🏴Ultimate Ab Workout with Just an Ab Wheel! 🔥 Get ready to carve out those abs and build serious core strength! Who’s ready to roll? 💪 #AbWheelWorkout #CoreStrength #AbsOnFire #NoExcuses 🇩🇪Ultimatives Bauchtraining nur mit einem Ab-Wheel! 🔥 Mach dich bereit, die Bauchmuskeln zu formen und starke Core-Kraft aufzubauen! Wer ist bereit zu rollen? 💪 #AbWheelWorkout #CoreStärke #BauchmuskelnBrennen #KeineAusreden Englisch: #AbWheelWorkout #CoreStrength #AbsOnFire #NoExcuses #FitLife #GymMotivation #StrongCore #AbWorkout #GetFit #FitnessGoals #SweatSesh #FitFam #CoreWorkout #TrainHard #FitnessChallenge #ShredAndBurn #HomeWorkout #BodyGoals #FitnessInspo #CoreTraining #WorkoutRoutine #HealthyLifestyle Deutsch: #AbWheelWorkout #CoreStärke #BauchmuskelnBrennen #KeineAusreden #FitLife #GymMotivation #StarkerKern #BauchTraining #GetFit #FitnessZiele #SchweißSitzung
🔥 Bauchtraining für einen stärkeren Kern! 🔥 Mixt euer Bauchtraining mit verschiedenen Übungen wie Crunches, Planks, Beinheben und Russian Twists, um alle Bereiche eurer Bauchmuskeln effektiv zu trainieren. Steigert langsam die Intensität. Jede Woche könnt ihr euch durch zusätzliche Wiederholungen, längere Haltezeiten oder schwerere Gewichte herausfordern 💥💪 #Bauchtraining #FitLife #StarkerKern #FitnessMotivation #TeamXTRAFIT
🔥💪 Mitmach-Mittwoch-Challenge: Bauchmuskeln in Topform! 💪🔥 Du willst einen starken Kern und einen definierten Bauch? Dann ist die Plank die ultimative Übung für dich! 💥 Egal, ob du ein Fitnessprofi bist oder gerade erst anfängst, diese Übung ist für alle geeignet und bringt dich deinen Bauchmuskelzielen näher! 🌟 So geht’s: 1️⃣ Positioniere dich in einer Liegestützposition, mit Händen unter den Schultern und Füßen hüftbreit auseinander. 2️⃣ Spanne deine Bauchmuskeln an und halte deinen Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen. 3️⃣ Halte die Position für 20 Sekunden bis mehrere Minuten, je nach Fitnesslevel. 4️⃣ Variiere die Übung mit Seitplanken oder dynamischen Bewegungen, um deine Muskeln noch mehr zu fordern! 💥 Nicht nur Bauchmuskeln werden gestärkt, sondern auch deine Körperhaltung und Stabilität verbessert. Bye-bye Rückenschmerzen, hallo starker Kern! 💪 👉 Fordere deine Freunde heraus und markiere sie, um gemeinsam an dieser Plank-Challenge teilzunehmen! Zusammen sind wir stärker! 💥💪 #Plank #Challenge #StarkerKern #FitnessGoals #core #abs #sport
Komm in die Community des Contact Sports Club Erfurt und entdecke, warum Training in der Gruppe so viel Spaß macht! 💪🥊 🌟 Warum macht es Spaß, in der Community zu trainieren? 🌟 ➡️ Motivation & Support: In unserer Community unterstützen wir uns gegenseitig, pushen uns zu neuen Höchstleistungen und feiern gemeinsam Erfolge! Mit einem starken Team an deiner Seite erreichst du deine Ziele schneller und mit mehr Freude. ➡️ Vielfalt & Inspiration: Trainiere in einer vielfältigen und inspirierenden Umgebung, in der du dich von anderen Mitgliedern inspirieren lassen kannst. Entdecke neue Trainingsmethoden, lerne von anderen und erweitere deinen Horizont! ➡️ Gemeinschaftsgefühl: Tauche ein in die positive Energie unserer Community und genieße das Gefühl der Zugehörigkeit. Gemeinsam schwitzen, lachen und Erfolge feiern schweißt uns noch enger zusammen! ➡️ Spaß & Abwechslung: Unsere Fitnessbootcamp-Kurse bieten nicht nur ein effektives Training, sondern auch jede Menge Spaß und Abwechslung! Erlebe einzigartige Workouts, motivierende Trainer und eine Atmosphäre, die dich begeistern wird. Sei Teil unserer Community und erlebe unser Training!💥 Melde dich hier bei Christian an: https://contact-sports-club.de/probetraining @kettlebellfitnessef @kravmagaerfurt
