'Zou het helpen als ik een wekker zet om 1 uur 's nachts, zodat ik even wakker ben en daarna weer in slaap val, in de hoop dat ik het vroege wakker worden om 5 uur doorbreek?' Deze vraag kreeg ik recent gesteld. Mijn reactie, inclusief een aanvulling, deel ik omdat ik geloof dat het waardevol voor meerderen kan zijn. Ik snap dat je door de wekker te zetten eigenlijk jouw nachtrust wilt proberen te sturen. Hoewel een wekker zetten om ’s morgens op te staan niks onbekends is, werkt dit anders wanneer je midden in de nacht een wekker zet. Onze slaap bestaat uit cycli van ongeveer 90 minuten, waarin we door verschillende slaapstadia gaan: lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. Een wekker midden in de nacht zetten onderbreekt deze cycli, wat kan leiden tot verminderde slaapkwaliteit en te weinig diepe slaap. Vandaar dat ik niet zou adviseren om een wekker te zetten. Ervaar je momenteel stress, spanning of overprikkeling? Dit kan namelijk invloed hebben op je slaap en ervoor zorgen dat je ’s ochtends vroeg wakker wordt. Waar ik wel een wekker voor zou gebruiken, is om ‘s avonds op tijd naar bed te gaan. Een vaste bedtijd kan je helpen een regelmatig slaappatroon aan te houden, wat de slaapkwaliteit bevordert. Het helpt je lichaam om een natuurlijk slaap-waakritme te ontwikkelen. Kun je hier hulp bij gebruiken? Stuur mij gerust een dm bericht of plan een gratis en vrijblijvende Slaap check-in via mijn bio.
🌙✨ Maak kennis met de Lulla doll! De perfecte slaapgenoot voor je kleintje! ✨🌙 Deze schattige, zachte pop is niet zomaar een knuffel. Lulla doll is ontworpen om de hartslag en ademhaling van een ouder na te bootsen, waardoor je baby zich veilig en geborgen voelt. Het kalmerende geluid helpt je kleintje sneller in slaap te vallen en langer door te slapen, zodat jullie beiden een goede nachtrust krijgen. 😴💤 Gun je baby de rust en het comfort die ze verdienen met de Lulla Doll. Perfect als cadeau voor nieuwe ouders of als aanvulling op je eigen babyuitzet. 💖👶 Droom zacht met Lulla Doll! 🌌✨ . . . #lulladoll #lulla #kleinegiraf #slaapknuffel #hartslagknuffel #slaaptrainer #doorslapen #babyslaaptniet #sleepingcompanion #babyslaaptips #slaaptips #babywinkel #slapen #slapelozenachten
Dit konijn heeft een groot hart ❤🐰 Met het 5in1 hartje van myHummy zorgt dit schattige vriendje voor 5 keer zoveel knuffelplezier en rust 😍 #myhummy #bunnylove #whitenoise #knuffel #kraamcadeau #slaapritme #doorslapen
Naast een avondritueel kun je ook een ochtendritueel uitvoeren. Hierdoor weet je kindje wanneer het tijd is om op te staan. Het is daarom belangrijk dit altijd rond hetzelfde tijdstip te doen. Doe samen de gordijnen open, ga even knuffelen en klets tegen hem. Start wel altijd met iets dat minder leuk is, bijvoorbeeld het verschonen van de luier. Als je de dag met iets leuks start, bijvoorbeeld bij jullie in bed, dan heeft je kind iets om naar uit te kijken en probeert hij dat steeds eerder in de nacht te krijgen. Kies daarom een voor jouw redelijk tijdstip en houd je daar zoveel mogelijk aan. #slaapcoach #slaapcoaching #babyslaap #doorslapen #slaaptips
Slaapt jouw kind slecht in of door? Of loop je ergens anders vast mbt het slapen van jouw kind? Ik kom graag met jou in contact! Ik ben bezig met iets nieuws en kan jouw input heel goed gebruiken! Dus...wil je mij helpen met wat vragen? Mail me dan ajb op [email protected] #hulp #vraag #nieuws #nieuw #kind #moeder #slapen #problemen #inslapen #doorslapen #contact #magikjouwatvragen
6 maanden ❤️ Een halfjaar! De tijd vliegt voorbij. De box is weg, we oefenen soms al even met zitten in de kinderstoel, de buggy vind ze fantastisch en de kinderwagen zetten wij waarschijnlijk morgen helemaal weg. Evi slaapt steeds meer op haar zij en rolt vaak ook door naar haar buik. Na een tijdje wordt ze daar wakker van en dan heeft ze hulp nodig. Ze ligt soms ook echt in de meest onmogelijke posities, waarbij je je afvraagt hoe ze daar uberhaupt in is gekomen.😅 Evi vermaakt zich maar even als ze ligt. Ze rolt om en probeert te tijgeren maar is het al snel zat. Het liefst zit ze, maar dat kan ze nog niet zelfstandig en dat levert frustraties op (ook bij mij, want ik wil haar niet de he-le dag vasthouden😅). Ik kijk dus uit naar het moment dat ze dit zelf kan! Net zoals ik uitkijk naar het moment dat ze gaat doorslapen. Hoewel men spreekt van doorslapen als ze zo'n 5 a 6 uur aan één stuk slapen en ze dat dus al heel lang doet, vind ik dit zelf geen doorslapen 🤭. Wij geven Evi nog een voeding rond 21.30u, maar wij gaan maar eens kijken wat het doet als wij die niet geven. Wij maken haar er tenslotte altijd voor wakker. Evi is vaak rond 5 uur in de ochtend wakker en slaapt na een fles dan weer verder. Netjes dus, maar ze heeft een periode tot 7 uur geslapen. Eerlijk is eerlijk; wie wil er nou wel een gebroken nacht? Ze is een echt vreetzakje en hoewel ze haar flessen prima drinkt, ligt haar voorkeur bij het vaste voedsel. Sinds een paar dagen eet ze ook al een boterham. Net als toen met Cas is het; eten zien, is eten. En dat betekent dat ze ongeduldig is en uiteindelijk schreeuwt als ik nog sta te koken. Hoewel het klinkt als een monotome 'meeh' is het eigenlijk 'SCHIET NOU OP'. En het maakt niet uit of ze recent nog een fles of iets anders heeft gehad.🤭 Ze blijft een lachebekkie. Cas hoeft weinig te doen voor haar schaterlach.🥹 Naar de rest lacht ze ook veel, maar is ze qua geluid bescheiden. Dan zul je dus niet denken dat er tijdens haar gehuil zoveel geluid in dat kleine meisje zit. Echt, haar volume is next level hoor.😲 Nog even terugkomend op het slapen; wat is voor jou doorslapen? P.s. Ik word zo vrolijk van deze foto. Knappie!😍
Sam gaat Slapen, wat helende verhalen voor kinderen doen. Het onbewuste brein van kinderen staat wagewijd open, heel anders dan bij volwassenen. Het onbewuste krijgt door dit verhaal een heleboel positieve, liefdevolle en ontspannende suggesties. Deze suggesties kunnen verandering bewerkstelligen, door te herhalen, door voor te lezen en jouw eigen positieve emoties en intenties te delen met jouw kind. Want jouw kindje doet, wat jij doet. Ookal begrijpen niet alle kindjes de tekst, ze zullen jouw goede gevoel oppikken. Geeft het lezen en de veranderingen de tijd en laat de uitkomst los….. Er zijn al veel kindjes die hiermee een mooie verandering gemaakt hebben. Lukt het echt niet? Dan is het interessant om eens een laagje dieper te kijken in jezelf, we helpen je daar graag bij!Boek aanschaffen is 🔗inbio #voorlezen #kinderboek #prentenboek #kinderboeken #doorslapen #slaapcoach #bedtijd #vidacoachingbreda #peuter #kleuter #slaaplekker #slaaptekort #ouders #bewustouderschap #helendeverhalen
Sam gaat Slapen, wat helende verhalen voor kinderen doen. Het onbewuste brein van kinderen staat wagewijd open, heel anders dan bij volwassenen. Het onbewuste krijgt door dit verhaal een heleboel positieve, liefdevolle en ontspannende suggesties. Deze suggesties kunnen verandering bewerkstelligen, door te herhalen, door voor te lezen en jouw eigen positieve emoties en intenties te delen met jouw kind. Want jouw kindje doet, wat jij doet. Ookal begrijpen niet alle kindjes de tekst, ze zullen jouw goede gevoel oppikken. Geeft het lezen en de veranderingen de tijd en laat de uitkomst los….. Er zijn al veel kindjes die hiermee een mooie verandering gemaakt hebben. Lukt het echt niet? Dan is het interessant om eens een laagje dieper te kijken in jezelf, we helpen je daar graag bij!Boek aanschaffen is 🔗inbio #voorlezen #kinderboek #prentenboek #kinderboeken #doorslapen #slaapcoach #bedtijd #vidacoachingbreda #peuter #kleuter #slaaplekker #slaaptekort #ouders #bewustouderschap #helendeverhalen
