LEGS & YOGA ✔️ My hip is a little tender, since I apparently didn't recover enough between the sessions last week. My aim was to finish the #powerboostbusy program tomorrow, but lesson learned. I took a day off yesterday which made a difference! And the final session will be later this week. Felt fit for legs today, good session! Finished it off with a few minutes of yoga. . . . #livityapp #livity #powerboostchallenge #healthylifestyle #healthyhabits #fitness #5amclub #5ampeople #gym #workout #yoga #functionalfitness
Dagens träning blev utanför schemat #powerboostbusy det blev ett varv på #vårruset🤩 Promenad i rask tackt ☆ ☆ ☆ #gym #gymgirl #gymselfie #träning #träningsglädje #promenad #veckansbästatisdag #fitbylivity #shapebylivity #xshapes #livityapp #livity #gpv #kondition #instagood #instaselfie #instagram #beautiful #detgårframmåt #fitnessmotivation #love #starksomfan #rörelseglädje
Bästa starten på veckan med pass 24 på #powerboostbusy 🤩 då jag nu fått en lite ny förkärlek att köra asultbike så bytte jag ut löpbandet mot asultbike istället 😅🥵 och jag dog lite måste jag erkänna Sumomark Latsdrag Rodd Pull down i cabel Facepull Cruches Knä höjningar Asultbike ○ ○ • #gym #gymgirls #gymlife #gymselfie #gymworkout #livityapp #livity #fitbylivity #powerboostchallenge #shapebylivity #träning #träningsglädje #xshapes @stronger @livity.app #veckansbästamåndag #svettdöden #tidigmorgon #intervaller #instagood #instagram #instaselfie
När kroppen och huvudet befinner sig i konflikt med varandra så blir träningen lidande 😞 Men nu är jag någorlunda på banan igen (där av den grymma minen) Fick bli ett kortare pass efter vad kroppen klarade idag ◇ ◇ ♡ #gym #powerboostchallenge #xshapes #fitbylivity #shapebylivity #gymgirls #gymlife #yesgavelo #gymselfie #livityapp #träning #Överkropp #gymgirls #gymselfie #gymworkout #svettdöden #astma #powerboostbusy #instagood #instaselfie #träningsglädje #powerboostchallenge
Tröttmössa delux idag... Men jag tog mig till gymmet och körde ett galet jobbigt HIIT pass. Valde att köra hemma varianten fast på gymmet 😅 Då jag satt som mål att jag ska "lära mig" att kunna hoppa igen utan att gå sönder. Så idag blev det en hel del hoppande 😊🥵 (ändrade lite så det passa mig bättre) Squat jumps Jumping jax Ketelbell swingar Mountainclimbers Situps på boll Flutter kicks ● ● ● #gym #gymlife #gymgirls #gymworkout #gymselfie #livityapp @livity.app #fitbylivity #fitness #shapebylivity #svettdöden #hiit #workout #träning #träningsglädje #instaselfie #fitbyxshapes #utmanasigsjälv #powerboostchallenge #powerboostbusy #xshapes #veckansbästatorsdag
Gymmet idag igen, verkligen fått ett flow på de nu 👌🏼 ben och rumpa som fick jobba idag å jävlar vad sleten 🥵lite pump vart de 🍑 #livityapp #powerboostbusy
Idag så stod det över kropp på schemat #powerboostbusy pass 10✔️ När man har dessa super läckra tightsen från @gavelo_official så är lyckan total 😍 Det gick utomordentligt bra idag, vikterna bara flög upp 😁 det med en ond rygg och bråkigt knä. Lyssnade ordentligt på kroppen så förhoppningsvis så strejkar den inte sen. Lite roligt va det att damen brevid mig gav mig beröm för min teknik i sumomark och att jag är stark 😍 det gjorde min dag 🥰 Avslutade passet med intervaller på löpbandet och det gick men det var svin jobbigt där av sista bilden 🤣 (den bjuder jag på) ♡ ♡ ♡ #gym #gymgirls #gymselfie #gymmotivation #shapebylivity #fitbylivity @livity.app #livityapp #xshapes #yesgavelo @gavelo_official #powerboostchallenge #fitness #fitnessmotivation #träning #fitbyxshapes #träningsglädje #Överkropp #backattack #intervaller #instaselfie #instagood #veckansbästaonsdag #instagram
Protein smoothie fullproppad med nyttigheter och ledig dag. Underbar start på dagen 💜✨️ #livityapp #proteinsmoothie #smoothie #blåbär #kvarg #vetegräs #chorella #ingefära #chaga #proteinpulver #healtylifestyle #healthymindhealthybody #powerboostchallenge #powerboostbusy #ledighet #frukost #brastartpådagen #träning #välmående #balance #måbra
