Craftsmanship means never settling, always refining, and relentlessly pursuing excellence.🎯 . . . @aep_athletics boys working hard in the lab daily, continuous learning, improving and developing is the main goal on off season. REMEMBER…always be a work in progress, never a finished product.💯 Let’s get to WORK! 🔽🔽🔽 OL | DL 🔰HIGH SCHOOL TRAINING: MWF- 6-8pm T/TH- 5-7pm 🔰MIDDLE SCHOOL TRAINING: MWF-4:30-6pm Link in Bio🔗 to Register #footballdevelopment #training #everydaygrind #fundamentals #techniquematters #weighttraining #highschoolfootball #footballtraining #oline #dlinedrills #offensivelineman #defensivelineman #handwork #feetwork #tacoma_wa #tacoma #washingtonfootball #trenches #piececounty #kentwa #spanawaywashington #lakewoodwashington #ouraigavsyourfacility #craft #footballperformancetraining #footballinspirationsforsuccess #footballconditioningtraining #footballconditioningcoach #footballworkous #footballdrills
"Semua mimpi kita akan menjadi kenyataan jika kita punya keberanian untuk mengejarnya" #football #footballplayer #footballskills #footballperformancetraining #followforfollowback
Football skills practice 🏈💥📸 A key part of training athletes to get to the next level is training basic athletic movement skills to sport specific skills. At Apex Athletic Performance, we work with athletes from the ground up - building from general movement skills, to sport specific movement skills in both individual and group settings. Want to learn more about our philosophy? Check out our website for more information with the link in our bio. #sportspecifictraining #footballtraining #footballskilltraining #football #footballskills #footballperformance #footballperformancetraining #collegefootball #collegefootballtraining #profootballtraining #profootball #professionalfootball #defensiveback #defensivebacktraining #defensivebackskills #linebacker #edgeskills #edgeskills
Are you looking to get that cutting edge of athletic excellence??? My Phoenix methodTM unlocks the secrets to unparalleled athletic performance. This is not just a yoga practice; I help you rewrite the playbook on movement. Transformative training isn’t just about pushing limits; it’s about perfecting them. My mission? To guide young athletes towards conquering their fitness goals by correcting and mastering movement patterns. This isn’t just a yoga class ; it’s a journey to peak performance. #thavmayoga #phoenixmethod #athleticperformancetraining #footballtraining #footballperformance #footballperformancetraining #youngathletes #cardinalmooneyfootball #cardinalmooneyhighschool #highschoolfootball
Maestros Player of the Month January'24 💫🏆📈⚽ U6: Jaime ⭐ U8: Eyad ⭐ U9: Yassine ⭐ U10: Ali ⭐ U12-BLACK: Salman ⭐ U12-DEVELOPMENT: Ziad ⭐ U12-ORANGE: Lenny ⭐ U14: Omidu ⭐ Congratulations to everyone! 🏆 And a huge THANK YOU to our sponsors @jadedining.ae for the delicious and healthy treats! 🤩🤩 #Maestros #MaestrosFootball #MaestrosFootballAcademy #FootballAcademy #footballcoaching #potm #playerofthemonth #topplayers #footballperformance #footballperformancetraining #futurestars #youthfootball #inabudhabi #abudhabisportshub #abudhabi #youthsoccer #kidssoccer #youngtalent #futurechampions #footballfuture
The wall has begun! Many more to go up and many more to come. I appreciate every athlete that walks through the door with the goal of being elite! Keep an eye out for many athletes from madison starting to make a name as they enter the college ranks! #athlete #sportsperformance #sportaperformancecoach #strengthandconditioning #footballperformancetraining #softballperformancetraining #basketballperformancetraining #madison #indiana #ncaaathlete #D1 #D2 #D3 @t.barnes.2 @akent_5 @emma_ginn_
Mastering Deceleration is your Secret Weapon to Gain Competitive Edge and Outmanoeuvre Opponents on the Field. Follow link in bio to catch up! #stopfastertoplaybetter #footballperformance #footballperformancetraining