Samen slapen 👶🏼😴 Als je het de experts vraagt dan zou je niet met je kindje samen moeten slapen. Een helder en logisch standpunt zou je zeggen, maar wat als je kindje nu alleen slaapt in de nabijheid van jou als ouder? Wat is dan juist om te doen? Een hele lastige situatie! In een recent artikel van KEK mama wordt deze spagaat mooi omschreven en om gedacht. Moeten we ouders juist niet leren hoe ze veilig samen slapen als ze het dan toch doen? Uit onderzoek blijkt dat 40% van de baby’s weleens bij de ouders in bed slaapt en dat 6,6% zelfs standaard het bed deelt met de ouders. Zelf heb ik ook ooit in deze situatie gezeten. Lars sliep alleen als hij bij iemand lag. Wat is dan meer waard, samen slapen op een zo veilig mogelijke manier of niet slapen? Ik heb er destijds voor gekozen om samen met hem te slapen zodat we in ieder geval nog wat rust hadden. Wat je ook kiest zorg ervoor dat je het veilig doet. Ik heb een aantal blogs geschreven over samen slapen, deze zijn op mijn website terug te vinden (link in bio). Op de website https://www.kinderveiligheid.nl/ vind je adviezen over veilig slapen Wil je het hele artikel lezen in de KEK Mama https://www.oudersvannu.nl/baby/samen-slapen-met-je-baby-is-dat-veilig~ad62eef Liefs Judith 😘 #kinderslaapcoach #slapen #baby #dreumes #peuter #kleuter #kind #ouders #doorslapen #slaapcoach #gentlesleepcoach #papa #mama #Slaapenzo #nachtrust #ouderschap #slaapvorming #sleepshaping #newborn #veiligsamenslapen #samenslapen #bedsharing #cosleeping #veilig #slaapgebrek #bewustopvoeden #slaaptipsvoorbaby’s #Sittard
Hoe moet je nachtvoedingen afbouwen bij een grote baby die snachts nog bij je wilt drinken? Tja, wat moet je er van zeggen? Soms heb je honger, soms heb je dorst, soms moet je plassen en soms wil je gewoon tegen iemand aan liggen en niet alleen zijn. Baby's zijn net grote mensen. Wil jouw kindje snachts nog een slok en hoe oud is die nu? #baby #instamom #borstvoedingsmama #borstvoeding #moedermelk #doorslapen
Nu we weer van mooie en warme dagen kunnen gaan genieten is het belangrijk ook te kijken naar de TOG waarde van de je baby's slaapzakje.De TOG-waarde van een baby slaapzak geeft aan hoe goed deze de warmte vasthoudt en is een maatstaf voor de thermische isolatie. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe meer warmte de slaapzak vasthoudt. Dit is helpend om de juiste slaapzak te kiezen op basis van de kamertemperatuur en het seizoen, zodat je baby comfortabel en veilig kan slapen. Slaapzakken met lagere TOG-waarden zijn geschikt voor warmere omstandigheden, terwijl slaapzakken met hogere TOG-waarden meer warmte bieden voor koudere temperaturen. Het is belangrijk om de TOG-waarde af te stemmen op de omgevingstemperatuur om oververhitting of onderkoeling van je baby te voorkomen. Er zijn vele slaapzakjes op de markt. Op de foto is een slaapzakje van Fedde&Kees en Puckababy Newborn te zien. #slaapkindjeslaap #lekkerslapen #heerlijkslapen #dromenland #doorslapen #slaapzakje
Mijn favoriete routine voor een optimale nachtrust Mijn gezondheid is mijn prioriteit, maar ik had mijn focus op voeding. Wist ik veel dat een goede nachtrust zoveel impact zou hebben op mijn energieniveau. Ik heb een lange periode gekend waarin ik helemaal niet makkelijk in slaap kon vallen. Ik werd altijd moe wakker en was nooit uitgerust. Ik snapte er niks van, het was enorm frustrerend, voelde me onrustig en tegelijkertijd machteloos. Voor mijn gevoel lag ik urenlang wakker naar het plafond te staren, mijn hele to do lijst ging door mijn hoofd maar ook mijn planning voor de volgende dag. Het zorgde ervoor dat ik naar mijn telefoon greep om scrollend in slaap te vallen. En ik dacht dat dit heel normaal was. Wist ik veel dat: 👉🏼 De hele avond tv kijken 👉🏼Scrollen op je mobiel 👉🏼 De hele avond met die to do lijst bezig zijn En nog allerlei huishoudelijke taken doen je nachtrust zo erg kon beïnvloeden. Pas toen ik met het optimaliseren van mijn nachtrust aan de slag ging, zag ik dat er voor mij nog veel winst te behalen was. En ik weet zeker dat dit voor veel vrouwen net zo geldt. Doordat ik zelf heb ervaren hoeveel verschil dit maakt voor mijn nachtrust en energieniveau, wil ik vandaag graag deze waardevolle tips met je delen. Misschien kunnen ze je ook helpen: 🔥 Geen blauw licht ruim een uur voor het slapen gaan (leg die telefoon weg en zet de tv uit). 🔥 Yoga oefeningen/ yoga lesje volgen of ontspannen op een spijkermatje voor het slapen gaan. 🔥 Lees een boek; roman of thriller om te ontspannen geen informatieve boeken (hoe interessant ik ze ook vindt, anders geen rust voor mijn brein). 🔥 Iedere dag dezelfde tijd in bed en dezelfde tijd uit bed, dit maakt echt al enorm verschil! Wat is jouw favoriete tip voor een optimale nachtrust?
𝕯𝖔𝖔𝖗𝖓𝖗𝖔𝖔𝖘𝖏𝖊 Wist je dat je door het regelmatig ontvangen van een massage beter slaapt? Je ontspant, door de aanraking, rustgevende muziek en ontspannende massageolie waardoor het stresshormoon Cortisol daalt en Serotonine (ook wel gelukshormoon) toeneemt. Deze zorgen ervoor dat je ontspant, en hierdoor makkelijker in slaap valt en doorslaapt. Slechte nachten? Boek eens een massage bij Weltevreden Massages ♡ #slapen #relax #doorslapen #massage #ontspanningsmassage
Ookal weet je dat slapeloze nachten erbij horen als je pas mama of papa wordt, toch raad ik aan om slaap prioriteit te geven. Je hebt nl. je slaap nodig om met voldoende energie voor je kleintje én voor jezelf te zorgen. Maar hoe doe je dit dan? 👉🏼 Swipe voor 5 slaap survival tips ✨
Wat heb ik weer een prachtige review mogen ontvangen! Mocht je mijn advies willen, stuur dus gerust een berichtje 😉 #zelfinslaapvallen #goudentip #babytroosten #doorslapen #hazenslaapjes #goudenslaaptip #lekkerslapen #slaaptips #nocry #zelflerenlsapen #liefdevolleaanpak #slaaptipsbaby #korteslaapjes #responsief #ritmebaby
Is jouw kindje eindelijk door die 18 maanden slaapregressie heen en zoek je een fijn slaapschema? Check hieronder! Wakker: 7:00 uur Dutje: 12:00 - 14:30 uur Bedtijd: 19:00 uur Slaapt jouw kindje in de middag wat korter? Geen probleem! Dit is een kwestie van oefenen. Je kunt daarom tijdelijk de bedtijd een half uurtje vervroegen. #slaapcoach #slaapcoaching #babyslaap #doorslapen #slaaptips
🔸De connectie voelen🔸 Soms kan het gebeuren dat jij en je baby geen goede start doormaken. Bijvoorbeeld door een keizersnede, complicaties tijdens de bevalling of emotionele problemen bij de ouders. Wat het probleem ook is, het is goed om je te laten begeleiden om de connectie te voelen met je kind. Zodat de hechting goed verloopt. Eén van de dingen die kunnen helpen is buidelen. Het huid op huid contact tijdens het buidelen zorgt voor veiligheid en vertrouwen tussen jou en je kind. Ps: Problemen met hechting kan je soms niet goed herkennen. Heb je het gevoel dat er iets “mis” is? Neem dan contact op! #bijzonderebabybegeleiding #babycoacrehinreg #kraamzorg #verlengdekraamzorg #baby #moederzijn #moeder #newborn #slaaptrainer #slaapcoach #slaapcoaching #babyvoeding #borstvoeding #babyslaapecroach #babyproblemen #hulpbijopvoeden #oudersvannu #nieuweouders #babybegeleiding #dochter e #verloskundige #zoongeboren #meisjegeboren #geboorte #kleintjeopkomst #geboren #doorslapen #babyslaaptniet #onrustigebaby #beperking