Idag blev det ett sent träningspass men känns skönt nu att jag fick in det. Trodde inte jag skulle orka men det gick ändå. 🤩💪🙌överkropp på schemat idag. Idag hade vi sista seminariet angående vår B-uppsats och vi kunde äntligen skriva ut den och lämna till arkivet. Så himla skönt 🤩🙌 Nu är man långledig några dagar också innan nästa kurs startar på Tisdag. Välbehövligt! Imorgon kör jag sista träningspasset för veckan också 🙌 #träning #motmintoppform #motivation #livityapp #powerboostchallenge #powerboostbusy #kommaiform #getfit #healtylifestyle #healthymindhealthybody #tajtatillkroppen #minresaräknas #tahandomkroppen #balance #måbra
Det blev ett sent pass idag för var så trött när jag kom hem och hade lite att göra sen och ska fortsätta nu en stund till inför sista seminariet som vi har imorgon angående vår uppsats. Jag valde att köra ett pass ur passbanken och jag har testat pilatespassen förut av @jjenniferpettersson och dom är så bra men jag var nyfiken på detta pass Pilates Cardio och det var så bra 🙌 det ingick också i veckans utmaning att prova ett pass ur passbanken. 🙏 Jag ska börja lägga in mer pilates i min vardag så det passar perfekt med det programmet som jag kör nu. För övrigt har jag världens träningsvärk från gårdagens pass men det känns skönt också att veta och känna att man är på gång igen. 🙌 #livityapp #powerboostchallenge #powerboostbusy #träning #Pilates #pilatescardio #motminamål #motivation #getfit #formakroppen #balance #tajtatillkroppen #takecareofyourbody #selfcare #tahandomkroppen #måbra
På väg till skolan. Dags att förbereda inför opponeringen imorgon då andra grupper ska ge respons på vårt arbete och även kolla över vårt arbete då vi ska träna på att försvara vårt arbete. 🙌 Slängde ihop en sallad nu på morgonen. Hade rester från rostade rödbetor från igår så blev en sallad och Halloumi. Sen slängde jag ihop en supergod sås på kvarg och min zero sås honey mustard och den blev riktigt god 🤩🤤längtar till lunchen nu. 🥗🌱🥑 Önskar er en fin dag! #träning #motmintoppform #minresaräknas #kommaiform #getfit #livityapp #powerboostchallenge #powerboostbusy #lunch #halloumisallad #sallad #matlåda #hälsosamkost #hälsoresa #hälsokonto #hälsosamlivsstil #healtylifestyle #healthymindhealthybody #healthyfood #balance #tajtatillkroppen #motivation #takecareofyourbody #tahandomkroppen #måbra
Det blev en supergod sallad med rostade rödbetor, perfekt avokado m.m. Toppade med hampafrön och limeljuice 😍🤤🌱🥑🥗 #hälsosamkost #hälsoresa #hälsa #hälsosamlivsstil #sallad #rödbetor #rostaderödbetor #avokado #perfectavocado #machesallad #hampseeds #hampafrön #minresaräknas #kommaiform #getfit #tajtatillkroppen #motminamål #motivation #healtylifestyle #healthymindhealthybody #healthyfood #healthandwellness #livityapp #powerboostbusy #tahandomkroppen #takecareofyourbody #måbra
Först träning och sen en underbar promenad i solen och nu blir det dusch och mat. Så härligt att tanka på med energi 🙌 Jag har fixat iordning en supergod sallad 😍🤤 i dom röda husen där på andra sidan har jag min mottagning där jag tar emot klienter 🤩🙌 #träning #livityapp #healtylifestyle #healthymindhealthybody #hälsoresa #hälsokonto #hälsa #hälsosamlivsstil #minresaräknas #kommaiform #getfit #tajtatillkroppen #motminamål #vårkänslor #promenad #powerboostbusy #powerboostchallenge #tahandomkroppen #måbra
