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❓Cosa significa dolore pulito? E dolore sporco? Il #dolore viene definito dall'Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore come una "spiacevole esperienza sensoriale ed emotiva associata a un reale o potenziale danno tissutale o descritto in termini di tale danno". 🟢 Il dolore pulito è sostanzialmente l'esperienza fisica di dolore che ci comunica qualcosa che non va. 🟢 Il dolore sporco invece comprende tutte le sensazioni, reazioni che abbiamo rispetto al nostro dolore. Pensiamo ad esempio a come nominiamo il dolore, ai pensieri che si associano, alle strategie di evitamento del dolore che mettiamo in atto. La psicologia e la psicoterapia può venire in aiuto, come nei casi di fibromialgia o dolore cronico, nel trattamento del dolore "sporco" e di tutto ciò che la mente produce attorno al dolore puro e pulito. Il lavoro psicoterapeutico si focalizza principalmente sulle #sofferenza, sui pensieri e sulle strategie disfunzionali di fronteggiamento del dolore che si mettono in atto. Come psicoterapeuta mi occupo di dolore cronico e di dolore sporco. Puoi contattarmi per un appuntamento e una prima visita. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicologacornate #psicologacarugate #psicologiaitalia #psicoteraeputalecco #psicologacasatenovo #psicoterapeutamonzabrianza #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutalecco #psicoterapia #psicoterapeutacarugate #psicoterapeutacornate #dolorecronico #chronicpain #doloresporco

Quante volte ti sei sentito in colpa per esserti arrabbiato 😡? Quante volte ti sei vergognato per aver esultato o per aver pianto 😭😭? Quante volte hai chiesto scusa per una reazione 🫣? Colpa, rabbia, tristezza, vergogna… sono tutte #emozioni fondamentali per noi essere umani. Nella vita quotidiana siamo abituati a nascondere le nostre emozioni perché alcune le consideriamo negative o inadatte ad un contesto. Le emozioni non sono negative o positive ma piuttosto possono essere soggettivamente spiacevoli o piacevoli. Tutte le emozioni sono importanti, perché ci segnalano come stiamo, come stiamo vivendo una determinata #esperienza o che #significato personale le attribuiamo.❓ Le emozioni “colorano” e connotano il nostro #vissuto.🎨 In #psicoterapia si lavora per riconoscere, anche nella loro espressione fisica e sensoriale, gestire ma soprattutto a legittimarci, senza giudizio, le nostre emozioni. In questo modo si impara a #validare ed accettare tutte le emozioni che proviamo. Questo permette anche il riconoscimento e la validazione emotiva delle emozioni provate dalle altre persone con cui ci interfacciamo e con le quali entriamo in #relazione. Contatta la nostra psicologa psicoterapeuta @gloriabaio_psicologa per prenotare il tuo appuntamento! #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologalecco #psicoterapeutalecco #2emmeriab #emozioni #emozioni #gestioneemozioni

🌞 Oggi è la giornata del sole! In questo carosello ho illustrato brevemente quali possono essere i benefici dell'esporsi al #sole per il corpo ma anche, come vedrete, per la #mente! ‼️ Attenzione! E' importante e fondamentale avere sempre la protezione solare sul viso e sul corpo! Buona lettura Se ti è piaciuto metti un like, salva o condividi! 🌞 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - psicologa psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍 Carugate (MI) #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapia #psicoterapeutacarugate #psicoterapeutacornate #psicoterapeutamonzabrianza #psicologacasatenovo #psicologacornate #psicoteraeputalecco #psicologacarugate #psicologia #psicoterapeutalecco #psicoterapeuta #psicologiaitalia

👂L’ #ascolto della persona è fondamentale per i professionisti del nostro studio che si occupano della salute a 360°. Scopri in questo carosello come i nostri professionisti potranno aiutarti e accogliere le tue esigenze. Per lo studio 2emmeRIAB l'ascolto è fondamentale. Non esitare a contattarci o a consultare il nostro sito (www.2emmeriab.it) Prenota un appuntamento con i nostri professionisti. 📞 039 6368065 (anche WhatsApp) ✉️ [email protected] 📍 Ci trovi a Casatenovo (LC) in Via G. Giuseppe Sirtori 26 C/O Centro Commerciale 93 #osteopatacasatenovo #osteopatalecco #nutrizionistacasatenovo #nutrizionistalecco #pilatescasatenovo #pilateslecco #psicologacasatenovo #psicologalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutalecco #massoterapistalecco #massoterapistacasatenovo #ginnasticaposturalecasatenovo #ginnasticaposturalelecco #logopedistacasatenovo #logopedistalecco

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❓Quando è stata l'ultima volta che hai assaporato il #gusto di ciò che stavi mangiando? Che profumo aveva? Sai che abbiamo tanti tipi di fame? Conosci la differenza tra essere sazio ed essere pieno? Nel nostro ultimo articolo sul blog del nostro studio, la nostra psicologa psicoterapeuta @gloriabaio_psicologa risponde a queste domande e ci parla della #mindfuleating e di quanto può essere utile diventare #consapevoli quando mangiamo per migliorare il nostro rapporto col cibo. 🔎 Trovi l'articolo qui https://www.2emmeriab.it/2024/03/28/mindful-eating/ oppure nel link nelle storie o sul nostro sito, sezione blog. Facci sapere se ti è piaciuto lasciando un like, salvando il post e condividendolo. #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicoterapia #psicoterapeutalecco #psicologalecco #2emmeriab #mindfuleating #consapevolezza #consapevolezzalimentare #psicologia

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Per la maggior parte del tempo noi non siamo consapevoli di ciò che stiamo vivendo e di ciò che proviamo. Perdiamo la ricchezza del #momentopresente. Stare nel momento presente è l'unico modo che abbiamo per poter comprendere, assaporare e vivere le nostre emozioni, sensazioni, pensieri e comportamenti. 👐Imparare a vivere momento per momento richiede un allenamento costante: bisogna riportare la nostra #attenzione al #quieora, costantemente e senza giudizio. Come? con il #respiro, con un'attenzione non giudicante, con un'osservazione e un ascolto attivi. 👀Osserva ciò che stai vivendo e lascia andare, continuamente e costantemente. 🧠Pensaci un attimo: qual è il momento che possediamo? Quello presente. Prestare attenzione significa essere preparati al momento successivo e migliorare la qualità della vita. ❓Come sta il tuo corpo in questo momento? E' teso o rilassato? Hai caldo o hai freddo? E i pensieri? Ti stanno trascinando? 👀Questo è solo un piccolo esempio di come ritornare costantemente al momento presente con consapevolezza, gentilezza e accettazione. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍 Carugate (MI) #emozioni #psicoterapeutacornate #psicoterapia #consapevolezza #ascoltare #psicologacasatenovo #psicologacornate #psicoterapeutacasatenovo #psicologiaitalia #psicoterapeutalecco #psicoteraeputa #psicologalecco #consigli #psicologacarugate #regolazioneemotiva #psicoterapeuta #accogliere #accettazione #consiglio #ascolto #gestire #ascoltoattivo #psicoterapeutacarugate #dolore #equilibrio

