¿Sabías que a través de los ESTIRAMIENTOS también fortalecemos los músculos?😀 Te explicamos cómo pasa esto⤵️ 💜Al estirar, alargas las fibras musculares y las estimulas para que crezcan 💜Aumenta la fuerza y la resistencia de tus músculos 💜Además, mejora la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno, lo que nutre mejor a cada grupo muscular💪🦵 👆↪️Deslizá para conocer los horarios de nuestras clases de STRETCHING y FLEX, ideales para este tipo de trabajos Escribinos y reservá tu lugar 📲1126108414, podés combinarlas con pilates y otras clases de fitness *Recordá estirar antes y después de hacer ejercicio, para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento🙌 💜ANGEL PILATES💜 🚩Humboldt 759, Ramos Mejía #angelpilates #ramosmejia #stretching #flex #clasesdestretching #estiramientomuscular #Bienestar #CuidadoDelCuerpo #CuerpoEnMovimiento #SaludParaTodos #gym #gymramosmejia #gymzonaoeste #fitnesszonaoeste
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Sabes lo importante del estiramiento??? De las torsiones, el sentir la movilidad de cada músculo, de todas las articulaciones, vertebras..... En mis clases los ejercicios de elongación son el abc, lo que todos necesitamos además de las posturas de yoga. POSTURAS Y ELONGACIÓN, RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN ❣️. Venite y vivencialo, descubrí los beneficios, cuida y enriquece tu salud física, mental y emocional 🙏. Consulta por este medio o por Whatsapp al 1163563413 No sé necesita experiencia previa. NAMASTÉ Karina Popovsky 🙏 . . . #stretching #yogaadultos #yogaemembarazada #yogaterapia #hatha #yogaterceraedad #estiramientomuscular #tecnicasderespiracion #relajacion #movimientoconsciente #terapiafloresdebach #reiki #saludybienestar #villaurquiza #yogavillairquiza #villaortuza #parquechas #meditacionguiada #talleressaludables #correccionpostural #vida #pensamientopositivo #visualizacioncreativa
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En el Club Deportivo Atlas, sabemos que el entrenamiento no termina con el último silbido. ¡El estiramiento es clave! 🔑 Después de cada sesión, nos tomamos el tiempo para cuidar nuestros músculos, prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad. Porque para nosotros, el bienestar de nuestros jugadores es lo primero. 💪⚽ . . . . . . . . . . . . #cali #futbol #escuelasdefutbol #escuelasdefutbolencali #futbolformativo #futbolfemenino #escueladefutbolparaniños #valledelcauca #sur #norte #carolinapineda #lindacaicedo #escuelafutbolparaniñas #oeste #colombia #estiramiento #entrenamiento #estiramientomuscular
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ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS DORSAL ANCHO, REDONDO MAYOR, FLEXORES DE LOS DEDOS (PROFUNDOS, SUPERFICIALES Y LARGO DEL PULGAR), CUBITAL ANTERIOR, PALMAR MAYOR Y MENOR De pie (img 1) o sentado, entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba, como si quisiéramos tocar el techo (img 2). Demostración realizada por nuestro instructor @dorian_trainer_ift ¿Te gusto el ejercicio de #elongacion de hoy? Síguenos 💪🏻 Comenta 🗣️👤 Déjanos tu LIKE 💓 Comparte el ejercicio 👩🏻❤️👨🏻 Y guárdalo 💾 ¡quizás lo necesites! #AcondicionamientoNeuromuscular #EstiramientoMuscular #instagramfitness #pedagogia #training #trabajo #ejercicios #gym💪💪 #IntegralFitTraining #EntrenamientoIntegral #EstiloDeVidaSaludable #work #entrenamiento #fitness #DandoLoMejorParaUstedes #compromiso #motivation #FitneessMotivation #SiSePuede💪 #CeroExcusas #VamosPorMas💪 #disciplina #constancia #BodyBuilding #fypシ #parati #gymlover
