De natuur in Volgens sjamanen is er maar één ziekte en slechts één medicijn. De ziekte is verwijderd zijn van jezelf. Niet doen wat jij in essentie wil en daarmee niet in verbinding zijn met je lichaam, hart, gevoel, intuïtie, ziel en het grotere geheel. Het medicijn 💊 Jezelf verbinden met wie je werkelijk bent! Maar hoe doe je dat dan? Ga de natuur in. Ga naar buiten, bij voorkeur alleen, en echt omringd door niets anders dan natuur. De natuur is overal. Zoals ook hier tussen de bloemen in het gras Hier voel je de kracht van de natuur. Zonder enige moeite, zonder twijfel of aarzeling heeft alles in de natuur een eigen plek. Alles groeit en bloeit precies zoals het zou moeten zijn. En daar gaat een enorme rust van uit. Vele onderzoeken hebben aangetoond dat de natuur een positief mentaal en fysiek effect heeft. Je bloeddruk daalt en je cortisolwaarden dalen meteen. Je stress neemt dus daadwerkelijk af. Laat je daarom helen door de kracht en wijsheid die je er tegenkomt. Ervaar eens wat het met je doet als je met je volledige aandacht in de natuur aanwezig bent. Misschien is er iets dat je aandacht trekt. Een boom, een bloem, een blaadje of een vogel. Ooit was het een zaadje. Er is een heel proces aan vooraf gegaan om te worden zoals het nu is. Het groeit moeiteloos zoals het moet groeien. Het is niet verdrietig als het regent, vergelijkt zich niet met anderen en is niet bang om te sterven. Het is er gewoon. En weet wat het mooiste van dit alles is? Jij bent hier onderdeel van. Jij bent ook natuur! Ook bij jou gaat alles precies zoals het zou moeten gaan. Dus maak je niet te druk. Kom uit je hoofd, verbind je met jezelf en laat je helen door de wijsheid van de natuur 🙏🏼❤️🙏🏼 #natuur #eeneigenkoersvooriedereen #wandelen #stress #stressrelief #ontspanning #nature #holistic #grounding #aarden #burnout #jongerencoach #uitjehoofdinjelijf #burnoutrecovery #coaching #wandelcoaching #naturecoach #burnoutherstel #vakantie #mindset #balance #holistichealth #naturelovers #reiki #selfcare
Omdat ik meerdere reacties heb gehad van mensen die graag een keer mee willen met een blotevoetenwandeling, maar aanstaande vrijdag niet kunnen, heb ik een aantal nieuwe data toegevoegd. Zo 9 juni 9:30 uur Za 15 juni 9:30 uur Vrij 21 juni 10:00 uur. Wacht niet te lang met aanmelden, er kunnen slechts 10 deelnemers per wandeling mee! Wanneer ga jij mee?
"Ik ben er helemaal klaar mee", zouden mijn noorderburen zeggen. 19 mei 2024 : De kogel is door de kerk : 𝗶𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗲𝗿. 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶𝘀𝗰𝗵 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗕𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁. 𝗘𝗻 𝗟𝗼𝗼𝗽𝗯𝗮𝗮𝗻𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿. Met volle overtuiging. Een Expert dus. En een Begeleider. 🙏 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗷𝗲𝘄𝗲𝗹 aan iedereen die een vooroordeel heeft ten opzichte van ‘maar een coach die geen degelijke opleiding heeft genoten’. 🙏 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗷𝗲𝘄𝗲𝗹 aan FactCheckers om ergens in het coachlandschap 2 voorbeelden te vinden van hoe het níet moet. 🙏 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗷𝗲𝘄𝗲𝗹 aan #JanitaVenema voor de intervisie afgelopen vrijdag, en aan mijn collega voor meer eye-openers en bevestiging. 🙏 𝗗𝗮𝗻𝗸𝗷𝗲𝘄𝗲𝗹 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗰𝗹𝗶ë𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗲𝗴𝗴𝗲𝗻: ✅ "ik heb al jaren therapie gehad, want ik weet dat mijn jeugd te wensen over liet. Maar wat er in dit gesprek gebeurd is, heeft niemand ooit eerder bij me aangeraakt. Dankjewel daarvoor." ✅ “Ik heb het gisteren echt letterlijk mogen ervaren. Ook al dacht ik dat ik alles al wist, dan nog slaag jij erin een laagje dieper, of beter een level hoger te gaan. Heel bijzonder.” 𝗧𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁 𝗱𝘂𝘀. #trots dat ik mee het verschil maak voor gezinnen en onze samenleving Graag van gedachten wisselen over jouw hulpvraag? Plan nu een kennismakingsgesprek in, geheel vrijblijvend. https://t.ly/ZznTu #dankbaar #welzijn #gezinnen #burnoutpreventie #burnoutherstel #herstellenvanburnout #loopbaan #werkgeluk
Het ontwaken van de natuur en de reflectie ervan bieden metaforen die diepe betekenissen voor mij hebben. Tijdens coachsessies focus ik op actief luisteren naar jouw verhaal en het stellen van open vragen. Mijn rol is het creëren van een veilige ruimte waar alles wat gezien en gevoeld wil worden, kan worden erkend. Ik let nauwlettend op momenten waarop je mogelijk een inzicht of gevoel ontwijkt, omdat eerlijkheid tegenover je gedachten, gevoelens en emoties essentieel is voor verandering. Dit proces vereist betrokkenheid van zowel lichaam als geest, wat een stevige, geaarde aanpak van mijn kant vraagt. Ik bied een liefdevolle, neutrale blik, scherp luistervermogen en een veilige, rustige omgeving waarin ik kan horen wat niet gezegd wordt en voelen wat bedoeld wordt. Coaching volgens verschillende methoden zoals de MR-methode, ACT, Systemisch coachen, BRTT, TRB, ademcoaching of Mindfulness biedt snelle en deskundige hulp. Door lichaamsbeweging zonder prestatiedruk te combineren met ademhalingsoefeningen en cognitieve coaching, zowel in de natuur als binnen, werken we stap voor stap aan fysiek, mentaal en emotioneel herstel om weer in je eigen kracht te komen. Het is een reis van het hoofd naar het hart💚., een reis van zo'n 30/40 cm😊. Als je geïnteresseerd bent in het verkennen van de spiegels uit de natuur en hoe ze jou kunnen helpen, nodig ik je uit om samen aan de slag te gaan. Echt, er is niets mis met je. Je hebt misschien even wat hulp nodig een spiegel die je dat laat zien. Ik help je heel graag om dit in jezelf te gaan ontdekken want geluk 🍀 zit in jou en is niet buiten jou te vinden... Wil jij eens kennismaken met mij en mijn werkwijze, laten wij dan een afspraak inplannen. Ik snap hoe moeilijk deze stap is en daarom maak ik ook snel ruimte in mijn agenda voor jou! https://buff.ly/3rHyjAb Liefs Elly ☎️ 06 - 51 29 37 20 🌐 buff.ly/3CmCxzk #wandelcoaching #coach #traumarelease #ademcoach #burnoutherstel #psychology #trauma #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkkindwerk #burnout #zelfzorg #zelfliefde 📸Linge Geldermalsen
Dag 92/100. Gedachtenkronkels uit een groen hart waar hoop nog altijd voortleeft. Laten we mensen zijn die zonnen ophangen, Toon Hermans liet ons al weten dat die er moeten zijn 💚💛. ‘Wat ik hoop is… Dat we kunnen zijn wie we zijn. In constante staat van verandering, omdat we zo altijd weer onszelf blijven. Dat we kinderen zijn die springen en struikelen. Die zich verstoppen in het bos, omdat de bossen ook dan nog bestaan. Dat we de liefdes zijn die alvast vooruit gaan. Die de weg voor ons nu al afleggen, zodat we straks zonder haast alles weer opnieuw mogen doen. Dat we dromers zijn, die nu alvast de kansen creëren. omdat de tijd zowel stil als in de toekomst staat. En dat we liefhebbers zijn, dat we bovenal de liefhebbers zijn, wiens groene harten nu alvast worden gehoord.’
