☀️🏃A medida que los días se vuelven más calurosos y soleados, los corredores debemos tomar precauciones adicionales para mantenernos frescos y protegidos mientras salimos a correr.🏃♀️🏃♂️ Una de las decisiones más importantes es la elección de la ropa adecuada. Se ha demostrado que la ropa clara refleja más la luz del sol que la oscura, por lo que esto ayuda a que la luz rebote y nos mantenga más frescos en los días más calurosos. .💫 ☀️Reflecta la luz solar A ayuda a mantener el cuerpo fresco al evitar que los rayos solares sean absorbidos por la tela y transmitidos al cuerpo. Al reflejar la luz, la ropa clara ayuda a reducir la acumulación de calor y minimiza el riesgo de sufrir insolación o golpes de calor. 🌬 Mayor transpirabilidad Permite una mejor circulación de aire alrededor del cuerpo. Esto facilita la evaporación del sudor y ayuda a regular la temperatura corporal, así podemos disfrutar de una mayor sensación de frescura y evitar la sensación de humedad y pesadez que puede generar el sudor en contacto con telas más oscuras y pesadas. 👀Mejor visibilidad Vestir ropa clara hace que los corredores sean más visibles para conductores, ciclistas y otros peatones, reduciendo el riesgo de accidentes. Los colores claros resaltan más en el entorno y pueden ayudar a llamar la atención de quienes comparten el espacio público, aumentando así la seguridad. 🥵Menor absorción de calor Al evitar colores oscuros, se minimiza la cantidad de calor absorbido por la ropa y, por lo tanto, se reduce la sensación de sofoco y esfuerzo adicional. La ropa clara actúa como una barrera protectora contra la radiación solar directa, lo que nos ayuda a mantener una sensación más agradable durante la carrera. Así que, la próxima vez que salgas a correr en una alta temperatura, considera elegir prendas de colores claros y disfruta tu entrenamiento. #getinspiredbyleñasrunners #getinspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommujity #comunidadrunner #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #instarunners #runningmotivation #runnerslife #correportusalud #runnerscommunity #runnersworld #runners #runnerslife #leñasrunners #GetInspired
Resistir Ese dolor muscular adictivo que nos mantiene enganchados a entrenamientos de ritmos jodidos que nos hacen vivir tensionados. Con instantes de ojos abiertos en cuerpos acelerados donde se aprietan los dientes para contraatacar a la fatiga y al legado. El tiempo hasta el objetivo, ese círculo en rojo marcado donde sobran los motivos para sostenernos ilusionados… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y ti, ¿qué objetivo/motivo te tiene atrapado?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Moveyourmind #smsb #EntrenayMejora #Styrpe #asicsrunning #zancadaspensativas #soundmindsoundbody #correresmipasion #soyrunner #soycorredor #soyentrenador #correrydisfrutar #amocorrer #correreserfeliz #runninglife #kmsdefelicidad #maraton #correrensevilla #sevilla10 #mediamaraton #10km #lecturarecomendada
A veces, no ver un resultado inmediato puede desanimarnos ☹️ Pero recuerda; eso no significa que lo que estés haciendo no valga la pena 🏃♂️✨️ La paciencia y la constancia son claves para lograr grandes cosas🌟💪 @asics_colombia @replayfotos 📸 ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #mediamaratondelmar #mmm #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
Tenemos un Running Problem y somos felices! . Si la intensidad es una de nuestras características y no pasa nada… . Aquí puedes hablar de ritmos, técnica, maratones, viajes runners, medallas, rutas, entrenamientos…lo que quieras y siempre serás bienvenida o bienvenido. . Es más ¿de qué te gustaría que hable? Escríbeme abajo y te mando nuestra prueba gratis de entrenamiento. . #soycorredor #soycorredora #esdecorredores #runnerslife #amocorrer #yoelegicorrer
Más conocido como *Alfred Night*, con ustedes *Alfredo José Noche*, Runner del Team Wolf Bucaramanga. Edad: 31 años. Abogado. Inició a correr en el 2023. Distancias Corridas (PR): 5 Km: 26:45 min. 10 Km: 1:05:00 hrs. Cuenta de Instagram: @alfredonoche . . . #teamwolfbucaramanga #runningbucaramanga #runningwild #runningcolombia #corriendoconlobos #correrinspira #correrbien #pasionporcorrer #soyrunner #soycorredor #plandeentrenamiento #mentepositiva #vamoscontoda
Los Grandes cambios NO llegan de la comodidad, sino de las sacudidas que nos sacan de nuestra zona de confort 💥 #runners #motivacionrunner #running #soycorredor #bolivia #runnerworld #runnerworldstagram #circuitoestaciones #5km #pr