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Muy buenas futbolista ⚽️, aprovechando el inicio del 2024 he decido abrir 3 plazas para el PROGRAMA BP “Best Player” de entrenamiento y preparación física exclusiva para futbolistas, con el OBJETIVO de AYUDAR a los futbolistas que lo deseen a incrementar su RENDIMIENTO y ser la mejor versión de ellos en este 2024. 🚀¿¿Vamos a ello??🚀 Si estás interesado en el programa BP, escríbeme la palabra “POWER” y te informo de todo. También puedes pinchar en el enlace de la PÁGINA WEB que hay en la biografía y reservar tú plaza desde ahí. 🏋🏻 Y en qué consiste?? Pues bien algunas de las herramientas que podrás encontrar en el PROGRAMA BP son: - Valoración inicial al deportista tanto funcional como condicional - Entrenamiento individualizado exclusivamente para el jugador y sus características - Recomendaciones nutricionales y sobre suplementación deportiva - Programa de readaptación de lesiones en el caso de que eso sucediese. - Control y cuantificación de la carga de entrenamiento - Y mucho más… no te lo voy a decir todo ya no?? jajajajaja ‼️Si estás en una de estas situaciones: - Llevas tiempo entrenando en el gimnasio y no ves resultado en el campo - Te ves inferior a tus compañeros y rivales durante el juego - Te lesionas con frecuencia - Te fatigas muy fácilmente durante los partidos o los entrenamientos… No lo dudes más…buscaremos la mejor solución para conseguir reducir al máximo esas situaciones y de esa manera mejorar TU RENDIMIENTO y alcanzar así TUS OBJETIVOS a través del PROGRAMA BP “Best Player”. #strengh #strenghtraining #football #liverpoolfootballclub #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainerlife
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Muy buenas futbolistas!!! 🎙️Hoy quiero mostrarte esta frase de este entrenador que quizá os sonará de algo jajaja @mr.pepguardioala ⁉️¿Qué opinas al respecto? ⬇️ Te veo y te leo en los comentarios 👀 #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers
Comprendre la méthode pliométrique ✅ 🚀 J‘optimise tes entraînements et ta nutrition ⚽️ Pour que tu te rapproches de l’élite 📲 Envoie « go » pour commencer 📚 Guide “PERFORMANCE PRO” offert lien dans ma bio #football #foot #pliometrie #pliometric #pliometrictraining #preparationphysique #preparateurphysiquefootball #preparateurphysique #préparateurphysique #footballcoach #footballcoaching #footballeur #footballeuse #entrainement #footballperformancetraining #footballpersonaltraining #coachpersonnel
Practice isn't just a routine; it's a structured process of growth and improvement. At 🟧Maestros Football Academy⬛️, our players engage in purpose-driven sessions, guided by experienced coaches who understand the transformative power of focused training. Join us, and become a Maestro! Book a FREE TRIAL CLASS today! 📱 050 548 5655 | 050 744 9038 #Maestros #MaestrosFootball #MaestrosFootballAcademy #FootballAcademy #footballcoaching #footballperformance #footballperformancetraining #futurestars #youthfootball #inabudhabi #abudhabisportshub #abudhabi #youthsoccer #kidssoccer #youngtalent #futurechampions #footballfuture
Maestros Player of the Month November'23 💫🏆📈⚽ U6: Alessandro ⭐ U8: Darcy ⭐ U9: Charlie ⭐ U10: Adbulla ⭐ U12-BLACK: Haytham ⭐ U12-DEVELOPMENT: Carlo ⭐ U14: Jonas ⭐ Congratulations to everyone! 🏆 And a huge THANK YOU to our sponsors @jadedining.ae for the delicious and healthy treats! 🤩🤩 #Maestros #MaestrosFootball #MaestrosFootballAcademy #FootballAcademy #footballcoaching #minimaestros #potm #playerofthemonth #topplayers #footballperformance #footballperformancetraining #futurestars #youthfootball #inabudhabi #abudhabisportshub #abudhabi #youthsoccer #kidssoccer #youngtalent #futurechampions #footballfuture
In today’s high-speed game and pressing play, the ability to decelerate quickly is becoming more and more crucial. #stopfastertoplaybetter #footballperformance #sportsperformance #footballperformancetraining #footballagility
« Warm Up before the match vs @kaseupenofficial U8 élite for my guys »🔥🔥🔥 . . . . . #footballplayer #footballtalent #footballkids #footballwarmup #u9 #footballgame #footballskills #belgianfootball #rcsverlaine #kaseupen #footballformation #footballcoach #footballcoaching #footballacademy #footballskills #footballseason #instafootball #footballperformance #footballperformancetraining #footballphotography