Rust wat is dat dan? Dat mochten al vele deelnemers van workshops ontdekken, maar ook mensen die een traject volgde mochten dit ontdekken. Rust is voor iedereen ander. Dat is waar we naar op zoek gaan rust op maat van jouw leven. Dat je nu een drukke job hebt of een druk leven met een kind maakt niet uit. Er zijn altijd momentjes dat jij kan opladen. Ontdekken hoe? Boek jouw gratis gesprek en ik help jou op weg. Meer weten? Stuur me een dm of boek jouw gesprek via de website www.VivEqui.be Liefs, 🐴🐴🐴🐴🐴🦄🦄👩🏼🦰 #Zelfontdekking #StressVerlichting #mentalegezondheid #zelfvertrouwenopbouwen #ontstressen #burnoutherstel #paardentherapie #equineassistedtherapy #burnout #zelfvertrouwen #mentaalwelzijn #reguleren #grenzenstellen #grenzen #StressManagementTraining #ademwerk #stressmanagementtips #ademhaling #hartcoherentie #gedachten #angststoornis #stressmanagement #adem #angst #coachenmetpaarden #paniekaanval #stressmanagementcoaching #zeeuwsvlaanderen
De kracht van je gedachten. Je gedachten kunnen je zowel heel ver brengen als je afbreken. Je gedachten bepalen hoe je je voelt. En hoe je je voelt, bepaalt je gedrag. ‘Ik kom nooit meer uit deze burn-out.’ Een gedachte die heel logisch is bij een burn-out, want je lichaam is volledig ontregeld en het is heel lastig om hier zelf uit te komen. Maar deze gedachte beïnvloedt ook je gevoel en daarmee je gedrag. Wanneer je probeert je gedachten te veranderen, kan dit zeker een positief effect hebben op hoe je je voelt in je burn-out. Probeer eens de volgende gedachte: ‘ik accepteer dat het nu is zoals het is. De burn-out gaat over, maar duurt zolang als het nodig is om weer in balans te komen.’ Laat je mij weten wat het effect is? #burnout #burnoutherstel #herstellenvanburnout #overjeburnoutheen #burnoutcoach #stress #angst #paniek #vitaliteit #mentalhealth #dekrachtvanjegedachten
✨De reis van herstel is een kronkelig pad vol ups en downs, maar uiteindelijk brengt het je dichter bij jezelf en geeft het je een nieuw gevoel van veiligheid. Het is een avontuur waarin je opnieuw leert wat het betekent om je veilig te voelen, zowel in je eigen lichaam als in de wereld om je heen. Onderweg kom je emoties tegen die je lang hebt onderdrukt. Je leert ze te voelen en geeft jezelf toestemming om ze te uiten. ✨Veel van je beschermingsmechanismen zijn ontstaan in je kindertijd of door traumatische ervaringen in jouw leven. Misschien groeide je op in een gezin waar emoties niet welkom waren, of waar je altijd op je hoede moest zijn voor de stemming van een ouder. In zulke situaties leer je snel de sfeer te peilen en je aan te passen om niet als ‘moeilijk’ gezien te worden. ✨Tijdens het herstelproces begin je opnieuw te leren voelen. Lichaamswerk kan hierbij enorm helpen. Door yoga, ademhalingsoefeningen of somatische therapie kun je de vastzittende emoties in je lichaam langzaam de ruimte geven. Dit kan pijnlijk zijn, maar het is belangrijk om deze gevoelens te erkennen en ze te laten kalmeren. ✨Een ander belangrijk onderdeel van deze reis is het herontdekken van je stem en je diepste zelf. Misschien heb je jarenlang je mening ingeslikt uit angst voor afwijzing of om als lastig te worden gezien. Herstel betekent dat je leert je grenzen aan te geven, je gevoelens te uiten en je stem te laten horen, zelfs als dat in het begin eng is. ✨Je leert ook om mild voor jezelf te zijn. Begrijp dat de manieren waarop je hebt geleerd om te overleven – je aanpassen, je emoties onderdrukken of je stem dempen – je ooit hebben geholpen door moeilijke tijden heen te komen. Maar nu, in je herstel, is het tijd om nieuwe, gezondere patronen te ontwikkelen die je niet langer gevangen houden in het verleden. ✨Het is een proces van vallen en opstaan, van jezelf keer op keer weer oprapen. Maar met elke stap vooruit kom je dichter bij een leven waarin je je veilig voelt, waarin je emoties welkom zijn en waarin je volledig jezelf kunt zijn.
Twintig jaar lang woonde ik in Amsterdam, waar ik genoot van een druk sociaal leven en vloog ik de wereld over als stewardess. Maar na verloop van tijd voelde mijn leven steeds meer als op de automatische piloot, gevangen in een constante stroom van drukte en verplichtingen. De stress nam toe en ik vroeg me af: is dit alles? Na een zware burn-out besefte ik dat er verandering nodig was. Ik begon aan de grootste reis van mijn leven: ik deed retraites, volgde therapieën en begon met Kundalini yoga. Uiteindelijk bracht deze reis me bijna zes jaar geleden naar Ibiza. Hier, in alle rust, ontdekte ik dat de mooiste reis de reis terug naar mezelf was. Die reis bestond uit het loslaten van mijn oude leven met daarbij behorende patronen en het omarmen van het nieuwe. Dagelijkse yoga en meditatie brachten me dichter bij mijn kern. Door therapieën en opstellingenwerk leerde ik mijzelf ten diepste kennen en helen. Tijd doorbrengen in de natuur van Ibiza, met haar ongerepte baaitjes en kristal heldere zeewater, gaf me de ruimte om te reflecteren en te groeien. Elke stap op dit pad bracht me meer in contact met wie ik werkelijk ben en wat ik echt wil in het leven. En nu is de tijd gekomen om daar over te delen en anderen mee te inspireren. #ibiza #ibizaretreat #retreat #transformation #privateretreat #exclusiveretreat #metime #kundaliniyoga #innerjourney #personalgrowth #burnoutherstel #zelfzorg
De dag start met het horen van de wekker; je trekt je deken weer over je hoofd, je tranen kan je niet bedwingen. Je kan deze dag echt niet aan! Je voelt je overweldigd, hopeloos en zo somber. De dagen kom je nauwelijks door, je hebt geen energie, voelt zoveel stress en angst. Herken jij dit? Dan ben je al een stap verder! Blijf niet langer alleen vechten. Zorg ervoor dat je hulp en ondersteuning krijgt in dit heftige proces wat een burn-out heet. Om je te ondersteunen, zodat je de eerste stap kan zetten, heb ik een gratis E-boek voor jou. Klik op de link in bio en vraag het Burn-out Navigatie boek via de website aan, met alle informatie die je nodig hebt en 10 krachtig bewezen tips waar je direct mee aan de slag kan! ❌ Wanneer je burn-out klachten en andere psychische klachten ervaart is stilstaan geen optie. Dan is stilstaan achteruitgaan. Althans als het gaat om jouw herstel; het krijgen van hulp en/of zelf actie ondernemen. ✅ Juist wanneer je hoofd vol is, je niet helder meer kan denken, de psychische klachten zo extreem aanwezig zijn, kan dit jouw wake-up call zijn. Je hebt het dan soms even nodig om te horen dat er nog opties zijn, puur omdat je zelf niet meer tot deze gedachten kunt komen. 📣 Heb jij burn-out klachten? Voel je je verdwaald en verloren in de chaos? Vraag dan mijn GRATIS e-book BURN-OUT NAVIGATIE aan. 'Wat te doen bij... en 10 krachtig bewezen tips waar je direct mee aan de slag kan.' #burnout #alleen #verdriet #hopeloosheid #angst #stress #coach #Counselling #trauma #burnoutherstel #psychischeklachten #psychiatrie #hulpzoeken #hetisoke #eenzaamheid
