Rinunciare al gustoso??? NON FA PER ME 🙌 Una colazione saziante , nutriente , rimodellante e super gustosa 🙌 Stamani ho utilizzato : ❤️yogurt veg. Alla vaniglia ❤️purenourisch ❤️cioccolato ( power boost ) ❤️frutta fresca #colazione #colazioneconsapevole #colazioneitaliana #colazionefit #colazionegustosa
🍌La colazione consapevole è un rituale che ti permette di ritrovare il piacere di mangiare con attenzione, assaporando ogni boccone e nutrendo il tuo corpo e la tua mente nel modo giusto. Perché è importante? 🍐Ti fornisce energia per affrontare la giornata: Fare una colazione ricca di nutrienti ti aiuta a combattere la stanchezza mattutina e a mantenere la concentrazione per diverse ore. 🍎Favorisce il controllo del peso: Una colazione sana e saziante ti aiuta a evitare spuntini malsani durante la mattinata e a mantenere un peso corporeo sano. 🍋Migliora il tuo umore: Scegliere cibi nutrienti e gustosi ti aiuta a iniziare la giornata con il sorriso e con una carica di positività. 🍌Stimola la mente: La colazione è un momento importante per nutrire anche il cervello, favorendo la memoria, la concentrazione e l'apprendimento. Scopri di più: https://www.barbaramenegazzo.it/ La colazione consapevole è un piccolo gesto che può fare una grande differenza nella tua giornata. Inizia oggi stesso a prenderti cura di te e del tuo benessere! #colazioneconsapevole #benessere #nutrizione #mindfulness #mangiareconattenzione #nuovogiorno #energia #concentrazione #positività #salute #barbaramenegazzo #mindfuleating
Ci sono delle mattine in cui si ha proprio bisogno di nutrirsi di coccole anche per lo spirito oltre che per il corpo! Stamattina una di queste!!! E quindi la mia coccola è stato un buonissimo porridge di avena e grano saraceno con bacche di goji e mirtilli e semi oleosi. Tutto naturalmente dolce, tutto naturalmente senza glutine (ho utilizzato i fiocchi di avena certificati senza glutine), tutto naturalmente nutriente. Una grande coccola che mi ha dato la carica giusta per questa giornata molto intensa. Anche voi avete la vostra colazione coccola? Buona giornata a tutti 💚
☕COLAZIONE MINDFUNFULNESS🥐 🩷RITMO LENTO E MOMENTO PRESENTE🩷 ✋vi siete mai fermati a fare colazione al bar? ➡️NO DICO, VI SIETE MAI FERMATI 🛑a fare colazione al Bar❓❓ Perché di solito andiamo, ordiniamo, mangiamo la brioche, beviamo il nostro caffè o cappuccino e poi ci buttiamo a capofitto nella giornata entrante, anzi a volte ci siamo già buttati prima e durante la colazione dentro un turbinio di pensieri di cose da fare. ☕provate per una volta, una soltanto a fare colazione in PRESENZA MENTALE. Applicando la #mindfulness Puoi sperimentare un'esperienza sensoriale completa. 🥐sedetevi al tavolo e prima di iniziare, mentre aspettate la vostra ordinazione, sentite la sedia su cui siete seduti, il materiale di cui è fatta, il peso del vostro corpo. 🥞guardatevi intorno, se è un posto all'aperto o al chiuso, osservate ciò che avete davanti a voi, sentitene i rumori, (quelli più vicini, quelli più lontani) e gli odori, del cibo o del luogo. 🫖quando arriva la colazione osservatela, godetevela prima con gli occhi, poi piano piano con le mani. 🍵Sentitene il profumo e una volta portata alla bocca sentitene la consistenza, (solido/ liquido) la temperatura, l'esplosione di sapori, di odori. E non ingoiate subito... State lì... Sentite ancora quello che state gustando all'interno della bocca 🥛Prima di passare al boccone successivo aspettate un momento e sentite i retrogusti, respirate e ascoltate i suoni intorno a voi. Diventate parte di quel momento. Di quel luogo. 🪷Forse sarà la colazione più lunga della vostra vita anche se è solo un caffè.... Ma sicuramente se vi permettete di viverla intensamente con tutti e 5 i sensi sarà un'esperienza unica 🤍Io stamattina me la sono concessa ed è stato il regalo più bello che potessi farmi 🧘♀️Ora vado a meditare un po' e poi inizio la mia giornata, cercando di continuare in #presenzamentale a fare ogni singola cosa di oggi. 🙏Buona mindfulness informale a tutti 🕉️ #colazioneconsapevole #presenza #consapevolezza #momentopresente #mindfulnessinformale #presentmoment #awareness #ritmolento #yogadallafuria #yogaemindfulness #yogaemeditazione #yogaefotografia @federica.bettocchi_photography
Le mattine iniziano presto, spesso si fa tutto di corsa.. ma la colazione è il momento a cui non si rinuncia all'attenzione, all'Amore che ci mettiamo per preparare, gustare e ringraziare per il dono meraviglioso di una nuova giornata che inizia con tanto nutrimento!!! Così mi piace pensare alla colla mattina, queste sono le intenzioni che ci metto nel preparare per me e per la famiglia! Un po' di organizzazione e anche la colazione che può sembrare più complicata o lunga diventa semplice e fattibile!!! Stamattina la mia budwig con fragole ripassate in padella con un po' di ghee, grano saraceno attivato, semi oleosi... Tutto quello che mi serviva per partire con la carica giusta !!! Hai mai provato a preparare la crema budwig? Buonissima giornata a tutti 💚
I buongiorno che piacciono alla famiglia. Pancakes di grano saraceno, graditi da tutti.. Da non fare un tempo neanche a fotografare le varie guarnizioni... Sì perché il bello di queste colazioni è la possibilità di gustare in base ai propri gusti e alle proprie preferenze. Nel mio caso guarniti con burro di mandorle attivate homemade, mirtilli freschi e cotti e semi di canapa! Tanto gusto, tanto nutrimento, tanta carica per la giornata!!! Buon sabato a tutti!!