🥊💪 Mach dich bereit für das ultimative Fitnessbootcamp-Erlebnis im Contact Sports Club Erfurt! 💪🥊 🔥 Warum Bauchmuskeln aufbauen? 🔥 ➡️ Kraftvoller Core = Stärkere Leistung: Bauchmuskeln sind der Schlüssel zu einem starken Kern, der die Basis für alle Bewegungen bildet - sei es beim K1ckboxen, Kettlebell-Training oder einfach im Alltag! ➡️ Verletzungsprävention: Ein starker Bauch schützt deinen Rücken und verbessert deine Haltung, was das Risiko von Verletzungen reduziert und deine Fitnessziele unterstützt. ➡️ Ästhetik & Selbstbewusstsein: Definierte Bauchmuskeln sehen nicht nur toll aus, sondern steigern auch dein Selbstbewusstsein und dein Wohlbefinden. ➡️ Funktionale Fitness: Bauchmuskeltraining verbessert deine Balance, Koordination und Beweglichkeit - wichtige Faktoren für eine ganzheitliche Fitness. Sei dabei und erlebe unser Fitnessbootcamp im Contact Sports Club! 💥 Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem stärkeren, fitteren Selbst! 💥 Melde dich hier bei Christian an: https://contact-sports-club.de/probetraining @kettlebellfitnessef @kravmagaerfurt
Läufst du gerne in der Natur oder trainierst du für einen Marathon? Unabhängig deines Laufniveaus ist ein starker Rumpf wichtig für: 👉🏻 verbesserte Laufleistung 👉🏻 reduziert Verletzungsrisiko 👉🏻 bessere Haltung 👉🏻 unterstützt dich beim Bewahren einer effizienten Lauftechnik Auf was wartest du? Also, ab auf die Matte und stärke deinen Bauch für noch bessere Läufe! 💪🏻🏃🏻♀️🏃🏼 #Laufen #Bauchtraining #StarkerKern #Core #Pilates #rorschach
🏋️♂️ Coretraining für jeden Tag! 💪🏻 Die 4-Punkt Serie: 1️⃣ Plank 2️⃣ Seit-Plank 3️⃣ Brücke 4️⃣ Seit-Plank Halte jede Position für 30 Sekunden, um deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen und deine Körperstabilität zu erhöhen. Ein stabiler Kern fördert eine gesunde Körperhaltung und kann Rückenschmerzen entgegenwirken. Sei dabei und arbeite an einem stärkeren Kern für eine gesündere Zukunft! 🌱 #coretraining #gesundheit #starkerkern #fitness #rückentraining #rückenschmerzen #plank #plankworkout #gymmotivation #rückenfit #bauchmuskeln #beckenstabilität #hitgym_personaltraining
Mit dem großen Ball arbeite ich heute an meiner Kernstärke und Balance! Es ist erstaunlich, wie diese Übungen nicht nur die Muskeln herausfordern, sondern auch die Stabilität verbessern. Welche Tricks habt ihr, um euer Gleichgewicht zu trainieren? Teilt sie gerne mit mir! 💪🏾🌟 #Balancetraining #StarkerKern #fitnessjourney #personaltraining #fitness #personaltrainer #workout #pedrutraining #training #fitnessmotivation #motivation #fit #health #fitfam #weightloss #exercise #healthylifestyle #strength #coach #strengthtraining #functionaltraining #pt #coaching #sport #lifestyle
