👶🎁Dziś świętujemy dzień dziecka!🥳 🕒Dzieciństwo to idealny czas na kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych (i nie tylko 😊). 📈Niestety nadmierna masa ciała ciągle wzrasta. 🌎Z pewnością wiesz, że otyłość to globalny problem. Co więcej, na świecie coraz więcej dzieci zmaga się z tą chorobą, a statystyki są przerażające. ❓Czym jest otyłość i jak wielka jest skala problemu? O tym w dzisiejszym poście! #dietetyka #dietetykdziecięcy #otyłość #żywieniedziecka #żywienie #dzieci #dziecko
Hold the vision. Trust the proces🧠 #dietetyk #żywienieczłowieka #dietetyka #polishdietitian
Wykładowcy po godzinach – kandydatom na studia przedstawiamy wykładowców Wydziału Żywienia Człowieka 🔎 Prof. dr hab. Dominikę Głąbską spotkacie na co dzień na zajęciach na kierunku Dietetyka na przedmiotach takich jak ‘Dietetyka 3’, czy ‘Media w upowszechniana wiedzy żywieniowej’ 👩🏫 Ale praca naukowa i dydaktyczna to nie jedyne pasje naszych wykładowców 🤗 Prof. dr hab. Dominika Głąbska w wolnym czasie zajmuje się podróżowaniem, zwłaszcza do Azji Południowo-Wschodniej, a na zdjęciu czeka na przesiadkę na lotnisku w Seulu 📷 Rekrutacja 👉 https://wzc.sggw.edu.pl/rekrutacja-2/ #irk #kandydat #rekrutacja #studenci #studia #żywienie #dietetyka #gastronomia
@pro_sport_ipp Projekt nabiera siły, by niedługo ruszyć z impetem 🔥 A jako dietetyk mam przyjemność być częścią tego projektu 📝 i wspierać zawodników pod względem żywieniowym ⚽️🍌🥗🍽 #współpraca #sport #pilkanozna #trenerpersonalny #żywienie #żywieniesportowców #nutrition #dietetyk #dietetyka #dietetyksportowy #dietetykkliniczny #planżywieniowy #zdroweodżywianie #sportmotivation #motywacja
Trenujesz sporty walki? Jeżeli tak to pochwal się co dokładnie🥊❗️ REKLAMA❗️ Jeśli jesteś z Poznania lub jego okolic serdecznie polecam Ci klub @awangarda.poznan , który mieści się na Osiedlu Powstań Narodowych 33, lub klub @mikogym_swarzedz w Swarzedzu na Placu Handlowum 9. To dwa doskonale wybory aby rozpocząć swoją przygodę ze sportami walki🥊 Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23765355/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23370859/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37686787/ #sportywalki #sport #sportowiec #boks #mma #zawodnik #tkd #kickboxing #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetyczny #dietetykasportowa #dietetyksportowy #żywienie #żywieniewsporcie #suplementy #suplementdiety #suplementacja #kreatyna #betaalanina
🙅🏼♂️ Nie jesz ryb? Musisz o tym wiedzieć! ❗ 🐟 Obecnie, bardzo dużo mówi się roli suplementacji witaminy D. O omega-3 już trochę rzadziej, a również jest to niezbędna suplementacja… jeśli nie jadasz ryb. 👉 Zaczynając od teorii - kwasy omega-3 zaczynają się od kwasu, którego trudną nazwę pominę. Skrót ALA. ALA jest kwasem, który musimy dostarczać z diety. Nie jest to szczególnie trudne - jest on obecny w olejach roślinnych, orzechach czy siemieniu lnianym. 👉 Z ALA powstaje reszta kwasów o-3 - EPA i DHA. Wydawałoby się, że wszystko super - trochę oleju, trochę orzechów i wszystko gra. Niekoniecznie… 👉 Przemiana ALA do EPA i DHA stoi na marnym poziomie. Dlatego EPA i DHA i tak musimy dostarczyć z diety. Do tego potrzebne są nam ryby, owoce morza albo glony morskie. 🤷 To pierwsze jadamy… czasem. Niektórzy raz do roku albo wcale. Kolejne - zazwyczaj w ogóle. Wszystko co z morza, w Polsce jadane jest rzadko. A aby dostarczyć odpowiednią ilość EPA i DHA trzeba jeść regularnie, przynajmniej dwie porcje ryby tygodniowo. Ciężka sprawa, dlatego większość z nas powinna suplementować o-3, bo korzyści są tutaj ogromne, szczególnie dla pracy mózgu. Ale znajdzie się też sporo benefitów dla sportowców! 🤔 Suplementujesz omega-3? #dietetyka #dietetykasportowa #suplementacja #suplementacjawsporcie #omega3 #odchudzanie #treningsiłowy #trójbójsiłowy #żywienie #zdroweżycie #zdroweżywienie #lublin #dietalublin #dietetyklublin ____________________________________________ dietetyka • dieta • żywienie • suplementacja • trening • siłownia • suplement • odchudzanie • zdrowie • fitness
