Fallait que je la poste 🫣 Bilan de mon évolution corporelle : pas envie de me peser mais je constate ce matin. Oui c'est un rythme très soutenu que je me suis imposée depuis le début de l'année... 1h d'abdo le lundi 1h de Pilates le mardi 1h30/40 de hand le mercredi 1h d'abdo profonds/ rééducation périnée le jeudi Et ce qui devait arriver, arriva. Je suis vêtue de leggins et autres vêtements de sport douteux du lundi au jeudi... ( Je ne me prononcerai pas sur le weekend 🙄) Je ne me coiffe pas, me maquille un peu et cela me convient. Du coup le vendredi , à partir d'aujourd'hui, c'est jour de folies ! Je me force à m'habiller et me coiffer/ maquiller vu que je ne fais pas de sport ce jour-là. Et c'est ainsi que j'ai ressorti mes tenues de jour qui me plaisaient tant d'enfiler autrefois ( on dirait que je parle d'un autre siècle lol). Et là que fut ma surprise de constater que ma jupe me laissait du mou ! On dirait bien que ça commence à fonctionner tout ce travail. Par contre clairement, côté énergie et courbatures, je suis au bout du rouleau ! 😅🤣 Bref , pas envie de me peser, même si mon ventre s'aplatit bien, il me reste mes 4 poteaux. À savoir mes bras et mes jambes. Le chemin est encore long 🫣 pour retrouver ma silhouette d'avant cancer... Et vous c'est quoi votre #sportplanning ? #fit #sport #aprescancer #corps #mince #regime #abdo #maman #poids #maigrir
Honestly look at these pictures. Thank you so much Lea-Ann at the Best Western Premier Calgary for the most beautiful room for me to sleep in each night. I'm here for @boxingcanada and the Canada Cup and this room is paradise. Y'all there is a bidet here. #firstworldproblems Folks if you are looking for something to do this weekend come down to @genesiscentre and watch some incredible Olympic style boxing. #boxingcanada #boxing #eventmanagement #sportplanning #eventplanner #hotel
SPORTMOMENTEN Heb jij deze week je sportmomenten al ingepland? Ik maak er een gewoonte van om mijn eigen trainingssessies vooruit te plannen, en het maakt echt een verschil! Het geeft mij niet alleen structuur, maar ook iets om naar uit te kijken en mij op te verheugen. Dus, pak je agenda erbij en plan die workouts in! Laten wij samen deze week knallen! #sportplanning #workoutmotivatie #gezondegewoontes #sportmotivation #squats #doelenstellen #fitterworden #routine #regelmaat
Exercising and staying active require time, but above all, energy. After a day at work or with children, it can be challenging to feel the desire and motivation needed to train. That's where we come in to provide you with potential solutions 😎! Being aware of your energy levels 🪫 throughout the day can be a good indicator of when it's best for you to train. Generally, we recommend training in the morning, especially for parents, as it eases family life in the evening (picking up children, homework, etc.). However, if you're not a morning person and have assistance with parenting or other responsibilities, you can choose to train in the evening. If you prefer evening workouts, we advise you to bring your sports gear 👟 to work with you to go directly to your training afterward. This avoids too many back-and-forth trips and, most importantly, losing all motivation once you get home to grab your gear. We still have slots available in the morning from 7:00 to 8:00 and in the evening from 18:00 to 20:00. Feel free to contact us by email to book a trial session! #SportAndEnergy #TrainingAfterWork #SportMotivation #EnergyManagement #MorningWorkout #FamilyLife #EveningTraining #PhysicalPreparation #SportsGearAtWork #DailyMotivation #AvailableSlots #TrialSession #StayActive #KeepFit #PhysicalWellBeing #DailyTraining #SportPlanning #EnergyAtWork #HealthAndWellness #ActiveLifestyle
📱🤩Fysio Fitness app🤩📱 Omdat we van mening zijn dat ons vak ook technische ontwikkelingen niet moet uitsluiten en mogelijkheden hier in moet zoeken. Hebben we sinds kort een “Fysio fitness app” in ontwikkeling. 📈 Daarmee hopen we het voor onze patiënten gemakkelijker te maken om een eigen sportmoment te plannen in de agenda en ook een makkelijk overzicht te hebben over geplande sportafspraken. 📅 De app is momenteel alleen beschikbaar voor onze fysio fitness abonnees. We zijn druk in ontwikkeling om de app in de toekomst ook te gaan gebruiken voor onder andere: - Betalingen van abonnementen🧾 - Betaling van aangeschafte (oefen-)materialen - Aanvraag van behandelingen 👉🏻📅 - Fysio Cure verzekering 👨💼 - Contractvrij werken 🆓 Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden van de app of wil je zelf fysio fitness bij ons proberen? Neem dan contact met ons op en vraag naar de mogelijkheden! 📧 [email protected] 📩 @fysiocure ☎️ 0541-723985 ℹ️ www.fysio-cure.nl #sportfysiotherapeut #sportfysiotherapie #fysiotherapie #sportfysio #fysio #revalidatie #fysiotherapeut #blessure #sport #sporten #FysioFitness #GezondBewegen #SportMoment #FitnessApp #Fysiotherapie #GezondLeven #BewegingOpMaat #FitLeven #SportAfspraken #TechnologieInZorg #FysiotherapieApp #Mobiliteit #Lichaamsbeweging #Gezondheidstechnologie #SportPlanning
Een sneak peek in het trainingsschema van Annelies 👀. Hoor er meer over in de podcast “hoe plan je dat?”.
