Met deze jaarplanner A2 krijg je overzicht voor een heel jaar. Wil je een overzichtelijke jaarplanner die ook nog eens vrolijk en kleurrijk is vormgegeven? Dan is deze jaarplanner/ wandkalender op A2 formaat echt iets voor jou. Ruime maandelijkse kolommen en ruimte voor notities en je jaardoelen. Deze wandkalender is ontworpen om je productiviteit te verhogen. Het helpt je te concentreren op belangrijke en urgente taken, terwijl je tegelijkertijd je prioriteiten en doelen zichtbaar kunt maken en gedachten en krabbels in de notitieruimte kunt opschrijven. Op de wandkalender staat de mascotte Robin van Plannen met een glimlach. Robin maakt bijna dezelfde dingen mee in het leven als wij. In de Plannen met een glimlach producten zie je Robin terug in herkenbare situaties. Dankzij Robin is de lol van het leven in zien een stuk makkelijker geworden. #zelfontwikkeling #groei #mindset #zelfreflectie #motivatie #inspiratie #doelen #zelfliefde #creativiteit #natuur #verbinding #zelfzorg #dankbaarheid #weekreflectie #dagplanner #dagplan #Hattem
🌿 "Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen." – Ram Dass 🌿 In onze hectische wereld is stilte een zeldzaam en kostbaar geschenk. Ram Dass herinnert ons eraan dat we in de stilte de fluisteringen van onze ziel echt kunnen horen. 🧘♂️✨ Door momenten van stille reflectie te nemen, kunnen we diep contact maken met ons innerlijke zelf. Het is in deze momenten dat we onze ware verlangens kunnen horen, onze emoties kunnen begrijpen en helderheid in onze gedachten kunnen vinden. 🌌 De volgende keer dat je je overweldigd voelt, neem een stap terug, vind een rustige plek en omarm de stilte. Luister naar de zachte stem binnenin je en laat het je leiden naar je ware pad. 🌠 Hoe vind jij momenten van stilte in je dag? Deel je tips in de reacties hieronder! 👇💬 #SpiritueleReis #InnerlijkeRust #RamDass #Mindfulness #Zelfreflectie #StilleGeest #PersoonlijkeGroei #Inspiratie #MeditatieMomenten
VAN CREATIEF NAAR STRUCTUUR /// Ben jij of ken jij iemand die van nature origineel is en niets heeft met vluchtige contacten? Grote kans dat deze persoon purpose design 4 heeft. Ze zien en zijn diegenen die net even unieker zijn dan de rest. Echter, ze beseffen niet altijd hoe hun bijzondere energie soms doorslaat, waardoor ze niet meer begrepen worden door anderen. Bij the Nine inspireren we hen om binnen een structuur te blijven bewegen, waarmee ze aansluiting houden met anderen. _________ FROM CREATIVE TO STRUCTURE /// Are you or do you know someone who is naturally original and dislikes superficial contacts? There’s a good chance this person has purpose design 4. They see and are those who are just a bit more unique than the rest. However, they might not always realize how their unique energy can sometimes become overwhelming, making them misunderstood by others. At the Nine, we inspire them to keep moving within a structure, maintaining connection with others. #creativity #structure #authenticity #purposedesign #personaldevelopment #selfreflection #creativiteit #structuur #authenticiteit #purposedesign #persoonlijkeontwikkeling #zelfreflectie #thenine
Maar mag ik dan nooit meer helpen? Vroeg ze mij toen we het hadden over pleasen. Tuurlijk mag je helpen, je mag zelfs pleasen wat mij betreft, daar ga ik niet over 😉 Maar even om alle verwarringen de wereld uit te helpen, het verschil tussen helpen/behulpzaam zijn en pleasen! #pleasen #peoplepleasing #peoplepleaser #peoplepleasernomore #helpen #dekunstvanhelpen #innerlijkkind #relatietherapie #persoonlijkeontwikkeling #patronendoorbreken #zelfontdekking #emotionelehelingsreis #groeientransformatie #zelfbewustzijn #zelfreflectie #zelfzorg #emotioneleintelligentie #zelfontplooiing #levensverandering #emotioneelvolwassen #emotioneelvolwassenworden #diepereverbondenheid #gezonderelaties #emotionelewelzijn #zelfliefde #zelfliefdetips
Wees zelf de verandering, zo waar en krachtig! Heb jij ook een quote die dat is?
Je kijkt naar het eerste lijstje, met die drama-voorbeelden, en je slaakt een diepe zucht. Je herkent er veel. Te veel, misschien wel. Maar zo gaan relaties nou eenmaal, nietwaar? Het lijkt erger dan het is, hoor. Niemand is perfect, right? Dit is wat ik voorheen zelf dacht, ik kende namelijk niks anders. Hierdoor bleef ik ook steeds in dezelfde disfunctionele patronen hangen, steeds iets anders ingevuld, maar in de kern hetzelfde. Nooit had ik me kunnen voorstellen hoe bevrijdend en licht het voelt wanneer dit onnodig drama uit je leven is. En dat deze diepe ontspanning binnen handbereik lag.. voor mij?! Weetje, dit geldt ook voor jou. Binnen drie maanden kun je zo’n sterke fundering leggen en de tools ontwikkelen dat jij ook stapje voor stapje een drama-vrij leven bereikt. Kijk nog maar eens naar het tweede lijstje, drama-vrij. Dit ligt binnen handbereik, ook voor jou. Het traject DRAMA-VRIJ start 17 mei. Er zijn vier plekken vrij voor 1-op-1 coaching. Wil je samen aan de slag? Stuur me een DM en let’s go 🔥 #psychologie #communicatie #toxisch #narcisme #hechting #assertiviteit #zelfreflectie #manipulatie #liefde
'Je moet eerst verbinding maken met jezelf voordat je verbinding met anderen kunt hebben.’ Ja, dat is zo'n cliché, maar toch is het waar 😅. Als ik te veel pieker of gestrest ben, kan ik echt geen verbinding maken met anderen. Maar als ik rustig ben, in het moment leef, mijn ademhaling voel en mijn lichaam ervaar, dan kan ik oprecht geïnteresseerd zijn in anderen en voel ik verbinding. Het opbouwen van sterke relaties begint echt bij zelfverbinding 🙏. En weet je, als je je verbonden voelt met anderen, komt er oxytocine vrij, ook bekend als ‘het gelukshormoon’. Dit kan stress verminderen, angstgevoelens verminderen en zelfs depressie verminderen. Sociale isolatie veroorzaakt stressreacties in je lichaam, omdat we sociale wezens zijn. 👉 Een gebrek aan verbinding maakt ons ongelukkig, terwijl betekenisvolle verbindingen ons juist gelukkig maken. Hoe bereiken we die verbinding met onszelf 🤔? Volgens mij begint dit met zelfreflectie en zelfbewustzijn. Neem regelmatig de tijd om te vertragen, stil te zitten en naar jezelf te luisteren. Of ga wandelen in de natuur en kom tot rust met je gedachten. Vind je het toch een beetje lastig om deze reis zelf te maken? Ik help klanten in hun reis naar meer verbinding met zichzelf. Als je wilt weten wat ik hierin voor je kan betekenen boek dan meteen een matchcall #rust #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #relatie #gelukkig #zelfreflectie
Lukt het niet om zelf regelmatig te mediteren? Dan is mediteren in groep misschien wel iets voor jou. Op zondagochtend 23 juni is er een gratis versie van 10u tot +- 11 uur. Andere mogelijkheden zijn: woensdag 5 juni en 26 juni van 20 uur tot +- 21 uur 30. Prijs 10€. Aanmelden via [email protected] Hartegroet 💜💜
