Dieser Satz war nicht für meine Ohren bestimmt, aber ich habe ihn mitbekommen... und er hat verdammt weh getan! Im Nachhinein ärgere ich mich, dass ich nichts gesagt habe aber das kann ich jetzt nicht mehr ändern. Ich weiß selbst, dass ich 5-10 KG zu viel wiege. Ich koche und esse halt gerne 🤣 und habe noch keine Sportart gefunden, die mir wirklich Spaß macht. Aber dieser Satz (und die Tatsache, dass meine Lieblingshose nur noch im stehen passt 😳) motivieren mich dann doch 😅 hauptsächlich die Hose 😂 Letzte Woche bin ich zum ersten Mal laufen gegangen und es hat mir sogar Spaß gemacht 😊 Einfach die Ruhe und die Zeit für mich genießen. Heute war ich zum 5. Mal los und ich bin verdammt stolz auf mich 🤩💪 #joggenfüranfänger #joggen #motivation #sportmuffel #fitwerden #mamaläuft #abnehmen #metime #mamablog #mamablogger #mamaalltag #babymama #kleinkindmama #momoftwo #jungsmama
😒 Keine Lust auf Sport? 😒 Was steckt wirklich dahinter? Negative Erfahrungen oder einfach keine Motivation? Oft gibt es tiefere Gründe, warum wir Bewegung meiden, obwohl wir wissen, dass es gut für uns ist und uns bis ins hohe Alter gesund halten kann. 🧠💪 In unserem neuesten Beitrag beleuchten wir dieses Thema kurz und knapp. Vielleicht erkennst du dich in einer der Sportverweigerungsgründe wieder. Und wenn du Unterstützung brauchst, um den passenden Kurs oder das richtige Training für dich zu finden, schreib uns einfach eine Mail. Du kannst uns jederzeit für eine Beratung buchen! 📩 . . . . . . . #sportmotivationen #keinelustaufsport #gesundbleiben #sportverweigerung #Sportmuffel #sportlichaktiv #lebensstiländern #trainingfüralle #gesundheitsbewusstsein #gesundbleiben💪 #physiotherapiehamburg #gesundheitundwohlbefinden #fettverbrennungankurbeln #körperbewußtsein #fitimalltag #therapiezentrumandermarzipanfabrik #beweglichkeitverbessern #physiotherapiedeutschland
Wann ist dein Jetzt und hier? Es war noch nie so einfach Abzunehmen.... #abnehmen2024beginnen #sportmuffel #abnehmen #kettokaffee #adipös #adipositas #wohlfühlkörper #ü50 #mamanimmtab
Es heißt ja oft Sport ist mord🤗 Wer kennt es? Aber heute hatte ich den drang etwas zu tun 😁 Ich bin zwar leicht angeschlagen, aber das hat mich nicht davon abhalten können meinen hulla Reifen aus der Ecke zu holen 🙃 Der Anfang war schwer, aber nach 5minuten war ich wieder drin und ich muß sagen das tat so gut 🤪 Wie siehst du das? Wenn du einen drang hast etwas zu tun, machst du es oder ignorierst du das Gefühl? Schreib mal bitte in den Kommentaren 🤍💕 Ich wünsche euch noch einen schönen Mittelfinger Mittwoch und lasst euch nicht ärgern 😘 #sportmotivation #sportmuffel #fitindentag #gutertagumglücklichzusein #gutindentagstarten #gutelaunezone😘 #focus #motivation
Kleiner Reminder Ich möchte mich in meiner Haut wohler fühlen und habe endlich angefangen Sport zu machen… mein hauptsächliches Ziel ist es straffer und fitter zu werden… gegen einen Sixpack hätte ich auch nichts 🤣 naja mal sehen. Was ich euch nur sagen wollte, falls es euch so geht wie mir, lasst euch nicht von diesen ganzen „vermeintlich“ perfekten Körpern runterziehen. 1. Die Pose macht super viel aus! Also wie man sich hinstellt. Bauch rein, Brust raus. 2. Die meisten Stellen nur die besten Fotos von sich rein. 3. Es gibt genügend die mit Photoshop nachhelfen. 4. Selbst der perfekteste Körper sieht nicht 365 Tage im Jahr in jeder Pose perfekt aus. Ziel ist es, gesund zu sein, sich gesund und fit zu halten und sich wohl zu fühlen. 🫶🏼 Wer von euch macht Sport? Knutscher Eure Nadija #sport #sportmuffel #sportgirl #sportmotivation #fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #homeworkout #gummiband #sportmatte #fitundgesund #nauen #brandenburg #havelland Manche hashtags sind natürlich völliger Quatsch 😂
Ich werd mir jetzt keine Freunde machen, aber ich gestehe ehrlich zu, dass ich als waschechte Tirolerin absolut nix mit Wandern, Skifahren, Klettern oder sonstiger Berg-Action am Hut hab. Und wer mich kennt, weiß, ich beweg mich schon grundsätzlich höchst ungern. Bergauf sowieso nur in Notfällen. Im heiligen Land ist das eine Kombination gefährlich nahe an der Gotteslästerung. Doch ja, es besteht Hoffnung. Denn ist man in diesem Teil der Welt mit Kindern gesegnet, kommt man ja kaum an den großen, bewaldeten Ungetümen voll von Spaß und Abenteuer vorbei. Also hieß es heute wieder einmal: Mama, rein in die Treckingschuhe und rauf auf das Ding. Und ja, die Luft ist erfrischend, die Stille erholsam, der Ausblick wunderschön. Ich danke Gott. Für die Liftanlagen. Amen. #wandernistnichtsfürmich #sportmuffel #lift #Susikra #tirolerin
Ich bin jetzt auf den Drahtesel umgestiegen 😅 Ich fahre mit meinem Freund, wenn das Wetter passt alle zwei bis drei Tage. Es ist erstaunlich wie schnell man Kondition aufbaut 😅 ich als absoluter Sportmuffel musste jetzt leider merken, dass ich Diäten eh nicht durchhalte und nichts anderes hilft als Sport 🙈 und bevor ich wieder aufs Pferd kann muss ich unbedingt mindestens 10kg abnehmen, bin momentan bei 80 kg und da setzt ich mich nicht auf mein Pferd 🐎 Mit Lina Fang ich jetzt auch wieder ab aufzubauen, vielleicht sind wir dann beide bald fit genug um wieder die ein oder andere Runde zu drehen ☺️ Wie lange ich wohl für die 10 kg brauche? 🤣 Ende Sommer musste es ja eigentlich gehen 😁 #fahrrad #mountainbike #keinebike #ohneebike #fitfürspferd #fürspferd #abnehmen #sportistmord #sportmuffel
👉👉👉Meine Gruppe, schau vorbei: „Fit und Schlank durch die Wechseljahre“. #abnehmen #abnehmblog #abnehmchallenge #gewichtverlieren #gewichtsreduktion #gewichthalten #fettabbauen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitspass #energielosigkeit #müde #antriebslosigkeit #antriebslos #antriebslosigkeitüberwinden #sportmuffel #sportmuffeladè #spaziergangimgrünen #sichbewegen #sichbewegenkönnen #sichbewegenbringtsegen #sichbewegenheisstleben
