Que dire si ce n'est que le 8e kilomètre fut dur 😁🤯 Au début je ne m'attendais à rien. Courir et retrouver des sensations. Mais l'excitation de la course et l'ambiance globale ont eu raison de moi. Comme souvent, le premier kilomètre a été trop rapide. L'ai-je payé par la suite? Peut-être! Le manque de régularité de ces dernières semaines, un moins? Il y a des chances surtout au milieu de la course. L'inexistence de séances spécifiques type côte ou fractionnés courts? Ça s'est sûrement vu sur cette fameuse côte de 8% au 8e, histoire de bien casser les jambes. Malgré tout cela, nouveau RP quand même. Officiellement 40mn05s 🤩🔥 Le sub40 a été manqué de quelques secondes mais la satisfaction d'avoir donné le meilleur de moi et la concrétisation du travail accompli me suffisent largement 🙂😍🔥🙏 Par ailleurs, l'organisation était top; les bénévoles toujours aussi avenants. Et pour ça un grand merci 🙏🙏🙏 Enfin bravo à tous les #finishers #fiersdecourir #adidas10kparis #10kmadidas #runinparis #sundayrun #sundayraceday #runmatinal #runstoppable #runaddict #nikepegasus #polar_france #polarpacerpro #polarflow #runcommunity #runforlife #runphoto #courirdansparis #courirpourleplaisir #happyrun #happyrunner
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 20 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : off 🔸Mardi : kiné 1h / étirements à la maison 🙆♀️ 🔹Mercredi : footing reprise 50min - 7,7km 🏃🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : endurance active ~1h05 avec @petit_gouter - 11km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + étirements de mon côté 🙆♀️ 🔹 Dimanche : SL en EF - 1h15 - 12,2km 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 31km - 3h11 (semaine de récup) 🔸🚲 102,54km - 6h41 🔹🏋🏼♀️ 1h35 🔸🙆♀️ 1h20 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏅Trail des Forts 🏅 . Encore une super expérience sur cette course, que je faisais pour la 4e fois! Bon c’était quand même de loin le plus gros kilométrage que j’ai fait à Besançon 😁 et c’était surtout la plus grosse chaleur que j’ai connu là-bas 🥵 . J’avais de toute façon décidé d’aborder cette course en mode « gestion », dans le cadre de ma prépa pour le @trailpasserellesmonteynard ⛰️ j’en ai profité pour tester encore mes ravitos (purées salées @baouw.organic.nutrition et gels @ta.energy) et surtout bien gérer mon hydratation car il pourrait aussi faire bien chaud le 14 juillet donc c’était une bonne mise en situation!! Et tout ça s’est très bien passé pendant les 5h de course donc nickel 👌🏻 . Bilan: j’ai eu chaud certes mais ce n’était pas insurmontable (merci le mouillage de 🧢 à chaque ravito) et je n’ai pas eu de coup de mou durant 5h, j’ai toujours réussi à relancer (pas facile quand tout le monde marche autour) et j’ai même bien gardé le rythme dans le dernier coup de cul où les gens en chiaient sévère! Bref je pense que j’ai fait une bonne gestion de course, même si je n’ai pas atteint le chrono espéré initialement 🤷🏼♀️ . Merci encore au @traildesforts et à tous les bénévoles, je reviendrai évidemment encore sur cette course qui est largement devenue une de mes incontournables 🤩 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #traildesforts #besançon #besancon #citadelledebesançon
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 19 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : étirements à la maison 🙆♀️ 🔸Mardi : run AR Sud - 50min - 7,7km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : jour férié chill / balade au Bois de Boulogne avec la copine - 2h25 - 12,15km 🚶🏼♀️ 🔸Jeudi : fractionné : 10x200m - 50min - 8,2km 🏃🏼♀️ / étirements à la maison 🙆♀️ 🔹Vendredi : trajet pour Besançon 🚆 🔸 Samedi : 🏅Trail des Forts 🏅 36km - 5h05 🏃🏼♀️ 🔹 Dimanche : étirements d’après course 🙆♀️ / trajet retour pour Paris 🚆 . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 50,85km - 6h26 🔸🚲 46,70km - 3h05 🔹🏋🏼♀️ rien (repos des jambes pour la course!) 🔸🙆♀️ 1h10 . 📸 photo finisher gratuite du @traildesforts 🙏🏻 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Race Ready 🏃🏼♀️ . Me voilà arrivée à Besançon avec @stephaneterry pour ma 4e fois sur le Trail des Forts 🤩 2020 et 2021 sur le 21km, 2023 sur le 30km…et cette année on augmente encore la distance avec le format 36km et ses 1200d+ 📈 . Je sais d’avance que je vais apprécier la course car si j’y reviens encore une fois c’est que j’aime l’ambiance, les paysages et l’orga de cette course 🥰 mais je vais la faire en mode « plaisir / prépa / gestion » pour voir où j’en suis à 2 mois du gros objectif de l’année! 🙃 . En espérant que la chaleur ne nous fera pas trop souffrir car le départ est à 11h30 🥵 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #traildesforts #besançon #besancon @traildesforts
Les runs passent et ne ressemblent pas. Un jour, tout se passe bien; un autre, rien ne va. Pas de jambes, pas d'énergie, pas de bonnes vibes... Juste une envie d'en finir #fiersdecourir #courirdansparis #lesinvalides #pontalexandreiii #asicsnovablast #polar_france #polarpacerpro #polarflow #runaddict #runstoppable #runoftheday #runmatinal #runtraining #prepamarathon #10kmadidas #adidas10kparis #marathondelaliberte #marathontraining #runnerscommunity #runrunrun #courircestlavie #sunnyrun
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 18 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔸Mardi : run AR Sud - 1h - 9,5km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : jour férié chill / 45min de marche avec ma sœur - 3,45km 🚶🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Myocrossmax - 1h11 - 10km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹 Dimanche : SL en EF - 1h30 - 14km sur la Coulée Verte 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 33,61km - 3h41 🔸🚲 79,05km - 5h08 🔹🏋🏼♀️ 2h17 🔸🙆♀️ 1h40 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan Avril 🏃🏼♀️ . Voici le bilan en chiffres: 🏃🏼♀️ 165,2 km (dont 73km de trail, avec 3200d+) 🚲 313 km 🏅0 dossard 🏋🏼♀️ 6 séances de Cross Training + 6 séances de Full Body + 0 séance d’abdos-gainage à la maison (oups 🫣) 🙆♀️ 5 séances d’étirements à la maison + 4 séances de stretching à la salle ⛰️ Un séjour à Annecy chez ma cousine pour du spé trail et d+ 🔥 . Encore un bon mois d’entraînement en vue des futurs objectifs!! Toujours du renfo au max avec les super coachs et les copains du Neoness de Denfert-Alésia 🏋🏼♀️ et toujours régulière sur les étirements donc je suis contente! Bon, j’ai lâché le spécifique gainage / abdos manifestement 🤣 je vais essayer de m’y remettre 😇 . Pas de dossard ce mois-ci mais un super séjour à Annecy pendant les vacances scolaires, où j’ai été super bien accueillie par ma cousine @diane_stvn et où j’ai pu faire du trail et du d+ à fond 📈 un entraînement spécifique qui m’aura fait beaucoup de bien aux jambes et au moral 🤩 j’ai vraiment adoré la découverte de la ville et les paysages!! . C’est parti pour le mois de mai, avec un des premiers gros objectifs trail de la saison, le @traildesforts sur le format 36km avec 1200d+, une course que je vais faire pour la 4e fois, et que j’affectionne particulièrement, avec une super orga et des bénévoles au top!! 👌🏻 . On lâche pas et on continue l’entraînement avec @coach.s.d.d 👊🏻 . 📸 bénévolat sur le salon du @parismarathon . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 17 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : Footing 1h - 9,5km 🏃🏼♀️ / Stretching - 25min 🙆♀️ 🔸Mardi : off 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Myocrossmax - 1h05 - 9km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : off 🔹 Dimanche : SL Trail - 3h - 25km - 500d+ 🌳🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 43,57km - 5h05 - 673d+ 🔸🚲 97,60km - 6h04 🔹🏋🏼♀️ 1h48 🔸🙆♀️ ~1h . 📸 @__hdrien__ 🙏🏻 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #parcdesaintcloud #foretdemeudon
