Un po' di sole e la nostra area esterna diventa subito un'ottima idea per l'allenamento individuale, con Personal Trainer o di gruppo! #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fit #workout #allenamento #fitnessmotivation #gymlife #benessere #training #outdoorworkout #fitnessclasses #corsiinpalestra #corsoinpalestra #fitnessclass #allenamentoallaperto 📸 @oksanarezzonicophotography
L’allenamento generico, non studiato su misura, può portare addirittura ad infortuni. Affinché ciò non avvenga è fondamentale che l’allenamento consideri lo stato di forma della persona e rispetti le sue caratteristiche biomeccaniche e posturali. Il Personal Trainer, grazie alle sue conoscenze di anatomia, biomeccanica e di scienze motorie è in grado di creare un quadro completo della persona, in modo da programmare un ciclo di allenamento che non sia solo efficiente, ma sia anche sicuro. Alla persona che si affida a lui il Personal Trainer insegna la giusta tecnica, in modo che impari ad allenarsi in modo corretto. #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #gymlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer #PTlugano
Il martedì e giovedì mattina @alessandra.maserati ti aspetta per yoga aereo! Il corso è aperto anche a chi non possiede un abbonamento da noi. L’amaca stimola l’equilibrio, il controllo e la propriocezione corporea e fa sì che sia più facile raggiungere e mantenere in sicurezza le posizioni invertite in maniera quasi ludica, per poter godere appieno di diversi benefici quali: lo scarico articolare, l’allungamento muscolare, il rilassamento del diaframma, il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica. Rispettando le capacità di ognuno ed un'attenta progressione didattica, si arriva ad eseguire posture completamente in sospensione, in modo sicuro e piacevole, dove la perdita dei normali punti di riferimento si rivela un ottimo stimolo all'adattamento ed al controllo corporeo. #yogaaereo #yogaereo #involo #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #motivation #training #allenamento #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #yoga
Non solo palestra... da noi il benessere è a 360° e ai nostri soci offriamo l'utilizzo del lettino 𝗭𝗲𝗿𝗼𝗯𝗼𝗱𝘆, la perfetta combinazione di relax e recupero dopo l'allenamento! Questa innovazione tecnologica produce infatti effetti positivi su stress, dolori muscolari e articolari, sonno, concentrazione e recupero psico-fisico. Con la sua tecnologia, questo speciale lettino ti permette di galleggiare sopra 400 litri di acqua calda, senza bagnarti, riducendo lo stress, alleviando la tensione muscolare e migliorando la circolazione sanguigna. Per i nostri soci l'utilizzo del lettino è gratuito ed illimitato, per gli altri è possibile acquistate dei pacchetti che trovate al link nel secondo LINK IN BIO! 📸 @oksanarezzonicophotography #zerobody #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #healthy
Di recente abbiamo aggiunto una novità... 𝗛𝗶𝗽 𝗧𝗵𝗿𝘂𝘀𝘁 di Technogym per allegare efficientemente i glutei! Voi, lo avete già provato? 📸 @oksanarezzonicophotography #hipthrust #technogym #technogymequipment #palestra #palestralugano #palestraticino #gym #luganogym #ticinogym #palestraticino
Ogni lunedì, dalle 9:30 alle 10:15, Daniele vi aspetta per 𝗛𝗜𝗜𝗧! HIIT, 𝗛𝗶𝗴𝗵 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝘆 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità”, è caratterizzato dall’alternanza di carico e fasi di recupero (intervalli). La durata e l’intensità delle fasi di recupero sono tali da non permettere al corpo di ricaricarsi completamente, creando un forte stimolo all’allenamento. Obiettivo di questo tipo di allenamento è guadagnare una migliore condizione fisica e una più elevata capacità atletica. #hiit #hiittrainijng #intervaltraining #HighIntensityIntervalTraining #lugano #palestra #palestralugano #palestraticino #gym #lugangym #fitnessclass #corsiinpalestra
