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Recentemente, Gambassi (2024) demonstrou que apenas 10 semanas de treinamento de musculação resultaram em um ganho muscular de 800g e uma perda de gordura de 1,2kg em mulheres pós-menopausa. Além disso, os níveis de colesterol total caíram de 271,8 para 217,2 mg/dL; o LDL (colesterol ruim) diminuiu de 196,5 para 159,3 mg/dL; o HDL (colesterol bom) aumentou de 53,1 para 64,3 mg/dL; e os triglicerídeos reduziram de 165,8 para 139,9 mg/dL. Esses resultados indicam que mulheres pós-menopausa podem obter benefícios significativos tanto na composição corporal quanto em parâmetros de saúde com apenas algumas semanas de musculação. COMPARTILHE, CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO. Fonte: Resistance training maintains physical function but does not prevent changes in body composition and biochemical markers after detraining in aging adults, Gambassi et al. 2024. #musculacao #musculação #musculacaofeminina #musculacaoterceiraidade #menopausa #menopausaprecoce #menopausasemtabu #menopausafit #mulheresquetreinam #mulheresempoderadas #mulheres
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Não nos aguentamos em fazer apenas uma reposição desse box... A magia da Disney entrou no nossos corações e nosso ateliê foi tomado pela criatividade e por laços rosas! rsrsrs A verdade é que temos um carinho especial por essa coleção e nosso coração fica quentinho toda vez que pedem reposição! Logo, não podíamos deixar de fazer algumas mudanças e muitas melhorias nesse box que ficou ainda mais encantador!!! Sim, estamos falando da Confeitaria da Minnie Rosa que quase esgotou assim que foi lançada!!! Quem aí já está esperando a versão da Minnie Vermelha?! 👀 #apliquesdebiscuit #apliqueparalaços #apliquesparalaços #biscuitbrasil #biscuitando #businesswoman #coleçãodoces #coisinhasdepaty #confeitariadaminnie #confeitariadaminnierosa #confeitaria #doces #candy #empreendedorismo #empreendedorismofeminino #empreendedorismomaterno #empreender #laçosdeluxo #laceirasdoinstagram #laceirasdemanaus #lançamento #mulheresempoderadas #microapliquesdebiscuit #mulheresempreendedoras #naçãocoisinhasdepaty #minniemouse #minnierosa #minnie #minniemousecake
Um cabelo em forma de delicadeza ! A personalização de técnicas proporciona valores únicos ! #loirosbh #loirasbh #caramelbalayage #cabelosdivos #saloesbh #blondgold #goldenhair #autocuidado #autoestimadevolta #cabelosdossonhos #loirosperfeitos #mulheresempoderadas #mulherempreendedora
A perseverança no caminho é o foco certo pra vitória! 😉🫰🏻✨️💪🏻🚀 . . @emporiodemilionarios #equalizaedecola #perseverança #persistência #mentalidadedesucesso #mentepositiva #foco #mulheresempreendedoras #mulheresempoderadas #foguetãodapositividade
Nunca será somente fotos!!! ✨ O ensaio fotográfico profissional não apenas captura sua essência de forma autêntica, mas também eleva sua autoestima ao destacar sua beleza e personalidade. Ao compartilhar essas fotos nas redes sociais, você não apenas inspira confiança em si mesmo, mas também demonstra sua autoridade e expertise no seu campo, consolidando sua posição como uma figura respeitada e influente. Ensaio pra minha linda @castricia_psic 🧠 psicóloga | neuropsicóloga | especialista em análise do comportamento aplicada Agende seu ensaio comigo e sinta a transformação pessoal e profissional! #ensaioprofissional #mulheresempoderadas #eleveseunível
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Nesta Quinta-feira vamos continuar o nosso mês especial em HOMENAGEM ÀS MÃES com a série: MÃES QUE INSPIRAM! Teremos o prazer de receber a @karenlouisegd e a @milena_compredeumamae, CEO'S do @compredeumamaee ! O Compre de uma mãe tem como propósito fortalecer a representatividade das mães empreendedoras no mercado e incentivar a transformação em rede para que todas cresçam juntas com acolhimento e acesso ao trabalho digno. Quer conhecer melhor A História do Compre de uma mãe? Entender como o cooperativismo feminino pode mudar realidades? Participe do EMPODERA+ Psicanálise e Mulheridades com a gente!!! Clique no link na Bio para ativar o lembrete no YouTube! Clique no lembrete para não perder a data!!! Arte Flux Fine Art #empoderamentofeminino #empoderamais #mulher #autoestima #amorproprio #empoderamento #cooperativismo #mulheresempoderadas #amor #modafeminina #mulheresempreendedoras #mulheres #empreendedorismo #moda #feminismo #girlpower #autoconhecimento #empreendedorismofeminino #brasil #love #empoderada #beleza #makeup #fashion #sororidade #autocuidado #instagood #lookdodia #tran #estilo
Na maioria das vezes você precisa passar por provações para ver o quão bom Deus é em nossa vida✨ . . . #frasesdodia #frasesinspiradoras #frasemotivacional #motivação #inspiração #frasesmotivacionais #mulhereempreendedora #mulheresempoderadas #maternidade #empreendedora #empreendedorismo #vendasonline #vendassemaparecer #liberdadefinanceira #rendaextra #rendaextraemcasa #marketingdigital #vendasautomaticas #investimento
