Estoy un poco oxidada per ahí vamos retomando mi cardio favorito . AQUÍ TE DEJO 5 BENEFICIOS QUE TE MOTIVARÁN A #saltarlacuerda 🙃Mejora tu salud cardiaca . 🙂Ayuda a mejorar la coordinación. 🙃Puede desarrollar y mantener la densidad ósea. 🙂Aumenta la velocidad de carrera. 🤩Ayuda a aliviar la ansiedad.
¿Sabías que saltar la cuerda es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que puedes practicar? Visita nuestro blog y descubre por qué 👉 https://jctobon.com/mujer/beneficios-de-saltar-la-cuerda/ #saltarlacuerda #tonificar #vidasaludable
| 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 | Moverte, es bueno para tu salud. Una opción es saltar la cuerda. Aquí te dejamos esta infografía con tips para un buen ejercicio físico. #Salud #EjercicioFísico #SaltarLaCuerda #divertidoyfácil #Actívate
Posted @withregram • @francisc0_dehesa BENEFICIOS DE SALTAR LA CUERDA ✍ 1. Te ayudará a ser más veloz. ✔Trabajar tus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará tu cadencia y zancada. 2. Quemarás calorías. ✔Aproximadamente por sesión de 30 minutos, puedes quemar hasta 300 calorías. Obviamente esperando que realices un ejercicio continuo. 3. Tonifica tu cuerpo. ✔Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo. No por nada los boxeadores lo hacen todo el tiempo. 4. Ayuda con tu concentración. ✔Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá tener un nivel de concentración demandante, mientras comienzas a dominarlo. 5. Te brinda resistencia muscular. ✔Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza. 6. Mejora tu condicionamiento aeróbico. ✔Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido. 7. Aumenta tu potencia. ✔Al trabajar tus piernas, mejorarás tu zancada, y con ello, tu potencia y velocidad. 8. Es un ejercicio súper práctico. ✔Una cuerda es fácil de llevar contigo. Puedes guardar una en tu bolso para ir a trabajar, y dar algunos saltos cuando tengas un espacio libre. 9. Te permite trabajar todo tu cuerpo en un solo ejercicio. ✔Piernas, torso, hombros, brazos, abdomen, son las partes del cuerpo que puedes ejercitar. 10. Es divertido. ✔Nada mejor que recordar. Te aseguramos que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como en los viejos tiempos.👌 #fisioterapia #fisiologia #ejerciciosfuncionales #ejerciciosencasa #beneficiosdesaltarlacuerda #saltarlacuerda #saludcardiovascular #habitossaludables #calidaddevida #fisiologiadelejercicio #fisioterapiadeportiva
Eleva tu entrenamiento al siguiente nivel con nuestra cuerda para saltar de alta calidad! 💪🏋️♀️ Con un diseño ergonómico y materiales duraderos, esta cuerda te ayuda a mejorar tu resistencia cardiovascular, coordinación y quemar calorías de forma efectiva. ¡Salta hacia tus metas fitness con nuestra cuerda para saltar y haz que cada salto cuente! . . . . . . #saltarlacuerda #ejercicio #deporte #gym #fitness #vidasaludable #ejerciciosencasa #figura #bogota #medellin #colombia #venezuela #gimnasio #sport
¡Salta, salta, salta sin parar! 🙌 Aquí te dejamos algunos de los beneficios de esta divertida actividad, a ti ¿Te gusta saltar la cuerda? Deja tu respuesta en comentarios 👇 ¡A saltar! . . . . #instafit #hazlomejor #excercise #ejercicio #ejerciosencasa #workout #workoutathome #entrenamiento #entrenamientoencasa #entrenamientopersonal #rutinas #rutinaencasa #rutinadeejercicios #fit #fitness #fitnesslifestyle #health #saltarlacuerda #brincarlacuerda #saltar #beneficiosdesaltarcuerda #adivinanza #appdeejercicioencasa #appdeentrenamientoencasa #appdeentrenamientoonline #appdeentrenamientoonline
Tarde de domingo!! #saltarlacuerda