In palestra senza borsa? Da noi è da sempre una realtà, grazie al nostro 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗹𝗮𝘃𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗮! Che scegliate l'abbonamento "Open" o il "Mattina", avete il vostro armadietto riservato, in cui trovate sempre i vostri vestiti da training puliti e gli asciugamani, unitamente a quanto desiderate depositare per la pulizia personale. Non avete dunque più scuse per un allenamento organizzato all'ultimo... tutto quello che vi occorre è già in palestra che vi attende! 📸 @oksanarezzonicophotography #gymlugano #luganogym #gymticino #palestralugano #palestraticino #fitness #gym #benessere #fit #workout #training #allenamento #fitnessticino #fitnesslugano
Commenta con “NEW START” qui sotto per partecipare al concorso Fit Village NEW START e VINCI, potrai avere delle incredibili sorprese in regalo 🏋♂💪 Verranno estratti 10 vincitori a settimana! Cosa rende questa occasione extra speciale? ✨ Concorso a tempo limitato: promozione valida fino al 17 febbraio e solo per i NUOVI ISCRITTI ✨10 vincitori ogni settimana ✨Regali incredibili Scegli il tuo premio tra: PREMIO A Super Sconto sull’abbonamento annuale, lo paghi CHF 890 invece di CHF 1090 In regalo CHF 500 di servizi a scelta tra Personal Training o Personal Training + Visita Nutrizionale* PREMIO B Super Sconto sul pacchetto 10 Personal Training + visita dal nostro nutrizionista, lo paghi CHF 1190 invece di CHF 1390 In regalo un Abbonamento Annuale alla palestra dal valore di CHF 1090, con accesso libero* Scrivi “NEW START” per accedere a questa promozione esclusiva👇 Oppure manda una e-mail a [email protected] con i tuoi dati e ti ricontatteremo! TI ASPETTIAMO *Il premio verrà riconosciuto con l’acquisto dell’abbonamento/pacchetto. #fitness #palestralugano #fitnessLugano
Nella vita di tutti i giorni come nello sport, alle persone comuni, come agli atleti occorre sia forza che resistenza! Due termini che spesso vengono confusi... guardiamoli insieme da vicino! La forza muscolare è la capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite la tensione sviluppata dalla muscolatura; dal canto suo la resistenza è la capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile. Allenare entrambe, nel modo corretto è fondamentale, con l'aiuto di un Personal Trainer questo è possibile! 📸 @oksanarezzonicophotograph #allenarelaforza #allenarelaresistenza #forza #resistenza #strenghttraining #endurancetraining #endurance #gymlugano #palestralugano #palestraticino #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #gymlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer #luganogym
Improvvisarsi “ballerini “... esercizi di stabilità articolare ed attivazione neuro muscolare per migliorare la fase di spinta nella corsa! 📸 @oksanarezzonicophotography #fitness #gym #benessere #fit #workout #training #allenamento #gymlugano #luganogym #palestralugano #palestraticino #run #runningticino #ticinorunning #correreticino #correreinticino #runlovers #equilibrio #balance #balancetraining
Godetevi la nostra sauna per piacere, per rilassarvi, per rinfrescarvi le idee, per migliorare la circolazione sanguigna, oppure ancora per espellere le tossine, accelerare il recupero dopo l’allenamento e migliorare la performance! 📸 @oksanarezzonicophotography #benessere #sauna #relax #timetorelax #spa #saunalugano #gymlugano #palestralugano #palestraticino #luganogym #ticinogym #gymticino
Farsi seguire da un Personal Training significa allenarsi mirando a degli obiettivi specifici, imparando a fare gli esercizi nel modo corretto. L'allenamento diventa quindi sicuro ed efficace! 📸 @oksanarezzonicophotography #gymlugano #palestralugano #palestraticino #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #gymlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer #luganofitess #ticinofitness
Lo staff Club Move augura a tutti voi uno splendido e sportivo 2024! 📸 @oksanarezzonicophotography #buonanno #happynewyear #buon2024 #gymlugano #palestralugano #palestraticino #luganogym #ticinogym #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer #christmastime #xmastime
