๐๐๐ฆ๐ฉ ๐ฃ๐ ๐ฆ๐๐ญ ๐ฏ๐๐ซ๐ฆ๐จ๐๐ข๐๐ก๐๐ข๐ ๐๐ง ๐๐๐ง ๐ ๐๐๐ซ๐๐ค ๐๐๐ง ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐? ๐ด Het zou kunnen dat een slechte nachtrust de boosdoener is! ๐ค Naast lichaamsbeweging en voeding is een goede nachtrust net zo belangrijk wanneer je wilt afvallen๐ Maar waarom is het zo cruciaal? Als je beter slaapt, krijgt je lichaam de kans om te herstellen en op te laden ๐๐ค Je spieren ontspannen, je hartslag vertraagt en je hormoonniveaus reguleren. Dit helpt niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale gezondheid te verbeteren. Een goede nachtrust versterkt je immuunsysteem, verbetert je concentratie en stemming, en vermindert het risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas en hartziekten ๐ค๐ Maar hoe zorg je voor een optimale nachtrust? Hier zijn 3 tips om je op weg te helpen๐ 1๏ธโฃ ๐๐ฟ๐ฒ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ฟ๐๐๐๐ด๐ฒ๐๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐๐น๐ฎ๐ฎ๐ฝ๐ผ๐บ๐ด๐ฒ๐๐ถ๐ป๐ด Gooi een berg kussens op je bed, gooi er een paar dekens bovenop, en zet een groot โniet storenโ-bord aan de deur. 2๏ธโฃ ๐๐ผ๐๐ฑ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ถ๐๐๐ฒ๐ป๐ ๐๐น๐ฎ๐ฎ๐ฝ๐๐ฐ๐ต๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ฎ๐ฎ๐ป Probeer elke avond rond dezelfde tijd naar dromenland te gaan en ochtendlijk weer op te staan. Ja, zelfs op zondag! 3๏ธโฃ ๐๐ฒ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ธ ๐ฏ๐ฒ๐ฒ๐น๐ฑ๐๐ฐ๐ต๐ฒ๐ฟ๐บ๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ต๐ฒ๐ ๐๐น๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ฎ๐ป Laat die schermen voor het slapengaan links liggen. Trust me, je telefoon overleeft een uurtje zonder jou. Heb je meer vragen over het verbeteren van je slaap? Stuur me gerust een bericht! ๐ฌ #slaap #gezondheid #beterslapen #afvallen #slaapisbelangrijk #slaapenherstel #transformatiecoach #sleep #oogjesdichtensnaveltjestoe #rustenherstel
Slapen tussen de planten, is dat wel zo verstandig?๐ฟ Door het toevoegen van planten op je slaapkamer zorg je niet alleen voor een extra gezellige sfeer, ook kan je zorgen van een betere slaapomgeving: - Valeriaan: Het zorgt voor een licht rustgevend gevoel en brengt een heerlijke geur met zich mee. - Aloรซ Vera: Deze plant kan de lucht zuiveren waardoor jij met een frisse neus in bed kan stappen. - Jasmijn: Deze plant schijnt voor een kalmerend effect te zorgen, ideaal voor het slapen gaan. - Klimop: De klimop verbetert de luchtkwaliteit op jouw slaapkamer. - Lavendel: Naast de heerlijke geur die lavendel met zich meebrengt heeft het ook nog een kalmerend effect. De Ideale plant voor op de slaapkamer dus. Heb jij planten op je slaapkamer? - Ja - Nee
Wij hebben een missie..โค๏ธ๐: mensen blij maken!!โค๏ธ๐๐ฏ #beterslapen #duurzaam #probleemverminderend #comfort #genieten #ditgunnenwijiedereen Trots op mijn collega Mirjam van @beautybymqb: hier op de braderie in Rockanje. Als zelfstandig adviseur werken wij aan de naamsbekendheid van het Duitse bedrijf waarmee wij samenwerken. Deze unieke vezel verrijkt en verblijd je leven. Maak vrijblijvend kennis, je wil niet(s) anders meer. Via informatieve presentaties, service, garantie, korting en ๐๐ gaan onze producten van mond tot mond, zรณ fijnโค๏ธ๐ฏ๐. Ben of ken jij iemand die meer wil weten? Over onze kussens en ons beddengoed? Over onze verdiensten en business? Stuur even vlug een bericht๐.
Breng elke dag wat extra positiviteit in je leven door kleine dingen te doen die je gelukkig maken. ๐งก Denk bijvoorbeeld aan mediteren, yoga, bewegen, zingen, dansen of tijd doorbrengen met geliefden.
Ademhalen! Dat doen we circa 22.000 keer per dag. Dat gaat gelukkig vanzelf, maar ken jij de kracht van jouw ademhaling? Als je bewust je adem gebruikt, kan je o.a.: zelf rust in je hoofd creรซren, je weerstand verbeteren, meer energie krijgen, meer focus en daadkracht krijgen, betere sportprestaties neerzetten. Het hoeft niet moeilijk te zijn! JUST BREATH ๐ฅ ___________________________ Breathe! We do that about 22.000 times a day. Fortunately it comes naturally, but do you know the power of your breathing? If you use your breath consciously, you can, among other things: create peace in your head, improve your resistance, get more energy, more focus and vigor, better sports performance. It doesn't have to be difficult! JUST BREATH ๐ฅ #wimhofmethod #wimhofmethode #wimhofademhalingstechniek #wimhofademhaling #adem #breath #wimhofmethodinstructor #meerenergie #focus #beterslapen #immuunsysteem #spierherstel #spierherstelnasporten
Reiki voor je Baby tot je jongvolwassen kind. Kinderen barsten vaak van de energie, wat het soms lastig maakt voor hen om tot rust te komen, vooral โs nachts. Bovendien raken kinderen door de hedendaagse maatschappij meer gestrest dan ouders zich realiseren. Veel kinderen zijn gevoelig voor externe prikkels en gaan hierin te ver. Sommigen kampen met nare dromen, angsten of neerslachtigheid. In de huidige tijd is de druk op kinderen groot en liggen de verwachtingen hoog. Het onderwijssysteem voldoet niet altijd aan de behoeften en de wereld van de leerlingen. Vaak ligt de focus op kennis, onthouden en verstand. Wat in de huidige maatschappij vaak over het hoofd wordt gezien, is het ervaren en voelen, en het ontdekken van je eigen waarheid. Het aantal gevoelige kinderen neemt toe, maar het onderwijs en de maatschappij past zich hier niet op aan. Er wordt steeds vaker gesproken over ADHD, hooggevoeligheid, eczeem, astma en nieuwetijdskinderen. Het is de verantwoordelijkheid van ouders om hun kinderen door deze vaak hectische kinderjaren te begeleiden, hen te leren innerlijke rust te vinden en ze voor te bereiden op het zelfstandig nemen van verantwoordelijkheden in hun leven. Reiki kan hierbij een ondersteunend hulpmiddel zijn. Wat kan Reiki betekenen voor jou kind? hieronder een kleine opsomming Het helpt ontspannen & verminderd stress. Beter slapen, minder moe, meer focus en juiste energie Minder angst, meer zelfvertrouwen, balans en betere kwaliteit van leven Versterkt de verbinding met eigen intuรฏtie /gevoel helpt bij loslaten van oude patronen die niet meer dienen. Wanneer kinderen beter in hun vel zitten, kunnen ze gemakkelijker omgaan met moeilijke situaties en emoties. Naast Reiki voor kinderen en volwassenen bied ik ook Reiki voor dieren aan. #loslaten #reikihealing #reikienergy #reikihealer #beterslapen #kalmerend #reikienkinderen #reikimaster
Reiki en Burn-out Burn-out betekent letterlijk uitgebrand zijn en geen energie meer hebben. Mensen staan vaak lange tijd onder druk door drukke werkzaamheden, ontevredenheid op het werk of moeilijke privรฉomstandigheden. Door deze aanhoudende externe druk ontwikkelen zich klachten die in het begin niet opgemerkt worden. Het start in de bovenste laag van de aura. Wanneer je 's ochtends opstaat zonder zin om naar je werk te gaan, zou dat een teken moeten zijn dat er iets mis is. We negeren het en gaan door, waardoor het naar een diepere laag van de aura gaat. We blijven doorgaan alsof er niets aan de hand is, en dan verschijnen er pijntjes zoals hoofdpijn, rugpijn en maagpijn, maar nog steeds slaan we geen alarm. Nog een laag dieper en we kunnen 's nachts niet meer slapen, wat het probleem ernstiger maakt, totdat het fysiek wordt en we helemaal niets meer kunnen. We voelen ons futloos, moe, kunnen niet slapen en voelen ons ziek. Dan hebben we een burn-out. Een burn-out kan met medicijnen worden behandeld, maar er is ook een andere methode die goede resultaten kan bieden: Reiki. Met handoplegging worden lichaam en geest zeer ontspannen, wat rust geeft en helpt het lichaam op te laden. Echter, รฉรฉn Reiki-behandeling is niet genoeg om een burn-out te overwinnen; er zijn meerdere behandelingen nodig. De stress moet eerst worden aangepakt. Reiki biedt veel inzichten en kan je sterker maken, waarbij je al snel merkt dat je nachtrust verbetert. #burnoutherstel #burnoutpreventie #Burnout #stress #stressfree #reikihealing #reikienergy #reikihealer #tijdvoorjezelf #relaxtime #ontspanning #tijdvoorjou #beterslapen #kalmerend