Llegó la 2da WateRope que me gano en un giveaway. Magenta 🇩🇪 Muchas gracias @mira_wate 🫶🏻 . . . . . #SaltarLaCuerda #JumpRope #Sports #Fitness #JumpRopeSkills #JumpRopeWorkout
La única manera de lograrlo es empezando 💪 . . . #jumprope #saltarlacuerda #gymlife
🤖 Me puse a experimentar con Inteligencia Artificial y, como pretexto, generé estas imágenes reflexionando sobre algunas situaciones que hoy en día son menos comunes de ver en nuestras calles y espacios urbanos. ¿Que otras situaciones recuerdas? . . . #ai #ia #aiart #aiphotography #1990s #2000s #sunny #inteligenciaartificial #artificialintelligence #dalle #midjourney #midjourneyart #dalleart #canicas #saltarlacuerda #barrio #mexicali #mexico #norteño #niñosfelices #niñosjugando
¡Es hora de darle un impulso a tu entrenamiento con un clásico efectivo: ¡saltar la cuerda! Este simple pero potente ejercicio es ideal para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. ¡Solo necesitas unos minutos al día para obtener grandes resultados! Integra sesiones de saltos de cuerda en tu rutina de entrenamiento, alternando entre períodos de alta intensidad y recuperación. ¡Prepárate para sudar y quemar grasa mientras te diviertes! #ejercicioencasa #workout #saltarlacuerda #fitness #cardio #muevete
¿Cuántas veces puedes saltar la cuerda? . . . Nikon D3300+Nikon AF-S DX 35mm f/1.8 . . . #blackandwhitephotography #blackandwhite #onlybnw #fotografiacallejera #purestreetphotography #postal5punto6 #photogrammers_street #photographie #peopleinthestreet #streetphotographybnw #streetphotography #bnw #streetmacadam #rsph_roma #rsa_streetview_ #rromastreet #callejera_fcv #juego #saltarlacuerda
¡𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 con nuestra cuerda deportiva de velocidad! Perfecta para entrenamientos de cardio y CrossFit. 〰️ Cuerda de velocidad para salto $𝟯.𝟲𝟬𝟬 𝗩𝗜𝗦𝗜𝗧𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧.𝗖𝗟 🖱️ 🛒Compra online 🚚 Despachamos a todo Chile 🇨🇱 #presionsport #articulosdeportivos #deportechile #entrenamiento #saltarlacuerda #cuerdadesaltar #cuerdadevelocidad
¡Última actualización el Día del Alumno al Liceo Agustín Ross Edwards! El viernes 10 de mayo pasado, celebramos a lo grande el Día del Alumno en el Liceo Agustín Ross Edwards. ¡Un día lleno de diversión, deporte y camaradería! Agradecemos al 4° medio B quienes se preocuparon de realizar el acto cívico correspondiente al mes de mayo, en la apertura de nuestro día del alumno 2024. Alianzas Rojo 🔴 y Azul 🔵: Divididos en dos grandes equipos, las alianzas Rojo y Azul se enfrentaron en una serie de competencias emocionantes. ¡Demostrando su destreza, trabajo en equipo y espíritu deportivo para llevar a su alianza a la victoria! Entre las actividades se destacaron Tugar-Tugar: 🕺💃 Donde los participantes demostraron su dotes de baile y expresión corporal. Gymkana: Una serie de pruebas físicas y mentales desafiarán la agilidad, la velocidad y la inteligencia de los participantes. ¡Superando cada obstáculo con astucia y trabajo en equipo para sumar puntos para su alianza! Gymkana Crossfit: 🏋️🏋️♂️ Para los amantes del fitness, ¡prepárense para una gymkana crossfit llena de adrenalina! Ejercicios exigentes y dinámicos pondrán a prueba su resistencia y fuerza física. ¡Demostraron su capacidad de superación y lleven a su equipo a la victoria! Aros Musicales: 🎶🎼 Al ritmo de la música, los equipos demostraron mucho entusiasmo en esta versión de la clásica silla musical. Baby Fútbol: ⚽⚽⚽ En un mini torneo de baby fútbol, los equipos pusieron a prueba sus habilidades futbolísticas. ¡Goles, pases y jugadas