Starker Kern, starker Ritt! Der Einfluss von Core-Training auf deinen Sitz: Ein fester Kern ist der Schlüssel zu einer stabilen Sitzposition im Sattel. Hier das Training mit einem Medizinball, das nicht nur Bauchmuskeln, sondern auch die Muskulatur rund um die Taille stärkt🔥 Der richtige Kern sorgt nicht nur für bessere Balance, sondern auch für eine verbesserte Kommunikation mit dem Pferd 💬🐎 Gemeinsam erreichen wir eine harmonische Verbindung zwischen Reiter und Pferd! Habt ihr Lieblingsübungen für einen starken Core? Teilt sie mit mir👇 #ReiterFitness #StarkerKern #FitImSattel #BayernSport #ReiterLife #equestrian #ReitFitAugsburg #FitImSattelAugsburg #ReiterKursAugsburg #AugsburgSport #ReiterCommunity #PferdesportAugsburg #AugsburgFitness #RidingStrong #BayernFit #StarkImSattel
Schlingentraining: Dein Schlüssel zu einem starken Körper und einer besseren Haltung! 💪🔄 Die vielseitigen Übungen mit dem Schlingentrainer aktivieren nicht nur jede Muskelpartie, sondern fördern auch die Stabilität und Flexibilität. Die Instabilität der Schlingen zwingt dich dazu, deine Rumpfmuskulatur zu aktivieren, was nicht nur für einen durchtrainierten Rumpf sorgt, sondern auch deine Haltung verbessert. Entdecke die effektive Welt des Schlingentrainings und bringe deinen Körper in Balance! 💥🏋️♂️ #Schlingentraining #Ganzkörpertraining #HaltungVerbessern #StarkerKern #Flexibilität #Stabilität #FitnessMotivation #TrainierenMitVielseitigkeit #EntdeckeDeinenKörper #FitInBalance
💪🧘♀️ Der Schlüssel zu einem starken Kern: Krafttraining! 💪🧘♂️ Heute erkunden wir den faszinierenden Zusammenhang zwischen Krafttraining und Rumpfstabilität. Das ist mehr als nur Bauchmuskel-Workouts. Schau dir an, warum ein starker Rumpf so wichtig ist! 🏋️♀️🔄 1. Der Kern des Problems: Dein Rumpf, auch als "Kern" bezeichnet, ist das Zentrum deines Körpers. Er besteht nicht nur aus den Bauchmuskeln, sondern auch aus dem unteren Rücken, den seitlichen Muskeln und dem Beckenboden. Dieser Bereich ist der Dreh- und Angelpunkt für deine gesamte Bewegung. 💪🔄 2. Stärke und Stabilität: Krafttraining stärkt nicht nur die sichtbaren Bauchmuskeln, sondern auch die tiefliegenden Muskeln deines Rumpfes. Diese Muskeln sorgen für Stabilität und schützen deine Wirbelsäule. Eine starke Basis ist der Schlüssel zu effektiven Bewegungen und einer aufrechten Haltung. 🏋️♂️🔒 3. Schutz vor Verletzungen: Ein starker Kern hilft, Verletzungen im unteren Rückenbereich zu vermeiden. Egal, ob du im Fitnessstudio Gewichte hebst, im Alltag Gegenstände trägst oder Sport treibst, eine stabile Mitte ist entscheidend. 🦠👊 4. Bessere Leistung: Rumpfstabilität ist für Athleten von entscheidender Bedeutung. Ob du läufst, Rad fährst, Tennis spielst oder schwimmst, ein starker Kern steigert deine sportliche Leistung und Agilität. 🎾🏊♀️ 5. Die Körpermitte verbindet alles: Denk daran, dass deine Körpermitte der entscheidende Übergangspunkt zwischen Ober- und Unterkörper ist. Sie beeinflusst, wie du dich bewegst, trainierst und lebst. Trainiere sie klug und nähre deinen Kern für ein besseres Leben. 🌟🙌 Krafttraining ist mehr als nur Muskelmasse aufzubauen. Es geht darum, eine stabile und kraftvolle Basis zu schaffen, die dein Leben in vielerlei Hinsicht bereichert. Trainiere deinen Rumpf, um deine Stärke von innen nach außen zu spüren! 🌄🏋️♀️ #Krafttraining #Rumpfstabilität #StarkerKern #Verletzungsvorbeugung #Leistungssteigerung #crossfittraining #crossfitmitschmackes