Lieve woorden.. โ โ โ #overprikkeld #prikkelverwerking #verzwaringsdeken #rustelozebenen #slaaptekort #zwaartedeken #westland #slaapbegeleiding #slaapcoach #slaapconsult #slaap #autisme #autismecoach #overprikkeling #vegan #Duurzaamleven #donatie #Hooggevoeligheid #hsp #Hyperactiviteit #hspcoach #ADHD #add #slaapadvies #slaaplekker #kinderenslapen #geborgenheid #kinderen #ontspanning #beterslapen
Vind jij het de laatste tijd lastig om in slaap te vallen of wil je gewoon beter slapen? โ โ Wij (of liever gezegd @oona_greengoddes) hebben een heerlijk receptje voor je! In onze nieuwste podcastaflevering hebben we het uitgebreid over kruiden en wat deze voor jou kunnen doen om klachten te verminderen en daarom delen we dit graag met jou! Deze kruidenthee helpt jou om goed te kunnen slapen! ๐ซ๐คโ โ Er zijn nog veeeel meer tips! In onze nieuwste podcast aflevering vertelt Oona ons al haar super interessante weetjes over kruiden, zo leuk! โ Het zijn kruiden die je vaak gewoon zelf kunt plukken. โ Ze was zo lief dat we dit receptje met jou mogen delen. Dus sla deze post op, maak de thee en sleep well.๐ด๐ฅฑโ โ Je kunt de podcastaflevering luisteren via de link in bio! โ โ Wij zijn heel benieuwd, drinken jullie veel thee? En wat voor thee? En maak je die wel eens zelf? Laat het weten in de reacties! ๐ฅฐ๐โ โ #kruidenthee #kruiden #tuinieren #thee #gezondevoeding #natuurlijkevoeding #puurnatuur #natuur #ayurveda #slaaptips #slapen #beterslapen #sleepwell #goedenachtrust #theesmaken #dosha #vata #pitta #kapha #ayurvedatips #ayurvediclifestyle #inbalans
NACHTLAMPJE In het vorige slaapdilemma vroegen we jullie of je je slaapkamer helemaal donker hebt of toch een nachtlampje gebruikt. Mocht je je afvragen waarom dat relevant is, dan krijg je hier je antwoord: ๐ Het wordt algemeen aanbevolen om te slapen in een donkere omgeving omdat dit de natuurlijke slaapcycli van het lichaam ondersteunt. ๐ Het licht kan de productie van melatonine onderdrukken. Een hormoon dat het slaappatroon reguleert en waardoor het moeilijker wordt om in- en door te slapen. ๐ Als je toch graag een licht hebt tijdens het slapen, kies dan voor een nachtlampje met een zachte, warme gloed en vermijd felle, heldere verlichting. ๐ Het algemeen advies is dus: zo donker mogelijk. Maar bijna niets is zo zwart-wit als de kleuren zelf. Dus in het kader van je veilig voelen, is er ook nog een grijs gebied. Nogmaals: kies dan wel voor subtiele en zachte verlichting. Want iedereen verdient een goede slaap. Punt. #gezondslapen #nachtlampje #verduistering #nachtangsten #beterslapen #slaapproblemen #angst #keuzesmaken #slaapdilemma #slaapadvies
**Belangrijke mededeling** De welbekende en geliefde Magnesium Olieroller is van verpakking veranderd. De plastic navulbare roller is vervangen door glas. Dit omdat er landelijk wat meldingen waren van klanten over lekken en omdat de glasverpakking uiteindelijk toch milieuvriendelijker is. ๐ Dit houdt helaas wel in dat de glas versie niet navulbaar is. Dit komt ook weer een beetje terug in de prijs. (En het was al een fijn prijsje) Heb je de navulbare plastic roller, bewaar deze dan goed, want de navulling blijft hier wel voor verkrijgbaar! Voor nu zijn de laatste magnesium olie rollers nog verkrijgbaar in de praktijk, dus heb je nog belang bij een navulbare, wees er dan snel bij. Op korte termijn zijn de nieuwe glazen Magnesium Olierollers te koop in de praktijk. Hartelijke groet, Ingrid Massagepraktijk Aiki #magnesium #magnesiumforever #magnesiumtekort #spierspanning #kramp #spierpijn #verlichting #hoofdpijnvermindering #beterslapen #magnesiummassage #magnesiumpakking #selfcare #massage #massagepraktijkaiki #wipstrik #zwolle #ngsmasseur
Ik vind het een prachtige combinatie. En het werkt! Als je meer rust wilt ervaren. รn wilt leren over jezelf. Coaching & ontspanning. Eรฉn van de waardevolle ontspanningstechnieken die je gaat ervaren is Yoga Nidra. Het stelt je lichaam en geest in staat om tot diepe ontspanning te komen en kalmeert het zenuwstelsel. Vermindert piekeren, stress, geeft je lichaam ruimte voor herstel en je kunt beter slapen. Het maakt dat je je lichaam en je behoeftes beter kunt voelen. En daar besteden we aandacht aan binnen de coachsessies. Je onderzoekt de dieperliggende oorzaak van je onrust of stress en wat je daarin nodig hebt. Meer weten? www.karijn.com #intuitievecoaching #coach #bewustwording #burnout #ontspanning #yoganidra #verbindingmetjezelf #verbinding #lichaamswerk #piekeren #beterslapen #goedenachtrust #intuitie #intuitiefcoach #lichaamsgerichtecoaching #stress #burnout #rust #mindset (foto @amandaleurinkphotography)
Ben je het beu om te verdwalen in het doolhof van supplementen in de winkels? Begrijpelijk! Daarom nodigen we je graag uit voor onze workshop "Goede supplementen kiezen" gegeven door @fleursbellybalance op woensdag 5 juni! โจ Of je nu al supplementen gebruikt maar niet zeker bent of je het goed doet, of als je net wilt beginnen met het verstandig gebruiken van supplementen, deze workshop is voor jou! In slechts รฉรฉn uur delen we cruciale inzichten over het herkennen van hoogwaardige supplementen. Hoewel gezond eten de basis vormt en niet kan worden vervangen door supplementen, is het toch lastig om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen via voeding alleen. ๐ In vergelijking met vroeger bevat onze voeding minder essentiรซle voedingsstoffen, mede door verarming van landbouwgronden. Onze veeleisende levensstijl vereist echter juist meer essentiรซle voedingsstoffen. Daarom is het zelfs met een optimaal dieet moeilijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Leer waar je op moet letten om te voorkomen dat je wordt misleid door goedkope, maar ineffectieve producten gevuld met schadelijke vulstoffen en inactieve ingrediรซnten. Meld je aan voor de workshop om je kennis te vergroten en de beste supplementen voor jouw welzijn te kiezen. Datum: 5 juni 2024 Tijd: 19.30 uur Locatie: Leefstijlcentrum Breda, in de kapel Kosten: โฌ11,95 per persoon Beschikbare plaatsen: 20 Bovendien ontvang je als deelnemer een 15% korting op hoogwaardige supplementen via een link en/of codes die geldig zijn tot eind 2024! Zo verdien je gemakkelijk je investering in de workshop terug. Wil je je aanmelden? Mail snel naar [email protected], dan sturen wij jouw de juiste gegevens zodat je erbij kunt zijn! . . . #supplementen #kwaliteit #beterslapen #gezonderleven #orthomoleculairevoeding #leefstijlcentrum #leefstijlcentrumbreda #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlcoachbreda #breda #bredaactief #sporteninbreda #076breda #boeimeer #boeimeerkrant #gezondheid #gezondoudworden #supplementenadvies
Hoewel niet alle slaapproblemen opgelost kunnen worden met deze tips, hopen we dat ze je helpen om beter te slapen en uitgerust aan de dag te beginnen. 1. Houd een vaste bedtijd aan: Streef naar consistentie in je slaappatroon om je biologische klok te stabiliseren. 2. Vermijd cafeรฏne voor het slapengaan: Stop enkele uren voor het slapengaan met het drinken van cafeรฏnehoudende dranken, omdat cafeรฏne de slaapkwaliteit kan verstoren. 3. Beperk schermgebruik: Vermijd smartphones en laptops minstens een uur voor het slapengaan vanwege het blauwe licht dat je melatonineproductie kan verstoren en je slaap kan beรฏnvloeden. Interesse in meer tips? Blijf op de hoogte via onze sociale media of bezoek onze website! #Auping #metliefde #beterslapen #slaapadvies
Bij Morgana vinden we het vervelend te horen dat velen, zoals Manon, moeite hebben met slapen. Vanwege de spanning in haar nek en schouders was het voor haar moeilijk om te ontspannen. Dit resulteerde vaak in een verstoorde nachtrust. Manon heeft dankzij de SLAAP-DNAยฎ meting van Ergosleepยฎ een nieuw geprofileerd bed, aangepast aan haar lichaamsprofiel. Nu geniet zij elke nacht van een perfecte nachtrust en staat ze ontspannen en uitgerust op! Wil jij net als Manon een bed dat afgestemd is op jouw eigen lichaam, waardoor je de ondersteuning en ruimte krijgt op de plekken waar jij dat nodig hebt? Kom dan gerust langs of maak een afspraak via de link in de bio! #slapen #vermoeid #ontspannen #klachten #slaapproblemen #slaaptest #slaapdna #geprofileerd #slapen #beterslapen #lichaamsprofiel #wetenschap
