北海道マラソン2024への道⑨ ナイトジョグ ペガサス39さいこー！ 前回キャンプの良いお肉🍖 #北海道マラソン2024 #夜ランニング #おじさんランナー #はしりましたぐらむ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ig北海道ランナーズ #GSHOCK #gsrh1000 #Runmetrix #NIKE #ペガサス34 #ペガサス39 #nikerunning #nikerunningclub #北海道マラソン #goodr
用水路からひょっこりはん😗 中型犬並みの大きさ🦝 橋の脇を暴走💨 あちこち走り回ってるな🤔 #ニホンアナグマ🦝 #パトロールランニング #Runmetrix #金沢市馬替
15℃ 04:30am 風速12m/s 距離12.6km 体重差は-1.0kg まだまだ、朝は涼しいね #adizero #adidastokyo #running #tabio #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #朝ラン #ランニング3年生 #2xu #saysky
昨日朝ラン疲れが残っていたので、クラモン2で楽に脱力10マイル。 #cloudmonster2 #Runmetrix
今朝は乳酸閾値走 ウォーク→1km 6'00"→10分 4'50"→17分 6'00"→12.12kmになるまで ウォーク→2km picは、いつかの【一富士商店】 4月の1日30食限定！ ※煮干し塩そば #朝ラン #ラン #ランニング #ハシリマシタグラム #はしりましたぐらむ #ランナーと繋がりたい #走れることに感謝 #onfriends #onfamily #runonclouds #onjapan #ガーミン #GARMIN #GARMIN955 #garminsports #workoutsnap #Runmetrix
令和6年5月22日 5月22日(水)朝の部。前日の、インターバル的な練習の疲れが出た。ペースが上がらない。57分間でほぼ12km走れた。 利点:テンポ 有酸素3.6 有酸素フィットネスの向上 負荷153。 ランメトの「安定した姿勢」の得点が低い。膝はまっすぐ進行方向へ向ける。疲れた時こそ、そうする。 5月22日(水)でOSJ奥久慈トレイルまであと3日、 町営無料第一駐車場に “立て看板”が設置された。 「通行止め」と「駐車場が使えない」という お知らせ。 5月26日はご迷惑をおかけします。 #osj奥久慈トレイル #runmetrix
知ってた？ エジプトのスフィンクスの数百メートル先に ケンタッキーがあるんだぜ。 オリジナルチキン食べながら タイムスリップ出来るんだぜ。 多分。行ったことないけど。 #runmetrix #ランメトリックス #ジョギング #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング好きな人と繋がりたい #サブ3への道 #サブ3への挑戦 #ビルドアップ #前十字靭帯損傷 #足首側副靭帯損傷 #ストレッチ #走り込み #ランニングフォーム改善中 #ハシリマシタグラム #フルマラソン #ハーフマラソン #走った距離は裏切らない
本日のRUN 骨盤の回転は min 5.3 max 14.6 #runmetrix #モーションセンサー #ランメト
#全日本マラソンランキング 2023年度 63歳の部194位/2893人 3:38:56(防府読売マラソン) 今シーズン、サブ3.5に復活する‼️ もう一度、別大に参加する‼️ #力になるまで継続する #別大で会う約束 #きのこrunインスタ部 @kinoshitayumiko_kinokorun #能力よりも脳力 #走ることを愉しむ #マラソンの学校オンライン #筋トレ部 #そうするのではなくそうなる #走るための走らないトレーニング #MABオンラインマラソン部 #ランナーズプラスインチーム #runmetrix #SATランニングチーム http://satrunning.com #サウルス広島練習会 #sjrc #saurist @saurus_hiroshima
このシューズの実力を明日証明しよう #altrarunning #radrabbit #オレの5kタイムトライアル #いつものコースがレースコースになる #runmetrix #シューズアドバイザー藤原 #fsrunning
まいどおおきに😀 まだまだ未熟な業務をしている私。 新人さんのお世話をする余裕なんて、 これっぽっちも持ち合わせておりません😓 いやいや、もっと頑張れよ自分!! からの、ぶっかけうどん。 ちくわ天、かにかま天。 #晩ごはん #よるごはん #よるごはん記録 #自炊 #自炊記録 #ひとり暮らし #ひとりごはん #ぶっかけうどん #ちくわ天 #かにかま #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #明日も頑張ろう #Runmetrix
2024.05.22 6kmジョグ ポイント練の翌日のリカバリーランをしてきました。 ペースは身体に任せましたが、心肺にダメージがあったのでLSDのペースになりました。 明日はランオフにして整骨院で整えてもらおうと思います！ 先日会社のチーム内で改めて自己紹介をすることになり、その時に競馬を毎週見ていることを社歴7年目にして初公開したところ、夫がJRA職員の方がいることが判明！それを報告したようで、昨日ネクタイをプレゼントされました👔 女性が多いチームということもあり、競馬のことは話してきませんでしたが、こんなこともあるのですね！ ただ、仕事でネクタイをつけることはほぼないので、記念に取っておこうと思います。 #ランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #サブエガへの道 #ぼっちラン #ランニング記録 #asics #runmetrix #gelkayano #polarjapan #running #jogging