Was für ein Tag…😅 Er kam irgendwie anders als geplant, aber am Ende bin ich einfach nur dankbar ☺️ Eigentlich wollte ich mich, nach einem Coaching-Termin, mit zwei ehemaligen Kolleginnen zu einer Weinwanderung treffen. Der Veranstaltungsort war auf der anderen Rheinseite; um dort hinzukommen gab es zwei Optionen. Die erste Option mit der Bahn zu fahren, fiel wegen Problemen/Zugausfällen weg. Die zweite Option war mit der Fähre überzusetzen. Und das gestaltete sich schwierig als gedacht und am Ende stand ich am Anleger und durfte nicht mitfahren 🙄😏 Statt mich aufzuregen oder gar wütend auf Gott und die Welt zu sein, hab ich mir ein alkoholfreies Weizen organisiert und mich im Biergarten am Rhein niedergelassen. Neben Leute und Schiffen beobachten, konnte ich einfach mal meinen Gedanken nachhängen, mich entspannen und einfach die Zeit für mich allein genießen ☺️ Ist es nicht ein komischer „Zufall“ (Zufälle gibt es ja nicht!), dass mein Coach mir einen Tag zuvor genau dieses als Hausaufgabe aufgegeben hatte… MeTime nehmen & entspannen! Also ✅ an die Hausaufgabe 😬😄 Zu guter letzt bin ich dann die Strecke von knapp 8km heimgelaufen; wenn dass mal kein Grund ist sich selbst auf die Schultern zu klopfen, so als prädestinierter Sportmuffel. Was will ich aber eigentlich sagen… Ich bin unsagbar dankbar dafür, dass ich so ganz ungeplant diese freie Zeit für mich hatte UND ich mich, zum ersten Mal in meinem Leben, ALLEIN in einen Biergarten gesetzt habe! Am Abend gab es dann noch ein schönes Telefonat mit meiner Mama 💐🥰 Wofür konntest du heute Dankbar sein? @powerqueen_coaching coaching #powerqueen_coaching #dankbarkeit #muttertag #biergarten #rhein #weinwanderung #fähre #tourist #leutebeobachten #mutigsein #spaziergang #sportmuffel #sonnegenießen #freiheit #glückseeligkeit
Gehörst du eher zu den Sportmuffeln oder denjenigen, die Sport lieben? Egal, auf welcher Seite du stehst: Dieses Design ist für beide geeignet, um das (un)sportliche Dasein mit ein bisschen Humor zu nehmen. 😜 #heatdesignz #spreadshirt #spreadshirtshop #sportmuffel #sportlich #jogging #humor #sweatshirt
Frauchens Hula Hoop besetzt, sie soll lieber mit mir kuscheln 😉 #chihuahua #chiwawa #Lieblingshund #sportmuffel #hulahoop #haustier
ALEXA MACH SPORT FÜR MICH 😅 True Story, das wäre wohl mein Spruch gewesen wenn es Alexa in meiner Kindheit / Jugend gegeben hätte 🙈 Boah, ich war so ein Couchpotato - sagt man das heute überhaupt noch so 😅🛋️ 😯 ich habe Sport, Bewegung null gemocht, ich war unsportlich, unbeweglich, hatte null Ausdauer & ich hatte auch kein Bock. Sagen wir so, ich war der Inbegriff von Unsportlichkeit 😅 das Wort Sport hat bei mir puren Horror ausgelöst. Und heute? Wenn ich kein Sport mache oder mich nicht bewege - platze ich 💩🤬🤯 Mein Wurzelchakra überdreht völlig & das geht zu Lasten meines Hals & Stirnchakra 🤯😓🫣 Kurz gesagt eine laufende oder ehr liegende Bombe mit einer sehr kurzen Zündschnur 💣 Dementsprechend ist es für mich ein ganz natürliches Bedürfnis geworden täglich Bewegung / Sport zu integrieren in meinem Alltag für die Gesundheit meines Körpers, mehr Ruhe im Geist & Kraft für meine Seele! Am liebsten direkt morgens schon eine Sporteinheit um meine Energie in die Richtige Bahn zu lenken ☺️ Wie & was, dazu mehr im nächsten Post 🏤 Also bleib dran um mehr zu erfahren wie ich mein Konzept von BODY MIND SPIRIT für dich & mich entwickelt habe ❤️ Was es dir bringt? Eine Einheit mit dir & deinen Körper die natürlich ist ohne Einheitsbrei Bullshit Lösungen 🤯😓 für eine echte Transformation in deinem Leben ❤️ Denn der Weg der anderen ist nicht deiner! Deine Suzi ❤️ BODY HEALING ENERGIEARBEIT SPIRIT HEALTH #gesundheit #healthylifestyle #healthyfood #healing #energiearbeit #chakrawork #chakrahealing #chakrabalancing #balance #sport #fitnessmotivation #fitnessgirl #dailyroutine #routine #couchpotato #sportmuffel #wohlfühlen #yoga #yogaeverywhere
Keine Zeit? ⏱️ Schlechtes Wetter? 🌧️ Oder einfach keine Lust? 😒 Zugegeben, es gibt einige Faktoren, die es einem schwer machen können, sich ausreichend zu bewegen. Aber wir versprechen dir: Die positiven Effekte, wenn du es trotzdem tust, überwiegen um ein Vielfaches! 🤩 Warum auch dein Herz von Bewegung profitiert und wie du mehr davon in deinen Alltag einbauen kannst, erklärt Herzgruppenleiterin Sandra Fuhrer im Video. Jetzt anschauen 🎥 Link in Bio @herzstiftung_ch . . #herzstiftung #herzgesund #herzgruppen #gutfürsherz #bewegungimalltag #sportmuffel #glückshormone
Früher war ich der absolute Sportmuffel, aber seit 4 Jahren habe ich nach und nach das gefunden, was mir Spass macht. Spass ist meiner Meinung nach beim Sport das Wichtigste. Ich will mich ja nicht dazu zwingen 🤭 Nordic Walking ist absolut meins🧡gefolgt von Yoga,HulaHoop und Wandern. Ich suche mir immer das raus, worauf ich Lust habe und versuche mindestens 3x die Woche mich so zu bewegen ;)....oder zumindestens 10000 Schritte am Tag zu sammeln Aber warum bewegen? ➡️ Du kannst dich so gesund ernähren wie du möchtest, ohne Bewegung ist dein Körper NICHT gesund ➡️ Deine Zellmotoren (Mitochondrien) brauchen Sauerstoff (die sie durch deine Bewegung erhalten) um zu funktionieren ➡️ Dein Herz-Kreislaufsystem wird verbessert ➡️ Deine Gehirnaktivität wird gesteigert "Bewegung macht schlau😘" ➡️ Du alterst langsamer 😉 ➡️ Du produzierst Hormone für das Wohlbefinden😊 ➡️ Du wirst beweglicher, deine körperlichen Schmerzen gehen zurück ➡️ Die Anzahl und Aktivität deiner körpereigenen Abwehrzellen wird gesteigert ➡️ Bewegung hilft natürlich Fett zu verbrennen Was habe ich vergessen? ➡️ Schreib es gern in die Kommentare 🧡 #bewegung #sauerstoff #mitochondrien #sportmuffel #hulahoop #nordicwalking #yoga Bewegst du dich gern?
