Juste parce que ça me tente de te flasher quelques-unes de mes assiettes !! 🤷♀️🤤 Es-tu plus TEAM ⚠⚠: Je me complique la vie ou encore es-tu plus TEAM 🚫🚫: pas de temps à perdre allons-y simple rapide efficace J'ai hâte de savoir !! " #parentsduquébec #parentsdequébec #france #quebec #canada #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #modedeviesain #modedevie #bienmanger #repas #meals #nourriture
Envie de te remettre en forme mais, tu ne sais pas par où commencer ? Dans tous les cas, la chose a éviter est définitivement les régimes strict dans lesquels tu risque de ralentir ton métabolisme et de reprendre en double ce que tu auras perdue ensuite 🙌 Je te propose donc, un rééquilibrage alimentaire. Revoir tes habitudes une à la fois sans extrême et apporter des solutions simples et efficaces qui t'aideront dans ton processus. Envie qu'on regarde ensemble ? Crédit photo : @janaphotographie #reequilibragealimentaire #noregime #saineshabitudes #unpasalafois #coaching #changeyourshabits
Le p'tit rappel qu'une SANTÉ COLLECTIVE passe par une SANTÉ INDIVIDUELLE. ❌Pas l'inverse (pas besoin d'explications ici). Prendre PLUSIEURS moments par semaine pour s'occuper de SA santé physique et mentale, c'est juste normal. Ça ne devrait pas venir avec 150 justifications et encore moins, un sentiment de culpabilité. C'est dans ton horaire pis c'est tout. 🗓️ 😬On dirait que ce n'est pas « cooool » prévenir la tonne de maux qui peut survenir avec le temps, pourtant, ce l'est en maudit quand tu vis pleinement ta vie, année après année ET que ta qualité de vie ne dégrade pas (lire ici tes capacités physiques). #laurentides #bientre #rivenordmtl #saineshabitudes #santepublique
That's it !!! Bon VINdredi tout le monde !! 🤩🤩 #france #quebec #canada #BODi #workoutathome #entrainementàlamaison #remiseenforme #pertedepoids #musculation #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #sentraineralamaison #homefitness #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #fitcouples #encouple #parentsduquébec #parentsdequébec #TGIF #flexfriday #weekend #wknd
McMaster University vous propose de saines habitudes de vie et de bien-être. https://www.mcmastervieillissementoptimal.org/age-well/saines-habitudes-de-vie-et-bien-etre #sante #santementale #habitudesvie #saineshabitudes #frab #francophonie #McMasterU
Ça faisait déjà longtemps qu'on me le demandait. Eh bien, j'ai (enfin) prit le temps de préparer du contenu éducatif et utile sur la nutrition !! Oh yesss !! Tous les mercredis. Tout est déjà prêt jusqu'à la fin de l'année à part de ça. Si tu as des questions sur la nutrition Si tu te demandes comment mieux manger sans te ruiner Si tu veux savoir comment se compose l'alimentation équilibrée quotidienne Si tu veux savoir quoi faire quand tu es toujours sur la route Si tu veux savoir comment bien choisir ton pain Si tu aimerais mieux comprendre la lecture des étiquettes nutritionnelles... Alors c'est le bon moment pour t'inscrire parce que ça part tôt demain matin !!! En fait, ce sont quelques-uns des sujets qui seront abordés dans les semaines qui suivront. D'ailleurs, si tu as des questions en particulier ou des notions spécifiques que tu aimerais que je parle je suis preneuse pour tes idées !! Tu peux me les transmettre en privé ou les écrire ici dans les commentaires ! Alors... On se jase ça demain matin ?? :D Clique sur le lien dans ma Bio !! #parentsduquébec #parentsdequébec #france #quebec #canada #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #modedeviesain #modedevie #bienmanger #repas #meals #nourriture
Coucou les amis, vous cherchez une idée de cadeau sain pour une personne spéciale ? Pourquoi ne pas l’initier au baume déodorant ? 100% naturel et qui sent bon les huiles essentielles. Fête des mères, fête des pères ou Anniversaires… Je prépare soigneusement vos cadeaux 🎁 et les livre directement pour un effet WAOUH 🤩 Alors, qu’est-ce que tu attends ? On en parle en MP 😉 #deonaturel #deodorantnaturel #deosain #deodorantsolide #baumedeodorant #produitsain #produitnaturel #handmade #homemade #saineshabitudes #ledeodamandine #prenonsdesaineshabitudes #ideecadeaux
⭐️ ️ ️𝗧𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗟'𝗘𝗫𝗣𝗘́𝗥𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗛𝗨𝗜𝗟𝗘𝗦 𝗔𝗨 𝗤𝗨𝗢𝗧𝗜𝗗𝗜𝗘𝗡 ⭐️ Ta chance de recevoir des 𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙣𝙩𝙞𝙡𝙡𝙤𝙣𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙨 et un 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚́ afin d'être en mesure d'utiliser les huiles essentielles dans ton quotidien de façon optimale, simple et sécuritaire. On t'invite à découvrir les huiles de base. Nous offrons un 𝙜𝙧𝙤𝙪𝙥𝙚 𝙚́𝙥𝙝𝙚́𝙢𝙚̀𝙧𝙚 𝙙'𝙪𝙣𝙚 𝙙𝙪𝙧𝙚́𝙚 𝙙𝙚 5 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨, dans lequel nous te parlerons des huiles de base qui changeront ton quotidien familial, le tout à l'aide de brèves formations, conseils, de recettes, de capsules vidéos, de "DIY" simples et écologiques, mais surtout, avec une foule d'informations utiles et pertinentes. 