Say it louder for the people in the back. ๐
๐๐ป Agenda-update! Inclusief de laatste groepscursussen babymassage voor de zomerperiode. Voor juni zijn er al wat plekjes vergeven, maar nog niet allemaal. In juli is er nog volop plek. ๐ถ Bij de workshops over leren dragen met een geweven doek, de Dunstan babytaal en babyโs en (minder) krampjes zijn er ook nog plekken. Wees welkom๐งก! ๐ก Tip: niet alleen voor (aanstaande) moeders leuk, ook voor partners, opaโs en omaโs, gastouders, medewerkers van de kinderopvang, kraamzorg, โฆKortom: als je een zwak of hart voor babyโs hebt - of het nou je eigen baby is of (beroepsmatig) die van een ander๐: je bent altijd welkom. ๐ค Interesse? Meld je aan via PB of stuur een mail naar [email protected] ๐งก P.S. Delen van de agenda? Heel graag ๐๐ป๐. #draagdoek #draagzak #minderhuilen #beterslapen #dunstanbabytaal #babymassage #beterbegrijpen #babycommunicatie #eerste1000dagen #kleinschalig #praktisch #gewevendoek #minderkrampjes #ouderschap #zwangerschap #natuurlijk #nietlatenhuilen #aandacht #baby #newborn #lichtenvoorde #enomgeving #achterhoek #twente #kdv #gastouder #pedagogischmedewerker #babyconsulent #draagconsulent #kinderverpleegkundige @babyconsulentennederland @dunstanbabytaalnederland anbabytaal
SLAAP FEIT๐ด Je slaapt beter als je in de avond een banaan eet. In een banaan zit het stofje tryptofaan. Tryptofaan is een aminozuur dat in je lichaam zorgt voor de aanmaak van serotonine. Serotonine stimuleert dan weer de aanmaak van melatonine, waardoor je slaperiger wordt.. Maar er zijn betere natuurlijke slaapmiddelen! Er is zelfs voeding waar het slaaphormoon melatonine gewoon in zit, zoals amandelen en walnoten. #gezondeten #gezondslapen #goedslapen #beterslapen #slapen #sleep #bettersleep #banaan #sleepfacts #slaapfeit
Ontdek de kracht van Curcumin tijdens onze Live bijeenkomst! ๐ Zondag 26 Mei 2024, om 19:30h in 't Hoekske, Koning Albertstraat 64, Walem, Belgiรซ. beter slapen, meer energie, helder in het hoofd, pijntjes verminderen. Revolutionair & Baanbrekende Technologie. NIEUW in EUROPA!!! Mis het niet! ๐ช๐ฟ๐ #livepresentatie #curcumin #kurkuma #beterslapen #minderpijn #meerenergie #helderhoofd #baanbrekendetechnologie
Roerbakschotel kant en klaar. De ingrediรซnten staan op volgorde van hoeveelheid. De roerbaksaus met ananas; We beginnen met water. Als ik de andere ingrediรซnten optel waarbij het percentage vermeld staat nog net geen 30% aan groente en fruit. Ik tel sowieso al 4 soorten suiker, allemaal een andere variant en andere naam maar het lichaam herkent het als suiker. Verder vooral heel veel meuk. Houdbaar tot 31-03-2026 ๐ค Weet je trouwens dat suiker onder ruim 50 schuilnamen verstopt wordt in de "voedingsmiddelen" verder is deze industrie goudeerlijk hoor ๐ Tip: maak een foto van de ingrediรซnten, haal de goede (fruit, groente en specerijen) eruit. De specerijen staan vermeld en ga experimenteren met vers, kun je er gelijk wat extra groente en ananas bij doen. Als het percentage ananas gelijk houdt met het percentage groente zoals het op het etiket staat heb je een goede basis. Als je aan het zoet gewend bent zal je moeten gaan wennen aan de smaak van puur. Een verse ananas is natuurlijk lang niet zo zoet als ananas uit pot of blik. Als dat moeilijk is voor je zou je in het begin nog kunnen smokkelen met ananas uit een pot. Beter stap voor stap dan afhaken. Geloof mij, ik heb nadat ik ziek werd zonder goed vooruitzicht de ommezwaai gemaakt en het heeft mij heel veel gebracht. Je lijf wordt er ongelooflijk blij van, je krijgt meer energie en gaat beter slapen. #allesbegintmetbewustzijn #puureten #meerenergie #beterslapen #gezondmetgerrie #voedingsadviesopmaat #nei #biotensor #urcodes #vooreenholistischekijkopgezondheid #allesisenergie #alkesismetelkaarverbonden
CORTISOL // STRESS HORMOON Je ademhaling stijgt. Je hartslag gaat omhoog. Je handen zijn klam en je voelt de zweetdruppeltjes over je voorhoofd druipen. Iedereen krijgt wel eens met stressvolle situaties te maken. Als antwoord op fysieke of emotionele stress maakt ons lichaam bepaalde stofjes aan om ons zo goed mogelijk te laten functioneren: hormonen. Hieronder valt ook het stresshormoon cortisol. Wat is cortisol? Cortisol staat bekend als een van de belangrijkste stresshormonen die wordt aangemaakt in de bijnieren. Het hormoon speelt een belangrijke rol in een scala aan processen in ons lichaam, zoals onze stofwisseling, het reguleren van ons immuunsysteem en het in balans houden van ons waak- en slaapritme โ waarbij het cortisolgehalte het hoogst is direct na het ontwaken. Wanneer jij stress ervaart, krijgt het brein een signaal dat het tijd is om de stresshormonen in te schakelen. Een kleine regio aan de onderkant van de hersenen, de hypothalamus, geeft een signaaltje af aan een nog kleinere klier helemaal onderaan ons brein, de hypofyse. Door dit signaaltje weet de hypofyse dat hij de bijnieren aan het werk moet zetten: tijd om stresshormonen af te geven. Het effect van stress op jouw lichaam Wat is het effect van stress op jouw lichaam? Ervaar je klachten? Voel je je continue opgejaagd en is het lastig te ontspannen? Dan is dit misschien wel het moment om aan de slag te gaan met jouw stress hormoon. Er komt wat moois aan waarbij wij je gaan helpen om dat โaan staanโ makkelijker om te zetten naar โuit staanโ, ontspanning dus. Nu al benieuwd? Stuur een dm dan stuur ik je meer info. #cortisol #stresshormoon #ontstressen #cortisolmanagement #minderstress #slechtslapen #meerbalans #beterslapen #emotionelestress #ontspanningsoefeningen #hormoneninbalans #hormoonbalans #hormoonbalansvoorvrouwen #hormoonhuishouding
๐โจ Lig je 's nachts te piekeren in plaats van te slapen? Ben je klaar om die eindeloze nachtelijke worstelingen achter je te laten? Als slaapcoach begrijp ik de uitdagingen waar je mee te maken hebt, en ik ben hier om je te helpen. Stel je voor... Je valt rustig in slaap zodra je je hoofd op het kussen legt. Geen midden-in-de-nacht-wakker-worden meer, geen overweldigende zorgen. Alleen diepe, ononderbroken slaap die je vernieuwt. Als slaapcoach bied ik gepersonaliseerde begeleiding om je te helpen weer controle te krijgen over je slaap. Laten we samen de oorzaken van je slapeloosheid identificeren en praktische oplossingen vinden. Laat me je helpen om de rust te vinden die je verdient. Neem vandaag nog contact met me op. ๐ www.maestrodivita.be ๐ง [email protected] #SlaapCoach #BeterSlapen #GoedeNachtRust #Slaapproblemen
Yesss, voor het eerst dit jaar geef ik weer een workshop Kennismaken met hartcoherentie. En jij kunt erbij zijn. Als jij de kracht van hartcoherentie wilt ontdekken. Of als je eens wilt ervaren wat het effect is van stress op jouw hartritme. Hartcoherentie zorgt voor: โข minder stressklachten โข beter slapen โข meer zelfvertrouwen โข krachtig immuunsysteem โข gezonde bloeddruk Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die werkt met je hartritme. Met eenvoudige oefeningen breng je jouw lichaam en brein in de โveilige modusโ waardoor de aanmaak van stresshormonen stopt. Iedereen kan het leren. Heel geschikt voor wie geen behoefte heeft aan praattherapie of voor wie weinig tijd heeft, want al met 9 minuten per dag boek je goede resultaten. Het bijzondere is dat je traint met je eigen hartritme zichtbaar op jouw smartphone. Dat maakt trainen concreet en leuk! In de workshop zie je jouw eigen hartritme terug op de computer met behulp van een sensor aan je oor. Je ziet dan ook direct wat het effect van stress is op jouw hartritme. En je leert eenvoudige en beproefde technieken om direct je autonome zenuwstelsel te kalmeren. Praktische informatie: maandag 29 mei van 19.30 โ 22.00 uur in Meppel Investering: โฌ 45,- inclusief kleurrijk werkboek, koffie en thee (en incl. btw). (Wie later een training of coachtraject boekt ontvangt dit bedrag retour.) Maximaal 6 personen per workshop. Aanmelden via de website van wantdatklopt.nl (pagina: Ook voor jou). Mailen ([email protected]) of bellen (06 - 46 33 26 06) mag natuurlijk ook. Na aanmelding ontvang je een uitnodiging met locatiegegevens.
