Aloha Roots! A vida está impondo cada vez mais desafios à nossa existência. Vamos fazer um pacto silencioso de ficar cada vez mais fortes e unidos para enfrentar estes desafios. Acreditamos que exercício é capaz de emanar uma força interior que existe dentro de todas as pessoas. Grande abraço... A gente se vê nos treinos!! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Com vocês o "spoiler" dos exercícios da semana, que vocês tanto esperavam. Mas "se liga!" Isso é apenas uma pequena fração do que teremos pela frente... Grande abraço, a gente se vê no #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots... Vem aí mais uma semana de trabalho, estudos e muito "workout" é claro. Estão prontos??? #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots... Uma sequência de treinos quentes, para espantar o frio do outono... Se eu fosse vocês não perderia nenhum treino da semana... #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Olha o que a nova semana reserva pra gente. E tem muito mais que isso. Então venham ver e viver essa experiência... #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots!! Preparados para mais uma semana de treinos? Já separa o "HAND GRIP" a "Munhequeira" o "meião". Teremos de tudo um pouco. Intensamente e amplamente variado... #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aquele #teamwod que o atleta raiz respeita... #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
É amanhã, hein galera! Já separa a roupa de ir... #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Sabiam que depois de 30 de Maio, não teremos mais feriados em dias úteis, até Novembro? Ótima notícia, hein? Cinco oportunidades de treinos durante a semana, nos horários regulares e um treino em horário único aos sábados... Muita energia para todos! A gente se vê no #box #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots... Último treino antes do feriado prolongado Motivo para "treinar fofo"?? Claro que não... Galera treinou #hard Parabéns a todos os envolvidos! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Já fez tua mobilidade hoje!? ✨ Fazer mobilidade melhora tua perfomance, fazendo com que teu corpo execute os movimentos com mais eficiência, além de prevenir lesões! Por aqui, alongamos em média 5min antes de começar o treino - e é óbvio que é pouquíssimo tempo, então, te organiza pra fazer mobilidade pós treino! 🤍 Agachar deve ser SIMPLES e confortável - se tu tem dificuldade, começa te alongar - URGENTEEEEEE. Agachar = quebrando a paralela! #rootscrosstraining #alongamento #mobilidade
Aloha Roots... Nesta próxima semana teremos feriado. O final de semana vai chegar um pouco mais cedo. O planejamento das aulas foi pensado justamente em promover o melhor rendimento. Então, façam seus "checkins" reservem seus horários, e nos encontramos nos treinos. Excelente semana pra gente. #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Apresentando pra vocês um pouco do que faremos esta semana... Uma adaptação do "OPEN 24.2"; Nosso "Heavy Day" com exercícios voltados para fortalecimento muscular; "Endurance"; Um pouco de levantamento de peso; "Pullover" um exercício ginástico desafiador... Lembrando que neste sábado não haverá "TEAM WOD" pois vamos estar no @rhinos_games prestigiando nossos atletas. Boa semana! A gente se vê nos treinos! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots!! Preparados para mais uma semana?? Nos desafiaremos na execução do "24.1" enquanto esperamos ansiosos o lançamento do "24.2". Nossos treinos estão imperdíveis. Então #sóvem #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots!! Semana de "OPEN Crossfit Games" Quais os exercícios que vocês acham que vão ter no 24.1?? Os nossos são estes... Alguns deles. Claro que a semana está repleta de novidades. Agendem suas aulas, façam seu "checkins" e a gente se vê nos treinos.. #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots... Nosso #teamroots de todos sábados... Aguardamos vocês!! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Atenção pra chamada daquela galera "braba" que não foge de um desafio... Aqui um pouquinho do que teremos pra essa semana... #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots... Este mês começa o "OPEN Crossfit Games". A primeira fase de classificação para o mundial de Crossfit... Nos dias 29/02, 07/03 e 14/03 vamos conferir o lançamento dos "workouts" que serão os primeiros testes para os atletas que almejam a participação nesse grande evento. Para relembrar essa emoção, faremos nessa semana os workouts memoráveis de edições passadas... Se joguem! Divirtam -se! #sóvem #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Sexta feira à noite e nós estamos como?? TREINANDO... Nosso "Happy Hour" é aqui na #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vemserroots #boraroots #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots!! Que delícia o verão, hein... Estação perfeita para aqueles treinos que a gente adora.... Então... #sóvem #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aquele #teamwod que você respeita #roots #tevebom #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #aloha #boraroots #desistirjamais #neversurrender #noexcuses
Aloha Roots... Curtiram a primeira semana de treinos de 2024? Garanto que a próxima também vai ser genial... Sábado, nosso Team Wod de reinauguração. Se programem pra não perder esse evento #fitness No mais, a gente se vê no #box Grande abraço!! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #oldschoolstyle #morethanexercise #desistirjamais #neversurrender
Aloha amigos! Preparados para um ano expetacular? Cheio de novas possibilidades e desafios. Com várias oportunidades de sermos a melhor versão de nós mesmos. Se sua resposta for "SIM" vem com a gente nessa jornada! Um 2024, incrível. A gente se vê na Roots! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Wohooo!! Vamos começar a semana na casa nova. Comemorando da melhor maneira possível... Treinando #partiu ? #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aquele #teamwod que você respeita #roots #tevebom #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #aloha #boraroots #desistirjamais #neversurrender #noexcuses
Aloha Roots Chegamos no último mês do ano. As conquistas foram muitas, com certeza. Podemos muito mais, mas pelo que já conseguimos somos todos vitoriosos... E tem muita coisa boa ainda por vir ... Excelente semana a todos! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Preparados para mais uma semana de treinos intensos e amplamente variados? Aqui é o lugar certo. Bem vindos a mais uma semana incrível. #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Vocês entenderam bem. Essa semana teremos dois dias de "HERO Benchmarks" Preparação para o nosso "MURPH" super treino de final de ano, que já está bem próximo... Por falar nisso, já fizeram inscrição? Vai ser necessário, afim de garantirmos um evento organizado, divertido, inesquecível... #murph #murph2023 #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots... Nossas "Técnicas da Semana" passando pela sua "timeline" No próximo sábado, dia 11/11, não teremos o nosso "Team Wod" pois iremos prestigiar os nossos atletas no @pzwodgames Fica nosso convite a todos os fãs do nosso esporte. Uma excelente semana pra todos! #sóvem #aloha #aloharoots #roots #crosstraining #rootscrosstraining #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots A espera terminou... Fiquem cientes de alguns exercícios que faremos esta semana... Vai ser sucesso #sóvem #aloha #aloharoots #roots #crosstraining #rootscrosstraining #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Estão lembrando que sábado é nosso "HalloWod" festinha de Halloween com treino... Antes disso, fiquem com um pouco dos exercícios que faremos essa semana... Os treinos vão ser uma gostosura, ou uma travessura?? #🎃🎃🎃 #roots #crosstraining #rootscrosstraining #vempraroots #vemserroots #boraroots #aquiéroots #desistirjamais #neversurrender #aloha #halloween #hallowod
Aloha Roots!! Vem aí uma semana com seis dias de treinos. Seis dias desafios que vão tirar você da "zona de conforto". #sóvem #aloha #aloharoots #roots #crosstraining #rootscrosstraining #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! Mais uma semana com feriado . Importante manter o ritmo e a consistência nos treinos. Então "vamos pra cima" com vontade e disciplina, vencer a rotina... #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aloha #aloharoots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender #maisfortequeomundo