Giornate molto impegnative e lunghe richiedono una colazione sana, bilanciata e che doni lucidità per lungo tempo. Stamattina il porridge è stato il mio alleato! Buono, sano, gustoso, nutriente, colorato come piace a me! Buonissima giornata a tutti 💚
"Non sei la stessa donna di dieci anni fa; se sei fortunata, non sei la stessa donna dell'anno scorso. L'aspetto fondamentale dell'invecchiare, per come la vedo io, è il cambiamento. Se le accettiamo, le nostre esperienze possono continuare ad insegnarci qualcosa di noi stessi. Io celebro, onoro, rispetto questa possibilità. E sono grata per ogni età a cui sarò tanto fortunata di arrivare." Oprah Winfrey #riflessione #cambiarevita #cambiaresipuò #colazioneconsapevole #risultatofinale #Barbaramenegazzo
Buongiorno e benvenuta Primavera!!! Rinascita della natura, del corpo, di tutto!!!💚 Questa mattina la colazione non poteva che essere una delle mie preferite.. la crema Budwig!💚 Tutti i nutrienti che servono al corpo per iniziare la giornata con carica, energia, lucidità e soprattutto senza sbalzi glicemici!!! Una colazione che tutti dovrebbero provare e che può essere resa personalizzabile in base al proprio gusto ed alle proprie esigenze! Sarebbe una colazione meravigliosa anche per i ragazzi!!! Acidi grassi essenziali, fibre, vitamine, sali minerali, antiossidanti, proteine, carboidrati complessi... Cosa volete di più? C'è tutto!!! Grata per questo giorno, grata di tanti nuovi inizi (oggi inizia anche il percorso detox, gruppo di più di 350 persone!) e grata soprattutto per tutto il nuovo che verrà!!!🙏 Buonissima primavera a tutti 💚
La colazione di stamattina... Preparata in velocità perché il tempo era poco ma sempre fresca, colorata, sana e nutriente come piace a me!!! Yogurt vegetale senza zucchero aggiunto con olio di lino, succo di limone, proteine vegetali, polvere di clorella e spirulina, olio essenziale di limone e di zenzero, semi di Chia, di lino, di sesamo e zucca e granola homemade con grano saraceno attivato e frutta secca . Un concentrato di proteine, antiossidanti, acidi grassi essenziali, carboidrati complessi..ed anche un'azione detossinante e di supporto per l'intestino!!! Che dire.. sono già passate almeno due ore e sono ancora soddisfatta!!! Una colazione bilanciata deve portare piacere al palato ma soprattutto nutrienti importanti per il nostro organismo senza incidere troppo sui livelli degli zuccheri!!! Questo passaggio è fondamentale per il nostro benessere!!! E voi che colazione avete fatto? Ritorno a lavorare!💚
Colazioni veloci, scatti rubati di esperimenti di ricette sane che piacciono a tutti!! Qualcuno mi chiede perché sperimento sempre alternative anche se ho ricette ormai collaudate. Mi piace sperimentare, mi piace assecondare il mio istinto chimico, mi piace creare sempre nuovi abbinamenti e cercare di ottenere risultati che portino piacere del gusto senza alcuna rinuncia. Mangiare sano e naturale vuol dire assaporare in maniera consapevole quello che la natura ci offre gratificando tutti i sensi!!! E mangiare utilizzando alimenti naturali, pochissimi dolcificanti naturali permette di assaporare meglio il sapore dei cibi e soprattutto è un grande regalo che facciamo al nostro Benessere. È molto importante abituare i bambini sin dalla tenera età a mangiare in maniera naturale, pulita, colorata, percependo i sapori che naturalmente la Natura ci offre. È il più grande investimento di Benessere che possiamo fare per loro. 💚 La ricetta dei pancakes si può migliorare ancora un pochino ma devo dire che è stata più che apprezzata.. spazzolati in pochi minuti.. questa versione è senza glutine e senza zuccheri nell'impasto! Sono riuscita a fotografare molto poco.. solo tre pancakes sovrapposti farciti con burro di mandorle e burro di anacardi e sciroppo d'acero e semi di Chia in superficie. Molto gustosi!😊 Vi piacciono i pancakes ? Buona giornata
Buongiorno e ancora buon 2024 a tutti! Si ritorna alle quotidiane abitudini per essere carichi per la nuova giornata che ci aspetta! Stamattina colazione sana e colorata come piace a me!!! Yogurt bianco non zuccherato di capra con olio di semi di lino , limone spremuto, olio essenziale di limone, olio essenziale di zenzero, semi oleosi di chia, canapa e sesamo, grano saraceno attivato e mirtilli. Il tutto accompagnato da un buon tè verde !!! Un pieno di acidi grassi essenziali, nutrienti attivi e tutto quello che serve per partire con la carica giusta senza eccessi!!! Gli oli essenziali di limone e zenzero sono un grande sostegno e aiuto per chi vuole aiutare l'organismo a sentirsi in gran forma, per aiutare il nostro benessere intestinale, per iniziare un po' di depurazione... Iniziate la giornata con una colazione consapevole è già un grande atto d'amore verso noi stessi!!!💝 Vorresti conoscere meglio i principi dell'alimentazione consapevole? Un abbraccio e buona giornata a tutti 💚
