,, nic dwa razy się nie zdarza (...) nie ma dwóch tych samych spojrzeń, dwóch tych samych spojrzeń w oczy..." w pędzie i pośpiechu, pobądźmy czasem tu i teraz. #chwila #uważność #tuiteraz #bycie #byciewchwili #uważnebycie #uważnośćwpsychoterapii #psychoterapialublin #terapialublin #psychologlublin #terapiacbtlublin #mindfulness #terapiaopartanauważności #świadomeoddychanie #świadomośćchwili #bycietuiteraz #fale #myśli #medytacjauważności #medytacjaoddechu
📣 Nowoczesne centrum terapii i to w samym sercu Lublina! Uchylamy rąbka tajemnicy - już wkrótce znajdziecie nas w pobliżu fontanny multimedialnej na Placu Litewskim. 💙 👉 Wejdźcie na naszą stronę: centrumalma.pl i dowiedzcie się, na jakie wsparcie możecie liczyć w Almie. ☺️ #lublin #psychologlublin #terapialublin #psychoterapeutalublin #psychoterapialublin #lublincity #lublinianka #lublinianie #lublinpoland #lublinmojemiasto #lublingrampl #igerslublin #adhdlublin #diagnozaADHD #leczenieadhd #adhddorośli #idzienowe #nowemiejsce #centrumterapii #centrumterapiialma #centrumterapiialmalublin Psycholog Lublin | terapia Lublin | terapeuta Lublin | diagnoza ADHD | Centrum Terapii Alma Lublin
bywa, że przypisujemy niewspółmiernie wielkiego znaczenia wydarzeniom z przeszłości, jakoby miały one zdeterminować naszą całą przyszłość, często pomijając tym samym w ogóle własną moc sprawczą naszej aktualnej rzeczywistości i pozbawiając się przez to możliwości wzięcia w końcu odpowiedzialności za swoje życie. #psychologia #psychologlublin #cytat #odpowiedzialność #nancymcwilliams #mcwilliams #psychoterapia #terapialublin #terapiacbtlublin #terapeutalublin #strata #depresja
moim zadaniem jako psychoterapeuty jest uważne bycie, empatyczne słuchanie, życzliwe konfrontowanie, przyglądanie się i pomaganie Pacjentowi ujrzeć i zrozumieć jak ukształtowały się pewne mechanizmy jego funkcjonowania oraz, gdy wyraża taki cel, wspieranie go w zmianie na bardziej adaptacyjne. fundamentem do tego, by mógł się zadziać taki proces, jest bezpieczna relacja terapeutyczna, dzięki której łatwiej jest otworzyć się na trudne kwestie. taką pracę dla siebie wybrałam, z całym wachlarzem jej blasków i cieni, bowiem nosimy w sobie zarówno radości, jak i smutki, żale, zagniewania, bezradności i lęki naszych Pacjentów a to także gdzieś w sobie trzeba pomieścić. i na zakończenie refleksja: bądźmy wdzięczni za cień, bo świadczy o istnieniu światła. i ja stale staram się tę wdzięczność w sobie podsycać. #psycholog #psychoterapeuta #psychologlublin #terapialublin #empatia #uważnebycie #uważnośćwpsychoterapii #relacjaterapeutyczna #relacjazesobą #pracapsychologa #pracapsychoterapeuty
w codziennym pośpiechu, ustawicznym byciu w drodze dokądś, w ciągłym przeżywaniu tego, co już przeszło... zapominamy spojrzeć na to co tu i teraz. Jak się aktualnie czuję? Może mam jakieś niezaopiekowane potrzeby? A może przeżywam coś ważnego? Usiądź, pobądź z sobą. Poprzyglądaj się sobie. Może to za czym gonisz znajduje się w Tobie? #samoobserwacja #uważność #emocje #treninguważności #psychoterapia #uważna #obserwacja #tuiteraz #byciewchwili #emocje #emocjesąważne #terapialublin #psychoterapialublin
jako ludzie mamy naturalną potrzebę bycia rozumianymi, akceptowanymi. Jednak nie możemy łudzić się, iż zostaniemy zrozumiani do końca i w pełni. Istnieje obszar naszych wewnętrznych przeżyć niedający się wyrazić. ludzie szukający ekspresji tego świata uciekają się do języka sztuki- dźwięków, poezji, kontrastów barwnych a i tak zostawiają pomiędzy sobą, dziełem a odbiorcą tego komunikatu- wielość różnych interpretacji. i ta wielość interpretacji, pozostawiająca nutkę niedopowiedzenia, czyni życie i relacje ludzkie zjawiskami wielowymiarowymi, przestrzennymi i niepowtarzalnymi w swej wyjątkowości. tak jak nie ma dwóch takich samych procesów terapeutycznych, bo nigdzie indziej nie ma dwóch takich samych osób, które w tym procesie uczestniczą- Pacjenta, który jest ekspertem swojego życia i terapeuty, który dysponując swoimi kompetencjami, to życie pomaga nakierować na oczekiwane tory oraz wymianie, która na poziomie emocjonalnym się między nimi kreuje. #księżyc #patrzenie #widzenie #zachwyt #morskiefale #wdzięczność #tuiteraz #widoki #widokinadwidoki #psychologlublin #psychoterapialublin #terapeutacbt #proces #psychoterapia #terapialublin #depresja #sztuka