Maak de tijd voor een goeie zelfreflectie. Schrijf je bevindingen op en ben eerlijk naar jezelf. Je kan ook feedback aan andere vragen. Ongeacht het antwoord vergeet niet te bedanken voor de feedback die je gevraagd hebt. Houd het eenvoudig en zorg dat je ook focust op de positieve dingen en niet alleen op de verbeteringen. Door regelmatig deze vragen te stellen, kun je diepgaande inzichten krijgen en bewust worden van je eigen ontwikkeling en groei. Liefs, Syl #eerstehulpbijscheiden #coaching #eigenaarschap #zelfreflectie #partnerafhechting #scheiding #singelmom #moederschapalleen #groei #eigenaarschap #breda #vertrouwen #rust #geluk #bewustzijn #ontwikkeling #vrijheid #eigenaarschap #ouderverstoting #loyaliteitsconflict #rouwprocesnascheiding #mooiereversievanjezelf #zelfvertrouwen #jebentnietalleen #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #divorce #sylviavanzalinge
Soms moet je jezelf in het spotlicht zetten. Als je dat niet gewend bent zie je even geen fluit. Je moet er dan ook niet vol in kijken zoals sommige mutsen doen, zei de gek. Maar gewoon even staan, de warmte voelen, door het licht dat op je schijnt jezelf steviger ervaren, de rest hop naar de achtergrond zodat je dicht bij jezelf kunt blijven. Met als doel dat het even alleen om jou mag gaan. 🌟 Waar verlang ik naar? 🌟 Hoe wil ik me voelen? 🌟 Wat kan ik voor mezelf doen? 🌟 Welk compliment geef ik mezelf? 🌟 Waar ben ik eigenlijk best goed in? Ik noem maar wat, kan van alles zijn. Wat zou jij jezelf bijvoorbeeld vragen? Laat het weten in de reacties, benieuwd ❤️ #zelfkennis #verbinding #voelen #zelfzorg #zelfliefde #zelfcompassie
Daag het geheugen uit! Vandaag spelen we groepsspellen. Samen plezier maken en de geest scherp houden bij Zenzi Zorg. #zenzizorg #thuiszorg #ambulantebegeleiding #dagbesteding #zelfredzaamheid #gezondelichaamengeest #samen #ondersteuning #nederland #tweetalig #farsi #eenzaamheid #ritme #ontwikkeling #vooruitgaan #structuur #liefde #klankboord #integratie #projectliefde #meditatie #zelfreflectie #zelfliefde #فارسی #دوزبانه #مددکاری #امستردام #زنزی_زورخ #هلندی_فارسی
- Doen zonder doel - Pareltjes uit de Lichaamsgerichte Psychotherapie. 97 Doelgericht, dat zijn we nogal in deze maatschappij. Zelfs als we sociaal betrokken zijn, is daar vaak een focus aan vastgeplakt. Waardering, ook zo belangrijk. Vaak in geld. Met als mantra: hoe meer geld, hoe meer waardering. En omgekeerd betekent dat: als het niet veel kost, zal het wel niet veel waard zijn. Wat een onzin. Een vriendelijke blik van een totale vreemde, een adembenemende zonsondergang, een warme ontmoeting met een dierbare vriend, een vogel die zijn lied alleen voor jou lijkt te zingen. Allen kosten geen cent. Allen van onschatbare waarde. Van een van mijn studenten kreeg ik laatst de kritische vraag waarom ik relatief zo weinig geld vroeg voor mijn sessies. Ik heb geantwoord dat dit mijn minuscule bijdrage is aan een niet op economische groei gefixeerde samenleving. Maar er is nog een reden, bedacht ik me later: doen zonder doel. Laat me het je uitleggen. De heersende arbeidsethos, en mijn nog altijd te grote verstrikking daarmee, combineert slecht met mijn liefde voor spelen. Ik houd er enorm van om vrijelijk het onderzoek in te springen, om gewoon maar dingen uit te proberen, om altijd maar weer in de modus van leerling te stappen en regelmatig flink te lachen met mijn cliënten. Die ruimte ‘koop’ ik door mijn tarief laag te houden. Het geld wat dat me kost, betaalt zich eindeloos terug. Photo by Fabian Blank on Unsplash #lichaamsgerichtepsychotherapie #bodymind #persoonlijkeontwikkeling #professioneleontwikkeling #inspiratie #lichaamsbewustzijn #bewustebelichaming #eerlijkheid #zelfreflectie
Op 25 februari heb ik een groep fantastische vrouwen mogen begeleiden en kennis laten maken met “mijn visie van spiritualiteit”. Mijn manier van werken. Persoonlijke readings,systemisch werk,soundhealing&meditatie,coaching .. er kwam van alles langs die dag. Een lach en een traan. Humor en verdriet. Confrontatie. En veel “A-HA!!” momenten. Er is geen goed of fout. Wel andere perspectieven. Spiritualiteit is voor mij niet mediteren op een berg, een hekel hebben aan geld of vegetarisch zijn. Spiritualiteit is zelfreflectie. Een reis naar bewustwording en keuzes maken. Het is verandering tot in je core. Maar het is ook: ervaren! Genieten! Veel humor en vooral jezelf niet te serieus nemen. Het gaat over doen wat je leuk vindt. Spelen! Op de manier die werkt voor jou ❤️ #reiki #holistisch #therapie #depressie #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #zelfreflectie# #burnout #hulp #coaching #systemischwerk #trauma #blokkades #ttc #ceremonie #innerlijkerust #innerlijkwerk #plezier #humor
Yin en Yang overstijgen eenvoudige tegenstellingen zoals licht en donker, en mannelijk en vrouwelijk. Ze belichamen de fundamentele principes van universele verandering en harmonie. De stippen binnen het Yin Yang-symbool herinneren ons eraan dat elke kracht een kern van de andere draagt, waardoor een diepgaande verbondenheid en dynamisch evenwicht ontstaat. Zelfs in onze diepste duisternis gloeit een sprankje licht, en in onze helderste momenten rust een kern van duisternis. Dit is de kosmische dans van het universum, een ritmische expressie van eeuwige balans en de prachtige symfonie van het bestaan.
Vandaag had ik normaal een afspraak bij @purepranabypascale , maar omdat ik thuis moest blijven voor de reparatie van onze ketel en chauffages, liet ik me op afstand behandelen door Pascale. Ik maakte het mezelf comfortabel, legde een gepersonaliseerd ooglapje van @leolive 👀 op zodat ik mijn ogen niet kon gebruiken, en zette meditatiemuziek op om volledig te ontspannen. - Ik had ook een spray met lavendelgeur op mijn kussen gedaan om nog gemakkelijker te kunnen ontspannen. Als je liever geen meditatiemuziek hoort, kun je ook oordopjes in je oren steken, maar zorg ervoor dat je echt niet gestoord wordt. Zo kon Pascale me prima behandelen vanop afstand. - Na de sessie kreeg ik te horen dat mijn sacrale chakra, solar plexus chakra, en hartchakra geblokkeerd waren. - Blokkades in deze regio’s kunnen leiden tot symptomen zoals spijsverteringsproblemen, emotionele problemen (bijvoorbeeld iets letterlijk en figuurlijk op je maag hebben), moeite met het uiten van gevoelens, besluiteloosheid, hormonale schommelingen, en stijfheid in de onder- en middenrug. - Tijdens de kaartlegging kwam er een man naar voren die belangrijk voor me is, samen met de zonnekaart, wat een positieve kaart is. - De kindkaart verscheen ook, wat kan wijzen op vriendschap, iets dat nog in de kinderschoenen staat, of een nieuw begin. Daarnaast was er de boomkaart, die symbool staat voor groei, ontwikkeling en stabiliteit LETTERLIJK DUS BOOMVAST 🌳 - Deze kaarten geven een hoopvolle en positieve uitkomst, maar het is aan mij om te interpreteren wat ze precies voor mij betekenen. 💌 Verder kreeg ik een affirmatiekaart, die ik deze week als een soort mantra kan herhalen voor mezelf. 💭💡 - Wat vinden jullie trouwens van mijn nieuwe en gepersonaliseerde kussensloop en ooglapje @leolive ? - Als jullie ook iets van @leolive willen bestellen, gebruik dan zeker mijn kortingscode: RANIbeauty . 🫶🩷