🏃♀️✨ Correr segura es correr feliz ✨🏃♀️ El miedo que muchas mujeres sienten al correr solas se debe a una combinación de factores. Aquí hay algunas razones: • Amenaza de Acoso y Violencia: Las mujeres enfrentan un mayor riesgo de acoso, asaltos y violencia mientras corren solas. Esto puede incluir desde comentarios no deseados hasta ataques físicos. • Experiencias Pasadas: Muchas mujeres han experimentado o conocen a alguien que ha sufrido acoso o violencia mientras corría sola. • Medios de Comunicación: La cobertura mediática de casos de violencia contra mujeres que corren solas puede aumentar la percepción de riesgo. • Consejos de Familiares y Amigos: Muchas mujeres reciben advertencias constantes de familiares y amigos sobre los peligros de correr solas, lo cual puede reforzar sus miedos y hacer que se sientan inseguras al salir solas. Estas razones crean un entorno de inseguridad al correr solas, lo que limita su capacidad para disfrutar de este deporte con total libertad. Es importante crear conciencia sobre estos miedos y trabajar para mejorar la seguridad en las calles y parques, así como cambiar las actitudes y comportamientos que perpetúan este problema. Aquí van algunos tips útiles para que disfrutes de cada kilómetro con tranquilidad: • Planifica tu ruta: Elige caminos bien iluminados y conocidos. Evita áreas desoladas o peligrosas. • Comunica tus planes: Siempre avisa a alguien a dónde vas y cuánto tiempo planeas estar fuera. Si es posible comparte tu ubicación en tiempo real a alguien de confianza. • Ropa llamativa: Usa ropa de colores brillantes o reflectantes, especialmente si corres temprano en la mañana o al anochecer. • Confía en tus instintos: Si algo no se siente bien, cambia tu ruta o busca ayuda. • Defiéndete: Considera llevar un silbato o spray de pimienta, y aprende algunas técnicas básicas de defensa personal. #CorrerSegura #MujeresQueCorren #SeguridadPrimero #RunnerLife #EmpoderamientoFemenino #getinspiredbyleñasrunners #getinspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommujity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrun
Este #TBT N° 123 Ya habia finalizando de correr los 10K en la III Carrera Contra la Violencia a las Mujeres patrocinado por la Unión Europea en Venezuela @ueenvenezuela que se realiza en el mes de noviembre de todos los años en Caracas, hice el intento de levitar ahí en la llegada ante la mirada atónita de las personas presentes.....🏃 💪🏅🏆 #DiaNaranja #likeall #like4like #photooftheday #instanhappy #Instacool #instagood #Instamoments #Motivacion #BuenasVibras #Runner #ClimaEspectacular #Motivacion #photooftheday #EnergiasPositiva #Carrera #UnionEuropea #Runner #UnRatico #HaciendoDeporte #Runnervzla #10K #CarreraUEVzla #contralaviolenciahacialasmujeres #SoyCorredor #UE10K #Runnervzla #MorirenelIntento #motivation #run #Caracas #MunicipioBaruta #Venezuela
if you want different results, you must change what you have been doing… It is that simple. .. …. successful track #workout #lastnight 1 hour #training .. … #runner #runnerworldstagram #runnerlife #irun #soycorredor #megustacorrer #lfg #chihalf #chimarathon #worldmajormarathon #chasing #sixstars #goals #change #tcsnycmarathon #alterego #alteregoambassador #trailblazincrew #3run2
Las series pueden ser duras, pero cuando salen bien, la satisfacción es indescriptible🏃♂️🔥 . @oxypronutrition @cdzamoracorre @corosesp @corosglobal @styrpe_sunglasses . #PasiónPorCorrer #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor
Ese sufrimiento que se disfruta. 😉🤪 Y lo que me llega a gustar esa sensación que me provoca este deporte. 😍🏃♂️ Algunas fotos más que me llegan de la última recta hacia meta de esta pasada @cursa5k10kciutatvng -Un sprint hacia el final de temporada 23/24. 🌪️🔚- #runner #run #vilanovailageltru #cursa5kvilanovailageltrú #athlete #instarunners #instarun #instarunner #correresdevalientes #atletismo #correr #runningmotivation #corrermola #soycorredor #running #runningmotivation
*Pao Bernal* es nuestra segunda Runner del Team Wolf Bucaramanga. Edad: 33 años. Trabaja en el Banco Bbva. Inició a correr en el 2023. Distancias Corridas (PR): 5 Km: 29:17 min. 10 Km: 59:56 min. 21 Km: 2:20:00 hrs. Cuenta de Instagram: @paobernal9 . . . #teamwolfbucaramanga #runningbucaramanga #runningcolombia #soyrunner #soycorredor #correrinspira #correrbien #vamospormás
Las vitaminas y minerales deben formar parte de la rutina de cualquier corredor, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. Hoy queremos hacer hincapié en la importancia del magnesio en corredores y deportistas en general. Y es que hablamos de un mineral que influye en el sistema nervioso, en la relajación muscular o en la formación de proteínas. Su desgaste y sus niveles inferiores a los normales pueden provocar la aparición de calambres derivados de la excitación nerviosa excesiva, lesiones en articulaciones, recuperación muscular demasiado lenta e incluso problemas de arterias o de corazón. Al correr se realizan esfuerzos físicos por superiores a lo normal y eso conlleva un consumo de magnesio y de otros nutrientes por encima de lo usual. Esa es la razón por lo que resulta necesario llevar un control de ingesta de nutrientes y, aportar magnesio en forma de suplemento para evitar posibles lesiones en articulaciones y músculos. 💫 👉Te contamos las ventajas de consumir magnesio para tu rendimiento deportivo: 🦵Previene daños musculares y lesiones en articulaciones. 👃Mejora el rendimiento reduciendo la sensación de fatiga y aumentando la agilidad y la flexibilidad. 💊Mejora la asimilación de otras vitaminas y minerales, como el calcio o la vitamina C. 💪Es esencial en la obtención de energía y en el sistema nervioso. 🏃♂️Ayuda en la reparación de tendones y ligamentos. ¡Implementa cambios favorables para tu rendimiento! #getinspiredbyleñasrunners #GetInspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommunity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