espectaculares llenaron la cancha de emoción! Saltar la Cuerda: 🦘🦘 Un clásico juego que nunca pasa de moda. ¡Saltaron la cuerda con ritmo y precisión para sumar puntos para su equipo! ¡Un día que fue un disfrutar y celebrar! ♥️😍💞 Estudiantes y profesores participaron activamente en este gran día. ¡Juntos, hicimos del Día del Alumno 2024 una fecha inolvidable! #LiceoAgustinRossEdwards #Pichilemu #DiadelAlumno #Alianzas #Rojo #Azul #TugTug #Gymkana #GymkanaCrossfit #ArosMusicales #BabyFutbol #SaltarLaCuerda #Diversion #Deporte #Camaraderia #EducacionIntegral #educacionpublica Compartimos con ustedes registros fotográficos
¿Sabías que saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos y beneficiosos que puedes hacer? #saltarlacuerda #ejercicio #salud #fitness #beneficios #quemacalorías #coordinación #equilibrio #fortaleza #cardiovascular #estrés #diversión #motivación
¿Buscas un ejercicio que se adapte a tu estilo de vida ocupado? El salto de cuerda es la solución. Convierte cada minuto en un entrenamiento intenso, quemando calorías y mejorando tu salud cardiovascular. ¡Empieza a saltar y siéntete más en forma que nunca! 🫀😍 #saltarlacuerda #cuidatusalud #cuidatucuerpo #saludnatural
🎉¡¡SORTEO POR LOS 100 DÍAS!!🎉 Ganadores: @molina_cr4 @noe.jumpandfit ¡Ayer alcanzamos los 100 días saltando seguidores y que mejor forma para celebrarlo que un sorteo con vosotros! ¡Hay 2 combas en juego! SI LLEGAMOS A LOS 300 LIKES, SERAN 4 LAS QUE SORTEAREMOS!💪💪 El sorteo será el 15/05!🗓️ ¡Para participar dolo tenéis que seguir estos pasos! 1- Ser seguidor! 😉 2- Dar me gusta a esta publicación! 👍 3- Etiquetar a in amigo con el que saltarías! 😍 Cuantas más veces más oportunidades de llevarte la comba! ¡Los dos (o cuatro😉) comentarios ganadores se llevarán la comba! ¡Mucha suerte y muchas gracias por el apoyo!! 😘😘 ¡Vamos por más! 🔥 . . . . . #fitnes #saltarlacuerda #reto #motivacion #disciplina #vivirfeliz #bajarpeso #lleida #catalunya #españa #seguidoresfollow #saltochallenge #fitness #ejercicio #healthylifestyle #fitlife
¡Saltar la cuerda es mucho más que un juego de niños! 💪🏽💥 Con solo 15 minutos al día, puedes disfrutar de un entrenamiento completo que no solo te mantendrá en forma, ¡sino que te hará sentir más fuerte y ágil que nunca! 🏋🏽♂️✨ ¡Empieza a saltar y transforma tu cuerpo y tu salud hoy mismo! 💪🏽🚀 #SaltarLaCuerda #Fitness #Entrenamiento #SaludYBienestar"
Hoy les estaré hablando bien sobre esta lista gente y porque lo hice de ese modo💪😊 #saltarlacuerda #saltarlasoga #gymmotivation #discipline #retos #ejercicios
Con pequeños latigazos pero feliz! Seguimos dándole a la cuerda !!! 🪢🦵🏼💪🏼 #mamajoven #saltarlacuerda #inicios #deporte #vida
#Tip 🆚 Saltar la cuerda y correr son excelentes ejercicios para mejorar la salud cardiovascular y la resistencia. Sin embargo, cada actividad tiene sus propias ventajas: ➡️ Saltar la cuerda es un ejercicio de bajo impacto que puede mejorar la coordinación, el equilibrio, la resistencia y la salud cardiovascular. Además, se puede hacer en cualquier lugar y con una herramienta muy simple como la cuerda. ➡️ Correr es un ejercicio de impacto alto que puede mejorar la resistencia, la salud cardiovascular, la salud ósea, y también ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. 💥 Saltar la cuerda quema 105 calorías en trabajo de baja intensidad, 140 en media intensidad y 146 en alta intensidad, mientras que correr quema 117 en baja, 125 en media y 140 en alta. 📌 En general, ambos ejercicios son buenos para la salud cardiovascular y la resistencia. Lo mejor sería elegir el ejercicio que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias personales #MEDICFITperú #gymtips #fitnesstips #fitness #fitnesslife #vidafitness #ejercicios #run #saltarlacuerda #correr