Wanneer we geen zin hebben om een afspraak na te komen die we - vermoedelijk in een heel energieke en goede bui - gepland hebben, zijn we allemaal helden in het geven (soms zelfs verzinnen misschien?) van aanvaardbare redenen om af te zeggen. Maar waarom? Waaróm is “ik heb eigenlijk geen goesting” geen goede reden? Want dat heeft totáál niets te maken met de persoon met wie je afgesproken hebt. Integendeel, je ziet die persoon zo graag dat je een vriendelijk excuus verzint om niemand te kwetsen🩷. In een tijd als deze waar we allemaal geleefd worden lijkt het mij heel normaal dat je soms gewoon géén zin hebt in iets, in die zoveelste afspraak die je moet nakomen. Dat je liever gewoon in je gezellige cocon blijft zitten, gewoon wat wilt gaan wandelen of shoppen met jezelf. Zonder te moeten praten, zonder te moeten luisteren, gewoon op je eigen tempo. En daar is NIKS MIS MEE! Dus: laat ons vanaf nu afspreken dat het helemaal oké is om te zeggen “ik heb geen goesting” ! (En laat ons het helemaal oké vinden als anderen dat ook tegen ons zeggen) Little side note: “geen goesting om de telefoon op te nemen” is ook ne goeie. We hoeven écht niet altijd bereikbaar te zijn! Liefs, ssSTOER 🩷🤘🏻 #GeenZin #Zelfzorg #MeTime #Zelfliefde #IkBlijfThuis #SocialDistance #RustMoment #GewoonNietVandaag #EvenNietSociaal #ZonderExcuses #EigenRuimte #Zelfreflectie #Zelfbescherming #AlleenTijd #MijnTijd #PersoonlijkeGrenzen #InnerlijkeRust #ZelfzorgDag #ZinloosExcuses #AfzeggenZonderReden #SchrijversVanInstagram #ssSTOER
Niemand heeft een perfect leven. Met alleen maar goede dagen. Die van mij is daar geen uitzondering op. Sommige dagen kun je veel bereiken en barst je van de energie. Andere dagen heb je misschien maar 40% van dat. En dat is helemaal ok. Want als je die dag 40% hebt gegeven. Is dat eigenlijk 100%. 🙏🏻 Wees dus niet zo streng voor jezelf op een 40% dag. Je hebt eruit gehaald wat erin zat. En elke dag is weer een nieuwe dag. Soms mag je jezelf wel een kleine schop onder je reet geven. Maar soms.. Mag je ook zeker wat liever zijn voor jezelf. 🫶🏻 #krachtvankwetsbaarheid #dankbaar #kracht #zelfvertrouwen #zelfreflectie #levensfases #opvoeding #gedachte #zelfvertrouwen #vertrouwen #zelfontwikkeling #dankbaar #zelfontwikkeling #motivatie #gelukkig #leefstijlcoach #leefstijl
Deze vragen helpen je bewust te worden en inzicht te krijgen. Schrijf ze voor jezelf op en schrijf de antwoorden op. Ik ben benieuwd naar je inzichten :) Liefs Lydia
Een mooie reminder ❤️🙏🏻Vind je de quotes fijn? Het Inzicht Kaartendeck is een prachtige tool voor jezelf. Het zijn 42 kaarten in een mooi stevig doosje: Je kunt een kaartje trekken op een vraag waar je mee zit of er eentje uitkiezen die je steunt en neerzetten als reminder. €19,99 ex verzendkosten Zie link in bio of ga naar www.jijalsbron.nl/winkel
.. Zou ze het kunnen vinden. Haar durven verbinden. Opnieuw zit ze in haar hoofd. Het voelen is hierdoor verdoofd. Ze lijkt wat uit contact te gaan. Dan komt iemand naast haar staan. Verteld haar dat ze mag ervaren. Voelen is veilig zonder gevaren. [woorden van Nelleke] 💙 Ik dacht. Soms. Lijkt. Die gedachten stroom eindeloos te zijn. 💙 Voel ik ineens. Ik zit daar. Opnieuw. In mijn hoofd. Diep verdrietig werd ik er van. Je mag landen. Je mag verbinden. Tranen. Ze kwamen. 💙 Ik zat als verdoofd ik mijn stoel. Weet dat ik het doe. Denken. Denken. Denken. Gisteren deelde ik nog. Voelen daar ga ik makkelijk aan voorbij. Denken het lijkt makkelijker te zijn. 💙 Je mag voelen. Dan voel ik. Weerstand. Geluid. Gefluit. Verkrampt. 💙 En ik weet. Dit is de aandacht verleggen. Proberen mijn focus kwijt te raken. Onbewust. Precies dat. Maakt het nu even echt pittig. 💙 Omdat. Ik graag wil. Juist de kracht van geluid. Als positief. Mogen ervaren. Het hoeft mij geen hartbonzen te geven. Het hoeft mij niet meer de drang te geven. Ik wil weg. Er niet bij. Klein. Onzichtbaar. 💙 Dan voel ik. Wat er gebeurd fysiek. Verkrampt Alle spieren gespannen. Een trauma reactie die niet meer hoeft. 💙 Onrust. Het was minder. Ik dacht het misschien. Daar waar ik meer durf te voelen wordt ik bewust. 💙 De vraag is geef ik wat was nog steeds een stem. Het antwoord..... Laat ik open. Ik weet. Steeds meer durf ik open te zijn. Durf ik aan te gaan. Durf ik te voelen. Maar dan. Komt steeds opnieuw terug. Daar waar trauma ruimte in heeft genomen. Daar waar ik het kwijt was geraakt. Daar waar ik het liefst aan voorbij ga. Daar waar het niet meer nodig heb. #innerlijkkind #vermijden #zelfbeeld #traumaverwerking #traumarelease #schematherapie #psychologie #zelfreflectie #emoties #gevoelensdelen #burnout #psychischeklachten #dissociatie #traumarecovery #PTSS #angststoornis #paniekaanval #posttraumatischestressstoornis #trauma #geschrevenwoord #journaling #oppapier #gedicht #dichtersvaninstagram #schrijven #rouw #verdriet #dagboek #TRE
“Life can only be understood backwards, but it must be lived forwards.” - Søren Kierkegaard Deze wijze woorden van Kierkegaard leggen perfect uit waarom reflectie en vooruitgang hand in hand gaan. Zoek jij naar richting, inspiratie en betekenis in je leven? 🧭 Stel je jezelf wel eens de vragen: Wie ben ik? Waar kom ik vandaan? Waar wil ik naartoe? In ons drukke bestaan is het vaak moeilijk om ruimte te vinden voor reflectie, bewustwording en ontwikkeling van jezelf. Persoonlijke groei begint met zelfinzicht en bewustwording. Zonder te weten waar je vandaan komt, is het lastig te bepalen waar je naartoe wilt. Door je ervaringen en gebeurtenissen in het perspectief van je levensverhaal te plaatsen, ontdek je patronen, rode draden en thema's. 🧶Onbewuste patronen worden zo weer zichtbaar en voelbaar. Als je op deze manier leert kijken, neem je veel meer waar dan je met je blote oog kan zien of wat je zelf kan bedenken. Je kunt het verleden niet veranderen, maar wel de manier waarop jij ernaar kijkt. Hierdoor ga je ook anders kijken naar huidige gebeurtenissen of relaties en kun je de toekomst anders voor je zien. 🔮 Mijn kracht is jou essentiële vragen te stellen en zo nieuwe perspectieven bij je te creëren, waardoor je gaat zien en ervaren wat de impact is van je familiegeschiedenis op jouw doen en laten. De vragen die ik stel nodigen je uit om nieuwsgierig te zijn naar de invloed van je context op je functioneren. Wat maakt dat je de dingen doet zoals je ze doet of altijd hebt gedaan? 🌱 Sta even stil, durf te kijken en de verdieping op te zoeken. Nieuwsgierigheid en bewustwording vormen vaak het begin van verandering. Je weet weer welke stappen je moet zetten en welke keuzes je wilt maken. Wil je meer weten? Neem dan contact op. 🙋🏻♀️ Laat me je coachen en samen creëren we een betekenisvolle verandering in je leven. 💛 #persoonlijkeontwikkeling #zelfbewustzijn #persoonlijkleiderschap #inspiratie #zelfreflectie #coaching #groei #nieuwperspectief #zelfkennis #verbinding #betekenisvolleven #zelfinzicht #levensverhaal #verandering #bewustwording #diepgaandeverandering #mariekejutte
🌴 ‧ ‧ Wie is Autonomie & Heelheid? Dit is een samenzijn die kracht geven doormiddel van eye-openende quotes. Het is goed om het leven te zien als een uitdaging. Zodat je daar met veerkracht en een positieve instelling op in kunt gaan. De missie is om jouw feed te bekrachtigen met bemoedigende berichten die jou helpen je leven te kunnen keren, zodat je het leven kunt LEVEN. ‧ ‧ 📸 Unknown ‧ ‧ #mentalegezondheidisbelangrijk #inzichtinjezelf #bewustwordingsproces #zelfreflectie #zelfkennis #zelfontwikkeling #verantwoordingnemen #zelfbewustzijn #verbinding #geborgenheid #zijnwiejebent #jezelfzijn #persoonlijkegroei #innerlijkebalans #leven #spiritueel #ontspanning #omdenken #voluitleven #innerlijkerust #zelfvertrouwen #vertrouwen #vertrouweninjezelf #zelfliefde #harmonie #bewustleven #positiviteit #positiefzelfbeeld #groeien #gelukkigzijn