Aquí estaba terminando el último ascenso exigente de la carrera cuando ví al fotógrafo quien, además de darme ánimos, dijo: "Y después de esa subida ¿Todavía tienes fuerzas para sonreír?". ¡Pues si! Porque esa cuesta siempre ha sido un reto, la última vez que participé en esta carrera fue en la edición vespertina de 2022, recién comenzaba a hacer carreras de montaña y ese día terminé con muchos contratiempos (incluso dije que no participaría en otra carrera de montaña en mi vida). Pero esto no se trata de renunciar sino de entrenar para volvernos más fuertes. @hileniak2 dice: "La sonrisa es nuestro mejor escudo para enfrentar las adversidades"...Y ciertamente, mi sonrisa fue como una pequeña victoria en ese tramo. La cuesta seguirá allí, pero uno entrena para volverse más fuerte a nivel físico y mental para que lo adverso parezca cada vez más fácil. ¡Lo mejor está por venir! #ronaldorunner #trailrunner #runnerscommunity #corredor #instarunner #correr #running #runlove #run4fun #runforfun #correrpordiversion #motivacion #runner #soyrunner #soycorredor #espnrun #trail #trailrunning #crosscountry #ronaldotrail #runday #gulimaultrail
Esta bajada es bastante técnica, pero subir casi al final por este mismo sitio es una de los tramos más exigentes de @gulima_ultrail 21k🫣. Mente de hierro y siempre para adelante. 📸 @anibalgraffe | @elrincondelafoto_rom #ronaldorunner #trailrunner #runnerscommunity #corredor #instarunner #correr #running #runlove #run4fun #runforfun #correrpordiversion #motivacion #runner #soyrunner #soycorredor #espnrun #trail #trailrunning #crosscountry #ronaldotrail #runday #gulimaultrail
¡¡Ya listo para el @skychallenge.mx… y que empiece la temporada de #trail!! ¡Equipo @outdoorfins, 🙌🏼! 🏃🏻♂️⛰️🌳☀️ #feelingsrunninghigh #ultratrail #ultra #mountain #skyrunning #skyrunningworldseries #runners #instarunners #nikerunning #orizaba #veracruz #mexico #soycorredor #thriatlon #patagonman 📷: @photoplanetmx, ¡siempre gracias! ☺️🤗
𝑪𝒐𝒓𝒓𝒆𝒓 𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒖𝒆𝒍𝒗𝒆 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒔🏃🏿♂️. Hay que creerse el cuento, motivarse y salir a construir esa versión que soñamos de nosotros mismos. 📸@omont_ @elrincondelafoto_rom #ronaldorunner #trailrunner #runnerscommunity #corredor #instarunner #correr #running #runlove #run4fun #runforfun #correrpordiversion #motivacion #runner #soyrunner #soycorredor #espnrun #trail #trailrunning #crosscountry #ronaldotrail #runday #gulimaultrail
¿Todo listo para participar en la Carrera Generali España por la Inclusión del próximo domingo? Los 10 k más espectaculares de Madrid. Salida y meta en la calle Goya, pasando por la Puerta de Alcalá, la Plaza de Colón o el Estadio Santiago Bernabéu. 🏃🏃♀️🏃♂️ Inscríbete por una buena causa. Si necesitas alojamiento reserva en Rafaelhoteles Atocha, Hotel oficial de la carrera. 👉Oferta exclusiva en el link en la bio. . . . #disfrutamadrid #turismomadrid #eventosmadrid #inscribete #madrid #findesemanaenmadrid #soycorredora #soycorredor #correresvivir #correresvida #carrerasmadrid #runninglifestyle #corrermola #runninglife #runners #rafaelhotelesatocha #rafaelhotelesconelrunning @paralimpicosesp @sportlife.es
Y por qué no sonreír a mi manera ?? 🤔🤔🤔😂 📸 @vickybarbadillo @naakbars #naaksquad @gabenalmadena @werun.es #TEAMALFI #naaksquad #fuelyourultra #preserveyourplayground #soycorredor #love #embasador #instagood #instagram #fashion #photooftheday #beautiful #art #photography #happy #cute #follow #tbt #followme #nature #like4like
Integrantes del Team Wolf Bucaramanga. El turno hoy es para nuestro Iron Man Sebastián Jaimes. Edad: 28 años. Optómetra. Inicio a correr en 2022. Su carrera principal para este año es el Ironman 51-50 que se llevará a cabo en Septiembre. Distancia corridas (PR): 5 Km: 20:50 min. 10 Km: 45:10 min. 21 Km: 1:36:00 hrs. Cuenta de Instagram: @drsebastianj . . . #teamwolfbucaramanga #runningbucaramanga #runningcolombia #soyrunner #soycorredor
Que algo sea tu pasión no significa que será fácil 💪 Las grandes metas requieren esfuerzo, dedicación y perseverancia 🏃♂️ Sigue adelante, incluso cuando el camino se vuelva difícil 🙏 ¡El resultado valdrá la pena! 💪✨ @asics_colombia @asicsfrontrunner @mediamaratondelmar ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #mediamaratondelmar #mmm #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
Es tu camino, y sólo tuyo. Otros pueden caminar contigo, pero nadie puede recorrerlo por ti”. -RUMI- #TOrontoMarathon #Torontomarathon2024 #torontomarathon2024🇨🇦 #latinosentoronto #SoyMexa #soycorredor #running #runningmotivation #mexicanosenToronto #MexicanosenCanada #runnerofinstagram #runningcommunity
