PCOS: STRATEGIE ORMONALI CHE TI POSSONO AIUTARE 🌸 Tè verde + zinco: aiuta a ridurre il testosterone 🌸 Magnesio: contribuisce a migliorare l’ansia, il sonno e la resistenza all’insulina 🌸 La luce del sole mattutina mi ha aiutato a regolare il mio andamento del cortisolo 🌸 25 g di proteine ad ogni pasto per regolare lo zucchero nel sangue 🌸 Elettroliti: aiutano a sostenere le ghiandole surrenali 🌸 Dieta ricca di proteine e fibre + vitamina C - hanno contribuito a migliorare la dominanza degli estrogeni e ad aumentare il progesterone. 🌸 5-8.000 passi al giorno: mi hanno aiutato a ridurre l’insulina e a regolare lo zucchero nel sangue Salva il post e condividi a chi può essere utile 🤗💖 #donneperledonne #ovaiopolicistico #pcos #ciclomestruale #saluteormonale
Il SABATO riceviamo a PORTO SAN GIORGIO! ⛔ULTIMI DUE POSTI PER SABATO 1 GIUGNO⛔ Data successiva 15 GIUGNO! ✅Piani alimentari personalizzati: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb- dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente...ad ognuno la sua! ✅ Analisi composizione corporea ✅ Educazione alimentare ✅ Test intolleranze alimentari e Test microbioma intestinale Se hai bisogno del TUO piano alimentare PERSONALIZZATO, PRENOTA SUBITO! Per informazioni e appuntamenti 320/3271754 www.nutri-center.it #nutrizionista #portosangiorgio #dieta #dimagrire #perderepeso #dietamediterranea #dietalowcarb #dietachetogenica #digiunointermittente #intolleranzealimentari #allergiealimentari #composizionecorporea #educazionealimentare #colite #colonirritabile #tiroidite #hashimoto #gastrite #reflusso #psoriasi #fibromialgia #ovaiopolicistico #menopausa #gravidanza #allattamento #svezzamento #autosvezzamento #famenervosa
Il #lampone🍇 è un arbusto spontaneo appartenente alla famiglia delle Rosacee, il cui frutto è rosso, formato da piccole drupe, simili alla mora. 🍇 I #lamponi sono ricchi in oli essenziali, acido citrico, acido malico, antociani, vitamina A, B, e C, tannini, calcio e ferro. 🍇 Per la ricchezza di questi micronutrienti ha importanti proprietà, soprattutto per il benessere #femminile . 🤱 È utile per ridurre l'infiammazione, contrastare i #dolorimestruali 🩸e regolare l'equilibrio ormonale. Infatti può essere utilizzato in caso di #amenorrea , #ovaiopolicistico e fibromi, ma anche per contrastare i disturbi della #menopausa . 🩸 👩⚕️La forma più utile è quella del macerato glicerico, ma anche l'infuso di foglie è consigliato per ottenere gli effetti positivi sulle problematiche femminili. 👩⚕️Inoltre, i frutti, essendo poco zuccherini, sono consigliati anche a chi ha problemi di glicemia. Infine, come tutti i frutti rossi, è ottimo per migliorare la circolazione 🩸e sostenere la vista. 👁️ #ricettesalutari #mangiarsano #mangiarbene #nutrizionesalute #mangiarecongusto #ciboesalute #nutrizionistavasto #nutrizionefunzionale #nutrizionistalanciano #nutrizionistapescara #nutrizioneedonna #medicinatradizionalecinese #paroladinutrizionista👩⚕️
La Sindrome dell'Ovaio Policistico è spesso vista come un problema di fertilità, ma la realtà è che influisce su molti altri aspetti della vita di una donna. Tra i sintomi più visibili e spesso stressanti ci sono l'acne e l'irsutismo, che possono avere un impatto significativo sull'autostima e sulla qualità della vita. L'acne nella PCOS è spesso causata da un eccesso di androgeni, gli ormoni maschili che possono aumentare la produzione di sebo, portando a pelle più grassa e infiammata. Allo stesso modo, l'irsutismo, ovvero la crescita eccessiva di peli sul viso, sul corpo e sulla schiena, è un altro sintomo difficile da gestire che deriva da questi squilibri ormonali. Apportare alcune modifiche al tuo stile di vita può fare una grande differenza. Mantenere una dieta equilibrata, praticare regolarmente attività fisica e gestire il peso sono tutti elementi che possono aiutare a migliorare i sintomi della PCOS. Altrettanto importante è imparare a gestire lo stress e dedicare tempo alla cura di sé, aspetti fondamentali per il benessere generale. Ricorda: insieme possiamo affrontare i sintomi della PCOS e aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e la tua bellezza interiore. Maggiori informazioni in DM o sul #linkinbio👈 #pcoslifestyle #sindromemetabolica #pregnant #selfcare #healthy #pcossupport #infertility #pcos #pcosweightloss #pcosdiet #pcoswarrior #inositol #dchiro #diet #pcoscommunity #diabet #diabetegestionale #sindromemetabolica #insulinoresistenza #benessere #salute #ovaiopolicistico #obesita #infertilita