😎🌞🌞🥳 ⬇️ Terapia dzieci i młodzieży- Lublin: - spektrum autyzmu - niepełnosprawność intelektualna - mutyzm wybiórczy/selektywny - dysleksja rozwojowa - ADHD - zaburzenia emocjonalno-społeczne - trudności wychowawcze w domu i w szkole - trudności w uczeniu się Zapisy: 511 687 028 dr Monika Bednarczuk #terapialublin #niepełnosprawnośćintelektualna #zespółdowna #autyzmlublin #autyzm #spektrumautyzmu #mutyzmwybiórczylublin #dysleksjalublin #adhdlublin #niepełnosprawnośćlublin #tuslublin #terapiarękilublin #pedagogspecjalnylublin #SIlublin #trudnościszkolnelublin #trudnościwnauce #trudnościwuczeniusię #pamięćsłuchowa #emocje #koncentracja
A więc już oficjalnie- jestem ceryfikowaną terapeutką Metody wg koncepcji Ronaldo Castillo Moralesa- RCM® Zmęczona, ale szczęśliwa. Ps. Pomimo, że gdy robiono ostatnie zdjęcie ze słynnymi świecami jechałam już na lotnisko, w pełni czuję się częścią tej społeczności i zabieram to światło na naszą Lubelszczyznę. Dziękuję wszystkim uczestniczkom szkolenia za wspólne doświadczanie i dzielenie się wiedzą, niesłychanie jestem wdzięczna wobec @marianela_pernuzzi , która podjęła się trudu przekazania tego czego nauczył ją jej mistrz- Ronaldo Castillo Morales! #castillomorales #metodacastillomoralesa #terapeutacastillomoralesa #rcmneurorehabilitación #wdzięczność #terapiadladzieci #terapialublin #castillomoraleslublin
Chcesz wiedzieć co robię w moim gabinecie ❓❓❓ Cała prawda na dzisiejszym zdjęciu🤗 A już napewno w poniższym opisie: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 👩🎓Jestem osobą, która w pracy terapeutycznej przede wszystkim stara się towarzyszyć pacjentowi w: ⏩ jego wędrówce do odkrycia samego siebie ⏩ przejściu przez wszystkie etapy życia, dochodząc do najwcześniejszych wspomnień ⏩ uporządkowaniu myśli, emocji, oczekiwań, faktów i własnej interpretacji zdarzeń jakie były jego udziałem. Efekty uzyskane przez pacjenta w gabinecie to wszystko powyższe ☝️co zyskuje poprzez własną ciężką pracę, konsekwencję, ale też współpracę z terapeutą🤗 i czasem jaki jest potrzebny w psychoterapii do osiągnięcia zmiany⏰ Ja od siebie oczekuje przede wszystkim: 🕵️♀️fachowego podejścia do pacjenta, 🕵️♀️ stworzenia relacji terapeutycznej, 🕵️♀️pełnego skupienia, 🕵️♀️słuchania ze zrozumieniem. I jak na dzisiejszym zdjęciu krok po kroku finalnie stworzymy wspólnie CAŁOŚĆ. #psychika #terapialublin #specjalista #konsekwencja #zrozumienie #pracanadsobą #szefowa #medycyna #zaangażowanie #nowypost #nowetresci #fakty #spotkanie #relacje #czasnazmiany #decyzja #kobietyimężczyźni #kobietaszczęśliwa #zyjesztylkoraz #wiem #emocje #uczucia #uzależnienie #relacja #nowerozwiązania #praca #ekspert #psychiatria #terapiauzależnień #psychoterapeutka
Dziś na zajęciach terapeutycznych podwójna energia bliźniaków !!! 🥳😎 ⬇️ Terapia dzieci i młodzieży- Lublin: - spektrum autyzmu - niepełnosprawność intelektualna - mutyzm wybiórczy/selektywny - dysleksja rozwojowa - ADHD - zaburzenia emocjonalno-społeczne - trudności wychowawcze w domu i w szkole - trudności w uczeniu się Zapisy: 511 687 028 dr Monika Bednarczuk #terapialublin #niepełnosprawnośćintelektualna #zespółdowna #autyzmlublin #autyzm #spektrumautyzmu #mutyzmwybiórczylublin #dysleksjalublin #adhdlublin #niepełnosprawnośćlublin #tuslublin #terapiarękilublin #pedagogspecjalnylublin #SIlublin #trudnościszkolnelublin #trudnościwnauce #trudnościwuczeniusię #pamięćsłuchowa #emocje #koncentracja
🎨 Arteterapia emocji 🎨 Słowa często nie wystarczają, by wyrazić głębokie emocje ukryte w naszym wnętrzu. W takich chwilach sztuka staje się niezastąpionym narzędziem, pozwalającym nam wyrazić je w sposób bezpośredni i autentyczny. Arteterapia to forma terapii, w której malowanie, rzeźbienie, czy inne formy sztuki służą jako środek do wyrażania, zrozumienia i przetwarzania emocji. Poprzez stymulowanie wyobraźni i kreatywności, arteterapia pozwala spojrzeć na emocje z nowej perspektywy, pomagając zidentyfikować ich źródła i znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. To bezpieczne i wolne od oceniania środowisko, w którym każdy ruch pędzla czy uchwyt dłuta ma znaczenie. Arteterapia może być skutecznym narzędziem zarówno dla osób z trudnościami emocjonalnymi, jak i dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie i swoje uczucia. Jeśli czujesz, że słowa nie wystarczają, spróbuj sięgnąć po sztukę. Niech płótno, glina czy papier staną się Twoim miejscem wolności, gdzie możesz otwarcie i bezpiecznie wyrazić każdą swoją emocję. 🌟 #arteterapiagestalt #arteterapia #arteterapia🎨 #art #arte #arteterapialublin #terapialublin #terapeutalublin #terapiazajeciowa #terapia #terapiaonline #terapeuta #emocjesąważne #emocjebudzaemocje #emocjesąok #emocjedopełna #emocjedzieci #emocje #lublin #lublingram #lublinmiastoinspiracji #lublinmojemiasto #lublinpoland #terapeutaonline #terapeutaonline_ #terapiaonline #terapiaonline📲💻📞☎️ #online #zdrowie #zdrowiebezleków #depresja