Annelies zwom, fietste en liep in september haar eerste kwart triathlon. Een straffe sportieve prestatie waar ze zich goed op voorbereidde. Waarom ze dit deed, hoe ze het trainen aanpakte en waar ze pro tips haalde, hoor je allemaal in de 28e aflevering.
••• Planning ••• Weer nadenken over nieuwe wedstrijden, welke hardloopwedstrijden en weer een triathlon? Kijken wat in de agenda past. Trainingen daarop aanpassen. Jup, echt een sportaddict. #happyrunner #nevernotactive #sportaddict #happyrunninggirl #runninggirl #fitgirl #wedstrijden #instarun #sportmotivation #trainhard #ikloophard #planning #sportplanning #runnershigh #motivateyourself #marathonamersfoort #amersfoort #teammeander
With Thanksgiving tomorrow we are so thankful for so many things. Health, our amazing clients, incredible vendors and most importantly our team! Meet Cathy, one of the biggest backbones to LP Events. Cathy has been with LP Events from day one of opening our doors and is often known as the Momma Bear to everyone on her team. Cathy has a knack for execution, troubleshooting and making things pretty which even includes event binders. We couldn't do this crazy event world without Cathy! HAPPY THANKSGIVING #staff #family #eventplanner #sportplanning
HOE plan jij het sporten in combinatie met je werk? Swipe en lees welke tips wij voor jou hebben ⏩️⏩️⏩️ #sportplanning #sporten #sporttips #planningtips #trainingsmomenten #workout #snacken #preworkout #sportschool #programmering #voedingsadvies #trainingsadvies #fitworden #voeding #hellohealth #personaltraining
So this happened. Thank you to @davidgarrettvink and the @theolympicoval for this incredible advertisement. This design done by David represents LP Events to a T! We are so proud to be recognized as one of the go to sports planners for North America. If you are ever at the Oval check it out! Who will plan your next event? #sportplanning #eventplanner #advertising #marketing #speedskating
The major issue with sport and rec. We take away, we don’t give. These lights used to light up soccer, touch footy and footy. Now they will light up a carpark. To be fair to Flinders, they added lights to the baseball ground, but the net result. No gain. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #mitchamhills #design
Wil jij werken bij het leukste team van Amsterdam? Nu is je kans! Reageren kan nog tot en met aanstaande zondag 21 mei. 💯 Check de volledige vacature in de link in bio of ga naar teamsportservice.nl/vacatures #vacature #sportplanning #amsterdam #teamsportservice #regisseur #matchmaker #tsa #langlevebewegen
Tennis club meets basketball meets Baseball meets Bike Pump track. Nice work Burnside. Tennis needs some work but good space generally. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #burnside #design
Have to love new facilities like this at Cove FC. Stunning result #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #design
Jeroen deelt 3 redenen waarom een fit plan een goed plan is. Leg je oor verder te luister in de podcast “Hoe plan je dat”. Luister via link in bio.
Wat doen wij precies in de fitness? Dit is hoe een leg day met Jeroen eruit ziet. Meer info? Luister naar de volledige podcastaflevering van “Hoe plan je dat” via link in bio.
Jeroen werd 1,5 jaar geleden gebeten door de sportmicrobe door met een vriend mee naar de fitness te gaan. Zes maand en een blessure later is hij nog steeds intensief met fitness bezig, maar de invulling en daardoor ook planning ervan is fors geëvolueerd doorheen de tijd. In dit gesprek laat Jeroen naast zijn spierballen ook serieus wat planskills rollen. Beluister de aflevering via link in bio.