16℃ 06:50am 風速3m/s 距離5.7km 出社の日、皇居 下り坂が長くて、ちょっと嫌い 隅田川の方に行ってみるかなー #adizero #running #tabio #thenorthface #2xu #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #朝ラン #ランニング3年生
Runmetrix関連のイベント一覧ページを用意しました！ ランナーの皆さまにRunmetrixを知っていただくための体験会や、ユーザー様向けの練習会など様々なイベントをまとめてご覧いただけます。 ご興味のある方はプロフィールのリンク「イベント一覧」からアクセス！ イベント一覧ページは随時更新されますので、マメにチェックしてみてくださいね！ https://www.casio.com/jp/run-walk/event/ ◆参考になったら「いいね！」で教えてください！ #casio #Runmetrix #ランメトリックス #Running #ランニング #ジョギング #RunningForm #ランニングフォーム #RunningGear #ランニングギア #ランニングアプリ #理想のフォームを身につける #理想の走り方 #パーソナルコーチ #フォーム改善 #長距離ラン #フルマラソン #マラソン #マラソン大会
. 🚪どこでもドアを見つけに行ってきた ↔️その前はくずはモールまで往復 📝ランメトリックスのデータは 😅なかなか改善されないけど 😁工夫して走るの楽しい . #yasoorunning #runmetrix #motionsensor #ランニングエコノミー #ランニング好きの人と繋がりたい #走った後に後悔なし #自己肯定感の醸成
2nd round, today. 今日は絶好調！ #running #run #runmetrix #casio #applewatch #ultra2 #jog #jogging #shonan #tsujido #fujisawa #chigasaki #ランニング #ラン #ランメトリクス #カシオ #アップルウォッチ #ウルトラ #ジョギング #ジョグ #湘南 #辻堂 #辻堂西海岸 #辻堂海浜公園
尾花沢市〜村山市間ひとりハーフマラソン 尾花沢市役所から袖先〜金谷交差点折り返し 土生田経由から尾花沢市役所で21km 本番レースとだいたい同時間帯で暑さに慣れる ゆっくり余裕あるペースだったけど暑かった 使用シューズは安心と安定のアディダスボストン12 長い時間履いても不安感がないシューズはこれ一択 帰ってから 昼は嫁さんと玉野の古民家カフェ 甘口派cafeさんにお邪魔しました ルーロー飯と自家製プリンいただきました 美味しかったです ごちそうさまでした #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #尾花沢市 #村山市 #adidas #adizero #boston12 #casio #runmetrix #玉野 #甘口派cafe #ルーローハン #プリン
本日、PR更新しました。 最近ウォームアップが重かったので、3km走ってからのタイムトライアルが正解でした。 #running #run #runmetrix #casio #applewatch #ultra2 #garmin #enduro #jog #jogging #shonan #tsujido #fujisawa #chigasaki #ランニング #ラン #ランメトリクス #カシオ #アップルウォッチ #ウルトラ #ガーミン #エンデューロ #ジョギング #ジョグ #湘南 #辻堂 #辻堂西海岸 #茅ヶ崎 #浜須賀 #辻堂海浜公園
・ #膝の調子 今日は悪くない！ 日によって感触が違う😅 先生からもそういうことはあると言われてるけど…🙄 昨日電気ビリビリやったのが効いたかな？ 今日もやっておこう⚡⚡ ・ 今朝は430で心拍数上げて行くイメージでペーラン 👟はゲルニンバス25 最初はスピードに乗らなかったけど 気付けば20秒台で推移 ラストの直線をスパートかけて 久しぶりに㌔4より速いスピード💨💨 全体的に心拍数は想定より少し低い値だったので 少しずつ心肺も戻ってきてるのかな🤔 ・ フォームは上半身のリラックスを意識して たまに足運びも意識…結果チャートの傾向は変わらず😂 #何を意識したら良くなるのか分からん🥲 #変わらずフォーム迷子🥺 ・ pic1先日の旅行の思い出 #秋名のハチロクじゃなくて榛名のエスロク🤣 #ダウンヒルスタート地点 #頭文字Ｄ ・ ・ #ポンコツからの逆襲🔥🔥 #落ちたあとは登る以外に道はなし #才能は開花させるものセンスは磨くもの ・ ・ #朝ラン #早朝ラン #朝ランナー #s53runners #s53ランナーズ #荒川ランナー#まだ荒川走ってないけど #ig知多ランナーズ #車好きランナー🚗💨 #ぼっちランナー #エアフライ #AirFly #runmetrix #myrunmetrix #asicsrunning #casio
風は強めながら涼しかったので、マジスピ3で3km目から4:25キープラン。 私の朝ランとしては少し頑張った… #朝ラン #magicspeed3 #Runmetrix
19:00でもまだ明るい 日が長くなってきた 今日はゆっくり有酸素で30分程度の軽めで切り上げ ニューバランスレベルの使用も120kmをこえて クッション材にシワも目立ってきた ソールはまだまだ大丈夫 最低300kmはもってくれ #ランニング #マラソン #ナイトランニング #尾花沢 #newbalance #rebel_v4 #casio #runmetrix
昨日の新横浜公園、辛かったけど行って良かった気がします。 本日、脚に疲れが残っていたものの、どこか身体が弾むように前に進む感覚が潜んでいるように感じました。 ちなみに本日のシューズは、弾む感覚からは程遠い「ターサーRP2」です。 Runmetrixのスコアは良くないものの、何故か素晴らしい走りと評価され、加えて疲れが残ったことはバレているようでした😅 走った後に内ももをひたすらマッサージ！ 明日も走れたら、ゆっくりjogです。 #runmetrix #ランメトリックス #running #ランニング #marathon #マラソン #サブスリー #サブエガ #ランニングフォーム #内転筋 #骨盤 #腸腰筋 #股関節 #ダイエット #ランニングおじさん #北海道マラソン #手賀沼エコマラソン #神戸マラソン #二軸走法 #ターサーrp2