🌴 ‧ ‧ Wie is Autonomie & Heelheid? Dit is een samenzijn die kracht geven doormiddel van eye-openende quotes. Het is goed om het leven te zien als een uitdaging. Zodat je daar met veerkracht en een positieve instelling op in kunt gaan. De missie is om jouw feed te bekrachtigen met bemoedigende berichten die jou helpen je leven te kunnen keren, zodat je het leven kunt LEVEN. ‧ ‧ 📸 Unknown ‧ ‧ #mentalegezondheidisbelangrijk #inzichtinjezelf #bewustwordingsproces #zelfreflectie #zelfkennis #zelfontwikkeling #verantwoordingnemen #zelfbewustzijn #verbinding #geborgenheid #zijnwiejebent #jezelfzijn #persoonlijkegroei #innerlijkebalans #leven #spiritueel #ontspanning #omdenken #voluitleven #innerlijkerust #zelfvertrouwen #vertrouwen #vertrouweninjezelf #zelfliefde #harmonie #bewustleven #positiviteit #positiefzelfbeeld #groeien #gelukkigzijn
Je gedachten vormen de basis van je gedrag en je gedrag bepaalt je dagelijkse acties en resultaten. Het is belangrijk om je bewust te zijn van je gedachten en te begrijpen dat jij degene bent die ze creëert. Neem de leiding over je gedachten en je mindset. Dit is de sleutel tot het bereiken van wat je wilt in het leven. #praktijkmolles #eigenregie #mindset #investereninjezelf #coaching #zelfreflectie #eigeninzicht #zelfontwikkeling #zelfvertrouwen #zelfliefdevergroten #dordrechtcity #zwijndrecht #hendrikidoambacht #ridderkerk Wil je hier meer over weten? Stuur me een bericht via www.molles.nl of [email protected]
🌴 ‧ ‧ Wie is Autonomie & Heelheid? Dit is een samenzijn die kracht geven doormiddel van eye-openende quotes. Het is goed om het leven te zien als een uitdaging. Zodat je daar met veerkracht en een positieve instelling op in kunt gaan. De missie is om jouw feed te bekrachtigen met bemoedigende berichten die jou helpen je leven te kunnen keren, zodat je het leven kunt LEVEN. ‧ ‧ 📸 Unknown ‧ ‧ #mentalegezondheidisbelangrijk #inzichtinjezelf #bewustwordingsproces #zelfreflectie #zelfkennis #zelfontwikkeling #verantwoordingnemen #zelfbewustzijn #verbinding #geborgenheid #zijnwiejebent #jezelfzijn #persoonlijkegroei #innerlijkebalans #leven #spiritueel #ontspanning #omdenken #voluitleven #innerlijkerust #zelfvertrouwen #vertrouwen #vertrouweninjezelf #zelfliefde #harmonie #bewustleven #positiviteit #positiefzelfbeeld #groeien #gelukkigzijn
🌴 ‧ ‧ Wie is Autonomie & Heelheid? Dit is een samenzijn die kracht geven doormiddel van eye-openende quotes. Het is goed om het leven te zien als een uitdaging. Zodat je daar met veerkracht en een positieve instelling op in kunt gaan. De missie is om jouw feed te bekrachtigen met bemoedigende berichten die jou helpen je leven te kunnen keren, zodat je het leven kunt LEVEN. ‧ ‧ 📸 Unknown ‧ ‧ #mentalegezondheidisbelangrijk #inzichtinjezelf #bewustwordingsproces #zelfreflectie #zelfkennis #zelfontwikkeling #verantwoordingnemen #zelfbewustzijn #verbinding #geborgenheid #zijnwiejebent #jezelfzijn #persoonlijkegroei #innerlijkebalans #leven #spiritueel #ontspanning #omdenken #voluitleven #innerlijkerust #zelfvertrouwen #vertrouwen #vertrouweninjezelf #zelfliefde #harmonie #bewustleven #positiviteit #positiefzelfbeeld #groeien #gelukkigzijn
🌴 ‧ ‧ Wie is Autonomie & Heelheid? Dit is een samenzijn die kracht geven doormiddel van eye-openende quotes. Het is goed om het leven te zien als een uitdaging. Zodat je daar met veerkracht en een positieve instelling op in kunt gaan. De missie is om jouw feed te bekrachtigen met bemoedigende berichten die jou helpen je leven te kunnen keren, zodat je het leven kunt LEVEN. ‧ ‧ 📸 Unknown ‧ ‧ #mentalegezondheidisbelangrijk #inzichtinjezelf #bewustwordingsproces #zelfreflectie #zelfkennis #zelfontwikkeling #verantwoordingnemen #zelfbewustzijn #verbinding #geborgenheid #zijnwiejebent #jezelfzijn #persoonlijkegroei #innerlijkebalans #leven #spiritueel #ontspanning #omdenken #voluitleven #innerlijkerust #zelfvertrouwen #vertrouwen #vertrouweninjezelf #zelfliefde #harmonie #bewustleven #positiviteit #positiefzelfbeeld #groeien #gelukkigzijn
🌴 ‧ ‧ Wie is Autonomie & Heelheid? Dit is een samenzijn die kracht geven doormiddel van eye-openende quotes. Het is goed om het leven te zien als een uitdaging. Zodat je daar met veerkracht en een positieve instelling op in kunt gaan. De missie is om jouw feed te bekrachtigen met bemoedigende berichten die jou helpen je leven te kunnen keren, zodat je het leven kunt LEVEN. ‧ ‧ 📸 Unknown ‧ ‧ #mentalegezondheidisbelangrijk #inzichtinjezelf #bewustwordingsproces #zelfreflectie #zelfkennis #zelfontwikkeling #verantwoordingnemen #zelfbewustzijn #verbinding #geborgenheid #zijnwiejebent #jezelfzijn #persoonlijkegroei #innerlijkebalans #leven #spiritueel #ontspanning #omdenken #voluitleven #innerlijkerust #zelfvertrouwen #vertrouwen #vertrouweninjezelf #zelfliefde #harmonie #bewustleven #positiviteit #positiefzelfbeeld #groeien #gelukkigzijn
Dankbaarheid oefenen kan je leven echt veranderen. Het helpt je focussen op wat je al hebt, in plaats van wat je mist. Elke dag even stilstaan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, hoe klein ook, kan je humeur en kijk op het leven verbeteren🌱. Probeer vandaag minimaal drie dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent🥰. Dit kan alles zijn, van een mooie zonsondergang tot een goed gesprek met een vriend. Door regelmatig dankbaarheid te tonen, train je je brein om positiever te denken 🧠. Dankbaarheid is als een spier; hoe meer je het oefent, hoe sterker het wordt🏋️. Dus waarom niet vandaag beginnen? #Spiritualiteit #InnerlijkeRust #Mindfulness #Balans #Zelfliefde #Meditatie #BewustLeven #healthyhabits #SelfCare #grow #mentalhealth #learn #inzicht #wellness #zelfreflectie #manifestation #lifestyle #foryou #foryoupage #voorjou #trending
Mooie reflectie tussen de buien door... Fijn om soms een spiegel voor te houden of voorgehouden te worden! #wandelcoaching #buitencoaching #reflectie #zelfontwikkeling #zelfreflectie #liefzijnvoorjezelf #vitaliteit #grenzenaangeven #bewegen #behappy
Mislukken. Ik heb geleerd dat dat eigenlijk niet mag. Heus leerde ik wel ooit lopen met letterlijk vallen en opstaan. Alleen in mijn bewuste jeugdherinneringen weet ik niet anders dan dat mislukken verkeerd is. Een vroege programmering dat fouten maken slecht is. Zo’n vrolijke sticker. Als ik het heel goed deed op school kreeg ik er eentje. Ging het minder goed, kreeg ik lage letters of cijfers in een rapport. Ik leerde hier: wees a.u.b. goed genoeg voor de maatschappij. Ja, ik begrijp: je moet een kind op een bepaalde wijze iets leren…ik vraag me alleen af of dat zo prestatiegericht moest. Enfin. Eenmaal volwassen, moet ik mezelf er nog regelmatig bewust op wijzen dat mislukken mag. Ik kom anders slecht of niet in actie voor iets. Want bang om fouten te maken. Dat is vast ook een stukje karakter. Mislukken en fouten maken, en het bewust aandurven van dat risico, zijn in ieder geval heel essentieel in mijn leerproces geweest. Ze hebben mij mede gevormd tot wie ik nu ben en zijn daarom razend belangrijk. Eerder schreef ik waarom we niet onze fouten vieren in plaats van alleen onze successen. We hebben vouten gewoon nodig om beter te worden :) Mijn challenge: de eerste beste ‘fout’ die ik maak ga ik vieren. Ik vul het glas en feliciteer mezelf ermee. Dit om alsnog mezelf te leren dat mislukken er juist net zo bij hoort als iets dat gaat lukken. Zonder donker geen licht, zonder eb geen vloed, zonder wrijving geen glans. Het hoort bij elkaar. Mooi spul toch: dat mislukken. (: #ikgunmezelffouten #ruimteomteleren #zelfreflectie #zelfliefde #welzijn #gezondermetzelfliefde