Creatieve vibes ✨🌿❤️. Hoe kan je beter ontdekken wat je wenst, welke verlangens er zijn dan het creëren van een moodboard. Wat maakt mij als persoon als de externe factoren, bezigheden tijdelijk wegvallen bij een burn-out. Dat is een van de vragen in dit proces. Wat vind ik leuk om te doen binnen de kaders/mogelijkheden, met niet al te veel energie die mij ontspannen. Een boek lezen of serie kijken is voor de hand liggend, maar daagt de creativiteit en flow niet erg uit. Dingen met mijn handen doen daarentegen, blijken een mooie manier om op een laagdrempelig niveau bezig te zijn. Daarnaast laat het mij met een positieve blik en zin naar de toekomst kijken, fantaseren, creëren. Dit board geeft een kleine kijk in dingen die belangrijk zijn voor mij, en/of dingen waar ik graag in wil ontwikkelen en groeien. Alle inhoud is gevoelsmatig uitgezocht. Het is een mooie weergave van mijn grote liefde voor natuur, naasten en een warm en liefdevol leven/huis. Waarnaast een mooie wens zichtbaar wordt om dichterbij mijzelf te komen staan. weer echt te voelen en ervaren in plaats van verbaliseren en denken. Door traumatische gebeurtenissen, patronen en altijd maar (over)compenseren door hard te werken en rennen is de realiteit dat ik dit stukje van mijzelf te weinig heb (durven) te geven. En dat ik fors over alle signalen, grenzen ben gegaan die mijn lichaam zonder meer liefdevol aangaf ❤️. THE HEART BENEATH IS TEACHING, THE WOUNDED HEART ABOVE ❤️🩹✨🍀
Reiki en Burn-out Burn-out betekent letterlijk uitgebrand zijn en geen energie meer hebben. Mensen staan vaak lange tijd onder druk door drukke werkzaamheden, ontevredenheid op het werk of moeilijke privéomstandigheden. Door deze aanhoudende externe druk ontwikkelen zich klachten die in het begin niet opgemerkt worden. Het start in de bovenste laag van de aura. Wanneer je 's ochtends opstaat zonder zin om naar je werk te gaan, zou dat een teken moeten zijn dat er iets mis is. We negeren het en gaan door, waardoor het naar een diepere laag van de aura gaat. We blijven doorgaan alsof er niets aan de hand is, en dan verschijnen er pijntjes zoals hoofdpijn, rugpijn en maagpijn, maar nog steeds slaan we geen alarm. Nog een laag dieper en we kunnen 's nachts niet meer slapen, wat het probleem ernstiger maakt, totdat het fysiek wordt en we helemaal niets meer kunnen. We voelen ons futloos, moe, kunnen niet slapen en voelen ons ziek. Dan hebben we een burn-out. Een burn-out kan met medicijnen worden behandeld, maar er is ook een andere methode die goede resultaten kan bieden: Reiki. Met handoplegging worden lichaam en geest zeer ontspannen, wat rust geeft en helpt het lichaam op te laden. Echter, één Reiki-behandeling is niet genoeg om een burn-out te overwinnen; er zijn meerdere behandelingen nodig. De stress moet eerst worden aangepakt. Reiki biedt veel inzichten en kan je sterker maken, waarbij je al snel merkt dat je nachtrust verbetert. #burnoutherstel #burnoutpreventie #Burnout #stress #stressfree #reikihealing #reikienergy #reikihealer #tijdvoorjezelf #relaxtime #ontspanning #tijdvoorjou #beterslapen #kalmerend
🌿 Gezocht 🌿 2 mensen die kennis willen maken met de veelzijdigheid van essentiële oliën die ik, onder andere gebruik bij de aromatouchmassage, maar ook in het dagelijkse leven. Wil jij ervaren wat doTERRA's Lemon, Pepermunt, Lavendel en Deep Blue Rub voor jou kunnen betekenen? Doe dan mee aan een sample 5 daagse! Gedurende vijf dagen ontvang je tips over het gebruik van de toepasbaarheid en de veelzijdigheid door middel van gratis samples van elk van deze heerlijke oliën, met afsluitend een webinar waar je meer informatie en tips verkrijgt en je ervaringen mag delen! Ben jij geïnteresseerd dan kun je meedoen 31 mei (afsluitend 4 juni met webinar). Of 14 juni starten (afsluitend 18 juni met webinar). Laat het me weten en ontvang 4 samples van de volgende oliën die je gedurende 5 dagen mag testen: 🍋 Lemon: Verfrissend en stimulerend, perfect om je dag een energieboost te geven. 🌿 Pepermunt: Verkoelend en verkwikkend, ideaal om je concentratie te verbeteren. 💜 Lavendel: Kalmerend en ontspannend, helpt je tot rust te komen na een drukke dag. 💙 Deep Blue Rub: Verzachtend en herstellend, ideaal voor spier- en gewrichtsondersteuning. Ontdek de veelzijdigheid van deze oliën en ervaar de voordelen voor jezelf! Tag iemand die ook geïnteresseerd zou kunnen zijn. Wees er snel bij, want er kunnen nog 2 mensen deelnemen! #essentiëleoliën #doterra #lavendel #peppermint #lemon #deepbluerub #wellness #natuurlijkeondersteuning #liefzijnvoorjezelf #samplechallenge #kadootjevoorjezelf #aromatherapie #krachtvandenatuur #burnoutherstel
Whooo kan niet wachten om straks weer heerlijk met blote voeten in het gras bezig te zijn. In de buitenlucht, waar je de zon en de wind op je huid voelt, de vogeltjes om je heen hoort fluiten.. alle elementen die jou helpen om je volledig in het hier en nu te brengen… RootBoxing is eigenlijk één grote bewustwordingsproces waarbij je vanuit je eigen kracht en op je eigen tempo jezelf opnieuw gaat leren kennen. Want hoe beter je jezelf kent (van top tot teen) hoe krachtiger je staat in je leven. En vergeet niet dat niemand maar dan ook echt niemand voor jou kan bepalen hoe je je ‘moet’ voelen, hoe je iets ‘moet’ ervaren of wat ‘beter’ voor jou zou zijn… niemand heeft namelijk ooit in jou schoenen gestaan. Er valt niks te helen of te fixen aan jou! Jij bent helemaal heel, volmaakt en compleet! Er hoeft niets te veranderen, het zijn echt alleen onze gedachtes die we geloven over hoe iets zou ‘moeten’ zijn. Want stel je voor, als je jezelf met niets anders zou kunnen vergelijken? Hoe compleet en volmaakt zou je dan zijn? Precies! Zonder gedachtes is het zoals het is, en bestaat er geen goed of fout, beter of slechter, mooier of lelijker, groter of kleiner… etc etc. Terug in verbinding en balans komen met jezelf. Balans van dynamiek en beweging tot ontspanning en ontlading. De één kan niet zonder de ander… RootBoxing, een unieke combinatie van boksen, yoga en reiki! Ook benieuwd? Kijk op www.rootboxing.nl voor meer informatie of stuur mij een berichtje via [email protected] of via 06-49873107 om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen en dan kijken we samen waar en hoe ik jou kan ondersteunen in het proces waarin je zit. 📸 @suhelyphotography ❤️🥰🤩
Het duurt ongeveer 2 dagen voordat het stresshormoon cortisol door je lever afgebroken is. Gebruik daarom dit lange weekend als een 'cortisol-reset' om zo je zenuwstelsel tot rust te brengen 😌 Doe lekker ontspannende dingen om zo dinsdag weer fris en fruitig de week te starten 😁 En heel belangrijk hierbij: vermijd alcohol 🍷 Want de lever laat de afbraak van alcohol altijd voor alles gaan. Als jij dus alcohol drinkt blijft cortisol in je lijf. En hou je evengoed stress... Wat ga jij doen om te relaxen? Ik ga lezen (James Herriot), wandelen en lekker in de tuin rommelen. Fijn lang weekend ☀️ Susan PS: Om nog beter en sneller te ontspannen kun je op mijn website het gratis E-book '9 soorten rust voor échte ontspanning' downloaden.
Friendly reminder 😘 Sommige dingen die we doen zijn op het moment zelf niet per sé heel prettig. Uiteindelijk brengen ze op de langere termijn juist wel het fijne resultaat met zich mee. 🏋🏻♀️ Denk maar aan je in het zweet werken tijdens die pittige workout. 🚫 Of een afspraak cancellen, zodat je tijd voor jezelf hebt om te ontprikkelen en weer op te laden, terwijl je éigenlijk ook nog je to do lijst op je schouders voelt drukken. Deze mooie reminder helpt je weer even te focussen op het doel waar je naartoe werkt. Zoals een sterk en getraind lijf 💪🏻. Of meer balans en een peace-of-mind 🌟🧘🏼♀️. Zaai vandaag, oogst morgen. Wat ga jij dit lange pinksterweekend doen, waar jouw toekomstige zelf heel blij mee zal zijn? Deze mooie kaart is nu verkrijgbaar als set in de Flexieplanner webshop. Een paar fijne reminders voor bij je Flexieplanner weekplanner! 🧡 kaartjes om te geven, sturen of te houden.