Semana 1/12 Operación Paris Vamos detrás de esta hermosa aventura . 📏42.195 📍Hôtel de Ville, Paris 🇫🇷 🗓️ Sábado 10 de agosto 🕰️ 21:00 🇫🇷 15:00 🇨🇱 #marathonpourtousparis2024 #marathonpourtous #clubparis2024 #chilerunners #chilerunning #runnerchile #runnerkids #tocopilla #runningmotivation #motivacion #soycorredor #running #run #runner #instarunners #runningmotivation #fitness #instarun #marathon #runnersworld #instarunner #training #runnerscommunity #workout #correr #motivation
"La comunidad de running es un recordatorio constante de que juntos, somos más fuertes y podemos lograr cualquier meta." #mondaymotivation 🏃🏽♀️🏃🏽La comunidad es fundamental en el running en equipo y en alcanzar metas. Brinda apoyo emocional, motivación constante y un sentido de pertenencia. Los miembros de la comunidad se animan mutuamente, comparten consejos y celebran juntos los logros, haciendo que cada desafío sea más llevadero y cada victoria, más significativa.💪🏼⚡🏆🎯 Aquí nuestra representación en el 10k de Guatibirí del Otoao 2024 @edmarierobles @pagan.56 @cruzdistributors @rmtvo #getinspiredbyleñasrunners #getinspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommujity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
Menudo fin de semana más movido!!! Gran representación en la #MediaMaratonAlmansa , salidas por Madrid, Bruselas, Xabia, Mislata y por supuesto en nuestro querido Antiguo Cauce del Río Turia. #VamosNorte #SomosNorte #RunnersNorte #Valencia #soyCorredor
CURSA 5K VILANOVA I LA GELTRÚ. ⏱️ 16’45” Disfrutando de las últimas competiciones de la temporada. 👌 Seguimos💪 #cursa5kvilanovailageltrú #vilanovailageltru #cursa5k10kciutatvng #runner #run #correresmipasion #athlete #instarunners #instarun #instarunner #correresdevalientes #atletismo #correr #runningmotivation #athlete #corrermola #soycorredor
Que gozada poder correr con mi cuñado en un sitio como este y con esta temperatura! Sigo con mis entrenos, corro cada día entre 10-15kms. En nada mi cumpleaños, uno más para sumar!! #soycorredor #marathon #berlin24 #blindrunner #sixmajors
今日はTROTIME 21Kでした。 朝6:50時点で既に気温は27℃。走ってる途中、暑すぎてぶっ倒れそうでしたが、周りのメキシコ人たちのVenga! Venga!という声援のおかげでなんとか走りきれました。タイムは90分以内を目標にしてましたが撃沈。でもぶっ倒れなくてよかった😅 今夜はメキシコのビールで乾杯です🍺 Hoy asistí TROTIME 21K. La temperatura hoy era muy alta, así que sudé mucho. Corrí manteniéndome hidratado, pero hacía tanto calor que casi me desplomo en el camino. Pero los mexicanos me animaron y dijeron"venga venga" así que pude dar lo mejor de mí. Saludos con cerveza mexicana hoy🍻 #running #run #correr #corredor #corredores #esdecorredores #soycorredor #ランニング記録 #ランニング #ランニングおじさん #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング男子 #朝ランニング #朝ラン #はしりましたグラム #はしりましたぐらむ #ハシリマシタグラム #chega_corredores #nãoparenapista #ジョギング #ジョギング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #ランナーさんと繋がりたい #somoscorredores #trotime #soyrunner
¡Y se logró nomás! . 42K a la bolsa. No de la forma en que hubiera querido, ya que esperaba mejorar mi marca anterior, pero a estas alturas las excusas no valen. Sabía a lo que iba, en qué condiciones y lo enfrenté con honor. Soy felíz, agradecido y afortunado. Amo la vida, amo mi vida y cada cosa que hago lo hago con el corazón y por ello lo disfruto, más allá del resultado. Una linda experiencia estar nuevamente presente en esta gran fiesta del running nacional. @maratonlima42k . . . .vamoscoyote #saquar #vamosamedias #CoyoteLimaPeru #jhoanfitlife #jhuliorunfun #running #instarunperu #soycorredor #runner #fitness #runners #instarunner #trailperu #runningmotivation #marathon #garmin #runnersofinstagram #motivation #workout #soycorredor #instarun #triathlon #runhappy #trail #instarunner #marathontraining #runninggirl #fitnessmotivation #bandanascoyoteeloriginal #runnerperu #locosxelrunningperu
"Sal a correr y deja las malas energías en el camino" ✍️@amoralcardio #run #running #correr #soycorredor #trail #trailrun #trailrunning #traillife #mountainlovers #latituddevida #quesuerteviviraqui #tenerifelicidad #tenerife100x100vida #dxt #deportenerife #deportecanario #theanagazombie #yodoymispasos #dandochola #runfree #huaracheando
|| 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝐫𝐮𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐨𝐥𝐞𝐝𝐨 || 25,5 kilómetros (o algo +) Más de los 850 metros de desnivel oficiales Ambiente fantástico de pueblo Buen "entrenamiento" para otros "desafíos" @monttrailseriesdetoledo #toledo #castillalamancha #losyébenes #montesdetoledo #trailrunning #running #runner #soycorredor #correr #correre #corsa #gara #sfida #race
🏃🏻♀️🏃💪¡Domingo de fondo grupal! A veces, lo que necesitamos es un empujoncito y una comunidad que te motive a hacer eso que quieres hacer. La actividad física y el contacto social son herramientas terapéuticas que mejoran nuestro estado de ánimo, autoestima, niveles de stress y nos dan energías. Hoy fue nuestro primer fondo grupal.💥 Se corrieron varias distancias de acuerdo a lo que cada cuál podía. Déjanos saber en los comentarios como te sentistes. ¡Pendientes a la próxima fecha y lugar para que te unas a nuestro grupo! ¡Atrévete a dar el paso!💫 #getinspiredbyleñasrunners #GetInspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommujity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #findyourpurpose #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