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La luxación de rótula es una lesión dolorosa de la rodilla en la que la rótula se desplaza de su posición normal, ya sea parcial o completamente, fuera del surco troclear. Esto puede provocar dolor intenso, hinchazón y dificultad para mover la pierna. ◼️ Además del dolor agudo en la parte frontal de la rodilla, los síntomas pueden incluir deformación visible de la rodilla, inestabilidad y colapso de la misma. Las causas pueden ser diversas, desde traumatismos directos o movimientos bruscos hasta desequilibrios musculares, mal alineamiento de las rodillas, o incluso factores congénitos como una forma anormal de la rótula o el surco troclear. ◼️ Fortalecer los músculos de las piernas, mantener un buen equilibrio muscular y evitar movimientos bruscos pueden ayudar a prevenir la luxación de rótula. Os recomiendo prestar atención a la técnica de movimiento durante el ejercicio. 🔷Los programas de fisioterapia incluyen ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para los músculos estabilizadores de la rodilla y técnicas para mejorar la coordinación y la estabilidad de la articulación, y prevenir futuras lesiones. En resumen la fisioteparia ayuda a mejorar la movilidad, reducir el dolor y restaurar la función normal de la rodilla. #LuxaciondeRotula #LesionRodilla #DolorRodilla #Hinchazon #DificultadMoverPierna #DeformacionRodilla #InestabilidadRodilla #CausasLuxacionRotula #Traumatismos #DesequilibriosMusculares #MalAlineamientoRodillas #Fisioterapia #FortalecimientoMuscular #EstiramientoMuscular #EstabilidadArticulacion #PrevencionLuxacionRotula #DolorPersistenteRodilla #Rehabilitacion #FortalecimientoRodilla #MejoraMovilidad #Rodilla
El estiramiento muscular es clave para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. Descubre más y comparte tus técnicas favoritas de estiramiento. 🧘♂️ ¡Dale like, comenta, guarda y comparte para cuidar de tu cuerpo! #EstiramientoMuscular #Flexibilidad #PrevenciónDeLesiones #heartfisioterapia💚✨🙌
⏳ La pausa activa es esencial y cada vez más necesaria para nuestro funcionamiento diario 🙅🧘🤸 👉 Te recordamos algunos de sus beneficios: ✔️ Ayuda a controlar los niveles de estrés. ✔️ Evita la fatiga diaria física y mental. ✔️ Previene los espasmos musculares. ✔️ Combate la baja productividad. ✔️ Aumenta la motivación y el estado de ánimo #pausaactiva #descansoñaboral #jornadalaboral #pausalaboral #pausadetrabajo #ejerciciosvisuales #ejerciciosmusculares #estiramientomuscular los
Una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento, ya que es fundamental para evitar lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial. Al calentar, estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones. . . . . . . #fit #vidafit #soysaludable #saludable #entrenar #ejerciciofisico #vidagym #entrena #fitnesslife #entrenamiento #functionaltraining #vidafitness #fit #ejerciciofuncional #ejercicioencasa #animalflow #boxingtraining #boxstudio #perdergrasa #adelgazar #menosgrasacorporal #calentamiento #estiramientomuscular #musculo
🔥 ¡No olvides la importancia del estiramiento después de tu entrenamiento! 🔥 Al igual que el calentamiento, el estiramiento al final de tu sesión es esencial para mantener la flexibilidad y reducir la tensión muscular acumulada. Recuerda que ayuda a regresar a la homeostasis, el equilibrio natural de tu cuerpo. El entrenamiento saca al cuerpo de balance, pero con el descanso y la alimentación adecuada, tu cuerpo se reparará. 💪 #estiramientomuscular #estiramiento #entrenadorpersonal #fitness #amedweb #yosoyAMED