La nostra sala relax... l'ideale per un momento tutto per sé dopo l'allenamento o dopo la sauna. Approfittate delle sdraio, degli accappatoi, della luce soffusa, della musica soft e del lettino Zerobody! Naturalmente tutto incluso nel vostro abbonamento. 📸 @oksanarezzonicophotography #salarelax #zerobody #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #fitness #gym #benessere #healthy #sauna #saunaticino
Con il Metodo BeLady e la regola delle 3 A (allenamento, alimentazione, armonia interiore -mindset) in un mese otterrai una nuova postura, il dimagrimento (perderai grasso) e la tonificazione, curerai la cellulite senza allenamenti estenuanti e dannosi o/e diete drastiche. Scrivici e prenota il tuo check up gratuito, ricomincia da te 💖 #getfit #dimagrimento #alimentazionesana #cellulite #allenamentodonna #palestralugano #donna #luganoregion
Conoscete il nostro servizio di lavanderia? Che scegliate l'abbonamento "Open" o il "Mattina", non dovrete più preoccuparvi della borsa. All'interno del vostro armadietto personale troverete sempre i vostri vestiti da training puliti e gli asciugamani, unitamente a quanto desiderate depositare per la pulizia personale. 📸 @oksanarezzonicophotography #gymlugano #luganogym #gymticino #palestralugano #palestraticino #fitness #gym #benessere #fit #workout #training #allenamento #fitnessticino #fitnesslugano
La settimana scorsa abbiamo accolto nella nostra palestra tre novità: ✅ 𝗦𝗸𝗶𝗹𝗹𝗿𝘂𝗻, 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗴𝘆𝗺: il primo tapis roulant che garantisce la massima efficacia del condizionamento cardio e di potenza, con Routine videoguidate integrate e allenamenti specifici per migliorare le prestazioni atletiche ✅ 𝗣𝘂𝗿𝗲 𝗛𝗶𝗽 𝗧𝗵𝗿𝘂𝘀𝘁, 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗴𝘆𝗺: per allenare i glutei in modo mirato ✅ 𝗣𝗮𝗻𝗰𝗮 𝗣𝗶𝗮𝗻𝗮, 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗴𝘆𝗺: una nuova panca, in aggiunta a quelle già presenti. Avete già testato queste novità? Cosa ne pensate? 📸 @oksanarezzonicophotography @technogym #technogym #run #runningticino #ticinorunning #correretucino #correreinticino #runlovers #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #training #allenamento
La nostra zona esterna ha una piccola novità: il 𝗪𝗮𝗹𝗹 𝗯𝗮𝗹𝗹 𝘁𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁. Il CrossFit Wall Ball o lancio della palla medica, è un esercizio funzionale composto da movimenti di forza-potenza: squat, lancio la palla medica verso il bersaglio, riafferro, squat, lancio la palla medica verso il bersaglio, riafferro e avanti così... Un esercizio incredibilmente efficace per allenare esplosività, forza e coordinazione; per questo motivo viene spesso inserito all’interno di circuiti funzionali dove riveste anche un ruolo di esercizio cardiovascolare. #wallballtarget #crossfitwallball #outdoorworkout #outdoortraining #allenamentoallaperto #training #allenamento #functionaltraining #allenamentofunzionale #squat #pallamedica #allenarelaforza #coordinazione #cardiotraining #allenamentocardiovascolare #allenamentocardio #gymlugano #palestralugano #luganogym #ticinogym #gymticino
Rafforza e tonifica l'addome con il minigruppo Addominali! Carlo ti aspetta 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗹𝘂𝗻𝗲𝗱ì 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟴:𝟭𝟱 per un intenso allenamento di 60 minuti, in piccoli gruppi. Soci: CHF 25.-/lezione Non soci: CHF 35.-/lezione #addominali #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #tonificare
Relax e recupero con 20 minuti di lettino 𝗭𝗲𝗿𝗼𝗯𝗼𝗱𝘆, la perfetta combinazione di relax e recupero dopo l'allenamento. Con la sua tecnologia, questo speciale lettino ti permette di galleggiare sopra 400 litri di acqua calda, senza bagnarti, riducendo lo stress, alleviando la tensione muscolare e migliorando la circolazione sanguigna. Per i nostri soci con abbonamento open l'utilizzo del lettino è gratuito ed illimitato, per gli altri è possibile richiedere una prima sessione gratuita di 20 minuti a [email protected]. #zerobody #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #healthy #abbonamentoopen