Muy buenas futbolistas!!! 🎙️Hoy quiero mostrarte esta frase del gran @zidane ⁉️¿Qué opinas al respecto? ⬇️ Te veo y te leo en los comentarios 👀 #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers
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Bir futbol maçı sırasındaki yüksek yoğunluklu eylemlerle ilişkili kuvvetleri daha iyi idare edebildikleri için, alt vücut kuvvetine daha fazla sahip futbolcularda maç içi yüksek performans daha fazla, maç sonrası yorgunluk daha az olur. 🔭 Bilgi Güçtür ✨ #athleticperformance #athleticperformancetraining #personaltrainer #personaltraining #football #footballperformance #footballperformancetraining #macfit #izmir #gaziemir
🇺🇸 Power is one of the most important quality to beat your opponent. All decisive moments on the pitch involves it. Olympic weightlifting and derivatives has to be learned with a coach through a longer period. If you can't, stay focused on the 3 others categories and it'll give you enough tools to develop your power. Don't forget everything is connected. It means to develop your max power you need to work on your strength. ⚽🏈 🇫🇷 La puissance est l’une des qualités les plus importantes pour battre ton adversaire. Tous les moments décisifs sur le terrain l’impliquent. L’haltérophilie olympique et les dérivés doivent être appris avec un entraîneur pendant une période plus longue. Si tu ne peux pas, reste focus sur les 3 autres catégories et tu auras suffisamment d’outils pour développer ta puissance. N’oublie pas que tout est connecté. Ce qui veut dire que pour développer une puissance max supérieur tu as besoin de travailler ta force.⚽🏈 #nvitnperformance #powertraining . . . . . . . #sportsperformance #strengthcoach #footballperformancetraining #athleticperformance #personaltrainer #sportsspecific #soccerlife #workouttips
Updates from Mexico and Club Tigres as they put their women's team to the test with some 5-10-5 tests and standing sprints. 🐯💪 Thank you, @clubtigres and @clubtigresfemenil , for keeping us posted! #sportscience #sportstech #footballperformance #footballperformancetraining #soccerperformance #clubtigres
Precision, perseverance, and passion are the hallmarks of our training. ⚽ Step onto the path of football excellence at Maestros Football Academy and turn your goals into reality! 🏆 Call or WhatsApp us today and book a FREE TRIAL session 📱 050 548 5655 | 050 744 9038 #Maestros #MaestrosFootball #MaestrosFootballAcademy #FootballAcademy #footballcoaching #playerofthemonth #topplayers #footballperformance #footballperformancetraining #futurestars #youthfootball #inabudhabi #abudhabisportshub #abudhabi #youthsoccer #kidssoccer #youngtalent #futurechampions #footballfuture
🇺🇸 When you think about stabilization drills, you can think about bosu or foam pad. But it's not the main tools to use. Why? Because you play on a stable surface, so working on the same surface, with new modalities will have a better transfer for your performance in games. ⚽️🏈 🇫🇷 Lorsque tu penses aux exercices de stabilisation, tu peux penser au bosu ou au foam pad. Mais ce ne sont pas les principaux outils à utiliser. Pourquoi? Parce que tu joues sur une surface stable, donc travailler sur la même surface, avec de nouvelles modalités aura un meilleur transfert pour tes performances en match. ⚽️🏈 #nvitnperformance #stabilization . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #posturecorrection #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #strengthcoach #performbetter #strengthandconditioningcoach #footballperformancetraining #soccerfitness #soccerlife⚽️
Maestros Player of the Month October'23 💫🏆📈⚽ U6: Selim ⭐ U8: Vittorio ⭐ U9: Enzo ⭐ U10: Ahyan ⭐ U12-BLACK: Jack-Riley ⭐ U12-DEVELOPMENT: Baker ⭐ U14: Mohamed ⭐ Congratulations to everyone! 🏆 And a huge THANK YOU to our sponsors @jadedining.ae for the delicious and healthy treats! 🤩🤩 #Maestros #MaestrosFootball #MaestrosFootballAcademy #FootballAcademy #footballcoaching #minimaestros #potm #playerofthemonth #topplayers #footballperformance #footballperformancetraining #futurestars #youthfootball #inabudhabi #abudhabisportshub #abudhabi #youthsoccer #kidssoccer #youngtalent #futurechampions #footballfuture