Z dużym podekscytowaniem ogłaszam Wam moją współpracę z @7nutrition.sklep ❗️🥳 Na mój kod „dobra dieta” otrzymacie 5% zniżki na wszystkie produkty! Nie jesteście z Wrocławia? Żaden problem! Jedynie piszecie mi co byście konkretnie chcieli, a ja to zamawiam i Wam wysyłam! Więcej konkretów o tym w relacji wyróżnionej❗️❗️❗️ Dlaczego polecam @7nutrition.sklep ? 🙋♀️ 🏆 Produkty są bardzo dobrej jakości 💊 Ogromny wybór suplementów 💼 Świetna obsługa i pomoc dla klienta ⏰ Szybki czas realizacji zamówienia Wystarczy, że napiszecie co chcecie, (bez problemu Wam doradzę☺️) a ja dostarczę to Wam❤️ • współpraca Osoby zainteresowane i chętne zapraszam do wiadomości prywatnej. #7nutrition #healthy #zdrowie #zdrowo #zdrowewybory #suplementacja #fitness #fitnessmotivation #motywacja #fitmotivation #fitmotywacja #zdrowystylzycia #aktywność #zdrowezycie #zdrowożyć #trening #trenerpersonalny #dietetyka #wroclaw #znizka #rabat ~~~ współpraca aktywnośćfizyczna aktywnosc zdrowezycie zdrowie zdrowe życie trening trener dietetyka dieta Wrocław rabat zniżka
Cześć. Pomyśl dziś o sobie i odnajdź, gdzieś głęboko w środku, swoje wewnętrzne dziecko. Ono tam jest i ciągle czeka na to, żebyś je zauważył/a. Dorastając nie dopuszczamy do siebie myśli, że nadal jesteśmy tą małą/małym (wstaw swoje imię). Mały/a Ty potrzebuje między innymi: - troski, - bezpieczeństwa, - spokoju, - zabawy, - rozrywki, - miłości, Spójrz dziś na swoje zdjęcie, kiedy miałeś/aś kilka lat i zobacz jak dużo zrobiłeś/aś, żeby móc być teraz tu gdzie jesteś. Bądź dumny/a z tego powodu ❤️ Zaopiekuj się sobą ❤️ Co dziś chcesz powiedzieć swojej młodszej wersji? 🤔 ______________________________________ Zasługujesz na wszystko, co najlepsze. Ściskam i życzę Ci dużo spokoju, Natalia 💕 _________________________________________________ Słowa kluczowe: dzień dziecka, wewnętrzne dziecko, radość, psychologia, psychodietetyka, emocje, dbanie o siebie, miłość do siebie, miłość, spokój, szczęście, jedzenie emocjonalne, dieta #dziendziecka #psychodietetyka #child #emocje #ciało #restrykcje #dieta #miłość #selflove #bliskość #dietetyka
Z czym kojarzy mi sie #dietaketogeniczna ?🤔 Z ogromna iloscia warzyw 🥗🌽🍅 Na zadnym planie zywieniowym w zyciu, nie spozywalem tylu warzyw ile od momentu orbitowania wokol diety #keto 🌶️ Slabej jakosci zrodla informacji, staraja sie nas przekonac ze dieta keto to glownie kielbasy 🌭 jaja 🍳 sery 🧀 oraz tluste mieso 🥩 W rzeczywistosci dobrze prowadzone keto czy low carb oznaczaja dla nas ogromne ilosci smacznych warzyw 🥗 Jak widzicie na zdjeciach, miesa nie pojawia sie az tak duzo. A moje talerze sa zdominowane przez moje ulubione warzywa z dodatkiem sera feta, burraty czy mozarelli 🥛🧈 Wyrzucajac z kuchni ryz czy makaron, jestesmy w stanie zamienic male ilosci wegli na ogromne ilosci warzyw, ktore nadal beda miec tyle samo lub mniej wegli 👌🏽 W mojej kuchni natomiast bardzo rzadko pojawia sie przetworzone mieso w stylu kielbas, parowek, kabanosow itp. Bardziej stawiam na makrele, tunczyka, karkowke, wolowine, tatara a wszystko w akompaniamencie calych talerzy warzyw 🥩🥗 Dodatkowo avocado, oliwe, orzechy (rozne rodzaje w zaleznosci od humoru) 🥑🥜 Bawcie sie dietami, eksperymentujcie i sami znajdzcie sposob na siebie i swoj model zywienia 🍳🍅🌽 #dietetyka #psychodietetyka #psychodietetyk #odzywianie #zywienie #evansroka #mitydietetyczne #redukcja #metamorfoza #treningsilowy
Warto znać różnice pomiędzy głodem emocjonalnym, a fizjologicznym. Zbyt częste jedzenie pod wpływem emocji prowadzi do nieprawidłowych nawyków żywieniowych i związanych z nimi chorób. Należy również wspomnieć, że zajadając stres tylko chwilowo tłumimy problem, którego źródło leży gdzie indziej. #_akademia_zdrowia_ #dietetykakliniczna #dietetyka #witaminy #zdrowystylzycia #odchudzanie #diet #zdrowienatalerzu #zdrowie #zdrowiekobiety
Top 3 suplementy, które warto wdrożyć w swoją dietę jeśli trenujesz na siłowni 🏋️♂️ #trening #treningsiłowy #treningsilowy #trener #trenerpersonalny #trenerka #trenerkapersonalna #trenerpersonalnybydgoszcz #bydgoszcz #wartowiedzieć #czywieszże #wiedza #edukacja #zdrowie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #dieta #suplementacja #suplementy #białko #kreatyna #lkarnityna #treningpersonalny #fit #fitness #nauka #dietetyka #zdrowywybór