~ Z U I D L I M B U R G 1. Vanaf een terras genieten van het uitzicht op de Maas 2. Ik vind die dorpjes met oude huizen altijd zo mooi 3. Op weg naar…. 4. Boscafé Het hijgende hert 🦌 5. Lievelings: Ijsthee met uitzicht 6. En letterlijk een uitzicht om in te lijsten 7. En ja (te weinig) maar toch ook echt met de beentjes hoog gezeten….. #eenfijnleven #mentalegezondheid #ervaringsdeskundige #trauma #ptss #ComplexePTSS #burnoutherstel #onzichtbaarziek #chronischziek #zelfvertrouwen #zelfliefde #persoonlijkegroei #stapvoorstap
Love this! Feeling this so deeply ❤️✨🙏🏽
Een belangrijk onderdeel van het omgaan met ziekte is je zenuwstelsel vertellen dat het veilig is om te ontspannen. En dat is een bijzondere uitdaging, want je symptomen en pijn activeren je zenuwstelsel ook de hele tijd. Alsof er de hele tijd een alarm afgaat dat roept: 'gevaar'. Herstel en welzijn kunnen echter niet optreden als je zenuwstelsel zich de hele tijd in die gevaarmodus bevindt. Je systeem is dan niet bezig met helen omdat het al haar aandacht moet focussen op overleven. Logisch, toch? Ik zou ook niet een potje inner healing beginnen als er een tijger naast mijn bed staat. Hoe kan je je goed voelen met zo'n gevaarlijk roofdier naar je bed? Gelukkig kan je daar zelf verandering in brengen. Je kan leren hoe je weer meer balans en veiligheid in je zenuwstelsel kan brengen. Dat is wat mij betreft een essentieel puzzelstuk als je leeft met een chronische aandoening, eentje die een enorm effect kan hebben op je dagelijkse functioneren en welzijn. In het traject 'Je zenuwstelsel als sleutel tot welzijn en herstel' vertel ik je er alles over. Je krijgt én inzicht in de werking van je zenuwstelsel én je krijgt toegang tot een uitgebreide toolbox met regulerende oefeningen. --> De deuren van het traject gaan open op 8 juli. --> Nog tot 31 mei krijg je vroegboekkorting en kan je deelnemen voor 99 euro --> de laatste keer voor deze prijs! Psst: met herstel bedoel ik niet noodzakelijk 'genezen'. Herstel betekent weer welzijn, plezier en voldoening in je leven kunnen ervaren, ook als je lichaam pruttelt. Liefs, Tine
Wat voel je op de dagen dat het je moeilijk gaat? Constant twijfelen aan jezelf Angst om te falen Geremd Fake Beredeneerd Eenzaam Ongerust Onrustig Geraakt Gekwetst Somber Teleurgesteld Verslagen Moe Pessimistisch Ellendig Moedeloos Schaamte Waardeloos Berekend Concentratiestoornissen Opgefokt Zuchten Patronen Wantrouwen Weinig eigenwaarde Doemdenken Veel ‘moeten’ Altijd ‘aan’ staan Uitsloven Geen enkele bloem bloeit 365 dagen aan een stuk, dus een mindere dag hebben, overkomt iedereen en is heel normaal. Maar als een negatieve periode te lang duurt of te heftig is, is aandacht voor zelfzorg op zijn plaats. 👉 Heb je één of meer van deze gevoelens herkend? ❤️ Aarzel niet om hulp te vragen. Da's heel OK om je te laten bijstaan als het moeilijk gaat. 💬 Stuur me een berichtje als je behoefte hebt aan een luisterend oor of professionele begeleiding. 🌱🌳 🍀 Liefs, Tessy #veerkracht #zelfvertrouwen #geluk #innerlijkekracht #zelfbewustzijn #zelfreflectie #zelfinzicht #balans #innerlijkerust #welzijn #minderstressmeerenergie #burnoutpreventie #burnoutherstel #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #bosbaden #stressmanagement #burnout #Balans
“Hoe kan ik beter naar mijn gevoel luisteren”, is iets wat mij vaak gevraagd wordt. Hierbij een paar tips die voor mijzelf heel waardevol zijn geweest en nog steeds zijn: 1. Neem tijd voor zelfreflectie: Plan regelmatig momenten in je dag om rustig na te denken zonder afleiding. Dit kan bijvoorbeeld tijdens een wandeling, meditatie, of door simpelweg even stil te zitten. 2. Luister naar je lichaam: Je lichaam geeft vaak signalen die je helpen om je gevoelens te herkennen. Let op fysieke sensaties zoals spanning, ontspanning, warmte of kou, en probeer te begrijpen welke emotie erbij hoort. 3. Stel jezelf vragen: Vraag jezelf af hoe je je echt voelt in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld: "Hoe voel ik me nu?" of "Wat voel ik als ik aan deze situatie denk?" Wees eerlijk tegen jezelf. Naar je gevoel luisteren helpt om meer bij jezelf te komen en betere keuzes voor jezelf te maken. Succes! #neicoaching #herstelvanbalans #emotionelebalansherstellen #zelfvertrouwen #naarjegevoelluisteren #meerzelfvertrouwenkrijgen #zelfvertrouwentips #onzekerheidoverwinnen #innerlijkebalansvinden #rustinjehoofdcreëren #stoppenmetpiekeren #onrustigegevoelensverminderen #onzekerheidoverwinnen #perfectionismeloslaten #negatievegedachtenverminderen #positiefdenken #grenzenstellenenbewaken #vermoeidheidverminderen #tipsvoormeerenergie #jezelfopdeeersteplaatszetten #kiezenvoorjezelf #lerenomgaanmetstress #burnoutherstel #lerenomgaanmetemoties #liefzijnvoorjezelf #neitherapie
WOW!! 🤯 In mijn vorige post vertelde ik je al over het kippenvel moment tijdens mijn Mayan reading met @machi_holistica 🥰 Ik kan je vertellen dat dit niet het enige kippenvel moment was! Een Mayan reading, is net als astrologie, zeer uitgebreid. Zo heb je naast je persoonlijke geboorte Nahual meerdere Nahuales die een rol spelen in verschillende aspecten van je leven, waaronder mannelijke en vrouwelijke energieën en de invloeden van het verleden, heden en toekomst. En zo kwam tijdens de reading een paar keer naar voren dat muziek belangrijk is voor mijn toekomstige levenspad 🥺 En als klap op de vuurpijl is mijn Trecana teken (het teken wat aangeeft hoe je je relateert met andere mensen én hoe je je liefde uit kunt drukken 🤍) B'atz 🐒 Hold on! Daar komt ie; B'atz symboliseert het kind in ons: een onschuldig energievol kind dat nieuwsgierig, speels, creatief en grappig is. Vooral creatief zijn is van groot belang voor dit teken ennnn (je raad het denk ik al 🤭) muziek is een belangrijk element om creativiteit te uiten! I mean WOW! 🤯 En het bijzondere is dat ik vlak voor mijn reis voelde dat ik meer met mijn Sound Healing wil gaan doen ✨ En nu kreeg ik dit te horen! I mean: hallo alignment 🥺🙏🏻 Bovenop dit, ja het verhaal is nog niet klaar 🤭, kreeg ik nadat ik terug kwam van mijn reis een bericht van een vriendin (die voor mijn reis een 1:1 cacao ceremonie had ervaren) met daarin dat ze vind dat ik echt meer met muziek moet gaan doen!! Zij was hier tijdens de sessie zo door geraakt en vond dat ik er talent voor had 🥺 Zij wist niks van mijn reading nog! 🤯 Hoeveel signalen kan het Universum geven?? 🤭✨ Dus .. jullie begrijpen wel wat er meer op de agenda komt te staan? 😏 Ps: mijn vraag voor de reading was of ik op de goede weg zit nu ik ontslag had genomen van mijn baan en voor mezelf ben begonnen. Wat denken jullie?? 🤭
Hij luistert niet! O wat had hij zich onbegrepen gevoeld door deze opmerking. Hij was zo hard zijn best aan het doen. Wat betekent luisteren voor jou, vroeg ik. Het zijn DIT soort vragen die je er bewust van maken dat luisteren zoiets duidelijks lijkt, maar het eigenlijk zoveel vormen kan hebben. Voor de verbinding zou het helpend zijn om te zeggen ik voel me niet gehoord, vanwege ... (waarneming). Dan zou je vervolgens een concreet verzoek kunnen doen hoe luisteren er voor jou uit ziet en of die ander dat zou willen / kunnen doen? Zo zegt het namelijk iets over JOU en houd je de verantwoordelijkheid voor jouw gevoelens bij jou. Daardoor horen mensen minder snel dat ze iets fout gedaan hebben. Met verwijten gaan mensen namelijk sneller achteroverleunen en zetten ze zich schrap, want er wordt een aanval ingezet. Dan horen ze wat ze fout gedaan hebben. Dan is het lastiger te willen horen wat er in jou leeft en waar jij de vrijheid hebt om eventueel aan bij te dragen. Mensen verlangen naar vrije wil. Voel je je ook gefrustreerd en niet begrepen? Kom naar mijn masterclass '5 Redenen waarom jij je niet begrepen voelt' (link in bio!). Donderdag 30 mei 10:00. #verwijten #oordelen #ruzie #conflict #luisteren #fout #goedenfout #vrijheid #bijdragen #duidelijkheid #verantwoordelijkheid #eigenaarschap #burnoutherstel #hsp #peoplepleaser #hooggevoelig #weerstand #frustratie #relaties #relatiecoaching
