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Der Begriff Resilienz wurde erstmals 1950 vom Psychologen Jack Block (Berkeley Universität, Kalifornien) in die Wissenschaft eingeführt, während ihn die Entwicklungspsychologin Emmy E. Werner (University of California at Davis) bekannt gemacht hat. In der ersten Langzeitstudie zum Thema aus den 70er Jahren begleitete sie knapp 700 Kinder auf der Hawaii-Insel Kauai 40 Jahre lang. Der familiäre Hintergrund der Kinder wies eine Vielzahl von Risikofaktoren auf, die eine gesunde Entwicklung gefährdeten, wie Gewalt in der Familie, Armut und niedriger Bildungsstand. Dabei stellte sich heraus, dass sich gut ein Drittel der Kinder trotz der schlechten Prognosen hervorragend entwickelte. Diese Kinder hatten bestimmte Eigenschaften und Lebensstrategien entwickelt, die verhinderten, dass sie an den schwierigen und problematischen Verhältnissen zerbrachen und im Gegenteil sogar daran wuchsen. Werner bezeichnete diese Kinder als „resilient“. Resilienz leitet sich vom lateinischen Verb „resilire“ ab, das „zurückspringen, abprallen“ bedeutet. Ursprünglich kommt der Begriff aus der Physik und bezeichnet Materialien, die nach einer Belastung wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren können. In der Psychologie versteht man unter Resilienz die „innere Widerstandskraft“ - die Fähigkeit, auf wechselnde Lebenssituationen flexibel zu reagieren und auch stressreiche, frustrierende oder schwierige Lebenssituationen ohne schwere psychische Schäden meistern zu können. Vor dem Hintergrund steigender Arbeitsbelastung, dem Zwang zur räumlichen Mobilität und dem oft daraus resultierenden Wegbrechen sozialer und familiärer Stabilität sowie der kürzeren Halbwertszeit privater Beziehungen und allgemeiner Verunsicherung ist Resilienz gefragter denn je. #resilienz #nichtaufgeben #loveyourself #positivdenken #selbstvertrauen #stark #widerstandsf #mentalest #selbstvertrauen #selbstliebe #stressmanagement #burnout #lebensfreude #mentaltrainer #psychologie #dubiststark #happylife #starkemitte #corona #Krisen #Krisenüberstehen #stengelfried
Resilienz - Krisen und Schicksalsschläge meistern Die Coronakrise, sonstige Krankheiten, Unglücksfälle, Arbeitslosigkeit, gescheiterte Beziehungen, Leistungsdruck - Das Leben ist kein „Ponyhof“. Wir müssen Krisen und Schicksalsschläge meistern. Aber warum zerbrechen manche Menschen daran, während andere an ihren Lebenssituationen - egal wie widrig sie auch scheinen mögen - wachsen und seelisch gesund bleiben? Die Resilienzforschung widmet sich dieser Frage vor dem Hintergrund der Erhaltung psychischer Gesundheit. In den nächsten Tagen stelle ich sieben Bücher zum Thema vor, die vermitteln, welche Grundhaltungen und Fähigkeiten Resilienz ausmachen, wie man diese verinnerlichen und trainieren kann, welche Bedeutung der Gesellschaft und unserem Umfeld dabei zukommt, aber auch wie Eltern die Resilienz ihrer Kinder fördern können. #Resilienz #achtsamkeit #selbstliebe #mindset #selbstwert #Achtsamkeit #Gesundheit #resilienztraining #antifragilit #brainhealth #starksein #selbstbewusstsein #liebedasleben #seiduselbst #nichtaufgeben #loveyourself #positivdenken #selbstvertrauen #widerstandsf #mentalest #selbstvertrauen #stressmanagement #burnout #lebensfreude #fachbuch #ratgeber #buchempfehlung #buchtipp #bookstagram #stengelfried