Tonsley village. Are there plans for more areas for Sport and Rec? Perfect opportunity to use land around for boosting activity in the community. I found just this space when I visited. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning
Football SA’s centre of football, a significant spend by Sport and Rec standards (but not in comparison to money spent on roads) but a great result. Stunning facility with great ideas, well executed. It is not central with regards to the city but a huge asset for the community, particularly for families up North. Can only help with getting more people active. Two full size synthetic pitches not pictured. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning
Photos won’t do justice to this land at old Le Cornu site. It’s about the size on an airport. As I read it, sport and recreation hasn’t really been given any consideration here unless families sitting down for picnics counts. Couldn’t at least a third of this be allocated to some kind of sports hub? #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning source of info: #renewalsa
The basketballers of this household are either absolutely brilliant or absolutely uninspired. #toughshot #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #mitchamhills #design
Developers. Green space. Never close to enough. Legal requirements need looking at, at a state level if we are serious about raising activity levels. This is on the former Glenside precinct, aka Glenside hospital. Recreation and the benefits for mental health couldn’t be more relevant. Nice to see some effort & some provision made. I’m not sure a flood plain is the best spot. If shade is a priority these trees will take a lifetime. Basketball is a nice touch, why not end to end nets? I’m giving this 7/10. Will it inspire people to be more active? Kids won’t cross Fullarton road or Greenhill road and find other areas in a hurry. Can we push the bar higher? #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #design #glenside
Simple and effective use of space. Not enough room for a full court? Shouldn’t stop councils or schools from using the space effectively. Nice! Next to Immanuel / Birkalla. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #design #basketball
Happy new week family 💙 The Lagos Polo season is upon us !!! and it returns this Saturday 28th 😁😁 We are proud to be part of this prestigious sport as we continue to bring our expertise to the table as always !! 🐎🐎🐎 @lagospoloclub Have a great week ahead! #eventplanner #eventmanagers #lagoslovespolo #lipt2023 #weareready
Good to see two long standing clubs get some support for new building inc. new public toilet block. Well done Sturt cricket and Mitcham Hawks #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #mitchamhawks #sturtcricket #mitchamhills
Няколко стъпки те делят от това да се събуждаш с желание, самочувствие и увереност! И да, по-прекрасно е отколкото предполагаш! #lenkovagerry #gerryfitlady #mealplanningmadeeasy #workoutplans #changeyourself #transformationfriday #changeyourmind #sportplanning
Heb jij goede voornemens gemaakt om meer te gaan sporten? Hierbij heb jij een perfect overzicht van de sporten van volgende week. Lijkt een sport jou wel interessant? Kom gerust eens een kijkje nemen, spreek iemand van de club aan en kom een aantal keer deelnemen zodat je kan bekijken of het iets voor jou is. Uiteraard ben je steeds welkom om voor jouw favoriete sport te komen supporteren en iets te komen eten en drinken in De Valk! Onze openingsuren: ma-di-woe: 17-00u do-vrij: 9u30-00u (keuken open van 12-20u) zat: 9u30-19u30 (keuken doorlopend open) zo: 11-19u30 (keuken doorlopend open) (uiteraard zijn we ook open op momenten dat de zaal bezet is) Tot snel! Groetjes Kris en team De Valk #sporten #goedevoornemens #januari #sportplanning #sportenisgezond #rijkevorsel #korfbal #voetbal #zaalvoetbal #tennis #padel #darts #taekwondo #volleybal #boogschieten #badminton #dansen
Great use of space to keep students active (gym equipment), but schools also constantly losing green space (they never gain it) to build new classrooms etc. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #blackwoodhigh #mitcham #mitchamhills #design