✨¿COMO TRABAJAN LOS FUTBOLISTAS PROFESIONALES?✨ 📚Pues bien en el estudio de hoy, se muestra cómo se trabaja la fuerza con los futbolistas en los equipos profesionales por parte de los preparadores físicos. 🧠 Este estudio nos puede servir para tomar nota de algunas formas de trabajar o que tipo de ejercicios, series, rep, etc utilizar durante los entrenamientos de fuerza. 👁️ Te recomiendo que le eches un vistazo al estudio y que entiendas el por qué de trabajar de esta manera, ya que como digo siempre el entrenamiento de fuerza es primordial pero siempre que sepamos estructurarlo y adecuarlo a las características y peculiaridades de nuestro deporte, no somos culturistas. ❤️ Si te ha gustado Dale like, comparte y comenta a algún compi de equipo que pueda servirle y así también me ayudas un poco más a seguir creciendo y divulgando información 😉. #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainer
Set ✅ Out ✅ Commitment, Passion and an hungry apettite for more. Inspiring, coaching and teaching about my game. Dont need to understand the path I chose, bcz I wont understand your's. Making it remarkable to one day be proud of the accomplishments. Ninguém disse que seria fácil. #mevsme #footballperformancetraining #trainingstatus #mindset #mindgame #myfootballgame #jobrole #thoughts #savingmoments #4good
🇺🇸 If you want to go the highest level, gym isn't an option. To be better than anyone on the pitch, be faster, more explosive, throughout the game, work has to be done. Building strength is the base of all your specific movements, and you can do it and make progress during the season, if you have the right program fitting your training and games schedule.⚽🏈 DM if you want more information 📩 🇫🇷 Si tu veux aller au plus haut niveau, le travail en salle n’est pas une option. Pour être meilleur que tout le monde sur le terrain, être plus rapide, plus explosif, tout au long du match, le travail doit être fait. Construire la force est la base de tous tes mouvements spécifiques, et tu peux le faire et faire des progrès continues pendant la saison, si tu as le bon programme adapté à ton planning d'entraînement et de match.⚽🏈 DM si tu veux plus d'information📩 #nvitnperformance #gymprogram #workoutprogram . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #strengthcoach #performbetter #strengthandconditioningcoach #quickfeet #footballperformancetraining #soccer
👋🏼 Muy buenas futbolistas!!! Buen miércoles y ya algo más cerquita del partido. 🎙️Hoy quiero dejarte esta frase de un gran entrenador como es @jurgen.klopp_ ⁉️¿Qué opinas al respecto? ¿Deberíamos cuidar más nuestra preparación física incluso sabiendo que somos unos jugadores técnicamente muy buenos o sólo con eso nos vale ? ⬇️ Te leo en los comentarios 👀 #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers
🇺🇸 Here is the modalities for the isometric work. Isometric work can be a great tool to use in-season to work on your strength, injury-prevention, etc because it won't produce soreness that you can feel with eccentric work. Follow the rules, implement a step-by-step progression to let your body adapt to it and you'll see the benefits. 🇫🇷 Voici les modalités du travail en isométrie. Le travail isométrique est un très bonne outil à utiliser pendant la saison pour travailler sur ta force, la prévention des blessures, et autres car il ne produira pas les douleurs/courbatures post-session que tu peux ressentir avec l'excentrique par exemple. Suis les règles, mets en place une progression continue pour laisser ton corps s'adapter et tu en verras les bénéfices. ⚽🏈 #nvitnperformance #isometricexercise . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #performbetter #strengthandconditioningcoach #sprinttraining #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccercoachingdrills #soccerfitness #soccerlife⚽️