ESTIRAMIENTO DEL MÚSCULO BÍCEPS De pie, con el brazo extendido en posición horizontal, con el cuerpo girado, nos agarramos a una columna (img 1) y giramos el torso para estirar (img 2). Demostración realizada por nuestro instructor @dorian_trainer_ift ¿Te gusto el ejercicio de #elongacion de hoy? Síguenos 💪🏻 Comenta 🗣️👤 Déjanos tu LIKE 💓 Comparte el ejercicio 👩🏻❤️👨🏻 Y guárdalo 💾 ¡quizás lo necesites! #AcondicionamientoNeuromuscular #EstiramientoMuscular #instagramfitness #pedagogia #training #trabajo #ejercicios #gym💪💪 #IntegralFitTraining #EntrenamientoIntegral #EstiloDeVidaSaludable #work #entrenamiento #fitness #DandoLoMejorParaUstedes #compromiso #motivation #FitneessMotivation #SiSePuede💪 #CeroExcusas #VamosPorMas💪 #disciplina #constancia #BodyBuilding #fypシ #parati #gymlover
Todos los viernes a las 19hs nos juntamos a estirar nuestro cuerpo 🙆🏻♀️, para mejorar nuestra postura🤸🏻♀️,y reducir la tension de nuestros músculos, en un ambiente hermoso, respetado y listo para que puedas relajarte💆🏻♀️ y regalarte ese tiempo para vos que tanto te mereces! ¿Sabes que es el stretching? Te dejamos un ejercicio sencillo para que puedas hacer en tu casa! 🏡 (Si lo haces etiquetanos y lo compartimos) ¿Que otro ejercicio conoces para estirar o relajar tu cuerpo? Déjanos en los comentarios con que amiga te gustaría venir al taller, y estate atenta a nuestras historias que por ahí lanzamos una sorpresa! #talleresdeflexibilidad #tallerdestreching #castelar #saludintegral #bienestar #mejoratupostura #cuerposano #vidasaludable #bienestarholistico #estiramientomuscular
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📌 ¿Sabes qué son las pausas activas laborales? 💡Potencia tu productividad con breves descansos durante la jornada laboral a través de diferentes técnicas y ejercicios de estiramiento para reducir la fatiga muscular y visual.💡 #Bienestar #productividad #PausasActivas #peru #estiramientomuscular
Realiza estiramientos de tu cuerpo 👥antes de levantarte de tu cama 🛏️ , así activaras 🔋🪫tus músculos 💪🏻 y los fortalecerás 💪🏻💪🏻 #nutriciónsaludable #nutriologoscdmx #nutriologosmty #nutriologosmexico #nutriologosmonterrey #consultasnutricionales #nutrición #nutriologaonline #estiramientomuscular #EstiramientosDiarios
✨ ¡Aquí tenéis una serie de ejercicios de estiramiento para manteneros flexibles y relajados! ¡Cuida tu cuerpo con estos movimientos! #Fisioterapia #EstiramientoMuscular #Flexibilidad #Rehabilitación #BienestarFísico #CuidadoDelCuerpo #MovimientoSaludable #SaludPostural #EstiramientoDiario #TerapiaFísica #SaludYBienestar #EntrenamientoFuncional #Fisio #EstirarParaCrecer #Fisioterapeuta #ActividadFísica
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ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS DORSALES Y TRÍCEPS De pie o sentado (img 1), con las piernas ligeramente separadas, inclinamos el cuerpo hacia un lado, nos ayudamos agarrando el codo con la otra mano (img 2). Demostración realizada por nuestro instructor @dorian_trainer_ift ¿Te gusto el ejercicio de #elongacion de hoy? Síguenos 💪🏻 Comenta 🗣️👤 Déjanos tu LIKE 💓 Comparte el ejercicio 👩🏻❤️👨🏻 Y guárdalo 💾 ¡quizás lo necesites! #AcondicionamientoNeuromuscular #EstiramientoMuscular #instagramfitness #pedagogia #training #trabajo #ejercicios #gym💪💪 #IntegralFitTraining #EntrenamientoIntegral #EstiloDeVidaSaludable #work #entrenamiento #fitness #DandoLoMejorParaUstedes #compromiso #motivation #FitneessMotivation #SiSePuede💪 #CeroExcusas #VamosPorMas💪 #disciplina #constancia #BodyBuilding #fypシ #parati #gymlover
