Viens danser avec moi, ce samedi je te propose de peaufiner ta technique mais aussi de travailler subtilités et musicalité sur un classique oriental 🥰🔥💃✨ 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia 📩 inscription par MP Photo @dimitryroulland ✨✨✨ Costume @bogdan_cini 💃💃💃 #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventresouple #abdosfemme #bodypositive #motivational #silhouette #bienveillante #puissancefeminine #ondulations #shimmy #éléganceféminine #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourselffirst #toureiffel #parisphotography
Abdominaux avec des poids (ou sans)☀️ ENREGISTRE pour essayer plus tard ! 📌 Voici un circuit Pilates de 15 minutes pour renforcer tes abdominaux et ton périnée. ➡️ Élévation des bras x 10 ➡️ Ouverture côté en alternant x 10 ➡️ Alterner une extension de bras puis l’autre x10 ➡️ Alterner une extension de bras et montée de genou opposé x10 ➡️ Genoux surélevé, tap toe + bras tendus x10 Circuit à répéter 2 fois pour 15 minutes d’intense entrainement 🔥 ⚠️Les exercices doivent être exécutés en rythme avec la respiration, expire dans l’effort. Alors ça brûle les filles ? Abonne-toi pour t’entrainer à la maison avec moi ! . . . #coreflowstudio #pilatesfrance #pilatesparis #ventreplat #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesworkout #lowimpact #homepilates #taillefine #deepcore #coretraining #barreworkout #abdominaux #sportalamaison #perinee #abdos #abdoshypopressifs #perdreduventre #perdredugras #abdosfemme #abdosprofonds #pilateswithweights
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Rejoins-nous le samedi pour 2 cours de danse orientale et fais le plein d’évasion, de bien-être et de musicalité 🌸✨ 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia 📩 inscription par MP Photo @dimitryroulland 💜💜💜 Costume @bogdan_cini ✨✨✨ #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventresouple #abdosfemme #bodypositive #motivational #silhouette #bienveillante #puissancefeminine #ondulations #shimmy #toureiffelparis #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourself
👉 Cette participante suit les séances en visio dans le but de maintenir son corps en mouvement, réduire ses douleurs liées à la maladie et profiter d'un moment de bien-être ! 🤸🏼♀️💻 Tu es intéressé ? Contactes-moi en DM, par mail : [email protected] ou via mon site www.act-apa.com 🌸🙃 #nantes #lorouxbottereau #saintsebastiensurloire #sportàlamaison #sportpendantlagrossesse #sportsurordonnance #sportgrossesse #sportsanté #abdosfemme #douleurschroniques #apa #activitéphysiqueadaptée #backpain #maldedos #santé #sportenvisio
Bienveillance 💖 Bonne humeur 💖 Bellydance 💖Je te propose 2 cours le samedi, fais ton choix ou mieux encore viens au 2! 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia 📩 inscription par MP Photo @dimitryroulland 💜💜💜 Costume @bogdan_cini ✨✨✨ #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventresouple #abdosfemme #bodypositive #motivational #silhouette #bienveillante #puissancefeminine #ondulations #shimmy #montmartreparis #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourself
TO FLEX or NOT TO FLEX? RDV a mon nouveau cours [ Stretch & Mobility ] ✨ Rdv tous les jeudis, 19.30 > 20.30, chez Studio WELL, salle Paris Épicentre à côté de Montgallet, Paris 12ème. Cours tous niveaux. Tu progresses petit à petit, avec constance, patience et pratique ✅ Ready to flex? 🙃 Pour plus d’infos ou inscription, contacte-moi! _______ #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesparis #pilatessante #fusionstretching #hybridworkout #pilatesbody #stretching #mobility #abdoshypopressifs #abdosfemme #abdostraining #exerciceabdos #abdospilates #souplesse #split #grandecart #grandecartlateral #flexform #mobilityworkout _____