Conoscete il "𝗠𝗮𝗴𝗶𝗰 𝗖𝗶𝗿𝗰𝗹𝗲"? Questo strumento permette di tonificare tutto il corpo ed allenare i muscoli in profondità senza sovraccaricare le articolazioni, sviluppando contemporaneamente elasticità, postura, coordinazione e concentrazione. #magiccircle #fitnesscircle #fit #tonificazione #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #lifestyle #sport #gymlife
Hai mai pensato a una buona 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮? Arrivare fisicamente preparati all’inverno è molto importante per aiutarti a evitare infortuni, strappi muscolari, dolori... per affrontare le giornate di sci in piena serenità, divertendoti. Carlo desidera organizzare un corso dedicato, comunicaci il tuo interesse! Soci: CHF 25.-/lezione Non soci: CHF 35.-/lezione #preparazionesciistica #sci #ski #fit #clublmove #palestralugano #stagionesciistica #fitness #sciare #skiing #sciareticino #swissski #sciareinticino #sciare #sciarechepassione
10 anni di Club Move! Grazie di ❤️ a tutte le socie e a tutti i soci che hanno partecipato al nostro aperitivo di settimana scorsa per celebrare con noi i nostri primi 10 anni, grazie per far parte di questa bella famiglia! #clubmove #10anni #anniversario #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #motivation #training
Grazie alla collaborazione con lo studio di fisioterapia @reactiv_lugano che ospitiamo all’interno del nostro club, possiamo offrire ai nostri Clienti anche sedute di 𝗰𝗿𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮. Di cosa si tratta? La crioterapia è un trattamento che sottopone il corpo a temperature che vanno fino a -110° per una durata di 3 minuti. I campi di applicazione vanno dal medicale allo sportivo, dall’estetico al wellness. #crioteriapia #cryotherapy #crioterapialugano #crioterapiaticino #criosaunatcino #criosaunalugano #criosauna #cryosauna #clubmove #gymlugano #palestralugano #terapiadelfreddo
Affrettatevi!
Perché affidarsi a un Personal Trainer? 𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗭𝗔: perché l’allenamento per essere efficace deve basarsi su un metodo scientifico 𝗦𝗜𝗖𝗨𝗥𝗘𝗭𝗭𝗔: perché un allenamento studiato su misura è efficiente e sicuro 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗔𝗡𝗭𝗔 𝗘 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: perché acquisire una forma mentis per cui l’allenamento diventa parte della vita quotidiana è fondamentale per non avere più “scuse”… il Personal Trainer ti aiuta anche in questo. #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #gymlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer
Allena la tecnica e la forza seguirà. 🔥 Cura l'attivazione neurale e la massimizzazione del sistema muscolare seguirà di conseguenza. : : #bienfitstudio #urianfitness #urian #lugano #personaltrainerlugano #sportlugano #palestralugano #gymlugano #forzalugano #🔥
L'estate sembra non voler finire e allora in diversi soci approfittano della nostra area esterna per i corsi, per l'allenamento personale e anche per le sedute di Personal Training! #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fit #workout #allenamento #fitnessmotivation #gymlife #benessere #training #outdoorworkout #fitnessclasses #corsiinpalestra #corsoinpalestra #fitnessclass #allenamentoallaperto #trx #outdoortrx
Hai mai pensato allo yoga ereo? La nostra Alessandra ti aspetta! L’amaca stimola l’equilibrio, il controllo e la propriocezione corporea e fa sì che sia più facile raggiungere e mantenere in sicurezza le posizioni invertite in maniera quasi ludica! I benefici sono tanti: lo scarico articolare, l’allungamento muscolare, il rilassamento del diaframma e ancora il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica. Il metodo si propone in forma graduale, capace di adattarsi alle esigenze di ognuno, rispettandone le esigenze ed i limiti, regalando una sensazione di calma, leggerezza e fiducia. #yoga #yogaaereo #yogaereo #involo #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #motivation #training #allenamento #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife
Cosa bolle in pentola?? Novità in arrivo! Stay tuned! @oksanarezzonicophotography #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #photoshooting #photoshooting📷