💥Toma el control de tu cuerpo con esta serie de abdominales de pilates 💪 ¡Desafía tus límites y fortalece tu centro! 🔥 Estoy emocionada de compartir esta serie contigo y espero que te sientas inspirada para explorar más allá de tus límites. ¡Comencemos este viaje hacia una mayor fuerza, flexibilidad y bienestar! ¡Si crees que esta información puede ser útil para alguien más, no dudes en compartirla! ¡Gracias por tu apoyo! 🙏💗 #PilatesMat #PilatesPrincipiantes #EjerciciosPilates #Flexibilidad #FuerzaCore #BienestarFísico #SaludMental #ControlCorporal #RespiraciónConsciente #EntrenamientoFuncional #EquilibrioYCoordinación #PilatesEnCasa #PilatesTodosLosDías #FortalecimientoMuscular #EstiramientoMuscular
¡Bienvenidos a mi serie de Pilates Mat para principiantes! 🌟En esta serie, te guiaré a través de una secuencia cuidadosamente diseñada para fortalecer tu cuerpo, mejorar la flexibilidad y aumentar la estabilidad. ✨ Cada ejercicio se enfoca en trabajar diferentes áreas, desde el core hasta las extremidades, proporcionando una experiencia completa de Pilates.Prepárate para conectar mente y cuerpo mientras nos sumergimos en esta práctica rejuvenecedora. ⚡Recuerda respirar profundamente y mantener una postura alineada en cada movimiento. Aunque son ejercicios para principiantes, ¡te desafiarán de manera positiva y te ayudarán a construir una base sólida para tu práctica de Pilates! 🔥Estoy emocionado de compartir esta serie contigo y espero que te sientas inspirado para explorar más allá de tus límites. ¡Comencemos este viaje juntos hacia una mayor fuerza, flexibilidad y bienestar! ¡Si crees que esta información puede ser útil para alguien, no dudes en compartirla! ¡Gracias por tu apoyo! 🙏💗 #PilatesMat #PilatesPrincipiantes #EjerciciosPilates #Flexibilidad #FuerzaCore #BienestarFísico #SaludMental #ControlCorporal #RespiraciónConsciente #EntrenamientoFuncional #EquilibrioYCoordinación #PilatesEnCasa #PilatesTodosLosDías #FortalecimientoMuscular #EstiramientoMuscular
¿TE DAN CALAMBRES CON FRECUENCIA? Una de las causas más comunes de los calambres en la piernas es el flujo sanguíneo insuficiente. 🔘 Flujo sanguíneo insuficiente 🔘 Presión en algún nervio 🔘 Falta de minerales . . . 👨⚕️ Dr. Juan Miguel Rodríguez Trejo Angiología-Cirugía Vascular 🏥 MÉDICA SUR Torre II PB Clínica de Terapia Vascular y Endovascular ☎️55 5424 6845 ☎️55 5424 7200 Ext 6845 . . . #Angiologo #CDMX #Varices #PieDiabetico #Várices #Calambres #CalambresMusculares #SaludMuscular #DolorMuscular #Prevención #Hidratación #Ejercicio #Nutrición #Estiramiento #SaludFísica #Bienestar #CuidadoPersonal #Músculos #HidrataciónAdecuada #VidaSaludable #EstiloDeVida #AlimentaciónSana #ManténActivo #EstiramientoMuscular #SaludGeneral #HidrataciónImportante #FuerzaMuscular #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud
✨La ciática es un dolor que se localiza en la parte baja de la espalda. Este dolor puede irradiar por los glúteos, bajar por la pierna y llegar hasta el pie. Los síntomas son: 💫 Debilidad muscular 💫 Sensación de hormigueo ¿Por qué se produce? Se produce por la compresión del nervio ciático lo que provoca su inflamación. Esta compresión puede estar producida por una hernia discal (hablaremos de ella más adelante)o por tener el músculo piriforme acortado o tenso. El músculo piriforme se encuentra muy cerca del nervio ciático y en ocasiones lo cruza por lo que estirar este músculo puede aliviar nuestro dolor y prevenirlo. #yoga #bienestar #movilidad #autocuidado #ejercicios #cuerposano #ciatica #aliviociatica #nerviociatico #estiramiento #estiramientomuscular
