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Entrenamiento por grupo muscular 🏋️ A quien se lo sugiero? -personas entrenadas o que entrenan hace mucho -personas que van al gimnasio o tienen muchos materiales en casa -personas que tienen el hábito de entrenar -personas que disponen más de 3 días a la semana con 1 hora o más cada día Es un entrenamiento que debe estar bien dosificado y planificado para que se obtengan resultados. En mi caso no soy muy fanática de este tipo de entrenamiento, pero cuando me lo piden y si cumplen con los requisitos anteriormente expuestos le damos para adelante. Porque sugiero eso, porque para una persona que no entrena nunca, es difícil este tipo de entrenamiento que va a necesitar mucho tiempo y sesiones de entrenamiento. Por tal motivo elijo el full body o entrenamiento funcional. empuje: son ejercicios donde alejamos la carga del cuerpo tracción: son ejercicios donde acercamos la carga hacia el cuerpo Y vos qué método utilizas? #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientoxzona #entrenamientoxgrupomuscular #grupomuscular #fullbody #fitness #womanfitness #entrenar #entrenarencasa #entrenamientopersonalizado #rutinasgym
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Mi Maru… que decir de ella … alumna fiel, año tras año siguiéndome a donde yo esté dando clases !! Amo tu buena onda 😎 tu predisposición.. te felicito por todos tus logros que venimos llévanos todo este tiempo ( para las q le preguntaron si se operó o hizo bypass.. no señoras es a puro entrenamiento 🏋🏻♀️ y comida saludable con sus gustos sin privarse de nada ) solo constancia y dedicación ! Te quierooo Maru ! #recomposicioncorporal #mejorartuvida #hábitos #definicaomuscular #definicion #dieta #gymmotivation #gymlife #gimnasioencasa #crosstraining #funcional #entrenamientopersonalizado #entrenamientoparamujeres #gluteos
🤔¿ENTRENAR O NO ENTRENAR EN AYUNAS? Sabemos que el entreno en ayunas no es para todo el mundo, lo que sí que queremos dejar claro es que entrenar en ayunas NO TE HACE PERDER MÁS GRASA❌ Si entrenas muy pronto y no te va bien desayunar o si cenas muy tarde y te levantas saciado y entrenas mejor en ayunas, adelante! En nuestros planes de nutrición y entrenamiento escuchamos el caso particular de cada uno de vosotros para ofreceros un plan personalizado y adaptado a las circunstancias de cada uno. No dudes en escribirnos si tienes dudas y te ayudaremos en todo lo que sea necesario. #entrenamiento #entrenamientopersonalizado #nutricion #nutricionpersonalizada #entrenamientoenayunas
🛌 Descanso y fatiga 🥵 Sin el descanso es imposible poder progresar y mejorar el rendimiento. 🎯 La fatiga es un indicador de nuestro cuerpo que nos marca si nos estamos pasando y si nos pasamos podemos lesionarnos. Por eso es imprescindible gestionar las cargas de trabajo y descanso para seguir mejorando. 🧐 Si estás estancado y ves que no mejoras tu rendimiento es el momento de que pares a pensar si estás descansando el tiempo adecuado para los entrenamientos que realizas #albtraining #albteam #ciclismo #coach #EntrenamientoPersonalizado #entrenamientoonline💻 #descanso #rendimiento #trainingpeaks #trail #running #triatlon
¡Hoy estamos de celebración por el 💯 cumple-entrenamiento de nuestra querida socia Sonia! 🥳🏋️♀️ Desde que Sonia se apuntó al gym en octubre del año pasado, hace tan sólo 7 meses atrás, ha mantenido una asistencia impecable, pues desde el primer día mantuvo una constancia promedio de entre ¡4 o 5 entrenamientos por semana!. 👏 Sonia llegó al gimnasio como referida de su amiga Leticia quien ya entrenaba con nosotros hace tiempo. Su amiga le regaló el beneficio de poder venir y probar una semana gratis aunque Sonia ya tenía muy claro, desde el día que probó el primer entrenamiento, que quería inscribirse al gym. El día que conocimos a Sonia ya vimos que era una mujer preciosa y muy coqueta. 😊🌺 En esos momentos su entrenamiento consistía dar largas caminatas a diario, sin embargo ella sabía que necesitaba ganar fuerza en todo su cuerpo y sobre todo tener más tonicidad en la zona de los brazos y piernas. Por eso se decidió aprobar el método Curves. Actualmente, gracias a su gran constancia y dedicación que ha puesto en cada entrenamiento, Sonia está muchísimo más preciosa, definida y tonificada que cuando empezó, logrando grandes cambios como por ejemplo: 11,5cm menos de pecho/espalda, 4,5cm menos de cintura, 1,5cm menos de caderas y 1,8% menos de grasa. Lo que le ha llevado a estar mucho más tonificada y fuerte que antes. 💪 ¡¡¡Enhorabuena campeona!!! 👏🤩🏆 Estamos muy orgullosos de que hayas logrado todos esos objetivos que te propusiste al principio, así que ahora vamos...¡a por muchos más! 💪🏋️♀️🎉 @sonialonsop23 #curvesgym #curvesmostoles #gimnasiomostoles #gimnasiomujeres #gimnasiosoloparamujeres #gimnasiofemenino #gimnasio #fitness #entrenamientopersonalizado #entrenamientopersonal #entrenamientofuerza #entrenamientocardio #gym #mujerfit #mujerfitness #fitnessfemenino #motivacion #salud #autocuidado #mostoles