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 16 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : rando 🥾 - 6,9km - 2h20 - 300d+ 🔸Mardi : vélo 🚲 - 40km - 2h45 - 290d+ / Footing 35min - 5,5km 🏃🏼♀️ / Stretching - 25min 🙆♀️ 🔹Mercredi : Trail session - 12,6km - 2h08 - 620d+⛰️🏃🏼♀️ / 🚆 pour Paris 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : kiné / 🚆 pour Lyon / Footing 45min à Lyon - 7,2km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : off / 🚆 pour Paris 🔹 Dimanche : SL en EF - 1h30 - 14,5km sur la Coulée Verte 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 39,89km - 4h58 - 819d+ 🔸🚲 60,79km - 4h05 🔹🏋🏼♀️ 1h10 🔸🙆♀️ ~1h . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #annecy #lacdannecy #annecyfrance
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 15 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : off 🔸Mardi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️/ AR Paris - Encadrement « Mon premier 10km » - 1h08 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : off / tatouage 🩸 🔹Vendredi : 🚆 to Annecy / Trail session - 15,5km - 3h ⛰️🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : off avec la cousine 👯 🔹 Dimanche : Trail session - 20km - 4h ⛰️🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 45,58km - 8h22 - 2103d+ 🔸🚲 43,27km - 3h 🔹🏋🏼♀️ 1h43 🔸🙆♀️ 25min (mauvaise élève cette semaine!) . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #annecy #lacdannecy #annecyfrance
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 14 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : jour férié chill / stretching 🙆♀️ à la maison 🔸Mardi : kiné / Footing 35min - 5,4km (avec la copine Anne-Hélène) 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Footing 45min - 7,3km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : journée bénévolat sur le salon du running 💁🏼♀️ 🔹 Dimanche : cheering 📣 et pacing 🐰 sur le marathon de Paris —> 1h25 - 14km 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 26,61 km - 2h45 (ça repart doucement mais sûrement!) 🔸🚲 87,29 km - 5h28 🔹🏋🏼♀️ 1h33 🔸🙆♀️ 1h23 . 📸 @alexandre.phou —> hier sur le @parismarathon , un plaisir d’encourager les copains (ici en photo 2 avec @antho.lbrs de dos, en photo 3 avec ma @mymy_alf ) et même d’accompagner sur un bon morceau, en photo 4 avec @manon_jung avec qui je partais pour 14km 🔥 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #marathon #marathonparis #marathondeparis
Dossard pour la Paris Run for All demain 🏃♀️😍 4 km au coeur de la capitale, avec un petit dossard offert par @asicsrunning dans le cadre du programme Paris, bouge ton esprit ! Vous savez à quel point la course et le sport sont importants pour moi pour garder un bon équilibre mental, donc je suis ravie de participer à cette petite course ! Et vous il y a run d’activation demain pour le marathon dimanche ? #moveyourmind #asics #dossard #asicsrunning #asicsfrance #parisbougetonesprit #parisrunning #parisrunforall #runforall #schneiderelectricmarathondeparis #schneiderelectric #unespritsaindansuncorpssain #courirdansparis #grossesseactive #santementale #équilibre #positiver #grossessesportive #maman2024
Dans deux jours, enfin, le #marathondeparis! Nous serons nombreux à partager ce moment et pour une fois, par an, nous appartiendrons à la #villedeparis. Mais avant, il fallait vérifier toute la mécanique. Les jambes, les articulations, le cœur et surtout la tête pour aller au bout de cette épreuve qu'est la #marathon. Tout semble pour le mieux 🙂🤞 Et vous? Serein pour dimanche? #fiersdecourir #runaddict #runoftheday #runmatinal #runstoppable #runstagram #marathontraining #prepamarathon #pontalexandreiii #toureiffel #quaideseine #instarunnerfrance #instarunner #instarun #runlovers #runhappy #runtraining #runinparis #courirdansparis #courircestlavie #coursematinale #polarpacerpro #polar_france #asicsnovablast #runphoto #runrunrun #rundujour
. 🏃🏼♀️ Bilan Mars 🏃🏼♀️ . Voici le bilan en chiffres: 🏃🏼♀️ 152,1 km 🚲 414,8 km 🏅3 dossards —> @semideparis @ecotrailparis et @lyonurbantrail 🏋🏼♀️ 9 séances de Cross Training + 7 séances de Full Body + 3 séances d’abdos-gainage à la maison 🙆♀️ 4 séances d’étirements à la maison + 7 séances de stretching à la salle 🤕 1 douleur au mollet suite au LUT . Un bon mois en ce qui concerne le renfo à la salle 💪🏻 J’ai aussi réussi à maintenir ma routine de stretching/étirements donc c’est très cool 👌🏻 même si ça n’aura pas empêché une douleur au mollet après les 25km à Lyon, avec tout ces escaliers à monter et à descendre 😅 mais ça s’améliore de jour en jour donc on croise les doigts 🤞🏻 Un peu moins de kms qu’attendu en course du coup avec une dernière semaine assez calme, mais un bon bilan quand même! 😊 . Pas de dossard prévu encore sur ce mois d’Avril mais on est jamais à l’abri 😂 je sais déjà que je vais aller encourager et accompagner sur le @parismarathon 📣 Et puis surtout j’ai prévu quelques jours de vacances à Annecy ⛰️ chez ma cousine, donc j’espère que le mollet sera bien remis car je veux borner un peu et faire du dénivelé 😋 . Tout ça toujours très bien accompagnée avec @coach.s.d.d pour préparer au mieux les objectifs à venir 🏔️ . 📸 sur la ligne d’arrivée de l’EcoTrail 🏃🏼♀️ . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 13🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : kiné (merci les nombreux escaliers du LUT pour le mollet douloureux 😣) 🔸Mardi : stretching 🙆♀️ à la maison 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : test du mollet 🤞🏻 - 25min - 4km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹 Dimanche : nouveau test du mollet 🤞🏻 - 50min - 8,3km 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 12,34 km - 1h15 (en mode récup) 🔸🚲 83,66 km - 5h17 🔹🏋🏼♀️ 2h43 🔸🙆♀️ 1h33 . 📸 avec les #adidassupernova ultra confortables ☁️ et les magnifiques chaussettes du @lyonurbantrail ☺️ / les manchons c’est pour aider les mollets même si j’aime pas trop ça à la base 😅 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
La #sortie qui doit rassurer! Encore une semaine avant le premier marathon de l'année. Cette sortie avait pour objectif de continuer à faire tourner la machine sans trop la fatiguer mais surtout se rassurer. Se rassurer sur l'état de forme quant au niveau de fatigue, se rassurer quant à l'allure, se rassurer psychologiquement aussi. Objectif atteint? Sûrement! L'essentiel a été fait durant la préparation. Maintenant se reposer, faire le plein d'énergie et croiser les doigts pour que la pluie soit la plus faible possible le jour J #fiersdecourir #jaimecourir #courirdansparis #courirpourleplaisir #runaddict #runoftheday #runstoppable #runstagram #sundayrun #sundayrunday #sundaysunnyday #runmatinal #sundaylongrun #sortielonguedudimanche #sortielongue #placedelaconcorde #champselysees #polarpacerpro #polar_france #asicsnovablast #runnerscommunity #runforlife #prepamarathon #marathontraining #marathonparis
