𝐁𝐲𝐞-𝐛𝐲𝐞, '𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐬' 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭! Het is tijd om afscheid te nemen van die strenge regels die ons alleen maar schuldgevoelens bezorgen telkens wanneer we 'zondigen'. In plaats daarvan omarmen we een gebalanceerde en flexibele benadering van voeding. Want laten we eerlijk zijn, het leven draait om genieten én gezondheid 💚 #balans #gebalanceerdeten #gezondelevensstijl
[7th Sunday] Wat was je leuk, en nat... Weer een mooie dag voor mooie herinneringen. Met het halve terrein nog hangend aan onze schoenen en broek thuis gekomen. Maar wel genoten! En weer zo veel leuke mensen tegen gekomen ook... Ik heb gisteren voor het eerst sinds hele lange tijd niet bij gehouden wat ik at en dronk... alleen even genieten. Moet zeggen, dat heb ik gedaan maar ben heel blij dat het leven dan gewoon weer normaal is en ik weer lekker er tegenaan kan gaan knallen. Ik kan ook gewoon genieten terwijl ik bij houdt wat ik eet en drink. Maar op zo'n dag was het wel heel gemakkelijk om het een keer niet te doen. En genieten hoort bij het leven toch?! Dussss... back on track en lekker nagenieten. #7thsunday #genieten #regen #bfront #eindshow #bsckontrack #healthylifestyle #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #festival #leanbulk #fitmom #fitmama #sportymom #fitness #fitnessmama #friends
De maand van "FIT & FRIENDS": ontdek het plezier van Samen sporten! 🧐Ken je iemand die ook wel wat extra motivatie kan gebruiken om actief te worden? 😊 Dan hebben we goed nieuws voor jou! 👍Breng een vriend/in mee naar Body Fit om GRATIS te sporten! Als jouw vriend lid wordt, ontvangen jullie beiden een speciaal CADEAU.🎁💪 Waar wacht je nog op? Tag die vriend die je wilt uitnodigen en laten we samen aan de slag gaan voor een gezondere levensstijl! Vraag als lid de guestpass aan de balie, maak een afspraak voor je vriend/in [email protected] - en sporten maar!🏋️♂️🏋️♀️ #SamenSterk #GezondeLevensstijl
Het is weer het seizoen van de pollen. Heel wat onder ons hebben hier elke lente en zomer weer last van. Buiten je darmwand herstellen (want daar begint je allergie) kan je volgende zaken toevoegen aan je dagdagelijkse voeding om de allergie wat te verminderen: 1) Rauwe honing van bij de imker (geen uit de winkel) 2) Bijenpollen Beide producten helpen de allergie te verminderen en zijn makkelijk toe te voegen! Voeg ze dus zeker eens toe en kijk hoe je allergie evolueert! Liefs, Marissa 🧡 #microbioom #darmen #voeding #maagdarmen #gezondelevensstijl #erkenddietiste #orthomoleculairtherapeut #orthomoleculairevoeding #dietiste #gezondevoeding #orthomoleculair #gezondlichaam #darmgezondheid
🦋🍇Weekdump🍇🦋 1. Weer heerlijke receptjes gemaakt/gegeten uit mn voedingsschema.🍝 2. De schaapjes kwamen ons huis weer voorbij.🐑 3. Plantjes gehaald voor in de tuin (begint nu echt vorm te krijgen).🐝 4. Buddy opgehaald en is hier gezellig de hele week.🐶 5. Wijntje gedronken samen met een vriendin. 🍷 #gezelligheid #friends #happy #drinks #food #fit #weightlossjourney #training #sports #goodvibes #gezondelevensstijl #genieten #personaltraining #lekkerkoken #bodysupport #healthyfood
🌞💪 Is dit jouw zomer voor een transformatie? Meld je GRATIS aan voor de "Viva Vitality Zomertransformatie: Zomerslank in 100 Dagen" en begin je reis naar een gelukkiger en gezonder jij! 🌺🌟 🍓🥗 Duik in onze zorgvuldig samengestelde recepten, dynamische workouts en verzachtende meditaties—alle tools die je nodig hebt om je doelen te bereiken staan klaar. Wij zijn hier om je te ondersteunen bij elke stap die je zet. 🌟 Laat ons deel uitmaken van jouw reis: deel je successen en uitdagingen met ons! Samen zorgen we voor een zomer die je niet zult vergeten. Ben je er klaar voor? Laten we schitteren deze zomer! ✨ 🎁 Registreer je nu en ontvang exclusieve goodies om je start te boosten! 🔗 Klik hier voor je gratis online goodiebag https://liefvoormijeu.plugandpay.nl/gratis-online-goodiebag #NeuroXperience #VivaVitality #ZomerslankIn100Dagen #GezondeLevensstijl #FitVoorDeZomer #GezondEnFit #WellnessJourney #HealthyLiving #FitTransformation #MotivatieMaandag #FitnessVrijdag #MindfulnessMeditatie #EetGezond #BlijfActief #FitnessMotivatie #GezondeKeuzes #MindenFit
🌟💪 Wil je aan de slag met een gezonde en actieve levensstijl, maar weet je niet waar te beginnen? Geen zorgen, we've got you covered! Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen: 💥 Stel realistische doelen: Begin met kleine, haalbare doelen die je langzaam kunt opbouwen. Dit kan zijn van het toevoegen van een extra portie groenten aan je maaltijden tot het maken van een korte wandeling elke dag. 💥 Maak een plan: Creëer een plan dat past bij jouw levensstijl en drukke schema. Reserveer tijd voor lichaamsbeweging, maaltijdplanning en ontspanning. 💥 Kies activiteiten die je leuk vindt: Zoek naar fysieke activiteiten die je plezier brengen, iets wat je niet leuk vindt kun je onmogelijk volhouden. Als je ervan geniet, ben je eerder geneigd om het frequenter te doen. 💥 Luister naar je lichaam: Leer de signalen van je lichaam herkennen en geef het de rust en voeding die het nodig heeft. Forceer jezelf niet en respecteer je grenzen. 💥 Zoek ondersteuning, hier kan FitFix een enorme hulp zijn: Vind een community of groep mensen die je kunnen ondersteunen en motiveren tijdens je reis naar een gezondere levensstijl. Samen sta je sterker! En als je jezelf afvraagt hoe jij jouw beste en mooiste leven kunt leiden, onthoud dan dat het begint met het maken van bewuste keuzes die bijdragen aan je welzijn en geluk. Richt je op positieve gewoontes, omring jezelf met positieve vibes en wees dankbaar voor de kleine dingen in het leven. 🌈✨ Ready to start your journey? Let's do this! 💫 🔗 Klik op de link in bio @evelien.m_ voor meer informatie en inspiratie. #healthyliving #healthylife #bestlife #liveyourbestlife #selfcare #coaches #healthandnutritioncoach #healthandnutritionclub #fitfix #aandeslag #readytostart #welzijn #sport #voeding #beweging #community #doelen #plan #leefjebesteleven #gezondelevensstijl #actievelevensstijl #gezondeactievelevenstijl #goedbegonnenishalfgewonnen
Doe ik cardio best voor of na mijn training? 🤔 👇👇👇👇👇 Dit hangt volledig af wat jouw doel is: Wil je afvallen❓ Doe dit dan best voor je krachttraining aangezien je met cardio al veel meer calorieën kan verbranden en daarna je krachttraining kan doen om je spiermassa te behouden. Meestal is het aan te raden om dan lichtere gewichten te nemen en meer herhalingen te doen. Zo train je ook blessure vrij na een intensieve cardio workout van 30-45min. Wil je meer kracht opbouwen❓ Doe je cardio dan best na je training zodat je jouw energie optimaal kan benutten voor je krachtsessie en niet verloren gaat door je cardiotraining. Hier is het best om zwaardere gewicht te nemen en lagere herhalingen te doen en aansluitend max 15-30min cardio te doen om je conditie/uithoudingsvermogen te behouden. Hopelijk heeft dit wat geholpen voor je volgende training. LET’S GO‼️ 💪🤩 • #persoonlijke #begeleiding #wijhelpengraag #motivatie #sporten #trainen #gezondheid #opmaat #resultaatscircuit #personaltrainer #personaltraining #gepersonaliseerdefitness #fitness #sportenisgezond #gezondleven #gezond #gezondelevensstijl #fitworden #fitzijn #fitblijven #sportersbelevenmeer #antwerpen #nieuwzuidantwerpen #antwerpenzuid #central #technogym
🌻 Morgen openen de deuren van de ADHD Health Club, het enige membership dat je nodig hebt om eetbuien & impulsief snacken te stoppen en gezonde gewoonten te creëren zonder dieet!🌻 #levenmetadhd #adhdbijvrouwen #neurodiversiteit #adhdvrouw #adhdbijvolwassenen #intuïtiefeten #intuitiefeten #intuïtiefetencoach #gezonderelatiemeteten #adhdvoedingstips #adhdvoedingsadvies #eetbui #eetbuien #eetbuivrij #eetbuitips #eetbuienadhd #eetbuistoornis #eetbuicoach #eetbuiencoach #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezondegewoontes #bewusteten #gezonderleven #gezondleven #geendieet #nooitmeeropdieet #antidieet #dieetvrij
Barbecues, drankjes, uit eten, dit wil je JUIST doen als je fit wilt worden! Als je de meeste influencers op Instagram moet geloven moet je al deze dingen mijden om een gezond lichaam te hebben. Hier slaan ze de plank volledig mis. Als jij je shape voor altijd wilt ownen, zal je dit stukje van de gebruiksaanwijzing anders moeten gaan bekijken: Wat gaat er namelijk gebeuren als jij: 🚫Je favoriete snack niet meer mag eten? 🚫Die paar biertjes of wijntjes met vrienden niet meer mag drinken? 🚫Niet meer mee kan bbq'en of uit eten kan? Klinkt niet echt lekker toch? Je moet dan zaken die voor jou veel waarde hebben en die je gelukkig maken opgeven... Dit is totaal onnodig en een perfect recept om vroegtijdig de handdoek in de ring te gooien. ✅Als je op de lange termijn wilt slagen, wil je zorgen voor een goede balans! Dingen waar jij enorm van geniet lekker in je leven houden en concessies doen op zaken waar je minder waarde aan geeft. Wat zou jij never nooit op willen geven in je reis naar een fit lichaam?👇 Ik zal aftrappen. Gezelligheid met vrienden is iets dat ik NOOIT zou opgeven richting mijn doelen!