wdech i wydech... #przemijanie #czas #psychologlublin #psychoterapia #terapialublin #tuiteraz #mindfulness
To już drugi moduł z zakresu terapii wg koncepcji Rodolfo Castillo Moralesa w nurcie RCM®. Wszystko układa się w spójną całość, czuję ogromną energię i dumę, że będę mogła pracować w tej wspaniałej, holistycznej metodyce pracy 🧡 Dziękuję @marianela_pernuzzi za Twoją pracę i piękny praktyczny warsztat. Specjalnie aby nieść te światło i móc jeszcze lepiej pomagać uruchamiam od maja 10 miejsc ‼️ na ten typ terapii w @logos.lublin - dzwońcie umawiać się pod nr +48 796 309 600 🧡… podobno połowy miejsc już nie ma ⁉️- rozchodzą się od piątku jak świeże bułeczki 😍 #terapiaholística #terapialublin #lublindladzieci #castillomorales #castillomoraleskonzept #castillomoralestherapie #rcm
Zakończyliśmy nasze warsztaty "Arteterapia Emocji: Wyrażanie Emocji przez Sztukę" pełni wrażeń i głębokich doświadczeń. Podczas tych spotkań nie tylko rozmawialiśmy o emocjach, ale również wyrażaliśmy je poprzez różnorodne formy sztuki. Nasza maskotka, którą ochrzciliśmy imieniem "Pulpuś", towarzyszyła nam w naszych twórczych podróżach. Malowanie na płótnach, tworzenie kartek okolicznościowych i rysowanie mandali pozwoliło nam w pełni wyrazić nasze uczucia. Na zakończenie każdy uczestnik otrzymał zasłużony dyplom oraz skrypt z zajęć, które pozwoliły nam lepiej zrozumieć i wyrazić nasze emocje przez sztukę. #arteterapia #arteterapia🎨 #arteterapiagestalt #terapialublin #terapeutalublin #terapiazajeciowa #lublin #lublinmiastoinspiracji #rozwijosobisty #rozwojosobistylublin #rozwójosobistylublin #sztukalublin
Warsztaty "Arteterapia Emocji: Wyrażanie Emocji przez Sztukę" pełni wrażeń i głębokich doświadczeń. Podczas tych spotkań nie tylko rozmawialiśmy o emocjach, ale również wyrażaliśmy je poprzez różnorodne formy sztuki. Nasza maskotka, którą ochrzciliśmy imieniem "Pulpuś", towarzyszyła nam w naszych twórczych podróżach. Malowanie na płótnach, tworzenie kartek okolicznościowych i rysowanie mandali pozwoliło nam w pełni wyrazić nasze uczucia. Na zakończenie każdy uczestnik otrzymał zasłużony dyplom oraz skrypt z zajęć, które pozwoliły nam lepiej zrozumieć i wyrazić nasze emocje przez sztukę. #arteterapia #arteterapia🎨 #arteterapiagestalt #terapialublin #terapeutalublin #terapiazajeciowa #lublin #lublinmiastoinspiracji #rozwijosobisty #rozwojosobistylublin #rozwójosobistylublin #sztukalublin
dlatego tak ważna jest samoświadomość psychoterapeuty, regularna praktyka uważności i umiejętność bycia tu i teraz. Zarówno dla siebie, jak i dla Pacjenta. #uważność #uważnebycie #uważnośćwpsychoterapii #psychoterapialublin #psychologlublin #terapialublin #terapeutalublin #terapeutacbt #tuiteraz #przeniesienie #przeciwprzeniesienie #relacja #relacjaterapeutyczna #lublin #lubieswojaprace
_bycie w chwili_ #byciewchwili #mindfullness #psycholog #psychoterapeuta #psychologlublin #terapeutacbt #terapialublin #bycie #świadomebycie #psychoterapiacbt #psychoterapialublin #uważność #uważnebycie #consciousness #medytacja #medytacjauważności #lublin #uważność #praktykauważności
to co istnieje to tu i teraz. tylko tu i teraz w istocie jest. cała reszta to pewnego rodzaju iluzja, zapewniająca względną stabilność i ciągłość sekwencji zdarzeń. nasz umysł nieustannie wędruje bowiem w przeszłość albo przyszłość, planuje, wspomina albo się martwi. podczas gdy meandrujemy w zakamarkach tego co było i staczamy bitewne wizje z tym, czego się spodziewamy, umyka nam to co jako jedyne... istnieje naprawdę TERAZ. #byciewchwili #mindfullness #being #was #will #be #psycholog #psychoterapeuta #psychologlublin #terapeutacbt #terapialublin #bycie #świadomebycie #psychoterapiacbt #psychoterapialublin #uważność #uważnebycie #consciousness #medytacja #medytacjauważności #lublin #terapeutacbt
Centrum Terapii Empatia #empatia #centrumterapii #psychoterapia #terapialublin #psychologlublin #psychoterapialublin #terapiacbt #terapiacbtlublin #konsultacje #psychoterapiacbt #terapeutacbt #lublin #lublinmiastokultury #mentalhealth #zdrowiepsychiczne #wolnytermin #celeterapeutyczne
Zawód, który wykonuję, to nie tylko to, co widać w gabinecie. Praca psychoterapeuty to praca koncepcyjna, wymagająca wielu godzin na konceptualizację Pacjenta, obmyślaniu planu terapii, superwizjach, pracy nad własnymi emocjami. Wszystko dla jak najlepszej jakości usługi dla Pacjenta, ale także bezpieczeństwa terapeuty. I właśnie po dwóch dniach takiej intensywnej superwizji kolejny raz nachodzą mnie refleksję, że to ciekawy, wymagający i przede wszystkim odpowiedzialny zawód. #psychoterapia #emocje #proces #motywacje #celeterapeutyczne #terapiacbt #terapialublin #myśli #psychologlublin #terapeutalublin #terapiacbtlublin #cbtlublin #depresja #superwizja