𝗟𝗘 𝗠𝗘𝗜𝗟𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗧𝗢𝗨𝗧 𝗖𝗘𝗟𝗔? Tu recevras des 𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙣𝙩𝙞𝙡𝙡𝙤𝙣𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 par la poste pour pouvoir les tester et faire 𝗧𝗘𝗦 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀. Pour joindre ce groupe unique, je t'invite à communiquer avec moi ou ta personne ressource de l'équipe connexion essentielle pour toute l'information ou commente #huilesessentielles 𝙉𝙤𝙩𝙚: 𝙡𝙚𝙨 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚́𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙘𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙙𝙤𝙏𝙀𝙍𝙍𝘼. 𝙏𝙪 𝙥𝙚𝙪𝙭 𝙙𝙤𝙣𝙘 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́. 𝘿𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨, 𝙘𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙪𝙥𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚̀𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙂𝙍𝘼𝙏𝙐𝙄𝙏. 👉Accessible à ceux qui n'ont pas encore de compte avec doTERRA. 👉Tu es client.e de notre précieuse communauté? Tu es évidemment bienvenue. Tu invites une amie? Reçois un cadeau. De plus c'est une belle occasion de découvrir les bénéfices du programme réfère un ami afin que ce soit bénéfique pour ton ami.e et toi! Ecris moi vite pour recevoir tes échantillons à temps! On débute le 19 mai ⏰ Oui, tu as tout à gagner!💫
Encore un massage ?! Oh que oui et voici pourquoi - Améliore le sommeil - Diminue les hormones de stress (par la bande meilleur équilibre hormonal, meilleur digestion, améliore le système immunitaire) - Augmente la circulation sanguine et lymphatique - Dénouer les tensions avec plus de facilité (pourquoi attendre d'être barré pour recevoir un massage?) - Prendre du temps pour moi et me récompenser - Meilleure conscience corporel (le fameux oh je ne savais pas que j'avais ces tensions) - Améliore la souplesse de la peau - Augmente la souplesse musculaire et articulaire - Chasse la fatigue mentale et améliore la concentration Tout cela c'est avant même de parler des besoins spécifiques liés au moments, aux habitudes, à la posture au travail et aux activités. Alors oui, pour moi un massage par mois, c'est important sauf que c'est facile à oublier (facile de m'oublier). Même mon employeur le sait et c'est couvert par mes assurances (à valider de ton côté pour cela). Le plus simple pour ne pas se mettre de côté: planifier son prochain soin en sortant de son massage. Cela vous assure de pouvoir bénéficier de plus de disponibilités au niveau des horaires. #saineshabitudes #massothérapie #metime
- Pourquoi l'alcool irrite les intestins ? L'alcool altère la production de pepsine, une hormone digestive qui aide à l'absorption des aliments et à leur élimination. Ces effets entraînent ainsi une irritation des parois intestinales, ce qui peut causer des diarrhées. - Est-ce que l'alcool peut enflammer les intestins ? La consommation excessive d'alcool est reconnue pour entraîner des troubles importants de la paroi intestinale, ainsi que l'apparition de processus inflammatoires délétères pour l'organisme, que ce soit au niveau intestinal, cardiovasculaire, rénal ou cérébral. - Quand le corps ne supporte plus l'alcool ? Symptômes de l'intolérance à l'alcool À la consommation de ces produits, la personne ressent des symptômes très variés, associés ou isolés : Nausées, vomissements. Douleurs abdominales, diarrhées. Flush au visage (rougeur subite), bouffées de chaleur, sueurs, sensations thermiques perturbées. -Est-ce grave de boire une bouteille de vin ? Boire une bouteille de vin en une seule fois peut avoir des conséquences négatives sur la santé. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, une insuffisance cardiaque, un risque accru de cancer et de maladies du foie, entre autres. Venez prendre soin de vous avec nous!! www.ensobretavie.com #modedeviesain #saineshabitudes #ensobretavie #santé
Hier on a commencé un nouveau Iron Block ! Nouveau programme… Nouveaux objectifs ! Ça fait déjà quelques mois que nous sommes de retour à notre routine matinale. Promis c’est pas easy de se lever le matin ! Mais 5 – 4 – 3 – 2 – 1 GO ! Pis on le fait ! Parfois on se lève pas ! Mais 4 à 5 fois par semaine il y a une séance d’entraînement ! On a ajusté notre alimentation un peu aussi (surtout couper les carbs au souper vu qu’on ne fait pas grand-chose le soir… on les as simplement déplacés plus tôt dans la journée). Très heureuse de partager cette routine matinale avec mon best partner et amoureux 🥰🥰🥰 #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #BODi #workoutathome #entrainementàlamaison #remiseenforme #pertedepoids #musculation #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #sentraineralamaison #homefitness #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec
La fatigue constante est très difficile à gérer au quotidien. Je suis anémique et le fait d’être en constante fatigue me pèse et me démotive dans mes projets etc. Mais depuis que j’essaye d’avoir un mode de vie un peu plus sain, je remarque quelques améliorations. Notamment sortir marcher tous les jours me fait un bien fou, et cela me permet de mieux dormir. Et j’ai testé le miel rose de Russie : un délice. Nous sommes tous différents, si tu es fatigué, essaye de changer quelques mauvaises habitudes, et ton corps te remerciera. Bien sûr si cela persiste, n'hésite pas à consulter un médecin, la fatigue est peut-être un symptôme d’une maladie cachée. Et toi es-tu fatigué ? Dis-moi tout dans les commentaires, si tu as d’autres solutions qui fonctionnent contre la fatigue, partage-le avec les autres ;) et n’oublie pas de cliquer dans mon lien en bio pour obtenir tes cadeaux gratuits 😊 #saineshabitudes #santébienêtre #etrebiendanssoncorps #naturopathieaufeminin #bienêtrenaturel #hygiènedevie #reprendrelesbonneshabitudes #harmoniecorpsesprit #moinsdestress #manquedenergie #antifatigue #santénaturelle #mielpura #bienetreinterieur #vivresainement #prendresoindesoncorps #vivreautrement #sommeil #dormirbien #naturopathie #bienetreaunaturel
🌟HISTOIRE DE RÉUSSITE 🌟 . Erin C. a perdu 6,2 livres en 6 semaines !! Elle l’a fait à l’aide du tout nouveau programme « The 4 Week Gut Protocol » et il a ajouté son shakeology végane. Voici ce qu’elle avait à nous dire à la suite de cette magnifique transformation : "Je suis définitivement devenue plus forte et j'ai été étonnée de voir tout ce que vous pouvez faire en 30 minutes. J'ai remarqué à quel point j'étais plus tonique. Mentalement, je suis juste plus forte pour dire non à des bonbons et je suis fière de voir que je peux résister. Pour recevoir la séance gratuite du programme 4 Weeks for everybody qui est inclus avec le programme nutritionnel 4 weeks Gut Protocol clique ici 👉 https://bit.ly/freesample4weekseverybody #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #remiseenforme #pertedepoids #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #modedeviesain #modedevie #bienmanger #bougerplus
« J’ai pu [insère ton âge - 10] ans » Le gap de 10 ans qui t’éloigne du feeling que tu avais plus jeune est la somme de tes habitudes quotidiennes. Dis de même, c’est un peu plate (ou un coup de pelle dans face comme on dit) WE KNOW, mais en même temps, faut que le message passe. 🫠 SAUF QUE, tu peux dès aujourd’hui même, améliorer ton bien-être pour le reste de ta vie. 📈 Y’en faut pas gros, il faut juste TON effort à toi qui te fera passer à l’action. 👊🏻 C’est un travail constant. Le travail d’une vie, rien de moins. Qui à la longue, devient des habitudes où ton corps crave pour ce qu’il y a de mieux pour lui. 🤩 C’est lundi, commence ta semaine en 🔥🔥🔥🔥
Perte ....ou NON??? - Tout ce sommeil réparateur - Cette nourriture plus saine transformée en énergie réelle - Peut-être avez-vous commencé à inclure l’exercice physique à votre routine - Cette santé renouvelée - Cette confiance en vous - Vous êtes sûrement en mesure de cocher les choses à faire sur votre ‘’to-do-list’’ Mais d’où vient tout ce temps supplémentaire? Tout le temps que vous ne passez pas à un brunch accompagné de beaucoup trop de mimosas ou encore le temps que vous ne passez pas à vous remettre d’une soirée bien arrosée, ajoute du temps précieux à votre vie! En effet, chaque seconde que votre corps ne perds pas à traiter et se débarrasser des produits chimiques et toxiques hors de votre système s’ajoute à votre énergie Il y a aussi cette liberté authentique à découvrir, parce que chaque instant où votre esprit ne s’inquiète pas si vous avez trop bu hier ou si vous allez boire ce soir s’additionne! Pendant ce temps, choisir de vivre pleinement le présent sans la présence envahissante de Miss Vino est un moyen infaillible de magnifier chaque instant, de maximiser votre productivité, de trouver plus d’heures pour faire ce que vous aimez ou être présente pour ceux que vous aimez et de ne pas avoir l’impression de jeter votre vie et son potentiel dans les toilettes…. Vous n’avez rien à perdre mais tout à GAGNER! www.ensobretavie.com #resetensobré #ensobretavie #saineshabitudes #saineshabitudesdevie #sobercurious
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Je me suis récemment fixée comme objectif d'améliorer ma santé. J'ai intégré des activités à ma routine quotidienne. Par exemple, je reste debout ou je marche pendant les réunions en ligne, je fais de la marche rapide au travail, je joue au tennis et j'ai adopté une alimentation plus saine et équilibrée. J'ai le plaisir de vous annoncer que je vois déjà le fruit de ces efforts et, à l'occasion de la prochaine Journée nationale du sport et de l'activité physique, je veux vous encourager à faire de même. Quelques activités qui vous sont offertes gratuitement ce soir, Muscul'air au parc Sorbonne à 19 heures et demain, le 2 mai, au planchodrome à 17 heures. Il y a plus de 350 parcs à