Kipgyros salade Tijd: 15 minuten, Voor: 1 persoon 303kcal Pp, 35g Eiwit, 10g Kh, 14g Vet, 6g Vezels Ingrediënten 125 gr kipfilet 1 teen knoflook ½ t.l paprikapoeder 1 snufje komijnpoeder 1 t.l oregano, gedroogd 1 e. l (olijf)olie (10 ml) 1 krop baby romaine sla ½ komkommer 1 tomaat ½ ui 1 ½ el halfvolle yoghurt (23 ml) ½ citroen paprika in reepjes Zo maak je dit recept Snijd de kipfilet in reepjes en doe dit in een schaaltje. Pers het teentje knoflook. Meng de kip met de paprikapoeder, de helft van de knoflook, komijnpoeder, de helft van de oregano en de olie. Laat dit even staan om te marineren. Maak de blaadjes van de baby romaine los, was deze, laat uitlekken en snijd in reepjes. Snijd de komkommer in plakjes. Snijd de tomaat en ui in reepjes. Verdeel de groenten over een kom of bord. Verhit een pan op het vuur en bak de kipfilet reepjes in 5 minuten rondom bruin. Maak ondertussen in een schaaltje een dressing van de yoghurt, 1 eetlepel citroensap, de andere helft van de knoflook en de rest van de oregano. Verdeel de kipreepjes over de salade en serveer met de dressing. Doe extra paprikareepjes door de kipgyros salade. Smaakt dit recept naar meer? Dan zijn mijn op maat gemaakte weekmenu's wat voor jou! Daarmee krijg je: *Elke week een nieuw weekmenu, *Eenvoudig te bereiden recepten, *Met wekelijkse boodschappenlijst, *Sluit intoleranties en producten die je niet lust uit, *Stel je gewenste aantal eetmomenten in, *En nog veel meer... Klik hier om je aan te melden, of kopieer de link in je browser: https://weekschema.nl/aanmelden?code=sita Ik hoop dat je wat aan deze tip hebt. Mocht je vragen hebben dan kan je me een bericht sturen. Ik help je graag! #slank #gewichtsconsulent #gezondelevensstijl #healthyfood #gezonderecepten #keto #geendieet #overgewicht #sporten #lekkerinjevel #motivation #opgewichtblijven #gezondgewicht #personaltrainer #fitdutchies #workout #afvallendoenwesamen #begeleiding #happy #training #genieten #afvallenmeteencoach #lowcarb #vitaliteit #healtylifestyle #balans #weightlossjourney #food
Ontdek hoe je gemakkelijk de overstap kunt maken naar flexitarisch eten in onze blog! 📖💡 Leer hoe je met kleine aanpassingen in je eetpatroon een positieve impact kunt hebben op je gezondheid en het milieu. 💚💪 Klik op de link in onze bio om meer te lezen! #FlexitarischEten #DuurzameKeuzes #GezondeLevensstijl #duurzaam #natuurlijk #sustainable #natural #nature #safe #ondernemer #kleineondernemer #support #bamboe #saynotoplastic #plasticvrij #zerowaste #reuse #hergebruiken #eco #ecologisch #shoponline 🥗🌍
Cholesterol is niet altijd slecht Veel Nederlanders denken dat cholesterol ongezond is. Dat hebben we te danken aan een geslaagde margarinecampagne. En toegegeven, cholesterol kán een killer zijn. Echter niet alle cholesterol is echter gelijk. Er twee soorten: HDL, het ‘goede’ cholesterol en LDL, het ‘slechte’ cholesterol. Stijgende cholesterollevels zijn pas een probleem als je LDL toeneemt! Nog een puntje: niet al het cholesterol dat je eet, verhoogt je cholesterol. Eieren, bijvoorbeeld, doen hoogstens je HDL iets toenemen. Je lichaam heeft cholesterol in bepaalde verhoudingen ook gewoon nodig, dus wanneer je uitgebalanceerd eet, hoef je je geen zorgen te maken en geen speciale producten te gebruiken. Wij hebben een fantastisch supplement welke bijdraagt aan gezonde LDL en HDL levels. Meer weten? Stuur ons dan gerust een berichtje! #fitgrannies #onlineprogramma #ervaringsdeskundige #gezondelevensstijl #zelfbewust #balans #moevanhetgedoe #zininhetleven #sportief #verzorgd #koelkastsafari #bewustkiezen #resultaatgericht #afvallen #gezond #fitenvitaal #50plus #etikettenlezen #gezondontbijt #womaninbusiness #workfromhome #energie #voedingsstoffen #ondersteuning #flakkee #middelharnis #noordholland #oostzaan #herkingen #amsterdam
Eat the rainbow! 🥭🥒🥕🫚 Zo heb je altijd een gevarieerde maaltijd boordevol vitamines en vezels. Deze zelfgemaakte Poké bowl is zoooo lekker maar vooral ook heel snel klaar. #haaltert #haaltertknappekoppen #gemeentehaaltert #pilates #poppilates #pilatesbelgium #haaltertsport #lekkeractief #pontweghaaltert #actief #sportinhaaltert #haaltertsport #gezondeten #gezondelevensstijl
Eigenlijk is het de logica zelve. Hoe meer je in contact komt met bacteriën, hoe sterker je immuunsysteem wordt. Kinderen die opgroeien met huisdieren zouden later ook minder vaak last hebben van allergieën en astma. Een extra voordeel van een huisdier in huis ;-) Welk huisdier heb jij in huis? 🐈️🐩🐰🐓 ++NEZA #neza #health #gezondheid #gezondleven #longevity #healthspan #lifespan #langgezondleven #gezondelevensstijl #denezafilosofie #huisdieren #darmflora
Door 75 hard ben ik een stuk bewuster bezig met me voeding. Gisteren besloot ik om na een jaar toch maar eens mijn wafel eizer te testen ( die dus de hele tijd ongebruikt was hehe 🤭 ). Resultaat was goed gelukt 😊
De Rol van Oliën in Ontstekingsprocessen en Gezonde Voedselkeuzes 🌿 Wist je dat de oliën die je dagelijks gebruikt een grote invloed kunnen hebben op je gezondheid? Sommige oliën kunnen ontstekingen bevorderen, terwijl andere juist ontstekingsremmend werken. Het is cruciaal om de juiste keuzes te maken voor een optimale gezondheid. Laten we eens kijken naar vijf oliën waar je op moet letten en enkele gezonde alternatieven! 👇 Ontstekingsbevorderende Oliën 🚫 ❌️ Maïsolie: Zeer rijk aan linolzuur (omega-6 vetzuur) en kan bij overmatige consumptie ontstekingen bevorderen. ❌️ Sojaolie: Vaak gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen en rijk aan omega-6 vetzuren. ❌️ Zonnebloemolie: Populair vanwege zijn lichte smaak, maar bevat veel linolzuur. ❌️ Saffloerolie: Hoog in linolzuur en vaak gebruikt in saladedressings en bij bakken. ❌️ Pindaolie: Goede keuze voor hoge temperaturen, maar bevat veel omega-6 vetzuren. Gezonde Alternatieven 🌟 ✅️ Olijfolie: Rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en antioxidanten. Perfect voor salades en lage tot middelhoge kooktemperaturen. ✅️ Lijnzaadolie: Hoog in omega-3 vetzuren, ideaal voor koude toepassingen zoals saladedressings. ✅️ Kokosolie: Bevat middellange ketenvetzuren en is stabiel bij hoge temperaturen. ✅️ Avocado-olie: Rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en heeft een hoog rookpunt. ✅️ Ghee: Geklaarde boter, rijk aan CLA en butyraat, ideaal voor bakken en braden. Lactose- en caseïnevrij. Door bewust te kiezen voor oliën die minder omega-6 vetzuren bevatten en rijker zijn aan gezonde vetten, kun je de ontstekingsbevorderende effecten minimaliseren en je algehele gezondheid verbeteren. Kies verstandig en voel je beter! 💪✨ 👉 Wat is jouw favoriete gezonde olie? Deel het met ons in de comments! 👇 #Gezondheid #Voeding #Oliën #Ontstekingen #GezondeLevensstijl #Wellness #Superfood #Balans #Omega3 #Omega6 #Ghee #Olijfolie #AvocadoOlie #Kokosolie #Lijnzaadolie
Wij kiezen bewust voor 'plantaardig' eten en niet voor 'vegan' 🌱. 'Vegan' kan voor veel mensen klinken als een extreme levensstijl, wat jammer is, want het gaat erom je leven te leiden zonder dat andere levende wezens daarvoor moeten lijden 🐾. Waarom bevat bijvoorbeeld paprikachips melk, terwijl het ook perfect zonder kan? 🌶️🚫🥛 Ik leg de nadruk op plantaardig omdat veganisme verder gaat dan alleen voeding. Vegans vermijden bijvoorbeeld ook kleding van dierlijke materialen. Hoewel het geweldig is als iets wat we kopen toevallig een vegan label heeft en dus geen dierenleed veroorzaakt, is dit momenteel geen prioriteit voor ons gezin 🧥❌. Controleren jullie soms de ingrediëntenlijst van de producten die jullie kopen? 📝🔍 Wil je meer weten? Check het wetenschappelijke artikel! 📄👇 https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2812392?resultClick=3$ #LevensVuur #BewustLeven #GezondeLevensstijl #FamilieWelzijn #PlantaardigLeven #Thuisonderwijs #EmotioneleGezondheid #DuurzaamLeven #FinanciëleVrijheid #NuchtereLevensstijl #Inspiratie #BuitengewoonLeven #Liefde #MentaalWelzijn #Gezondheid #Overvloed #NuchterLeven #Opvoeding #JongGezin #SoberLiving #Gezinsleven #ActiefGezin #GezondGezin #FamilieFitness #SamenSporten #Gezinsactiviteiten #SportenMetKinderen #Familieband #GezondLeven #DagelijkseRoutine