2024/05/21 Tempo run in the evening. #サウルス仙台練習会 に参加できると思ってたのに、間に合わなかった時のストレス まー気持ちを切り替えて#サウルス個人練 1人で変化走をやり切る自信はないので、今日はちょいキツだけど気持ちよく走ろうと。うん、だいぶ染まってきたな笑 🍺が旨かったからヨシ #run #temporun #asics #hyperspeed #runmetrix #corospod2 #corosapexpro #corosheartratemonitor #saurus_japan_running_club #aminosaurus #錦秋湖マラソン #いわて銀河ウルトラマラソン #山形まるごとマラソン #東北みやぎ復興マラソン #サブ4 #サブ375
ランニングを始めてちょうど1年が経ちました🕐 最初は全然走れなかったけど、なんとなく走れるようになったかな🏃 これからも趣味として続けていこうと思います✨ #ランニング #ランニングすきな人と繋がりたい #マラソン #福岡ランナー #大濠公園ラン #ぼっちラン #はしりましたぐらむ #しごおわラン #runmetrix
まいどおおきに😓 沖縄・奄美で梅雨入り☔ いずれここらも☔ いややなぁ、外勤は辛いのよ😭 からの、カツ丼。 失敗したけどコツはつかんだ😀 でも美味かった😀 #晩ごはん #よるごはん #よるごはん記録 #自炊 #自炊記録 #ひとり暮らし #ひとりごはん #梅雨入り #カツ丼 #かつ丼 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #明日も頑張ろう #Runmetrix
お昼前からラン。 思ったより晴れてないが、思ったより暑い。 すき家でお昼ご飯食べた後、最近知ったカフェに かき氷を食べに向かう。 ちょっと寂しくなった商店街の一角にあるお店。 年配の方々、高校生、とか色々な客層で、意外に混んでる。 パンやおにぎりとか美味しそう、料金もかなり良心的。 かき氷は、アイスクリームのトッピング追加で300円。 またランの時に寄ろうと思う。 #かき氷 #カフェいつつぼし #寺下商店街 #富士見市 #埼玉 #ラン初心者 #runmetrix
16℃ 04:50am 風速1m/s 距離14.2km 体重差は-0.9kg 薄曇りで霧がでていて涼しかった 設置衝撃の軽減対策ってどうしたものか? #adizero #adidastokyo #running #tabio #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #朝ラン #ランニング3年生 #2xu
本日のGarminコーチのメニューはスピードリピート。 ベーシックな180SPMでの短距離リピート10本と現在の自分にはハードな400m x 6本のインターバルトレーニング。 何とかクリアして体重も50kg台に若返ってきました。 #running #run #runmetrix #casio #applewatch #ultra2 #garmin #enduro #jog #jogging #shonan #tsujido #fujisawa #chigasaki #ランニング #ラン #ランメトリクス #カシオ #アップルウォッチ #ウルトラ #ガーミン #エンデューロ #ジョギング #ジョグ #湘南 #辻堂 #辻堂西海岸 #辻堂海浜公園
生活リズムと回復時間の関係上、夜ランから朝ランに切り替えるのが難しく、昨夜の夜ランを止めて、休脚長めだったので割と快適に。 4:15より速く3キロ走ったりしてるのですが、このランも低強度。 ぜーはーがまだ足りないんですかね… #asicss4 #朝ラン #Runmetrix
#Runmetrix @casio_metrix_jp 朝トレラン
Morning Run 14km ⛅️16℃ レースもひと段落したので、フォームを意識しながらのラン。途中でドリルも入れたら、やっぱり動きが違うよね👍 かなりピッチを意識したのに、足の回転を早めてみましょうってアドバイスされてるし🥺はい、頑張ります #runmetrix 76点 #これが私の走る道 #朝ラン #run #running #金髪ランナー
おデブの挑戦！ 新横浜公園で軽くインターバルをして帰ってくる。 結論 なんとかこなせたものの、次に行けるパワーがあるかどうか さすがに疲れました… #runmetrix #ランメトリックス #running #ランニング #marathon #マラソン #サブスリー #サブエガ #ランニングフォーム #内転筋 #骨盤 #腸腰筋 #股関節 #ダイエット #ランニングおじさん #北海道マラソン #手賀沼エコマラソン #神戸マラソン #新横浜公園
#ランニング #コンビニスイーツ #映画 こんばんは☁️ 気温は20℃ 今日は早く仕事が終わったので#しごおわラン ですが、まだランニング熱が戻りません😢 そうこうしてるうちに体重が増加🤣 動きが鈍いというか体が重い😭 そのうちやる気が出るかな😑 pic①は#コンビニスイーツ #セブンイレブンスイーツ #抹茶と練乳クリームのケーキ なんだろ？全然美味しくない😵 生地はパサパサ😭練乳クリームは感じられず 何よりクリームが袋に張り付いて出てこない😢 オススメはできないかな… pic②は#映画 #アス #ゲットアウト のジョーダン・ピール監督の作品 両作品ともなんだか惜しいという印象 アスの方がホラー要素が強いかな？ どっちが好きかと言われればゲットアウトかな？ #ニューヨークの絆 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングシューズ #ランニング初心者 #ランニング男子 #ランニング好き #ランニング好きと繋がりたい #ゆるラン #スロージョグ #ロングスローディスタンス #スロートレーニング #ガーミン #ガーミン245music #プロテイン #アブローラー #フォームローラー #runmetrix