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 12🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 1h - 9,8km🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Fractionné - 12x300 - 1h - 10,2km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : trajet pour Lyon 🚆 / stretching 🙆♀️ dans la chambre d’hôtel 🔹 Dimanche : 🏅Lyon Urban Trail - 25km - 970d+ - 3h33 🏅 . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 46,89 km - 5h19 🔸🚲 97,63 km - 6h10 🔹🏋🏼♀️ 2h15 🔸🙆♀️ 1h30 . 📸 dans le sas de départ ce matin avec le coach ! Je ne pouvais pas publier une autre photo 😃 @coach.s.d.d . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
🏃🏼♀️ Race Ready 🏃🏼♀️ . Me voilà arrivée à Lyon cet après-midi, pour prendre le départ du Lyon Urban Trail demain matin 🔥 Je serai sur le format 25km, avec 800d+, avec mes baskets de running au pied, car ce sera 100% bitume cette fois-ci! Du dénivelé 📈📉et des escaliers à gogo mais pas de boue 💩 au programme ce week-end 😋 . Une course que je vais faire en mode « plaisir », même si je sais que je vais en chier quoi qu’il arrive 🫣 Ça va me mettre un coup de pied au cul 🍑 et lancer sérieusement la saison de trail cette histoire!! 👌🏻 . En espérant que la pluie et le vent nous laisserons tranquilles pendant quelques heures demain matin 🤞🏻 . Merci @finishers_off de m’avoir tentée pendant le Black Friday, sinon je ne serais sûrement pas ici ce week-end 😁 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #couriralyon #runinlyon @lyonurbantrail
7h.... M****, déjà trop tard pour aller courir! Bon, on y va quand même. Au lieu de 23 km, on va se contenter de 1h30. Ni d'une ni deux, me voilà sur la route. Déjà du monde!?! Normal, les gens vont au travail, ça fait du trafic quand même. Arrivé sur les quais de Seine, encore plus de monde. Effet du soleil ou tout Paris s'est mis à la course à pied 🤔🤔🤔😂 C'est pas tout mais je suis limité par le temps. Retour à la maison par le boulevard de Malesherbes et ses travaux. Finalement, une sortie au calme sans forcer. C'est ça de pris. Maintenant, repos et dimanche ce sera une autre histoire #fiersdecourir #runmatinal #runaddict #runoftheday #runstoppable #runstagram #jardindestuileries #tuileries #runnerscommunity #runislife #runisfun #runinparis #runtraining #prepamarathon #marathontraining #marathonparis #polarpacerpro #asicsnovablast #runrunrun #rundujour #courseapied #sortiedujour #sortiematinale #courirdansparis #couriraparis #courircestlavie #courirsouslesoleil
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 11 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : off (car conseil d’école le soir) 🔸Mardi : kiné / circuit abdos 🍫 à la maison / run AR Sud - 1h - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Fractionné - 12x200 - 50’ - 8,6km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : EcoTrail de Paris - 18km - 2h 🏃🏼♀️ / cheering 📣 pour les copains! 🔹 Dimanche : off 😴 . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 37,53 km - 3h54 🔸🚲 113 km - 7h13 🔹🏋🏼♀️ 2h15 🔸🙆♀️ 36min (petit faiblesse cette semaine!) . 📸 clin d’œil à la capitaine des #fiersdecourir même si je ne fais pas le challenge cette fois-ci ☺️ @amelie_run . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 10 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : circuit gainage - abdos 🍫 + étirements 🙆♀️ à la maison 🔸Mardi : kiné / footing 45min - 7km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training 🥵 + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Footing actif 45min - 7,5km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹 Dimanche : Footing actif 1h - 10km 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 24,58 km - 2h30 🔸🚲 91,78 km - 5h55 🔹🏋🏼♀️ 2h35 🔸🙆♀️ 1h27 . 📸 @alexandre.phou la semaine dernière sur le @semideparis . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #semideparis
Pour la journée des Femmes, un sujet si d’actualité : la Marche des Midinettes ! Des femmes, du sport, la place de la Concorde… #villygreen #marchedesmidinettes #parisnanterre #1903 #placedelaconcorde #provinciale #marathon #bourgeoises #sport #lithographieoriginale #tresbeletat #courirdansparis #originallithograph #run #runinparis #womenday #concordeplace 78 x 55 cm. ❌sold❌
Il n'y a pas de miracle dans le running, l’ardeur furieuse et opiniâtre dans l’effort paye toujours. Cette joie de finisher raconte l’histoire d’une gamine espiègle qui a toujours su garder son sourire malgré un nombre incalculable d'obstacles sur sa route. Un entrainement quotidien par tous les temps. En récompense un passage dans la catégorie Sub 2h ! 1h59’04 sec, jamais elle n’aurait misé un sou sur ce chrono. Félicitations Gamine 🔥 #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #semideparis #medaille #medalmonday #semimarathon #halfmarathon @semideparis @adidasrunners @adidasparis
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 9 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : étirements à la maison 🙆♀️ 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 11km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Footing 1h - 9,5km 🏃🏼♀️🌧️ 🔸 Samedi : circuit gainage - abdos 🍫 + étirements 🙆♀️ à la maison 🔹 Dimanche : SL sur le Semi de Paris avec la copine @aneln 👯 - 21,1km - 1h59 🏅(je reviens dessus demain dans un post dédié ☺️) . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 41,77 km - 4h05 🔸🚲 107,34 km - 6h40 🔹🏋🏼♀️ 2h10 🔸🙆♀️ 1h25 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #semideparis @semideparis
Depart du semi-marathon de Paris bouclé en 1:40:37 avec les copains 😀 @fitcouple.50 @francois.lemarie7891 @nico_rousseau_ 1er semi-marathon et un parcours magnifique dans cette incroyable ville 🤩 Très heureux du chrono au vu de la préparation quasiment inexistante à cause d’un emploi du temps professionnel très dense. #run #course #sundayrunday #sundayrun #runoftheday #harmonierun #runaddict #runstoppable #jourdecourse #raceday #instarun #runnerscommunity #runislife #runinparis #courirdansparis #runtraining #runphoto #runmatinal #runforlife #runrunrun #semideparis @semideparis
Ah ce @semideparis! Une belle ambiance, des bénévoles toujours plus engagés 🙏🙏🙏 et une organisations qui s'améliore Côté météo: pas de pluie mais il faisait froid. Plan de course pas du tout respecté et tant mieux d'ailleurs 😂😏 Après 3 semaines de coupure, je ne pouvais raisonnablement pas penser à un RP. L'objectif principal était surtout de me challenger au max pour voir où j'en étais physiquement. Vraiment satisfait du résultat. Un bon chrono et de bonnes sensations. Même si la fin a été compliquée, je ne me suis jamais senti dans le dur au point de craquer. Maintenant, prendre du recul, regarder la #placedelabastille de loin et penser à améliorer certains éléments comme l'habillement (mains frigorifiées 🧊🥶), éviter de partir trop vite. Ça, c'est pendant la course. Et pour le reste, continuer à borner 🏃 et rajouter plus de renfo 💪 Cap sur le @semi_marathon_de_lille Bravo à toutes et tous les participants de cette édition 2024 du #semiparis. Vivement l'année prochaine #fiersdecourir #jaimecourir #sundayrunday #sundayrun #runoftheday #harmonierun #runaddict #runstoppable #jourdecourse #raceday #runnerscommunity #runislife #runinparis #courirdansparis #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #asicsnovablast #polarpacerpro #runtraining #runphoto #runmatinal #runforlife #runrunrun #rundujour