❓ Cosa si intende esattamente per rapporto con il cibo? 🍎 Quando si parla di #cibo non si parla mai esclusivamente di alimenti ma si parla anche di emozioni e del rapporto tra di essi. Non è mai pure soddisfacimento di un bisogno ma ha connotazioni psicologiche, sociali, relazionali, culturali e identitarie. Il #rapportoconilcibo cibo può essere sano o #disfunzionale. Quando può essere disfunzionale? Quando il cibo diventa un pensiero costante, quando verso di esso mettiamo in atto un controllo rigido e serrato, quando lo utilizziamo per regolare le nostre emozioni, quando da esso dipende il valore che attribuisco a me stess* anche in termini di autocontrollo, se diventa sostanzialmente una cura. Un rapporto disfunzionale con il cibo indica quindi un Disturbo dell'Alimentazione e della Nutrizione? No, non è così diretto il legame. Per diagnosticare la presenza di un #disturboalimentare sono necessari altri fattori da valutare con professionisti sanitari formati e adeguati e successivamente una presa in carico multidisciplinare. Tutti noi possiamo mettere in atto un rapporto disfunzionale con il cibo in momenti di forte stress, di preoccupazioni o perché no in momenti piacevoli. Come riprendere un rapporto corretto? Mangiando con consapevolezza e lavorando e esplorando quali sono i legami sottostanti e cosa ci spinge a mangiare?. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍 Carugate (MI) #psicoteraeputa #psicoterapia #psicoterapeutalecco #psicologacasatenovo #psicoterapeutacornate #psicologacarugate #emozioni #psicologacornate #psicologalecco #consigli #psicoterapeutacasatenovo #psicologiaitalia #regolazioneemotiva #accogliere #psicoterapeuta #consapevolezza #psicoterapeutacarugate #consapevolezzalimentare #mindfuleating #DCA #fiocchettolilla #settimanadelfiocchettolilla

Introduciamo una nuova #rubrica a cura della nostra psicologa psicoterapeuta (@gloriabaio_psicologa) su parole/termini complessi o quotidiani della psicologia. Oggi parliamo di #dismorfismo. Il disturbo da dismorfismo corporeo (BDD) rientra nella categoria del Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) e si riferisce ad un’ossessione per una parte del corpo, caratterizzata da una preoccupazione ansiosa per un #difetto fisico, immaginario o molto lieve. I difetti che vengono percepiti come enormi, invalidanti ed evidenti sono in realtà spesso minimi o assenti. Per indicare questo disturbo viene utilizzato frequentemente anche il termine #dismorfofobia, utilizzato principalmente in passato. In questo tipo di disturbo l’attenzione e i #pensieri sono costantemente focalizzati sulla parte del #corpo che viene percepita in maniera eccessiva come brutta, deformata o anomala. Può riguardare tutte le parti del corpo anche se spesso si focalizza su viso, peli, naso, orecchie, seni. La #preoccupazione costante ha un impatto molto forte sulla vita quotidiana ed è fonte di #distress costante poiché il soggetto tende a nascondere il difetto, isolarsi o evitare situazioni sociali, rivolgersi continuamente a medici o specialisti, fare check fisici costanti, confrontarsi con le altre persone, chiedere rassicurazioni o sottoporsi a esami medici. E tu conoscevi questo termine? Scrivilo nei commenti o se ti è stato utile condividi e salva questo post. #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologalecco #2emmeriab #dismorfismocorporeo #dismoforfobia #DOC #OCD #ossessioni #corpo #difetti

🍕 Ma quali possono essere le funzioni del cibo, oltre al nostro sostentamento e nutrimento? Scopritelo in questo breve carosello! 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍 Carugate (MI) #psicologalecco #psicoterapia #psicoterapeutalecco #psicoteraeputa #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologacarugate #regolazioneemotiva #psicoterapeutacornate #emozioni #consigli #psicologacornate #consapevolezza #psicologiaitalia #psicoterapeuta #rapportoconilcibo #cibo #ascoltare #gestioneemozioni

🤝 La fiducia è alla base del #percorso di cura. Il rapporto di fiducia promuove il #rispetto e il vissuto della persona. Permette una buona adesione al trattamento che proponiamo, di qualsiasi tipo, in accordo con esigenze e bisogni della persona. Fidandosi ed affidandosi al nostro team è possibile ottenere un progetto terapeutico efficace, specifico e duraturo nel tempo. I nostri professionisti, sin dalla prima visita, sapranno indicarti il trattamento migliore per te, illustrarti le possibilità e ascoltare le tue esigenze. Contattaci per informazioni o un primo appuntamento! 📞 039 6368065 (anche WhatsApp) ✉️ [email protected] 📍 Casatenovo - Via Sirtori 26 C/O Centro Commerciale 93 #osteopatacasatenovo #massoterapistacasatenovo #osteopatalecco #massoterapistalecco #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologalecco #nutrizionistacasatenovo #nutrizionistalecco #tecnicoortopedicolecco #tecnicoortopedicocasatenovo #pilatescasatenovo #pilateslecco #ginnasticaposturalecasatenovo #ginnasticaposturalelecco #logopedistacasatenovo #logopedistalecco #2emmeriab

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❓ Tu sai gestire le emozioni? In questo breve carosello troverai qualche #consiglio per #gestire, #accogliere e #ascoltare le tue emozioni. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍Carugate (MI) #gestioneemozioni #regolazioneemotiva #emozioni #ascolto #consigli #accettazione #psicologacasatenovo #psicologiaitalia #psicoterapeutalecco #psicologacasatenovo #psicologalecco #psicoteraeputa #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapia #psicoterapeutacornate #psicologacornate #psicologacarugate #psicoterapeuta #consapevolezza #psicoterapeutacarugate

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❓ Ma perché lo psicologo o lo psicoterapeuta non danno #consigli? La psicoterapia e il percorso psicologico lavorano affinché il paziente sia in grado di prendere #decisioni o direzioni, focalizzandosi sui propri valori e bisogni. Si lavora insieme, in modo cooperativo, per capire cosa significa mettere in atto una #scelta o una decisione, in piena #autonomia e in #ascoltoattivo di se stessi. Inoltre il terapeuta ha, come tutti, la propria visione della vita, e per questo il suo consiglio rispecchierebbe le proprie scelte e non del paziente, e quindi perdere di significato e senso. Diversa è la psicoeducazione dove si possono dare indicazioni generiche che si possono mettere in atto nella vita di tutti i giorni. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍 Carugate (MI) #psicoterapia #psicologalecco #consapevolezza #psicologacornate #psicoterapeutalecco #psicologacasatenovo #psicoterapeuta #psicologacarugate #psicoterapeutacarugate #psicoteraeputa #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutacornate

🤕" Guarire" viene dal greco " tornare interi". Questo significato si addice appieno al percorso psicoterapeutico che nell'approccio cognitivo costruttivista relazionale ha a che fare con la cura. Non nel senso di sistemare qualcosa, ma di prendersi cura di sé da parte del paziente con l'aiuto del terapeuta. Egli sostiene il paziente a stare in piedi in mezzo al caos che precede un cambiamento e aprirsi alla possibilità che questo avvenga. Il terapeuta in questo approccio non " fa per il paziente" ma " sta con il paziente", con il fine di " essere sempre di più se stesso" - Vittorio Guidano 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Cornate d'Adda (MB) 📍 Carugate (MI) #psicologalecco #psicologacasatenovo #consapevolezza #psicologacarugate #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicoteraeputa #psicoterapia #psicoterapeuta #psicoterapeutacarugate #psicologacornate #psicoterapeutacornate #guarire