Dopo avere recitato il mantra di Ho'oponopono, andrebbe sempre consumata frutta, in ringraziamento al nostro "Sé divino", così come trovi nel mio ebook dedicato alla pratica "Ho'oponopono pratico - Il metodo essenziale", disponibile su Amazon. In ogni caso, iniziare il nuovo giorno con una colazione consapevole, ci aiuta a vivere ed apprezzare meglio la giornata, fornendoci il giusto apporto nutrizionale ed emozionale. #mindfulness #mindfuleating #hoponopono #mantra #mana #Gratitudine #colazioneconsapevole #barbaramenegazzo
Esiste la colazione che soddisfa il palato e ci dona nutrimento e felicità anche dopo giorni di festività dove si è mangiato qualcosa in più? Certo.. che esiste.. anche tante colazioni di questo tipo esistono 💚 Fare la colazione rimane sempre il primo gesto di amore verso noi stessi e verso il nostro senso di benessere! Non è corretto saltare la colazione solo perché abbiamo ecceduto nei giorni di festività. Non è corretto sentirsi in colpa per aver gustato qualche fetta di dolce in più! Non è corretto pensare di fare giornate di alimentazione drastiche e privative per sentirsi a posto con la coscienza. Il miglio atteggiamento è quello di serenità, gioia, consapevolezza!!! Abbiamo gustato dolci e pietanze in compagnia che ci hanno reso felice e appagati e queste sensazioni devono accompagnare il nostro corpo a tornare a gustare cibi di nostro gradimento ma che sono più bilanciati per il nostro organismo. Con grande consapevolezza e gratitudine!! Questo atteggiamento fa la differenza!!! Ricordiamoci che il nostro corpo si modifica durante tutto l'anno.. non in pochi giorni di festività!!! Stamattina bevanda di avena resa schiumosa con spolverata di cannella e granola homemade con semi (girasole), frutta secca (mandorle e noci pecan) e cereali (grano saraceno) attivati. Tutto il sapore ed il nutrimento per corpo e anima!!! Buona giornata a tutti 💚
Le colazioni che scaldano il cuore sono quelle che oltre a nutrire il Corpo regalano tanta energia anche alla mente!!! Con un po' di fantasia e di organizzazione (mai come in questo periodo essere organizzata mi aiuta a gestire i tempi strettissimi che posso dedicare alla cucina) si riesce a creare una colazione colorata, sana e nutriente che ci dona tutta la carica che serve per iniziare al meglio la giornata!!! Pancake senza glutine (di grano saraceno) farciti con burro di mandorle arrivate homemade, composta di mirtilli senza zuccheri aggiunti e semi di canapa accompagnati da un buon kiwi. Ovviamente tanto buon tè verde e gli oli essenziali di limone e ginger hanno accompagnato il tutto. Tanta carica, tanti buoni nutrienti e tanto buon gusto... Cosa volere di più? Buonissima giornata a tutti 💚
🍰🥧🍨L’alimentazione consapevole ti aiuta a diventare un mangiatore consapevole. Imparerai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che ci sono vari modi di nutrire il corpo, la mente e anche il tuo cuore. La Mindful Eating è una pratica che insegna a nutrirsi in modo consapevole e in piena coscienza. Questa pratica aiuta a diventare più consapevoli di se stesse e del proprio corpo in un momento così delicato come quello in cui ci nutriamo! www.barbaramenegazzo.it . . . . . . #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #barbaramenegazzo #consapevolezzadisè
Ci sono mattine dove per affrontare la giornata c'è bisogno di coccolarsi e la colazione è un momento importante in questa fase. Quello che noi mangiamo diventa parte di noi e influenza il nostro benessere a 360 gradi, quindi a livello fisico ma anche psicologico. Stamattina la colazione è stata semplice ma doveva scaldarmi il cuore oltre che il Corpo. E quindi porridge di avena con mirtilli e burro di mandorle. Un pieno di nutrienti sani, bilanciati che mi hanno dato la giusta carica per affrontare questa lunga giornata!!! Tanta gratitudine e tanto Amore a tutti 💚
C'è chi dice che la colazione è sempre la stessa.. un po' noiosa... Io non so cosa sia la noia a colazione 😅 Anche se ormai è tardi ma condivido la colazione di stamattina.. colazione consapevole, sana, bilanciata, colorata.. e molto gustosa.. proprio come piace a me! Pane senza farina ma di semi oleosi tostato, ricotta di pecora fresca, mele annurche cotte in padella con ghee, cannella e chiodi di garofano, semi di lino e burro di mandorle attivate homemade. Tanto tanto sapore, tanto nutrimento..nessun senso di colpa e tanta energia per tutta la mattina. Mangiare con consapevolezza vuol dire mangiare con gusto, con piacere, secondo stagione, rispettando le esigenze personali...rispettando i fisiologici equilibri del nostro metabolismo!!! In questo modo si evitano gli eccessivo sbalzi metabolica, troppo spesso causa della nascita di problematiche metaboliche!!! Se questo argomento interessa rimani sintonizzato.. presto approfondirò!!!😉 Buon halloween a tutti!