Stärke deinen Rumpf, forme deine Haltung! Ein fester Bauch unterstützt wie ein Fundament dein gesamtes Training und steigert deine Körperstabilität. Hintere Schulterübungen bringen Balance und verleihen deinen Schultern die Kraft, um deine Fortschritte zu tragen. Sie sind das Geheimnis für ein rundum starkes und gesundes Trainingserlebnis. Probiere es aus und spüre die Veränderungen, die deinen gesamten Körper betreffen! #StarkerKern #Rückenschultern #FitnessMotivation #BalanceIstSchlüssel #TrainierenFürStärke #Körperstabilität #Haltungstraining #Bauchmuskeltraining #Fitnessziele #Trainingsgeheimnis #Gesundheit #Krafttraining #Trainingsbalance
💪 Rückenfreundlicher Tipp! 💡 Wusstest du, dass dein Beckenboden ein echter Verbündeter für deine Bauchmuskeln ist? Zusammen sorgen sie für die Stabilität deines Rumpfes und entlasten deine Wirbelsäule. 💥 Weniger Belastung, weniger Rückenschmerzen! 😌🚫 Stärke deinen Beckenboden, stärke deinen Kern, stärke deinen Rücken! Mit PelviPower geht's spielend leicht. 💪 #pelvipower #beckenboden #strongbodycenterpfäffikon #strongbodycenter_pfaeffikon #rückengesundheit #starkerkern #wirbelsäule #rückenfreundlich
🏋️♂️💥 🔥 Wenn Du wissen willst, wie du deinen Core stärken kannst, dann solltest du hier mal vorbeischauen 💪🔥: https://bit.ly/3PVuT7O Ein starker Core ist der Schlüssel zu einem gesunden und funktionalen Körper und der beste Schutz vor Rückenschmerzen. 💥💯 #CoreWorkout #Fitness #StarkerKern #Gesundheit #krafttraining #muskelaufbau #rückentraining #rückengesundheit #coretraining #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #starkebauchmuskeln
💪 Rückenfreundlicher Tipp! 💡 Wusstest du, dass dein Beckenboden ein echter Verbündeter für deine Bauchmuskeln ist? Zusammen sorgen sie für die Stabilität deines Rumpfes und entlasten deine Wirbelsäule. 💥 Weniger Belastung, weniger Rückenschmerzen! 😌🚫 Stärke deinen Beckenboden, stärke deinen Kern, stärke deinen Rücken! Mit PelviPower geht's spielend leicht. 💪 #pelvipower #beckenboden #rückengesundheit #starkerkern #wirbelsäule #rückenfreundlich
💪💥 Stärke deinen Core für ultimative Fitness! 💥💪 Im MPC-Gym dreht sich alles um das Fundament für einen starken und fitten Körper: der Core! 🏋️♂️ Aber was ist eigentlich der Core? 🤔 Denk daran: "Nipples to knees, 360 degrees." Das bedeutet, dass der Core nicht nur aus Bauchmuskeln besteht, sondern den gesamten Bereich von deinen Brustwarzen bis zu deinen Knien umfasst und in alle Richtungen stabil sein sollte. 💯 Unsere Core-Übungen sind der Schlüssel zu einem fitteren, stärkeren und gesünderen Körper. Mit einem stabilen Core kannst du nicht nur deine Fitness auf ein neues Level heben, sondern auch Verletzungen vorbeugen und deine Haltung verbessern. 🤝 Daher legen wir in jedem unserer Trainings (CrossFit, Functional, Performance und Online) wert darauf die besten Core-Übungen für eine starke Mitte einzubauen. 💪 Bist du bereit, deine Core-Stärke auf die nächste Stufe zu bringen? Komm vorbei und trainiere mit uns! 💥💥💥 #CorePower #CrossFit #StarkerKern #FitnessPhilosophie #NipplesToKnees #CrossFitStudio #FitnessGoals #GesundheitUndFitness #MPCStrong #Motivationmonday #CommunityStrong #WorkoutForACause #mpcgym #MPCCrossFit #WorkHardTrainHard #GymLife #aachen #aachenfitness #gymlifestyle #lifestylegym #itsalifestyle #mpcfamily #opengym #crossfitinaachen #aachencrossfit #crossfit #sportinaachen