🏃♂️💨 5 Beneficios de Saltar la Cuerda 💪🌟 ¿Buscas una forma eficaz y divertida de ejercitarte? ¡El salto de cuerda es la respuesta! Descubre los increíbles beneficios que este ejercicio puede aportar a tu salud y bienestar: 1. Quema de Calorías: Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular intenso que quema calorías rápidamente, ayudándote a perder peso y mantener un peso saludable. 2. Mejora de la Resistencia Cardiovascular: Al saltar la cuerda de forma regular, fortaleces tu corazón y tus pulmones, mejorando tu resistencia cardiovascular y aumentando tu capacidad aeróbica. 3. Tonificación Muscular: Este ejercicio trabaja varios grupos musculares, incluyendo piernas, glúteos, brazos y core, ayudándote a tonificar y fortalecer todo tu cuerpo. 4. Mejora de la Coordinación y el Equilibrio: Saltar la cuerda requiere coordinación y equilibrio, lo que ayuda a mejorar estas habilidades motoras fundamentales en la vida diaria y en la práctica de otros deportes. 5. Portabilidad y Accesibilidad: Una cuerda de saltar es económica, ligera y fácil de transportar, lo que te permite ejercitarte en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de equipo costoso o instalaciones especiales. ¡Añade el salto de cuerda a tu rutina de ejercicios y disfruta de todos estos increíbles beneficios para tu salud y bienestar! 💪🔥 #SaltarLaCuerda #Ejercicio #Bienestar #Salud #Fitness
HAZLO👌desde la comodidad de tu hogar. Si quieres perder grasa sin perder tu masa muscular -Salta 30 Segundos a máxima velocidad y haz descansos activos de 10 Segundos -Repite esto durante al menos 10 min al día. . . . #vidasaludable #vidasana #fittips #nutricion #cuerda #saltarlacuerda
Beneficios de saltar la cuerda!🌟 #tip #deporte #ejercicio #saltarlacuerda
🟢Sslltar la cuerda es un ejercicio muy recomendado para aumentar la coordinación y la resistencia cardiovascular. ✅Trabaja los músculos de las pantorrillas, los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, los abdominales, los músculos oblicuos, los antebrazos, los bíceps, los tríceps, los hombros, la espalda y el pecho.🔥🔥 #saltarlacuerda #saltarcuerda #bajadepesofacil #bajadepeso #bajadepesosaludable #bajadepesoya #bajadepesoencasa #saludybienestar #saludyejercicio #salud #ejerciciofísico #ejercicioysalud #ejercicioencasa #ejercicioencasa💪👊
Sigue el entrenamiento🙌 Día 2🔥 #ejercicios #rutinaencasa #saltarlacuerda #cardiotraining #vidasana #vidasaludable #bajaedepeso
Saltar a la comba (cuerda) es un entrenamiento que me encanta , es un ejercicio de cardio que consigue que nuestro corazón ❤️ se ponga a trabajar, mejorando su capacidad para bombear sangre . Es un rutina que pongo para sesiones cortas e intensas , para trabajar coordinación, velocidad y fuerza en el tren superior . Os animas ??? A por el jueves amores!! Cree en ti. #rutina #quemagrasa #saltarlacuerda #cardiotraining #fuerza #coordinacion #pierdecelulitis #training #hiit #powew
Anfibios "amphi" y "bios"
¿Qué les digo? ¡Muy feliz de ser parte de la mejor comunidad deportiva en México! Monterrey Meet up 2024 siempre en el ❤️❤️! . . . . . . . #instagood #instamood #instalike #instareel #reels #fit #fitness #instafit #healthylife #fitnesslifestyle #training #exercise #skippingrope #jumprope #jumpingrope #saltarlacuerda #mty #monterrey #dothething #fun #freestyle #rotd #reeloftheday #theyrunwefly #saltar #saltarcuerda #elevatefamily #entrenamiento #entrena #fitrope . . . .