Bekijk mijn nieuwe Wonderlijke Blog! link in bio #nieuweblog #post #slechtslapen #slaapprobleem #kind #ouders #inslapen #doorslapen #wakker #onderbewustzijn #innerlijkeklok #orgaanklok #tips #beterslapen #slechtenacht #moe #energie #concentratie #kortlontje #futloos #actie #minineisessie
Een hele mooie en lieve review gekregen van een mooi persoon ๐ซ๐ Dankjewel hiervoor!! #kundalini #kundaliniactivation #selfcare #liefzijnvoorjezelf #meditatie #review #chakrasinbalans #injekrachtstaan #tijdvoorjezelf #wittesalie #palosanto #beterslapen #krachtiger #levensmissie #wiebenje #wiebenikeigenlijk
Wist jij dat Reiki en of een massage je bij veel dingen kunnen ondersteunen of zelf je klachten kunnen verminderen. #ontspannen #kalmte #pijnlijkegewrichten #loslaten #hetbestevoorjehuisdier #doelenverbeteren #gezondleven #reikihealing #reikienergy #oliecoach #mytime #essentieleolien #OlieOnTour #diffuser #ontspanningsmassage #tijdvoorjezelf #ontspanning #tijdvoorjou #beterslapen #kalmerend #rouwverwerking #rouwproces #rouwenverlies
Geniet van ultiem comfort en aanpasbaarheid voor een betere nachtrust. Mis deze kans niet! ๐คฉ Dit voordeel is nog geldig tot en met 31/05/2024. . . . #grisarslaapcomfort #tempur #tempurbedding #beterslapenmettempur #nightstanddetails #tempurbed #tempurbenelux #bed #matras #drukverlagendslapen #drukverlagendematrassen #beterslapenbeterleven #beterslapen #ergonomsich #nachtrustverbeteren #nachtrustisfijn #nachtrustnodig #slaaptips #slaap #gezondslapen #nachtrust
1,4 miljoen Nederlanders tussen de 40 en 75 jaar hebben prediabetes, een voorstadium van diabetes type 2. Een belangrijke factor die deze โwelvaartsziekteโ mede veroorzaakt is een ongezonde leefstijl. Ik vind het persoonlijk nogal shocking dat ongeveer de helft van de volwassenen tegenwoordig overgewicht heeft. Herken jij jezelf hierin? Start vandaag nog met meer bewegen! En dat is eigenlijk heel eenvoudig: meer bewegen begint met minder zitten! ๐ถ๐ปโโ๏ธ Houd het (in beginsel) klein en haalbaar. Als je nu weinig beweegt, verlang dan niet meteen van jezelf dat je drie keer in de week een uur gaat sporten of wandelen. โก๏ธ Begin eens met 3x per dag een wandeling van 10 minuten, dat werpt een veel minder hoge drempel op, toch? โก๏ธ Kantoorbaan? Zet je auto wat verder weg op de parkeerplaats. โก๏ธ Ga staan als er een collega binnenkomt met een vraag, maak een wandeling tijdens een belafspraak of een bila. Het zijn allemaal simpele interventies maar ze werken! ๐ช Meer bewegen heeft niet alleen een positieve uitwerking op leefstijlziektes (ik heb een klant die haar medicatie drastisch heeft mogen verlagen sinds ze bij mij sport), maar maakt ook dat je beter slaapt en minder fysieke klachten ervaart. Stok achter de deur nodig? Snap ik, heb ik zelf ook. 3x per week volg ik vroeg in de ochtend small group training. Zou ik ook zelf kunnen doen, maar doe ik niet! Kom je een keertje een gratis proefles Mindful Sporten volgen? Di, woe en do van 9.00 tot 10.15 uur ben je welkom! ๐ค Bron: RTL Nieuws #overgewicht #meerbewegen #minderzitten #bewegen #kominbeweging #sporten #wandelen #proefles #mindfulsporten #wandeling #leefstijlziektes #beterslapen #fysiekeklachten #coaching #persoonlijk #enkhuizen #rustinjehoofd #ontspanning #zelfvertrouwen #balans #plezier #buiten #natuur #rust #energie #veerkracht #vertrouwen #ademhaling
Ooit begonnen als stagiaire, maar inmiddels is Pascal deel van het vaste team en niet meer weg te denken binnen het Leefstijlcentrum! We stellen hem dus graag even opnieuw aan je voor! โจ๐๐ช "Mijn grootste drijfveer is om anderen in beweging te krijgen. Op het gebied van zowel leefstijl als sporten. En wat deze beweging en verandering met je kan doen, op het fysieke en mentale vlak. Ik heb namelijk van jongs af aan te kampen gehad met overgewicht. Ik ben een emotie-eter geweest en sporten was iets wat ik liever niet deed. Toch heb ik dit allemaal weten om te draaien met leefstijlcoaching. Ik weeg nu 64 kilo minder, ik sport fanatiek en sta nu in mijn kracht." Buiten zijn rol binnen het leefstijlcentrum is hij zelf graag bezig met; ๐ฅKickboksen (en weightlifting) ๐Geschiedenis (fascinerend om me in te verdiepen, specifiek Romeins keizerrijk) ๐ง Muziek (ik draai en maak vooral progressive house en trance) ๐ โ Schrijven (ik schrijf ontzettend veel, misschien hopelijk ooit komt daar nog een boek uit ๐ ) . . . #leefstijlcentrum #leefstijlcentrumbreda #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlcoachbreda #breda #bredaactief #sporteninbreda #076breda #boeimeer #boeimeerkrant #gezondheid #gezondoudworden #Glicool #afvallen #gezondeleefstijl #beterslapen #trots
๐ผ๐๐ ๐๐๐๐ง๐๐ฅ๐ฎ ๐๐ฃ๐ฏ๐๐ฉ๐ฉ๐๐ฃ ๐๐๐ ๐ฉ๐๐ฃ๐ฃ๐๐ฉ๐ช๐จ ๐ ๐ก๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ Bij een aantal oorzaken van tinnitus kan APS Therapy succesvol ingezet worden. ๐ฟ๐ ๐ข๐๐๐จ๐ฉ ๐ซ๐ค๐ค๐ง ๐๐ ๐๐๐ฃ๐ ๐ก๐๐๐๐๐ฃ๐๐ ๐ค๐ค๐ง๐ฏ๐๐ ๐๐ฃ ๐๐๐ ๐ข๐๐ฉ ๐ผ๐๐ ๐๐๐๐ง๐๐ฅ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฃ๐๐๐ก๐ ๐ ๐ช๐ฃ๐ฃ๐๐ฃ ๐ฌ๐ค๐ง๐๐๐ฃ ๐ฏ๐๐๐ฃ: โข Overgevoeligheidsreacties van zenuwen op bepaalde geneesmiddelen โข Afwijkingen aan gehoor- en evenwichtszenuw โข Afwijkingen aan andere zenuwbanen โข Samentrekkingen van spiertjes โข Erfelijke factoren en ziekten bijvoorbeeld diabetes, multipele sclerose (MS), etc. โข Ziekte van Mรฉniรจre โข Stress, waardoor onder andere hormonale verandering kan ontstaan Bij sommige overige oorzaken kan men ๐๐ฃ๐๐๐ง๐๐๐ฉ ๐ค๐ค๐ ๐ซ๐๐๐ก ๐๐๐๐ฉ hebben bij de behandeling van tinnitus met APS Therapy. Wilt u weten of APS Therapy iets voor u of uw praktijk kan betekenen? Neem dan gerust contact met ons op: telefonisch 026-4790900 of per mail [email protected] #APStherapy #ATP #slapen #energiebevordering #zenuwstelsel #apstherapyinjepraktijk #microstroomtherapie #gezondheid #zorgvoorjezelf #apstherapie #adenosinetriphosphate #actiepotentiaal #concentratie #zelfzorg #aanmaakatp #beterslapen #spanning #actiopotentiaal #tinnitus #tinnitusrelief #tinnitushelp
Vandaag verschijnt het nieuwe boek van Arentina Drenth: 'Beter slapen doe je'! De eenvoudig uitgelegde theorie, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, kan iedereen gemakkelijk begrijpen รฉn toepassen. 'Beter slapen doe je zo' is een onmisbaar boek voor op ieder nachtkastje. Vanaf vandaag overal verkrijgbaar ๐ด Met prachtige illustraties van Josselin Bijl (@josselinbijl)! Beter slapen doe je zo | Arentina Drenth & Josselin Bijl | โฌ17,99 | https://altamira.nl/product/beter-slapen-doe-je-zo/ #altamirainspireert #uitgeverijaltamira #linkinbio #beterslapen #kracht #inspiratie #hulpboek #slaapproblemen
vandaag is het de internationale dag van het gezin. Wat mij opvalt is dat veel vrouwen zichzelf wegcijferen om het gezin draaiend te houden. Doe je weinig voor jezelf dan kan je niet meer alle ballen hoog houden en kan daarmee je slaap sterk verstoren. Dus juist vandaag is mijn boodschap aan jou... doe vandaag iets voor jezelf. Ga eens lekker lang in bad, maak een wandeling onder het bedritueel van de kinderen en sluit pas aan bij het verhaaltje lezen en knuffelen voor je kinderen naar bed gaan. Ga een hobby doen waar je al lang niet meer aan toe kwam. Of ga lekker dat boek lezen die je eerst zou moeten afstoffen ๐คช zo lang ligt het al te wachten om gelezen te worden. ๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ฆ๐จโ๐งโ๐ง๐จโ๐จโ๐งโ๐ง๐ฉโ๐ฉโ๐ฆ Fijne avond en slaap lekker #somber #druk #brein #rust #momlife #parenting #volhouden #loslaten #herstellen #slaap #ochtendroutine #ochtend #24uur #mentalegezondheid #omdenken #slaapritueel #oplossingsgericht #beterslapen #dromenengedachten #gezondeleefstijl #volhoofd #wakker