découvrir à Brossard pour le plaisir de bouger! Au plaisir de vous y voir 🙂 https://tinyurl.com/bdhcuber Doreen I've recentry given myself the objective of improving my health. I've integrated activities in my routine, such as standing or walking meetings when online, tennis, speed waking to work and healthy eating. I'm pleased to share that I already see the fruit of those efforts and in celebration of the upcoming Health Day, wanted to encourage you all to do the same. Here are a few free activities for you to enjoy tonight: Muscul'air at Sorbonne Park at 7 p.m. and tomorrow, May 2, at the skate park at 5 p.m. There are over 350 parks in Brossard to discover and enjoy! Looking forward to seeing you there 🙂 https://tinyurl.com/bdhcuber #brossard #brossardmaville #JournéeNationaleDuSportEtDeLactivitéPhysique #santé #saineshabitudes #plaisirdebouger @journeenationaledusport
*** Rappel *** ✨Clinique Bien-Être Gratuite!🌿 Je voulais te rappeler que notre ✨Clinique Bien-Être Gratuite🌿 commence dans quelques jours seulement, du 6 au 10 mai! Je t'invite à t'inscrire afin de réveiller ta vitalité. Pendant ces 5 jours, je vais te guider à travers une série d'ateliers en ligne pour t'aider à retrouver ton énergie et à adopter des habitudes de vie saines. Tu vas découvrir comment évaluer ta situation actuelle, définir des objectifs réalistes, et adapter des habitudes saines à ta réalité quotidienne. En t'inscrivant, tu auras accès à un live par jour à midi (avec des enregistrements disponibles), un cahier de participante, des surprises, et tu seras automatiquement inscrite au tirage pour gagner une participation à mon programme Saine Vitalité! 👉C'est une occasion unique de revitaliser ton énergie et de rayonner de vitalité! Inscris-toi dès maintenant en cliquant sur le lien dans ma bio. À bientôt! Élise 💚 P.S: Tu dois absolument être inscrite via le lien en bio pour recevoir ton cahier de participante, les rappels quotidiens, les liens des enregistrements, et pour participer au concours. #cliniquebienetre #réveillertavitalité #retrouverlaforme #enforme #vitalité #vitalite #Énergie #BienÊtre #Défi5Jours #Vitalité #naturopathe #naturopathie #saineshabitudes #habitudesdevie #hygiènedevie #sainevitalité #sainevitalite
✨Clinique Bien-Être Gratuite🌿 : 5 jours pour réveiller ta vitalité!💫 Avec le beau temps qui arrive, as-tu envie de retrouver ton énergie et ta vitalité?🤸🌞 Rejoins-nous pour une expérience exclusive de bien-être, du 6 au 10 mai prochain! 🎉 ✨5 jours de renouveau pour revitaliser ton énergie!✨ En tant que naturopathe, je suis là pour t'accompagner dans cette démarche, en te fournissant les conseils et les outils nécessaires pour intégrer - et surtout maintenir - des habitudes de vie saines. Ensemble, on va établir un plan sur mesure pour que tu retrouves ton énergie et que tu rayonnes de vitalité. 🌿 Voici ce qu’on verra durant cette semaine exceptionnelle: 💫 Jour 1 : Évaluation de ta situation actuelle 💫 Jour 2 : Comment définir un objectif réaliste 💫 Jour 3 : Comment adapter une habitude saine à ta réalité 💫 Jour 4 : Ajuster et évoluer pour assurer ta réussite 💫 Jour 5 : Consolider ta transformation pour conserver tes acquis longtemps 🌿Ce que ça inclut: 🤸 1 live par jour à midi (enregistrements disponibles) 🤸 Cahier de participante 🤸 Tirage d’une participation à mon accompagnement unique 🤸 Surprises 🤸 Exercices pratiques 💫RÉSULTATS: Grâce à mon accompagnement et ta participation active, tu seras équipée pour maintenir des résultats positifs à long terme. Dis adieu à cette fatigue que tu traînes depuis l'hiver et prépare-toi pour l'été en beauté! 💪🌟 📆 Quand: Du 6 au 10 mai de 12h à 12h30 📽️ Où: En ligne Tag une amie qui a besoin de voir ça! 🥰 👉 Clique ici pour plus d’infos: https://www.elisegenereux.com/inscriptionclinique #cliniquebienetre #réveillertavitalité #retrouverlaforme #enforme #vitalité #vitalite #Énergie #BienÊtre #Défi5Jours #Vitalité #naturopathe #naturopathie #saineshabitudes #habitudesdevie #hygiènedevie #sainevitalité #sainevitalite
"🌸✨ Dapatkan pengalaman spektakuler di Leciel Palembang Flower Fest di trans studio mini ! ✨🌸 Saksikan Saines Habitudes membawa suasana magis L'Arc-en-Ciel ke panggung di tengah gemerlapnya stage penuh bunga! 🎶🌹 Bersiaplah untuk merasakan kegembiraan yang luar biasa dan terhanyut dalam ritme musik yang memukau! 💃🕺 Ayo bergabunglah dalam event ini dengan keindahan yang penuh warna! 🎉 @saineshabitudes.id #LecielPalembang #FlowerFest #SainesHabitudes #LArcenCiel"
Le jour de la Terre devrait être à tous les jours. Cette Terre qui nous supporte, nous nourrit, nous abreuve, nous émerveille, nous en met plein la vue, nous garde en vie. Elle n'a pas besoin de nous pour tout ça, mais nous, nous avons besoin d'elle. Chérissons la comme les anciens, honorons la, prenons en soin. Prenons le temps de réfléchir et d'agir sur notre consommation, nos habitudes de vie, notre cohabitation qui est seulement de passage. #JourDeLaTerre #jourdelaTerretouslesjours #ecologie #saineshabitudes