Buona Domenica di Ottobre, Questa mattina colazione con una dolce e senza glutine CECINA ALLE MELE Di solito siamo abituati a gustare la farinata salata, magari come accopagnamento a verdure, ma ti assicuro che anche la versione dolce ha il suo perchè. Semplicemente la base di farinata e alla fine aggiungi delle mele renette. Cuoci al solito e porta in tavola. Ricetta FACILISSIMA e VELOCE. ✔️ buona ✔️light ✔️pochi ingredienti ✔️economica ✔️proteica ✔️vegetalee. Al via la stagione della mele 🍏 con una ricetta che puoi preparare in anticipo. Trovi il link diretto tra le storie oggi o ❌cercala nel mio blog fra oltre 1000 ricette, su www.timoelenticchie.it #colazioneconsapevole #colazionesana #cecina #colazioneveg #dolcesenzazucchero #gnamgnam #foodblogger #timoelenticchie #cucinafacile #cucinafacileveloce
⬇️3 pratiche Mindful del mattino⬇️ 1. Respirazione consapevole 2. Mindful Yoga 3. Colazione consapevole ⭐️ Ricorda, la chiave per la pratica mattutina di consapevolezza è essere pienamente presenti in qualsiasi attività tu scelga. Ti aiuterà ad iniziare la giornata con un senso di calma e maggiore chiarezza. ✨ Quale proverai? 👇🏻 ⭐️ Salva il post per averlo sempre con te ⭐️ Condividi con chi pensi possa apprezzare ⭐️ Seguimi @mindfulness.antonella . . . #consapevolezza #praticadelmattino #morningmindfulness #mindfulnessitalia #consiglimindfulness #mentecalma #respiroconsapevole #colazioneconsapevole #mindfulyoga #yogaconsapevole #lavoraresusestessi #quiedora #gratitudine #crescitapersonale #percorsodicrescita #percorsodiconsapevolezza #psicologiaitalia #salutementaleitalia #benesserepsicologico #corpomenteespirito #abitudinisane #cambiareabitudinisipuò #motivazionedelgiorno #accettazionedisè #meditazioniguidate
Paesaggio diverso, temperatura differente ma scelta sempre accurata e consapevole di come nutrirmi! #colazioneconsapevole #scelta #colazioneinmontagna #colazionetraimonti #welnesschoice #alpimarittime
👩🏻⚕️Se non avete mai pensato di gustare la RICOTTA A COLAZIONE… ecco uno spunto per la colazione di oggi❗️ 👉Potete spalmarla sul pane integrale e arricchirla con frutta secca mista, variando nelle tre fettine di pane 📌miele di castagno, 📌composta di fragole e 📌marmellata di arance. Per completare 👉100-150 gr di prugne e 👉una tazzina di caffè , perché no… amaro 👩🏻⚕️Il pane integrale è ricco di zuccheri complessi e fibra, la ricotta è ricca di proteine e la frutta secca è ricca di acidi grassi essenziali e miele di castagno oppure marmellata o composta di fragole e di arance forniscono zuccheri semplici in modo adeguato. 👩🏻⚕️Attenzione alle porzioni come sempre e, oltre all’adeguatezza nutrizionale, avrete la croccantezza del pane, la dolcezza della ricotta, l’acidità e la freschezza della marmellata o del miele. 👉E’ una colazione a metà tra la colazione del passato e un tocco di dolcezza. #colazione #colazioneacasa #colazionesanaebuona #colazionetime #colazionesanaedequilibrata #breakfast #colazionesalutare #colazionechepassione #breakfastideas #breakfasttime #breakfastlover #colazionelover #colazioneconsapevole #alimentigiustiesalute #foodie #eatsmart #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #nutrition #instafood #healthy #foodie #healthylife #morning #cibosano #cibo #nutrizionista #nutrizionistaaformia #formia #colazionetop
Anche oggi è un #buongiorno con la mia #morningroutine ☀️ ⏰ ore 7.30 • Suona la sveglia ☕️ ore 7.31 • Caffè in mano #allavelocitàdellaluceeeee 😱 E poi possiamo iniziare la giornata 😇🙌 e dedicarci alla preparazione della colazione! ➡️ Scorri e scopri alcune idee di #colazioneconsapevole che possono aiutarti a superare il trauma della sveglia presto💪🏻: •Pancakes con crema novi e albicocche •Pane integrale con ricotta olio sale e semi di sesamo nero •Yogurt greco con frutta e granola •Fettamisù (trovi la ricetta salvata nelle stories) •Porridge con frutta, mandorle e cioccolato fondente •Panino con il prosciutto cotto •Biscotti @galbusera.official con caffelatte •Panino con fesa di tacchino caffè e lavoro presto🫣 Quale ti ispira di più?? #nutrizionista #colazionesana #healthy #pancakes #colazionefit
Un veloce dessert questa crema fredda al caffè con muesli per le giornate calde, da preparare quando si ha un attimo di tempo e riporre in frigorifero. Ho reparato la crema questa mattina e al posto del solito caffè l’ho offerta ad un’amica che passava a salutarmi. Tra una chiacchera e l’altra ce la siamo gustata, crema vellutata e muesli croccante. Si parla di #caffè oggi conmle amiche #fooseperilfood Vai a vedere! @lacocinadevillanova @gheo_food @robadanatti @mancailsale cookingwithmarica @dalla_ada @alice_inw.land @cookingwithsere @instacucinacasareccia #colazionecosi #healthyfood #fitfood #pudding #cereali #healthybreakfast #welnessblogger #alimentazionesana #colazioneconsapevole #colazionesana #healthyrecipes #eeeeeats #timoelenticchie
Risveglio #lago #lagodilugano #cigni #natura #facaldo #benesserementale #colazioneconsapevole #caffè #meditazione
A volte basta davvero poco per iniziare con il piede giusto 🙂 La colazione con il sapore di una volta, pane tostato, un velo di burro la mia confettura di ciliege 🍒 Buongiorno!! #buongiorno #buongiornocosì #buongiornopertuttoilgiorno #buongiornoofinstagram #colazioniamo #colazioneconsapevole #colazione #paneburroemarmellata #panetostato #confetturahomemade #instabuongiorno