Ken je dat gevoel van onderlakens die altijd schuiven en nooit strak om je matras liggen? Of van die momenten dat je koud je bed in stapt, of erger nog, je lichaam moet eerst een marathon rennen om op de juiste temperatuur te komen? Nou, laten we dat eens veranderen! Stel je voor: een bed waarin je direct een aangename temperatuur voelt die zich perfect aan je lichaam aanpast. Geen nachtelijk zweten meer, geen gedoe met drijfnat wakker worden. Dat klinkt toch als een droom? Nou, die droom kan werkelijkheid worden met de onderlakens van Optidee. Dus laat dat reptielenbrein eens lekker slapen en stop met zeggen: "Hou het maar bij hetzelfde, zoals altijd." Stap uit je comfortzone en gun jezelf een betere nachtrust. Je verdient het! Het is zo makkelijk om naar de winkel te gaan en hetzelfde als altijd te kopen, maar waarom zou je dat doen als er zoveel meer is dat kan bijdragen aan een gezonde levensstijl? Dus zet dat reptielenbrein uit en laat je verwennen met de producten van Optidee. Je zult er geen spijt van krijgen! #optidee #gezondheid #beterslapen #opzoeknaarwerk #spierenengewrichten #uitgerustjebeduitkomen
De oude healer zei tegen de ziel: Het is niet je rug die pijn doet, maar de last die je draagt. Het zijn niet je ogen die pijn doen, maar het onrecht dat je ziet. Het is niet je hoofd dat pijn doet, maar je gedachten die je pijn doen. Het is niet je keel, maar dat wat je niet durft vertellen. Het is niet je buik, maar je ziel die niet kan verteren wat er rond jou gebeurt. Het is niet je lever die pijn doet, maar de boosheid vanbinnen. Het is niet je hart dat pijn doet, maar de liefde. Het verlangen naar liefde, de liefde die je wil delen, ... En het is liefde zelf, wat al deze pijn kan genezen. Het meest krachtige medicijn!!! Zit je ergens mee en wil je dat het beter stroomt in je leven ? Steeds welkom op afspraak. Je kan bij me terecht voor (loopbaan) coaching , healing en ontspannende energetische massage 0477826989 Ik wens je een fijne week toe ! Liefs, Nathaly Schauwbroeck ๐ ๐ทSoul Photography by Anneleen De Walsche #psoasrelease #psoas #psoasmassage #loopbaanbegeleiding #werkenmetplezier #coaching #worklife #worklifebalance #werken #loveyourjob #meditatie #relax #mentalebalans #injekracht #goedinjevel #Innerlijkkind #accesbarsยฎ #reikihealing #bewustzijn #massage #jebentgoedzoalsjebent #stressmanagement #reikimaster #beterslapen #alleskomtgoed #vermoeidheid #depressievegevoelens #slaapproblemen #ontspanning #healing
In de examenperiode kan het hebben van een goede nachtrust een uitdaging zijn, omdat goed slapen en het ervaren van prestatiedruk en stress meestal geen vrienden zijn. Vooral stresshormonen en piekergedachten kunnen het inslapen of goed doorslapen lastig maken. Gelukkig is het mogelijk om via een paar simpele praktische tips en maatregelen je nachtrust te verbeteren. Deze aanbevelingen helpen te slapen als een โbabyโ. Wat zijn jouw beste slaaptips? Tip! In de Examenatleet vind je verschillende speciale meditatie- en ademhalingsoefeningen die je helpen makkelijker in slaap te vallen en dieper te slapen. #examenatleet #examenstress #examenhulp #examentips #examens #examen #tentamen #tentamens #beterslapen #stress #piekeren #slechtslapen #nachtrust #jongeren #scholieren #studenten #scholier #student #slaaptip
En dan kom je onverwacht een oude bekende tegen๐
Met dit hartjes gummies van onze Sleep well, wens ik jullie allen een fijne nachtrust toe. Deze bevat melatonine, wat jou helpt om sneller te slapen. Welterusten en tot morgen ๐ฅฐ #Nutricode #SleepWell #BeterSlapen #Gummies #FijneNachtrust
๐ Geweldig nieuws! ๐ Bij het leefstijlcentrum in Breda verwelkomen we met trots deelnemers van het Volwassenenfonds Sport & Cultuur! ๐ช Ben je klaar om in beweging te komen? Dankzij dit fantastische fonds maken we sporten toegankelijk voor iedereen in onze gemeenschap. ๐๏ธโโ๏ธ Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, bij ons kun je op jouw eigen tempo aan de slag. Hoe werkt het? Simpel! Vraag het fonds aan via de intermediair en kom een heel jaar lang bij ons sporten voor slechts โฌ17,50 per maand! De rest van jouw abonnement wordt door het fonds betaald๐ Geen drempels, geen excuses, alleen maar plezier en vooruitgang. Dus waar wacht je nog op? Vraag het aan en kom langs! ๐ฅ . . . #leefstijlcentrum #leefstijlcentrumbreda #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlcoachbreda #breda #bredaactief #sporteninbreda #076breda #boeimeer #boeimeerkrant #gezondheid #gezondoudworden #volwassenenfonds #sportencultuur #korting #Glicool #afvallen #gezondeleefstijl #beterslapen #trots
Een goede nachtrust begint bij het juiste bed! ๐ค Bij t' Huys Slapen hebben we een breed assortiment aan bedden en een eigen fysio ( @rugtrug ) op locatie die jou ter plekke het juiste bed kan adviseren! ๐๐ผโจ Kom vanaf 17 mei langs en ervaar zelf het verschil! ๐ #comingsoon #hengelo #slapen #bedden #fysiotherapie #lekkerslapen #beterslapen #mijnthuys #relaxfauteuil #slaapkamerinspiratie
De cruciale rol van daglicht in gezondheid en welzijn In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms de eenvoudige, maar essentiรซle, aspecten die onze gezondheid en welzijn beรฏnvloeden. Een van deze vaak over het hoofd geziene elementen is daglicht. De invloed ervan op ons humeur en fysieke gezondheid is aanzienlijk en verdient onze aandacht. Positieve invloed op ons geluk Daglicht speelt een sleutelrol bij het reguleren van neurotransmitters, met name serotonine. Deze chemische boodschappers in de hersenen staan bekend om hun invloed op ons humeur. Een tekort aan daglicht kan leiden tot een afname van serotonine, wat op zijn beurt kan leiden tot gevoelens van depressie en angst. Het belang van daglicht voor een evenwichtig humeur mag daarom niet worden onderschat. Verbetert concentratie en productiviteit Onderzoek suggereert dat blootstelling aan natuurlijk licht gedurende de dag de concentratie en productiviteit kan verhogen. Mensen die in goed verlichte ruimtes werken, vertonen over het algemeen betere prestaties en alertheid. Het bevordert een gezonde werkomgeving en draagt bij aan een effectievere taakuitvoering. Lees verder in ons blog! ๐ Zie link in Bio #sparckel #motivatie #vitaliteit #werkplek #daglicht #innovatie #concentratie #lichttherapie #beterslapen #ziekteverzuim #helder #gezondheid #biodynamisch
We willen iedereen die heeft deelgenomen aan de Lente Reset bedanken. Hoe voel jij je na de challenge? ๐โจ Vergeet niet dat je op elk moment een kleine reset kunt doen. Zorg ervoor dat je deze goede gewoontes (genoeg slapen, mediteren en je lichaam bewegen) onderdeel maakt van je dagelijkse routine. In totaal hebben bijna 46.000 deelnemers meegedaan aan de Lente Reset. We willen jullie enorm bedanken voor jullie inzet! Wat vond je van de Lente Reset? Deel jouw mening, gedachten of feedback met ons in de comments. Zo kunnen we de volgende challenge nog beter maken. ๐งก
