2024.5.25 Strap Pole❤️❤️❤️❤️ 立派なスーパーマンになりたい。 遠心力を味方に暴れ舞いたい。 上手な方が多くて、刺激もらってばかりのレッスンでした😌 うまく登るところからなので、要練習、要復習。 #polestrap #polestraplesson #polestrapcombo #lovepole #poletrainning #polelessons #スーパーマン #スターフィッシュ #pdsuperman #pdstarfish #ポールダンス女子 #趣味の時間 #身体を動かす趣味 #産後ダイエット #ダイエット記録 #体幹トレ #健やかな暮らし
Calentando Motores🙌🏽 . . . . . . . . . . . . . . #trabajoenequipo❤️ #miyonoacrobatics #laspalmasdegrancanaria🌴 #laspalmasdegc♥️ #entrenodeldia #motivacióndeportiva #motivación #motivaciónpersonal #aerialsclass #conciênciacorporal #constanciayesfuerzo #conocetucuerpo #controladoresaereos #controlcorporal #movilidadcorporal #entrenofuncional #trabajodurodedicacion #deeptraining #poledancersig #poletrainning #poletrainer #aerialtraining #aerialworkout #aroaéreo
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Klasse Abvanced A von Montag 19:30bei Mystique Pole Dance mit Pikun #poletrainning #poleclass #poletrick #polesplit #poledance #mystiquestudents #mystiquepoledance #polestrong #poleflex #hipflexibility #shoulderflexibility #backbendflexibility #strong #polefexibility #polefexibility #poleflex
❤️❤️ Que de bénédictions sur toute les personnes qui m'entourent et me permettent d'aller plus haut et plus loin ❤️❤️❤️ * * #shootout #shooting #shoot #loveyourself #lovemylife #poledancenation #poletrainning #poledancer #poledance #bikinis #pool #poolparty #friendly #morning #morningmotivation
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2024.4.27 トリック・コンボ👑👑 できないことも多かったけど、 本当に素敵で心鷲掴みにされたフロー。 流れるようにできるようになりたいなぁ。 特にスタティックはアクロバットな動き好きなんだなぁ… @mika_pd_ ちゃんとの念願のハンスタコラボも🤍🤍 Thank you 💜 Thank you 💜 Thank you 💜 次はフェニックスコラボ！年内目標にがんばる！ #poletrainning #polebeginner #poledancebeginner #lovepole #lovepoledance #ポールダンスレッスン #ポールダンスレッスン記録 #ポールダンス女子 #週末の楽しみ #趣味の時間 #mydayoff #育児の箸休め #ママの習い事
I que ha gusto me siento en... la barra. 🙃💚 Me siento como un murciélago 🦇 trabajando de noche 🌙 dormir 😴 de día 🌞 y estar... colgada boca abajo. 🙃🧘♀️ ❤🖤🧡🤎 PoleDance 💜💛💙💚 #piera #anoia #academiabluemoondansa #poledancers #poledancersofig #poledancer #pasion #pole #poledance #polefitness #strong #fitfam #poleshapes #poledancersofiginstagram #polerina #fit #flexibility #fitness #poledancenation #girlswithmuscle #strongnotskinny #flexible #workout #poletricks #poletrainning #polemove #phototheday #lifestyle #motivation #poletrick
Una linda foto en #pdsit ❤️ que tan difícil crees que sea de 1 al 10? Te leemos...👀👀👀👀 . . . . #pole #poleconditioningexercises #polefitness #poleballet #polesport #polefitness #polesit #maracay #maracayinforma #maracayinformaplus #maracayaragua #poleworkout #poletrainning