🏃🏼♀️ Race Ready 🏃🏼♀️ . Je n’ai pas encore préparé mes affaires, ni même décidé que je vais porter d’ailleurs, donc nous nous contenterons de cette photo prise hier sur le village, plutôt que d’une photo de racepack 😄 . Demain, cela ne vous aura pas échappé, c’est jour de course, avec tout insta et tous les runners parisiens (et non parisiens aussi évidemment 😋) 🔜 . Pour moi ce sera « juste » une sortie longue avec beaucoup de monde autour et beaucoup d’ambiance j’espère!! 🥳 et surtout un long blablarun avec la copine @aneln 👯 pas d’objectif de RP cette fois-ci, j’en ai trop chié pour le Semi de Boulogne pour remettre ça de si tôt 😂 si on passe sous les 2h ce sera déjà top #pasdepression , mais l’objectif principal reste de prendre un max de plaisir 🤩 . En espérant que la pluie et le vent nous laisseront quelques heures de répit demain matin pour qu’on puisse profiter 🙃 . A demain que vous soyez coureurs ou supporters ☺️ . Merci encore à @overstims pour ce dossard inattendu!! 😇 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie @semideparis
. 🏃🏼♀️Bilan Février 🏃🏼♀️ . Voici le bilan en chiffres: 🏃🏼♀️ 116,8 km 🚲 361,1 km 🚶🏼♀️ 16,56 km 🏅1 dossard —> @issy_urban_trail 🏋🏼♀️ 7 séances de Cross Training + 5 séances de Full Body + 3 séances d’abdos-gainage à la maison 🙆♀️ 5 séances d’étirements à la maison + 5séances de stretching à la salle 🤕 1 intervention chirurgicale sous anesthésie générale . Un mois un peu plus « tranquille » car j’ai eu une semaine de repos forcé en post-opératoire, mais ce n’est pas grave, je ne suis qu’en début de saison! Et puis il faut savoir prendre le temps nécessaire pour sa santé de toute façon ☺️ . Le mois de mars commence sous la pluie 🌧️ et avec un dossard route dès dimanche sur le @semideparis , j’aurais aussi 2 dossards avec un peu de d+ avec l’ @ecotrailparis 18km et le @lyonurbantrail 25km 🔥 . Tout ça toujours très bien accompagnée avec @coach.s.d.d pour préparer au mieux les objectifs à venir 🏔️ . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 8 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : off - repos 📖 🔸Mardi : 🚶🏼♀️ 4,5km - 57’ / 🚲 14,7km - 53’ / 25’ stretching 🙆♀️ 🔹Mercredi : 🚶🏼♀️ 3,1km - 40’ + 3,7km - 52’ à Rocamadour 🤩 🔸Jeudi : 🚶🏼♀️ 5,2km - 1h / 25’ stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Footing 45’ - 7,3km 🏃🏼♀️ 🔸 Samedi : salle de sport - 17’ circuit gainage - abdos 🍫 + 35’ Full Body 🏋🏼♀️ + 35’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹 Dimanche : SL Trail 💩 2h30 - 21km 🏃🏼♀️ (dont 16km avec la team Salomon, c’était très chouette!) . Bilan en chiffres : 🔸🚶🏼♀️ 16,56km - 3h30 🔹🏃🏼♀️ 28,37 km - 3h15 🔸🚲 49,72 km - 3h 🔹🏋🏼♀️ 56min 🔸🙆♀️ 1h27 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
Les runs se suivent et ne se ressemblent pas. Les retours sont souvent compliqués. Et pourtant, avec du temps , de la persévérance, de la répétition, on peut trouver une voie vers un niveau de performance satisfaisant. Pour ma part, j'essaie de suivre cette voie avec de la patience tout en essayant de ne pas brûler les étapes. Bien sûr, il y a des échéances qui vont arriver. Mais que faire si ce n'est, avec beaucoup de frustrations, revoir ses ambitions à la baisse et les repousser à plus tard. Bref, je retourne aux bases: courir pour le plaisir, faire de l'exercice pour la forme et si possible en faire un exutoire sur bien des aspects 🙂 #fiersdecourir #courirdansparis #courircestlavie #courirpourleplaisir #coursematinale #courir #run #runislife #runisfun #runforlife #runtraining #runaddict #runstoppable #runstagram #runmatinal #runlovers #runrunrun #runoftheday #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #nikepegasus #polarpacerpro #marathontraining #prepamarathon #semiparis #semidelille
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 7 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : circuit gainage - abdos à la maison 🍫 / étirements 🙆♀️ 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training / Myocrossmax - 1h10 - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Vendredi : opération 🤕 🔜 REPOS ! 🔸Samedi : 🚶🏼♀️ 3,3km - 45’ 🔹Dimanche : 🚂 🔜 Lot + chill 📖 . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 20,11 km - 2h10 🔸🚲 75,99 km - 4h50 🔹🏋🏼♀️ 2h05 🔸🙆♀️ 25min . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 6 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine (dernière!) : 🔹Lundi : circuit gainage - abdos à la maison 🍫 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : Myocrossmax - 1h08 - 10km 🏃🏼♀️ 🔸Samedi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹Dimanche : SL Trail 💩1h45 - 14km 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 34,63 km - 3h54 🔸🚲 97,63 km - 6h20 🔹🏋🏼♀️ 2h35 🔸🙆♀️ 1h05 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
Hello, hello les amis es 🤩 La sortie du dimanche matin s’inscrit dans une sorte routine qui devient incontournable bien sûr lorsque je ne bosses pas hein 😁 Et oui c’est toujours un plaisir de venir courir au #boisdevincennes Et puis la satisfaction du jour c’est que je passe sous la barre des 90 kg, 89,1 kg ce matin et ça commence à se voir sur la photo 👍🏿 Je suis content du résultat, le combat contre la perte de poids pour être plus à l’aise en running continu 👊🏿 En même temps j’ai déjà connu cette sensation du travail accompli puisque j’ai eu l’occasion de descendre bien plus bas ☺️ En tout cas on va travailler pour atteindre l’objectif fixé et s’appliquer pour ne plus connaître l’effet yoyo 🪀 Belle journée à tous 😘 #courirpourprofiterdupaysage #courirdanslaforêt #courirdanslanature #courirlematin #courirenforet #boisdevincennes🌳 #boisdevincennes🌲🌳🌱🍀🌾🌿🍃 #pertedepoids #pertedepoidssaine #enviedecourir #rundudimanche #courirdansparis #prepacourse #alimentationequilibree #alimentionsaine #bonnesanté #courirpouretrebien #bienveillant #courscethiver #courseapieds #asicsrunningclub #asicsrunningshoes #asicsrunning #courirpourmaigrir #sortielongue #sortielonguedudimanche #footingmatinal #endurancefondamentale #endurancerun