De feestdagen zitten erop! Ondanks dat ik enorm hou van natuurlijk lekker eten en gezelligheid, vind ik het ook wel weer heerlijk dat het erop zit. Weer lekker ´normaal´ zoals wij Nederlanders dat zeggen en waar wij zou van houden. Weer terug in het ritme! 💪 Voor mij is dat lekker 2x per week een intensieve sportles doen en 1x weer heerlijk naar yoga om helemaal te vertragen. Ik moet mij er ook echt weer even toe zetten om dit ritme weer op te pakken, maar ik doe het! Gelukkig heb ik een enorme bulk discipline opgebouwd door de jaren heen en weet ik wat ik nodig heb om te zorgen dat ik ´gewoon´ weer ga sporten. Heb jij nou geen enkel idee? Twee dingen: 1️⃣ Leg de lat niet zo hoog! We willen vaak van maanden niet sporten, naar misschien wel 3x in de week. Doe het niet. Zorg voor succeservaringen en begin met 1x in de week. Zodat je er bijna naar uit kijkt om te gaan sporten, omdat je jezelf dat hebt voorgenomen en blij bent dat je er nu mee bezig bent. En dat hoeft geen lange periode, dat kan ook gewoon 2 weken zijn. En ik weet hoe moeilijk dit is, maar geloof mij, bouw het op in plaats van gelijk 2 of 3x te willen gaan sporten. 😬 Je weet waarschijnlijk wel hoe dat eerder gelopen is… Want anders zou je het nu niet weer opnieuw hoeven oppakken. 2️⃣ Ga lekker spelen! Laat het kind lekker in jezelf los. Ga ontdekken! Er is zoveel te doen aan sport, aan beweging. Volg lekker wat proeflesjes bij verschillende sportclubs, trek eens je skates aan (of die van de buurvrouw), ga eens naar het zwembad om baantjes te trekken, zoek een leuke YouTube-workout, pak een springtouw of gebruik de trampoline van je kinderen of die van je buurvrouw 😉 Leg jezelf niet op dat je gelijk een work-out wil hebben die je de komende maanden gaat doen, durf te ontdekken en jezelf tijd te geven. Zo hou je dat sporten straks veel beter vol dan nu dingen op te leggen en het maar vol te houden, omdat je het ‘moet volhouden’. Waarmee ga jij spelen? 🥳 #speel #laathetlos #kindzijn #ontdek #hogelat #gaspelen #laathetlos #ontdek #speeltuin #feestdagen #lekkernormaal #doerustig #kritischzijn #ontspan #sportplan #sportplanning #weersporten #fitworden #lekkersporten
Sport and Rec died a death when Belair National Park’s unused golf course was declared off limits by a small group of protestors. Crying shame. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #design #planning #sportplanning #mitcham #mitchamhills #wastedopportunity
Reade Park tennis, bowls and croquet. 14 grass courts, I mean wow. Colonel Light Gardens. One can see why Reade Park used to be considered the fancy part of CLG! Great place to relax and sharpen your game. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #culture #resourcesneeded #southaustralia #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #areyouok #design #planning #sportplanning #edenhillsprimary #mitcham #mitchamhills #design
Whoever designed this deserves plaudits. Super smart. Incorporates soccer, footy, rugby and even copes with the wear and tear of kids activity with small synthetic offering. Other schools take note. It doesn’t have to cost millions. Eden Hills Primary, SA. #sportrec #sport #recreation #adelaide #officerecsport #activity #screentime #nimby #goodhealth #healthyliving #beactive #fitness #physical #physicalliteracy #physicaleducation #decd #strivingforexcellence #wecandobetter #culture #sagreat #southaussiewithcosi #moresport #mentalhealthawareness #design #planning #sportplanning #edenhillsprimary #mitcham #mitchamhills #smartdesign @mentalhealth__community
Team Amsterdam zoekt versterking! 💪 Heb jij een passie voor bewegen en kan je goed plannen en organiseren? Ben jij een positieve matchmaker met talent voor relaties ontwikkelen? Check snel de vacature voor Regisseur Sportplanning (link in bio 😎) Reageren kan t/m zondag 11 december. #vacature #tsa #teamsportservice #teamamsterdam #sportplanning #regisseursportplanning #sportenbewegen #langlevebewegen #amsterdam #matchmaker #onderwijs #sportstimulering
Mijn dinsdag in 3 delen: Werken👩🏼💻 voetbal kijken⚽️ & de benen strekken.🏃🏽♀️ Hoe ziet jouw dag eruit?👀👉🏼
Heb je je ooit afgevraagd waarom je zelden de doelen haalt die je vooropgesteld had? In 90% van de gevallen is alles terug te brengen tot het opstellen van een correcte planning. 📅 Hoe begin je aan je planning? Check onze tips: 👉 Weet wat je wilt. Bepaal max. 3 duidelijke én realistische doelen voor de komende 12 maanden. 👉 Vanuit deze planning, ga je meer in detail werken. Kijk na hoeveel tijd je per week en per dag kan spenderen om je doel te behalen. 👉 Deel het jaar in grote weekblokken in zodat je weet wat je wanneer wilt trainen (opbouw, uithouding, vermogen, etc.). Plan hier ook je trainingswedstrijden in om je voor te bereiden op je grote doelen. 👉 Daarna ga je naar de dagplanning kijken en maak je een trainingsschema op in detail. Van uitstel komt afstel, dus probeer deze planning zo goed mogelijk te volgen. 👉 Een extra hulpmiddel is om deze planning visueel uit te hangen en de trainingsmomenten uit te plannen in je persoonlijke- en werkagenda. Wil je alles uit jouw sportprestaties halen? Plan een gesprek in met onze physical coaches via de link in bio. Zij maken een sportplanning op maat en helpen je met personal coaching. #360pe #trainingsplanning #sportplanning #fitnessplanning #sportgoals #sportdoelen #sportcoaching #sportbegeleiding #personalcoach #personalcoaching