Tijd om deze TOP madam in de bloemetjes te zetten🌺 Op 2 maanden tijd, al zoveel veranderd🔥 Voor Marijke is het vooral de positieve omgeving van de club, een gezonder eetpatroon & meer energie dat voor haar de doorslag geven om in FITESSE te blijven werken aan zichzelf🤩🔥 De sterke ochtendroutine betekent voor Marijke een kwaliteitsvollere dag. Vroeger kwam ze pas tegen de middag op gang & was de energie ook vaak snel weg. Nu staat ze vroeger op, heeft zin om haar dag te starten in de club & krijgt veel meer gedaan👏🏼😁 Beweging was altijd een uitdaging qua recuperatie door een spier en gewrichtsaandoening. Nu beweegt ze al zeker ELKE DAG 15min & is haar herstel al een pak beter!🔥 Whoepwhoep🥳🥳 Wil jij ook een resultaat zoals Marijke? Kom eens vrijblijvend op kennismaking met gratis bodyscan🔥 #gezondelevensstijl
Te veel gegeten gisteren?🫣 Dit is wat jij moet doen!✋🏼 ❌ jezelf schuldig voelen en denken: “ik heb het verpest.” ❌ te weinig eten waardoor je juist cravings krijgt (jojo-effect) ❌ jezelf straffen en compenseren met extra cardio ❌ alles of niets mindset en denken “f*ck it, laat ook maar” ✅ accepteer het, je hoeft het niet 100% perfect te doen! ✅ luister naar je lichaam en kies voor voedzame maaltijden ✅ pak je routine gewoon weer op zoals normaal! ✅ besef dat één dag het verschil niet gaat maken! Hoe ga jij om met een minder dag? Mindgains - a healthy mind in a healthy body🔥 . . #mindgains #gezond #antidieet #goedvoorjezelfzorgen #psycholoog #gezondeten #balans #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #lekkerinjevel #snaaien
Run run run ! 🥰😁 Now time for breakfast !!! 😁😁😁 . . . ------------- #lopen #start2run #running #activelifestyle #actiefleven #gezondheid #healthylifestyle #monday #maandag #pinkstermaandag #startdedagsportief #run #gezondelevensstijl #afvallen #gewichtsverlies #weightloss
🌿 Geef jezelf een welverdiende wellnessboost met Vieve Protein Water! 💧 Neem even de tijd om te ontspannen en te genieten van een verfrissend moment voor jezelf. 🧘 Laat de hydraterende kracht van Vieve je lichaam en geest revitaliseren, zodat je je verfrist en energiek voelt, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan. ✨ Probeer het vandaag nog en ontdek de perfecte balans tussen welzijn en verfrissing! Hashtags: #WellnessFriday #VieveRefresh #WellnessWednesday #Ontspanning #MeTime #WellnessBoost #Hydratatie #VieveRevitaliseert #EnergizingMoment #Verfrissing #GezondeLevensstijl #WellnessRoutine #Zelfzorg #BalansVinden #OntspannenMoment #GezondheidEnWelzijn #WellnessJourney #Ontspanningsroutine #VieveHydratatie #InnerlijkeRust #GezondLeven #EnergiekLeven
"Bewegen is goed, meer bewegen is beter!" Hoeveel moet je nu eigenlijk minimaal bewegen voor je gezondheid? De richtlijnen voor volwassenen zijn: * minimaal 2,5 uur per week matig of zwaar intensief bewegen, verspreid over meerdere dagen * minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten * voorkom veel stilzitten Maar wat is dat nu juist? * Matig intensieve lichamelijke activiteit (verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling, praten blijft mogelijk): wandelen met de hond, fietsen naar je werk/school, tuinieren,... * Zwaar intensieve lichamelijke activiteit leidt tot zwaarder ademen, praten gaat moeilijk: fitness, tennis, voetbal, wielrennen,... * Spierversterkende activiteiten bestaan uit activiteiten om kracht, vermogen, uithoudingsvermogen en omvang van de spieren te verbeteren: zwemmen, aquarobics, fietsen, spinning, fitness,... * Botversterkende activiteiten bestaan uit krachttraining en activiteiten waarbij het lichaam met het eigen gewicht wordt belast: springen, traplopen, wandelen, lopen, dansen,... Start vandaag! Denk klein! En vergeet niet om plezier te hebben! #gezondelevensstijl #bewegenisgezond #healthylifestyleplan #obesitascentrumhasselt
DAMN!! Ik had de bui al zien hangen. Vorige week was natuurlijk een heel stevige "min" hetgeen de uitdaging voor deze week enkel maar groter maakt 🤷♂️ Daarbij... best wat chocolade gegeten de voorbije week, ook meer dan goed is wijntjes gedronken en dan gisteren nog eens uitgebreid gaan ontbijten... tja... dan valt ergens die +0,4 nog mee. Het is maar hoe je het bekijkt zeker?? 😇😬 #dieten #dieter #afvallenmetplezier #afvallenopmijnmanier #afvallenzonderhongergevoel #afvallenmeteengoedplan #gezondontbijt #gezondelevensstijl #gezonder #upsanddowns #wekomenerwel❤️
Nog aan het nagenieten van gisteren! Als extraatje nu lekker veel spierpijn 🤣 Nee zonder grapjes, het was echt super gaaf om te doen! Echt ontzettend naar mijn zin gehad! Nu even bijkomen en nadenken over wat ik wil gaan doen 😊🏃🏽♀️ #halvemarathonutrecht
🌱 **Vega Omega: Jouw Plantaardige Krachtbron!** 🌱 Ontdek de voordelen van plantaardige omega-vetzuren. Onze Vega Omega is een 100% vegetarische bron van essentiële omega-vetzuren met een hoog DHA en EPA gehalte. 🌊 Afkomstig van zuivere marine algen, het is niet alleen duurzaam, maar ook krachtig! . 🧠 Waarom is het slim om omega-vetzuren in te nemen? 1️⃣ Ondersteunt de gezondheid van het brein en het zicht. 2️⃣ Draagt bij aan een gezond hart. 3️⃣ Helpt bij het behoud van normale cholesterolwaarden. 4️⃣Verzorgd de hormonale balans. 🔗https://webshop.neovital.nl/health/vega-omega/ Doe je lichaam een plezier en ga voor de plantaardige kracht van Vega Omega. Jouw gezondheid verdient het beste uit de natuur! 💚 #VegaOmega #PlantBasedPower #GezondheidVoorop #omega3 #omega #vegan #neovitalnutrition #gezondevoeding #gezondelevensstijl
Ontdek nu het nieuwe My LipoBag Menu 👨🏼🍳 Bestel nu je 'My Lipolip Bag' menu die bij jou thuis geleverd wordt op woensdag 29 mei 2024. Je kan zowel de LipoLipfase als de stabilisatiefase bestellen zonder de kuren te volgen. 𝗛𝗼𝗲 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?🛒 1. Kies de fase waarin je zit ( je kan kiezen tussen de afslankkuur en de stabilisatie/levensfase) 2. Bestel je 'MyLipoLip Bag' via het formulier op onze website en kies wanneer je deze wil ontvangen. 3. Ontvang je bestelling (je kan live meevolgen wanneer je bestelling geleverd zal worden) 4. Steek de voeten onder tafel en geniet van een gezonde voeding, zonder zelf veel moeite te moeten doen😊 Nu te bestellen via onze website www.mylipolipbag.be #gezonderecepten #gezondevoeding #kookboek #schoten #gezondheidscoach #gezondelevensstijl #gezondafvallen #gezondheidstips #gezondeleven #gezondelevenstijl #antwerpen #antwerpenfood #antwerpencity #bewustleven #gezondevoeding #bewusterleven
Weegupdate! Wow alweer 6 weken verder! Wat vliegen de weken voorbij! Vandaag weer wat af en weer wat dichterbij mijn eerste doel! Niet alleen de weegschaal gaat langzaam omlaag maar ook val ik af in centimers. Binnenkort eens delen? Kijk jij ook naar centimers? Of alleen naar het getal op de weegschaal? #weegdag #weightday #weightdayresults #gewicht #gewichtverliezen #gewichtsverlies #gezondgewichtverliezen #gezondelevensstijl #gezondleven #gezondgenieten #gezond #healthylifestyle #healthy #healthyeating #fitness #krachttraining #fit #fitmommy #eathealthy #heathyliving #healthylife