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 5 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine (dernière!) : 🔹Lundi : circuit gainage - abdos à la maison 🍫 / étirements 🙆♀️ 🔸Mardi : run AR Sud - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : footing 40min - 6,5km 🏃🏼♀️ 🔸Samedi : Issy Urban Trail 🔦 16km - 1h40 🏃🏼♀️ 🔹Dimanche : étirements 🙆♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 32,68 km - 3h18 🔸🚲 116,75 km - 7h45 🔹🏋🏼♀️ 2h10 🔸🙆♀️ 1h20 . 📸 @chris.ultratrail @issy_urban_trail ✌🏻 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️Bilan Janvier 🏃🏼♀️ . Voici le bilan en chiffres: 🏃🏼♀️ 150,7 km 🚲 361,9 km 🏅1 dossard —> @les10kmdu14 🏋🏼♀️ 6 séances de Cross Training + 8 séances de Full Body + 2 séances d’escaliers + 3 séances d’abdos-gainage à la maison 🙆♀️ 6 séances d’étirements à la maison + 4 séances de stretching à la salle . Un super mois sportif pour commencer 2024 ☺️ Une super reprise avec @coach.s.d.d avec un focus sur le renfo pour le moment et ça me plaît bien 😇 . Le mois de février sera un peu plus tranquille avec une petite intervention chirurgicale programmée, et donc forcément un peu de repos après, mais il commence quand même avec un dossard dès demain soir, en mode urban trail à la frontale 🔦 🔥 . 📸 @antho.lbrs @anth0o___ 🙏🏻 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 4 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : circuit gainage - abdos à la maison 🍫 / étirements 🙆♀️ 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : salle de sport - 30’ Cross Training + 30’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹Vendredi : séance seuil - 10km - 1h dont 2x5’ @4’50 🏃🏼♀️ 🔸Samedi : salle de sport - 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹Dimanche : SL 1h15 en EF - 12,3km 🏃🏼♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 32,59 km - 3h17 🔸🚲 103,91 km - 6h53 🔹🏋🏼♀️ 2h40 🔸🙆♀️ 1h25 . 📸 photo non contractuelle, qui date de quand il faisait « vraiment » froid 🫣 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
#runmatinal qui fait du bien après la séance de renfo d'hier Sans trop préjuger de la suite, je peux dire que je commence à retrouver du plaisir et une certaine discipline. Je vais essayer de les garder pour les échéances à venir dont la première, pour le moment, est le @semideparis Bien sûr qu'un 10km pourrait s'intercaler durant la première quinzaine de février. Mais pour le moment rien de sûr... Affaire à suivre #fiersdecourir #jaimecourir #courirdansparis #courircestlavie #courirpourleplaisir #runisfun #runislife #runinparis #runaddict #runsolo #runstoppable #runstagram #runtraining #prepamarathon #marathontraining #semideparis #runnerscommunity #runrunrun #polarpacerpro #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #asicskayano
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 3 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔹Lundi : circuit gainage - abdos à la maison 🍫 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 10km 🏃🏼♀️ 🔹Mercredi : 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ 🔸Jeudi : étirements à la maison 🙆♀️ 🔹Vendredi : footing EF 45min 🏃🏼♀️ 🔸Samedi : 15’ escaliers 📈 + 30’ Full Body 🏋🏼♀️ + 30’ Mobility - Stretching 🙆♀️ 🔹Dimanche : 🏃🏼♀️ @les10kmdu14 🏅 . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 27,48 km - 2h41 🔸🚲 65,97 km - 4h31 🔹🏋🏼♀️ 2h 🔸🙆♀️ 1h . 📸 @alexandre.phou merciiiii 🙏🏻😍 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #10kmdu14eme
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 2 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔸Mardi : kiné / run AR Sud - 11km 🔹Mercredi : 🏋🏼♀️ 30’ Cross Training + 30’ Full Body 🔸Jeudi : Seuil - 10km (30’ EF + 10’ AS21 + 20’ EF) 🔹Vendredi : ostéo 🔸Samedi : journée Crew Runners AR (cf. photo) - 8,3km de chasse au trésor/course d’orientation dans le parc des Buttes Chaumont 📈📉 🔹Dimanche : SL 1h30 - 14,1km sur la Coulée Verte ❄️ / étirements 🙆♀️ . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 35,13 km + 8,3 km de course d’orientation (= 43,46 km) - 4h34 🔸🚲 90,80 km - 6h12 🔹🏋🏼♀️ 1h10 🔸🙆♀️ 20 min . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Bilan semaine 1 🏃🏼♀️ . Bilan sportif de la semaine : 🔸Mardi : renfo à la maison + étirements 🔹Mercredi : run commun - 10km 🔸Jeudi : podologue / 30’ Full Body + 30’ Cross Training 🔹Vendredi : kiné / Fractionné —> 12x300 - 10,25km 🔸Samedi : 15’ escaliers + 30’ Full Body + 30’ Mobility/Stretching 🔹Dimanche : SL 1h30 - 14,4km sur la Coulée Verte (cf. la photo) . Bilan en chiffres : 🔹🏃🏼♀️ 34,69 km - 3h35 🔸🚲 52,66 km - 3h35 🔹🏋🏼♀️ 2h 🔸🙆♀️ 1h20 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ La première semaine de 2024 🏃🏼♀️ . Et voilà, il fallait bien continuer le sport en 2024 😁 les objectifs de l’année commencent à se préparer dès maintenant! 👌🏻 . Pas de run hebdo du mardi cette semaine mais pas de cours non plus à la salle, du coup j’ai fait une séance de renfo du coach au chaud à la maison ✌🏻 . Mercredi c’était la reprise avec le run commun de nouvelle année avec les Adidas Runners de toutes les zones 🥳 encadrement d’un 10km en 6’15/6’30 avec quelques filles motivées pour moi ☺️ . Jeudi après être allée à l’école pour bosser un peu et chez le podologue pour renouveler mes semelles, j’ai pu tester les nouveaux cours chez Neoness, j’ai enchaîné un Full Body de 30’ et un Cross Training de 30’ c’était parfait 🤩 . Vendredi, après une visite chez la kiné et encore du travail dans la classe 👩🏼🏫 j’avais une grosse séance de fractionné au programme 😰 ce fut dur, je n’ai clairement pas fait l’allure visée par le coach, mais le principal est que la séance ait été faite en entier (c’est lui qui le dit, pas moi 😇) 😮💨 . Ce matin c’était passage à la salle de sport, encore, j’ai fait 15’ d’escaliers en guise d’échauffement, 30’ de Full Body (en mode AMRAP, j’ai adoré 😍) et j’ai fini avec 30’ de mobilité / stretching 🙆♀️ ça m’a fait beaucoup de bien 💆🏼♀️ . Il ne manque plus qu’une étape à cette semaine, la sortie longue de demain, dans le froid 😅🥶 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
🔚 2023 🔚 . Ok nous sommes le 1er janvier 2024, mais on s’en moque, je fais mon bilan avec un jour de retard 😂 . Une année de running qui marque un nouveau record kilométrique avec un peu plus de 1750 km au compteur!! 🥳 et surtout pas un mois en dessous des 100km, belle fierté!! 😇 . 🏅 16 dossards accrochés cette année ! . 🔸 2 gros objectifs trail réalisés cette année : 🎢 le 45km de l’ @ecotrailparis en moins de 5h45 💥 🏔️ le 40km de l’ @oisans_trail_tour en moins de 8h 🤩 . 🔹 2 sub1h50 sur semi cette année : ☀️ 01:48:59 au @mitjabarcelona en février 🥶 01:48:43 au @semi_de_boulogne en novembre . ✨ Je remercie énormément @coach.s.d.d pour les 7 mois de coaching de janvier à juillet 2023 ! Sans lui les objectifs n’auraient pas été atteints de si belle façon ☺️ Et je suis ravie de reprendre l’entraînement avec lui en ce mois de janvier 2024, ça va envoyer du bois 🔥 . ✨ Je remercie aussi évidemment mon compagnon d’entraînement et de galère @chris.ultratrail qui m’a accompagnée sur deux de mes objectifs cette année ! Et qui a rendu les choses plus sympa et plus joyeuses (surtout quand on subissait le vent durant les entraînements!) et qui m’a aidée à sortir de ma zone de confort à plusieurs reprises 😇 . 🦵🏻 Un immense merci à ma @mymy_alf ma super kiné, qui m’accompagne dans toutes mes prépa et qui est d’un soutien sans faille quoi qu’il se passe 🤩 . ‼️ Enfin, merci à vous tous, pour nos échanges, pour vos mots, votre soutien au quotidien, qu’on se « connaisse » en vrai ou pas, merci de me suivre dans ma petite vie sans prétention et mes projets running ! 🥰 . ⛰️ Le trail reprend ses droits pour les mois à venir, j’ai hâte : 🔸@issy_urban_trail 16km 🔹@ecotrailparis 18km 🔸@lyonurbantrail 24km 🔹@traildesforts 36km 🔺Objectif principal : 42km @trailpasserellesmonteynard 💥 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #bilan2023