🌿Serie de ejercicios de Pilates Mat para principiantes🌿. 👋☺️¡Bienvenidos a esta rutina diseñada para introducirte en el método Pilates! Durante esta serie, nos centraremos en ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar tu fuerza, flexibilidad y control corporal. Desde la respiración hasta la alineación adecuada, cada movimiento está pensado para construir una base sólida en Pilates. 💯¡Prepárate para sentirte más fuerte, más ágil y más centrado! No importa tu nivel de condición física, esta serie es accesible para todos. ¡Únete a mí en este viaje hacia una mejor salud y bienestar! Si consideras que está información es útil para alguna persona no dudes en compartirla! Muchas gracias 🙏💗 #PilatesMat #PilatesParaPrincipiantes #EjerciciosDePilates #Flexibilidad #FuerzaCore #BienestarFísico #SaludMental #ControlCorporal #RespiraciónConsciente #EntrenamientoFuncional #EquilibrioYCoordinación #PilatesEnCasa #PilatesEveryDay #FortalecimientoMuscular #EstiramientoMuscular
Menu del día: estiramientos Porque y para que estirar? Es una pregunta que por suerte cada vez menos gente se la hace, pero nunca está de más recordar algunos de los beneficios del estiramiento consciente y cuidado. Ser más flexible …Toma nota!👇🏽 • Mejora tu rendimiento en las actividades físicas • Disminuye el riesgo de lesiones • Permite que las articulaciones accionen con toda su amplitud de movimiento • Aumenta el flujo sanguíneo en los músculos por ende más oxigeno • Permite que los músculos trabajen de la manera más eficaz • Mejora la capacidad para hacer las actividades diarias Siempre escuchando nuestro cuerpo y siendo conscientes del modo en que lo hacemos, ese es mi sugerencia!💪🏼❤️ Te acompaño!😉 #estiramientomuscular #stretching #elongacion #musculosano #salud
ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS DORSALES Y TRÍCEPS De pie o sentado (img 1), con los brazos sobre la cabeza, se sostiene un codo con la mano del otro brazo y lentamente tiramos el codo hacia la nuca (img 2). Demostración realizada por nuestro instructor @dorian_trainer_ift ¿Te gusto el ejercicio de #elongacion de hoy? Síguenos 💪🏻 Comenta 🗣️👤 Déjanos tu LIKE 💓 Comparte el ejercicio 👩🏻❤️👨🏻 Y guárdalo 💾 ¡quizás lo necesites! #AcondicionamientoNeuromuscular #EstiramientoMuscular #instagramfitness #pedagogia #training #trabajo #ejercicios #gym💪💪 #IntegralFitTraining #EntrenamientoIntegral #EstiloDeVidaSaludable #work #entrenamiento #fitness #DandoLoMejorParaUstedes #compromiso #motivation #FitneessMotivation #SiSePuede💪 #CeroExcusas #VamosPorMas💪 #disciplina #constancia #BodyBuilding #fypシ #parati #gymlover
Mantenerse de forma prolongada en una postura estática puede desviar la columna y ocasionar problemas en el cuello y la espalda 😫 ⠀ ☝ En Quiropractico quantico nos enfocamos en detectar los problemas de columna vertebral; a través de los ajustes quiroprácticos, terapia física y ejercicios terapéuticos, te ayudaremos a superar el dolor y/o patología. Quiropractico Quantico Guadalajara 33 3727 5470 La Luna 2911-Interior 3, Jardines del Bosque, 44520 Guadalajara, Jal. #escoliosis #dolordeespalda #quiro #espasmos #muscular #quiropractico #buenoshabitos #estiramientomuscular
