😀 Los beneficios del ejercicio y llevar una vida sana van mucho más allá de perder x kilos. En los momentos actuales donde se da tanta importancia a la #saludmental tal esto es una gran noticia puesto que no se necesitan grandes dosis de ejercicio para conseguir grandes beneficios. 🎯 Cuéntame, tú sueles sentirte mejor después de hacer deporte? Te leo en los comentarios 😀😀 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #habitosaludables #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Si sigues pensando que para perder peso hay que sufrir… Para ❌ Porque por ahí no es el camino. Hoy te dejo un menú perfecto para perder peso, sin dietas, sin pasar hambre, y aunque seas una mujer sin tiempo ⌛️ ¡Pruébalo y me cuentas! 👆 Si quieres más menús como este, escríbeme la palabra MENÚ para enseñarte más ideas 💡 #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Ana, Amaia, Carla, Nuria, Marta, Mónica, Sara… Son solo algunas de las mujeres que están dentro del programa “Healthy & Fit Woman” y sus resultados de esta semana. Antes vivían agotadas, sin energía, sin poder seguirle el ritmo a sus hijos, sin sentirse bien consigo mismas, y ahora, están consiguiendo todo esto 👆 Si tú también quieres un cambio así, estás comprometida con tu salud y dispuesta a invertir en ti, envíame un mensaje con la palabra CAMBIO y valoramos tu situación para poder ayudarte. #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Muchas de las mujeres que me escribís interesadas en perder peso me decís que lo que habéis intentado para lograrlo son dietas. Claro que sí, la alimentación es fundamental para ello, pero si no tienes en cuenta también el ejercicio físico es IMPOSIBLE que lo consigas, por tanto, empieza a hacer ejercicio físico adaptado a ti, a tus necesidades y experiencia previa para conseguir ese cambio. Si no sabes como hacer pide ayuda, no pasa nada por pedir ayuda cuando no sabemos hacer algo #entrenadorpersonalmujer #dealwitfitt #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
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🥗Ejemplo de menú ANTI FLACIDEZ para mujeres con poco tiempo 🤗¿Quieres más menús como este? Sígueme y no te pierdas más menús como este para perder grasa sin pasar hambre ✅Recuerda, La clave para perder tripa es tener un buen plan es que te guste y te asegure resultados, esto hará que tengas más disciplina y más motivación de hacer las cosas bien😊 No te olvides de Seguirme😋 . . . #adelgazar #adelgazarapido #comida #dieta #dietasaludable #dietaperderpeso #dietaadelgazar #entrenadoronline #entrenadorpersonalmujer #gluteos #mujeresemprendedoras #perdergrasa #perderpeso #realfood #realfooder #realfooding #rutina #rutinabrazos #rutinagluteos #rutinapiernas #rutinaentrenamiento #tonificar #tonificarbrazos #tonificarpiernas #mercadona
Hacer el hip thrust bien no es tarea fácil, y reclutar tus glúteos 🍑 al completo, menos aún. Este ejercicio es muy completo. Existen 3 tips técnicos que pueden ayudarte a sacarle el mayor partido a este ejercicio: 1. Colocación de tus tibias. 2. Fijación de los pies. 3. Rotación de la cadera. Con estos tips se genera mayor estímulo facial; son elementos claves para un ejercicio más eficiente. Dale like si te ha molado ❤️ #hipthrust #gluteos #gluteo #gluteosgrandes #rutinagluteos #gluteosencasa #hip #thrust #entrenamiento #entrenadorpersonal #ciencia #biomecancia