Leefstijl Ik volg sinds eind januari een leefstijl programma. Waar ik normaal alles lekker alleen aanpak, leek het me toch een stok achter de deur. Ik heb namelijk nooit moeite om mezelf te motiveren met sporten maar op het gebied van voeding was ik benieuwd of ik nog iets nieuws kon leren. Ik volg dus nu een traject van 2 jaar begeleid door een leefstijl coach. Dit traject bestaat uit 1:1 sessies, groepssessies en er zijn besloten circuit trainingen. De groepssessie woon ik (nog) niet bij. Die zijn ‘s avonds en vanwege mijn burn out lukt het me niet ‘s avonds dingen te ondernemen. Ik ben simpelweg te moe. 😩. De circuit trainingen zijn echt super leuk! We zijn altijd met 2-5 mensen en het is fijn om dingen te delen over het traject met gelijkgestemden. Ik merk echt dat mijn conditie en kracht al een stuk vooruit zijn gegaan. En dit voelt zo lekker! Wat ik qua voeding anders ben gaan doen is de eiwitten flink omhoog. Ook hou ik nu mijn kcal bij om goed inzicht te hebben in wat ik eet. Benieuwd waar ik over een paar maanden sta. #leefstijl #leefstijlprogramma #begeleiding #fitgirltobe #fitmomtobe #sterkerworden #beterworden #burnoutherstel #afvallen #afvalreis
🍀Heb jij lichamelijke pijnklachten door stress of Burn-out? Bij Massagepraktijk Claudz bieden we jou MLD: een zeer zachte massage die stress en pijn vermindert, het lichaam reinigt en het immuunsysteem versterkt. Laat onze gespecialiseerde technieken je begeleiden naar diepe ontspanning en herstel. 🍀 Voor meer informatie, neem gerust contact op met ons bij Massagepraktijk Claudz. 0655533666 [email protected] Website under conctruction #Lymfedrainage #Stressverlichting #Burnoutherstel #Ontspanning #Wellness #Gezondheid #MassageTherapie #LichaamEnGeest #StressManagement #HolisticHealth #Herstel #GezondLeven #Zelfzorg #WellnessJourney #MindBodyBalance #LymfeSysteem #HerstelNaBurnout #StressVrij #GezondeLevensstijl #MentaleGezondheid #ZorgVoorJezelf #StressRelease #StressReliefMassage #tilburg #massagetherapie #caudz #LymfeMassage #SelfCare #pijnvrij #LymfatischSysteem #Balans
Het geheim van succesvolle re-integratie? Kleine stappen! Met kleine stappen ga je ook vooruit. Inderdaad, je hebt er meer geduld voor nodig, klopt. Het re-integratieproces hoeft niet langer te duren. Sterker nog, doordat je (forse) terugvallen voorkomt, die hersteltijd vragen, is het uiteindelijk toch sneller. En je leert beter wat jij nodig hebt voor duurzame inzetbaarheid. De slak kent de weg immers beter dan de haas. Met kleine stappen zorg je er voor dat je wel uit je comfortzone komt, maar niet zwaar in de stress schiet, wat je klachten verergert. In de stretchzone, tussen het gemak van het comfort en het alarmgevoel van de stress, zit de ruimte om te oefenen met nieuw gedrag. Dáár maak je stapjes vooruit. Spannend, maar niet té spannend. En je houdt grip op je re-integratie. Daar gaat het om, dat je zelf de regie hebt om op je eigen wijze, duurzaam aan het werk te gaan. Bam! #werkhervatting #reintegratie #stress #overspannen #burnout #burnoutherstel #burnoutcoaching #wandelcoaching #lopendezakenwandelcoaching
Gisteren liet maar weer zien hoe belangrijk het is om te aarden voordat je iets belangrijks gaat doen. De dag na een heerlijke, maar toch ook soms vermoeiende vakantie (ja dat heb je als ouder van een dreumes), besloten wij onze hond op te halen in Zeeland, en had ik einde van de middag een sollicitatiegesprek. Heel handig gepland! Door het heen en weer rijden naar Zeeland werd het nog spannend of ik op tijd voor het gesprek terug zou zijn waardoor ik vol stress terug kwam. Een kwartier voor het gesprek kwam ik thuis en kwam er spanning naar boven. Zweten, hoge ademhaling, hoge hartslag. Gelukkig weet ik tegenwoordig hele fijne tools toe te passen om mezelf in korte tijd rustig te krijgen en vooral om met compassie en zachtheid naar mezelf te kijken. En natuurlijk ging het gesprek goed. Heb je hier ook last van, zorg dan eigenlijk dat je een rustige dag hebt om zo’n moment ontspannen en geaard te beginnen. Best belangrijk als je hier gevoelig voor bent. Helaas lukt het niet altijd om een ontspannen dag te hebben. Kun jij ook wel tools gebruiken om jezelf te kalmeren? 💛 #zenuwstelsel #zenuwstelselregulatie #anxiety #angst #paniekaanvallen #aarden #sollicitatietips #burnoutherstel #burnout #burnouttips #ademhalingsoefeningen #ademhalen #adem #ontspanning #verbondenademen #verbondenademhaling #ontspanningsoefeningen #ademcoach #breathwork #coach #alphenaandenrijn #ademsessie #zelfliefde #empowerment #faalangst #mindset #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #onderbewustzijn #overspannen
“Het gaat er niet om wat je tegen je kinderen zegt. Ze leren het meeste van wat je doet, niet van wat je zegt.” Een zinnetje uit een van de rake gesprekken met een ondernemer afgelopen week. Een zinnetje uit mijn psychologie praktijk die jou wellicht ook triggert en helpt. 👇🏻 Wat als wat jij zegt en doet niet overeenstemmen? Waar zit jouw incongruentie? Welk signaal geef je je kinderen daar eigenlijk mee? Is dat ook wat jij ze wil meegeven? Laat je kinderen een motivatie voor je zijn, om het anders te doen. Anders dan hoe jij het hebt geleerd. Omdat je hebt ontdekt dat dat wellicht het recept is geweest voor je burn-out. Leef zelf het goede voor. Niet door ze te vertellen hoe ze het moeten doen. Maar door zelf hun rolmodel te zijn. Ze te laten zien hoe het ook kan. Ookal is het moeilijk voor je om uit je patronen te stappen van alsmaar doorgaan en doen. Doe het niet alleen voor jezelf, maar ook voor hen en de generaties daarna zelfs. Jij bent de sleutel 🔑 tot verandering in het hele systeem. #burnout #burnoutcoach #burnoutherstel #bewustzijn #ondernemerschap #systemisch #systemischwerk #groeimindset
Ik zit elke keer zo ín de bijeenkomst, dat ik vergeet sfeerbeelden te maken om hier te posten... Een goed teken, maar volgende keer probeer ik er toch aan te denken. Kon ik maar net zo goed Instagram posts maken als dat ik het Seizoenstraject faciliteer, dan zou dit een vette post zijn🤩 Geniet van de Lente en alles wat die ons biedt💫 Liefs Marieke ♥️🧠 #hartcoherentie #burnoutherstel #zenuwstelselregulatie #seizoenen #natuurbeleving #Lente #rituelen #ceremonie #persoonlijkeontwikkeling
Oops I did it again... Het stroomde niet meer, groei stagneerde en ik voelde me belabberd. Al een paar jaar geleden nam ik het besluit niet meer als arts te willen werken: It's just not me, ik heb wat anders in de wereld te zetten. Op Curaçao ging ik vol voor het ondernemerschap: Stress coaching, workshops, cursussen & yogalessen. Ik voelde het aan alle kanten stromen en mijn bedrijf groeide. Eenmaal terug in Nederland besloot ik toch weer deels als arts/ psychotherapeut te gaan werken tijdens de verdere opbouw van het bedrijf (lekker veilig en vertrouwd...). Om vervolgens herinnerd te worden aan 3 belangrijke lessen: 🔥 Doe waar je hart ligt, dan blijft je energie stromen, kun je creëeren en manifesteren en blijf je gezond (fysiek en mentaal). ⚡ Je kan je energie maar 1 keer uitgeven. Choose wisely! Beslis heel bewust waar jij je energie en kracht naartoe laat gaan en waar niet. 🧑🎓 Lessen komen steeds terug op je pad, totdat je master erin bent. Heb jij ergens een energielek? Wat zou je in je leven willen brengen en in de wereld willen zetten? Hoeveel van je energie gaat daar naartoe? #energie #bewustzijn #burnout #burnoutherstel #stress #stresscoach #manifesteren #stresscoach #psychologie #psychotherapie #persoonlijkleiderschap #geluk
Blijf vertrouwen op het goede 💫