Io sono di Vicenza e a pochi chilometri si trova la bellissima Marostica famosa non solo per la partita a scacchi viventi ma anche per le meravigliose ciliegie di Marostica IGP 🍒🍒🍒 Ieri alla festa della Ciliegia non ho resistito e ho fatto bene!!! Una bontà nonostante quest anno il clima non sia stato clemente con questo frutto prinaverile. 🍒🍒🍒 Ecco il CHIA PORRIDGE ALLE CILIEGIE colazione della salute e buon Lunedì. La ricetta nella storia dedicata o nel mio blog cercando 🔍chia porridge. #colazionecosi #healthyfood #fitfood #porridge #ciliegiedimarostica #venetissimo #healthybreakfast #welnessblogger #alimentazionesana #colazioneconsapevole #colazionesana #healthyrecipes #eeeeeats #timoelenticchie
Quando arriva fine Maggio fiorisce il mio callistemon con i suoi rossi scovolini. Oggi era veramente pieno di belle apine che succhiavano il nettare. Rosso come le ciliegie di Marostica con cui ho preparato un VEGAN CHEESECAKE CILIEGIE E MANDORLE. 🍒🍒🍒 Per la ricetta vai nelle storie, oppure scrivimi nei commenti o in privato ti manderò il link diretto. Oppure nella barra di ricerca del sito www.timoelenticchie.it 🔍 vegan cheesecake #cheesecake #healthyfood #fitfood #Maggio #ciliegiedimarostica #healthycake #welnessblogger #alimentazionesana #colazioneconsapevole #dolcealleciliegie #healthyrecipes #eeeeeats #timoelenticchie
Buongiorno!!! 8 giorni Detox fatti! 🙂 ora manteniamo le buone abitudini e i risultati ottenuti!! #buongiorno #buongiornopertuttoilgiorno #colazioneconsapevole #colazionesana #colazione #buoneabitudini #stiledivita #stiledivitasano #mivogliobene #eatingcoach #fruttafresca #fruttadistagione #estratto #estrattore #buongiornoofinstagram #instabuongiorno
COLAZIONE 🥛 yogurt bianco ☕️ caffè macchiato 🍌 banana 🥣 muesli 🥜 burro di arachidi 🥛 plain yogurt ☕️ caffè macchiato 🍌 banana 🥣 muesli 🥜 peanut butter #healthyfoodmari #colazione #colazionesana #colazioneconsapevole #breakfastimes #breakfast #alimentazioneconsapevole #alimentazionesana #food #foodblogger #foodblog #foodinfluencer #foodsgram #foodinstagram #instafood #foodie #foodlover #foodlove #cibobuono #cibosano #mangiaresano
Buongiorno così 🍈🍵 Domani luna nuova 🌑 oggi si inizia la detox.🙂 #buongiorno #colazione #colazionedetox #colazioneconsapevole #lunanuova #disintossicazionecellulare #disintossicazione #detox #buongiornoofinstagram #instabuongiorno
❤️🌟SETTIMANA DELLA CELIACHIA🌟❤️ L'obiettivo é da sempre quello di sensibilizzare e diffondere informazioni inerenti a questa patologia sfatando i falsi miti che ricorrono ovunque 🎯😋 Oggi vi presento la Dott.ssa Valentina Cogliati biologa nutrizionista con la quale abbiamo iniziato a collaborare 👩⚕️🥗 @nutrizionista_v.cogliati Sapete già quanto per me siano fondamentali la ricerca e la selezione di prodotti di qualità che si contraddistinguono per gli ingredienti genuini. 🔍✅ Per questo è molto importante soffermarsi a leggere le etichette e generalmente meno ingredienti sono presenti e più è considerato "sano" il prodotto. Per rompere il ghiaccio vi proponiamo un'idea di #colazioneconsapevole composta da prodotti che trovate in negozio: 🛒🏃♀️ 🍞 Fette biscottate integrali Inglese 🥣 Fiocchi D'Avena integrale Folea 🍪 Biscotti ai frutti di bosco Nairn's 🍒 Composta di Amarene Sarchio Tutto ciò per ricordarvi che la celiachia non deve essere sinonimo rinunce però è importante soffermarsi sulla scelta degli alimenti per limitare l'insorgere di ulteriori malattie autoimmuni 💪🌟 Seguiteci per rimanere in contatto e scoprire curiose novità...😎🔥 #celiachia #celiaco #celiaca #settimanadellaceliachia #settimanadellaceliachia2023 #cassanodadda #atelierdellintollerante #senzaglutine #glutenfree #nutrizione #nutrizionista #pianoalimentare #consapevolezza
📍La "colazione consapevole" da Fito sta prendendo forma 🌱☕🍪 Sono emozionata ❤️ come se ogni volta fosse la prima volta! Grazie im anticipo a chi ha permesso questo evento #manifatturawesp e a chi ha voluto partecipare e prendersi un momento per la cura di sé 🙏 #colazioneconsapevole #mindfuleating #prendersicuradise
PUDDING DI RISO VENERE E PERE o con altra frutta 🍓🍓 Sei alla ricerca di una colazione completa di cereali integrali, con proteine, grassi buoni della frutta secca e frutta fresca. Se per caso ti avanza del riso venere già cotto fai prima, altrimenti cuocine anche una doppia dose e poi usalo nelle zuppe, in insalata, oppure fai delle polpettine, o ancora con latte di cocco trasformalo in un bel budino di riso, cioè pudding di riso. 🍛🍛🍛 Io personalmente adoro il pudding di riso o di cereali, come dicevo lo preparo anche con i cereali cotti e avanzati, li rimetto in pentola con latte vegetale ancora per una mezz’oretta finchè diventa quasi una crema e poi aggiungo frutta secca, fresca, cioccolato fondente, cannella, zenzero....ora con le fragole bio, più avanti con le albicocche o pesche.. 🌾🌾🌾 Per la ricetta vai nelle storie, oppure scrivimi nei commenti o in privato ti manderò il link diretto. La trovi entrando dal link in profilo. Oppure nella barra di ricerca del sito www.timoelenticchie.it Salva il post 🙏 Lascia il tuo like ❤️ Seguimi 🙂 #colazionecosi #healthyfood #fitfood #pudding #cereali #risovenere #healthybreakfast #welnessblogger #alimentazionesana #colazioneconsapevole #colazionesana #healthyrecipes #eeeeeats #timoelenticchie