Per noi il dettaglio è importante, perché da sempre desideriamo che i nostri soci si sentano come a casa propria, non solo durante l'allenamento, ma anche nel pre e post-allenamento. Fra le tante "coccole" che offriamo c'è l'immancabile tè, sempre presente in un tranquillo angolo dedicato. #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fit #workout #allenamento #fitnessmotivation #gymlife #benessere #training #arearelax #relax
La determinazione è fondamentale nello sport, come nella vita! Vuoi una mano per raggiungere con determinazione i tuoi obiettivi sportivi e di benessere?Affidati al nostro servizio di Personal Training, raggiungeremo insieme quanto desideri! #determinazione #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #gymlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer
Farsi seguire da un Personal Trainer anche d'estate, senza rinchiudersi in palestra? Da noi è possibile grazie alla nostra area esterna dove potrai svolgere anche i tuoi allenamenti individuali... e nelle ore più calde apprezzerai sicuramente il fresco della nostra palestra! #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #personaltraining #pt #personaltrainerlugano #ptlugano #gymlugano #luganogymclub #serviziopersonaltrainer
EMS e Criosauna, un pacchetto imperdibile, a prezzo scontato, acquistabile fino a fine agosto! Un trattamento di criosauna (3 min) prima della sessione EMS (20 min) accelera il metabolismo e ti permette di bruciare calorie più velocemente. È giunto il momento di approfittare di questo pacchetto speciale: 10 SESSIONI EMS + 10 SEDUTE CRIOSAUNA ad un prezzo speciale di CHF 650.- invece di CHF 795.- Per maggiori informazioni: Micaela Fattarelli (Personal Trainer EMS) 📧 [email protected] (anche Whats App) 📞 +41 78 229 66 65 #ems #emstraining #elettrostimolazione #emslugano #criosauna #emsticino #clubmove #gymlugano #palestralugano #swisstraining #fit #gym #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #personaltrainer #fitnessmotivation #lifestyle
Che sia per perdere peso, per aumentare la performance sportiva o semplicemente per rimanere in forma senza spendere troppo tempo in palestra, l'allenamento EMS è la soluzione perfetta! La nostra Personal Trainer specializzata, Micaela, ti aspetta per degli allenamenti individuali o in gruppi di massimo 3 persone, saranno sessioni di 20 minuti che valgono quanto 3 ore di allenamento. Contatta Micaela e approfitta subito di una sessione gratuita! Micaela 📧 [email protected] 📞 +41 78 229 66 65 #ems #emstraining #elettrostimolazione #emslugano #emsticino #clubmove #gymlugano #palestralugano #swissgym #swisstraining #fit #gym
Mentre all'esterno il caldo rende difficoltosa qualsiasi attività, all'interno il nostro impianto di climatizzazione ti permette un allenamento al fresco... non hai proprio scuse! #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #motivation #training #allenamento #allenamentoestivo
Siete pronti a raggiungere i vostri obiettivi fitness? Il nostro servizio di Personal Training vi aiuterà ad ottenere i risultati che desiderate, con programmi di allenamento personalizzati e una guida costante da parte dei nostri esperti. Non importa se siete principianti o atleti esperti, il nostro team di Personal Trainer saprà come supportarvi in ogni fase del vostro percorso fitness. Scoprite i vantaggi di un allenamento personalizzato, approfittate subito del nostro 𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗘𝗥 𝗣𝗔𝗖𝗞 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗘𝗥 che prevede le prime 3 sessioni a CHF 195.-, invece di 315. Non perdete altro tempo, scrivete a [email protected]! #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fit #workout #allenamento #fitnessmotivation #gymlife #benessere #training #pt #ptlugano #fitnessmotivation #personaltrainerlugano #personaltrainerticino #lifestyle #gymlife #allenamento #training