8 ๐๐ฎ๐ฎ๐ด๐ผ๐ฎ ๐ถ๐ฒ๐ฌ๐ป๐ธ๐ญ๐ธ๐ผ๐ฒ๐ท๐ฐ ๐น๐ป๐ธ๐ฐ๐ป๐ช๐ถ๐ถ๐ช Kies je voor ons programma, dan kies je voor microdosing met online intake en online support bestaande uit een viertal calls. Buiten deze calls kun je met je vragen altijd contact met ons opnemen via de app of e-mail. Investering programma: โฌ 99,00 ๐ฆ๐ช๐ฝ ๐ฒ๐ผ ๐ถ๐ฒ๐ฌ๐ป๐ธ๐ญ๐ธ๐ผ๐ฒ๐ท๐ฐ? Het uitgangspunt van het nemen van een microdosis is dat je geen geestverruimende effecten ervaart, maar wel op subtiele wijze de voordelen van deze stoffen ervaart. Microdosing is een hulpmiddel, geen oplossing voor je problemen. ๐๐ธ๐ฎ ๐ฑ๐ฎ๐ฝ ๐๐ฎ๐ป๐ด๐ฝ? Microdosering vergroot de neurale connectiviteit door nieuwe verbindingen tussen verschillende hersengebieden te stimuleren, wat het overwinnen van angst en depressie ondersteunt. Deze stimulering van de aanmaak van nieuwe hersencellen is wetenschappelijk gekoppeld aan verbeteringen in energie, stemming, concentratie en algemene cognitieve vaardigheden. ๐ฆ๐ช๐ช๐ป๐ธ๐ถ ๐๐ธ๐พ ๐ณ๐ฎ ๐ถ๐ฒ๐ฌ๐ป๐ธ๐ญ๐ธ๐ผ๐ฎ๐ท? โข Verbeterde concentratie en focus โข Stimuleert creativiteit โข Stimuleert innovatie en probleemoplossend vermogen โข Verbeterde slaap โข Verbeterde stemming โข Je meer verbonden voelen โข Afname van depressie โข Vermindert stress Meer info is te lezen op onze website www.blissfulhealing.nl/microdosing Of neem vrijblijvend contact met ons op, wij staan je graag te woord โจ Liefs Tatjana ๐ค #microdosing #microdoseringprogramma #microdoseringtruffel #microdoseringscoach #psilocybine #meercreativiteit #meerfocus #vermindertstress #beterslapen #probleemoplossenddenken
Op zoek naar een warme en toch eigentijdse uitstraling voor jouw slaapkamer? Dan is de boxspring Helsinki precies wat je nodig hebt. Dit prachtige bed heeft een royaal hoofdbord met een extra rand eromheen. Liever in een andere kleur? Geen zorgen, want de Helsinki biedt talloze kleurkeuzes, stoffen en pootjes. Zo kun jij je bed samenstellen naar jouw smaak. Benieuwd naar dit bed? Kom dan snel langs! #modern #slaapkamer #stijlvol #afspraak #morgana #beterslapen
Welke ga jij uitproberen of heeft voor jou gewerkt? ๐ฌ๐ #beterslapen #slaaproutine #slapen #gezondheid #slaapproblemen #slaaptips #slaapadvies
Goedemorgen zonder zorgen. Want we ademen nog... Door onze neus ;)โ โ Ik kreeg een berichtje van mijn favo mondtape @zippit__ dat ze nu ook neusstrips hebben ontwikkeld. Ze heten Sniffits! Ha. Dus ik ben meteen aan de testerette gegaan. โ โ Zo'n neusstrip zet je neusvleugels (extra) open en dat helpt om gemakkelijker door je neus te (blijven) ademen. Zeker in het geval van smalle neusjes (๐๐ผโโ๏ธ) maar bijvoorbeeld ook bij verstopte neuzen door allergieรซn, verkoudheid of een scheef neustussenschot. Of gewoon voor iedereen die eens wil proberen hoe het is om (vrijer) door je neus te ademen als je neusvleugels verder openstaan, wie weet is dat voor jou wel een grote verademing. โ โ Zo'n strip kan dus ook weer bijdragen aan een betere slaapkwaliteit, zeker in combi met mondtape. Ook kan het zorgen voor een efficiรซntere ademhaling tijdens bijv inspanning en sport. Of dat voor jou geldt, mag je zelf gaan testen - dat kan ik dan weer niet voor jou doen ;)โ โ Ik heb een overzicht gemaakt van de voordelen van mondtapen, hoe te starten met mondtape (incl een veilig 'opstartschema'), de voordelen van neusstrips, en uiteraard ook waar je ze makkelijk bestelt. โ โ Meer weten? Reageer met ๐ก๐๐จ๐ฆ๐๐๐๐ (รฉรฉn woord) onder deze post en ik stuur je de link met alle info in je dm ๐๐๐ผ
The sun is here!! Although it gives us ample vitamin D, our intake of other vitamines and minerals might suffer. Why? As our social life is directly linked to sunny weather, we are more likely to go out for dinner, dine on unhealthy borrelsnacks or skip dinner altogether. 3 tips to compensate for lost vitamins and minerals: โข Have a large salad for lunch: Include as much variety as you can. Your gut will thank you. โข Keep a few pieces of fruit on your desk: For most of us, our biggest barrier to eating more fruit is because we simply forget. By putting fruit within reach, you are more likely to grab it. โข Top up with supplements: To get our daily vitamins and minerals from food would require at least 200g vegetables and 3 pieces of fruit per day. Miss one day and you are behind. The easiest way to catch up is by supplementing with a Multivitamin such as The Essentials. Read all about vitamines and what each does in our Health Guides via the link in bio. #weareLLE #supplementenvoormannen #liberty #libertylifeessentials #multivitamine #vitamines #mineralen #theessentials #voedingssupplementen #menshealth #energieboost #beterslapen #mybodymytemple #biohacking #vitaminsformen #supplementsthatwork #supplementsformen #vitaminesenmineralen #vitaminsandminerals #takecareofyourman #iamsterdam #amsterdam #gezondamsterdam
๐ฉ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐จ๐ท๐บ ๐ป๐๐๐๐๐๐ Het belang van goed slapen. Slaap helpt niet alleen bij het onthouden van belangrijke dingen, maar ook bij het vergeten van de eventueel bijbehorende stress, emoties en spanningen. En die emoties en spanningen zijn er nu in vele vormen, hoe gaat het met onze gezondheid, hoe gaat het met de gezondheid van onze familie en vrienden maar ook hoe gaat het met de drukte op het werk. Stress en spanningen voor iedereen op zijn eigen niveau. Slechte slapers kunnen de stress en spanningen niet goed afschudden. Een goede nachtrust is dus van groot belang. Uiteraard zijn er allerlei zaken waar op gelet kan en moet worden bij slapeloosheid zoals; โข frisse lucht in het slaap vertrek โข geen tv kijken in bed โข geen cafeรฏne rijke dranken als koffie voor het slapen โข enz. We kennen ze allemaal wel maar wat als dat niet helpt en u nog altijd last houdt van slapeloosheid? Dan kan het zijn dat uw lichaam wat hulp nodig heeft van APS Therapy. ๐๐๐ฉ ๐๐ ๐จ๐ฅ๐๐๐๐๐ก๐ ๐ค๐ค๐ง๐๐ก๐๐ฅ๐จ ๐ ๐๐ฃ ๐๐ช๐๐ฉ๐๐ฃ ๐๐ค๐ค๐๐๐ฅ๐๐๐ฃ ๐๐ฃ ๐จ๐ฅ๐๐ฃ๐ฃ๐๐ฃ๐๐จ๐ ๐ก๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ ๐ค๐ค๐ ๐ช๐๐ฉ๐จ๐ฉ๐๐ ๐๐ฃ๐ ๐จ๐ก๐๐ฅ๐๐ก๐ค๐ค๐จ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ฃ๐๐๐ก๐ ๐ฌ๐ค๐ง๐๐๐ฃ ๐ข๐๐ฉ ๐๐๐ฉ ๐ผ๐๐ ๐ฉ๐ค๐๐จ๐ฉ๐๐ก. U zult merken dat wanneer u behandelt met APS Therapy dat uw slapeloosheid al heel snel verminderd en dat u van een heerlijke verkwikkende nachtrust kunt genieten. U doorloopt veel gemakkelijker alle verschillende fases van de slaap waardoor u veel gemakkelijker herstelt en fitter wakker wordt. Deze verschillende fases zorgen ervoor dat je fysiek en mentaal weer kunt herstellen zodat je de volgende ochtend zowel je lichaam als geest weer fit zijn! Wilt u meer informatie, neem dan gerust contact met ons op telefonisch: 026-4790900 of per mail: [email protected]. #APStherapy #vermoeidheidsklachten #beterslapen #moe #apstherapie #herstelnaziekte #zorgvoorjezelf #welbeing #kwaliteitvanleven #gezondheid #microstroomtherapie #moe #versneldherstel #zelfzorg #welbeing #therapie