In mijn studententijd, avontuurlijk als ik was, besloot ik met een vriendinnetje te gaan liften naar Italië. Een vriendelijke vrachtwagenchauffeur nam ons mee, en bij aankomst in Milaan gaf hij ons een waardevolle tip voor wanneer we verder zouden liften: “Als je je niet veilig voelt in de auto, roep dan ‘PORCO DIO!’” Ik nam deze les ter harte, zonder een idee te hebben wat het betekende. In mijn werk kom ik vaak situaties tegen waarin het stellen van grenzen centraal staat. Het is niet alleen een kwestie van ‘nee’ zeggen, maar eerder van het voelen, begrijpen en respectvol communiceren van je grenzen. Het is een kunst die zowel krachtig als liefdevol kan zijn, mits je het op een effectieve en respectvolle manier overbrengt. Hoe Begin je met Grenzen Aangeven? 1. Voel je Eigen Grenzen: Begin met het bewust worden van je eigen grenzen. Wat is acceptabel voor jou en wat niet? 2. Respecteer Andermans Grenzen: Begrijp dat iedereen zijn eigen grenzen heeft. Respecteer deze, net zoals je wilt dat anderen jouw grenzen respecteren. 3. Voorkom Grensoverschrijding: Leer situaties herkennen waarin anderen over jouw grenzen dreigen te gaan. Grijp tijdig in om stress en conflicten te verminderen. Wat levert het je op? • Minder Stress: Het verminderen van de kans op stress en overbelasting. • Conflictvermindering: Kleiner risico op conflicten door tijdig in te grijpen. • Zelfvertrouwen: Het vergroten van je zelfvertrouwen en gevoel van kracht. • Samenwerking: Het vergemakkelijken van samenwerking doordat collega’s weten wat ze aan je hebben. • Zelfsturing: Het vermogen om zelf richting te geven aan je werk en leven. Toen het moment daar was, en ik destijds ‘PORCO DIO’ riep, had ik weinig besef van de kracht van dat moment. Het woord was niet prettig, maar het was wel effectief. Ik had ermee zijn grens overschreden. De chauffeur stopte de auto, en hoewel we eruit moesten, had ik precies bereikt wat ik wilde - mijn grens was gerespecteerd. PS. Wil jij meer leren over het effectief aangeven van grenzen binnen een werksituatie of in jouw team? Neem dan gerust contact op. Ik help je graag! 🌈💪
Ik vind quotes altijd een mooie manier om even te reflecteren en stil te staan bij de mooie woorden van anderen. Elke week deel ik graag ééntje met jou die mij inspireert. Op welke manier inspireert deze quote jouw vandaag? Deel het in de chat. Zo kunnen we elkaar blijven inspireren 🧡 #quotes #inspiratie #motivatie #dromen #succesvolzijn #actienemen #ondernemen #ondernemendevrouwen #gelukkigzijn #zelfreflectie #alleenstaandemoeder #ondernemendevrouwen #managers #coach #freelance #mentor #trainer #zelfontwikkeling #mindset #bewustwording
4 plekken vrij voor 1:1 coaching We starten 17 juni! Deze ronde nog voor het pilot-tarief, hierna gaat de prijs omhoog. In DRAMA-VRIJ ontwikkel je de vaardigheden om op een zelfverzekerde en gezonde manier voor jezelf op te komen. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen. Je gaat die moeilijke gesprekken aan. Er ontstaat meer verbinding en diepgang. Er komt meer rust in je hoofd en lijf. Je spot sneller ongezonde dynamieken en neemt hiervan gemakkelijk afstand. Je wordt steeds handiger in het duidelijk verwoorden van je behoeftes en grenzen. Hierdoor trek je de mensen aan die jou waarderen en respecteren. En bij wie je fouten mag maken. Wil je dit ook? Stuur me een berichtje en we gaan samen aan de slag! #psychologie #communicatie #toxisch #narcisme #hechting #assertiviteit #zelfreflectie #manipulatie #liefde
📝🫣 . . . . . . #PenLennyPen #poezie #rijm #rijmen #rara #raadsel #raden #quote #quotes #qotd #poetsofinstagram #dichtersvaninstagram #schrijversvaninstagram #quotestagram #woorden #waarden #zelfreflectie #persoonlijkeontwikking #durven #kijken #healing #dealing #delen #hellen #levenspad #eindhoven #eindhovencity #therealpoetsof040
🌱 Coaching is niet alleen voor als je je job beu bent! 🌟 Vaak wordt gedacht dat coaching alleen nodig is bij het zoeken naar een nieuwe baan, maar eigenlijk biedt het zoveel meer! Of je nu worstelt met stress, je zelfvertrouwen wilt vergroten, je communicatieve vaardigheden wilt verbeteren of gewoon je persoonlijke ontwikkeling (binnen je huidige job) wilt stimuleren, coaching kan je helpen je doelen te bereiken en je leven te verrijken. Het draait allemaal om groei, reflectie en empowerment, ongeacht waar je momenteel staat in je carrière. Laat ons samen werken richting een leven vol voldoening en succes! 🚀 #talentontwikkeling #loopbaancoaching #ontdekjezelf #productiviteit #talenten #zelfbewustzijn #coaching #zelfontdekking #zelfreflectie #patronendoorbreken #loopbaanadvies #talentenontdekken #freelancehr #groeimindset #hrconsultancy #hr #loopbaancoach #loopbaan #meraki #loopbaanbegeleiding #timemanagement
Geef je creativiteit de ruimte en maak je eigen dagboek! Ontdek inspirerende tips en ideeën om je gedachten en dromen op een unieke manier vast te leggen. Lees onze nieuwste blog voor alle details! 📓✨ Link in bio! #CreatiefDagboek #DagboekMaken #Creativiteit #Inspiratie #DIY #BulletJournal #Journalinspo #Schrijven #Tekenen #Kunstzinnig #Zelfexpressie #Mindfulness #Zelfzorg #Dagboekideeën #PersoonlijkeGroei #Handlettering #Hobby #CreatieveUitlaatklep #Kunst #Notities #DagboekTips #Kreatief #Artiest #Zelfreflectie #DagboekSchrijven
‘Wat levert het je op als je jezelf rust en ruimte geeft?’ Deze vraag stelde ik aan mijn cliënt. ‘Dan word ik een leuker en gezelliger mens’, antwoordde ze. In mijn praktijk kom ik regelmatig tegen dat er veel behoefte is aan innerlijke ruimte en het heel moeilijk is om deze eigen ruimte ook in te nemen. Ruimte en vrijheid van ruimte, ervaar je door ruimte te maken. Doordat je jezelf ruimte geeft, komt er automatisch ruimte voor anderen. Net zoals het werkt bij een zuurstofmasker in het vliegtuig. Eerst moet je je eigen masker opzetten voordat je de ander kunt helpen. Soms geven we al gas, voordat we begrijpen waar we naar op weg zijn. Als doorrennen niet de optie is. Wat dan wel? Stilte is het sleutelwoord. Sta eens stil bij je eigen gedachten en gevoelens en stel jezelf de volgende vragen. Waarin geef ik mezelf voldoende ruimte of te weinig? Waar laad ik mezelf mee op? Wat zijn de dingen waar ik blij van word, waar mijn hart een sprongetje van maakt? Welke beweging kan ik maken om meer energie in mijn lichaam te ervaren? Wat levert het me op als ik mezelf meer ruimte geef? Staat ruimte geven aan jezelf in jouw agenda als aandachtspunt? Heb een fijne woensdag. Een groet uit het hart, Sylvia #mentalerust #innerlijkevrijheid #ruimte #zelfreflectie #zelfkennis #zelfregulatie #transformatie #innerlijkkindhelen