昨日のマラソン大会の疲労はほとんど無いが 今日は軽めに7kmナイトランニングで調整 reebokのfloatzig1はクッションが効いて楽にジョグできる それでいて反発もあるので足が前に出る いいシューズ #ランニング #マラソン #シューズ #尾花沢 #reebok #floatzig1 #casio #runmetrix
＠神戸研修② ユニバー競技場の次はアシックススポーツ工学研究所でのアートミュージアム見学。 アシックスの頭脳にあたる施設です。 僕みたいな一般人は普段は立ち入りできない施設ですが、今回は社内研修として見学できるよう企画してくれました。 アシックス内で独自のスタンプラリーが展開されていて、ミッションをクリアしていきます。 スタンプを集めながらアシックスの創業について学ぶと言うもの。 アートはほとんど興味ないけど、今日イチで興味を持ったのは敷地内にコースが敷いてあったこと。 おそらく400Mだと思いますが、ここで過去にオリンピックのメダルに繋がる様々な研究がなされていたのかと思うと、走りたくなりました💨 最近ですと #runmetrix や#歩行姿勢測定システム も、この施設で生まれた物だと思うと感慨深いです。
今日はジョグをする❗️ジョグだ❗️。。。ええぃ、行ってまえー🏃 で途中しんどくなって7kmで終了 笑 1人でゆっくり走る良い方法探し中🔍 #ランニング #ジョギング #ランニングすきな人と繋がりたい #マラソン #福岡ランナー #ランナー #大濠公園ラン #runmetrix #はしりましたぐらむ
本日のラン。 #running #run #runmetrix #casio #applewatch #ultra2 #garmin #enduro #jog #jogging #shonan #tsujido #fujisawa #chigasaki #ランニング #ラン #ランメトリクス #カシオ #アップルウォッチ #ウルトラ #ガーミン #エンデューロ #ジョギング #ジョグ #湘南 #辻堂 #辻堂西海岸 #茅ヶ崎 #浜須賀 #辻堂海浜公園
Sokka(@sokka.jp )さんで行われたRunmetrix体験会に参加してきました いつも通り走ったところ相変わらず着地衝撃が要改善レベルということでした そこで改善策として裸足でゆっくり走ってみたところ着地衝撃は良い感じに⤵⤵ 裸足で少しペースを上げてみてもまだ良い感じでしたがシューズを履くと元通りに⤴⤴ まだまだ鍛錬が必要なようです トレッドミルでもRunmetrixを使用出来るという事で試してみましたがリアルタイムでスコアが見れるところが非常に良かったです トレッドミルはあまり使ったことがありませんがこれからはたまに使ってみようと思いました #朝ランニング #朝ラン#ジョギング#ランニング初心者 #ダイエット記録 #愛媛マラソン #Runmetrix #sokkaは楽しいところ
今の自分の現在地 練習不足の中では良くやれたと思ってます。 自己ベスト26秒更新の18’58” レースとしてもしっかり纏めることができたし、最後上げることもできた、収穫の多いレースでした✨ これから夏場の走り込みを丁寧に行い、秋以降の飛躍に繋げようと思います🔥 年内フルマラソン出場は未定。基本はトラックで5,000m、長くてもハーフまでの距離にフォーカスした年にしようと思ってます😏 フルマラソンは年明けの予定😏 #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン大会 #ジョギング #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3への道 #サブ35達成#サブ4達成 #marathon #jogging #running #runmetrix #casio #garmin #朝ラン #朝ランニング #morningjogging #morningrun #夜ラン #nightrun #eveningrun
こんにちは、週末不調マンです。 昨日の反動で今日は終わっていましたが、走ったら元気になるかも、ということで時間をもらって走りに行きました。 行ったことのないところまでゆっくりと。 脂肪を燃やす程度の運動にはなったかと思います。 ちなみに不調の原因は思い当たるので、対処を夫婦会議中です。 この結論を仮に子供たちに告げても「いいよ〜」と言ってくれるであろうことが何より嬉しいのであります。 #runmetrix #ランメトリックス #running #ランニング #marathon #マラソン #サブスリー #サブエガ #ランニングフォーム #内転筋 #骨盤 #腸腰筋 #股関節 #ダイエット #ランニングおじさん #北海道マラソン #手賀沼エコマラソン #神戸マラソン #はぴはぴはぴはぴはっぴー #こちょりーな
【2024 ANA洞爺湖マラソン・実践MEMO】 結果：3時間53分44秒(net) 美穂コーチの激励に背中を押され、6年ぶりに洞爺湖へ！ いつもマラソンは不安と焦りでぐだぐだになりがちな私……しかし私にはこれまで見させていただいたそれはそれは多くの皆様の貴重なレースデータとコメントがあるのです！！ いつかちゃんとまとめたいと思いますが、レースの成功例をを基に独自の方針とToDoを立ててみました。 15kmで余裕・25kmで笑顔・35kmで希望を持ってそれぞれの地点を通過すること。 そのために序盤はペースと強度のバランスを把握、中盤は心拍や主観的強度を優先、最後は自由に全力で。 それでダメだったら最初からそういう実力と運なんだ！というシンプルな思考で走りました。 もちろん後半しんどくはあったんですけど、記録も色々な手段で算出した当初の予測通りで、ひよひよながら力を出せたかなあと思います。 数字を並べることが多いお仕事ですが、その数字をどう解釈するかで気の持ちようもアクションも変わりますね…。 データと実践の間を繋ぐのは言葉だと思うので、試してみたことをこうやって残しておくモチベーションでこれからも走り続けたい(笑)！ #洞爺湖マラソン2024 #asics #asicsrunning #rukeeper #runmetrix #asicsracereport