🧓L’invecchiamento è un #processo biologico normale, graduale e fisiologico di tutti gli esseri umani, diverso da persona a persona. Con l’ #invecchiamento 🧠 il volume cerebrale diminuisce (fino al 10% del suo peso) così come le sinapsi tra i neuroni. Possono essere compromesse alcune funzioni come la memoria, in particolare quella a breve termine, la risoluzione di nuovi compiti e problemi e la capacità di svolgere più azioni contemporaneamente.🔧 ❗️Attenzione: invecchiare non implica necessariamente una perdita di #memoria poiché è sempre possibile creare nuove connessioni cerebrali essendo il cervello “plastico” con attività e allenamento.🏋️ 🔎In caso di perdita di memoria è necessario fare un adeguato approfondimento per verificarne la natura e la causa organica o l'eventuale presenza di disturbi d’ansia e disturbi depressivi che possono compromettere il recupero di informazioni. #cervello #invecchiamento #invecchiamentocerebrale #cervelloplastico #memoria #psicologacasatenovo #psicologalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutalecco

🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta Eccomi qui, mi presento nuovamente in questo breve carosello. #psicologacarugate #psicoteraeputa #psicologacasatenovo #psicoterapeutacarugate #psicoterapeutacornate #psicologacornate #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeuta #psicologalecco #psicoterapia #psicoterapeutalecco #consapevolezza #guarire

🌺🎤🎼 Sanremo e la #musica come veicolo di comunicazione La musica è uno strumento potentissimo di espressione e di comunicazione 🗣. Come ogni anno al festival di #Sanremo2024 molti cantanti hanno portato sul palco il loro sentire, individuale e collettivo. L'importanza della noia, la tristezza della guerra, il dolore, il suicidio, la rinascita, il bullismo, il razzismo... questi solo alcuni dei temi portati. 👀 In questo carosello ho riportato qualche strofa di canzone che mi ha colpito per il messaggio portato. Quale testo o strofa vi ha colpito di più? Fatemelo sapere nei commenti 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeuta #psicoterapeutacarugate #consapevolezza #psicoterapeutacornate #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicologacornate #psicoteraeputa #psicologacarugate #psicologacasatenovo #psicoterapia #psicologalecco #sanremo2024 #festivaldisanremo

Che cosa significa accettare il dolore e perché dovremmo allenarci a farlo? In questo breve carosello ti spiego che cosa significa mettere in pratica "l'Accettazione" Se ti è piaciuto ❤. condividi o salva 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeuta #psicoterapeutacarugate #psicoterapeutacornate #psicoteraeputa #psicologacarugate #psicologacornate #psicologacasatenovo #psicologalecco #psicoterapia #consapevolezza #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #accetazione #dolore

😴Hai mai sofferto di insonnia? Hai difficoltà di addormentamento o soffri di risvegli continui o precoci?🥱 La nostra psicologa psicoterapeuta (@gloriabaio_psicologa) ci spiega l'insonnia e qualche trucco per avere un sonno riposante. 🔎Trovi l'articolo nella sezione blog nel nostro sito (https://www.2emmeriab.it/2024/01/26/dormire-bene-i-consigli-della-psicologa/) 💻o il link diretto nelle storie di oggi. #insonnia #dormirebene #buonsonno #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologalecco #psicoterapeutalecco #2emmeriab

Siamo alla metà di gennaio e di solito iniziamo a cedere con gli obiettivi che ci siamo posti a inizio anno. In questo carosello vediamo quale può essere l'obiettivo per il 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣. Che ne pensate? Fatemelo sapere nei commenti! 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologacarugate #consapevolezza #psicoterapeutacarugate #psicoterapeuta #psicoterapeutacornate #psicoterapeutalecco #psicologia #psicoteraeputa #psicologacornate #psicoterapia #psicologalecco #equilibrio #corpo #obiettivi

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Anche durante le vacanze Natalizie è bene prestare attenzione a come ci sentiamo e dare ascolto ai nostri bisogni 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeutacornate #psicoterapeutalecco #psicoterapeuta #psicoterapeutacarugate #psicologia #psicologacarugate #psicologalecco #psicoterapia #psicologacornate #psicoteraeputa #psicologacasatenovo #consapevolezza #psicoterapeutacasatenovo

SOS festività natalizie In questo breve #carosello qualche suggerimento sulla gestione delle emozioni, delle relazioni e degli acquisti durante le festività natalizie. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeutacasatenovo #psicologacornate #psicologacasatenovo #psicoterapia #psicoterapeuta #psicologacarugate #psicoterapeutalecco #psicologalecco #consapevolezza #psicoteraeputa #psicoterapeutacarugate #psicologia #psicoterapeutacornate

😢 Hai mai sentito parlare di Christmas blues? La depressione di Natale o #christmasblues è un termine coniato per indicare quello stato temporaneo caratterizzato da umore deflesso, tristezza, apatia, #malinconia che può capitare durante le #festivitànatalizie.🎄 Se abbiamo subito una perdita, la fine di una relazione, se non abbiamo accanto le persone che vorremmo avere, durante il periodo natalizio potremmo sperimentare un acutizzarsi di questi sentimenti di #perdita e solitudine.❤️‍🩹 Le circostanze obbligate inoltre possono farci sperimentare stati di #ansia e timore del confronto. Cosa possiamo fare? accogliere ed ascoltare le nostre #emozioni e i nostri sentimenti e dare importanza ai nostri bisogni e valori. Nelle prossime settimane vedremo altri suggerimenti per affrontare le festività natalizie. Se ti è piaciuto il post condividi, lascia un like o salva. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - psicologa psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicologacasatenovo #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutacornate #psicoteraeputa #psicoterapeutacarugate #psicoterapeutalecco #consapevolezza #psicoterapeuta #psicoterapia #psicologacornate #psicologalecco #psicologacarugate #psicologia #christmasblues

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🤯 Mal di testa, dermatiti, reflusso, problemi gastriti, palpitazioni... Quante volte ci rivolgiamo al medico per #sintomi o sindromi che non ci sappiamo bene spiegare e che non hanno riscontri in esami medici? Molto spesso i problemi gastrici, digestivi, di cefalee, di cervicalgie, di aumenti e perdite di peso, dermatologici si possono risolvere con un buon piano terapeutico medico-farmacologico-psicologico. Io lavoro spesso con i pazienti nel ricostruire e #costruire assieme la "storia" del sintomo: dal suo #esordio fino all'esacerbazione. Dobbiamo chiederci: cosa ci sta comunicando questo sintomo? Che #significato ha per noi? perché proprio ora? Il sintomo è un potentissimo strumento di #comunicazione che il nostro corpo e la nostra mente utilizzano per indicarsi una disarmonia o un disequilibrio presente in noi in quel momento. Così come un sintomo in campo medico viene guardato, esaminato ed utilizzato per avere una diagnosi, anche in #psicologia va guardato e inserito all'interno della nostra vita in quel preciso momento. Voi vi siete mai soffermati a pensarci? Vi è mai capitato? Fatemelo sapere nei commenti. 🪷Dott.ssa Gloria Baio - psicologa psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (Mi) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutacornate #psicologacornate #equilibrio #psicoteraeputa #psicologacasatenovo #psicologalecco #consapevolezza #psicoterapeutalecco #psicologacarugate #psicoterapia #psicoterapeutacarugate #psicoterapeuta #corpo #benesserementale #ascoltoinpsicoterapia #ascoltoempatico #sentirsiascoltati