De missie van Talentenwijzer is om kinderen al op jonge leeftijd hun talenten te laten ontdekken. Maar het goede nieuws is: het is nooit te laat! Het ontdekken van je talenten begint met zelfreflectie. Vraag jezelf af: waar word je blij van? Wat geeft je energie? Wanneer staat de tijd stil voor jou en wat ben je dan aan het doen? Maak ook tijd vrij om nieuwe dingen te proberen, zoals een nieuwe hobby of cursus. Ontmoet andere mensen die jou kunnen inspireren en helpen bij het ontdekken van je verborgen talenten. #talent #zoektocht #zelfreflectie
Dagdromen over Lucifer Wij schrijven zelf ook iedere editie een eigen blog over wat ons bezighoudt. Ik schreef in de lente-editie over Lucifer en dat ik daar echt over kan dagdromen. Lucifer de gevallen engel, wiens naam letterlijk lichtbrenger betekent. Hij weigerde te buigen voor God en ging zijn eigen pad. Daarmee werd hij direct weggezet als de duivel. Dit voelt voor mij een beetje als de heksenvervolgingen. Iedereen die niet buigt voor gezag werd verstoten met de meest vreselijke gebeurtenissen als gevolg. En vandaag de dag gebeurt dit natuurlijk nog steeds... Kennismaken met HX Magazine? We hebben nu een verrassingspakket ter kennismaking, lekker voor de vakantie en leuk als cadeautje (voor jezelf 😉). Dit zijn vier verschillende magazines voor €25,- inclusief verzending! Of neem een abonnement en ontvang een verrassingspakketje samen voor €50,-; dat zijn vier oude en vier nieuwe nummers, en digitale toegang tot alle edities 1 tot en met 11! www.hx-magazine.nl #Lucifer #Dagdromen #GevallenEngel #Lichtbrenger #HXMagazine #SpiritueleReis #Zelfontwikkeling #Heksenvervolging #Verzet #EigenPad #Geschiedenis #Reflectie #Blog #LenteEditie #InnerlijkeReis #PersoonlijkeGroei #Zelfreflectie #Vrijheid #Rebellen #Levensvragen
Je moet je feedback houden Deze geniale uitspraak hing bij één van mijn collega’s op de deur van haar kantoor. In organisaties en daar waar mensen met elkaar omgaan, is met elkaar in gesprek gaan/blijven van belang voor de kwaliteit van relaties. Niet alle gesprekken zijn echter zo bevorderlijk voor een relatie. Hoe zit dat nu met het geven en ontvangen van goede feedback? ** Tekst gaat verder in de comments ** Fotocredits zijn voor @emanuelle_fotografie
Altijd weer mooi hoe we een systeemopstelling neerzetten binnen een teamtraining of leiderschapstraining. De mensen mogen zelf hun positie kiezen. Mocht deze keuze je lichaam niet doen stromen, zullen de paarden direct reageren. Er is in een team altijd wel iemand (of meer) die niet op zijn of haar plek staat en dus vanuit overleving staat te werken/ leven. Soms al bewust, maar meestal onbewust. Hier wordt vaak niet openlijk over gesproken. Dit kan in de onderstroom voor niet wenselijke situaties zorgen in een team, omdat de druk/pijn onbewust voelbaar is. Daarom gaat de één uit het team pleasen, de ander harder werken en een ander sluit zich af. Waardoor het onderliggende onbesproken probleem steeds groter wordt en dit dus vaak ook op onbewust niveau. Door de signalen van de paarden te zien bij een systeemopstelling kan het: angst oproepen inzicht geven confronterend zijn verdrietig voelen weerstand oproepen Maar één ding is zeker, er komt beweging bij het individu en in een team zonder dat er gesproken wordt. Het wordt eindelijk zichtbaar en er mag over gesproken worden. Dat willen we toch allemaal? Ben je benieuwd wat een systeemopstelling voor jouw bedrijf kan betekenen? Of ben je benieuwd naar een familieopstelling met de paarden? Mail dan naar: [email protected] www.srpaardencoaching.nl #openheid #srpaardencoaching #paardencoaching #systemischwerk #systeemopstellingen #teamtraining #teams #leiderschapstraining #leider #authenticiteit #werknemer #werkgever #onveiligheid #groei #zelfreflectie #zelfkennis #zelfzorg #openheid #communicatie #verzuimpreventie #vertrouwen #bedrijven #managers #amsterdam #amsterdamlife #amsterdamnoord
Een mooie reminder❤️🙏🏻Je krijgt nu 4 euro korting op de boeken. De beste quotes gebundeld op thema in een mooi boek. Het perfecte cadeau voor jezelf of een dierbare! Een boek wat je er iedere keer weer bij pakt. Je kunt bijvoorbeeld elke dag een willekeurige pagina openen en kijken welke boodschap je krijgt. Zie link in bio of ga naar www.jijalsbron.nl. En ga in de webwinkel naar boeken. 192 pagina’s in kleur, luxe uitgevoerd met linnen kaft, volledig in kleur met prachtige illustraties en de beste Jij Als Bron Quotes. Je kan het boek ook direct als cadeau sturen aan een dierbare, kies voor de optie inpakken en doe er een kaartje met je eigen tekst
Geduld is een schone zaak en jij bent een schone deerne. Sluit vriendschap met geduld. Zij zal er altijd voor je zijn. (Uit het mini-magazine met 100 tips voor meer zelfliefde) True story, jij en je geduld, kunnen een heel eind komen ❤️ #vertrouwen #geduld #hetleven #trusttheprocess #vertrouwopjou Foto @foocus.nl
Mijn Leven, Mijn Keuzes Het leven kan soms zoveel vragen dat we snel vergeten om goed voor onszelf te zorgen. Dat werk, gezin, en andere verplichtingen vaak al onze tijd in beslag nemen, lijkt tegenwoordig heel normaal. Toch is het belangrijk om stil te staan bij onze gezondheid en zelfzorg. Mijn manier van leven richt zich sterk op gezonde gewoontes, en hoewel het voor sommigen misschien wat anders of zelfs vreemd lijkt, helpt het mij om me goed te blijven voelen. Hopelijk inspireert dit jou om eens kritisch naar je eigen gewoontes te kijken en te zien of er ruimte is voor verbetering. Dit zijn een paar voorbeelden van wat voor mij werkt. Slaap is ontzettend belangrijk. Een goede nachtrust is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het helpt bij het herstel van je lichaam, verbetert je concentratie en stemming, en kan zelfs je immuunsysteem versterken. Daarom is het waardevol om eerder naar bed te gaan en een uur eerder op te staan om tijd voor jezelf te hebben. In de vroege ochtend, als de wereld nog stil is, kun je genieten van de rust. Dit is een goed moment om te lezen, te schrijven of ademwerk te doen. Deze “me-time” helpt om de dag rustig en gefocust te beginnen. Mijn douchesessie sluit ik iedere ochtend af met een koude douche. Dit klinkt misschien onaangenaam, maar koud douchen heeft vele voordelen. Het verbetert de bloedcirculatie, versterkt het immuunsysteem, en kan zelfs helpen bij het verlichten van stress en angst. Door dagelijks een koude douche te nemen, kun je je energiek en verfrist voelen, klaar om de dag aan te gaan. ‘s Avonds een ritueel hebben om de dag goed af te sluiten kan veel verschil maken. Zelf dim ik de lichten een half uur voor het slapengaan en ik doe een korte ademoefening met een ademtool. Zo ga ik met een kalm hoofd slapen en ik zorg ik voor een diepe, herstellende slaap. Dit zijn een paar voorbeelden van wat voor mij werkt. Wordt jouw leven volledig in beslag genomen door werk, gezin, en andere verplichtingen? Misschien is het tijd om wat ruimte te maken voor jezelf en je eigen gezondheid. Het kan een wereld van verschil maken.