Cześć! 👋🏻 Pomyślałam, że nadszedł czas żeby się poprawnie przedstawić ☺️ Mam na imię Paulina i jestem Dietetykiem, co już pewnie zdążyliście zauważyć! Działam już tutaj od jakiegoś czasu, jednak czuję, że nadszedł czas aby działać lepiej i więcej! Dlatego też dodanie profesjonalnej fotki by: @dylanniebob wydaje się dobrym rozwiązaniem 😛 Swoją wiedzę oraz doświadczenie w temacie zdobywam już od 5 lat, studiując Dietetykę na Wydziale Lekarskim CMUJ w Krakowie i współpracując z pacjentami prywatnie. Realizuję również przeróżne kursy dietetyczne, celując mocno w tematykę jelit i dietetyki sportowej. Dietetyka i żywienie jest moją pasją, którą z dnia na dzień staram się pogłębiać jednocześnie eksperymentując w kuchni👩🏻🍳 Nadrzędną zasadą, którą się kieruję podczas swojej pracy jest balans, brak idealizowania jednego nurtu żywieniowego i dostosowanie do drugiego człowieka. Jeśli jesteś zainteresowana/ zainteresowany współpracą bądź chociażby wymianą nowinek z Dietetycznego świata - chętnie z Tobą porozmawiam! 🤓 Dietetyk | Dietetyk Kraków | Dietetyk Proszowice | Dietetyka | Zdrowie | Dieta #dietetics #dietetyka #dietetyk #zdrowie #żywienie #żywność #lifestyle #diet
Chcemy przypomnieć, jak ważne jest, aby w takim wyzwaniu mieć kogoś, kto będzie Was wspierał i brał udział razem z Wami. 🤝 Wspólne działanie naprawdę ma moc! 🌟 Nie ma nic lepszego niż posiadanie partnera w wyzwaniach. W trudnych chwilach, gdy ochota na słodkie będzie silna, wzajemne wsparcie pomoże Wam wytrwać. 💪 Działając razem, czujemy się bardziej zobowiązani do trzymania się planu. Wzajemna odpowiedzialność to klucz do sukcesu. Możecie dzielić się swoimi przemyśleniami, pomysłami na zdrowe przekąski i radami, jak radzić sobie z pokusami. 🥗🍎 Świętowanie małych i dużych zwycięstw razem jest znacznie przyjemniejsze i dodaje motywacji do dalszych działań. 🎉 Pamiętajcie, że razem możecie osiągnąć więcej. Znajdźcie swojego partnera w wyzwaniu, wspierajcie się nawzajem i cieszcie się każdym dniem bez cukru. To wspaniała okazja, aby wprowadzić zdrowe nawyki i zbudować silniejszą wolę. 🌿✨ P.S Wszystkiego najlepszego Nasze dzieci! Przecież każdy nadal jest troszkę dzieckiem! :) #razem #razemlepiej #Plandietetyczny #Dietetyka #motivation #metabolicbalance #health #Zdroweciało #Fitfood #cukier #Wyzwania #30dni #Zdrowewybory #wsparcie #dieta #metabolicbalancepolska #Leczeniejedzeniem #zdrowie #bezcukru #Zdrowakuchnia #zmiananawyków #motywacja #zdroweodzywianie #Dietetykalifestyle
To pytanie, które często zadaję moim rozmówcom podczas sześcianów* i zdecydowana większość z nich staje się wtedy zmieszana. W sklepach kupujemy pięknie zapakowane, pokrojone mięso, które niewiele ma wspólnego z martwymi zwierzętami. Mało kto myśli o tym, że za kawałkiem schabu kryje się poniżana, pełna cierpienia, okrutnie traktowana świnia. Na opakowaniach ewentualnie (choć nie za często) zobaczyć możemy wesołe podobizny zwierząt które… no właśnie - cieszą się że zostały zabite dla parówek? Taki obraz oglądamy od najmłodszych lat i zapominamy, co kryje się za jedzeniem mięsa. Większość z nas, gdyby samodzielnie miała spojrzeć zwierzęciu w oczy, pozbawić je życia i dopiero zjeść to mięso, nie byłaby w stanie tego zrobić. Szczególnie, gdyby pozbawić nas narzędzi - noża, broni itp. i mielibyśmy to zrobić gołymi rękami. Jacy więc z nas drapieżnicy? Którzy i fizycznie i emocjonalnie nie są w stanie polować? Prawdziwi drapieżnicy nie mają empatii wobec swoich ofiar, zabijają i jedzą swoją zdobycz w stanie surowym. My potrzebujemy mnóstwa obróbek, przypraw itd. żeby zjeść mięso. Czy to fair płacić innym, żeby zabijali i krzywdzili za Ciebie? Nie odwracaj wzroku od ofiar, których miliony są katowane i zabijane każdego roku. Wybierz weganizm 🌱💚 i odpowiedz na pytanie - czy był(a)byś w stanie sam(a) zabić zwierzę? I to… bez narzędzi? *sześciany prawdy to wydarzenia, podczas których wraz z innymi aktywistami pokazujemy warunki życia zwierząt hodowlanych i rozmawiamy z przechodniami o weganizmie. Akcje odbywają się pod skrzydłami organizacji @anonymousforthevoiceless #veganism #vegan #vegangirl #plantbaseddiet #meat #nomeat #slaughterhouse #govegan #dietetics #dietetitian #veganfortheanimals #veganforlife #govegan #weganizm #weganka #dietaroślinna #mięso #bezmięsa #dietetyka #dietetyczka #weganizmdlazwierząt #wybierzweganizm #just_vegemilka