Precis kört första träningspasset på programmet #powerboostbusy som @annastaalnacke och @johannawisten lagt upp 💪🙌 och det stod BEN på schemat! Jäklar vad jobbigt men känns skönt att jag tog mig igenom det även om det var jobbigt och jag inte tränat på länge nu. 🙌älskar att det är massa hopp i programmet och påminner om fitedition hemmaversionerna som jag körde i omgångar förut som jag absolut älskar 🙌💪 Nu ska jag dricka mer vatten och ge mig ut i solen och ta vara på det fina vädret och tanka på energi. Jag älskar mina promenader så ser verkligen framemot det. Sen väntar en god halloumisallad och så blir det plugg senare. Önskar er en fin dag! ☀️🙌 #träning #livityapp #powerboostchallenge #powerboostbusy #motminamål #motmintoppform #hälsoresa #hälsokonto #hälsosamlivsstil #healtylifestyle #healthymindhealthybody #braenergi #lyckorus #balance #fitbylivity #healthymindset #healthandwellness #getfit #formakroppen #tajtatillkroppen #tahandomkroppen #takecareofyourbody #selflove #måbra
Godmorgon ✨️så skönt att slippa stressa upp på morgonen. Startar med god frukost. Äggmacka, lättyoghurt, en kopp chaga + en grön drink på Chlorella ,vetegräs och ingefära 😍💚 Jag har även börjat äta svampkomplex och ätit det nu några veckor nu och upplever redan positiva effekter av det. 🍄🙌 Efter frukosten blir det första träningspasset på utmaningen. #powerboostbusy 🙌 Det står BEN på schemat och sen blir det promenad, helt underbart ☀️ senare blir det att läsa mina kollegors uppsatser som vi ska opponera på. Önskar er en fin dag! #träning #hälsoresa #hälsokonto #hälsosamlivsstil #healtylifestyle #frukost #ingefära #healtyeating #healthybreakfastideas #gröndrink #greenjuice #chagamushroom #chaga #svampkomplex #reishi #reishimushroom #lionsmanemushroom #shitake #shitakemushrooms #vetegräs #motivation #livityapp #powerboostchallenge #powerboostbusy #fitnessmotivation #balance #tahandomkroppen #takecareofyourbody #selflove #chorella
Idag provade jag på att träna tiiidigt innan jobbet 😱 Det gick ju alldeles ypperligt bra 😍 Köttade på ett rejält ben pass. Gymmet har blivit lidande pga orken har varit helt bort blåst.. 1 passet på power boost busy ✔️ ska bli riktigt spännande att se hur utvecklingen för min del. ☆ ☆ ☆ #gym #gymselfie #powerboostchallenge #powerboostbusy @annastaalnacke @johannawisten @livity.app #livityapp #shapebylivity #fitbylivity #xshapes #träning #träningsglädje #utmanasigsjälv #gymgirls #gymworkout #legday #starksomfan #veckansbästatisdag
SÅ 🙌 Idag skickade vi in vår B-uppsats som vi arbetat med i nästan 1,5månads tid. I skolan nästan varje vardag och långa dagar och sena nätter hemma men så fantastiskt att se hur vårt arbete har växt fram och att vi kunde skicka in det idag. 🙌💥 underbar känsla! Nu ska vi ha möte här i veckan med andra grupper som ska opponera på vårt arbete och vi deras arbeten så det blir spännande! 👉Iaf så har jag precis anmält mig till 8 veckors utmaningen som startar idag hos @livity.app 🙌 under denna tid har jag tappat träningen, det har varit mycket stress och kosten har varit si och så, dock har jag tagit med mig matlådor vilket har varit toppen men känner ändå mig i ur form. Dessutom är det dagarna innan mens nu så jag är svälld och aldrig kul att ta formbilder men härligt att se transformationen sen. Det finns endel att jobba på 😍🙌💪 👉Mina mål nu är att komma i form igen, forma kroppen. Bli av med några kg som jag lagt på mig sen 2 år tillbaka snart. Inte många kg men några iaf. Jag är så kort också så det känns och syns på mig direkt. Samtidigt vill jag träna och känna mig hälsosam med hälsosam mat och prioritera sömnen och få i mig vatten. 🙌 👉Så nu ska kroppen finslipas och ska bli skönt att komma in i träningsrutinerna igen. Jag kommer att köra #powerboostbusy med 3pass/veckan. Jag kommer köra både hemma och på gymmet. + att jag kommer köra Bodycombat 1gång/veckan och promenader 😍🙌 jag tror det blir perfekt för mig för jag vill inte stressa kroppen mer utan köra i den mån jag orkar och hinner med och blir det fler pass än 3 så är det bonus 💪🙌 Jag är peppad, nu kör vi 😍🙌💥 #hälsosamlivsstil #hälsoresa #hälsa #livityapp #powerboostbusy #powerboostchallenge #fitbylivity #balance #träning #motminamål #motivation #healtylifestyle #healthymindhealthybody #kommaiform #getfit #tajtatillkroppen #viktminskning #hälsosammamål #selflove #selfcare #takecareofyourbody #tahandomkroppen #måbra