👉La fisioterapia para la ciática tiene como propósito reducir el período de recuperación. Entre sus beneficios se encuentran: * Alivia el dolor * Alinea la columna y la pelvis * Quita la presión sobre el nervio ciático pinzado * Disminuye la tensión en los discos intervertebrales * Menos contracturas musculares ❗Se recomienda acudir a terapia inmediata si presenta los siguientes síntomas: - Pérdida de sensibilidad en la pierna afectada. - Debilidad o adormecimientos en la pierna. - Dolor en el glúteo o en toda la parte de atrás de la pierna. - Sensación de hormigueos por toda la pierna hasta los pies. . . . #Ciática #DolorCiático #Fisioterapia #Rehabilitación #TerapiaFísica #SaludEspinal #BienestarLumbar #AlivioDelDolor #EjerciciosTerapéuticos #MovimientoSinDolor #Fisioterapeuta #TratamientoCiática #EspaldaSana #FortalecimientoMúsculosLumbares #MejoraPostural #PrevenciónLesiones #RehabilitaciónIntegral #EstiramientoMuscular #FisioCiática #Comodororivadavia
¿Qué es el stretching? ~Se trata de un anglicismo para referirse a los estiramientos musculares. Aunque queda más elegante en inglés, un stretching no deja de ser una técnica de fuerza que consiste en estirar los músculos, tendones y ligamentos. La primera finalidad por la que se empezaron a realizar los estiramientos fue la de mejorar la flexibilidad. En la actualidad, se ha demostrado que el estiramiento puede aumentar la capacidad de producir fuerza muscular, ya que mejora el rango de movimiento de los músculos. 🤔Pero, ¿de verdad es necesario estirar los músculos? Para los que buscan mejorar el rendimiento deportivo, aliviar algún dolor o simplemente relajarse, los estiramientos son una buena solución.🤗 ~Beneficios del stretching .Aumentar la capacidad de producir fuerza muscular. .Inducir a un estado de relajación que contribuye a mejorar el estado de ánimo. .Mejorar la flexibilidad si se combinan con entrenamiento de fuerza y, por lo tanto, reducen el riesgo de lesiones. .Mejorar la capacidad de trabajo del sistema nervioso, así como la coordinación y el equilibrio. .Mejorar la circulación sanguínea. .Prevenir o aliviar el dolor muscular. .Mejorar la postura. #stretching #estiramiento #estiramientomuscular #dancetraining
🐘 Siéntete poderoso como un elefante con esta pose de yoga. Estira tu columna, fortalece tus abdominales y mejora tu digestión. 💪 Únete a nuestra formación para Instructores de yoga para niños y descubre más beneficios como este. 🧘♂️🧘♀️ #estiramientomuscular #abdômen #buenadigestion #saludnatural #estabilidademocional
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El estiramiento es una de las mejores maneras de mantener los músculos sanos. Estirar regularmente ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentará la flexibilidad. Cuanto más flexible sea, mejor será para las articulaciones. 🧎♂️✅🛐 #estiramiento #estiramientomuscular #ejercicio #ejerciciofisico #ejercicioencasa #ejerciciodiario #CEMPOZADA #febrero2024
⭐ PILATES STRETCH ONLINE ⭐ 🔆 Mobility & Flexibility 🔆 Sesion de estiramientos guiados y sostenidos que prometen aumentar la movilidad, mejorar la postura, combatir el estrés, aliviar tensión y dolores, e incluso ganar algunos centímetros. Estos beneficios, contribuyen a un mejor rendimiento en otras actividades físicas y aminoran el riesgo de lesiones. 🤔¿Es esta práctica de moda apta para cualquiera? 👉Esta clase es ideal para aquellas personas con cuerpos menos activos y sobrecargados de tantas horas sentados frente a la pantalla que buscan estirarse, paliar el dolor muscular y combatir el estrés o la ansiedad en comunión con disciplinas de relajación y estiramiento, como a los fanáticos del deporte extremo igualmente sobrecargados tras sesiones maratonianas y extremas. 