#dancewithme Tu veux connaître mes tips pour des mouvements de danse orientale souples, précis, élégants? Mais aussi apprendre des chorégraphies raffinées et pleines de musicalité? Rejoins-moi le samedi pour 2 cours : technique tous niveaux puis technique et choré avancé 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia 📩 inscription par MP #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventresouple #abdosfemme #bodypositive #motivational #silhouette #bienveillante #puissancefeminine #ondulations #shimmy #cherryblossom #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourself
Perfectionner sa technique et danser tout en nuances et en musicalité 💖🌸✨ 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia Photo @alice_capa 💜💜💜 Costume @shamsiah_designer ✨✨✨ #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventresouple #abdosfemme #bodypositive #motivational #silhouette #bienveillante #puissancefeminine #ondulations #shimmy #élégante #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourself
#joyeusespâques Bon week-end de Pâques 🐣🌸✨il y a cours aujourd’hui et demain je vous souhaite plein de chocolats 😆 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia Photo @dimitryroulland 💜💜💜 Costume @shamsiah_designer ✨✨✨ #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventresouple #abdosfemme #bodypositive #motivational #silhouette #bienveillante #puissancefeminine #ondulations #shimmy #élégante #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourself
Sculpter son corps avec le petit ballon 👌cours privé disponible ✅ #casablanca #fitclub #fitnessmaroc #femmecoach #coachcertifié #pilates #pilatescoach #fitmaroc #coachmaroc #coursprivé #coursadomicile #coursdepilates #commencementexercises #abdos #abdosfemme #abdosfessiers #corpsfort
Pilâtes et Fitness. Retrouvez la forme avec moi. Post-partum. Diastasis des grands droits. Perte de poids. Remède contre le mal de dos. #casablanca #postpartum #retrouvezlaforme #casablanca🇲🇦 #pilatescasablanca #diastasis #pertedepoids #femmecoach #coursprivé #courscollectifs #maroc #toutâges #femme #cuissesfessiers #abdos #abdosfemme #fitmaroc #fitfemme #diastasrecti #maldedos #scoliosis #perineum #rejoindrezmoi
Cette beauté travaille avec tant de diligence. Elle est devenue tellement plus forte après seulement 3 mois de séance régulières. #pilatescasablanca #coursdomicilecasablanca #sport #corpsetspiritualité #fitmaroc #coachcasablanca #coachpilates #abdosfessiers #abdosfemme #fitmarocaine #femmecoachsportif #coursparticuliersadomicile #courscollectifs
La danse… prendre soin de soi, faire de belles rencontres et partager de bon moments 🌸💖✨ COURS DE DANSE ORIENTALE avec Myrto 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique&choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia Photo @dimitryroulland 💜💜💜 Costume @shamsiah_designer ✨✨✨ #bellydancewithme #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi #danseuses #parisiennestyle #bonnehumeur #feminité #tailledeguêpe #ventre #abdosfemme #bodypositive #motivation #silhouette #bienveillance✨ #puissancefeminine #ondulations #shimmy #élégante #sculptersoncorps #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #loveyourself
6 exercices pour renforcer tes abdominaux et ton périnée. 📌SAVE📌 Cet entraînement Pilates de seulement 15 minutes va vous permettre de travailler les muscles de la sangle abdominale en profondeur. ➡️ Relevé de buste : 10x ➡️ Tap toes : 10x ➡️ Buste relevé, tend une jambe puis l’autre : 10x ➡️ Battements : 10x ➡️ Vélo : 10x ➡️ Cisceaux : 10x Cette routine doit être effectuée en synchronisant la respiration avec l’engagement de sa sangle abdominale et de son périnée, cherchez à bien stabiliser votre tronc et votre bassin dans les exercices. Le petit conseil, on expire dans la difficulté de l’exercice donc dans l’effort (quand la jambe monte) Circuit à faire entre 2/3 fois pour un résultat maximum et un entrainement de 15/20. 📲 Pour + de vidéos ou des cours complets RDV sur la plateforme @coreflow_studio (lien dans ma bio). 🎁 En plus bénéficiez de 15 jours d’essai gratuit pour tester les programmes et les vidéos. #pilates #pilateslovers #abdoshypopressifs #abdosprofonds #postpartum #pilatespostpartum #abdosfemme #pilatesfrance #pilatesparis #ventreplat #bienetre #deepcore #ventreplat #périnée