✨Clinique Bien-Être Gratuite🌿 : 5 jours pour réveiller ta vitalité!💫 Avec le beau temps qui arrive, as-tu envie de retrouver ton énergie et ta vitalité?🤸🌞 Rejoins-nous pour une expérience exclusive de bien-être, du 6 au 10 mai prochain! 🎉 ✨5 jours de renouveau pour revitaliser ton énergie!✨ En tant que naturopathe, je suis là pour t'accompagner dans cette démarche, en te fournissant les conseils et les outils nécessaires pour intégrer - et surtout maintenir - des habitudes de vie saines. Ensemble, on va établir un plan sur mesure pour que tu retrouves ton énergie et que tu rayonnes de vitalité. 🌿 Voici ce qu’on verra durant cette semaine exceptionnelle: 💫 Jour 1 : Évaluation de ta situation actuelle 💫 Jour 2 : Comment définir un objectif réaliste 💫 Jour 3 : Comment adapter une habitude saine à ta réalité 💫 Jour 4 : Ajuster et évoluer pour assurer ta réussite 💫 Jour 5 : Consolider ta transformation pour conserver tes acquis longtemps 🌿Ce que ça inclut: 🤸 1 live par jour à midi (enregistrements disponibles) 🤸 Cahier de participante 🤸 Tirage d’une participation à mon accompagnement unique 🤸 Surprises 🤸 Exercices pratiques 💫RÉSULTATS: Grâce à mon accompagnement et ta participation active, tu seras équipée pour maintenir des résultats positifs à long terme. Dis adieu à cette fatigue que tu traînes depuis l'hiver et prépare-toi pour l'été en beauté! 💪🌟 📆 Quand: Du 6 au 10 mai de 12h à 12h30 📽️ Où: En ligne Tag une amie qui a besoin de voir ça! 🥰 👉 Clique sur le lien dans ma bio pour plus d’infos #cliniquebienetre #réveillertavitalité #retrouverlaforme #enforme #vitalité #vitalite #Énergie #BienÊtre #Défi5Jours #Vitalité #naturopathe #naturopathie #saineshabitudes #habitudesdevie #hygiènedevie #sainevitalité #sainevitalite
Apporter des changements à ton style de vie demande du temps et de la patience.😏 Tu ne verras pas de résultats tangibles du jour au lendemain, mais si tu continues à y travailler, tu finiras par voir (et ressentir) une différence. Je sais que cela peut être frustrant de ne pas voir de progrès tout de suite, mais n'abandonne pas!💪 Ça en vaut la peine et je crois en toi!💚 #motivation #vibes #happy #photography #newweek #morning #mood #goodmorning y #positivevibes #mondayblues #goodvibes #positive #sante #santé #bienetre #alimentationsaine #changement #saineshabitudes #modedeviesain
🌈 Prendre le temps de composer une belle assiette.L'Arc en ciel pour les yeux,en plus d'ajouter de la beauté à nos repas, la diversité des couleurs dans l'assiette est souvent synonyme d'une alimentation équilibrée et nutritive 🥑 attention avec le temps on a un petit goût de revenez y... #saineshabitudes #arcenciel🌈 #bienmanger #exerciseroutine
Fait longtemps que je voulais faire ça !! Je me demandais combien de programmes j’avais complété depuis le jour 1. Il y en a même quelques-uns que j’ai complété quelques fois ! Alors… Voici la liste !! OMG que ça me rappel des souvenirs tout ça. Le Jour 1… Il a pas été facile même qu’il y a eu PLUSIEURS Jour 1… 😵💫 😵💫 En prime voici l'une de mes toutes premières photos d'il y a 10 ans !! Mais je suis tellement fière de moi ! Alors 1 jour 1 ou 42 jours 1 … WHO CARE ! C’est mon évolution à moi, mon parcours à moi ce qui est complètement différent pour une autre personne ! Dis-moi en commentaire le nombres de programmes que tu as fait ou que tu connais !! 🤩 Programmes : Focus T25, 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, Body Beast, 22 minute Hard Corps, Insanity Max:30, Piyo, Shift Shop, 80 day obsession, A little obsessed, A little more obsessed, MBF / MBFA, Core The Force, Clean Week, Country Heat, 10 Rounds, Cize, Let’s Get Up, Barre Blend, Brazil Butt Lift, 4 weeks the prep, 6 weeks of the work, Job 1, 30 day Breakaway, 4 Weeks for everybody, 645, Morning Meltdown 100, Fire and Flow, 9 week control freak, Lift 4, Lift More, Chop Wood Carry Water, Sure Thing, Dig Deeper…. Sérieux je vais arrêter là !! 🤣 🤣 Ajoute à cette liste environ 8 BODi Blocks et 9 supers blocks… Pis il va encore en manquer ! Là où je veux en venir avec ça ? Simplement te mentionner qu’il y en a pour tous les goûts, tous les niveaux ET ils s’adaptent TOUS à TON horaire ! Tu attends quoi ? 😉 #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #remiseenforme #pertedepoids #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #modedeviesain #modedevie #bienmanger #bougerplus