🔥 Vollgas im Full Range of Motion Bauchtraining! 🔥 Hey Leute! 👋 Heute möchte ich mit euch über eine der besten Möglichkeiten sprechen, eure Bauchmuskeln in Topform zu bringen: Full Range of Motion Training für die beliebte Bauchübung - den Crunch! 💥 ✨ Der Crunch ist ein absoluter Klassiker, wenn es um das Trainieren unserer Bauchmuskeln geht. Aber warum sich mit halben Sachen zufriedengeben, wenn wir den vollen Nutzen daraus ziehen können? 💪 Was ist Full Range of Motion Training? 🔄 Es bedeutet, die Übung in ihrem gesamten Bewegungsumfang auszuführen. Dadurch spannen sich die Bauchmuskeln viel intensiver an und arbeiten effektiver! Warum ist das so wichtig? 🤔 Nun, durch den vollen Bewegungsumfang wird nicht nur die Muskelmasse gestärkt, sondern auch die Flexibilität erhöht. Das reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert die Haltung. Plus, es bringt unsere Bauchmuskeln in Bestform! 💪💯 Tipp: 🔑 Startet langsam und konzentriert euch auf die Technik. 💨 Atmet kontrolliert aus, während ihr euch nach oben bewegt. 📏 Versucht, euren Oberkörper so weit wie möglich zu heben, ohne den Nacken zu belasten. 💦 Trinkt genug Wasser und achtet auf eure Ernährung, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Lasst uns gemeinsam den vollen Bewegungsumfang ausnutzen und unsere Bauchmuskeln stärken! 💪💥 Zeigt mir eure besten Full Range of Motion Crunches und markiert mich! Ich freue mich auf eure Beiträge und motiviere euch gerne auf eurem Weg zu einem stärkeren Kern! 💪👊 - #CleverFitMünchenNord #Fitnessstudio #FullRangeOfMotion #Bauchtraining #CrunchChallenge #Bauchmuskeln #FitnessMotivation #TrainLikeAPro #GesundheitUndFitness #StarkerKern #MünchenFitness #WorkoutMünchen #FitnessCommunity #FitnessGoals #FitLife #TrainHard #FitForLife #GymLife #HealthyLiving #ExerciseEveryDay #MünchenSport #FitInspiration #StayActive #WorkoutTogether #FitnessJourney #FitAndHealthy #GymAddict #FitnessFreak #MünchenGym #FitnessLifestyle
💪🌟 Deine innere Körpermitte: Das verborgene Kraftzentrum! 🌟💪 Wusstest du, dass die Stärkung deiner inneren Körpermitte einen enormen Einfluss auf dein körperliches Wohlbefinden hat? Hier sind einige der großartigen Vorteile, die du durch regelmäßiges Training erleben kannst: ⭐️Verbesserte Haltung⭐️ Ein starker Kern unterstützt eine aufrechte Haltung und reduziert das Risiko von Rückenschmerzen. ⭐️Stabilität und Balance⭐️Du wirst stabiler und besser ausbalanciert, was in allen Lebensbereichen von Vorteil ist. ⭐️Rückenschmerzen lindern⭐️Kerntraining kann bei der Linderung von Rückenschmerzen helfen und dir ein schmerzfreieres Leben ermöglichen. ⭐️Mehr Selbstvertrauen⭐️Ein starker Kern stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstvertrauen. ⭐️Stressabbau⭐️Das Training der inneren Körpermitte kann Stress abbauen und dir ein Gefühl der Entspannung schenken. Mach dich bereit, deine innere Körpermitte zu entdecken und die erstaunlichen Veränderungen in deinem Leben zu erleben! 💃💫 #KörpermitteStärken #FitnessVorteile #StarkerKern #Gesundheit #Wohlbefinden #powerhouse #shakinmommy #fitnessfrauen #mamafit #bodypositivity