Cześć i czołem, dajcie znać jak dzisiaj spędzacie dzień? Relaks, praca, a może coś innego? Dziś będzie troszkę prywaty i zawodowej 👩🎓⤵️ W pracy „Pomagacza” jest jedna pewna rzecz- będziesz się uczyć do końca swojej kariery… Ja czym jestem starsza, czym mam bogatsze doświadczenia zawodowe - mam wdzięczność, że mogę się uczyć tego, co mnie interesuje i chcę się w tym obszarze rozwijać… Baaa, z każdym kolejnym rokiem praktyki „wiem jak nic nie wiem” 😃💪 a nowy klient to nowy proces, nowa historia i nowe metody pracy. Praca z drugim człowiekiem to nie tylko „dobre chęci”, to przede wszystkim pokora… pokora do wiedzy, a tym samym bazowaniu na rzetelnych narzędziach , kiedy to do gabinetu przechodzi człowiek… człowiek, który absolutnie zasługuje na poczucie bezpieczeństwa… tak, również w kwestii wiedzy specjalisty… Dziś i jutro pogłębiam wiedzę z zakresu zaburzeń odżywiania. Z szacunku do nauki, do moich klientów i swoich kompetencji. I z ogromną wdzięcznością, że mogę, chcę i lubię, tak po prostu 😊 I w ogromnym poczuciu, że inwestycja w swój rozwój to naprawdę dobra inwestycja, warta weekendu 🩷 również by jakoś specjalista rzetelnie pracować ze swoim klientem 😊 Ściskam, Sonia #psychologlublin #psychodietetykawpraktyce #zaburzeniaodżywiania #szlolenietsr #terapiaskoncentrowananarozwiązaniach #budowanienawyków #relacjazjedzeniem #świadomeodżywianie #kompulsywnejedzenie #terapialublin #psychodietetyklublin #psychologiażywienia #psychologiaodżywiania #samorozwój
Niedawno wróciłam z warsztatu terapeutycznego. Uczestniczyły w nim same kobiety. Wszystkie noszące jakiś ciężar, lęk...ale część z nich uwikłana w bardzo smutne i toksyczne relacje...nie rok... Nie dwa...a 30,40... Bez sił, bez poczucia wartości, bez nadziei, bez wiary,że może być lepiej, ale też ku mojemu zdziwieniu- bez wiedzy i świadomości z czym się zmagają...ciekawa jestem kto z Was ma doświadczenia z relacją z narcyzem. Najtrudniejszą jest relacja z narcystycznym rodzicem. #narcyz #terapialublin #hipnoterapia #emocje
Dziś zajęcia terapeutyczne skąpane w pięknym słońcu 😁🌞🌞☀️ ⬇️ Terapia dzieci i młodzieży- Lublin: - spektrum autyzmu - niepełnosprawność intelektualna - mutyzm wybiórczy/selektywny - dysleksja rozwojowa - ADHD - zaburzenia emocjonalno-społeczne - trudności wychowawcze w domu i w szkole - trudności w uczeniu się Zapisy: 511 687 028 dr Monika Bednarczuk #terapialublin #niepełnosprawnośćintelektualna #zespółdowna #autyzmlublin #autyzm #spektrumautyzmu #mutyzmwybiórczylublin #dysleksjalublin #adhdlublin #niepełnosprawnośćlublin #tuslublin #terapiarękilublin #pedagogspecjalnylublin #SIlublin #trudnościszkolnelublin #trudnościwnauce #trudnościwuczeniusię #pamięćsłuchowa #emocje #koncentracja
🎯Właściwie spostrzeganie wzrokowe, percepcja wzrokowa, koordynacja wzrokowo-ruchowa to niezbędne elementy aby proces nauki pisania mógł przebiegać prawidłowo!! ⬇️ Terapia dzieci i młodzieży- Lublin: - spektrum autyzmu - niepełnosprawność intelektualna - mutyzm wybiórczy/selektywny - dysleksja rozwojowa - ADHD - zaburzenia emocjonalno-społeczne - trudności wychowawcze w domu i w szkole - trudności w uczeniu się Zapisy: 511 687 028 dr Monika Bednarczuk #terapialublin #niepełnosprawnośćintelektualna #zespółdowna #autyzmlublin #autyzm #spektrumautyzmu #mutyzmwybiórczylublin #dysleksjalublin #adhdlublin #niepełnosprawnośćlublin #tuslublin #terapiarękilublin #pedagogspecjalnylublin #SIlublin #trudnościszkolnelublin #trudnościwnauce #trudnościwuczeniusię #pamięćsłuchowa #emocje #koncentracja
nasz umysł nieustannie wędruje w przeszłość albo przyszłość, planuje, wspomina albo się martwi. podczas gdy meandrujemy w zakamarkach tego co było i staczamy bitewne wizje z tym, czego się spodziewamy, umyka nam to co jako jedyne... istnieje naprawdę. a to co istnieje to tu i teraz. tylko tu i teraz w istocie jest. cała reszta to pewnego rodzaju iluzja, zapewniająca względną stabilność i ciągłość sekwencji zdarzeń. W życiu chodzi o pewną równowagę, pomiędzy uświadamianiem sobie tych trzech czasoprzestrzeni. To naturalne, że wspominamy i przypominamy sobie różne sytuacje. Potrzebne jest także zakładanie i przewidywane niektórych zdarzeń i dbałość o to, by zapobiegać temu, na co mamy wpływ. Raz na jakiś czas warto jednakże pobyć w chwili. Nie uciekać w czasie i miejscu, naprzód i w tył. Odłożyć telefon, wyłączyć telewizję. Być obecnym i z tej obecności nauczyć się czerpać to, co wartościowe. #byciewchwili #mindfullness #being #was #will #be #psycholog #psychoterapeuta #psychologlublin #terapeutacbt #terapialublin #bycie #świadomebycie #psychoterapiacbt #psychoterapialublin #uważność #uważnebycie #consciousness #medytacja #medytacjauważności #lublin