🌟 Risvegli post sgarri 🌟 Anche dopo oltre un anno di percorso con Slenderiiz, sono ancora incredula dei risultati. Ieri sera ho mangiato la pizza, e di solito questo mi fa gonfiare come un palloncino, causandomi fastidio che persiste fino al giorno dopo. L'addome è sempre stato il mio punto critico. Ma ora, con la soluzione giusta e i miei alleati a supporto, nulla mi spaventa più. Posso godermi i miei sgarri senza sensi di colpa e, soprattutto, senza problemi. #Slenderiiz #HealthyLiving #Benessere #SenzaSensiDiColpa #FitnessJourney #Wellness #StileDiVita #Sano #HealthyChoices #VitaEquilibrata #MangiarBene #PanciaPiatta #VivereBene #MangiareConGusto #probiotici #gonfioreaddominale #pcso #ovaiopolicistico #pizza
Concluso anche questo bellissimo corso …con tanti spunti e studi …sempre insieme per la #salute dei pazienti !!! Bello ritrovare i colleghi e vivere insieme questi momenti 🔝grazie a @dietosystempharmasrl per la splendida organizzazione e i ricchi contenuti ! #nutrizionistairenefalbo #biologanutrizionista #nutrizionistacalabria #nutrizionista #corsodiformazione #sindromemetabolica #saluteebenessere #correttaalimentazione #ovaiopolicistico #sindromeovariopolicistico #dietoterapia
La sindrome metabolica può far paura, ma con la giusta alimentazione puoi stare bene e ridurre il rischio di complicazioni. Scegli cibi freschi e integrali come frutta, verdura, cereali integrali, legumi e pesce, cibi ricchi di fibre e nutrienti che ti aiuteranno a sentirti sazio e a regolare la glicemia. Limita i cibi processati e confezionati spesso ricchi di zuccheri, grassi saturi e sodio, che possono peggiorare i sintomi della sindrome metabolica. Non saltare i pasti, fai 3 pasti principali e, se necessario, 2 spuntini. Mangiare regolarmente aiuta a controllare la glicemia e a evitare gli attacchi di fame. Scegli grassi sani privilegiando olio extravergine d'oliva, pesce ricco di omega-3 e frutta secca. I grassi saturi e trans, contenuti in carni rosse, insaccati e cibi industriali, vanno limitati. Bevi tanta acqua dato che aiuta a depurare l'organismo e a sentirsi sazi. Bere almeno 1,5 litri al giorno è fondamentale. Con una dieta sana e bilanciata, puoi migliorare la tua salute, ridurre il rischio di complicazioni e vivere una vita più serena. Maggiori informazioni in DM o sul #linkinbio👈 #pcoslifestyle #sindromemetabolica #pregnant #selfcare #healthy #pcossupport #infertility #pcos #pcosweightloss #pcosdiet #pcoswarrior #inositol #dchiro #diet #pcoscommunity #diabet #diabetegestionale #sindromemetabolica #insulinoresistenza #benessere #salute #ovaiopolicistico #obesita #infertilita
Ovaio policistico (PCOS): cos’è, come si diagnostica e come si cura? Nel carosello facciamo un po’ di chiarezza su questa patologia. Studio Rapha è centro specializzato nella cura dell’ovaio policistico grazie all’equipe di professionisti che si occupano della patologia sotto i diversi aspetti che la riguardano: @dott.ssa_raffaeladipace @raffaellapajalich @dott.ssa_barbarabuonomo @nutrizionista_sgambetterra @marghe_benaglia @gio.goggi #ovaiopolicistico #pcos #ovaiopolicisticononseisola #centroovaiopolicistico #curaovaiopolicistico #ovaiopoliciaticomilano
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🏋️♂️Sindrome dell'ovaio policistico ed allenamento ->Come deve comportarsi una donna che soffre di ovaio policistico nei confronti dell'allenamento? ->quale attività è più indicata per le problematiche che questa sindrome comporta? ->Ti ho tracciato la strada nel post....ora non ti resta che iniziare a percorrerla! ->Lascia un❤️ ->Salva il post📲 ->Condividi con chi ha piacere🔃
Il MERCOLEDÌ riceviamo a GARRUFO DI SANT'OMERO! ➡️Piani alimentari personalizzati: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb- dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente...ad ognuno la sua! ➡️Analisi composizione corporea ➡️Educazione alimentare ➡️Test intolleranze alimentari e Test microbioma intestinale Se hai bisogno del TUO piano alimentare PERSONALIZZATO, PRENOTA SUBITO! Per informazioni e appuntamenti 📞 320/3271754 🌐 www.nutri-center.it #nutrizionista #garrufodisantomero #dieta #dimagrire #perderepeso #dietamediterranea #dietalowcarb #dietachetogenica #digiunointermittente #intolleranzealimentari #allergiealimentari #composizionecorporea #educazionealimentare #colite #colonirritabile #tiroidite #hashimoto #gastrite #reflusso #psoriasi #fibromialgia #ovaiopolicistico #menopausa #gravidanza #allattamento #svezzamento #autosvezzamento #famenervosa