Changer de mindset pendant la grossesse. Tu as l’habitude de te challenger dans ton sport ? 🤰🏼Pendant ta grossesse, oublie la performance, oublie le challenge, le dépassement de soi. Cela ne t’apporteras pas une pratique saine et sécuritaire, et cela risque même de t’amener de la frustration et jouer sur ton moral. Change ton état d’esprit le temps de ta grossesse, maintiens ta forme, fais-toi plaisir pendant tes entraînements en respectant les signaux que ton corps t’envoie au jour le jour. Et tu sais quoi ? En faisant cela, tu permettras à ton corps de revenir tellement fort quand il sera temps de reprendre la performance. 🤱🏼Pendant ton post-partum, oublie l’idée de t’entraîner vite comme avant ta grossesse. Fais connaissance avec ce nouveau corps, qui n’est plus celui de la grossesse mais pas non plus celui d’avant. Il est nouveau, c’est un corps en guérison, que tu dois apprivoiser et remettre en mouvement intelligemment pour revenir sur ton état d’esprit de sport-performance-challenge. Prends ce temps de transition, vraiment. Et tu seras peut être encore plus performante qu’avant ta grossesse 💪🏻😘 #sportaufeminin #athlete #sportenceinte #crossfiteuse #musculationfemme #grossessesportive #enceinteetsportive #coachsportive #futuremaman2024 #bientotmaman #igerscaen #instafitness #sportivedehautniveau #abdosfemme #caennaise
✨Ma routine du moment spécial ABDOS + VENTRE PLAT : • Manger comme dab de façon équilibrée et gourmande ( ici , on aime la bouffe lol ) • 3 ampoules de cocktail drainage minceur/jour + 2 gélules taille de guêpe • 5 fois/ semaine 45min de marche ou 30min de course + 15min de marche ou 2 TABATA ( 8 min équivalent à 40 min de courses ) • Tous les jours 4min de gainage ( 1min de face sur les bras/15 sec de récup 1min sur les avant bras coude / 15 sec de récup / 1 min côté droit / 15 sec récup / 1min côté gauche) Les compléments alimentaires ont été un vrai coup de pouce pour moi dans ma perte de poids . Je suis passée d'un vulgaire 500g par mois de perdus à plus de 3kg par mois grâce aux compléments. Donc bien sûr, ils sont INDISPENSABLES. ➡️ENREGISTRE cette publication pour la retrouver plus tard ➡️Commente " complément" si tu veux connaître mon programme BOOSTER de résultats #ventreplat #ventredessiné #abdosfemme #mamansportive #mamansereprendenmain #meretrouver #objectifventreplat #bourrelets #ventregras #onprogresse #pertedepoids #routinepertedegrasduventre #pertedegrasdubide #grasdubide #objectifabdos #maigriravecplaisir #routineventreplat
Inscriptions possibles toutes l’année! COURS DE DANSE ORIENTALE avec Myrto 🦋 SAMEDI 12h30 technique (tous niveaux) 🦋 SAMEDI 13h30 technique & choré (niveau avancé) • ESPACE VILLA D’ORLÉANS 3 villa d’Orléans Paris 14e M•Alésia Photo @margaux.spotlight 💜💜💜 #danseorientale #danseorientaleparis #coursdedanseorientale #bellydance #samedidetente #samediaprèsmidi danseuses #paris #danseparis #feminité #tailledeguêpe #ventre #abdosfemme #bodypositive #motivation #silhouette #bienveillance✨ #puissancefeminine #ondulations #shimmy #funworkout #sculptersonbody #musclersoncorps #musclersonpérinée #bellydancewithme #bellydancelovers #lovebellydance
Merci 🙏🤗😍 👉 Après un suivi en séance collective au Centre Eozen à Nantes suite à des maux de dos et d'épaules, elle participe désormais aux séances en visio APA & Santé qui sont adaptées également aux douleurs et à la forme du jour !🤸🏼♀️💻 Tu es intéressée ? Contactes-moi en DM, par mail : [email protected] ou via mon site www.act-apa.com 🌸🙃 #nantes #lorouxbottereau #saintsebastiensurloire #sportàlamaison #sportpendantlagrossesse #sportsurordonnance #sportgrossesse #sportsanté #abdosfemme #douleurschroniques #apa #activitéphysiqueadaptée #backpain #maldedos #santé
• On ne s’arrête pas quand on est fatigué, on s’arrête quand on a terminé • 🏋🏽♀️🫵🏼 #musculationfemme #muscu #sport #salledesport #abdos #femme #abdosfemme