DAVITT BRENGT MEDEWERKERS VOORUIT EN DE #ZININ TERUG Werkgevers zijn zich steeds meer bewust van het belang van vitaliteit van medewerkers en welke verantwoordelijkheid je als werkgever hebt. Bij DaVitt weten we dat al langer. Een vitaal mens, is een gezond en blij mens. Dat levert op alle fronten op. In je vrije tijd, op je werk, tijdens sport, je sociale leven. Maar hoe weet je of iemand vitaal is? En wat zijn de mogelijkheden voor werkgevers om excessen als burn-out te voorkomen? Bij DaVitt zijn we daar dagelijks mee bezig. DaVitt is geworteld in Praktijk voor fysiotherapie en training Kemps en Rijf. Noem het gerust een tak aan de boom van. Kemps & Rijf is een fysiotherapiepraktijk in de breedste zin van het woord. Hun ervaring met burn-out en het toepassen van de BioCheck-methode geven DaVitt precies de middelen en kennis om zich exclusief op vitaliteit en burn-out te focussen. De uitvalbasis is Strijp-T in Eindhoven, maar wordt ook landelijk toegepast. De basis van waaruit DaVitt programma’s ontwikkeld is data. Hartslagvariatie meten door middel van een hartslagband om het middel van de medewerker. Die variatie is de basis waarop een gepersonaliseerd vitaliteitsprogramma wordt ontwikkeld of - indien nodig - een herstelprogramma. Dat verklaart meteen de naam DaVitt; data en vitaliteit gepersonaliseerd. Het doel is inzicht krijgen in de vitaliteit van medewerkers, het voorkomen van burn-out en/of het zorgen dat medewerkers zo snel en gezond mogelijk weer terug kunnen naar hun werkplek. Meer inzicht in de vitaliteit van je team? Vraag snel vrijblijvend de 12-minutenscan aan. En ben je benieuwd naar wat wij nog meer voor je kunnen betekenen? We komen graag een keer langs om het daar over te hebben. #DaVitt #voorkomeenburnout #vitaliteit #burnout #vitaal #burnoutherstel #herstel #herstellen #stress #rust #energie #energiemanagement #vermoeidheid #ademhaling #hartslag #eindhoven #helmond #fit #mentalegezondheid #mentalhealth #BioCheck
Veel ondernemers ervaren angsten die variëren van financiële onzekerheid tot angst voor mislukking en concurrentie. Ze maken zich zorgen over het vinden van financiering, omgaan met concurrentie, en het nemen van risico's. De angst voor veranderingen in de markt en het aannemen van personeel zijn ook veelvoorkomende zorgen. Het erkennen van deze angsten en proactief aanpakken ervan is essentieel voor succes. Veerkracht ontwikkelen, ondersteuning zoeken en uitdagingen omarmen als leermogelijkheden kunnen helpen bij het overwinnen van deze angsten en het creëren van een solide basis voor groei en succes in het bedrijfsleven. #inspiratieplek #ontwikkelplek #steun #burnout #burnoutcoach #coachrotterdam #coachdelft #persoonlijkegroei #burnoutherstel #burnoutcoaching #gelukkigzijn #stressmanagement #wandelcoaching #coaching #kiezenvoorjezelf #persoonlijkegroei #vrijheid #blijheid #stress #angsten #angstoverwinnen #verbinding #werknemers #ondernemers #hrm #zelfliefde #overtuigingen #pleasen #dankbaarheid
Wat was ze boos, het kwam uit haar tenen toen ze zei: Mensen moeten stoppen met oordelen! Ze had zoveel last van al die meningen en onbegrip van anderen. Het moest stoppen! Ze ging vol in de weerstand. En zelf probeerde ze uit alle macht te letten op haar woorden en zelfs op haar gedachten; ze mocht niet oordelen van zichzelf. Dit brak haar op. Helemaal uitgeput raakte ze er van om zo perfect mogelijk te zijn. 'Oordelen mogen niet bestaan'. Stop met die illusie! Je maakt jezelf helemaal kapot als je denkt dat dit mogelijk is. Leer je eigen tolk zijn! Zie hoe je je oordelen juist in kan zetten om naar diepe verbinding te komen. Hoe je ze kunt vertalen naar de taal van je hart, war eerlijkheid en zachtheid leeft! Ga van onbegrepen en aangevallen voelen naar liefdevolle verbindingen! Kom naar mijn GRATIS masterclass ‘communiceren vanuit verbinding’. Donderdag 30 mei 10:00. #oordelen #meningen #onbegrip #verbinding #liefdevol #perfectionisme #illusie #eerlijkheid #zachtheid #hsp #hooggevoelig #peoplepleaser #hoogsensitief #gevoelens #emoties #overspannen #burnout #burnoutherstel #verzetten #weerstand #boos #gedachten #aangevallen #onbegrepen
LEES DIT KRACHTIGE GETUIGENIS! | Swipe! 👉🏼 Ben je geraakt door dit getuigenis en wil je meer horen? Like deze post en volg ons voor meer wonderlijke verhalen! . . #burnout #levenmetburnout #burnoutherstel #depressie #depressief #angst #angsten #JezusChristus #geenangst #geenangstmeer #vrijvanangst #gewondeGenezer #genezing #genezen #HeiligeGeest
Wil je je vitaliteit verbeteren en optimaal van het leven genieten? Ontdek deze eenvoudige manieren om je vitaliteit te verhogen! Ervaar steeds meer energie, innerlijke rust en veerkracht terwijl je je pad naar meer vitaliteit bewandelt. Heb jij liever persoonlijke begeleiding bij het verkrijgen van meer vitaliteit op het gebied van beweging, ontspanning, voeding en mentaal welzijn? Neem dan gerust eens vrijblijvend contact op. Liefs Marloes 💜🦋🧘🍀 #vitaliteit #vitaliteitscoach #bodyandmind #stressreductie #gezondleven #stressandburnoutcoach #leefstijl #bodyandmind #stressreductie #healthylifestyle #healthy #leefstijltips #zelfzorg #ontspannen #stressenburnoutcoach #bewegingscoach #Vitaliteit #burnoutherstel #stressrelief #rustgevend #mindfulness #stressrelease #antiaging
Dankjewel Emine! Vind balans, kracht en rust in onze yogastudio. Kom en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen. We zijn trots op de fijne plek die onze studio is geworden en op de yogafamilie die we samen hebben gecreëerd. Wil jij je graag aansluiten bij onze yogafamilie, kijk dan snel op de site voor meer info en vraag een proefles aan! Iedereen is welkom. Zien we je snel op de mat? Namaste! www.yogageleen.nl #yogageleen #yogasittard #yogalessen #momoyoga #yoga #geleen #rust #momentje #persoonlijkeaandacht #ontspanning #burnoutherstel #overstuur #meerenergie #balans #balansvinden #gezondlijf
Dankjewel Emine! Vind balans, kracht en rust in onze yogastudio. Kom en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen. We zijn trots op de fijne plek die onze studio is geworden en op de yogafamilie die we samen hebben gecreëerd. Wil jij je graag aansluiten bij onze yogafamilie, kijk dan snel op de site voor meer info en vraag een proefles aan! Iedereen is welkom. Zien we je snel op de mat? Namaste! www.yogageleen.nl #yogageleen #yogasittard #yogalessen #momoyoga #yoga #geleen #rust #momentje #persoonlijkeaandacht #ontspanning #burnoutherstel #overstuur #meerenergie #balans #balansvinden #gezondlijf
Mijn reis naar innerlijke vervulling: Achter elke glimlach schuilt een verhaal dat niet altijd verteld wordt. Let me take you some years back. Als moeder in een gezin van twee hele jonge kinderen en owner van een succesvolle stylingbusiness leek mijn leven van buitenaf gezien perfect - huisje, boompje, beestje. Maar achter de schermen voelde ik me allesbehalve vervuld.🌪️ Ik miste de sparkle in mijn business en de betekenis in mijn werk. Altijd letterlijk “perfecte” plaatjes creëren waarbij het echte verhaal op de foto of in de uitstraling nooit gehoord werd. Het voelde als een routine, verstoken van echte passie. Terwijl mijn partner toentertijd voor werk ook nog voortdurend van huis was, en daarbij het huishouden en de kids verzorgen ook volledig op mij aankwam. Sloeg het noodlot toe - het onwerkelijke plotselinge verlies van een van mijn beste vriendinnen.. deze gebeurtenis deed me beseffen hoe kwetsbaar het leven is. 💔 Ik bleef doorgaan, mijn emoties wegcijferend want hey emoties zijn een vorm van zwakte (was mijn overtuiging toen, little did I know back then), tot ik uiteindelijk tot stilstand kwam door een burn-out en wel MOEST vertragen. ✋🏽 But you know what? Looking back at it, dat was de beste wake-up call ooit. ✨ Want daar, in het midden van mijn chaos, begon pas echt mijn reis van selfcare en innerlijke healing. Het was niet makkelijk ( to say the least ), maar het bracht me terug naar mijn échte doel en de ware betekenis van geluk.🌀 En nu? Nu ben ik hier om dat licht met jou te delen.✨ Aanstaande vrijdag, faciliteer ik een healing event, en nodig ik je uit om mee te gaan, op misschien wel dé reis van je leven. Hier kun je jouw innerlijke vibes voelen, je ware zelf ontdekken. Durf jezelf toe te staan om te voelen, om te helen, en om opnieuw te stralen. True happiness begint van binnenuit. 🙌🏼 Ben je klaar om te shinen? Let's do this!❤️
Nog 8 maanden Hoe gaat jouw 2024? Waarom niet nú beginnen aan verandering? Lees mijn blog met 10 tools die jouw helpen bij de angsten die je steeds tegenkomt en jou weerhouden van het succes van jouw goede voornemens. Link in bio!