Vom Sportmuffel zur Sportliebe - ich hab mich früher immer gefragt wie das bitte gehen soll 😂 aber damals musste ich auch immer extrem viel Sporteln & dazu strengstens auf meine Ernährung achten um ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Mein Plan früher: 5X die Woche für 2-3 Stunden im Fitnessstudio mit Proteindrink & LOW CARB Ernährung - hat zwar funktioniert allerdings NICHT langfristig & vor allem wäre der Zeitaufwand heute unmöglich für mich & macht auch keinen Spass Heute: SPORTEL ich viiiiel weniger etwa 3 Stunden/Woche 😃 (abgenommen hab ich mit 1h/Woche) & so macht es mir irrsinnig viel Spaß & bei der Ernährung bin ich absolut stressfrei, ich liebe unsere Rezepte & hab das Gefühl auf nichts zu verzichten & so klappt das ganze auch easy LANGFRISTIG 😍💪🏻 jetzt halt ich mir mein Resultat schon fast 3 Jahre problemlos ♥️⭐️ WFMU betreut bereits um die 5.000 Personen am Weg zu ihrem Wunschgewicht - kleine neue Gewohnheiten mit Spaß integrieren- wenn du ein langfristiges Resultat möchtest bist du hier richtig 🤍 Check it out: www.werdefitmituns.net #sportmuffel #resultat #ernährung #neuegewohnheiten #newhabits #langfristigabnehmen #fitwerden #spass #sport #gewohnheiten #habits #muskelaufbau #fit #mehrenergie #mamaleben
𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗙𝗿𝗲𝗶𝘁𝗮𝗴 Schatz hat mich von der Arbeit abgeholt und wir sind einkaufen gegangen. Später geht es dann ins Gym. Ich eigentlich voll der Sportmuffel, aber es muss sich was ändern. _____________________________________________ 𝑆𝑒𝑙𝑏𝑠𝑡𝑔𝑒𝑘𝑎𝑢𝑓𝑡𝑒 𝑊𝑒𝑟𝑏𝑢𝑛𝑔 #freitag #friday #fridayyay #freitagabend #wochenende #weekend #hallowochenende #schönenfreitag #happylife #goodtime #startetgutindentag #schönertag #happy #fridayvibes #helloweekend #glücklich #pink #parents #fitnesslife #spiegelselfie #einkaufen #lebensmittel #elternbesuchen #food #sportmuffel #sport #fitness #gym #abholen
#sportmotivation #mehrsport #sportmuffel #motivationstipps #tricks #tipps #ratgeber #fitness #sportbegeistert
Start 6. Mai - Einstieg jederzeit möglich Jeweils Montags von 9-10 in der @praxis_fuehlbar in Oberbipp Das Form & Roll ist etwas für dich, wenn... ..du auf deinen Zyklus achtest oder diesen kennenlernen willst ..du bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht hast ..du beweglicher werden willst ..du deine Haltung verbessern willst ..du dir ein achtsames und sanftes Training wünschst ..du dich in einer kleinen Gruppe (max.6) wohler fühlst Spricht es dich an? Oder sind da noch Fragen? Kontaktiere mich per DM. Für ein kostenloses Probetraining kannst du dich gleich für dein Wunschdatum online einbuchen. Ich freue mich auf dich. 💛🧡Marianne🧡💛 #zyklusbewusstsein #bodyforming #blackroll #faszientraining #beweglichkeit #eigengewicht #niederbipp #wiedlisbach #balsthal #wolfisberg #attiswil #langenthal #aarwangen #oensingen #kestenholz #zyklusorientiertestraining #sportmuffel #frauenfitness
Basic Workshop "SQUATS" Eine der essentiellsten und Übungen bei uns im Training sind Squats. Sie kommen nahezu in jedem Training vor. in diesem Workshop bekommst du 2 Stunden einen guten Überblick über das worauf es beim Squat ankommt, wie man sie richtig ausführt und verbessert. Anschließend kannst du dies dann 1 Woche lang in die Praxis umsetzen. Samstag, 20.04. 12-14 Uhr, 19 € Mitglieder 9 € Anmeldung per PN, über die Webseite oder per Telefon/Whats App unter 01724231929 Wir freuen uns auf Dich ! #functionalfitness #funktionellestraining #workshop #sportmuffel #beginnertraining #fitness #ziele2024 #dukannstdasauch #Lüneburg #adendorf #squats #squattechnik #squatworkshop #bardowick
Sonia Liebing ist definitiv kein Sportmuffel! 💪🏼 Wenn sie im Flow ist, bleibt sie am Ball, aber sobald eine längere Pause entsteht, fällt ihr der Wiedereinstieg schwer. 😕 Wie ist das bei euch? 💥 . . . #sonialiebing #powerfrau #sportmuffel #pause #flow #wiedereinstieg #swr #swrschlager @sonia.liebing.official
Basic Workshop "SQUATS" Eine der essentiellsten und Übungen bei uns im Training sind Squats. Sie kommen nahezu in jedem Training vor. in diesem Workshop bekommst du 2 Stunden einen guten Überblick über das worauf es beim Squat ankommt, wie man sie richtig ausführt und verbessert. Anschließend kannst du dies dann 1 Woche lang in die Praxis umsetzen. Samstag, 20.04. 12-14 Uhr, 19 € Mitglieder 9 € Anmeldung per PN, über die Webseite oder per Telefon/Whats App unter 01724231929 Wir freuen uns auf Dich ! #functionalfitness #funktionellestraining #workshop #sportmuffel #beginnertraining #fitness #ziele2024 #dukannstdasauch #Lüneburg #adendorf #squats #squattechnik #squatworkshop #bardowick
Vorteile der Kryolipolyse: Die Kryolipolyse ist eine nicht-invasive Behandlung , das bedeutet, es gibt keinen chirurgischer Eingriff, Haut und Muskeln werden durch das Verfahren nicht geschädigt. Außerdem sind weder Narkose noch Betäubung erforderlich. Pro Sitzung können 25 – 30 % Fett in den behandelten Zonen verschwinden. Jede Zone sollte 3x in einem Abstand von 4 bis 5 Wochen behandelt werden. Trotz der Mehrfachsitzungen sind die Kosten deutlich geringer als bei einer Fettabsaugung. Ein weiterer Vorteil der Behandlung: Die Fettzellen verschwinden und kommen nicht wieder, sofern man sich gesund ernährt. Es gibt keine Ausfallzeiten, die Kunden sind direkt arbeitsfähig. Für wen ist Kryolipolyse geeignet? 🧊 Für alle Menschen mit deutlich abgegrenzbaren moderaten Fettdepots, die trotz Diäten und Sport nicht weichen wollen. Insbesondere Fettpolster an Problemzonen wie Bauch, Hüfte, Gesäß oder Oberschenkeln lassen sich mit dieser Methode gut reduzieren. #kryolipolyse #schlankwerden #cryo #coolsculpting #steinhudermeer #kosmetik #wohlfühlen #abnehmenimliegen #abnehmen #problemzonen #schnellundeinfach #fettabbau #fettabsaugung #schönheit #kältetherapie #nienburg #wellness #inshape #bodyforming #sportmuffel #freising #munichblogger #münchen #erding