. 🏃🏼♀️Bilan Décembre 🏃🏼♀️ . Voici le bilan en chiffres: 🏃🏼♀️ 105,8 km 🚲 194,8 km 🏅1 dossard —> la @corridadenoel d’Issy les Moulineaux avec les copines @juliapatry et @saraf.freitas 🏋🏼♀️5 séances de pump + 4 séances d’escaliers + 2 séances de renfo maison 🙆♀️ 1 séance d’étirements (on va s y remettre en janvier 😇) . Un mois de « repos / récup » après le Semi de Boulogne, qui a fait du bien 👌🏻 Mais on remet doucement du volume et de l’intensité en cette fin de mois, avec la reprise de l’entraînement avec le coach ☺️ . 🎄 Le mois de décembre ça a aussi été le challenge #fdcnoel de @amelie_run 🤩 dont voici le bilan: 🔸 Pour ce qui est des kilomètres: j’ai rempli le contrat du palier 🦌 en dépassant les 100km avec mon dernier run de l’année ✅ 🔹 Pour ce que est des défis, j’ai fait de mon mieux mais il m’en manque un : trouver un père Noël pendant un run ✅ / courir 52’52 ✅ / porter une tenue de running aux couleurs de Noël ✅ / courir de nuit et trouver une déco lumineuse de Noël originale ✅ / écrire #fdcnoel dehors ❌ / courir le 31/12 ✅ . On attaque janvier et 2024 avec déjà plein d’objectifs running (et surtout trail!!) en tête 🔥 . 📸 @alexandre.phou 🙏🏻 (encore!!) . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Dernier run de 2023 🏃🏼♀️ . Et voilà, c’était le dernier de cette belle année 2023 🥹 . Même si c’est le 31 décembre, c’est dimanche et comme on dit si bien: « Sunday is run day » et même en général « long run day » donc j’ai évidemment fait ma SL aujourd’hui, comme un dimanche « normal » 😁 . Fin de la semaine de reprise avec le coach avec 30km de run au compteur 👌🏻 . Et ce soir on se fait plaisir en dînant avec les copains 🍾🥳 . 🦌 105,8 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + défi « Courir le 31/12 » . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Reprise du fractionné à la campagne 🏃🏼♀️ . Je sais que j’ai repris l’entraînement avec le coach, pcq cette semaine, en vacances chez mon papa, je me suis retrouvée avec 2 séances renfo maison et un fractionné à faire 🤪😅 . Donc hier j’ai pris mon courage à 2 mains et j’ai fait ma séance 🥵 dur dur de reprendre le fractionné court, un bail que j’en avais pas fait (en prépa semi j’avais plutôt fait du long!) et bah ça ravigote!! 😅 . Les allures sont pas si cata que ça en plus, je reste assez régulière entre 4’/km et 4’10/km, donc ça me va ☺️ . Dernier run de 2023 prévu demain, je serai de retour à Paris, ce sera donc sur ma coulée verte! 👌🏻 . 🦌 93 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + pas de défi . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
Pouvoir courir et ressentir un bonheur que les mots ne sauraient décrire 😃🥹 #fdcnoel 118/200 km #fiersdecourir #jaimecourir #runmatinal #happyrunner #quaideseine #toureiffel #runoftheday #runstoppable #runsolo #runstagram #runmotivation #runhappy #runaddict #runtraining #prepamarathon #runnerscommunity #runlovers #runrunrun #runphoto #runinparis #courirdansparis #courircestlavie #runisfun #runislife #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #nikepegasus #polarpacerpro
Ce dernier mois aura été à l'image de cette année. Peu de motivation 🤔 Ne régularité aux abonnés absents 😔 Pour autant, ce ne sera pas une année à banir mais de celles dont on apprend 😏 Pour le moment, on continue le challenge de @amelie_run tant bien que mal #fdcnoel 102/200 km #fiersdecourir #jaimecourir #courircestlavie #courirdansparis #courirpourleplaisir #funrun #runnerscommunity #runtraining #runphoto #runlovers #runlovers #rundujour #runoftheday #runstoppable #runstagram #happyrunner #asicskayano #polarpacerpro #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #runtraining #prepamarathon
. 🌳 Double Trouble à la campagne 🏃🏼♀️ 🚲 . Hier c’était une vraie belle journée d’hiver comme j’aime ☀️ j’ai pu bien profiter de ma campagne préférée! 😍 . Le matin, j’ai fait mon footing d’1h, c’était bien cool même si j’étais en PLS dans les montées et les faux plats, il va y avoir du boulot pour revenir au niveau en trail en 2024 😅 . Après le déjeuner j’ai profité d’un moment sur un transat au soleil à lire mon bouquin 📖 avec une tasse de thé 🤩 . Et en milieu d’après-midi, j’ai enfourché un vélo (électrique, ici c’est plus qu’utile 😇) pour un grand tour dans la campagne…j’ai pris des risques en partant avec 30% de batterie seulement…et je l’ai payé dans la montée interminable pour revenir vers chez nous 🤣 le vélo s’est éteint et j’ai du le pousser pour arriver en haut 🤪 heureusement après ça redescend un peu pour finir!! . Bon aujourd’hui le ciel est gris…ça ne pouvait pas durer 😆 mais j’irai quand même faire un petit tour de vélo dans la journée je pense! ☺️ . 🦌 84,2 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + pas de défi . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Sortie Longue du dimanche, en mode Noël 🏃🏼♀️ . Programme du 24 décembre pour moi: une grasse matinée, du repassage devant The Crown, un run sur la Coulée Verte, un goûter devant The Crown et ce soir ce sera le spectacle West Side Story avec ma maman! ☺️ Pas d’orgie culinaire pour aujourd’hui, ça attendra demain midi 😇 . Oui j’ai couru dans cette tenue, j’ai eu un peu chaud, mais pas tant que ça car il y avait quand même du vent 💨 Et puis j’ai provoqué des sourires sur pas mal de visages, donc ça me va 😋 . Je vous souhaite à tous un très bon réveillon de Noël, en famille ou entre amis, et je pense aussi à tous ceux qui seront seuls ou pour qui Noël n’est pas forcément synonyme de joie et de bonne humeur! 🎄 . 🦌 75 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + défi « Porter une tenue de running aux couleurs de Noël » . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Footing pour fêter les vacances 🏃🏼♀️ . Hier les vacances de Noël ont officiellement commencé! 🥳 et pour les attaquer correctement, je suis évidemment allée courir! Pas avec une grosse motivation à la base, je l’avoue…😇 je serais bien restée dans mon canapé tranquillement mais il faut commencer à remettre un peu de kilométrage hebdomadaire 😅 . Du coup, j’ai enfilé mes plus belles chaussettes de @tignesofficiel @thyo.socks et je suis allée faire un tour à la Cité U, et je ne l’ai pas regretté ☺️ . Ce matin je suis allée à la salle pour mon dernier cours co à Neoness, le dernier Pump 🏋🏼♀️ avant que commencent les Small Group Trainings début janvier! A suivre… . Et demain ce sera sortie longue de Noël 🤶🏻 . 🦌 61,3 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + « Courir 52’52 » (photo de la montre pour preuve mais Strava est d’accord visiblement!!) . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
J'avance dans ce challenge tant bien que mal Petit à petit 😃 #fdcnoel 81/200 km #fiersdecourir #runoftheday #runstoppable #runstagram #jaimecourir #runmatinal #happyrunner #courirdansparis #courircestlavie #runislife #runaddict #polarpacerpro #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #asicskayano #runnerscommunity #runtraining #runphoto #running #runmotivation #runningmotivation #runningday
Sans forcer, se challenger en augmentant la distance... De bonnes sensations globalement 🤞🤞🤞 #fdcnoel 70/200 km #fiersdecourir #jaimecourir #happyrunner #instarunner #instarun #runaddict #runmotivation #runmatinal #runstoppable #runstagram #courirdansparis #courir #coursematinale #courircestlavie #runislife #polarpacerpro #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #nikepegasus