Aloha Roots... Outubro chegou, e com ele o último trimestre do ano. Por aqui teremos nosso #halloween ou será #hallowod ?? Fiquem ligados para mais informações. E olha o que voltou aos nossos treinos. Nossos #benchmark #herowod . Excelente semana para todos. Nos vemos nos treinos! #aloha #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender #noexcuses #maisfortequeomundo
Aloha Roots!! Preparados para mais uma semana que promete? A última do mês... Mês que vém tem muita coisa especial... A vida não fica mais fácil. Vamos ficar mais fortes?? #aloha #aloharoots #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender #noexcuses #maisfortequeomundo
Aloha Roots... Nosso #teamwod #deubom Obrigado a todos os envolvidos!! #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #aloha #desistirjamais #neversurrender
Aloha Roots! É chegado o momento de colocar o cadarço no tênis, separar as roupas de treino e se preparar psicologicamente para os desafios da semana... #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aloha #aloharoots #vempraroots #vemserroots #aquiéroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender #noexcuses
Olha a galera #roots no #bopegames #tevebom #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #aloha #boraroots #desistirjamais #neversurrender #noexcuses
Aloha Roots... Vem aí uma semana de muito desafio, aprendizado e superação... Estamos juntos? (. ) Claro que sempre (. ) Toda hora #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #noexcuses #desistirjamais #neversurrender
+ um aulão de sábado entregue com sucesso 🚀 vaaaaleu galera! :) #rootscrosstraining
Terçou com essa galera lindaaaaa creditando o treino logo cedo! ⚡️ #rootscrosstraining #rootscross
Aloha Roots!! Já podem ficar sossegados. Liberados alguns dos exercícios que faremos essa semana... Cada dia no Box é como um dia no hotel fazenda. Diversão total. Vamos curtir o "rolê"? #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #aloha #aloharoots #desistirjamais
Sobre nosso #teamwod de ontem. #deubom demais... Parabéns a todos os envolvidos #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #desistirjamais #boraroots
Aloha Roots... Essa próxima semana que temos pela frente, tem tudo pra ser formidável. Confiram um pouco do que teremos e alimentem- se de expectativas... #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #desistirjamais #aloharoots
Aloha Roots! Essa semana temos um feriado na 3ª feira. Não vamos deixar nossa empolgação declinar com um "DAY OFF" extra... Começaremos amanhã com energia total e manteremos essa energia para recomeçar na 4ª feira... Bons treinos. A gente se vê no box. #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais
Treino regenerativo depois de uma semana intensa... #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais #noexcuses #💪
Aloha Roots! Os treinos desta semana estão vibrantes. Iremos turbinar a energia e a força de vocês a um outro patamar. #sóvem #roots #crosstraining #rootscrosstraining #vempraroots #vemserroots #aquiéroots #boraroots #desistirjamais #neversurrender
Dá série "Minha maior conquista no Cross, foi as amizades que eu fiz" Parabéns galera!! #amizaderaiz #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #roots #crosstraining #rootscrosstraining #desistirjamais
Aquele Team Wod Vitaminado, que você respeita... #vempraroots #vemserroots #aquiéroots #rootscrosstraining #roots #crosstraining #desistirjamais
Aloha Roots! A espera acabou. Passando pela sua "timeline" um pouco do que faremos essa semana... E aí? Estão prontos?? (. ) SIM (. ) JÁ COM A ROUPA DE IR #roots #crosstraining #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #boraroots #desistirjamais
Aloha Roots!! Os exercícios desta semana foram pensados para quem gosta de desafios. Mas como sempre, vocês decidem o melhor momento de ultrapassar os próprios limites. #💪 #roots #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais
Aloha Roots... Chegamos no último #teamwod de junho. Tudo muito fácil até aqui?? #💪 #roots #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #boraroots #desistirjamais
Aloha Roots! Dica para "afugentar" o frio e a indisposição. 'TREINAR HARD" ao invés de "TREINAR FOFO" 🏋🏾♂️🏋🏽 Programem seus horários, e a gente se vê no #workout #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #vemserroots #desistirjamais #boraroots
Aloha Roots... Team Wod Regenerativo, depois de uma semana pesada😜 #sqn Parabéns pra todos que treinaram, se superaram e acima de tudo, se divertiram... #roots #rootscrosstraining #aquiéroots #vempraroots #boraroots #desistirjamais
Aloha Roots! Se liguem na missão. Vem aí nossa "Girls Week" Uma semana inteira de "Benchmarks Girls" É a maneira da Roots homenagear todas as mulheres incríveis que trazem brilho pro nosso esporte. Aguardamos todos vocês. Vai ser sucesso... #roots #rootscrosstraining #vempraroots #boraroots #vemserroots #desistirjamais
Aquela corridinha no feriado que você respeita... Na Roots a gente "descansa carregando pedra" #tevebom #mahalo a todos os envolvidos! #rootscrosstraining #roots #vempraroots #vemserroots #desistirjamais
Aloha Roots... Semana de comemoração de aniversário. Sábado. Até lá, cinco dias de muito peso pra cima, exercícios em suspensão, apoio invertido e corrida... O segredo é ficar mais forte, sempre #roots #rootscrosstraining #desistirjamais #vempraroots #boraroots #vemserroots
Aloha Roots! Se liga no que a semana reserva pra gente... Muito desafio, superação e positividade. Nos vemos nos treinos! #aquiéroots #vempraroots #boraroots #rootscrosstraining
#teamwod do feriadão na #rootscrosstraining ... #deubom demais... #desistirjamais #aquiéroots #vempraroots #boraroots
Crosstraining nos obliga a preguntarnos: ¿quién soy yo? ¿De qué estoy hecho? . . . #rootscrosstraining #latribu #ppralvc
Dica = Para um resultado eficiente, precisamos conhecer a importância de cada etapa na construção de um objetivo. #rootscrosstraining #desistirjamais
Pela volta do #treinoraiz #rootscrosstraining #oldschoolstyle
Construir corpos saudáveis para absorver tudo que a vida tem a oferecer... #desistirjamais #rootscrosstraining
A equipe @rootscrosstraining agradece a todos que disponibilizaram um pouco do seu tempo para compartilhar esse momento tão especial com a gente... Um forte abraço a todos!! #rootscrosstraining #desistirjamais #oldschoolstyle
Hey turma... Se liguem no nosso horário de funcionamento... Lembrando que as primeiras 25 pessoas que fecharem plano com a gente tem 20% de desconto #rootscrosstraining #desistirjamais
#rootscrosstraining #desistirjamais #oldshoolstyle
É os guriiii 🧡✨ nossos meninos fazendo história no @summergamescf … VÂMOOO! #rootscrosstraining #crossfit
El @roots_crosstraining es especial. Están celebrando su 4to aniversario y como cada año agradezco la oportunidad de tomar sus fotos. ¿Porque es especial? Bueno, la última foto es de la primera sesión que les hice. Recuerdo ese día "Miren ustedes brincan y Ale les va a aventar tierra para que se vea más acaaa" jajaja quién ha estado en sesión comigo sabe que eso es MUY NORMAL jajaja. Me gusta ver la evolución en la fotografía, saber dónde estábamos y dónde estamos ahora. Las primeras fotos fueron de hace unos días y me siento muy orgullosa de ver como este proyecto tan lleno de buena intención ha crecido tanto en tan poco tiempo. Puedo decir que soy parte de #LaTribuROOTS 🔥 . . . . . . . . . . #cross #crossfit #roots #rootscrosstraining #training #ejercicio #fotodeportiva #fotografiadeportiva
#Felicidades a nuestros #amigos de @roots_crosstraining ROOTS Cross training por su 4to #aniversario !! les deseamos que vengan más años y más #éxitos !! Son los mejores para poner en forma a todo aquel que quiera poner su cuerpo #fuerte !! #motelbarcelona #rootscrosstraining #LaTribu #followyourinstincts #PPRALVC #roots
Estrenando el rack de mis amigos de Roots en su ignaguracion 😅 (Ya se que esta todo feo el muscle up pero es por el pantalón apretadito jaja) #crossfit #mylive #RootsCrossTraining #MachinefitnessCommunity #muscleup #enjoyyourlife