Kryolipolyse Du willst fett verlieren, aber nicht viel dafür tun? Dann bist du bei mir genau richtig! Neugierig? Dann meld dich bei mir und mach ein kostenlosen Beratungstermin aus 📞 _______________________________________ #kryolipolyse #schlankwerden #cryo #coolsculpting #steinhudermeer #kosmetik #wohlfühlen #abnehmenimliegen #abnehmen #problemzonen #schnellundeinfach #fettabbau #fettabsaugung #schönheit #kältetherapie #nienburg #wellness #inshape #bodyforming #sportmuffel #freising #munichblogger #münchen #erding
________ Wer bin ich? ________ 🩶 Herzsteine liegen mir zu Füßen. Meistens liegt genau da einer, wo ich stehenbleibe. Ich nehme sie aber inzwischen nicht mehr mit, andere sollen auch noch welche haben. 🍽️ Ich esse für mein Leben gern und viel und alles - bis auf Gorgonzola, den packe ich gar nicht. Egal, wie mild er angepriesen wird, mir wird spätestens nach dem zweiten Stückchen im Mund übel. 🤸♀️ Da ich noch niemals auf übermäßige Kalorienzufuhr achten musste, lebe ich seit fast 64 Jahren ganz nach dem Motto „Sport ist Mord“. Ok, seit ca. einem Jahr zwicken die alten Jeans, aber der innere Schweinehund ist nicht stark genug, dem entgegenzuwirken. 🌅 Einen Sonnenaufgang vom Bett aus sehen zu können - Balkon geht auch grad noch - bereitet mir kindliche Freude. 🌌 Der Sternenhimmel aber ist das Nonplusultra. 👨👩👦👦 Ein Mamatier bin ich auch. Ein ziemlich großes sogar. Meine Familie möchte ich am liebsten in jedem Urlaub dabeihaben. 🧳 Apropos Urlaub: Ich hasse das Kofferpacken. Wirklich. Richtig übel ist das. So schlimm, dass der Engelmann mir es ersparen möchte und wir überlegen, nicht mehr zu verreisen. Wenn ich mal fertig gepackt habe, freue ich mich dann aber doch auf die Luftveränderung. 👖 Ich wohne in Jeans. Was das Kofferpacken eigentlich erleichtert. 🤶 Ich liebe alle Jahreszeiten, sogar den Sommer, wenn er unter der 26-Grad-Marke bleibt. 🔚 Genug für heute, vielleicht gibt’s im April noch mehr von mir… #instagraminteriorchallenge @kitschcanmakeyourich #iic__official official @iic__official #iicthatsme #iicthatsme2024 #herzenherzenherzen #herzenüberall #überallherzen #sportmuffel #sportistmord
#fitnessfirst Ganz nach unserem Motto: A L L E S können, N I C H T S müssen ... Seid ihr sportbegeistert, oder sagt ihr im Urlaub ganz klar P A U S E von allem? Falls ihr von Pause zu #aktiv switchen wollt: Wir haben unseren STOCK Sport direkt neben an! Coole Klamotten sind doch immer ein Grund sich zu überlegen, ob man wieder anfängt! #hauptsachestylisch #stockresort #stockfeeling #sportmaus #sportmuffel #aktivurlaub #wellnessurlaub #energy #sportmode #wellness #fitness #fitnessraum #thatviewtho #stayactive #sport #instafitness #urlaubimzillertal
Hallo ihr Lieben, ich kann es selbst kaum glauben, aber ich habe letzten Monat zum ersten Mal in meinem Leben einen Schritt ins Fitnessstudio gewagt! Wenn mir jemand vor ein paar Jahren gesagt hätte, dass ich mich jemals für ein Fitnessstudio entscheiden würde, hätte ich das wahrscheinlich nicht geglaubt und herzlich gelacht. Aber hier bin ich jetzt und ich muss sagen, es fühlt sich gut an! Als Sportmuffel und langjähriger Fan des Heimtrainings, was ich nie so richtig durchgezogen habe, war ich zunächst skeptisch. Doch den richtigen Anstoß habe ich von meinem Mann bekommen. „Probiere es aus und gehe heute mit deinem Bruder trainieren, sonst wird das wieder nichts“, hat er mir gesagt. Es ist eine völlig neue Erfahrung und ich freue mich, es ausprobiert zu haben. Manchmal braucht man einen Schubs, um aus seiner Komfortzone herauszukommen. Seid ihr Team Hometraining oder Team Fitnessstudio? Wie sind eure Erfahrungen und Vorlieben? fitness #sportmuffel #sport #kraftsport #muskelaufbau #gesundheit #gibniemalsauf #ziele
Entspannt warst Der rote Kopf kam von allein, aber die paar Wochen nehmen wir nun noch mit bevor es in die Pause geht. #Sport #sportmuffel #Fitnessraum #me #myself #i #ich
#farbwuselei #finessstudio #dannhaltnicht #derwillewarda #sportmuffel
Hinter dieser Tür befindet sich das Hallenbad und somit ein Ort den ich seeeehr lange nicht besucht habe und Langzeit auch nicht wollte. Warum jetzt? Ich suche ebenfalls schon lange nach einer Sportart für mich absoluten Sporthasser und bin dabei aufs schwimmen gekommen. Muskeltraining und Cardiotraining in einem ohne das es auf die Gelenke geht und schwitzen tut man auch nicht 🥳🥳🥳 200m bin ich heute beim ersten Mal geschwommen und total stolz das ich mich überwunden habe + vor Ort duschen (ohne Kabinen). Dann beim Bäcker kein Stückchen gekauft sondern nur Brot für Abends. Kira 💯 Punkte Habt ihr eine Sportart die ihr regelmäßig betreibt? #schwimmen #hallenbad #überwindung #fit #kilosmüssenweg #sportmuffel #stolzaufmich💪 #heuteisteingutertag #deranfangistgemacht #yazio #kalorienzählen #abnehmen2024 #afterbabybody #momofababy
Tag 1 Heute will ich Mal wieder loslegen. Wie jeden Tag und dann kommt der Alltag, der Stress, die Kinder, nein Mann. Kalorien zählen und Sport wieder zum Stress. Aber ich will wirklich abnehmen!!! Wenn man nicht mehr weiß was man tragen soll weil alles zu eng ist. Wenn die Kinder auf dem Bauch sitzen wie auf einem Sessel. Wenn der Mann weniger wiegt. Wenn man bei jeder Bewegung Schmerzen hat. Wenn man sich nicht mehr wohlfühlt in seinem Körper. Das soll aufhören ! Ich möchte auch Ergebnisse sehen. Ich rede immer davon was ich möchte. Mein Mann grinst nur, weil er weiß ich halte es einen Tag durch und dann ist schon wieder alles vorbei. #abnehmen2024 #abnehmen #weightlossinspiration #weightwatchersdeutschland #kaloriendefizit #essen #familytime #gewichtsverlust #gewichtsreduktion #allesneu #afterbabybody #losgehts #adiposit #stress #wenigschlaf #kinder #husbandandwife #esgibtimmerwaszutun #wohlbefinden #neuanfang #beachbody #sportmuffel #motivationslos #motivation #healthyfood #heathylifestyle #fitness #homeworkout