Gezond eten begint met een goede planning! Maaltijdplanning helpt je om bewuste keuzes te maken en gezonde maaltijden te bereiden. Neem de tijd om je maaltijden vooruit te plannen en zorg ervoor dat je genoeg groenten in je menu opneemt. Varieer ! Een gezonde maaltijdplanning kan je helpen om beter in vorm te blijven, meer energie te hebben en je algehele welzijn te verbeteren. Liefs Lissa #gezondheidspraktijkdewegwijzer #orthomoleculair #gistel #oostende #gezondleven #gezondergelukkigerstralend #gezondeleefstijl #brugge #ichtegem #wenduine #gezondheid #gezondevoeding #immuunversterking #dehaan #gezondeten #geloofinjezelf #motivatie #healthyliving #koekelare #gezondelevensstijl #smaakvol #GroentenEnFruit
Ja, ik dacht ook dat het onmogelijk zou zijn! 🩷 In slechts 12 maanden tijd heb ik maar liefst 40 kg verloren. Het was zeker niet altijd makkelijk, maar ik heb doorgezet en ben nu fitter dan ooit. 💕 Kleine mijlpalen maken het grote einddoel veel minder overweldigend. 💕 Blijf consistent : Kleine dagelijkse veranderingen stapelen zich op tot grote resultaten. 💕 Geef jezelf wat liefde: Wees geduldig en vier elke vooruitgang, hoe klein ook. Omdat wij niets liever doen dan dames motiveren en inspireren hun doelen te halen, zijn we Get Fit Girl begonnen. Bij Get Fit Girl helpen we jou naar je doel! Door middel van een app met ruim 3000 lekkere, leuke en haalbare recepten die jij helemaal zelf mag uitkiezen! Bewegen op de manier die jij leuk vindt, zoals dansen, wandelen, of yoga, en vergeet niet om voldoende te drinken! Het is ongelooflijk wat je kunt bereiken met een beetje doorzettingsvermogen en zelfliefde. Op naar nog meer mooie momenten! 🩷🩷🩷 . . . . . #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondafvallen #afvallenopeigenkracht #afslanken #wrap #wraprecept #makkelijkrecept #recept #makkelijkerecepten #lekkerensimpel #lekkerengezond #lekkererecepten #kookboek #getfitgirl #avondeten #diner #gezondgenieten #recepttips #gezondkoken #gezondelevensstijl #lunch #gezondeten #gezondenlekker #gezondgewicht #gezondevoeding
▪︎ Weegupdate week 12 ▪︎ Yes! Een dikke mijlpaal te pakken. Vanochtend stond er namelijk 99,9 kg op de weegschaal! Ik weeg onder de 100 kg, whieeee. ✨️ Deze week ging geweldig. Ik heb 7x een half uur gefietst, ik heb al mijn stappen gehaald en mijn 3 liter vocht ook binnen gekregen. Dan dit als resultaat hebben; 1,9 kg afvallen is bizar. Dit zal niet elke week gebeuren, maar voor een keer is dit wel heerlijk! En wat ontzettend fijn om weer onder die 100 te duiken. Ik voel me zo lekker, ik kan niet beschrijven hoe het voelt. 🤎 De doelen blijven ook voor deze week hetzelfde. Elke dag een half uur fietsen, 10.000 stappen per dag en 3 liter vocht naar binnen werken. 💪🏻 Hoe is jouw week gegaan? Wat zijn jouw doelen voor deze week? #afgevallen #afvalcoach #afvallenisleuk #afvallen #afvallennazwangerschap #afvallenopeigenkracht #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #beweging #calorietekort #fittemama #gewichtsverlies #gezondafvallen #gezondelevensstijl #gezondenlekker #gezonderleven #gezondetenislekker #gezondgenieten #gezondgewicht #gezondleven #gymjunkies #gymjunkiesnl #healthydutchies #kcal #kilos #levensstijl #losingweightjourney #overgewicht #voeding #voedingssuplementen
Wanneer je lichaam niet helemaal gezond is dan geeft het signalen. Vaak luisteren we er niet naar. Of we weten niet wat ermee te doen. In deze post vind je 3 signalen van je lichaam die je zéker niet wil negeren. Deze “kleine” waarschuwingssignalen kunnen op langere termijn namelijk leiden tot allerhande (chronische) aandoeningen. Heb je ondertussen al vele pogingen gedaan om af te vallen en heb je hierbij al vele diëten achter de rug dan is de kans groot dat al deze signalen herkenbaar zijn voor jou. 1. Je worstelt met een onweerstaanbare drang naar suiker 2. Je hebt regelmatig last van een opgeblazen buik, krampen, diarree of constipatie 3. Je kampt met pijn en stijfheid in je spieren en gewrichten Heel belangrijk om hier tijdig iets aan te doen. Heb je geen idee waar te beginnen? Neem dan zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Ik help je heel graag verder. #signalen #gezondheid #gezondafvallen #gezondlichaam #gezondleven #gezondelevensstijl #gezondevoeding #orthomoleculairevoeding #voedingsadvies #voedingstips #jegoedvoelen #goedinjevel #blijvendafvallen #boostjegezondheid #gezondheidscoach #herentals #voortkapel #morkhoven #noorderwijk #leefgezondleefgelukkig
Chiazaadpudding met mangopuree, aardbei, braam- en bosbesjes 😋🥭🍓🫐 Heerlijk (maar echt heerlijk)! 😍 Would highly recommend. Ik ontbijt er regelmatig mee met steeds andere topping. Easy om te maken en en en .. supergezond! 🔥 Chiazaad is een veelzijdig superfood, let me give 3️⃣ benefits: 1️⃣ Rijk aan Omega-3: goed voor het hart en vermindert ontstekingen in het lichaam 2️⃣ Hoog vezelgehalte: bevordert spijsvertering en helpt constipatie voorkomen 3️⃣ Reguleert bloedsuikerspiegel en verhoogt energie: langzame vertering van koolhydraten voorkomt bloedsuikerpieken en zorgt voor een stabiele energietoevoer How to make❓(volgorde is belangrijk) 👉 Doe twee eetlepels chiazaad in een glas (soms voeg ik ook een eetlepel sesamzaad toe) 👉 Voeg +- 110 ml (plantaardige) melk toe 👉 Voeg 1 eetlepel yoghurt toe 👉 Voeg 1 theelepel honing toe (ik gebruik pure honing uit Marokko, want cheap honing voor 2 euro van de winkel is niet echt honing... en niet echt gezond .. eerder.. poison 🙃 ) 👉 Meng alles goed met de eetlepel 👉 Zet avond ervoor in de koelkast 👉 Topping naar keuze Wie gaat dit maken ❓ 😍😜 #chiazaad #chiazaadpudding #ontbijt #gezondontbijt #omega3 #vezels #sesamzaad #mangopurree #yummy #microbioom #gezondevoeding #gezond #gezondelevensstijl #lekker #healthy #lekkerengezond #microbiummy #goodfoodgoodmood
Gewicht volgt mijn levensstijl, niet andersom Als mijn gewicht niet toestaat dat ik ook mag en kan genieten van minder voedzaam of calorierijkere dagen, dan is dat geen gewicht wat IK wil. Want dat is niet wat ik wil missen in het leven. Een voedzame basis met ruimte voor spontane patat avondjes, gezellig genieten van een borrelplankje en mijn favoriete buiten de deur activiteit: broodjes carpaccio is waar ik voor teken. Je hebt altijd en overal JOUW keuze, maar ik pas ervoor om dit tot in den treure te overdenken of te moeten compenseren. Ik weet héél goed hoe het is om error van dit soort dagen, weekenden, weken te krijgen. Maar ik besefte me ook: Ik viel NIET zoveel kilo af om vervolgens elke hap te moeten overdenken. En óók tijdens het afvallen heb ik genoten van patat en chips. Het kán samengaan en als het iets waar jij ook van kunt genieten, schrap het alsjeblieft niet. Kies 👉bewust👈en YOU’RE FINE. #afvallen #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gezondeten #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #gezonderecepten #gewichtverliezen #gezondevoeding #gewichtsverlies #gymjunkiesnl #lazyfitgirlontbijt #lazyfitgirllunch #lazyfitgirldiner #personalbodyplan #pbp #skinnyminds #overgewicht #obesitas #eetswitchen #eetbuien #zelfliefde #gezondeten #selflove #lazyfitgirl #lazyfitgirlmethode #wwnl #voedingstips #nsv #nonscalevictories