❤ #myhummy #liefde #ouders #knuffel #doorslapen #newborn #kraamcadeau
Speendoekje met of zonder bijtring 💙 Bestellen? - Laat een reactie achter 👇 - Stuur een DM of chat #bijtring #speendoekje #wafel #speen #gepersonaliseerd #naamcadeau #speendoekje #doorslapen #babymusthaves #kraamcadeau #newborn #zwanger #handmade #handgemaakt #baby #babycadeau #babyuitzet #dutchbrand #labellot #cadeautip #kraamcadeautip #babytips #houten #utrecht
Kwaliteitsslaap is de sleutel tot een optimale fysieke en mentale gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat een goede nachtrust de concentratie, het geheugen verbetert, stress vermindert en het immuunsysteem versterkt. Het draagt ook bij aan een betere gewichtsbalans en vermindert het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten, waaronder hart- en vaatziekten. Zorg ervoor dat u elke nacht voldoende uren slaap krijgt, zodat uw lichaam en hersenen de noodzakelijke regeneratieprocessen kunnen uitvoeren. Hanteer een bedtijdroutine en creëer een comfortabele omgeving om uit te rusten. Je welzijn wordt beloond met meer energie en een betere veerkracht bij dagelijkse uitdagingen. https://cbdessence.nl/cbd-olie/31-hemplife-cbd-nacht.html #slapen #slapenslapenslapen #beterslapen #lekkerslapen #slechtslapen #doorslapen #sleeping #sleep #sleepy #slechtslapen
MOOIE DRUKKE WEEK|| Het was stilletjes hier afgelopen dagen. Een flinke hoofdpijn aanval teisterde mijn brein en zorgde ervoor dat ik weinig online was. Gelukkig hadden we ook hele mooie dingen deze week. Zo vierden we dinsdag dat deze lieve en gevoelige kerel al 11 jaar bij ons mag zijn! Blijft een enorme bijzondere dag om op terug te kijken. Zeker nu de regering een acute stop op adoptie heeft afgekondigd. Wat zijn wij dankbaar dat wij het verschil nog mogen maken voor onze 2 kinderen. Dat we de kans hebben om hen op te laten groeien in een gezin. Ons hart huilt voor de kindjes die die kans nu wordt ontnomen.... Maar goed, ik dwaal af. We vierde dus hebbesdag en dat is hier echt een feestje. Omdat het dinsdag was gingen we afgelopen weekend al heerlijk uit eten met elkaar, waren er cadeautjes en heel veel knuffels. We bladerde door de foto boeken en Ray stond echt even in de schijnwerpers die dag! Nu maken we ons op voor een gezellig weekend. De jaarlijkse Taitea staat op de planning. Een heerlijke dag in het bos met heel veel taiwanese kinderen en hun ouders! Zin in! Daarnaast werd er natuurlijk ook gewoon gewerkt. Door het missen van de pinkstermaandag en mijn moeder die op vakantie is was het aanpoten. Gelukkig is er een hele stapel bestellingen de deur uit! #liefsuitgiessenburg #adoptie #hebbesdag #drukkeweek #slaaptunnel #doorslapen #moe #momslife
Ohh dit kind vreet je toch op🩷 Voor het eerst zonder mij (voor de nacht) in slaap gevallen gisteravond. Een paar keer met mij naast haar bed was al gelukt maar nu dan echt helemaal zelf. Natuurlijk eerst schreeuwen en huilen, maar met om de paar minuten naar haar toe om een knuffel te geven werd ze gelukkig toch rustig en is ze heel lief zelf gaan slapen. En gelijk heeft ze ook de hele nacht doorgeslapen in haar eigen bed, schrok helemaal wakker vanmorgen van mijn wekker. En om 6.50 werd Kiki super vrolijk en uitgerust wakker🩷 #dreumes #dochter #doorslapen
Je kan toch niet kiezen... 😍❤ #myhummy #ouders #vrienden #doorslapen #slaapritme #kraamcadeau
Er zijn onderzoeken die aantonen dat het werken met 'beloningen' of het sparen van stickers onvoldoende effect heeft bij jonge kinderen. Het zou ervoor zorgen dat kinderen niet intrinsiek gemotiveerd raken, en dus terugvallen in oud gedrag nadat de beloning gehaald is. Toch heb ik in mijn praktijk al vele goede resultaten behaald in slaapcoaching van peuters en kleuters. Regelmatig zijn slaapdoelen snel en rustig behaald, juist door met beloningen te werken. Wat mij betreft kan het werken met beloningen heel geschikt zijn om een bestaand patroon te doorbreken. In mijn nieuwste podcast deel ik mijn visie over het gebruiken beloningen bij peuters en kleuters. Ik leg je uit: ✨Waarvoor je beloningen kan gebruiken ✨Wat de voor- en nadelen zijn ✨Hoe je jouw kindje intrinsiek gemotiveerd krijgt, en het belonen voor de versnelling in jouw slaapproces kan zorgen Wat mij betreft is het werken met beloningen/stickers/cadeautjes een optie. Het kan, maar hoeft niet. Het sluit wat mij betreft niet uit dat het vergroten van de intrinsieke motivatie onmogelijk is. Zoals jullie van me gewend zijn, denk ik dat meerdere manieren goed kunnen werken. Het is belangrijk om te ontdekken wat bij jou past en waar jij je goed bij voelt. Iedere ouder is anders, ieder kind is anders. Hoe belonen in combinatie met het vergroten van de intrinsieke motivatie is wat mij betreft dé sleutel tot succes bij peuters en kleuters. Reageer met PODCAST69 in de comments, en je ontvangt de directe link naar de podcast in je DM💌! #podcast #belonen #beloningskaart #peuter #kleuter #opvoeding #ouderschap #motivatie #persoonlijk #opvoeden #slaaptekort #gebrokennachten #doorslapen #littlesleepers
Wanneer je een chronisch slaapprobleem hebt, zijn er vaak veel wakkere momenten in de nacht. Onze hersenen zijn geneigd om die wakkere tijden te vullen met van alles. Veel van de gewoonten die je ontwikkeld in de nacht helpen je niet om beter te gaan slapen. Een voorbeeld, wanneer je iedere nacht om 2 uur wakker wordt dan denken je hersenen dat je om 2 uur wakker wil zijn. 😟Elke keer als je op de klok kijkt en dit bevestigd is dat stiekem een beloning voor je hersenen💣. Om dit patroon te doorbreken en de wakkere momenten te verkleinen werken we met slaaprestrictie. Dat betekend dat je een afgebakende periode minder in je bed mag liggen. Zodat je erg moe wordt. Op deze wijze gaat je lichaam vele patronen doorbreken omdat je nou eenmaal niet meer tijd krijgt om te slapen. 🤓Let op dit werkt niet voor iedereen en wij nemen alle omstandigheden en ziektebeelden mee in onze behandeling. Dus ga nu niet de komende nachten maar 2uur in je bed liggen. Zorg altijd dat je lichaam een kernslaap kan maken van minimaal 6 uur en het beste kan je even overleggen met een slaapoefentherapeut, psycholoog of ander slaapgeschoolde therapeut of coach. #slaaptips #slaapoefentherapie #slaaptekort #slaap #wakkerworden #stressawareness #doorslapen #vermoeidheid #oefentherapieommoord #slaaptips #slaapfeestje #slaaptekort #onderzoek #wetenschap #veelgedachten #rust #druk #brein #slaaplekker #slaapproblemen
Ik heb het er al vaker over gehad, slaapdruk! Ook wel slaapschuld genoemd. De wakkertijd is de tijd dat een kind maximaal wakker kan zijn tussen twee slaapjes in. In de wakkertijd wordt slaapschuld opgebouwd. Als een kind gaat slapen lost hij deze schuld af. Met de juiste hoeveelheid slaapschuld valt een kindje makkelijk weer in slaap. Is de wakkertijd tekort, dan is er dus te weinig slaapschuld voor een goede dut of nacht. Bij een te lange wakkertijd is een kindje te moe en ook dit kan onrustig slapen veroorzaken. Je zorgt ervoor dat je kind al echt in bed ligt als de maximale wakkertijd is bereikt. Hierbij kijk je ook naar vermoeidheidssignalen, zoals in de ogen wrijven, gapen of aan de oortjes trekken. Is je kindje echt al aan het huilen of heel actief, dan is de wakkertijd al te lang. #slaapcoach #slaapcoaching #babyslaap #doorslapen #slaaptips