“Ich glaube, der Baum ist ein Element des Nachwachsens, das an sich ein Prinzip der Zeit ist. Die Eiche ist besonders deshalb so, weil sie ein langsam wachsender Baum mit einer Art von wirklich massivem Kernholz ist. Es war eigentlich schon immer eine Art Skulptur, ein Zeichen für diese Welt.” – Joseph Beuys Mit einer Eiche verbindet man von jeher Kraft und Beständigkeit. Dazu passt, dass sie freistehend im Allgäu sehr landschaftsprägend mit bis zu 30 Metern Höhe und einem mächtigen Stamm wahrgenommen werden kann. Eichen können ein Alter von bis zu 1.000 Jahren erreichen. Im Zuge des Klimawandels gewinnt die Eiche aus waldbaulicher Sicht an Bedeutung, da sie toleranter gegenüber Trockenstress ist als andere Baumarten. Das Holz der Eiche ist sehr hochwertig, zäh, beständig und findet vielfältige Verwendung sowohl als Bauholz im Innen- und Außenbereich oder auch für massive Möbel und edle Furniere. 🌱🌳🌲🪵🪚🪓🔨 #holzforum #holzforumallgaeu #holz #wald #allgäu #waldwissen #schreinerholz #bauenmitholz #regionalesholz #eiche #langlebigesholz #lieblingsholz #starkerkern #netzwerk #heimat #waldimallgaeu #waldundholz #allgaeu #holzimallgaeu #nachhaltigkeit #klimaschutz #mitholzindiezukunft #energieausholz #klimafittesAllgäu #klimabewusstesAllgäu #Holzzeitalter #waldliebe #waldmachtmut #waldmachtklima #waldundklima
Emotionales Wohlbefinden durch Achtsamkeit 🦋 Achtsamkeit = 💕 „zu wissen, was man erlebt, während man es erlebt, ohne es zu bewerten“ 💕 aber wenn etwas was wir fühlen sehr schmerzhaft ist und wir uns selbst kritisieren wollen, also es uns schwer fällt achtsam zu sein, dann müssen wir uns selbst gegenüber eine andere Haltung einnehmen, und zwar: Selbstmitgefühl ! Der achtsame Weg zur Selbstliebe #achtsamkeit #eveningthoughts #nachdenklich #innerpeace #makelovenotwar #selflove #mitgefühl #resilienz #awareness #enjoythelittlethings #strongmind #persönlichkeitsentwicklung #nonarcissism #noego #selbstliebe #selfdiscovery #mindful #mindset #emotionaleswohlbefinden #mentalegesundheit #noteasy #practiceallday #important #cozy #starkehülle #starkerkern #seelenfrieden #love #harmony #believeinyourself
WELCOME DECEMBER❕ Ihr Herzen da draußen! Hier ist die Dezember-Vorschau mit allen Infos. Wenn du dich zu einem Workshop, Circle, Mentoring anmelden möchtest, schick mir einfach eine DM. Und das ist der Überblick: 🎄1.12. 18 Uhr - Zoom-Meeting your higher-self / KOSTENLOS 🎄12.12. 20 Uhr - Meditations-Circle 14,14€ 🎄15.12. 18 Uhr - Selfcare-Workshop 40€ 🎄21.12. 15 Uhr Jahresreflexion / 28.12. 15 Uhr Selbstreflexion / 2.1. 18 Uhr Ziele + Intentionen für 2022 Gruppenmentoring zum Jahresabschluss 111€ (auch einzeln buchbar zu je 44€) Wenn du dir selbst oder anderen eine (oder mehrere 😉) Weihnachtsfreude(n) machen möchtest dann sende mir eine private Nachricht um dich anzumelden! Auf einen zauberhaften Dezember 🪄 Deine Adriana #selbstfürsorge #selfcare #dezember #2022 #gruppenmentoring #mentoring #coaching #achtsamkeit #meditierenlernen #webinar #workshop #jahresabschluss #monatsende #jahresende #starkerkern #innerestärke #zielesetzen #intentionensetzen #gutenmorgen #weihnachten2021 #vorweihnachtszeit #advent
Avocadabro bekommt Nachwuchs 🥑 Zwei weitere Kerne begeben sich auf den kniffligen Weg ein starker Avacadabro zu werden. Sollten sie es schaffen, werden sie nach Hamburg weiter reisen. #avocadabro #avocado #grün #nachwuchs #starkerkern