Lebenszeichen von mir .... Schonzeit - da läuft nicht viel - zumal das Wetter auch zu wünschen übrig lässt 😪 Die Bienensaison beginnt in knapp 3 Wochen 🥳, und alle 4 Teams sind wohl auf 🫶💛🖤🫶 - alles ist startklar Die selbstgezogenen Apfelbäume 🌳 wachsen und sind schon knapp 5cm hoch 🥰 🤞 Da ich ja seit September '22 n Sesselpupser-Job hab 🤪, mach ich seit 5 Wochen beim AOK Rückenfitprogramm mit - hätte ich niemals gedacht 🤣... #sportmuffel Wobei ich gern radel 🥰 auch wenns "nur" zum Kaffeetrinken ist - man braucht ja immer Ziele 🫡 Was treibt ihr in der Schonzeit? Schont ihr euch auch 🤪🧐? #unbezahltewerbung #aokrückenfit #aokkurs #Apfelbaum #focus #radeln #schonzeit
#nordicwalking … die ideale Alternative für mich alten #sportmuffel und #couchpotato 🤪😁 ( #natur / #nature / #sport / #frühling / #spring )
Eigentlich hast du geplant Sport zu machen, doch dann ruft die Couch: "Komm setz dich doch - nur ein paar Minuten". Aus Minuten wird eine Stunde und schon verschiebt man sein Workout auf den nächsten Tag. Gute Vorsätze sind prima, sie dann aber auch in die Tat umzusetzen schwer. Wichtig ist das du einen Sport hast der dir Spaß bringt. Wie wäre es mit Hula-Hoop? Probiere es doch einfach mal aus. Folgt mir um nichts zu verpassen ⏰ Lass gerne ein 💙 da. Live, Love, Hula Hoop. Eure Jona #hulahoop #hullern #hullernfüranfänger #elli_hoop #motivation #sportmuffel #sport #hulahoopfitness
First sun shots this year 🖤 ● ● ● #tunesafe #carstagram #cargram #carlovers #bhfyp #carspotting #love #classiccars #like #instagood #follow #instagram #volkswagen #vw #carshow #vw #polo #6n #project #german #new #instagood #insta #car #instapic #auto #drive #picoftheday #picture #sun #clean #sportmuffel
Das neue Jahr hat für die meisten mit „guten Vorsätzen“ gestartet… aber jetzt mal ehrlich: Wie oft hat das schon geklappt? Na, wie siehts denn jetzt im Februar damit aus? 🤓 Wie oft konntest du am Ende eines Jahres schon sagen „Puh, also die guten Vorsätze konnte ich so richtig umsetzen, man man man was bin ich stolz auf mich!“ 😂 HAHA ja genau. Vermutlich noch nie. Einer dieser guten Vorsätze ist nicht selten, sich im Fitnessstudio anzumelden um täglich Sport zu machen und jetzt so richtig reinzuhauen. In erster Linie ist Sport keine schlechte Idee! Aber meistens hapert es dann an der Umsetzung. Um es in diesem Jahr etwas anders anzugehen, ist in dieser Podcastfolge eine andere Jogginghose zu Gast. Richtig, diese Folge ist ohne Anne, dafür wie gewohnt mit Knäckebrot Sandra und zu Gast Erik Schikora. Er ist Fitnessstudio-Trainer und hat gleich eine ganze Palette an Tipps für dich! Er verrät Sandra und dir, wie du es angehen kannst, endlich mit dem Sport anzufangen. Wir sprechen darüber, dass man bzw. frau eventuell auch Angst davor haben kann, sich in einem Gym anzumelden und dass das weiter verbreitet ist, als du vermutlich denkst. Wir sprechen auch über die richtige Form und Dosis deiner Sporteinheiten und natürlich auch über Ernährung und dem Mythos Eiweißshakes. Link zum Reinhören in der Bio und überall wo es Podcasts auf die Ohren gibt 😄🙉 #podcast #sportmotivation #sportmuffel #mitsportbeginnen #interview #fitnessstudio #trainingmotivation #ernährungstipps #motivationstipps
Wischi waschi 🖤 ● ● ● #carstagram #cargram #carlovers #bhfyp #carspotting #love #classiccars #like #instagood #follow #instagram #volkswagen #vw #carshow #vw #polo #6n #project #german #new #instagood #insta #car #instapic #auto #drive #picoftheday #picture #clean #muffler #sportmuffel
ᴡᴀʟᴅsᴘᴀᴢɪᴇʀɢᴀɴɢ Nach meiner Diabetes Typ2 Diagnose war klar, dass ich mich mehr bewegen muss. Der Wechsel von der Gastronomie ins Homeoffice hat bei mir zu einem extremen Bewegungsabfall geführt. Und leider habe ich mich in den letzten zwei Jahrzehnten eher zum Sportmuffel entwickelt. Nun versuche ich mich wenigstens zu regelmäßigen Spaziergängen zu motivieren. Zum Glück haben wir ein kleines Wäldchen ganz in der Nähe. Bist du eher Team Sport oder Team Spaziergang? #imwaldunterwegs #amwegesrandentdeckt #nahdran #abseitsderwege #beimspazierengehen #bewegungistwichtig #innererschweinehund #sportmuffel #lebenmitdiabetes #handyfotografie #hobbyfotografie #heeperfichten
Fehlende Motivation um Sport zu starten? Ich zeige Dir wie es Dir gelingt regelmässig Sport zu treiben! #sportmuffel #mitsportstarten #sportmotivation #sporttutgut #alexandrahaslersportcoach
„Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.“ Ein bisschen Sport muss auch Mal sein. #sport #yoga #pilates #tattoolife #tattoolover #tattooink #tattoo #tattoolove #inkedgirl #tattoogirlsofinstagram #tattoomodel #tattoogirl #sportmusssein #fithalten #ausgleichzumalltag #sportmuffel #liebertattoos #körpergeistundseele
Wird Hedi endlich ihren inneren Schweinehund überwinden??? Spoileralarm: nein, wird sie nicht. SPORT-Matte, nicht SCHLAF-Matte!!! #dickekatze #molligemieze #sportmuffel
Wenn du glaubst, dass du als Migräniker eine "willkommene" Ausrede hast, um keinen Sport zu machen, dann müssen wir dir sagen, dass du damit definitiv gegen deinen Körper arbeitest! Hör auf damit! Verstehe uns bitte nicht falsch: Wir sagen nicht, dass du während einer Migräne-Attacke direkt Sport treiben sollst. Es geht uns um die Zeit, wo du keine Migräne hast. Bist du dir die Konsequenzen bewusst?👇🏽 🚨FOLGEN von BEWEGUNGSMANGEL: -Schlafstörungen -Stimmungsschwankungen -Stressempfinden -permanente Müdigkeit -Antriebslosigkeit -Stoffwechselstörung -Kurzatmigkeit -Verdauungsstörungen -chronische Krankheiten -Verkürzung deiner Lebenserwartung Hallo Migräne. 👋🏽 ⛔️Hör auf, fahrlässig gegenüber deiner Gesundheit zu handeln - vor allem deine Migräne zu fördern! Ob unwissend oder nachlässig. Dein Körper kennt KEINE Ausreden. Entweder du unterstützt ihn oder du fördert den Zellabbau. Entscheide dich weise. #sportmotivation #sportmuffel #sportistkeinmord #gesundwerden #netflixlovers #migräneisteinarschloch
