspambassador #girlswholift
Back and core today = that means 100 sumo?! 🤯 . . . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör #backattack #backworkout #coreworkout #lovetraining #actic #acticvarberg #loveyourself #lovemyself #lovemybody #loveyourbody
God brunch och invigde min nya kopp som jag fyndade igår på secondhand 😍den passar ju mig perfekt 🫶 idag blev det sovmorgon och jag är ledig så ska träna och fixa lite saker och även matlådor. Jag har ny tlfn nu och det tog ett tag innan jag äntligen kunde koppla ihop det här Instagramkontot också tillsammans med mitt privata men nu är det klart, så nu kan jag växla mellan konton igen. Hur som helst. Önskar jag er en fin dag!🩷 #hälsa #hälsosam #hälsosamlivsstil #minresaräknas #kommaiform #livityapp #powerboostchallenge #powerboosthome #getfit #tajtatillkroppen #lunch #frukost #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #träning #motivation #balance #välmående #måbra
”Sculpt Her” pass 11🙌🏽 Känslan efter ett grymt men lökigt pass🔥 Värmde upp med 20min i trappan och sen körde jag axlar/triceps och 🍑 Filmade litegrann så vi får se om jag lägger upp det senare 🥳 - - - - #livityapp #nordicwellness #gymshark #gymsharkwomen #girlwithmuscles #girlwholift #fitnessfreak #gymrat #ironaddict #sculpther #gymgirl #fitnessjourney #reeboknanoclub
Kliver in i vecka 29 och 3e trimestern idag 🤩🥳😍 Firar med ett tidigt morgonpass på gymmet som gick oförskämt bra! 😃💪🏻 Beställde skor i förrgår, igår fick jag hem ett par som kändes helt ok, idag får jag troligtvis hem resterande av skorna, skall testa lite, så får vi se om jag behåller några av dem. Har blivit sugen på promenader nu när vädret börjat bli bättre (så snöar det lappvantar idag såklart 🙄❄️). Hoppas ni har en fin dag! 🫶🏻 #gravid #gravidvecka29 #bf2024 #bfjuli2024 #balansilivet #livityapp #trainingmotivation #workoutismytherapy #girlswholift #girlpower #betterbodies #momlife #trainingmom #strongmom #happiness #myhappyplace #strengthtraining #traininglifestyle #traininginspiration #workout #dowhatyoulove #strongerthanyesterday #gävle #furuvik #gravidträning
Tisdagsmiddagen 🌿 Idag blev det hemmagjorda persiljejärpar med kokt potatis, stekt lök, brunsås och sallad. Blev riktigt gott! Körde på feeling och det blev bra! ✌🏼 . . . #tisdagsmiddag #tuesdaydinner #dinner #periljejärpar #järpar #hemlagat #koktpotatis #brunsås #sallad #stektlök #kostschema #livityapp #godmiddag #hemlagatärgodast #kaloriunderskott
Chest, delts and core 💪☀️ Day 16 on the power boost program/challange 🥳😍 . . . . . . . #fitness #fitgirl #stronggirl #staystrong #livity #livityapp #xshapes #fitbylivity #livityambassadors #xshapesambassadör #chestworkout #deltsworkout #coreworkout #lovetraining #actic #acticvarberg #loveyourself #lovemyself #lovemybody #loveyourbody
Ett av mina mål med träningen, både den mentala och fysiska är att våga ha shorts på sig. Kanske är där till sommaren☀️🌸 @livity.app #powerboostchallenge #livityapp #xshapes
Jag slängde ihop lite räkor, paprika, vitlök och zucchini som jag hade kryddor och limeljuice över och sen in i min airfryer. Dock så blev det knappt nå räkor så hade vegetarisk tacofärs i frysen så det fick bli såhär istället. Toppat med favoritsåser som är lågkcal,sockerfri och fettfri. Så himla goda. 😍🤤🥙 #middag #räkor #anammafärs #hälsa #healtylifestyle #healthymindhealthybody #healthyfood #hälsoresa #hälsosamlivsstil #minresaräknas #livityapp #getfit #zerosauce #tajtatillkroppen #tacomåndag #lågkcalsås #balance #takecareofyourbody #måbra