雨なのか汗なのか この最中、木の葉坂 #runmetrix #ランメトリックス #ジョギング #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング好きな人と繋がりたい #サブ3への道 #サブ3への挑戦 #ビルドアップ #前十字靭帯損傷 #足首側副靭帯損傷 #ストレッチ #走り込み #ランニングフォーム改善中 #ハシリマシタグラム #フルマラソン #ハーフマラソン #走った距離は裏切らない
今日は、Sokka.のランメトリックス講習会🏃♂️ ランメトリックスを使い始めて2年ちょっとだけど、いまだにデータの見方を充分に理解できていない😖💦 私の課題は、骨盤の回転タイミングがマイナスなこと❗ 前から、早歩きの感じでとか習ってたんだけどよく分からない⤵️ お店の回りを3周してから、トレッドミル🔥 トレッドミルモードだと、リアルタイムにデータが見えるから意識しながら走れる🎵 それはそうとて、どうしたらいいか分からなければ話にならない🐌💨💨 その時、タケさんからの魔法のアドバイス、「膝蹴りのイメージで」をやってみると、驚くほど改善🙌 この感覚を忘れないように練習あるのみ✊‼️ #ランニング好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #Sokka #カシオ #モーションセンサー #ランメトリックス #runmetrix #理想の走り方
甲子園口シャワーラン 梅雨前はまだ蒸し暑くもなく適度な雨は気持ちいいシャワーのよう🛁#シャワーラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava
まいどおおきに😀 あれあれ、今日は30度近く気温が上がるって、 予報やったけど、定番のどんよりに😓 まだ夏は来なくていいよ〜😉 からの、鮭めし、ほっけ。 #晩ごはん #よるごはん #よるごはん記録 #自炊 #自炊記録 #ひとり暮らし #ひとりごはん #鮭の炊き込みご飯 #ほっけ #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #明日も頑張ろう #Runmetrix
富山清流マラソン参加しました 昨年のリベンジ🔥 練習は当然のごとく積めてない状態 アップは㎞5も必死 気温的にはまあまあ良し スタートは先頭の方で走り出して、まあペース速かったです(笑) 一応ベスト狙いのため１周55分で行けたら理想、たぶんハーフで潰れてどれくらいもつかのレースと踏んでました。 １周目54分台 ２周目56分くらい ３周目、もはや余裕なし 吐き気催して嘔吐しかけつつ走ってました。一度止まると全く動けなくなってペースダウンしまくり ペース上げようと思っても吐き気との戦いになり3周目は酷い内容でしたね 動画も撮っていただいたけども 前半めっちゃ動き良い！！ラスト虫の息😇 最近レースでは靴擦れが必ず生じて、前半から痛かった。何か対策していかないとなぁ また走ってみて思ったけど、練習上手く積めていて不安材料減らせば、ここのコースは個人的にタイム伸ばせると思いました。 練習リズムを上手く取り戻して、パワーアップしていきたいですね ひとまず今日はお風呂へ入りリカバリー、その後家でゆっくり🍺 左右差は痛みや疲れを反映している場合が少なくありません。違和感があるときは練習量を落とすようにしましょう。 #Runmetrix #富山清流マラソン 昨年リタイアしたから#リベンジ #練習報告 #ランニング #garmin55 #ランニングは楽しく #ランニング好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #フルマラソン #ハーフマラソン #マラソン初心者 #ランニング初心者 #サブ4 #サブ35 #サブ3 #サブエガ #走る人 #はしりますたぐらむ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
【洞爺湖マラソン2024】 走ってきました🏃🏻♂️💨 沢山の応援メッセージ、応援ナビ追跡、 本当にありがとうございました🙇🏻 洞爺湖マラソンは、プライベートで出場する大会の中で、ダントツでリピート出場している大会です✨ こんなに暑い洞爺湖は初めてでしたが、 やっぱり大好きな大会です🤗 Pic① 2024の2ショット📸 pic②・③ 2017の2ショット📸 懐かしい✨ていうか若い😳 mihoコーチ、動画ありがとうございます😆 先月の長野M以降、 時間耐性目的の30km×2日、20km×2日のセット練を入れたおかげ(？かはわかりませんが😅)か、 今日は、35kmまでは比較的余裕があった✌️ でも、残り7kmは苦しんだ😭 本当に苦しんだわ～😇 「35km過ぎたし、残りはビルドアップ！ラスト2.195kmは更にラストスパート！！」 と思ったら、37kmくらいで力尽きた😂笑 個人的フルマラソンあるある🤣笑笑 何回経験しても、そのトラップにひっかかる💦 ラスト195mまで、力は残しておくべきですね😅 収穫としては、592→167→122→107→95→88→83→73→65→59→57位 順位だけはビルドアップ成功🙆🏻⭕️ 体感的には序盤からキツくて、30km以降は歩きも入ってしまった先月の長野Mと、35kmまで余力あって歩かず走りきった今日の洞爺湖Mと、2分くらいしか変わらない😅 それがマラソン、だから楽しい🤗 ちょっとずつ、タイムも戻ってきてるから、 引き続き4年計画(既に1年経過してしまったので残り3年💦)で、マラソンのベスト更新目指したいと思います💪🔥 でも、シーズンはひとまず一段落😌 回復したらスピード強化にシフトします @takumi_okada.0219 【MCの岡田さん】 フィニッシュ時に気付いてくれてありがとうございます‼️名前まで呼んでくれて🙌 @miho_run0802 【mihoコーチ】 応援&貴重品預かり、ありがとうございました🙏助かりました🙇🏻旦那さま、娘ちゃんも、お疲れ様でした😉 @nao2lr 【平川ちゃん】 合流できて良かった～🤗でも、バタバタしてて写真撮り忘れた😭またレースレポートお願いします🙏 