obecność cienia świadczy o istnieniu światła. #psychologlublin #terapialublin #psychoterapialublin #cień #własnycień #smutek #żal #strata #żałoba #depresja #bezsilność #emocje #trudności #problemyemocjonalne #zaburzeniaemocjonalne
Więcej nie trzeba. #psychoterapia #terapia #terapialublin #psychologlublin #terapiacbt #sesjaterapeutyczna #rozmowa #relacja #relacjaterapeutyczna
nauka zauważania wielowymiarowości każdej z chwil, czyni życie pełniejszym i bogatszym. #psychologlublin #terapeutalublin #terapialublin #centrumterapii #empatia #emocje #uważność #byciewchwili #tuiteraz #mindfullness #medytacjauważności #medytacjaoddechowa #bycie #uważnebycie #świadomebycie #swiadomezycie #pelniazycia #pełniażycia #polskipsycholog #polskakobieta
pytanie uaktualniane na bieżąco. #psychoterapia #psychologlublin #psychoterapeutalublin #cytatpsychologiczny #yalom #zmiana #zmiananawyków #wyobraźnia #wyobrażenia #emocjesąważne #pytania #terapialublin
ot, co. #smutek #strata #emocja #psychologlublin #terapialublin #płacz
Witajcie Kochani! 👋 Chciałabym się z Wami podzielić tym kim jestem i czym się zajmuje. ☺️ Jestem Dominika i jestem psychologiem sportu w trakcie certyfikacji oraz certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień. Ukończyłam Katolicki Uniwersytet Lubelski, gdzie zgłębiałam tajniki psychologii. Ukończyłam także, wiele kursów i szkoleń i studia podyplomowe kierunek resocjalizacja,aby jak najlepiej Was zrozumieć i towarzyszyć moim Pacjentom w grze o lepsze życie. ❤️ Sport to moja pasja od zawsze, więc wiem, że aktywność fizyczna to nie tylko ruch, ale prawdziwe źródło energii i radości. Dlatego postanowiłam połączyć moje zamiłowanie do sportu z zawodem. Obecnie prowadzę treningi mentalne ze sportowcami, wspieram ich w dążeniu do celów oraz oferuję konsultacje indywidualne i grupowe. 🤜🤛🏊♂️🏋️♀️⚽️ Ale to nie wszystko! Jako zawodowa tancerka i trener fitness, uwielbiam przekazywać energię poprzez choreoterapię i ćwiczenia psychofizyczne. Wierzę, że praca nad ciałem i umysłem idą ze sobą w parze, dlatego moje zajęcia obejmują także mowę ciała. 💃 Jako osoba związana ze sportem doskonale rozumiem, jak kluczowe jest równoważenie nie tylko umiejętności technicznych, fizycznych, ale również pracy nad swoimi emocjami, motywacją i determinacją. 💪❤️ Oprócz aspektów związanych z psychologią sportu specjalizuje się w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, problemów związanych z emocjami i ogólnym kryzysem. Prowadzę także psychoterapię dla Par.👩❤️👨👩❤️👩 Moje doświadczenie obejmuje również obszar uzależnień i współuzależnienia, w tym DDA. ✅ Zapraszam Was do kontaktu, abyśmy mogli wspólnie odkrywać potencjał drzemiący w Waszych duszach i ciałach. Niech każdy dzień będzie dla Was wyzwaniem, a ja służę Wam wsparciem na drodze do osiągnięcia Waszych sportowych i życiowych celów! 💪🤝 @rehabilitacja_sempermed #treningmentalny #choreoterapia #psychologlublin #aktywnośćfizyczna #sport #sportowcy #sportlublin #motywacja #dazeniedocelu #zdrowyumysł #zdroweciało #sportowapasja #sportowylublin #psychologsportu #psychologsportowy #fitness #psychoterapia #psychoterapialublin #terapiauzależnień #terapialublin #współuzależnienie #dda
to normalne, że umysł nieustannie wędruje w przeszłość albo przyszłość. Planuje albo się martwi. Niecierpliwi się lub wspomina. zauważ co zaprząta Twój umysł, po czym pozwól temu być, cokolwiek to jest a świadomością powróć ponownie do chwili obecnej. bo Twoje życie wydarza się właśnie tu i właśnie teraz bez względu na to, co mówią Ci Twoje myśli. Błądzenie po prostu leży w naturze umysłu. #tuiteraz #obecność #uważność #bycie #świadomebycie #świadomeoddychanie #świadomośćbycia #świadomośćchwili #oddychanie #oddech #świadomyoddech #mindfullness #terapiauważności #act #cbt #terapiacbt #followme #psychologlublin #terapialublin #polishpsychologist