Wil jouw kindje ook de hele tijd op stap? Het liefst ook in zijn/haar slaapzak? Grote kans dat hij struikelt. Of wil je ook je slapend kindje met slaapzak in een autostoeltje krijgen? Dat is lastig! Schopt je kindje steeds het dekentje van zich af? Probeer de RIETKA BABY LOOPSLAAPZAK! DE SLAAPZAK MET BEENTJES! Wat een uitkomst! Premium kwaliteit, duurzaam, vanaf maat 74 t/m 122. In vele kleuren en winter en zomer variant. WWW.RIETKABABY.NL #kinderslaapzak #baby #peuter #kleuter #kinderopvang #kinderdagverblijf #veiligslapen #slaapzakmetbeentjes #doorslapen #
Hoe kom jij je nachten door. Slaap je rustig of is het elke nacht raak…… Nachtmerries, vindt de oorzaak en laat ze weggaan! http://ow.ly/waM430iASNI #slapen, #inslapen, #doorslapen, #nachtmerries, #angst, #dromen, #enge_dromen,
"Onze kleine slaapt nu door, de klok rond. Ik kan mijn geluk niet op!" Schrijft een moeder van een meisje van 8 maanden oud Trots op deze mooie review 🫶! • • • #review #blijeouders #doorslapen #onrust #momlife #ouderschap #moederschap #baby #kinderslaapcoach #eindelijkslapen #family #oudersvannu #liefdevolopvoeden
Slaap jij liever even uit dan is misschien een brunch iets voor jou? Crumble egg met salade op een crispy disk #breakfast #brunch #egg #ei #crumbleeggs #crumble #uitslapen #langerdoorslapen #doorslapen #hofstedenaederhuyse #gastenverblijfnaderhuisen #overnachting #benb #b&b #bedandbreakfast #westervoort #liemers #depoortvandeliemers #uniek #lekker #lekkerontbijten #fotoavk
Bekijk mijn nieuwe Wonderlijke Blog! link in bio #nieuweblog #post #slechtslapen #slaapprobleem #kind #ouders #inslapen #doorslapen #wakker #onderbewustzijn #innerlijkeklok #orgaanklok #tips #beterslapen #slechtenacht #moe #energie #concentratie #kortlontje #futloos #actie #minineisessie
Kijk dan, op deze foto uit 2017 volg ik zelf, met Hannah, de cursus babymassage @clubyoga 🥰. Wat was ik nog jong daar 🙈 Dat ik zo'n 4 jaar later de cursus zelf zou gaan geven had ik hier echt niet kunnen bedenken. Ik volgde de cursus, die toen gegeven werd door Rianne, heel impulsief. Volgens mij meldde ik me 1 dag van tevoren aan. Ik zag het voorbij komen en voelde 'daar wil ik heen'. Van alle voordelen van babymassage was ik me niet zo bewust. Het 1-op-1 momentje met Hannah leek me toen vooral fijn. Het borstvoeden vroeg veel tijd en in combinatie met het zorgen voor haar grote broer en het huishouden vlogen de dagen voorbij. Ik wilde vooral haar babytijd bewust meemaken en ervan genieten. En even een momentje het huis uit 🥴 Ik heb dat vaker als ik terugkijk in mijn leven. Dat ik voel dat ik ergens te zijn heb. Zonder dat ik dat direct kan linken aan de situatie van dat moment, anders dan 'het lijkt me leuk" "het voelt goed". En dan een tijd (soms jaren) later, dan blijkt dat er een zaadje geplant was dat inmiddels aan het ontkiemen is. Hoe anders was dat bij Carmen, de derde. Inmiddels had ik toen de opleiding tot babymassagedocent afgerond en had ik al aardig wat cursussen gegeven. Met Carmen als model heb ik zelfs een online cursus babymassage gemaakt die al door menig moeder en baby gevolgd is. Zo zie je maar, waar het volgen van een paar lessen babymassage al niet toe kan leiden 😂 In juni geef ik mijn laatste babymassagecursus @clubyoga, daarna ga ik me richten op de Grote Verhuizing. Je kunt meedoen op dinsdag- en vrijdagochtend. Interesse? Stuur even een berichtje via DM of naar Club yoga (of meld je aan via de website)
Ben je ook weer klaar voor een nacht doorslapen...😴😍 #myhummy #doorslapen #ouders #slaapritme #kraamcadeau #myhummyschaap #newborn #liefde
🤔Is het eerlijk dat een kind die last moet dragen? Of ook: maakt de maatschappij het ons zo moeilijk, dat we genormaliseerd hebben de last voor ‘voldoende slaap’ in het prille ouderschap bij ons kind te leggen? 📕In ‘Zachte Nachten’ stellen we kritische vragen; bestuderen we hoe we gekomen zijn tot het huidige slaapdiscours; geven we een pak wetenschappelijk onderbouwde info met de nodige nuance EN een hele hoop handvaten waar jij meteen mee aan de slag kan. Zachte Nachten is te koop vanaf 28 mei. @Uitgeverijlannoo @the_nurturingkind (pre-order via haar website nog beschikbaar) 🧠Wil je nu al onderbouwde info en handvaten over de weg naar zelfstandig slapen? Bekijk dan zeker mijn e-book ‘(H)echt Slapen’ via link in bio of reageer/DM met ‘HECHT’.👇🏻👇🏻👇🏻 #slaapcoach #slaapcoaching #doorslapen #slaaptraining #slaapprobleem #hechting #veiligehechting #draagkracht #opvoeding
Wat gaat de tijd toch snel 😱. Vandaag is Tatum alweer 3 maanden bij ons. En waar ik in het begin het gevoel had dat het nog moest beginnen, omdat het niet echt voelde in het ziekenhuis, hoort hij er nu helemaal bij.🥰 Hij heeft nu na 3 maanden het geboorte gewicht van Vesper bereikt. Wel heel bijzonder dat dit bijna tegelijk valt met Vespers verjaardag. ✨️ Wij maken iedere maand een foto om te kunnen zien hoe hij groeit, zo leuk om terug te kijken. Ook de bijzondere mijlpalen legen we vast. Zo sliep Tatum vandaag voor het eerst door 🫶🏻 Ook deze mijlpalen vast leggen? De mijlpaalkaarten shop in de webshop 💻 #mijlpaal #3maanden #doorslapen #mijlpaalkaarten #herrinering #herrineringen #herrineringensparen #silss #silssbabyenkids #onlineconceptstore
⭐Inbakeren⭐ Het inbakeren van je baby kan heel positief werken op de slaap. Baby's vinden het geborgen gevoel fijn en zo worden kindjes niet wakker van hun eigen handjes. Een paar tips voor het inbakeren: - Een inbakerzak of doek mag niet te strak of te los zitten - Het hoofdje van je baby mag niet bedekt zijn - Een inbakerdoek moet bij de voetjes gesloten zijn - Begin met afbouwen voordat een kindje 4 maanden is en stop voor een kindje 6 maanden is - Leg je baby altijd op de rug als hij is ingebakerd. - Baker niet in als je kindje ziek is of koorts heeft #inbakeren #hulpmiddel #slapen #slaapcoach #slaapcoaching #doorslapen #doorslapenbaby #slaaptipsvoorbabys #newborn #twins #babyboy #babygırl
Regelmatig komen er ouders, met een vraag over hun zoontje of dochtertje. Ook slaapproblemen zijn een veel voorkomende vraag. Door bepaalde ervaringen, waar ze dan vaak niet bewust van zijn kunnen kinderen niet lekker in hun vel komen te zitten en ander gedrag gaan laten zien. Zoals bijvoorbeeld veel huilen, driftbuien, boosheid, maar ook bang om te gaan slapen en verlatingsangst. Tijdens een sessie kijk ik wat er achter deze klachten zit en gezien wil worden. Wat is de boodschap? Na de sessie komt er weer meer balans en rust in het systeem van je kindje, waardoor klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Je maakt het onbewuste bewust. Je kindje komt weer terug in zijn eigen kracht en de energie kan weer lekker doorstromen 🤎. Voor kinderen is een NEI sessie een fijne zachte manier om achter de emotionele oorzaak van een klacht te komen, helemaal voor kinderen die het lastig vinden om zich te uiten, er hoeft niet eindeloos gepraat te worden. Sterker nog als het kind nog (te) jong is doe ik vaak de sessie met de ouder zonder dat het kind erbij hoeft te zijn. En blije ouders die later dit soort berichtjes sturen is natuurlijk het allerfijnst! Wil je meer weten over een sessie of wat NEI voor jou of je kindje kan beteken? Stuur gerust een berichtje.