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2024.4.21 @milly_flyingpole 先生の 銀座サンデーモーニングフライングポール💫💫 このコマが好きで宣伝しまくってるのに 自身は月イチくらいでしか参加できない(今回は2ヶ月ぶり) ダメ門下生です。 今回は背面強化デー🔥🔥 クライムの入り方はいろいろあるけど、 背面は足離した瞬間から好きな形で得意にしたいものの一つ。 なかなか正面と行ったり来たりできないのは、 押す力が足りないのかな… 今回はできないことだらけだったけど、 先生の「できたじゃーん！いえーい！」が本人よりも嬉しそうで 元気もらえるありがたい時間。 立派な背面クライマー侍になるべく 一回一回のレッスンを大切にします。 #poledancelesson #polelesson #flyingpolelessons #loveflyingpole #poletrainning #airialpole #poledancebeginner #pdbegginer #pdsamurai #フライングポール #フライングポール初心者 #フライングポールレッスン #ポールダンス初心者 #身体を動かす趣味 #リフレッシュ #趣味の時間 #育児の息抜き
Double Pole von Advanced Klasse am Donnerstag um 20:00 mit Pikun #poleclass #mystiquestudents #mystiquepoledance #doublepole #poledance #polestrong #poleflex #poletrainning #polestrong #poletrick #poleclass #poleflex #doublepole #backbend #shoulderflexibility
Lo que el pole dance une ya no se separa! @josetegarca + @glo.pole el dúo risueño🤍🖤 #fenixestudioalicante #poledance #polecouple #polespain #polelovers #polesport #polefigure #polephotography #polefriends #poletrainning #polefitness #alicante #quehacerenalicante #ocioalicante #saturday #weekend #deporte #love #couple
En el día de la danza, deseo que todas las personas tengan sensibilidad musical y se permitan simplemente bailar, sacar todas esas emociones que muchas veces no podemos expresar con palabras o con llanto, es el proceso más sanador que conozco. Gracias al #poledance por permitirme esto y al #technomusic por qué no😈😎 Ph: @ojoinfinito En @espacio.grus ☄️🪐 #poledance #poletrainer #poledancersofig #instagood #poledancemotivation #diadeladanza #dancer #exoticpoledancer #poletrainning #polechoreo #poleshow #mendoza
One from the home training, I didn’t execute this move well and my position is slightly off but this is the best jade split I’ve ever done #hometrainning #poletrainning #jadesplit #pdjade #pdjadesplitprogress #pole #polemoves♥ #polepose #pdmove #polelover #poleislife #polerofinstagram #polerofig
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❤️💕 Être avec les bonnes personnes 💕❤️ * * #poledancenation #poleduo #poletrainning #poledancer #poledance #flexibility #stretching #stretch #split #home #homedecor #homesweethome #homedesign #carribean #women #black #power #bodytherapy #bodypositive
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❤️💕 Nous a minuit pendant que les gens normaux regarde un film ,ou dorment 🤣💕❤️ #poledancenation #poleduo #poletrainning #poledancer #stretching #stretch #split #friends
2024.4.6 AI先生ポール2&3🤍🤍 TRFの新曲で踊ってきたよう♪ スプリットはもう少し膝が伸びると良かったのだけど、 恐怖に打ち勝った自分をまずは褒めたいと思います😌 ハンスタももっと引っ張って安定させたいし綺麗に見せたい。 #poledancelesson #polelessons #poletrainning #lovepole #trfで踊る #trythefuture #ポールダンス女子 #趣味はポールダンス #週末の過ごし方 #体幹トレ #全身運動 #すっきりした #楽しかった #学び多きレッスン #thankyouasalways
.. porque te llamaN SheSho⁉️ 🛑’SheSha #terapia #estiramiento #amor #propio #poletrainning
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Добірка трюків 🌷 #training #poledance #polekids #poletrick #poletrainning