Buongiorno!! Qui è ancora grigio 🌥 il tempo. Metto un pò di colore nella colazione come rito propiziatorio 🙂 e aspetto che esca il sole 🌞 Un porridge veloce con avena spezzata qualche fragola 🍓 un pò di ananas 🍍 e qualche mirtillo 🫐 un buon caffè ☕️ e sono pronta ad uscire con Lucky 🐕🦺 che è qui che freme... #buongiornopertuttoilgiorno #buongiorno #colazioniamo #colazioneconsapevole #camminata #lucky #luckyjackrussell #jrtlove #buongiornoofinstagram #instabuongiorno #instacamminata #instabenessere #jackrussellmania #jackrussellsofinstagram
Buongiorno e buona domenica!! Sveglia tardi e quindi opto per una colazione semplice . Ho comprato i biscotti che vedete in foto , Fagottini di @ilsignorbaloccoofficial , in realtà per mia figlia . Ama i frollini ma non si sa fermare . Questi sono molto meglio e soprattutto hanno avena e cornflakes. Credetemi che , nonostante abbiano un sapore formidabile e una croccantezza extra , vi fermerete tranquillamente a 3 biscotti perché sono più sazianti (fatta colazione alle 10 arrivata a pranzo ore 13 senza problemi , senza la classica fame che ti prende dopo un ora quando mangi biscotti a colazione) Abbiniamo sempre a una fonte proteica e il gioco è fatto ! #biscottiavena #cornflakes #goccedicioccolato #menozuccheripiugusto #colazioneconsapevole #colazioneitaliana #colazionesemplice #scegliilmeglio #sceglisano #mangiasano #healthyfood #healthychoices
👩🏻⚕️E’ proprio vero…. Anche gli alimenti seguono le mode❗️ L’AVOCADO è di moda perché da molti considerato il “superfood” per eccellenza . ➡️Lo e’?!? 👉Certamente è un frutto atipico. In genere, la frutta ha 40 kcal /gr; l’avocado ne ha 238. ➡️Perché? 👉100 gr di avocado contengono 23 gr di grassi di cui l’83,4% di acidi grassi monoinsaturi, 1,8 gr di glucidi e 4,4 gr di proteine ( fonte: CREA Nut) ➡️Lo possiamo consumare nella nostra giornata?!? 👉Perché no, ma consapevolmente non dandogli la valenza di un “alimento super”, anche se ha pochi zuccheri e tanti grassi buoni, come quelli contenuti nell’olio evo. 👩🏻⚕️Se volessimo fare una COLAZIONE CONSAPEVOLE SALATA , utilizzando l’avocado, potremmo farla in questo modo: 👉pane integrale 👉uovo in camicia o strapazzato 👉avocado a fette o a crema 👉spremuta di arance #avocado #avocadotoast #avocados #avocado🥑 #uovoincamicia #uovostrapazzato #uovo #paneintegrale #nutrizioneconsapevole #alimentazione #alimentazioneconsapevole #nutrizionista #nutrizionista_formia #spremutadarancia #spremutadiarancia #spremuta #colazioneconsapevole #mangiareconsapevolmente
Semplicemente così ... Buongiorno e buon inizio settimana a tutti!! Non ho tempo per fare colazione 🤔 è solo una scusa lo sai! Se non hai tempo come dici..c'è sempre un modo 😉 preparala la sera. Questo chia pudding ti prende 5 minuti per la preparazione ed è saziante e salutare ricco di Omega 3 e vitamine per partire con la carica giusta 💪 #buongiornocosì #buongiorno #chiapudding #semidichia #omega3 #vitamine #salute #benessere #colazionesana #colazioneconsapevole #colazioniamo #wellnesseating #wellnesseatingcoach #nientescuse #instabuongiorno #instalunedì #instacolazione
💎 Installiamo abitudini semplici che, una mattina dopo l'altra, miglioreranno la nostra vita? 👉Scegli tra quelle sopra, da cosa vuoi partire? 👇💬 #liberidimuoversi #ciboinarmonia #iniziarebenelagiornata #colazioneconsapevole #gratitudine #stiledivitasano #riposo #dormirebene #mattina #alimentazionesana #buongiorno #sonno
La cliente voleva sperimentare l'attività di "Mindful eating" e quindi...subito accontentata con una deliziosissima colazione consapevole!!!! 🙏😋 #mindfuleating #colazionesana #colazioneconsapevole #relax #consapevolezzaalimentare #crespidaddaunesco
Colazione con : 👉 yogurt bianco 👉 cereali e frutta disidratata 👉fragole o mele annurca o frutta fresca di stagione 👉 cannella #colazione #colazionesana #colazioneconsapevole #healthylifestyle #healthyfood #health #healthyrecipes #healthyeating #colazioneacasa #tuttiinutrientiacolazione #lasaluteaportatadicibo #lasalutesicostruisceatavola #cannella #mela #melannurca #fragole #cereali #cerealiintegrali #yogurt #yogurtbianco #yogurtgreco
Continua, a casa mia, la sagra della rapa rossa. Oggi frullato proteico con mela, mezza banana, una piccola rapa rossa cotta, un'arancia spremuta e un po' di miele d'acacia, oltre a un cucchiaino di proteine in polvere vegetali. Super! D'altronde, in medicina cinese, la rapa rossa ha natura termica neutra, con un influsso minimo su Yin e Yang e per questo idonea ad un consumo regolare. Ha sapore dolce, quindi calmante e la sua azione interessa principalmente i sistemi funzionali di Fegato e Cuore, che rafforza. Nutre il sangue, dirige il QI verso il basso. Così, ogni mese, per sostenere il Sangue consumato con il ciclo mestruale, perché non approfittare di questo buonissimo ortaggio? Anche in ottica occidentale, la rapa rossa agisce su sistema cardiovascolare favorendone la salute, così come contrasta l'anemia e migliora la pressione arteriosa. #raparossa #barbabietola #alimentazioneconsapevole #colazioneconsapevole #colazioneproteica #frullatoproteico #frullati #healthyreceipes #medicinacinese #naturalmentechirone #irenecatanzariti
Colazione veloce di oggi: frullato con arancia, mela, proteine vegetali in polvere, miele e pane integrale leggermente tostato con miele e noci. A seguire, una tisana di menta, per un inizio pimpante. Buona giornata a tutte e tutti. #colazionesanaebuona #colazionecompleta #colazioneconsapevole #alimentazioneconsapevole #frullati #naturalmentechirone #irenecatanzariti #lericettedelladisperazione