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Ciao sono Giulia, mamma di 2 bimbi avuti a distanza di 22 mesi!! Sono Infermiera, attenta alla Salute e alla Prevenzione!! Amo la Cucina Sana e Genuina. Avevo provato diete Fai da te...ed altri programmi ma a febbraio,da quando ho iniziato ad Utilizzare il pacchetto più amato, gocce day e night e vinali, è stata tutta un'altra cosa!!🤩 E guardate cosa ho Ricevuto In cambio, da perfetta scettica e #insulinoresistente con #ovaiopolicistico!!! 🧡 Ho eliminato 10 Kili di troppo ❤️ Ho Eliminato la Pancia e ridotto giro Vita Ne son Felicissima 😄 e condivido la Mia Esperienza con Voi🤗 #incaricataindipendenteariix *Disclaimer: uno studio dei consumatori ha dimostrato che i partecipanti al sistema per la perdita di peso Slenderiiz hanno perso in media tra 5,4 e 6,8 chilogrammi in 28 giorni. I risultati possono variare a seconda di come si segue il programma Slenderiiz, che include dieta ed esercizio fisico. #newagebrandpartner
IL CAMBIAMENTO DI ANNA✨ Se soffri di sindrome dell’ovaio policistico e vuoi migliorare il tuo quadro glicemico, ti suggerisco di LEGGERE questo carosello 👀 🔗 CLICCA nel link in bio per prenotare una consulenza personalizzata • • Nutrizionista Nutrizionista online Piano alimentare Alimentazione funzionale Alimentazione equilibrata Mangiare consapevole #alimentazionefunzionale #alimentazioneequilibrata #mangiareconsapevole #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #allenamento #benessere #addominali #cibo #salute #nutrizionista #cellulite #healthy #sano #dietamediterranea #cibosano #palestra #salute #perderepeso #dietafit #panciapiatta #alimentazionesana #fitness #nutrizione #pranzo #dimagrire #ricette #ricettefit #ovaiopolicistico
La sindrome metabolica è una condizione subdola che si nasconde dietro le quinte, aumentando silenziosamente il rischio di malattie croniche. Ma non temere, non sei sola! Insieme possiamo smascherarla e prenderci cura della nostra salute. Cosa si nasconde dietro questo nome complicato? Un insieme di fattori di rischio, come girovita aumentato, trigliceridi alti, colesterolo HDL basso, pressione alta e glicemia alta a digiuno. È importante riconoscerla tempestivamente perché aumenta il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Modificare lo stile di vita con una dieta sana, attività fisica regolare, un peso corporeo adeguato e l’implementazione del Dchiroinositolo nella propria routine potrebbero essere tutti accorgimenti necessari per proteggere la tua salute. Maggiori informazioni in DM o sul #linkinbio👈 #pcoslifestyle #sindromemetabolica #pregnant #selfcare #healthy #pcossupport #infertility #pcos #pcosweightloss #pcosdiet #pcoswarrior #inositol #dchiro #pcoscommunity #diabet #diabetegestionale #sindromemetabolica #insulinoresistenza #benessere #salute #ovaiopolicistico #obesita #infertilita
Sapevi che un eccesso di ZUCCHERI può creare problemi al tuo sistema riproduttivo?!.. Sono molte infatti le donne che in questi tempi moderni con l'avvento di un alimentazione ricca in zuccheri raffinati di questi tempi moderni hanno iniziato a soffrire della SINDROME dell'OVAIO POLICISTICO (PCOS) un disturbo che colpisce circa il 10% delle donne in età fertile e che molto spesso non viene riconosciuta se non dopo molti anni di disagi.. I segni di una sindrome dell'OVAIO POLICISTICO sono: - IRSUTISMO eccesso di peluria su viso e corpo - ALOPECIA ANDROGENETICA, acne e calvizie di tipo maschile. - MESTRUAZIONI IRREGOLARI, assenza di mestruazioni per più mesi, cicli scarsi o prolungati. - RESISTENZA INSULINICA. Nella PCOS il sistema ormonale e riproduttivo della donna subisce un grosso squilibrio per colpa degli ormoni maschili, gli ANDROGENI.. Ma perché una donna va in eccesso di ormoni maschili?!..Perché un eccesso di INSULINA che l'organismo usa per abbassare i livelli di zuccheri circolanti fa produrre alle ovaie più TESTOSTERONE Ecco che torna il collegamento tra eccesso di ZUCCHERI e sindrome dell’ovaio policistico, a conferma di ciò la PCOS risultata essere associata a un