Llegó el día! Hoy corremos otra vez 21k #danigump #instarunperu #marathondelima2024 . . . . . . . . . . . . #runner #runningterritory #runningcommunity #runningmotivation #runninglife #morningrun #instarunners #happyrunner #runninglife #runnersworld #runningmen #garminforerunner235 #garminconnect #runningmum #runforestrun #runforever #trailrunninglife #instarunfrance #corredores #perurunners #instaruners #soycorredor #garminconnect
Un entrenamiento más con la banda del @mediomaratonatlas y @adidasrunners 15K ✌️ . . . . #training #running #run #gorun #gdlcorre #instarunmx #instarunners #instarun #corredor #soycorredor #runner #runnersmotivation #tree #forest #trailrunning #trail #nofilter #nature #naturaleza #trekking #jalisco #senderismo #destinationunknownmx #Estoescorrer #gdlrunners #Esdecorredores #hiking #shakeoutrun
Mañana corremos la 21 edición Carrera Popular Zofio 4 carrera de liga @unioncarrerasdebarriodemadrid ,además corremos en casa ,eso me encanta mucho, además @carreradelzofio tiene un gran organización de 10 ,no falta de nada para El corredor popular , es una carrera la tengo siempre marcada en mi calendario, y llevar la camiseta de @fondistasmadrid con orgullo aya dónde voy 🫶💙💙 # #running #run #runner #EntrenosConPulido #runningmotivation #runnersofinstagram #runners #instarunners #training #trailrunning #sport #workout #motivation #runhappy #marathon #runnigmadrid #instarun #fit #soyfondista #instarunner #fitnessmotivation #runningcommunity #fondistamola #unioncarrerasdebarriodemadrid #laufen #runnersworld #runnerscommunity #nike #soycorredor #fondistasmadrid
Los podios no solo son un logro personal, detrás de eso está el plan de entrenamiento que te manda tu coach, los amigos que te motivan, los que te invitan y te buscan para ir a algún entrenamiento (y a comer empanadas después🫡), la gente que te dice que te irá mejor de lo que a veces uno mismo cree. Detrás de un podio de montaña está el esfuerzo en una cuesta pronunciada, vencer a los fantasmas de la mente que quieren sabotearte y hacerte renunciar en un entrenamiento exigente, está el compañero de equipo que te espera al final de un ascenso...En fin, hay muchos factores para agradecer y para aprender. Lo importante siempre es mantener la disciplina y rodearse de personas que estén en la misma frecuencia que uno, eso siempre hace que el esfuerzo cotidiano parezca más fácil y que, en los logros como este, la felicidad sea compartida😁. Agradecido con el profesionalismo que ponen mis entrenadores @hileniak2 y @joseultratrail en nuestra preparación para cada carrera y contento con el resultado de todo el team @ultramaratonve😃. Excelente carrera y logística por parte de la organización de @gulima_ultrail 👏🏻👏🏻 #ronaldorunner #trailrunner #runnerscommunity #corredor #instarunner #correr #running #runlove #run4fun #runforfun #correrpordiversion #motivacion #runner #soyrunner #soycorredor #espnrun #trail #trailrunning #crosscountry #ronaldotrail #runday #gulimaultrail
Hola queridos amigos. Volvió la magia de correr con frío. Sábado de fondo progresivo. Retomamos los entrenos planificados por el profe @diegosimon.trailrun, pasados unos días del Raid Columbia, y de a poco se vuelve a meter ritmo. El próximo sábado se corre las fiestas mayas y vamos a disfrutar del día patrio con una carrerita. Así que vamos por más 💪 #trailrunning #trailrun #trail #trailrunners #runn #running #runners #runnersworld #correresmipasión #corredordemontaña #soyrunner #soycorredor #espnrun #tnrunningar #fiestasmayas
En ocasiones los entrenamientos no salen como queremos o esperamos. En esos momentos pasan por la cabeza pensamientos de tirar la toalla. . Creo que todos los que practicamos deporte nos ha pasado eso y no queda otra que pensar que hacerlo no es para otra cosa que para darnos momentos de felicidad y es lo que hay que buscar en la vida, ser felices. . Cada vez que tengas un mal entrenamiento o una mala carrera piensa en todos los buenos momentos que te ha dado el deporte y a seguir sumando. . @oxypronutrition @corosesp @corosglobal . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor
La salud mental y el deporte van de la mano 💪 No solo te ayuda a mantener un cuerpo sano 🧠, sino que también fortalece tu mente ✨️ Practicar deporte libera endorfinas que te hacen sentir bien y reduce el estrés 🤗 ¡Haz del ejercicio una parte esencial de tu rutina diaria para cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente! 🏋️♂️🧠 ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #mediamaratondelmar #mmm #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
"El camino más corto para hacer muchas cosas es hacer solamente una cosa a la vez" Samuel Smiles #run #running #correr #soycorredor #trail #trailrun #trailrunning #traillife #mountainlovers #latituddevida #quesuerteviviraqui #tenerifelicidad #tenerife100x100vida #dxt #deportenerife #deportecanario #theanagazombie #yodoymispasos