Mijn leven na mijn BURN-OUT is compleet anders en voel ook anders! Voor mijn BURN-OUT wees ik mijzelf af, was ik niet belangrijk en hield ik niet van mijzelf. Ik vond mijzelf niet leuk of er goed uitzien. Ik was altijd opzoek naar beter. Naar meer of sneller. Maar bleef mij altijd "niet goed genoeg" voelen. Ik was het niet waard en daardoor ging ik perfectionisch doen mijzelf te bewijzen. Ik was een grote twijfelkont altijd nadenken in mijn hoofd in plaats van mijn gevoel mijn hart mijn intuittie volgen. Hier in vastzitten maakte mij ziek. Putte mij uit. Rolde mij een burn-out in. Ik zorgde niet goed voor mijzelf. Ik gaf alles weg in plaats van aan mijzelf. Hoe lelijk is dat eigenlijk, diepe zelfwijzing. Het moest anders. Ik mocht andere keuzes maken, anders gaan denken, anders naar mijzelf gaan kijken en vooral mijzelf belangrijk maken, ruimte innemen en heel hele goed voor mijzelf zorgen. Ik ging de reis aan met mijzelf en leerde mijzelf en mijn lichaam kennen. Ik begon mijzelf en lichaam te begrijpen waardoor ik mijzelf kon geven zodat ik nu ben wie ik ben ❤️ Charlotte Liefdevol In balans Energiek Blij Gelukkig Zelfvertrouwen! Zeg JA tegen jezelf en start daarmee je herstel lieve vrouw! Pak mijn hand en ik loop mee. Ik ben er. Naast jou in dit proces en geef je alle handvaten die nodig zijn. Een herstel plan voor jou ✨ Meer info: www.echtinbalans.nl/programma Liefs, Charlotte #burnoutherstel #burnoutklachten #burnout
Met een geweldige klankwerkdag in het thema 'het midden' kwamen we afgelopen zondag aan het eind van een mooi serie Een reis langs het medicijnwiel. Deze verdiepende dagen hebben weer veel in beweiging gebracht en bij iedereen inzichten gegeven. Zondag mochten we al een stukje ervaren van de nieuwe reeks, Her-Inner je Atlantis. DE NIEUWE KLANKWERKDAGEN In de Atlantische tijden maakten de mensen zorgvuldig gebruik van de lichaamsintelligentie. Ze sloegen informatie op in hun eigen lichaamswater, het bloed. Ze creëerden cirkels met water om hun huizen waarin informatie werd opgeslagen. De frequentie van Geza IV hielp de mens toen om heel gemakkelijk met hun eigen water te zijn en ze stelden hoge prioriteiten om daarmee in verbinding te blijven. In de huidige tijd zijn we dit verleerd en leren we vooral om met onze hoofdintelligentie kennis te bewaren. Tijdens de klankwerkdagen gaan we in de ervaring van wijsheid en komt de informatie in ons eigen water. Zo herinneren we in het hier en nu in ons eigen water wat we zijn vergeten. Door dat terug te halen worden we vollediger. Jouw authenticiteit kan dieper gemanifesteerd worden. Authentiek zijn is 'in je element zijn' waardoor je steeds meer vertrouwen hebt in je intuïtie. 1 september start deze super gave reeks van klankwerkdagen. Uniek in z'n soort en niet te vergelijken met andere klankreizen. Gun jezelf eens per maand een verdieping op je eigen bewustzijn. Lees verder via deze link https://ap.lc/FsEsJ www.hetinzicht.com #hetinzicht #antoonverwer #klankwerkdag #bewust #trauma #frequencyhealing #atlantis #traumarelease #gezondheid #coach #therapeuten #coaches #therapeut #frequentie #bewustworden #bewustzijn #nervusvagus #bewustleven #transformatie #bewustwording #persoonlijkegroei #soundhealingjourney #persoonlijkeontwikkeling #soundhealing #lichaamsbewustzijn #persoonlijkekracht #stressvrij #burnoutherstel #burnoutpreventie #burnout
Grenzen stellen naar anderen? Grenzen stellen naar jezelf is minstens zo belangrijk! We zijn geneigd om altijd te willen helpen, Om ons te verbinden, Om te willen voldoen aan de verwachtingen En de ander te pleasen. Begrens jezelf. Voel hoe het met je gaat En bepaal wat goed is voor jou. Begrens de continue behoefte om je te focussen op de ander En focus op jezelf ❤️ 📸 @milouvanderwill #gezondegoïsme #kiezenvoorjezelf #balans #mentalegezondheid #burnoutherstel #persoonlijkegroei #bewustwording #hoogsensitief #tijdvoorjezelf #pleaser #hsp #hooggevoelig #overprikkeling #zelfcompassie
//DUN OF DIK Je zit op een terras en ziet iemand lopen die 'dik' is. Meteen gaan de vooroordelen over het terras rond. 🙄 Die zal wel stoppen bij de M. 🙄Zal wel nooit geleerd hebben wat groenten is. 🙄Ik len nog wel een goed adresje. 🙄 Zou ze sportschool kunnen spellen? Daarachter loopt een meid met een prachtig figuur. 'Dun' en de jaloerse blikken gaan haar richting uit. De mannen (logisch hoor heren:)) loeren over hun zonnebril en krijgen een beuk van hun wederhelft. 😎Nou tja, leuk hoor zo dun. Maar ze eet alleen maar kip. 😎Die heeft geen leven want zit heel de dag in de sportschool. 😎Die zal wel met haar lichaam tussen de deur hebben gezeten. 😎 Het is zo oneerlijk. Zij kan alles eten en is nog zo. Herkenbaar? Ja, toch? Maar weet je? Het zegt helemaal niks. 🙉Jij weet immers helemaal niks van hun darmflora. 🙈Jij weet niks van hun stresslevel. 🙉Jij weet niks van hun voedingspatroon. 🙉Jij weet niet hoe moe die persoon is. 🙈Jij weet niet wat er vroeger is gebeurd. Daarbij weet jij niet of deze persoon van binnen is. Dik zijn zit niet enkel aan de buitenkant namelijk. Degene die van buiten dik is heeft eigenlijk nog geluk. Want het lichaam geeft een seintje! Wist je dat heel veel mensen dik zijn zonder dat ze het weten? Het vet zit in het lichaam, rondom de organen. Ik weet niet waar je meer jaloers op moet zijn. Want het zijn de speciale "tofi" mensen. 4 van de 10 mensen “Tofi” – thin outside, fat inside – blijkt dit te zijn. Daarom zal ik in de praktijk echt nooit en dan nooit enkel de focus leggen op het gewicht. Klachten zeggen veel meer. Een hele belangrijke boodschap is dat mensen niet enkel hun fitheid of slankheid als graadmeter zien. Maar vooral hun gezondheid. Dus: NIVEA! NIET INVULLEN VOOR EEN ANDER. Je weet niet wat die dikke dame allemaal doet, voelt of eet. Als we nu eens goed op onszelf letten, zal dat 'vet' veel schelen:). Hoe is jouw oordeel hierin? Eerlijk :) Liefs, Anka