✨RECOVERY✨ 🧠 En el mundo del fútbol la recuperación es un aspecto de vital importancia, casi igual que el entrenamiento. Por ello tenemos que tenerlo en cuenta si queremos incrementar nuestro rendimiento. 📚 En el libro que hoy os muestro, Halson (2021) estableció una pirámide de la recuperación con diferentes protocolos o tareas que se pueden llevar a cabo para realizarla correctamente. 📴 Además, la recuperación debemos tener en cuenta que puede ser: - Recuperación pasiva: realizada más por el cuerpo médico del club y del equipo en el día de la competición, después de esta o en el MD+1 - Recuperación activa: llevada a cabo más por el PF y suele realizarse en el MD+1 o en el MD+2 segun el contexto de cada equipo. 🫵🏼 Sin embargo, tú como futbolista, puedes llegar a implementar algunos de estos protocolos o actividades de recuperación tanto pasivos como activos con el objetivo de mejorar tu rendimiento y estar más fresco para la semana siguiente. 🚀 Por tanto, no lo dudes más, TEN EN CUENTA, estas tareas o protocolos de recovery tanto después de los entrenamientos como después de la competición para mejor tu rendimiento #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainer #recovery #footballrecovery #recoverypyramid
👋🏼 Muy buenas futbolistas!!! Ya estamos a mitad de semana y el finde y el partido está muy cerca. 🎙️Hoy quiero dejarte esta frase del gran @marcelo_gallardo_official ⁉️¿Qué opinas al respecto? ⬇️ Te leo en los comentarios 👀 #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers
✨DESMONTANDO MITOS PARTE I✨ 🧠 Está frase es muy común y más de una vez me la han dicho muchos futbolistas y me he quedado como 🤯 FUCK!! NO PUEDO DURAR MUCHO AQUÍ. 🏋🏻♂️ Y la verdad es que esta frase de “Emilio” es uno de los principales mitos que como preparadores físicos debemos desmentir, ya que un entrenamiento de fuerza involucrando al tren inferior adecuado y estructurado correctamente nos va a permitir mejorar nuestra potencia, reducir riesgo y prevenir lesiones, ser más rápidos y explosivos… y muchas cosas más. 📚El otro día os deje un post sobre el estudio de Styles et al., (2016) hablando de la importancia del entrenamiento de fuerza en el fútbol y como está nos permitía mejor a nivel de sprint, salto, etc… 👁️ Ve a echarle un ojo verás como poco a poco con la ciencia se te va quitando ese mito de la cabeza ⚽️ 🚀 Si quieres verdaderamente dar un salto de calidad en tu rendimiento, y no ser como “Emilio”, debes darte cuenta que estos mitos te perjudican y mucho. Además también debes comenzar a entrenar fuerza de manera correcta y entrenar, por supuesto, tú tren inferior porque es el principal arma que, tú, como futbolista, tienes para ser mucho mejor. ✍️Menciona a tu compañero de equipo que sigue estos mitos y así le abrimos los ojos entre los dos 👀 🫵🏼 Recuerdo que quedan 3 plazas del programa BP así que si quieres mejorar tu rendimiento y conseguir tus objetivos escríbeme la palabra “POWER” y te informo de todo. #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers #desmintiendomitos #mitosfutebol #mitosfitness #mitosfuerza #futbolscience #futbolyciencia #sciencesports #sportsciences
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👋🏼 Muy buen viernes futbolistas!!! 🎙️Hoy quiero dejarte esta frase del gran @maurizio_sarri__ ⁉️¿Qué opinas al respecto? ⬇️ Te leo en los comentarios 👀 #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers
TEN CLARAS TUS PRIORIDADES 💭 ¿Cuál es tu motivación? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Por que haces lo que haces? Esa razón por la que haces las cosas, es la que te acerca o te aleja de tus objetivos. 🧐 Muchas veces veo y hablo con futbolistas que están disgustados porque no llegan sus objetivos y se quejan de la situación en la que están. En estos casos hay que preguntarnos ¿Que estamos haciendo nosotros para cambiar? Porque en la gran mayoría de las veces me doy cuenta que le falta alguna de estas cosas: - Planificación o no llevar a cabo un plan de acción estructurado y organizado - Determinación para ir a por sus objetivos y salir de su zona de confort - Prioridades claras 💪🏻 QUERER es PODER. Tus prioridades son tuyas y de nadie más. Pero no te sigas quejando si decides poner otras prioridades por encima de tus sueños. Si vas a querer algo, quiérelo de verdad. 🚀 Te recuerdo que sigue habiendo 4 plazas libre para entrar en el Programa Best Player “BP” así que no lo dudes y ve a por tus objetivos. Escríbeme la palabra “POWER” y te informo de todo. 👀 ¿Que opinas sobre esto? Te leo en comentarios ⬇️ #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainers
🇺🇸 Isometric exercises are part of a training method that can be helpful on the pitch. It will help you to work on your weakest angle of a joint, for injury prevention or strength and power development. It's an easy method to use and relatively safe to implement. Next time, I'll give you the training modalities for the 2 types of isometric exercises to help you put it in your gym work. 🇫🇷 Les exercices isométriques font partie d’une méthode d’entraînement qui peut être utile sur le terrain. Il t'aidera à travailler sur ton angle le plus faible d’une articulation, pour la prévention des blessures ou le développement de la force et de la puissance. C’est une méthode facile à utiliser et relativement sûre à mettre en œuvre. La prochaine fois, je te donnerai les modalités d’entraînement pour les 2 types d’exercices isométriques pour que tu l'intègres dans ton travail en salle. #nvitnperformance . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #posturecorrection #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #sprints #performbetter #strengthandconditioningcoach #quickfeet #sprinttraining #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccercoachingdrills #soccerfitness #soccerlife⚽️
👋🏼Muy buenas futbolistas!!! Comenzamos una nueva semana y en este caso, hablando de la importancia del entrenamiento de fuerza en el fútbol. 📚 Sabemos que la fuerza es la capacidad condicional por excelencia de la que van a depender el resto de capacidades condicionales. ⁉️ Pero… ¿Realmente es eficaz el entrenamiento de fuerza en el fútbol? SI Y MUCHO, y ni mucho menos te hace lento ni pesado ni nada por el estilo, al contrario, te hace MÁS RÁPIDO!!! 🚀 Según el estudio de (Style et al., 2016) donde llevaron a cabo un protocolo de entrenamiento de fuerza sencillo para valorar la fuerza de tren inferior en el ejercicio de sentadillas traseras y si influía eso en los sprint cortos 5-10-20 m, acciones muy importantes dentro del fútbol. ⚽️ Los resultados conseguidos mostraron que con un protocolo de entrenamiento de fuerza sencillo, se consiguieron mejoras de fuerza en el RM de sentadilla trasera. Además esto produjo mejoras en el sprint de 5m, 10m y 20m, al disminuir los tiempos en dichas distancias. 💭 Por tanto… es necesario el entrenamiento de fuerza dentro del fútbol profesional. Como preparadores físicos, desmontemos los mitos de que si en jugador entrena fuerza se hará pesado, NO!!! ENTRENAR FUERZA, TE HARÁ MÁS RÁPIDO!!!! Si te ha gustado dale ❤️ y comparte con tu compi de equipo que piensa que entrenar fuerza y entrenar las piernas le va a venir mal 💪🏽🏋🏽♂️🚀⚽️ #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainer
👋🏼 Buenos días futbolistas!!! Ya estamos a viernes y vamos con ganas a por el fin de semana y la jornada. Como nos gusta la ⚽️. 🧐 Pero tenemos que tener en cuenta también que en el fútbol no solo es importante la ⚽️ sino también, como dice el gran Carlo Ancelotti, la condición física del jugador. 🎙️Que pensáis de estas palabras de Carlo Ancelotti. 👀 Te leo en comentarios ⬇️ #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainer
👋🏼 Muy buenas futbolistas!!! 🧐 Muchas veces, habrás notado que estás entrenando en el gimnasio durante un tiempo y ves que sigues igual. 🏋🏻♂️ Pues bien, en el día de hoy te dejo tres consejo… o bueno, cuatro consejos, con los que puedes empezar a mejorar y que te pueden ayudar mucho en la mejora de tu rendimiento. 🚀 Y por supuesto, si quieres volar como el cohete este, no lo dudes más y da un paso más en tu rendimiento. 📨📲 Escríbeme la palabra “POWER” y te informo de todo el programa. ⁉️Solo quedan 4 plazas al Programa BP. #strengh #strenghtraining #football #entrenamiento #entrenamientofutbolistico #entrenamientofutbolistas #entrenamientodefútbol #entrenamientodefuerza #fútboltraining #transferencia #footballteam #footballtraining #coach #goatlife #strengthandconditioning #footballperformancetraining #performancetrainer