Ce qui surprend au premier abord, c 'est que je ne vous montre pas les gestes. Je vous propose oralement des mouvements précis. Le travail se fait en groupe ( à plusieurs on va plus loin, c'est bien connu) et un temps de parole, de partage, d'échanges est prévu. Le thème de la séance est abordé en début de séance et les pratiquants, grace aux liens dans le corps, perçoivent par exemple qu'un mouvement de la langue va avoir des répercussions ailleurs. Au fil des séances et de l'avancée dans le cycle, le corps finit par se dénouer dans son ensemble. En effet, pas une seule zone du corps n'est oubliée ! ➡️ Prochain cycle le 22 avril 2024. Possibilité de pratiquer lors d'ateliers. Dates et horaires sur le lien en bio ( #Angers #Meulan ou Zoom ) @antigym_officiel_france pour suivre le compte officiel 😉 #Antigym #Antigymnastique #bienetreauquotidien #abdos #diaphragme #périnée #epaule #ventreplat #respirationconsciente #respiration #respirationprofonde #corps #corpslibre #agilite #corpsmusclé #consciencedesoi #corpstonique #abdos #abdosfessiers #abdosfemme #postureexercises #nuque #maldedos #santenaturelle
w e b i n a i r e Mathilde propose une série de webinaires consacrés au PÉRINÉE Une occasion de découvrir ou approfondir vos connaissances. Et surtout de lui poser toutes vos questions dans un cadre safe et sans complexe. Réservez dès maintenant votre accès sur l’agenda de notre site. Lien dans notre bio #perinee #perineeetmouvement #monperineeetmoi #monperinee #conseilsanté #conseilskiné #postureexercises #posturecorrection #bougerautrement #sportsansrisque #abdosfemme #abdos #reeducationperineale #reeducationabdominale #postpartum #menopause #cyclesfeminins #intimite #bienfaitspoursoi
👉 Les ateliers du samedi sont de retour! 🧘♀️Tous les premiers samedis du mois je vous propose un atelier de 2h pour approfondir votre pratique, avec un thème en particulier. 🫁Une chose me tiens vraiment à cœur, c'est d'être co-acteur de notre santé et bien-être. Ne pas rester passif face à nos douleurs, nos maladies, et laisser notre santé dans les mains de la médecine ou autre pratique. Nous pouvons être co-acteur de notre santé aux côtés de professionnels, comprendre, trouver des solutions ensemble. Mais pour cela il est nécessaire de se connaître, connaître son corps, comment cette belle machine fonctionne. 🤸Je vous propose ces ateliers pour apprendre, découvrir, ressentir, se questionner sur le fonctionnement du corps, pour reprendre la main sur notre santé physique, mais pas que! 🌿Premier atelier sur le périnée: le grand oublié et pourtant si important pour notre posture, notre dos, la pratique sportive, le transit et bien d'autre... "Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n'a pas besoin d'être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit." BKS Iyengar #isère #abdosfemme #bienetre #yogapourtous #yogafemme #santedelafemme #degasquet #périnée #abdos #yogadegasquet #degasquetlamethode #yogapostnatal #yogasenior #methodedegasquet #tullins
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Pilates ✌🏻Savez vous? L’avez vous essayé ? Cours collectifs ou particuliers à Casablanca. #pilatescasablanca #casablanca #casablanca🇲🇦 #centreducorps #powerhouse #renforcementmusculaire #renforcementmusculaires #exerciceabdos #abdosfemme #reeducationabdominale #postnatal #apresaccouchement #postpartum #coursdomicilecasablanca #diastasisdesgrandsdroits #sportsmarocaine #fitmarocaine #fitnessmaroc #fitover40 #fitplus40
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Abdos sculptés en moins de 10 minutes ! ⏱️ Pas de temps à perdre, mais envie de travailler tes abdos ? J'ai la solution pour toi ! 🔥 En seulement 10 minutes, tu peux brûler, renforcer et sculpter tes abdominaux. C'est simple : 6 exercices, 45 secondes d'effort, 15 secondes de repos entre chaque. 💪🏼 Ton corps sera mis au défi, mais tes abdos vont adorer ça ! C'est une séance rapide, mais qui fait la différence. Alors, ne laisse pas le temps être une excuse ! 😉 Partage à une amie prête à relever le défi ! #abdostoniques #entraînementrapide #défifitness #transformationphysique #entrainementfacile #fairedusport #sportalamaison #sportàlamaison #abdosfemme #abdosworkout #abdos #abdoschallenge #abdosmotivation