Parlons productivité ! 🗓🔥 La meilleure façon de maintenir de bonnes habitudes, c'est de les planifier. Ce qui fonctionne le mieux pour moi, c'est de me prévoir des blocs de temps pour chaque tâche que j'ai à accomplir durant la journée. Que ce soit pour le travail ou pas, chaque tâche a un moment réservé dans ma journée, un moment où je DOIS faire ce que j'ai à faire dans une durée déterminée. Ce que je te recommande pour créer ton horaire personnalisé ⤵️ 1. Adapte le moment pour tes tâches selon ton niveau d'énergie dans une journée. Si tu es concentrée le matin, mais que tu as un regain d'énergie souvent en soirée, alors essaie de t'entrainer plus tard. 2. Prends du temps pour toi toujours vers la même heure pour créer une routine. Ça deviendra un automatisme après quelques temps et ça sera encore plus facile d'être constante. 3. Sois réaliste. Ça ne sert à rien de remplir ton agenda si c'est pour durer quelques jours seulement. Intègre une nouvelle habitude à la fois et ajuste-toi au besoin pour rester constante. N'hésite pas à m'écrire si tu aimerais avoir d'autres conseils pour faciliter le maintien de tes saines habitudes! 💖 #timeblocking #saineshabitudes #bienetre #femmeensanté
À l'ère du body positivity, c'est tabou de parler de perte de poids 🤫 Pourtant, nombreuses sont les femmes qui souhaiteraient perdre un 5-10 livres ou gagner du tonus. Je le sais parce que mon équipe et moi aidons des milliers de femmes chaque année à développer et maintenir de saines habitudes pour améliorer leur bien-être et la perte de poids est souvent la raison pour laquelle elles nous approchent au départ. Il est FAUX de croire que le bonheur est sur la balance puisqu'il n'y a aucune corrélation directe entre le chiffre sur la balance et le bien-être. Tout est une question de mindset, de croyances et de discipline. Par contre, la perte de poids est une conséquence très fréquente de l'adoption de saines habitudes de vie. Il n'y a aucune honte à vouloir prioriser sa santé et faire des choix pour soi. Si tu ne le fais pas, qui le fera? 💖 ✅ Réserve ton appel gratuit avec mon équipe @thinkifit pour voir comment nous pouvons t'accompagner dans l'adoption et le maintien de saines habitudes de vie! #habitudes #pertedepoids #bodypositivity #saineshabitudes
Oui je prône l’acceptation de soi et la diversité corporelle. Mais il n’y a pas de bons ou de mauvais objectifs. Pis c’est important pour moi que tu saches que le plus important dans les saines habitudes de vie est d’être cohérente avec ses propres désirs. Si tu assumes ton why, pis que tes actions font sens avec tes objectifs, tu vas réussir. Ça prendra du temps, mais tu y arriveras. #diversité #acceptationdesoi #pertedepoids #muscle #estimedesoi #affirmation #objectifs #saineshabitudes
COME ON !!!!! Voir que je vais me priver de boire un verre de vin quand j’en ai envie ! 😝 J’ai une vigne de tatouer dans le dos… Je dois faire honneur à ce tatoo ! 🤣🤣 Mais plus sérieusement, tu ne pensais quand même pas que j’étais sur un régime privatif qui m’empêchait de manger ou de boire ce dont j’ai envie ?? Anyway penses-y même pas ! Moi me priver NO WAY !! C’est l’équilibre… TON équilibre que tu dois trouver dans tout ça. Je mange super bien au moins 90% du temps (oui j’ai des écarts comme n’importe qui !!), je m’entraine 5 à 6 fois par semaine. Je suis bien avec ma tête, je suis bien avec mon corps. Alors OUI JE BOIS DU VIN ! Je suis un être humain comme toi et comme n’importe qui qui regarde cette publication en ce moment ! Prendre soin de sa santé ne signifie pas SE PRIVER bien au contraire. Ça signifie de profiter de la vie au maximum, bien manger, bouger plus et se faire plaisir quand on en a envie ! Alors en ce vendredi fin de journée je te dis : CHEERS !! 🍷🍷 Ohhhh et pendant qu’on y est… Si tu me disais quel est ton vin préféré ? 😊 Qu’il soit rouge, blanc ou rosé, je suis curieuse ! 😊 #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #remiseenforme #pertedepoids #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #modedeviesain #modedevie #bienmanger #bougerplus
Dernière Chance avant Minuit de profiter d'une belle promo!👀 As-tu déjà ressenti ce besoin profond de revitaliser ton corps? Si oui, alors laisse-moi te guider vers une solution qui va bien au-delà d'un simple jeûne restrictif. Permet-moi de te présenter la puissance d'une detox saine, axée sur les fruits, les légumes, protéines, fibres et les bons gras. Personnellement, j'ai l'habitude de la faire 1 à 2 fois par année et je ne pourrais plus m'en passer!🙏 Imagine-toi éveillé chaque matin, rempli d'énergie, de vitalité et un sentiment de légèreté. C'est là le potentiel de la detox saine que je te propose. Oublie les privations extrêmes et les jeûnes qui laissent ton corps épuisé et affamé. Opte plutôt pour une approche douce et nourrissante pour être à ta forme optimale. En choisissant une detox centrée sur les fruits et les légumes, tu offres à ton corps une abondance de nutriments essentiels. Tu profiteras également d'un meilleur sommeil, un sentiment de légèreté, une belle énergie en plus de perdre quelques lbs !😁 Tu ne regretteras pas de l'avoir essayé pour tous les bienfaits qu'elle procure. Jusqu'à ce soir minuit tu peux profiter d'un 20% de rabais. Si jamais tu manques ta chance, à l'achat d'une trousse de départ tu pourras l'avoir GRATUITEMENT !! Oui oui, tu as bien lu!👀 Ça vaux le coup d'en profiter! Le moment parfait pour retrouver son énergie avant la saison estivale !❤️ ✨️Aimerais-tu améliorer ton énergie ?