TRANSFORMACIÓN DE YURENA Yurena venía de estar entrenando por su cuenta en casa y en el gimnasio durante mucho tiempo, pero sin un objetivo claro enfocado a la pérdida de peso, además le faltaba la parte le faltaba tener claro la nutrición, habia intentado varias dietas de todo tipo pero le costaba mucho ser constante y tiraba la toalla muy rápido. La ropa cada vez le servia menos sobre todo tener tenia menos energía para trabajar y para desempeñar sus labores como madre, se sentía peor frente al espejo y sin ganas de salir a la calle. Es una persona que tiene muy poco tiempo en su día a día, trabaja por la mañana y por la tarde y además tiene que compaginarlo xon su vida familiar, eso le dejaba muy poco margen para entrenar, cocinar de forma saludable. Fue entonces cuando contacto conmigo y atraves del programa LIGERA PERO FUERTE, ha conseguido volver a ponerse esa ropa que antes no le servia; tener mas energia que nunca para y trabajar y tener tiempo de calidad con sus hijos y sobre todo aprender a comer y a entrenar de manera eficiente para perder peso y no recuperarlo nunca más. Si tu también estas en esta situación y quieres cambiarla para siempre, envíame la palabra CAMBIO para ver como podemos ayudarte #entrenadorpersonalmujer #dealwitfitt #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Una semana más os traigo los resultados de algunas alumnas del programa 🚀 DESTINO PESO SALUDABLE. Mujeres trabajadoras, con muy poco tiempo, algunas de ellas también son mamás, pero aún así, han apostado por cuidarse y cómo puedes ver, están viendo resultados geniales. 😊 Te invito a que me envies un mensaje si tienes solo un poquito de curiosidad por cómo las ayudo a conseguir perder peso, grasa y sentirse con más energía. Escríbeme y sin compromiso ninguno te intento echar una mano 😊😊 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #habitosaludables #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
🔥🔥 Déjame un comentario con lo que piensas o con tu experiencia y te envío un documento con información súper interesante para que quemes más grasa 🔥🔥 Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #cardioworkouts #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Estos son los cambios, de esta semana, de algunas madres que están dentro del programa 👆 Madres sin tiempo que decidieron priorizar su salud y cambiar sus vidas, y lo están consiguiendo gracias a su constancia y a “Healthy &Fit Woman” La única diferencia entres ellas y tú es que un día dijeron ¡Basta! Y tomaron acción. Si tú también quieres perder peso, verte y sentirte mejor que nunca, disfrutar de tu vida en familia sin limitaciones físicas y ser una madre sana y fuerte, queremos ayudarte. Escríbeme la palabra CAMBIO y valoro tu situación para poder ayudarte. #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
¿Nunca te has preguntado cómo es el entrenamiento de las famosas? ¿Qué hacen para cuidarse? Te traigo este post donde se explica como suele ser la rutina de ejercicio de, en este caso, Victoria Beckham. Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
No hay nada que te haga más poderosa que controlar tus hábitos Si de verdad quieres perder peso, (o conseguir cualquier objetivo) estos 5 hábitos serán clave para ello. Y sino me crees, sólo tienes que ponerlo en práctica. Si lo haces, escríbeme y cuéntame en unos meses qué tal el resultado. 😉😊 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #motivacion #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
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Lunes con L de LAS NALGAS EN LA NUCA NENA 🙂↕️🫸🏽🍑🫷🏽✨ Con estos 5 ejercicios sentirás arderrrrr tu #gluteomedio , que es el que da mayor redondez y volumen en el perfil, lo eleva hasta el infinito y más alláaaaaaa 🚀🛰️🪐 pruébalos y me cuentas ⚡️ 🩶 mi mono / jumpsuit es de @womensbest LINK EN MI BIO + 10% con el código BECKY ⚠️✅ #entrenamiento #entrenar #gym #gluteosgym #gymrat #rutinagluteos