"Suche Fitnesspartner. Voraussetzungen: 1. Du hast nie Zeit. 2. Du hast immer kreative Ausreden parat. 3. Du gehst lieber mit mir Wein trinken.“ #Sportmuffel #Winelover #Weinsprüche #Weinmesse #LimburgerWeinmesse
Deshalb auch so selten, soll ja was besonderes bleiben. 🤣 #sportmotivation #sportmuffel #sportistmord #mamaleben #lebenmitkindern MAMA BUSINESS ARBEITEN VON ZUHAUSE NEBENEINKOMMEN ELTERNZEIT VERLÄNGERN NETWORKERIN TRÄUME VERWIRKLICHEN
Wer stimmt mir zu? 😇 Dann gern den Beitrag in der Story reposten. #sportmuffel #sportistmord #sportmotivation #glitzerimkopf
Da wird selbst jeder Sportmuffel aktiv!😉 Kennt ihr das?! Eigentlich möchte man sich sportlich betätigen ( egal ob draußen oder im Fitnessstudio). Die erste Hürde sich anzumelden ist geschafft- vielleicht war man auch schon 1 oder 2 mal dort gewesen, aber irgendwie fühlt man sich sehr unwohl.🤔 Die Sporthose rutscht, der Sport-BH kneift und überhaupt : der BH gibt nicht den gewünschten halt.👎🏻 Kein Wunder! Man will ja schließlich abnehmen und dann passt auch bald der BH nicht mehr -also greift man auf günstigere Modelle zurück. Aber da liegt schon der erste Fehler!❌ Grade beim Sport ist ein gut und fest sitzender BH so so wichtig! Und vor allen Dingen sollt ihr euch wohl fühlen! Manchmal hilft auch schon ein bisschen Farbe oder die passende Sporthose zum BH.✨😍 Dieses Set in Jeansoptik ist nur ein Beispiel von von vielen tollen Kombinationen, die definitiv das Sport-Herz in mir wecken!🏃🏼♀️ Auch ein perfekter Begleiter für den Alltag, wenn du viel stehst & gehst, denn die eingearbeiteten 3D Noppen fördern durch eine konstante tonisierende Beinmassage deine Durchblutung.🤩 Du bist immer noch nicht so ganz überzeugt?🤔 Dann schau doch mal vorbei & wir zeigen dir weitere tolle Modelle & erklären dir noch mehr Vorteile!✨🙌🏻 #wäschegeschäftdüsseldorf #sportmotivation #sportmuffel #sportbra #sportundalltag #fatburn #fittingsession #supportboobies #yoga #jogging🏃 #working #bodyfitness #wohlgefühl #beratung #sportscollection
G U T E R V O R S A T Z 🤍 Mal ein etwas anderer Beitrag 🤭 Hatte ich mir doch für das neue Jahr vorgenommen mal wieder etwas Sport zu machen 🏃♀️🤍 Tja, der Januar ist vorbei und ich stelle fest… 𝒟𝒶𝓈 𝒮𝓅𝑜𝓇𝓉𝓁𝒾𝒸𝒽𝓈𝓉𝑒, 𝓌𝒶𝓈 𝓂𝑒𝒾𝓃𝑒 𝒥𝑜𝑔𝑔𝒾𝓃𝑔𝒽𝑜𝓈𝑒 𝑒𝓇𝓁𝑒𝒷𝓉, 𝒾𝓈𝓉 𝒹𝑒𝓇 𝒮𝒸𝒽𝓁𝑒𝓊𝒹𝑒𝓇𝑔𝒶𝓃𝑔 𝒹𝑒𝓇 𝒲𝒶𝓈𝒸𝒽𝓂𝒶𝓈𝒸𝒽𝒾𝓃𝑒 😂 Noch jemand hier, dem es ähnlich geht mit den guten Vorsätzen? Für meine Jogginghose und mich geht es jetzt ab auf die Couch 🛋️ Habt einen schönen Abend, ihr Lieben 🫶🏻 • • • • • #gutervorsatz #gutevorsätze #sportistmord #sportmuffel #jogginghose #spruch #wahresprüche #wahreworte #mamaalltag #mamaalltagmitbaby #mamalebeneben #mamalebenpur #mamazeit #teamblau #teamrosa #lustigesprüche #lustigerspruch #familienzeit #handmade #jahreswechsel #nähenfürkinder #nähenfürbabys #byfinschy
Moonlight 🌕 • • #carstagram #cargram #carlovers #bhfyp #carspotting #love #classiccars #like #instagood #follow #instagram #volkswagen #vw #carshow #drift #vw #polo #6n #project #german #new #instagood #insta #car #instapic #auto #drive #picoftheday #picture #clean #muffler #sportmuffel
👉An alle „Sportmuffel“! Ich bringe Schwung in Dein Leben! Sichere Dir jetzt einen Platz! #sportmuffel #bewegungsmuffel #bewegungfördern #sportcoaching #alexandrahaslersportcoach #schwunginslebenbringen #bewegungtutgut #bewegung #sport #sportmotivations
5 tägliche Übungen, die ihr zu Hause machen könnt. Alle Übungen sind für Einsteiger gut machbar. Fortgeschritten können sich die Übungen gern ein bisschen anpassen. 😉 🤸♂️ Hohe Brücke 🤸♂️ Abs 2 mit Beinabsenkung 🤸♂️ Single leg stretch im Sitz 🤸♂️ einfacher Seitstütz mit Dip 🤸♂️ Seitstütz Variante Achtet gut auf eure Atmung - durch die Nase ein, durch den leicht geöffneten Mund wieder aus. In der Belastung atmet ihr aus. Führt die Übungen langsam durch und wiederholt sie gern 8-10x in 3 Sätzen. Viel Spaß beim Üben! Training auf eigene Gefahr. Kläre es ggfs. mit deinem Arzt ab. 💜 Stephanie #studiokoerperflair #workoutmotivation #täglichemotivation #training #trainingsroutine #sportmuffel #schweinehundüberwinden #kraft #bauchtraining #hennigsdorf #oberhavel
31/366 ********** Wer rastet- der rostet. Hm stimmt das wirklich? Ich wills lieber nicht ausprobieren und daher hab ich mich schnell noch in den RPM- Spinning 🚲 Kurs heute Abend eingebucht. 20 Kilometer Rad fahren gehen somit heute insgesamt auf mein Tageskonto.💪 Am Ende des Tages ist die Sabine also zufrieden und glücklich . Irre, wer hätte vor 5 Jahren mal gedacht dass ich damaliger Sportmuffel irgendwann so sportlich werden würde. 😂😂😂. Ich selbst nicht - im Leben nicht. #sportmuffel #sportlover #hardys #hardysfitness #hullerbine #rpm #lesmilles
DIE TOP 7 SPORT-AUSREDEN! 😅 Die häufigsten Ausreden, die uns davon abhalten, aktiv zu sein, und wie wir sie überwinden können! 1️⃣ „Keine Zeit?“ – Erinnert euch: Kurz und knackig zählt auch! Ein 10-Minuten-Workout kann Wunder wirken. 2️⃣ „Zu müde?“ – Startet mit etwas Leichtem. Oft gibt euch schon ein kleines Workout einen Energiekick! 3️⃣ „Schlechtes Wetter?“ – Kein Problem! Tanzt zu Hause, macht Yoga oder probiert ein Online-Training. 4️⃣ „Langweilig?“ – Findet etwas, das EUCH Spaß macht. Tanz, Radfahren, Yoga... die Möglichkeiten sind endlos! 5️⃣ „Keine Ausrüstung?“ – Körpergewichtsübungen sind super effektiv und benötigen null Equipment! 6️⃣ „Selbstbewusstsein?“ – Jeder startet irgendwo. Seid stolz auf jeden Fortschritt, egal wie klein. Und erinnert euch, Online-Workouts sind super, um in privater Atmosphäre zu starten. 7️⃣ „Keine Motivation?“ – Setzt euch kleine Ziele und feiert jeden Erfolg. Und vergesst nicht, unsere Community ist hier, um euch zu pushen! Lasst uns diese Ausreden hinter uns lassen und gemeinsam stark werden! Vergeßt nicht, für tägliche Dosen von Motivation und Tipps mir zu folgen! Und erzählt mir in den Kommentaren: Welche Ausrede ist deine und wird heute überwunden? www.kionaturner.de [email protected]