🎄🎇 Strade addobbate, lucine ovunque, tavole imbandite, rimpatriate. Inizia il periodo più luccicoso e #festoso dell'anno. E' un periodo dell'anno denso di #emozioni, a volte anche difficili da gestire. Il luccichio e la frenesia esterni potrebbero entrare in conflitto con il nostro stato d'animo più triste, apatico e malinconico. E' un periodo che spesso divide: c'è chi lo ama e chi lo detesta. Il rapporto con questo periodo spesso è associato a ciò che abbiamo vissuto nel passato o al #significato che noi diamo al periodo. Se abbiamo #ricordi belli, caldi e piacevoli saremo più propensi a lasciarci incantare e trascinare all'atmosfera di festa. Chi invece lo vive con #ansia o tristezza potrebbe associarlo alla mancanza di qualcuno, alla lontananza, alla difficoltà del contatto forzato con alcune persone. Una cosa è certa: sentiamoci liberi di vivere le nostre emozioni, piacevoli o spiacevoli che siano. Il fatto che sia un periodo di festa universale non ci deve obbligare a sentirci felici o allegri. Possiamo anche scegliere a quali situazioni esporci e a quali invece possiamo dire di no, senza entrare in evitamento completo. 👍 Se ti è piaciuto quest post metti un like, condividilo o lascia un commento. Dott.ssa Gloria Baio #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicoterapeutalecco #psicologalecco #nataleepsicologia #atmosferanatalizia #holidayblues #2emmeriab

🪷 Nutrire il corpo Il #corpo va nutrito sia fisicamente che psicologicamente. Presta attenzione al corpo, ai suoi segnali, al suo #equilibrio e nutrilo. Dai al corpo ciò di cui ha bisogno: cibo, cura, attenzione, rispetto. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda #psicologacasatenovo #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutacarugate #psicologacornate #psicoterapeuta #psicologacarugate #psicoterapeutacornate #psicoteraeputa #psicoterapia #psicologalecco #consapevolezza

❓♻️Ecoansia: quante volte hai sentito questa espressione di recente? 🟢 #ecoansia è un termine coniato per definire uno stato #ansioso e di preoccupazione legato alla situazione climatica e al destino del nostro #pianeta.🌲 Colpisce in particolari giovani e #adolescenti e categorie esposte all'ambiente e alle conseguenze del cambiamento climatico. 🟢Negli ultimi anni abbiamo assistito a diverse catastrofi naturali 🔥🌪🌩, sempre più collegate al #cambiamentoclimatico. Assistere direttamente quindi come vittime oppure indirettamente attraverso i media ha un impatto sul nostro #benessere mentale che va dalla pura e semplice preoccupazione fino al disturbo da stress post traumatico. 🟢I sintomi sono riconducibili agli stessi sintomi delle sindromi ansiose: quindi stato di agitazione, nervosismo, difficoltà a prendere decisioni per scelte che riguardano l'impatto ambientale di ciò che facciamo. Nell'ecoansia inoltre troviamo anche un senso di impotenza, rabbia e dolore riguardo al futuro ambientale. ‼️ Attenzione però: non è definita come disturbo dai manuali diagnostici ‼️ 🟢 Come affrontarla? In caso di lieve preoccupazione si può cercare di informarsi su quale possa essere il comportamento da adottare per un basso impatto ambientale e ridurre l'esposizione indiscriminata alle informazioni dei mass media mentre in casi di preoccupazione grave e impattante ci si deve rivolgere ad uno specialista psicologo o psicoterapeuta. Se ti è piaciuto questo post metti un like, condividi o salva. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #ecoansia #cambiamenticlimatici #climatechange #psicoterapeuta #psicologalecco #psicoterapeutacarugate #consapevolezza #psicoterapeutacornate #psicoteraeputa #psicoterapia #psicologacarugate #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologacornate #psicoterapeutalecco

Quand'è stata l'ultima volta che ti sei detto una parola #gentile?💗 Che parole usi generalmente per parlarti o per descriverti? Quante volte ti sei detto non sono abbastanza...? La #gentilezza è fondamentale anche nel modo in cui ci rivolgiamo a noi stessi e nel modo in cui ci pensiamo consapevolmente. 💌Impara a praticare l'autogentilezza; impara a parlarti come parleresti con un amico, con le stesse parole gentili e confortevoli. 💌Trattati con delicatezza, riduci il giudizio e la critica, allenati alla compassione a all'accettazione di te stesso. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeutacasatenovo #psicologacarugate #benesserementale #psicoterapia #psicologacasatenovo #psicoteraeputa #psicoterapeutalecco #psicoterapeuta #psicoterapeutacarugate #psicoterapeutacornate #psicologalecco #psicologacornate #consapevolezza #autogentilezza #gentilezza #autocompassione #compassion #bekind

Psicoterapia online? 🖥 La #psicoterapiaonline è sempre più richiesta e, dal primo lockdown, sempre più diffusa. La psicoterapia online ha sicuramente dei vantaggi: maggior accessibilità, maggior flessibilità, costi ridotti e maggior compatibilità con impegni e orari di lavoro. Però dall'altro lato potrebbe impedire di raggiungere quel livello di intimità e di privacy che è possibile raggiungere nella terapia vis a vis, nella stanza del terapeuta. Inoltre eventuali problemi di connessione o interruzione potrebbero rendere meno fluida e confortevole l'ora di seduta. Personalmente io prediligo la psicoterapia in presenza perché mi permette di cogliere tutta la parte non verbale della comunicazione, che on line potrebbe venire meno. In molti casi comunque, come nel caso del bonus psicologo, è possibile effettuare un percorso efficace e mirato anche online. Come ogni percorso è necessario stabilire un progetto di percorso e di psicoterapia su misura: si decide assieme cosa possa essere meglio per il paziente. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicologalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicoterapia #psicologacarugate #psicologacornate #psicoterapeutacornate #psicoterapeuta #psicoterapeutacarugate #psicoteraeputa #psicoterapeutalecco #benesserementale #psicoterapiaonline

🪷Dott.ssa Gloria Baio 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #mesedelbenesserepsicologico #benesserementale #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #psicologacarugate #psicoterapeutalecco #psicoteraeputa #consapevolezza #psicologacornate #psicoterapeuta #psicoterapeutacornate #psicologalecco #psicoterapeutacarugate

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🪷 Dott.ssa Gloria Baio Psicologa Psicoterapeuta Ricevo a: 📍 Casatenovo (LC) presso lo studio 2emmeRiab 📍 Carugate (MI) presso gli ambulatori medici 📍 Cornate d'Adda (MB) presso lo studio MotoArmonico #psicoterapeutalecco #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutacarugate #psicoteraeputa #psicologacarugate #psicoterapeuta #psicologalecco #psicologacasatenovo #psicoterapia #psicologacornate #consapevolezza #psicoterapeutacornate