Na een warme dag kan de hitte in de slaapkamer het lastig maken om in slaap te vallen. โ๏ธ Merk je dat het te warm is om gemakkelijk te slapen? Geen zorgen! Hier zijn enkele tips voor een verfrissende nachtrust! ๐ด ๐นHoe zorg je voor verkoeling tijdens warme nachten? ๐นNeem een koude douche voordat je gaat slapen ๐นLeg je voeten niet onder je deken ๐นZorg voor verkoeling voor je volledige lichaam ๐นKies voor loszittende nachtkleding ๐นSlaap op je zijkant ๐นKies voor een waterbed wat sowieso frisser slapen is #ComfortCompany #slaapcomfort #slaapexperts #beterslapen #slaapervaring #Puurs #Warmenachten
Jouw dagelijks vloeibaar voedingssupplement voor een goede nachtrust.๐ #dailipharma #allinone #magnesium #voedingssupplementen #madeinbelgium #mineralen #GezondLeven #NatuurlijkeWelzijn #vitamine #dailisleep #vitamine #NatuurlijkeSlaap #natuurlijkslapen #natuurlijk #beterslapen
๐ด Kan je moeilijk in slaap vallen? Zijn je nachten onderbroken? ๐ VigoCell Slaap Support is een natuurlijke methode op basis van frequentiestimulatie om je slaapkwaliteit te verbeteren ๐ โ bevordert een kwalitatieve slaapcyclus โ beter in slaap vallen โ minder vaak wakker gedurende de nacht ๐ https://vigocell.eu/products/slaap-support ๐ Geen chemicaliรซn ๐ Gemakkelijk in gebruik
Listen and learn from those around you. ๐
Vaak haal je zoveel meer uit luisteren dan uit praten. ๐
Huul huuijl huuuijl belangrijk: laat deze unieke kans echt niet voorbijgaan, eenmalig en belangrijk voor de rest van jouw levenโฆ 23 juni.. schrijf je in, reserveer je plaatsen, neem zoveel mogelijk mensen mee uit jouw omgeving en krijg op een namiddag de meest unieke informatie over jou welzijn door top experten en ook het verhaal van wat ik heb meegemaakt en hoe ik het heb aangepakt. #Huul huuijl huuuijl belangrijk: laat deze unieke kans echt niet voorbijgaan, eenmalig en belangrijk voor de rest van jouw levenโฆ 23 juni.. schrijf je in, reserveer je plaatsen, neem zoveel mogelijk mensen mee uit jouw omgeving en krijg op een namiddag de meest unieke informatie over jou welzijn door top experten en ook het verhaal van wat ik heb meegemaakt en hoe ik het heb aangepakt www.elsdeschepper.com/agenda/ . #welzijn #gezondleven #beterslapen #beterleven welzijn #gezondleven #beterslapen #beterleven
Als je regelmatig slaapproblemen hebt dan weet je hoe vervelend dit kan zijn. Weinig slaap veroorzaakt namelijk minder concentratie, een slechte gemoedstoestand en een zwakker immuunsysteem. Gelukkig kan de Laeq Health laser een goed hulpmiddel zijn om beter te kunnen slapen. De Laeq Health laser heeft al vele mensen geholpen bij het bevorderen van de nachtrust. De neuslaser kan namelijk verschillende voordelen bieden. Omdat het low level laserlicht het bloed verbetert, verbetert het hiermee ook functies van het lichaam. Met als gevolg: een sterker immuunsysteem, een lichaam dat minder hard hoeft te werken en daardoor een betere nachtrust. Wil je meer weten over de Laeq Health laser of over low level laserlicht in het algemeen? Ga dan naar www.laeqhealth.com of klik op de link in bio. Ook kun je de ervaringen van anderen lezen op onze website. #laeq #laeqhealth #lowlevellasertherapie #redlighttherapy #lllt #lll #lowlevellasertherapy #roodlichttherapie #slapen #beterslapen #slaapproblemen #plafonddienst
Mijn ontbijt op moederdag (swipe foto 2) Yep. Een decafe latte en wat hapjes van de bananenpuree van Juul. Want er is geen eten in huis en niemand die een ontbijtje voor me maakt๐ . Lang verhaal kort, we misten gisteren onze vlucht en nu zit Eelco met de kids in de auto terug en ik kon gisteravond nog mee op een andere vlucht (zie vooral mijn stories voor dit hele verhaal) Maar hoe k*t het gisteren ook was, hoe belabberd mijn ontbijt ook is, hoe ik mijn kindjes nu ook mis, ik ben echt heel dankbaar dit jaar. Zelfs nu mijn kinderen en Eelco moederdag schijnen te zijn vergeten liep ik net met een lach zelf naar de bakker & supermarkt waar alle papaโs en kindjes samen croissantjes en verse jus dโorange aan het kopen waren: โVind mama deze lekker denk je?โ hoorde ik overal. Zo schattigโฆ Ik ben mama van 3 geweldige kindjes, heb een geweldige mama EN schoonmama en ik besef me maar al te goed dat deze liefde en het moederschap geen gegeven zijn en een enorm cadeau. Terwijl ik dit typ komt er ook een filmpje binnenโฆ (swipe voor foto 4, ze waren me toch niet vergeten๐ฅฐ) Daarom bij deze aan alle vrouwen die moeder willen worden, moeder waren, moeder zijn, moeders hebben, moeders hadden โค๏ธ๐๐ผ Heel veel liefde naar jullie allemaal op deze dag ๐ซ Want ik weet dat dit voor een aantal vrouwen een moeilijke dag is. Ben jij op dit moment zwanger? Dan is deze moederdag extra speciaal voor jou. Enโฆ ik heb ook nog iets heel leuks voor jou! Want wat kijk ik terug op een geweldige zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Na 2 niet-Ayurvedische zwangerschappen heb ik ervaren hoe fijn het is om zoโn goede connectie met je lichaam en kindje te hebben en precies de juiste dingen in te kunnen zetten die dit ondersteunen! Zowel qua voeding, leefstijl als supplementen. En dat gun ik jou ook! Ik heb daarom een hele waardevolle (gratis) Masterclass voor je gemaakt:ย โDe vijf stappen voor een fijne zwangerschap, bevalling & kraamtijd.โย Zodat je jezelf en je kindje op een simpele en natuurlijke manier de beste start van de wereld geeft.ย Meld je gelijk aan via de link in mijn bio. Donderdag 16 mei 20:00 uur ๐งก๐ท @by.emmabrasser
Vandaag, maar eigenlijk alle dagen van het jaar, verdienen moeders het om in de bloemetjes gezet te worden! ๐ Fijne moederdag! We helpen jou graag mee om hemels te slapen. Marleen & Ivan #Slaapwinkel #Beddenwinkel #Evergem #beterslapen
Word je regelmatig wakker 's nachts? Dat is op zich niet zo abnormaal. Het is een overblijfsel uit de oertijd waarin het belangrijk was om af en toe wakker te worden en te checken of alles nog in orde was. Meer nog: iedereen wordt wakker 's nachts. Ook de beste slapers. Alleen duurt het bij hen al bij al 5 seconden en zijn ze zich er niet van bewust. Wakker worden is dus niet echt het probleem. Wakker blijven is dat wel. Wakker worden en niet meer terug kunnen inslapen. Draaien en keren in de hoop dat je de slaap terug vindt. Eens opstaan...of toch liever blijven liggen...Waar doe je nu goed mee? Je weet het niet en voelt vooral frustratie en/of angst dat slapen niet meer aan jou besteed is. Als je je daarin herkent, blijf dan niet bij de pakken zitten. Er is echt iets aan te doen. Je kan opnieuw beter leren slapen. Alleen moet je weten aan welke knoppen je te draaien hebt. Daar gaan we dieper op in in de 6-delige masterclassreeks 'Verbeter je slaap in 7 weken'. Maandag starten we met de eerste. Hoe werkt slaap echt en welke condities en slaapstoffen zijn essentieel om goed te slapen? Daar gaan we die avond op in. Later komt ook 'omgaan met wakker liggen' aan bod, net als de impact van stress op slaap, stoppen met piekeren over slaap of andere dingen, het bepalen van je ideale slaaptijd en -raam en wat je best eet/niet eet om goed te slapen. Na 7 weken heb je het recept om beter te slapen in je bezit en ontrafeld. Doe je graag nog mee? Schrijf je gauw nog in via de link in bio. Je bent van harte welkom en ontvangt vandaag nog de link naar de eerste live masterclass van morgen.