¡Salta a la cuerda y ponte en forma! ¿Estás buscando un ejercicio divertido y efectivo para quemar calorías, mejorar tu coordinación y fortalecer tu cuerpo? ¡Entonces saltar la cuerda es perfecto para ti! Aquí te compartiremos algunos beneficios que te harán saltar de alegría.🤩 #goltysports #ejercicioencasa💪👊 #deporte #saltarlacuerda #fitnessmotivation
𝘾𝙪𝙚𝙧𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝙨𝙖𝙡𝙩𝙖𝙧 𝙛𝙤𝙧𝙧𝙖𝙙𝙖 𝙚𝙣 𝙨𝙞𝙡𝙞𝙘𝙤𝙣𝙖🤩 Idear para integrar rápidamente el entrenamiento cardiovascular de alta intensidad en etapa de iniciación. Aumenta la frecuencia cardíaca, quema calorías, mejora la coordinación y tonifica las piernas, glúteos, hombros y brazos.. • Características: Longitud 300cm Ajustable a tu medida Forrada en silicona 💰 Valor: 8.00$ 🏦 Binance, zelle, efectivo, bolivares ❤️🔥 Catálogo link en la bio 🛍️ Pedidos/ Pago contra entrega 🛵 Domicilio Disponible #deportivosojeda #deporteysalud #entrenaadiario #quemacalorias #tonificatucuerpo #aacesoriosdeportivos #saltarlacuerda #ciudadojeda #deliveryciudadojeda #venezuela
Recreo de viernes 🫶🏻🌟 #baile #futbol #dibujocontiza #saltarlacuerda #leer
¡NOS VEMOS PASADO MAÑANA! No dudes en ir si quieres saltar, conocer gente, aprender trucos y demás. ¡Que nervios ! . . . . . #instagood #instamood #instalike #instapic #picoftheday #photooftheday #potd #photogram #photography #photographer #jumpropeworkout #jumprope #jumpingrope #saltarlacuerda #mty #monterrey #dothething #fun #freestyle #meetup
📍¿Necesitas un balón para tus entrenamientos o partidos? Tenemos para ti balones: 🔸Fútbol campo infantil Lotto n°3 🔸 Fútbol sala Molten n°4 🔸 Fútbol Diseño del mundial n°5 🔸 Fútbol campo Molten n°5 🔸Voleibol Molten n°5 🔸 Basketball Molten n7 📱Contáctanos al 0414 5030013 📍Somos tienda física 🚚 Envíos a nivel nacional. #deporte #deporteysalud #fitness #entrepreneur #ligasderesistencia #bandaselasticas #bandasresistencia #atleta #running #barquisimeto #barqto #rodillo #abdominales #fisioterapia #fisico #lession #ejercicio #crossfit #gymmotivation #gym #salud #saltarlacuerda #saltar #entrenamiento #lara #barqtofitness #fit
¿Para qué sirve saltar la soga en el boxeo?🥊🔥 #Boxeo #Box #Gym #Fitness #Entrenamiento #Dato #saltarlacuerda
💪 ¡Eleva tu entrenamiento con saltos de cuerda! 💥🏋️♂️ Este ejercicio no solo quema calorías rápidamente, sino que también fortalece los músculos, mejora la coordinación y aumenta la resistencia cardiovascular. 💓🔥 ¡Descubre los beneficios de saltar la cuerda y alcanza tus metas fitness con nosotros! ✨💥 #ZeusCrossFit #SaltarLaCuerda #EntrenamientoIntenso #TransformaciónTotal
Desde sapiro me han hecho llegar esta camba de CrossFit para saltar, 3 metros de cuerda, ajustable y profesional con bolsa para guardar y llevarlo donde quieras. ❤️ La comba para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, su sistema de rotación 360 y su diseño ultraligero la convierten en una comba perfecta para Crossfit, Boxeo y MMA. ❤️ Adapta la comba a tu gusto con facilidad gracias a su diseño ajustable, cuenta con un tornillo regulador que permite personalizar la longitud de la cuerda hasta 3 metros. ❤️ Esta cuerda de saltar es fácil de usar, ideal tanto para personas que empiezan su rutina de ejercicio como para personas con experiencia que desean intensificar su entrenamiento. ❤️ Con un peso de 60 gramos cada empuñadura y un tamaño de 15 cm, sentirás como si la comba flotara en tus manos, permitiendo saltos rápidos y precisos. ❤️ Construida para resistir el desgaste intenso, la comba es de aluminio y cuenta con un cable de acero galvanizado con recubrimiento de PVC, proporcionando durabilidad. Encantada con la comba es muy liviana y muy práctica para hacer deporte en donde quieras en el Gimnasio, en casa y llevarla donde quieras. ❤️Muchas gracias ❤️ #sapiro #comba #crossfit #saltarlacuerda #probandoproductos