Buon sabato 😉 Anche oggi la mia colazione consapevole prevede cereali, frutta e bevanda Vegetale all'avena 💪💪💪 Il tutto dopo 20 minuti di meditazione, 30 di lettura e 20 di Pilates ( domani invece yoga)💪💪💪 . . . . . . . #buongiorno #pilates #pilatesalmuro #colazionesana #colazione #colazioneconsapevole #mindfuleatingitalia #mindfuleating #frasitop #fragole #frutta #fruttafresca #rimettersiinforma #mangiaresano #mantra #meditazione #yoga #barbaramenegazzo #meditazioneconbarbara #svegliarsi #svegliarsipresto #leggere #leggerechepassione
Perché mangiamo, come mangiamo e cosa mangiamo sono le domande alla base della mindful Eating. Imparare a riconoscere quando inseriamo il pilota automatico ( con abitudini alimentari che nemmeno sappiamo di avere)e a disinserirlo, riconoscere quando siamo in preda alle nostre emozioni e ad osservarle con distacco, anziché farsi travolgere, i nostri alimenti trigger, a fermarsi e molto altro, grazie alla Mindful Eating 💪 Vuoi regalare o frequentare un percorso di mindful eating, scrivimi ad [email protected] . . . . #alimentazionesana #AlimentazioneConsapevole #mindfuleatingitalia #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #consapevolezzadisè #barbaramenegazzo #ilmioquadernominful #mattinata #mangiaresano #dietasana #nutrizione #consapevolezzaatavola #Benedicolamiavita #buongiorno #trigger #abbuffate #corposano
Semplicemente così ☕️🧇 Buona Domenica a tutti..proprio tutti! #buongiorno #buonadomenica #buonadomenicaatutti #colazione #colazionetime #colazioneconsapevole #colazioneitaliana # #colazioniamo #instadomenica #instabuongiorno #instafood #instacolazione
💎 Installiamo abitudini semplici che, una mattina dopo l'altra, miglioreranno la nostra vita? 👉Scegli tra quelle sopra, da cosa vuoi partire? 👇💬 #liberidimuoversi #ciboinarmonia #iniziarebenelagiornata #colazioneconsapevole #gratitudine #stiledivitasano #riposo #dormirebene #mattina #alimentazionesana #buongiorno #sonno
Buongiorno Buongiorno 🙂 Stamattina sono un pò di corsa, ma si sa che la colazione non la salto..per me è il pasto più importante per iniziare al meglio la giornata! 150.ml di bevanda vegetale @thebridgebio ( oggi soya ) tiepida montata 1 misurino di proteine vegetali al cioccolato 🍫 @juiceplus_ita la colazione è pronta....veloce, completa e salutare ..non ci sono scuse per saltarla 😉 #buongiorno #colazione #colazioneconsapevole #colazioniamo #colazionebilanciata #colazionesana #incaricatajuiceolus #instabuongiorno #instacolazione
Il miglior investimento che posso fare è quello su me stessa. Perché la vita è solo una! Gli anni passano veloci e prevenire piuttosto che curare è ciò che mi fa stare bene. Per questo scelgo di volermi bene, di mangiare sano e di scegliere con cura ciò che mi serve per poter migliorare la mia salute. E dopo aver dormito profondamente ( finalmente!!) e non aver sentito la sveglia ed essere in ritardo sulla tabella di marcia 😂😂 Parto con il piede giusto dalla colazione ☕️ Ricotta, miele 🍯 e noci e la mia carica di Vitamine, minerali e Omega blend ...e sarà sicuramente un'ottima giornata! Buongiorno!! 😀 #buongiorno #colazione #colazioneconsapevole #colazioniamo #mivogliobene #integrazione #integrazionenaturale #nutraceutica #fruttaverduraebacche #omegablend #prevenzione #salute #menopausa #juiceplus #instabuongiorno
Uovo in camicia con ricotta , spinaci e pane integrale #buongiorno #buonweekend #domenica #chiaracasagrande #venetando #padova #sacile #venezia #annoneveneto #nutrizionista #nutrimi #colazioneconsapevole #nutrizionistafunzionale
Perché mangiamo, come mangiamo e cosa mangiamo sono le domande alla base della mindful Eating. Imparare a riconoscere quando inseriamo il pilota automatico ( con abitudini alimentari che nemmeno sappiamo di avere)e a disinserirlo, riconoscere quando siamo in preda alle nostre emozioni e ad osservarle con distacco, anziché farsi travolgere, i nostri alimenti trigger, a fermarsi e molto altro, grazie alla Mindful Eating 💪 Vuoi regalare o frequentare un percorso di mindful eating, scrivimi ad [email protected] . . . . #alimentazionesana #AlimentazioneConsapevole #mindfuleatingitalia #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #consapevolezzadisè #barbaramenegazzo #ilmioquadernominful #mattinata #mangiaresano #dietasana #nutrizione #consapevolezzaatavola #Benedicolamiavita #buongiorno #trigger #abbuffate #pranzodinatale #corposano
🍰🥧🍨L’alimentazione consapevole ti aiuta a diventare un mangiatore consapevole. Imparerai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che ci sono vari modi di nutrire il corpo, la mente e anche il tuo cuore. La Mindful Eating è una pratica che insegna a nutrirsi in modo consapevole e in piena coscienza. Questa pratica aiuta a diventare più consapevoli di se stesse e del proprio corpo in un momento così delicato come quello in cui ci nutriamo.🌀 . . . . . . . . #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #barbaramenegazzo #consapevolezzadisè