El propósito es la intención o el ánimo que tienes para realizar algo. Es la razón que te mueve a hacer determinada cosa. Cuando decidimos correr, siempre lo hacemos por diferentes razones: 🎯Metas Personales 🩵Mejorar la salud ✨️Cambio en el estilo de vida 🤝Conocer personas con los mismos gustos 💪Mejorar la apariencia física 🙏 Como promesa o para apoyar causas benéficas Es importante que en cada minuto de la carrera, en cada evento al que te inscribas siempre tengas presente ¿qué es lo que te mueve? El propósito junto con los ingredientes de la disciplina y la motivación serán la clave para lograr lo que te propusiste lograr en el running. ¿Que te propusiste? ¿Lograr correr 5 min? ¿Correr 1 milla? ¿Correr un 5k? ¿Correr un 10k? ¿Correr un medio maratón o un maratón? Ninguna meta es pequeña porque va a ser TU meta. ¡Encuentra tu propósito y alcanza tu meta? #getinspiredbyleñasrunners #getinspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommujity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
Y pasados 5 días, ya están mis “7” legionarias colocadas en su lugar. El lunes comienza el camino de la Octava. #huelva #ejercitoespañol #soycorredor #101kmronda #101km #run #running #ultrafondo #ultradistance #ultradistancia #correr #correrpormontaña #instarun #runnersworld #runrunrun #runners #runningmotivation
Ya casi se acerca ésta emocionante aventura en el corralito de piedras🏃♂️ Este 9 de junio, serás parte de una historia épica en la 4ta. edición de la carrera #superheroesrun2024 de @medal_store 🥳 Disfrutarás de una ruta espectacular en sus diferentes distancias 8km y 16 km 👟 con vistas que te robarán el aliento, mar, brisa, murallas 💪 y la majestuosa bahía te acompañarán en su recorrido ✨️ ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
Una hidratación correcta juega un papel muy importante para lograr el máximo rendimiento. Va más allá de tomar agua momentos antes de comenzar a correr; lo que significa que se debe mantener la ingesta de líquidos durante todo el día. También incorporar alimentos ricos en agua como frutas y verduras u optar por bebidas que establezcan una base sólida de hidratación para preparar al cuerpo para el próximo esfuerzo físico. Mantener los niveles de electrolitos es fundamental para los entrenamientos de resistencia.🏃⚡️ La sal marina o la sal celta (Celtic Salt) contienen varios minerales como magnesio, potasio y sodio, los cuales son electrolitos esenciales para la hidratación y la función muscular. La sal celta (Celtic Salt), debido a su riqueza mineral, podría ofrecer un perfil de electrolitos más equilibrado en comparación con la sal de mesa normal o las sales de "electrolitos" artificiales. Una sugerencia que puedes tener en mente es; durante el día añade una pisca de sal marina o sal celta a tu botella de agua. Te ayudará a mantenerte hidratado y así al momento de salir a correr, podrás estar más hidratado. ¡Absrobre todo lo positivo y comienza ya!🏃♀️💫 #getinspiredbyleñasrunners #GetInspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommunity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
🇪🇸🇨🇷 El correo más esperado. 🤗 Les cuento un poco, hace algunos dias me rechazaron los tiempos para el box de salida de @mediomaratonvlc debido a que los tiempos de carrera no estaban homologados. Peor aún, el rechazo hizo que me posicionarán en la cola de la competencia (desastroso). El domingo en la @maratondesanjose tenía que mantener mis tiempos o mejorarlos, para solicitar nuevamente un análisis y ser aceptado en el box de salida solicitado. Para la tarde ya tenía los tiempos de carrera y decidí enviar el correo sin mucha espera. Me contestaron super rápido al día siguiente ya tenía la aceptación en el cajón de salida. Super emocionado, voy a lograr competir con atletas de gran nivel internacional en una de las medias mas rapidas del mundo. 😬 Ahora toca trabajar para alcanzar nuestro objetivo. Alcanzar las @super_halfs #correresvida #yoeegícorrer #runnerlife #amocorrer #runnerscommunity #corredores #runhappy #soycorredor #runtoinspire
💫 Nueva camiseta de running, diseñada siguiendo vuestras peticiones, con un diseño más básico de lo que solemos fabricar, pero sin sacrificar la calidad y ligereza que tanto os gusta 🤩 ¿Qué os parece? . . . . . . #running #runningespaña #runninglife #runner #vidarunner #runnerlife #camisetasrunning #basicrunning #soycorredor #soycorredora
¿Te gustaría correr por una buena causa? Si eres una persona que le gusta el deporte, la solidaridad y pasárselo bien, apúntate a la I Carrera Solidaria organizada por @fundaciondravet (15k, 10k o marcha), domingo 19 de mayo, barrio de Hortaleza (Madrid). Una enfermedad rara y grave que afecta a los niños desde el primer año de vida. 👉Si necesitas alojamiento, reserva con el descuento exclusivo para inscritos. Enlace en la bio. . . . #inscribete #madrid #soycorredor #soycorredora #correresvivir #correresvida #carrerasmadrid #runninglifestyle #corrermola #runninglife #runners #rafaelhotelesatocha #rafaelhotelesconelrunning #fundacionsindromedravet #EnfermedadesRaras