Et si on modifiait notre objectif ventre plat vers un objectif ventre en bonne santé ? Notre sangle abdominale est un ensemble de couches musculaires qui constituent une véritable armure pour notre colonne vertébrale et nos organes. Le ventre plat, c’est aussi un ventre tonique qui protège vos organes et votre dos. Pour ça, c’est bien la sangle abdominale profonde qu’il va falloir privilégier avec notamment des exercices de respirations entre autres. #ventreplat #equilibragealimétaire #abdosfemme #perdreduventresanssport #salledesportannecy
Et donc, c'est quoi cette chaîne musculaire postérieure ? C'est la plus puissante de nos chaînes musculaires. Découverte par Françoise Mezieres en 1947, il s'agit de tous les muscles de l'arrière de notre corps qui ensemble, se comportent comme un seul et même muscle. Et pourquoi est-ce une découverte importante ? On pourrait ne rien en avoir à faire. Le problème, c'est le revers de la médaille... Si celle-ci nous permet d'être bipède, c'est grâce à sa force - La contrepartie, c'est qu'elle a horreur de s'étirer, et qu'au fil du temps, elle peut entrainer pathologies, déformations du corps, douleurs... Thérèse Bertherat, fondatrice de la méthode Antigymnastique®, a été formée par Françoise Mézières en 1972. Un des objectifs de l'Antigym®, est donc d'éviter le raccourcissement de cette fameuse chaîne et libérer le corps. Il s'agit d'amadouer le corps, de l'apprivoiser, avec douceur, respiration, conscience...Nombre de pratiquants, moi la première, rapportent une diminution des douleurs et des changements dans la posture. N'hésitez pas à visiter le compte @mezierestherapy, kinésithérapeute, qui explique plus en détail la méthode Mézières dont est issue l'Antigym® ( nous ne sommes pas kinés, l'Antigym est du bien-être). Et @antigym_officiel_france évidemment 🤗 #antigym #antigymnastique #methodemezieres #chainesmusculaires #etirements #etirement #maldedos #douleurs #nuque #dos #posturecorrection #kiné #souplessemethode #abdosfemme #abdos #detentemusculaire #respirationconsciente #respirationabdominale #respire #douleurschroniques #lombalgie #arthose #santenaturelle #santephysique #santémentale
Envie d'essayer le Yoga De Gasquet ? De vous remettre en forme? La semaine prochaine, cours d'essai gratuit ! Et il reste quelques places disponibles. Les cours collectifs: 👉Yoga pour tous - lundi 10h00 - mardi 18h30 - mercredi 10h00 👉Ab-dos logiques - lundi 18h30 👉Yoga pré et post natal - mardi 17h30 - mardi 11h00 Ou: 🌿à Tullins - 12 bis Rue Jules Cazeneuve Quoi: 🙏Approche adaptée du yoga postural, santé par le mouvement et le ressenti. Petit groupe de 6 personnes pour une écoute attentive de vos besoins. Comment: 📲 Infos et inscriptions en MP ou mail ([email protected]) A bientôt! #yogadegasquet #isère #santedelafemme #bienetre #yogapourtous #yogapostnatal #degasquet #périnée #yogaprenatal #abdosfemme #yogasenior #tullins #degasquetlamethode #yogafemme #abdos #methodedegasquet #yogadelafemme #yogatullins
Vous cherchez à renforcer votre corps, à améliorer votre posture et à trouver votre équilibre intérieur ? Le Pilates et le Bootie barre sont parfait pour vous ! Il vous permet de sculpter votre corps tout en vous sentant connecté(e) à votre esprit. 💪💫 Voici le planning des cours collectifs de Pilates au sol avec @newbody__pilates ✨ Mardi 8h00 - 9h00 : BOOTIE BARRE ✨ Mercredi 11h00 - 12h00 : PILATES COLLECTIF INTERMÉDIAIRE ✨ Jeudi 8h15 - 9h15 : PILATES COLLECTIF INTERMÉDIAIRE ✨ Vendredi 19h30 - 20h30 : BOOTIE BARRE ✨ Samedi 8h15 - 9h15: PILATES TOUS NIVEAUX Pour plus d'informations sur nos cours, les horaires et les tarifs, n'hésitez pas à nous contacter : 💻 en ligne sur notre site ou au 📞 05.59.54.38.54 Ou en DM par ici ☝️ #pilates #abdoshypopressifs #abdos #abdosfemme #ventreplat #bienêtre #pilatesinstructor #pilatesbody #côtebasque