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✅Over-speed, assisted sprints. The adaptations involved will train the neuromuscular system to work at higher speeds. ➡ Assisted speed drills are effective for improving stride frequency. Be careful, this is not recommended for beginners. The down hill running should be implemented in a moderate grade (5-6%). ✅Resisted drills will aid in improving force production during the drive phase of the running stride, aiding with improvements in stride length. ➡You should perform them with light loads (7–20% of body weight). ➡You can perform those drills 1-2 times a week (depend on your schedule, and moment of the season). #nvitnperformance . . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #dynamicmovement #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #sprints #performbetter #nflfootball #strengthandconditioningcoach #quickfeet #sprinttraining #trainingcamp #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccercoachingdrills #soccerfitness #soccerlife⚽️ #resistedsprints
Active stabilization ➡️ The joints, muscles, and tendons are challenged to keep you in balance, which helps prevent injuries by creating stronger muscle fibers, soft tissue (overall joint). Better mechanics ➡️ less weight than a bilateral movement, but a superior need to get a control of the movement, a core in fire, and a movement pattern more similar and natural to your field movement. Examples of Upper body unilateral movement: Single-arm dumbbell bench press. Single-arm landmine overhead press. Med-ball shot-put throw Single-arm split stance cable row Examples of Lower-body unilateral movement: Barbell split squat Single-leg RDL Lateral bound Hurdle jump to bounding #nvitnperformance . . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports 🏈⚽🏋 #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #posturecorrection #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #strengthcoach #performbetter #strengthandconditioningcoach #quickfeet #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccercoachingdrills #soccerfitness #soccerlife⚽️ #unilateraltraining #legday #legdayworkout
🇺🇸 The season already started, or it's going to start soon with the first game. And if this season was yours?! Become a better athlete and a better player by improving every parameters of your performance around the pitch ⚽ You can keep going like that, but if you want to go up, you know what to do. And to help the motivated players, I give you 25% discount on your first order, with the package you want, with the code athlete25 https://nuclearvit-perf.com/en/shop-en-nutrition-performance-coach/ #nvitnperformance . . . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #strengthandconditioningcoach #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccerfitness #soccerlife⚽ #performancenutrition #nutritioniskey #soccernutrition #nutritionforsoccerplayers #soccernutritionist #nutritionforsoccer #preseason
🇫🇷 La saison a déjà commencé pour certains, et elle va bientôt commencer pour d'autres. Et si cette saison c'était la tienne? Deviens un meilleur athlète et un meilleur joueur en améliorant les paramètres de la performance en dehors du terrain. ⚽ Tu peux continuer comme ça, mais si tu veux aller plus haut, tu sais ce que tu as à faire. Et pour aider les plus motivés, je vous donne 25% de réduction sur ta première commande, et le pack que tu veux, avec le code ATHLETE25 https://nuclearvit-perf.com/shop/ #nvitnperformance . . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #strengthandconditioningcoach #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccerfitness #soccerlife⚽ #performancenutrition #nutritioniskey #soccernutrition #nutritionforsoccerplayers #soccernutritionist #nutritionforsoccer #preseason