𝗦𝗔𝗕𝗔𝗧𝗢 𝟭𝟳 𝗚𝗜𝗨𝗚𝗡𝗢 Alessandra vi aspetta per la doppia Masterclass: 9:45 - 11:00 PILATES, speciale TONE UP 11:15 - 12:00 PANCAFIT®️ Preparati all'estate con nuova energia! Iscrizioni a [email protected] Per i soci: CHF 25.- Per i non-soci: CHF 35.- (i prezzi s'intendono per singola Masterclass) @alessandra.maserati #pilates #pilateslugano #matpilates #pilateticino #palestraticino #palestralugano #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #motivation #training #allenamento #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #pancafit #pancafitlugano #pancafitticino #postura #maldischiena #metodopancafit®️ #metodopancafit #pancafitmetodoraggi®️
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😎 SPECIALE ESTATE 😎 Per quest'estate spingiti al limite della tua zona di comfort con il corso di yoga aereo. Grazie alla nostra fantastica area esterna, Alessandra propone un’edizione estiva, outdoor! Quando? Tutti i giovedì alle ore 18:30 CHF 25.-/lezione per i soci CHF 35.-/lezione per i non soci Info e iscrizioni: Alessandra +41 79 692 02 29 (anche WhatsApp) [email protected] #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #benessere #fit #workout #healthy #motivation #training #allenamento #fitnessmotivation #lifestyle #sport #gymlife #masterclass #yoga #yogaaéreo
Insta VS realtà 👉🏻👉🏻👉🏻 . . . ph @claudiabellotti ✌🏻 #girls #trainer #palestralugano #palestra #lugano #gym #fitness #coach #workout #personaltrainer #svizzera #ticino #palestraticino
𝗠𝗜𝗡𝗜𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗦𝗤𝗨𝗔𝗧 𝗰𝗼𝗻 𝗚𝗜𝗔𝗡𝗟𝗨𝗖𝗔! Lo squat non è solo tonificazione delle gambe e dei glutei, è anche potenziamento della forza e della stabilità del core. 𝗘 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗶 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗾𝘂𝗮𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗲? Iscriviti a questo minicorso per rendere efficace e sicuro questo esercizio! Gianluca ti aspetta per 3 lezioni: mercoledì 31 maggio, 7 e 14 giugno, alle ore 18:00. Prezzo per i soci: CHF 80 (intero corso di 3 date) 𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗮 𝗚𝗶𝗮𝗻𝗹𝘂𝗰𝗮: +41 76 506 69 00 (anche WhatsApp) [email protected] #squat #squats #squatchallenge #squatspo #squatguide #luganogym #luganogymclub #luganogym #luganopalestre #palestralugano #palestraticino #ticinogym #ilovesquat #fitnessclass #fitnessmotivation #fitnessticino #squatsquatsquat
Rimettersi in forma per l'estate con sessioni di allenamento di soli 20 minuti❓ Con il metodo EMS è possibile e fino al 15.06.2023 tutti possono beneficiare di uno SCONTO 10% su tutti i pacchetti individuali! 👉 Ad esempio: pacchetto da 12 sessioni individuali a CHF 594.- anziché CHF 660.- Da noi il PERSONAL TRAINER si dedica a te, con un programma specifico e personalizzato, secondo le tue esigenze. RICHIEDI SUBITO LA TUA PROVA GRATUITA INDIVIDUALE NEL LINK IN BIO! Micaela 📧 [email protected] 📞 +41 78 229 66 65 📌 Clubmove - Via Trevano 85, Lugano #ems #emstraining #elettrostimolazione #emslugano #emsticino #clubmove #gymlugano #palestralugano #swissgym #swisstraining #fit #gym #motivation #personaltrainer #pt #personaltrininglugano #ptlugano #personaltrainingticino #lifestyle #active #benessere #fitness
Le temperature sempre più gradevoli ci spingono ad allenarci anche all'esterno; la nostra ampia e tranquilla area esterna è l'ideale sia per i corsi, che per l'allenamento individuale. #clubmove #gymlugano #palestralugano #palestraticino #swisstraining #fit #workout #allenamento #fitnessmotivation #gymlife #benessere #training #outdoorworkout #fitnessclasses #corsiinpalestra #corsoinpalestra #fitnessclass #allenamentoallaperto #trx #outdoortrx
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Rendi funzionale l’utilizzo delle kettlebell, iscriviti a questi 3 appuntamenti dove potrai migliorare la tecnica di base e rendere efficace questo tipo di esercizio consolidando l’esecuzione. Gianluca ti aspetta per 3 lezioni: mercoledì 3, 10 e 17 maggio, alle ore 18:00. Iscrizioni a Gianluca: +41 76 506 69 00 (anche WhatsApp) [email protected] Prezzo per i soci: CHF 80 (intero corso di 3 date) #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swisstraining #fitness #gym #fit #workout #training #allenamento #fitnessmotivation #gymlugano #luganogymclub #kettlebell #kettlebellworkout