De hoeveelheid slaap die in de nacht is gemaakt heeft invloed op hoeveel er overdag wordt geslapen en andersom. Interessant om eens verder te onderzoeken hoe dit voor jouw kindje werkt. Merk je dat de nachten onrustig zijn, wordt je kind vroeg wakker of moeilijk in slaap, dan kan het zijn dat er te veel of te lange dutjes overdag worden gedaan. Het gemiddelde aantal uren slaap per etmaal is als volgt: Tot 1 jaar: 12 - 15 uur Vanaf 1 jaar: 11 - 14 uur Is jouw kindje 1,5 jaar en slaapt hij 4 uur overdag, dan kun je niet verwachten dat hij het klokje rond slaapt (uitzonderingen daar gelaten). Kijk eens welk effect het heeft als je kind een uur minder slaapt overdag! #slaapcoach #slaapcoaching #babyslaap #doorslapen #slaaptips
De meest gestelde vraag in mijn DM is toch wel ‘welke olie laat mijn kind doorslapen?’💤 Ik ben geen slaapcoach, wel expert inmiddels door dit mannetje die niet sliep. Het is belangrijk om goed te kijken naar de gehele dag en niet alleen de nacht. Krijgt jouw kindje veel prikkels? Dan kan een olie die ondersteuning biedt bij prikkelverwerking goed helpen. Onder het mom van baat het niet dan schaadt het niet ben ik dit olie avontuur gestart om Jimmy door te laten slapen, en nu zijn de oliën niet meer weg te denken! Onze favoriet is Peace&Calming, deze olie zetten wij zowel overdag in om te ontprikkelen als s’nachts om lekker te slapen in de diffuser en verdund in een roller op de huid. Maar er zijn nog meer opties! 💜 DreamEase draagt bij aan een rustige en vredige nachtrust. Verkrijgbaar in 5 ml olie en kant en klare roller. 💜 Seedlings calm is een zachte en kalmerende blend speciaal voor onze allerkleinsten en is al inzetbaar vanaf 3 maanden. Benieuwd welke olie ik jou zou adviseren? Slide in DM! #younglivingessentialoils #youngliving #essentieleolie #slapen #doorslapen #sleeping #sleepless #sleepsupport #baby #kids #moeder #mom
** De wakkertijden kloppen niet bij mijn baby ** 💬Dit is iets wat ik wel eens terughoor tijdens de consulten die ik heb. Soms wordt er gezegd dat de baby weinig zin heeft om tussendoor te spelen/ontdekken. Een baby van 4 maanden kan gemiddeld ongeveer 1,5 tot 2 uur wakker zijn tussen de dutjes door. ❗Toch zijn er ook uitzonderingen op de regel. Is je baby veel wakker in de nacht of doet hij nog dutjes van 30-45 minuten? Dan kan het zijn dat je baby de wakkertijd niet haalt en echt weer eerder vermoeid raakt en minder tijd heeft om de wereld te ontdekken. ✅Soms kan het helpen om de wakkertijd toch iets op te rekken zodat je baby meer slaapdruk ervaart en uiteindelijk een langer dutje doet. 👶Blijf je vastzitten in de korte dutjes en wil je baby alleen maar op schoot of in jouw buurt zijn? Dan krijg je vaak met een consult al concrete tips mee voor de leeftijd van jouw baby, dreumes of peuter. #Babyslaap #Slaapcoach #Babyslaapcoaching #Slaaptips #Babybedtijd #Ouderschap #Slaaptraining #slaapfjn #Enschede #Hengelo #wakkertijden #slaapexpert #kinderopvang #Moederschap #mamaplaats #oudersvannu #doorslapen
Slaap jij samen met je kindje, en zou je dat liever anders zien? Misschien slaap je zelf wel een stuk onrustiger met je kindje naast je, of zijn de nachten nog steeds onrustig. Bekijk dan zeker even deze post 👉. Weet dat ik absoluut geen tegenstander ben van samen slapen. Als het voor jou werkt, dan werkt het. You do you! Ieder ouder en ieder kind is anders. Als jij nu samen slaapt, maar dat eigenlijk niet goed voelt, dan is het misschien goed om hierin iets te veranderen. Daar help ik je graag bij! In het 1:1 coachingtraject kunnen meerdere doelen centraal staan. Denk aan het afbouwen van nachtvoedingen, onrust verminderen, meer ritme óf (zelfstandig) in eigen bed slapen. Dit is voor vrijwel ieder kindje haalbaar, alles op jouw eigen tempo en een manier die bij je past. Wil je meer weten? Stuur me een DM met SLAAPLEKKER en ik stuur jou meer informatie toe. Liefs! #samenslapen #baby #doorslapen #slaaplekker #slaaptekort #moe #huilen #onrust #ritme #slaapcoach #ouderschap #gezin #mama #moederschap #kids #littlesleepers
Veel mensen vinden het lastig om hulp te vragen. We willen het het liefst allemaal ‘zelf kunnen’ of ‘zelf oplossen’. Dat zit er een beetje in gebakken! Maar wist je dat gebrek aan slaap zowel fysiek als mentaal een enorme impact hebben op je dagelijks leven? Veel ouders die ik spreek kampen met klachten, zoals hartkloppingen, hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen en ga zo maar door. Vaak zie je dan niet meer hoe je dit kunt oplossen. Je bent te moe! Heb jij al wekenlang te maken met gebroken nachten of doet jouw kindje alleen korte dutjes? Kom je niet in een fijn ritme of wordt je kindje dagelijks vroeg wakker? Slaaptekort en vermoeidheid is iets wat je heel serieus mag nemen. Natuurlijk slaap je minder nu je kinderen hebt, maar chronisch tekort aan slaap is niet nodig. Om hulp vragen is dan juist heel sterk en in sommige situaties ook nodig. Hulp vragen kan op verschillende manieren: ☾ Vraag of iemand een dag(deel) kan oppassen. ☾ Vraag of je kindje een nachtje kan logeren. ☾ Vraag een extra dag opvang aan. ☾ Vraag een keer hulp in het huishouden. ☾ Vraag je partner om hulp. ☾ Geef je grenzen goed aan. ☾ Ga naar een huisarts als je oververmoeidheidsklachten hebt. ☾ Vraag hulp van een kinderslaapcoach 🙋🏼♀️ Waarom een slaapcoach inschakelen? Omdat ik help om jouw slaapdoelen te berekenen. Ik probeer altijd te zorgen voor meer rust, langere dutjes, een fijn slaapritme, nachten doorslapen, langer doorslapen in de ochtend. Met als doel: dat jij de signalen van je kindje gaat herkennen. Wil gratis even kennismaken? Dat kan hier👇🏼 www.snaveltjes-toe.nl/maak-kennis/ Liefs, Marijke #coaching #slaapcoaching #consult #advies #hulp #babyslaapcoach #kinderslaapcoach #slaapcoach #baby #kinderen #kindjes #ritme #slapen #slaap #moe #wakker #doorslapen #vroegwakker #doorslapen #ochtenddutje #middagdutje #namiddagdutje #dutjes #dutje #hazenslaapjes #voeding #gezin #snaveltjestoe
Back in stock 😍 Deze prachtige hartslag knuffels van het merk FLOW. Deze knuffels hebben een waterval, white noise of hartslag geluid en kun je zelf aanzetten met een timer of aan laten gaan wanneer je kindje huilt zodat je kindje zich getroost voelt en lekker in slaap kan vallen. De muziekdoos zit in het buikje van de knuffel en is eventueel ook los te gebruiken. Dus vertel! Wie is er toe aan betere nachten?! #knuffel #hartslagknuffel #doorslapen #babyuitzet #slapen #slapenbijbabys #zwanger #mamatobe #babyuitzet #mama #baby
Stressvrij genieten van je baby? Het kan echt. Je wilt graag bewust omgaan met het welzijn van je kindje en van jezelf. Zonder druk of stress genieten van die kostbare babytijd. De Geboorteklank is de ultieme tool om je daarbij te helpen. Wat is de Geboorteklank? De Geboorteklank is een holistische methode waarbij de trilling diep resoneert met de essentie van je baby. Dit heeft ook effect op jou. Voordelen voor jou en je baby: ❤️ Verminder stress: Zowel jij als je baby ervaren diepe ontspanning, waardoor jullie meer rust en kalmte ervaren. ❤️ Versterkt de band: De Geboorteklank helpt jullie een nog sterkere verbinding te creëren. ❤️ Verbetert slaap: Je baby slaapt beter, waardoor jij ook meer uitgerust bent. ❤️ Bewuster ouderschap: Je wordt bewuster van je eigen emoties en die van je baby, waardoor je ook bewustere keuzes maakt. ❤️ Meer genieten: Door meer innerlijke rust ervaar je meer van die bijzondere momenten met je kindje. Ontdek de kracht van de Geboorteklank! Wil je meer weten over de Geboorteklank en hoe deze jou en je baby kan helpen? Download gratis het Geboorteklank eBook via de link in mijn bio. En ervaar hoe fijn het is om uitgerust te genieten van je baby. ❤️ #geboorteklank #bewustouderschap #babystress #genieten #moederschap #babytijd #holistisch #doorslapen
Lune 1 jaar - the Joy of eating🍝🍦 #Lunemariebram #52weken #12maanden #1jaar #babygirl #meisje #260423 #kleinezus #liefde #totderegenboogenterug #LuneBune #onscadeautje #liefmeisje #instadagboek #regenboogbaby #watbenjeleuk #watbenjelief #droombabye #luneseerstejaar #doorslapen #7tandjes #eeuwigelach #zelfdoen #zelfeten #lasagne #ijsje #smeerboel #viezerik #allesonder #thejoy
Met deze 8 tips kan je de slaap van jouw kindje op een natuurlijke manier ondersteunen, zonder slaaptraining of nabijheid weg te nemen. Dit is maar een kleine greep uit de 100en handvaten die je terug kan vinden in ons boek 'Zachte nachten'. Het is niet omdat je geen slaaptraining wilt doen, of omdat de slaap van jouw kindje biologisch normaal is, dat je niets kunt doen, of moogt doen. Slaap kan soms drastisch verbeteren met (enkele) heel kleine - en altijd responsieve - aanpassingen. Liefs, Anouk #zachtenachten #zachtehandvaten #babyslaap #slapenalseenbaby #doorslapen #lerenslapen #slaapprobleem #slaapmoeilijkheden #slaaptipsvoorpeuters #slaaptipsvoorbabys #babyslaaptip #babyslaaptips Ps: het kind in deze foto is ouder dan 2 jaar oud en mag daarom met kussen en knuffel slapen in bed. Knuffels worden niet aangeraden voor 12 maanden en kussen niet voor 2 jaar.