__ Libere-se de Conexões Tóxicas : Encontre a Paz Interior ao Deixar Ir Relacionamentos Desalinhados. Você já sentiu que está se esforçando demais para manter uma conexão que simplesmente não se alinha mais com você? Pode ser uma amiga, um parceiro ou até mesmo uma colega de trabalho. Às vezes, segurar algo que já não nos serve mais só causa mais dor e estresse. Descubra como identificar esses sinais e os passos para se libertar de relações tóxicas. ✨ Isso pode transformar sua vida e trazer a paz que você merece. Pronta para dar o primeiro passo em direção a um futuro mais saudável e equilibrado? Vamos conversar sobre como a terapia pode ajudar. Me envie uma mensagem no direct! 💬 . . . . #relacionamentos #autocuidado #saúdeemocional #bemestar #amorpróprio #mulheresfortes #psicologiafeminina #terapiaparamulheres #vidaequilibrada #crescimentopessoal #dependênciaemocional #empoderamentofeminino #mulheresempoderadas #superação #saúdemental #desenvolvimentopessoal #psicóloga #dicasdevida #autoestima #mulheresde30 #mulheresde40 #viverbem #mentesaudável #autoajuda #psicologiaonline
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Será que vocês estão preparados para esse Podcast? Nossa próxima convidada conquistou a internet com histórias icônicas de relacionamentos, misturando humor e sinceridade. Bárbara Marcondes @barbramarcondes começou na internet falando sobre encontros íntimos e desastrosos e em pouco tempo ganhou notoriedade na internet, atualmente seus vídeos são focados em amor-próprio, rotinas de treino e trabalho, acumulando milhões de seguidores em suas redes. Esse papo bom tem data e horários certos, para ninguém perder: Dia 27 de maio, segunda-feira, às 19h30. Te esperamos babies. #podcast #poddamarketeira #entretenimento #mulhe #mulheresempoderadas #podcasting
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Cada um mais lindo que o outro... Sem maturidade! Apaixona-se sem moderação! 📍 Importante... Faço a cor desejada. 📍 Valorize... Feito a mão! 📍 Créditos... @michelleduartecroche 📍 Execução... @iane_arte #meutrabalho #crochetandosonhos #tecendoamor #gratidaomedefine #feitocomamor #amandotudoisso #flats #chinelo #chinelopersonalizado #chinelodecroche #tendencia #moda #mulheresempoderadas #mulheresdolar #mulher #valorizeoartesanato #ianearte
Após uma enquete feita em nosso story, o resultado indicou a violência patrimonial como um dos tipos de violência que mais geram dúvidas, juntamente à violência moral (que já tem post explicando e está disponível no destaque “Violências” em nosso perfil). De acordo com a Lei Maria da Penha, VIOLÊNCIA PATRIMONIAL consiste em “qualquer conduta que configure retenção, subtração, destruição parcial ou total de seus objetos, instrumentos de trabalho, documentos pessoais, bens, valores e direitos ou recursos econômicos, incluindo os destinados a satisfazer suas necessidades.” 💸 Alguns exemplos de atitudes que configuram esse tipo de violência são: - controlar o dinheiro; - não pagar pensão alimentícia; - destruir documentos pessoais; - furto, extorsão ou dano; - estelionato; - privar de bens, valores ou recursos econômicos; - causar danos propositais a objetos da mulher ou dos quais ela goste. ⚠️ É comum que, já fragilizadas por outras violências sofridas, as mulheres não percebam ou deixem passar a violência patrimonial. Denuncie! O Viva pode te ajudar! #institutoviva #violenciadomestica #violenciadegenero #violenciacontramulher #violenciacontraamulher #violenciapatrimonial #machismo #machismonão #machismomata #feminismo #feminismobrasil #sororidade #rededemulheres #mulheresunidas #mulheresempoderadas
Bom dia ! O conselho que dou hoje à todos que amo, entregue o controle de sua vida à Jesus. Permita que Ele transforme sua vida, cure suas feridas e te dê o melhor dessa terra. Floresça onde Deus te plantar! ❤️🙌 #mulheresguiadaspeloespirito #mulheresempoderadas #mulheresmaduras #mulheresqueinspiram #mulherescomlupus #mulheresamputadas #mulherescomfibromialgia #mulherescomcancer #mulherescomsindromedopanico #mulherescomdeficiencia #mulherescomdepressao #mulheresevangelicas #mulheresvirtuosas #mulheresvalorosas #mulherescheiasdegraca #mulheresnaestrada #mulheresquecorrem #mulheresquetreinam #mulheresmaduras #mulheresempreendedoras #mulheresamputadas
Coragem significa ( ENFRENTAR)... Enfrentar situações difíceis, enfrentar pessoas abusivas com o seu posicionamento, enfrentar o medo de abrir o seu próprio negócio. Paralise o seus medos e não deixe eles atrapalharem o seus sonhos. . Curtiu o conteúdo 👇👇👇 Siga a página @dama.inspiradora
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