👂 L'ascolto in psicoterapia In psicoterapia è presente l'ascolto attivo, empatico, relazionale. In questo breve carosello trovate alcune delle caratteristiche dell'ascolto in psicoterapia. Se ti è piaciuto questo post metti un like, condividi o salvalo. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #ascoltoattivo #ascoltoempatico #ascoltoinpsicoterapia #psicoterapeutacasatenovo #psicologalecco #psicoterapeutacarugate #psicoteraeputa #psicoterapeuta #consapevolezza #psicoterapeutacornate #mesedelbenesserepsicologico #benesserementale #psicologacarugate #psicoterapia #psicologacornate #psicologacasatenovo #psicoterapeutalecco #benesserepsicologico #psicoterapeutacognitivocostruttivista

❓ Hai mangiato? Quante volte ci è stata fatta questa domanda? Penso che la riposta potrebbe essere "un sacco di volte". Da chi soprattutto? In genere dai nostri #affetti più cari. Intorno all' #alimentazione ruota un mondo 🌍: affettivo, relazionale, sociale, emotivo. L'alimentazione è la prima forma di #relazione che instauriamo🫂: pensiamo all'allattamento, artificiale o materno, che costituisce le prime fonti di relazione e contatto che abbiamo con i nostri genitori o con chi si prende cura di noi . 🤯 Quante volte in seguito ad una giornata stressante, a delle emozioni forti e dirompenti o di fronte ad un rifiuto ci siamo rifugiati nel cibo? L'alimentazione viene spesso utilizzata per gestire e regolare le nostre emozioni. E come mangiamo in presenza di altri 👥? Ci controlliamo, tendiamo ad esagerare? Evitiamo proprio le situazioni di convivialità dove si consuma un pasto? Cosa ci fa provare il cibo? Quale #emozioni? Come ci sentiamo dopo aver mangiato? Il rapporto con il cibo può essere problematico e per questo è necessario rivolgersi ad un professionista psicologo o #psicoterapeuta quando sentiamo o ci rendiamo conto di non avere un rapporto funzionale con il cibo. In #psicoterapia si lavora anche sul rapporto con il cibo e su come viene utilizzando, aumentando la nostra #consapevolezza alimentare. Se ti è piaciuto questo post salvalo, metti un like o condividilo. 🪷 Dott.ssa Gloria Baio - Psicologa Psicoterapeuta 📍 Casatenovo (LC) 📍 Carugate (MI) 📍 Cornate d'Adda (MB) #psicoterapeutacasatenovo #psicoterapeutacornate #psicoterapeutacognitivocostruttivista #psicoterapeutacarugate #psicologacarugate #psicoterapia #psicoteraeputa #consapevolezza #psicologacornate #psicologacasatenovo #psicologalecco #benesserepsicologico #mesedelbenesserepsicologico #psicoterapeutalecco #benesserementale #psicoterapeuta #benessere #emotiva #psicologa #emozioni #emozioniconsapevoli #accettazionecorpo

📅 Dal 1992 il 10 ottobre si celebra la giornata mondiale della #salutementale, voluta dall'Oms per porre il focus sul benessere mentale, aumentare la consapevolezza sul tema e abbattere lo stigma. Il Mind Healt Index, l'indice dello stato di salute mentale dei paesi europei, ha evidenziato come la salute mentale sia al secondo posto delle malattie invalidanti (soprattutto con ansia e depressione). 📈E' stato rilevato inoltre un aumento dello #stress e del senso di solitudine e della preoccupazione per la guerra e il 🌳cambiamento climatico. 📈E' in aumento il disagio giovanile, soprattutto per quanto riguarda l'utilizzo dei social network, l'isolamento sociale e l'immagine corporea. Tutti questi dati purtroppo confermano il trend precedente alla pandemia di un peggioramento della salute mentale, dovuto spesso allo stigma che ostacola il prendersene cura ma soprattutto la scarsa informazione circa la salute mentale. 🔎 Presso il nostro studio è possibile effettuare percorsi di psicoterapia e sostegno psicologico con la nostra psicologa psicoterapeuta. Contattaci per avere informazioni o per fissare un appuntamento. #psicoterapeutacasatenovo #psicologacasatenovo #giornatadellasalutementale #salutementale #disagiogiovanile #mindhealthindex #2emmeriab #psicologalecco #psicoterapeutalecco #casatenovo

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Nei disturbi alimentari il sintomo legato al comportamento alimentare spesso restituisce un’impressione di controllo della propria vita.⁣ ⁣ All’inizio il sintomo sembra funzionale e la persona si convince tutto vada al meglio. Questa apparente funzionalità motiva delle resistenza alla cura del sintomo stesso. ⁣ ⁣ Presto o tardi però il controllo prende il controllo, arrivando a limitare il funzionamento della persona nei diversi contesti di vita. Ci si isola, non si riesce più ad avere buoni risultati a scuola o nel lavoro, quello che si pensava di ottenere con il controllo del peso non arriva o viene perso. ⁣ ⁣ Sembra controintuitivo ma spesso il lavoro dello psicoterapeuta nei DCA non parte dal cibo ma dal bisogno di controllo e da quello che lo muove. Nella mia esperienza il più delle volte la sensazione di non essere abbastanza, il non avere una direzione, un obbiettivo, una chiara idea di cosa si voglia. ⁣ ⁣ Quando trattiamo un sintomo non possiamo prescindere dal chiederci a che cosa “serve” e credo sia proprio li che si possa lavorare in un modo che sia realmente utile. #dca #dcarecovery #disturbialimentari #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #caterinabianconi

Nei primissimi mesi della loro vita non sono stata la mamma che avrei voluto per Livia e Gregorio. Non mi aspettavo l’umore avrebbe avuto più bassi che alti ne che per la maggior parte del tempo mi sarei chiesta come potevo sentirmi così avendoli tanto voluti.⁣ ⁣ Credo si debba raccontare di più che diventare mamma può disorientare e che sentirsi disorientate può far sentire in colpa. ⁣ ⁣ Che ne facciamo del senso di colpa?⁣ ⁣ Lo sfruttiamo per diventare più consapevoli dei nostri limiti e per imparare a tenerne conto nelle richieste che facciamo a noi stesse. #maternità #maternityblues #depressionepostpartum #psicologiaperinatale #psicoterapia #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi #psicologamilano #psicologalecco

Che cos’è per me l’amore?⁣ ⁣ 🥰 “Ti voglio bene anche se”: accettare sia le parti luminose sia quelle più spigolose dell’altro⁣ ⁣ 🥰“Io ci sono per te, tu per me”: reciprocità⁣ ⁣ 🥰“Con te vorrei”: condivisione (di tempo, progetti, interessi, pensieri ed emozioni)⁣ ⁣ Nella giornata degli innamorati festeggio la mia famiglia e i suoi ultimi giorni in tre ❤️⁣ ⁣ Che cos’è per te l’amore? #sanvalentino #buonsanvalentino #famiglia #coppia #genitorialità #waitingforyou #amore #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #psicologoonline #caterinabianconi

Troppo spesso ci sentiamo dire cosa dovremmo fare, come dovremmo essere.⁣ ⁣ Impariamo a sentirci liberi di scegliere e a lasciare gli altri liberi di fare altrettanto.⁣ ⁣ Non esiste un giusto o uno sbagliato. Esiste la cosa giusta per sé. #caterinabianconi #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #giudizio #sceltelibere #siichivuoiessere #autonomia #consapevolezza #benessere