*Diego Jaimes*, integrante del Team Wolf Bucaramanga: Edad: 37 años. Asesor Sector Textil. Inició a correr en 2022 Distancias Corridas (PR): 5 Km: 19:18 min. 10 Km: 49:53 min. Cuenta de Instagram: @diegojaimes87 . . . #teamwolfbucaramanga #runningbucaramanga #runningcolombia #soyrunner #soycorredor
Muchos diran que es moda, otros que es una experiencia propia de la edad, pero el running como cualquier otro deporte te reta a superarte y mejorar en cada carrera, llevo solo 4 años corriendo y me ha ayudado a descubrir más cosas de mi; te regala nuevos amigos, conoces gente y solo le hecho de platicar con otra persona y escuchar sus objetivos, metas logradas y los planes futuros me emociona muchisimo, porque puedo ver como sus ojos se llenan de emoción al narrarlo, y me da más ánimos para seguir adelante y conquistar los míos. Por ahí leí que la pasión por algo se construye día a día con disciplina, compromiso, sacrificio, amor, no es solo el deseo y las ganas; espero tu tengas algo así también que te llene tanto el corazón de felicidad que no quepa, que te ilumine los ojos cada vez que platiques de ello, que te emocione hasta las lagrimas y que te de tanta alegría ver a otros frisfrutarlo también. Soy un apasionado porque todo lo que me he propuesto en la vida lo he hecho con el corazón (con amor y cabeza) independientemente del resultado, la experiencia, el proceso en sí mismo, es lo sustancioso de la anécdota en la que se convierte. . . #TOrontoMarathon #Torontomarathon2024 #torontomarathon2024🇨🇦 #latinosentoronto #SoyMexa #soycorredor #running #runningmotivation #mexicanosenToronto #MexicanosenCanada #runnerofinstagram #runningcommunity
La motivación se compra con disciplina, no al revés. @asics_colombia @asicsfrontrunner ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #mediamaratondelmar #mmm #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
Te sumas a este gran mundillo? ¡La felicidad que brinda correr está al alcance de todos! Ponte tus zapatillas, respira profundo y sal a la pista. Somos muchos pero siempre hay espacio y tiempo para quienes vayan por sumarse ¡El camino te espera! 🌟🏃♂️🏃♀️ #corrermedavida #CorrerEsVivir #runningculture #transformation #trainningmotivation #FitnessInspiration #tracknation #superaciónyprogreso #cadadiamejor #soycorredor #worldrunners #inspired
Los estiramientos son fundamentales para todos los corredores y deben formar parte de tu rutina antes y después de cada entrenamiento, con mucha dedicación de 15 a 20 segundos a cada ejercicio. 🏃🏃♀️ Aquí te mencionamos algunos beneficios de realizar estiramientos 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Beneficios Antes de entrenar: Nos ayudan aumentando la frecuencia cardíaca. Los receptores de estiramiento informan al cuerpo y al cerebro que va a dar comienzo el esfuerzo, ayudando a minimizar el riesgo de lesiones, a su vez aumenta la producción de adrenalina. Beneficios Después de entrenar: Se realizan para que los músculos recuperen su estado anterior al ejercicio, disminuyen la sobrecarga, permite un mejor drenaje y mayor circulación sanguínea, y con ello asimilar mejor el entrenamiento. Tips para realizar estiramientos correctamente: 🔵Nunca realices los estiramientos en frío, muévete un poco para dejar que la sangre fluya. 🟣Estira cada músculo por 30 segundos para obtener mejores resultados. 🟢No estires hasta sentir dolor, estirar debe relajar tus músculos. 🟡Si luego de bañarte sientes tus músculos tensos, realiza una sesión utilizando agua caliente para relajar. 🟠Recuerda estirar de los pies a la cabeza, correr utiliza todo el cuerpo. ¡Toma nota y relaja tus músculos!📝 #getinspiredbyleñasrunners #GetInspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommunity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
Entrenamiento cumplido probando los calcetines de @prozis . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ prozis.com/14MY4 . #Correr #atletismo #running #instarunners #runningmotivacion #Runner #training #Entrenamiento #runhappy #sport #correresvida #retorunner #soycorredor @prozis @prozisespana
Que mejor que festejar el DÍA DEL ATLETISMO con kilómetros, con mucho calor 🥵, pero logramos 💪… No compito con nadie, compito conmigo mismo🏃♂️… #trailrunning #trailrunningmexico #hacerloquetegusta #soycorredor
En cada paso👟, encuentro la serenidad que tanto anhelo. Correr 🏃♂️ no solo es un ejercicio para el cuerpo, sino también para el alma ✨️ En medio del ritmo frenético de la vida, encuentro paz en cada zancada. 🏃♂️💨 @asics_colombia @asicsfrontrunner ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #mediamaratondelmar #mmm #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
Si estas pensando en comenzar a correr y no te animas, esta es tu oportunidad. Tu meta es individual y ninguna distancia es poco. Nuestra misión es acompañarte. 💫 ¡Ven y únete a nosotros en esta corrida grupal y da el primer paso a un nuevo estilo de vida!🏃♂️🏃♀️ Recuerda traer tu hidratación🫗🍌 Nuestro runner @edwin.c.perez.37 los estará monitoreando y dirigiendo en el trayecto. #getinspiredbyleñasrunners #GetInspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommunity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