Jak to jest, że faceci często dużo dbają bardziej o swoje samochody, niż o siebie? I co więcej, doskonale zdają sobie sprawę, że w samochodzie należy znaleźć przyczynę problemu i warto zapłacić więcej za lepszą jakość, żeby wytrzymało dłużej. Bagatelizowanie problemu oznacza poważne naprawy i większe koszta. A jednocześnie na własnym zdrowiu bardzo oszczędzają i lekceważą różne sygnały od własnego organizmu. Byle znaleźć jakieś proszki, co zamaskują objawy i będzie git. ❌ Oczywiście nie każdy facet tak robi, są wręcz odwrotne przypadki. Nie generalizuję, a zwracam uwagę na bardzo częsty i poważny problem. ▶️ Dawno temu miałem nagrać film z takim zastawieniem, ale odwlekałem w czasie. Aż @szmexy wrzucił swój post i zainspirował mnie do działania 🤝 #dietetycznie #zdroweodżywianie #zdrowie #zdrowo #zdrowe #zdrowejedzenie #zdrowiepsychiczne #zdrowienajważniejsze #odchudzanie #redukcja #zdroweodchudzanie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #dietetyka #polskimezczyzna
A Ty, ćwiczysz czy tylko spacerujesz?🔥 Napisz w komentarzu!✅ #infografiki #infografika #dietetyka #zdrowojem #dbamosiebie #waga #kalorie #zdrowystylzycia #dietetycznie #zdroweodchudzanie #dietabezdiety #trener #silownia #ciało #czystamicha #zdroweodżywianie #slodycze #zdrowekalorie #zdrowakuchnia #słodycze
LATO, LATO.. ☀️ a z razem z nim sezon na OWOCE JAGODOWE 🍓🫐 czyli nasze Polskie SUPERFOODS ❤️ Truskawki, maliny, borówki, jagody, jeżyny i porzeczki to jedne z najbardziej prozdrowotnych produktów spożywczych na świecie i powinny zajmować honorowe miejsce w naszej diecie 💪🏻 A oto 10 powodów, dla których warto jeść owoce jagodowe 🔝 #dieta #dietetyka #dietetyk #zdroweodżywianie #zdrowie
Będziecie testować? 🤯 Już na dniach premiera trzeciego smaku napoju Dzik Vitamin Boost. Po wersji wieloowocowej i grejpfrucie pora na owoce leśne. Napój ma tylko 4 kcal w 100ml, nie zawiera cukru, a jego największą zaletą są witaminy i minerały 💦 ▪️słodzony sukralozą i acesulfamem-k ▪️sposób na nawodnienie w trakcie i po wysiłku Szukajcie w Żabce! Oficjalnie prawdopodobnie w środę.
Jaka jest twoja ulubiona lemoniada?🍋 Napisz w komentarzu!💬 ———— Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ ———— HASZTAGI: #dieta #silownia #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #dietetyka #dbamosiebie #zdrowienatalerzu #trening #sport #dbamozdrowie #schudnąć #zdrowenawyki #topproduktyredukcja #produktynaredukcje #zdrowegrafiki #lemoniada #lemoniady
W tym tygodniu tematem naszego odcinka będzie zdrowie stawów 💪 Temat dotyczy niemal każdego, a niestety szczególnie osób aktywnych fizycznie, które często podczas intensywnych treningów lub w trakcie rywalizacji sportowej doznawały kontuzji. Jeśli i Tobie ten temat jest bliski, sprawdź nasz aktualny Hit Tygodnia, w którym znajdziesz Joint Flex - Kompleksowy suplement na ochronę stawów, a o tym jak działają suplementy i odpowiedni trening na zdrowie stawów przeczytasz w naszym newsletterze 🤓 Przyjemnej lektury! 1️⃣ Aktywność fizyczna i zapobieganie osteoporozie. 2️⃣ Rodzaje kolagenu i ich zastosowanie w zdrowiu stawów 3️⃣ Kurkumina — Naturalny składnik wspomagający zdrowie stawów. #go2thenextlevel #nextlevelplus #nextlevelpl #blog #zdrowie #ruch #trainsmart #sport #trening #trenerpersonalny #wiemcojem #dietetyka #siłownia
Czy wiesz, że zbilansowany posiłek to podstawa zdrowej diety? To nie tylko kwestia kaloryczności, ale przede wszystkim odpowiednich proporcji składników odżywczych, które dostarczają energii i wspierają nasze ciało na co dzień. Musimy pamiętać, aby każdy nasz posiłek zawierał odpowiednią ilość białka 🥚, tłuszczy 🥑 i węglowodanów 🥖a także warzywa lub owoce 🥒🍓 dietetyka | zbilansowany posiłek | zdrowe żywienie | psychodietetyka | zdrowe żywienie #dietetyka #zdrowadieta #zdroweżywienie #psychodietetyka