S4でSub4❗️ナイス‼️ 【使用シューズ】METASPEED EDGE PARIS 【約1ヶ月続けたこと】ボディメンテ META : Time : Trialsイベントでも大塚製薬さんにお世話になってるので、 前月の長野後から、 毎日、コンディショニングでボディメンテゼリーを、 レース当日は、スタート30分前にアミノバリュースティック×3本をアミノバリュードリンクを摂取🔥 努力×コンディショニングは大事ですね #ボディメンテ #アミノバリュー #大塚製薬 #METASPEEDEDGEPARIS #Runkeeper #Runmetrix #ASICS #asicsrunning #run #running #marathon #training #アシックス #ランニングシューズ #ランニング #マラソン #トレーニング #4児の父 #パパランナー #2024 #5月 #METATimeTrials #洞爺湖マラソン
朝ランしたものの、昨日の食べ過ぎで重くて目標距離を走れず、夕方にクラモン2で4:45ペースでゆるゆるとカロリー消費目的リベンジラン。 #cloudmonster2 #Runmetrix
CASIOさんご協力のもとRunmetrix講習会を開催。使い方やデータの見方はもちろんフォーム改善に役立つ練習やドリルを行いました。 裸足で走らされたり、チューブで引っ張られたり、腕を振るなと言われたり、何度も膝立ちで歩かされたり...!? 実際に数値を確認しながら練習できるのはフォーム改善にとても役立ちます。今日はトレッドミルモードの体験も行いましたが、こりゃ〜便利だ！笑 この手のアイテムは "使い方" が大切です。せっかく買ったなら有効に使わなければ！ Sokka.では他店さんでお買上げの方も含めしっかりサポートさせていただきますので、分からないことなどお気軽にご相談ください。 本日ご参加の皆さん、CASIO K本さん、ありがとうございました！ #runmetrix @casio_metrix_jp - Sokka. ご来店の際はご予約ください (毎週(土)12時-18時は予約不要です) (靴のフィッティングやトレーニングのご相談などホームページからお気軽にご予約ください) #sokka. #靴屋 #ヨガ #ウォーキング #ランニング #インソール #パーソナルトレーニング
オレの5K 9戦目！ そして！「オレたちの5K」を本日開催しました 走力にわけて2箇所でスタート FUN RUN チャレンジャーは2.5Kの折り返しコースで 強者チャレンジャーは @shoesadvisor.fujiwara と同じコースで (スタート地点まで4キロ走って向かうのが結構キツイ) 腰にはRunmetrixを付け、スマホのアプリをスタートさせて 5.4.3.2.1 GO!! レベルの違うランナーで一斉にスタート すぐに差が開く、だけど気にしない 速さより、スコア、だからみんな楽しんでいる 貸し出した"HOKAシエロX1" の慣れないバウンドにも 苦戦しながらも楽しんでる 走ったあとの runmetrixデータも見比べたりして楽しんでる そう、これが一番の目的でもあるのだ！ ランニングは楽しむもの キツイけどちょっとの頑張りで 爽快感に変わる 5Kだから味わえる 普段ならば履けないスーパーシューズも 走ってみたらわかる 53歳のおじさんが全力で走り続ける意味も YouTubeにて公開中！ #fsrunning #オレの5kタイムトライアル #オレたちの5Kタイムトライアル #runmetrix #ランニングを楽しむ #ランニングシューズ #ホカラン #hokacielox1 #uavelocitielite2
岩手奥州きらめきマラソン10kmの部 無事完走 0から始めるランニング生活1年でここまで来た 半年で5kmレース参加完走 １年で10kmレース参加完走 今の精一杯 これから半年でハーフマラソン参加 ２年目でフルマラソン参加完走を目標に続けます ものすごく暑かったけど 笑顔で完走できました レース後は薬師堂温泉を満喫 前沢SAで前沢牛牛丼をいただきました #ランニング #マラソン #シューズ #岩手県 #奥州市 #岩手奥州きらめきマラソン #薬師堂温泉 #前沢牛牛丼 #runmetrix #s4
2024/05/18 Jog in the morning. 土日で距離を思っていたのが土曜のみで限界でした🫠皆んな凄いなーとただただ尊敬です #いわて銀河ウルトラマラソン 50kが不安になってきた… #run #jog #asics #evoridespeed #runmetrix #corospod2 #corosapexpro #corosheartratemonitor #saurus_japan_running_club #aminosaurus #錦秋湖マラソン #山形まるごとマラソン #東北みやぎ復興マラソン #サブ4 #サブ375 #サウルス仙台練習会
金曜夜に広島に飲みに行ってきました🍺 土曜日は二日酔いで動けず、日曜ラン🏃 広島駅はカープ戦で赤かった🟥 #ランニング #ランニングすきな人と繋がりたい #マラソン #広島観光 #runmetrix #ハシリマシタグラム
2024/05/13-05/19練習記録 5月の目標 基礎構築期2ヶ月目 故障に気を付けながら、基盤強化に取り組む。 ①ストレッチとランジを毎日行って、股関節が使えるフォームに変えていく。 ②坂道練習とスピード練習により、心肺機能と脚筋力を改善する。 05/13(月) ボディバッテリー94(+50)👍 睡眠スコア72普通、RHR39普通 ●スロージョグ 8.05km 57:53@7:11/km 平均心拍数114bpm、最大143bpm、心拍数ゾーンZ1(97-115)69% まだ腰に張りがあり、前屈は少し痛みあり。 ゆっくりジョグしてみたが、痛みはほとんどなかった。 