Ella ha perdido 14 kilos, pero… No son los 14 kilos, es su aprendizaje, su cambio de vida, la calidad de su día a día, su salud, su autoestima. Y ¿Cómo lo ha conseguido? Con ayuda, con un equipo profesional que le ha guiado y acompañado en todo momento, y tú también puedes conseguirlo. Aunque seas una madre sin tiempo, sin ansiedad, sin efecto rebote. Escríbeme “CAMBIO” y te informo de todo 😉 #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
¿Listo para darle un impulso a tu entrenamiento de glúteos?⚡ Domina la técnica del hip thrust, evita lesiones y maximizar sus beneficios, que tus glúteos sean los principales protagonistas. 🏋️♀️💪 📍San Juan del Río 📲427 2787644 https://wa.link/hcr0dk 📞427 139 5568 📍Querétaro 📲 442 8237961 https://wa.link/h0w2uo 📞442 244 9328 . . . #queretaro #sanjuandelrio #fit #gymqueretaro #fitness #vidasaludable #cycling #gym #ejercicio #qro #ejercicioqro #gymsanjuandelrio #spinpower #gymlife #gymlifestyle🏋 #hipthrust #hipthrustform #hipthrustprogress #hipthrusttutorial #rutinagluteos #gluteosfit #rutinasgym
Redondea tus glúteos 🍑 y caderas con peso y banda elástica. Realiza está rutina dos veces a la semana https://youtu.be/43_pZBY5wbk?si=bBZQXHi5gKXfjIUf #gluteo #gluteostraining #gluteos🍑 #glúteosgrandes #gluteworkout #glutesday #glutesroutine #gluteday #glúteoycadera #gluteosworkout #gluteosencasa #gluteosredondos #glutestraining #glutestraining #gluteosperfectos #rutinagluteos #workoutglutes #workoutgluteos #workoutgluteo🍑 #glutedays #constanciaydisciplina #bootybuilder #bootyworkouts #bootyworkout #bootybuilding #glúteosgrandes
🔥Rutina de fuego para unos glúteos de acero! 🍑 ⚡️Te dejamos esta un combo rutina de 4 ejercicios que encenderán tus glúteos y te ayudarán a alcanzar una súper la definición. 4 ROUNDS: 50” ON x 15” OFF 🔥Sumo Deadlift + Sumo Squat 🔥Glute Bridge One Leg 🔥Deadlift One Leg 🔥Back Lunges + Kick Back ⚠️Recordatorio ✔️Calienta antes de comenzar y estira al final. ✔️Mantén una buena técnica en cada ejercicio. ✔️Aumenta la intensidad gradualmente a medida que progreses. ✔️Combina esta rutina con una alimentación balanceada y descanso adecuado. ¡No te rindas‼️‼️ 😊Con constancia y dedicación, lograrás unos glúteos firmes, tonificados y ¡espectaculares! #personaltrainer #rutinagluteos #gluteos #gym #fit #vidafit #fitness
¿Quieres ver cómo les ha ido a algunas de las alumnas esta semana dentro del programa? Te dejo por aquí algunas capturas de sus progresos y sensaciones 😊 . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
PARTE 2 DE 2 Información general para ayudarte a construir unos glúteos grandes y firmes. Siempre consultar a un profesional para determinar lo mejor para cada cliente. Si alguien requiere alguno de los artículos científicos aquí mencionados hágamelo saber y se los comparto. #tipsdefitness #fitnesstips #rutinagluteos #gluteos #gluteosfitness #gluteoswellness #fitnesscoach #nutriologocdmx #gluteosfirmes #hipertrofiagluteo
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🤔 ¿Por qué crees que ocurre esto? Cuéntame y te intento echar una mano adaptado a tu caso 😉😊 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Comer de forma saludable es sencillo. Aquí te dejo esta plantilla creada por la Universidad de Harvard, en la cual se plantea una idea para organizar tus platos y que sean equilibrados en cuanto a macro y micronutrientes. ¿Lo conocías? Anímate y cuéntame que te parece en comentarios 😀😀 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #recetas #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
⚠️BANCO PREES PECHO⚠️ 👇🏼 • BANCO DE PECHO REFORZADO IMPORTADO. • Banco para levantamiento de pesas. • VARIAS FUNCIONES EN BANCO -hip thrust - búlgara - fondos tríceps - mucho más… • Regulación en apoya barras y en posicionamiento del respaldar. • Modelo de confort y comodidad en el uso. •❌ (NO INCLUYE BARRA NI DISCOS)❌ • Medida de caja original: 100 x 20 x 10cm • Medidas armado: 1,30 m de largo x 55 cm de ancho x 1,20 m de alto . . . . . . . . #bancopressinclinado #bancopressplano #bancopresstotal #bancopressejercicios #ejerciciosenbanco #ejerciciosencasa #bajardepeso #rutinagluteos #pechoencasa #pechoenbanco #hombroencasa #ejerciciosdepecho #fyp