często pada to pytanie - jakiego szukać psychoterapeuty? Po pierwsze warto poczytać o różnych podejściach w terapii i zastanowić się co wydaje nam się najbliższe. W tym miejscu zaznaczam- cel wszyscy mamy taki sam- zmniejszyć szerokopojęte cierpienie psychiczne Pacjenta. To drogi osiągnięcia tego celu się różnią. W świecie, gdzie panuje chaos różnych podejść i brak klarowności co do wymaganych kwalifikacji- warto patrzeć na kompetencje psychoterapeuty. Pacjent ma prawo o takie kompetencje pytać. Jeśli nie wiemy czy potrzebujemy psychoterapii, a jeżeli tak- to jakiej, to dobrym pomysłem jest konsultacja z psychologiem. I na końcu wreszcie- ufajmy emocjom. Jeśli na pierwszych spotkaniach czujecie z terapeutą ,,flow", czujecie się wysłuchani, macie łatwość w otworzeniu się, nie czujecie się oceniani, ani nie dostajecie z marszu ,,dobrych rad", to dobry znak, żeby dać procesowi szansę. #psychologlublin #terapialublin #terapiacbt #psychoterapia #poznawczobehawioralna #zdrowiepsychiczne #depresja #zaburzenialękowe #atakipaniki #borderline #myślisamobójcze #zmiananawyków #terapiaschematów #mindset #psychodynamiczna #przeniesienie #terapeutą #mechanizmyobronne
drobne przypomnienie o tym, że warto widzieć myśli jako fale, rozbijające się o brzeg umysłu. i warto pozwalać myślom być. bo im bardziej kurczowo z czymś walczmy, tym bardziej nie ustępuje, a jeśli odpuszczamy- samo odchodzi. #psychotherapist #mindfullness #sesjaterapeutyczna #terapia #terapiach #lightandshadow #sunlight #session #therapy #therapysession #psychologlublin #terapialublin #polishgirl #myśli #emocje #uważność
Na liście najważniejszych świąt nie może zabraknąć styczniowych, pełnych miłości i ciepła, dni Babci i Dziadka! 👵🧓 Naszym wspaniałym Babciom i Dziadkom życzymy niegasnącego zapału i radości do stawiana czoła nowym dniom i pomysłom, ogromu zdrowia i pomyślności. ❗️Czy wiecie jednak, że u około 15% osób w wieku 70-89 lat zaobserwować można łagodne zaburzenia funkcji poznawczych, które mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób otępiennych? 🧠Trudności mogą objawiać się między innymi jako zapominanie słów, dat i informacji, nadmierne rozpraszanie się, gubienie przedmiotów, spowolnione myślenie i łączenie faktów. Co możemy zrobić dla naszych seniorów? To co znacząco może wpłynąć na utrzymanie się komfortowego poziomu funkcjonowania to między innymi: 🍀aktywność fizyczna, przecież w zdrowym ciele zdrowy duch!, 🍀pobudzanie do aktywności intelektualnej (gry i łamigłówki), 🍀czytanie, 🍀utrzymywanie i budowanie nowych relacji i kontaktów społecznych (z rodziną, sąsiadami, przyjaciółmi). #terapialublin #psychologlublin #logopedalublin #neurologopedalublin
Kiedy wykonujesz RUCH, przestajesz CZEKAĆ, zaczynasz SIĘGAĆ “Możesz sięgnąć po wszystko czego pragniesz!”. Czy zawsze jest to możliwe? Hasła, aby spełniać marzenia, sięgać po to czego dusza zapragnie, pozostaną tylko pusto brzmiącymi słowami, które zasilą w tobie poczucie niemocy, dopóki nie zaopiekujesz się swoim zranionym dzieckiem. Czekanie to oznaka utknięcia w niemocy. Brak decyzji, aby sięgać po swoje, to brak akceptacji dla swojego wewnętrznego dziecka. To odkładanie na wieczne nigdy. Trwanie w zależnych relacjach opierających się na braku. To iluzja siły wynikającej z maski. Działanie na znieczuleniu. Jest tam mur ochronny wynikający ze strachu odrzucenia, upokorzenia, zaniedbania delikatnej dziecięcej struktury. Każdy z nas ją ma i fajnie by było o nią zadbać 🥰 W tych najgłębszych marzeniach mamy w sobie najwięcej DZIECKA. Dzieje się tak wtedy, kiedy nasza biologiczna mama była dla nas emocjonalnie niedostępna. Lwia część pracy nad spełnianiem swoich potencjałów polega na uzdrowieniu tej rany. Bycie z tym dzieckiem wewnątrz siebie i akceptację wszystkiego, co to dziecko przeżywa. Kiedy nakarmisz swoje dziecko, pozwolisz mu przeżyć to czego kiedyś nie mogło, nie będziesz potrzebowała/potrzebował karmić się motywacyjnymi hasłami. Wyjdziesz do marzeń bez strachu, że ktoś cię odrzuci. Bez oczekiwania na specjalne zaproszenie i drogę usłaną różami. Też tak masz? Zdarza ci się czasem czekać na specjalne okazje od życia bez sięgania po swoje? Zostaw komentarz, lub wyślij mi wiadomość na priv a otrzymasz zaproszenie na medytacje z wewnętrznym dzieckiem 🫶 Fot. Grzegorz Cis ……. #medytacjalublin #pracazwewnętrznymdzieckiem #terapialublin #medytacjawarszawa #bestphoto #selflovequotes
A Tobie jakie uczucia towarzyszą w tym tygodniu? 🤔 Które karty obrazują to jak czułeś/aś się w określonych sytuacjach? ⬇️ Terapia dzieci i młodzieży- Lublin: - spektrum autyzmu - niepełnosprawność intelektualna - mutyzm wybiórczy/selektywny - dysleksja rozwojowa - ADHD - zaburzenia emocjonalno-społeczne - trudności wychowawcze w domu i w szkole - trudności w uczeniu się Zapisy: 511 687 028 dr Monika Bednarczuk #terapialublin #niepełnosprawnośćintelektualna #zespółdowna #autyzmlublin #autyzm #spektrumautyzmu #mutyzmwybiórczylublin #dysleksjalublin #adhdlublin #niepełnosprawnośćlublin #tuslublin #terapiarękilublin #pedagogspecjalnylublin #SIlublin #trudnościszkolnelublin #trudnościwnauce #trudnościwuczeniusię #pamięćsłuchowa #emocje #koncentracja