❗️DZIEŃ DZIECKA❗️ 😇 Co rok odświeżam ten post. Nasze dzieciństwo ma ogromnyyy wpływ na nasze dorosłe życie. Jeśli takimi grafikami pomogę w przyszłości chociaż jednej osobie, to będę szczęśliwy. Z tego względu będę go wrzucał do końca swojej dietetycznej kariery. 🍅 Ciekawostka - w tej samej publikacji opisano, że dzieci które jadły RAZEM z innymi członkami rodziny, częściej spożywały warzywa. 🍪 A dlaczego nie powinniśmy traktować słodyczy jak nagrody? Budujemy tak dziecku nieprawidłowe relacje z jedzeniem. Uczymy, że różne stany emocjonalne są powiązane ze słodyczami. Może to zakodować w mózgu przekonanie, że słodycze będą rozwiązaniem na np. sytuacje stresowe. Nie popadajmy jednak w skrajność. Nie musimy odcinać dzieci od wszelakich słodyczy. Róbmy to z głową. ❤ Na koniec mam do Ciebie prośbę mój obserwatorze/obserwatorko. Jeśli chcesz przyczynić się do rozwoju naszej społeczności i pomóc szerzyć wiedzę - zostaw coś po sobie. Możesz to zrobić poprzez kliknięcie serduszka. Dziękuję! 🤝 Chcesz więcej? Interesujesz się żywieniem? Zostań ze mną na dłużej, a nauczę Cię jak zdrowo się odżywiać bez żadnych wyrzeczeń. #dieta #dietetyka #psychodietetyka #psychologia #jedzenie #zdrowagłowa #dziendziecka #zdrowenawyki #zdroweodżywianie #przekąska #dzieńdziecka
Dlaczego warto jeść sezonowo? 🥦🥬🥕👀 Produkty sezonowe są bogatymi źródłami witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Przede wszystkim są świeże, smaczne, tanie i łatwo dostępne.❤️🫛 #warzywa #czerwiec #jemsezonowo #sezonowo #sezonowość #zdrowadieta #zdroweodżywianie #redukcja #odchudzanie #wiemcojem #wiemcodobre #wiemcokupuję #jemzdrowo #jemkolorowo #przekąski #przekąska #zdrowenawyki #dietabezdiety #dietetyka #ciekawostkidietetyczne #zakupy #zdrowezakupy #zdrowepodejście #jedzenie #niskokaloryczne
Hej. Ostatnio na dłużej zagościły w moim menu gofry. Różne przepisy stosuje, za każdym razem po swojemu modyfikuje. Nie dodaje cukru więc są neutralne. Można jeść na słodko ale i wytrawnie. Gofrów zazwyczaj wychodzi 6sztuk na domowej gofrownicy. U mnie w posiadaniu #łucznik 3w1. Składniki: 150g Almette serek wiejski z serem ricotta 100g skyr pitny 49g jajko (1 sztuka rozmiar M) 30g mąka orkiszowa 30g izolat u mnie Extensor 10g płatki drożdżowe nieaktywne Wszystko zblendować lub wymieszać jak ktoś lubi grudki twarożku. Przed wyłożeniem masy wymazać pędzlem namoczonym w oleju lub psiknąć gofrownicę. Smażyć do uzyskania ulubionego koloru. Dodatki wedle życzenia :) Smacznego! #chlo #bariatrica #bariatric #dieta #bariatriquei #sleve #slevee #żywienie #pooperacjibariatrycznej #schudne #schudłam #dietetycy #dietetyk #dietetyka
Zdrowsze zamienniki popularnych produktow cz.5. Czekolada Każdy lubi czekoladę. Ta najczęściej spożywana bardzo nam niestety szkodzi. Czym ją zastąpić? Dowiesz się ze zdjęć. #czekolafa #dietetyka #dieta #odchudzanie #redukcja #rekompozycja #otyłosc #nadwaga
🎉 Lodowe szczęście naszych MALUCHÓW! 🍦✨ Czy można połączyć smakowitą przyjemność z korzyściami dla zdrowia? Oczywiście! Dlatego z okazji Dnia Dziecka przygotowałam dla Ciebie przepis na pyszne i zdrowe lody bananowo-migdałowe, które zachwycą nie tylko naszych najmłodszych, ale także tych, którzy chcą przemycić coś słodkiego do swojej diety ! 🍌 Składniki: Banan - 1 i 1/2 sztuki (180g) Migdały - 1 łyżka (15g) 👩🍳 Instrukcje: Banany obrać i włożyć do zamrażarki na ok. 3 godziny. Migdały zblendować do konsystencji gęstego jogurtu. Do blendera wrzucić uprzednio zamrożone banany i zmiksować z migdałami około 3 minut. 👶 Dlaczego warto? Te domowe lody są pełne naturalnych składników, bez dodatkowego cukru czy konserwantów. Banany dostarczają potasu i witamin, a migdały - zdrowych tłuszczów i białka. To idealna alternatywa dla tradycyjnych lodów, które często są pełne cukru sztucznych dodatków. #DzieńDziecka #ZdroweLody #ZdroweOdżywianie #Dietetyka #Przepis #ZdrowePrzekąski
🌞 Zabierz Fit Szamkę na wakacje! 🌞 Ciesz się zdrowym i smacznym jedzeniem nawet na urlopie! 🥗🍔 Zmieniaj adres dostawy dowolnie, gdziekolwiek jesteś. Wybierz nasze dietetyczne posiłki i delektuj się świeżością oraz wygodą. 🌿🌊 #CateringDietetyczny #ZdroweJedzenie #DietetycznePosiłki #FitCatering #ZdrowaKuchnia #EatingClean #JemZdrowo #ZdroweOdżywianie #CateringFit #PlanZdrowegoJedzenia #ZbilansowanaDieta #FitStylZycia #PosiłkiNaWynos #KuchniaDietetyczna #Dietetyka #ZdrowyCatering #posiłkibezglutenu #WegetariańskiCatering #VeganCatering #FitSzamka #DietaDlaKobiet #PolskaKuchnia #DietaRedukcyjna #Redukcja #PosiłkiNaRedukcję