🤩Para la mayoría, el estándar es ganar en bienestar, fluidez de movimiento y sentirse capaz de hacer actividades corrientes como ponerse los calcetines o llegar a la parte de arriba del closet. Pero para otros tiene que ver con ampliar ese rango de movimiento que se les requiere a un nivel más profesional para disciplinas como el Kick Boxing, Crossfit, gimnasia, el baile, las artes marciales o el yoga. #trilogyfitnessonline #pilatesmat #pilatesstretch #pilatesstretching #stretching #stretch #estiramientos #estiramientosconscientes #estiramientomuscular #pilates #pilatesinstructor #pilatesstudio #pilatesmat #pilateslife #pilatesonline #pilatesensilla #pilatesterapeutico #online #appzoom #clasesvirtuales #clasesonline #profresorcertificado
Tomate 3 minutos de estiramientos al finalizar el grupo muscular entrenado,notarás alivio y fluidez muscular....gym #espaifitness #entrenamiento #estiramiento #estiramientomuscular #alivio #gymlover #gymlife #almacelles #alimentacionsaludable #fuerza #recuperación #energia #picoftheday #noexcuses #nutritionist #healthylifestyle #cuidate #cuerpoymente #believeinyourself #behappy #
Los beneficios de los estiramientos. #estiramientos #estiramientomuscular #beneficios #parati #fyp #foryou #viral
En Chiro West Clinic también realizamos estiramientos💪🏻 Estiramientos y sus Beneficios⤵️ ✅Disminuye la tensión/ rigidez muscular ✅Aumenta la flexibilidad y elasticidad ✅Previene el riesgo de lesión ✅Proporciona una mejor postura ✅Mejora niveles de actividad física y deporte ✅Disminución de calambres ✅Mejora el equilibrio Entre otros...💪🏻 🔷Recuerde que Cada paciente tiene un tratamiento UNICO para su condición. Llámenos y recibe el tratamiento Quiropráctico que TU necesitas. 📲(787)827-9700 📍San Germán Medical Plaza suite 103, SG PR #estiramientos #estiramientomuscular #quiropractico #quiropractica #quiropráctico #ajustesquiroprácticos #chiropracticadjustment #chiropracticadjustment #dolordeespalda #dolordecabeza #dolordecuello #dolordecadera #dolorderodilla #dolordehombros #balance #salud #bienestar #sangermán #sangermanoficial #sangermanpr #puertorico🇵🇷 #puertorico #chirowestclinic #tuquirodelwest
Lunes y miércoles, estiramos las Cadenas Musculares? @mcarmencomin #benifaió #benifaio #cadenasmusculares #estiramientosconscientes #estiramientomuscular
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Es importante destacar también que cada individuo tiene su propia condición física y puede o no necesitar hacer un trabajo específico de estiramiento #estiramientomuscular #entrenamiento
El stretching, también conocido como estiramiento, es una práctica que consiste en elongar y flexibilizar los músculos para mejorar la amplitud de movimiento en las articulaciones. Este ejercicio ayuda a reducir la rigidez muscular, prevenir lesiones y mejorar la circulación sanguínea. Incorporar stretching en tu rutina puede contribuir a mantener la flexibilidad y promover el bienestar físico. "¡Eleva tu energía con una sesión de stretching! 🧘♀️🤸♂️ Libera tensiones, mejora la flexibilidad y encuentra tu equilibrio perfecto. ¡Cuida de tu cuerpo, haz stretching hoy! 💪 #intensoacademia #bienestar #ejerciciosaludables #stretching #clasesdestretching #fitness #estiramiento #estiramientomuscular #clasesdeestiramiento #talardemendiolaza #mendiolaza #mendiolazacordoba #unquillo #villaallende