Ich bin schon immer ein #sportmuffel (mal abgesehen von meiner Kindheit). Deshalb war Sport für mich nie eine attraktive Alternative, um meinen Körper in Form zu bringen. 🙃 Obwohl ich natürlich weiß, wie gesund es ist, sich regelmäßig zu bewegen. Als ich von der Love Yourself Journey und dem Baustein des 10 Minuten Workouts hörte, war ich anfangs skeptisch, es klang aber selbst für mich machbar. 10 Minuten täglich sollten doch zu schaffen sein!! Heute besteht mein Alltag aus: Fitnessstudio, Workout, Yoga. Für mich aktuell die richtige Mischung. 💪🏻 Mit Baby werde ich das Workout zuhause noch viel häufiger nutzen. Und ich bin #dankbar für diese Möglichkeit!! 🤱🏼 #mamaalltag Für weitere Infos zur Journey kommentiere mit INFO oder schreib mir gerne persönlich. Ich freu mich auf deine Nachricht.😊 . . . . . #loveyourselfjourney #powerfood #wohlfühlkörper #wohlfühlich #selbstfürsorge #selbstliebe #gesundheit #gesundeschwangerschaft #gesundfürdiefamilie #dankbarkeit #gesundabnehmen #rückbildung #starkenerven #starkesimmunsystem #mehrenergie #keinmittagstief #verbotesindverboten #keinediätenmehr #schmeißdiewaageweg #keinheißhunger #sattmachtzufrieden #ohneverzicht #leichtigkeitimalltag #keinvöllegefühl #genussmomente #weilduesdirwertbist❤️
Dieses Verständnis schenkt nicht nur Klarheit, sondern auch neue Möglichkeiten. Welche "So bin ich halt" -Statements in Deinem Umfeld bringen Dich zur Weißglut?
Hahahahaha 🤣 #lifehack #sport #sportmuffel
Montag ist der Tag, ich starte durch und will es endlich schaffen! Der Weg zu meiner Wunschfigur - meinem Wunschgewicht. Bevor ich jedoch in die endgültige Umstellung meiner Ernährung gehe, resete ich meinen Körper mit einer #saftkur von #livefreshjuice über mehrere Tage. ➡️Mehr dazu findet ihr in meinem nächsten Beitrag UND auch in meiner Story ab Montag 🍇🍉🍊🍋🍍🥑 Die Vorbereitungen dafür lauten: ▶️Viel trinken, mind 2,5l pro Tag. ▶️Keine fettigen, würzigen Speisen. ▶️Verkleinern der Mahlzeiten. Außerdem (nicht zu vergessen) habe ich meinen Mnm gebeten, sich in den Tagen des Fastens um die Mahlzeiten für ihn und die Kinder zu kümmern 😄😄😄 ❓️Du willst auch endlich Dein Ziel erreichen? Gefühlt hast Du seit Jahren jeden Tag ein schlechtes Gewissen, weil Du es einfach nicht schaffst, Dich zusammen zu reißen? 🤝🏻Lass es uns gemeinsam angehen!!! Folgt mir auf meinem Profil und wir stärken uns gegenseitig auf unserer Reise zum Wunschgewicht!!! ❤️Like meinen Beitrag, wenn Du mehr von mir wissen willst! 💬Erzähl mir per PN oder in den Kommentaren, wie Dein Weg bisher aussieht und was Du als nächstes machen willst! 👭🧑🤝🧑Markiere einen Freund oder eine Freundin! #abnehmen #wunschgewicht #skinnyfat #wunschfigur #sport #sportmuffel #saftkur #fasten #körper #gesundheit #etwasfürsichtun
Sandra aus unserem Patientinnen-Team versucht in diesem Jahr 3000000 Schritte zu gehen. Wie es läuft und warum sie es überhaupt macht, könnt ihr in unserem Blogbeitrag erfahren, den wir gerade auf www.frauen-gesundheit.blog veröffentlicht haben. #schritte #schrittesammeln #bewegung #sportmuffel #inbewegungkommen #innererschweinehund #challenge #3millionen #gesundheit #fitwerden
Sportfans, Sportmuffel, Sportladies aufgepasst 🧘🏻♀️🏃🏻♀️🚶🏻♀️ Wir haben euch Loretta von @laufmamalauf_celle schon vorgestellt und sie hat für unsere Walking Gruppe (sonntags, 9 Uhr) kürzlich ein Warm Up inkl. Dehn- und Kräftigungsübungen gemacht. Unsere Frage an Loretta war, ob sie uns ein wenig auf die 10km Walking Strecke beim @cellerwasalauf vorbereiten könnte … Jupp, macht sie 🥳🙌🏻🥰 Sie hat uns nicht nur Übungen live vor Ort gezeigt, sondern auch direkt ein Fitness Video gedreht 🎞️📱💪🏻 somit kann jede von uns jetzt auch zuhause noch etwas machen 😉😜 An dieser Stelle nochmal vielen lieben Dank an dich, Loretta! ‼️ Und Hinweis an alle, die auch gerne was machen möchten ‼️ ➡️ Kommt sonntags gerne um 9 Uhr zum Walken mit. ➡️ Schaut euch gerne die Kurse von Loretta an und vielleicht bekommen wir ja eine nette Truppe zusammen, die montags abends bei den Dammaschwiesen mitsportelt 😃 (https://laufmamalauf.de/price/preise-celle-und-umgebung/) #frauenstammtisch_celle #blumlage #kooperation @diemolke #wir #wollen #sporteln #ziel #wasalauf2024 #walking #sportmuffel #sportinteresse #😅 #hilfe @laufmamalauf_celle #fit #werden #zusammen #projekt #frauennetzwerk #netzwerk #gemeinschaft #neuincelle #nichtneuincelle #spaß #lachen #sport #bewegen
Frühes Training am Morgen. Nicht immer pure Freude aber am Ende dann doch... Versuche das mal wieder mehr zu machen #mehrsport #derfrühevogel #ergibtdassinn #what #sportmuffel #trainingday #bffforever #bodynotbyozempic #coronafat #fettaberfit #crossfit #krossefritte #sport #dankecoach
Diesen Samstag! Dieser Workshop richtet sich an alle die gerne etwas für sich tun wollen und gerne in einer Kleingruppe unter Anleitung trainieren möchten. Du musst absolut nichts können, kannst der unsportlichste Mensch auf diesem Planeten sein, WIR HOLEN DICH DA AB WO DU STEHST und machen eine bessere Version aus dir selbst! Du bekommst in diesen 2 Stunden einen guten Überblick über das worauf es beim Training bei uns in der Box so ankommt und wie du das umsetzen kannst. Anschließend kannst du dies 1 Woche lang in die Praxis umsetzen. Samstag, 27.1. 15-17 Uhr, 19 € Anmeldung per PN, über die Webseite oder per Telefon/Whats App unter 01724231929 Wir freuen uns auf Dich ! #functionalfitness #funktionellestraining #workshop #sportmuffel #beginnertraining #fitness #ziele2024 #dukannstdasauch #Lüneburg #adendorf #bardowick