I have no idea if this shape has a name, but I like it. 🤩 Inspired by @pole.padawan 🫶, thanks for the inspiration🙏 ! #poledance #poledancing #polelove #poledancegermany #polepose #poleintermediate #intermediatepole #staticpole #poleinspiration #poledancersofinstagram #poledanceinspiration #unitedbypoledancing #unitedbypole #poleshapes #poleshape #poleposes #poletrick #poletricks #instapole #poleaddict #poleathlete #polefitness #pdflexibility #polesport #poledancersofig #poledancer #poletrainning #poledancemotivation #pdintermediate #pdstaticpole
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2024.3.22 自主練後のお戯れ💫💫 ずっと上がりっぱなしだった肩が下がっている… 些細なことかもしれないけれど これはルカ史上最大の成長です🌸 ビールマンニハイレナカッタノヲゴマカセナカッタノハヒミツ… #poledancebeginner #poletrainning #polewalking #polewalk #polewalker #lovepole #pdwalk #polepractice #havefun #ポールと友達になりたい #滑る日 #ポール散歩 #ポールダンス女子 #自主練記録 #pdhandspring #自由に舞いたい #有給の有意義な過ごし方
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2024.3.16 トリック・コンボ👑 スタティックは形にならなかったので、今回はスピニングのみ。 面白い形を教わったよう💛🤍💛🤍 ベースのブラスモンキーが安定しなくてどフレックス反省。。 動画2つ目は過去のコンボで教わったもののうち一番のお気に入り(の復習と１日１ハンスタ)。 肘にうまく入れられないという失敗をよくしますが 完成系が可愛いので好きです😌 解除もうまくできるようになりたいなぁ。 #polelessons #poletrainning #polefitness #polelove #lovepole #polesplit #身体と対話する #体幹トレ #体幹 #ポールダンス女子 #趣味の時間 #楽しかったなん #筋肉痛だなん #運動不足かな
Nuevos horarios de clases de pole sport, pole flex y flexibilidad 🔥😎 Cupos disponibles en todos los horarios! Agenda tu clase y ven a entrenar 💪🏽 📌 @jenelpoledancefitness 📌 @energiavertical 📌 @ayshadance.fit 📌 @gammaworkout #polefitness #polesport #poleclass #poledancing #poledancer #poleathlete #poletrick #poletrainning #poletrainer #polelove #poledancenation #polelove #polelife #polelover #polepassion #polefun❤️ #poleworkout #polemoves #flexibilityclasses #flexibilitynation #flexibilityprogress #trainingday #traininghard #trainingmotivation #functionaltraining #poleflex #poleflexibility
I used you for my art. #pole #polesport #poleart #poledance #poledancing #poledancemotivation #poledancenation #poledancer #poledancelife #poledanceart #poleartist #poleshapes #poledancerofig #poletrainning
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Combo del fin de semana💪🏻 Me hace feliz ver que las transiciones me salen un poquito más limpias🥹, gracias a los entrenos con @kraftoficial_ 💕 #poleclasscombo . . . #polespinning #polespinningcombo #pole #polegirl #poletrainning #poleonlinetraining #polecombo #polecombospin #poledance #polefitness #polesport #polerina #poleshapes #pdfakesplit #pdsitspin #pdsailboat #pdvalentinevariation #pdclimb
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When u really hate a move and you would rather hang of the teacher ... @lovepolekisses #poletrainning #polejourney #polemovesimproving #polemoves #keepingfittogether #fitness #polersofinstagram #polegoals #polefails