Mi entrenamiento del día de glúteos Detalles: 1. Hip thrust 2. Sentadilla búlgara 3. Step up 4. Patada de glúteos #gym #gymmotivation #rutinagluteos
❌ Los 7 errores más comunes al PERDER PESO ❌ Es curioso que muuuchas personas fracasan incluso teniendo un plan de acción adecuado para perder peso. Y casi siempre es por lo mismo: la mentalidad. Pensamos cosas que nos hacen que sea imposible seguir ese plan de forma constante. Por eso es tan importante tener un acompañamiento diario en el proceso, por que tu mente te va a sabotear. Y si te sabotea vas a volver atrás. 👉 ¿Te gustaría tener ese acompañamiento? Es justo lo que hacemos en el programa Adelgaza sin Ansiedad. Un programa para mujeres que quieren perder peso pero, sobre todo, cambiar su forma de ver la comida y el ejercicio para aprender a comer disfrutando, sin prohibiciones, culpas ni ansiedad. Si estás interesada en que conozcamos tu caso para poder ayudarte, dime la palabra CAMBIO en un mensaje privado y te escribiré para conocerte a fondo y poder ayudarte. #entrenadorpersonalmujer #dealwitfitt #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Ellas mismas te cuentan cómo han conseguido su cambio y cómo se han sentido 👆 Son mujeres que están dentro del programa “Healthy & Fit Woman” 😊 Ellas tampoco tienen mucho tiempo, también son madres, trabajan dentro y fuera de casa. Ellas también han vivido haciendo dietas, pasando hambre y sufriendo efecto rebote, ellas tampoco se reconocían frente al espejo, no se sentían bien consigo mismas y estaban agotadas. Y sí, ellas tampoco conseguían perder peso. La única diferencia entres ellas y tú es que un día dijeron ¡Basta! Tomaron una decisión y actuaron. Si tú también quieres perder peso, verte y sentirte mejor que nunca, disfrutar de tu vida en familia sin limitaciones físicas y ser una madre sana y fuerte, queremos ayudarte. Escríbeme la palabra CAMBIO y valoro tu situación para poder ayudarte. #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Muchas chicas me preguntan cómo pueden perder peso a través de una actividad que les resulta atractiva como correr. Pero el miedo a lesionarse o no saber bien cómo hacerlo las lleva a no empezar nunca. Hoy te traigo un post muy útil, con una fórmula sencilla para que puedas perder peso, corriendo y creando un entorno hormonal adecuado para que los procesos fisiológicos de quema de grasa se den de forma un poco más óptima. Y todo ello de forma súper sencilla, sin machacarte o pasarte horas y horas haciendo cardio. Venga. Guardate este post y ponte las zapatillas para salir a ponerlo en práctica hoy mismo. 👏👏😀 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Te comparto tu rutina de lunes pierna+gluteos 🍑🔥 vamos por una semana más 💪💯❤️ Realiza 4 series x 12 reps toma descansos entre cada ejercicio de 40 seg. Cuéntame cómo te va 🤗❤️ Guarda la rutina y sígueme para más rutinas #ejerciciofísico #jaquefit #gluteoypierna #gluteosencasa #piernas #tutinasencasa #ejercicioencasa #sigueme #fitnnes #fitgirls #fittips #rutinapiernas #rutinagluteos
¿Quieres desarrollar #piernas y #glúteos poderosos? Necesitas una periodización del entrenamiento durante la semana que enfatice tus músculos que tienen mayor dificultad en desarrollarse.Necesitamos entrenar todo nuestro cuerpo, pero cada periodo es importante planificar estratégicamente un #entrenamiento que preste especial atención a un determinado grupo muscular.Si esta forma no está bien planificada, el alumno acaba frustrado y piensa que el problema es de él, de su genética de lo que sea…Comenta ENTRENAMIENTO aqui y te envío el link 🩷💪🏻✨ #rutinagluteos #entrenamientopersonal #gymgluteos #rutinapiernas