Che ruolo gioca il mangiare consapevole nella tua vita quotidiana? "Quando riusciamo a rallentare e goderci veramente ciò che mangiamo, ne ricaviamo una qualità molto profonda. Amo sedermi e mangiare con tranquillità, godendomi ogni morso, consapevole della presenza della mia comunità, consapevole di tutto il duro e al tempo stesso amorevole lavoro che è presente nei miei pasti. Quando mi siedo così, non sono solo nutrito fisicamente, ma anche spiritualmente. Il modo in cui mangio influenza tutto il resto delle cose che faccio durante la giornata. Se riesco a guardare in profondità nel mio cibo e prendermi questo tempo come una meditazione – non meno importante del tempo dedicato alla meditazione seduta o camminata – ricevo i molti doni del cosmo, dei quali non potrei godere altrimenti, se la mia mente fosse altrove. Perché se quando mangio sono consumato dai miei progetti e preoccupazioni, in realtà ciò che mangio è molto stress e paura e ciò è dannoso sia per la mia mente che per il mio corpo. Noi abbiamo una “gatha”, o verso, che recitiamo mentre mangiamo: "Nella dimensione dello spazio e del tempo, Mastichiamo con lo stesso ritmo con cui respiriamo. Preservando le vite di tutti i nostri antenati, aprendo una strada che sale per i discendenti." Così, quando mangiamo in presenza mentale, riusciamo ad entrare in contatto diretto coi nostri antenati, così come coi nostri discendenti, e usiamo il tempo dei pasti per vedere come nutrire le cose migliori che i nostri antenati ci hanno tramandato e come continuare a trasmettere ciò che abbiamo di più prezioso alle generazioni future." - Thich Nhat Hanh Video Corso di Mindful Eating: 👇https://bit.ly/3PHaORz . . . . . . . #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #barbaramenegazzo #consapevolezzadisè
Cucina con attenzione e concentrazione. Osserva con attenzione ogni ingrediente che aggiungi. Sentine il profumo. Notane l'aspetto. Da dove arriva quel ingrediente? Assaggia la verdura cruda, se è presente. Respira l'aroma di quello che stai cucinando. Ricorda che mescolare il cibo mentre lo cucini, prestando attenzione e senza giudicare, è un ottimo esercizio di consapevolezza. . . . . . . . . #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #barbaramenegazzo #consapevolezzadisè
• IDEA COLAZIONE PER DOMANI MATTINA : granola con pezzettini di cioccolato a cui ho aggiunto delle mandorle, caffè e latte. Se scorri le immagini del post trovi una breve riflessione al riguardo. . . . #comunicarelanutrizione #educazionealimentare #alimentazioneconsapevole #nutrizionista #bergamo #mindfuleating #ideacolazione #colazione #mindfuleatingbergamo #mangiareconsapevole #alimentazionesana #nutrizionistabergamo #bergamosalute #benesserenelpiatto #salutenelpiatto #dietamediterranea #promozionedellasalute #colazioneconsapevole
🍰🥧🍨L’alimentazione consapevole ti aiuta a diventare un mangiatore consapevole. Imparerai che non c’è un modo giusto o sbagliato di mangiare ma che ci sono vari modi di nutrire il corpo, la mente e anche il tuo cuore. La Mindful Eating è una pratica che insegna a nutrirsi in modo consapevole e in piena coscienza. Questa pratica aiuta a diventare più consapevoli di se stesse e del proprio corpo in un momento così delicato come quello in cui ci nutriamo.🌀 . . . . . . . . #alimentazioneconsapevole #mindfuleating #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazione #meditazioneconbarbara #cibo #dimagrirecongusto #colazioneconsapevole #barbaramenegazzo #consapevolezzadisè
Stamattina ho preparato dei pancake, spalmati con un velo di marmellata di arance, qualche prugna a fettine e una spolverata di cannella. Eh già la cannella, questa spezia specialissima veramente un super food. Quando penso alla cannella, chiudo gli occhi e rivedo uno strudel di mele profumatissimo. Mi accorgo però che è una spezia che uso in cucina solo d’inverno, perchè per me la cannella profuma di Natale e biscottini buoni. La cannella è un potente antiossidante e anti infiammatorio. Ci sono buone prove poi che indicano la cannella che migliori la glicemia e tenga bassi i valori di trigliceridi e colesterolo. Ottima in questo caso la tisana di zenzero e cannella, mettendo in infusione in acqua bollente per 5 minuti, fettine di zenzero con un pezzetto di cannella, due chiodi di garofano, limone. La ricetta con link diretto nelle storie o entrando nel mio blog dal profilo Oggi parliamo di cannella con le amiche #fooseperilfood @lacocinadevillanova @gheo_food @robadanatti @mancailsale @instacucinacasareccia @cookingwithmarica @cucinalowcost @timoelenticchie @3cuori_ed1planetaria @daniela_pennisi_ @dalla_ada @alice_inw.land @cookingwithsere @lasissachef #colazionecosi #healthyfood #fitfood #healthybreakfast #welnessblogger #alimentazionesana #colazioneconsapevole #colazionesana #healthyrecipes #eeeeeats #timoelenticchie
Buon sabato a tutti 🥞 Questa mattina pancake di avena con il preparato di @molinorossetto un pò di frutti di bosco 🍓🫐 surgelati e scaldati velocemente in padella, un cucchiaino di miele 🍯🐝 per una super coccola mattutina🥰 #buongiorno #colazione #colazionetime #colazioniamo #colazioneconsapevole #coccolamattutina #integrazionenutraceutica #integrazionenaturale #fruttaverdurabacche #juiceplus #instasabato #instabuongiorno #instacolazione #foodphotography #instaphotofoods
La colazione della domenica: yogurt greco + granola. Iniziamo con la giusta carica 💪 . . . . . . #granola #versonatura #fruttasecca #yogurtgreco #colazioneconsapevole #mindfuleating #dimagriremangiando #mangiaresano #alimentazionesana #consiglinutrizionali #buonadomenica #barbaramenegazzo