Odżywka białkowa - suplement, który jest niezbędny? To jedno z najczęstszych pytań, które się pojawia w przeróżnych socialach i na różnych grupach, gdzie pierwsze co to jest to, że ktoś od razu myśli, że odżywka białkowa to totalny must have! 🧐 Ale czy serio tak jest?🤔 Odżywka białkowa to jest suplement! To jest coś co może nam zastąpić pełnowartościowe białko, gdyż zawiera odpowiednie aminokwasy, ale to jest tylko dodatek - jeśli nie jesteś w stanie pozyskać z normalnego żywienia białka❗ To nie jest jakiś magiczny środek, dzięki któremu po miesiącu stosowania urośniesz i będziesz jak wszystkie tzw. 'byczki' z siłowni! 💪🏻🏋🏻♀️ Dlatego jeśli ktoś od razu mówi Ci, że masz kupić i używać odżywki białkowej to powinna pojawić się u Ciebie lampka 💡, że no niekoniecznie! ❌ Jasne - odżywka białkowa może się przydać w sytuacji, kiedy: ▪️potrzebujesz na szybko dostarczyć białka - wtedy rozrabiasz białko z wodą lub mlekiem pijesz i masz ▪️nie jesteś w stanie dostarczyć białka z normalnej żywności, bo np. masz jakieś nietolerancje, nie lubisz jakiś produktów, nie jesz mięsa itd. ▪️lubisz po prostu jej smak i dodajesz do różnych posiłków, żeby podbić walory smakowe np. do omleta, jako polewę do owsianki itp. ▪️potrzebujesz dostarczyć ogromnych ilości białka do swojego organizmu (najczęściej kulturyści) i nie jesteś w stanie już przejeść białka z normalnej żywności Ale jeśli normalnie się odżywiasz to serio nie potrzebujesz używać odżywki białkowej, bo ona nie jest niezbędna 🖐🏻 A Ty używasz odżywki białkowej u siebie? 💬 Jeśli jednak chcesz uzupełnić swoje zapasy to w sklepie stacjonarnym we Wrocławiu @7nutrition.sklep obowiązuje zniżka 5% na wszelkiego rodzaju suplementy i zdrową żywność. Wystarczy pokazać mój profil lub powiedzieć Sylwia Mazurczak 👌🏻 [współpraca reklamowa] Słowa kluczowe: Odżywka białkowa, białko, suplement diety, suplementy, 7nutrition, trener personalny, trener online, prowadzenie online, dietetycznie, wiedza #odżywkabiałkowa #białko #suplement #suplementy #suplementdiety #suplementydiety #wiedza #trenerkaonline #7nutrition #7nutritionsklep #współpraca #współpracareklamowa #prowadzenieonline
🔥 Z dużą dozą pewności można stwierdzić, że w naszym ciele nieustannie mają miejsce rozmaite stany zapalne. Czynników je indukujących jest mnóstwo - począwszy od nasilonego stresu czy zaburzeń snu po rozmaite schorzenia, w przebiegu których jest obecny. W społeczeństwie wzrasta przekonanie, że jednym z najlepszych sposobów na redukcję stanów zapalnych jest nie apteczka a przede wszystkim to, co skrywa Twoja lodówka. Wobec tego nic dziwnego, że dieta przeciwzapalna zyskuje coraz większą popularność. 🥗 Do wyboru masz tak wiele produktów o potencjale przeciwzapalnym, że jestem przekonana, że na pewno znajdziesz coś dla siebie. Na początku dobrym sposobem będzie po prostu dodanie ich w większej ilości do swojej codziennej diety. Celem nie powinno być odżywianie doskonałe, idealnie zgodne z zasadami diety przeciwzapalnej, ale po prostu częstsze spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych. Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego, zapobiega rozwojowi i wspomaga leczenie rozlicznych chorób przewlekłych. #dietaprzeciwzapalna #przeciwzapalne #jelita #warzywa #owoce #antyoksydanty #gotowanie #jedzenie #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowo #przeciwzapalnie #dietetyk #dietetyka #dietetetykonline #chorobyjelit #jelita #dietetykodjelit #warszawa dieta przeciwzapalna • choroby zapalne jelit • dieta przeciwzapalna a jelita • produkty przeciwzapalne • dietetyk od jelit • dietetyk online
🤷♀️Rozpoczęłaś proces odrobaczania ale okazało się, że doświadczasz pogorszenia objawów? Taki efekt pogorszenia nazywamy efekt die-off albo reakcją Herxheimera. 🪱Pasożyty wchłaniają trucizny środowiskowe i w ten sposób mogą funkcjonować jako pewnego rodzaju magazyn toksyn. 🤔Jak sobie pomóc by zmniejszyć ten efekt die -off ? Przesuń w prawo i zapisz na później ! 😊 Więcej przydatnych informacji znajdziesz w moim ebooku :" Pasożyty okiem dietetyka" ✨️Link do zakupu w bio #Pasożyty #dietetyka #dietetyk #dieoff #odrobaczanie #dietetykpomaga #dietetykodjelit #dietetykpasożyty #dietetykonline #dieta #dietapasożyty #sibo #IMO #wzdęcia #żołądek #gazy #przewódpokarmowy #przelewania #ebook