Hoe Beginnen met een Optimaal Gezonde Levensstijl? 🌿💪 1. Voeding: * 🚫 Vermijd suiker, gluten en niet-gefermenteerde zuivel. * 🥩 Volg het Paleo dieetprotocol.( min 2 weken ) daar na overstap naar meer groenten, fruit, Max 2 keer per week vlees ( biologisch ) en vis ( wild ) * 🍽️ Eet 3 keer per dag.Zonder tussendoortjes . Probeer min een keer per week intermittent feasting. * 🥦 Kauw je eten grondig en langzaam. * 🥕 Kies voor natuurlijke en lokale producten. 2. Slaap: * 🛌 Ga voor 22:00 uur naar bed voor optimale rust. 3. Detox: * 🛁 Sauna/bad, droogborstelmassage, en baden met magnesiumsulfaat (Engelse zout). Begin met 250g en verhoog geleidelijk tot 500g, 2-3 keer per week 20-30 min. Maak er een wekelijkse gewoonte van. 4. Sport: * 🧘♀️ Beweeg 3-4 keer per week: pilates, yoga, krachttraining. 5. Watergewoonte: * 🍋 Drink water met citroen en gember, 3 keer per dag voor de maaltijd of in plaats van thee. * 💧 Drink 30 min voor de maaltijd of een uur na de maaltijd. * 🚰 Streef naar 1,5-2,5 liter water per dag. Start vandaag met kleine stappen en voel je snel energieker en gezonder! 🌟 Jij kan het ! 😜Toch ? #GezondeLevensstijl #Voeding #Detox #Sport #Hydratatie #GezondLeven
𝗩𝗶𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁 𝗱𝘂𝘂𝗿𝘇𝗮𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻🫵🏻 Maak het “gewoon” niet zo ingewikkeld🤷🏼♀️Doe wat voor jou en je plan het beste werkt. Want dat zal altijd de beste optie zijn. Er zullen dagen zijn waarop je meer calorieën eet en dagen waarop het er minder zullen zijn. En dat is prima🙏🏼 Je focus moet liggen om gemiddeld gezien dichtbij je calorie doelstelling te komen, dus die negatieve energiebalans🫡 Het inlassen van een afvalpauze helpt je lichaam herstellen en zal stress verminderen😌Daarnaast kan het ook mentaal nodig zijn. Een korte periode juist een pauze in lassen, de tijd nemen om je lijf weer te leren kennen en je relatie met eten te onderzoeken, gaat je helpen om op een ontspannen manier je streefgewicht te bereiken. Om dat goed aan te pakken, moet je wel weten wat een afvalpauze is, wanneer je het toepast en hoe je het effectief inzet. Wij hebben al honderden mensen hierin begeleid en met veel succes👌🏻 Wil je hier alles over leren wat je moet weten? Dan vind je in de @beukersacademy een uitgebreide en laagdrempelige masterclass waarbij je aan de hand wordt meegenomen in dit effectieve hulpmiddel. 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗲𝗻 van succesverhalen? Reageer met ‘𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲' en ik stuur het je in je dm👇🏻 Heb jij weleens bewust een afvalpauze gehanteerd? 🤔 #tipsvanbeukie joe Lot 🖤 ⚡️𝗦𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗼𝗽 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴 𝘁𝗲 𝗹𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲 𝗸𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝗲𝗻🙏🏻 ⚡️𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻‼️ ____________ #lotbeukers #voedingsdeskundige #voedingstips #afvallen #gezondafvallen #gezondeten #afslanken #gezondheid #gezondeleefstijl #afvallenzonderhonger #pbp #wwnl #gezond #voedingsweetjes #gezondeleefstijl #gezondoudworden #gezondelevensstijl #gezondleven #afvallenzonderbullshit #afvallenopeigenkracht #wwcommunity #gezonderelatiemeteten #longevity
#quote #quotevandedag #dagquote #bewustgezond #bewustwording #reflectie #leefstijl #gezondevoeding #gezondeleefstijl #bewustzijn #bewustwording #bgngewichtsconsulente #voedingsdeskundige #lifecoach #bewustfitprogramma #bewegen #beweegnorm #zelfkennis #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #afvallenzonderlijnen #gezondafvallen #gezondelevensstijl #afslanken #afslankenzonderhonger #afslankenzonderdieet
Never miss a sunset where ever I am💜👇🏻 Het zijn de meest simpelste dingen die de luxe zijn van het leven voor mij. And don't get me wrong. Mijn leven is rijker geworden sinds ik rijker ben. Het versterkt wat er al van binnen zat door het fundamentele werk wat ik gedaan heb op het gebied van emotionele intelligentie. Exact daar waar jouw goud ook ligt. Bewuster worden van je EQ, want elke keuzes die je maakt heeft te maken met een gedachte of gevoelens vanuit je emotionele intelligentie. Its not only about the money. Its about the freedom and richness behind it Its a money movement🔥 Het is begrijpen, belichamen en ademen van alle aspecten rondom geld. Zodat je niet alleen rijker wordt op je bankrekening, maar ook rijkdom van binnenuit gaat ervaren (ongeacht crypto standen én het geld op je bankrekening 😉) Juist ook voor de 6- and 7 figure bossbabes die wél omzet zien, maar er van binnenuit wat ontbreekt😉 DM 'TMM' voor meer info over the money movement. Liefs, Mel💫
Dat dit mijn laatste trainingsblok in een calorie overschot is, dat is zeker, maar voor hoelang dit trainingsblok nog duurt, dat weet ik nog niet helemaal.😇 . Normaal gesproken duren mijn trainingsschema's 5 weken voor ik een rustweek inlas en doorga naar de volgende. . Deze week was mijn 4de week, wat dus zou betekenen dat de aankomende week (week 5), mijn laatste trainingsweek zou zijn.🧐 . Alleen voel ik mij momenteel prima, zowel fysiek als mentaal eigenlijk en heb ik ook nog niet enorm veel behoefte aan een rustweek.🤷🏼♂️ . Dus waarom zou ik dan? Misschien dat ik hierna nog wel een week eraan plak dus, wat mijn tijd in een overschot dus nog even een week zou verlengen, maar dit moeten we natuurlijk nog even aankijken aan de hand van de komende week!😁 . Wat wel vaststaat is het maximum van 5 weken wat ik in een calorietekort zal eten.😌 . Het doel is om in een korte periode zo'n 5 tot 7kg te verliezen, zodat ik daarna weer meerdere weken/maanden in een klein overschot kan eten.🫡 . Mijn huidige lean bulk duurt al 34 weken en in die tijd ben ik van 95,2kg naar nu 100,8kg gegaan.📈 . Dit is dus maar 0,2kg per week wat ik gemiddeld genomen ben aangekomen, wat dus echt enorm langzaam is! . Zelf ben ik hier ook voorstander van, een langzame gewichtstoename, aangezien spiergroei een enorm langzaam proces is en je dit niet kan versnellen door meer te eten.🤓 . Het enige wat dit doet, is de hoeveelheid vetmassa die je in deze tijd aankomt, vergroten.😅 . Oftewel je ratio van spiermassa tot vetmassa is niet zo goed als die zou kunnen zijn.😉 . Hulp nodig bij jouw fitness/gezondheidsdoelen? Stuur mij dan een DM!📧 . . #fitness #fitnessnl #fit #fitnl #gym #gymnl #fittok #fittoknl #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #fitdutchie #sportschool #workout #workoutnl #sporten #gezondelevensstijl #gezondeleefstijl #benen #bovenbenen #hamstrings #billen #armen #triceps #biceps #borstspieren #rugspieren #schouderspieren
Mindset shift. Wat ik vaak zie in de praktijk is dat mensen zich alleen focussen op wat ze niét mogen eten. Hierdoor kan het proces een negatieve lading krijgen en kun je het gevoel krijgen dat je tegen de stroom in zwemt. Het is daarom belangrijk om een shift in je mindset te gaan maken. Besluit nu in dit moment dat je alles mag eten wat je wilt, maar ervoor kiest om alleen gezonde voeding te eten die je lichaam helen. Doordat je er zelf bewust voor kiest wordt het een positieve en moeiteloze ervaring. Ontdek de Body Love Story: 3 Stappen je lichaam te herstellen Lichaam te Houden Te genezen Stress Free Ben je klaar om een positieve relatie met je lichaam op te bouwen? Meld je dan aan voor onze exclusieve Body Love Story academie! Genezing van het lichaam. Waarbij we alle ongemakken weghalen. Met als uitgangspunt de darmen herstellen Maak je lichaam stress vrij om alles te kunnen doen wat jij wilt. want we gaan van wensen naar verlangen naar geloven naar het daadwerkelijk hebben. dmv van meditatie, yoga of wandelen kan je al heel snel stress vrij zijn. Op zoek naar iets wat bij jou past Hoe? Meld je aan voor mijn mooi 3 stappen herstelformule "Body Love Story", waar we niet alleen diepgaand ingaan op de connectie tussen darmgezondheid en lichamelijke symptomen, maar ook op de impact ervan op onze mindset en zelfbeeld. Stap 1: Eigenwaarde Transformeer negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen. Creëer prachtige body love affirmaties en ontdek wat je écht wilt. Stap 2: Lichaam Ontdek de kracht van voeding voor je darmen. Leer hoe je je lichaam kunt helen en gezonder kunt leven. Stap 3: Geest Vind balans en rust met meditatie, yoga en ontspanning. Leer hoe je je geest kunt kalmeren voor een compleet welzijn. Hé ik ben Janneke en ik help vrouwen naar gezonde darmen. dmv voeding, supplementen en ontlastingsonderzoeken BEN JIJ ER KLAAR VOOR OM MEE TE DOEN MET DE BODY LOVE STORYACADEMIE SCHRIJF JE DAN NU IN 3 juni start de eerste groep comment ‘BODYLOVE’ of dm mij voor meer info of kijk op mijn link in bio. Liefs, Janneke #Darmcoach, #Darmflora, #Darmgezondheid, #Darmtherapeut, #Gezondedarm, #Gezondelevensstijl, #Gezondleven, #Holistichealth