Ontdek de betoverende wereld van kindermassage - een speelse en liefdevolle manier om kinderen te helpen hun gevoelens te verkennen en te omarmen. Bij ons blijft kleding aan en ouderlijke betrokkenheid is essentieel. Deze prachtige ervaring strekt zich zelfs uit tot thuis, waar we aanmoedigen om samen verder te gaan met het verkennen van gevoelens. Gevoelens kunnen op verschillende manieren worden verkend. Luisteren naar muziek laat kinderen voelen met hun oren, terwijl aanrakingen met diverse druk- en kriebelspeeltjes een wereld van tastzin openen. Samen gaan we ook ademhalingsspelletjes doen, waardoor kinderen begrijpen hoe hun lichaam als een harmonieus geheel werkt. De voordelen van kindermassage zijn talrijk. Van het bevorderen van een betere nachtrust tot het verzachten van spanning bij het kind. Zelfs problemen zoals plasproblemen kunnen worden aangepakt. Kindermassage opent de deur naar communicatie en leert kinderen hun behoeften en grenzen te uiten. En het mooie is, uw kind kan al op een tedere leeftijd vanaf drie jaar kennismaken met deze prachtige wereld van zelfontdekking en verbinding. Doe mee en laat ons samen de magie van kindermassage ontdekken! Vaak een oplossong voor bedplassen. Lekker kunnen door slapen, maakt meer contact en geeft grenzen aan. En nog veel mee. Neem eens een kijkje op mijn website! Massage Geregeld in Sneek #Sneek #kinderen #slapen #bedplassen #neezeggen #lerenvoelen #voelen #friesland #3jaar# oudere kinderen #toegankelijkheid #doorslapen# muziek #wellness #horen#
Voorop gesteld: dat doe je wanneer het voor jou goed voelt om hulp toe te laten. Alleen dan ga je advies echt in de praktijk brengen en kun je resultaten boeken. Naast dat je klaar bent om echt aan de slag te gaan met slaap kijk je ook naar de volgende tijdelijke factoren die invloed hebben op slaap: - slaapregressie - ziekte - onderliggende medische oorzaak - spannende periodes, zoals een verhuizing Zijn deze niet van toepassing? Dan zijn de slaapproblemen echt structureel en kan de hulp van een slaapcoach enorm helpend zijn. Dat hoeft niet alleen te zijn als jouw kind je nachtenlang wakker houdt, ook bij 'kleinere' probleem zoals een onregelmatig ritme of slapen in het eigen bedje kan ik je bij helpen. Schakel vooral ook hulp aan voordat je helemaal opgebrand bent! Slaaptraining kost namelijk een stukje investering in energie en tijd. Boek snel een kennismaking via teamsleep.nl/contact en ik neem contact met je op. #slaapcoach #slaapcoaching #babyslaap #doorslapen #slaaptips
Praktische tips voor een diepere band met je kindje 🤱 Denise Bleekman, mama van de tien maanden oude Sophie, ontdekte dat de Geboorteklank meer is dan alleen een oplossing voor gebroken nachten. Ze ervaart een diepe band met haar dochter en is zich bewuster van haar eigen spanningen. De bijzondere werking van de Geboorteklank, berekend op basis van de geboortedatum van je kindje, biedt bijzondere en praktische voordelen: 👶 Vermindert stress en onrust: zowel bij jou als je kindje. De kalmerende trilling van de Geboorteklank bevordert ontspanning en creëert een gevoel van veiligheid. 👶 Versterkt de band: De Geboorteklank creëert een intiem moment van pure connectie tussen jou en je baby, waardoor de band dieper wordt. 👶 Bevordert gezonde slaap: De Geboorteklank helpt baby's en kinderen om makkelijker in slaap te vallen en door te slapen. 👶 Vermindert overmatig huilen: De rustgevende klank kalmeert onrustige baby's en vermindert huilbuien. Praktische tips voor het gebruik van de Geboorteklank: ✨ Ceremonie of online cursus: Kies de methode die het beste bij je past. De ceremonie is een persoonlijke begeleiding door mij, terwijl je voor de online instructies geen afspraak hoeft te maken. ✨ Tweemaal per dag: Gebruik de Geboorteklank tweemaal per dag, idealiter 's ochtends tijdens het voeden en 's avonds voor het slapengaan. ✨ Creëer een rustige omgeving: Zorg voor een prikkelarme omgeving waar je je kindje ongestoord de Geboorteklank kan geven. ✨ Zing, fluister, herhaal: Je kunt de Geboorteklank zingen of zachtjes herhalen. Kies wat het meest comfortabel voelt voor jou en je kindje. ✨ Geniet van het moment: Maak er een speciaal moment van het samenzijn. Ervaar bewust de ontspanning en geniet van de diepe connectie met je kindje. Wil je meer weten over de Geboorteklank, of wil je de persoonlijke Geboorteklank van jouw kindje aanvragen? Stuur mij een DM of ga naar de Link in mijn bio. ❤️ #geboorteklank #moederzijn #moederschap #mama #doorslapen #gebrokennachten #bewustouderschap #ceremonie #bewustopvoeden #baby #amsterdam #ijburg #ijburgmama #amsterdamijburg
Rond de 7-8-9 maanden kunnen de meeste kinderen zelf hun speen terugvinden of in ieder geval dit leren te doen! In mijn filmpje liet ik al weten dat een doekje hierbij kan helpen. Maar wat kun je nog meer doen? 🌙 begin de speen aan te geven in de hand van je baby, je kunt de hand naar de mond begeleiden 🌙 vervolgens geef je een paar dagen de speen uitsluitend in de hand zonder begeleiding naar de mond 🌙 leg de speen op de borst van je baby voor een paar dagen 🌙 leg de speen op het matras en klop met je handen op het matras als aanwijzing Tip: leg meerdere spenen in bed, er valt er altijd wel eentje tussen de spijlen. Tip2: maak een hydrofiel doekje aan de speen dit maakt het grijpen en vinden makkelijker! Tag gerust een ouder die deze tips kan gebruiken! #speen #baby #8maanden #kinderslaapcoach #babyslaapcoach #doorslapen #ouderschap #slaapproblemen #slaaptips #oudersvannu
Wil je een werkelijk belachelijk idee horen? Dat je een kind urenlang alleen kan laten huilen, en dat we dan zeggen 'ha, die heeft geleerd zelf in slaap te vallen' als het eindelijk stil wordt. Laten we even de alternatieven bekijken voor een baby onder de anderhalf jaar oud. 1. Ze kunnen niet uit die kooi stappen die we een ledikantje noemen. 2. Ze kunnen niet roepen 'hé, mam, help me even.' 3. Ze kunnen niet naar beneden lopen en zelf in je armen kruipen. Nee. Het énige dat ze kunnen is huilen, om te laten weten 'mam, pap, help me eens!' En vervolgens schrijven allerlei experts dat dít de manier is waarop 'n jong kind leert slapen. Ja, lekkere associatie zal die slaapkamer worden met zo'n aanpak. De plek waar je kind alleen wordt achtergelaten, urenlang wordt genegeerd en voedingen wordt geweigerd 'want dat is niet nodig na zes maanden'. Kinderen huilen urenlang en we noemen dat 'leren jezelf te kalmeren'. Kinderen krijsen tot ze kokhalzen en we noemen dat 'leren slapen in een veilige omgeving'. Nou ligt er belachelijk veel onderzoek over de ontwikkeling van zelf-regulatie (zelf kunnen kalmeren), breinontwikkeling, nachtvoedingen en veiligheid... En geen van die onderzoeken heeft als conclusie dat je kind alleen in bed laten huilen een goed idee is. Sterker nog: het is een belabberd idee als je graag wil dat je kind leert om zichzelf op een gezonde manier te reguleren, veilig te laten voelen en emotioneel gezond op te laten groeien. Minder slaapproblemen komen voor onder kinderen die de eerste jaren vrije toegang hebben tot de nabijheid van hun ouders. Dus als iemand je weer eens zo'n advies geeft 'even laten huilen', vraag je eens af wat het alternatief is dat je kind heeft als je hem alleen laat huilen. En nee, het maakt me niet uit of je er dan naast zit op een stoeltje, op de gang of elke 10 minuten even binnenloopt. In alle gevallen heeft je kind maar één keuze: stil worden na een tijdje. Vechten kan, maar voor een korte tijd. Daarna volgt overgave, maar verwar dat niet met 'zichzelf kunnen kalmeren'. Dat heet 'overleven' - en das geen staat waarin je goed slaapt. Deel je 'm met een andere moeder? Liefs, Mildred ♥