Je zou je met je verleden moeten verzoenen, hoe slecht die ook was. Anders is er geen toekomst. Het verleden zal je weerhouden om verder te gaan. --- You should reconcile with your past, however bad it is. Otherwise, there is no future. The past will hold you back. #mohanji #verleden #zelfontwikkeling #zelfrespect #zelfreflectie #innerlijkwerk #innerlijkegroei
Gaan voor je dagelijkse portie innerlijke rust is net zo een uitdaging als gaan voor het lopen van een marathon. En misschien zelfs nog wel lastiger. Waarom? In deze maatschappij is er de constante druk van dagelijkse verplichtingen, stress, sociale media en de verwachting om altijd bereikbaar en productief te zijn en resultaten te boeken. Deze factoren creëren mentale en emotionele overbelasting, wat het moeilijk maakt om momenten van stilte en ontspanning te vinden. Bovendien levert die dagelijkse portie innerlijke rust, ogenschijnlijk niets op. Integendeel zelfs. Wellicht triggert het nemen van een rustmoment oude conditioneringen: niks doen is gelijk aan lui zijn, alleen door hard te werken bereik je iets. Dit zorgt voor een innerlijk gevoel van onveiligheid en automatisch wil je dan het liefst van alles weer gewoon terug gaan doen. Dat ken je, dat is veilig. Dan hoor je die stem niet die je nog ongemakkelijker doet voelen. Ondertussen geeft je lichaam signalen dat het tijd wordt om het rustiger aan te doen: je hebt last van een gespannen nek en schouders, je bent sneller buiten adem, je bent vergeetachtiger, je maag en darmen zijn ook niet helemaal in orde, je hebt vaker last van migraine,… Hoe geraak je uit deze innerlijke tweestrijd tussen enerzijds weten dat je nood hebt aan rust én het niet in staat zijn om actie te nemen? Door kleine stapjes te zetten. Begin iedere ochtend voor je opstaat met 3 diepere ademhalingen. Alleen maar dat. En doe dat consequent, tot je klaar bent voor een volgende stap. Dit is niet zonder reden. Wanneer je in een continue doe-modus zit, dan is het voor je zenuwstelsel heel ingrijpend om opeens niks te doen en kan het wel eens helemaal in bevriezing gaan. Vandaar is het van belang kleine stapjes te zetten zodat je zenuwstelsel kan ervaren dat het OK is om even te vertragen. Wil je hier graag meer over weten? DM me gerust of schrijf je in op mijn nieuwsbrief op www.shotsofginger.com. #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #leiderschap #innerlijkerust #innerlijkekracht #stressmanagement #mindfulness #stress #burnout #meditatie #vitaliteit #ratrace #zelfreflectie #authenticiteit #zelfliefde #ondernemerschap
Je wekker gaat af, en je stapt je bed uit met het voornemen om vandaag écht productief te zijn. Maar al snel wordt je dag overgenomen door eindeloze vergaderingen, onverwachte e-mails en taken die zich blijven opstapelen. Aan het einde van de dag voel je je uitgeput, en vraag je je af waar de tijd gebleven is. Herkenbaar? Voor velen is dit dagelijkse realiteit, en de gedachte om dan ook nog te werken aan productiviteit lijkt ondenkbaar. Er zijn verschillende bezwaren die we hebben om niet actief te werken aan onze productiviteit. Vandaag laat ik je 3 voorbeelden van enkele veelvoorkomende bezwaren zien en hoe je deze kunt overwinnen. 🔷Geen Tijd Emma, een moeder van twee en een fulltime professional, dacht altijd dat ze geen tijd had om aan haar productiviteit te werken. Ze rende van de ene taak naar de andere zonder een moment voor zichzelf. Maar toen ze een eenvoudige techniek leerde om haar dag te plannen en prioriteiten te stellen, ontdekte ze dat ze niet alleen efficiënter werd, maar ook meer tijd overhield. 🔷Angst voor verandering Verandering kan eng zijn, dat weet Anna maar al te goed. Ze had een vaste manier van werken en het idee om iets nieuws te proberen gaf haar een knoop in de maag. Maar na een gesprek met een collega die de voordelen van een nieuwe productiviteitsmethode prees, besloot ze het toch een kans te geven. Het resultaat? Ze werkt nu efficiënter en met meer plezier. 🔷Gebrek aan motivatie Tom worstelde met motivatie. Hij zag het nut niet van al die productiviteitsmethoden en voelde zich vaak ontmoedigd. Totdat hij begon met het stellen van kleine, haalbare doelen en zichzelf beloonde voor elke mijlpaal die hij bereikte. Dit veranderde zijn perspectief en gaf hem de energie om door te zetten. Door te begrijpen dat werken aan productiviteit en efficiëntie uiteindelijk leidt tot een betere kwaliteit van leven, vind je de motivatie om die eerste stap te zetten! #productiviteit #efficiëntie #tijdmanagement #succes #verandering #motivatie #inspiratie #doelen #focus #groei #prioriteiten #timemanagement #positiviteit #uitdaging #zelfreflectie #zelfdiscipline #mindset #zelfvertrouwen #balans #werkplezier #gewoonten #leiderschap
- Au - Pareltjes uit de Lichaamsgerichte Psychotherapie. 95 “Au”. Ze zegt het zo zacht, misschien niet eens hardop. Maar ik kan haar horen. En ik weet dat wat nu nodig is, is bij die pijn te zijn. Bij haar te zijn. Zonder toe te geven aan mijn hulpverlenersimpuls te willen troosten, redden. Dus ik haal wat dieper adem, richt mijn aandacht op mijn voeten op de grond, mijn billen op de stoel, mijn rug tegen de leuning. Zonder daar specifiek mee bezig te zijn, open ik mij voor mijn eigen ‘au’. Die ik ook het liefst niet laat horen of zien. Ook dat ken ik maar al te goed. De steek in mijn buik ontneemt me een kort moment de adem. Is die steek van mij of resoneert mijn lijf mee met het hare? Ik heb geen idee en eerlijk gezegd kan het me ook niet zoveel schelen. Ik leg mijn hand op mijn buik. Dat doet goed, maar voelt als nog niet voldoende. Mijn andere hand erbovenop. Wat juist een groeiend gevoel van kwetsbaarheid geeft. Ik kijk naar mijn cliënt. Ze heeft niets door, haar lijf wat in elkaar gestort. Mijn hypothese is dat ik deze kwetsbaarheid van haar oppik. Ik herken ‘m in ieder geval niet meteen en neem wat ademteugen de tijd om dat te checken. Dat levert een impuls op. Weer wat ademteugen, maar de impuls blijft: ik pak het kussentje dat op de bank ligt. Pas als ik voor haar sta en haar het kussentje aanreik, ontwaakt mijn cliënte uit haar trance. Ze kijkt me vragend aan. Ik beweeg het kussentje richting haar buik en knik. Zwijgend pakt ze het aan. Ze kijkt van het kussentje naar mij en weer terug. Even is er dat ongemakkelijke moment dat ze stilvalt tussen twee opties. Ik ga terug naar mijn stoel en richt mijn aandacht weer op mijn voeten, billen, rug, mijn au. Ze zucht. Het kussentje gaat voor haar buik: ‘au’, nu hardop. Mijn handen terug op mijn eigen buik. De koude kwetsbaarheid vult zich met een warme gloed. Mijn ogen worden vochtig en als we elkaar aankijken blijkt dat ik ook dat van haar opgepikt heb. Photo by Louis Galvez on Unsplash #lichaamsgerichtepsychotherapie #bodymind #persoonlijkeontwikkeling #professioneleontwikkeling #inspiratie #lichaamsbewustzijn #bewustebelichaming #eerlijkheid #zelfreflectie