El poder de los hábitos nos hacen.💗 #rutina #gym #gymmotivation #rutinabiceps #rutinapiernas #rutinagluteos #sabado #habitos
Entrenando juntos y creciendo juntos 💪🏋️♂️🏋️♀️ #entrenadorpersonalmujer #dealwitfitt #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Quieres verte espectacular al entrenar ? 🏋️ Short de dama ORUSWEAR 🙌🏻💁🏻♀️ Disponible en color: negro , rojo, verde militar, animal print… #fitnessmotivation #fitnessmodel #wellness #fitnesslife #oruswear #bella #rutinagluteos #gymgirl #gymlife
Estos días atrás ha aparecido un nuevo fármaco para perder peso. En este último año, el uso de este tipo de productos para perder peso se ha popularizado a pesar de que como cualquier medicamento puede generar diferentes efectos secundarios. Entiendo que la mayoría de personas que hacen uso de estos productos lo harán bajo supervisión médica, aunque no es difícil encontrar noticias o testimonios de personas que los toman sin ese soporte por parte de un profesional médico. En mi opinión, el ejercicio físico, una buena alimentación y buscar siempre la creación de hábitos saludables debería primar sobre la toma de cualquier producto o suplemento, pero me gustaría conocer tu opinión al respecto. Cuéntame, ¿Qué opinas tú? 😊 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #wegovy #ozempic #saxenda #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Sígueme en @dealwithfitt, comparto contenido diario que te ayudará un montón si eres una mujer con poco tiempo que quiere bajar de peso y volver a verse bien. Cuando entiendas que para perder peso no necesitas sufrir, empezarás a conseguir tus objetivos. Hasta entonces, te recomiendo que dejes de probar métodos que no funcionan y pruebes algo diferente que sí que te ayude a conseguir tus objetivos sin pasarlo mal durante el proceso. ¿Qué tipo de mujer eres tú? Te leo en comentarios #entrenadorpersonalmujer #dealwitfitt #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Entrenar en casa es una gran solución para mujeres que quieren perder peso y tienen poco tiempo o no les gusta ir al gimnasio. Hoy te traigo algunas claves que sin duda, te pueden ayudar muchísimo a conseguir tu objetivo de perder peso 🎯 . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Has notado alguna vez que te falta fuerza de voluntad para perder peso? 😥 Es algo que me dicen casi todas, por no decir todas, las mujeres con las que hablo cada día por aquí “Dani es que no sé que me pasa, pero yo no tengo fuerza de voluntad y al final lo termino dejando” 😑 Si este en tu caso revisa esta publicación porque te ayudará muchísimo a tener más fuerza de voluntad. ¿Cuál de los consejos que te digo es el que más te ayuda a ti y quieres que te explique cómo llevarlo a la práctica? Dímelo en los comentarios para así poder responderte personalmente y poder ayudarte con ello 😊 #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
¿Tienes curiosidad por ver lo que han conseguido algunas de las alumnas del programa 🚀 DESTINO PESO SALUDABLE a lo largo del mes de abril? Pues aquí te traigo algunos de sus testimonios. Recuerda que la única diferencia entre ellas y tú es que decidieron tomar acción, priorizarse y dar el paso para cuidarse y que tú, si te lo propones, también puedes conseguirlo. Yo te ayudo 😉 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