. 🏃🏼♀️ ARP Sud - Encadrement 7km en 6’30 🏃🏼♀️ . Hier soir c’était le retour au run hebdo avec les copains, ça faisait longtemps et ça fait plaisir d’y être retournée! ☺️ . En plus j’ai eu la compagnie des copains @inesmary.hen et @stephaneterry sur ma boucle 🤩🥰 c’était trop chouette ce blablarun!!! . Et la soirée s’est finie avec un Secret Santa très sympa où tout le monde a bien joué le jeu du cadeau 🎁 . 🦌 53,1 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + « Trouver un Père Noël pendant un run » (j’espère que ça passe 😄) . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
🏅Corrida d’Issy les Moulineaux 🏅 . Ce matin j’accrochais le dernier dossard de l’année sur la @corridadenoel ! Dossard gagné grâce à @pierremarc_nct il y a déjà plusieurs semaines (merci encore 🙏🏻) 🍀 . Et quoi de mieux pour ce dernier dossard, qu’une course avec 2 super copines?! 👯 Une course sans objectif de chrono, juste partager un bon moment avec @juliapatry (pour son grand retour sur 10km officiel 🥳) et @saraf.freitas (qui a eu une année de running bien chargée!!) 🥰 . Nous sommes parties dans les derniers, échappant aux bouchons de la sortie du stade rencontrés par beaucoup, et nous avons déroulé tranquillement tout le long de la course, jusqu’à une belle accélération sur le dernier km, pour finir en beauté 🔥 . Bref, une course toujours sympa, même avec sa côte au 3e km cette année et pas assez de toilettes au départ et à l’arrivée 😂 . 📸 @ksenia_arse @alexandre.phou . 🦌 46,1 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + pas de défi . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #corridadenoel
Comme #insta supprime mes inspirations poétiques 🤣🤣 je vais me contenter de mettre une photo sans plus #fdcnoel 29/200 km #fiersdecourir #jaimecourir #courirdansparis #courir #courseapied #coursematinale #courircestlavie #runaddict #runtraining #runnerscommunity #runoftheday #runphoto #run #runmatinal #runstoppable #runstagram #rundujour #runhappy #happyrun #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #nikepegasus #polarpacerpro #polar_france #instarunnerfrance #instarunner
. 🏃🏼♀️ Retour du boulot en courant 🏃🏼♀️ . Après un rdv chez l’ostéo et une super soirée de lancement de la collection AR mardi soir, je suis allée à la salle pour mon traditionnel pump et 15’ d’escaliers mercredi soir, et du coup il n’y avait toujours pas eu de run cette semaine! 🤷🏼♀️ . J’ai donc chaussé mes baskets après l’école hier et je suis rentrée en courant, avec comme objectif de faire 1h de footing! C’est chose faite en faisant un petit tour sur la coulée verte avant de revenir vers chez moi 👌🏻 . J’en ai profité pour réaliser mon premier défi du challenge de Noël 🎅🏻 On avance doucement pour ce qui est des kms mais je n’ai pas envie de me mettre la pression, c’est ma période de « break » et j’ai déjà atteint un kilométrage annuel jamais atteint donc je n’ai plus rien à me prouver 😇 . 🦌36 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + défi « courir de nuit et trouver une déco lumineuse de Noël originale » . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Sortie longue du dimanche 🏃🏼♀️ . Un petit #latergram du run de dimanche sur ma très chère coulée verte du Sud Parisien 🥰 . Enfin rentrée de classe de découvertes, je voulais courir vendredi soir après l’école et une formation…mais en fait je suis restée collée dans mon canapé sous mon plaid 😂 je n’ai rien pu y faire 🫠 . Samedi matin j’ai trouvé la motivation pour retourner à la salle de sport après 2 semaines et demi, pour un petit pump tranquille sans trop charger 👌🏻 et j’ai même testé la nouvelle « machine à escaliers » qui a été installée…ça va être chouette pour la prépa trail ça 🤩 . Dimanche, en milieu d’après-midi, après une bonne grasse mat et un petit dej tardif, j’ai rechaussé les baskets et je suis partie sur la coulée verte, jusqu’au Parc de Sceaux pour une sortie longue en mode endurance un peu active! Il ne faisait pas hyper beau, j’ai même eu un peu de crachin, mais j’ai eu de bonnes sensations donc c’était très chouette malgré tout 😇 . 🦌26,4 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + pas de défi —> c’est mal engagé cette histoire 😅 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️ Run campagne 🏃🏼♀️ . Après le run de dimanche, j’ai remis ça hier après-midi, pendant que les loulous étaient au calme avec les animateurs! 👌🏻 Besoin de couper un peu, de profiter d’un moment de calme (mais en musique cette fois-ci) et de me dépenser un peu (10 jours avec les élèves c’est loooonnnng 😂) . J’ai refait le même petit parcours en bord de Seine que dimanche, mais il faisait un peu moins froid, ouf 😮💨 Les jambes ont bien répondu donc j’ai fini par faire un footing actif, tout ça à l’heure où il y a les plus jolis couleurs 🌅 . Aujourd’hui c’est le retour à Paris 🚌 demain école et ce week-end je doooooors 😂 . 🦌13,4 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + pas de défi . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
Quel plaisir et quelle sensation de pouvoir encore à mon âge réaliser un RP sur Marathon!! 3h43'42" (-7 minutes)💪 Ce fût Dimanche dernier sur le Marathon de Valence en Espagne. Merci a nos 5 Coachs et en particulier à Paul Létant de nous avoir accompagné depuis le début de cette longue prépa jusqu'au jour "J" 3/12/ 2023 et de nous avoir assisté sur tous les plans dans cette aventure sportive!🏃♂️💜 un grand BRAVO aux nombreux copains de Paris Université Club qui ont participé avec brio à ce Marathon. Un grand MERCI 🙏 à nos supportrices et supporteurs qui se sont déplacés de Paris rien que pour nous et pour partager ensemble ces moments inoubliables!✊💪😍💜 #puchorstade #pucathle #pucrunning #parisboutiquehotel #marathondeparis #marathondebejaia #marathondalger #hotelfontainesduluxembourg #hotelclosdemedecis #marathondevalencia #plaisirdecourir🏃♀️ #faismoicourir #marathondumontblanc #courirdansparis #couriravincennes
. 🏃🏼♀️ Reprise post semi de Boulogne 🏃🏼♀️ . Une semaine complète sans run, quasiment une semaine de classe de découvertes avec mes élèves à la campagne, que ça fait du bien de rompre la routine et de ne plus avoir de prépa en cours!! 😇 . Dimanche j’ai réussi à me trouver un moment pour quitter le groupe, 40min rien de pour moi, sans musique, juste le silence de la campagne 🧘🏼♀️ C’était pas le meilleur run niveau sensations, le froid ne m’a pas dérangée, j’étais bien équipée, mais je n’aurais pas fait beaucoup plus en temps et en distance pour le moment 😅 les jambes n’en veulent pas plus 🤷🏼♀️ . J’ai évidemment suivi la Saintélyon et le Marathon de Valence! Mais j’étais bien contente de ne pas y être 😆 Par contre je leur ai fait une petite dédicace avec le tour de tête de l’année dernière ☺️ . 🦌6,4 / 100 km pour le challenge #fdcnoel #fiersdecoruir de @amelie_run + pas de défi . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie
. 🏃🏼♀️Bilan Novembre 🏃🏼♀️ . Voici le bilan en chiffres: 🏃🏼♀️ 152,6 km 🚲 232,7 km 🏅2 dossards —> l’ @urgentrunparis en meneuse d’allure et le @semi_de_boulogne 🏋🏼♀️ 3 séances de pump + 3 séances de HIIT + 1 séance de Cross Training 🙆♀️ 6 séances d’étirements à la maison + 1 séance de stretching à la salle . Un mois où j’ai clairement saturé de la prépa semi 😅 j’en avais maaaarre! Lol l’accumulation de toute l’année je crois bien 😆 et ce n’est pas grave! On a tous des périodes de bas…ça reviendra après un mois plus calme en décembre!! ✌🏻 . En attendant je profite de mes 10 jours avec mes élèves dans la région de Troyes (malgré le froid… 🥶)☺️ . 📸 @alexandre.phou 🙏🏻 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #prepasemi #prepasemimarathon