👟ハイペリオンマックス 05/14(火) ボディバッテリー87(+56)🤗 睡眠スコア56悪い、RHR38普通 no-run、完全休養 05/15(水) ボディバッテリー90(+50)👍 睡眠スコア73普通、RHR36低い ★3km ＋2km＋1kmカットダウン(サウルス練習会、3:30列車) 設定：4:45→4:40→フリー、レスト3分 結果：4:49,46,40(4:45)→4:40,36(4:40)→4:13 平均心拍数137bpm、最大161bpm、心拍数ゾーンZ3(135-153)47% 体重超過で身体が重たいので、緩めの設定なのにキツイ😓 👟ヴェイパーフライ1 05/16(木) ボディバッテリー85(+59)🤗 睡眠スコア56悪い、RHR37普通 完全休養 05/17(金) ボディバッテリー92(+53)👍 睡眠スコア75普通、RHR36 体重増えたのでダイエットラン。 ●ジョグ(サージ) 16.02km 1:35:04@5:56/km 平均心拍数122bpm、最大156bpm、心拍数ゾーンZ2(116-134)75% ラスト1kmサージ@4:13、平均心拍数146bpm、最大156bpm 👟エンドルフィンスピード3 焼肉でタンパク質補給😊 05/18(土) ボディバッテリー84(+63)🤗 睡眠スコア62普通、RHR38普通 ★ペース走(サウルスweekend、みなと公園) Eペースで20km予定が、暑さのため12km(11周)でギブアップ。 ペースの割に心拍数も高い。 12.82km 1:09:03@5:23/km 平均心拍数137bpm、最大157bpm、心拍数ゾーンZ2(135-153)68% Runmetrixスコア75、178spm×1.05m 👟フューエルセルSCv3 05/19(日) ボディバッテリー94(+65)👍 睡眠スコア69普通、RHR38普通 ★坂道トレーニング(SAT練習会、比治山) 13.41km 1:21:51 6:06/km 坂道コース2.3km/周×3周 周回毎にペース上げた。 ①6:15,5:54,2:00(計14:09) ②5:21,5:02,1:46(計12:09) ③4:56(平均130bpm),4:33(146bpm),1:24(146bpm)、(計10:53、最大157bpm) 👟エンドルフィンスピード3 今週の走行距離72.2km(うち高負荷10.3km) 今週のトピックス 連休明けの腰痛が治ってきたので、週70km以上に戻せた。 腰痛の完治と暑熱順化をしっかり進める。 #力になるまで継続する #別大で会う約束 #きのこrunインスタ部 @kinoshitayumiko_kinokorun #能力よりも脳力 #走ることを愉しむ #マラソンの学校オンライン #筋トレ部 #そうするのではなくそうなる #走るための走らないトレーニング #MABオンラインマラソン部 #ランナーズプラスインチーム #runmetrix #SATランニングチーム http://satrunning.com #サウルス広島練習会 #sjrc #saurist @saurus_hiroshima
久しぶりの投稿 4月1週目まで週間100km継続で良い練習詰めてた中、突如仕事が忙しくなり2週間全く走れず、以降ゴールデンウィークからぼちぼち復帰みたいな今日この頃🫠 4月月間180km程度ですが、ほぼ最初の1週間のもので5月は間が空いたりしてるので今の走力維持の日々です🫠 そんな中、今日これからMKで5,000m走ってきます😏 自己ベストは1年前の19’24”ですが、それは最低限超えていければですが、結果はいかに⁉️ #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン大会 #ジョギング #ジョギング好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ3への道 #サブ35達成#サブ4達成 #marathon #jogging #running #runmetrix #casio #garmin #朝ラン #朝ランニング #morningjogging #morningrun #夜ラン #nightrun #eveningrun
2024.05.19 6kmジョグ 昨日しっかり走ったので、今日はサクッとリカバリージョグ。オフでもよかったのですが、明日の朝は雨が降っていそうなので今日軽めに走りました。 ペースは気にせず走りましたが、キロ5を切ることはなかったです。マラソンの練習を始めてから5日連続で走るのは初めてなので、身体が休め！と言ってるのかもしれませんねー🙄 明日はランオフにして脚や身体の回復に努めたいと思います🛌 #マラソン#ランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #サブエガへの道 #ぼっちラン #ランニング記録 #asics #runmetrix #gelkayano #polarjapan #running #jogging #marathon
令和6年5月17日 Runmetrixは、なんでもお見通し。 5/17のランでは、 尻(右)に違和感を感じていた。 #Runmetrix
令和6年 5月15日 5月15日の朝ラン。GARMINのベース47分(㌔5:10)。45分で10km。9分延長して12.5km。目標達成率21%、利点:テンポ有酸素4.0テンポ更なる向上、負荷192。ランニングフォームは、いつになく高得点74点。「疲れたときこそ腰高姿勢を保つ意識を持ちましょう。」 「スウィングの時膝を高く引き上げるよう意識すること。」とRunmetrix。腰が落ちている。膝をもっと上げて走ってみよう。 #runmetrix
今日は暑さに慣れるために昼過ぎから走りました。 覚悟していたとはいえ、ゆっくりペースでも心拍数150ゴエゴエ💦 昨日の簡易インターバルで脛の痛みもあり、非常に辛かったです。 フォームを意識する集中力もありませんでした。 午後から 次男の超遅七五三写真撮影(なんとか6歳になる前に完了)、 猫ミームぬいぐるみゲット(バナナ猫)、 くら寿司で夕食(びっくらポン3回当たり)、 とやや慌ただしかったので、明日はゆっくりします！ #runmetrix #ランメトリックス #running #ランニング #marathon #マラソン #サブスリー #サブエガ #ランニングフォーム #内転筋 #骨盤 #腸腰筋 #股関節 #ダイエット #ランニングおじさん #北海道マラソン #手賀沼エコマラソン #神戸マラソン #くら寿司 #バナナ猫