Genmaïcha is een Japanse thee met de helft theeblaadjes en de helft gepofte of geroosterde bruine rijst. Het is een toegankelijke thee die Japanners het vaakst bij de maaltijd drinken. #lekkerengezond #gezondelevensstijl #tea #tastingtea #theerecepten #hettheeboek #puurthee #genmaicha #japansethee #japanesetea
Dag 42. Wat ik eet om af te vallen. Weer een goede dag in het weekend! Mijn eiwitdoel gehaald en stappendoel net gehaald. Calorieën had wat hoger gekund want mijn doel is 1800. Wel nog lekker 1,5 gesport! Krachttraining en 20 min hellinglopen! Ik loop dan op helling 10 en 4,5. De lunch ziet er een beetje zielig uit. Ik had haast en wilde nog echt wat eten voor het sporten. Dus snel een boterham met filet american. Deze boterhammen zijn zwaar en telt voor 2 boterhammen! Diner: Heerlijke gele curry. Zelf de boemboe gemaakt! Gewoon een recept opgezocht. Heel goed gelukt en ook super simpel! De caramel choco van barebell is echt een topper. Niet zo hoog in eiwitten dan andere repen maar wel goed van smaak! #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #gezondleven #gezondgenieten #gezondelevensstijl #gezondelevensstijl #healthylifestyle #healthy #healthyeating #healthyliving #healthyfood #healthychoices #fitmom #fitmommy #fitfood #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fit #highproteinmeals #highprotein #eiwitrijk #afvaljourney #losingweight #losingfat #losingweightjourney #lossfat #lossfatlossweight
Maak komaf met alle lichamelijke onzekerheid en laat me je helpen terug beter in je vel te zitten! #voedingscoach #gezondelevensstijl #manacoaching
"Zdrowe odżywianie jest formą miłości do siebie" ❤️❤️❤️ #fitmama #fitmummy #fitmum #projektbody #treningwdomu #hometraining #pysznejedzenie #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #instafood #healthyfood #healthyeating #healthydiet #healthyhabits #tastyfood #healthylifestyle #fitwoman #fitgirl #gezondkoken #gezondleven #gezondeten #gezondelevensstijl
‘Kan je ook vrij trainen in de club?’ 👇 Antwoord: JA, DIT KAN ZEKER! 🏋🏻♀️ We bieden aangepaste, persoonlijke trainingsprogramma’s aan die je kan doen in onze free weight zone. De bedoeling is dat deze op voorhand samen met de coach goed wordt doorgenomen en dat we enkele belangrijke punten doorgaan zodat je deze in de tussentijd kan volgen en kan registreren in de MyWellness app. Om de 4 weken kan je dit al laten aanpassen, indien nodig. Dit helpt zeker voor de vordering van je spieren, geheugen van je spieren en uithouding. Onze coaches staan elke dag klaar voor jou! 💪🤩 • #persoonlijke #begeleiding #wijhelpengraag #motivatie #sporten #trainen #gezondheid #opmaat #resultaatscircuit #personaltrainer #personaltraining #gepersonaliseerdefitness #fitness #sportenisgezond #gezondleven #gezond #gezondelevensstijl #fitworden #fitzijn #fitblijven #sportersbelevenmeer #antwerpen #nieuwzuidantwerpen #antwerpenzuid #central #technogym
Airfryer tosti ♡ Is zeker het proberen waard ik vind ze heerlijk. Volkoren brood. Kruidenkaas light Kipfilet Geraspte kaas Even in de airfryer op 160graden en genieten maar ♡ #afvallenzonderhonger #afvallendoenwesamen👊🏻 #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #afvallenengenieten #afvalleniseenfeestje #afvallendoejenietalleen #eiwitrijk #kcaltekort #1550kcal #gewichtsverlies #afvallen #gezondafvallen #weightloss #weightlossjourney #eetdagboek #gezondleven #gewichtsverlies #overgewicht #motivatie #gezondelevensstijl #obesitas #calorietekort #calorieëntellen #afvallenzonderlijnen #caloriecounting #bewustwording #gym #gymmotivation #gymlife #motivatie #fitnessgoals #bodygoals❤️
Lunchtime. Ook tijdens de lunch zorg ik voor wat extra eiwitten. Drie meergranencrackers voor de vezels Humus en kipfilet extra eiwitten Pindakaas voor de vetten want die zijn ook nodig. Wist je dat ; Kikkererwten perfecte vleesvervanger zijn en dat ze veel eiwitten bevatten en ook nog rijk zijnaan ijzer, kalium, calcium, magnesium en vitamine B. Goede keuze om in je maaltijden te voegen dus. #gezondelunch #extraeiwitten #kikkererwten #afvallen #gezondeten #leefstijlaanpassen #kleinestapjeszijnookstapjes #lunch #gezondelevensstijl
🌼Fijn Pinksteren!🌼 Geniet van jouw favoriete drankje in onze drinkfles met rietje. 💚 #Thermosfles #waterfles #drinkfles #tumbler #Duurzaamleven #Herbruikbaar #Milieuvriendelijk #GezondeLevensstijl #Milieubewust #GezondLeven
🌞 fit-de-zomer-in 🌞 De zomer staat voor de deur en dat betekent tijd voor zonnige dagen, verfrissende duiken en buitenavonturen! Maar voel je je na een winter vol niet helemaal klaar voor het strandseizoen? Geen zorgen! Met deze eenvoudige tips kun je nog steeds stralend en vol zelfvertrouwen de zomer in gaan! 💪 Wil je weten hoe je fit en gezond de zomer in gaat? Klik dan op de onderstaande link voor het volledige artikel! 👉https://ronmeijering.nl/fit-de-zomer-in-zo-pak-je-dat-aan/ ( link in onze bio) ☀️ #FitDeZomerIn #GezondeLevensstijl #ZomerReady #RonMeijering
🐄 bewegen op een nuchtere maag 🐄 De meeste van ons zijn opgegroeid met het idee dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag. Zonder ontbijt niet de deur uit 😌 maar wist je dat licht intensief bewegen op de nuchtere maag juist goed is voor betere gewichtsbeheersing, meer energie en betere sportprestaties..? 😌 ik ga t uitleggen 😃 Je lichaam heeft een voorraad vet en een voorraad glycogeen/suikers waar uit beide energie geput kan worden. De suikers zijn sneller en gemakkelijker te verbranden dan vet dus je lichaam zal altijd eerst putten uit die voorraad. Na een nacht slaap is die voorraad verminderd en zal je lichaam bij een lichte activiteit als wandelen, fietsen of rustig joggen, de voorraad vet aanspreken en dus overgaan op vetverbranding. Dat heet metabolische flexibiliteit; schakelen tussen verschillende bronnen van verbranding 🤓 Nu denk je waarschijnlijk; en het ontbijt dan? Dat is toch zo belangrijk? Niet helemaal waar.. vroeger moesten de jagers en verzamelaars ook eerst op zoek naar voedsel voordat ze konden eten dus voor je lichaam is dat een natuurlijk proces 😊 als je je lichaam traint om te kunnen schakelen tussen suiker- en vetverbranding zal je lichaam alleen maar sterker, gezonder en fitter worden 💪 Zelf wandel ik altijd voor mijn ontbijt een stukje. Op werkdagen 10 a 15 minuten en vandaag loop ik de polder in voor een groter rondje 🥰 niet om gewicht te verliezen maar om mijn lijf een plezier te doen 😊 Doe er jullie voordeel mee! Fijn (lang) zonnig Pinksterweekend! Liefs 💫 Foto: polder in Zoeterwoude #bewegen #nuchter #metabolischflexibel #voeding #sport #passie #fitoudworden #gezondheid #gezondelevensstijl #goedvoorjezelfzorgen #zelfkennis #zelfontwikkeling #lekkerinjelijf #kennisdelen #krachtig
𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗘𝗠𝗦? 💪 ⚡ Aangezien de hersteltijd van de spieren na een EMS-training langer duurt dan bij een traditionele krachttraining, raden we je aan niet meer dan tweemaal per week te trainen. We raden elke beginner aan om je spieren slechts één keer per week elektrisch te stimuleren en om de frequentie en de trainingsintensiteit langzaam te verhogen. Dan speel je op veilig en belast je jezelf en jouw spieren niet te veel. #bodytecstudio #bodytec #bodytectraining #trainen #sporten #workout #20minutenworkout #emstraining #ems #artrose #reuma #fibromyalgie #copd #nekklachten #schouderklachten #rugklachten #rugpijn #heupklachten #knieklachten #enekelklachten #gezond #gezondheid #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #naaldwijk #wateringen #delier #westland #denhaag #delft
🍓 Tijd voor mijn favoriet ontbijtje 😋 OVERNIGHT OATS 🌟 💡 Ontbijtje die je ‘s avonds al klaar maakt ✅ = tijd gespaard in de ochtend 🙌 ▶️ havermout in je ontbijtje zal voor een goede verzadiging zorgen waardoor je goed gevuld zit ✨ Wat heb je nodig ⬇️ - 30 gr havermout - 1 eetl chiazaad - 1 thl kokosrasp - 100 gr magere kwark - 1 eetl agave siroop - magere melk ( - optioneel: 1 scoop whey protein) ➡️ meng alles goed door elkaar en zet een nachtje in de frigo TOPPING: ——— - magere kwark met sap van 1/2 🍋 - aardbeien 🍓 - blauwe bessen 🫐 - kokosschilfers - agave siroop 🍯 #breakfast #healthybreakfast #ontbijt #gezondontbijten #gezondgenieten #genieten #gezondafvallen #geendieet #levensstijl #healthylifestyle #gezondelevensstijl #gezondontbijt #snelengezond #mommiesfoodies
Flatbread crispy halloumi & spicy paprika 🌶️🫚 makkelijk & snel! Extra tip: als je het lekker vindt kun je ook nog wat extra veggies toevoegen aan de paprika mix: een aubergine, wat courgette of een handje spinazie 🍃 INGREDIËNTEN | 2-3 personen • 3 (verse) volkoren flatbreads • 225 g halloumi • 3 rode paprika’s • 2 puntpaprika’s • 3 lente ui • 2 rode pepers of rawit pepers • 150 g passata • 1 el geraspte gember (of zelf een stuk gember fijnraspen) • 2 tenen knoflook • 1 tl komijnzaad • ½ tl gemalen koriander • ½ tl gemalen laos • ½ tl paprikapoeder • knoflooksaus (zie hieronder een gezonde optie!) • optioneel: wat verse spinazie, granaatappelpitjes en verse koriander Mijn recept voor een gezond knoflook-komkommer sausje in 5 minuten: mix 8 el Griekse yoghurt (of sojakwark ongezoet) met 1 el mayo, ½ geraspte komkommer (goed uitgeknepen), 1 klein geperst teentje knoflook, een scheutje limoensap en een flinke snuf zout. RECEPT 1. Maak je je eigen knoflooksausje? Doe dit dan als eerste, zodat de smaken goed in kunnen trekken (zie hierboven mijn recept voor een gezond knoflook-komkommer sausje). 2. Snijd de paprika en puntpaprika in reepjes. Verhit een scheut olie in een hapjespan en bak de kruiden kort aan zodat de smaken lekker vrij komen. Voeg dan alle paprika, de geraspte gember, geperste tenen knoflook en passata toe. Hak de rode peper fijn, snijd de lente ui in plakjes en voeg toe aan de pan. Laat zachtjes sudderen en roer regelmatig. 3. Snijd de helft van de halloumi in lange repen. Rasp de andere helft van de halloumi met een grove rasp. 4. Verhit een koekenpan (zonder olie) en strooi ½ van de geraspte halloumi in de pan (of ⅓ als je totaal 3 flatbreads maakt). Leg hierop een flatbread en druk deze aan. Wacht tot de halloumi krokant en goudbruin is gebakken, keer dan nog 2 minuten om en haal uit de pan. Herhaal met de rest van de halloumi/flatbreads. 5. Bak daarna de reepjes halloumi goudbruin in de pan. 6. Beleg de flatbreads met de spicy paprika, reepjes halloumi, knoflooksaus en optioneel wat spinazie, granaatappelpitjes en verse koriander. #avondeten #gezondelevensstijl #gezondenlekker #vegetarischerecepten #makkelijkemaaltijd
Morgen hebben we lekker een extra vrije dag! 🌞 Heb jij al plannen? Ga lekker van het zonnetje genieten tijdens een picknick. Ik heb daarvoor een tip voor jou! Als je graag een zoete snack wilt tijdens de picknick snijd dan je favoriete PS. food & lifestyle tussendoortje in kleine stukjes. Zo kun je er lekker lang van genieten en snoepen! Voor meer tips download het picknicktips E-book op mijn website https://gewoonoplettenelkedag.nl/picknicktips-e-book. Geniet ervan! #pinksteren #picknick #psfoodandlifestyle #eerstepinksterdag #ontspannen #picknicken #gezondeten #fietsen #gezondheid #lekkerweg #gezondelevensstijl #dagjeuit #genieten #dagjeuiteigenland #voedingsdeskundige #koolhydraatarm #gewoonoplettenelkedag #slankdezomerin #6wekenzomerprogramma #eemnes #laren #baarn #blaricum #huizen #bussum #gooi
✨ Boodschappen doen tijdens afvallen/gezond leven ✨ Vandaag deel ik mijn ultieme boodschappenlijstje met jullie! Dit boodschappenlijst bestaat voor mij al iets langer dan één jaar 🥺 Het helpt mij elke keer weer om mijn doelen te behalen zonder stress. 📌 Swipe naar links om mijn complete boodschappenlijst te zien, sla de post op voor later en deel het met de persoon die dit boodschappenlijstje ook zeker nodig heeft! 💬 Heb jij nog gouden tips voor het boodschappen doen? Deel ze snel hieronder en laten we samen werken aan een gezondere versie van onszelf 💪🏽 🙋🏽♀️ Volg mij voor meer handige tips, gezonde recepten en motivatie. Check ook dagelijks mijn stories voor inspiratie! 👀✨ #healthylifestyle #healthylife #gezondelevensstijl #gezondleven #afvallen #weightloss #gezondenmakkelijk #gezondafvallen #gezondeten #gezond #gezondontbijt #recipes #recepten #gezonderecepten #fyp #fypシ #highinprotein #eiwitrijkerecepten #eiwitrijk #caloriedeficit #calories #kcal #laaginkcal #wieiad #whatieatinadaytoloseweight #gezondgenieten #lekkereten #gezondboodschappendoen #boodschappen #healthygroceries
🌸 Veel nieuwe volgers op Instagram en veel nieuwe Pilates Ladies in de studio! Hoog tijd om me even voor te stellen. 🥰 Welkom bij Flower Pilates Studio! Ik ben Hilal Arslan, 40 jaar en geboren in Hasselt. Mama van drie prachtige kindjes en gelukkig getrouwd. Met veel liefde geef ik Pilateslessen aan beginners, gemiddeld en gevorderd niveau. Mijn lessen zijn een𝘂𝗻𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗺𝗶𝘅 𝘃𝗮𝗻 𝗸𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹. Mijn klanten weten dat ik met passie en plezier lesgeef. Mijn grootste droom? Een grotere studio op een toplocatie! Naast Pilates houd ik van shoppen en genieten op terrasjes. ....................................................... Kom jij ook meedoen met onze gezellige Pilates community? Boek dan nu je gratis proefles via www.flowerpilates.be 🌷🌺 #pilates #pilatesstudio #pilatesworkout #yoga #pilatesinspiration #fitness #sporten #gezondelevensstijl #zwangerschapspilates #heusdenzolder #beringen #flowerpilatesstudio
Is het niet tijd om onze kijk op alcohol 🍷 te herzien en de oogkleppen af te zetten? 🙈 Zie alcohol voor wat het echt is: een gif 🧪 dat ons bedwelmt en ons fysiek en emotioneel vernietigt. 💔 #LevensVuur #BewustLeven #GezondeLevensstijl #FamilieWelzijn #PlantaardigLeven #Thuisonderwijs #EmotioneleGezondheid #DuurzaamLeven #FinanciëleVrijheid #NuchtereLevensstijl #Inspiratie #BuitengewoonLeven #Liefde #MentaalWelzijn #Gezondheid #Overvloed #NuchterLeven #Opvoeding #JongGezin #SoberLiving #Gezinsleven #ActiefGezin #GezondGezin #FamilieFitness #SamenSporten #Gezinsactiviteiten #SportenMetKinderen #Familieband #GezondLeven #DagelijkseRoutine
Klaar voor onze zondagochtend les 💪🏻 Zin om volgende week ook mee te doen? Reserveer je plaatsje hier: https://www.lekkeractief.com/reserveren/ 💕 #haaltert #haaltertknappekoppen #gemeentehaaltert #pilates #poppilates #pilatesbelgium #haaltertsport #lekkeractief #pontweghaaltert #actief #sportinhaaltert #haaltertsport #gezondeten #gezondelevensstijl