🍫 Si je te dis tablette de chocolat, crunch, six pack, abdokro 🍺, tu penses à quoi? Et oui forcément, les abdos! On les connait principalement pour le côté esthétique avec la fameuse tablette de chocolat, mais les abdos ont un rôle primordial et je t’explique tout dans ce post. #abdominaux #abdos #abdosfemme #transverse #pilates #musclesprofonds #musclesposturaux #pilatesroquebrunesurargens #yogaroquebrunesurargens #roquebrunesurargens #frejus #var #pugetsurargens #paca #saintraphael #studiopilatesroquebrunesurargens #profdepilatesvar #coachsportifvar #rocherroquebrune #lemuy #lamotte #saintaygulf
Prends soin de ton corps. C'est le seul endroit où tu es obligé de vivre 😌 #muscle #musculation #fitness #fitnessmotivation #fit #seche #sechemusculaire #oblique #obliquesworkout #abs #absworkout #abdosfemme #abdos #6pack #determination #sport #onlacherien💪 #bienetre #discipline #hygienedevie #orangebleue
🤗 Et je ne plaisante absolument pas. Rechignant à faire des abdominaux après avoir lu Bernadette de Gasquet et mon 3e qui faisait 4,7 kg à la naissance, je ne voulais pas faire n'importe quoi pour protéger mon périnée. 😱 Je n'en n'ai donc pas fait depuis plusieurs années, je dirais bien une douzaine d'années. Quelques séances d'abdos hypopressifs j'avoue mais c'est tout. Et l'ostéopathe m'a dit cet été que je n'avais plus de diastasis. 💡Par contre, je fais de l'Antigym depuis plusieurs années maintenant (j'ai arrêté la danse classique il y a 4 ans et j'ai dansé seulement quelques jours la semaine dernière pour m'amuser) et cela me maintient en forme. ➡️Pourquoi ? D'abord parce que les mouvements (on ne dit jamais exercices), vont solliciter la musculature EN PROFONDEUR. Efficacement, sans douleur, sans se faire mal. Et en plus, nous avons notre atout, le travail sur la chaîne musculaire postérieure. "Regardons ce qui se passe en arrière de notre ventre, juste de l’autre côté, dans notre dos. Que voit-on souvent quand le ventre sort ? Un creux à l’opposé de la « bosse » du ventre. Ce creux, c’est lui le coupable ! Il pousse le ventre en avant. Il empêche les abdominaux de se contracter. L’«insuffisance» de nos abdominaux est due à un raccourcissement, une tension des muscles lombaires. Or justement, la plupart des exercices classiques de renforcement de la sangle abdominale font travailler et donc contracturer le bas du dos. Que faudrait-il faire alors pour avoir un ventre ferme et plat ? Avant tout redonner de la longueur aux muscles de la zone lombaire qui se décreusera pour permettre au ventre de retrouver sa juste place. " 🦋Je vous invite essayer sans tarder, les séances découverte offertes, ce n'est qu'en septembre seulement ! #ventreplat #nutrition #coursfitness #bienmanger #santé #bouger #mincir #fitness #abdos #onlacherien #alimentationsaine #yoga #degasquet #sportalamaison #renforcementmusculaire #sangleabdominale #postaccouchement #postnatal #fitmum #abdosfemme #proprioception #respirationconsciente #bienêtre #mouvement #consciencedesoi #perinée #périnée #lombaires #mobilitédouce #antigym
*** Je me réjouis de vous retrouver pour cette nouvelle saison de pratique *** 👉 Toutes les infos ont été envoyées par mail et dans la newsletter de septembre 👉 Si vous n'êtes pas dans la liste de diffusion et que vous souhaitez recevoir toutes les infos, laissez moi votre mail en message A bientôt! 🌿 #abdos #yogapostnatal #tullins #yogafemme #methodedegasquet #yogapourtous #santedelafemme #périnée #bienetre #yogaprenatal #isère #abdosfemme #degasquetlamethode #yogadegasquet #degasquet #yogasenior
S4 S4 Body Tone Up abs & flow Tonification complète avec @tropical_vinyasayoga @teamtrainsweateat. Dernière séance du programme qui m'a pris beaucoup de temps à finir 😅 Reprise du travail lundi prochain et des bonnes habitudes sportives j'espère cette fois ci... En attendant, derniers jours de repos en famille avant la reprise. . . #trainsweateat #teamtrainsweateat #teamtse #tse #degoulinance #bodytoneup #renforcementmusculaire #abdosworkout #absworkout #abdosfemme #gainage #gainagelateral #fullbodyworkout #fitgirl #fitnessaddict #fitnessgirlsmotivation #vacancessportives #sportalamaison #fitnessgirlfrance #inprogress #nopainnogain #pasdexcuses