Ser disciplinado es observar el cumplimiento 🏃♂️ de las acciones que debes realizar para cumplir tus objetivos ✨️ @asics_colombia @asicsfrontrunner ☕️+ 🥖 = 🏃🏿 #CartagenaDelndias #runners #motivacionrunner #asicsrunning #soycorredor #runnerscolombia #runnerworld #runnerworldstagram #insta360 #runerscomunity #mediamaratondelmar #mmm #ASICSFrontRunner2024 #MoveYourMind #MueveTuMenteConASICS #ASICS
Seguimos presentando a los integrantes del Team Wolf Bucaramanga: *Roger Polanco* Edad: 35 años Médico Psiquiatra Inició a correr en 2022 Padre, esposo y amigo incondicional, interesado siempre en promover el ejercicio 🏃🏻, una alimentación saludable🥗 y un adecuado sueño😴 como medidas efectivas para el cuidado de la salud física🫀🫁 y mental🧠, corredor de Media Maratón en preparación para incursionar en la distancia de Maratón en 2025. Amante de los asados🥩, guitarrista mediocre pero apasionado🎸, defensor del humor negro como mecanismo de afrontamiento💆🏻 y de la empatía como fórmula mágica para cambiar el mundo 🌍 Distancias Corridas (PR): 5 Km: 21:00 min. 10 Km: 46:39 min. 21 Km: 1:45:55 hrs. Cuenta de Instagram: @polancoroger . . . #teamwolfbucaramanga #runningbucaramanga #runningwild #runningcolombia #corriendoconlobos #correrinspira #correrbien #pasionporcorrer #soyrunner #soycorredor
Las dificultades no existen para hacerte renunciar, sino para hacerte más fuerte. #soy026runnerslr #running #runner #strava #garminforerunner645music #correVIVEsiente #ComunidadGarmin #soycorredor #yoelegicorrer #instarunner #motyva #AquiYaSeCorrio #somosrunners #garmin #worlderunners #entrerunners #garminrunners #runnersenaccion #elquecorresabe #026runnerslaromana 💪🏽🏃🏽🇩🇴🔥🔥🔥
#WellnessTuesday 🌟Toda meta en la vida conlleva grandes cambios y modificaciones, lo que significa que para obtener buenos resultados hay que incluir todo lo que aporte positivamente en el transcurso. Hoy, martes de #Wellness te hablamos sobre los beneficios de consumir remolacha si eres un runner. A continuación varios puntos favorables para que tengas en cuenta: 🟣Mejora de la Economía de Carrera🏃♀️🏃♀️ El consumo de jugo de remolacha es rico en nitratos y puede reducir el consumo de oxígeno durante el ejercicio, lo que significa que al realizar ejercicios de alto rendimiento como el running, puedes mantener una determinada velocidad de carrera utilizando menos oxígeno. 🔵 Mejora la eficiencia del uso del oxígeno Esto puede traducirse en una mejor economía de carrera, lo que es especialmente beneficioso para correr largas distancias. 🟢Incremento del Tiempo hasta el Agotamiento Aumenta significativamente el tiempo hasta el agotamiento durante el ejercicio a intensidades sub máximas, lo que sugiere una mejora en la resistencia muscular y cardiovascular. 🟡Aumento del VO2 max y Potencia Máxima Contribuye al aumento en el VO2 max que es un indicador clave de la capacidad aeróbica y el rendimiento en deportes de resistencia. Mejora la potencia máxima, lo que es relevante para deportes que requieren esfuerzos explosivos y de alta intensidad. 🟠Aumenta significativamente la hemoglobina ya que aporta algunos nutrientes positivos, como la vitamina B9 y el hierro. Esto es un +plus para las corredoras cuando llegan los días de sangrado fuerte del ciclo menstrual. 📝Anota estos datos e implementa cambios favorables para tu rendimiento. ¡Comienza Ya!🌟🏃♀️ #getinspiredbyleñasrunners #GetInspired #runnersofinstagram #runninginspo #runnungtips #runningcommunity #comunidasrunner #correr #running #insporation #correresvivir #amocorrer #runninglife #soycorredor #soyunleña #adictosalrunning #instarunners #runningmotivation #runnerslife #runhappy #correportusalud
“No son los demás los que pueden definir quién eres.” . . .compañerita SASHA 🐶😸 . . #soycorredor #runnerscommunity #runforlife #dogsofinstagram #runnersofinstagram #runners #picoftheday #nigth #trailrunning #lionheart #trail #perurunning #dogrunner #worlderunners #run #instagood #trailperu #nikerunning #instarunners #training #focused #adapt #overcome #beats #stronger #faster #aonijie #itratrail 🏃♂️💪📸🐕
Gracias compañeros Salimos a intentarlo y llegamos como 3* equipo en los @organizacion101kmronda sin rendirnos. Lo que pasó durante el camino se quedará para nuestra amistad, pero ya os digo yo que no es fácil juntar 5 personas y que todo sea color de rosa 😂 Lo que sí puedo decir es que gracias a ellos por arroparme y sacar lo mejor de mí y al equipo de asistencia 💙 he vuelto a sonreír 😁que tanta falta me hacía este finde semana Gracias @gabenalmadena @decathlon.malaga @pozik_sport 📸 @vickybarbadillo @naakbars #naaksquad @gabenalmadena @werun.es #TEAMALFI #naaksquad #fuelyourultra #preserveyourplayground #soycorredor #love #embasador #instagood #instagram #fashion #photooftheday #beautiful #art #photography #happy #cute #follow #tbt #followme #nature #like4like