SLAAPTUNNEL|| Vanmorgen knipte ik weer een stapel slaaptunnels om de voorraad aan te vullen. Elke week zorgen we dat we ruim 250 tunnels op voorraad hebben. Zo enorm dankbaar met dit prachtige product, met de maatvoering en de kwaliteit. En nog dankbaarder dat onze slaaptunnel al zo enorm veel mensen en kinderen heeft mogen helpen. Inmiddels hebben we veel meer producten in ons assortiment maar de slaaptunnel zal altijd mijn 1e productiekindje blijven❤️ Veel kinderen of volwassene die wel moe zijn maar nog niet slaperig hebben moeite om in slaap te vallen. Door te slapen in een zachte rekbare slaaptunnel waar je kind lekker in kruipt wordt het makkelijker om zich over te geven aan de slaap. Diepe druk is een strategie die het lichaam tot rust kan brengen. Door iets op het lichaam te leggen dat wat zwaarder aanvoelt kun je het zenuwstelsel kalmeren. De diepe druk van de slaaptunnel zorgt voor een veilig en beschermd gevoel waardoor je kind makkelijker kan ontspannen. Vergelijk het met inbakeren van een pasgeboren baby voor een comfortabel gevoel. Kinderen die wel willen slapen maar uren wakker liggen omdat hun hoofd nog ‘aan’ staat voelen door de slaaptunnel hun lichaam beter. Hierdoor gaat de aandacht makkelijker naar het lichaam i.p.v. het hoofd en zo ontstaat rust en ontspanning. Kinderen die maar blijven draaien en woelen in bed zullen de tegendruk van de tunnel een fijne begrenzing vinden en kunnen zich makkelijker overgeven aan de slaap. Bovendien voorkomt de slaaptunnel dat je kind midden in de nacht wakker wordt van de kou omdat het dekbed is weggeschopt. De slaaptunnels kunnen ook voor volwassenen gebruikt worden. - sneller in slaap vallen - doorslapen - betere bewustwording - in contact komen met je lijf - aanmaak van serotine - minder piekeren - dieper slapen - langer slapen - minder dromen - niet meer uit bed vallen - betere prikkelverwerking - sensorische informatieverwerking - gevoel van veiligheid - ontspanning #slaapoplossingen #slaaptunnel #slaaptips #doorslapen #diepedruk #dieperslapen #moe #momslife #adoptie #pleegzorg #trauma #kind #dementie #autisme #adhd #pdd #fybromyalgie #hoogbegaafd #hooggevoelig #hsp #zorgintensief #hulpmiddel
Wil jij jouw kindje helpen om beter te slapen? Grote kans dat je al van alles hebt geprobeerd! Misschien lukte dit tijdelijk of zat de échte oplossing er toch nog niet tussen. Je vraagt je misschien regelmatig af, hoe je dit kunt oplossen. Je wilt waarschijnlijk dat je kindje lekker slaapt, waardoor jij (en je gezin) ook weer lekker slapen. Ik kan jullie helpen! Dit werk is écht mijn passie en ik heb al zoveel gezinnen mogen helpen. Samen kijken we naar jullie situatie en jullie wensen, zodat we een op maat gemaakt plan kunnen samenstellen. Elke kindje en elke situatie is uniek. Wil jij ook de rust en energie ervaren? Ik help je heel graag! Maak een afspraak via www.snaveltjes-toe.nl Ik heb deze maand nog ruimte, dus stuur me snel een berichtje of plan een kennismakingsgesprek in via mijn website. 💛 #slaapcoaching #slaapcoach #kinderslaapcoach #babyslaapcoach #kennismaking #gratis #kennismaken #dutje #dutjes #slaapritme #doorslapen #ochtenddutje #middagdutje #namiddagdutje #baby #baby’s #peuter #kleuter #kind #kinderen #slapen #slaap #hazenslaapje #hazenslaapjes #voeding #moeder #vader #gezin #tips #snaveltjestoe
Slaapgebrek Een hot topic in mama land en een thema waar ik zelf eigenlijk weinig over deel, maar wel iets over te zeggen heb 😇. Voordat ik mama werd had ik geen idee dat slapen zó’n ding zou zijn met kleine kinderen. “Natuurlijk, kleine baby’s worden wakker om te drinken en slapen dan weer verder in hun eigen bedje. Je legt je baby’tje weg en ze slapen.” Dat was mijn verwachting. De werkelijkheid was heel anders. Bij mijn oudste had ik nog de overtuiging dat ze zelf moest leren slapen, dat ik haar kon verwennen en dat ze niet te veel moest wennen aan het op mij slapen (wat ze vooral wilde). Bij mijn andere twee kinderen had ik die overtuigingen en die verwachtingen compleet los gelaten. Slapen deden zij dag en nacht op / naast mij. (Gelukkig sliep ik zelf dan ook zonder problemen 🙏🏻). Inmiddels zijn mijn kinderen 2, 4 en 6, maar iedere nacht is er nog wel iemand wakker die iets van ons nodig heeft. Ook dit had ik vooraf nooit verwacht. Steeds meer ontdek ik hoe natuurlijk het is om samen te slapen. Hoe de natuur dat ook zo bedoeld heeft. Ik spreek regelmatig ouders die hier (begrijpelijk) mee worstelen. Slaapcoaches die hierop in spelen en je doorslapen beloven. Wat mij betreft ligt het probleem (vaak) niet bij je baby of je kind, maar meer bij je eigen verwachtingen. Je eigen patronen die versterkt worden door de druk vanuit de maatschappij en de illusie dat doorslapen normaal en haalbaar zou moeten zijn. Zoals met zo veel thema’s in het ouderschap; rust en vertrouwen in jezelf helpt om met deze verwachtingen en druk om te gaan. Is jouw kind een makkelijke slaper? #doorslapen #babyslaap #slaapcoach #opvoedtips #opvoeding #opvoedengaatoverjezelf #innerlijkkind #opvoedproblemen #opvoedadvies #moederschap #ouderschap
Merk jij onrust rondom het slapen van jouw kleintje? ➡️ Dan is de Mini Ontdekkingsreis precies wat je zoekt ⬅️ Tijdens deze Mini Ontdekkingsreis krijg je: 📝 100% op maat geschreven mini slaapplan 💡 Praktische tips en adviezen om obstakels te overwinnen en positieve slaapgewoontes te ontwikkelen 🛏️ Persoonlijke begeleiding en ondersteuning van mij 📖 Duidelijk stappenplan wat je zelfstandig kan uitvoeren 🔗 Stuur mij een berichtje voor meer informatie, of klik op de link in de bio 🔗 Liefs, 🫶🏼 Simone #kinderslaapcoach #slaapcoach #slapen #onrustigenachten #slaapprobleem #baby #dreumes #peuter #doorslapen #beterslapen #lekkerslapen #slechtslapen #tinyexplorer #kleineontdekkingsreiziger #mini #ontdekkingsreis
Wat betaal je voor slaapcoaching? Bij Team Sleep zijn er diverse mogelijkheden en kan ik je al vanaf € 45,- een consult aanbieden! Het aanbod bestaat uit twee consulten, een via WhatsApp en een via videobellen inclusief geschreven advies. Daarnaast bied ik twee coachtrajecten, dit is inclusief videobellen, compleet slaapplan en desgewenst persoonlijke begeleiding. Dit aanbod is geschikt voor kinderen vanaf 4 maanden oud. Op teamsleep.nl/aanbod lees je meer over de pakketten die ik aanbied! #slaapcoach #kinderslaapcoach #doorslapen #zelfstandigslapen
EN DE HELE NACHT DOORSLAPEN ALSJEBLIEFT - #weekend #voorjou #moeder #kinderen #kids #baby #voormoeders #voorouders #moeders #momlife #momsofinstagram #moedersvaninstagram #gezond #gelukkig #bedtijd #slaaplekker #doorslapen #grap #humor #grapjenatuurlijk #oudersvannu
Voor pasgeborenen ben ik zelf voorstander van een speen, er is een grote zuigbehoefte, het helpt als een baby onrustig is, kan helpen slaapjes te verlengen, de tijd tussen voedingen te vergroten om een volledige voeding te nemen of om bij de hand te hebben in de supermarkt of auto! Echter zie ik ook regelmatig dat de speen een probleem wordt, namelijk als het een slaapassociatie is geworden en ouders wel 10 keer in de nacht de speen moeten in doen. Wat adviseer ik dan? Gemiddeld is een baby pas rond de 7-8 maanden in staat zijn speen te bedienen. Wellicht kan hij hem eerder al pakken, hij moet ook begrijpen dat het hem rustig maakt en hem terug in de mond stoppen. Bij 4/5 en vaak ook 6 maanden (afhankelijk van de motoriek) is mijn advies daarom de speen cold turkey weg te nemen. Dit lijkt spannend en kost vaak een paar dagen maar gaat in veel gevallen gemakkelijker dan gedacht! Het alternatief? Nog een paar maanden die speen terugstoppen…. #speen #kinderslaapcoach #newborn #slaaptips #slaapassociatie #ouderschap #ouders #gezin #slaaptips #doorslapen #baby #dreumes #peuter