Nawet jeszcze nie zacząłem, mówię poważnie jestem kompletnie w fazie ,,rozgrzewki”‼️ Obecnie robie 6 treningów siłowych w tyg - jestem na okresie masowym ( planowane 100kg) Aktualna waga 83kg. A jak tam u was forma ⁉️ #athlete #gym #gymboy #silownia #trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #trener #dieta #redukcja #polskichlopak #brzuch #sixpack #inspiracja #motywacja #sylwetka #polskasylwetka #polskiesylwetki💪 #dietetyk #dietetyka #odchudzanie
#szkolenie #konsultacje #dietetyka #dieta
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE... INTERDYSCYPLINARNE PODEJŚCIE... Ileż o tym się teraz mówi... I nagle WSZYSCY pracują holistycznie 🧐 Ale czy na pewno? Jak to wygląda w praktyce? DAJCIE ZNAĆ JAK WYGLĄDA TO U WAS? 😉 Interdyscyplinarność w edukacji to łączenie treści i umiejętności z różnych dyscyplin 😍 I super, bo to już nie jest wiedzą tajemną, że CZŁOWIEK to doskonała maszyna stworzona przez naturę, w której nic a nic nie stanowi totalnej odrębności od pozostałych części 🤓 Cudownie, że podejście do pracy z naszym organizmem się zmienia, jednak należy pamiętać, że nadal jesteśmy ludźmi i uczymy się całe życie🙃I nie jest łatwo posiąść wiedzę z 10 specjalizacji w 1 😊 Dlatego przede wszystkim - współpracujmy... Ile się da🤗 Pacjentów nie zabraknie, a jeśli będziemy więcej rozmawiać, konsultować, wymieniać się spostrzeżeniami, tym dalej, szybciej i łatwiej zajdziemy z pozytywnymi rezultatami 😊 Otwartość na wiedzę, na rozmowy, na współpracę, na szukanie rozwiązań, na modyfikację to podstawa naszych zawodów, gdzie pracujemy z Człowiekiem 😏 Każdy oczywiście może wiele sam, ale razem... Możemy więcej i tego się trzymajmy🙃 Pięknego weekendu życzy Zespół PSGiU! 😍 #ginekologia #uroginekologia #psgiu #interdyscyplinarnosc #holistycznie #zdrowie #zdrowiekobiet #zdrowiemezczyzn #medycyna #fizjoterapia #psychologia #dietetyka #poloznictwo #trener #terapia
Kolejny POLSTIM za nami. To zaskakujące dla wielu, lecz okazuje się, że zagadnienia z zakresu żywienia znajdują swoje racje także i w tym obszarze. Było mi bardzo miło przedstawić wyniki badań prezentujących rolę stanu odżywienia w zabiegach elektroterapii. #kardiologia #kardiologicznie #dieta #zdroweserce #dietetyka #stanodzywienia #niedozywienie #zdrowie #edukacjamedyczna #medgram #studygram
Ostatnio było o owocowej królowej maja 🍓 to teraz czas na warzywnego celebrytę, a może celebrytów?🤔 ❗️SZPARAGI❗️ Trwa na nie najgorętszy sezon 🔥, który niestety nie trwa zbyt długo, dlatego trzeba korzystać póki można💪 A warto! Oj i to bardzo! 🤤 Szparagi mają w sobie tak wiele dobrego, przy tym są pyszne, lekkie, no tylko te siuśki… ale jak już wiadomo nie każdy czuje. Poza tym są one tak wartościowe, że można przymknąć oko akurat na ten drobny szczegół 😉🤫 Dlatego apeluję: JEDZCIE SZPARAGI!😋 🌻 #dietetyka #dietitian #nutrition #żywienie #sezonowo #sezonowewarzywa #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #wiosna #szparagi
JAK NAJLEPIEJ WYKORZYSTAĆ OFF-SEZON?🏋🏽🔥⚽ #piłkarz #pilkanozna #przygotowaniemotoryczne #indywidualnytreningpiłkarski #siłownia #sportowiec #sukces #trening #treningmotoryczny #football #treningsilowy #plyometria #sport #przygotowaniefizyczne #treningpersonalny #dietetyka #współpraca #motoryka #atleta #motywacja #treningpersonalny #strenghtandconditioning #motoryka #strength #training #gym #sprint #soccer #strengthandconditioning
BÓL I PROBLEM Z ROTACJĄ WEWNĘTRZNĄ U PIŁKARZY🏋🏽🔥⚽ #piłkarz #pilkanozna #przygotowaniemotoryczne #indywidualnytreningpiłkarski #siłownia #sportowiec #sukces #trening #treningmotoryczny #football #treningsilowy #plyometria #sport #przygotowaniefizyczne #treningpersonalny #dietetyka #współpraca #motoryka #atleta #motywacja #treningpersonalny #strenghtandconditioning #motoryka #strength #training #gym #sprint #soccer #strengthandconditioning