Een fijne Moederdag van ons bij Comfort Company! ๐ Aan alle geweldige mama's daar, vandaag is het jullie dag om te relaxen en te genieten. Jullie verdienen het allemaal! ๐ท #ComfortCompany #slaapcomfort #slaapexperts #beterslapen #slaapervaring #Moederdag
80% van de wereld weet niet hoe hij of zij hoort te ademen. Je leert dit niet in school. Terwijl dit juist de plek is waar je veel in je hoofd gaat zitten. Het begin van de verplaatsing van lichamelijke focus naar het denken. Het is inmiddels bewezen dat het het denken de verbinding met het lichaam kan scheiden. Het denken gaat vaak sneller dan het natuurlijke ritme van het lichaam. Dit is precies waar disbalans ontstaat. Heb je vaak last van paniekaanvallen? Ervaar je stressklachten? Een hoge ademhaling en duizelingen? Dan wordt het tijd om iets te gaan doen om deze te verminderen. Wanneer stress lang aanhoudt, is de kans op hartfalen groter. Tijdens de breathe better challenge gaan we aan de slag met oefeningen om het hartritme te vertragen. Hoe rustiger de ademhaling en het hartritme, hoe meer ontspanning er in het lichaam aanwezig is. Je zult merken dat je lichaam tijdens de oefeningen gaat veranderen. Spanningen in spieren en het bindweefsel zal afnemen. Verder zal er meer ruimte ontstaan in je mind. Wil je weer leren hoe je beter en meer vanuit ontspanning kunt ademen? Dan is de breathe better challenge voor jou! Tijdens deze challenge leer je diverse tools waarmee je: โ Meer rust zult vinden in je hoofd; โ Meer ruimte zult ervaren in je lichaam; โ De ademhaling weer natuurlijk kunt laten stromen; โ Paniekaanvallen de baas kunt zijn; โ Je stressniveau naar beneden kunt brengen; โ Pijnklachten in het lichaam kunt verminderen รฉn zelfs oplossen. De challenge ontvang je in je inbox en kan je geheel in je eigen tijd volgen. Je ontvangt per mail: โ Ademhalingsoefeningen op video โ Schrijfopdrachten โ Tips hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven Je leert onder andere: โ Hoe jouw ademritme op dit moment is โ Hoe je jouw patronen kunt doorlichten die invloed hebben op jouw body & mind โ Welke tools je kunt inzetten om meer ontspanning te creรซeren in jouw leven Meld je via de link in bio of via de link aan voor de 3-daagse Breathe Better Challenge: https://mindeventsfactory.com/gratis-3-daagse-breathe-better-challenge/
๐๐๐ฎ๐ป๐ด๐ฒ๐ป๐ฎ๐บ๐ฒ ๐๐ถ๐๐น๐ฒ๐ด ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ฒ ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ด๐ ๐๐๐ณ๐จ๐ง๐ & ๐๐ซ๐๐๐ก๐ญ๐ข๐ ๐๐จ๐จ๐ซ ๐๐ ๐จ๐ฏ๐๐ซ๐ ๐๐ง๐ , een masterclass/ workshop voor vrouwen die beter willen begrijpen wat er allemaal hormonaal verandert vanaf je 35e. Ik vertel je over de overgang met al haar vervelende bijkomstigheden zoals vermoeidheid, gebrek aan libido, stemmingswisselingen, gewichtsschommelingen, en nog veel meer. Ik ga je alles vertellen over hormonen zodat jij jouw hormonen beter gaat begrijpen. Dat geeft herkenning, rust en acceptatie. Je krijgt inzicht in de werking van hormonen, de invloed van leefstijl op je hormonen en krijgt tips & tricks om ze meer in balans te krijgen. Herken jij bovenstaande klachten? Dan wil je hier bij zijn! ๐ Scoor nu je tickets via de link in de bio. @den_dullaert_hulst Donderdag 3๏ธโฃ0๏ธโฃ mei Van 18.45 tot 21.45 uur Prijs: โฌ 45 inclusief thee/koffie #gemeentehulst #inulst #vitaliteit #slaapcoach #gemeenteterneuzen #coaching #hormoneninbalansbrengen #ontspanning #slaap #beterslapen #koningvanengeland #overgangsklachten #hormooncoach #burnout #meerenergie #zeeuwsvlaanderen #tragel #elevantio #zorgsaam #burn-out #ellemaaktjeblij #hormonen #leefstijl #workshopsucces #terneuzen
Wil jij dieper slapen en met meer energie wakker worden? Ervaar je wel eens hoofdpijn of spanning en wil je dat dit verdwijnt? Ben je tevreden over je energieniveau gedurende de dag of mag dit wel wat hoger? Al deze symptomen hebben vaak te maken met stress, of in ieder geval denken we dat vaak. Daarbij heeft stress ook invloed op je sportprestaties en het behalen van je fysieke doelstellingen. In ons komende magazine deelt Timo van Physis Academy belangrijke inzichten om beter met stress om te gaan. Binnenkort ook in jouw brievenbus? Je hebt nog maar tot morgen om deze exclusieve editie te bestellen of lid te worden met 30% korting. Zorg dat je er op tijd bij bent! ๐ https://www.krachttraining-vrouwen.nl/kvv-magazine/ (link ook in onze bio) #stress #minderstress #relax #beterslapen #ontspanning #krachttrainingvoorvrouwen #lekkerlezen
๐ฟ๐ ๐๐ง๐ค๐ค๐ฉ๐จ๐ฉ๐ ๐ฃ๐๐๐๐ก๐๐ฃ ๐ซ๐๐ฃ '๐จ ๐๐ซ๐ค๐ฃ๐๐จ ๐จ๐ช๐๐ ๐๐ง/๐ ๐ค๐ค๐ก๐๐ฎ๐๐ง๐๐ฉ๐๐ฃ ๐ฃ๐๐ข๐๐ฃ! Het meest ideaal is om na je maaltijd rond 17/18.00 niks meer te eten. Ga je met een volle maag naar bed dan is je lijf โs nachts bezig met het verteren van eten terwijl je lichaam eigenlijk bezig moet zijn met het herstel en resetten van jouw lichaam. De grootste nadelen hiervan zijn: 1. Je wordt niet uitgerust wakker 2. Je staat op met een stijf lichaam of hebt veel last van spierpijn 3. Je slaapt onrustig en wordt vaak wakker โs nachts 4. Je krijgt ongemerkt teveel calorieรซn binnen omdat je tot laat in de avond nog snackt 5. Je hebt weinig energie gedurende de dag. Voornamelijk het consumeren van suiker en koolhydraten in de avond kunnen de boosdoeners zijn. Probeer eens รณf zeker 4 uur voordat je naar bed gaat niks meer te eten en te drinken behalve water of thee รณf zorg ervoor dat je minimaal 4 uur voordat je naar bed gaat tenminste geen suikers meer binnenkrijgt. Dus geen chocola, koekjes, frisdranken etc. Probeer maar uit hoe dit positief kan bijdragen aan jouw nachtrust! ๐๐บ๐ฎ๐ถ๐น: [email protected] ๐ฃ๐ต๐ผ๐ป๐ฒ: +31 6 21 23 24 08 ๐๐ฑ๐ฟ๐ฒ๐: Velperplein 23-25 6811 AH Arnhem #beterslapen #uitgerustwakkerworden #herstel #gezondleven #personaltrainingarnhem #smallgrouplessen #arnhem