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• E S T I R A M I E N T O • EXISTEN MUCHOS TIPOS DE ESTIRAMIENTOS, LOS MÁS CONOCIDOS SON: • ESTÁTICOS • DINÁMICOS POR LO GENERAL, SE SUELEN RECOMENDAR LOS DINÁMICOS ANTES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y LOS ESTÁTICOS PARA UNA VEZ FINALIZADA LA ACTIVIDAD DEPORTIVA O REALIZAR DE FORMA PREVENTIVA. • ESTIRAMIENTO ESTÁTICO • SE MANTIENE LA TENSIÓN Y ELONGACION DE MANERA RELAJADA Y SOSTENIDA, SIN HACER REBOTE. LAPOSICIÓN SE DEBE MANTENER DURANTE 30 SEGUNDOS PARA QUE EL ESTIRAMIENTO SEA REALMENTE EFECTIVO. • ESTIRAMIENTO DINÁMICO • ES EN LOS QUE SE REALIZA UNA MOVILIZACIÓN ARTICULAR, SIN MANTENER EL ESTIRAMIENTO POR TIEMPO PROLONGADO Y SE REALIZA REPETITIVAMENTE. NO ESPERES A LESIONARTE, CONTÁCTANOS RESOLVEREMOS TODAS TUS DUDAS 📲 461 421 9943 📍20 DE NOVIEMBRE #134 COL. ALAMEDA #fisioterapia #rehabilitación #deporte #estiramiento #relajacionmuscular #fatigamuscular #prevencion #fisioterapiadeportiva #estiramientomuscular #estiramientodinamico #estiramientoestatico #practicadeportiva #notelesiones #rehabilitaciondeportiva #celaya #activelifefisioterapia #recomendación #alamedacelaya #fisioterapeuta
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ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS DORSALES E INTERCOSTALES. De pie (img 1), colocar las manos en la cintura e inclinar la espalda (img 2), los hombros y la cabeza hacia atrás (img 3). Demostración realizada por nuestro instructor @dorian_trainer_ift ¿Te gusto el ejercicio de #elongacion de hoy? Síguenos 💪🏻 Comenta 🗣️👤 Déjanos tu LIKE 💓 Comparte el ejercicio 👩🏻❤️👨🏻 Y guárdalo 💾 ¡quizás lo necesites! #AcondicionamientoNeuromuscular #EstiramientoMuscular #instagramfitness #pedagogia #training #trabajo #ejercicios #gym💪💪 #IntegralFitTraining #EntrenamientoIntegral #EstiloDeVidaSaludable #work #entrenamiento #fitness #DandoLoMejorParaUstedes #compromiso #motivation #FitneessMotivation #SiSePuede💪 #CeroExcusas #VamosPorMas💪 #disciplina #constancia #BodyBuilding
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| A&J Fitness | Al marcarnos objetivos nuevos lo ideal es llevar un seguimiento adecuado para asegurarnos que vamos en el camino correcto y las “temidas” básculas pueden echar por tierra todo el camino recorrido y minar la confianza en uno mismo. El consejo que lanzamos desde Ajfitness es que te enfoques más en lo que ves en el espejo y no en el número pequeño que deseamos en la báscula. Tener una buena condición física depende de ti y no de un instrumento que utilizamos para llegar a nuestro fin. #estiramientos #estiramientomuscular #salud #stretching #pilates #flexibilidad #entrenamiento #gym #fitness #bienestar #relax #fuerza #entrenamientofuncional #training #personaltrainer #health #gimnasio #flexibility #enforma #vidasaludable
Guardá este post para no perderlo❗️👇 Realizar estiramientos dinámicos o específicos antes del ejercicio puede preparar los músculos para el movimiento, aumentando la temperatura corporal y la elasticidad de los tejidos. Para saber más sobre el cuidado de tu cuerpo consulta con nuestros profesionales 👩⚕️👩🧑⚕️ Fernanda Riera Lic. en Kinesiología y Fisiatría Mat. 1030 📲342-5036400 Emilio Imoberdorf Lic. en Kinesiología y Fisiatría Mat. 1675 📲342-4776953 Marina Fernández Lic. en Kinesiología y Fisiatría Mat. 1558 📲342-4635073 𝑬𝒏 𝑹𝒆𝒉𝒂𝑳𝒊𝒇𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 Atención a 𝘖𝘣𝘳𝘢𝘴 𝘚𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘺 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳𝘦𝘴 📍 Balcarce 1768 . . . . . # #técnicas #estiramientomuscular #estiramiento #Kinesiólogo #kinesiology #kinesiologiayfisioterapia #prevencion #prevenciondelesiones #atencionpersonalizada #fisioterapeuta
Si puedes , incorpora una rutina de ellos en tu día a día ,hagas o no hagas ejercicio... Obtendrás diversos beneficios... #gim #sport #deporte #estiramiento #estiramientomuscular #fitn #healthylifestyle