Voici la vérité… 😱 Ça commence demain !!!! Manger plus sainement ne doit PAS être compliqué. Entre compter les calories et compter les points, peser les aliments et se soucier des macros, il peut être vraiment déboussolant de mieux manger. ❓Dois-je éliminer les glucides ? ❓Dois-je manger seulement de la salade ? ❓Dois-je manger un seul repas par jour ? ❓Ouain mais ça l’air que manger fulll gras fait perdre du poids ? RIGHT ! Il y a des tonnes d’infos, de conseils, de façon de s’alimenter. Des fois, c’est même contradictoire ! Ça devient assez difficile de savoir exactement quoi faire. Après avoir pas trop surveiller ce que je mange, ni savoir vraiment ce dont mon corps avait réellement besoin… j'ai trouvé cette façon de manger vraiment simple qui avait du sens pour ma famille et moi. Je me sens bien et je sais que je mange bien pour mes besoins spécifiques (qui sont différents d’une personne à l’autre…). Dès demain, je partagerai tout à ce sujet dans mon défi gratuit de la semaine prochaine 🌈Eat the Rainbow🌈. Voici un petit aperçu : 🍽️Comment commencer à manger plus sainement sans renoncer à tout ce que l’on aime ? 🍽️Quelle est la différence entre « contrôle des portions » et restriction ? 🍽️Comment (et où) trouver de délicieuses recettes saines ? 🍽️Comment faire un plan de repas que tu vas vraiment respecter ? 🍽️Comment préparer la semaine en seulement 30 minutes !? Ça t’intéresse ? Tu es curieuse ? Amène-toi c’est GRATIS !!! Clique sur le lien DANS MA BIO pour rejoindre la communauté dans laquelle se fera la semaine thématique ! (En fait il y a encore beaucoup plus que ça dans cette communauté). #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #remiseenforme #pertedepoids #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #modedeviesain #modedevie #bienmanger #bougerplus
📣Si j’entends encore quelqu’un dire… 📣 Facile perdre du poids voyons !! Il suffit de manger 1200 calories par jour that’s it !! Je pense que je vais crier !!! 😤 Hey Girlz!! C’est 100% vrai que le nombre de calories consommées compte ! Mais l’origine de ces calories est encore plusss importante ! On jase là… Est-ce qu’ingérer 1200 calories provenant de POPTARTS va rapprocher une personne de son objectif de perte de poids ?? 🤔 T’a ben raison ! La bonne réponse est 👉 ABSOLUTLY NOT !! Il ne s'agit pas seulement de calories entrantes et de calories sortantes. Ton corps à besoin de nutriments qu'il peut obtenir de la nourriture saine, mais tu en manques probablement certains si tu ne manges pas l'arc-en-ciel (et là je ne parle PAS non plus des skittles daks ! 😉 ). La semaine prochaine, je partage tout à ce sujet dans mon défi gratuit 🌈Eat the Rainbow🌈. Je vais te donner un petit aperçu : 🍽️Comment commencer à manger plus sainement sans renoncer à tout ce que l’on aime ? 🍽️Quelle est la différence entre « contrôle des portions » et restriction ? 🍽️Comment (et où) trouver de délicieuses recettes saines ? 🍽️Comment faire un plan de repas que tu vas vraiment respecter ? 🍽️Comment préparer la semaine en seulement 30 minutes !? Ça t’intéresse ? Tu es curieuse ? Amène-toi c’est GRATIS !!! Clique sur le lien DANS MA BIO pour rejoindre la communauté dans laquelle se fera la semaine thématique ! (En fait il y a encore beaucoup plus que ça dans cette communauté). 👇👇 #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #remiseenforme #pertedepoids #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #modedeviesain #modedevie #bienmanger #bougerplus
Est-ce que c’est toi ça ?? 🤔 🕔OMG ! 17h… la journée a été longue. Entre le travail, les enfants et la vie, je ne sais pas du tout quoi préparer pour le souper. Boafff, allons voir ce que #UberEats peut nous rapporter ! Et là tu te dis (question d’avoir bonne conscience) que tu encourage les entreprises locales… 🧐 Mais la seule chose que tu encourage c’est ton tour de taille. 🤣🤣 Mais non relaxe !! Respire !! Manger des aliments sains qui te fait sentir bien n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Mais faire un plan est la CLÉ. La semaine prochaine, j'organise un défi gratuit 🌈Eat the Rainbow🌈 où je vais démystifier la planification des repas et te donner mes astuces simples pour le rendre si facile que tu préfèreras cuisiner toi-même plutôt que d'attendre 45 minutes pour Madame X ou Monsieur X, ton chauffeur UberEats, à livrer ton repas froid. 🤪 Faut bien rendre la chose humoristique un peu !! 😉 Alors voilà les sujets que je vais aborder : 🍽️Comment commencer à manger plus sainement sans renoncer à tout ce que l’on aime ? 🍽️Quelle est la différence entre « contrôle des portions » et restriction ? 🍽️Comment (et où) trouver de délicieuses recettes saines ? 🍽️Comment faire un plan de repas que tu vas vraiment respecter ? 🍽️Comment préparer la semaine en seulement 30 minutes !? Ça t’intéresse ? Tu es curieuse ? Amène-toi c’est GRATIS !!! Clique sur le lien DANS MA BIO pour rejoindre la communauté dans laquelle se fera la semaine thématique ! (En fait il y a encore beaucoup plus que ça dans cette communauté). 👇👇 #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #remiseenforme #pertedepoids #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #modedeviesain #modedevie #bienmanger #bougerplus