Grillowy weekend czas start ☀️✅ Dietetyka, dietetyk, trener personalny, przepisy, szybko i zdrowo, dieta, dla zabieganych, zdrowie, produkty, zakupy spożywcze #dietetyka #dietetyk #kobieta #zdrowiekobiet #trenerpersonalny #trenerpersonalnykonin #dietetykkonin
Czy zastanawiał*ś się kiedyś dlaczego detoksy sokowe nie działają tak, jak byśmy tego oczekiwali? 🧃🧃 Warto przyjrzeć się bliżej temu zjawisku i dowiedzieć się, dlaczego często nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów. Chociaż detoksy sokowe mogą być postrzegane jako sposób na oczyszczenie organizmu i poprawę samopoczucia, to nie przynoszą one oczekiwanych efektów. ❌️ Warto więc zastanowić się, czy nie lepiej skorzystać z innych metod poprawiających zdrowie i kondycję organizmu.❗️ ❓️❓️Korzystał*ś kiedyś z takich "detoksów"❓️❓️ ➡️➡️ A jeśli chcesz budować swoją świadomość żywieniową obserwuj @zdrowozpaulina #detokssokowy #mit #zdrowie #niezdrowy #braknaukowychpodstaw #detoks #dieta #mityżywieniowe #zdrowyrozsądek #dietetykskarżysko #dietetykielce #dietetykskarżysko #dietetyka #faktyżywieniowe #zdroweodżywianie #skarzyskokamienna #dietetycznie #dietetykakliniczna #dietakielce #oczyszczanie #oczyszczanieorganizmu #detoksorganizmu #mitydietetyczne
Znacie te zamienniki? 🤔 Napiszcie w komentarzu! 💬 ———— Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ Obserwuj @zdrowegrafiki ✅ ———— HASZTAGI: #dieta #silownia #jemzdrowo #odchudzanie #redukcja #dietetyka #dbamosiebie #zdrowienatalerzu #trening #sport #odchudzanie #dbamozdrowie #schudnąć #zdrowenawyki
A Ty masz otwartą głowę, czy zamykasz się w klatce stosując jakieś sztywne schematy i modele diet, które ktoś kiedyś wymyślił traktując to jak religię? Dla mnie weganizm to po prostu miłość do zwierząt. Co prawda przez te wszystkie lata nie tknąłem ani razu mięsa, ale zdarzało i zdarza mi się zjeść coś wegetariańskiego, gdy mam na to po prostu ochotę od czasu do czasu. Każdy ma swój wybór i swoje sumienie. Dlatego ja nawet nie będąc fanem delikatnie mówiąc diet typu keto czy carnivore nie będę nigdzie chodzić i krzyczeć jakie to jest gówniane i głosić swoje racje, że jedyna słuszna dieta to weganizm bo tak po prostu nie jest. To się nazywa właśnie zdrowe podejście. #balans #vegan #weganin #weganizm #veganpower #vegancoach #veganbodybuilding #sylwetka #weganizujemy #zdrowyweganizm #zdrowadieta #dieta #dietetyka #dietaroślinna #plantbased #plantbaseddiet
Czy kiedykolwiek czuliście, że Wasza silna wola jest wystawiana na ciężką próbę? Szczególnie wtedy, gdy przechodzicie koło ulubionej cukierni, w której co tydzień kupowaliście szarlotkę od przemiłej Pani Kasi? Mamy dla Was cenną radę: nie wchodź do jaskini lwa! 🦁 Jeśli codziennie mijasz swoją ulubioną cukiernię, spróbuj znaleźć inną drogę do pracy lub na spacer. 🚶♂️🚶♀️ Unikaj miejsc, które kuszą zapachami świeżych wypieków. Czasami wystarczy przejść na drugą stronę ulicy, aby nie być tak blisko pokus. 🌸🌳 W supermarkecie trzymaj się z dala od działu ze słodyczami. 🛒🍬 Zrób listę zakupów i trzymaj się jej, aby nie dać się skusić niezdrowymi przekąskami. Pamiętajcie, że małe zmiany w codziennym życiu mogą prowadzić do wielkich rezultatów! Trzymajcie się zdrowo i bądźcie silni! 💪🍏 #Plandietetyczny #Dietetyka #motivation #metabolicbalance #health #Zdroweciało #Fitfood #cukier #Wyzwania #30dni #Zdrowewybory #wsparcie #dieta #metabolicbalancepolska #Leczeniejedzeniem #zdrowie #bezcukru #Zdrowakuchnia #zmiananawyków #motywacja #zdroweodzywianie #Dietetykalifestyle #zdrowywybor #drogazycia #lifehack #zdrowezycie #zdroweżycie
🔥 „Jeśli możesz sobie coś wymarzyć, możesz to zrobić…” 🔥💪🏻 🔥 Prowadzenie online/plany treningowe? PISZ NA DM! #trener #trening #trenerpersonalny #dieta #dietetyka #nauka #insta #instagram #fit #fitness #gymrat #gymboy #sylwetka #kształtowaniesylwetki #gymlove #siłka #siłownia #sciencebased #hipertrofia #natural #naturalnakulturystyka #zdrowie #zdrowo
Pamiętajmy nie tylko o pacjentach, lecz także o terapeutach, którzy wykonują ciężka pracę dla naszych podopiecznych.🙂 #terapia #terapiemanualne #terapeuta #fizjoterapiapoznan #fizjo #psychologia #dietetyka #duchowosc #zdrowie #rozwoj #rozwój #rozwojosobisty #psychodzy #psycho #fizjoterapia #zdrowie #zdrowiepsychiczne #duchowosc #spirituality