La nostra Stagione Sportiva! 💪 i nostri corsi💪 #plan #planning #sportplanning #salacorsi #salapesi #functionaltraining #pilates #wbs #ga #step #fitball #Bungeerap #Acrobatica #muaythai #posturale #walking #hitpump #acibonaccorsi #acisantantonio #sangiovannilapunta #viagrande #pedara #trecastagni #catania
• Récupération • Parce qu’une séance d’entraînement ou une course ne doit pas nous laisser sur les rotules pendant de longues journées, fin août a été pour moi plutôt signe de récupération et de repos ! Il faut l’avouer les @valthosummitgames m’ont mise KO. J’avais envie de vous partager quelques conseils de récupération sportive : • penser à bien dormir (en qualité et quantité) • pratiquer des entraînements “croisés”, c’est à dire un autre sport que ton sport habituel. Si course à pied, fais aussi de la natation ou du vélo par exemple, et surtout le lendemain d’une sortie longue ! Ça va stimuler ta circulation sanguine et améliorer le processus de récup ! • faire attention à la durée de vie de ton équipement ! Par exemple les baskets de course à pied, en fonction des modèles c’est de 400 km (les carbones) jusqu’à maximum 1000km (pour une paire d’entraînement classique) • boire beaucoup (d’eau stp 😜) et penser à faire quelques étirements ! • mettre en place des semaines d’entraînement “allégé” Sur ce ! Bon week-end à toi ! 📸 : journée atypique à la #houseofspeed 📸 : @ouestcharly 💞 . With Love 😘 . #instarun #instarunners #instarunner #runner #runners #runnergirl #running #runningfrance #jogging #natation #renforcementmusculaire #renfo #garminambassador #fenix7 #dubndiducrew #courseapied #courir #courirpourleplaisir #sportplaisir #sport #sportmotivation #recuperation #baignoire #sportive #motivation #sportplanner #sportplanning #frenchrunner #planificacion
Ik heb gelijk m’n sportplanning maar losgelaten😱 Maandag is altijd mijn ‘yoga-dag’. Even lekker een uur op die mat liggen, vertragen, geen ingewikkelde poses, nee gewoon van die simpele waar je een paar minuten lang in blijft zitten. Heeeerlijk! Maar aflopen maandag had ik ineens helemaal geen zin. Gewoon echt geen zin! Help! Hoe kan dit? Wat is er aan de hand? Waarom heb ik niet eens zin om naar yoga te gaan? Oké, laat de criticus ‘thuis’, als ik aan alles voel dat ik geen zin heb, dan niet! En ik heb gelijk besloten om m’n sportplanning maar helemaal los te laten. Ik kijk wel waar ik zin in heb en als dat niets is, dan is dat maar even niets. 😣 Maakte ik mij dan niet druk dat ik ‘te weinig gesport heb'? Over al het lekkers wat ik die week misschien ga eten? Dat ik aankom? Dat ik sneller ongezond ga eten die week? Nee. Hoe dan?! 😇 Omdat ik elke week sport. Ik heb van sporten een gewoonte gemaakt. Ik kan erop vertrouwen dat ik de week erop gewoon weer ga sporten, dat ik mijn ritme weer oppak. En dat gebeurt, want vandaag… vandaag heb ik gewoon weer heel veel zin om naar yoga te gaan! Of eigenlijk, morgen. Want opeens heb ik vandaag boksen ingepland en morgen yoga. Tsja, één van de vele positieve effecten van een week afwijken van mijn routine. De take home message? 1️⃣ Houd je niet hardnekkig vast aan bepaalde gewoontes of routines, durf soms ook los te laten, de touwtjes wat te laten vieren en sta vooral open voor wat het je brengt. 2️⃣ Het geeft je enorm veel rust en vrijheid (en weer plezier!) als je structureel sport. 👉🏽 Wil jij dit ook? Dat kan! Klik dan even op de link in m’n bio voor meer info! 🔥Want je kan erbij zijn vanaf 12 september! 🔥 En dan hoef jij je hier niet meer mee bezig te houden, druk om te maken, want dan is dit ook voor jou werkelijkheid! 🎉
Je oefeningen delen met andere trainers doe je misschien al, maar hoe mooi is het als je eenvoudig meerdere teams, meerdere trainers en alle andere informatie overzichtelijk kunt beheren. Met Yoursportplanner Club kan dit! Voor meer info zie link in profiel. #yoursport #yoursportplanner #sporttraining #yoursportplannerclub #yoursportplannerteam #handbaltraining #voetbaltraining #basketbaltraining #volleybaltraining #gymlessen #hockeytraining #inlineskate #inlineskatetraining #korfbaltraining #korfbal #hockey #sportclub # sportteam #sportplanning #sportplanner #voetbaloefeningen #footballtraining #trainingsite #sportswebsite #sportisfun