BEIGE // Wat ik de lelijkste kleur vond? Daar hoefde ik tot voor kort niet lang over na te denken: beige. Ik ken weinig kleuren die zo weinig inspirerend zijn. Zo weinig leven uitstralen. Zo alles wat levendig en enthousiast is opslurpt. Ik denk jaren ‘80 depressie Ik ruik oude sigarettenlucht Ik zie fantasieloze kleding van 65-plussers die we toen bejaarden noemden, maar die nu mijn ouders zouden zijn. En ik ben niet de enige met deze assocatie. Acht jaar geleden deed ik mijn eerste seminar bij ‘365 dagen succesvol’ en daar moest je je leven op 4 gebieden een cijfer geven. Het worst case scenario cijfer was niet die lage 2 of 3 - nee, als je zo rampzalig scoort voel je tenminste de noodzaak tot verandering. Nee het was een zeven. Of zoals Arjan zei: die felbeige zeven. Een te lage score om tot actie over te gaan, maar te hoog om werkelijk gelukkig te zijn. Comfortabel matig dus. Zo’n kleur. En wat schetst mijn verbazing. Beige blijkt dé modekleur van onze twenties te zijn. Kijk maar om je heen. Kleding, interieur, schoenen. I kid you not. Volg een beetje een hippe influencer en ze zweven voorbij in een beigekleurig huispak, zittend op hun beigeleren stoel in hun electrische bolide, wonend in hun uberneutrale huis waar je de bank bijna niet van de muur kan onderscheiden omdat alles dezelfde focking beige kleur heeft. Hoe dan? Is dit de ultieme modewraak op de afgelopen kleurrijke decennia? Vanochtend viel het kwartje ineens bij me. Zou het zo kunnen zijn dat de voorkeur voor beige samenhangt met een diep verlangen naar rust? Beige als ultieme tegenhanger voor de tsunami aan prikkels die we tegenwoordig te verwerken hebben? Een neutraliserende zachte wolk waar we even in kunnen landen. Bijkomen. Opladen. Zo bekeken vind ik het wel slim eigenlijk, dat we juist de alles-opslurpende- werking van deze kleur actief kunnen inzetten tegen prikkelgeweld. Hmmm, dus dan toch maar die beige bank…? #beige #lekkerneutraal #ontprikkelen #modekleur #prikkelvrij #mooibeigeisnietlelijk #saaiekleur #burnoutherstel #neurodivergent #hsp #evenbijkomen #sensorydeprivation
BEIGE // Wat ik de lelijkste kleur vond? Daar hoefde ik tot voor kort niet lang over na te denken: beige. Ik ken weinig kleuren die zo weinig inspirerend zijn. Zo weinig leven uitstralen. Zo alles wat levendig en enthousiast is opslurpt. Ik denk jaren ‘80 depressie Ik ruik oude sigarettenlucht Ik zie fantasieloze kleding van 65-plussers die we toen bejaarden noemden, maar die nu mijn ouders zouden zijn. En ik ben niet de enige met deze assocatie. Acht jaar geleden deed ik mijn eerste seminar bij ‘365 dagen succesvol’ en daar moest je je leven op 4 gebieden een cijfer geven. Het worst case scenario cijfer was niet die lage 2 of 3 - nee, als je zo rampzalig scoort voel je tenminste de noodzaak tot verandering. Nee het was een zeven. Of zoals @arjanvergeer zei: die felbeige zeven. Een te lage score om tot actie over te gaan, maar te hoog om werkelijk gelukkig te zijn. Comfortabel matig dus. Zo’n kleur. En wat schetst mijn verbazing. Beige blijkt dé modekleur van onze twenties te zijn. Kijk maar om je heen. Kleding, interieur, schoenen. I kid you not. Volg een beetje een hippe influencer en ze zweven voorbij in een beigekleurig huispak, zittend op hun beigeleren stoel in hun electrische bolide, wonend in hun uberneutrale huis waar je de bank bijna niet van de muur kan onderscheiden omdat alles dezelfde focking beige kleur heeft. Hoe dan? Is dit de ultieme modewraak op de afgelopen kleurrijke decennia? Vanochtend viel het kwartje ineens bij me. Zou het zo kunnen zijn dat de voorkeur voor beige samenhangt met een diep verlangen naar rust? Beige als ultieme tegenhanger voor de tsunami aan prikkels die we tegenwoordig te verwerken hebben? Een neutraliserende zachte wolk waar we even in kunnen landen. Bijkomen. Opladen. Zo bekeken vind ik het wel slim eigenlijk, dat we juist de alles-opslurpende- werking van deze kleur actief kunnen inzetten tegen prikkelgeweld. Hmmm, dus dan toch maar die beige bank…? #beige #lekkerneutraal #ontprikkelen #modekleur #prikkelvrij #mooibeigeisnietlelijk #saaiekleur #burnoutherstel #neurodivergent #hsp #evenbijkomen #sensorydeprivation
Dank je wel om mij te vertrouwen. Wat voor de ene zo vanzelf sprekend is voor de andere een hele opgave. Daarom dat ik me steeds vereerd en dankbaar voel als je mij vertrouwt. Hoe is jouw vertrouwen in andere? Altijd welkom om een half uurtje met mij te praten bij een koffie. Voor een laptop bij jou thuis in jouw eigen vertrouwde omgeving of bij ons op de boerderij. Een afspraak maken? Stuur me een dm. Liefs, 🐴🐴🐴🐴🐴🦄🦄👩🏼🦰 #Zelfontdekking #StressVerlichting #mentalegezondheid #zelfvertrouwenopbouwen #ontstressen #burnoutherstel #paardentherapie #equineassistedtherapy #burnout #zelfvertrouwen #mentaalwelzijn #reguleren #grenzenstellen #grenzen #StressManagementTraining #ademwerk #stressmanagementtips #ademhaling #hartcoherentie #gedachten #angststoornis #stressmanagement #adem #angst #coachenmetpaarden #paniekaanval #stressmanagementcoaching #zeeuwsvlaanderen
Wist je dat LET doorwerkt op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak? En dat het bij een breed scala aan klachten kan worden ingezet? Denk bijvoorbeeld aan: onverklaarbare lichamelijke klachten, burn-out, stress en (chronische) vermoeidheid, traumatische ervaringen, angst en paniek, somberheid en depressieve gevoelens, en slaapproblemen.💛💫✨️ #healingjourney #burnoutherstel #vermoeidheidsklachten #energiewerk #energetischtherapeut #holisme #balans #gezondheid #helend #mindfulness #bewustzijn #inlight
"Wat doet gij nu eigenlijk als coach?" Wel, dit dus! Mensen die op privé en/of professioneel vlak vastlopen opnieuw in beweging brengen. Hoe dan? Adhv eenvoudige oefeningen zakken we terug in ons lijf, weg van dat veel te drukke hoofd. Want daar ligt zelden de oplossing. En dan volgen de 'aha'-momentjes als vanzelf! En dat is precies waarom ik dit zo graag doe! ❤ #coaching #coachingreview #zelfreflectie #persoonlijkegroei #loopbaanbegeleiding #stressenburnout #burnoutherstel #burnoutpreventie #hoogsensitiviteit
Met een Body Mind Release traject sta je in ongeveer twee maanden weer terug in jouw eigen kracht. We gaan in deze maanden aan de slag met het loslaten van jouw ballast en het terughalen van de positieve gevoelens die je onderweg verloren hebt. Hierdoor zul je meer energie, ontspanning, levensvreugde en zelfvertrouwen gaan ervaren. Stuur mij gerust een berichtje of bezoek mijn website als je hier meer over wilt weten 🤗. . . . . #bodymindrelease #therapie #zelfvertrouwen #meerenergie #burnoutherstel #hooggevoeligheid #zelfontwikkeling
Gratis sessie! Wil jij kans maken op een gratis transformatie sessie? Klik op de link in mijn bio!