Attaquer le mois de décembre avec un #runmatinal bien 🥶🥶 C'est aussi l'occasion d'ouvrir le compteur du challenge #fdcnoel Étoile: 17/200 km #fiersdecourir #jaimecourir #courirdansparis #coursematinale #courircestlavie #courseapied #runningfrance #running #runningmotivation #runningaddict #runmotivation #runaddict #runtraining #marathontraining #prepamarathon #polarvantagem #polar_france #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #nikepegasus #runo #runstoppable #runstagram
Que faire quand rien ne se déroule comme prévu durant un #plandentrainement ? Compter sur la providence? Tout changer? Revoir ses priorités? Rogner sur ses ambitions? Profiter du moindre moment pour une sortie même si elle doit se limiter à 30 minutes? Abandonner le plan? J'en suis là! Frustrant de ne remplir ses objectifs à minima une semaine sur deux. Bref la vie quoi 😔😂🤨 #fiersdecourir #jaimecourir #courirsouslapluie #runpluvieuxrunheureux #happyrun #courircestlavie #courirdansparis #runinparis #runislife #runisfun #runstagram #runoftheday #runstoppable #runaddict #polarvantagem #polar_france #nikerunclub #nikerunapp #nikerunningclub #nikepegasus #marathontraining #prepamarathon #ruecyranodebergerac
🏅Medal Monday 🏅 . Une prépa de 12 semaines, exigeante et fatigante, une course, dure et au mental pour finir et aller grappiller ces quelques secondes sur le chrono… 🥵 Mais une satisfaction et une fierté bien présentes! ☺️ . Vivement la reprise du trail quoi qu’il en soit 😁 j’ai eu mon quota de route et de vitesse pour un moment là 🫣 . #medalmonday #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #prepasemi #prepasemimarathon @semi_de_boulogne
. 🏅Semi de Boulogne 🏅 . RP 💥 01:48:43 —> 16 petites secondes de gagnées sur Barcelone! . Une course beaucoup moins « facile » dans mon ressenti qu’à Barcelone, comme l’avait laissé pressentir la fin de la prépa 😅 mais ça passe et finalement c’est tout ce qui compte 🤷🏼♀️ (même si j’aurais évidemment aimé faire encore mieux!!) . Merci à @campus.coach pour la prépa et à @chris.ultratrail pour les 2 dernières sorties longues avec travail de l’allure où j’ai bien galéré et pour m’avoir accompagnée aujourd’hui sur ce semi, seule j’aurais sûrement lâché mentalement!! 😇 Et évidemment merci à vous tous pour vos mots gentils pendant la prépa, quand je ne croyais plus en moi, et pour vos encouragements hier et aujourd’hui 😘 . Maintenant place au repos (enfin une classe de découvertes avec les élèves, pas sûre que ce soit très reposant 😂 mais repos sportif en tout cas 🙃) et des runs « plaisir » jusqu’à fin décembre! Avec quand même la @corridadenoel dans tout ça 😊 . 📸 @chris.ultratrail . 🍁 Compteur 2: 60,7 / 89,3 km pour le challenge #courscetautomne de @lilloo_run —> ce sera tout pour moi pour Novembre donc j’ai échoué le challenge 😁 . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #prepasemi #prepasemimarathon @semi_de_boulogne
. 🛣️ Objectif Semi BB 🛣️ 🏃🏼♀️ [Semaine 12/12 - Séance 3/3] 🏃🏼♀️ . ⛔️ Programme de la séance: Footing 20’ + 6 x 15/45 . La prépa est finie 🥳 . Une prépa rondement menée avec @campus.coach ! 🙏🏻 Bilan: 420 km en 45 runs et c’était très sympa, même si là j’avoue que je suis contente que ce soit terminé 😂😇 . Maintenant « yapluka » comme on dit dans le milieu! 👌🏻 Un peu de détente ce soir après les pâtes déjà avalées, une bonne nuit de sommeil, et demain on débranche le cerveau 🧠 et on fait confiance aux gambettes 🦵🏻🤞🏻 . S’il y a RP ce sera top, s’il y a confirmation du sub1h50 ce sera top aussi et s’il n’y a rien de tout ça ce sera quand même top pcq j’ai la chance de pouvoir courir et relever des défis et c’est déjà très satisfaisant ☺️ . Bonne course à tous demain quelque soit le lieu et la distance!! 🔥 . 🍁 Compteur 2: 39,5 / 89,3 km pour le challenge #courscetautomne de @lilloo_run . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #prepasemi #prepasemimarathon @semi_de_boulogne
. 🛣️ Objectif Semi BB 🛣️ 🏃🏼♀️ [Semaine 12/12 - Séances 1 et 2 /3] 🏃🏼♀️ . Mardi : ⛔️ WU 20’ + 2x4’ AS21 r=3’ + RAC 10’ Jeudi : Footing 25 min 🐢 . Mardi j’ai fait ma dernière séance d’allure semi, une séance pas trop longue mais qui m’a quand même fait souffrir, cette fin de prépa est vraiment cata 😅 toujours ce vent bien présent, et la fatigue…un super combo je vous le dis!! . Mercredi je suis allée à la salle pour mon pump hebdo! J’y suis allée doucement sur les charges évidemment, le but n’était pas de me mettre minable la dernière semaine!! 😇 . Jeudi c’était mini footing, tu sais celui qui est presque frustrant, genre « il faut vraiment se mettre en tenue pour aller courir que 25 min? » 😂 fleeeeeemme! Du coup j’ai poussé jusqu’à 4km pcq j’aime bien les comptes ronds moi 🫣 . 🔛 Le dossard est récupéré, il ne reste plus qu’un petit shake out run demain matin et les dés seront jetés (ouais ouais ils le sont déjà je sais bien! 🤪) 🎲 . 🍁 Compteur 2: 35,3 / 89,3 km pour le challenge #courscetautomne de @lilloo_run . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #prepasemi #prepasemimarathon
. 🛣️ Objectif Semi BB 🛣️ 🏃🏼♀️ [Semaine 11/12 - Séance 3/3] 🏃🏼♀️ . ⛔️ Programme de la séance: WU 20’ + 3x15’ AS21 r=1’30 + RAC 10’ . Plan un peu modifié cette semaine à cause d’une semaine bien plus éprouvante que je ne le pensais du côté de l’école 😥 pas assez de repos, trop d’émotions 🥺 et beaucoup de stress 🤯 Heureusement ça s’est bien fini 😮💨 et j’ai même récupéré mon vélo électrique vendredi 🤩 Du coup je n’ai fait que 3 séances sur les 4 prévues et ce n’est pas grave! . Après le 10km tranquille d’hier, il y avait la séance « test » aujourd’hui, la dernière grosse séance d’AS21! Et évidemment l’allure n’est pas passée, sans surprise 😅 . Et surtout ce fut une séance tellement WTF 😳 aujourd’hui il y avait la @parissausagewalk sur les quais…vous ne savez pas ce que c’est?! Et bien allez voir la story de ce compte! 🤪 sinon en résumé: des centaines de chiens, des teckels, réunis pour une marche sur les quais 🤣😬 du coup obligés de stopper la montre, de monter sur les quais hauts pour finir le 1er bloc, on a réussi à redescendre pour le 2e bloc mais il a fallu remonter pcq on est retombé sur eux sur le retour…bref rien qui va quoi 😆 Et une fois qu’on était débarrassé des toutous, et bien le vent a pris le relais et on s’est tapé 15’ de vent de face sur le 3e bloc, pas une seule minute de répit…j’exagère pas!!! D’où l’allure bien pourrie du dernier bloc, c’était impossible de tenter quoi que ce soit 😣 . Bref au moins c’est fait, et dimanche prochain à cette heure ci ce sera finito de cette prépa, sans mentir j’ai hâte 😇 . Bilan sportif de la semaine: 🔹🏃🏼♀️ 34,21 km (en 3 sorties) 🔹🚲 66,83 km 🔹🏋🏼♀️ 1 séance de Pump + 1 séance de HIIT 🔹🙆♀️ 1 séance d’étirements à la maison . 🍁 Compteur 2: 24 / 89,3 km pour le challenge #courscetautomne de @lilloo_run . #run #running #runaddict #runningaddict #runneuse #runninggirl #trail #trailrunning #trailaddict #trailrunner #trailrunneuse #marathonienne #adidasrunners #adidasrunnersparis #finisher #marathoner #fiersdecourir #runningpassion #runningmotivation #runinparis #runningparis #course #courseapied #courir #courirdansparis #courirpourleplaisir #courircestlavie #prepasemi #prepasemimarathon