Conosci la differenza tra psicologo e psicoterapeuta?⁣ ⁣ Il primo ha una laurea magistrale in psicologia, ha superato un esame di stato ed è iscritto ad un ordine professionale (es. quello degli psicologi della Lombardia).⁣ ⁣ Il secondo può essere laureato in medicina o in psicologia, è iscritto all’ordine dei medici o degli psicologi e ha frequentato una scuola di specializzazione quadriennale in psicoterapia.⁣ ⁣ Lo psicologo promuove il benessere della persona. ⁣ ⁣ Lo psicoterapeuta si occupa invece del trattamento dei disturbi psicopatologici. Modalità di intervento, strumenti usati, frequenza e durata della terapia dipendono dall’orientamento dello psicoterapeuta a cui ci si rivolge. #caterinabianconi #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #cosafalopsicologo #cosafalopsicoterapeuta #psicologia #psicoterapia

Chi come me? 🙋🏼‍♀️ #psicologolecco #psicologomilano #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi #giornateno

Se la tua gelosia:⁣ ⁣ 🤯è quantitativamente abnorme (super intensa)⁣ 🤯ha un abnorme persistenza (permane nel tempo)⁣ 🤯non riesci a scacciarla anche se la trovi assurda⁣ 🤯è impermeabile di fronte ad ogni confronto con la realtà ⁣ ⁣ si tratta di gelosia patologica! ⁣ ⁣ (Criteri di De Cléarambault 1949)⁣ ⁣ Come ti sembra sia la tua gelosia? #gelosia #gelosiapatologica #coppiagelosa #terapiadicoppia #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi

Riprendo il discorso introdotto settimana scorsa su come mai ricominciare dopo la pausa estiva sia così difficile.⁣ ⁣ Una chiave di lettura potrebbe stare nelle agende, più facili da adeguare alle nostre necessità in periodi non lavorativi. ⁣ ⁣ Come adeguare il ritmo delle giornate alle nostre necessità anche nei periodi lavorativi?⁣ ⁣ 📌 delegando⁣ 📌declinando proposte che in un dato momento non riusciamo ad accogliere se sovraccarichi⁣ 📌 evitando di portarci il lavoro a casa⁣ ⁣ Altre idee? #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #ottimizzareitempi #comelavoraremeglio #comelavorarefelici #caterinabianconi

⁣ La gelosia è uno “stato di timore di perdere la persona amata, caratterizzato da paura e sospetto questa rivolga altrove il suo interesse”.⁣ ⁣ Gelosia deriva dal latino zelus (cura scrupolosa) ma nel tempo il termine è stato inteso più come possesso che come dedizione.⁣ ⁣ La gelosia può presentarsi in modo improvviso, come emozione, o cristallizzarsi come sentimento. ⁣ ⁣ L’intensità della gelosia e il suo perdurare nel tempo la trasformano in qualcosa di patologico, in un’ossessione. ⁣ ⁣ Che mi dite di voi? Mai stati gelosi? ⁣ ⁣ #gelosia #rapportodicoppia #gelosiainamore #terapiadicoppia #terapiadicoppiamilano #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi

Molti credono che in una coppia se si ama fare cose diverse nel tempo libero sia salutare separarsi.⁣ ⁣ Questa cosa in realtà è vera solo in parte. Un we una tantum divisi può essere salutare, ma la protratta mancanza di momenti condivisi distruttiva.⁣ ⁣ Come muoversi dunque? Compromessi! Un po’ si fa quello che piace a me, un po’ quello che piace a te.⁣ ⁣ Tu sei per la condivisione o preferisci le vacanze separate? #programmarelevacanze #coppia #coppiainviaggio #terapiadicoppia #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #consigliperlacoppia #caterinabianconi #coppiafelice #coppiaaffiatata

⁣ Quanto viene considerato il vissuto di lui nei percorsi di PMA (procreazione medicalmente assistita)?⁣ ⁣ Sono sempre di più le coppie che per ottenere una gravidanza intraprendono questi percorsi. Quello che mi ha spinto a scrivere questo post è una frase che mi ha detto un mio paziente: “al centro nessuno chiedeva a me come stessi, tutti chiedevano solo alla mia compagna come stesse”.⁣ ⁣ La donna in effetti all’interno di questi percorsi è protagonista: è lei che fa le cure, lei che deve presenziare ai vari appuntamenti e con il COVID molti centri hanno imposto alle donne di presentarsi senza accompagnatore.⁣ ⁣ L’uomo è purtroppo spesso ridotto a questo, “l’accompagnatore”, ma il percorso di PMA e il problema di infertilità è di coppia.⁣ ⁣ Credo avere cura della coppia, dei vissuti di entrambi e spostare l’attenzione dal singolo alla coppia sia parte del processo, fondamentale perché entrambi i partner si sentano alleati contro “un nemico comune”, per un progetto comune. Qual è la tua esperienza? #caterinabianconi #infertilitàmaschile #pma #infertilità #gravidanza #coppia #psicoterapiadicoppia #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco

⁣ Tu riesci a circoscrivere le difficoltà?⁣ ⁣ Spesso, quando ci capita qualcosa di brutto, tendiamo a generalizzare.⁣ ⁣ L’insuccesso lavorativo o scolastico diventa un “non riuscirò mai in questa attività”, la delusione sentimentale un “non riuscirò mai ad avere una relazione”, il fallimento di un tentativo di PMA un “non riuscirò mai a diventare mamma”.⁣ ⁣ Generalizzare un evento negativo è rischioso. Facendolo anticipiamo uno stato d’animo (rabbia, tristezza, frustrazione) congruente con l’aspettativa di un lutto che però ancora non c’è.⁣ ⁣ Circoscrivere un evento negativo ci aiuta invece a contenere le emozioni negative che questo suscita e a gestirle in maniera efficace. ⁣ ⁣ Ricorda: il fatto che una cosa vada male oggi non significa andrà male per sempre.⁣ ⁣ Se questo post ti è piaciuto mandalo a qualcuno che pensi abbia bisogno di circoscrivere un evento brutto e di non farsene travolgere😊 #caterinabianconi #psicoterapiacognitiva #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #affrontarelavita #superareledifficoltà #superareunlutto #pma #fallimenti #benessere ⁣

⁣ Quali sono i segnali di esordio di un disturbo alimentare? Quali i campanelli di allarme a cui prestare attenzione?⁣ ⁣ 📌cambiamenti nelle abitudini alimentari (es. eccessiva attenzione a quantità e qualità degli alimenti, conteggio delle kcal)⁣ 📌incremento dell’attività fisica ⁣ 📌perfezionismo ⁣ 📌alterata percezione della propria fisicità (es. percezione di dimensioni aumentate di pancia e gambe)⁣ 📌progressivo isolamento ⁣ ⁣ La raccomandazione per quei genitori che dovessero cogliere questi segnali, possibili già in preadolescenza, è sottoporli in primis al pediatra di base così da venire indirizzati se necessario ai centri competenti del proprio territorio #caterinabianconi #disturbialimentari #anoressianervosa #genitoriconsapevoli #alimentazione #preadolescenza #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco

Lo sai che il dialogo è il termometro della coppia?⁣ ⁣ Il tempo che dedichiamo al dialogo e il modo in cui comunichiamo segnalano il livello di benessere presente all’interno della coppia.⁣ ⁣ Nella fase dell’innamoramento si è maggiormente predisposti al dialogo, ad ascoltare l’altro, in quanto c’è la curiosità di conoscere e la voglia di farsi conoscere.⁣ ⁣ Nelle coppie che funzionano il dialogo si mantiene vivo nel tempo.⁣ ⁣ John Gottman parla di coppie “emotivamente intelligenti”🥰 #coppia #coppiafelice #relazionidicoppia #dialogo #psicoterapiadicoppia #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi

Riesci a metterti nei panni dell’altro?⁣ ⁣ Possiamo provare ad assumere il punto di vista dell’altro, ma comunque avremo un nostro punto di vista sulle cose.⁣ ⁣ Se si vuole vedere il mondo con gli occhi dell’altro bisogna essere consapevoli di come lo si guarda con i propri.⁣ ⁣ Se consapevoli del proprio punto di vista si riesce a prenderne le distanze e ad ascoltare empaticamente. ⁣ ⁣ Tu riesci a farlo? #ascolto #ascoltoempatico #empatia #psicoterapiacognitiva #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi #puntidivistadiversi #opinionipersonali #conosceresestessi

Nel post partum e in puerperio possono interferire negativamente con il desiderio e l’eccitazione sessuale fattori (Basson et al. 2005):⁣ ⁣⁣ 📌biologici (fatica, deprivazione del sonno, esiti cicatriziali perineali)⁣⁣ 📌psicologici (ruolo e identità materna)⁣⁣ ⁣ La difficoltà nella ripresa dei rapporti può essere determinata anche dalla dispareunia, dolore durante il rapporto sessuale.⁣ Questa puó essere correlata a traumi perineali da lacerazioni, episiotomia o anche essere secondaria a uno stiramento del nervo pudendo (Signorello et al. 2001).⁣ ⁣ Anche l’allattamento correla negativamente con la sessualità (Avery et al . 2000).⁣ Durante lo stesso infatti l’aumento della prolattina e dell’ossitocina sono responsabili della diminuzione degli androgeni che puó comportare un calo del desiderio. ⁣ ⁣ L’aumento di prolattina comporta inoltre un calo degli estrogeni, responsabile di una diminuita lubrificazione⁣ vaginale.⁣ ⁣ L’aumento di ossitocina, insieme con il calo del testosterone, favorisce poi l’accudimento del neonato ⁣ridimensionando aggressività e desiderio sessuale. ⁣ ⁣ Sembra infine che una buona relazione di coppia e una buona intesa pre gravidanza correlino con buoni livelli di soddisfazione sessuale in gravidanza e nel post partum❤️. #postpartum #sessualitàpostparto #sessuologiaclinica #sessuologia #sessualitàfemminile #maternità #neomamme #allattamento #caterinabianconi #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano

Tu ti riconosci i piccoli passi?⁣ ⁣ Andare piano non equivale a stare fermi. ⁣ È fondamentale gratificarsi non solo per il raggiungimento di un obbiettivo ma anche per esserselo dati, per aver pianificato una strategia utile a raggiungerlo o per aver concretizzato anche solo quel singolo tassello che ci permetterá di arrivarci. #gratificarsi #darsiobbiettivi #raggiungereobiettivi #psicologalecco #psicologamilano #psicoterapiamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi #frasimotivazionali #motivazione #crescitapersonale

Se ti dicessi che l’umorismo è un afrodisiaco?🤔⁣ ⁣ Umorismo, ironia e autoironia sono ingredienti che hanno un impatto molto positivo sulla coppia, rappresentano ottimi afrodisiaci al momento del corteggiamento e per coppie di lungo corso aiutano a combattere la noia creando un clima gioioso e divertente.⁣ ⁣ Saper ironizzare nei momenti difficili permette inoltre di affrontare i problemi con più leggerezza.⁣ ⁣ La capacità di ridere insieme rinforza il legame e la complicità di coppia❤️ #caterinabianconi #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #terapiadicoppia #afrodisiaco #umorismo #relazioniaffettive #amoresano #starebeneinsieme #intesadicoppia

Conosci la differenza tra coppie intime e fusionali?⁣ ⁣ Le 𝐂𝐎𝐏𝐏𝐈𝐄 𝐅𝐔𝐒𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐈 sono come due lamponi che si mescolano diventando un tutt’uno, le 𝐂𝐎𝐏𝐏𝐈𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐈𝐌𝐄 sono come due albicocche che anche se si mescolano mantengono ciascuna il proprio nocciolo autonomo e uniscono solo la polpa.⁣ ⁣ La tua coppia è intima o fusionale? #coppia #relazionidicoppia #terapiadicoppia #psicoterapiadicoppia #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #caterinabianconi

Ti senti così dopo le feste?⁣ ⁣ Molte persone hanno un 𝐑𝐀𝐏𝐏𝐎𝐑𝐓𝐎 𝐓𝐎𝐑𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 con il proprio corpo e vivono con estrema fatica circostanze, come le feste, in cui può capitare di eccedere dal punto di vista alimentare.⁣ ⁣ Chi sperimenta questo tormentato rapporto tende a immaginare che le 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐆𝐔𝐄𝐍𝐙𝐄 di eventuali eccessi saranno 𝐃𝐑𝐀𝐌𝐌𝐀𝐓𝐈𝐂𝐇𝐄 e comporteranno la perdita della forma fisica raggiunta ... ma è davvero così?⁣ ⁣ Dal punto di vista psicologico la 𝐏𝐀𝐔𝐑𝐀 delle conseguenze di determinate azioni ci porta a 𝐒𝐎𝐕𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐌𝐀𝐑𝐍𝐄 la pericolosità. ⁣ ⁣ La sovrastima della pericolosità di una data circostanza può indurci a 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐄𝐍𝐒𝐀𝐓𝐎𝐑𝐈 𝐃𝐈𝐒𝐅𝐔𝐍𝐙𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐈 e non necessari come la restrizione alimentare o l’allenamento compulsivo.⁣ ⁣ Non serve! Ci fa solo del male!⁣ ⁣ Cosa fare quindi? Renderci conto della sovrastima di cui sopra e di quello che ci induce a fare

Preoccuparci per tutto e cercare di predire tutto ciò che può andare storto può rivelarsi una strategia insidiosa, volta a cercare di avere tutto 𝐒𝐎𝐓𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐎𝐋𝐋𝐎.⁣ ⁣ Ma é davvero pensabile e sostenibile tenere tutto sotto controllo?⁣ ⁣ Anticipare eventuali pericoli può essere sostenibile nel breve periodo ma alla lunga rischia solo di logorarci, é estremamente 𝐒𝐓𝐀𝐍𝐂𝐀𝐍𝐓𝐄.⁣ ⁣ Non si può 𝐍𝐎𝐍 𝐏𝐑𝐄𝐎𝐂𝐂𝐔𝐏𝐀𝐑𝐒𝐈 ma si può smettere di lasciare la preoccupazione ci controlli.⁣ ⁣ Riconosciamola, accettiamola, lasciamola andare #caterinabianconi #psicologalecco #psicologamilano #paicologaonline #controllo #teneresottocontrollo #psicoterapeutamilano #psicoterapeutalecco #psicoterapiaonline