Het oplossen van losse eindjes is een deel van gezondheid. Ons brein houdt niet van losse eindjes: een boek met een open einde, een film zonder een degelijk einde, een vriendschap die zonder uitleg beëindigd werd, een ruzie die nooit uitgebabbeld werd, ... Losse eindjes houden ons brein bezig. We willen de puzzel oplossen en slagen er niet in. Dat vraagt zoveel energie waardoor er minder energie is voor andere systemen. Losse eindjes kunnen je ziek maken en houden. Welke losse eindjes wil jij beëindigen? Laat je inspireren door deze podcast. #Voedingsdeskundige #Voedingsadvies #gezondevoeding #GezondeLevensstijl #healthylifestyle #healthyfood #podcast #GebetenDoorEten #hoejelichaamwerkt #hoejelichaamjouverteltwatjenodighebt
Struggling with muffin top during menopause? 🧁Hormonal changes and a slowed metabolism can lead to weight gain, especially around the abdomen. 👉Read our tips to understand hormonal changes, boost metabolism, and stay active to maintain your shape . . . . . . . #menopauseawareness #menopase #menopauza #menopauze #insentials #event #womenhealth #perimenopause #menopause #perimenopauserelief #hormonalimbalance #insentials #balanceme #hormonen #hormonebalance #hormonehealth #balanceme #hormonal #tips #weightlosstips #gezondafvallen #gezondelevensstijl #gezondheidszorg #gezondgewicht #muffintop #bellyfat
PISTACHE MILKSHAKE 💚 My milkshake brings all the…. Anyway; met maar 2 ingrediënten maak je deze heerlijk verfrissende dorstlesser! 𝙔𝙤𝙪’𝙡𝙡 𝙣𝙚𝙚𝙙 : ▪️220 gram pistache ijs ▪️200 ml melk naar keuze (ik pakte amandelmelk) 𝙀𝙫𝙚𝙣𝙩𝙪𝙚𝙚𝙡 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙘𝙤𝙧𝙖𝙩𝙞𝙚 : ▪️gesmolten witte chocolade ▪️gehakte pistache nootjes Easy does it! Mik alles in de blender, laat draaien tot een glad & romig mengsel & geniet! 𝗣𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 (𝟭/𝟮) : 289 kcal 𝗛𝗲𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁: 578 kcal #weightloss #afvallen #gezondelevensstijl #healthy #healthylife #changinglifestyle #weightlosstransformation #instahealth #losingweight #food #healthyfood #instafood #koolhydraatbeperkt #eiwitrijk #protein #foodphotography #opgewichtblijven #pistache #pistachemilkshake #pistachio #greenmilkshake #goaroundwithmanon
Goodmorning Instagram 🌸 Goodmorning world 🌸 Goodmorning People 🌸 Goodmorning followers 🌸 breakfast is a love letter to your body ❤️ #breakfast #helloworld #goodmorning #morningvibes #ontbijt #pancakes #pannenkoeken #healthyway #healthylifestyle #healthymama #gezondelevensstijl #gezondegewoontes #gezondbakken #gezondontbijt #liveyourbestlife
#quote #quotevandedag #dagquote #bewustgezond #bewustwording #reflectie #leefstijl #gezondevoeding #gezondeleefstijl #bewustzijn #bewustwording #bgngewichtsconsulente #voedingsdeskundige #lifecoach #bewustfitprogramma #bewegen #beweegnorm #zelfkennis #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #afvallenzonderlijnen #gezondafvallen #gezondelevensstijl #afslanken #afslankenzonderhonger #afslankenzonderdieet
Een van de grootste valkuilen waar ik ooit in ben gestapt, is mezelf constant vergelijken met anderen. Steeds weer mezelf vertellen dat ik niet goed genoeg was, omdat persoon X droger was en meer spiermassa had, of persoon Y meer geld verdiende. 💵 Toen ik net begon met fitness en krachttraining, vroeg ik mijn eerste coach of hij zichzelf ooit met anderen vergeleek. Zijn antwoord: “Ik heb mijn eigen doelstellingen en ik weet waarom ze voor mij belangrijk zijn, dus het interesseert me niets wat anderen doen.” Dit had zo’n impact op mij dat ik dit tot op de dag van vandaag bespreek met al mijn klanten binnen mijn coaching programma's. De les was: Als jij jezelf kent, weet wat jij belangrijk vindt, en vooral waarom dit zo belangrijk is voor je, dan boeit het niet wat anderen doen. “Veel mensen weten wel WAT ze willen, denken vooral veel na over HOE ze dit willen doen, maar heel weinig mensen weten WAAROM ze dit willen” (Simon Sinek). Neem de tijd om te bedenken wat jouw waarom is, en graaf eens iets dieper: “Ik wil 10 kg afvallen en minder moe zijn” is wat je wil. “Ik wil tijdens mijn vakantie meer energie en zelfvertrouwen hebben om zonder shirt met mijn kinderen te padellen’’ is waarom je dit wil. Geloof me, dan ga je met een heel ander doel naar de sportschool en prep je met een ander gevoel je maaltijden voor de komende dagen. En je lost meteen het probleem “ik heb geen motivatie” op.😉 Je waarom is je motivatie👊🏻 - Timo #motivatie #waarom #fitnessdoelen #gezondleven #coaching #fitnederland #fitbelgië #zelfvertrouwen #gezondelevensstijl #fitnessmotivation #personaltrainer #personalcoach #summerbody #afvallen #spiergroei #besteversievanjezelf
THANKS TO THE FITPLAN 😍! Shannon heeft een fantastisch resultaat geboekt met het FITPLAN. Dit is wat ze hierover graag met jullie wilt delen... "Eindelijk geleerd mijn slechte gewoontes te veranderen in goede, betere gewoontes waar je ook nog kan genieten, niet zoals een strikt dieet. Ben zo dankbaar dat het Fitplan op mijn pad is gekomen, voel mij zoveel beter in m'n vel, ben super fit en zit vol energie! 80% voeding 20% sport 100% fun It's a lifestyle, not a diet." Merci Shannon om dit te willen delen. Je ziet er stralend uiit 🤩 Inderdaad, ons FITPLAN is een manier van leven, geen dieet. Maar als je de juiste voeding aan je lichaam geeft, dan krijg je automatisch cadeautjes terug 😉 Ook op zoek naar een gezonde levensstijl, zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent? Vul gerust onderstaande FITTEST in, of stuur ons een berichtje en dan kunnen we vrijblijvend eens praten 🤩 https://celine.boostyourlife.be #resultaat #gezondelevensstijl #fitplan #nodiet
#fitgranniesweekendkwoot #fitgrannies #onlineprogramma #ervaringsdeskundige #gezondelevensstijl #zelfbewust #balans #moevanhetgedoe #zininhetleven #sportief #verzorgd #koelkastsafari #bewustkiezen #resultaatgericht #afvallen #gezond #fitenvitaal #50plus #etikettenlezen #gezondontbijt #womaninbusiness #workfromhome #energie #voedingsstoffen #ondersteuning #flakkee #middelharnis #noordholland #oostzaan #herkingen
Weet wat je eet! Als je aan een beter voedingspatroon wilt werken is het natuurlijk belangrijk dat je weet wat je eenmaal binnenkrijgt. Hieronder weer een paar voorbeeldjes wat je wel of niet kan eten. Ik zeg niet dat je het niet meer mag eten maar wellicht wordt je er wel bewuster door. Doener je voordeel mee💗 #afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #afvallendoenwesamen #gezondafvallen #weetwatjeeet #gezondelevensstijl #gezondheid #afslanken #fit #healthylifestyle #gewichtverliezen #healthyfood #voeding #voedingstips #leefstijl #lekkereten #motivatie #lifestyle #eten #macdonalds
🏋🏼KOM SPORTEN BIJ HET SPORTVELD🏃🏽♀️ . . Heb je moeite om jouw wekelijkse sportmoment vol te houden? Wij zijn jouw stok achter de deur!🚪 Wij staan voor je klaar om je met plezier elke week te laten sporten😁 . . Onze laagdrempelige groepslessen zijn geschikt voor elk niveau ✅ waardoor het makkelijk wordt om gemotiveerd te blijven en samen te sporten. Sluit je aan bij onze sporters en ontdek hoe leuk en toegankelijk sporten kan zijn! . . Neem contact met ons op voor een gratis proefles! 📱🚀 . . #hetsportveld #personaltraining #pt #app #bootcamp #zevenaar #buitensporten #buiten #natuur #sporten #sport #fitness #fit #fitgirl #gezond #bewegen #gezondelevensstijl #training #motivation #workout #healthy #healthylifestyle #smallgroup #persoonlijk #professioneel #gezellig #gratis #proefles #gelderland #grootholthuizen
Just Do It!!! 💪💪 Bijna op mijn tussendoel van het gewicht van waar ik terug wil gaan beginnen lopen. Vandaag alvast loopschoenen gekocht 💪 Schoenen ✅️ Wil om te starten ✅️ Parcours✅️ Gewicht... weldra!!! #dieten #dieter #runningmotivation #starttorun #gezondlevendoejezo #gezondelevensstijl #sportenisgezond #sporten #newshoes #runningshoes #nike #newbeginnings #healthyrunner #klaarvoor #letsdothis #justdoit