ZMIANA. Od stycznia 2024 r. sobotnia grupa dla osób z uzależnieniem będzie się spotykała w każdy poniedziałek w godzinach 18.00-20.00. Jeśli myślisz o dołączeniu do grupy zadzwoń 504 093 800, do zobaczenia. #tusiepomaga #terapia #terapialublin #terapieuzależnień #pomoc #wsparcie #lublin
Zdolności twórcze to umiejętność tworzenia czegoś nowego, co do tej pory nie było znane. U małych dzieci większość czynności ma charakter aktywności twórczej. To właśnie w dzieciństwie, poprzez zabawę i eksplorację, następuje kształtowanie tychże zdolności. A każde dziecko, które wykazuje skłonności twórcze, niesie ze sobą potencjał na rozwinięcie wybitnego talentu w przyszłości. To, co rozwija i kształtuje uzdolnienia twórcze, może przyjąć różne formy: zabawa w wymyślanie historii, eksperymentowanie z różnymi materiałami plastycznymi czy muzycznymi, a także zachęcanie do swobodnego ruchu poprzez taniec czy zabawę w teatr. To wszystkie formy aktywności, które pozwalają na subiektywne wyrażanie siebie i odkrywanie nieograniczonych możliwości własnej wyobraźni. Rozwijanie zdolności twórczych ma potężny wpływ na proces nauki oraz dorosłe życie dziecka. Uczy myślenia nieszablonowego, elastyczności w podejściu do problemów oraz otwiera drogę do innowacji. Dodatkowo umiejętność tworzenia i eksperymentowania jest cenna w wielu zawodach przyszłości, które wymagają oryginalnego podejścia i unikalnych rozwiązań. Niestety, jeśli dziecko nie otrzyma wystarczającego wsparcia w zakresie zdolności twórczych, jego potencjał może nie zostać w pełni zrealizowany. Brak zachęty lub możliwości wyrażania siebie może prowadzić do ograniczenia innowacyjności, mniejszego zaufania do własnych sił i mniej satysfakcjonującego życia zawodowego. Rodzice i opiekunowie mogą pomóc, dając przestrzeń na swobodną ekspresję i zachęcając do różnorodnych działań. Można też wspierać dziecko poprzez udział w zajęciach pozaszkolnych, które rozwijają kreatywność i twórczość. #twórczośćdzieci #kreatywność #edukacjadziecięca #twórczośćdziecka #rozwojdziecka #edukacjadzieci #edukacjadziecka #edukacjadziecięca #uzdolnienia #zdolności #tworczosc #talentdziecka #wychowanie #wychowaniedziecka #wsparcie #wsparciedziecka #wsparcierozwoju #terapiasi #terapeutasi #terapialublin #terapiasilublin #terapiadzieckalublin #terapiarodzinlublin #integracjasensorycznalublin #integracjasensoryczna
Przed świętami nie odpuszczamy 🎄Ćwiczymy motorykę małą 🖐, koncentrację uwagi 🧠usprawniamy percepcję wzrokową 🧐 oraz koordynację wzrokowo -ruchową. Przy tym świetnie się bawimy! #terapiaprzezzabawę #terapiasi #terapiaręki #terapialublin #siływsparcia #sensoryka #terapiapedagogiczna #pedagod #psycholog
Proces terapeutyczny rozpoczyna się od nawiązania szczególnej i niepowtarzalnej więzi pomiędzy Pacjentem a terapeutą, nazywanej relacją terapeutyczną. To właśnie dzięki niej, w poczuciu akceptacji i bezpieczeństwa Pacjent doświadcza emocji oraz konfrontuje się ze swoimi myślami. ○ ○ ○ Psychoterapia to proces oparty również na indywidualnych celach, oczekiwaniach, zasobach i źródłach motywacji Pacjenta. ○ ○ ○ Na sesjach uczymy się języka swoich potrzeb. Praktykujemy uważność i techniki relaksacji. Do komunikacji używamy słów, ciała, zmysłów oraz przestrzeni gabinetowej. Doznajemy, doświadczamy, obserwujemy, wątpimy, podważamy, testujemy akceptujemy, niuansujemy- czasem dosłownie, czasem metaforycznie. Pojawia się również przestrzeń na wspólne milczenie. ○ ○ ○ Psychoterapia nie polega na przyjacielskiej rozmowie i udzielaniu ,,złotych rad", bowiem to Pacjent jest podróżnikiem i ekspertem swojego życia a psychoterapeuta w tej podróży ma jedynie mu towarzyszyć, podtrzymując ster i dzieląc się swoją wiedzą, umiejętnościami i doświadczeniem. #psycholog #terapialublin #psychoterapeuta #psychoterapialublin #centrum #empatia #centrumterapii #terapiaschematu #mindfullness #uważność #depresja #zaburzenialękowe #atakipaniki #napadpaniki #borderline #terapiapar #psychoterapia #emocje #adhd #polishwoman #polishgirl #l4l #f4f #instagood #childinside #therapist #psychologist
Zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę oznacza pojęcie „zdolne dziecko”? Każde dziecko jest wyjątkowe, ale niektóre wyróżniają się swoimi zdolnościami już od najmłodszych lat. Zdolne dzieci mają to do siebie, że już od pierwszych miesięcy życia wykazują wyjątkową chłonność i plastyczność umysłu, które umożliwiają im rozwijanie niezwykłych połączeń między komórkami nerwowymi, a to stanowi podstawę do ich dalszego wszechstronnego rozwoju. Te dzieci często zadziwiają rodziców i opiekunów swoim głębokim zaciekawieniem świata, nietypowym podejściem do problemów i oryginalnością w myśleniu. Czy to poprzez oryginalne sposoby zabawy, czy przez nietuzinkowe odpowiedzi na codzienne sytuacje, zdolne dzieci pokazują, że ich umysły są pełne kreatywności i innowacji. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice już od początku wspierali rozwój swoich pociech, tworząc bezpieczne, bogate w różnorodne bodźce środowisko, które pozwoli dzieciom na eksplorację, eksperymentowanie i wyrażanie siebie. Jako rodzice i opiekunowie, możemy być przewodnikami w tej fascynującej podróży rozwojowej, akceptując indywidualność dziecka i zachęcając je do rozwijania własnych talentów oraz pasji. #rozwójdziecka #potencjalrozwoju #potencjałdziecka #wychowanie #rodzicielstwo #zdolnedziecko #Inteligencja #zdolnosc #wspomaganierozwoju #kreatywnosc #potencjal #macierzynstwo #tacierzynstwo #terapiaholistyczna #terapiadziecka #terapiarodzinna #terapialublin #terapiarodzinlublin #terapiasilublin
Święta tuż, tuż... Wielkimi krokami zbliża się się ten magiczny czas! 🎄W natłoku spraw do załatwienia, piekąc pierniczki i pakując prezenty 🎁pamiętajmy o dzieciach, dla których może być to szczególnie trudny sensorycznie czas. #terapiasi #integracjasensoryczna #sensoryka #sensorykids #sensoryintegration #terapialublin #siływsparcia #autyzm #ADHD
Karty Zabaw Wspierające Regulację Emocji - są wsparciem przy pracy nad rozwojem umiejętności radzenia sobie z emocjami u dzieci i nie tylko. My z przyjemnością używamy ich w swoim gabinecie, ale również polecamy z całego ❤️ do pracy z Waszymi pociechami w domu. Z kartami bardzo łatwo się pracuje, są intuicyjne i z łatwością wykorzystacie je do codziennych, wspólnych zabaw. @edukowisko stworzyliście świetną rzecz do terapii 🥰 My nazwaliśmy je razem z dzieciakami „kartami mocy” ❤️ Trzymajcie się ciepło 😊 a my uciekamy na kolejne terapie 💪 #rozwojdziecka #psychology #dziecko #szczesliwedziecko #psychologdzieciecy #edukowisko #rodzice #mama #mamaidziecko #emocjedziecka #wrażliwość #regulacjaemocji #dzieciiemocje #rozmowaoemocjach #złość #agresja #radość #strach #rodzicielstwo #terapialublin #lublin #psychologlublin
Terapia ręki z elementami muzykoterapii 🤏✍️🎶🎵 ⬇️ Terapia dzieci i młodzieży- Lublin: - spektrum autyzmu - niepełnosprawność intelektualna - mutyzm wybiórczy/selektywny - dysleksja rozwojowa - ADHD - zaburzenia emocjonalno-społeczne - trudności wychowawcze w domu i w szkole - trudności w uczeniu się Zapisy: 511 687 028 dr Monika Bednarczuk #terapialublin #niepełnosprawnośćintelektualna #zespółdowna #autyzmlublin #autyzm #spektrumautyzmu #mutyzmwybiórczylublin #dysleksjalublin #adhdlublin #niepełnosprawnośćlublin #tuslublin #terapiarękilublin #pedagogspecjalnylublin #SIlublin #trudnościszkolnelublin #trudnościwnauce #trudnościwuczeniusię #pamięćsłuchowa #emocje #koncentracja
Wierzę, że to ma dla Ciebie znaczenie. Wierzę, że to dla Ciebie ważne. Nie muszę rozumieć i czuć tak samo. Wystarczy, że potrafię wyobrazić sobie, że Ty tak masz. #emocje #empatia #centrumterapii #cbt #psychologlublin #psychotherapia #psychoterapeutalublin #terapiacbt #współodczuwanie #relacja #rozmowa #bliskość #uważność #terapeutacbt #terapialublin
Znasz pojęcie self-sabotage❓❓❓ 👩🎓To nic innego jak wszystkie trudne sytuacje jakie spotkały nas w życiu i wynikające z nich lęki oraz brak zaufania do samego siebie. Są one efektem rutyny i utrwalania negatywnych wzorców myślenia na własny temat. Sprawdź w dzisiejszych grafikach jak nie być wrogiem samego Siebie i zwalczyć ten mechanizm obronny!🚧 Auto-sabotaż wiąże się z brakiem gotowości odkrywania siebie. . 👩🎓W gabinecie terapeutycznym postawa ta objawia się oporem i zatrzymaniem pacjenta w procesie dokonywania zmiany. 🚧Jest to też bardzo ciekawa wskazówka nad czym warto pochylić się z pacjentem, jakiej prawdy o sobie się boi🛑 👩🎓W terapii par bardzo często spotykam się z sabotażem w relacji z drugim człowiekiem 👥 i o tym opowiem Ci w kolejnym poście z tej serii już za tydzień 👍 Zaciekawił Cię ten temat? 👉📩📩📩📩 #automotywacja #motywujemy #motywacjadodzialania #motywacje #wewnętrznedziecko #walczosiebie #mózg #człowiek #kazdy #razemnajlepiej #czerwoneświatło #zakaz #pomoceterapeutyczne #terapia #terapiapoznawczobehawioralna #zajęcia #rozwójduchowy #rozwojzawodowy #rozwijamysię #kompetencje #przyszlosc #przyszłość #rownowaga #sposób #lifehacks #sposobynastres #zyje #opcja #terapialublin #terapeutkauzależnień
Postanowiłam podzielić się moim zdjęciem🤫🥰