We get asked a lot about what events we plan. The simple answer Sporting, Corporate and Social. Does it matter the size? It sure doesn't we have planned for as little as 10 all the way up to 100,000. So our question to you is; who will plan your next event? #eventplanner #sportplanning #SportingEvents #corporateevents #holidayevents #grandopening #networking #galas #conference #lpevents lpevents.ca
Gastblog: Wil je graag meer gaan sporten, maar weet je niet goed hoe je hieraan moet beginnen? Dan is het belangrijk om eerst een goede planning te maken. Door een realistische sportplanning voor jezelf op te zetten kun je in korte tijd veel vooruitgang boeken, veel meer dan als je zomaar wat doet. * een nieuwe blog online in samenwerking met @basicfitnl * #basicfit #tilburg #sporten #sportenbeweging #bewegen #fitness #gezondheid #lichamelijkegezondheid #sportplanning #cardio #krachttraining #balans #sportief #sportievemama #sportievepapa #bewegenisgezond #oudersvannu #lifestyleblog #lifestyle #mamascrapelle #mamaleven #papaleven #metime #werkenaanjezelf #lekkerinjevel
Het is zondag vandaag en zondag is de ideale dag om je week in te plannen. Terugkomend op het bericht van afgelopen vrijdag is dit ook het moment om je trainingsmomenten te plannen. Op deze manier liggen deze momenten vast en kun je daar de rest van je activiteiten omheen plannen. Veel succes!💪💪💪 #planning #planningiskey #plannen #plannenisbelangrijk #weekplanning #weekplanner #sundayplanday #sundayplanning #plantoday #planyourweek #planyourtraining #trainingplanner #trainingplan #planneniswinst #jouwweek #planjeweek #sporten #sportplanning #planjesport #sportplannen #sportsplanner #planjemoment #jouwmoment #yourtimeisnow #startnow #winnow #winning #winningmindset #fitsperation
📆 Planning is the key to succes! In onze mailtjes naar onze klanten toe, benoemen we dit vaak en ook op social media zul je dit al wel eens bij ons hebben gelezen. Het is echt bewezen dat een goede planning het halve werk is. Dan is het tweede dat je het ook nakomt en echt gaat doen. Uit ervaring kunnen we wel zeggen dat als je die trainingen in jouw agenda zet, ze echt gaat doen... dan ook echt ervaart hoe lekker je jezelf gaat voelen. Dus, kom van die bank af, pak je agenda en plannen maar! Dit geld natuurlijk ook voor jouw wekelijkse menu of recepten. Als je al opschrijft wat je wilt gaan eten de aankomende week, dan geeft dat heel veel rust in je hoofd. #planning #eetplanning #sportplanning #iksportthuis #onlinesporten #onlinetrainen #onlineworkout #weekmenu #recepten #rust
[06/02/22] Journée Off pour aujourd’hui 😏… Ménage, lecture, meal prép pour la semaine… Qui dit retour au bureau 4 jours/ semaine.. Dit nouvelle organisation et nouveau planning 🏃♀️💪👙🦵🍑 … Fin du week-end 🥲.. Bon courage à tous ceux qui reprennent le boulot demain 🤓🥺… #jounreeoff #sportplanning #soortpassion #bienetre #lesport’estp
Om in shape te zijn, hoef je niet extreem te sporten. Het is wel belangrijk om consequent te zijn. Vind je dat lastig? Deze A5 sport journal van 40 bladzijden helpt jou om een doel te bepalen, een stappenplan te maken en om jouw motivatie vast te houden. De sport journal heeft voor 12 weken planners en voortgangspagina’s. Daarnaast is er ruimte voor aantekeningen. Zo krijg je zicht op jouw proces, in één schrift. No excuses 💪🏼 Verkrijgbaar in mijn Etsy shop (zie mijn website)
🌍🍑 NEW CHALLENGE 🇫🇷 Voici 5 exercices pour un fessier de rêve. Ces exercices peuvent être combinés avec une séance cardio pour une séance explosive 💥 Taguez quelqu'un pour ce défi ! et amusez-vous à le faire ! ⬇️ 🇬🇧 Here are 5 exercises to have a dream booty! These exercises can be combined with a cardio session for an explosive session 💥 Tag someone for this challenge! and have fun doing it! ⬇️ #sportplanning #legsworkout #fullbodyworkout #lowerbodyworkout #glutesworkout
FASE DI FORZA MASSIMA NELLA PREPARAZIONE ATLETICA Perché inserire delle fasi di forza massima nella preparazione atletica? Per la maggior parte degli sport, lo sviluppo della forza massima è probabilmente la variabile più importante. Essa dipende dalla combinazione di alcuni fattori quali: - sezione trasversa del muscolo - capacità di reclutamento delle fibre a contrazione veloce - frequenza di attivazione delle fibre a contrazione veloce - capacità di coinvolgere simultaneamente tutti i muscoli che prendono parte all’esecuzione degli esercizi Parametri dell’allenamento della forza massima: - basso volume di lavoro - intensità di carico elevata (>85% 1RM) - tempi di recupero ampi per consentire il ripristino della fosfocreatina (CP) Allenare la forza massima consente quindi di porre le basi per la fase successiva in cui il lavoro verrà incentrato sulla forza specifica. Stay strong 💪🏻 #athletic #strength #strengthandconditioning #training #workout #sportplanning #beactivestudio