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Relax e recupero con 20 minuti di lettino Zerobody! Questo straordinario lettino offre una combinazione di relax e recupero dopo l'allenamento, offrendo numerosi benefici per il corpo e la mente. Con la sua tecnologia, ti permette di galleggiare sopra 400 litri di acqua calda, senza bagnarti, riducendo lo stress, alleviando la tensione muscolare e migliorando la circolazione sanguigna. Non perdere l'opportunità di provare il nostro lettino Zerobody e di prenderti cura di te stesso/a come meriti! Per i nostri soci con abbonamento open l'utilizzo del lettino è gratuito ed illimitato, per gli altri è possibile richiedere una prima sessione di 20 minuti a [email protected]. #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #healthy #abbonamentoopen #zerobody
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CONOSCIAMO MEGLIO I NOSTRI TRAINER FEDERICA - Coach High-Tech Neovis 💪🏻 Muove i suoi primi passi fin da piccola nel mondo dello sport. Le sue passioni sono il running, il trail running e il ciclismo, quest’ultima, disciplina in cui si sta dedicando maggiormente negli ultimi anni. 🏃🏼♀️🚴🏼♀️ Passioni sviluppate e diventate poi un lavoro, nel 2018 infatti, ottiene anche il titolo di istruttrice YCFF ( indoor cycling). ✔️ Siete curiosi di conoscerla? 😎👀 VI ASPETTA PER UNA SEDUTA GRATUITA! Che aspettate! ⚡️ Prenota QUI 📲 +41 768030160 🧬 [email protected] 📍 Riva Paradiso 16, Paradiso - Lugano #ticino #lugano #palestralugano #cantonticino #trainer #pt #palestra #fitness #gym #allenamento #personaltraining #swissgym #workout #neovislugano #neovisbeautygymtech #beautygymtech #svizzera #luganolake #ticinomoments #allenamentopersonalizzato #melide #paradisolugano #personaltrainer
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Auguri di Buona Pasqua a tutti i nostri clienti! Questa è una festa di rinascita, e non c'è modo migliore di celebrarla che prendendosi cura del proprio corpo e della propria salute. #clubmove #gymlugano #palestralugano #lugano #ticino #palestraticino #swissgym #swisstraining #fitness #gym #benessere #fit #workout #healthy #happyeaster
L’ISOMETRIA PROGRESSIVA CON L’ALLENAMENTO NEOVIS Come abbiamo già detto con il sistema NEOVIS i muscoli lavorano in tutte le fasi di contrazione: (ECCENTRICA e CONCENTRICA) Esiste però un’altro tipo di contrazione muscolare: ISOMETRICA o contrazione muscolare STATICA, dove il muscolo sviluppa tensione ma senza modificare la sua lunghezza. 🧬🦵🏻 Scopriamo i vantaggi e i benefici! 🧐🔎 Adatta anche a chi ha problematiche fisiche o post infortunio perché si ha la possibilità di sostenere un carico in una posizione fissa (non dinamica). 🩼🤕 Adatta anche per migliorare forza e definizione muscolare. 💪🏻💥 Se anche tu vuoi raggiungere miglior risultati e vedere il tuo fisico cambiare, ⬇️ 📞 TI ASPETTIAMO PER UNA SEDUTA GRATUITA Prenotala QUI 📲 +41 768030160 🧬 [email protected] 📍 Riva Paradiso 16, Paradiso - Lugano #ticino #lugano #palestralugano #cantonticino #palestra #fitness #gym #allenamento #personaltraining #swissgym #workout #neovislugano #neovisbeautygymtech #beautygymtech #svizzera #luganolake #ticinomoments #allenamentopersonalizzato #melide #paradisolugano #personaltrainer
#GRAZIE a tutti voi! Per il lavoro eccellente, per l’impegno impeccabile, per i sorrisi che scaldano il cuore, anche dopo una notte in piedi. Grazie ancora una volta ai nostri fedeli Volontari, per essere parte integrante di questo grande evento. Senza di voi niente sarebbe possibile! A presto! #THANKYOU all! For the excellent work, for the impeccable commitment, for the smiles that warm the heart, even after a night on your feet. Thank you once again to our faithful Volunteers, for being an integral part of this great event. Without you nothing would be possible! See you soon! #ticino #ticinoturismo #switzerlandpictures #switzerlandwonderland #switzerlandtrip #switzerlandtourism #switzerlandcolors #switzerlandguide #armeech #schweizerarmee #armeesuisse #esercitosvizzero #boxing #clubmove #gymlugano #palestralugano #swissgym #buffheadwear #ticinoturismo #cdt #corrieredelticino #luganomycity #divisionesportlugano #granola #müsli #müesli #biofamilia #familiainside