. 【5/18ランニング🏃♂️】 ・時間32'54" ・ペース4'57"/km ・ストライド1.15m ・減速量0.50m/s ・蹴り出し時間238ms . 📝骨盤周りの数値が 🙅♂️まだまだダメです 😚伸び代たっぷりで 🍂秋口からのシーズンインが 😁楽しみ . #hokaoneone #yasoorunning #runmetrix #motionsensor #ランニングエコノミー #ランニング好きの人と繋がりたい #走った後に後悔なし #自己肯定感の醸成
まいどおおきに😀 休みの日、二度寝ができない😭、残念😭 だったら、夜、早々に寝ます😴 ちなみに、今月のランニング🏃、 本日で100kmを超えました🏃 まぁ、ボチボチ走りますわ😀 からの、皿うどん。 #晩ごはん #よるごはん #よるごはん記録 #自炊 #自炊記録 #ひとり暮らし #ひとりごはん #皿うどん #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #明日も頑張ろう #Runmetrix
北海道マラソン2024への道⑧ 豊平川河川敷から真駒内公園折り返し。 明日洞爺湖マラソン走るランナー頑張って💪 みんな大好き帯広ぶたいちとあじ福の元祖中華ちらし🍜 札幌ファクトリーはジンギスカンフェスティバル開催中！ 天気3150☀ ひざ痛いけど3150！ ペガサス39さいこー！ #北海道マラソン2024 #夕方ラン #ランニング #十勝 #帯広 #ぶたいち #あじ福 #豊平川河川敷 #真駒内公園 #札幌ファクトリー #おじさんランナー #はしりましたぐらむ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ig北海道ランナーズ #GSHOCK #gsrh1000 #Runmetrix #runkeeper #NIKE #ズームフライ5 #ペガサス34 #ペガサス39 #nikerunning #北海道マラソン#ランナー #goodr
5/16豊洲ぐるり公園ハーフマラソン 1:24'40 ランニングをちゃんと続けるようになって約5ヶ月。初めての試合だったけどいい結果出せた。 そんなに歴史のある有名な大会とかではないけど盛り上がってて楽しかったし、とっても走りやすいコースでした！運営に感謝。 #running #run #runner #jogging #nrc #nikerunning #runmetrix #marathontraining #マラソン #豊洲ぐるり公園ハーフマラソン #ハーフマラソン
iPhoneアプリ難民😂 ランニング（7km）🏃♀️→sup（計測失敗😔）🏄 パドルを身長＋17cmにして、いつもより手前で挿して速く抜くを心掛けたら腕・肩・腰が楽だった❗️まだ下で引いているので次は上をパーにしてみよう🧐（押せてたらパーでも進むはず） SIC X12 Pro Liteさんは足が使えて、すごい楽だなって思いました。小指に体重かけたり片足上げるだけでもボードが好きに動いてくれる・・・え、もしかして実はそれが普通🧐❓ 🌱paddle paddle もしかしてスタート・停止はiPhoneで操作なん？ 🌱dawn patrol 速度はどこで出るん・・・。 Apple Watchのワークアウト→パドリングで速度が記録されないことはわかった😭（屋外ランニングなら計測OK） 今日のスコア🎼71点 タッタッタとテンポよくピッチを上げてみましょう。１歩あたりの負担が軽くなります。 #Runmetrix #ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
本日のrun 骨盤の回転は min 4.9 max 14.2 蹴らないように意識したら 回らなかった #runmetrix #モーションセンサー #ランメト
週末ラン #週末ラン #nrc #igランナーズ #runmetrix #runstagramer #runstagram #akarirunners #楽しく飲むために走っている
【2時間走】 ・2時間走（6:30/㎞） →20㎞ 2時間08分（6:21/㎞）○ ●目的 ・スタミナ強化 ・フォームの刷り込み ●フォーム意識 ・重心の真下着地 ・お尻を締める ・腰高姿勢&背筋を伸ばす ・脱力した腕振り ・リズムと楽な感覚 ・心拍数 ●フォーム意識で起きた変化 久々の朝ラン2時間走。久しぶりに晴れ予想だったので昨日の夜勤明けは禁酒してロング走に備えた。→気持ち良かったけど暑くなってきた。自宅から約6㎞のサーフスポットは県外ナンバーでいっぱい。とにかく楽に走るためにペースより心拍数を見て走った。ダラダラじゃなくしっかりと腰を立てお尻に力を入れて。心拍数管理しながらだとペースも管理しやすい♪ #宮崎県 #日向市 #ヒュー日向 #小倉ヶ浜 #Garmin #ランメトリックス #Runmetrix #ランニング #マラソン #ジゴスペック #AirFly #サブ3.5 #sub3.5 #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
暑かった・・・ 第9戦終了！ しかし、走るって単純なことだけど 違うシューズと一緒に走ることで 毎回発見がある 面白いですね #オレの5kタイムトライアル #いつものコースがレースコースになる #underarmour #uavelocitielite2 #chaos #runmetrix #シューズアドバイザー藤原 #fsrunning
24℃ 10:00am 風速2m/s 距離13.3km 体重差は-1.8kg 今日もいい天気♪ だんだん脱水しそうな気温になってきたので、そろそろ給水システム背負う季節 さて、明日の軽井沢の天気予報は曇りで20℃くらい 雨じゃないのが救いだけど、晴がよかったな #軽井沢ハーフマラソン まであと1日 #puma #adidastokyo #running #tabio #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #朝ラン #ランニング3年生 #2xu #on #Cloudmonster #onrunning #runoncloud #running