La terapia 𝐍𝐎𝐍 è il luogo dove ti sentirai dire cosa fare o non fare, perché non è il luogo dei 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈.⁣ ⁣ La terapia è il luogo all’interno del quale ripercorrerai situazioni di vita per te significative e ti chiederai 𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐌𝐀𝐈 hai agito in un determinato modo quando ti sono capitate.⁣ ⁣ Diventerai più 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄 e questa consapevolezza ti aprirà un 𝐌𝐎𝐍𝐃𝐎 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐎💕 #caterinabianconi #psicoterapiacognitiva #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #cosasifainterapia #relazioneterapeutica

Quante volte in una relazione sei stato 𝐙𝐈𝐓𝐓𝐎 per evitare un conflitto? Quante volte il conflitto é stato realmente evitato? ⁣ ⁣ Tenersi tutto 𝐃𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 non aiuta, anzi rende una relazione 𝐅𝐑𝐀𝐆𝐈𝐋𝐄💥⁣ ⁣ Una delle basi di una relazione 𝐒𝐀𝐍𝐀 é la comunicazione e 𝐂𝐎𝐌𝐔𝐍𝐈𝐂𝐀𝐑𝐄 significa anche dirsi cose fastidiose, chiarire equivoci. Solo così si mantengono, nella relazione, 𝐅𝐈𝐃𝐔𝐂𝐈𝐀 e 𝐑𝐈𝐒𝐏𝐄𝐓𝐓𝐎.⁣ ⁣ Togliamoci l’idea che comunicare sia sempre negativo e porti conseguenze negative!⁣ ⁣ Condividi questo post con la persona con cui non vuoi ci siano silenzi🥰

A volte mi sembra ci venga imposta una sorta di 𝐃𝐈𝐓𝐓𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐈𝐓𝐀. È come se la società ci chiedesse di essere sempre felici, di stare sempre bene e di evitare il più possibile qualsiasi emozione spiacevole.⁣ ⁣ A tutti noi capita però di sentirci talvolta 𝐓𝐑𝐈𝐒𝐓𝐈 o 𝐀𝐑𝐑𝐀𝐁𝐁𝐈𝐀𝐓𝐈 e la richiesta di “essere felici a tutti i costi” sembra portarci a sentirci 𝐈𝐍 𝐂𝐎𝐋𝐏𝐀 o 𝐒𝐓𝐑𝐀𝐍𝐈 se non lo siamo.⁣ ⁣ Ogni 𝐄𝐌𝐎𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 é 𝐋𝐄𝐆𝐈𝐓𝐓𝐈𝐌𝐀, non sentiamoci strani ne colpevoli se siamo infelici o insoddisfatti, anche se apparentemente non avremmo “nessuna buona ragione per esserlo”.⁣ ⁣ 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑𝐄 e 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑𝐄 𝐀𝐒𝐂𝐎𝐋𝐓𝐎 ai nostri sentimenti é il primo passo necessario per averne cura e ciò che rende lecita o meno un’emozione é chi la prova, con la propria storia per cui la prova.

Conosci la differenza tra 𝐄𝐌𝐎𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 e 𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐈?⁣ ⁣ Spesso le due parole sono usate come sinonimi ma⁣ ⁣ 👉🏻le 𝐄𝐌𝐎𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 sono risposte involontarie della nostra mente e del nostro corpo davanti a stimoli interni (pensieri) ed esterni (eventi)⁣ ⁣ 👉🏻i 𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐈 invece sono stati d’animo, condizioni cognitivo-affettive che durano di più di un’emozione e le succedono. I sentimenti sono inoltre più consapevoli e meno intensi delle emozioni.⁣ ⁣ Per esempio la 𝐆𝐈𝐎𝐈𝐀 é un’emozione, l’𝐀𝐌𝐎𝐑𝐄 un sentimento ❤⁣ ⁣ Dimmi nei commenti se questo contenuto ti é stato utile e se conoscevi già la differenza tra emozioni e sentimenti 👇🏼

Le emozioni spiacevoli sono dei messaggeri, ci dicono che qualcosa non va.⁣ Una loro funzione fondamentale è quindi quella di comunicare cosa sta accadendo dentro di noi.⁣ ⁣ 💡Un primo modo per gestire le emozioni spiacevoli sta proprio qui, nel vederle come messaggeri, come vettori di informazioni.⁣ ⁣ 💡 Un secondo modo per gestire le emozioni spiacevoli sta nell’intenderle come eventi metereologici interni, passeggere come le giornate di sole o di pioggia che sappiamo naturalmente alternarsi nella vita di tutti i giorni.⁣ ⁣ 💡 Un ulteriore modo per gestire efficacemente le emozioni difficili é coltivare la capacità di allontanarsi mentalmente da loro e osservarle. La capacità di allontanarsi e osservare gli eventi interni si chiama Mindfulness.

💥La più grande difficoltà in qualsiasi progetto é sempre 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈𝐀𝐑𝐋𝐎.⁣ ⁣ Il primo passo é sempre il più difficile ma anche il più necessario.⁣ ⁣ Perchè dirci “Da domani” o “Da lunedì”?⁣ ⁣ Se vuoi costruire qualcosa il momento é 𝐀𝐃𝐄𝐒𝐒𝐎⚡️⁣ ⁣ Tu cosa vuoi iniziare a partire da ora? Scrivimelo qui 👇🏼 #psicologalecco #psicologamilano #caterinabianconi #psicoterapiacognitiva #psicoterapeutalecco #psicoterapeutaonline #psicoterapeutamilano #progetti #nonrimandareadomaniquellochepuoifareoggi

𝐀𝐂𝐂𝐄𝐓𝐓𝐀𝐑𝐄 i propri difetti o cercare di 𝐌𝐈𝐆𝐋𝐈𝐎𝐑𝐀𝐑𝐄?🤔⁣ ⁣ Avere una buona 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐒𝐓𝐈𝐌𝐀 significa accettare i propri difetti mentre si cerca di migliorare. La chiave di tutto insomma è l’𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐈𝐁𝐑𝐈𝐎.⁣ ⁣ Sei d’accordo? Parliamone nei commenti 👇🏻⁣ #caterinabianconi #psicologalecco #psicologamilano #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #psicoterapiaonline #psicoterapiacognitiva #accettareiproprilimiti #limiti #migliorarsi #equilibriointeriore

Ti capita mai tu esca dalla terapia ma la terapia non esca da te?⁣ ⁣ La 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 non si esaurisce nell’ora di colloquio con la tua terapeuta, ma è un 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐎.⁣ ⁣ Quanto detto in terapia infatti 𝐑𝐈𝐀𝐅𝐅𝐈𝐎𝐑𝐀 𝐍𝐄𝐋 𝐐𝐔𝐎𝐓𝐈𝐃𝐈𝐀𝐍𝐎.⁣ ⁣ Se ad esempio in terapia hai parlato di quanto sia difficile dire no al tuo capo probabilmente mentre parli con il tuo capo penserai alla seduta e immaginerai di dirlo quel no, penserai di poterlo fare o arriverai a pronunciarlo. ⁣ ⁣ Alzi la mano chi l’ha provato🙋🏻⁣ #psicoterapiacognitiva #psicoterapeutalecco #psicoterapeutamilano #caterinabianconi