🏆 CASO DE ÉXITO (en proceso) 🏠Desde casa y solo entrenando 3 días a la semana, Bea está consiguiendo sus objetivos. ¿Cuáles son? En la sesión de claridad hablamos que se sentía con poco energía, y se veía mal. Además la barriga y los muslos era lo que peor llevaba pues eran sus puntos débiles y siempre trataba de mejorarlo pero sin resultados. No buscamos el perder peso, buscamos una recomposición corporal. 🔄Reduciendo la grasa mientras tonificamos piernas, brazos, espalda y abdomen. 🗓️Este es el cambio en tan solo 4 semanas. Ella ha empezado el bucle positivo que le está generando acelerar su proceso. Todavía estás a tiempo y conseguirlo tú también. No es fácil, pero es sencillo si tienes los pasos correctos. Y te entiendo porque resultados que no ves información que desconoces. 📲Haz click en el enlace de mi perfil y hablamos personalmente. #perdergrasa #perderpeso #perderbarriga #eliminargrasa #eliminargrasalocalizada #rutinagluteos #vientreplano #rutinaabdomen #entrenador #entrenadordemujeres #entrenadorchicas #entrenadorpersonal
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Perder peso no es igual que perder grasa En todo proceso de pérdida de peso deberías buscar mejorar tus niveles de masa muscular y reducir tus niveles de grasa. De esta forma, aún pesando más, tu cuerpo se verá más tonificado y con mejor aspecto. Ni que decir tiene que te sentirás con más energía y seguramente, te resultará mucho más sencillo mantener tus resultados y mantenerte en tu peso. Esta tabla te dice el porcentaje de grasa ideal que deberías buscar según tu edad. ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
¿Qué puedes conseguir con el programa “Healthy & Fit Woman”? 🤔 Lo fundamental es que vas a conseguir perder peso de manera definitiva, sin efecto rebote, sin pasar hambre, sin culpas, sin ansiedad, a pesar de que seas madre y tengas poco tiempo. Vas a conseguir mejorar tu vida, aprendiendo a comer, aprendiendo a entrenar 💪 Vas a sentirte más vital, más enérgica, sin vivir agotada, sin cansarte a los 2 minutos cada vez que quieras realizar alguna actividad con tus hijos o juegas con ellos. ¿Y qué necesitas para conseguir todo eso? Te lo cuento… Comprometerte con tu salud y priorizarte. Si tienes esto claro y quieres cambiar, escríbeme un mensaje directo con la palabra “CAMBIO”, valoramos tu situación actual y te informamos de cómo podemos ayudarte. #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras #mujeresempoderadas
Y no digo yo, sino un estudio donde revisaron hasta 18 artículos científicos donde comparaban los resultados de hacerlo por cuenta propia o bajo la supervisión de un entrenador. Al final, esto es como todo en la vida. Si tienes que arreglar tu coche, lo llevas al mecánico, verdad? Entonces, la pregunta que te lanzo es: ¿Por qué cuando se trata de 'arreglarte' tú, no vas al especialista? 😊😊 ⭐ Sígueme para más contenidos en: @victormartin.fit . . . #entrenadorpersonalmujer #entrenadoronline #perdergrasa #perderpeso #tonificar #gluteos #tonificarpiernas #tonificarbrazos #tonificarabdomen #dietasaludable #dietaadelgazar #dietaperderpeso #rutinaentrenamiento #rutina #dieta #rutinapiernas #rutinagluteos #rutinabrazos #mujeresfuertes #mujeresenforma #mujeresemprendedoras
Rutina de GLÚTEOS con bandas elásticas en casa 💥| 1. Squat (Resistance Band) 2. Banded Hip Hinge 3. Banded Singl Leg Hip Thrust 4. Donkey kick (Resistance Band on foot) 5. Standing Hip Abductions (Mini Band) 📌Cada ejercicio 2-3 sets | 8-10 repeticiones ⏸️60-90 segundos de descanso después de cada set. . . . . . . #ejerciciofisico #ejercicioencasa #ejerciciofuncional #ejerciciosencasa💪 #ejerciciotime #glúteos #gluteosfirmes #gluteosdeacero #gluteosday #ejerciciosgluteos #gluteosfuertes #gluteosworkout #gluteos🍑 #rutinagluteos #piernasygluteos #rutinadeejercicios #rutinadepiernas #rutinadegluteos #bandaselasticas #perimenopausefitness #ejercicioysalud
CERRANDO LA SEMANA 🏋️♀️💪🏼 #nutriOrne #rutinagluteos #teamcabri #motivation