-¿QUE PASA SI SALTO LA CUERDA 10 MINUTOS TODOS LOS DIAS ?🤔🤔🤔🤸♂️ 👇👇👇👇👇TE CUENTO👇👇👇👇👇 😎Al tratarse de un gran ejercicio cardiovascular, podrás quemar grasa y bajar de peso en poco tiempo, dado que trabajas muchos grupos de músculos y esto aumenta el gasto de energías del organismo. 😳De hecho, se estima que tan solo con un salto de cuerda de 10 minutos al día puedes llegar a quemar unas 130 calorías. . . . #saltarlacuerda #saltos #deporte #saludcardiovascular #boxingtraining
¡Con esta rutina de ejercicios, estarás en camino de mejorar significativamente tu resistencia cardiovascular y alcanzar tus metas de condición física en poco tiempo! ¡No esperes más, comienza hoy mismo y siente la diferencia en tu cuerpo y tu salud! 🚴♂️🏊♂️🏃♂️🏋️♂️ #Fitness #Entrenamiento #Cardiovascular #Resistencia #Ejercicio #Salud #Bienestar #RutinaDeEjercicios #Correr #Natación #Ciclismo #SaltarLaCuerda #EntrenamientoDeFuerza #MasaMuscular #Hombres #VidaSaludable #EjercicioFísico #Motivación #Metas #Fuerza #Potencia #EntrenamientoFuncional
Guantes Rawlings y Franklin Originales para béisbol y Sóftbol ⚾️ . . 🔸️Tenemos desde la talla: 10 1/2" hasta la 14" 🔸Material: 100% cuero 🔸Para orientación de mano tiro derecho y tiro izquierdo. 📱Contáctanos al 0414 5030013 📍Somos tienda física 🚚 Realizamos envíos a nivel nacional. #deporte #deporteysalud #fitness #entrepreneur #ligasderesistencia #bandaselasticas #bandasresistencia #atleta #running #barquisimeto #barqto #rodillo #abdominales #fisioterapia #fisico #lession #ejercicio #crossfit #gymmotivation #gym #salud #saltarlacuerda #saltar #entrenamiento #lara #barqtofitness #fit
SALTAR A LA COMBA: BENEFICIOS PARA MUSCULACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO 👉👉👉 Al saltar la cuerda trabajas todos los músculos de tu cuerpo, comenzando con el grupo muscular central, los superiores y los inferiores. Para mantener la cuerda en constante movimiento, usas la parte superior de los bíceps y el trapecio. Además, debido a la fuerza de los saltos, los abdominales se contraen. Entre tanto, los músculos de la parte inferior del cuerpo, como los cuádriceps, los glúteos, los femorales y las pantorrillas se tensionan y van aumentando su tono. Por este motivo, uno de los primeros beneficios de saltar la cuerda es que te da dos cosas a la vez: es una actividad para tonificar el cuerpo, a la vez que se pierde grasa. Otro beneficio de saltar la cuerda es que el movimiento que se genera favorece directamente al sistema cardiovascular. De hecho, un reciente estudio publicado en European Journal of Applied Physiology determinó que este ejercicio disminuye el riesgo de enfermedad cerebrovascular en poblaciones jóvenes. Al saltar la cuerda los pulmones reciben mayor cantidad de aire, lo que ayuda en el caso de sufrir problemas respiratorios. Asimismo, es un ejercicio que aumenta la resistencia física, por lo cual disminuye esa sensación de ahogo en ciertas actividades exigentes. Debido a los beneficios de saltar la cuerda, la American Lung Association recomienda este ejercicio como una de las opciones para ayudar a los pulmones a funcionar de manera eficiente. Por eso, ¡vale la pena incorporarlo como parte de la rutina diaria!. 📌📌 @acj_trainer ✅️✅️✅️✅️ #acjtrainer #personaltrainer #nutricionistadeportivo #fitness #fitnesslifestyle #ejerciciosencasa #ejerciciosgym #saluddeportiva #deporteysalud #vidasaludable #fitnessgirl #acjtrainerteam #tips #consejos #musculacionyfitness #entrenamientoynutricion #follow #followme #entrenamiento #nutricion #fitnesslife #preparacionfisica #facebookpost #instagram #fit #followmeonfacebook #followmeoninstagram #followourpage #entrenadoresfederados #saltarlacuerda