Beweging zorgt ervoor dat er gelukshormonen vrijkomen, zoals endorfine, serotonine en dopamine. Daarom voel je je na het sporten ook altijd zo goed. Endorfine werkt pijnverzachtend en serotonine zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor afwijzing van anderen. Dopamine veroorzaakt een snel en intens gevoel van blijdschap. Dus start je misschien wel knetter drukke werkweek goed en plan dat rondje wandelen, hardlopen, krachttraining, yoga of wat dan ook vandaag nog! Want dan krijg je juist meer energie en kom je een drukke week relaxter door. #gezondleven #gelukshormonen #gezondheid #stress #sporten #voedingsadvies #voedingscoach #leefstijlcoach #wandelen #yoga #energie #bewegen #sportplanning #dopamine #endrofine #serotonine #afvallenzonderdieet #onlinecoaching #huizen #tgooi
Plánujete sport nebo jídlo? 🚴🏼♀️🧘🏼♀️🥗 Já oboje a mohu říct, že mi v tom skvěle pomáhá můj zapisník Filofax a také novinka v podobě listů, které jsou speciálně navržené pro tyto oblasti. Kdo chcete začít se zdravým životním stylem, doporučuji notebook a listy jako první krok. Pak už to půjde “téměř samo”. 😉 Jen musíte mit pevnou vůli a musí Vás to bavit. 💗👏🏻 … #filofax #spoluprace #officialfilofax #filofaxcz #papir #papiry #diar #mujdiar #diarfilofax #filofaxpersonal #filofaxing #myfilofax #filofaxpaper #filofaxpapers #filofaxlove #filofaxaddict #filofaxcommunity #filofaxoriginal #naplnfilofax #notebook #filofaxnotebook #filofaxsport #filofaxworkout #workout #sport #meal #mysportdiary #mymealdiary #melaplanning #sportplanning
🌍🍑 5 exercise for thighs and glutes 🇬🇧 Here are 5 exercises to sculpt, refine and strengthen your legs and glutes. These exercises can be combined with a cardio session for an explosive session 💥 tell me in comment which exercise you prefer ! ⬇️ 🇫🇷 Voici 5 exercices pour sculpter, affiner et renforcer vos jambes et vos fessiers. Ces exercices peuvent être combinés avec une séance cardio pour une séance explosive 💥 Dites-moi en commentaire lequel vous préférez ! ⬇️ #oneweektraining #sporttraining #fitnesscoach #coachdesport #sportplanning #planningsportif #getfit #fitnessjourney #workout #glutes #legs #legsworkout #fullbodyworkout #lowerbodyworkout #glutesworkout
Джобно планерче! Отбелязвай дали тренираш всики ден. Следи, дали спазваш ежедневните си тренировки. Малък, удобен, джобен, кампактен. Идеалния планер, който не заема място. Комплектът включва 30 седмични картончета. #planning #planner #sportplanning #training #fitness #sport #pocketplanner #plan #succes #pocketplanner #планер #спорт #фитнес #навици #книги #джобенпланер
#Planning is the Key! Wanneer ik samen met mijn coachees doelen opstel, doorlopen we altijd een aantal stappen. Want..’who is failing to plan, is planning to fail’ toch? >Denk goed na over welke stappen je wilt nemen >Plan je stappen in >Go for it Zou je graag wat persoonlijke tips willen? Plan dan via de link een GRATIS Lifestyle Clarity call in!
Джобно планерче! Отбелязвай да.и тренираш всики ден. Следи, дали спазваш ежедневните си тренировки. Малък, удобен, джобен, кампактен. Идеалния планер, който не заема място. Комплектът включва 30 седмични картончета. #planning #planner #sportplanning #training #fitness #sport #pocketplanner #plan #succes
Джобно планерче! Отбелязвай да.и тренираш всики ден. Следи, дали спазваш ежедневните си тренировки. Малък, удобен, джобен, кампактен. Идеалния планер, който не заема място. Комплектът включва 30 седмични картончета. #planning #planner #sportplanning #training #fitness #sport #pocketplanner #plan #succes
Un tema que cada día está más presente en nuestra juventud, son los E-sports o deportes electrónicos. Una actividad que en los últimos años se está convirtiendo en un gran negocios. Los “Gamers”, los jugadores de E-sports cada día están más dedicados a su deporte y para poder estar al máximo nivel necesitan entrenar varias horas al día. Podemos considerar que estos Gamers son deportistas profesionales. Por ese motivo la preparación física en E-sports cobra una importancia capital. La relevancia que tiene un buen entrenamiento para los Gamers, es crucial para desarrollar sus capacidades técnicas dentro del juego, y no menos la de su preparación física, ya que deben preparar sus cuerpos para la alta exigencia que tiene la competición en E-sports. Dentro de la preparación física hablamos de un buen calentamiento antes de empezar a jugar. El calentamiento en los Esports debe contemplar todas aquellas estructuras que intervienen en el juego. Es decir, no solamente deberemos calentar las manos y muñecas, sino también los hombros, el cuello, la espalda y las caderas. El entrenamiento físíco nos ayudará a resistir mejor