Bist du ein Sportmuffel? Keine Sorge, EMS-Training ist die Lösung! Mit nur 20 Minuten pro Woche kannst du effektiv Muskeln aufbauen und deinen Körper formen, ganz ohne stundenlanges Training. Die elektrischen Impulse des EMS-Trainings aktivieren deine Muskeln intensiv und effizient. Egal, ob du schon lange keinen Sport mehr gemacht hast oder einfach eine zeitsparende Trainingsmethode suchst, EMS ist ideal für dich. Starte noch heute und entdecke die Vorteile eines fitteren Lebensstils mit EMS-Training bei Körperformen und buche jetzt ganz unverbindlich und kostenlos dein Probetraining buchen – 💻 online: Anwendung von EMS Training, Körperformen Stuttgart Vaihingen | Körperformen 📞 telefonisch: 0711 / 23 10 80 40 🙋♀️ oder persönlich. Wir freuen uns auf dich! #ems #emstraining #körperformen #kformen #Sportmuffel #Fitnessmotivation #Gesundheit
About last week: 1️⃣ orange is the new black - so get orange 🍊 2️⃣ #happyme nach einer #joggingrunde - liebe das Gefühl den inneren #schweinehund besiegt zu haben! 3️⃣ Hätte ich nie gedacht, dass ich 10km schaffe zu joggen. War der größte #sportmuffel ever und jetzt das! Also schaffst du das auch! 💪🏻 4️⃣ On Stage: Social Media Support für meine #Wella Kolleg:innen! 5️⃣ Die 4 neuen #IlluminaColor Nuancen sind seit Januar verfügbar! Also steht dem #nocolorcolor Trend nichts mehr im Weg 💕 6️⃣ Habe die Woche überlegt ein Taxiunternehmen zu gründen. #truckerbabekai on Tour. 7️⃣ Mit @lora.angelica und @stefanpunktbrandl habe ich die Münchner Innenstadt unsicher gemacht. 8️⃣ Wenn ich schon im @wellastudio_frankfurt war, darf ein Spiegelselfie nicht fehlen. 9️⃣ Eigentlich wollte ich nur 60g Müsli abwiegen - dann das! 🔟 nach ner langen Woche wieder vereint mit @stefanpunktbrandl ✨ Wie war deine Woche? Und welches Bild ist dein Favorit? Lass es mich in einem Kommentar wissen! @wellapro_dach #wellapassionistas #kaisohn #friseurmünchen #photodump #wochenrückblick #weekend #weekendtime #neuewocheneuesglück
Im Winter kann man schnell mal einrosten. Draußen ist es kalt und man hat nicht so die große Lust in die Kälte rauszugehen. Bei kleinen Sportmuffeln ein weit verbreitetes Thema 😃 Wir sollten uns aber klar machen, dass Unbeweglichkeit schwere Folgen haben kann😬. Es geht dabei gar nicht mal ums Gewicht. Sondern vielmehr um die Folgen für unser Wohlbefinden und den Körper. Wenn wir uns zu wenig bewegen hat das Konsequenzen für den Rücken, die Verdauung, die Körperkraft, die Energie, die Lebensfreude, den Stresslevel. Deshalb kommen hier meine 5 Tips für Sportmuffel 😀. Du musst dafür auch gar nicht ins Fitnessstudio fahren. Sondern einfach direkt loslegen. Probier einfach mal aus, was Dir Spaß macht, was Dir Energie gibt und wonach Du Dich gut fühlst: 1. Spaziergänge. Nach einem stressigen Tag helfen sie uns, den Stresslevel zu senken und den Tag mit etwas mehr Abstand zu betrachten. 2. Tanzen. Einfach mal die Musik andrehen und hüpfen, tanzen, springen. Das löst so manche angestaute innere Anspannung und bringt wieder neuen Schwung. 3. HulaHoop. Ein Sport, der gerade voll im Trend ist und richtig Spaß macht. Als Kinder haben wir das schon gespielt. HulaHoop lässt sich einfach zwischendurch oder vor dem Fernseher durchführen. Du brauchst nur einen entsprechenden Reifen (am Anfang hilft ein etwas Schwererer) und etwas Platz. HulaHoop stärkt die Körpermitte und kann die Taille verschlanken. 4. Kraftübungen im Home Office. Auch dafür brauchst Du nicht viel. Ein paar Hanteln oder volle Wasserflaschen. Eine Matte und 15-20 Minuten Zeit. Trag Dir das Workout am besten in Deinen Terminplaner ein. Dein Termin mit Dir und Deinem Körper. Kraftübungen bringen uns eine stabile Körperhaltung, einen starken Rücken und damit auch ein Stück Selbstbewusstsein. Also auch Kraft von innen 5. Büro Yoga. Wenn Du es etwas ruhiger angehen lassen möchtest, dann ist Yoga das Richtige. Yoga muss auch gar nicht kompliziert sein. Integriere ein paar einfache Übungen in Deinen Alltag. Du wirst schnell einen Unterschied in Deinem Stresslevel feststellen. Was ist Deine Bewegung mit Spass? #bewegung #bewegungstips #achtsamleben #bewegungmachtglücklich #sportmuffel
Entdecke die Power der Bewegung! Bewegungsmangel hat neben Muskelabbau, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Übergewicht, Diabetes Typ 2, Infektanfälligkeit, Arthrose und Stresserkrankungen auch Folgen für unsere Knochen. Du bist Sportmuffel? Dann geh täglich mindestens eine halbe Stunde spazieren, stehe öfter mal auf und mache gezielte Bewegungsübungen. Such dir etwas, dass dir Spaß macht. Bewegung zwischendurch sollte so selbstverständlich wie Zähneputzen werden. Der Aufwand ist eigentlich gering, die positive Wirkung auf unsere Gesundheit jedoch enorm groß. Bewegst du dich genug? #gesundheit #bewegung #bewegungsmangel #gesundleben #sportmuffel #bewegdich #chiropraktikkimkoehler
Von Sportmuffel zu kaum zu bremsen 🏃♂️ Swipe für Marc‘s Feedback zu unserer Zusammenarbeit 👉🏽 Motivation, Sportwissenschaftlicher Hintergrund und Zielsetzung hat alles eine Rolle gespielt.. Aber der ausschlaggebende Punkt war die Mischung aus: 👍🏼 Spaß an der Bewegung 👍🏼 Zeitsparende Integrierung in den Alltag 👍🏼Attraktive Ziele Meine DMs sind offen, falls du einen Impuls für deine Sportroutine gebrauchen kannst 💪🏼 #sport #neujahrsvorsätze #joggen #joggenmachtglücklich #sportmuffel #sportroutine #sportwissenschaft #onlinecoaching #kundenfeedback #vorsätze #sportcoach #sportlich #sportlichunterwegs #unternehmer