Ik zou hier een hele interessante tekst willen plaatsen. Maar deze week is chaotisch druk (MET LEUKE DINGEN!) en ik wil jullie heel graag laten weten dat er een fijne podcast online staat over het aantal uren slaap. Dat is belangrijk. En als je wil weten waarom.. Luister de Little Sleepers Podcast via de link in bioooo 😉 #slaaptips #babyslaaptips #slaaptekort #doorslapen #baby #gezin #zwanger #kids #slaapcoach #littlesleepers
Niet uitgerust als je wakker wordt? Zou je beter willen slapen? https://is.gd/0txLwn #Yagere_Code, #slapen, #slapeloosheid, #nachtrust, #vermoeidheid, #vermoeid, #slaap, #slaapstoornis, #inslapen, #doorslapen, #nachtmerries,
Wanneer is het de laatste keer dat ik vakantie heb gehad? Lang geleden, en heb je wel ooit vakantie met kinderen? 🤔 Dit jaar pak ik in ieder geval wel (mijn welverdiende) 3 weken vakantie! Van 27 mei tm 16 juni. Om heerlijk met Tim en de kinderen 2 weken lekker naar zee te gaan. Bid je met mij mee voor mooi weer? ☀️ Ohja, wil je voor die tijd nog geholpen worden? Dat kan! Neem dan even contact met mij op. De cursussen blijven natuurlijk wel gewoon beschikbaar 😊 #lekkerslapen #nocry #responsief #babyslaap #slaapcoach #liefdevolleaanpak #doorslapen #slaaptipsbaby #slaaptips #ritmebaby #korteslaapjes #hazenslaapjes #zelflerenlsapen #zelfinslaapvallen #babytroosten #goudentip #goudenslaaptip #slaappedagoog #baby #babyslaapcoach #slaap #ritme #wakkertijden #slapen #babytips
💤 M I D D A G S L A A P J E 💤 Gisteren voor het eerst bewust het middagslaapje van de tweeling overgeslagen. Nadat het al weken strijd is met naar bed gaan in de avond leek me dit nog de enige oplossing. Vooral Foss komt echt tientallen keren uit bed in de avond. Ivy heeft wel iets meer slaap nodig merk ik. Ze hebben het beide heel goed volgehouden gisteren, zijn niet uit bed gekomen, meteen in slaap gevallen en hebben doorgeslapen 🙏🏻 Nu ik toch twee weken vakantie heb gaan we op deze voet door. Ze zijn 2,5 dus misschien waren ze aan dit ritme toe. Helpen jullie me mee duimen 🤞🏼🥰? #middagslaapje #geenmiddagslaapje #middagslaapjeoverslaan #doorslapen #tweeenhalfjaaroud #tweeling #jongenmeisjetweeling #twins #tweelingmama #momlife #moederschap #ritme #nieuwritmevinden
Ga snel naar teamsleep.nl/webshop en zorg dat je vandaag nog de masterclass met korting koopt! #slaapcoach #slaapcoaching #kinderslaapcoach #doorslapen #teamsleep
1,5 is hij vandaag! Onze kleine Eli. ♥️ Times flies when you are having fun. Want wat ben je leuk lieve Eli. En steeds stouter. Je zegt woorden als “poepen” en “cracker”, en nog steeds de hele dag “mama”. “Wil bij jou” was je eerste zin. Ook antwoord je vol enthousiasme en heel hard “Ja” als we iets vragen. Bij Nee schud je wild met je hoofd. Je gaat soms al gillend op de grond liggen als je even geen zin hebt om mee te lopen en weet precies wat je wel en niet wil. De twee komt in de buurt! 🤪 Je bent nergens bang voor en duikt van de hoogste glijbaan. We houden soms ons hart vast. Maar bovenal ben je vrijwel altijd vrolijk, lacht naar iedereen en slaapt eindelijk beter. Papa en mama zijn ook weer tot leven gekomen. We houden van jou, tot de 🌙 en terug! #anderhalf #detweede #jongensmoeder #boysmom #timeflies #peuterpuber #tweeisnee #totdemaanenterug #eerstewoordjes #lerenpraten #doorslapen #slaapproblemen
👀VAKER WAKKER IN DE VROEGE UURTJES? Gebeurt dit ook bij jouw baby of peuter? 💬👇🏻 Dat is niet zo gek... 😴De slaapdruk is behoorlijk lager (of zelfs bijna helemaal verdwenen) tegen de ochtend. We willen er dan dus alles aan doen om je kindje te doen verder slapen. Dat is NIET het moment om een voeding te weigeren (nee, dat is het verder ook nooit), want je hebt kans dat je baby gewoon aan zijn dag begint om 4u30 :-). Swipe voor enkele tips!📲 #babyslaap #vroegevogel #doorslapen #onderbrokennachten #slaapbabyslaap #zachtenachten #slaapcoach #slaapcoaching #slaaptraining
Slaapproblemen😴 Kampt jouw kindje met slaapproblemen? Lukt het je kindje bijvoorbeeld niet om zelfstandig in slaap te vallen, de nacht door te slapen of plast je kindje 's nachts in bed en voel je je opgebrand? 🥱 Hoe mooi zou het zijn als jullie nachten weer ontspannen en zorgeloos zijn?🎉 NEI is een enorm effectieve methode om hiermee aan de slag te gaan🪄. Tijdens een NEI-sessie gaan we op zoek naar de oorzaak en de onverwerkte emoties die het slaappatroon beïnvloeden. Hierna koppelen we deze onderliggende triggerpunten los🫶🏻 Gaat deze post niet over jouw kindje? Superfijn!😍 Maar ken je iemand met een kindje met slaapproblemen? Tag die persoon hieronder of stuur deze post door. Zo helpen we elkaar❤️ #slaapproblemen #kinderslaap #kinderslaapcoach #kinddoorslapen #doorslapen #slaaptips #kinderslaaptip #kinderslaapproblemen #energetischwerk #bewustouderschap #bewustzijn #moederschap #teamnosleep #vrijleven #uitgerustwakkerworden #goedenachtrust
Gisteren verscheen een nieuw artikel van mij op @wijzijnnieuwetijds. Hierin leg ik uit hoe de Geboorteklank je baby helpt om op een natuurlijke wijze stress en angst los te laten. Want ja, ook baby’s kennen stress. Mijn intentie is zo veel mogelijk bewust (jonge) ouders bekend maken met de Geboorteklank. Want met deze eenvoudige, holistische en natuurlijke methode verlicht je trauma en stress bij je baby. Hoe fijn is het als je zelf weet wat te doen om het welzijn van je baby te vergroten? Overmatig huilen, gebroken nachten, niet goed drinken, huiduitslag zijn allemaal stressreacties die je dus zelf kan verlichten. Zelfs als je een superrelaxte baby hebt, ook dan is de Geboorteklank een super tool die jullie band versterkt en de groei en (hersen)ontwikkeling van je kindje stimuleert. Een hele blije moeder schreef: Een lifesaver voor iedere ouder! En dat is precies wat het is. Wil je het artikel lezen? Je vindt de link in mijn bio. #geboorteklank #bewustouderschap #testimonials #moederschap #babystress #huilbaby #doorslapen #genieten #musthave @wijzijnnieuwetijds
Ruim een maand geleden zei ik dat Liv al 6 maanden vreselijk sliep☠️ We dachten zelfs aan een slaapcoach. Ik kreeg via mijn DM een tip van @joanne_oord en diezelfde avond ging ze lief slapen, in haar eigen bedje en heeft aan een stuk doorgeslapen🥺 Ongelofelijk maar waar, zooo fijn voor ons allemaal🫶🏼 Terwijl ik deze foto maakte kroop ze gewoon zelf haar bed alweer in want het ligt toch wel erg lekker🙊
Soms is bellen al voldoende! ☎️ Bij veel kindjes gaat er al heel veel goed als het gaat om slapen, maar zijn er kleine dingen die nog wel wat beter kunnen. Met een telefonisch consult krijg je praktische tips die hierbij kunnen helpen. Meer weten? Neem vrijblijvend contact met me op. Liefs Judith😘 #zelfstandigslapen #huilen #zonderhuilen #slapelozenachten #troost #dutjes #bedtijd #nacht #doorslapen #moe #telefonischconsult #sittard #trots #tevreden #kinderslaapcoach #slapen #baby #dreumes #peuter #kleuter #kind #ouders #slaapcoach #gentlesleepcoaching #Slaapenzo #nachtrust #ouderschap #feedback