2024.3.9 ストラップポール🤍💛スピン編💛🤍 人間も簡単に宙を舞える喜びを乗せて🦢✨ あまり痛くない、疲れない、なのに超絶楽しいという無敵のストラップ。毎月やりたい。 スタティックのスピンがへたっぴな私は 少しだけど、身体の軸を使うこと、遠心力に乗る感覚などを 学んで帰りました😌✨ Special thanks to @milly_flyingpole @milly_flyingpole @milly_flyingpole #スピン #ポールダンスレッスン #ポールダンス女子 #ストラップポール #ポールストラップ #宙を舞う #空を飛ぶ人類の夢 #趣味の時間 #新感覚アトラクション #polestrap #polestrapbeginner #polestrapflow #polelessons #poletrainning #polespin #lovepole #遠心力を味方に #いえーい
Figura de la clase de @kraftoficial_ 💕 La logré sostener el tiempo justo para poder sacar una foto😅. Dejar el pie flexionado me ayudó a sentir menos miedo. . . . #pole #polegirl #polefitness #poleshape #polesport #poledance #poletrainning #poleworkout #poleshapes #staticpole #poleaddicted
2024.3.7 ドロっぺない女から 何か変ドロっぺな女になりました。 つまり、相変わらず綺麗にドロっぺない女です。 手の広げ方？ 終着時の足の形？ もう怖いという感覚はないけど、足もフレックスに… 一つ一つ意識しないと綺麗にできないけど、 ドロップは一瞬なので、普通のトリック練習よりも意識するのに瞬発力がいる…強敵。 How difficult💔💔💔💔💔 #polepractice #poletrainning #droppractice #pddroppractice #poledroppractice #綺麗になるために #練習あるのみ #修行の身 #身体を鍛える #身体をあたためる #どーん
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2024.3.7 @_acha_1377 先生 スピニング2&3🤍🩷 ※動画はacha先生＆みんなの声援と、 私の悲鳴？入りでお送りします。 本日のメニューは、 🩷ロシアンスプリットもどきスプリットフロー 🤍ウィンドミルから肘スプリットまで ロシアンもどきは、できると思ってなかったので 本当に本当に嬉しい収穫🥰 身体硬い民なので、 もっと膝伸ばしてポイント頑張れるようになるぞがんばるぞっっ ウィンドミルは課題だらけ💦 まずはお腹引き上げて足引っ張りながらぶん回すフローを しっかり叩き込みたい…。 #poledancelesson #poletrainning #poledancebeginner #lovepole #pdsplit #pdspinningflow #ポールダンス女子 #ポールダンスレッスン #スピニングポールレッスン #ロシアンスプリットもどき #楽しい時間 #生きがい #趣味の時間 #母の趣味 #有給の使い方 #有給ポール
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2024.2.21 鬼のリハビリポール。 体調崩した際に、みなさんのアドバイスや温かいメッセージで救われました。ありがとうございました😌✨ #朝練 #朝練後は仕事 #身体を整える #身体を温める #鬼 #鬼のお面かぶって #ポールダンス #ポールダンス女子 #poletrainning #polepractice #poledancebeginner #lovepole #lovepolefitness #evil #oni #リハビリトレーニング #病み上がりポール #好きなことを全力で #pdhandspring #pdballerina #polecleaning #ポール拭き #ポール拭き隊 #感謝 #thankyouthankyouthankyou
Pole shapes 🤍 #pdbutterflyvariation #pdshoulders #pdshoulderdismount #polefit #polepractice #poleworkout #poletrainning #poleartstudio #poleartteam
2024.2.21 初めてマシンガンが形になった記念日🤍 (BGMのTRF効果😌✨) 本日のメニューは、 ・バインバインドロップ ・スピン(ひし形→バックスピン→逆上がり) ・チャイニーズクライム(本当はその後ドロップ→レイコスプリット→エンジェル) ・マシンガン ・カップdeハンスタ(本当はアイーシャとの掛け替え) 前回より、どれも形になってきて 周りの皆さんの見本もたくさん見られて、 刺激多く充実のレッスンでした🤍 まだもたもたしてるし、フレックスになることも少なくないけど 目指すところがキチッと決まっているので 「何をやらなきゃいけないのか」「何を直さなきゃいけないのか」 が捉えやすい。 普段のレッスンでも、上り方から意識します😌 @aipoledancer0118 先生 学び多き充実のレッスンありがとうございました🤍 カップのハンスタは定期的に練習します…重いのに支えてくださり感謝です🙏 #poletrainning #polesportlesson #polelesson #lovepole #pdmachinegunsplit #pdmachinegun #pddrop #pdchineseclimb #ポールレッスン #ポールスポーツレッスン #新参者 #体幹トレ #体幹トレーニング #病み上がりポール #リハビリポール #trfでテンション上がる
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Premier entraînement sur mon nouveau podium 🤩 Training au soleil ☀️ @lafaurien ❤️ Merci d'être parfait ✨ #poledancer #poledance #poletrainning #polesport #pdironx