rischio di 1,9 volte più elevato di tumore al PANCREAS, organo che con l'alimentazione moderna anche detta FINTA DIETA MEDITERRANEA viene stressato in modo incredibile.. La finta dieta mediterranea o dieta mediterranea moderna risulta drasticamente diversa dalla vera dieta mediterranea ricca di ALIMENTI INTEGRALI e GRANI ANTICHI, tutti a basso o bassissimo indice glicemico cosa che oggi non esiste più nei cibi industriali.. Ridurre gli zuccheri, i dolci, i carboidrati raffinati, le bevande zuccherate e fare ATTIVITÀ SPORTIVA sin da quando si è giovanissimi può fare una grossa differenza per il proprio benessere ormonale e la propria salute a lungo termine.. 🙏🏻🥰💪🏻 . . . . . . . #zuccheri #insulina #diabete #alimentazione #cibo #dietamediterranea #sindromedellovaiopolicistico #ovaiopolicistico #ormoni #squilibriormonale #Salute #malattia #starbene #sport #nutrizione #medicinanaturale #Kinesiologia #ginecologia
⚕️La 𝘀𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗼𝘃𝗮𝗶𝗼 𝗽𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 (PCOS) è una condizione endocrina comune tra le donne in età fertile, caratterizzata da irregolarità mestruali, iperandrogenismo (che può manifestarsi con elevati livelli di ormoni maschili come il testosterone oppure con ormoni androgeni deboli) o dalla presenza di molteplici cisti ovariche. L'𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗲 influisce sulla produzione di sebo delle ghiandole sebacee, causando ostruzioni nei follicoli piliferi e conseguente caduta e indebolimento dei capelli.🪮 È essenziale affrontare la PCOS in modo completo, non solo per contrastare la perdita dei capelli, ma anche per alleviare gli altri sintomi associati. #drrosagiannatiempo #pcos #ovaiopolicistico #sindromedellovaiopolicisico #capelli #tricologia #beautyhair #cadutadeicapelli
Prevenire è meglio che curare è un principio fondamentale quando parliamo di insulino resistenza, una condizione che può evolversi in problemi più seri come il diabete di tipo 2. Ecco alcune misure preventive efficaci: ▪️𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗮: limita zuccheri semplici e carboidrati raffinati, preferendo alimenti ricchi di fibre come verdure, frutta, legumi e cereali integrali. Questi aiutano a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. ▪️𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲: l'esercizio aiuta il corpo a usare meglio l'insulina. Mirare a circa 150 minuti di attività moderata alla settimana, come camminata veloce o bicicletta, può fare la differenza. ▪️𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗲 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁à: mantenere un peso sano e dormire bene (tra le 7 e le 9 ore per notte) sono essenziali per regolare i livelli ormonali che influenzano la sensibilità all'insulina. Prendersi cura della propria salute è il miglior investimento per il futuro. Maggiori informazioni in DM o sul #linkinbio👈 #pcoslifestyle #sindromemetabolica #pregnant #selfcare #healthy #pcossupport #infertility #pcos #pcosweightloss #pcosdiet #pcoswarrior #inositol #dchiro #diet #pcoscommunity #diabet #diabetegestionale #sindromemetabolica #insulinoresistenza #benessere #salute #ovaiopolicistico #obesita #infertilita
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Quando non avevo il ciclo pensavo che questo non sarebbe stato possibile. È stato un periodo tosto, per me durato un anno e mezzo. Avevo il pensiero costante e ho provato un sacco di vie. Chi mi ha proposto la pillola, l’inositolo, “di mangiare pancetta”, di rasserenarmi perché il problema ero io. Fortunatamente ho scelto di approfondire, studiare e capire realmente da dove veniva il mio problema e come risolverlo. L’ho fatto per me stessa, in primis riportando il ciclo regolare, poi ottenendo la risoluzione dell’ovaio policistico e infine la mia desiderata gravidanza 🌸 Oggi ho scelto di aiutare le donne ad ottenere lo stesso. Mi piace lasciar parlare le mie ragazze ed è per questo che condivido qui i nostri risultati ❤️ Se vuoi risolvere il tuo problema ho un percorso personalizzato che ti può portare in questo risultato nei prossimi 3 mesi. Se vuoi questo per te, commenta “info ciclo” qui sotto. Un abbraccio a tutte le donne 🌺 #amenorrea #ovaiopolicistico #donneperledonne #womenempowerment #fertilità #gravidanza #ciclomestruale