NOUVELLE SEMAINE / NOUVEAUX OBJECTIFS / FOCUS Tu te sens mal parce que tu as passé un weekend de 💩💩 !! Tu as abusé sur le dessert et/ou l’alcool ? 🍰🍷 Ben oui ! Ce sont des choses qui arrivent ! C’est plat mais que veux-tu ça fait partie de la game. Ce que tu NE DOIS PAS faire… et ce pour aucune raison : il ne faut pas culpabiliser !! OH Que NON !!! Tu as passé un beau weekend ? Ton (ou tes) verre(s) de vino t’ont fait du bien (sur le moment 😉) ton morceau de gâteau était tellement bon ! Super ! Là c’est le temps de te virer de bord et de revenir sur le droit chemin ! Ce qui est dangereux avec la culpabilité, c’est que tu vas peut-être ne pas te retrousser les manches et continuer sur la pente descendante. Donc ce que je te conseillerais serais de te virer de bord et RIGHT NOW ! Plus tu attends, plus ce sera difficile. Donc n’attends pas ! Quoi faire ? Super simple ! Fait ton planning de repas de la semaine, sort ton calendrier d’activités physique / entrainement et garde tout ça bien en vue. Tu peux aussi ressortir ta feuille sur laquelle tu y as indiqué tes objectifs ! 💪💪Prête à ROCKER ta semaine ?? Oui ?!! Super !!! 🤔Dis-moi que feras-tu pour te remettre sur la bonne voie dès aujourd’hui ? Karine💙 #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #BODi #workoutathome #entrainementàlamaison #remiseenforme #pertedepoids #musculation #enformeetensante #fitness #noexcuses #sentraineralamaison #homefitness #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante #papaenshape #fitcouples #encouple #papadequebec #papaduquebec #goals #newsgoals #objectifs #nouveauxobjectifs
Vous avez manqué notre webinaire Manger mieux, bouger plus et stimuler son cerveau: trois leviers puissants pour vieillir sainement ? Vous pouvez le visionner ici: https://www.youtube.com/watch?v=DxDVCnb2HZE #Luci #lucilab #frab #francophonie #sante #santementale #cerveau #saineshabitudes #alimentation #physique
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4 questions à se poser avant de vouloir changer 👀 1- Est-ce que je suis prête à laisser aller les habitudes et les choix qui ne sont pas bons pour moi? 2- Est-ce que je suis bien entourée, par des gens qui vont me supporter? 3- Est-ce que je suis en mesure d'accueillir ce qui vient avec le changement (jugement, incompréhension, changement possible dans les amitiés/relations etc.) et qui parfois peut surprendre? 4- Quelle est LA raison pour laquelle je désire changer, le ''WHY'' qui me gardera focus lors des journées difficiles? Si tu arrives à répondre à toutes ces questions en confiance, tu es PRÊTE. Si c'est difficile pour toi, prends le temps qu'il te faut pour parvenir à y répondre et continues de t'entourer de gens et de comptes qui t'inspirent à aller de l'avant, tu vas y arriver, une étape à la fois! N'hésite pas à m'écrire si je peux t'aider dans ton processus! ❤️ #jesuislaboss #développementpersonnel #saineshabitudes #bienetre
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🫶🏼 Merci Montréal pour ta visite à l'Expo Manger Santé!!! Prochain arrêt, Québec! Si tu as manqué ta chance de nous visiter à l'édition de Montréal, viens nous voir au Centre des congrès de Québec. 📆 20-21 avril 2024 🕗 Samedi 9h30 à 18h | Dimanche 10h à 16h30 #️⃣ kiosque 715 On t'y attend avec notre frigo rempli de délicieuses bouchées végétales! 🌱 💯 Dégustations gratuites et promotions exclusives seront aussi au rendez-vous! ````` 🫶🏼 Thank you Montreal for your visit at the Expo Manger Santé!!!! Next stop, Quebec City! If you missed your chance to come see us during the Montreal edition, meet us at the Quebec City Convention Centre. 📆 April 20-21, 2024 🕗 Saturday 9:30 am to 6 pm | Sunday 10 am to 4:30 pm #️⃣ booth 715 We'll be waiting for you with our fridge full of delicious plant-based bites! 🌱 💯 Free tastings and exclusive promotions are also on the menu! #expomangersante #modedeviesain #saineshabitudesdevie #saineshabitudes #vivrevert #montreal #montréal
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Ne te demande pas si ça te tente de le faire… 🤦♀️ Fais-le ! 🤷♀️ That’s it. 🤘 Tu me remercieras plus tard !! #mamandequebec #mamanduquebec #france #quebec #canada #BODi #workoutathome #entrainementàlamaison #remiseenforme #pertedepoids #musculation #enformeetensante #fitness #nutrition #alimentation #noexcuses #sentraineralamaison #homefitness #saineshabitudes #healthylifestyle #healthylife #healthy #sante
👉 Manger mieux ne signifie pas nécessairement de manger moins. 🥗 Il s'agit plutôt de choisir des aliments plus nutritifs et de meilleure qualité, pour nourrir votre corps de la meilleure façon possible. 💯 Priorisez la QUALITÉ de vos repas, plutôt que la quantité. En accordant de l'importance à la qualité de vos repas, vous pourrez améliorer votre bien-être dans sa globalité. 💚 💭 Posez-vous les bonnes questions et privilégiez les aliments frais, non transformés et riches en nutriments. Bon lundi!! 🫶 #alimentationsaine #bonneshabitudes #bienmanger #nutrition #santé #réflexion #saineshabitudes #focus #nutritif #nutriments
𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝’𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐫 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢 ! 🔥 J'ai eu l’honneur de co-animer aujourd'hui avec Martine Vallières un 🎥 webinaire clé dans le cadre de notre programme ℙ𝕆𝕎𝔼ℝ 𝕋𝔸 𝕊𝔸ℕ𝕋𝔼. Toi ou tes proches : 🥱 manquez d'énergie, fatigués, 💩 digèrez mal, 🤯 manquez de clarté mentale, ⚖️ voulez perdre du poids et adopter de saines habitudes ? etc Je te partage les liens en commentaire : - présentation, - ebook de recettes aux protéines, - recette de smoothie 👉Tag tes amis en commentaire ou écris leur nom et ça va me faire plaisir de les aider et de t’envoyer un échantillon de collagène. #powertasanté #alimentationsaine #saineshabitudes #petitdéjeuner #petitdejeuner #protéines #proteines, #greens #superaliments #enzymes #fibres #poids #gestiondupoids #fringales #cravings #énergie #clartémentale #digestion #peau #douleurs #os #vue #muscles #concentration #glycémie #coupdebarre #équilibrehormonal