🇺🇲 Using RPE can be helpful for your training and keep your training load on point day by day or on a weekly basis. For example, it can help you to avoid overtraining. - For strength training: it will depends on your goal and your mode of training ➡️ Strength exercises RPE near to 10 ➡️ Sarcoplasmic hypertrophy RPE around 8 ➡️ Power (ballistic) exercise RPE 5-6 max. E.g.: in a db bench press, you want to work on hypertrophy, an RPE of 8, it means at the end of each set you drop the db but you are able to do 2 more reps. So you can choose the right amount of weights to do it. ❌Limitation: Alone it can be hard to perform a true RiR and we underestimate the load we could really use. 🇫🇷 Utiliser le RPE peut être très utile pour tes training et garder ta charge sous contrôle jour après jour ou à la semaine. Ça pourra par exemple t'éviter le surentraînement. - Pour la musculation: cela va dépendre de ton objectif et de ton/tes modes de training. ➡️ Les exos de force: RPE proche de 10 ➡️ Pour l'hypertrophie sarcoplasmique: RPE autour de 8 ➡️ Pour les exos d'explosivité (ballistique) : RPE 5-6 max. Ex: pour du développé couché aux haltères, tu veux travailler sur l'hypertrophie, ton RPE sera autour de 8, donc cela signifie qu'à la fin de tes séries tu arrêtes mais tu as quand même la capacité de faire 2 reps de plus. Ça te permet de savoir quels poids choisir. ❌Limite: Tout seul il peut parfois être difficile d'aller à un vrai RiR et on sous-estime la charge que l'on pourrait prendre. #nvitnperformance . . . . . . . #gym #workout #motivation #training #soccerperformance #footballtraining #strength #athleteperformance #personaltrainer #nflfootball #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #strengthcoach #sprints #performbetter #strengthandconditioningcoach #footballtraining #footballfitnesstraining #PremierLeague #footballperformancetraining ⚽🏈
🇺🇸 Unilateral movements are great tools you can use all year round to different kind of goals. Most of your actions on the pitch are made on 1 leg. Developing strength, power and resiliency will make you win more 50-50, jump higher, more agile, change of direction at higher speed. ⚽🏈 It will give you a lot of benefits, and there are multiple exercises you can use that will suit you: split squat, lateral lunge, 1-leg RDL, lateral bound, power skip, depth jump to bounding, etc. DM for a real strength program made for footballers, not for bodybuilding 📩 🇫🇷 Les mouvements unilatéraux sont de très bons outils à utiliser toute l'année pour différents objectifs. La plupart des actions sur le terrain s'effectue en unilatéral. Développer la force, l'explosivité, la résilience te fera gagner plus de duels, sauter plus haut, être plus agile, changer de direction à une vitesse plus élevée. ⚽🏈 Tu en tireras beaucoup de bénéfices, et il y a beaucoup de différents exercices qui pourront te convenir: split squat, lateral lunge, 1-leg RDL, lateral bound, power skip, depth jump to bounding, etc. DM pour un vrai programme d'entraînement pour le foot, et pas du bodybuilding classique 📩 #nvitnperformance . . . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #posturecorrection #sportstraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #sprints #performbetter #strengthandconditioningcoach #quickfeet #sprinttraining #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccercoachingdrills #soccerfitness #soccerlife⚽️ #unilateraltraining #PremierLeague
Plyometric exercises work on the stretch-shortening cycle (an active stretch followed by an immediate shortening of the muscle). There are 2 phases of plyometric exercises, to be sure you have all the requirements to get the full benefits of them and avoid injuries. ➡Plyometric-stabilization exercises, like box jump-up. ➡Plyometric-strength exercises, like power step-up. ➡Plyometric-power exercises, like depth jump. Be careful of the volume of jumps during one session and the entire week. ⚽🏈 #nvitnperformance . . . . . . . . . . #sportsperformance #sportsperformancetraining #performancesports #strengthandconditioning #athletes #athletictraining #athleticperformance #sportspecifictraining #sportspecific #dynamicmovement #speedtraining #speedandagilitytraining #strengthcoach #sprints #performbetter #strengthandconditioningcoach #quickfeet #sprinttraining #footballtraining #footballfitnesstraining #footballperformancetraining #soccercoachingdrills #soccerfitness #soccerlife⚽️ #plyometrics #plyometric #plyometricstraining
Scenes during fitness assessment of U16 football athlete. @madrastekkerzofficial . . . . #footballperformancetraining #fitnessassessment #yoyo #beeptest #acceleration #powertraining #performanceenhancement #chennaifootball #footballlove #footballfitness #footballers