la fatiga generada por tantas horas de juego (periodos entre 2 y 5 horas, aunque en muchas ocasiones, sobre todo el periodo competitivo, las sesiones de entrenamiento son dobles). La preparación física, no solo ayudara a mejorar el rendimiento y poder estar a tope, sino evitar lesiones que nos impidan entrenar o competir. Los E-Gamers, al igual que cualquier deportista, saben que cuando pasan las horas la fatiga se incrementa y el rendimiento empieza a caer. Es por esto que es necesario un abordaje más amplio que el solo hecho del juego, ya que esto generara fatiga mental, pero esa fatiga está directamente relacionada con la fatiga física. Si nuestro cuerpo es capaz de aguantar erguido, activo y sin dolor, el rendimiento podrá ser sostenido en el tiempo. Por ese motivo el entrenamiento físico en E-Gamers deberá estar orientado al trabajo de fuerza muscular, resistencia muscular,y trabajos de tipo postural. #strength #sporttraining #sportnutrition #sportplanning #lifestyle #health #gym #esports #egames #sportperformance
Джобно планерче! Отбелязвай да.и тренираш всики ден. Следи, дали спазваш ежедневните си тренировки. Малък, удобен, джобен, кампактен. Идеалния планер, който не заема място. Комплектът включва 30 седмични картончета. #planning #planner #sportplanning #training #fitness #sport #pocketplanner #plan #succes
#پست_دانش_افزایی_ورزشی #صفحات_حرکتی_بدن در مطالعه حرکات انسان سه سطح فرضی اصلی در نظر گرفته می شود که حرکات اندام های مختلف بدن بر مبنای این سه سطح مطالعه می شود.این سطوح بر یکدیگر عمودند که شامل: سطح سهمی یا ساجیتال (قدامی ـ خلفی ):سطح میانی نیز نامیده می شود،از جلو به عقب بدن طوری می گذرد که بدن را به دو نیمه کاملاً مساوی تقسیم می کند. سطح عرضی یا فرونتال:یا سطح آهیانه ای،از چپ به راست بدن می گذرد و بدن را به دو نیمه قدامی و خلفی تقسیم می کند. سطح افقی یا ترانسورس:موازی با سطح زمین است و بدن را به دو نیمه فوقانی و تحتانی تقسیم می کند محل تلاقی سه سطح فوق را با همدیگر مرکز ثقل بدن می نامند. 📍نحوه به کارگیری صفحات حرکتی در برنامه تمرینی: برای این هدف ابتدا باید ظرفیتهای ورزشکار را مورد سنجش قرار بدهیم. سطح مهارت، سابقهی تمرینی و اهداف، ۳ عامل مهم برای طراحی حرکات هستند که مربیان محترم قبل از برنامه نویسی برای ورزشکاران در نظر می گیرند. در طراحی تمرین تمامی سطوح حرکتی و محورهای حرکتی باید در نظر گرفته شود و تمرین دارای تنوع از لحاظ حرکتی باشد. در اسلایدهای پیش رو نمونه حرکات در هر سطح داده شده و در آخرین اسلاید نمونه برنامه گرم کردنی با توجه به سطوح حرکتی داده شده است. مانا باشید 🥰 #سطح_حرکتی #محور_حرکتی #محور_ساجیتال #محور_فرونتال #محور_ترانسورس #سطوح_حرکت #برنامه_ریزی_ورزشی #برنامه_نویسی_ورزشی #فیتنس #فانکشنال_ترینینگ #فانکشنال_فیتنس #sagital #sagitalplane #frontalplane #transverseplane #movementplanes #training #sportplanning #functionaltraining
Het bespaart je zoveel tijd & stress!! 😱 Ik maak gewoonlijk op zaterdag of zondag mijn planning voor de volgende week. Dat vraagt op die moment even wat tijd, maar het bespaart je die tijd x 100 tijdens de week. 💁♀️ Wat plan ik? 🏋️♀️ Mijn sportmomenten (zo kan ik er moeilijker onderuit, oh ja ook ik heb er soms écht geen zin in!) 🍴 Mijn ontbijt - lunch - avondeten (van planning naar boodschappenlijstje en anti-foodwaste!) ✏️Mijn to-do's (zo blijft het niet op die lange lijst maar krijgt het ineens een datum & uur) Ik werkte steeds met het bord op de foto, maar zet nu alles gewoonweg in Google Calender: - Beschikbaar op mijn pc - In de app op mijn gsm - Maar ook gewoon gekoppeld aan de agenda-app op mijn iphone Hemels duidelijk overzicht! 😍 Love it! Maken jullie ook een planning? #celles #berendrecht #zandvliet #lillo #depolder #depolderleeft #planningiskey #sportplanning #foodplanning #todolistplanner #googlecal #googlecalendar #stopuitstellen #antifoodwaste
🌍⚡️ONE WEEK TRAINING 🇬🇧Sports session planning over one week: a planning of three sports sessions for one week (3 exercises per day to be repeated 3 times). Monday: upper body and abs / Thursday: lower body / Saturday: Full body 🇫🇷ENTRAINEMENT D'UNE SEMAINE Planning séance de sport sur une semaine: un planning de trois séances de sport pour une semaine (3 exercices par jour à repéter 3 fois). Lundi: haut du corps et abdos / Jeudi: Bas du corps / Samedi: Full body Let's go ! #oneweektraining #sporttraining #fitnesscoach #coachdesport #sportplanning #planningsportif #getfit #fitnessjourney #workout #abs #legsworkout #fullbodyworkout #lowerbodyworkout #glutesworkout
Nouvelle semaine et nouveau planning. OUVERT À TOUS SUR INSCRIPTION. #sportplanning #sportmotivation #sportlife #sportstrasbourg #enformeavecdesformes #homesport #sportathome #zoomsports #curvycoach #coachsportif #coachsportifstrasbourg #stretching #zumbavirtual #strongnation #hiit #hiitworkout #circuittraining