Alle moeders houden van hun kinderen! Het moederschap wordt vaak verheerlijkt als heilig, maar laten we eens dieper kijken. Houdt elke moeder onvoorwaardelijke van haar kind? Of kan het ook zijn dat ze door hun eigen (familie)trauma niet in staat zijn onvoorwaardelijk van hun kind kunnen houden. Durf jij onder ogen te zien of jou moeder in staat was van je te houden zoals jij nodig had? Het kost moed om te erkennen dat je moeder er niet altijd voor je kon zijn, en geeft ruimte om te kijken wat jij nu als volwassen nodig hebt. +++ Volg mij op Instagram via @holistisch.coach voor meer inspiratie en inzichten! Hallo daar, ik ben Bianca. Mijn missie? Vrouwen coachen naar meer vertrouwen, verbinding en veerkracht. Wil jij weer lekkerder in je vel zitten? Meer zelfvertrouwen en innerlijke rust? Met mijn 1-op-1 coaching zet jij echte stappen naar een leven dat in lijn is met jouw diepste verlangens en behoeften. Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Laten we kennismaken! #Moederschap #Zelfontdekking #DurvenTwijfelen #Zelfontwikkeling #Zelfcompassie #Mindfulness #InnerlijkeReis #Zingeving #PersoonlijkeGroei #Veerkracht #Zelfliefde #Balans #Zelfbewustzijn #Zelfzorg #Levensdoel #Zelfreflectie #HolistischLeven #systemischcoach #'tgooi #BiancaRutten
Er zijn best wel wat heftige gevoelens in je relaties aanwezig morgen. Misschien wordt er zelfs een grens overschreden waardoor er een woordenwisseling ontstaat. Weet dat de ander jou geen pijn doet, maar je pijnpunten aanraakt. Waar mag jij heling voor zoeken? Don't shoot the messenger en wees dankbaar voor de soms moeilijke boodschappen die jouw richting uitkomen. Wil jij aan de slag met jouw helingsproces, maar weet je niet hoe? Dan kan een gratis en vrijblijvende intake voor een Embodied Astrologie Traject je dat zetje geven die je nu zoekt. Je boekt jouw afspraak via link in bio. #lifestyleastroloog #Astrologie #Horoscoop #Zelfinzicht #Spiritualiteit #Zelfontwikkeling #Bewustwording #KosmischBewustzijn #Zelfreflectie #Energiewerk #Zelfzorg #Karma #Levensdoel #Zelfrealisatie #kosmisch #Levensadvies #Zelfverbetering #PersoonlijkeGroei #persoonlijkegroeienontwikkeling #Levensvaardigheden #praktischespiritualiteit #Sterrenbeeld #sterrenstof #esoterisch #Heks #mystiek
🌿 Ontdek je oerkracht met de Wim Hof Methode! ❄️ Ben je klaar om je vitaliteit te verhogen en stress te verminderen? Doe met ons mee van 15 t/m 17 november 2024 in de prachtige Sigarenfabriek in Valkenswaard voor een unieke driedaagse ervaring! 🚀 Herontdek je oerkracht door middel van koudetraining en ademhalingstechnieken volgens de Wim Hof Methode. Tijdens deze drie dagen dompelen we onszelf onder in: 🧘♂️ Zelfreflectie 🧘♀️ Yoga 🧠 Mindfulness ❄️ Koudetraining Deze training kan een life-changing moment zijn met een helende werking op je lichaam. Het is perfect voor jou als je: 🔋 Geen energie hebt 🛡️ Immuunsysteem klachten ervaart 🚶♂️ Niet vooruitkomt door LongCovid 💪 Op zoek bent naar meer energie en een gezonder lichaam Versterk je lichaam en geest, ervaar diepe innerlijke rust en kom in contact met je ware potentieel. Mis deze kans niet om een transformatie te ondergaan en je leven te verrijken! 📅 Datum: 15 t/m 17 november 2024 📍 Locatie: Sigarenfabriek, Valkenswaard 💶 Kosten: €500,- voor 3 dagen all-inclusive Na je inschrijving neem ik via Teams contact met je op voor een kennismakingsgesprek. De paklijst wordt na inschrijving toegestuurd. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een vitaler en stressvrij leven! 🌟 hashtag #Vitaliteit hashtag #Stressreductie hashtag #WimHofMethode hashtag #Koudetraining hashtag #Ademhaling hashtag #Yoga hashtag #Mindfulness hashtag #Zelfreflectie hashtag #Sigarenfabriek hashtag #Valkenswaard hashtag #LongCovidRecovery hashtag #Gezondheid 👉 Meld je nu aan! https://lnkd.in/eQxdF8fW
Een mooie reminder ❤️🙏🏻Vind je de quotes fijn? Het Inzicht Kaartendeck is een prachtige tool voor jezelf. Het zijn 42 kaarten in een mooi stevig doosje: Je kunt een kaartje trekken op een vraag waar je mee zit of er eentje uitkiezen die je steunt en neerzetten als reminder. €19,99 ex verzendkosten Zie link in bio of ga naar www.jijalsbron.nl/winkel
Pre-order nu met korting: Na het succes van de afgelopen jaren komt ook in 2025 weer een nieuwe scheurkalender uit! Elke dag inspiratie, een heel jaar lang. Je kunt nu een pre-order doen met €2,50 korting voor €14,49 t/m eind juni daarna wordt de prijs €16,99 exclusief verzendkosten. Zie link in bio en kies pre-order scheurkalender of ga naar www.jijalsbron.nl en ga naar de webwinkel
In de complexe wereld van relaties is het belangrijk om verder te kijken dan aantrekkingskracht en een klik. Echte toewijding onderscheidt zich niet alleen door consistente aandacht en toewijding, maar door de bereidheid om te investeren in een gezamenlijke toekomst. Vraag jezelf af of zijn daden overeenkomen met zijn woorden en of hij echt voor jou kiest, elke dag opnieuw. #relaties #geluk #liefde #daten #date #dating #liefdesleven #relatie #toegewijd #genieten #datingcoach #avontuur #datecoach #relatiecoach #relatietips #relatieadvies #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #reflecteren #zelfreflectie #zelfliefde #leren #levenslessen #mannen #vrouwen #vrijgezel #binding #hechting #hechtingsstijlen #verbinding
Hey jij daar! 👋🏼 Op zoek naar een avontuur dat je leven kan veranderen? Ontdek het nu in één van onze unieke trajecten van 66, 33, 22 of 11 dagen hier op Gran Canaria! Beleef nieuwetijdse avonturen vol zelfontdekking en nieuwe kansen in de toekomst. 🌴🌞 Durf jij het aan? 💪🏼 . . . #travel #spiritual #spiritueel #nature #natuur #grancanaria #instagram #trip #nederland #jongeren #persoonlijkeontwikkeling #zelfbewustwording #duurzaamheid #wijsheid #creativiteit #spel #gedachtes #rust #jongvolwassene #ontdekkingsreis #mentalegezondheid #positievegezondheid #geestelijkegezondheid #reizen #zelfreflectie #liefde #community #burnout #stress #zelfontdekking
𝘿𝙚 𝙣𝙚𝙭𝙩 𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙡𝙚𝙪𝙩𝙚𝙡 𝙩𝙤𝙩 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙚𝙠𝙤𝙢𝙨𝙩 𝙫𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝙝𝙞𝙥𝙥𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧!🌟 Investeren in jonge ruiters is cruciaal omdat zij de vernieuwers zijn die de sport vooruit zullen helpen. Hun flexibiliteit en frisse perspectieven zorgen voor de broodnodige veranderingen en verbeteringen. Laten we samen bouwen aan een sterke toekomst voor de paardensport! Luister naar onze nieuwste aflevering van de Paardenprofessionals Podcast! 🎙️🐴 Wij praten met @teunvdbroektrainingcoaching, een expert in het trainen en begeleiden van jeugdruiters. Ontdek waarom de next generation zo belangrijk is voor de toekomst van de paardensport. #fennaengisella #lelymarehorses #bartelshorseandhealthinstituut #podcast #nextgeneration #bewust #zelfreflectie #inzichten #toekomst #jeugd #Hoefslagmagazine #inspireren #Paardenwelzijn #sport #gezondheid